1
00:00:06,339 --> 00:00:08,755
SEBUAH DOKUMENTARI NETFLIX

2
00:00:10,010 --> 00:00:15,306
KENAPA SAYA SENTIASA RASA RESAH?

3
00:00:15,849 --> 00:00:18,435
ADA UBAT UNTUK HILANGKAN RASA RESAH?

4
00:00:18,518 --> 00:00:21,146
BEBAS DARIPADA KERESAHAN
BAGAIMANA TEKNOLOGI MENYEBABKAN KERESAHAN

5
00:00:21,229 --> 00:00:23,523
BEBAS DARIPADA KERESAHAN

6
00:00:23,940 --> 00:00:26,067
MILENIAL GENERASI PALING RESAH

7
00:00:26,484 --> 00:00:28,361
BAGAIMANA TEKNOLOGI MENYEBABKAN KERESAHAN

8
00:00:28,445 --> 00:00:30,739
TELEFON ANDA BUAT ANDA
RASA RESAH ATAU MURUNG?

9
00:00:30,822 --> 00:00:33,116
JOSEPH FRASCINA
APA KHABAR? AWAK MASIH…

10
00:00:33,199 --> 00:00:34,701
RAWATAN GIGI
HARI INI 13:00

11
00:00:34,784 --> 00:00:35,803
PERINGATAN
BERI KUCING MAKAN

12
00:00:35,827 --> 00:00:37,162
KEPUTUSAN PEMILIHAN PRESIDEN

13
00:00:37,245 --> 00:00:39,456
HANYA BERTANYA
MESEJ SAYA MASUK?

14
00:00:39,539 --> 00:00:41,374
JUMPA ELLIOT MANDER
HARI INI 15:00

15
00:00:41,458 --> 00:00:43,626
Anda buat apa jika rasa tertekan?

16
00:00:43,710 --> 00:00:46,838
Kami beri pil yang beri kesan
dalam masa lima minit.

17
00:00:46,921 --> 00:00:49,466
Apa fungsinya? Apa kesannya kepada anda?

18
00:00:49,549 --> 00:00:51,384
Buat berjuta orang rasa lega.

19
00:00:51,468 --> 00:00:55,388
Saya sentiasa bawa Xanax saya.
Ia di dalam beg saya sekarang.

20
00:00:55,472 --> 00:00:59,392
Saya bawa peluru ajaib itu.
Saya jumpa sistem yang berkesan.

21
00:00:59,476 --> 00:01:02,353
Reaksi paling pantas
apabila seseorang kata,

22
00:01:02,437 --> 00:01:04,564
"Saya tertekan, tidak tidur lena."

23
00:01:04,647 --> 00:01:06,566
"Pil ini bantu awak tidur."

24
00:01:06,649 --> 00:01:08,610
"Ia buat awak tenang."

25
00:01:08,693 --> 00:01:10,987
Xanax semakin terkenal.

26
00:01:11,071 --> 00:01:13,865
Preskripsi meningkat sejak dua dekad lalu.

27
00:01:13,948 --> 00:01:16,659
Hampir satu dalam lapan
orang dewasa di Amerika ambil Xanax.

28
00:01:16,743 --> 00:01:18,578
Itu preskripsi yang banyak.

29
00:01:18,661 --> 00:01:21,164
Ia sentiasa tersedia, sejujurnya.

30
00:01:21,247 --> 00:01:22,665
Awak boleh tanya kawan,

31
00:01:22,749 --> 00:01:25,168
"Awak atau orang awak kenal ambil Xanax?"

32
00:01:25,251 --> 00:01:27,670
Rakyat kita lebih resah?

33
00:01:27,754 --> 00:01:28,838
Kita lebih sedar?

34
00:01:28,922 --> 00:01:31,716
Atau sebab ada pelbagai ubat di sini?

35
00:01:31,800 --> 00:01:35,345
Keresahan ialah penggera
yang mengatakan sesuatu tidak kena.

36
00:01:35,428 --> 00:01:36,930
Macam sekarang.

37
00:01:37,013 --> 00:01:40,016
Minda dan badan kita tidak berehat.

38
00:01:40,100 --> 00:01:42,644
Kita bekerja sepanjang masa.

39
00:01:43,228 --> 00:01:46,022
Separuh dos Xanax buat saya sangat selesa.

40
00:01:46,106 --> 00:01:50,527
Saya rasa itulah kenyamanan
yang buat semua orang bertahan.

41
00:01:50,610 --> 00:01:52,487
Masa untuk ambil Xanax.

42
00:01:53,404 --> 00:01:57,242
Pil ialah penyelesaian yang sangat mudah.

43
00:01:57,325 --> 00:02:01,663
Ia menjadi sesuatu
yang dikenalkan kepada semua orang.

44
00:02:01,746 --> 00:02:04,624
Doktor kata ia berbahaya
dan menyebabkan ketagihan

45
00:02:04,707 --> 00:02:05,542
berbanding sangkaan kita.

46
00:02:05,625 --> 00:02:07,836
Kali pertama saya ambil,

47
00:02:07,919 --> 00:02:11,548
saya kata,
"Saya faham sebab orang ketagih."

48
00:02:13,299 --> 00:02:15,677
Saya perlu berjaga-jaga dengan pil ini.

49
00:02:15,760 --> 00:02:17,387
Jika saya tahu,

50
00:02:17,470 --> 00:02:20,765
saya tidak akan ambil preskripsi pertama.

51
00:02:21,349 --> 00:02:22,225
Walaupun sekali.

52
00:02:22,308 --> 00:02:25,228
Apabila anda minta rawatan doktor,

53
00:02:25,311 --> 00:02:29,607
jika masalah anda tidak menakutkan anda,
penyelesaian kami sebaliknya.

54
00:02:29,691 --> 00:02:31,568
Kita berpegang pada kisah lama.

55
00:02:31,651 --> 00:02:33,278
Membaiki sesuatu yang rosak

56
00:02:33,361 --> 00:02:35,989
dan bukannya membina daya pemulihan.

57
00:02:41,536 --> 00:02:45,290
Salah satu perkara yang unik
tentang kehidupan moden

58
00:02:45,373 --> 00:02:49,419
kita terlalu banyak berfikir.

59
00:02:49,502 --> 00:02:53,798
Maksud saya, sebahagian besar
kehidupan kita dikawal oleh

60
00:02:53,882 --> 00:02:56,676
ruang di antara telinga kita.

61
00:02:56,759 --> 00:03:01,014
Kita bukan berlari daripada harimau.
Saya rasa itu jauh lebih mudah.

62
00:03:01,097 --> 00:03:04,642
Dua ribu tahun lalu,
apakah mod pengangkutan utama?

63
00:03:04,726 --> 00:03:08,605
Ketakutan. Haiwan menggeram
dan menggigit kaki anda.

64
00:03:08,688 --> 00:03:10,023
Anda berlari laju.

65
00:03:10,106 --> 00:03:12,233
- Ketakutan…
- Ia buat anda bergerak.

66
00:03:12,317 --> 00:03:13,693
- Ya.
- Buat anda terus bergerak.

67
00:03:13,776 --> 00:03:16,571
Semasa resah,
perkara sama berlaku dalam badan

68
00:03:16,654 --> 00:03:18,239
apabila kita takut.

69
00:03:19,324 --> 00:03:22,744
Dalam kebanyaka otak manusia,
primat dan mamalia,

70
00:03:22,827 --> 00:03:26,998
termasuk reptilia,
terdapat pusat ketakutan, iaitu amigdala.

71
00:03:27,498 --> 00:03:30,084
Dua amigdala dalam otak manusia.
Ia simetri,

72
00:03:30,168 --> 00:03:32,587
di bahagian tengah, berbentuk badam.

73
00:03:33,379 --> 00:03:38,384
Amigdala beri reaksi jika ada sesuatu
yang buat kita gementar atau takut.

74
00:03:38,468 --> 00:03:40,303
Ia respons lawan atau lari.

75
00:03:40,386 --> 00:03:44,265
Jadi sistem saraf simpatetik kita
bersedia untuk bertindak.

76
00:03:44,349 --> 00:03:47,101
Darah kita dipam,
jantung kita berdegup laju,

77
00:03:47,185 --> 00:03:48,895
otot kita diaktifkan.

78
00:03:48,978 --> 00:03:52,106
Sebenarnya keres satu bentuk tenaga.

79
00:03:52,857 --> 00:03:57,528
Jika tenaga disalurkan dengan betul,
ia sesuatu yang sangat bagus.

80
00:03:57,612 --> 00:04:01,616
Ia memberi kita tenaga
untuk mencapai dan menyiapkan sesuatu.

81
00:04:02,992 --> 00:04:07,622
Kita menjadi lebih bijak, fokus,
bersemangat, bercita-cita, berharap,

82
00:04:08,122 --> 00:04:12,460
jika tahap keresahan kita pada tahap
yang membantu dan menguatkan kita.

83
00:04:12,543 --> 00:04:15,171
Apabila terfikir
tentang gangguan keresahan,

84
00:04:15,672 --> 00:04:18,508
saya rasa mereka ada kecenderungan

85
00:04:18,591 --> 00:04:21,386
untuk mendapat luapan adrenalina,

86
00:04:21,469 --> 00:04:23,680
dan ia melumpuhkan mereka.

87
00:04:24,180 --> 00:04:28,434
Sama ada kelumpuhan secara kognitif,
fizikal, atau kedua-duanya.

88
00:04:28,518 --> 00:04:30,728
Semasa serangan keresahan,

89
00:04:30,812 --> 00:04:34,023
saya rasa panas dan tertekan.

90
00:04:34,107 --> 00:04:38,069
Saya rasa udara di sekeliling saya menebal
dan ia buat saya tercekik

91
00:04:38,152 --> 00:04:40,863
macam selimut yang tebal dan panas.

92
00:04:40,947 --> 00:04:42,824
Jantung berdegup kencang.

93
00:04:42,907 --> 00:04:45,535
Pernafasan semakin laju

94
00:04:45,618 --> 00:04:48,413
dan dada saya rasa sangat sesak.

95
00:04:48,496 --> 00:04:52,000
Macam saya perlu bernafas lebih kerap

96
00:04:52,083 --> 00:04:54,585
untuk dapat oksigen
yang cukup untuk hidup.

97
00:04:54,669 --> 00:04:56,921
Tapi saya tidak boleh bernafas.

98
00:04:57,005 --> 00:04:59,090
Anak mata membeliak. Badan berpeluh.

99
00:04:59,173 --> 00:05:01,843
Darah mengalir dari perut
ke tangan dan kaki.

100
00:05:01,926 --> 00:05:04,971
Saya kata, "Ya Tuhan. Perut saya sakit."

101
00:05:05,054 --> 00:05:07,223
"Apa berlaku? Saya akan muntah?"

102
00:05:07,307 --> 00:05:11,769
Otot saya menjadi sangat kejang,
jadi saya mencengkam semua benda.

103
00:05:11,853 --> 00:05:14,355
Secara rasional, awak kata, "Mengarut."

104
00:05:14,439 --> 00:05:17,692
"Tiada apa pun."
Tapi kami tidak boleh berfikiran logik.

105
00:05:17,775 --> 00:05:23,364
Ada banyak perubahan yang berlaku,
sehingga ke tahap molekul.

106
00:05:23,448 --> 00:05:25,074
Itu tahap fizikal.

107
00:05:25,158 --> 00:05:29,329
Kemudian terdapat tahap psikologi.
Apa perasaan anda? Gerun.

108
00:05:29,412 --> 00:05:30,955
Kebimbangan ini.

109
00:05:31,039 --> 00:05:34,667
Ketakutan. Kemudian saya ambil Xanax,

110
00:05:34,751 --> 00:05:37,462
dan tiga atau empat minit kemudian,

111
00:05:37,545 --> 00:05:39,422
saya kembali normal.

112
00:05:39,505 --> 00:05:43,343
Bagi saya, ia beri kesan yang cepat,

113
00:05:43,426 --> 00:05:45,803
jadi ia ibarat magik kepada saya.

114
00:05:45,887 --> 00:05:48,222
Pertama, ia beri ketenangan fizikal

115
00:05:48,306 --> 00:05:52,518
yang saya perlu untuk mengendurkan otot,

116
00:05:52,602 --> 00:05:55,438
mengendurkan tangan, pernafasan,

117
00:05:55,521 --> 00:06:00,693
dan menghilangkan tekanan yang kuat

118
00:06:00,777 --> 00:06:04,030
sementara saya berusaha
mengimbangi diri saya semula.

119
00:06:04,113 --> 00:06:06,699
Saya tidak pernah rasa macam itu.

120
00:06:11,829 --> 00:06:14,999
Ia memberi anda keupayaan
untuk melepaskan segalanya.

121
00:06:15,083 --> 00:06:18,419
Melupakan semua tekanan
dan kebimbangan pada hari itu,

122
00:06:18,503 --> 00:06:21,506
dan semua beban anda hilang.

123
00:06:23,007 --> 00:06:27,011
Saya tidak tahu jika sesiapa di sini
pernah cuba Xanax, ia hebat.

124
00:06:27,595 --> 00:06:29,597
Tepukan kepada Xanax.

125
00:06:30,807 --> 00:06:35,353
Anda tidak dapat sorakan,
tapi lebih kepada kelegaan.

126
00:06:35,436 --> 00:06:36,729
Benzodiazepina.

127
00:06:36,813 --> 00:06:39,774
Ia sejenis dadah.
Ia dikenali dengan nama apa?

128
00:06:40,441 --> 00:06:42,402
Valium. Xanax.

129
00:06:42,902 --> 00:06:47,407
Klonopin. Ativan.
Salah satu yang bagus ialah Librium.

130
00:06:47,490 --> 00:06:50,410
Segi farmakologi,
ia memiliki mekanisme yang sama.

131
00:06:50,493 --> 00:06:55,373
Benzodiazepina meningkatkan
pengutus neuro dalam otak, iaitu GABA.

132
00:06:55,456 --> 00:06:57,583
Anda boleh anggap ia depresan.

133
00:06:58,918 --> 00:07:02,922
Ia mengurangkan komunikasi
antara sel otak.

134
00:07:03,005 --> 00:07:05,007
Jadi ia menenangkan otak.

135
00:07:05,091 --> 00:07:06,551
Anda faham?

136
00:07:07,927 --> 00:07:12,056
Ia menenangkan semua
respons lawan atau lari dalam badan.

137
00:07:12,140 --> 00:07:15,101
Ia menurunkan kadar pernafasan,
degupan jantung.

138
00:07:15,184 --> 00:07:18,813
Ia melemahkan semua pengaktifan itu.

139
00:07:19,647 --> 00:07:20,982
Hasilnya,

140
00:07:21,065 --> 00:07:24,569
jika badan kita tenang, emosi kita tenang.

141
00:07:24,652 --> 00:07:27,780
Saya berfikir dengan jelas.
Fikiran saya tenang.

142
00:07:27,864 --> 00:07:30,324
Ia buat saya rasa lebih baik,

143
00:07:30,408 --> 00:07:32,243
dan saya rasa saya memang baik.

144
00:07:34,996 --> 00:07:38,624
Semasa gred dua,
saya sedar saya mudah gemuruh.

145
00:07:39,375 --> 00:07:43,004
Saya tahu saya suka kecut perut,
dan saya tidak sukakan itu.

146
00:07:43,087 --> 00:07:45,715
Semasa kecil, saya mengalami fobia akut

147
00:07:45,798 --> 00:07:48,009
terhadap muntah, sama macam mak saya.

148
00:07:48,092 --> 00:07:54,265
Ia fobia yang unik, tapi tidak
terlalu janggal, setahu kita sekarang.

149
00:07:54,348 --> 00:07:58,728
Sejak saya berusia enam tahun,
saya hidup dalam ketakutan itu,

150
00:07:58,811 --> 00:08:03,649
yang menyebabkan fobia terhadap kuman
dan makanan, dan keracunan makanan.

151
00:08:03,733 --> 00:08:07,695
Jumlah masa yang saya habiskan
untuk mengkaji persekitaran saya

152
00:08:07,778 --> 00:08:11,491
untuk berdepan ancaman itu
sepanjang hidup saya agak gila.

153
00:08:11,574 --> 00:08:16,287
Apabila saya semakin tua,
saya mula mendapat serangan panik.

154
00:08:17,747 --> 00:08:19,040
Helo dan selamat datang.

155
00:08:19,123 --> 00:08:22,668
Penerbangan masih mencetuskan
keresahan fizikal yang kuat.

156
00:08:22,752 --> 00:08:25,630
Lihat jalan keluar terdekat dengan anda.

157
00:08:25,713 --> 00:08:30,301
Jika saya perlu berucap depan orang,
saya rasa sangat resah.

158
00:08:30,384 --> 00:08:36,682
Sepanjang kerjaya saya dalam kewartawanan,
penulisan dan penyuntingan,

159
00:08:36,766 --> 00:08:39,602
saya lebih kerap
ambil penerbangan dan berucap

160
00:08:39,685 --> 00:08:41,812
semasa umur 30-an hingga 40-an saya.

161
00:08:41,896 --> 00:08:44,607
Saya perlu berucap
semasa penerbitan dua buku,

162
00:08:44,690 --> 00:08:48,736
dan melalui itu, saya belajar cara
untuk mentitrat jumlah dos saya.

163
00:08:48,819 --> 00:08:49,904
Saya masih resah,

164
00:08:49,987 --> 00:08:52,949
tapi tidak seteruk Cindy Brady.

165
00:08:53,032 --> 00:08:57,328
Apabila lampu merah menyala,
kita bersiaran, semua orang nampak kita.

166
00:08:57,411 --> 00:09:01,040
Apabila lampu merah
pada kamera menyala dan dia tergamam.

167
00:09:02,124 --> 00:09:05,962
Pada tahun 2014,
saya menerbitkan buku My Age of Anxiety…

168
00:09:06,045 --> 00:09:07,045
MY AGE OF ANXIETY

169
00:09:07,129 --> 00:09:10,925
…yang membincangkan keresahan saya.
Mungkin ia membantu saya

170
00:09:11,008 --> 00:09:13,844
sebab ia penamat terbaik bagi buku itu.

171
00:09:13,928 --> 00:09:16,097
A, saya sembuh, itu paling penting,

172
00:09:16,180 --> 00:09:18,933
B, mungkin buku ini lebih laku

173
00:09:19,016 --> 00:09:22,603
sebab ia "Cara anda urus,"
bukan "Saya masih resah."

174
00:09:22,687 --> 00:09:26,732
Bukan pengakhiran
yang memuaskan atau berguna.

175
00:09:26,816 --> 00:09:31,612
Bayangkan kegiatan harian anda tergendala
disebabkan ketakutan dan keresahan.

176
00:09:31,696 --> 00:09:33,948
Seumur hidup Scott Stossel
melawan keresahan.

177
00:09:34,031 --> 00:09:38,661
Pengarang Scott Stossel ialah penyunting
The Atlanctic dan siswazah Harvard.

178
00:09:38,744 --> 00:09:40,913
Dia dah berkahwin dan ada dua anak.

179
00:09:40,997 --> 00:09:43,416
Jangka pendek, ia beri kesan paradoksikal

180
00:09:43,499 --> 00:09:45,376
yang buat saya lebih resah.

181
00:09:45,459 --> 00:09:49,714
Kadar penggunaan benzodiazepina meningkat.

182
00:09:49,797 --> 00:09:53,301
Bagaimana anda dan 40 juta orang lain
merawat keresahan ini?

183
00:09:53,384 --> 00:09:56,470
Saya cuba banyak cara,

184
00:09:56,554 --> 00:09:58,306
tapi saya ambil ubat,

185
00:09:58,389 --> 00:10:00,808
saya tidak mahu mengaku sebab saya malu.

186
00:10:00,891 --> 00:10:04,395
Tapi saya ambil antidepresan,
benzodiazepina, iaitu…

187
00:10:05,605 --> 00:10:08,733
- Macam Xanax?
- Xanax, ubat antikeresahan…

188
00:10:08,816 --> 00:10:11,068
Cukup untuk satu kelas?

189
00:10:12,069 --> 00:10:14,071
Ada beberapa. Mahu saya kongsi?

190
00:10:14,155 --> 00:10:17,491
Semasa menulis buku, saya mahu tahu,

191
00:10:17,575 --> 00:10:21,704
"Adakah keresahan berpunca
daripada kecelaruan genetik?"

192
00:10:21,787 --> 00:10:25,625
"Adakah ia luka psikik
dari masa kecil saya?"

193
00:10:26,417 --> 00:10:29,503
Sebahagian besar pembawaan asas anda,

194
00:10:29,587 --> 00:10:31,213
reaksi anda terhadap dunia,

195
00:10:31,297 --> 00:10:33,382
ia wujud sejak anda lahir.

196
00:10:34,342 --> 00:10:36,886
Mereka buat banyak kajian kembar.

197
00:10:36,969 --> 00:10:39,639
Ia menunjukkan kesan yang mendalam.

198
00:10:40,681 --> 00:10:43,726
Walaupun kesannya mendalam,
namun ia tidak lengkap

199
00:10:43,809 --> 00:10:46,062
sebab jika ia lengkap, kembar seiras

200
00:10:46,145 --> 00:10:48,564
akan memiliki tahap keresahan yang sama,

201
00:10:48,648 --> 00:10:50,483
tapi itu tidak berlaku.

202
00:10:50,983 --> 00:10:53,903
Pengalaman anda memberi impak besar.

203
00:11:03,537 --> 00:11:06,749
Langkah hip-hop laju. Langkah.
Gerakkan kaki itu.

204
00:11:12,129 --> 00:11:16,384
Saya mula rasa resah
semasa zaman saya bersekolah.

205
00:11:17,134 --> 00:11:19,387
Saya selalu dibuli semasa di sekolah.

206
00:11:19,470 --> 00:11:23,057
Hanya tiga orang kulit Hitam
di sekolah rendah saya.

207
00:11:23,140 --> 00:11:26,310
Hanya saya orang kulit Hitam
di dalam kelas saya,

208
00:11:26,394 --> 00:11:28,646
dan banyak kes buli perkauman.

209
00:11:28,729 --> 00:11:31,107
Saya takut semasa waktu rehat

210
00:11:31,190 --> 00:11:34,110
sebab perkara paling buruk berlaku
pada waktu itu.

211
00:11:34,610 --> 00:11:39,573
Saya membesar di Florida selatan,
keluarga saya hanya keluarga biasa.

212
00:11:39,657 --> 00:11:41,492
Ibu bapa saya bukan orang kaya.

213
00:11:42,368 --> 00:11:44,412
Saya masuk tentera selepas sekolah

214
00:11:44,495 --> 00:11:46,664
sebab saya mahu masuk kolej.

215
00:11:46,747 --> 00:11:48,833
Saya perlu cari cara untuk bayar.

216
00:11:48,916 --> 00:11:51,335
Saya berkhidmat di Iraq selama 15 bulan.

217
00:11:51,419 --> 00:11:55,715
Saya bertuah kerana tiada banyak
perkara buruk berlaku semasa bertugas.

218
00:11:55,798 --> 00:11:58,926
Namun saya mengalami serangan seksual

219
00:11:59,009 --> 00:12:02,680
semasa berkhidmat dalam tentera,
dan itu salah satu punca

220
00:12:02,763 --> 00:12:05,641
kebanyakan isu selepas saya keluar.

221
00:12:05,725 --> 00:12:07,601
Tarik nafas. Rasa tegang?

222
00:12:12,565 --> 00:12:13,607
Tujuh puluh lima?

223
00:12:18,154 --> 00:12:19,447
Hampir.

224
00:12:19,947 --> 00:12:21,198
Selepas saya balik,

225
00:12:21,282 --> 00:12:24,076
saya pindah ke Kota New York
untuk masuk kolej.

226
00:12:24,160 --> 00:12:26,287
Saya mahu belajar fesyen.

227
00:12:26,370 --> 00:12:29,373
Saya tidak rapat dengan pelajar lain

228
00:12:29,457 --> 00:12:31,208
sebab saya lebih tua

229
00:12:31,292 --> 00:12:33,711
dan melalui pengalaman yang berbeza.

230
00:12:33,794 --> 00:12:35,880
Saya tidak boleh bergaul.

231
00:12:35,963 --> 00:12:38,215
Bagi saya, duduk di dalam kelas itu

232
00:12:38,299 --> 00:12:40,634
ialah perkara paling penting hari itu

233
00:12:40,718 --> 00:12:44,847
sebab saya pertaruhkan nyawa saya
untuk duduk di tempat itu.

234
00:12:46,140 --> 00:12:50,478
Otak saya memaksa saya untuk mula berdepan

235
00:12:50,561 --> 00:12:52,563
dengan perkara yang telah berlaku.

236
00:12:52,646 --> 00:12:54,940
Semuanya muncul pada masa yang sama.

237
00:12:55,024 --> 00:12:57,067
Ketika itulah saya diberi ubat,

238
00:12:57,151 --> 00:13:00,029
dan ia sangat membantu ketika itu,

239
00:13:00,112 --> 00:13:01,822
semasa saat krisis,

240
00:13:01,906 --> 00:13:04,366
dan hidup saya sangat terseksa.

241
00:13:11,999 --> 00:13:14,210
Saya terfikir semalam, sebelum tidur,

242
00:13:14,293 --> 00:13:16,170
"Macam mana untuk bertenang?"

243
00:13:17,171 --> 00:13:19,173
Saya perlu kepastian.

244
00:13:19,256 --> 00:13:22,092
Ia selalu menyerang.
Ia ibarat perantaraan.

245
00:13:22,176 --> 00:13:26,347
Saya perlu tahu tentang masa depan.
"Adakah ia akan baik?"

246
00:13:26,430 --> 00:13:30,267
Tidak. Saya perlu bercakap
dengan doktor atau ahli psikik.

247
00:13:30,351 --> 00:13:31,936
Saya perlu tahu.

248
00:13:33,687 --> 00:13:37,358
Dua minggu selepas pandemik bermula,
saya dibuang kerja.

249
00:13:37,858 --> 00:13:41,320
Saya ingat saya terfikir,
"Bagaimana saya mahu bayar sewa?"

250
00:13:41,403 --> 00:13:45,658
"Bagaimana saya mahu bayar bil?
Apa akan berlaku?"

251
00:13:46,283 --> 00:13:49,662
Saya tinggal dengan teman lelaki saya.

252
00:13:50,621 --> 00:13:53,999
Kemudian saya dapat tahu
bahawa dia curang dengan saya,

253
00:13:54,083 --> 00:13:56,168
jadi saya pulang ke rumah mak saya.

254
00:13:56,252 --> 00:13:59,505
Saya terpaksa tinggal di rumah.
Saya tidak bekerja.

255
00:14:00,005 --> 00:14:01,549
Saya tiada kereta,

256
00:14:01,632 --> 00:14:04,260
dan ibu bapa saya bekerja.
Saya bersendirian.

257
00:14:04,343 --> 00:14:08,389
Jadi saya terpaksa sembunyikan
kesakitan yang mendalam ini,

258
00:14:08,472 --> 00:14:11,725
sebab saya tidak mahu
melukakan ibu bapa saya.

259
00:14:11,809 --> 00:14:13,644
Mereka terluka dan kecewa.

260
00:14:14,228 --> 00:14:16,397
Saya sedar, "Inilah keresahan."

261
00:14:16,480 --> 00:14:19,859
Saya ingat saya terfikir,
"Saya tidak mahu malam menyapa."

262
00:14:19,942 --> 00:14:21,193
Setiap malam.

263
00:14:21,277 --> 00:14:24,446
Kawan saya ambil Xanax, jadi saya kata,

264
00:14:24,530 --> 00:14:28,742
"Saya perlu lupakan semua perkara
supaya saya boleh tidur."

265
00:14:29,493 --> 00:14:31,161
Saya tanya ahli terapi saya,

266
00:14:31,245 --> 00:14:35,749
dan saya terkejut
apabila dia kata ia keputusan saya.

267
00:14:35,833 --> 00:14:37,126
Saya kata, "Apa?"

268
00:14:37,209 --> 00:14:41,714
Saya sangka ahli terapi saya
akan menenangkan saya dan kata,

269
00:14:41,797 --> 00:14:46,010
"Awak belum memerlukan Xanax."

270
00:14:46,093 --> 00:14:47,219
Tapi dia kata,

271
00:14:47,303 --> 00:14:50,055
"Ya, jika awak mahu, kita boleh cuba."

272
00:14:50,139 --> 00:14:54,143
Jadi saya kata, "Ia keputusan awak."

273
00:14:54,226 --> 00:14:58,314
Macam kotak kaca
yang awak pecahkan semasa kecemasan,

274
00:14:58,397 --> 00:15:01,233
tapi awak perlu pilih situasi dengan baik.

275
00:15:03,861 --> 00:15:06,739
Preskripsi benzodiazepina
semakin meningkat

276
00:15:06,822 --> 00:15:09,116
sejak dua hingga tiga dekad lalu.

277
00:15:09,199 --> 00:15:12,620
Terlalu ramai orang
yang menghidap keresahan.

278
00:15:12,703 --> 00:15:14,997
Salah seorang daripada tiga orang.

279
00:15:15,080 --> 00:15:17,791
Maksudnya keresahan melemahkan anda

280
00:15:17,875 --> 00:15:23,380
sehingga anda disahkan menghidap
gangguan keresahan. Ia agak teruk.

281
00:15:23,464 --> 00:15:26,342
Saya rasa awak mengalami serangan panik.

282
00:15:26,425 --> 00:15:28,260
Tidak, ia tidak wujud.

283
00:15:28,344 --> 00:15:30,346
Ia hanya helah selebriti.

284
00:15:30,429 --> 00:15:33,515
Percayalah, saya kenal ramai selebriti.

285
00:15:33,599 --> 00:15:35,684
Tidak, ia sesuatu yang benar.

286
00:15:35,768 --> 00:15:39,647
Saya rasa kita percaya mitos
bahawa semua orang mampu mengawal.

287
00:15:39,730 --> 00:15:43,651
"Hanya saya terseksa.
Hanya saya yang ada masalah."

288
00:15:44,360 --> 00:15:46,654
Semua orang buat dengan sempurna.

289
00:15:47,696 --> 00:15:50,407
Kenapa saya tidak mampu buat begitu?

290
00:15:50,491 --> 00:15:53,994
Ia kitaran yang bergerak laju
pada waktu berbeza.

291
00:15:54,078 --> 00:15:56,747
Salah satu punca keresahan ialah jangkaan.

292
00:15:56,830 --> 00:16:00,250
Ada jangkaan
bahawa anda mampu mencipta sesuatu.

293
00:16:00,334 --> 00:16:03,754
Bukan hanya mencipta,
malah menunjuk dalam media sosial.

294
00:16:03,837 --> 00:16:07,508
Media sosial akan buat anda resah.
Tiada jalan keluar lain.

295
00:16:07,591 --> 00:16:11,261
Anda membandingkan
pengalaman dalaman sebenar anda

296
00:16:11,345 --> 00:16:14,390
dengan pengalaman luaran palsu mereka.

297
00:16:14,473 --> 00:16:15,683
Anda selalu kurang.

298
00:16:15,766 --> 00:16:18,143
Ada banyak masalah sosial baharu.

299
00:16:18,227 --> 00:16:20,521
Tiada batasan antara kerja dan rumah.

300
00:16:20,604 --> 00:16:24,274
Pandangan telefon lebih penting
daripada pandangan mata.

301
00:16:24,358 --> 00:16:26,735
Jika banyak berfikir, melihat telefon,

302
00:16:26,819 --> 00:16:29,488
melihat komputer riba,
kita bukan dalam badan.

303
00:16:29,571 --> 00:16:30,739
Kita di tempat lain.

304
00:16:30,823 --> 00:16:33,158
Remaja jarang keluar dengan kawan.

305
00:16:33,242 --> 00:16:36,161
Kita terpisah daripada badan,
dan satu sama lain.

306
00:16:36,245 --> 00:16:38,080
Kita terpisah daripada alam.

307
00:16:38,163 --> 00:16:41,000
Kita hanya melihat telefon,
duduk bersendirian.

308
00:16:41,083 --> 00:16:43,836
- Kemudian hari berlalu.
- Betul itu.

309
00:16:43,919 --> 00:16:49,425
Mungkin psikotropik satu cara
untuk biasakan diri dengan dunia

310
00:16:49,508 --> 00:16:51,510
yang tidak sesuai dengan kita.

311
00:16:51,593 --> 00:16:53,178
LETUPAN MENGGEGARKAN BEIRUT

312
00:16:53,262 --> 00:16:57,224
Kita sentiasa digemparkan
dengan kejadian yang menggerunkan

313
00:16:57,307 --> 00:16:59,101
yang berlaku di seluruh dunia.

314
00:16:59,184 --> 00:17:01,645
Adakah ia permulaan Perang Dunia Ketiga?

315
00:17:01,729 --> 00:17:07,109
Pada zaman saya, berita hanya disiarkan
lebih kurang tiga kali sehari.

316
00:17:07,192 --> 00:17:08,569
Senjata nuklear…

317
00:17:08,652 --> 00:17:12,197
Sekarang berita disiarkan 24 jam.

318
00:17:12,281 --> 00:17:13,657
Ia latar belakang

319
00:17:13,741 --> 00:17:16,118
yang anda tidak fikir, tapi ia wujud.

320
00:17:16,201 --> 00:17:17,745
"Ekokeresahan."

321
00:17:17,828 --> 00:17:19,413
Wabak kesunyian.

322
00:17:19,496 --> 00:17:21,290
Gangguan tekanan pilihan raya.

323
00:17:21,373 --> 00:17:24,334
Ramai orang Amerika kata
mereka resah dan tertekan.

324
00:17:24,418 --> 00:17:26,295
Saya akan ambil Xanax di bilik.

325
00:17:26,378 --> 00:17:27,629
Boleh beri enam biji?

326
00:17:27,713 --> 00:17:29,757
- Saya bawa satu botol.
- Baik.

327
00:17:30,257 --> 00:17:34,636
Kita memang dah lama goyah,
walaupun sebelum COVID-19.

328
00:17:34,720 --> 00:17:39,516
Keresahan telah mengatasi kemurungan
sebagai diagnosis utama hari ini.

329
00:17:39,600 --> 00:17:41,685
Pandemik hanya memburukkan keadaan.

330
00:17:41,769 --> 00:17:43,812
Ia salah satu masalah besar.

331
00:17:43,896 --> 00:17:47,775
Pengasuhan anak merupakan
salah satu sumber tekanan paling kuat.

332
00:17:47,858 --> 00:17:51,403
Saya hanya boleh masuk ke dalam almari,

333
00:17:51,487 --> 00:17:52,905
melutut,

334
00:17:52,988 --> 00:17:55,949
mula menangis dan berdoa
supaya saya mampu hidup.

335
00:17:56,033 --> 00:17:58,786
Sekumpulan ibu menemui
cara untuk menangani

336
00:17:58,869 --> 00:18:00,788
tekanan dan ketegangan.

337
00:18:00,871 --> 00:18:02,706
Terapi jeritan Primal.

338
00:18:03,207 --> 00:18:05,334
Ahli sains tidak percaya…

339
00:18:05,417 --> 00:18:10,881
Ada pelbagai faktor yang buat kita
lebih resah berbanding sebelum ini.

340
00:18:10,964 --> 00:18:12,216
KEHIDUPAN ORANG HITAM PENTING

341
00:18:12,299 --> 00:18:13,777
17 TERBUNUH DALAM KES TEMBAKAN DI SEKOLAH

342
00:18:13,801 --> 00:18:15,010
"SUKAR BERTAHAN"

343
00:18:18,972 --> 00:18:23,894
MASALAH TEKNIKAL
SILA TUNGGU

344
00:18:23,977 --> 00:18:26,522
Jika anda boleh kembali ke masa lalu,

345
00:18:26,605 --> 00:18:28,690
saya mahu kembali dengan anda.

346
00:18:28,774 --> 00:18:31,735
Orang Amerika minum. Kami minum.

347
00:18:33,362 --> 00:18:37,074
Sama ada seseorang lega
kerana minum sebotol alkohol

348
00:18:37,157 --> 00:18:39,535
atau sebotol ubat,

349
00:18:40,410 --> 00:18:44,998
mereka menjalani terapi,
merawat penyakit mereka sendiri.

350
00:18:45,082 --> 00:18:49,711
Sesuatu yang kita gelar keresahan
pada masa sekarang masih sama

351
00:18:49,795 --> 00:18:52,047
semasa puluhan ribu tahun.

352
00:18:52,131 --> 00:18:54,842
Ia digelar melankolia,

353
00:18:55,342 --> 00:18:57,761
kekaburan, English Malady,

354
00:18:57,845 --> 00:19:02,432
neurosis, pembawaan gementar,
gangguan jiwa, neurastenia.

355
00:19:02,516 --> 00:19:06,937
Neurastenia ialah sejenis penyakit
semasa kapitalisme Zaman Gilded.

356
00:19:07,437 --> 00:19:08,480
Ia menular.

357
00:19:08,564 --> 00:19:11,024
Ramai orang menghidap neurastenia.

358
00:19:11,108 --> 00:19:14,027
Neurastenia dianggap penyakit baru,

359
00:19:14,111 --> 00:19:16,280
produk kehidupan moden.

360
00:19:16,780 --> 00:19:19,867
Orang berpindah ke kota,
kilang beroperasi,

361
00:19:19,950 --> 00:19:23,120
wanita mula bekerja dan mula berdikari.

362
00:19:23,620 --> 00:19:27,708
Enjin wap, akhbar harian
dan penyebaran maklumat.

363
00:19:27,791 --> 00:19:29,543
Berita yang pantas.

364
00:19:29,626 --> 00:19:32,671
Mereka akan baca surat khabar
pada waktu pagi

365
00:19:32,754 --> 00:19:35,674
tentang gunung berapi
yang meletup di tempat lain,

366
00:19:35,757 --> 00:19:37,926
dan seharian mereka memikirkannya,

367
00:19:38,010 --> 00:19:41,430
tentang gunung berapi
yang mampu memusnahkan seluruh kota.

368
00:19:41,513 --> 00:19:43,307
Keresahan disebabkan teknologi

369
00:19:43,390 --> 00:19:46,894
bukan sesuatu yang unik.
Ia sudah pernah berlaku.

370
00:19:47,477 --> 00:19:51,565
Gejala biasa ialah ketidakmampuan
untuk berhenti berfikir.

371
00:19:51,648 --> 00:19:54,776
Pemikiran yang mengerikan, insomnia,

372
00:19:54,860 --> 00:19:56,570
masalah penghadaman,

373
00:19:56,653 --> 00:19:58,155
kesakitan berbeza.

374
00:19:58,238 --> 00:20:01,074
Sakit belakang sangat popular.

375
00:20:01,158 --> 00:20:04,411
Disfungsi seksual, kereputan gigi.

376
00:20:05,162 --> 00:20:06,162
Kereputan gigi.

377
00:20:06,830 --> 00:20:09,583
Pasaran yang menguntungkan berkembang,

378
00:20:09,666 --> 00:20:12,211
dan ia disebabkan pengiklanan.

379
00:20:12,711 --> 00:20:14,296
"Anda rasa begini,

380
00:20:14,379 --> 00:20:17,424
anda mungkin menghidap penyakit ini,
ini penawar."

381
00:20:17,507 --> 00:20:20,135
Bagi kebanyakan keluarga
kelas pertengahan,

382
00:20:20,219 --> 00:20:22,346
alkohol dianggap satu dosa.

383
00:20:22,429 --> 00:20:25,265
Sebaliknya, ubat ialah ubat.

384
00:20:25,766 --> 00:20:27,434
Ia masih sama.

385
00:20:27,517 --> 00:20:30,229
Anda berbual dengan kawan, dan dia kata

386
00:20:30,312 --> 00:20:33,190
"Saya tidak ambil dadah,"
tapi mereka makan ubat.

387
00:20:33,941 --> 00:20:35,817
Ya.

388
00:20:39,154 --> 00:20:41,615
Saya sedar saya menghidap keresahan,

389
00:20:41,698 --> 00:20:44,785
tapi saya tidak mahu menerima hakikat itu.

390
00:20:44,868 --> 00:20:49,998
Saya tidak mahu buat diri saya
menjadi semakin lemah.

391
00:20:50,499 --> 00:20:51,500
Saya baik.

392
00:20:51,583 --> 00:20:55,254
Ya, kadangkala saya berkelakuan aneh,
tapi saya tidak resah.

393
00:20:55,337 --> 00:20:59,341
Saya menonton rancangan Girlfriends.
Ada episod mengagumkan

394
00:20:59,424 --> 00:21:03,804
yang menceritakan reaksi
orang kulit Hitam dan berwarna

395
00:21:03,887 --> 00:21:05,367
terhadap terapi dan kesihatan mental.

396
00:21:05,847 --> 00:21:07,432
Awak akan masuk terapi?

397
00:21:07,516 --> 00:21:11,436
Joan, orang kulit Hitam
tidak pergi terapi, mereka pergi gereja.

398
00:21:11,520 --> 00:21:15,023
Bagi kebanyakan kami,
ia ibarat berdoa supaya kami sembuh.

399
00:21:15,107 --> 00:21:17,734
Berdoa untuk sihat,
berdoa untuk itu dan ini.

400
00:21:17,818 --> 00:21:21,196
Namun kita tahu,
bukan semua benda terubat dengan doa.

401
00:21:22,489 --> 00:21:24,533
Dulu saya bising dan gementar,

402
00:21:24,616 --> 00:21:28,745
saya mahu menjadi ketua segalanya,
tapi saya tetap gembira.

403
00:21:28,829 --> 00:21:31,540
Saya kata,
"Ya, ini seronok. Ini diri saya."

404
00:21:32,040 --> 00:21:35,002
Ini perangai saya. Saya sangat cerewet.

405
00:21:36,211 --> 00:21:40,173
Tapi saya rasa saya kelakar.
Saya budak yang agak kelakar.

406
00:21:40,882 --> 00:21:44,177
Saya belajar luncur ais berbunga,
saya kata, "Saya akan masuk Olimpik."

407
00:21:44,261 --> 00:21:48,307
Ia sukan yang sesuai untuk saya.
Ia tentang ketepatan, saya bagus,

408
00:21:48,390 --> 00:21:50,267
sehingga usia remaja.

409
00:21:50,350 --> 00:21:53,395
Berat badan saya naik.
Saya panik, saya kata,

410
00:21:53,478 --> 00:21:57,149
"Ya Tuhan, adakah saya gay?
Saya perlu urus banyak perkara."

411
00:21:57,232 --> 00:22:00,402
Saya kata, "Semua ini sesuatu yang salah,

412
00:22:00,485 --> 00:22:02,654
jadi saya akan buat perkara betul."

413
00:22:02,738 --> 00:22:05,407
Saya jadi pelajar yang baik dan cemerlang.

414
00:22:06,742 --> 00:22:10,454
Di kolej, saya rasa sangat lega
jika saya berpesta.

415
00:22:11,038 --> 00:22:14,708
Semasa tahun kedua,
saya tidak mampu mengawal

416
00:22:14,791 --> 00:22:17,461
segala perkara, ketika itulah,

417
00:22:18,003 --> 00:22:21,590
saya terfikir,
"Ya, sebab saya tidak boleh fokus."

418
00:22:21,673 --> 00:22:25,093
"Semua orang ambil Adderall,
jadi saya jumpa doktor."

419
00:22:25,177 --> 00:22:27,471
"Saya akan ambil Adderall,
semuanya akan baik

420
00:22:27,554 --> 00:22:30,766
sebab saya akan mampu urus."
Tapi sejurus selepas itu,

421
00:22:30,849 --> 00:22:33,810
keresahan mula muncul
sebab itu masalah sebenar.

422
00:22:33,894 --> 00:22:36,813
Ia keresahan.
Dalam usaha mengawal keresahan,

423
00:22:36,897 --> 00:22:40,442
saya memusnahkan perkara lain
dalam proses itu

424
00:22:40,525 --> 00:22:44,237
sebab ia memakan banyak
tenaga mental untuk mengawal keadaan.

425
00:22:44,321 --> 00:22:47,699
Saya masuk dan kata,
"Saya tidak boleh tidur." Saya…

426
00:22:47,783 --> 00:22:50,118
Ia buat banyak perkara bercelaru.

427
00:22:50,202 --> 00:22:54,039
Dia kata, "Adakah awak resah
atau sesuatu macam itu?" Saya kata,

428
00:22:54,122 --> 00:22:57,918
"Saya tidak tahu jika ia keresahan,
tapi saya rasa gelisah."

429
00:22:58,001 --> 00:22:59,920
Dia kata, "Kita cuba Xanax."

430
00:23:00,003 --> 00:23:04,466
Saya tidur lena apabila saya ambil Xanax.

431
00:23:05,050 --> 00:23:10,514
Tiada mimpi, hanya tidur
yang sangat lena. Ia sangat bagus.

432
00:23:10,597 --> 00:23:13,350
Tapi saya abaikan keresahan saya,

433
00:23:13,433 --> 00:23:15,435
saya tidak sangka saya resah.

434
00:23:15,519 --> 00:23:18,647
Saya kata, "Alamak,
saya resah sebab ambil Adderall."

435
00:23:19,481 --> 00:23:21,483
Jadi keresahan bukan satu punca.

436
00:23:21,566 --> 00:23:25,278
Ia kesan kepada perkara lain
selepas suatu jangka masa lama.

437
00:23:25,362 --> 00:23:26,988
Saya jumpa orang lain,

438
00:23:27,072 --> 00:23:30,242
terutamanya orang di Kota New York,

439
00:23:30,325 --> 00:23:34,121
atau kota, atau kawasan lebih mewah,
mereka kata,

440
00:23:34,204 --> 00:23:37,165
"Ya, kami jumpa ahli terapi.
Kami ambil ubat."

441
00:23:37,249 --> 00:23:41,294
Macam, "Hidup teruk. Kami tidak sihat,
itu cara kami menanganinya."

442
00:23:46,716 --> 00:23:49,511
Pengenalan rawatan perubatan

443
00:23:49,594 --> 00:23:51,972
dan pil yang sangat berkesan

444
00:23:52,055 --> 00:23:54,808
telah mengubah stigma.

445
00:23:54,891 --> 00:23:57,644
Jika anda ada glaukoma
dan masalah penglihatan,

446
00:23:57,727 --> 00:24:00,689
anda ambil ubat glaukoma,
ia bantu anda melihat.

447
00:24:00,772 --> 00:24:03,567
Jika anda ada diabetes
dan masalah insulin,

448
00:24:03,650 --> 00:24:05,110
anda mengawal insulin.

449
00:24:05,193 --> 00:24:08,071
Pankreas saya rosak,
ia bukan kegagalan moral.

450
00:24:08,155 --> 00:24:10,949
Mata saya rosak, ia bukan kegagalan moral.

451
00:24:11,032 --> 00:24:15,996
Jadi kenapa ia dikira kegagalan moral
jika saya mudah panik?

452
00:24:16,079 --> 00:24:19,708
Ada masalah biologi,
kita boleh betulkan masalah itu.

453
00:24:19,791 --> 00:24:23,920
Benzodiazepina dicipta
pada tahun 1950-an, awal 60-an.

454
00:24:24,004 --> 00:24:27,549
Ia satu keterujaan
kerana ia akan menggantikan barbiturat.

455
00:24:27,632 --> 00:24:30,719
Kemungkinan besar
ada ubat di dalam kabinet anda

456
00:24:30,802 --> 00:24:33,805
yang boleh menjadi punca ketagihan,

457
00:24:33,889 --> 00:24:37,142
mencederakan anda,
sama macam heroin atau morfin.

458
00:24:37,851 --> 00:24:39,811
Saya bercakap tentang barbiturat.

459
00:24:39,895 --> 00:24:43,315
Penyebab kematian utama
akibat keracunan di Amerika.

460
00:24:43,398 --> 00:24:46,568
Anda tersedar dan terlupa
jumlah pil yang anda ambil.

461
00:24:49,362 --> 00:24:50,822
Lebih baik telan tiga.

462
00:24:50,906 --> 00:24:52,949
Benzodiazepina lebih selamat.

463
00:24:53,033 --> 00:24:55,011
SESETENGAH ORANG GUNA BARBITURAT
SAMPAI AKHIR HAYAT

464
00:24:55,035 --> 00:24:58,914
Pada tahun 1970-an,
benzodiazepina merupakan ubat utama

465
00:24:58,997 --> 00:25:01,166
yang diberi oleh doktor

466
00:25:01,249 --> 00:25:03,502
di Amerika Syarikat dan seluruh dunia.

467
00:25:04,127 --> 00:25:05,921
Ada sesuatu dengan idea ini

468
00:25:06,004 --> 00:25:08,298
yang mengatakan ia ubat orang ramai.

469
00:25:08,381 --> 00:25:12,260
Ia merupakan opium
dan benzodiazepina orang ramai.

470
00:25:12,344 --> 00:25:14,012
Sesiapa ada Valium?

471
00:25:20,143 --> 00:25:22,896
Pada tahap individu,
suri rumah yang sedih,

472
00:25:22,979 --> 00:25:26,775
atau peguam yang bosan
dan mahu mencuba kerjaya lain.

473
00:25:26,858 --> 00:25:29,236
Mereka tidak mencari pilihan lebih baik,

474
00:25:29,319 --> 00:25:32,531
mereka hanya menghilangkan
perasaan tidak selesa itu

475
00:25:32,614 --> 00:25:34,407
dengan ubat itu.

476
00:25:34,491 --> 00:25:37,619
Kamu boleh makan
semasa situasi tegang macam ini.

477
00:25:37,702 --> 00:25:41,456
- Kami gementar. Mahu apa?
- Ambil Valium macam orang biasa.

478
00:25:41,540 --> 00:25:44,334
Tapi lihatlah, tatkala masa berlalu,

479
00:25:44,417 --> 00:25:47,462
kami sedar ubat ini
tidak boleh diambil banyak.

480
00:25:47,546 --> 00:25:50,006
Ada beberapa kesan sampingan bermasalah

481
00:25:50,090 --> 00:25:52,092
jika benzodiazepina diambil lama.

482
00:25:52,175 --> 00:25:56,388
Hari ini, jawatankuasa kecil
kesihatan senat mendengar kisah sedih

483
00:25:56,471 --> 00:25:58,473
daripada penagih Valium.

484
00:25:58,557 --> 00:26:01,935
Bagi doktor di California,
apabila dia berhenti, kulit dia

485
00:26:02,018 --> 00:26:05,522
ibarat dicurah minyak tanah dan dibakar.

486
00:26:06,106 --> 00:26:08,858
Valium ubat paling banyak diberi
di Amerika.

487
00:26:08,942 --> 00:26:12,737
FDA beri amaran supaya tidak beri
ubat itu untuk tekanan biasa.

488
00:26:13,905 --> 00:26:15,365
Kemudian Xanax muncul.

489
00:26:16,616 --> 00:26:19,786
Ahli sains Upjohn berjaya mencipta molekul

490
00:26:19,869 --> 00:26:22,205
yang mengawal kecelaruan keresahan.

491
00:26:23,248 --> 00:26:25,333
Beri kesan kepada sel saraf otak,

492
00:26:25,417 --> 00:26:27,586
yang mengawal emosi dan keresahan.

493
00:26:27,669 --> 00:26:30,005
Tindak balas ubat itu lebih terpilih,

494
00:26:30,088 --> 00:26:32,632
justeru mengurangkan kesan sampingan.

495
00:26:32,716 --> 00:26:35,844
Xanax. Preskripsi bagi berjuta orang.

496
00:26:35,927 --> 00:26:39,264
Saya sangat risau
dengan pengambilan terlebih,

497
00:26:39,931 --> 00:26:44,227
ketersediaan yang sama dan sembarangan

498
00:26:45,270 --> 00:26:47,272
akan berlaku dengan ubat itu.

499
00:26:47,355 --> 00:26:51,401
Kemudian, peristiwa 9/11
merupakan situasi yang mengubah segalanya.

500
00:26:51,985 --> 00:26:54,821
Orang ramai mudah rasa kecewa dan tegang.

501
00:26:54,904 --> 00:26:59,868
Kesengsaraan serangan ke atas Amerika beri
pelbagai kesan, termasuk kesihatan mental.

502
00:27:00,869 --> 00:27:02,704
Bagaimana kita akan sembuh?

503
00:27:02,787 --> 00:27:07,083
Malapetaka ini
menjadi bencana kesihatan mental

504
00:27:07,167 --> 00:27:09,127
bagi ramai orang.

505
00:27:09,794 --> 00:27:16,468
Preskripsi ubat antikeresahan meningkat
23% di New York dan 8% di seluruh negara.

506
00:27:17,344 --> 00:27:20,972
Pengiklanan semakin maju.
Ada iklan mengatakan,

507
00:27:21,056 --> 00:27:24,684
"Anda rasa lebih gementar?
Ubat kami boleh membantu anda."

508
00:27:24,768 --> 00:27:26,603
Mereka tunjuk gambar wanita

509
00:27:26,686 --> 00:27:30,440
yang bimbang tentang pelbagai perkara.

510
00:27:31,399 --> 00:27:32,901
Wanita beri jawapan.

511
00:27:33,985 --> 00:27:37,030
Jumlah wanita yang mula
mengambil antidepresan,

512
00:27:37,113 --> 00:27:41,534
ubat antikeresahan, pil tidur
selepas 9/11 semakin meningkat.

513
00:27:43,787 --> 00:27:47,457
Ia bukan tanggapan stereotaip,
tapi kebanyakan wanita sedar

514
00:27:47,540 --> 00:27:52,087
bahawa kami tidak menjaga diri,
tidak meluangkan masa untuk diri,

515
00:27:52,170 --> 00:27:57,008
dan menyebabkan saya semakin resah.

516
00:27:58,259 --> 00:28:01,805
Orang kata generasi kami
mampu memiliki segalanya.

517
00:28:01,888 --> 00:28:06,685
Tapi mereka tidak beritahu caranya.
Mak saya teman kami di rumah.

518
00:28:07,560 --> 00:28:13,650
Gambaran mental saya menunjukkan
saya meluangkan banyak masa di rumah,

519
00:28:13,733 --> 00:28:16,820
kerana itulah yang saya lihat
semasa membesar, tapi,

520
00:28:17,362 --> 00:28:22,200
anak saya lahir semasa saya
berusia 34 tahun, jadi saya dah bekerja,

521
00:28:22,283 --> 00:28:26,121
saya memiliki pinjaman,
dan saya sudah menyeimbangkan kehidupan

522
00:28:26,204 --> 00:28:29,791
dengan pekerjaan.
Kemudian saya perlu mencari cara

523
00:28:29,874 --> 00:28:33,336
untuk cari seseorang
untuk menghantar anak saya ke kelas,

524
00:28:33,420 --> 00:28:35,296
atau balik untuk hantar dia?

525
00:28:35,380 --> 00:28:39,634
Saya perlu balik dan masak makan malam.
Saya rasa macam saya beroperasi

526
00:28:39,718 --> 00:28:43,805
pada tahap ketegangan
yang tinggi sepanjang masa.

527
00:28:43,888 --> 00:28:47,559
Anda sangka, "Saya akan habiskan kerja
dan minum segelas wain."

528
00:28:47,642 --> 00:28:51,771
Secara keseluruhannya,
itu secara fizikal dan mental,

529
00:28:51,855 --> 00:28:56,234
sesuatu yang sangat tidak bagus bagi saya.
Bagi sesetengah orang, ia bagus,

530
00:28:56,317 --> 00:28:59,070
namun ia buat saya semakin tertekan.

531
00:29:02,407 --> 00:29:04,409
Lebih kurang dua tahun lalu,

532
00:29:05,493 --> 00:29:08,496
semuanya menjadi sangat bercelaru.

533
00:29:09,247 --> 00:29:13,543
Ibu mentua saya menghidap demensia.

534
00:29:13,626 --> 00:29:16,838
Dia tinggal di rumah orang tua
di negeri lain.

535
00:29:17,338 --> 00:29:20,508
Anak saya memasuki peringkat remaja baru.

536
00:29:20,592 --> 00:29:24,137
Jadi kami perlu mengemudi semula
hubungan kami.

537
00:29:24,220 --> 00:29:26,306
Saya belajar beri dia kebebasan.

538
00:29:26,806 --> 00:29:30,560
Kerja menjadi sangat tertekan,

539
00:29:30,643 --> 00:29:35,231
dan menopaus buat saya sangat runsing.

540
00:29:35,315 --> 00:29:37,650
Hidup anda seimbang,

541
00:29:37,734 --> 00:29:41,154
kehidupan anda baik
sehingga anda masuk umur 50-an.

542
00:29:41,654 --> 00:29:47,410
Ia buat hormon dan kehidupan anda
hilang keseimbangan sepenuhnya.

543
00:29:47,494 --> 00:29:48,828
Adil untuk saya kata

544
00:29:48,912 --> 00:29:52,707
bahawa badan wanita
dan badan lelaki tidak terlalu sama.

545
00:29:52,791 --> 00:29:56,711
Terdapat hormon berbeza
yang bekerja dalam badan setiap jantina.

546
00:29:56,795 --> 00:29:59,214
Tapi perkara yang lebih penting,

547
00:29:59,297 --> 00:30:01,883
wanita mampu belajar daripada wanita lain

548
00:30:01,966 --> 00:30:05,345
cara menjadi resah.
Keadaan resah yang boleh diterima.

549
00:30:06,262 --> 00:30:12,060
Kita mengajar gadis
untuk berani meluahkan emosi mereka.

550
00:30:12,143 --> 00:30:16,272
Kita menyokong gadis yang menangis

551
00:30:16,356 --> 00:30:21,444
dan memerlukan perhatian yang lebih.

552
00:30:21,528 --> 00:30:24,823
Bagi budak lelaki,
kita suruh mereka keluar dan bermain,

553
00:30:24,906 --> 00:30:29,244
berlawan, bertabah dan berhenti menangis.

554
00:30:30,036 --> 00:30:32,539
Hembus hingus dan lap air mata.

555
00:30:33,456 --> 00:30:36,376
Jangan biar Mike dan mak dia
nampak kamu menangis.

556
00:30:38,670 --> 00:30:41,548
Dah 16,17 tahun saya menjadi ahli terapi.

557
00:30:41,631 --> 00:30:44,467
Saya beri terapi di sekolah dan di rumah.

558
00:30:44,551 --> 00:30:47,345
Lebih kurang lima tahun lalu,
saya buka klinik.

559
00:30:47,428 --> 00:30:52,183
Saya rasa tidak ramai lelaki datang
untuk menerima rawatan terapi.

560
00:30:52,267 --> 00:30:54,978
Jadi dalam proses pemahaman,

561
00:30:55,061 --> 00:30:57,438
"Kenapa lelaki tidak datang terapi?"

562
00:30:57,522 --> 00:31:01,901
saya buat beberapa kajian,
dan kos rawatan bagi seorang,

563
00:31:01,985 --> 00:31:06,072
mungkin mereka kekurangan insurans,
tiada insurans, atau tidak mampu.

564
00:31:06,155 --> 00:31:09,200
Itu sebabnya ramai orang
tidak mampu masuk terapi.

565
00:31:09,284 --> 00:31:12,787
Tapi khususnya bagi orang kulit Hitam,
mereka sangka,

566
00:31:12,871 --> 00:31:15,039
"Ia tidak sesuai untuk saya."

567
00:31:15,123 --> 00:31:16,457
Tapi ia salah.

568
00:31:16,541 --> 00:31:19,752
Ia bukan sesuatu
yang dicipta berdasarkan warna kulit.

569
00:31:19,836 --> 00:31:22,714
Saya beri rawatan
kepada orang kulit berwarna,

570
00:31:22,797 --> 00:31:25,466
dan saya kata, "Ia tidak akan berkesan."

571
00:31:25,550 --> 00:31:26,968
Saya tidak boleh cakap begitu.

572
00:31:27,051 --> 00:31:29,971
Contoh terbaik ialah

573
00:31:30,054 --> 00:31:34,142
salah satu soalan
dalam borang kemasukan saya ialah,

574
00:31:34,225 --> 00:31:36,060
"Anda pernah mengalami trauma?"

575
00:31:36,144 --> 00:31:40,732
Klien ini kata tidak kepada soalan itu,
sebanyak dua atau tiga kali.

576
00:31:40,815 --> 00:31:42,650
Suatu hari semasa dia jawab soalan,

577
00:31:42,734 --> 00:31:46,821
dia kata, "Sekejap,
ia sebelum atau selepas saya ditembak?"

578
00:31:46,905 --> 00:31:49,407
Saya kata, "Awak kata awak 'ditembak'?"

579
00:31:49,490 --> 00:31:51,534
"Awak tidak pernah beritahu saya."

580
00:31:51,618 --> 00:31:54,287
Anda tahu dia kata apa?
"Awak tidak tanya."

581
00:31:54,871 --> 00:31:57,165
Saya kata, "Saya tidak boleh tulis,

582
00:31:57,248 --> 00:32:00,168
'Anda pernah ditembak, '
sebab ia pengalaman unik."

583
00:32:00,251 --> 00:32:02,795
Dia kata, "Ia bukan pengalaman unik."

584
00:32:02,879 --> 00:32:06,049
"Saya kenal ramai orang yang ditembak."
Saya sedar

585
00:32:06,132 --> 00:32:10,887
saya perlu mengubah cara saya bertanya

586
00:32:10,970 --> 00:32:12,138
atau menilai.

587
00:32:12,221 --> 00:32:15,683
Mungkin jika anda hidup dalam persekitaran

588
00:32:16,184 --> 00:32:20,229
yang sentiasa mengancam
kemanusiaan peribadi,

589
00:32:20,313 --> 00:32:25,652
keselamatan, kawalan dan kehidupan,

590
00:32:26,444 --> 00:32:28,529
anda perlu tunjuk bahawa anda kuat.

591
00:32:28,613 --> 00:32:30,573
Jadi, untuk mengakui

592
00:32:31,074 --> 00:32:35,578
bahawa anda mengalami masalah
atau cabaran kesihatan mental,

593
00:32:36,663 --> 00:32:39,374
tidak, bukan begitu.

594
00:32:39,457 --> 00:32:43,252
Saya perlu habiskan semester setengah.
Jadi, saya faham, Freud.

595
00:32:43,336 --> 00:32:45,546
Saya tahu terapi perkara biasa.

596
00:32:45,630 --> 00:32:49,425
Tapi dalam dunia saya, ia tidak sesuai.
Boleh saya lebih gembira?

597
00:32:49,509 --> 00:32:51,719
Ya. Siapa tidak boleh lebih gembira?

598
00:32:52,261 --> 00:32:55,515
Tapi sebagai pakar psikiatri
yang merawat lelaki,

599
00:32:55,598 --> 00:32:57,433
ramai lelaki rasa resah.

600
00:32:57,517 --> 00:33:00,478
Saya rasa ramai lelaki
semakin selesa untuk mengaku

601
00:33:00,561 --> 00:33:03,106
mereka mengalami keresahan sosial,

602
00:33:03,189 --> 00:33:04,816
atau keresahan umum,

603
00:33:04,899 --> 00:33:07,819
atau takut akan penjangkitan,
sebagai contoh.

604
00:33:07,902 --> 00:33:10,321
Ia berubah. Ada perubahan besar.

605
00:33:10,405 --> 00:33:13,741
Semua orang bersuara,
termasuk Charlamagne tha God.

606
00:33:13,825 --> 00:33:15,910
Mental dan pemikiran penting.

607
00:33:15,994 --> 00:33:18,287
Jika ia bermasalah, semua bermasalah.

608
00:33:18,371 --> 00:33:19,622
Termasuk Jay-Z.

609
00:33:19,706 --> 00:33:23,918
Semakin anda membesar,
anda sedar akan kekarutan

610
00:33:24,002 --> 00:33:26,004
berkaitan stigma itu. Macam,

611
00:33:26,087 --> 00:33:29,632
"Kenapa awak tidak luahkan saja
masalah awak," awak faham?

612
00:33:29,716 --> 00:33:32,468
Ia membantu memulihkan stigma bagi lelaki.

613
00:33:32,552 --> 00:33:34,846
Profil biasa pesakit

614
00:33:34,929 --> 00:33:37,974
yang diberi benzodiazepina semakin luas.

615
00:33:38,057 --> 00:33:42,562
Sebelum ini, selalunya,

616
00:33:42,645 --> 00:33:45,523
30 tahun lalu,
wanita pertengahan usia ambil.

617
00:33:45,606 --> 00:33:48,067
Sekarang golongan lebih muda pun ambil.

618
00:33:48,151 --> 00:33:52,613
Orang yang sangat tua
bukan hanya diberi benzodiazepina,

619
00:33:52,697 --> 00:33:55,491
malah ia diberi untuk tempoh masa lama.

620
00:33:55,575 --> 00:33:57,785
Latihan tentang penggunaan ubat

621
00:33:57,869 --> 00:33:59,746
tidak terlalu teguh.

622
00:33:59,829 --> 00:34:03,458
Ia ubat untuk jangka pendek,

623
00:34:03,541 --> 00:34:05,793
mungkin tidak lebih daripada sebulan.

624
00:34:05,877 --> 00:34:08,838
Ia menakjubkan
jika anda fikir tentang fakta

625
00:34:08,921 --> 00:34:14,010
bahawa kebanyakan orang
yang mula mengambil benzodiazepina

626
00:34:14,093 --> 00:34:17,680
akan terus mengambilnya
selama bertahun atau berdekad.

627
00:34:27,065 --> 00:34:29,901
Semasa serangan panik pertama saya,

628
00:34:29,984 --> 00:34:32,403
saya sangka saya akan menjadi gila.

629
00:34:34,447 --> 00:34:38,868
Saya kata, "Kurung saya
sebab saya tidak tahu apa yang berlaku."

630
00:34:41,037 --> 00:34:43,414
Mungkin ketika usia 14 atau 15 tahun.

631
00:34:43,498 --> 00:34:46,459
Saya selalu mengembara
dan saya suka penerbangan.

632
00:34:46,959 --> 00:34:52,632
Tapi tanpa sebab, pada hari itu,
semasa pesawat bersedia untuk berlepas,

633
00:34:52,715 --> 00:34:56,928
saya rasa macam saya mencair dari dalam.

634
00:34:57,011 --> 00:34:59,972
Saya tidak boleh bernafas.
Macam hampir mati.

635
00:35:00,890 --> 00:35:05,728
Beberapa tahun selepas itu,
saya tidak mengalami sebarang serangan.

636
00:35:06,395 --> 00:35:08,106
Menjelang tahun akhir,

637
00:35:08,189 --> 00:35:10,775
musim panas
sebelum tahun akhir di sekolah,

638
00:35:10,858 --> 00:35:13,694
saya bekerja di Panera,
saya di kaunter bayaran,

639
00:35:13,778 --> 00:35:17,240
saya berinteraksi dengan pelanggan.
Saya mula meraung

640
00:35:17,323 --> 00:35:21,327
di depan pasangan yang masuk.
Saya sangat malu.

641
00:35:21,410 --> 00:35:23,538
Ia sangat memalukan.

642
00:35:23,621 --> 00:35:26,040
Saya kata, "Saya tidak tahu apa berlaku."

643
00:35:26,124 --> 00:35:28,292
Dah beratus kali saya di sini.

644
00:35:28,376 --> 00:35:31,170
Apa masalah saya?

645
00:35:32,046 --> 00:35:35,466
Sampai tahap saya tidak mampu
melengkapkan tugas harian

646
00:35:35,550 --> 00:35:38,010
tanpa menangis.

647
00:35:38,094 --> 00:35:41,180
Saya tidak boleh pergi kedai atau memandu,

648
00:35:41,264 --> 00:35:44,350
perkara biasa yang anda buat setiap hari.

649
00:35:44,433 --> 00:35:47,645
Anda rasa terperangkap.
Siapa mahu rasa macam itu?

650
00:35:47,728 --> 00:35:50,231
Tiada siapa mahu rasa macam itu.

651
00:35:52,483 --> 00:35:55,403
Saya dan ayah saya sangat sama.

652
00:35:55,987 --> 00:35:59,574
Ibarat bahasa badan antara kami,

653
00:36:00,074 --> 00:36:03,744
dia pernah mengalami keresahan
semasa usia awal dewasa.

654
00:36:03,828 --> 00:36:06,497
Jadi dia terus mengenali tanda-tanda itu.

655
00:36:06,581 --> 00:36:09,250
Namun dia tiada kelayakan untuk urus saya.

656
00:36:10,001 --> 00:36:14,422
Sejujurnya, saya tidak arif
tentang ubat psikiatrik

657
00:36:14,505 --> 00:36:16,674
semasa saya mula terapi.

658
00:36:16,757 --> 00:36:19,468
Tapi dia sebut tentang pil Zoloft,

659
00:36:19,552 --> 00:36:21,929
dan saya masih mengambil ubat ini.

660
00:36:22,013 --> 00:36:28,561
Kami tidak bercakap tentang Xanax
sehinggalah saya perlu terbang semula.

661
00:36:28,644 --> 00:36:32,481
Saya beritahu pakar psikiatri saya,
"Dengar, mustahil

662
00:36:32,565 --> 00:36:34,567
saya mampu naik pesawat semula.

663
00:36:34,650 --> 00:36:38,237
Saya akan memandu
selama tiga hari jika perlu."

664
00:36:38,321 --> 00:36:41,908
Dia kata, "Pernah terfikir tentang Xanax?"

665
00:36:43,910 --> 00:36:47,747
Saya mendarat dan saya mahu
mendaki ke puncak gunung

666
00:36:47,830 --> 00:36:49,790
dan menjerit bahawa saya berjaya.

667
00:36:49,874 --> 00:36:52,210
Saya tidak menangis atau bernafas laju.

668
00:36:52,293 --> 00:36:54,879
Tiada serangan panik. Saya tidak apa-apa.

669
00:36:55,588 --> 00:36:59,383
Mulanya saya ambil Xanax
untuk situasi tertentu,

670
00:36:59,467 --> 00:37:02,803
kemudian saya buat pilihan
untuk ambil setiap hari

671
00:37:02,887 --> 00:37:04,722
sebab ia berkesan bagi saya.

672
00:37:04,805 --> 00:37:08,309
Saya perlu kelegaan itu untuk tidur.

673
00:37:08,392 --> 00:37:09,644
Ibarat,

674
00:37:10,311 --> 00:37:14,398
ketika ini, prestasi saya jauh tertinggal
di belakang kawan-kawan saya

675
00:37:14,482 --> 00:37:18,778
dan kemampuan mereka untuk hidup.

676
00:37:19,362 --> 00:37:23,491
Kenapa saya buat begitu
sedangkan ada sesuatu boleh membantu?

677
00:37:24,617 --> 00:37:26,244
Sebarang ubat, dadah,

678
00:37:26,327 --> 00:37:28,996
tentu ada analisis risiko-faedah, betul?

679
00:37:29,080 --> 00:37:30,539
Dengan benzo,

680
00:37:30,623 --> 00:37:34,168
analisis risiko dan risiko-faedah
agak penting.

681
00:37:34,252 --> 00:37:38,756
Kesan sampingan biasa ialah kelesuan,

682
00:37:38,839 --> 00:37:39,839
terlalu tenang.

683
00:37:40,383 --> 00:37:44,720
Itu sebabnya ia diberi
untuk bantu pesakit untuk tidur.

684
00:37:44,804 --> 00:37:47,765
Anda hilang kawalan,
agak khayal dan mengantuk,

685
00:37:47,848 --> 00:37:49,392
buat keputusan teruk.

686
00:37:49,475 --> 00:37:52,812
Tiada siapa mahu berkongsi
perkara penting yang berlaku

687
00:37:52,895 --> 00:37:54,063
apabila ambil ubat.

688
00:37:54,146 --> 00:37:56,524
Semuanya kelakar apabila saya ambil ubat…

689
00:37:56,607 --> 00:37:58,567
PENGALAMAN SAYA DENGAN XANAX

690
00:37:58,651 --> 00:38:00,778
…jadi ia tidak bagus

691
00:38:00,861 --> 00:38:03,864
jika saya mahu buat temu duga
atau perkara penting,

692
00:38:03,948 --> 00:38:06,158
sebab saya ketawa sepanjang masa.

693
00:38:06,242 --> 00:38:10,121
Bagi sesetengah orang,
kesan kawalan buat mereka hilang kawalan,

694
00:38:10,204 --> 00:38:13,457
dan mereka menjadi terlalu tenang,
gembira dan dungu.

695
00:38:13,541 --> 00:38:18,421
Saya rasa macam saya teruja,
saya rasa tenang, dan saya…

696
00:38:18,504 --> 00:38:23,759
Bersedia untuk berpesta

697
00:38:23,843 --> 00:38:27,596
Benzodiazepina ialah alkohol
dalam bentuk pil.

698
00:38:27,680 --> 00:38:29,682
Salah satu masalah benzo

699
00:38:29,765 --> 00:38:33,019
ialah ia mampu mengganggu
memori jangka pendek,

700
00:38:33,102 --> 00:38:36,981
dengan mencampur memori baru
dengan memori lama,

701
00:38:37,064 --> 00:38:39,108
anda tahu, semuanya menjadi kabur.

702
00:38:39,191 --> 00:38:41,986
Saya tidak ingat sangat
selepas ambil ubat.

703
00:38:42,903 --> 00:38:47,325
Ia situasi yang teruk jika anda memandu.

704
00:38:47,408 --> 00:38:50,619
Ada beberapa risiko jangka panjang
yang terkenal.

705
00:38:50,703 --> 00:38:54,040
Data tentang penyakit Alzheimer
dan demensia masih baru

706
00:38:54,123 --> 00:38:56,083
dalam beberapa tahun lepas.

707
00:38:56,584 --> 00:38:58,252
Ia risiko yang besar.

708
00:38:58,336 --> 00:39:00,254
Anda ambil ubat depresan,

709
00:39:00,338 --> 00:39:02,590
jadi anda kurang menggunakan otak,

710
00:39:02,673 --> 00:39:06,010
mungkin beberapa sel otak mula mati,

711
00:39:06,093 --> 00:39:07,762
mengurangkan aktiviti otak.

712
00:39:07,845 --> 00:39:11,349
Terdapat kesan sampingan yang lebih biasa,

713
00:39:11,432 --> 00:39:13,351
iaitu toleransi.

714
00:39:13,851 --> 00:39:18,439
Toleransi bermaksud memerlukan dos
lebih tinggi untuk mendapat kesan sama.

715
00:39:18,522 --> 00:39:23,235
Ia benda penting dalam beg saya.
Saya sentiasa bawa benzo.

716
00:39:23,319 --> 00:39:25,613
Dah 30 tahun saya buat begitu.

717
00:39:25,696 --> 00:39:28,657
Ia mengubah keseluruhan
tahap keresahan saya

718
00:39:28,741 --> 00:39:31,243
sebab saya tahu
saya bawa peluru ajaib itu.

719
00:39:31,327 --> 00:39:33,287
Saya jumpa sistem yang berkesan.

720
00:39:33,371 --> 00:39:37,625
Saya boleh menaiki pesawat.
Saya boleh berucap di depan orang

721
00:39:37,708 --> 00:39:39,418
jika ada Xanax dan Klonopin.

722
00:39:39,502 --> 00:39:44,131
Sebelum itu, saya habiskan berminggu
atau berbulan memikirkan perkara ini,

723
00:39:44,215 --> 00:39:47,718
mimpi buruk dan darah gemuruh.
Semuanya hilang.

724
00:39:47,802 --> 00:39:49,970
Jika saya melalui fasa keresahan,

725
00:39:50,054 --> 00:39:52,723
dan saya secara sengaja ambil banyak dos,

726
00:39:53,808 --> 00:39:57,228
saya akan ambil banyak dos,
kemudian saya kurangkan dos.

727
00:39:57,311 --> 00:40:01,524
Saya boleh rasa. Selepas itu,
saya akan mendapat gejala fizikal.

728
00:40:01,607 --> 00:40:03,609
Kadangkala saya rasa sangat resah,

729
00:40:03,692 --> 00:40:07,613
dan penerima GABA saya beri reaksi,
"Di mana Xanax itu?"

730
00:40:07,696 --> 00:40:11,450
Mimpi buruk saya berubah.
Saya bermimpi tentang,

731
00:40:11,534 --> 00:40:14,286
"Saya perlu berucap dan Xanax hilang."

732
00:40:14,370 --> 00:40:17,540
Atau saya di dalam pesawat dan pil habis.

733
00:40:17,623 --> 00:40:21,544
Sejak itu, secara psikologi,
saya banyak bergantung

734
00:40:21,627 --> 00:40:22,461
pada benzo.

735
00:40:22,545 --> 00:40:24,463
Setiap benzodiazepina berbeza.

736
00:40:24,547 --> 00:40:28,759
Sebagai contoh, Xanax,
bertindak lebih cepat berbanding pil lain,

737
00:40:28,843 --> 00:40:31,720
kesan hilang lebih pantas
berbanding pil lain.

738
00:40:31,804 --> 00:40:35,474
Ia memiliki kualiti pengukuhan segera,

739
00:40:35,558 --> 00:40:38,853
tapi kesannya cepat hilang,
jadi anda mengalami disforia,

740
00:40:38,936 --> 00:40:41,856
lebih mahu dan ingin,
menjadikan anda ketagih.

741
00:40:44,191 --> 00:40:46,402
Keluarga saya ada sejarah ketagihan,

742
00:40:46,485 --> 00:40:51,240
jadi saya cuba elak ubat-ubatan
sepanjang hidup saya.

743
00:40:51,323 --> 00:40:54,034
Saya tidak selalu minum,
saya tidak merokok,

744
00:40:54,118 --> 00:40:56,537
saya tidak pernah khayal sebab saya takut

745
00:40:56,620 --> 00:40:59,665
mungkin ada sesuatu dalam keluarga saya

746
00:40:59,748 --> 00:41:02,209
yang buat mereka menjadi penagih.

747
00:41:02,293 --> 00:41:03,293
Ya.

748
00:41:04,420 --> 00:41:05,420
Bagus.

749
00:41:05,463 --> 00:41:08,632
Kami berbincang untuk mula
dengan dos sangat rendah.

750
00:41:09,216 --> 00:41:12,011
Kami berbincang tentang perkara yang perlu

751
00:41:12,094 --> 00:41:14,138
dan ketakutan awal saya

752
00:41:14,221 --> 00:41:17,558
jika saya perlu tambah dos,
tapi ia tidak berlaku.

753
00:41:17,641 --> 00:41:20,686
Saya berasa sangat lega
dengan dos yang rendah.

754
00:41:20,769 --> 00:41:25,107
Saya rasa ketakutan terhadap ketagihan

755
00:41:25,191 --> 00:41:27,860
buat saya sangat sedar bahawa,

756
00:41:27,943 --> 00:41:30,821
"Ubat ialah alat untuk saya buat ruang

757
00:41:30,905 --> 00:41:33,991
untuk benda bukan ubat
beri kesan dalam hidup saya."

758
00:41:36,202 --> 00:41:39,747
Jika anda guna dengan baik,
kadangkala untuk keresahan akut,

759
00:41:39,830 --> 00:41:41,957
ia mungkin tidak menjadi masalah.

760
00:41:42,041 --> 00:41:44,877
Jika anda ambil setiap hari,
berkali setiap hari,

761
00:41:44,960 --> 00:41:48,672
jika anda berhenti secara mendadak,
ia sangat tidak selesa.

762
00:41:48,756 --> 00:41:51,258
Ia boleh beri kesan sangat buruk.

763
00:41:51,342 --> 00:41:54,053
Mereka menjadi psikotik
atau diserang sawan.

764
00:41:54,136 --> 00:41:56,972
Mereka mengalami keresahan
dan insomnia teruk.

765
00:41:57,056 --> 00:42:00,434
Saya pernah tengok
kesan penarikan benzodiazepina.

766
00:42:00,518 --> 00:42:03,646
Mereka mahu dan cuba bunuh diri.

767
00:42:03,729 --> 00:42:05,147
Jika saya tahu,

768
00:42:05,856 --> 00:42:08,776
saya tidak akan ambil preskripsi pertama.

769
00:42:09,276 --> 00:42:10,319
Walaupun sekali.

770
00:42:10,402 --> 00:42:11,529
Ia kesilapan…

771
00:42:12,446 --> 00:42:14,698
Kesilapan terbesar dalam hidup saya.

772
00:42:15,574 --> 00:42:18,244
Saya pindah ke Colorado
sebab saya suka aktiviti luar.

773
00:42:18,327 --> 00:42:22,957
Saya suka bermain ski,
memanjat batu dan mendaki gunung.

774
00:42:23,040 --> 00:42:26,168
Saya suka rakit redah jeram dan berkayak.

775
00:42:26,252 --> 00:42:32,174
Sebenarnya saya suka sukan
yang penuh risiko dan cabaran,

776
00:42:32,967 --> 00:42:34,843
sehingga saya tertanya-tanya,

777
00:42:34,927 --> 00:42:38,305
bagaimana saya boleh menghidap keresahan?

778
00:42:44,061 --> 00:42:46,272
Hai, sayang. Biar ayah tengok.

779
00:42:46,897 --> 00:42:48,440
- Ayah.
- Ya?

780
00:42:48,524 --> 00:42:50,359
Ini pokok Krismas.

781
00:42:50,442 --> 00:42:53,237
Ya. Ia tinggi.

782
00:42:53,320 --> 00:42:55,114
Ini orang salji.

783
00:42:55,739 --> 00:42:56,949
Ayah suka, sayang.

784
00:42:57,658 --> 00:43:02,788
Saya rasa mungkin saya ambil satu
atau separuh miligram Xanax di kolej.

785
00:43:04,123 --> 00:43:08,127
Selepas beberapa tahun,
ia berubah daripada satu miligram,

786
00:43:08,210 --> 00:43:11,672
kepada dua miligram,
dan akhirnya tiga miligram,

787
00:43:11,755 --> 00:43:14,383
dan saya mengambil dos itu

788
00:43:14,466 --> 00:43:18,137
selama 12 atau 15 tahun.

789
00:43:18,220 --> 00:43:23,517
Saya tidak pernah ambil lebih
daripada dos harian saya.

790
00:43:24,226 --> 00:43:26,895
Pada tahun 2013,

791
00:43:27,396 --> 00:43:31,859
saya ingat saya beritahu pakar psikiatri
bahawa hidup saya bagus sekarang.

792
00:43:33,068 --> 00:43:37,323
Kelly mengandung anak sulung kami,
saya tidak sabar menjadi ayah.

793
00:43:38,824 --> 00:43:44,455
Dia kurangkan dos daripada tiga miligram
kepada dua setengah miligram.

794
00:43:44,538 --> 00:43:46,123
Kemudian, tiba-tiba,

795
00:43:46,206 --> 00:43:50,336
saya mula mengalami
simptom fizikal yang misteri.

796
00:43:50,836 --> 00:43:54,506
Bunyi dan bau terlalu kuat bagi saya.

797
00:43:54,590 --> 00:43:57,301
Jantung saya berdegup laju.

798
00:43:57,885 --> 00:44:00,679
Kulit pada lengan saya macam terbakar.

799
00:44:00,763 --> 00:44:05,684
Otot secara rawak tersentak.
Fikiran saya sangat kabur.

800
00:44:06,268 --> 00:44:09,396
Kelesuan fizikal ialah
salah satu gejala yang teruk.

801
00:44:11,023 --> 00:44:13,233
Saya dan isteri saya semakin risau.

802
00:44:13,317 --> 00:44:15,569
Sesuatu yang serius sedang berlaku.

803
00:44:16,362 --> 00:44:18,739
Saya berjumpa dengan pakar reumatologi,

804
00:44:18,822 --> 00:44:21,116
pakar kardiologi, pakar neurologi,

805
00:44:21,200 --> 00:44:23,285
dan pelbagai pakar.

806
00:44:23,369 --> 00:44:28,248
Akhirnya, seorang doktor kata,
"Awak tahu, ia sangat berbeza."

807
00:44:28,332 --> 00:44:31,251
Dia kata, "Saya akan hantar awak
ke Klinik Mayo

808
00:44:31,335 --> 00:44:33,295
sebab mereka memang terbaik."

809
00:44:33,962 --> 00:44:37,299
Kami sekeluarga terbang ke Minnesota.

810
00:44:37,383 --> 00:44:43,222
Pakar neurologi Mayo kata, "Saya rasa
awak menghidap ensefalitis autoimun."

811
00:44:43,305 --> 00:44:46,475
"Ia radang otak,
dan boleh dirawat dengan mudah."

812
00:44:47,059 --> 00:44:50,479
"Ia agak tidak selesa.
Awak perlu terima infusi IV."

813
00:44:50,562 --> 00:44:55,651
Saya terima infusi selama lapan minggu,
tapi saya tidak rasa lebih baik.

814
00:44:55,734 --> 00:44:57,319
Saya rasa lebih teruk.

815
00:44:57,403 --> 00:45:00,489
Sewaktu itu, saya bertanya kepada doktor.

816
00:45:00,572 --> 00:45:03,951
Kadangkala saya tanya,
"Ia ada kaitan dengan ubat saya?"

817
00:45:04,660 --> 00:45:06,870
"Mungkin ubat saya penyebabnya?"

818
00:45:06,954 --> 00:45:10,249
Mereka sentiasa jawab,
"Bukan. Tentu bukan sebab ubat."

819
00:45:10,749 --> 00:45:12,292
"Tentu bukan sebab ubat."

820
00:45:12,376 --> 00:45:16,380
Pada masa ini, pakar psikiatri ubah ubat

821
00:45:16,463 --> 00:45:18,924
daripada Xanax kepada Valium.

822
00:45:19,007 --> 00:45:21,927
Mungkin hanya naluri hati saya atau…

823
00:45:22,010 --> 00:45:23,971
Saya buntu,

824
00:45:24,054 --> 00:45:27,391
jadi saya mahu kurangkan dos saya.

825
00:45:36,358 --> 00:45:38,944
Pada Februari 2018,

826
00:45:39,027 --> 00:45:44,324
saya bangun pada waktu pagi
dan sesuatu sangat tidak kena.

827
00:45:45,409 --> 00:45:47,369
Saya dengar suara anak di bawah,

828
00:45:47,453 --> 00:45:51,665
tapi bunyi itu terlalu nyaring bagi saya.

829
00:45:52,583 --> 00:45:55,419
Kulit saya sangat panas.
Dada saya sangat sesak.

830
00:45:58,589 --> 00:46:02,968
Saya tidak tahan.
Saya berlari keluar dari rumah,

831
00:46:03,469 --> 00:46:08,140
saya mula memandu
dengan sangat laju tanpa hala tuju.

832
00:46:08,223 --> 00:46:11,977
Suara dalam kepala saya berkata,
"Saya perlu lari."

833
00:46:12,686 --> 00:46:15,814
Saya nampak bukit di tepi,

834
00:46:15,898 --> 00:46:18,734
mungkin setinggi 91 meter
dengan tebing di tepi.

835
00:46:19,943 --> 00:46:21,653
Saya kata,

836
00:46:22,321 --> 00:46:25,032
"Saya akan panjat bukit itu dan terjun."

837
00:46:26,408 --> 00:46:33,332
Semasa saya mendaki,
saya nampak bayangan anak-anak saya.

838
00:46:35,334 --> 00:46:38,045
Saya melutut,

839
00:46:39,338 --> 00:46:41,882
dan kata, "John, ini bukan diri awak."

840
00:46:42,382 --> 00:46:44,051
"Ini bukan diri awak."

841
00:46:44,134 --> 00:46:48,096
Isteri saya dengar bunyi kereta
dan dia tunggu di pintu.

842
00:46:49,223 --> 00:46:51,058
Saya pandang dia dan kata,

843
00:46:51,683 --> 00:46:55,521
"Tentu sebab Valium."

844
00:46:56,897 --> 00:47:01,652
Isteri saya mula buat carian
"Valium dan bunuh diri,"

845
00:47:01,735 --> 00:47:05,572
"Penarikan Valium," "penarikan Xanax."

846
00:47:08,075 --> 00:47:11,829
Malangnya, pesakit
dan bukannya pakar perubatan

847
00:47:11,912 --> 00:47:14,957
yang mengecam masalah
berkaitan benzodiazepina,

848
00:47:15,040 --> 00:47:18,126
termasuk kebergantungan,
toleransi dan penarikan.

849
00:47:18,210 --> 00:47:21,964
Ia data dari tahun 1970-an dan dibincang

850
00:47:22,047 --> 00:47:24,132
oleh Dr. Heather Ashton, pakar psikiatri

851
00:47:24,216 --> 00:47:27,469
yang urus klinik pengurangan
benzodiazepina di luar UK.

852
00:47:27,553 --> 00:47:31,598
Ada kekurangan latihan
dalam farmakologi klinikal

853
00:47:31,682 --> 00:47:34,268
dan pengurusan penarikan dadah.

854
00:47:34,351 --> 00:47:37,437
Anda perlu mahir mendengar cakap pesakit

855
00:47:37,521 --> 00:47:41,275
dan doktor berpegang pada idea

856
00:47:41,358 --> 00:47:44,152
bahawa dadah
ialah penawar penyakit mental.

857
00:47:44,236 --> 00:47:46,780
Dia menulis triti The Ashton Manual,

858
00:47:46,864 --> 00:47:50,409
boleh dijumpa dalam talian.
Ia dokumen yang sangat bagus.

859
00:47:51,159 --> 00:47:55,539
Kami terjumpa The Ashton Manual.

860
00:47:55,622 --> 00:48:00,878
Tertulis setiap simptom
yang saya lapor kepada doktor,

861
00:48:00,961 --> 00:48:02,963
satu demi satu.

862
00:48:03,046 --> 00:48:05,841
Saya dan isteri saya
memandang satu sama lain,

863
00:48:07,134 --> 00:48:08,635
"Biar betul?"

864
00:48:09,720 --> 00:48:15,309
Kami jumpa 32 doktor berbeza,
dan tiada siapa sedar

865
00:48:15,392 --> 00:48:19,980
bahawa saya kurangkan dos benzodiazepina,
dan saya mengalami penarikan.

866
00:48:20,063 --> 00:48:23,233
Ada pesakit yang tiada masalah,
dan ada yang sensitif

867
00:48:23,317 --> 00:48:26,403
terhadap pelarasan
atau pengurangan dos paling kecil.

868
00:48:26,486 --> 00:48:31,283
Ia selalu berlaku kepada orang tua.
Semakin tua, otak kita semakin lemah.

869
00:48:31,783 --> 00:48:33,577
Apabila umur melebihi 50 tahun

870
00:48:33,660 --> 00:48:38,081
dan sudah berdekad mereka mengambil
benzodiazepina, sukar untuk berhenti.

871
00:48:38,165 --> 00:48:40,542
Tidak ramai orang tahu risiko itu.

872
00:48:40,626 --> 00:48:44,338
Tidak ramai doktor tahu
tentang bahaya itu.

873
00:48:44,838 --> 00:48:46,924
Ia agak mengejutkan bagi saya.

874
00:48:47,007 --> 00:48:50,969
Ia sesuatu yang bagus.
Saya sangat gembira memilikinya.

875
00:48:51,470 --> 00:48:54,431
Saya bersyukur kepada orang
yang menciptanya.

876
00:48:54,514 --> 00:48:59,144
Masalahnya kita terlalu kerap menggunanya,

877
00:48:59,227 --> 00:49:01,605
dan terlalu lama.

878
00:49:02,940 --> 00:49:06,485
Apabila anda mengkaji
semua faktor risiko ketagihan,

879
00:49:06,568 --> 00:49:10,322
satu faktor terpenting
ialah kemudahan untuk mendapat dadah.

880
00:49:11,239 --> 00:49:14,952
Kita hidup dalam zaman
yang penuh dengan dadah,

881
00:49:15,035 --> 00:49:18,997
maknanya mudah untuk anda cuba
dan mudah untuk anda ketagih.

882
00:49:20,707 --> 00:49:25,295
Saya pakar psikiatri sejak tahun 90-an,
dan dulu, jika seseorang datang

883
00:49:25,379 --> 00:49:28,173
dengan simptom keresahan atau kemurungan,

884
00:49:28,256 --> 00:49:31,385
saya perlu jelaskan,
"Awak mengalami kemurungan,"

885
00:49:31,468 --> 00:49:33,804
atau "Ia serangan panik,"

886
00:49:33,887 --> 00:49:37,933
dan saya perlu luangkan masa
semasa lawatan pertama atau kedua

887
00:49:38,016 --> 00:49:41,728
untuk beri mereka kesedaran
bahawa tidak salah untuk ambil ubat.

888
00:49:42,646 --> 00:49:46,775
Sejak tahun 1997,
apabila FDA buat keputusan

889
00:49:46,858 --> 00:49:50,153
bahawa syarikat dadah
boleh buat iklan kepada orang awam.

890
00:49:50,237 --> 00:49:52,864
Kemurungan klinikal tidak hilang sendiri.

891
00:49:52,948 --> 00:49:55,075
Mustahil kerana ia penyakit sebenar.

892
00:49:55,158 --> 00:49:57,536
Anda mungkin resah, tidak boleh tidur.

893
00:49:57,619 --> 00:50:00,330
Kami tahu perasaan keresahan sosial.

894
00:50:00,414 --> 00:50:02,416
Mungkin salah ketakseimbangan kimia.

895
00:50:02,499 --> 00:50:04,042
Anda boleh dapat hidup anda semula.

896
00:50:04,126 --> 00:50:06,294
Hidup boleh terasa baik semula.

897
00:50:06,378 --> 00:50:10,257
Saya tidak perlu ajar,
buat mereka terima atau beri sokongan

898
00:50:10,340 --> 00:50:14,845
sebab mereka datang dan kata,
"Patut ambil Wellbutrin atau Effexor?"

899
00:50:14,928 --> 00:50:17,597
atau "Pengajar pilates saya ambil Paxil,

900
00:50:17,681 --> 00:50:21,309
tapi doktor gigi saya kata Zoloft
lebih baik, apa bezanya?"

901
00:50:21,393 --> 00:50:25,188
Saya tidak perlu cerita.
Saya tidak perlu beri pengenalan.

902
00:50:25,272 --> 00:50:28,275
"Bagaimana keadaan awak?
Apa berlaku di sini?"

903
00:50:28,358 --> 00:50:31,987
"Apa keadaan emosi awak?"
Ia sekadar transaksi.

904
00:50:32,070 --> 00:50:35,365
Ubat menjadi sangat terkenal sehinggakan

905
00:50:35,449 --> 00:50:39,745
doktor bekerja ibarat pekerja
di barisan pemasangan.

906
00:50:39,828 --> 00:50:44,541
Selepas dia, semua pakar psikiatri saya,
mereka hanya buat transaksi.

907
00:50:44,624 --> 00:50:47,335
Saya jumpa orang macam itu
sebab saya kata,

908
00:50:47,419 --> 00:50:50,672
"Saya tidak mahu luah perasaan saya."

909
00:50:50,756 --> 00:50:54,676
Doktor perlu berjumpa
dengan pesakit dengan pantas,

910
00:50:54,760 --> 00:50:57,679
mereka masuk dan keluar, beri pil,

911
00:50:57,763 --> 00:51:00,015
kerana itulah bayaran balik
pembayar pihak ketiga.

912
00:51:00,098 --> 00:51:03,560
Seorang doktor kata,
"Cerita tentang masa kecil di Texas."

913
00:51:03,643 --> 00:51:06,688
Saya kata, "Saya tidak mahu. Beri ubat."

914
00:51:06,772 --> 00:51:09,983
Kami tanya pesakit,
"Puas dengan perkhidmatan?"

915
00:51:10,067 --> 00:51:12,110
Doktor sangat ingin dinilai tinggi

916
00:51:12,194 --> 00:51:16,615
kerana kemajuan profesional mereka
bergantung pada tinjauan itu.

917
00:51:16,698 --> 00:51:19,910
Dengan segala insentif
yang tidak kelihatan,

918
00:51:19,993 --> 00:51:23,413
doktor akan memenuhi kemahuan pesakit.

919
00:51:23,497 --> 00:51:26,583
Masalahnya, dalam jangka pendek,
ubat ini berkesan.

920
00:51:26,666 --> 00:51:30,796
Saya jumpa ahli terapi
semasa usia 13 tahun di New Hampshire.

921
00:51:30,879 --> 00:51:32,255
SARAH SILVERMAN
PELAWAK

922
00:51:33,590 --> 00:51:36,343
Pada hari saya…

923
00:51:36,426 --> 00:51:40,764
Pada hari pertama saya pergi,
mungkin pada tahun 1984,

924
00:51:40,847 --> 00:51:44,142
dia kata, "Saya akan tulis preskripsi."

925
00:51:44,226 --> 00:51:47,395
"Setiap kali awak sedih, makan ini."

926
00:51:47,479 --> 00:51:48,522
Ia Xanax.

927
00:51:48,605 --> 00:51:52,859
Saya mahu berjaga-jaga. Saya bukan
mengecam benzodiazepina atau dadah.

928
00:51:52,943 --> 00:51:55,987
Setahu saya, ia terlalu mudah diberi,
macam opioid.

929
00:51:56,071 --> 00:51:59,658
Ia ubat tahan sakit
untuk kesakitan emosi dan fizikal.

930
00:52:00,242 --> 00:52:04,162
Terdapat krisis besar berkaitan Xanax
dalam banyak komuniti.

931
00:52:04,746 --> 00:52:07,082
Kita dalam wabak ubat preskripsi.

932
00:52:07,165 --> 00:52:09,876
Banyak kali orang fikir ia hanya opioid,

933
00:52:09,960 --> 00:52:11,503
tapi bukan.

934
00:52:12,129 --> 00:52:17,134
Penyanyi rap, Lil Xan, singkatan Xanax,
salah seorang daripada lebih 50 artis

935
00:52:17,217 --> 00:52:19,761
yang menyebut Xanax dalam muzik mereka.

936
00:52:19,845 --> 00:52:21,304
Saya mungkin ambil…

937
00:52:21,388 --> 00:52:22,222
LIL XAN
PENYANYI RAP

938
00:52:22,305 --> 00:52:25,100
…12 hingga 14 pil dua miligram sehari.

939
00:52:26,017 --> 00:52:27,017
Wah.

940
00:52:27,519 --> 00:52:28,937
Ia sangat teruk.

941
00:52:29,020 --> 00:52:31,481
Aku dengar suara dalam kepala aku

942
00:52:31,565 --> 00:52:33,984
Mereka suruh aku berhenti

943
00:52:34,067 --> 00:52:36,236
Aku jumpa Xanax di atas katil aku

944
00:52:36,319 --> 00:52:38,655
Aku ambil benda itu dan kembali tidur…

945
00:52:38,738 --> 00:52:44,578
Situasi baik dan buruk
dalam mengakui kesakitan atau keresahan,

946
00:52:44,661 --> 00:52:47,455
atau apa pun, tanpa buat ia menarik.

947
00:52:47,956 --> 00:52:53,587
Ia situasi yang sangat berbahaya.
Sangat sukar untuk mengawalnya.

948
00:52:53,670 --> 00:52:56,882
Kita tidak beri anak muda
banyak pilihan dalam hal itu.

949
00:52:56,965 --> 00:52:59,426
Ia tidak lama sebelum Bobby meniru idola

950
00:52:59,509 --> 00:53:02,053
dan telan pil pertama semasa gred sepuluh.

951
00:53:02,762 --> 00:53:04,556
Saya mula ketagih selepas itu.

952
00:53:04,639 --> 00:53:07,142
Satu panggilan, mesej untuk mendapat pil.

953
00:53:07,225 --> 00:53:08,476
Sebarang jenis pil.

954
00:53:08,560 --> 00:53:13,815
Media sosial, kini alat penting
untuk membeli pil dalam talian.

955
00:53:13,899 --> 00:53:17,235
Mungkin benda ini pembekal anda.

956
00:53:17,319 --> 00:53:21,114
Dengan beberapa ketik,
anda boleh dapat Xanax dengan mudah.

957
00:53:21,198 --> 00:53:23,575
Pil itu di merata tempat.

958
00:53:23,658 --> 00:53:27,412
Saya jumpa akaun dengan 104 pembekal

959
00:53:27,495 --> 00:53:29,122
yang menggunakan Snapchat,

960
00:53:29,206 --> 00:53:31,541
taip nama untuk menghubungi mereka,

961
00:53:31,625 --> 00:53:33,710
Asasnya ia panduan pembekal dadah.

962
00:53:33,793 --> 00:53:36,254
Kini ramai orang dalam makmal terlarang,

963
00:53:36,338 --> 00:53:37,881
makmal haram,

964
00:53:37,964 --> 00:53:41,009
yang buat benzodiazepina
dalam versi lebih kuat.

965
00:53:41,092 --> 00:53:43,261
Maklumat tentang dadah pembawa maut.

966
00:53:43,345 --> 00:53:48,934
Ia pil kecil berwarna putih yang kelihatan
macam dadah antikeresahan, Xanax.

967
00:53:49,017 --> 00:53:51,728
Tapi ia dicampur
dengan opioid yang sangat kuat

968
00:53:51,811 --> 00:53:52,812
digelar fentanil.

969
00:53:52,896 --> 00:53:55,565
Orang boleh beli penekan pil dalam talian.

970
00:53:55,649 --> 00:53:57,192
Termasuk pewarna pil.

971
00:53:57,275 --> 00:54:01,196
Ia campuran fentanil
dengan bahan pemotong,

972
00:54:01,279 --> 00:54:03,740
kemudian saya putar roda itu.

973
00:54:04,824 --> 00:54:07,202
Maka tercipta satu tablet.

974
00:54:07,285 --> 00:54:10,372
Daripada dua pil daripada pembekal dadah,

975
00:54:10,455 --> 00:54:13,041
salah satu ada lebih banyak fentanil.

976
00:54:13,124 --> 00:54:15,418
Pil itu yang menamatkan hidup anda.

977
00:54:15,502 --> 00:54:20,131
Pil yang datang dari Mexico
dibuat secara profesional sekarang.

978
00:54:20,215 --> 00:54:24,469
Anda tidak boleh bezakannya.
Warnanya sama, penandanya bagus,

979
00:54:24,552 --> 00:54:26,179
dan tekstur pil…

980
00:54:26,263 --> 00:54:29,057
Ia nampak sama macam pil sebenar.
Menakutkan.

981
00:54:29,140 --> 00:54:33,895
Ahli terapi selebriti TV, Laura Berman,
mendedahkan anak dia meninggal dunia

982
00:54:33,979 --> 00:54:36,022
akibat dos berlebihan.

983
00:54:36,106 --> 00:54:38,358
Ia campuran fentanil dengan sesuatu?

984
00:54:38,441 --> 00:54:42,320
Adakah dia ambil pil ini
kerana dia menghidap sebarang kesakitan?

985
00:54:42,404 --> 00:54:45,865
- Awak rasa dia tahu dia ambil apa?
- Tidak.

986
00:54:45,949 --> 00:54:48,159
Selama sepuluh tahun kita kerap lihat

987
00:54:48,243 --> 00:54:51,496
kebanyakan dos berlebihan
bukan hanya kerana satu bahan.

988
00:54:51,579 --> 00:54:53,957
Biasanya kerana gabungan ubat berbeza.

989
00:54:54,040 --> 00:54:57,711
Benzodiazepina saja tidak berbahaya
walaupun dalam dos tinggi,

990
00:54:57,794 --> 00:54:59,671
tapi jika dicampur opioid,

991
00:54:59,754 --> 00:55:02,590
ia menjadi anestesia
yang sangat berbahaya.

992
00:55:02,674 --> 00:55:04,884
Anda dapat kesan depresan berganda.

993
00:55:04,968 --> 00:55:09,389
Anda boleh kena serangan jantung.
Anda boleh mati, berhenti bernafas.

994
00:55:09,973 --> 00:55:11,391
Usia dia hanya 21 tahun.

995
00:55:11,474 --> 00:55:14,519
Bintang YouTube popular
dan penyanyi rap terkenal,

996
00:55:14,602 --> 00:55:17,147
Lil Peep meninggal malam tadi.

997
00:55:17,230 --> 00:55:19,774
Banyak kematian dilaporkan dalam berita

998
00:55:20,400 --> 00:55:23,028
yang dikaitkan dengan ubat tahan sakit
atau benzodiazepina.

999
00:55:23,111 --> 00:55:25,280
Mereka bergelut dengan keadaan

1000
00:55:25,363 --> 00:55:28,491
kesakitan dan keresahan,
dalam usaha melawannya.

1001
00:55:29,951 --> 00:55:33,705
Saya pandang cermin dan saya terus tahu,

1002
00:55:33,788 --> 00:55:35,874
jika saya teruskan, saya akan mati.

1003
00:55:35,957 --> 00:55:38,710
Jadi saya terus berhenti,

1004
00:55:38,793 --> 00:55:42,130
dan beberapa kali saya diserang sawan,

1005
00:55:42,213 --> 00:55:43,715
saya masuk hospital.

1006
00:55:43,798 --> 00:55:46,968
Selepas banyak percubaan,
Xan kata dia bebas dadah.

1007
00:55:47,052 --> 00:55:49,721
Jadi saya mahu buat gerakan, Xanarchy,

1008
00:55:49,804 --> 00:55:52,974
tentang keburukan Xanax,

1009
00:55:53,058 --> 00:55:54,934
dan saya mahu beri kesedaran.

1010
00:55:55,018 --> 00:55:58,229
Kita perlu beri kesedaran
terhadap diri dan orang lain…

1011
00:55:58,313 --> 00:55:59,230
VIC MENSA
PENYANYI RAP

1012
00:55:59,314 --> 00:56:03,026
…tentang pengagungan budaya dadah.

1013
00:56:03,109 --> 00:56:08,406
Jangan pernah beri aku Xannie…

1014
00:56:08,490 --> 00:56:11,493
Saya tidak suka membesar
dengan orang saya sayang

1015
00:56:11,576 --> 00:56:13,661
dan sikap mereka berubah.

1016
00:56:13,745 --> 00:56:16,873
Pelik melihat perkara itu.
Saya tidak mahu sesiapa mati.

1017
00:56:16,956 --> 00:56:18,208
Saya tidak mahu orang mati.

1018
00:56:18,291 --> 00:56:20,210
Anak muda dalam bahaya sekarang.

1019
00:56:20,293 --> 00:56:24,255
Mereka petanda bahawa dunia kita
sesuatu yang tidak kena sekarang.

1020
00:56:24,339 --> 00:56:27,675
Klinik saya merawat hampir 50%
kes penarikan ubat,

1021
00:56:27,759 --> 00:56:29,928
lebih banyak pesakit datang

1022
00:56:30,011 --> 00:56:36,059
atau dirujuk selepas penarikan opioid,
benzodiazepina atau kedua-duanya.

1023
00:56:36,142 --> 00:56:38,311
Ia mengelirukan bagi pesakit,

1024
00:56:38,395 --> 00:56:40,897
sebab mereka bergantung pada ubat,

1025
00:56:40,980 --> 00:56:44,484
dalam jangka panjang.
Mereka tidak boleh hidup tanpanya.

1026
00:56:44,567 --> 00:56:46,694
Mungkin keresahan mereka dah hilang,

1027
00:56:46,778 --> 00:56:48,113
atau mereka sihat,

1028
00:56:48,196 --> 00:56:51,282
tapi mereka tidak boleh berfungsi
tanpa ubat.

1029
00:56:51,366 --> 00:56:53,660
Idea itu menggerunkan mereka.

1030
00:56:53,743 --> 00:56:55,745
Itulah simptom penarikan.

1031
00:56:55,829 --> 00:56:58,081
Itulah toleransi dan penarikan.

1032
00:57:17,976 --> 00:57:21,604
Nasib baik saya belajar kimia di kolej.

1033
00:57:26,317 --> 00:57:30,155
Ia bukan sesuatu yang doktor ajar.

1034
00:57:32,073 --> 00:57:34,701
Ia digelar penirusan mikro cecair.

1035
00:57:36,035 --> 00:57:40,498
Ia membolehkan anda mengurangkan dos

1036
00:57:40,582 --> 00:57:45,712
dengan pecahan kecil setiap hari.

1037
00:57:46,463 --> 00:57:48,131
Jika terlalu laju,

1038
00:57:49,132 --> 00:57:53,595
keadaan anda boleh menjadi teruk.

1039
00:57:57,807 --> 00:58:00,059
Bahan-bahan kimia ini sangat berkuasa,

1040
00:58:00,560 --> 00:58:05,398
penirusan ini pun memakan masa bertahun.

1041
00:58:13,072 --> 00:58:17,869
LINTASAN LANDASAN

1042
00:58:19,787 --> 00:58:22,373
Jadi dari tengah hingga hujung landasan?

1043
00:58:22,457 --> 00:58:24,250
- 155 sentimeter.
- 155.

1044
00:58:24,334 --> 00:58:25,960
Beritahu saya jika sedia.

1045
00:58:26,044 --> 00:58:27,295
Baik, teruskan.

1046
00:58:27,378 --> 00:58:30,507
Baiklah, di sini 76.2 sentimeter.

1047
00:58:30,590 --> 00:58:31,758
76.2.

1048
00:58:33,801 --> 00:58:38,932
Saya bekerja dengan negeri Michigan.
Ia program untuk menjadi jurutera awam.

1049
00:58:39,015 --> 00:58:45,563
Dah tiga tahun saya bekerja,
ia pekerjaan untuk wanita dewasa.

1050
00:58:45,647 --> 00:58:47,607
Saya mula semasa umur 18 tahun.

1051
00:58:48,775 --> 00:58:52,695
Saya suka apabila orang bergantung
pada saya atas perkara tertentu.

1052
00:58:52,779 --> 00:58:54,280
Memang ia tertekan,

1053
00:58:54,364 --> 00:58:57,367
tapi ia buat saya selesaikan kerja.

1054
00:58:57,450 --> 00:58:59,577
Bukan sampai saya rasa terbeban.

1055
00:59:00,078 --> 00:59:02,830
Kebanyakan orang yang tidak suka Xanax,

1056
00:59:02,914 --> 00:59:06,751
mereka dapat idea itu
kerana penggunaan rekreasi.

1057
00:59:06,834 --> 00:59:10,421
Bagi orang macam saya,
apabila anda nampak orang mengambilnya

1058
00:59:10,505 --> 00:59:12,090
dengan cara salah,

1059
00:59:12,173 --> 00:59:16,219
saya rasa terkilan kerana ia berguna
kepada orang yang memerlukan.

1060
00:59:18,555 --> 00:59:20,557
Saya ambil satu miligram setiap hari.

1061
00:59:20,640 --> 00:59:24,811
Ia dos permulaan saya,
dan saya hanya ambil sebanyak itu.

1062
00:59:26,229 --> 00:59:29,566
Ia boleh menyebabkan ketagihan.
Tapi saya tidak ketagih,

1063
00:59:30,441 --> 00:59:34,112
tapi secara psikologi, ya.

1064
00:59:34,195 --> 00:59:37,198
Saya fikir, "Jika tiada pil,
saya akan buat apa?"

1065
00:59:37,282 --> 00:59:43,246
Mudah untuk bergantung
pada dadah sepenuhnya,

1066
00:59:43,329 --> 00:59:44,455
tapi saya tidak…

1067
00:59:44,956 --> 00:59:48,501
Walaupun ia dadah yang membantu,
ia tetap menakutkan.

1068
00:59:48,585 --> 00:59:51,129
Bagaimana jika habis atau seseorang ambil?

1069
00:59:51,212 --> 00:59:53,423
Bagaimana jika terlupa? Buat apa?

1070
00:59:53,923 --> 00:59:55,883
Soalan itu menggerunkan saya.

1071
00:59:55,967 --> 01:00:00,888
Ubat boleh menjadi sangat penting.
Saya tidak mahu merendahkan

1072
01:00:00,972 --> 01:00:02,432
kepentingan ubat

1073
01:00:02,515 --> 01:00:05,059
dalam menguruskan keresahan melampau.

1074
01:00:05,143 --> 01:00:07,145
Ia buat kita kembali normal,

1075
01:00:07,228 --> 01:00:09,022
kembali menjadi diri kita,

1076
01:00:09,105 --> 01:00:12,275
tapi apabila anda berhenti,
melainkan jika anda terima rawatan lain,

1077
01:00:12,942 --> 01:00:14,485
keresahan meningkat.

1078
01:00:15,278 --> 01:00:20,700
Semasa mak saya sakit, kami diberitahu
bahawa ia peringkat akhir kanser kolon.

1079
01:00:20,783 --> 01:00:22,118
Lari ke lapangan terbang.

1080
01:00:22,201 --> 01:00:26,456
Kami tinggal di Boston.
Saya, ayah saya dan adik saya.

1081
01:00:27,290 --> 01:00:29,959
Setiap kali saya balik,
saya kata, "Ia kali terakhir?"

1082
01:00:30,043 --> 01:00:32,795
Ia terus bermain dalam fikiran saya.

1083
01:00:32,879 --> 01:00:36,174
Itulah kali pertama
saya kena serangan panik.

1084
01:00:36,257 --> 01:00:38,551
Sebab saya perlu balik untuk bekerja.

1085
01:00:38,635 --> 01:00:42,930
Saya perlu beri pembentangan
tapi saya tidak mampu kawal diri

1086
01:00:43,014 --> 01:00:45,600
dan saya berkurung di dalam tandas.

1087
01:00:45,683 --> 01:00:48,144
Saya sesak nafas.
Saya sangka ia serangan jantung.

1088
01:00:48,227 --> 01:00:50,688
Saya kata, "Ya Tuhan."

1089
01:00:51,481 --> 01:00:54,233
Saya tidak mampu keluar
daripada situasi itu.

1090
01:00:56,110 --> 01:00:59,113
Sebelum mak saya meninggal,
dia tulis sepucuk surat.

1091
01:00:59,197 --> 01:01:02,909
Dia tulis surat kepada kami.
Abang, adik, ayah saya dan saya.

1092
01:01:03,534 --> 01:01:07,955
Dalam surat itu, dia tulis,
"Maaf kerana buat kamu terperangkap,

1093
01:01:08,039 --> 01:01:11,250
dan maaf buat kamu rasa
kamu perlu jadi sesuatu

1094
01:01:11,334 --> 01:01:15,213
yang kamu tidak mahu jadi."
Apabila saya baca, saya hanya…

1095
01:01:15,296 --> 01:01:20,301
Saya menangis. Saya kata, "Ya,"
Ia perkara yang buat saya sangat tegang

1096
01:01:20,385 --> 01:01:22,136
dan sangat resah selama ini,

1097
01:01:22,220 --> 01:01:25,682
sebab mereka menjangkakan sesuatu
daripada saya. Saya kata,

1098
01:01:25,765 --> 01:01:28,768
"Awak tidak diharap
untuk menjadi hebat macam awak mahu."

1099
01:01:28,851 --> 01:01:30,871
"Awak orang kulit berwarna.
Kenapa cakap macam itu?"

1100
01:01:30,895 --> 01:01:33,356
"Cakap macam ini. Ini jangkaan saya."

1101
01:01:33,439 --> 01:01:35,525
Ibu saya meninggal pada bulan Ogos,

1102
01:01:35,608 --> 01:01:37,985
dan ketika itu,

1103
01:01:38,861 --> 01:01:40,947
semuanya menjadi sangat jelas.

1104
01:01:41,531 --> 01:01:43,700
Ia perasaan yang buat saya rasa,

1105
01:01:43,783 --> 01:01:46,828
"Saya perlu hidup untuk diri saya."

1106
01:01:49,163 --> 01:01:51,165
Saya sedar saya perlu terapi.

1107
01:01:51,958 --> 01:01:55,837
Jika anda tahu ada perkara
buat anda resah dan ia tidak hilang,

1108
01:01:55,920 --> 01:01:59,632
anda hanya perlu ingat perkara asas.

1109
01:01:59,716 --> 01:02:01,259
Pertama, tarik nafas.

1110
01:02:03,970 --> 01:02:06,472
Dapat tidur yang cukup.

1111
01:02:08,141 --> 01:02:10,727
Saya galakkan orang untuk selalu tidur.

1112
01:02:10,810 --> 01:02:12,061
Buat senaman.

1113
01:02:13,813 --> 01:02:17,024
Ambil angin di luar sekerap mungkin.

1114
01:02:17,775 --> 01:02:23,072
Bersenam dan berdiri di bawah matahari.
Buat yoga atau meditasi.

1115
01:02:23,156 --> 01:02:25,366
Meditasi sangat membantu saya.

1116
01:02:25,450 --> 01:02:30,288
Dengan mencipta ketenangan secara biologi,

1117
01:02:30,371 --> 01:02:33,040
kita mampu mengganggu keresahan itu.

1118
01:02:33,124 --> 01:02:37,170
Anda tidak boleh tenang
dan cemas pada masa yang sama.

1119
01:02:37,253 --> 01:02:41,215
Ada ubat yang tidak membentuk tabiat
dengan kesan yang sama.

1120
01:02:41,299 --> 01:02:43,509
Perencat Penyerapan Semula
Serotonin Terpilih,

1121
01:02:43,593 --> 01:02:45,887
ia tidak beri penyembuhan segera,

1122
01:02:45,970 --> 01:02:50,057
tapi ia mengurangkan tahap keresahan

1123
01:02:50,141 --> 01:02:52,852
untuk mengurangkan risiko serangan panik.

1124
01:02:52,935 --> 01:02:57,815
Saya pakar psikiatri di Kota New York,
dan saya beri ubat antidepresan,

1125
01:02:57,899 --> 01:02:59,484
dan antikeresahan.

1126
01:03:00,276 --> 01:03:03,362
Tapi saya beritahu pesakit
tentang ubat kanabis

1127
01:03:03,446 --> 01:03:05,990
sebab ia sangat membantu untuk keresahan.

1128
01:03:07,116 --> 01:03:10,203
Anda tidak hilang kawalan atau khayal.

1129
01:03:10,286 --> 01:03:12,371
Anda boleh berfikiran waras,

1130
01:03:12,455 --> 01:03:14,957
dan anda boleh menguruskan tekanan.

1131
01:03:15,041 --> 01:03:17,668
Kami tahu tentang rawatan gangguan ini,

1132
01:03:17,752 --> 01:03:20,546
dan rawatan yang terbukti paling berjaya

1133
01:03:20,630 --> 01:03:23,049
ialah terapi tingkah laku kognitif.

1134
01:03:23,132 --> 01:03:28,095
Kaedah-kaedah ini lebih fokus
kepada tabiat sistematik dalam pemikiran,

1135
01:03:28,179 --> 01:03:29,889
tingkah laku dan pilihan.

1136
01:03:29,972 --> 01:03:32,600
Ia mencipta pemikiran baru, saya rasa,

1137
01:03:32,683 --> 01:03:35,102
cara kita memikirkan tekanan kita.

1138
01:03:36,020 --> 01:03:39,398
Dengan lapisan tambahan itu, suara kecil

1139
01:03:39,482 --> 01:03:42,568
yang anda belajar yang mengatakan,
"Tidak mengapa.

1140
01:03:42,652 --> 01:03:45,905
Jangan lari daripada perasaan itu.
Layan perasaan itu."

1141
01:03:45,988 --> 01:03:49,033
"Perasaan dan pemikiran bukan fakta."

1142
01:03:49,575 --> 01:03:53,246
Anda hanya perlu hidup untuk hari ini
dan esok akan datang,

1143
01:03:53,329 --> 01:03:55,289
dan anda boleh melalui hari esok.

1144
01:03:55,373 --> 01:03:59,794
Perasaan ini akan hilang."
Ia cukup untuk anda teruskan hidup.

1145
01:03:59,877 --> 01:04:01,838
Akhirnya, apabila anda berdepan

1146
01:04:01,921 --> 01:04:05,508
dengan masa yang sukar,
anda hanya perlu teruskan hidup.

1147
01:04:07,218 --> 01:04:10,137
Ia menjadi sangat jelas semasa pandemik,

1148
01:04:10,221 --> 01:04:13,641
tapi hubungan sosial
salah satu cara sangat berkuasa

1149
01:04:13,724 --> 01:04:15,476
untuk hilangkan keresahan.

1150
01:04:17,228 --> 01:04:21,190
Kesunyian salah satu penjejasan terbesar

1151
01:04:21,274 --> 01:04:23,276
bagi kesihatan mental dan fizikal.

1152
01:04:25,069 --> 01:04:27,238
Saya bercerai tahun ini.

1153
01:04:27,321 --> 01:04:31,117
Saya sedar perkahwinan saya sudah tamat,

1154
01:04:31,200 --> 01:04:33,953
dan saya perlu mulakan hidup saya semula,

1155
01:04:34,036 --> 01:04:36,956
saya kembali menjadi murung dan resah.

1156
01:04:37,957 --> 01:04:42,587
Saya tidak beritahu mak
dan kawan baik saya tentang perceraian.

1157
01:04:42,670 --> 01:04:45,923
Saya hanya fokus
kepada meditasi dan penulisan jurnal,

1158
01:04:46,007 --> 01:04:47,049
dan terapi.

1159
01:04:47,133 --> 01:04:50,636
Saya akan buat semampu saya
untuk menguruskan masalah ini,

1160
01:04:50,720 --> 01:04:54,473
tapi sebenarnya saya hanya perlu
mencari sokongan wanita

1161
01:04:54,557 --> 01:04:56,475
yang sayang saya untuk bantu.

1162
01:05:00,771 --> 01:05:04,150
Selagi kita boleh cari cara
untuk bina hubungan yang asli,

1163
01:05:04,233 --> 01:05:09,238
lupakan perkara lain yang saya cakap,
mungkin ia perkara terbaik bagi kita.

1164
01:05:09,322 --> 01:05:14,118
Tapi sebenarnya, tindak balas normal
terhadap situasi tidak normal,

1165
01:05:14,619 --> 01:05:18,164
yang anda tidak perlu katakan
ialah satu penyakit.

1166
01:05:18,247 --> 01:05:19,665
Dalam beberapa cara,

1167
01:05:19,749 --> 01:05:24,170
daripada membaiki dunia kita
dan masalah sebenar kita,

1168
01:05:24,670 --> 01:05:27,048
kita menggunakan psikotropik

1169
01:05:27,131 --> 01:05:30,718
untuk buat orang menerima

1170
01:05:30,801 --> 01:05:33,596
kecelaan yang kita beri kepada mereka.

1171
01:05:33,679 --> 01:05:34,722
Perletakan Agung,

1172
01:05:34,805 --> 01:05:39,226
iaitu peningkatan bilangan pekerja
yang berhenti atau mengubah kerjaya.

1173
01:05:39,310 --> 01:05:42,647
Ramai orang Amerika yang bersara.

1174
01:05:42,730 --> 01:05:45,858
Desakan untuk mengurangkan bilangan
hari bekerja kepada empat hari,

1175
01:05:45,942 --> 01:05:47,485
mendapat sokongan sedunia.

1176
01:05:47,568 --> 01:05:50,112
Jelas sekali, pandemik telah mengubah

1177
01:05:50,196 --> 01:05:55,534
cara orang Amerika mahu bekerja
dan jenis pekerjaan yang mereka mahu.

1178
01:05:55,618 --> 01:05:59,205
Kami mahu beri kesedaran
tentang kesihatan mental di Amerika.

1179
01:05:59,956 --> 01:06:04,710
Kami mahu membina masyarakat
yang buat orang rasa tidak terpencil

1180
01:06:04,794 --> 01:06:06,963
atau malu kerana kesengsaraan mereka.

1181
01:06:07,046 --> 01:06:10,841
Kami mahu membina dunia
yang menawarkan bantuan kepada orang.

1182
01:06:10,925 --> 01:06:13,344
Kami bukan hanya mahu melawan,

1183
01:06:13,427 --> 01:06:15,846
tapi kami mahu melindungi situasi ini.

1184
01:06:15,930 --> 01:06:17,431
Atlet generasi baru,

1185
01:06:17,515 --> 01:06:21,435
termasuk Simone Biles dan Naomi Osaka,
bercakap tentang kesihatan mental.

1186
01:06:21,519 --> 01:06:23,729
Kita berdepan dengan situasi sukar.

1187
01:06:23,813 --> 01:06:26,691
Awak tidak sedar awak membantu ramai orang

1188
01:06:26,774 --> 01:06:29,735
walaupun situasi awak
sangat sukar sekarang.

1189
01:06:29,819 --> 01:06:32,613
Kesihatan mental ada kaitan

1190
01:06:32,697 --> 01:06:37,368
dengan semua perkara luaran

1191
01:06:37,451 --> 01:06:40,663
dan dalaman dalam diri kita.

1192
01:06:40,746 --> 01:06:44,375
Sama ada keadaan itu berpihak kepada kita

1193
01:06:44,458 --> 01:06:46,043
atau melawan kita, betul?

1194
01:06:46,127 --> 01:06:48,045
Kesihatan mental sangat penting.

1195
01:06:48,129 --> 01:06:50,965
Saya tidak sangka.
Jangan gemuruh. Dia kata,

1196
01:06:51,048 --> 01:06:54,802
"Terima kasih kerana membantu
orang macam saya." Saya terharu.

1197
01:06:56,137 --> 01:06:57,304
Dia sangat baik.

1198
01:06:58,139 --> 01:07:03,144
Ia bermula dengan hantaran Instagram,
"Terapi Percuma untuk Lelaki kulit Hitam."

1199
01:07:03,227 --> 01:07:05,813
Saya sangka sukar
untuk mereka datang terapi

1200
01:07:05,896 --> 01:07:09,066
sebab itu tanggapan media dan orang lain.

1201
01:07:09,150 --> 01:07:12,737
Namun, bukan itu situasinya.
Sebenarnya kami agak terlambat

1202
01:07:12,820 --> 01:07:15,990
kerana apabila kami kenalkan program itu,

1203
01:07:16,073 --> 01:07:20,119
pada mulanya, dalam masa dua hari,
50 orang lelaki datang dan kata,

1204
01:07:20,202 --> 01:07:22,621
"Saya mahu terapi percuma."
Kami kata, "Sekejap."

1205
01:07:22,705 --> 01:07:24,623
"Kami tidak fikir betul-betul."

1206
01:07:25,207 --> 01:07:27,084
Kami beri lapan sesi percuma.

1207
01:07:27,668 --> 01:07:31,380
Sekarang, 75% daripada mereka
masih meneruskan terapi,

1208
01:07:31,464 --> 01:07:33,215
walaupun ia berbayar.

1209
01:07:33,799 --> 01:07:36,635
Macam kita beri mereka minum air,

1210
01:07:36,719 --> 01:07:39,138
dan perkara itu mengajar mereka bahawa,

1211
01:07:39,221 --> 01:07:42,141
"Saya tidak sangka
selama ini saya dahaga." Betul?

1212
01:07:42,224 --> 01:07:45,186
Sekarang, walaupun kita ambil air itu,

1213
01:07:45,269 --> 01:07:48,689
mereka kata, "Awak tahu?"
Ya, mungkin itu yang seterusnya.

1214
01:07:50,191 --> 01:07:52,943
Satu perkara yang saya beritahu pesakit

1215
01:07:53,027 --> 01:07:54,528
ialah aliran idea ini.

1216
01:07:54,612 --> 01:07:58,074
Anda boleh kehilangan diri
dalam melakukan sesuatu,

1217
01:07:58,157 --> 01:08:01,452
ia boleh jadi apa pun.
Tapi apa pun yang awak buat,

1218
01:08:01,535 --> 01:08:05,956
awak perlu buat dengan baik
dan awak kehilangan diri dalam proses itu,

1219
01:08:06,040 --> 01:08:08,167
dan ia satu kemajuan bagi awak.

1220
01:08:12,797 --> 01:08:17,093
Dua belas tahun lalu,
kami ke ladang ternak kuda.

1221
01:08:17,176 --> 01:08:21,097
Mereka buat misi menyelamatkan kuda.

1222
01:08:21,597 --> 01:08:24,809
Saya rasa ada 60 ekor kuda
yang diselamatkan.

1223
01:08:24,892 --> 01:08:29,522
Kebanyakan kuda pernah melalui
pelbagai situasi yang teruk.

1224
01:08:29,605 --> 01:08:31,982
Kami tahu mereka mencari sukarelawan.

1225
01:08:32,066 --> 01:08:34,860
Saya terfikir, "Sekarang pandemik.

1226
01:08:34,944 --> 01:08:38,823
Mereka tutup gim,
kita tidak boleh makan di luar,

1227
01:08:38,906 --> 01:08:42,201
kita tidak boleh buat apa-apa
atau bersosial.

1228
01:08:42,785 --> 01:08:47,915
Mungkin kerja kesukarelawanan
di luar sesuatu yang bagus.

1229
01:08:47,998 --> 01:08:51,794
Sukarelawan datang dan bersihkan kandang,

1230
01:08:51,877 --> 01:08:54,380
rapikan bulu kuda dan bawa ia berjalan.

1231
01:08:55,131 --> 01:08:59,468
Berada di luar,
buat kerja fizikal untuk tujuan yang baik,

1232
01:08:59,552 --> 01:09:01,887
dapat berhubung dengan haiwan,

1233
01:09:01,971 --> 01:09:05,975
segala perkara tentang itu membantu saya

1234
01:09:06,058 --> 01:09:09,145
keluar dari rumah, lupakan masalah saya,

1235
01:09:09,228 --> 01:09:11,355
dan buat sesuatu yang memenatkan

1236
01:09:11,438 --> 01:09:12,815
dan hirup udara segar.

1237
01:09:12,898 --> 01:09:15,693
Memeluk kuda selepas hari yang sukar

1238
01:09:15,776 --> 01:09:17,903
memang mengagumkan.

1239
01:09:22,867 --> 01:09:27,037
Saya perlu lebih banyak rangsangan luar
untuk membantu saya fokus,

1240
01:09:27,663 --> 01:09:30,249
jadi saya belajar menggubah bunga.

1241
01:09:32,251 --> 01:09:35,045
Proses itu sangat menenangkan bagi saya.

1242
01:09:35,129 --> 01:09:37,298
Memilih dan menggubah bunga,

1243
01:09:37,381 --> 01:09:41,427
melihat bunga dan warnanya.
Ia sangat menyentuh hati.

1244
01:09:41,510 --> 01:09:45,055
Saya sedar saya perlu perkara macam itu

1245
01:09:45,139 --> 01:09:47,558
untuk menerima dan menenangkan diri saya.

1246
01:09:50,895 --> 01:09:54,231
Kebanyakan keresahan saya
berpunca daripada perasaan

1247
01:09:54,315 --> 01:09:57,401
bahawa saya tidak mampu mencapai sesuatu

1248
01:09:57,484 --> 01:10:00,446
atau saya buat perkara yang salah.

1249
01:10:01,864 --> 01:10:06,368
Saya rasa tenang
jika saya buat sesuatu untuk diri saya.

1250
01:10:06,452 --> 01:10:10,956
Jadi tiada siapa akan melihat,
menilai atau mengkritik perkara itu.

1251
01:10:12,291 --> 01:10:13,626
Jangkaan.

1252
01:10:14,710 --> 01:10:16,545
Ia penuh beban,

1253
01:10:16,629 --> 01:10:19,924
dan apabila saya boleh lepas
sedikit demi sedikit,

1254
01:10:20,424 --> 01:10:22,343
saya rasa bebas.

1255
01:10:22,426 --> 01:10:25,763
Itu tidak nampak elok.
Ya, ia hanya percubaan.

1256
01:10:26,597 --> 01:10:28,224
Keresahan menyeluruh.

1257
01:10:28,307 --> 01:10:31,185
Anda sedar minda dan badan anda berhubung.

1258
01:10:31,268 --> 01:10:33,562
Itulah maksud keresahan bagi kita,

1259
01:10:33,646 --> 01:10:36,690
bahawa badan dan minda kita
saling memberi kesan,

1260
01:10:36,774 --> 01:10:37,816
ia berbalas.

1261
01:10:37,900 --> 01:10:42,446
Jika anda ambil Xanax
setiap kali anda rasa resah,

1262
01:10:42,529 --> 01:10:45,449
anda tidak melatih ketahanan mental

1263
01:10:45,532 --> 01:10:48,661
bahawa anda perlu menerima
lebih banyak keresahan.

1264
01:10:48,744 --> 01:10:52,331
Jika anda menolak pengalaman keresahan,

1265
01:10:52,414 --> 01:10:56,252
anda terlepas peluang
untuk belajar berdepan dengannya.

1266
01:10:56,335 --> 01:10:58,295
Ia kos melepas benzodiazepina.

1267
01:10:58,379 --> 01:11:00,923
Saya mungkin akan ambil jika perlu.

1268
01:11:02,091 --> 01:11:03,884
Mungkin beberapa kali sebulan.

1269
01:11:03,968 --> 01:11:07,513
Sekarang, bagi saya,
"Saya tahu ia ada jika saya perlu."

1270
01:11:07,596 --> 01:11:10,683
Jika diet, senaman dan sukarelawan,

1271
01:11:10,766 --> 01:11:13,018
dan jika sumber saya gagal,

1272
01:11:13,102 --> 01:11:16,021
atau hidup saya menjadi tidak terkawal,

1273
01:11:16,105 --> 01:11:17,731
saya ada pilihan lain.

1274
01:11:18,732 --> 01:11:19,608
Xanax

1275
01:11:19,692 --> 01:11:22,486
tidak pernah menghilangkan keresahan

1276
01:11:22,569 --> 01:11:24,780
yang sentiasa wujud dalam diri.

1277
01:11:24,863 --> 01:11:27,491
Kali pertama saya cuba Klonopin,
ia berbeza.

1278
01:11:27,574 --> 01:11:30,536
Ia kelegaan keresahan yang lebih lembut,

1279
01:11:30,619 --> 01:11:33,914
berbanding Xanax yang kuat,
ia berlaku dengan cepat.

1280
01:11:33,998 --> 01:11:38,294
Ada sebab orang tidak berpesta
dengan Klonopin. Ia bukan untuk pesta.

1281
01:11:38,377 --> 01:11:42,715
Saya masih ambil Lexapro,
iaitu antidepresan SSRI,

1282
01:11:42,798 --> 01:11:45,509
ia dos sederhana.

1283
01:11:45,592 --> 01:11:51,765
Kemudian saya kurangkan dos benzo,
sehingga saya cuba untuk tidak makan.

1284
01:11:51,849 --> 01:11:55,853
Jika anda tidak berdepan dengan keresahan,
jika anda berdepan

1285
01:11:55,936 --> 01:11:59,189
dengan bantuan Xanax,
anda tidak berdepan dengan baik.

1286
01:11:59,273 --> 01:12:01,567
Anda hanya perlu berdepan dengannya.

1287
01:12:01,650 --> 01:12:04,778
Keresahan anda akan hilang

1288
01:12:04,862 --> 01:12:09,074
jika anda berdepan dengannya.
Mengalami dan memahami keresahan itu

1289
01:12:09,158 --> 01:12:11,160
dan menerimanya.

1290
01:12:11,243 --> 01:12:12,536
Selain itu,

1291
01:12:12,619 --> 01:12:17,499
ia penuh stigma dan memalukan
untuk seseorang cakap,

1292
01:12:17,583 --> 01:12:20,586
"Buat tanpa bantuan, buat saja."

1293
01:12:20,669 --> 01:12:24,757
Anda tidak beritahu pesakit diabetes,
"Buat pankreas awak lebih baik."

1294
01:12:28,927 --> 01:12:31,889
Awak tahu, jelas sekali Xanax ialah

1295
01:12:31,972 --> 01:12:33,557
salah satu dadah

1296
01:12:33,640 --> 01:12:36,268
yang buat orang beri tanggapan buruk.

1297
01:12:37,644 --> 01:12:41,940
Sebahagian diri saya
sangat membenci hakikat

1298
01:12:42,024 --> 01:12:45,319
bahawa saya perlu bantuan lain
selain diri saya sendiri.

1299
01:12:46,195 --> 01:12:50,949
Saya rasa kedegilan saya
tidak mahu saya bergantung padanya

1300
01:12:52,493 --> 01:12:54,328
untuk jangka masa lama.

1301
01:12:54,411 --> 01:12:57,956
Saya mahu tahu cara
untuk hidup tanpa Xanax,

1302
01:12:58,040 --> 01:12:59,166
tapi buat masa ini…

1303
01:13:01,835 --> 01:13:04,838
ia bertindak dengan baik,
dan saya sangat bersyukur.

1304
01:13:05,923 --> 01:13:08,926
Keberkesanan benzodiazepina membahayakan.

1305
01:13:09,009 --> 01:13:13,055
Masyarakat kita mungkin tidak terima
orang yang resah dan murung,

1306
01:13:13,138 --> 01:13:14,681
tapi kita semua sama.

1307
01:13:14,765 --> 01:13:18,352
Apabila orang cuba benzodiazepina
buat kali pertama,

1308
01:13:18,435 --> 01:13:19,978
keresahan memang hilang.

1309
01:13:20,062 --> 01:13:22,064
Kemudian ia buat mereka terfikir,

1310
01:13:22,147 --> 01:13:24,942
"Saya tidak perlu rasa macam itu
sepanjang masa,

1311
01:13:25,025 --> 01:13:28,904
dan saya mahu lebih lagi."
Saya percaya benzodiazepina menghakis

1312
01:13:28,987 --> 01:13:32,157
ketahanan yang kita perlu
pada satu tahap dalam hidup

1313
01:13:32,241 --> 01:13:35,869
untuk menguruskan tekanan,
keresahan, situasi sukar,

1314
01:13:35,953 --> 01:13:38,956
dan kesakitan dalam hidup seorang manusia.

1315
01:13:39,039 --> 01:13:41,750
Ketahanan merupakan kunci kepada segalanya

1316
01:13:41,834 --> 01:13:44,962
bukan hanya untuk keresahan,
malah kesihatan mental,

1317
01:13:45,045 --> 01:13:46,255
ketahanan hidup,

1318
01:13:46,338 --> 01:13:50,300
menerima realiti kewujudan
dalam keadaan sedia ada.

1319
01:13:50,884 --> 01:13:54,221
Sama ada kehidupan semasa COVID,
hakikat kematian kita,

1320
01:13:54,304 --> 01:13:56,849
atau gangguan keresahan saya.

1321
01:13:56,932 --> 01:14:00,144
Penerimaan merupakan kunci.
Lebih mudah anda menerima,

1322
01:14:00,227 --> 01:14:03,564
lebih mudah anda mencapai
kesihatan mental dan kepuasan.

1323
01:14:03,647 --> 01:14:07,234
Dulu saya tidak sedar
saya menghidap keresahan

1324
01:14:07,317 --> 01:14:11,864
yang berbeza
daripada keresahan orang lain.

1325
01:14:11,947 --> 01:14:15,075
Hanya peralihan
dari sekolah menengah ke kolej,

1326
01:14:15,784 --> 01:14:18,370
saya rasa agak keliru.

1327
01:14:18,912 --> 01:14:21,582
Saya terus minta rawatan kesihatan.

1328
01:14:22,082 --> 01:14:27,921
Saya ingat dengan jelas
saya pegang preskripsi

1329
01:14:28,005 --> 01:14:31,175
dan fikir, "Saya dah dewasa sekarang."

1330
01:14:31,258 --> 01:14:34,595
"Inilah yang doktor cadangkan saya ambil,"

1331
01:14:35,137 --> 01:14:36,555
itulah yang saya buat.

1332
01:14:37,389 --> 01:14:38,474
Ya, hidup sukar,

1333
01:14:38,557 --> 01:14:41,268
dan kita terlupa tentang itu.

1334
01:14:41,351 --> 01:14:43,520
Jika sedih, maknanya ada masalah,

1335
01:14:43,604 --> 01:14:45,439
kita perlu ubah atau ambil pil.

1336
01:14:45,522 --> 01:14:50,360
Tugas kami bukan untuk menghilangkan
kesakitan dan kesengsaraan pesakit kami,

1337
01:14:50,444 --> 01:14:52,905
tapi buat kesengsaraan itu boleh diterima

1338
01:14:53,489 --> 01:14:55,949
supaya mereka boleh teruskan hidup.

1339
01:14:56,950 --> 01:15:00,662
Ada fenomena penarikan
yang digelar tingkap.

1340
01:15:02,956 --> 01:15:05,918
Apabila simptom anda semakin hilang.

1341
01:15:07,252 --> 01:15:11,215
Saya berada di taman permainan
dengan anak saya,

1342
01:15:11,298 --> 01:15:12,883
tiba-tiba,

1343
01:15:12,966 --> 01:15:15,344
bunyi bising dalam telinga saya hilang,

1344
01:15:15,427 --> 01:15:18,805
tekanan dalam kepala saya hilang.

1345
01:15:19,389 --> 01:15:23,143
Ketenangan yang luar biasa
menyelubungi diri saya.

1346
01:15:23,644 --> 01:15:25,562
Saya tidak pernah rasa macam itu

1347
01:15:25,646 --> 01:15:27,064
selama alam dewasa saya.

1348
01:15:28,065 --> 01:15:32,277
Selama saya dewasa
saya bergantung pada benzodiazepina.

1349
01:15:33,487 --> 01:15:36,365
Jika itulah kehidupan selepas benzo,

1350
01:15:37,157 --> 01:15:41,328
saya tidak sabar.

1351
01:15:43,914 --> 01:15:44,915
Ayuh.

1352
01:15:45,916 --> 01:15:48,627
Ya! Bertenang. Ya.

1353
01:15:49,294 --> 01:15:50,712
- Ya!
- Bagus.

1354
01:15:52,798 --> 01:15:54,049
- Ya!
- Memang hebat.

1355
01:15:54,132 --> 01:15:57,886
Saya berusaha keras untuk mengubah
banyak aspek dalam hidup saya

1356
01:15:57,970 --> 01:16:01,723
supaya saya tidak rasa sangat resah.

1357
01:16:01,807 --> 01:16:06,603
Belajar cara untuk berdepan
dengan dunia merupakan satu perjalanan.

1358
01:16:06,687 --> 01:16:09,523
Anda tidak boleh ambil pil
dan terus sembuh.

1359
01:16:09,606 --> 01:16:11,608
Ia pembelajaran yang memakan masa,

1360
01:16:11,692 --> 01:16:16,238
dan kesukaran itu
yang buat saya sekuat ini sekarang,

1361
01:16:16,321 --> 01:16:18,448
macam saya mampu mengawal segalanya.

1362
01:16:19,408 --> 01:16:21,410
Ada masanya saya perlu kembali

1363
01:16:21,493 --> 01:16:25,998
dan berusaha lebih keras,
dan saya terima situasi itu. Ya.

1364
01:18:29,037 --> 01:18:34,042
Terjemahan sari kata oleh
Zarifah Kamarulhisham