我不是个暴力的人
恰恰相反
我生平从来没跟人打过架
我第一次杀人时是42岁
好吧 在接下来的一周内 我几乎把人数增加到了半打
但每一次都是出于绝对的善意
这是我新的正念生活方式的必然结果
让我的职业 与家庭生活达成了完美的平衡
《正念谋杀》
三个月前 一切与现在相去甚远
我离正念的距离就和我的当事人 离无罪释放的距离一样遥远
一天下午 他们发现他在一间珠宝店
想要选一枚订婚戒指
不过他带去的不是钱 而是一支上了膛的枪
因为他不喜欢那枚戒指 据称他用枪击打珠宝店老板
然后把他推向了陈列柜
由于警报已被触发 被告被拘留了
您对这些指控有什么想说的吗？
没有 我的委托人希望保持缄默
但我可以向您保证 这只是一次不幸的事件
他对此深觉懊悔
这是在努力融入
我们社会时的一种本能反应
卡居尔先生抱持 与我们相同的婚姻和家庭观
订婚戒指是为了
巩固他与他德国女友的长期关系
我请求撤销拘留令
我的委托人没有再犯或潜逃的危险
他已经有过案底
不是暴力犯罪的案底
我认为没有理由 认为我的委托人有潜逃风险
他有一个关系稳定的女朋友 基本上可说是未婚妻
他有一份稳定的工作 他有固定地址
在他父母家
不过如果这些对您来说还不足够 我们愿意支付保释金
我委托人的月收入
税后是1500欧元
根据这一数据 我认为
3000欧元合理得当
他讨厌我这种人
但我不怪他
在我还是个有理想的法律系学生时
我认为让这种暴徒 坐几年牢是绝对公正的
但有了这些年当辩护律师的经验
我只用了两个小时 就把这个白痴保释出来了
-他来了 -嘿！
-大律师 谢谢你 -是啊
-各位 是他把我捞出来的 -手表真不错
怎么样？ 我们今晚去开心一下还是怎样？
我想你今天另有安排了
该死
-他想干什么？ -我们走吧 再见
这些暴徒的老大 我的主要客户是德拉甘·塞戈维奇
贩毒、妓女、武器
如果你问我 这可不是什么好组合
我的职责不仅是 让德拉甘的手下摆脱麻烦
还要不断更新他的业务组合
让他的所有活动都不被检察官发现
这份工作让我的家人过上了好日子 但不幸的是 缺少了我的陪伴
我总是很晚回去 或者根本不在家
即使是在重要的日子
我对此可以说是束手无策 我的时间是由别人掌控的
但这还是我的错
该死
至少他们可以相信 你的优先事项是什么
在开始指责之前我们能先聊几句吗？
你不用面对她难过的小眼神
虽然我们的爱还没有完全消逝
但显然 成为一个大家庭后 我们对它就没再足够悉心地照顾了
很多年轻有为的家庭都是如此
糟心
说真的 我已经没力气跟你吵了
但我们绝对不能再这样下去
给你
这可能对你有帮助
（正念 让内心平静 让外在和谐）
正念？
你是认真的吗？
拜托
当然啦 你觉得这是胡扯 因为是我介绍给你的
不是因为是你介绍给我的 而是因为我觉得它就是胡扯
听着
我知道你不会为了我改变 不再会这样了 你也不必如此
但也许为了艾米莉吧
对不起 宝贝
我今天没能赶回来
不过我会补偿的 好吗？
如果我在家 我做什么都是错的
如果我回家太晚 那也是错的
我别无选择
只能加倍投入在我讨厌的工作中
-早安 -早安
再见
-早安 -迪梅尔先生
我需要您签个字
-他是我们律所最优秀的 -拭目以待吧
原来如此
您没有受邀？
她当然早就知道我没有受邀
我是律所里的灰姑娘
见谅
我被允许做一些脏活儿 但从来不会被邀请去参加舞会
除了辩护律师的工作
我还将德拉甘的不义之财 投入到了无数的基金会
航运公司和特许经营公司
-早安 -早安
我靠让坏人得好报来谋生
当然 我很清楚 我创造的这个系统并不好
对别人无益 对我无益
对我的家人也无益
（正念 慢下来 提升幸福感）
显然 我必须做出改变
但在我看来 “正念”不过是老一套玄学垃圾的翻版
每隔十年就会重新出现 新瓶装旧酒
我觉得它就是一派胡言
但为了我的女儿 我愿意从所多玛搬到蛾摩拉
如果其中一个城市 意味着我们的家庭还有一线生机的话
（约施卡·布莱特纳 正念教练）
（约施卡·布莱特纳 17分钟前 今天上午11点）
请进
谢谢
我们约的是11点
老实说 我很庆幸 我能挤出时间安排这事
如果能尽快完成课程 我会很高兴
费用不变？
奔跑并不会让路途缩短
但还是能更快抵达目的地
听着 我太太觉得 来这里对我会有好处 不过…
-我想我来错地方了 -不 您没有
我认识您有20分钟
我觉得这里很适合您
您不可能认识我20分钟 我到这里才三分钟
没错 但您本可以 20分钟前就到这里的
但您显然 用前面的15分钟去做其他事了
然后你在外面站了三分钟
考虑要不要再按次按响门铃 对吗？
是的
在您在这儿的三分钟里
我了解到你把与自己健康相关的预约 当成是可有可无的
而且您允许他人来决定您的优先事项
另外您…
无法忍受安静
有两下子
是啊
如果这是您不想和我上床的原因
我会觉得这和我在家一样
约施卡·布莱特纳 欢迎您过来
比约恩·迪梅尔
能给我一杯意式浓缩吗？
说出让您今天到这儿来的五个原因
其实我更希望能从练习应对安静开始
-您不喜欢谈论自己？ -我是个律师
我更喜欢谈论别人
试试看
好吧…
一天的时间不够用 我总是马不停蹄
在公司和家里我都倍感压力
我很敏感 压力很大 我和我女儿艾米莉相处的时间太少
我很想她 我老婆不欣赏我的工作
-我的工作不欣赏我 -您不会数数
不好意思？
这五件事中 有九件都是典型的压力症状
单是因为这些 您就没来错地方
真不错
您对“正念”一词有概念吗？
没有 但我想 我马上就要花大价钱去一探究竟了
不 您在外面等待的时候 已经弄清楚了 不要钱
-我猜我没有注意到 -这恰好就是关键所在
您在外面站了三分钟 考虑要不要再次按铃
这180秒里 您有多少时间在想别的事情？
全部吗？
您的思绪在哪里？
在法庭上
在律所
在我的客户身上
我女儿
在我和我太太最后的一次争吵上
这样够了吗？
所以您的思绪至少同时在五个地方
并且和与您相关的情感相联系着
这对您有任何帮助吗？
大概没有吧 对吗？
那您为什么要这么做？
它自然而然就发生了
如果我的委托人在法庭上这么说 我会禁止他们再开口
“正念”意味着您不会再发生这种事
当您站在门前时 您就是站在门前
当您和太太争吵时 您就是在和太太争吵
但您站在门前 却在脑子里和太太吵架
这绝对不叫“正念”
这只是…
愚蠢
那我要如何以正念方式站在门前呢？
您就站在那里 什么都别做
您屏蔽掉一切与此时此地无关的事情
如果我走神了呢？
呼吸
呼吸是正念的核心工具
如果我们专注于呼吸
我们就会专注于身体与意识的联系
这样就能降低 负面情绪对这二者的影响
来 我示范给您看
双脚与肩同宽站立
脚趾向前
稍稍屈膝
很好
首先 深呼吸
吸气
呼气
吸气
呼气
现在闭上双眼
安静地站在那里
站在那里
只关注那些自然之物
屋内的气味
空气的流动
触摸到某样特定东西时明确的感觉
通常会被我们忽略掉的声音
您脑中现在无暇播放影像
因为您的感官都在忙于感受当下
您可以利用呼吸
专注于积极的事物上
这会改变我身边所有的混蛋吗？
不会 否则我就不会在这里了 我会用呼吸让这个世界变得美好
但您可以改变您对待这些混蛋的反应
如果在公司或家里 某人快把您逼疯了
呼吸
别担心 在接下来的12周里 我们会一起解决这个问题
您不仅会喝下海量绿茶
还能更好地应对工作中的那些混蛋
您会为您的女儿创建出时光岛
在那里您可以全身心投入在她身上
没有手机 没有工作
只有艾米莉
您可以做到的
好了 我们再来一次吧
转过去 脚趾向前 双脚与肩同宽
双脚平行 您的核心支撑着您的身体
吸气
呼气
最初 要将正念 融入到日常生活中很不容易
迪梅尔！
脚掌完全着地
脚平稳地向迁移
有意识地去感受脚底的每一厘米
（德拉甘·S 接听）
做我这行 不接电话是绝对禁忌
（德拉甘·S 接听）
-好 -明白了吗？
我明白了
你明白了吗？
您的膝盖会变暖 又冷却下来
但只要一关掉手机 我收到的抱怨就少了
德拉甘会生无信号区 以及电信公司的气
我为艾米莉 打造出了无人能打扰的时光岛
（未接来电 德拉甘·S 律所）
布莱特纳确实帮到了卡塔琳娜和我
他说我们应该分居一阵子 以帮助我学会专注
意外的是 卡塔琳娜对此很开心
她很高兴 那个一直和她吵架的男人搬出去了
而和她结婚的那个男人会定期去看她
（米尔斯）
这对我也有好处 我的压力变小了
工作中我也变得更正念了
羡慕别人时 短暂休息一下
深呼吸 以减轻那种压迫感
不错啊 他已经是合伙人了
而且他比您 还晚了三年才加入 迪梅尔
站好 只关注那些自然之物
通常会被我们忽略掉的声音
恭喜你
你正念之旅的第一步 也许我们会在进阶课程中再见
（《在快车道上慢下来》）
谢谢
（迪梅尔）
-嗨 -嘿
-你怎么来了？ -什么？我们不是说好十点吗？
对 没错 十点
-对 -爸爸！
嘿！你好吗 宝贝？
-我好开心 -我也是
是吗？准备好出发了吗？好嘞
-你去拿你的背包 好吗？ -好
乖
-真乖 -哟嚯！
这些全是她的东西
每天一套衣服 外加一套换洗的衣服
-好的 -三套泳衣
她每次游泳后都请帮她换套泳衣 以避免尿路感染
这是她最喜欢的麦片
别加太多牛奶 否则她会吃到衣服上的
每四小时涂一次防晒霜
我在软件上查过 这周末的紫外线指数非常高
千万别让她太晚睡 否则会影响到她的生物钟
另外要让她远离黑手党的那些白痴
-好 -比约恩 你听懂了吗？
懂了 卡塔琳娜
我发誓 我只要 嗅到一点点黑手党的气息
就会立刻叫停
这是当然的
我们会去别的地方 我们不会毁掉你的周末水疗的
-比约恩 重点是艾米莉 不是我 -明白
艾米莉已经念叨了一个星期 她和爸爸有座时光岛
时光岛！
比约恩 我是认真的 你一定要照做
你们从未一起出去度过周末
周末！耶！周末！
卡塔琳娜 我保证一切都会完美顺利的
好吗？对艾米莉 对我 还有对你都是
我想去游泳 快走吧 爸爸
好吧
-好了 -爸爸！
等你们回来 我们得商量一下艾米莉的日托班
目前为止全都被拒绝了
行 好的
-防晒霜 -好
行李袋
就这些咯？
-就这些了 -好的
-再见 -再见
-每四个小时哦？ -知道啦
爸爸 我吃不下了
好的 稍等
这么多？
还有吗？嗯？
搞定
全都没了
（德拉甘·S）
该死
你不能说“该死”
干
这样好多了
不要管它啦
但我们要去的那房子可能会有问题
比如 万一德拉甘要带 20个妓女以及可卡因在那里开派对
-是？ -你在哪里 兄弟？
你好 德拉甘 艾米莉和我在一起 她也能听到你说话
-我们正在去… -去他妈的爱玛露
我要你立刻过来 我们没有冰淇淋了
好棒！冰淇淋！
冰淇淋！
他说的不是艾米莉想的那种冰淇淋
这是个暗语
德拉甘之前只在 非常紧急的情况下使用过一次
意思是我必须去见他
不管我在哪里 在做什么
你没事吧 爸爸？
没事
爸爸得快速去趟办公室
但之后我们就立刻去吃冰淇淋
耶！
我猜您今天没有任何的预约？
不 我有
所以我想知道克纳小姐今天在吗
实习生是分配给合伙人而不是员工的
而且他们很明显不是保姆
您应该清楚自己有没有能力照顾孩子
布雷根茨女士
您的收入只有律师收入的一小部分
而且周末还要为他们工作 因为您没有家人
您为此感到痛苦 我对此深感抱歉
但无情地行使您仅有的一点权力
并不能让您更轻松地应对您的挫败感
走吧 艾米 我们自己去看看多萝在不在
爸爸 那位老太太住在这儿吗？
是啊 某种程度上是的
老布雷根茨女士 负责确保这里的一切都井然有序
-嗨 多萝 -嗨
你勾色的的时候 我女儿能和你待30分钟吗？
这间律所底楼有间冰淇淋店 它大部分时间都是关着的
我从德拉甘的 一家子公司手上把它租了过来
这是一笔冲销费用
坐电梯你只能到地下室的员工休息室
只有两把进入的钥匙
一把在德拉甘那儿 一把在我这儿
（地下室）
终于
你去哪儿了？
我正在和艾米莉去湖边的路上
艾米莉是谁？
我女儿
是啊 我知道
我喜欢小孩子
行 出什么事了？
他们在找我
为什么？
因为有个毒骡受了点伤
-可他们为什么要找你？ -因为他的伤是我弄的
因为那个混蛋现在死了
-又来？ -是的 死了
好吧
好吧 具体发生了什么？
托尼说有人 在我们的地盘以半价卖毒品
好的 但托尼作为你的毒品官 他为什么不能自己处理这件事？
他说幕后主使是鲍里斯的人
他收到风 那个毒骡 正在一个停车场给伊戈尔运送毒品
他在我们的地盘和他们交易
我们刚好在附近
这就足够成为 你去那里杀掉他的理由了？
不 你没听懂吗？ 我没有把那家伙打死
我把伊戈尔打死了 鲍里斯的伊戈尔
德拉甘 当一个帮派老大 杀了另一个帮派老大的得力助手
这是很糟糕的
是 我知道！
萨沙和我只是想告诉他地界在哪里
然后情况就失控了
老大
现在没空
好吧
有目击者吗？
那就是有了
是的 一辆该死的 旅游大巴开进了停车场
-载着老眼昏花的退休人员？ -不是 载着12岁的孩子们
班级旅行什么的
-好吧 他们有多少人看到了？ -我不知道
车上有多少人？差不多50个
有多少人有手机 并拍下了当时的全部情况？
大概所有人吧 我觉得他们过早拥有手机了 对吧？
所以我们说的是 50段你在50个学生面前
把人打死的影片 对吗？
对
这些影片已经传上网了吗？
是的
但是都很糊
我们可以提出异议 给他看看
救命！
那个是伊戈尔吗？
这个 那是我
好
他为什么着火了？
我们在他屁股下面点了把火 我跟你说过情况失控了
那个毒骡呢？
问题就在这儿 他身上没有毒品
他想卖一箱手榴弹给伊戈尔
但伊戈尔的屁股已经着火了
告诉我 关于毒品的消息 会不会是一个彻头彻尾的骗局
而我们现在都深陷在泥沼之中？
我他妈怎么知道 一辆载着小孩的巴士会开进来？
什么司机会在半夜三更 载着孩子们开进一个
有人正在做交易的停车场里？
谁会做这种事？你不能这么做的！
我喜欢小孩子
好的
他上来了！
你们什么都没看到！
我会把你们全部杀掉！
行 好吧
你想我怎么做？
-你是律师 你想办法解决 -对 没错 我是律师 不是掮客
事情闹得这么大 就算我也无能为力
立刻用你们律师那些手段！
否则你就别想活了！
喂？
别喘了！
好的 选择一
你自己去自首
但有那样的证据 我没办法很快保你出来
-自首？ -好吧 选择二
你不用去自首
但你最大的问题 就会是鲍里斯 而不是警察
多年来 我们的角色已经很明确了
我惹麻烦 你负责解决
所以快点！
解决办法！
那就躲起来 等风声过去
躲30到40年
我们就这么办
-我是开玩笑的 -为什么？
你连这栋楼都出不去 到处都是便衣警察！
我会躲进你车的后备箱里 你载我出城
不行 德拉甘 拜托 别这样 我女儿跟我在一起呢
-我不能载你横跨欧洲 -不是欧洲 只要出城就行！
你女儿是完美的掩护 艾玛
艾米莉 被你毁掉周末的孩子叫艾米莉
去他妈的孩子 我们现在讨论的是我的生死！
我去地下停车场 你去接你女儿
然后你载我去湖边那房子
和你的艾米莉娅一起
她叫艾米莉 你这个王八蛋！
什么？
没人能叫我
王八蛋
你走运 我用得上你 否则你现在已经没命了
你女儿也是 听懂了吗？
是 听懂了
很好
一切就是在这个时候发生的
就像一缕天堂的阳光 从我心灵的乌云中洒下
我感到了一种绝对的宁静
我只需要活在当下
就像布莱特纳和正念教我的那样
当我开车跑路时 我就是在开车跑路
当我在湖边时 我就是在湖边
就是这么简单
除此之外的想法完全没有意义
我不知道之后会发生什么
爸爸！
我清楚我违反了 和卡塔琳娜说好的一切
更糟糕的是 我即将开着 一辆后备箱藏着个疯子的车
去那个我本计划 和我女儿一起去放松一下的度假屋
我想到了艾米莉 我想到了我的人生
如果我想拯救这二者 我就必须照德拉甘的意愿行事
而如果我照德拉甘的意愿行事
一切就再也回不到从前了
字幕翻译：Ellen L