Downloaded from YTS.MX
Official YIFY movies site: YTS.MX
Lad os begynde med at finde en behagelig stilling.
Luk øjnene.
Og begynd at tage langsomme og dybe åndedrag.
Lad hvert åndedrag berolige dit sind...
... og din krop...
... og dit hjerte.
Begynd nu at kigge indad, -
- og se, om du bærer på vrede nogen steder i kroppen.
Prøv med godhed og medfølelse at se, -
- om du kan udpege nogen af de steder nu.
Tag en dybere indånding.
Og lad følelsen forsvinde langsomt, mens du puster ud.
Fra dette rum, som er mere fredeligt og roligt...
En... hold vejret lidt.
Og pust så ud.
Slap af.
Slap af! Slap af!
Luk øjnene.
Og begynd at tage langsomme og dybe åndedrag.
Lad hvert åndedrag berolige dit sind...
... og din krop...
... og dit hjerte.
Begynd nu at kigge indad.
Og se, om du bærer på vrede...
Prøv med godhed og medfølelse...
... at se, om du kan udpege nogen af de steder nu.
Stedet kan være en fornemmelse...
... en følelse...
... eller et minde.
Bliv der lidt.
Og giv så slip.
Danske tekster: Rasmus Riis Scandinavian Text Service