1
00:00:09,801 --> 00:00:14,515
في ما يخص حديث الناس عن مشكلاتهم النفسية،

2
00:00:14,598 --> 00:00:20,521
أحد الأمور المفهومة جداً التي أومن بأن كثيراً من الناس يعيشونها

3
00:00:20,604 --> 00:00:23,607
هي الاعتراف أولاً بوجود مشكلة،

4
00:00:23,690 --> 00:00:25,859
والحاجة إلى طلب العون.

5
00:00:25,943 --> 00:00:29,613
صحيح أن الناس مختلفون، لكنني تعلمت من ذلك

6
00:00:29,696 --> 00:00:32,156
أنها ليست مشكلة فيك، بل شيئاً حدث لك.

7
00:00:32,741 --> 00:00:35,494
وأرى أن هذه نقطة مهمة

8
00:00:35,577 --> 00:00:38,038
لأنه لا عيب في ذلك.

9
00:00:38,121 --> 00:00:40,791
والحقيقة أنني يمكنني استخدام أي جزء من تجربتي الشخصية

10
00:00:40,874 --> 00:00:47,589
قد يساعد الآخرين الذين يعانون مشكلات أو صدمات مشابهة.

11
00:00:47,673 --> 00:00:52,344
تتحسن حياتي عندما أعتقد أنني قادرة على مساعدة الآخرين بأي طريقة،

12
00:00:52,427 --> 00:00:58,225
وأنا بشكل ما قضيت مسيرتي المهنية وحياتي من أجل هذه الغاية.

13
00:00:58,308 --> 00:01:04,565
ما دفعني إلى هذه الرغبة المخلصة العميقة في فعل شيء ما

14
00:01:04,647 --> 00:01:07,317
هو تجربتي مع الفتيات.

15
00:01:08,652 --> 00:01:12,030
أول مرة أحضرت فيها فتياتي من مدرستي في "جنوب إفريقيا"

16
00:01:12,114 --> 00:01:13,407
ليذهبن إلى الجامعة هنا.

17
00:01:14,366 --> 00:01:17,870
أول فتاة، التي كانت طالبة في السنة الـ1 في إحدى جامعات رابطة اللبلاب،

18
00:01:17,953 --> 00:01:19,997
كانت تغمرها مشاعر الوحدة والعزلة.

19
00:01:20,080 --> 00:01:22,624
حسبت أنني قد أتحدث معها

20
00:01:22,708 --> 00:01:25,419
وأقضي معها بعض الوقت. ثم تلقيت اتصالاً

21
00:01:25,502 --> 00:01:28,505
عرفت منه أنها حاولت الانتحار.

22
00:01:30,716 --> 00:01:32,843
ثم فتاة أخرى، ثم أخرى،

23
00:01:32,926 --> 00:01:34,803
ثم فتاة أخرى، ثم…

24
00:01:34,887 --> 00:01:37,931
فقلت لنفسي: "ماذا يحدث؟"

25
00:01:39,099 --> 00:01:40,726
والحقيقة يا "هاري"

26
00:01:40,809 --> 00:01:43,353
هي أنني قضيت ليالي عديدة في مصحة نفسية.

27
00:01:44,855 --> 00:01:48,275
وعندئذ بدأت أفهم.

28
00:01:48,358 --> 00:01:50,736
يُوجد شيء ما لم نفعله، شيء نفوّته،

29
00:01:50,819 --> 00:01:52,070
شيء أنا…

30
00:01:52,154 --> 00:01:55,908
في البداية لم أفهم أصلاً... "ماذا تقصدين بأنك مكتئبة؟"

31
00:01:55,991 --> 00:01:57,159
كما تعرف،

32
00:01:57,242 --> 00:02:00,704
من امرأة قدّمت حلقات عديدة عن الاكتئاب…

33
00:02:00,787 --> 00:02:02,623
منذ متى كنت مكتئبة هذه المرة؟

34
00:02:02,706 --> 00:02:05,501
- منذ يوليو الماضي. - القلق. طوال حياتي وأنا مصابة بالقلق.

35
00:02:05,584 --> 00:02:07,836
أسمع هذا الصوت. ما هذا؟

36
00:02:07,920 --> 00:02:10,964
تعرضت لاعتداء جنسي عندما كنت في الـ5.

37
00:02:11,048 --> 00:02:15,177
أردت استخدام صوتي لمساعدة الناس على فهم المرض النفسي.

38
00:02:15,260 --> 00:02:18,847
- مصابة بالاضطراب ثنائي القطب. - خسرت عائلتي بسبب إدمان الكحول.

39
00:02:18,931 --> 00:02:20,933
وأشعر بأنني عاجزة عن التأقلم مع الحياة.

40
00:02:21,016 --> 00:02:23,143
تفضلي. نبكي هنا كل يوم.

41
00:02:24,311 --> 00:02:27,397
لكنني لم أفهم مدى خطورة الأمر في البداية.

42
00:02:33,737 --> 00:02:36,782
في اليوم المشهور الذي أهدينا فيه السيارات،

43
00:02:36,865 --> 00:02:40,869
لم يكن إهداء السيارات هو المهم لي،

44
00:02:40,953 --> 00:02:43,747
بل إهداؤها لمن كانوا بحاجة إليها.

45
00:02:43,830 --> 00:02:45,999
افتحوا صناديقكم. 1، 2، 3!

46
00:02:46,083 --> 00:02:48,001
سيارة لك! سيارة لك!

47
00:02:48,085 --> 00:02:51,713
سيارة لك! سيارة للجميع!

48
00:02:53,340 --> 00:02:55,509
كان الناس هناك لأن السيارة كانت هي الفارق

49
00:02:55,592 --> 00:02:58,095
في أن يبقى أحد في عمله،

50
00:02:58,178 --> 00:03:02,891
أو أنها كانت الفارق في أن يتمكن أحد من توصيل أبنائه من المدرسة.

51
00:03:02,975 --> 00:03:05,936
السيارة كانت حاجة أساسية.

52
00:03:07,437 --> 00:03:09,898
و"أليكس" كانت من أولئك الناس.

53
00:03:11,859 --> 00:03:14,570
"أليكس" كانت فتاة مشردة،

54
00:03:14,653 --> 00:03:18,615
رغم كل ما قاسته في الحياة،

55
00:03:18,699 --> 00:03:24,997
ورغم مشكلات عائلتها، فأكثر ما أبهرني هو قدرتها على استكمال دراستها الجامعية.

56
00:03:25,080 --> 00:03:28,166
"(أوبرا) و(أليكس)"

57
00:03:28,250 --> 00:03:30,335
شعرت بأنني في حلم.

58
00:03:30,419 --> 00:03:31,753
كأنها حكاية "سندريلا".

59
00:03:31,837 --> 00:03:35,007
انتقلت من العيش في الشارع إلى هذا كله.

60
00:03:38,677 --> 00:03:41,180
منذ طفولتي وأبي كان في السجن غالبية حياتي.

61
00:03:41,263 --> 00:03:45,350
كان أبي يضرب أمي ضرباً مبرحاً، والفوضى كانت تعمّ البيت دائماً.

62
00:03:45,434 --> 00:03:47,144
شجارات وإيذاء جسدي.

63
00:03:47,227 --> 00:03:49,646
أنا فخورة جداً بك.

64
00:03:49,730 --> 00:03:51,565
عشت أوقاتاً صعبة،

65
00:03:51,648 --> 00:03:54,109
ونحن نؤمن بأن كل ما تحتاجين إليه

66
00:03:54,193 --> 00:03:57,029
هو شخص يؤمن بك، وأنا أومن بك.

67
00:03:57,112 --> 00:04:00,532
أومن بك.

68
00:04:01,325 --> 00:04:03,368
أومن بك.

69
00:04:03,452 --> 00:04:06,413
رأيت نفسي في "أليكس".

70
00:04:07,664 --> 00:04:10,000
الطريقة التي ربّتني بها جدتي.

71
00:04:10,083 --> 00:04:14,922
كنت أُضرب منذ كنت في الـ3 حتى الـ6 من عمري.

72
00:04:15,839 --> 00:04:18,759
ولذلك لطالما اعتقدت أن سبب نجاح أي شخص

73
00:04:18,841 --> 00:04:21,845
هو لأنه لديه شخص واحد

74
00:04:21,928 --> 00:04:25,516
يقول له: "أنا أراك حقاً وأفهمك."

75
00:04:27,726 --> 00:04:29,353
معلميّ كانوا يفعلون ذلك.

76
00:04:29,436 --> 00:04:30,687
السيدة "دنكان"!

77
00:04:31,897 --> 00:04:35,734
وجدت معها راحتي. ورأيت معها قيمة لنفسي.

78
00:04:38,695 --> 00:04:42,574
أريد أن أمنح شخصاً آخر ما منحتني إياه السيدة "دنكان".

79
00:04:43,075 --> 00:04:44,701
حمداً لله.

80
00:04:44,785 --> 00:04:48,163
رأيت في "أليكس" أنها كانت بحاجة إلى التشجيع،

81
00:04:48,247 --> 00:04:51,667
والدعم، وشخص يؤمن بها،

82
00:04:51,750 --> 00:04:53,460
ويقدّم لها منحة جامعية.

83
00:04:53,544 --> 00:04:55,087
"جامعة (لوس أنجليس سيتي)"

84
00:04:56,713 --> 00:04:58,924
كان عليّ أن أثبت لها

85
00:04:59,007 --> 00:05:02,427
أنني أستحق قرارها بالإيمان بي.

86
00:05:03,178 --> 00:05:08,183
لسوء الحظ، دخلت الجامعة بمستوى تعليمي لطفل في الـ12 من عمره.

87
00:05:08,267 --> 00:05:11,854
رسبت في أول فصل دراسي. رسبت في كل المواد.

88
00:05:12,771 --> 00:05:16,900
واجهت مشكلات في بداية الجامعة.

89
00:05:17,609 --> 00:05:19,486
رشّحت لها معالجاً نفسياً.

90
00:05:19,570 --> 00:05:21,738
قالت لي إنه ليس المعالج النفسي المناسب.

91
00:05:21,822 --> 00:05:23,574
لذلك جئت لها بمعالج آخر.

92
00:05:24,825 --> 00:05:27,995
بعد الجامعة، ومع مرور السنين،

93
00:05:28,078 --> 00:05:30,956
كنت أحاول دائماً أن أكون صديقة وناصحة داعمة.

94
00:05:31,790 --> 00:05:34,543
لكن دائماً ما كانت هناك مشكلة.

95
00:05:34,626 --> 00:05:37,045
"لم يفلح هذا الأمر" أو "سأتقدم لهذه الوظيفة"،

96
00:05:37,129 --> 00:05:38,630
ثم لا يفلح ذلك.

97
00:05:39,339 --> 00:05:44,428
أخيراً، العمل الذي حسبت أنه سيكون كأنه حلقة مكتملة لها

98
00:05:44,511 --> 00:05:49,057
كان الرجوع إلى حيث قابلتها أول مرة في "كوفنانت هاوس".

99
00:05:49,474 --> 00:05:50,642
كنت متحمسة جداً.

100
00:05:50,726 --> 00:05:54,605
هذا "كوفنانت هاوس"، ملجأ للمشردين للشباب من سن 18 إلى 21.

101
00:05:54,688 --> 00:05:57,107
أقمت هنا لـ11 شهراً أول ما جئت إلى "هوليوود".

102
00:05:57,191 --> 00:05:59,067
- مساء الخير. - مساء الخير. كيف حالك؟

103
00:05:59,151 --> 00:06:00,652
خلال عملي بالملجأ،

104
00:06:00,736 --> 00:06:03,655
عندما كنت أسمع أبنائي يحكون قصصهم،

105
00:06:03,739 --> 00:06:05,699
كان ذلك يحزنني.

106
00:06:08,410 --> 00:06:11,413
استمر عملها في "كوفنانت هاوس" لـ6 أشهر،

107
00:06:12,539 --> 00:06:14,750
ثم لاحظت أنها بدأت تنهار

108
00:06:14,833 --> 00:06:17,836
بطريقة لم أرها من قبل.

109
00:06:20,339 --> 00:06:22,132
أحتاج إلى العون.

110
00:06:29,556 --> 00:06:32,059
يبدو أنني مضطرة لمساعدة نفسي

111
00:06:33,769 --> 00:06:35,646
لأنه لا تُوجد حلول لدى أي شخص.

112
00:06:36,230 --> 00:06:37,689
لا أحد يعرف.

113
00:06:37,773 --> 00:06:43,904
كثيراً ما أقول لنفسي: "ماذا يحدث هنا بحق السماء؟"

114
00:06:45,405 --> 00:06:49,576
وعندها أدركت أنني، وللعجب،

115
00:06:49,660 --> 00:06:54,081
وجدت نفسي في شيء لا أفهمه حقاً.

116
00:06:54,706 --> 00:06:56,124
أخافني ذلك.

117
00:06:56,208 --> 00:06:58,961
كنت أجلس هناك وأفكر في أنني أريد قتل نفسي.

118
00:06:59,837 --> 00:07:02,297
لكن لماذا؟ لا أريد الموت.

119
00:07:02,381 --> 00:07:05,259
لا أريد… أحب حياتي.

120
00:07:06,885 --> 00:07:09,638
لا أحب ماضيّ. أحب حياتي الآن وأنا…

121
00:07:09,721 --> 00:07:14,142
يغضبني أن ماضيّ ما يزال جزءاً مني اليوم.

122
00:07:14,685 --> 00:07:16,603
كأن لا خيار لي في هذا.

123
00:07:17,354 --> 00:07:18,772
بدأت تخبرني

124
00:07:18,856 --> 00:07:23,902
أنها كانت تخبط رأسها في حائط خرساني ما.

125
00:07:23,986 --> 00:07:27,865
لم أكن مجهزة للتعامل

126
00:07:27,948 --> 00:07:30,784
مع كل ما كانت تعانيه هذه الشابة.

127
00:07:31,493 --> 00:07:35,414
لذلك حجزت لها مكاناً في مركز "ذا ميدوز" للعلاج النفسي.

128
00:07:37,958 --> 00:07:39,543
احتفظت بدفاتر يومياتي كلها.

129
00:07:41,044 --> 00:07:43,338
بعضها كان منذ أن كنت في الصف الـ9.

130
00:07:43,422 --> 00:07:46,592
كتبت: "دائماً ما يكون أبي في السجن يوم عيد ميلادي

131
00:07:46,675 --> 00:07:49,595
لأنه يؤذي أمي كثيراً."

132
00:07:51,471 --> 00:07:53,682
"حياتي كلها مشكلات."

133
00:07:54,725 --> 00:07:58,812
"أفكر في الموت. إنه يخيفني. أنا أخيف نفسي."

134
00:08:00,189 --> 00:08:04,610
من الجنون أن مشكلاتي النفسية قديمة إلى تلك الدرجة،

135
00:08:04,693 --> 00:08:07,070
منذ سن الـ13 والـ14.

136
00:08:08,906 --> 00:08:10,866
حسناً يا "أليكس".

137
00:08:10,949 --> 00:08:13,327
حان وقت تقديم خطوتك الـ1.

138
00:08:13,410 --> 00:08:14,870
رباه.

139
00:08:15,412 --> 00:08:17,289
أنا متوترة.

140
00:08:17,372 --> 00:08:19,208
- يمكنك فعلها. - أجل.

141
00:08:19,833 --> 00:08:21,376
حسناً.

142
00:08:23,962 --> 00:08:25,672
الجزء الـ1 إذاً.

143
00:08:28,967 --> 00:08:33,347
"أبي كان يؤذي أمي وكان مدمناً للكحول."

144
00:08:35,390 --> 00:08:39,602
"أمي كانت تؤذيني وعذّبتني في طفولتي."

145
00:08:40,895 --> 00:08:45,609
"كانت تؤذيني جسدياً وعاطفياً ولفظياً.

146
00:08:45,692 --> 00:08:49,404
عجزت عن البكاء ولم يُسمح لي به.

147
00:08:49,488 --> 00:08:54,618
أكره اضطراري إلى العيش باضطراب ما بعد الصدمة بقية حياتي من دون مهارات.

148
00:08:54,701 --> 00:08:56,703
شعرت بأنها معركة خاسرة.

149
00:08:56,787 --> 00:09:01,041
كأنني أقف وحيدة منهزمة في ساحة معركة

150
00:09:01,124 --> 00:09:05,754
أنتظر أن أُقتل فحسب، لكن ما من شيء يقتلني."

151
00:09:08,006 --> 00:09:11,385
أذكر أول مرة أخبرتني فيها بأنها مصابة باضطراب ما بعد الصدمة.

152
00:09:14,137 --> 00:09:16,807
أحسب أنني لم يكن لي أي رد فعل على ذلك

153
00:09:16,890 --> 00:09:19,101
لأنني حسبتها مشكلة يعانيها الجنود.

154
00:09:19,184 --> 00:09:22,104
لم أعتبره شيئاً حقيقياً حتى.

155
00:09:26,567 --> 00:09:32,072
اضطراب ما بعد الصدمة كان في الأصل يٌشخص به المحاربون.

156
00:09:32,155 --> 00:09:35,826
وأحد الأمور التي تعلمناها من دراسة الصدمة في خلال آخر 30 عاماً

157
00:09:35,909 --> 00:09:39,288
أنه عندما يحدث شيئان معاً، صورة وصوت، فإن المخ يربطهما.

158
00:09:39,371 --> 00:09:40,747
"د. (بروس بيري) زميل أول - أكاديمية (تشايلدتروما)"

159
00:09:40,831 --> 00:09:42,708
يربط بينهما مادياً بالفعل. ينشئ ذكرى.

160
00:09:43,542 --> 00:09:47,254
لكن الجزء السفلي من المخ لا يحدد الزمن.

161
00:09:48,463 --> 00:09:51,508
ولذلك من يعانون الصدمة منذ طفولتهم

162
00:09:51,592 --> 00:09:55,387
عندهم حقول ألغام صغيرة في الأجزاء السفلية من أمخاخهم.

163
00:09:55,470 --> 00:09:59,183
إشارات معينة مثيرة للذكريات وأي تذكير بالحدث

164
00:09:59,266 --> 00:10:01,226
سيشعرهم بالقلق والقهر،

165
00:10:01,310 --> 00:10:03,437
وسيجدون صعوبة كبيرة في تجاوز ذلك.

166
00:10:04,396 --> 00:10:06,315
جزء من معضلة العلاج النفسي

167
00:10:06,398 --> 00:10:10,402
هي أنه لا وجود لتلك التدخلات الخطية البسيطة.

168
00:10:10,485 --> 00:10:15,908
سواء في اضطراب ما بعد الصدمة أو الاكتئاب أو اضطراب القلق أو الفصام،

169
00:10:15,991 --> 00:10:19,328
التعافي منها كلها يكون بخطوتين إلى الأمام، ثم خطوة إلى الخلف،

170
00:10:19,411 --> 00:10:21,205
ثم خطوة إلى الأمام، وخطوتين إلى الخلف،

171
00:10:21,288 --> 00:10:26,418
ما يصعّب الأمر على العائلة والأصدقاء الذين يحاولون المساعدة.

172
00:10:28,462 --> 00:10:31,256
الشهور الـ4 الأخيرة كانت مكثفة.

173
00:10:31,798 --> 00:10:34,301
سأخرج من مركز "ذا ميدوز".

174
00:10:34,384 --> 00:10:36,512
العالم واسع في الخارج.

175
00:10:36,595 --> 00:10:39,973
لذلك سأزيل سنادات الدراجة، لكنني أعرف أنني قادرة على قيادتها.

176
00:10:41,308 --> 00:10:43,143
أتفهمينني؟

177
00:10:48,440 --> 00:10:49,441
مرحباً يا "أليكس".

178
00:10:49,525 --> 00:10:51,276
- مرحباً. - انظري إلى ضفائرك.

179
00:10:51,360 --> 00:10:53,820
- تعجبني ضفائرك. - هل تعجبك؟

180
00:10:54,446 --> 00:10:57,241
- أجل. إنها رائعة. - شكراً.

181
00:10:57,324 --> 00:10:58,825
ما خطتك إذاً؟ ماذا يحدث؟

182
00:10:58,909 --> 00:11:01,245
متى ستخرجين من عندك؟

183
00:11:01,328 --> 00:11:04,248
أمامي أسبوع تقريباً.

184
00:11:04,331 --> 00:11:07,376
حسناً. كيف ستعتنين بنفسك إذاً؟

185
00:11:07,459 --> 00:11:08,877
ما خطتك لذلك؟

186
00:11:10,379 --> 00:11:11,922
أريد أن أجد عملاً جديداً.

187
00:11:12,005 --> 00:11:13,841
ما هو؟

188
00:11:15,217 --> 00:11:17,094
هذا سؤال جيد حقاً.

189
00:11:17,177 --> 00:11:19,304
هذا ما أريد معرفته.

190
00:11:19,388 --> 00:11:21,890
هذا ما أحتاج إليه لأبدأ البحث عن عمل.

191
00:11:21,974 --> 00:11:23,517
- أحتاج إلى… - حسناً، هذا أساسي.

192
00:11:23,600 --> 00:11:24,852
أجل.

193
00:11:25,686 --> 00:11:27,020
أعرف.

194
00:11:27,104 --> 00:11:31,650
أين ستقيمين عندما تغادرين هذا المركز؟

195
00:11:33,318 --> 00:11:35,112
أمامك بضعة أيام.

196
00:11:35,195 --> 00:11:37,656
إلى أين ستذهبين بعدما تغادرين؟

197
00:11:38,949 --> 00:11:40,284
لا أعرف.

198
00:11:42,286 --> 00:11:46,540
عليك أن تعرفي كيف تعتنين بنفسك.

199
00:11:47,332 --> 00:11:51,128
أتحسبينني لم أكن أعتني بنفسي طوال حياتي؟ أعرف هذا.

200
00:11:51,211 --> 00:11:55,215
عليّ فقط أن أتعلّم كيف أعتني بنفسي بعد انتهاء العلاج. أفهم هذا.

201
00:11:55,299 --> 00:11:58,093
كنت أعمل قبل اكتئابي.

202
00:11:58,177 --> 00:12:01,013
كنت أعتني بنفسي، أتفهمينني؟

203
00:12:01,096 --> 00:12:02,931
أعرف كيف أعتني بنفسي.

204
00:12:03,015 --> 00:12:05,350
لكنني الآن أبدأ من الصفر.

205
00:12:05,434 --> 00:12:07,644
لا أتكلم عن الماضي.

206
00:12:07,728 --> 00:12:09,438
- بل عن الحاضر. - أعرف هذا.

207
00:12:09,521 --> 00:12:12,149
لكن يمكنني فعل ذلك الآن ما دمت فعلته في الماضي.

208
00:12:12,232 --> 00:12:14,902
- سيستغرق بعض الوقت فحسب. - أجل، أصدّق ذلك.

209
00:12:15,611 --> 00:12:17,905
- هذا كل ما في الأمر. - أصدّق ذلك.

210
00:12:17,988 --> 00:12:19,406
- أجل. - أومن بأنك ستفعلين ذلك.

211
00:12:19,489 --> 00:12:20,657
وسأفعل ذلك.

212
00:12:21,450 --> 00:12:22,993
سأفعل ذلك.

213
00:12:23,076 --> 00:12:24,828
حسناً. اعتني بنفسك.

214
00:12:24,912 --> 00:12:26,663
- وأنت كذلك. وداعاً. - وداعاً.

215
00:12:32,669 --> 00:12:36,215
هذا صعب جداً لأنني أشعر أحياناً بأنها لا تدرك الوضع.

216
00:12:41,428 --> 00:12:43,847
لا أريد أن يخيب أملها فيّ فحسب.

217
00:12:43,931 --> 00:12:46,433
لأنه لا علاج لاضطراب ما بعد الصدمة،

218
00:12:46,517 --> 00:12:50,479
لذلك أريدها فقط أن تدرك ما عانيته.

219
00:12:52,064 --> 00:12:54,566
أعرف "أليكس" منذ 16 عاماً.

220
00:12:54,650 --> 00:12:59,071
روحها معطاءة جداً.

221
00:13:00,781 --> 00:13:04,785
قلبها حنون وتريد أن تكون بخير.

222
00:13:04,868 --> 00:13:10,123
هدفي أن أساعدها على الوصول إلى مرحلة يمكنها فيها أن تسند نفسها.

223
00:13:11,375 --> 00:13:13,460
لكنني ارتكبت أخطاء.

224
00:13:14,044 --> 00:13:18,006
أدرك أنني كنت مخطئة في توقعي.

225
00:13:18,590 --> 00:13:22,886
لم آخذ المرض النفسي بعين الاعتبار إطلاقاً.

226
00:13:24,471 --> 00:13:29,768
رحلتي مع "أليكس" جعلتني أنظر إلى المرض النفسي

227
00:13:29,852 --> 00:13:33,355
بطريقة مختلفة تماماً عن ذي قبل.

228
00:13:33,438 --> 00:13:35,107
"(وينفري) لـ(مولينا): (كل ما يلزمك شخص يؤمن بك)"

229
00:13:35,190 --> 00:13:38,569
ليست أول مرة نخوض أنا وهي حديثاً مثل ذلك.

230
00:13:39,069 --> 00:13:41,363
أعرف أنها تقول ذلك لأنها تحبني.

231
00:13:42,406 --> 00:13:44,074
كلتانا تتعلم.

232
00:13:44,157 --> 00:13:46,827
لم تعش قط مع شخص مصاب باضطراب ما بعد الصدمة

233
00:13:46,910 --> 00:13:48,704
وتنتابه الكوابيس.

234
00:13:48,787 --> 00:13:55,627
إنه ليس شيئاً ينتهي في بضعة أشهر أو سنة، بل رحلة تستمر مدى الحياة.

235
00:13:59,423 --> 00:14:01,717
التغيير العلاجي لا يتعلق بالعلاج النفسي.

236
00:14:02,509 --> 00:14:04,511
لا يتعلق أبداً بتناول الأدوية الصحيحة.

237
00:14:04,595 --> 00:14:06,638
ولا يتعلق أبداً بالتشخيص السليم.

238
00:14:06,722 --> 00:14:08,140
لا يتعلق بذلك أبداً.

239
00:14:08,223 --> 00:14:13,228
بل يتعلق دائماً بالعلاقات الإنسانية.

240
00:14:14,062 --> 00:14:18,233
سواء كان ذلك الشخص معلماً،

241
00:14:18,317 --> 00:14:20,903
أو مدرباً أو أحد أفراد الأسرة.

242
00:14:21,570 --> 00:14:25,407
يتعلق بشعور المرء بالانتماء والاتصال.

243
00:14:31,121 --> 00:14:34,750
لا تأخذ هذا. إنه لي يا أبي.

244
00:14:34,833 --> 00:14:37,878
جنودي هم الأفضل. يمكنك أن تأخذ هؤلاء.

245
00:14:37,961 --> 00:14:40,005
معك هؤلاء الجنود، وسآخذ أنا هؤلاء.

246
00:14:40,088 --> 00:14:41,673
عشت طفولة سعيدة.

247
00:14:42,799 --> 00:14:45,260
كان والداي مطلّقين.

248
00:14:46,595 --> 00:14:49,515
كانت عندي أسرتان صغيرتان.

249
00:14:50,140 --> 00:14:52,601
"(زاك)"

250
00:14:52,684 --> 00:14:56,855
لكنني وجدت سعادة كبيرة في حياتي منذ نعومة أظافري،

251
00:14:56,939 --> 00:15:00,108
وفي ما يتعلق بأبي،

252
00:15:00,192 --> 00:15:04,446
فقد كان كأنه صديق رائع.

253
00:15:04,530 --> 00:15:07,866
أرجو أن ترحبوا بـ"روبن ويليامز". "روبن".

254
00:15:10,202 --> 00:15:11,745
هذه صورة ابني. إذا…

255
00:15:11,828 --> 00:15:15,290
- ما اسمه؟ - "زاكري".

256
00:15:15,374 --> 00:15:16,917
يا "زاكري"، هذا هو السيد "مكفرسون".

257
00:15:17,000 --> 00:15:18,293
- كم سنه؟ - 4 سنوات.

258
00:15:18,377 --> 00:15:20,212
حسناً. أبوك رجل رائع.

259
00:15:20,295 --> 00:15:22,464
هذه من أجل ابني. هلا نلتقط صورة.

260
00:15:23,924 --> 00:15:26,510
كان بعيداً عن البيت كثيراً،

261
00:15:26,593 --> 00:15:29,513
لكنني كنت عندما أحظى بفرصة لقضاء الوقت معه…

262
00:15:29,596 --> 00:15:31,265
القائد هو "كوبرا".

263
00:15:31,348 --> 00:15:35,102
…توطدت علاقتنا حول الهوايات المشتركة، كألعاب الحاسوب والفيديو

264
00:15:35,185 --> 00:15:38,605
والخيال العلمي وألعاب الجنود التي كان يجمعها.

265
00:15:38,689 --> 00:15:40,607
كنت أحب ذلك كثيراً.

266
00:15:40,691 --> 00:15:43,360
كنت أعتقد أنه أروع شيء كان يحبه أبي.

267
00:15:43,443 --> 00:15:45,779
- مرحباً. - علينا أن نأخذ هؤلاء إلى المستشفى.

268
00:15:45,863 --> 00:15:47,698
علينا أن نأخذ "كوالا بيل" إلى المستشفى بسرعة.

269
00:15:48,323 --> 00:15:50,868
نعم. "كوالا بيل" حريص جداً.

270
00:15:51,702 --> 00:15:54,204
لقد أُصيب.

271
00:15:54,288 --> 00:15:56,081
لقد نشأت وأنا أشعر بالحب بالتأكيد.

272
00:15:56,874 --> 00:16:01,920
لكن أبي كان يعاني مشكلات نفسية

273
00:16:02,004 --> 00:16:04,131
لفترة طويلة من حياته.

274
00:16:05,340 --> 00:16:09,136
كثير من القلق والاكتئاب والإدمان.

275
00:16:10,596 --> 00:16:13,849
إنها مشكلة متوارثة من جيل لآخر.

276
00:16:14,766 --> 00:16:17,853
عانيت مشكلات نفسية طوال حياتي.

277
00:16:17,936 --> 00:16:20,606
عانيت اضطراب الوسواس القهري،

278
00:16:20,689 --> 00:16:24,860
إذ كنت أُضطر إلى عدّ بعض الأشياء قبل النوم.

279
00:16:25,444 --> 00:16:27,905
وكانت تنتابني بعض الهواجس.

280
00:16:28,906 --> 00:16:32,743
لم أنم كثيراً في طفولتي. عانيت أرقاً فظيعاً.

281
00:16:32,826 --> 00:16:37,915
كنت مفعماً بالطاقة وكان عقلي مفرط التفكير، وقد ورثت ذلك إلى درجة ما.

282
00:16:37,998 --> 00:16:41,043
يا إلهي، هذا مذهل، وأحاول وأفعل أشياء جميلة من أجله.

283
00:16:41,126 --> 00:16:43,128
أحاول. قلت: "سآخذه إلى (ديزني لاند).

284
00:16:43,212 --> 00:16:45,339
(ميكي ماوس) سيكون ممتعاً في نظر طفل في الـ3.

285
00:16:45,422 --> 00:16:47,424
(ميكي ماوس) سيكون مذهلاً في نظر طفل في الـ3."

286
00:16:47,508 --> 00:16:50,135
(ميكي ماوس) في نظر طفل في الـ3 ليس إلا فأراً ضخماً.

287
00:16:52,262 --> 00:16:54,097
يقترب "ميكي": "مرحباً يا فتى!"

288
00:16:58,352 --> 00:16:59,770
صباح الخير يا "زاكري".

289
00:16:59,853 --> 00:17:01,647
ماذا؟

290
00:17:01,730 --> 00:17:04,023
بعدما أصبحت مراهقاً،

291
00:17:04,107 --> 00:17:10,364
وجدت أن معاقرة الخمر وتعاطي المخدرات يهدئان عقلي.

292
00:17:11,114 --> 00:17:13,032
صارت جزءاً عادياً جداً من تجربتي

293
00:17:13,116 --> 00:17:16,662
أن أعتمد على الخمر والمخدرات ومثل تلك الأشياء

294
00:17:16,744 --> 00:17:19,498
كي أتحكم في عقلي مفرط التفكير.

295
00:17:22,084 --> 00:17:25,127
بدأت أرى أجزاء من شخصيتي تشبهه.

296
00:17:25,921 --> 00:17:29,758
قلقي ونوبات اكتئابي ووسواسي القهري

297
00:17:29,842 --> 00:17:32,052
وإدماني المخدرات ومعاقرتي الخمر مثله.

298
00:17:33,136 --> 00:17:39,351
كنت أشعر بقهر شديد من دون تعاطي المخدرات.

299
00:17:39,434 --> 00:17:43,188
أضف الخمر إلى هذا الخليط

300
00:17:43,272 --> 00:17:45,774
وفجأة تخفت حدة تفكيري.

301
00:17:45,858 --> 00:17:49,236
أقول لنفسي " أنا أشرب الخمر" وفجأة يهدأ عقلي.

302
00:17:49,319 --> 00:17:52,823
أفكر في أن عليّ أن أتمهّل، فيرد قلبي: "أيها الأحمق."

303
00:17:53,365 --> 00:17:54,867
على الأرجح يفكر الناس عندما يرونك

304
00:17:54,950 --> 00:17:58,579
في أنك تجرّب مواداً خارجية في جسمك.

305
00:17:58,662 --> 00:17:59,788
- تقصد الأدوية. - نعم.

306
00:17:59,872 --> 00:18:01,456
لا. ليس أنا.

307
00:18:03,375 --> 00:18:06,086
وأصبح هذا جزءاً من هويتي.

308
00:18:06,170 --> 00:18:08,922
أقول لنفسي: "أنا أفعل هذا كي أتعايش."

309
00:18:10,340 --> 00:18:12,009
والغريب أنني كنت أتعاطى مخدرات منشطة.

310
00:18:12,092 --> 00:18:15,929
كنت أتعاطي الكوكايين وأمثاله كي أهدأ.

311
00:18:16,597 --> 00:18:19,308
تحدثت مع أبي عن هذا وعرفت أنه كان يفعل ذلك.

312
00:18:19,391 --> 00:18:21,393
لنغضب المصور الآن. "لا."

313
00:18:21,476 --> 00:18:25,939
كان يتعاطى المخدرات المنشطة من أجل التركيز والاسترخاء.

314
00:18:26,023 --> 00:18:27,858
"هل وضعت أحمر الشفاه؟"

315
00:18:28,817 --> 00:18:33,989
أعتقد أن كلينا بدأ يفهم الآخر فهماً أعمق وأصدق

316
00:18:34,072 --> 00:18:37,492
عندما قرر التوقف عن شرب الخمر،

317
00:18:37,576 --> 00:18:43,207
وكان هذا حينما أدركت أول مرة أنني في مشكلة.

318
00:18:46,251 --> 00:18:48,504
فتقاربنا على ذلك.

319
00:18:49,171 --> 00:18:52,132
أردت أن أعرفه معرفة أفضل

320
00:18:52,216 --> 00:18:56,011
لأنني لم أفهم ما كان يعانيه حقاً.

321
00:18:57,513 --> 00:19:01,433
عندما عرف أنه شُخص بمرض شلل الرعاش…

322
00:19:04,937 --> 00:19:06,772
كنت قلقاً عليه.

323
00:19:08,482 --> 00:19:09,983
لكنني كنت حائراً.

324
00:19:12,236 --> 00:19:16,490
شعر بأن قدرته على فعل الأشياء التي يحبها،

325
00:19:16,573 --> 00:19:20,244
كالترفيه وتقديم العروض، كانت تتلاشى.

326
00:19:21,078 --> 00:19:24,289
رأيت في أبي كماً هائلاً من خيبة الأمل.

327
00:19:24,373 --> 00:19:27,543
كان ينهار ببطء.

328
00:19:28,502 --> 00:19:31,505
كنت ما أزال أعاقر الخمر في وقتها.

329
00:19:31,588 --> 00:19:35,717
كان شعوري بالقهر والسخط يزداد

330
00:19:35,801 --> 00:19:39,388
لأنني كنت أجهل كيف أساعد أبي.

331
00:19:41,557 --> 00:19:45,644
كنت أكلّمه كل يوم تقريباً، إن لم يكن كل يوم بالفعل،

332
00:19:46,770 --> 00:19:49,231
في خلال أيامه الأخيرة.

333
00:19:50,232 --> 00:19:53,610
وفاة الممثل "روبن ويليامز" عن عمر يناهز 63 عاماً

334
00:19:53,694 --> 00:19:55,195
من اشتباه بالانتحار.

335
00:19:55,279 --> 00:19:59,908
تُوفي "روبن ويليامز" في الساحل الغربي. وكان يبلغ من العمر 63 عاماً

336
00:19:59,992 --> 00:20:01,410
كنت أفكر في "روبن ويليامز".

337
00:20:01,493 --> 00:20:06,290
هذا خبر صادم ومرعب.

338
00:20:06,373 --> 00:20:08,250
"وفاة (روبن ويليامز) في الـ63 من عمره"

339
00:20:08,333 --> 00:20:09,668
كنت مصدوماً.

340
00:20:15,799 --> 00:20:20,429
كانت وفاته حدثاً عالمياً.

341
00:20:21,889 --> 00:20:23,974
كنت حزيناً على الملأ.

342
00:20:24,057 --> 00:20:25,058
"(روبن ويليامز)"

343
00:20:25,142 --> 00:20:27,060
لم أعرف كيف أحزن سراً.

344
00:20:27,936 --> 00:20:33,859
لم أكن جاهزاً لأن أبقى بشخصيتي

345
00:20:34,860 --> 00:20:37,279
بينما أعاني كل ذلك.

346
00:20:38,113 --> 00:20:40,532
لكن ماذا فعلت الرصاصة؟

347
00:20:40,616 --> 00:20:42,451
اخترقت سترته الواقية وآذته.

348
00:20:43,493 --> 00:20:45,495
- ألم يمت إذاً؟ - لم يمت، نعم.

349
00:20:45,579 --> 00:20:48,457
لكن لذلك يسعفه "توم كات" و"أردفارك أل".

350
00:20:50,083 --> 00:20:52,252
كنت أريد أن أحكي له بعض الأشياء،

351
00:20:53,462 --> 00:20:55,714
وأتحدث معه مطولاً عن بعض الأمور،

352
00:20:55,797 --> 00:21:00,802
ونلت فرصة لفعل بعض من ذلك،

353
00:21:00,886 --> 00:21:03,514
لكن ليست إلى الدرجة التي أردتها.

354
00:21:05,724 --> 00:21:08,101
وخرجت حياتي عن السيطرة نتيجة لذلك.

355
00:21:08,185 --> 00:21:11,313
كنت ساخطاً وحزيناً

356
00:21:11,396 --> 00:21:14,191
ولم أرغب في الشعور بأي شيء.

357
00:21:14,274 --> 00:21:15,609
و…

358
00:21:17,277 --> 00:21:18,612
ولذلك…

359
00:21:19,738 --> 00:21:21,240
تسبب ذلك في ضرر فحسب.

360
00:21:22,699 --> 00:21:24,868
أفرطت في شرب الخمر.

361
00:21:25,744 --> 00:21:27,704
الأمر الذي أضرّ بعلاقتي بأسرتي.

362
00:21:28,539 --> 00:21:30,290
كنت أعاني الذهان.

363
00:21:32,209 --> 00:21:34,753
كان من الصعب عليّ أن…

364
00:21:36,255 --> 00:21:38,841
أتعامل مع الناس بصورة عادية،

365
00:21:38,924 --> 00:21:41,134
وأن أخوض معهم أحاديث عادية

366
00:21:41,218 --> 00:21:45,013
لأنني كنت مجروحاً جداً وكنت أشعر بالعزلة.

367
00:21:48,725 --> 00:21:53,605
لكثير من الأشخاص الذين يعيشون فترة عصيبة بسبب حزنهم،

368
00:21:54,147 --> 00:21:57,734
يُعد الإدمان نقطة ضعف كبيرة بوضوح.

369
00:21:59,528 --> 00:22:03,407
الإدمان أزمة كبيرة في "أمريكا" اليوم،

370
00:22:03,490 --> 00:22:05,158
"(كين دكوورث) - رئيس الخدمات الطبية التحالف الوطني للأمراض العقلية"

371
00:22:05,242 --> 00:22:07,160
لكننا اعتبرناه ضعفاً بيولوجياً

372
00:22:07,244 --> 00:22:08,495
وليس نقصاً أخلاقياً.

373
00:22:09,413 --> 00:22:12,082
لذلك لم نعد نسميه "اضطراب إدمان المخدرات"،

374
00:22:12,165 --> 00:22:14,001
بل "اضطراب تعاطي المخدرات".

375
00:22:14,585 --> 00:22:16,128
هذا مهم للغاية.

376
00:22:16,211 --> 00:22:20,507
لأن المرء لديه ضعف بيولوجي وسلوكه يؤثر فيه.

377
00:22:20,591 --> 00:22:23,760
وبهذه الطريقة يصبح تماماً مثل مرض السكري

378
00:22:24,678 --> 00:22:27,723
أو أي مرض لا نطلق عليه أحكاماً أخلاقية.

379
00:22:29,641 --> 00:22:31,435
الجميع مختلفون.

380
00:22:32,060 --> 00:22:33,896
ما أصبحت أقدّره حقاً

381
00:22:33,979 --> 00:22:37,941
هو تفرّد رحلة تعافي كل شخص.

382
00:22:41,236 --> 00:22:42,863
كنت بحاجة إلى المساعدة.

383
00:22:42,946 --> 00:22:45,699
وشُخّصت باضطراب ما بعد الصدمة.

384
00:22:46,533 --> 00:22:48,243
كان ذلك إنذاراً.

385
00:22:48,911 --> 00:22:51,413
كنت بحاجة إلى تغيير حياتي.

386
00:22:52,331 --> 00:22:55,000
كذلك كان عليّ أن أتوقف عن التعاطي ومعاقرة الخمر

387
00:22:55,667 --> 00:22:59,796
وأن أعيش الحياة بالشكل الذي أريد أن أعيشها به وأن أشعر فحسب

388
00:22:59,880 --> 00:23:02,257
رغم كل ما في ذلك من ألم.

389
00:23:04,051 --> 00:23:10,432
أردت أن أجد طريقة يمكنني أن أشارك تجربتي بها

390
00:23:10,516 --> 00:23:15,354
وأن أكون صريحاً و… أن أمدّ يد العون.

391
00:23:16,063 --> 00:23:18,690
دفعني ذلك إلى طريق الدعوة إلى الصحة النفسية.

392
00:23:18,774 --> 00:23:20,859
ابن "روبن ويليامز" الأكبر "زاك"

393
00:23:20,943 --> 00:23:24,738
يشارك في مجموعة اسمها "إنسبرابل" تدعم حق الوصول

394
00:23:24,821 --> 00:23:26,657
إلى رعاية نفسية متميزة بتكلفة معقولة.

395
00:23:26,740 --> 00:23:27,950
"الاكتئاب يتزايد في (أمريكا)"

396
00:23:28,033 --> 00:23:31,828
أهلاً بك يا "زاك ويليامز". شكراً جزيلاً على حضورك.

397
00:23:31,912 --> 00:23:34,414
أرى أن علينا أن نغيّر نظرتنا إليها من اعتبارها ضعفاً

398
00:23:34,498 --> 00:23:35,958
إلى اعتبارها قوة.

399
00:23:36,041 --> 00:23:41,296
صار واضحاً أن عليّ مواصلة التركيز على

400
00:23:43,131 --> 00:23:47,970
تقديم العون كي يستمر شعوري بالإنجاز.

401
00:23:51,348 --> 00:23:53,809
ربما لأنني أعجز عن القعود بلا حراك.

402
00:23:56,311 --> 00:23:59,898
عرفت أن "زاك" كان مستعداً جداً ليصبح أباً.

403
00:24:00,774 --> 00:24:07,197
أذهلني الجهد الكبير الذي التزم "زاك" ببذله.

404
00:24:07,948 --> 00:24:11,869
أردت شريكاً يرغب في أن ننمو معاً،

405
00:24:11,952 --> 00:24:15,289
لنغيّر أنفسنا بإرادتنا إلى الأفضل.

406
00:24:15,372 --> 00:24:16,582
"(أوليفيا جون) - زوجة (زاك)"

407
00:24:16,665 --> 00:24:18,041
ووجدت ذلك في "زاك".

408
00:24:18,959 --> 00:24:22,796
"أوليفيا" ساعدتني كثيراً على التعافي ومكّنتني من المصارحة بمشاعري.

409
00:24:23,755 --> 00:24:25,757
أنا ملتزم بالبقاء في كامل وعيي.

410
00:24:25,841 --> 00:24:29,720
ومستمر في معالجة الأعراض الخفية

411
00:24:29,803 --> 00:24:32,556
التي دفعتني إلى السلوك الإدماني.

412
00:24:32,639 --> 00:24:34,391
وهذه رحلة طويلة.

413
00:24:35,684 --> 00:24:37,728
لا يدرك المرء هذه الأمور إلا متأخراً

414
00:24:37,811 --> 00:24:41,106
ويقول: "عجباً، إنها مشكلة متوارثة من جيل لآخر."

415
00:24:43,025 --> 00:24:44,568
أحب كوني والداً.

416
00:24:44,651 --> 00:24:46,236
إنه أفضل شيء على الإطلاق.

417
00:24:46,904 --> 00:24:51,742
هل أشعر بأن الفرصة سانحة لكسر حلقة مفرغة بين الأجيال؟

418
00:24:53,202 --> 00:24:56,079
أجل. أرى أن هناك فرصة كبيرة سانحة.

419
00:24:57,789 --> 00:25:02,544
أن أدعم ابني وأنا في تركيزي ولديّ رؤية واضحة.

420
00:25:02,628 --> 00:25:04,087
أن أكون إلى جانبه.

421
00:25:06,965 --> 00:25:09,510
أحياناً يرمقني ابني بتلك النظرة في عينيه

422
00:25:09,593 --> 00:25:13,013
ويقول: "حسناً، ماذا سيحدث؟"

423
00:25:13,847 --> 00:25:16,558
يا "زاك"، إنه…

424
00:25:18,894 --> 00:25:20,062
لا أعرف.

425
00:25:21,396 --> 00:25:23,690
لكن ربما في خلال الطريق

426
00:25:23,774 --> 00:25:26,652
ستمسك يدي وتقول بعض النكات وتقضي وقتاً ممتعاً.

427
00:25:26,735 --> 00:25:28,946
كيف تصل إلى دار الأوبرا؟

428
00:25:29,530 --> 00:25:30,739
بالمال.

429
00:25:32,282 --> 00:25:34,034
أجل. تعال يا رفيقي.

430
00:25:34,701 --> 00:25:36,036
ألست خائفاً؟

431
00:25:36,787 --> 00:25:38,789
لست خائفاً. تباً لذلك.

432
00:25:57,850 --> 00:26:00,060
الجميع يحملون صورة من صور الألم.

433
00:26:00,143 --> 00:26:03,730
يمكنك أن تعتقد أنك الإنسان الأنجح والأسعد،

434
00:26:03,814 --> 00:26:06,650
لكن ذلك لا يعني أن حياتك سليمة.

435
00:26:06,733 --> 00:26:09,278
هل جاءت لحظة واحدة

436
00:26:09,361 --> 00:26:14,658
أو سلسلة من الخبرات أو الأحداث أو المواجهات،

437
00:26:14,741 --> 00:26:17,536
أجبرتك على أن تقول: "أحتاج إلى مساعدة

438
00:26:17,619 --> 00:26:20,539
لأنني أعاقر الخمر، أو أفعل هذا أكثر من اللازم"؟

439
00:26:20,622 --> 00:26:22,541
هل وقع حدث ما؟

440
00:26:22,624 --> 00:26:26,044
لا. لم أفعل ذلك إلا حينما قال لي شخصان مقرّبان:

441
00:26:26,920 --> 00:26:29,590
"قد لا يكون هذا سلوكاً طبيعياً.

442
00:26:29,673 --> 00:26:31,925
ربما عليك أن تفكر في هذا"

443
00:26:32,009 --> 00:26:33,302
أو: "ربما عليك أن تطلب مساعدة."

444
00:26:33,385 --> 00:26:35,053
في البداية كنت هكذا.

445
00:26:35,137 --> 00:26:36,597
- رفضت الفكرة. - بالطبع نعم.

446
00:26:36,680 --> 00:26:38,724
والآن أدركت متأخراً أن كل شيء يتعلق بالتوقيت.

447
00:26:40,767 --> 00:26:45,230
كان كل شيء يدعوني للقلق في أواخر العشرينيات من عمري.

448
00:26:45,314 --> 00:26:48,192
- أجل. - إلى درجة الإنهاك.

449
00:26:48,275 --> 00:26:50,194
كنت أسافر إلى جميع الأنحاء

450
00:26:50,277 --> 00:26:52,321
لأنني، من وجهة نظر عائلتي،

451
00:26:52,404 --> 00:26:55,324
أحسبني كنت الشخص الذي يجعلهم يفكرون: "نريد شخصاً يذهب إلى هناك.

452
00:26:55,741 --> 00:26:56,742
(نيبال).

453
00:26:57,451 --> 00:26:58,452
اذهب أنت يا (هاري)."

454
00:26:58,535 --> 00:27:01,455
كنت إمّعة دائماً. كنت مستعداً للموافقة دائماً.

455
00:27:01,538 --> 00:27:06,376
لكن كثرة الموافقة تلك أنهكتني.

456
00:27:06,460 --> 00:27:08,462
وكأن أحداً رفع عني الغطاء.

457
00:27:08,545 --> 00:27:11,381
كل المشاعر التي كبتّها لسنوات طويلة

458
00:27:11,465 --> 00:27:12,799
خرجت فجأة إلى النور.

459
00:27:12,883 --> 00:27:16,053
وزرت أطباء ممارسين، وأطباء متخصصين، ومعالجين نفسيين.

460
00:27:16,136 --> 00:27:19,181
زرت معالجي الطب البديل. رأيت كل أنواع الناس.

461
00:27:19,264 --> 00:27:23,435
لكن لقائي بـ"ميغان" ووجودي معها غيّر كل شيء.

462
00:27:23,519 --> 00:27:27,105
- حقاً؟ - عرفت أنني إن لم أحضر الجلسات العلاجية

463
00:27:27,189 --> 00:27:30,817
وأصلح نفسي، فإنني سأخسر هذه المرأة

464
00:27:30,901 --> 00:27:33,904
التي أراني أقضي معها بقية حياتي.

465
00:27:35,656 --> 00:27:38,450
كانت هناك أمور كثيرة لنتعلمها في بداية علاقتنا.

466
00:27:39,201 --> 00:27:44,748
كانت مصدومة من وجودها في كواليس المؤسسة، كواليس العائلة المالكة البريطانية.

467
00:27:45,791 --> 00:27:48,669
عندما قالت: "أرى أنك بحاجة لرؤية طبيب."

468
00:27:48,752 --> 00:27:50,796
كان ذلك رداً على خلاف شجر بيننا.

469
00:27:51,964 --> 00:27:54,633
وفي ذلك الخلاف،

470
00:27:54,716 --> 00:27:59,388
رجعت إلى "هاري" ذي الـ12 عاماً من دون أن أدري.

471
00:28:02,349 --> 00:28:05,519
عندما بدأت العلاج النفسي، في جلستي الـ2 على الأرجح،

472
00:28:05,602 --> 00:28:07,354
استدار معالجتي ناحيتي وقالت:

473
00:28:07,437 --> 00:28:09,815
"يبدو أنك ترجع إلى (هاري) ذي الـ12 عاماً."

474
00:28:10,732 --> 00:28:14,111
شعرت بالخجل وأردت الدفاع عن نفسي.

475
00:28:14,194 --> 00:28:16,780
قلت: "كيف تجرئين؟ هل تقولين إنني طفل؟"

476
00:28:16,864 --> 00:28:18,532
فأجابتني: "لا، لا أقول إنك طفل.

477
00:28:18,615 --> 00:28:23,453
بل أعبّر عن تعاطفي وشفقتي على ما حدث لك في طفولتك.

478
00:28:23,537 --> 00:28:26,540
لم تستوعب ذلك ولم يُسمح لك بالحديث عنه قط،

479
00:28:26,623 --> 00:28:31,461
والآن يخرج فجأة بأشكال مختلفة بالإسقاط."

480
00:28:33,964 --> 00:28:37,467
كانت تلك بداية رحلتي في التعلم.

481
00:28:38,427 --> 00:28:40,762
أصبحت أدرك أنني كنت أعيش في فقاعة

482
00:28:40,846 --> 00:28:43,390
داخل هذه العائلة وداخل هذه المؤسسة.

483
00:28:43,473 --> 00:28:47,436
وقد كنت محاصراً في طريقة تفكير أو عقلية معينة.

484
00:28:48,896 --> 00:28:52,107
في غضون أول 8 أيام من إعلان علاقتنا على الملأ،

485
00:28:52,191 --> 00:28:55,235
قالت الصحف وقتها إن حبيبة "هاري" أصلها من "كومبتون"،

486
00:28:55,319 --> 00:28:57,279
"أصلها من (كومبتون)"

487
00:28:57,362 --> 00:29:00,991
وإن حمضها النووي الغريب سيصيب الدماء الملكية بالتخثر.

488
00:29:01,074 --> 00:29:02,826
"بذرة (ميغان) ستلوث دماء عائلتنا الملكية"

489
00:29:02,910 --> 00:29:05,871
كنا نتعرض للملاحقة والمطاردة والتصوير والتحرش.

490
00:29:07,706 --> 00:29:10,667
صوت الكاميرات ووميضها كانت تجعل الدم يغلي في عروقي.

491
00:29:10,751 --> 00:29:12,878
كانت تغضبني وتذكّرني بما حدث لأمي

492
00:29:12,961 --> 00:29:14,588
وما عانيته في طفولتي.

493
00:29:14,671 --> 00:29:15,756
يكفي هذا.

494
00:29:16,632 --> 00:29:18,884
لكن الأمر تطور إلى درجة كبيرة

495
00:29:18,967 --> 00:29:23,138
عندما شاركت منصات التواصل الاجتماعي كذلك، ولم يعد قاصراً على الإعلام التقليدي.

496
00:29:23,222 --> 00:29:24,306
"أكره (ميغان ماركل)!!!"

497
00:29:24,389 --> 00:29:26,350
شعرت بالعجز تماماً.

498
00:29:26,433 --> 00:29:28,143
"(ميغان ماركل) تكذب"

499
00:29:28,227 --> 00:29:29,978
حسبت أن عائلتي ستساعدنا.

500
00:29:30,812 --> 00:29:36,610
لكن كل سؤال أو طلب أو تحذير أو أياً يكن

501
00:29:36,693 --> 00:29:41,031
كان يُلاقي بالصمت أو الإهمال.

502
00:29:42,908 --> 00:29:45,661
قضينا 4 سنوات نحاول إنجاح العلاقة.

503
00:29:45,744 --> 00:29:52,459
فعلنا كل ما بوسعنا كي نبقى هناك ونواصل تأدية دورنا وعملنا.

504
00:29:54,002 --> 00:29:56,088
لكن "ميغان" كانت تعاني.

505
00:29:58,423 --> 00:30:02,719
الناس رأوا صورتنا وكلانا يعتصر يد الآخر

506
00:30:02,803 --> 00:30:05,639
ونحن ندخل قاعة "ألبرت" الملكية في "لندن" لحضور حفل خيري.

507
00:30:06,640 --> 00:30:09,017
كانت حاملاً في الشهر الـ6 وقتئذ.

508
00:30:09,643 --> 00:30:13,564
ما قد لا يفهمه الناس هو أنه قبل ذلك الحدث

509
00:30:14,606 --> 00:30:16,441
قررت "ميغان" أن تشارك معي

510
00:30:17,067 --> 00:30:18,735
أفكارها الانتحارية

511
00:30:18,819 --> 00:30:22,906
والطرق التي تفكر في الانتحار بها.

512
00:30:24,157 --> 00:30:27,452
صفاء ذهنها هو أكثر ما كان يخيفها.

513
00:30:28,662 --> 00:30:30,372
لم تفقد عقلها.

514
00:30:30,998 --> 00:30:32,791
لم تكن مجنونة.

515
00:30:32,875 --> 00:30:36,253
لم تكن تتعاطى المخدرات أو تعاقر الخمر.

516
00:30:36,336 --> 00:30:40,716
كانت في كامل وعيها وعقلها.

517
00:30:42,759 --> 00:30:47,222
ومع ذلك، أيقظتها تلك الأفكار في سكون الليل.

518
00:30:51,185 --> 00:30:53,729
الأمر الذي منعها من فعل ذلك

519
00:30:54,938 --> 00:30:56,940
هو أنه سيكون ظلماً كبيراً لي.

520
00:30:57,024 --> 00:30:59,318
بعد كل ما حدث لأمي،

521
00:30:59,860 --> 00:31:03,363
وأن أخسر امرأة ثانيةً في حياتي،

522
00:31:04,573 --> 00:31:07,367
امرأة تحمل طفلي بداخلها، طفلنا.

523
00:31:08,368 --> 00:31:11,455
أشعر بالذنب من طريقة تعاملي مع ذلك.

524
00:31:11,914 --> 00:31:14,082
وبالتأكيد بسبب النظام الذي كنا فيه،

525
00:31:14,166 --> 00:31:16,460
والمسؤوليات والواجبات التي كانت علينا،

526
00:31:18,378 --> 00:31:20,380
تعانقنا سريعاً،

527
00:31:20,464 --> 00:31:22,174
ثم اضطُررنا إلى تغيير ملابسنا،

528
00:31:22,257 --> 00:31:24,384
وركوب سيارة في موكب ترافقه الشرطة

529
00:31:25,052 --> 00:31:27,513
والذهاب إلى قاعة "ألبرت" الملكية لحضور حفل خيري.

530
00:31:27,596 --> 00:31:33,560
وبعدئذ اصطدمنا بجدار من الكاميرات وتظاهرنا بأن كل شيء على ما يُرام.

531
00:31:36,104 --> 00:31:38,148
لم يكن بيدي أن أقول: "أوتعرفين؟

532
00:31:38,232 --> 00:31:39,942
لن نذهب الليلة."

533
00:31:40,859 --> 00:31:44,321
تخيلي الأخبار التي قد تُنشر بسبب ذلك.

534
00:31:49,451 --> 00:31:54,164
بينما كنت أجلس وزوجتي على الكرسيين وكلانا يمسك يد الآخر،

535
00:31:55,207 --> 00:31:57,668
بمجرد أن أُطفئت الأنوار، بدأت "ميغان" في البكاء.

536
00:31:59,086 --> 00:32:02,548
أشعر بالأسف لها، لكنني حانق على نفسي أيضاً

537
00:32:02,631 --> 00:32:04,383
لأننا عالقان في هذا الوضع.

538
00:32:05,092 --> 00:32:10,764
كنت أشعر بالذنب لأن الوضع صار بهذا السوء، وكنت أستحي من الذهاب إلى عائلتي.

539
00:32:12,015 --> 00:32:16,228
لأنني بصراحة، وكثير ممّن هم في سني قد يفهمون هذا،

540
00:32:16,311 --> 00:32:20,274
أعرف أنني لن أحصل على مرادي من عائلتي.

541
00:32:22,025 --> 00:32:23,652
رُزقت بعد ذلك بولد

542
00:32:24,611 --> 00:32:27,948
أفضّل أن أصب تركيزي عليه وحده

543
00:32:28,031 --> 00:32:30,826
على أن أتساءل كلما نظرت إلى عينيه

544
00:32:30,909 --> 00:32:33,579
ما إذا سينتهي الحال بزوجتي كما انتهى بأمي

545
00:32:33,662 --> 00:32:35,289
وأنني سأعتني به وحدي.

546
00:32:38,625 --> 00:32:41,503
كان ذلك أحد أكبر الأسباب التي دفعتنا إلى الرحيل.

547
00:32:42,921 --> 00:32:46,758
شعورنا بالحصار والتحكم فينا بالخوف

548
00:32:46,842 --> 00:32:49,761
من الإعلام والنظام نفسه كليهما…

549
00:32:51,305 --> 00:32:55,267
الذي لم يشجع الحديث عن هذا النوع من الصدمات قط.

550
00:32:56,935 --> 00:33:00,147
لكنني بالتأكيد لن أقبل بإيذائي كي أسكت.

551
00:33:07,571 --> 00:33:10,866
شعرت بالضياع حقاً في السنة الـ2 من الثانوية.

552
00:33:13,493 --> 00:33:17,247
تملّكني هذا الشعور الذي لم أكن أعرفه بالضبط

553
00:33:17,331 --> 00:33:19,041
لكنني قد أعرفه،

554
00:33:19,124 --> 00:33:21,293
لكن هل يحدث هذا حقاً؟

555
00:33:21,376 --> 00:33:26,590
وكيف أعبّر عنه لمن حولي؟

556
00:33:28,800 --> 00:33:32,387
"(كريستال)"

557
00:33:32,471 --> 00:33:35,390
عندما فكرت في أنني قد أكون مكتئبة،

558
00:33:35,474 --> 00:33:38,727
كنت في سنتي الجامعية الـ1.

559
00:33:43,690 --> 00:33:47,027
كنت متحمسة للعب التنس في الدرجة الـ3،

560
00:33:47,736 --> 00:33:53,575
لكن أحسبني كنت أفهم الجامعة فهماً خاطئاً.

561
00:33:55,202 --> 00:33:59,289
كان ابتعادي عن البيت لأول مرة يُعد تغيراً كبيراً.

562
00:34:00,999 --> 00:34:03,961
كنت أجرّ نفسي في الحرم الجامعي،

563
00:34:05,504 --> 00:34:09,299
ووجدت صعوبة في إيجاد القدرة على ترك غرفتي.

564
00:34:10,842 --> 00:34:14,596
غيّر ذهابي إلى الجامعة من تعاملي مع الاكتئاب،

565
00:34:14,679 --> 00:34:17,808
لأن المرء يكون مع الناس طوال الوقت،

566
00:34:17,891 --> 00:34:21,436
وكنت كثيراً ما أفصل بين مشاعري المتضاربة.

567
00:34:21,520 --> 00:34:25,440
كأن أقول لنفسي إن هذا الوقت ليس مناسباً للانهيار.

568
00:34:25,524 --> 00:34:29,735
أن أفعل ذلك من الـ12 إلى الـ1 ظهراً، ثم أذهب إلى المحاضرة،

569
00:34:29,820 --> 00:34:31,989
وفي الـ8 مساءً،

570
00:34:32,072 --> 00:34:34,449
يمكنني أن أنهار ثانيةً عندما لا تكون زميلتي في الغرفة.

571
00:34:36,493 --> 00:34:39,663
عقلي في فوضى وأعجز عن التركيز في أي شيء.

572
00:34:40,246 --> 00:34:43,292
لا أذكر حتى متى شعرت بالسعادة حقاً.

573
00:34:44,418 --> 00:34:47,295
أشعر بألم كبير لا يتوقف.

574
00:34:47,379 --> 00:34:50,799
أحياناً أسأل نفسي إن كنت أضخّم مشكلاتي.

575
00:34:51,425 --> 00:34:53,844
هل أنا لست مرنة فحسب؟ لا أعرف.

576
00:34:55,512 --> 00:34:59,600
ثلاثة أرباع الحالات النفسية تحدث قبل سن الـ25.

577
00:35:00,267 --> 00:35:03,687
فالمرء يحاول معرفة هويته في هذه السنوات.

578
00:35:03,770 --> 00:35:06,481
أن يجد المرء تحدياً إضافياً

579
00:35:06,565 --> 00:35:09,484
متمثلاً في حالة نفسية عليه أن يدمجها في هويته

580
00:35:09,568 --> 00:35:12,029
هو في رأيي أحد أصعب التحديات التي يواجهها الشباب.

581
00:35:12,946 --> 00:35:16,074
"هل هذا أنا؟ هل هذا جزء مني؟

582
00:35:16,158 --> 00:35:17,701
هل يمكنني أن أتعلّم التعايش معه؟

583
00:35:17,784 --> 00:35:19,703
هل سيتكرر ذلك؟"

584
00:35:21,872 --> 00:35:24,875
والفارق هائل بين الجامعات.

585
00:35:24,958 --> 00:35:28,045
لا يُوجد نظام صحة نفسية منسق بين الجامعات.

586
00:35:28,128 --> 00:35:31,340
قد يكون إيجاد مساعدة متخصصة أمراً في غاية الصعوبة.

587
00:35:33,383 --> 00:35:37,304
عندما احتجت إلى مساعدة، تقدّمت بطلب للتسهيلات الأكاديمية.

588
00:35:37,387 --> 00:35:39,598
كان ذلك محبطاً لأنني شعرت

589
00:35:39,681 --> 00:35:44,019
بأن عليّ أن أثبت بشكل ما أنني مكتئبة.

590
00:35:45,145 --> 00:35:47,648
وهو أمر لا أعرف كيف أفعله.

591
00:35:49,608 --> 00:35:51,276
كانت عندي امتحانات نصفية كثيرة

592
00:35:51,360 --> 00:35:54,446
وكنت مضغوطة جداً بسبب التنس.

593
00:35:54,530 --> 00:35:58,158
لذلك بعدما عدت من البطولة الوطنية مع فريقي،

594
00:35:58,242 --> 00:36:01,745
أحسب أنني انهرت.

595
00:36:03,664 --> 00:36:05,999
لذلك رجعت إلى البيت.

596
00:36:10,128 --> 00:36:13,215
هاجر أبواي من "تايوان".

597
00:36:13,298 --> 00:36:15,217
تربينا بطريقة

598
00:36:15,884 --> 00:36:20,848
ترى أنك إذا كنت تعرف كيف تتعامل مع مشكلاتك، فستصبح أقوى بفضلها.

599
00:36:22,015 --> 00:36:26,728
لم تكن الصحة النفسية موضوعاً مطروحاً للحديث في عائلتي.

600
00:36:27,521 --> 00:36:31,942
بصفتي أمريكية آسيوية من الجيل الـ1…

601
00:36:32,025 --> 00:36:34,945
اضطُررت إلى بدء الحديث.

602
00:36:36,154 --> 00:36:38,448
ولم يكن رد فعلهم:

603
00:36:39,741 --> 00:36:42,494
"بدأت تتساءلين ولا بأس بهذا."

604
00:36:42,578 --> 00:36:46,373
أو "شعرت بهذا من قبل"، أو "لنتحدث في هذا الأمر."

605
00:36:46,456 --> 00:36:48,750
بل انتابهم الذعر.

606
00:36:50,210 --> 00:36:52,254
ذعر أكبر مما كنت أتمنى.

607
00:36:53,964 --> 00:36:56,884
شعرت بعجزي عن مواجهة الوضع،

608
00:36:56,967 --> 00:37:00,137
أن أقبل بأن ابنتي مكتئبة.

609
00:37:02,014 --> 00:37:04,558
قلقت من أنني إذا اعترفت بمرضها،

610
00:37:04,641 --> 00:37:05,726
"(فيونا وان) - أم (كريستال)"

611
00:37:05,809 --> 00:37:07,561
فإنها ستبقى مريضة إلى الأبد.

612
00:37:07,644 --> 00:37:12,441
لذلك تأخرت في إرسالها إلى الطبيب.

613
00:37:12,524 --> 00:37:16,195
قلقت من أن تصبح مشكلة طويلة الأمد.

614
00:37:16,862 --> 00:37:19,615
أختها قالت إنها تحتاج إلى زيارة الطبيب.

615
00:37:19,698 --> 00:37:21,825
هكذا واجهنا المشكلة أخيراً.

616
00:37:22,701 --> 00:37:26,955
بالطبع خضت أنا وأمي النقاشات نفسها مراراً.

617
00:37:27,039 --> 00:37:31,752
لذلك من الصعب أن تتقدم علاقتنا

618
00:37:31,835 --> 00:37:35,506
بينما ما نزال عالقتين في حقيقة أنه لا بأس لأمي

619
00:37:35,589 --> 00:37:41,136
في أن تعبّر عن قلقها بالبكاء ومثل ذلك.

620
00:37:41,220 --> 00:37:44,056
لكن هل أخبرتها أنها عندما تفعل ذلك،

621
00:37:44,139 --> 00:37:45,390
"(سيلين وان) - أخت (كريستال)"

622
00:37:45,474 --> 00:37:47,601
فإنها تشعرك بأن عليك أنت أنت تعتني بها

623
00:37:47,684 --> 00:37:50,687
بينما تحاولين أن تبوحي لها كي تفهم وتعتني بك؟

624
00:37:50,771 --> 00:37:54,608
- هل عبّرت لها عن هذا؟ - نعم. أحسبني فعلت ذلك مرتين.

625
00:37:54,691 --> 00:37:56,693
- ماذا قالت؟ - "يا إلهي. آسفة جداً"

626
00:37:56,777 --> 00:37:59,738
وبعدها… لا أعرف، الأمر ليس…

627
00:38:02,115 --> 00:38:05,661
أنا وأمي نتحدث في ذلك، أن من المفترض أن تكون هي الأم، صح؟

628
00:38:05,744 --> 00:38:07,329
يجب أن تكون إلى جانبنا،

629
00:38:07,412 --> 00:38:11,041
لذلك فإنها إن أظهرت ضعفها فستفكر: "لا.

630
00:38:11,124 --> 00:38:12,918
الأساس مترنح."

631
00:38:13,001 --> 00:38:14,753
و"كيف ستستند إليّ ابنتيّ

632
00:38:14,837 --> 00:38:20,050
إن لم أكن قوية وكنت عاجزة عن دعمهما؟" أتفهمينني؟

633
00:38:20,133 --> 00:38:25,806
ولسبب ما، القوة في الثقافات الآسيوية هي ألّا تظهر مشاعرك.

634
00:38:27,808 --> 00:38:33,480
شعرت بأنني أحاول أن أرشد أمي إلى شيء

635
00:38:33,564 --> 00:38:34,940
عندما كنت بحاجة إلى العون.

636
00:38:36,358 --> 00:38:39,361
ما يزال عليّ أن أتعلّم كيف أواجه الأمر.

637
00:38:40,445 --> 00:38:43,365
خاصةً أنني لا أعرف كيف أتواصل معك.

638
00:38:43,448 --> 00:38:45,117
أو عندما لا ترغبين في التحدث فيه.

639
00:38:45,200 --> 00:38:49,246
أو عندما تقولين إنك بخير وأنت لست كذلك.

640
00:38:49,329 --> 00:38:51,790
عادة ما نتعانق ونبكي. ثم…

641
00:38:52,332 --> 00:38:55,544
حسناً. لكن المشكلة تبقى موجودة.

642
00:38:55,627 --> 00:38:57,421
لكنني أعتقد…

643
00:38:57,504 --> 00:39:01,091
تريد حل المشكلة كلما تحدثت إليها.

644
00:39:01,175 --> 00:39:03,594
تريد أن تحرص على أن تكون سعيدة.

645
00:39:03,677 --> 00:39:05,095
لكن هذه ليست المشكلة.

646
00:39:05,179 --> 00:39:09,183
عندما تتواصل "ميمي" معنا، فإنها ترغب في التنفيس عن نفسها.

647
00:39:09,266 --> 00:39:13,604
لتعبّر عن مشاعرها وتشاركها.

648
00:39:14,313 --> 00:39:17,024
وعلينا أن نجلس فحسب ونقول لها: "نعم.

649
00:39:17,107 --> 00:39:19,276
حسناً، أجل. نحن بجانبك. إلام تحتاجين؟"

650
00:39:19,359 --> 00:39:21,987
- ما من شيء يمكنكم فعله. - أجل.

651
00:39:22,070 --> 00:39:23,572
عدا ذلك.

652
00:39:24,448 --> 00:39:26,158
هذه مهمتكم الوحيدة.

653
00:39:27,034 --> 00:39:29,453
- حسناً. - كونوا معي فحسب لأنكم لستم معالجي النفسي.

654
00:39:29,536 --> 00:39:32,414
لا أحاول الوصول إلى حلّ معكم، أتفهمينني؟

655
00:39:33,290 --> 00:39:37,628
تذكرينني بأنني عانيت مشكلات شبيهة.

656
00:39:37,711 --> 00:39:39,338
أتعتقدين أننا متشابهتان؟

657
00:39:43,258 --> 00:39:44,468
لا أعرف.

658
00:39:44,551 --> 00:39:46,970
لم تحكي لي قصتك قط.

659
00:39:47,054 --> 00:39:50,182
لكن هذا ممكن. أحياناً نكون متشابهتين.

660
00:39:50,265 --> 00:39:53,644
كان من حولي يقولون لي إنني أفكر كثيراً.

661
00:39:53,727 --> 00:39:55,646
"تفكرين كثيراً."

662
00:39:55,729 --> 00:39:57,523
"تملكين كل شيء. لماذا قد…"

663
00:39:57,606 --> 00:40:01,485
لكن رغم ذلك يشعر المرء بفراغ بداخله.

664
00:40:01,568 --> 00:40:03,487
هذا…

665
00:40:04,321 --> 00:40:10,994
عشت ضغوطات كثيرة في حياتي، خاصةً لأنني مهاجرة.

666
00:40:11,912 --> 00:40:13,580
كنت أبكي كثيراً في سيارتي.

667
00:40:13,664 --> 00:40:18,877
ليس لأنني كنت حزينة على أي شيء، بل لشعوري بالعجز فقط.

668
00:40:18,961 --> 00:40:21,588
لكنني لم أخبر ابنتيّ قط.

669
00:40:21,672 --> 00:40:28,679
أشعر بأن هذا سيظلمهما.

670
00:40:30,305 --> 00:40:35,435
أنا التي أحضرتهما إلى هنا.

671
00:40:35,519 --> 00:40:37,813
كان يجب أن أجهّز لهما كل شيء.

672
00:40:37,896 --> 00:40:39,481
كان يجب أن أمنحها حياة طيبة.

673
00:40:41,024 --> 00:40:43,277
آسفة، لا أدري كيف أقول ذلك.

674
00:40:43,360 --> 00:40:46,864
دعوني… لحظة.

675
00:40:50,617 --> 00:40:55,414
أشعر بأنني أم ليست قادرة على تقديم يد العون.

676
00:40:55,497 --> 00:40:57,416
أحاول المساعدة لكنني أعجز.

677
00:40:57,499 --> 00:41:00,544
أعجز عن مساعدتها حقاً.

678
00:41:02,004 --> 00:41:05,382
أشعر بالذنب كثيراً.

679
00:41:05,465 --> 00:41:12,472
لا أريدك أن تحسبي أنني لا أهتم لك.

680
00:41:13,640 --> 00:41:20,647
لكنني لم أنتبه بما يكفي لما كنت تعانينه.

681
00:41:23,317 --> 00:41:27,237
قد لا نحرز تقدماً بعد كل حوار.

682
00:41:27,321 --> 00:41:29,865
أتفهمينني؟ لكننا على الأقل…

683
00:41:30,574 --> 00:41:34,620
نحاول دائماً. وأعتقد أننا بسبب محاولتنا…

684
00:41:34,703 --> 00:41:37,331
نتعلم أشياء جديدة.

685
00:41:37,414 --> 00:41:38,874
هل تفهمينني؟

686
00:41:38,957 --> 00:41:43,712
أدرك أنها أقوى مني كثيراً.

687
00:41:43,795 --> 00:41:49,259
كذلك شجعتني "كريستال" كي أذهب إلى معالج نفسي.

688
00:41:52,012 --> 00:41:54,932
خضنا حوارات كثيرة منذ عودتي إلى البيت.

689
00:41:55,015 --> 00:42:00,270
بالتأكيد قرّبت بيننا محاولة فهم هذا الأمر معاً.

690
00:42:01,230 --> 00:42:06,610
عندي أصدقائي، ومعالجي النفسي، وكلبي.

691
00:42:06,693 --> 00:42:10,364
الحديث عن الاكتئاب يجعل التحكم فيه أسهل.

692
00:42:11,490 --> 00:42:13,492
سآخذ هذا الفصل الدراسي إجازة.

693
00:42:13,575 --> 00:42:17,454
وتُوجد أمور كثيرة أعمل عليها في جلسات العلاج النفسي الآن.

694
00:42:18,539 --> 00:42:22,292
لا تُوجد طريقة صحيحة واحدة لإدراك شيء ما.

695
00:42:23,043 --> 00:42:24,837
ستكون جزءاً من قصتك فحسب.

696
00:42:29,216 --> 00:42:32,135
جيد. لكمة مستقيمة. أحسنت. هيا.

697
00:42:32,219 --> 00:42:33,762
"(جيني)"

698
00:42:33,846 --> 00:42:36,223
أحسنت. جيد. استمري.

699
00:42:36,306 --> 00:42:39,351
أتدرب منذ 10 سنوات تقريباً كي أتأهل للألعاب الأولمبية.

700
00:42:39,977 --> 00:42:41,061
استمري.

701
00:42:41,144 --> 00:42:43,355
الجميع ينتظرون فوزي بميدالية ذهبية.

702
00:42:43,438 --> 00:42:45,816
هيا. اقتربي. أحسنت. انتهى التدريب.

703
00:42:45,899 --> 00:42:46,900
أحسنت.

704
00:42:46,984 --> 00:42:48,986
لكنني أعاني الوسواس القهري.

705
00:42:49,695 --> 00:42:53,031
لم أكن أريد مساعدة في البداية لأنني لم أكن أعتقد أنني بحاجة إليها.

706
00:42:55,617 --> 00:42:59,872
ثم عانيت انهياراً نفسياً فظيعاً

707
00:42:59,955 --> 00:43:03,458
وأدركت أنني بحاجة إلى مساعدة متخصص.

708
00:43:07,629 --> 00:43:10,465
كنت في حلقة مفرغة…

709
00:43:10,549 --> 00:43:12,718
من غسل وجهي ويديّ ورمي القمامة

710
00:43:12,801 --> 00:43:14,052
من دون توقف.

711
00:43:14,136 --> 00:43:15,929
رغبتي في تنظيف نفسي لا تتغير.

712
00:43:16,013 --> 00:43:17,931
عجزت عن التوقف، ولذلك يئست

713
00:43:18,015 --> 00:43:19,808
وضربت الحوض أو الحائط الذي بجواري.

714
00:43:20,434 --> 00:43:23,562
كنت أركض في كل اتجاه، وعضلاتي تشنجت.

715
00:43:23,645 --> 00:43:26,315
وكنت… أتنفس بصعوبة.

716
00:43:26,398 --> 00:43:29,109
نمت ساعتين تقريباً طوال 3 أيام.

717
00:43:29,193 --> 00:43:30,986
انتابتني الأوهام، وعجزت عن التفكير بوضوح.

718
00:43:31,069 --> 00:43:35,365
فقلت لنفسي: "رباه، سيكون من الأسهل ألّا يعيش المرء هكذا.

719
00:43:35,449 --> 00:43:37,659
وكيف لا أعيش هكذا؟ إذا اختفيت من الوجود."

720
00:43:44,583 --> 00:43:49,129
في وقت متأخر من تلك الليلة، سقطت على الأرض وأمسكت بهاتفي.

721
00:43:49,213 --> 00:43:50,506
اتصلت بمدربي.

722
00:43:52,758 --> 00:43:53,759
فتحت الباب،

723
00:43:53,842 --> 00:43:56,553
فوجدت أمامي مستلزمات تنظيف في كل مكان.

724
00:43:57,179 --> 00:43:59,515
وهي جالسة في غرفتها ترتجف على الأرض.

725
00:43:59,598 --> 00:44:00,891
"(كاي كوروما) مدرب مساعد بفريق الملاكمة الأمريكي"

726
00:44:00,974 --> 00:44:02,392
قلت لها: "ماذا يحدث؟

727
00:44:02,476 --> 00:44:03,894
هيا يا (جين)، كفاك لعباً."

728
00:44:03,977 --> 00:44:05,562
فقالت: "لا. هذا أمر جاد.

729
00:44:05,646 --> 00:44:08,273
لا، لم أعد قادرة على فعل هذا.

730
00:44:08,357 --> 00:44:09,983
أحسب أن هذه نهايتي."

731
00:44:10,067 --> 00:44:14,029
فقلت لها: "يبدو أنك تتحدثين عن الانتحار يا (جيني)."

732
00:44:16,698 --> 00:44:18,033
كان عليّ أن أضمّها.

733
00:44:18,116 --> 00:44:19,785
قلت لها: "تعالي إلى هنا يا (جيني).

734
00:44:19,868 --> 00:44:23,330
لن نفعل ذلك يا فتاة. لن أراك تقتلين نفسك."

735
00:44:24,122 --> 00:44:26,041
وقلت لها: "لن نموت.

736
00:44:26,124 --> 00:44:28,544
لإنك إن حاولت إيذاء نفسك، فسأقف في طريقك."

737
00:44:31,129 --> 00:44:33,465
كيف عرفت تتعامل مع ذلك؟ هل كنت…

738
00:44:33,549 --> 00:44:36,093
هل كنت تتعامل بغريزتك أم إنك…

739
00:44:36,176 --> 00:44:38,262
إنها تحاول أن تبكيني يا "روس".

740
00:44:38,345 --> 00:44:40,472
إنها تحاول أن تبكيني. ولن أفعل هذا.

741
00:44:40,556 --> 00:44:43,100
كانت تلك الليلة مؤثرة فيّ حقاً

742
00:44:43,183 --> 00:44:45,978
لأنها جعلتني أفكر في الموت، وآسف على قول هذا.

743
00:44:46,061 --> 00:44:48,313
عرفت أشخاصاً كثيرين انتحروا…

744
00:44:48,397 --> 00:44:49,982
- بسبب ما قلته؟ - أجل.

745
00:44:50,065 --> 00:44:52,276
لأنني أذكر أنني قلت: "لم أعد أريد أن أعيش هكذا."

746
00:44:52,359 --> 00:44:53,485
أجل. وكنت أرفض ذلك.

747
00:44:53,569 --> 00:44:55,696
عندما أسمع تلك الكلمات، أتذكر أصدقائي الذين ماتوا هكذا.

748
00:44:55,779 --> 00:44:57,030
أعرف أصدقاء انتحروا.

749
00:44:57,114 --> 00:44:59,116
أعرف أشخاصاً لهم أصدقاء انتحروا.

750
00:44:59,199 --> 00:45:01,326
وأقول لنفسي: "لا. يحدث شيء خطير الآن."

751
00:45:01,410 --> 00:45:04,371
ولا يمكنني الاتصال بأحد. عليّ أن أذهب إلى هناك.

752
00:45:04,454 --> 00:45:06,206
والذهاب إليك هو أول شيء فكرت فيه

753
00:45:06,290 --> 00:45:08,375
كي تعرفي أننا إلى جانبك،

754
00:45:08,458 --> 00:45:10,043
وأننا إن كنا سنتأذى، فسنتأذى معاً.

755
00:45:10,752 --> 00:45:13,255
وعندئذ عرفت أنه لا أهمية للملاكمة.

756
00:45:13,338 --> 00:45:15,048
حياتك أهم.

757
00:45:15,132 --> 00:45:16,633
لا آبه بالبطولات العالمية.

758
00:45:16,717 --> 00:45:18,385
لا آبه بالميداليات الذهبية ولا أي شيء.

759
00:45:18,468 --> 00:45:21,430
لنعدك إلى بيتك بسرعة. ولتتعالجي نفسياً.

760
00:45:21,513 --> 00:45:23,432
وأحبك لأنك جئت إليّ

761
00:45:23,515 --> 00:45:26,727
واتصلت بي وقلت: "أيها المدرب (كاي)، أحتاج إليك فوراً."

762
00:45:27,644 --> 00:45:29,563
- يا رجل. - نعم.

763
00:45:31,815 --> 00:45:34,067
- ابدئي. حان الوقت. - وقت التدريب.

764
00:45:36,403 --> 00:45:39,281
بعض الحالات النفسية مؤقتة.

765
00:45:39,364 --> 00:45:41,283
بعضها مثل المد والجزر.

766
00:45:41,366 --> 00:45:45,037
في حالات أخرى، قد يُسيطر على الأعراض من دون الشفاء منها.

767
00:45:46,246 --> 00:45:48,165
أحد أكبر الأسئلة في الحالات النفسية

768
00:45:48,248 --> 00:45:50,959
هو "إلى أي مدى يمكن العيش بها؟"

769
00:45:51,877 --> 00:45:54,713
بعض الناس يتحسنون معها.

770
00:45:54,796 --> 00:45:56,590
وبعض الناس يتحسنون بسببها.

771
00:45:56,673 --> 00:46:00,594
إنها ظاهرة فردية للغاية

772
00:46:02,679 --> 00:46:04,556
كل شخص يختلف عن الآخر.

773
00:46:04,640 --> 00:46:06,391
كثير من الناس يعانون.

774
00:46:06,475 --> 00:46:10,479
وأفضل النتائج تتأتي من خلط أفضل ما في علوم الطب

775
00:46:10,562 --> 00:46:12,356
بإطار للتعافي.

776
00:46:14,358 --> 00:46:19,363
عيش الحياة الحقيقية، والرحلة نحو التحسن.

777
00:46:19,947 --> 00:46:22,741
مرحباً! كيف حالك؟

778
00:46:23,367 --> 00:46:24,368
بخير.

779
00:46:25,494 --> 00:46:27,704
- حسناً. لذا… - ضعيها هنا.

780
00:46:28,497 --> 00:46:29,831
تفضلي. أرينا سحرك.

781
00:46:29,915 --> 00:46:31,542
لم لا تضعينها هنا مثلاً؟

782
00:46:31,625 --> 00:46:33,794
يا إلهي. نظفته للتو قبل مجيئك.

783
00:46:33,877 --> 00:46:36,088
- نظفت للتو بالفعل. - حسناً.

784
00:46:36,171 --> 00:46:37,548
أعرف. هذا يريحني فحسب.

785
00:46:37,631 --> 00:46:39,925
لن أتمكن من مصادقة "جيني"

786
00:46:40,008 --> 00:46:42,803
إلا إذا أخبرتها بما أفكر فيه وقتما أفكر فيه.

787
00:46:42,886 --> 00:46:44,763
لدينا هذه الصداقة فحسب.

788
00:46:44,847 --> 00:46:49,184
لا أتكلم مع أي شخص آخر أعرفه كما أتكلم مع "جيني".

789
00:46:49,268 --> 00:46:51,144
"(ميكيلا ماير) - صديقة (جيني) ملاكمة أمريكية أولمبية عام 2016"

790
00:46:51,228 --> 00:46:53,230
لكن هذا ما يسمح بوجود صداقتنا.

791
00:46:53,313 --> 00:46:56,483
لإننا إن كتمنا كل شيء بداخلنا، وكنا نشعر بشيء ما

792
00:46:56,567 --> 00:47:00,445
وأحسست بأنني أعجز عن البوح به لها، فلن أتمكن من ذلك.

793
00:47:00,529 --> 00:47:02,197
أنت قلقة من عربة التسوق

794
00:47:02,281 --> 00:47:04,741
وليس من المبيدات التي على هذا الخيار؟

795
00:47:04,825 --> 00:47:05,993
لا، سأغسله أيضاً.

796
00:47:06,076 --> 00:47:08,453
لكنني لن أستخدم الصابون لأنه كان في كيس بلاستيكي.

797
00:47:08,537 --> 00:47:10,789
أنا أعز صديقاتها. يمكنني التعامل مع هذا الأمر.

798
00:47:10,873 --> 00:47:14,918
سنتشاجر ونصرخ ثم سنكون على ما يُرام.

799
00:47:15,669 --> 00:47:17,337
هذه علاقتنا.

800
00:47:17,421 --> 00:47:19,673
نحن صديقتان عزيزتان وسنجد حلاً.

801
00:47:19,756 --> 00:47:22,092
هلا اشتريت أفوكادو ناضجة. رباه.

802
00:47:22,176 --> 00:47:24,678
لا… يا فتاة، هذه أنضج واحدة وجدتها.

803
00:47:24,761 --> 00:47:26,430
ألم تجدي المزيد من الأفوكادو؟

804
00:47:28,098 --> 00:47:29,600
- ماذا تقصد؟ - ما معنى ذلك؟

805
00:47:29,683 --> 00:47:31,643
ما معنى ذلك؟

806
00:47:32,352 --> 00:47:33,770
"سابقاً…"

807
00:47:33,854 --> 00:47:35,397
اللعنة. آسفة.

808
00:47:38,025 --> 00:47:40,944
يا إلهي.

809
00:47:41,653 --> 00:47:43,405
سأُضطر لشرائها لكنني لن آكلها.

810
00:47:45,782 --> 00:47:48,577
هل رميتها رغم أن القشرة لا تُؤكل؟

811
00:47:48,660 --> 00:47:49,620
لا تهتمي لذلك.

812
00:47:49,703 --> 00:47:51,371
قشر الأفوكادو لا يُؤكل يا "جيني".

813
00:47:51,455 --> 00:47:53,165
أعرف ذلك. اسكتي فحسب!

814
00:47:56,168 --> 00:47:58,545
- قطع صغيرة ناعمة؟ - يُوجد نظام.

815
00:47:58,629 --> 00:48:01,089
سيتغير الوضع بعد الألعاب الأولمبية.

816
00:48:02,883 --> 00:48:07,179
لن تحظى بذلك الاستقرار الذي منحها إياه الأولمبياد.

817
00:48:07,262 --> 00:48:09,264
أقلق عليها.

818
00:48:09,932 --> 00:48:12,476
الشيء الوحيد الذي صار أسوأ ثانيةً

819
00:48:12,559 --> 00:48:15,729
هو… تعرفين كيف أسحب المناديل أو القفازات؟

820
00:48:15,812 --> 00:48:17,272
ازداد ذلك الأمر سوءاً.

821
00:48:17,356 --> 00:48:20,108
سيتوجب عليها أن تدفع الإيجار وتشتري طعامها بمالها

822
00:48:20,192 --> 00:48:22,110
وتدفع تأمينها الصحي.

823
00:48:22,194 --> 00:48:27,241
كانت تصرف 300 دولار في الأسبوع على مستلزمات التنظيف.

824
00:48:27,324 --> 00:48:28,867
هذا يساوي 1200 دولار شهرياً.

825
00:48:28,951 --> 00:48:30,702
مصاريفك سترتفع كثيراً.

826
00:48:30,786 --> 00:48:32,788
أعرف ذلك وفكرت فيه. أشكرك على تذكيري.

827
00:48:32,871 --> 00:48:34,790
لا يمكنك العيش هنا معي.

828
00:48:36,792 --> 00:48:38,544
- حسناً. - تعرفين أنك يمكنك العيش معي.

829
00:48:39,002 --> 00:48:40,003
أجل.

830
00:48:40,087 --> 00:48:41,922
كان انهيارها أمراً جيداً

831
00:48:42,005 --> 00:48:44,550
لأن الجميع بحاجة إلى تلك اللحظة

832
00:48:44,633 --> 00:48:47,636
التي تجعلهم يفكرون: "أعجز عن فعل هذا وحدي. أحتاج إلى العون."

833
00:48:47,719 --> 00:48:50,389
أعرف أنها لن تتخلص من الوسواس القهري بين ليلة وضحاها،

834
00:48:50,472 --> 00:48:52,516
لكن لنضعه في وضع يمكننا التحكم فيه.

835
00:48:53,642 --> 00:48:56,812
"بيت عائلة (جيني)"

836
00:48:58,230 --> 00:49:02,067
إنها تكافح هذه الحالة منذ كانت في الـ12. وربما قبل ذلك.

837
00:49:02,150 --> 00:49:03,569
عندما كانت في الـ8 أو الـ9.

838
00:49:03,652 --> 00:49:04,903
"(بوب فوكس) - أبو (جيني)"

839
00:49:04,987 --> 00:49:06,822
واستحمامها لمدة نصف ساعة.

840
00:49:06,905 --> 00:49:09,157
تقول لفتاة في الـ8:

841
00:49:09,241 --> 00:49:10,951
"اخرجي من الحمام واذهبي إلى فراشك."

842
00:49:11,034 --> 00:49:12,244
كانت عاجزة عن فعل ذلك.

843
00:49:12,327 --> 00:49:14,371
وقد كنت أباً فظيعاً

844
00:49:14,454 --> 00:49:16,999
إذ كنت أذهب وأقطع الماء عنها كي تخرج.

845
00:49:17,082 --> 00:49:19,835
- وواضح أن ذلك لم يساعدها. - أجل، لم يفلح، لكن…

846
00:49:19,918 --> 00:49:21,128
كان يسبب مشكلات أكثر.

847
00:49:21,211 --> 00:49:25,382
لا أحد يرغب لأبنائه إلى في أفضل حياة، صح؟

848
00:49:26,175 --> 00:49:28,385
لذلك هذا ليس الأفضل.

849
00:49:28,468 --> 00:49:30,387
ليس قريباً منه حتى.

850
00:49:31,513 --> 00:49:33,974
هذا حمام "جيني".

851
00:49:34,057 --> 00:49:35,058
"(بيغ فوكس) - أم (جيني)"

852
00:49:35,142 --> 00:49:37,603
تغير ستارة الحمام مرة في الأسبوع على الأقل.

853
00:49:37,686 --> 00:49:39,188
تزيل حلقات التعليق كلها

854
00:49:39,271 --> 00:49:42,107
وتطلب مني أن أغسلها في غسالة الأطباق.

855
00:49:43,567 --> 00:49:48,155
وهذه سلة قمامة مليئة بمستلزمات تنظيف من "ولمارت".

856
00:49:48,238 --> 00:49:49,573
هذه سلة كبيرة أخرى.

857
00:49:49,656 --> 00:49:51,074
صندوقان آخران مليئان.

858
00:49:51,158 --> 00:49:53,952
أحسب أنها كلما تقدّم مستواها في الملاكمة،

859
00:49:54,036 --> 00:49:55,954
وازداد الضغط عليها

860
00:49:56,038 --> 00:50:00,876
كي تبقى الـ1، صارت حالتها أسوأ بالتأكيد.

861
00:50:04,463 --> 00:50:06,215
قد يستغرق غسل أسناني 30 دقيقة،

862
00:50:06,298 --> 00:50:08,926
وأحياناً وقتاً أطول على حسب شعوري يومئذ،

863
00:50:09,009 --> 00:50:10,511
أو درجة قلقي.

864
00:50:14,056 --> 00:50:15,349
عندما أسحب شيئاً من عبوته

865
00:50:15,432 --> 00:50:18,435
ولا أشعر بأنه يخرج بشكل صحيح، فهذا يعني أنه ملوث.

866
00:50:30,322 --> 00:50:32,324
مثل الحالات النفسية الأخرى،

867
00:50:32,407 --> 00:50:37,621
تساهم عدة عوامل في الإصابة بالوسواس القهري،

868
00:50:37,704 --> 00:50:41,792
منها عوامل حيوية وبيئية ونفسية.

869
00:50:42,709 --> 00:50:43,877
كثير من مصابي الوسواس القهري

870
00:50:43,961 --> 00:50:45,087
"د. (أنجيلا سميث) - معالجة (جيني)"

871
00:50:45,170 --> 00:50:47,130
يبحثون عن شعور كون كل شيء بمكانه المثالي.

872
00:50:47,214 --> 00:50:52,094
ممارسات "جيني" تهدف إلى الوصول إلى شعور تحبه.

873
00:50:52,177 --> 00:50:54,471
أحياناً تحظى بالشعور الذي تريده

874
00:50:54,555 --> 00:50:58,517
فيترسخ هذا الشعور، وهذا ما يبقي الحلقة مستمرة.

875
00:51:00,352 --> 00:51:01,353
تباً.

876
00:51:02,145 --> 00:51:05,065
أشعر بأن هاتين الفرشاتين ملوثتان

877
00:51:05,148 --> 00:51:06,733
وهما كل ما تبقي عندي.

878
00:51:06,817 --> 00:51:08,527
لذلك ما سأفعله الآن،

879
00:51:08,610 --> 00:51:10,487
لأنني متفرغة اليوم،

880
00:51:10,571 --> 00:51:12,990
هو أن أذهب إلى المتجر لشراء المزيد من فرش الأسنان.

881
00:51:13,782 --> 00:51:16,243
نحاول كسر تلك الحلقة.

882
00:51:17,160 --> 00:51:19,037
هلا نخرج ونوسّخ يديك.

883
00:51:19,121 --> 00:51:20,956
- حسناً. - حسناً.

884
00:51:21,039 --> 00:51:22,624
تبدين جيدة جداً.

885
00:51:23,166 --> 00:51:25,669
ماذا سنفعل إذاً لنوسّخ يديك؟

886
00:51:25,752 --> 00:51:27,629
يمكننا البدء بالقمامة.

887
00:51:27,713 --> 00:51:30,299
أنجع علاج سلوكي

888
00:51:30,382 --> 00:51:32,759
يُدعى التعرض ومنع الاستجابة،

889
00:51:32,843 --> 00:51:39,808
إذ تقترب مما يشعرك بمشاعر غير مريحة بدلاً من تجنبه.

890
00:51:40,350 --> 00:51:43,145
- حسناً. - ما هدفك؟

891
00:51:44,563 --> 00:51:47,524
أن أوسّخ يديّ قدر الإمكان.

892
00:51:47,608 --> 00:51:49,902
لم تفعلين هذا؟

893
00:51:49,985 --> 00:51:52,362
كي أستريح مع شعور الاتساخ

894
00:51:53,280 --> 00:51:54,489
ولا…

895
00:51:56,909 --> 00:52:00,579
أرغب في غسله فوراً

896
00:52:07,711 --> 00:52:09,796
- هل تشعرين بالاتساخ؟ - أجل.

897
00:52:09,880 --> 00:52:11,548
حسناً.

898
00:52:11,632 --> 00:52:14,343
- ماذا نفعل باليدين؟ - حسناً.

899
00:52:16,220 --> 00:52:17,346
- حسناً. - أجل.

900
00:52:17,429 --> 00:52:21,016
نريد أن نضعهما على مكان لن يكون من السهل تنظيفه.

901
00:52:21,808 --> 00:52:23,393
أجل. أتريدينني أن أضعهما على وجهي؟

902
00:52:23,477 --> 00:52:25,479
- أنا… - أعرف أنك تريدين ذلك.

903
00:52:26,355 --> 00:52:28,524
العلاج بالتعرض صعب للغاية.

904
00:52:28,607 --> 00:52:30,692
هذا أصعب عليّ بأضعاف

905
00:52:30,776 --> 00:52:34,363
من خوض 8 جولات مع زميلتي في التدريب.

906
00:52:36,532 --> 00:52:39,201
حسناً، سأفعل هذا.

907
00:52:39,284 --> 00:52:40,410
حسناً.

908
00:52:40,494 --> 00:52:41,745
- قليلاً. - أجل.

909
00:52:41,828 --> 00:52:43,997
سألتزم بهذا.

910
00:52:44,915 --> 00:52:49,503
التعاون مكون مهم للغاية من العلاج بالتعرض.

911
00:52:49,586 --> 00:52:51,505
- حسناً. - أهداف العلاج

912
00:52:51,588 --> 00:52:53,257
يحددها المريض.

913
00:52:53,340 --> 00:52:55,843
المعالج يتبع خطاه.

914
00:52:55,926 --> 00:52:59,805
- كي لا تتخلصي منه بسهولة. - نعم.

915
00:52:59,888 --> 00:53:02,724
مرضاي يفعلون أموراً صعبة جداً

916
00:53:02,808 --> 00:53:05,561
تسبب ألماً عاطفياً كبيراً.

917
00:53:05,644 --> 00:53:09,189
- ماذا ستلمسين غير ذلك؟ - تلك القمامة.

918
00:53:09,815 --> 00:53:11,316
- افتحيها فحسب. - حسناً.

919
00:53:11,400 --> 00:53:12,651
- هذا الشيء. - حسناً.

920
00:53:13,652 --> 00:53:15,946
- أكلوا حلوى "دونت". - أجل.

921
00:53:17,531 --> 00:53:22,661
أريدهم أن يتعلموا أن هذا الألم العاطفي لن يؤذيهم.

922
00:53:23,787 --> 00:53:25,497
أحسنت يا "جيني". تنفسي.

923
00:53:27,708 --> 00:53:33,172
لا بأس بأن تشعري بضيق في هذا.

924
00:53:36,300 --> 00:53:37,467
حسناً.

925
00:53:40,304 --> 00:53:42,055
حولها مجموعة دعم جيدة.

926
00:53:42,139 --> 00:53:44,391
أجل. ما كانت لتواصل لولا مجموعة الدعم هذه.

927
00:53:46,143 --> 00:53:48,145
أصدقاؤك طيبون لأنك صديقة طيبة.

928
00:53:48,228 --> 00:53:51,982
لم أر قط صديقة وفية لأصدقائها مثلك.

929
00:53:52,065 --> 00:53:56,445
- شكراً يا أمي. - لكنني أكرر أنك كنت صادقة.

930
00:53:57,321 --> 00:53:58,906
- أجل. - هذا ما قلته لـ"روس".

931
00:53:58,989 --> 00:54:01,450
لقد عبّرت وقالت: "حسناً، سأخبركم.

932
00:54:02,075 --> 00:54:05,245
قد تحسبون هذا غريباً. أنا مصابة بالوسواس القهري. هذه أنا."

933
00:54:05,329 --> 00:54:07,956
فقالوا لها: "حسناً."

934
00:54:08,040 --> 00:54:10,167
"ميكيلا" كانت آخر من عرف كيف يتعامل مع الأمر.

935
00:54:10,250 --> 00:54:11,293
- كانت… - من؟

936
00:54:11,376 --> 00:54:13,545
كانت تزيد قلقي سوءاً… "ميكيلا".

937
00:54:13,629 --> 00:54:15,506
كانت تقول: "يجب أن تتوقفي."

938
00:54:15,589 --> 00:54:17,508
فكنت أخبرها: "إنك لا تساعدينني يا (ميكيلا)."

939
00:54:17,591 --> 00:54:19,343
فكانت تستغرب. لم تعرف كيف تساعدني.

940
00:54:19,426 --> 00:54:20,969
ما زالت تتعلم.

941
00:54:21,553 --> 00:54:23,639
- ما زالت تتعلم بالتأكيد. - وأنا مثلها.

942
00:54:23,722 --> 00:54:26,350
لقد ساعدتني لأنني كنت أقول: "(جيني)…"

943
00:54:26,433 --> 00:54:28,185
كنت أطلب منها التوقف إن رأيتها تفعل شيئاً.

944
00:54:28,268 --> 00:54:31,104
فترد عليّ: "تزيدين الأمر سوءاً يا أمي. عليّ أن أبدء من جديد"

945
00:54:31,188 --> 00:54:33,899
لذلك تعلمت أن أتركها وشأنها.

946
00:54:33,982 --> 00:54:36,735
- عليّ أن أتركها وشأنها. - هذا قاس.

947
00:54:36,818 --> 00:54:40,030
حتى إن أزعجني إفراطها في استخدام الماء والصابون.

948
00:54:40,781 --> 00:54:42,366
عليّ أن أتراجع.

949
00:54:43,450 --> 00:54:46,537
لأنني إن قلت شيئاً، فستتفاقم المشكلة.

950
00:54:46,620 --> 00:54:49,540
وإذا أغضبها ذلك، فسيغضبني، لذا…

951
00:54:49,623 --> 00:54:51,416
أجل، نحن فقط… أجل.

952
00:54:51,500 --> 00:54:53,293
لا نعلّم الشخص الذي يعاني فحسب،

953
00:54:53,377 --> 00:54:55,337
بل كل من حوله يتعلمون مهارات لمساعدته.

954
00:54:55,420 --> 00:54:57,798
لكنني أحبكما يا جماعة.

955
00:54:57,881 --> 00:55:00,884
أشعر بالذنب بسبب كل شيء.

956
00:55:00,968 --> 00:55:03,595
لا أريدها أن تشعر بالذنب. هذا ما يؤلمني.

957
00:55:03,679 --> 00:55:05,138
أعرف، لكنني أشعر بالذنب.

958
00:55:05,222 --> 00:55:07,432
- أنا… - بالذنب على ماذا؟

959
00:55:07,516 --> 00:55:09,393
على ما جعلتكما تعيشانه.

960
00:55:09,476 --> 00:55:12,062
أن أجعلكما تقلقان على قلقي كله.

961
00:55:12,604 --> 00:55:17,568
نحن أكثر أهل الأرض حظاً.

962
00:55:18,193 --> 00:55:19,194
من دون شك.

963
00:55:21,154 --> 00:55:22,489
هل كانت طفلة هينة؟ لا.

964
00:55:22,573 --> 00:55:25,158
- الأكثر حظاً على الأرض. - هل كانت طفلة صعبة المراس؟ نعم.

965
00:55:25,242 --> 00:55:26,326
شكراً يا أبي.

966
00:55:27,035 --> 00:55:30,706
حياتها، بسبب الوسواس القهري،

967
00:55:30,789 --> 00:55:36,044
أصعب 10 أضعاف.

968
00:55:38,463 --> 00:55:41,425
لكن لديها هدف.

969
00:55:42,467 --> 00:55:47,931
وستفوز بالميدالية الذهبية.

970
00:55:48,015 --> 00:55:49,850
أحسنت. ضربة يسرى جيدة.

971
00:55:51,560 --> 00:55:56,148
لا تخجل من نفسك بسبب معاناتك.

972
00:55:56,231 --> 00:55:58,525
لأن الجميع يعانون شيئاً.

973
00:55:58,609 --> 00:56:00,360
لا يُوجد شخص كامل عداي.

974
00:56:00,444 --> 00:56:01,445
أمزح فقط.

975
00:56:55,832 --> 00:56:57,835
ترجمة "مصطفى جبيل"