TRENING CIAŁA I UMYSŁU. EKSPERYMENT.
To właśnie ludzie zostali obdarzeni
organizmami o najwyższej sprawności
i najbardziej rozwiniętym umysłem
spośród wszystkich żyjących istot.
Zegnij kolano pod kątem prostym.
Wszyscy znamy powiedzenie:
„W zdrowym ciele zdrowy duch”.
Dobrze, jesteśmy już w połowie!
Powiedzenie to jako pierwszy zapisał rzymski pisarz Juwenalis z Akwinu
pod koniec pierwszego wieku naszej ery.
Jak ważne jest dla nas jednak połączenie zdrowego ciała i ducha
w obecnych czasach?
Nasz bardzo często siedzący tryb życia,
praca głównie przy biurku
prowadzą do zaburzenia równowagi w naszej trosce o ciało i umysł.
Często odbywa się to kosztem aktywności fizycznej.
Wykonywanie zestawu ćwiczeń
nawet nie przeszło mi przez myśl przez ostatnie dekady.
Jakie korzyści może więc przynieść zwiększenie aktywności fizycznej?
Ten eksperyment ma na celu sprawdzenie słuszności starego porzekadła
i stawia on pytanie:
„Czy ćwiczenia fizyczne mogą wyostrzyć umysł?”.
Nie chodzi tu o byle jakie umysły.
Przez najbliższe 16 tygodni
cztery osoby, które postanowiły w pełni skupić się na zawodach umysłowych,
nie angażując się w ćwiczenia fizyczne,
przejdą indywidualny program treningowy i będą przy tym monitorowane.
Rzucaj. Tak.
Koniec.
Dobra robota!
Nasza czwórka jest mocna w swoim specjalnościach.
ZAWODNIK RIICHI MADŻONGA
MIĘDZYNARODOWY MISTRZ SZACHÓW
Rozproszeni po całym świecie...
ZAWODNICZKA E-SPORTU
...prezentują najwyższy poziom
na scenie międzynarodowej.
ZAWODNIK SPORTÓW PAMIĘCIOWYCH
Ich pełne poświęcenie dla sportów umysłowych sprawiło,
że każde z nich, w różnym stopniu,
zaniedbało ćwiczenia fizyczne.
To nie jest gambit.
Gambit królowej to nie gambit.
Czy zwiększenie aktywności fizycznej może
jeszcze bardziej wyostrzyć i tak już wyostrzone umysły?
Zapraszam na bieżnię.
Naukowa część tego eksperymentu
została opracowana
przez uznanego na arenie międzynarodowej uczonego i zdobywcę nagród
doktora Brendona Stubbsa.
To pracownik naukowy jednej z przodujących uczelni świata,
jaką jest londyński King's College.
Te badania są iście przełomowe.
Siła ćwiczeń fizycznych
zwiększa sprawność kognitywną i emocjonalną
oraz wspomaga rozwój komórek nerwowych,
co pozytywnie wpływa nie tylko na ciało,
ale też na umysł.
Na rozpoczęcie eksperymentu doktor Brendon Stubbs wraz z ekipą
testują kondycję zawodników za pomocą
ćwiczeń aerobowych oraz siłowych.
ZAKAZ GRY W PIŁKĘ SZATNIA MĘSKA
Wychodząc z tego punktu,
będą w stanie mierzyć ich progres.
Bem Pridmore mieszka w Anglii,
a jego konikiem jest zapamiętywanie.
Jest doskonały w gimnastyce umysłu.
- Miło mi. - Mnie również. Jestem Jeff.
Hej.
Jego stosunek do sportu?
Ludzie tak wcześnie wstają?
Najlepsza pora na bieganie.
Brak jakiegokolwiek stosunku do sportu.
W tym rzecz. Ja nie za bardzo umiem biegać.
Spróbujmy.
Dobrze.
- Możemy zacząć od tego. - Dobra.
Test pompek.
Do ziemi i w górę.
- Udało się. - Nie do końca.
Matko Boska, było okropnie.
Gotowy? Start.
Kassa Korley, urodzony w Nowym Jorku,
jest międzynarodowym mistrzem w szachach.
Przez dwa lata pandemii zaprzestał ćwiczeń fizycznych.
Dobra robota. Jak się czujesz?
- Wykończony. - Zrobimy test pompek, dobra?
- Dobra. - W porządku?
Dwadzieścia pięć.
Już prawie koniec. Zostało 25 sekund.
Do ziemi. W porządku. Dobra robota.
- Dzięki. - Spoko.
Dobrze, Sherry.
Sherry Nhan z Los Angeles jest bardziej za pan brat
z aktywnością fizyczną od reszty zawodników.
Choć jest bardziej aktywna,
wciąż istnieje u niej ogromne pole do doskonalenia.
Nowy system może więc wiele zmienić.
Kiedyś robiłam dużo. Muszę potrenować.
Wdrożymy cię na nowo w robienie pompek.
W porządku, Sherry.
ĆWICZENIA SIŁOWE
Przebiegniemy się. To ty ustalasz tempo.
W porządku.
Dla ciebie będzie to pewnie lekka przebieżka.
Urodzony w Tokio Ryoei Hirano
jest mistrzem gry Riichi Madżong.
Zaczynamy.
Ryoei nie poświęcił w ogóle czasu
na ćwiczenia fizyczne
co najmniej przez ostatnie 15 lat.
- Dobra robota. Dobrze się czujesz? - To ciężkie.
Nasi zawodnicy gier umysłowych
mają cztery miesiące na polepszenie swojego poziomu fizycznego
oraz zaobserwowanie, czy ma on wpływ na ich wyniki
w najważniejszych zawodach.
LONDYN
Super. Mogę do miasta?
Eksperyment nie obejmuje jedynie przedstawionej czwórki zawodników.
Znacznie większa grupa zawodników gier umysłowych z całego świata
również bierze udział w badaniu.
Ta większa grupa będzie monitorowana
przez doktora Brendona Stubbsa oraz jego ekipę.
- Witaj. - Miło mi.
Słyszysz mnie?
Dzień dobry lub dobry wieczór wszystkim.
Bardzo miło mi cię poznać.
Nie mogę się doczekać.
Dzisiaj przeanalizujemy
ocenę sprawności kognitywnej,
aby zrozumieć,
jak działa wasz umysł, wasz mózg,
w kwestii pamięci
i umiejętności rozwiązywania problemów.
Pierwsze zadanie to określenie
wyjściowej sprawności kognitywnej każdego uczestnika.
Oznacza to, że wszelkie zmiany mogą być monitorowane
w trakcie tego czteromiesięcznego badania.
Nie mogę się już doczekać.
W odróżnieniu od testów na IQ
testy te nie mają określać ich poziomu inteligencji,
a to, jak sprawny jest ich mózg
i jak dobrze działa ich umysł.
Zaczniemy od zadania
o nazwie Wieża Hanoi.
- Towarzyszy temu zbiór zasad. - Rozumiem.
Nie można umieścić krążka na mniejszym krążku.
Te dane są niezwykle interesujące.
Ben, 22 ruchy.
Ryoei, 15 ruchów.
Ale Kassa potrzebował 52 ruchów.
Jest to dość zaskakujące,
biorąc pod uwagę, że gra w szachy.
Mamy też Sherry.
Ukończyła zadanie w ośmiu ruchach.
Ma szybkie tempo,
co może wynikać z rodzaju gry, w jaką gra.
Osoby, które nie rywalizują,
nigdy nie doświadczają uczucia paniki
towarzyszącego sportom, w których obecna jest rywalizacja.
W grze Street Fighter, żeby nie przegrać, musimy reagować w kilka sekund.
Dla każdego z uczestników testu
głównym celem jest monitorowanie wpływu aktywności fizycznej
na pracę mózgu
oraz sprawdzenie, czy pozwala im to osiągać lepsze wyniki
w wybranych turniejach.
Badanie prześledzi również zmiany
w poziomie pewności siebie, koncentracji i lęku,
a także ogólnego dobrostanu psychicznego.
Licząca sobie 31 lat Sherry Nhan
jest odnoszącą coraz większe sukcesy zawodniczką
na światowej scenie e-sportu.
Mój nick to Sherryjenix.
Upodobała sobie grę o charakterze bijatyki,
czyli Street Fighter.
Jest w niej dużo zapamiętywania,
analizowania, szybkiego myślenia, podejmowania decyzji w locie.
To duże obciążenie dla umysłu.
Jej celem jest dotarcie na wielką scenę,
na jeden z największych turniejów gamingowych na świecie, czyli EVO.
Chcę stać się w tym naprawdę dobra.
Chcę tam być.
Turniej odbędzie się w Las Vegas
za cztery miesiące.
Tam tworzy się historia.
Świetnie byłoby, gdyby mi się udało.
Sherry chce się dowiedzieć,
czy zwiększenie aktywności fizycznej
da jej przewagę nad przeciwnikami.
Rywalizacja jest bardzo stresująca.
Bardzo brakuje mi dyscypliny oraz pewności siebie.
Liczę, że te treningi bardzo mi pomogą.
Całkiem się na nie cieszę.
NOWY JORK
Kassa, 29-latek z Nowego Jorku,
jest jednym z najciekawszych szachistów na turniejowej scenie.
Osiągnął poziom międzynarodowego mistrza.
Jednak ma on ambicje,
by zostać jednym z niewielu na świecie
arcymistrzów pochodzenia afroamerykańskiego.
Gdy jako dziecko brałem udział w turniejach,
nie było tam oprócz mnie innych osób o moim kolorze skóry.
Zostanie arcymistrzem pochodzenia afroamerykańskiego jest więc ważne.
Ma to duży wpływ na to, żebyśmy byli tam zauważani.
Kassa chciałby to osiągnąć przed trzydziestką,
ale w tym celu musi wygrać z arcymistrzem
oraz zebrać maksymalną liczbę punktów przez najbliższe cztery miesiące,
aby sam mógł zostać arcymistrzem.
Musi naprawdę chcieć wygrać.
Postanowił duszą i ciałem
poświęcić się zawodom,
aż osiągnie swój cel,
jakim jest wygrana z arcymistrzem.
W lipcu będę brał udział w jednej rozgrywce
prawie każdego dnia miesiąca.
Będzie to najostrzejszy miesiąc
gry w szachy w całym moim życiu.
W obliczu intensywnego charakteru zawodów
Kassa będzie musiał wykazać się szczytową formą.
Praca nad wytrzymałością fizyczną
zdecydowanie przekłada się na wytrzymałość umysłową.
Myślę, że program treningowy wpłynie na moje osiągnięcia.
Zastanawiam się tylko,
jak duży będzie to wpływ.
ANGLIA
Wszyscy mamy ukryte talenty.
Na przykład Ben Pridmore
ma niespotykaną pamięć.
Ben stosuje technikę pozwalającą
na zapamiętanie tysięcy losowych liczb.
- 553? - Komin.
- 554? - Mężczyzna czający się w mroku.
Następnie Ben układa z tych obrazków historię, którą zapamiętuje.
Jest w niej wielbłąd, którego pochłania ciastolina.
Ben Pridmore. Mój konik to zapamiętywanie.
POCHODZĘ Z KOSMOSU
Karty, liczby, długie słowa.
Trzykrotnie otrzymałem tytuł mistrza pamięci
w odległej przeszłości.
Dobrze.
Zapamiętałem kolejność kart w talii w 26,28 sekundy,
co jest nowym rekordem świata.
Dzięki sportom pamięciowym stałem się osobą,
o której ludzie mówią do tej pory.
Jestem pewnego rodzaju legendą.
Na zawodach pamięciowych na całym świecie
ludzie proszą mnie o autograf.
To całkiem miłe.
Ben, 45-latek z hrabstwa West Midlands w Anglii,
planuje powrót do rywalizacji w sportach pamięciowych
po 18 latach nieobecności.
Najwięcej kart zapamiętanych w 30 minut.
Ben chce powrócić w wielkim stylu,
ma nadzieję na miejsce na podium
w tegorocznej Olimpiadzie Sportów Umysłowych
odbywającej się w Londynie.
„Ben Pridmore, Wielka Brytania, zapamiętał 884 karty, czyli 17 talii
w Mistrzostwach Pamięci w Derby”.
BEN SPRAWDZA SWÓJ UMYSŁ
Czy ćwiczenia fizyczne mogą być sekretnym eliksirem,
który doprowadzi Bena do podium
za cztery miesiące?
Zawsze sceptycznie podchodziłem
do związku ćwiczeń fizycznych
z całym procesem umysłowym.
Jako że wszelkie formy wysiłku fizycznego są Benowi obce,
nadchodzące cztery miesiące będą dla niego ogromnym wyzwaniem.
Nie mam bardzo wysokich oczekiwań, ale chcę spróbować
i zobaczyć, co to da.
NOWY JORK
Liczący sobie 44 lata Ryoei Hirano
jest zawodnikiem gry Riichi Madżong.
Od dwóch i pół roku
mieszka w Nowym Jorku.
Zmierza do rodzinnego Tokio,
by spotkać się z rodziną.
Wielu rzeczy mi brakuje. Tak czuję.
Gdy wyjechałem, moja młodsza córka miała dwa lata.
Teraz jest pięciolatką.
Zdecydowanie ominęły mnie
cenne chwile z jej życia.
Nie tylko jej, a całej czwórki moich dzieci.
Będę zapewne budował relację z nimi,
może nie od zera,
ale będzie to budowanie nowej relacji.
Ryoei był niegdyś profesjonalnym zawodnikiem madżonga.
Od trzech lat nie brał udziału w zawodach.
Zamierza wziąć udział w Mistrzostwach Świata w Wiedniu
za cztery miesiące.
Jego powrót do Japonii wyznacza początek przygotowań.
Ta gra, w której kluczowe są płytki, opiera się na umiejętnościach,
strategii i szczęściu
przy losowaniu i odrzucaniu elementów
w celu zebrania par.
Aby wygrać rozgrywkę gry madżong,
zawodnik musi uzyskać najlepszą kombinację płytek.
- Nie. - Nie!
Moim celem w grze madżong
jest rozpowszechnienie jej na całym świecie.
Drugim celem
jest zdobycie tytułu mistrza świata.
Ryoei zgodził się na udział w tym badaniu,
by sprawdzić, czy ćwiczenia
wyostrzą mu umysł
przed Mistrzostwami Świata.
Nie uprawiam żadnych ćwiczeń fizycznych
od kiedy założyłem rodzinę.
Rozgrywki madżonga trwają sześć godzin.
Tracę koncentrację,
a skupienie przychodzi mi z trudnością.
Naprawdę nie mogę doczekać się, aż zobaczę wyniki.
Jest maj, a Sherry, wraz z 3000 innych zawodników
grających w gry-bijatyki,
jest w Chicago
na wydarzeniu Combo Breaker.
Aby znaleźć się na głównej scenie,
Sherry musi wygrać każdą z walk.
To jej pierwsza rozgrywka.
Jej postać Necalli
znajduje się po lewej stronie ekranu.
Walczy dobrze
i szybko zapewnia sobie
pierwsze zwycięstwo.
WYNIK: WYGRANA
To była dobra walka.
Wygrałam.
Gdy nie jest zbyt trudno, można się trochę odstresować.
Druga walka.
Postać Sherry jest po lewej stronie ekranu.
Przy drugiej grze poczułam, że gram gorzej,
więc zaczęłam wstrzymywać oddech.
Czuję się wtedy bardziej zestresowana,
serce bije mi szybciej, denerwuję się.
POKONANY
Pomimo nerwów
niewielką przewagą udaje jej się wygrać.
W grze Street Fighter
decyzje podejmuje się w ułamku sekundy.
Jeśli podejmuje się je z nastawieniem
„nie chcę przegrać”, a nie „chcę wygrać”,
przemawia przez nas strach,
tracimy wiele szans.
Stres zaczyna przejmować kontrolę nad Sherry.
W trzeciej walce zostaje pokonana
pięć minut po rozpoczęciu gry.
Turniej się dla niej zakończył.
W tej grze liczy się zaangażowanie.
Czuję, że nie walczyłam.
Wtedy zaczynasz się wahać i umierasz.
Po tym niewielkim sukcesie w Chicago
musi zajść jakaś zmiana,
aby Sherry udało się dotrzeć na scenę turnieju EVO.
Dni turniejowe trwają po 12 godzin.
Wytrzymałość jest więc bardzo ważna.
Mam nadzieję, że ćwiczenia fizyczne
dodadzą mi trochę dyscypliny.
POKONANY
NOWY JORK
W oddalonym o prawie 1300 kilometrów Nowym Jorku
Kassa bierze udział w Nowojorskich Normach
na Arcymistrza i Międzynarodowego Mistrza.
To turniej, który przyciąga elitarnych szachistów z całego świata.
Witam na turniejuNew York Summer Invitational 2022.
Przypomnę wam tylko, że telefony komórkowe zostawiamy tutaj.
Uczestnicy tych turniejów
zdobywają punkty za wygraną lub remis.
Im silniejszy przeciwnik,
tym więcej punktów do zdobycia.
Celem Kassy jest wygrana z arcymistrzem,
co da mu maksymalną liczbę punktów.
Takie osiągnięcie nazywa się zdobyciem normy.
Arcymistrz jest najwyższym szachowym tytułem.
Aby go otrzymać,
należy zdobyć 2500 punktów
i osiągnąć trzy normy arcymistrza.
Aby zostać arcymistrzem,
trzeba je osiągnąć w dowolnym momencie życia.
Czy są pytania?
Niestety przeciwnik Kassy, Justus,
jest jedynie na poziomie międzynarodowego mistrza.
Justus to zawodnik z Nowego Jorku,
z którym miałem już do czynienia.
Ja gram lepiej.
Przegrałem z nim kiedyś dość ważną rozgrywkę.
Dość wcześnie go zaskoczyłem.
Podkręciłem strategiczne śrubki.
On zerka na mnie, ja patrzę na planszę.
Broni się w rozsądny sposób.
Wiem, że wciąż wygrywam,
ale on jest przebiegły.
Popełnia głupi błąd, co sprawia, że jestem na wygranej pozycji.
Nie poddaje się.
Czas mi ucieka.
Przez całą partię nie miałem przewagi.
Rozgrywka trwa dalej.
On znajduje nowe zasoby, a ja nie kończę partii.
W tej sytuacji nie widzę już żadnego wyjścia,
które nie kończy się moją przegraną.
Zgodziliśmy się na remis.
Zastanawiałem się: „Czy tak będę grał przez najbliższe dwa miesiące?”.
Kassa wie, kiedy wygrywa.
Wie, kiedy ma lepszą pozycję.
W takim właśnie momencie
zdejmuje nogę z gazu.
To daje mi szansę się odbić.
Mam słabe punkty taktyczne.
Muszę nad nimi popracować.
Bez urazy, to jest Kassa,
który często jest na wygranej pozycji w pojedynkach ze mną.
Jeśli mam być szczery,
to była ostra partia.
Dzięki, że dałeś mi ją przetrwać.
W rozgrywce z Justusem Kassa osiągnął jedynie remis.
Musi niedługo zacząć wygrywać
z przeciwnikami na poziomie arcymistrzów,
jeśli chce dać sobie szansę na osiągnięcie swojego celu.
Czy ćwiczenia fizyczne okażą się kluczem,
który odblokuje kognitywną sprawność Kassy?
Stwierdziłem, że porobimy trochę ćwiczeń,
które będą nieco ciekawsze niż samo bieganie.
Jego trener personalny Rich
zamierza dać mu niezły wycisk
na dzisiejszym treningu.
Dzisiaj popracuje na drabince zręcznościowej
i na skakance.
To najszybszy i najłatwiejszy sposób na podniesienie tętna.
Mam nadzieję, że Kassa jest gotowy. Będzie nieźle.
Ze względu na pandemiczne obostrzenia i to, że sam przechodził COVID...
Już dwa.
...Kassa musiał odłożyć ćwiczenia na bok
na prawie dwa lata.
Przez najbliższe kilka tygodni będę prowadził mocno siedzący tryb życia.
Będę siedział i grał w szachy.
Partie po cztery, pięć godzin.
Do dzieła.
Świetnie, super.
Od rozpoczęcia badań, które miało miejsce kilka tygodni temu,
Kassa trenuje regularnie pod okiem Richa.
Aktywność fizyczna i treningi z Richem na żywo
mają bardzo znaczącą wartość.
Trzy, dwa, jeden, rozluźnij.
Mogę powoli się w to wdrożyć, zamiast zakuwać przed testem.
- Brak mi tchu. - To też dobrze.
- Wiem, że się nie wykazałem. - Tak.
Nie powinienem się zmęczyć.
Tak będzie często
przez najbliższe tygodnie.
To nie zawody.
ANGLIA
Jest 5.30 rano,
a Bed Pridmore znajduje się w nietypowym dla siebie otoczeniu.
Jest znów na torze treningowym z Jeffem.
Troszkę się rozruszamy.
Jakbyś miał duże hula-hop.
Od tego momentu będzie łączył
sesje treningowe z ćwiczeniami
we własnym zakresie.
To wszystko jest nowością dla kogoś,
kto dotąd stronił od wysiłku.
Uważam, że nie ma związku
pomiędzy kondycją naszego ciała a kondycją umysłu.
Tylna noga dotyka kolanem podłoża.
Nie wiem, jak ja to zrobię.
Ćwiczenia fizyczne
to ciekawe wyzwanie, bo nigdy wcześniej tego nie robiłem.
Dołącz drugą rękę.
Widziałem coś, co napisano o mnie w Internecie.
Przegrałem wtedy zawody pamięciowe
z małpą.
Ta osoba napisała:
„Chodziłem do szkoły z Benem Pridmore'em.
Nie szło mu z dziewczynami
głównie dlatego, że mózg wylewał mu się każdym otworem”.
Spodobał mi się taki opis nastoletniego mnie.
Dobrze, udało ci się.
Ben będzie musiał
przynajmniej wrzucić właściwy bieg, jeśli chce zrobić postępy.
Przeprowadzimy teraz
analizę chodu,
żeby zbadać ruch.
Jak twoje kolana, kostki
reagują, gdy chodzisz
czy biegasz.
Za zaledwie trzy miesiące
Ben będzie rywalizował z najlepszymi zawodnikami świata
na Olimpiadzie Sportów Umysłowych w Londynie.
Czy ja umiem jeszcze wiązać buty?
Ciągle noszę takie wsuwane.
Liczy na miejsce na podium.
Chodziłeś już na bieżni?
Nigdy na niej nie ćwiczyłem.
Przypnij sobie to
u dołu koszulki.
To martwy przycisk.
Jeśli coś pójdzie źle, wyłączy on urządzenie.
Rozmawiamy o ćwiczeniach, a ty nonszalancko
wplatasz w to słowo „martwy”.
Pamiętaj, aby się trzymać,
bo możesz stracić równowagę.
- Przepraszam. - Nic takiego.
Nie jestem jak ryba w wodzie.
Jeśli nigdy tego nie robiłeś, to bardzo dziwne uczucie.
Kontynuuj, proszę, zrobimy tylko szybki zapis.
Mam nadzieję. Bo inaczej padnę tutaj trupem.
Jestem tego prawie pewien.
Po raz pierwszy usłyszałem o zawodach pamięciowych
w 1997 roku.
Usłyszałem o Olimpiadzie Sportów Umysłowych
i pojechałem tam po raz pierwszy.
Pojechałem tam na Światowe Mistrzostwa Inteligencji.
To epickie pięciodniowe zawody
złożone z różnych testów IQ.
Moje IQ wynosi 159
i wychodzi na to, że to bardzo wysoki wynik.
Czasami muszę to uświadamiać ludziom.
Zobaczyłem materiał na temat
czegoś nowego, Olimpiady Sportów Umysłowych.
Ciekawie było odkryć nową umiejętność.
Od tamtej pory zawody pamięciowe
zupełnie mnie wciągnęły.
Odczuwasz ból lub dyskomfort, chodząc przez długi czas?
Nie.
Jeśli nie masz problemów,
bólu ani dyskomfortu,
chętnie pozwolę ci ćwiczyć dalej w butach neutralnych.
Dobrze w nich chodzisz.
Ufam ci, jesteś ekspertem.
Specjalista od zapamiętywania
jest tak szanowany w branży sportów umysłowych,
że istnieje nawet system zapamiętywania kart
o jego imieniu.
Głównym konceptem tak zwanego Systemu Bena
jest stworzenie w głowie obrazka dla każdej pary kart.
Mam więc 26 obrazków
ludzi i przedmiotów
stworzonych na podstawie kolejności tych kart.
Tworzę z tego historyjkę.
Na przykład te dwie pierwsze karty
to król pik i siódemka kier.
Kolejno pierwsza i druga
litera kolorów tworzą pierwszą sylabę.
Pik i kier tworzą więc „pi”.
Król z pierwszej karty to litera „e”,
a siódemka to „s”.
Więc król pik i siódemka kier to pies.
Następnie mamy tutaj futro,
wyjca, szczura oraz pilot samochodowy.
Ja sam nie nazwałem tego systemu,
ale wszyscy mówili na niego „System Bena”.
Stwierdziłem, że głupio go tak nazywać.
Jakbym był strasznie nadęty.
Nie chciałem tego.
Przestano więc tak go nazywać.
Poczułem wtedy, że mi tego brakuje
i powiedziałem, że jak chcą,
to mogą nazywać go Systemem Bena.
Jest to więc odtąd System Bena.
Choć udaję, że tego nie chcę, bardzo mi się to podoba.
Wiedźma Ple Ple z Fraglesów szturchana przez Māori,
czemu przygląda się Graham Gooch, podając monetę,
którą odbiera King Hiss z He-Mana.
Jeden chłopak opowiadał mi kiedyś o swoich obrazkach
i mówił, że musi tam być dużo krwi,
dużo flaków, żeby dobrze to zapamiętał.
Inni wplatają tam dużo seksu.
U mnie są to raczej kreskówki.
Ewentualnie przemoc w kreskówkach.
Ale każdy musi znaleźć coś dla siebie.
Wbrew pozorom moje historie nie zawierają elementów
tylko dla dorosłych.
Połączenie tych dwóch daje piwo,
bo mamy „pi”, więc na myśl przychodzi mi
kufel piwa.
Dziękuję bardzo.
Tradycyjna ryba z frytkami
i puree z groszku w pubie.
Typowe brytyjskie jedzenie.
Teoria Bena Pridmore'a na temat właściwego odżywania
mówi, by jeść dużo fast foodów.
Ten posiłek jest nieco bardziej wyszukany,
zdrowszy niż to,
co zazwyczaj lubię jeść.
Zawsze polecałem innym,
by na czas zawodów pamięciowych zamieszkali
w McDonaldzie, Burger Kingu czy KFC.
Jedzenie, które nas uszczęśliwia,
wspomaga pracę naszego mózgu.
Mój tata lubił dużo jedzenia.
Zawsze jadł wielkie porcje.
Starodawne ciężkie posiłki
były codziennością.
Zmarł na atak serca w wieku 59 lat,
więc lepiej nie wdawać się w szczegóły.
Bardzo szanowałem tatę.
Pracował jako nauczyciel w szkole podstawowej.
Był znaną osobistością.
Wszyscy go wszędzie znali.
Właściwie byliśmy sami.
Rodzice rozstali się,
gdy miałem dziewięć lat,
i głównie mieszkałem z tatą
w odizolowanej wiosce na pustkowiu.
Wciąż odzywają się do mnie jego dawni uczniowie i mówią,
że był najlepszym nauczycielem.
Uwielbiałem go.
Zajmował się mną i bratem,
a byliśmy okropnymi dzieciakami.
To ciężkie zadanie
dla jednej osoby,
a on radził sobie z tym świetnie.
Gdy pierwszy raz zdobyłem nagrodę
na Światowych Mistrzostwach Pamięci
w 2003 roku, zajmując trzecie miejsce,
chciał uwiecznić to u fotografa.
Zdjęcie zrobione w Bostonie. Mam je do tej pory.
Chciał je powiesić nad kominkiem.
Nie wiem, co by powiedział na to, że uprawiam sport.
On nie był typem sportowca.
Nie potrafił biegać ani ćwiczyć i nigdy nie chciał.
Pewnie by się zaśmiał, przewrócił oczami
i powiedział: „Zawsze robisz dziwne rzeczy”.
TOKIO
MIĘDZYNARODOWE LOTNISKO W TOKIO
Ryoei wreszcie wraca do domu
po trwającej dwa i pół roku
rozłące z rodziną.
Dzisiaj są urodziny mojego młodszego syna Aoto.
Bardzo się cieszę z powrotu do Tokio
i z tego, że mogę spędzić czas z rodziną.
Wiele mnie ominęło przez ostatnie dwa i pół roku.
Wróciłem.
- Przestraszyłeś mnie! Udało ci się! - Cześć, tatusiu!
Witamy w domu!
Wróciłem! Wróciłem!
Co robisz?
Włosy masz trochę rozczochrane.
Masz dziwne ubrania.
Moje ubrania są dziwne?
Zdrówko! Gratulacje!
Jestem już w domu.
Witaj w domu.
Dziękuję.
Nigdy już nigdzie nie wyjeżdżaj.
Latem będzie to trudne.
Mam to na ciebie wylać?
Muszę gdzieś pojechać latem.
Ryoei ma na myśli Mistrzostwa Świata w Riichi Madżong,
które odbędą się za trzy miesiące w Wiedniu.
Jutro szkoła. Czas do łóżek.
Musi teraz połączyć treningi
z życiem rodzinnym i zobowiązaniami zawodowymi.
Dzisiaj Ryoei ma pierwszą sesję z trenerem
od czasu powrotu do Tokio.
Naszym celem jest osiągnięcie dobrych wyników
w turniejach madżonga.
Jak tam twoje ostatnie treningi?
Jeśli chodzi o bieganie, trudno jest mi znaleźć czas.
Umieść dłoń na moim ramieniu i złap się za lewą nogę.
Planuję zwiększyć intensywność treningów,
aby nabrał więcej siły według swoich standardów.
Nie ćwiczyłem przez 15 lat.
Byłem rozczarowany sobą.
Myślałem, że wciąż będę miał lepsze wyniki
od przeciętnych osób.
Jednak wychodzi na to, że mam dużo gorszą formę
niż pod koniec szkoły podstawowej.
Nie mam już siły.
Dobra robota!
Było ciężko.
To dla mnie duży wysiłek.
Teraz czas na bieganie.
- Jestem gotowy. - Przejedźmy tam.
Zauważalny progres
zdecydowanie napędza mnie do dalszego działania.
Od kiedy nie udało jej się dotrzeć na główną sceną w Chicago,
Sherry skupiła się na nowym programie treningowym.
Przygotowuje się do najtrudniejszego turnieju w tym roku.
EVO to największy turniej gier-bijatyk, jaki kiedykolwiek istniał.
Ten, kto go wygra,
może mówić, że jest najlepszy na świecie,
bo wszyscy gracze świata rywalizują ze sobą na EVO.
Przyjeżdżają z całej Europy, Japonii, Korei,
nawet z Australii czy Chin.
Wszyscy ci wspaniali gracze zjeżdżają się tylko i wyłącznie
dla gry Street Fighter.
To ogromny turniej.
Najlepsze miejsce, jakie dotąd zajęłam, to chyba 256.
Jasna cholera.
Dobrze.
W nadziei na wyostrzenie umysłu przed turniejem EVO
Sherry uczestniczy w programie ćwiczeń
opracowanym przez Pam, jej trenerkę.
Jako że miała ona nieco lepszą kondycję wyjściową,
Pam może pomóc jej zrobić większy progres,
licząc, że pomoże jej to podczas zawodów gamingowych.
Teraz napnij mięśnie pośladkowe.
Sherry radzi sobie świetnie. Trening idzie gładko.
Nie utrudnia mi pracy, nie narzeka.
Robi to, co trzeba.
Spróbuj dotknąć poprzeczki nosem.
Cztery. Dasz radę.
Trzy, cztery.
Jeszcze raz.
Koniec.
- Dobra robota! - Dziękuję.
Z tobą mam uporządkowane życie.
Kiedyś takie nie było.
Dodajesz mi też pewności siebie.
To mi pomaga,
bo podobne sytuacje spotykają mnie podczas turniejów.
Aby sobie z tym poradzić muszę
być pewna siebie i powtarzać sobie:
„Wiesz, że to potrafisz i tyle”.
ANGLIA
Ekspert od zapamiętywania Ben brata się z aktywnością jak nigdy dotąd
przed nadchodzącą Olimpiadą Sportów Umysłowych.
Zaczęło się od 10-minutowych spacerów.
Potem 15 minut, a teraz przechodzę na 20.
Będziemy wydłużać je nieco bardziej, do 25, 30 minut.
Mam do tego bardzo pozytywne nastawienie.
Podobają mi się treningi, ćwiczenia.
Obcisłe ubrania to nie do końca
mój styl,
ale przyzwyczajam się do nich.
Mam nadzieję, że się z nimi nie zrosnę.
Mój organizm chyba nie odczuwa różnicy.
Pracowałem trochę nad mięśniami.
Robiłem pompki i tym podobne,
ćwiczenia rozciągające.
Wyginałem ciało tak, jak jeszcze nigdy się nie wyginało.
Nie zauważyłem różnicy w sferze umysłowej.
Uważam, że kondycja fizyczna
i rozwój mózgu to osobne kwestie.
Możliwe, że mam bardziej pozytywne nastawienie,
co teoretycznie może dobrze wpłynąć
na wyniki w sportach umysłowych.
Podoba mi się aplikacja, która co pięć minut mówi, ile przeszedłem
lub ile zajmuje mi przejście kilometra.
Interesująca sprawa. Staram się osiągać coraz lepszy czas.
Jestem typem kujona i tyle, pracuję jako księgowy
i lubię Excela.
Lubię wykresy, które można tam generować
i ogrom liczb, to coś wspaniałego.
Mam tu wiele wykresów pokazujących przebyty dystans,
moje rekordy.
Te dane są dla mnie motywacją.
Nie jest nią poprawa kondycji fizycznej.
Wszelkie korzyści, jakie mogłem z tego odnieść,
łączą się z liczbami na wykresach, które mam przed sobą.
TOKIO
Ja nie chcę chińskich liter.
Nie wyrzucaj ich jeszcze.
Po dwuipółrocznej nieobecności Ryoei nadrabia zaległości z dziećmi.
Uczy je gry w madżonga. To coś, co sam robił za młodu.
Rozdaliście po równo?
Tak, po równo.
Skoro tak mówicie.
Chyba trochę oszukujecie.
Wydaje ci się tylko.
Gdy wyjeżdżałem z Japonii Sara i Yura były za małe do gry w madżonga.
Ale teraz ona ma już pięć lat, a ona osiem.
Teraz mogę grać w madżonga ze wszystkimi dziećmi, co jest spełnieniem marzeń.
Zacząłem grać w madżonga, gdy miałem 13 lat.
Był to rok 1990.
Przemycaliśmy karty do madżonga do szkoły i graliśmy
między lekcjami.
Stałem się jednym z najlepszych zawodników w całej szkole.
Postanowiłem uczestniczyć w bardziej oficjalnych turniejach,
gdzie musiałem rywalizować z dorosłymi.
W pewnym momencie przyszedł czas na decyzję,
czy chcę iść w to zawodowo po ukończeniu szkoły średniej,
czy wolę iść na studia i wybrałem to drugie.
Kto się cieszy, że jestem w domu?
Tak!
Moje dzieci są jeszcze małe.
Chcę po prostu, aby dobrze się bawiły,
grając w madżonga.
W obliczu zbliżających się zawodów w Wiedniu
Ryoei potrzebuje bardziej wymagających przeciwników od swoich dzieci,
dlatego znowu zmierzy się z zawodowymi graczami.
Zrobiłem sobie przerwę, a teraz wróciłem do Japonii.
Znowu będę brał udział w odbywających się w Wiedniu
Mistrzostwach Świata w Riichi Madżong
pod koniec sierpnia.
Weźmie w nich łącznie udział 160 osób
z 33 różnych krajów.
Dzisiaj jest w centrum Tokio, aby poćwiczyć grę z należytą powagą.
Cześć.
Kopę lat!
Wróciłem!
Chyba schudłeś.
Zmieniłeś się.
O ile obniżył ci się wynik?
Nie było mnie dwa i pół roku, więc pięć rang w dół.
To duża zmiana.
Madżong to intelektualna bitwa silnej woli,
psychologiczne wyzwanie
o intensywności porównywalnej do pokera.
Jest to rywalizacja, więc zawodnicy nie rozmawiają.
Podczas gry nie pada ani słowo.
Bierzemy to na poważnie.
To wywodząca się z Chin gra dla czterech zawodników.
Przybyła do Japonii w latach dwudziestych.
Została tu nieco zmieniona i otrzymała nazwę Riichi Madżong.
Rozgrywka madżonga może trwać do sześciu godzin.
Ryoei ma nadzieję, że intensywniejsze ćwiczenia fizyczne
pomogą mu poprawić skupienie i koncentrację,
dając mu większe szanse na wygraną w Wiedniu.
Tutaj.
Turnieje zbliżają się nieubłagalnie...
Udało ci się. Jeszcze raz.
...i wszyscy gracze doskonalą swoją kondycję fizyczną.
Klatka piersiowa w górę.
Z upływem czasu mają coraz lepszą kondycję i są coraz silniejsi.
Tak!
Nasuwa się pytanie: w jakim stopniu ten progres w sferze fizycznej
pomoże im osiągnąć swoje cele podczas rywalizacji?
Kassa już od trzech miesięcy uczestniczy w badaniu.
Nadszedł czas kolejnego turnieju w jego przepełnionym letnim harmonogramie.
Kassa zmienił się na lepsze i ćwiczy
na pełnych obrotach, aby pokonać arcymistrza i zdobyć potrzebne punkty.
Jestem mieszczuchem, więc przebywanie w tej pięknej
scenerii jest dla mnie czymś niesamowitym.
Bieganie i ćwiczenia przychodzą mi tu z większą łatwością,
co może wydawać się niespodziewane,
bo warunki różnią się od tych, do których jestem przyzwyczajony.
Gdzie nie spojrzę, zauważam coś fascynującego.
Mam ochotę tam podbiec, dowiedzieć się, co to jest.
Czyste piękno.
Treningi w szwajcarskich górach mają dużą wartość terapeutyczną.
To niesamowite.
Co tam, Rich?
Jak się miewasz?
Przebiegłem sprinty, robię ćwiczenia aerobowe, jest dobrze.
To zdecydowanie wyżej położone miejsce,
co jest odczuwalne, ale ogólnie czuję się dobrze.
Wytrzymałość jest kluczowa.
Trzeba dać z siebie wszystko na koniec, prawda?
Pracujemy głównie nad siłą i wytrzymałością,
a to one zadecydują o tym, czy przetrwam te rozgrywki.
Ale będę rywalizował z arcymistrzem,
jednym z 50 najlepszych na świecie,
więc będzie to dość ciekawa partia.
Właśnie dlatego wysiłek jest taki ważny.
Mam nadzieję, że wygrasz, pokonasz tego arcymistrza.
Dzięki. Chciałem ci jeszcze pokazać widok, jest niesamowity.
Coś pięknego. Zazdroszczę. Sam chciałbym tam być.
Pozdrawiam wszystkich z miasta Biel, nadszedł kolejny dzień
55. Międzynarodowego Festiwalu Szachowego
w tym pięknym, bardzo słonecznym szwajcarskim mieście o nazwie Biel.
Dzisiaj jedna z rozgrywek zwróciła moją uwagę.
Kassa Korley jest międzynarodowym mistrzem.
Możemy być świadkami czegoś niespodziewanego.
Kassa jest podekscytowany i gotowy na wygraną z arcymistrzem.
Gra z jednym z najmocniejszych zawodników na tym turnieju.
To Haik Martirosyan, arcymistrz z Armenii,
powszechnie znany ze swojego szybkiego tempa.
Partia z Haikiem Martirosyanem nie jest codziennością.
Ma on ponad 200 punktów więcej ode mnie.
Wczoraj wieczorem analizowałem sytuację przez pięć godzin.
Wiedziałem, że mam za przeciwnika potężną bestię i pomyślałem:
„Wejdę w to jeszcze głębiej”.
Myślę o wygranej jeszcze przed rozpoczęciem gry.
Wychodzi do przodu. Zaczyna grać agresywnie.
Ten koleś wysuwa pionki i próbuje mnie złapać,
a ja zastanawiam się: „Czy nie wysuwa się za bardzo?”.
Najlepszy jestem w kontrataku.
Pomyślałem, że mi się uda.
Ruszyłem się. Zaskoczyłem go. Taki specjał Korleya.
Ciekawy ruch Kassy Korleya.
Dotąd grał całkiem imponująco.
Widzimy już, że pozycja Ormianina
Haika Martirosyana jest nieco zagrożona.
Kassa Korley wykonuje coraz lepsze ruchy.
Więc jedyną szansą dla grającego białymi pionkami
jest udany atak na króla.
Czarny koń turnieju może tutaj przegrać.
Byłaby to ogromna wygrana dla Kassy.
Zaczynam czuć się pewnie względem swojej pozycji.
Chcę go wykończyć, nie pozostawić mu szansy.
Wykalkuluję sobie drogę do wygranej.
Wygląda na to, że Kassa jest teraz na prowadzeniu.
Mocni gracze są bardzo odporni, nie poddają się łatwo.
Dlatego należą do najlepszych graczy świata.
Martirosyan będzie potrafił w odpowiedniej chwili zastosować
mnóstwo trików, stworzyć problemy, wywrzeć presję na przeciwniku.
Niektórzy celowo grają w dość specyficzny sposób, wiedząc,
że przeciwnik sobie z tym nie radzi.
Wstaje się przejść po ruchu. Jest to dozwolone.
Ale czuję, że za każdym razem, gdy wraca do planszy,
moje ruchy są gorsze.
Daję mu szansę, na którą nie zasłużył,
siedzę i myślę: „Znowu to samo”.
Jak można się było spodziewać, Kassa popełnił błąd pod koniec gry.
Ale w tej sytuacji udało mu się nie przegrać.
Najlepszą analogią, jaką mogę podać, jest puszczenie bramki w 87 minucie,
co doprowadziło do remisu 1-1 z bardzo mocnym graczem,
który był ode mnie wyżej o 250 punktów.
Mając szansę pokonać tak mocnego zawodnika,
dążymy za wszelką cenę do wygranej, więc boli mnie to.
Kassa zbiera punkty, jednak przy braku zwycięstwa z arcymistrzem
postępy są zbyt wolne.
Wiedziałem, że muszę skończyć.
Już tylko miesiąc dzieli go od ostatniego turnieju w Kopenhadze.
To ostatni dzwonek, żeby zobaczyć,
czy ćwiczenia fizyczne pomogą mu pokonać najlepszych.
Sherry jest w oddalonym o prawie 10 tysięcy kilometrów LA.
Za dwa tygodnie jedzie do Las Vegas na turniej EVO.
Ćwiczenia w dziwny sposób sprawiają,
że czuję się świeża i odmłodzona.
Ktoś by pomyślał, że będzie na odwrót,
bo bezpośrednio po ćwiczeniach powinnam być zmęczona.
Ale czuję, że aktywność fizyczna, zwłaszcza rano,
sprawia, że jestem bardziej rozbudzona przez resztę dnia.
- Cześć, Sherry. - Hej.
- Jak się masz? - Dobrze, a ty?
W porządku.
- Super. - Jestem gotowa.
Gotowa na sprint?
Tak.
Zbierz wszystkie siły.
Trzy, dwa, jeden, start.
Zazwyczaj trudno jest mi podnieść się z łóżka,
wstać o normalnej porze, zacząć dzień od pracy i wszystkiego,
co mam do zrobienia.
Dobrze, Sherry! Dalej!
Ale kiedy budzę się i wiem, że o 8.00 muszę biegać,
albo spotkać się z Pam na ćwiczenia siłowe, udaje mi się.
Wstaję o 7.30, szykuję się, odbywam godzinny trening.
A następnie zaczynam swój normalny dzień.
Z kawą lub bez.
Trzy, dwa, jeden. Odpocznij.
Pam zachęca Sherry do coraz większego wysiłku,
licząc na to, że wpłynie to w bardzo pozytywny sposób na jej umysł.
Sherry, byłaś świetna. Czas na przerwę.
Może nie byłam aż tak powolna, jak myślałam.
ANGLIA
Zaczniemy od testu Coopera. Dwanaście minut. Najszybciej, jak możesz.
W obliczu udziału za dwa tygodnie w Olimpiadzie Sportów Umysłowych...
Przy pierwszym podejściu zrobiłeś ponad dwa okrążenia,
czyli około 805 metrów.
...Ben liczy na to, że jego zaangażowanie w ćwiczenia
zapewni mu przewagę niezbędną, by zdobyć miejsce na podium.
Jestem pewien, że teraz pokonasz większy dystans. Gotowy?
Bardziej gotowy już nie będę.
Zadanie rozpoczęte.
Do dzieła.
Jego zaangażowanie w program ćwiczeń było wzorcowe.
Nie opuścił żadnego treningu.
Pamiętaj, o czym rozmawialiśmy. Ręce pracują do tyłu.
Ładna, wyprostowana postawa.
Ramiona rozluźnione.
Każdego tygodnia czyni ogromne postępy,
wzrasta jego pewność siebie
oraz odległości, jakie jest w stanie pokonać.
Osiem minut, czyli dwie trzecie.
Oczywiście nie za każdym razem jesteśmy w stanie
bić własne rekordy w każdym rodzaju aktywności.
Czasami Ben temu zaprzecza, bo mu się udaje.
Patrzenie na jego postępy w ostatnich kilku tygodniach
było wspaniałym uczuciem.
Świetna robota. Trzymaj tempo.
Jeff był wspaniały przez cały czas.
Dawał mi wskazówki, uczył mnie techniki chodzenia.
Choć brzmi to dziwnie, bardzo mi to pomogło
i teraz wiem, jak chodzić, by było mi wygodniej.
Ostatnie dwie minuty. Daj z siebie wszystko na koniec.
Bez niego pewnie by się nie udało.
Dobrze jest mieć kogoś, kto cię motywuje i napędza.
Zatrzymaj się tutaj. Dobra robota.
Kolejną częścią analizy są pompki na czas.
Za pierwszym razem, zrobiłeś ich pięć.
Dobrze ci idzie, nie zatrzymuj się.
Jeszcze jedna, dalej, dasz radę.
Jeszcze jedna?
Nie.
Świetnie, dobra robota.
Według moich obliczeń zrobiłem 20.
TOKIO
Tatusiu, ja też idę.
Teraz idę biegać.
Ja chcę z tobą.
Dzisiaj bieg na dwa kilometry.
Sara, dasz radę?
Dam, dam.
Chodźmy.
Pozostało tylko kilka tygodni
do turnieju Riichi Madżong w Wiedniu, w którym weźmie udział Ryoei.
Chcąc sprostać wszystkim swoim obowiązkom,
Ryoei łączy opiekę nad dziećmi z treningiem.
Nie mogę się doczekać, aż zobaczę wyniki
i to, jak ćwiczenia wpłynęły na mój poziom gry w madżonga.
Czasami wciąż trudno jest mi wpleść bieganie
w codzienną rutynę.
Moje córki, zwłaszcza Yura,
wspierają mnie w treningach biegowych.
Dzięki temu mogę cały czas trenować.
Zawsze mnie wspierają.
Mam rodzinę i pracę
oraz grę madżong.
Pogodzenie wszystkiego nie jest łatwe.
Najlepsi zawodnicy z całego świata
będą rywalizować w Wiedniu o tytuł Mistrza Świata w Riichi Madżong.
Muszę się do tego przygotować.
LONDYN
To najważniejszy dzień w kalendarzu sportów pamięciowych.
Międzynarodowa Olimpiada Sportów Umysłowych.
Dla fanów gier jest to prawdziwa Mekka.
W Olimpiadzie Sportów Umysłowych może wziąć udział każdy.
Jest to też niezwykle neuroróżnorodna społeczność.
Po 18 latach nieobecności na tym turnieju
Ben powraca na zawody w zapamiętywaniu na czas.
Chce sprawdzić, czy uda mu się wrócić na podium.
Cieszę się, że wróciłem, bo zawsze było to ważne wydarzenie
w kalendarzu Bena Pridmore'a.
Miło jest zobaczyć znajome twarze.
- Nick, szukałeś mnie. - Nie, wszystko dobrze.
Super.
Cieszę się, jestem podekscytowany.
Ben jest w tym środowisku pewnego rodzaju legendą.
- Świetnie was widzieć. - Ciebie też, nasza gwiazdo.
Wiem, wielki ze mnie celebryta.
Jakieś 90% osób mówi, że jest on jednym z najlepszych,
że był przy narodzinach sportu i że jest legendą.
Ale wypowiadając się przed kamerą, jestem jednym z wielu uczestników.
Wszyscy bardzo się z tego cieszymy.
- Cieszę się, że tu jestem. - Super.
Na tych zawodach ludzie podchodzą do mnie z pewnym uwielbieniem.
Każdy zna Nicka z Grecji.
Jest też Klaus. Nie z Grecji, zapewne z Niemiec.
Ludzie darzą mnie ogromnym szacunkiem tylko dlatego,
że osiągnąłem coś wiele lat temu.
Mimo upływu lat moje dziedzictwo pozostaje nienaruszone.
Zawsze się tym stresuję.
Wszyscy nie możemy się doczekać. Super.
Ben z pewnością jest typem kujona zafascynowanego nauką.
Poszukam Etana.
Właśnie takich kujonów lubimy.
On po prostu uwielbia się uczyć.
Witamy. Kopę lat.
Za długo mnie nie było.
Świetna koszulka.
Została zaprojektowana przez innego gracza.
Fakt, że trzykrotnie wygrał mistrzostwa świata...
DYREKTOR OLIMPIADY SPORTÓW UMYSŁOWYCH
...pokazuje, że aby zostać mistrzem, nie trzeba być bezwzględnym.
Którym z Wojowniczych Żółwi Ninja chciałbyś być?
Donatello był najfajniejszy. Każdy to powie. Jest mądry.
Donatello. Podoba mi się ta odpowiedź.
Mam bardzo ograniczony wgląd w to,
kto bierze udział w tych zawodach.
Czy macie listę uczestników turnieju pamięciowego?
Mamy...
Jeden z nich podał mi swoje nazwisko, ale były to dla mnie
niezrozumiałe dźwięki.
Wiem, że będzie z nami Suzanna z Niemiec. Jest bardzo dobra.
Będzie dla mnie trudnym rywalem, może być niebezpieczna.
Suzanna, jak się masz? Przygotowana?
Dziś możesz być faworytką.
Nie jestem taka pewna.
Suzanna jest dobra, to zdecydowanie mocny zawodnik.
Może przejdziemy do sali turniejowej?
To tutaj.
Zawody w zapamiętywaniu kart na czas.
Wszyscy nie mogą się doczekać.
Trzeba po prostu jak najszybciej zapamiętać talię kart.
Podnieść, przejrzeć, odłożyć. Ile czasu?
Zawodnicy muszą jak najszybciej zapamiętać zbiór kart
przygotowanych przez sędziów.
To starcie tytanów.
Wszystkie ogromne umysły mierzą się ze sobą w tym starciu.
To coś przepięknego.
Chciałbym się upewnić, jak to się będzie odbywać.
Dostaniemy minutę na przygotowanie,
następnie usłyszymy: „Do zapamiętywania, gotowi, start”
i możemy zacząć zapamiętywać?
Ben ma teraz szansę przywrócić swoją dawną sławę
i skupić się na miejscu na podium.
Liczę na dobry wynik.
Może uda mi się być najszybszym z obecnych zawodników.
Przy okazji jest to szansa sprawdzić, czy jego zaangażowanie w ćwiczenia
wpłynęło w jakikolwiek sposób na jego umiejętność zapamiętywania.
Jeśli miałbym się obawiać, że jakiś zawodnik zrujnuje mi karierę,
to obawiałbym się Bena.
Ten facet to geniusz.
Do zapamiętywania, gotowi...
Start.
Przez dwie rundy Ben będzie rywalizował z innymi zawodnikami,
zapamiętując talię kart w możliwie jak najkrótszym czasie.
Następnie muszą powtórzyć tę kolejność,
odtwarzając ją w drugiej talii kart
tylko i wyłącznie z pamięci.
Teraz nastąpi ocena zawodników poprzez sprawdzenie obydwu talii.
- Świetnie. - Dziękuję.
Bardzo powoli i uważnie.
Jeśli wciąż popełniłem błąd, zabiję się.
Druga runda jest zawsze magiczna.
Po dniu zapamiętywania...
Bardzo dobrze.
...karty odkładane są na bok,
a sędziowie są gotowi na ogłoszenie wyników.
Bardzo wyrównana walka. Brąz dla Bena Pridmore'a.
Choć Ben już od lat nie uczestniczył w turniejach,
powrócił w wielkim stylu, osiągnął swój cel
i zajął miejsce na podium.
- Gratulacje. - Dziękuję.
Dobrze widzieć cię znowu na podium.
Po trwających trzy dni mistrzostwach świata
zawsze musiałem odsypiać przez cały dzień.
Może dlatego, że zanim zacząłem trenować, miałem gorszą kondycję.
Ty chyba najważniejsze, co z tego wyniosłem.
Wytrzymałość i ogólne nastawienie.
Po długim dniu zawodów nie czuję się wcale wykończony.
Już czekam, aż będę mógł poprawić swój wynik.
Miło jest wrócić do zawodów
i wiem, że mogę wciąż się w tym doskonalić.
WIEDEŃ
To dzień rejestracji na Światowe Mistrzostwa Riichi.
Do Wiednia zjeżdżają się największe osobistości gry madżong.
Panuje podekscytowanie.
Ale coś tu jest nie tak.
Ryoei wciąż jest nieobecny.
Pomimo czteromiesięcznego treningu
nie może wziąć udziału w rozgrywkach, gdyż wykryto u niego COVID.
Moim marzeniem było zagranie
z moimi przyjaciółmi z całego świata
przy stole finałowym Światowych Mistrzostw Riichi.
Jest mi bardzo przykro,
że mnie tam nie ma.
KALIFORNIA
Sherry przemierza czterogodzinną trasę do Las Vegas przez pustynię Mojave,
by wziąć udział w EVO,
największym światowym turnieju gier-bijatyk.
Jej celem jest dotrzeć na scenę.
EVO to największy turniej roku w grze Street Fighter.
To moja jedyna szansa,
by zebrać i wykorzystać całe swoje doświadczenie w jednym turnieju.
To moja szansa.
Ten moment jest uwieńczeniem czteromiesięcznego programu ćwiczeń.
Stawka jest wysoka, odczuwam większą presję.
Zaczynam bardziej panikować, w grę wchodzą nerwy.
Zastanawiam się, czego się boję.
Nie ma o czym myśleć, trzeba tylko działać.
MISTRZOWIE EVO
Trwający trzy dni turniej EVO przyciąga 18 tysięcy osób,
z czego 5 tysięcy to uczestnicy.
- Wszystko dobrze? - Tak.
Już zagrałaś?
Zaraz będę grać.
W pierwszych rozgrywkach tegorocznego turnieju
Sherry musi pokonać dwóch przeciwników ze swojej grupy.
Jak pokonam dwie osoby, zaczną się prawdziwe zawody.
Do boju, Sherry!
To jej pierwsza walka.
Postać Sherry jest po prawej stronie.
Nie. Dalej, dalej.
- Wygrałam. - Dobra robota.
Ma przewagę. Pierwsze zwycięstwo już za nią.
Jesteś legendą, kobietą, która odmieniła świat gier-bijatyk.
Wiesz, z kim będziesz grać?
Kolejny przeciwnik będzie chyba dobry.
Druga rozgrywka. Sherry po prawej stronie ekranu.
Tak!
Powalony, dobrze!
O kurde! Nieźle dostał!
Szaleństwo! To jest warunkowanie!
Dominuje w grze.
To kolejne wielkie zwycięstwo.
Po dwóch wygranych rozrywkach, zdobyła miejsce na scenie.
Teraz zmierzy się z najsilniejszym przeciwnikiem Nigelem E.X.,
którego osiągnięcia są fenomenalne.
Kolejna rozgrywka z Nigelem.
Nie wyobrażam sobie, by przegrał.
To EVO, takie rzeczy się zdarzają.
Ta dwójka zna się nie od wczoraj.
Znam Sherry od dawna.
Miły ze mnie chłopak, ale jak trzeba, to cię załatwię.
Dalej, Sherry.
To świetny gracz.
Ale wydaje mi się, że mam spore szanse z nim wygrać.
Dobra, do roboty.
Wyluzuj się!
Dalej, wyluzuj się.
Idzie dobrze, tylko się wyluzuj.
Spokojnie!
POKONANY
Sherry została pokonana przez Nigela E.X.
Jednak osiągnęła swój cel i dostała się na scenę.
Podskoczyła tym samym w rankingu z 257. miejsca na 129.
spośród 5 tysięcy zawodników.
Znajduje się wśród kobiet o najwyższych wynikach.
Pozostaje jej odłożyć dżojstik i cieszyć się uwagą innych.
Ludzie myślą, że nie ma związku między aktywnością fizyczną
a naszymi wynikami, jednak treningi personalne sprawiły,
że jestem silniejsza, co pozwala mi na dłuższą grę
bez uczucia zmęczenia.
Dłużej możemy utrzymać spokój
i podejmujemy lepsze decyzje.
Serce mi już tak nie wali, jestem bardziej skupiona.
Dało mi to więcej dyscypliny.
Gram znacznie lepiej, a to coś wspaniałego.
KOPENHAGA
Kassa właśnie przybył do Kopenhagi na Øbro International.
Jego pierwszym przeciwnikiem jest znany arcymistrz.
Czy rozgrywka okaże się zwycięstwem, na które tyle pracował?
Dziś Kassa zmierzy się z moim faworytem
do wygranej w tych zawodach, silnym arcymistrzem z Mołdawii.
ORGANIZATOR ØBRO INTERNATIONAL
Vladimir Hamitevici to bardzo utalentowany gracz,
arcymistrz wyższy rangą ode mnie.
Ale wciąż są punkty do zdobycia.
To czas, aby wykazać się wytrzymałością.
To kwestia tego, czy zakończę grę, czy nie.
Gra przychodzi mu z łatwością.
Jakby czuł, gdzie stawiać pionki.
Nie musi tego obmyślać.
Według mnie ma prawdziwy talent.
W zeszłym roku wszystkich rozwalił.
Nie miałem nawet szansy z nim wtedy zagrać.
To zabawne,
że jak komuś idzie tak dobrze, to myślę:
„Ale ze mną nie grał”.
Gdyby grał ze mną, wszystko mogłoby potoczyć się inaczej.
Panie i panowie, witamy na Øbro International 2022.
Jestem przy stanowisku. Gram czarnymi.
Proszę o uruchomienie białych zegarów.
Uruchomiłem zegar.
Po rozpoczęciu gry brakuje jednego ważnego elementu.
Jego przeciwnika, arcymistrza.
Myśli kotłują mi się w głowie.
Ale jego nie ma, nie wykonaliśmy żadnego ruchu.
O wilku mowa.
Vladimir jest nieco innym, niespotykanym szachistą.
Nagle robi wejście smoka, dziesięć minut po rozpoczęciu gry.
Wykonuje pierwszy ruch i partia się zaczyna.
Dziesięć minut przewagi wynikające z jego spóźnienia
wyparowało bardzo szybko.
Dopiero się tu zjawił, a już nadrobił stracony czas,
dosłownie w mgnieniu oka.
Partia już się nieco rozwinęła.
Vladimir wysuwa się w niebezpieczny sposób.
Ale Kassa dobrze się broni.
Zaczyna sposób prowadzenia gry
oznaczający agresywny atak na mnie.
Nie zdążyłem się jeszcze przyjrzeć sytuacji,
a on już chce łapać mnie za gardło.
W ogóle jeszcze tego nie przeanalizowałem.
To nie jest dobra sytuacja.
Myślałem sobie: „Tylko nie przegraj, postaraj się przetrwać”.
Wygląda to bardzo niebezpiecznie,
ale udawało mi się wykaraskać z gorszych sytuacji.
W końcu zdałem sobie sprawę, że ten atak nie jest do końca przemyślany.
Mocno atakuje mojego króla,
ale ten wychodzi bez szwanku.
W odpowiednim momencie poświęciłem pionek, by odwrócić na chwilę jego uwagę.
Król F-1 nie wygląda zdrowo.
Zdecydowanie. Król Vladimira stoi na zimnie zupełnie nagi.
Staje się oczywistością, że wygrywam.
To ja podkręcam presję, podkręcam śrubki w grze.
On popełnia błąd, a ja to wykorzystuję.
Zaczyna kręcić głową,
bo wie, że idzie na dno.
Vladimir jest na przegranej pozycji.
Ja poważnie rozważałbym wycofanie się.
Jestem pewien, że Kassa idzie po zwycięstwo.
Po czterech i pół godziny intensywnej rozgrywki szachowej...
Dziewięć, dziesięć, stop.
...Kassa bije Vladimira.
Arcymistrza o wysokiej pozycji.
To słodkie zwycięstwo.
Ale jak to bywa w szachach, emocje wyraża się dopiero na zewnątrz.
To świetne uczucie.
Kassa wreszcie osiągnął swój cel, jakim jest wygrana z arcymistrzem.
Wspaniale jest wygrać,
zwłaszcza z dobrym przeciwnikiem, z arcymistrzem.
Udało mi się odwrócić sytuację i nie poddać się.
To naprawdę świetne uczucie.
Nie będę kłamał. Wyszedłem z cienia.
Dobrze mi z tym.
Jestem na dobrej drodze.
Ten projekt rzucił nowe światło,
to nowy napęd, o którym wcześniej nie myślałem.
Na pewno nadał mi on nowy sens podczas szachowych rozgrywek.
Jeśli chodzi o moją sprawność kognitywną,
dodatkowe 30% robi różnicę.
W przypadku Kassy, Sherry i Bena
aktywność fizyczna miała zdecydowany wpływ na ich wyniki w zawodach.
Ale co wykazują dane?
W ramach tego eksperymentu profesor Brendon Stubbs
zbadał sprawność kognitywną wszystkich zawodników gier umysłowych
przed i po 16 tygodniach ćwiczeń.
Wyniki są zdumiewające.
Sprawność kognitywna każdego z zawodników umysłowych wzrosła,
ich umysł się wyostrzył,
a ogólny dobrostan psychiczny poprawił się.
Umiejętność rozwiązywania problemów Kassy wzrosła o 50%.
Pamięć krótkotrwała Bena poprawiła się o 40%,
a on sam zanotował, że jego koncentracja poprawiła się o 75%.
Ryoei zwiększył swoją umiejętność rozwiązywania problemów o 30%,
a jego poziom pewności siebie poszybował o 50% w górę.
Wyniki testów Sherry wykazały polepszenie pamięci krótkotrwałej o 20%,
a jej poziom stresu spadł o 50%.
Ale nie zapominajmy o tym, że wiele osób na całym świecie
wzięło udział w tym eksperymencie.
Gdy 77 najlepszych zawodników umysłowych
z 21 różnych krajów zaczęło treningi fizyczne,
ich ogólna sprawność kognitywna wzrosła o 10%.
Mamy 9% wzrost w rozwiązywaniu problemów, 12% polepszenie pamięci krótkotrwałej,
a koncentracja poprawiła się o jedną trzecią.
Możemy teraz śmiało powiedzieć, że w zdrowym ciele jest zdrowy duch.
Jeśli ćwiczenia fizyczne mogą wyostrzyć najbardziej światłe umysły,
wyobraźcie sobie, jakie korzyści mogą one przynieść każdemu z nas.
PO NAGRANIU...
RYOEI W PEŁNI WYZDROWIAŁ PO ZAKAŻENIU COVID-19.
PO TRZECH LATACH NIEOBECNOŚCI
POWRÓCIŁ DO GRY JAKO ZAWODOWY GRACZ MADŻONGA.
ODNIÓSŁ KILKA ZWYCIĘSTW NA NAJWYŻSZYM POZIOMIE.
NAJWIĘKSZYMI KIBICAMI W DRODZE PO TYTUŁ MISTRZA ŚWIATA POZOSTAJĄ JEGO DZIECI.
PO ZAUWAŻENIU ZWIĄZKU MIĘDZY TRENINGIEM A WYNIKAMI W GRZE
SHERRY PRACUJE NA OBYDWU PŁASZCZYZNACH, BY OSIĄGNĄĆ SWÓJ CEL I STAĆ SIĘ NAJLEPSZĄ.
KASSA JEST NA WŁAŚCIWEJ DRODZE, BY ZOSTAĆ PIERWSZYM AFROAMERYKAŃSKIM ARCYMISTRZEM.
PO POWROCIE NA OLIMPIADĘ BEN PLANUJE RYWALIZOWAĆ DALEJ.
ĆWICZENIA SĄ TERAZ W JEGO ŻYCIU KLUCZOWYM ELEMENTEM.
NIEDAWNO UKOŃCZYŁ WYŚCIG NA PIĘĆ KILOMETRÓW.
Napisy: Olga Werbowa