1
00:00:06,277 --> 00:00:10,740
《你看不到的那個我》

2
00:00:19,958 --> 00:00:22,961
對我來說，抑鬱就像…

3
00:00:24,462 --> 00:00:27,215
處於至黑至冷的…

4
00:00:28,216 --> 00:00:32,136
海洋之中，腳踝上綁著幾十公斤的重擔

5
00:00:33,012 --> 00:00:35,682
我會不斷努力往上游

6
00:00:36,683 --> 00:00:41,145
不過…我卻一直往下沉

7
00:00:41,229 --> 00:00:43,064
往下沉，越沉越深

8
00:00:44,399 --> 00:00:45,775
在恐懼之中

9
00:00:45,859 --> 00:00:47,026
就…

10
00:00:47,527 --> 00:00:50,029
沮喪與憤怒亦隨之而來

11
00:00:54,450 --> 00:00:55,660
還有敵對情緒

12
00:00:56,160 --> 00:00:59,873
一直以來壓抑的情緒

13
00:00:59,956 --> 00:01:01,457
逐漸浮現

14
00:01:02,083 --> 00:01:04,293
而我…卻慢慢被打倒

15
00:01:04,376 --> 00:01:05,628
你明嗎？而且…

16
00:01:06,671 --> 00:01:10,258
感覺又凍、又黑、又孤單

17
00:01:10,341 --> 00:01:14,345
而…它會慢慢把你吞噬

18
00:01:14,429 --> 00:01:17,682
直到你找到方法從束縛中得到解放

19
00:01:17,765 --> 00:01:22,770
慢慢往上游，並放下心頭大石

20
00:01:23,271 --> 00:01:25,356
然後終於能喘一口氣

21
00:01:29,986 --> 00:01:33,448
抑鬱總是來來去去 我在大學時期已經患有抑鬱

22
00:01:33,531 --> 00:01:35,617
不過我一直告訴自己

23
00:01:35,700 --> 00:01:37,368
我只是小題大做

24
00:01:37,452 --> 00:01:40,914
我一直會找不同的藉口

25
00:01:40,997 --> 00:01:42,498
來隱瞞自己的困擾

26
00:01:42,582 --> 00:01:47,879
（迪摩爾）

27
00:01:50,381 --> 00:01:52,217
我在加州的康普頓長大

28
00:01:53,426 --> 00:01:54,886
我們家境清貧

29
00:01:54,969 --> 00:02:01,059
但我父母非常保護我，亦非常支持我

30
00:02:02,310 --> 00:02:06,898
我見證著媽媽的兄弟 全都死於黑社會打鬥之中

31
00:02:07,440 --> 00:02:09,901
見證著朋友、家庭成員

32
00:02:09,984 --> 00:02:12,529
英年早逝

33
00:02:13,530 --> 00:02:15,615
我記得有一次一部車靠過來慢慢停下

34
00:02:15,698 --> 00:02:19,410
然後我就要趴下來，匿埋在車子後面 因為他們正開槍掃射

35
00:02:20,119 --> 00:02:21,454
即使到今天還是一樣

36
00:02:22,080 --> 00:02:23,790
當有車慢慢靠近

37
00:02:24,958 --> 00:02:27,669
我都會猶疑說：“是…誰？”

38
00:02:29,212 --> 00:02:31,047
傷害已經造成

39
00:02:31,130 --> 00:02:34,509
所以它會迫使我一直朝著…

40
00:02:35,593 --> 00:02:36,928
能夠讓我逃避的事物前進

41
00:02:37,011 --> 00:02:38,596
（康普頓）

42
00:02:38,680 --> 00:02:40,682
而籃球一直都是我的避風港

43
00:02:40,765 --> 00:02:41,975
迪洛桑

44
00:02:42,058 --> 00:02:44,394
那是唯一可以讓我覺得

45
00:02:44,477 --> 00:02:47,313
遠離一切，讓我可以做回自己

46
00:02:47,397 --> 00:02:48,606
精彩的收尾

47
00:02:48,690 --> 00:02:51,109
我一直嘗試用它來尋找平靜

48
00:02:51,192 --> 00:02:55,780
但卻從未真正面對過 生活中正在發生的事情

49
00:02:55,864 --> 00:02:59,284
2009年NBA選秀，第九順位

50
00:02:59,367 --> 00:03:01,619
多倫多速龍隊選出

51
00:03:01,703 --> 00:03:05,123
來自南加州大學的迪摩爾迪洛桑

52
00:03:09,377 --> 00:03:12,463
畢永柏的掩護配合，迪洛桑一射入網

53
00:03:14,924 --> 00:03:17,594
起勢進攻，他成功入樽

54
00:03:17,677 --> 00:03:19,345
迪洛桑再次入樽

55
00:03:19,429 --> 00:03:20,680
超勁的入樽

56
00:03:21,764 --> 00:03:24,058
各位，這就是全明星賽的精彩畫面

57
00:03:24,559 --> 00:03:28,897
情況看來很不錯 身為全明星球員，又一直贏比賽

58
00:03:28,980 --> 00:03:32,066
上電視，並受到很多人關注

59
00:03:32,150 --> 00:03:33,902
直至低潮期來襲

60
00:03:35,028 --> 00:03:38,740
你甚至在這些歲月裏抑壓著自己的痛苦

61
00:03:38,823 --> 00:03:42,994
我曾身處的黑暗空間會越來越常出現

62
00:03:43,077 --> 00:03:47,248
由曾經的偶爾一次，變成每幾天一次

63
00:03:47,332 --> 00:03:49,751
由每幾天一次，變成每次維持一週

64
00:03:50,752 --> 00:03:53,421
發作得如此頻繁讓我…

65
00:03:53,922 --> 00:03:56,382
精神崩潰並…想辦法面對

66
00:03:56,883 --> 00:03:58,176
（迪摩爾迪洛桑：抑鬱症擊敗了我）

67
00:03:58,259 --> 00:03:59,385
我發了一則帖文

68
00:04:00,345 --> 00:04:03,890
在發帖的時候 我覺得自己算是發洩出來了

69
00:04:04,891 --> 00:04:07,393
然後我就去睡了，但起身後…

70
00:04:07,477 --> 00:04:09,854
（迪摩爾迪洛桑 公開談論他怎樣與抑鬱症抗衡）

71
00:04:09,938 --> 00:04:11,523
之後我就被迫要處理這個問題

72
00:04:11,606 --> 00:04:13,024
（談論抑鬱、個人的困擾 “我們都是人”）

73
00:04:13,107 --> 00:04:15,568
我知道很多人會覺得羞恥，避而不談

74
00:04:15,652 --> 00:04:18,737
運動員從來不會談論這種心理問題 而你卻提出來了

75
00:04:19,864 --> 00:04:20,865
（消息指受抑鬱症和焦慮症困擾）

76
00:04:20,949 --> 00:04:22,951
幾位NBA球員 分享他們在精神疾病上的困擾

77
00:04:23,034 --> 00:04:24,869
抑鬱症在NBA是否比我們想像中常見？

78
00:04:24,953 --> 00:04:27,121
NBA的心理健康問題，聯盟該如何應對？

79
00:04:27,205 --> 00:04:28,831
（速龍隊的迪摩爾迪洛桑訴說抑鬱症）

80
00:04:28,915 --> 00:04:31,251
我想談一下奇雲拿夫 在球員論壇中發佈的帖文

81
00:04:31,334 --> 00:04:32,544
（每個人都有各自的遭遇）

82
00:04:32,627 --> 00:04:35,588
他在帖文中坦誠地說出 他與焦慮症和驚恐症的鬥爭

83
00:04:35,672 --> 00:04:37,340
最好的是當他說到迪摩爾迪洛桑…

84
00:04:37,423 --> 00:04:38,633
（奇雲拿夫、迪摩爾迪洛桑 訴說心理健康問題）

85
00:04:38,716 --> 00:04:40,510
-…算是為他打開大門了 -迪摩爾，沒錯

86
00:04:40,593 --> 00:04:42,178
（迪摩爾迪洛桑的帖文 引起社交媒體的支持）

87
00:04:42,262 --> 00:04:43,471
迪摩爾迪洛桑所做的事

88
00:04:43,555 --> 00:04:45,932
他決定要把自己的抑鬱症和焦慮症公開

89
00:04:46,015 --> 00:04:47,350
這引來了巨大轉變

90
00:04:47,433 --> 00:04:49,978
NBA界就不在話下 我認為是影響到整個職業運動界

91
00:04:50,061 --> 00:04:51,145
（NBA總裁，亞當蕭華）

92
00:04:51,229 --> 00:04:53,147
因為這樣可以令運動員有空間

93
00:04:53,231 --> 00:04:55,441
談論一個非常重要的問題

94
00:04:57,402 --> 00:04:59,529
據稱NBA正在研究

95
00:04:59,612 --> 00:05:00,613
（NBA，創造奇蹟）

96
00:05:00,697 --> 00:05:03,908
改進2019年至2020年賽季中 有關心理健康的政策

97
00:05:03,992 --> 00:05:05,368
根據運動員網站報導

98
00:05:05,451 --> 00:05:07,871
聯盟將會實施新的心理健康措施

99
00:05:07,954 --> 00:05:10,290
30隊球隊都必須依從

100
00:05:12,125 --> 00:05:16,129
我們沉浸在運動世界的時候都沒有意識到

101
00:05:16,212 --> 00:05:20,216
我們把社會周遭發生的事情抑壓著

102
00:05:20,300 --> 00:05:23,136
然後花了我…

103
00:05:24,137 --> 00:05:26,681
我幾乎到30歲時才意識到這一點

104
00:05:29,058 --> 00:05:33,938
這些職業運動員受到的各種困擾

105
00:05:34,022 --> 00:05:38,234
是每個人在那個時期都會受到的 而且更加上了名氣

106
00:05:38,318 --> 00:05:39,527
（底特律活塞隊心理治療師 戈里葉卡醫生）

107
00:05:39,611 --> 00:05:40,778
和財務上的成功

108
00:05:40,862 --> 00:05:43,948
以及身為職業運動員

109
00:05:44,032 --> 00:05:45,950
會經歷的所有事情

110
00:05:46,034 --> 00:05:48,203
但世人是不會看見的

111
00:05:48,286 --> 00:05:50,872
世人會認為說：“唏，你有名聲

112
00:05:50,955 --> 00:05:54,042
你有巨額收入，你肯定毫無煩惱”

113
00:05:54,125 --> 00:05:58,504
但那不是真的 他們仍然會有正常人的煩惱

114
00:05:59,964 --> 00:06:02,634
“去做心理治療或了解心理健康

115
00:06:02,717 --> 00:06:04,719
會顯露我的軟弱”

116
00:06:05,220 --> 00:06:07,305
職業運動員會覺得

117
00:06:07,388 --> 00:06:10,225
“我的對手就會知道和利用我的軟弱

118
00:06:10,308 --> 00:06:14,729
又或者是下一位跟我簽約的老闆

119
00:06:14,812 --> 00:06:16,689
會知道和利用我的軟弱”

120
00:06:18,983 --> 00:06:22,278
特別是在非裔美國人的社群當中

121
00:06:22,362 --> 00:06:23,863
我們不信任外來的人

122
00:06:24,489 --> 00:06:28,326
這是我們社群中一個長久以來的問題

123
00:06:28,409 --> 00:06:30,286
我們認為外來的人不會幫到忙

124
00:06:30,787 --> 00:06:33,873
所以我們就抑壓在心裏，不告訴任何人

125
00:06:33,957 --> 00:06:37,460
事實上，我們在家人之間也不會談起

126
00:06:37,544 --> 00:06:40,713
我們會說：“那個孩子多年來 都好像力有不逮”

127
00:06:40,797 --> 00:06:42,799
那些其實是心理健康上的問題

128
00:06:42,882 --> 00:06:45,802
一些未被檢視過的心理健康問題

129
00:06:46,844 --> 00:06:49,556
我在多倫多當了七年總教練

130
00:06:49,639 --> 00:06:52,725
我應該是在迪摩爾 進NBA後的第二年就認識他

131
00:06:52,809 --> 00:06:55,645
或許是第三年，我一直看著他成長

132
00:06:55,728 --> 00:07:00,066
我、布蘭達，還有我們的孩子都在洛杉磯 我當時是全明星賽的教練

133
00:07:00,149 --> 00:07:01,359
（底特律活塞隊總教練，迪韋恩基士）

134
00:07:01,442 --> 00:07:04,779
我起身見到他發的帖文說他正遭受

135
00:07:04,863 --> 00:07:07,490
抑鬱症的困擾

136
00:07:07,574 --> 00:07:10,660
讓我大吃一驚，因為這是你不會估到的

137
00:07:11,244 --> 00:07:14,747
在個人層面上，當我們聽到他遭受困擾

138
00:07:14,831 --> 00:07:17,041
你會覺得自己讓他失望了

139
00:07:17,125 --> 00:07:20,003
你會覺得你們之間的關係不足以

140
00:07:20,086 --> 00:07:22,046
讓他能夠向你敞開心扉

141
00:07:22,130 --> 00:07:23,131
（迪韋恩之妻，布蘭達基士）

142
00:07:23,214 --> 00:07:27,218
然後我會覺得說：“天啊，我們真失敗”

143
00:07:27,719 --> 00:07:29,637
布蘭達，我也是這樣覺得

144
00:07:29,721 --> 00:07:34,017
用來壓抑情緒的應對機制如此強效

145
00:07:34,100 --> 00:07:35,977
-是的 -而且我認為

146
00:07:36,060 --> 00:07:40,064
個人層面來說，他會覺得 “我不應該有這些困擾

147
00:07:40,148 --> 00:07:42,400
我不應該告訴別人”

148
00:07:42,483 --> 00:07:46,029
我為他感到驕傲的是他能夠正常化這件事

149
00:07:46,112 --> 00:07:48,698
公開說出這件事情

150
00:07:48,781 --> 00:07:52,827
讓我知道了有哪些事情是我不知道的

151
00:07:52,911 --> 00:07:55,079
我亦不夠資格和不懂得

152
00:07:55,163 --> 00:07:57,832
去開解這位年青人

153
00:07:57,916 --> 00:07:59,667
DJ，上吧

154
00:07:59,751 --> 00:08:03,046
所以當我來到底特律工作時

155
00:08:03,129 --> 00:08:06,049
團隊裏要有一個像葉卡醫生這樣的人

156
00:08:06,132 --> 00:08:08,134
是我的首要要求之一

157
00:08:08,218 --> 00:08:10,803
一個能夠以專業角度處理心理健康的人

158
00:08:11,596 --> 00:08:14,682
跟我說一下…你的心理狀況吧

159
00:08:14,766 --> 00:08:18,269
你傷癒後重回球場有何感受？

160
00:08:18,770 --> 00:08:22,398
你與人初次見面時說的頭幾個字

161
00:08:22,482 --> 00:08:23,483
是非常關鍵的

162
00:08:23,566 --> 00:08:27,862
有很多偽心理治療師或偽心理學家

163
00:08:27,946 --> 00:08:30,114
“我認為這個孩子受到焦慮症困擾

164
00:08:30,198 --> 00:08:31,950
對，可能還有一些抑鬱”

165
00:08:32,450 --> 00:08:34,118
等陣先

166
00:08:34,202 --> 00:08:37,038
你要如何分辨抑鬱和難過？

167
00:08:37,121 --> 00:08:38,665
大家都不知道

168
00:08:38,748 --> 00:08:41,876
焦慮症和緊張又有何差別？

169
00:08:41,959 --> 00:08:43,545
大家都不知道

170
00:08:43,628 --> 00:08:46,464
我們不必給他一個臨床標籤

171
00:08:47,090 --> 00:08:49,175
我認為這是對球員非常重要的

172
00:08:49,884 --> 00:08:53,555
我的心理治療方式其實就是

173
00:08:54,138 --> 00:08:56,015
輕鬆地聊天

174
00:08:56,099 --> 00:08:58,142
沒有人會抗拒聊天

175
00:08:58,768 --> 00:09:00,478
今朝怎麼樣？

176
00:09:00,562 --> 00:09:02,480
幾好，我們都做得好好

177
00:09:02,564 --> 00:09:03,565
-是嗎？ -是的

178
00:09:04,315 --> 00:09:06,109
戈里做得非常好

179
00:09:06,192 --> 00:09:08,820
他從去年來到我們隊伍後

180
00:09:08,903 --> 00:09:10,113
（底特律活塞隊球員，藍斯頓加洛威）

181
00:09:10,196 --> 00:09:12,365
讓我如釋重負，因為你看得出他是那種

182
00:09:12,448 --> 00:09:14,325
讓你放下戒心的人

183
00:09:15,201 --> 00:09:17,203
一個跟你相似的人，一個…

184
00:09:17,787 --> 00:09:21,374
討人喜歡，能夠與你暢所欲言的人

185
00:09:21,457 --> 00:09:24,794
我有問題找你談的時候 我就知道你無法幫我解決

186
00:09:24,878 --> 00:09:26,421
-是的… -不過這樣能減輕…

187
00:09:26,504 --> 00:09:29,299
-減輕你許多的壓力 -壓力，對吧？

188
00:09:30,216 --> 00:09:32,760
所以他才這麼特別，因為…

189
00:09:32,844 --> 00:09:37,056
他不是要從你身上得到甚麼 他只想為你設想

190
00:09:37,140 --> 00:09:39,976
他想你成為最好的自己

191
00:09:43,146 --> 00:09:46,482
過去三年…

192
00:09:46,566 --> 00:09:51,154
我會說是我人生中過得最艱苦的三年

193
00:09:52,530 --> 00:09:54,616
壓力非常大

194
00:09:55,408 --> 00:09:57,327
只要球場上表現優秀

195
00:09:58,328 --> 00:09:59,370
生活就很美好

196
00:10:00,038 --> 00:10:01,956
但當球賽局勢被扭轉

197
00:10:02,040 --> 00:10:07,253
或者受到無法控制的事情影響 它就會動搖到你

198
00:10:07,921 --> 00:10:11,132
畢竟是NBA，時時刻刻都有很多人圍觀

199
00:10:11,216 --> 00:10:12,217
（藍斯頓之妻，莎賓娜加洛威）

200
00:10:12,300 --> 00:10:15,094
有社交媒體，所以永遠都會有帖文

201
00:10:15,178 --> 00:10:16,304
有Instagram的照片

202
00:10:16,387 --> 00:10:19,766
會有球員交易的謠言 說某人會被交易去其他球隊

203
00:10:19,849 --> 00:10:21,392
說某人會被裁走

204
00:10:21,893 --> 00:10:24,187
他的父母開始變老，他現在也身為人父了

205
00:10:24,771 --> 00:10:26,189
永遠都會有不同的壓力

206
00:10:27,315 --> 00:10:29,150
當迪摩爾說到自己有抑鬱症

207
00:10:29,234 --> 00:10:31,361
可以說是改變了整個NBA界

208
00:10:31,903 --> 00:10:34,280
因為大部分人都不知道該抱有甚麼想法

209
00:10:35,073 --> 00:10:36,241
那是代表他軟弱嗎？

210
00:10:36,324 --> 00:10:38,910
他站出來說明自己的狀況 是代表他很堅強嗎？

211
00:10:39,661 --> 00:10:44,082
這往後對我們有何意義？

212
00:10:45,166 --> 00:10:47,168
準備好？笑

213
00:10:49,921 --> 00:10:50,797
走吧

214
00:10:50,880 --> 00:10:52,632
當我們談到心理健康

215
00:10:52,715 --> 00:10:55,927
我們是到接近危險的程度才會去談及

216
00:10:56,427 --> 00:11:00,515
我認為更好的做法是當你意識到

217
00:11:00,598 --> 00:11:02,517
現在把事情處理好

218
00:11:02,600 --> 00:11:06,354
到你真的接近崩潰的時候

219
00:11:06,437 --> 00:11:08,815
你就已經受過訓練，並有心理準備

220
00:11:10,650 --> 00:11:12,777
週日下午的突發新聞

221
00:11:12,861 --> 00:11:14,362
（高比拜仁在直升機空難中逝世 享年41歲）

222
00:11:14,445 --> 00:11:17,115
五次NBA總冠軍 前聯盟最有價值球員，高比拜仁

223
00:11:17,198 --> 00:11:21,327
於早前下午時分 在洛杉磯一場直升機空難中逝世

224
00:11:21,411 --> 00:11:23,162
據剛才收到的消息

225
00:11:23,246 --> 00:11:25,957
高比拜仁是直升機裏 多位遇難者中的其中一位

226
00:11:26,040 --> 00:11:27,041
（高比拜仁死於空難）

227
00:11:27,125 --> 00:11:28,960
他們決定無論最後誰勝誰負

228
00:11:29,043 --> 00:11:32,964
這個情況下，應該是速龍隊 他們會讓投籃計時鐘跑到最後一秒

229
00:11:33,047 --> 00:11:37,927
以24這個數字來紀念高比拜仁

230
00:11:43,266 --> 00:11:44,934
我那天要上場比賽

231
00:11:45,018 --> 00:11:48,813
那是我人生中最艱鉅的一場比賽

232
00:11:48,897 --> 00:11:49,981
天啊…

233
00:11:51,316 --> 00:11:52,400
我是說，這是…

234
00:11:52,984 --> 00:11:54,485
無法言喻的，天啊

235
00:12:01,326 --> 00:12:04,370
高比的死影響了每一個人

236
00:12:04,454 --> 00:12:07,749
不過對NBA的球員們影響更甚

237
00:12:13,296 --> 00:12:15,632
太常見了，對於悲傷與失去

238
00:12:15,715 --> 00:12:19,093
我們只會避而不談 因為我們不知道要怎麼面對

239
00:12:19,844 --> 00:12:22,305
所以我有責任要面對這件事情

240
00:12:22,388 --> 00:12:26,351
並支持每一個人的需要

241
00:12:26,434 --> 00:12:28,102
（悼念高比拜仁 活塞隊穿著8號及24號球衣）

242
00:12:28,186 --> 00:12:30,104
我們藉此紀念高比拜仁的一生

243
00:12:30,188 --> 00:12:33,107
我想和你們稍微談一下

244
00:12:33,191 --> 00:12:37,278
你們的狀況和感受

245
00:12:37,362 --> 00:12:42,116
每個人的悼念方式都不同

246
00:12:42,575 --> 00:12:43,785
我的做法

247
00:12:43,868 --> 00:12:47,121
會與你們的做法不同

248
00:12:47,205 --> 00:12:48,373
對

249
00:12:48,456 --> 00:12:52,210
我經常會問人說 我們悼念的方式不同，哪個是正確的？

250
00:12:52,293 --> 00:12:53,461
全部都是正確

251
00:12:53,545 --> 00:12:56,005
-對，沒錯 -這是我悼念的方法

252
00:12:56,089 --> 00:12:58,174
對，我覺得這意義深重了

253
00:12:58,258 --> 00:12:59,968
能夠開口講出來這一點

254
00:13:01,344 --> 00:13:04,847
我可能在幾個小時後

255
00:13:07,183 --> 00:13:10,812
發現自己還坐在同一個位置

256
00:13:10,895 --> 00:13:11,896
動也不動

257
00:13:11,980 --> 00:13:15,400
一個昔日球場上的對手 一個你從小就認識的人

258
00:13:15,483 --> 00:13:16,484
一個這樣的偶像…

259
00:13:17,485 --> 00:13:18,736
讓你內心難以平伏

260
00:13:18,820 --> 00:13:22,407
就像一個無法修補的傷口

261
00:13:23,074 --> 00:13:24,284
（底特律活塞隊助理教練，JD杜布斯）

262
00:13:24,367 --> 00:13:26,369
我聽到這件事的時候，我第一句話

263
00:13:26,452 --> 00:13:29,539
我第一個反應是 “高比不會死啊，你是甚麼意思？”

264
00:13:29,622 --> 00:13:31,583
-對 -是啊

265
00:13:31,666 --> 00:13:33,042
-非常沉重 -對

266
00:13:33,126 --> 00:13:35,044
大家都覺得他所向無敵

267
00:13:35,128 --> 00:13:36,129
-像是… -對

268
00:13:36,212 --> 00:13:38,548
-唏，他是非凡之輩，怎會… -對

269
00:13:38,631 --> 00:13:40,592
-高比才不會死 -對

270
00:13:40,675 --> 00:13:43,136
我曾經有機會與高比比賽

271
00:13:43,219 --> 00:13:45,263
我心想：“好，真的要來了”

272
00:13:45,346 --> 00:13:47,348
好吧，他是我的偶像

273
00:13:47,432 --> 00:13:49,893
-傳奇就在眼前 -沒錯…

274
00:13:49,976 --> 00:13:52,353
好像經過幾次攻守轉換之後 突然間，我要防守高比

275
00:13:52,437 --> 00:13:55,064
然後我心想：“不是吧，我在防守高比”

276
00:13:55,648 --> 00:13:57,650
我知道我家鄉的朋友都在看

277
00:13:57,734 --> 00:13:59,736
-全世界都在看，對 -聯盟的人都在看

278
00:13:59,819 --> 00:14:01,029
-還有朋友們 -對，他們都在看

279
00:14:01,112 --> 00:14:03,740
他們說：“你阻止不到他得分的話 你就完了

280
00:14:03,823 --> 00:14:05,867
等你回來之後就恥笑你”

281
00:14:05,950 --> 00:14:06,951
然後…

282
00:14:07,035 --> 00:14:09,412
我請他在比賽後幫我在球鞋上簽名

283
00:14:09,954 --> 00:14:12,457
之後他說：“老友，加油，繼續努力”

284
00:14:12,540 --> 00:14:14,667
所以你永遠都可以抱緊它

285
00:14:14,751 --> 00:14:15,752
-那段回憶？ -對

286
00:14:15,835 --> 00:14:17,337
沒有人可以搶走我這段回憶

287
00:14:17,962 --> 00:14:19,631
你孩子杜斯會坐在你旁邊

288
00:14:19,714 --> 00:14:23,259
到他12或14歲的時候就問你 “爸爸，你有和高比打過比賽嗎？”

289
00:14:23,343 --> 00:14:25,261
-對，是的 -你就可以分享這段故事

290
00:14:25,345 --> 00:14:27,430
-幾型，對 -對，是幾型的

291
00:14:27,513 --> 00:14:31,226
退一步來說，我作為父親

292
00:14:31,309 --> 00:14:33,895
這件事讓我更珍惜我的孩子

293
00:14:33,978 --> 00:14:36,773
-是的 -因為明天是未知之數

294
00:14:38,024 --> 00:14:40,026
它讓我覺得…

295
00:14:40,610 --> 00:14:42,862
籃球以外還有其他更重要的事

296
00:14:42,946 --> 00:14:45,740
籃球生涯終有一天會完結

297
00:14:49,577 --> 00:14:55,291
我們經常缺乏時間和空間去了解對方

298
00:14:55,375 --> 00:14:59,754
我認為這份工作讓我有了時間

299
00:14:59,837 --> 00:15:02,549
與球隊四處比賽，陪伴他們

300
00:15:02,632 --> 00:15:07,887
讓我有機會利用聊天 來拉近我和他們之間的關係

301
00:15:07,971 --> 00:15:09,305
並建立互信

302
00:15:10,390 --> 00:15:15,687
所以我認為成功 就是努力不懈地往這個方向進發

303
00:15:16,271 --> 00:15:20,108
開啟這些極為重要的對話

304
00:15:20,191 --> 00:15:23,278
而建立心理健康

305
00:15:24,654 --> 00:15:26,739
不過我們必須先去理解

306
00:15:27,156 --> 00:15:31,160
（安寶）

307
00:15:33,997 --> 00:15:37,417
我17歲就離家去讀雪城大學

308
00:15:38,209 --> 00:15:42,297
我當時非常焦慮，但同時又非常興奮

309
00:15:42,797 --> 00:15:45,466
我知道那是當下的一個好選擇

310
00:15:47,552 --> 00:15:50,555
我在雪城大學的第一年過得非常好

311
00:15:51,055 --> 00:15:54,517
有朋友、有嗜好、有好成績和有趣的課堂

312
00:15:55,101 --> 00:15:56,102
（雪城大學）

313
00:15:56,185 --> 00:15:58,688
我加入的社團多到你想像不到

314
00:16:00,106 --> 00:16:03,818
不過在2016年的夏天

315
00:16:03,902 --> 00:16:06,905
我從國外留學回來

316
00:16:07,989 --> 00:16:10,825
然後我爸就死於心臟病了

317
00:16:15,038 --> 00:16:17,248
他們當初告訴我的時候，我也不相信

318
00:16:20,793 --> 00:16:25,381
我在一個…僵直的狀態，不跟任何人傾談

319
00:16:27,175 --> 00:16:32,388
不過在我的世界裏 在我的妄想之中，我不相信這件事

320
00:16:33,848 --> 00:16:35,350
我以為只是個玩笑

321
00:16:38,269 --> 00:16:42,190
到喪禮的時候，我依然不相信這件事情

322
00:16:43,399 --> 00:16:47,070
因為我覺得身邊的人都想嘲笑我

323
00:16:48,863 --> 00:16:50,865
大家夾埋整蠱我

324
00:16:50,949 --> 00:16:52,992
無論甚麼事，都是大家夾埋整蠱我

325
00:16:53,076 --> 00:16:57,288
而我是局外人，因為這是發生在我身上的

326
00:16:59,082 --> 00:17:02,835
我爸爸死前應該是有發生過一些事情

327
00:17:02,919 --> 00:17:04,754
我認為我爸爸的死

328
00:17:05,754 --> 00:17:08,966
讓我一夜之間徹底改變

329
00:17:10,717 --> 00:17:14,681
我開始變得孤立，我開始不和其他人談話

330
00:17:16,432 --> 00:17:21,145
正好這個時候我開始聽到一把聲音

331
00:17:22,272 --> 00:17:23,313
然後…

332
00:17:25,148 --> 00:17:26,192
我覺得把聲是真的

333
00:17:30,196 --> 00:17:33,032
那把聲音把我的想法告訴我

334
00:17:34,701 --> 00:17:36,452
各種不安感

335
00:17:39,539 --> 00:17:42,917
對我的每個行動、每個想法都說三道四

336
00:17:44,377 --> 00:17:48,590
我覺得大家會和這把聲串通

337
00:17:49,382 --> 00:17:50,800
一齊奚落我

338
00:17:51,509 --> 00:17:55,221
現實和想法之間的界線模糊了

339
00:17:57,015 --> 00:18:01,102
讓我很難區分現實和妄想

340
00:18:02,854 --> 00:18:04,814
在事情發生前

341
00:18:05,231 --> 00:18:09,736
安寶冰雪聰明、非常機警

342
00:18:10,528 --> 00:18:14,407
我們來到這個國家找學校的時候

343
00:18:14,741 --> 00:18:19,787
教授跟我說：“這個細路女非常犀利”

344
00:18:19,871 --> 00:18:20,872
（安寶之母，安妮馬天尼斯）

345
00:18:22,540 --> 00:18:26,836
當她爸爸突然離世

346
00:18:27,295 --> 00:18:30,340
一切都不同了

347
00:18:30,882 --> 00:18:34,636
她度假後回來，住在我家

348
00:18:34,719 --> 00:18:37,639
我那時已經完全認不出她

349
00:18:38,264 --> 00:18:39,474
我需要求助

350
00:18:40,266 --> 00:18:42,936
我當時不相信任何一個想幫助我的人

351
00:18:43,019 --> 00:18:45,438
我覺得大家都只是想整蠱我

352
00:18:48,358 --> 00:18:51,194
我記得有一日我在家裏說

353
00:18:51,277 --> 00:18:54,155
“我要走…我要離開這個地方”

354
00:18:54,239 --> 00:18:57,992
我無法再忍受整天作怪的潛意識

355
00:18:58,076 --> 00:19:01,037
我無法再忍受…我的思緒

356
00:19:01,120 --> 00:19:02,830
腦內不斷出現的聲音

357
00:19:02,914 --> 00:19:05,917
或是不斷對我一舉一行作出的評論

358
00:19:06,000 --> 00:19:10,296
我實在受不了，我想…死

359
00:19:15,677 --> 00:19:20,598
我媽媽打電話叫救護車 我之後被送院治療

360
00:19:22,684 --> 00:19:25,019
她不想我碰她

361
00:19:25,395 --> 00:19:28,606
我好想抱著她說：“安寶，有我陪著你”

362
00:19:33,444 --> 00:19:36,281
我就是在當時被診斷有精神分裂症

363
00:19:38,992 --> 00:19:42,620
他們告訴我最壞情況

364
00:19:42,996 --> 00:19:45,665
她有可能無法畢業

365
00:19:45,748 --> 00:19:47,792
有統計指出這個年齡的孩子

366
00:19:47,876 --> 00:19:52,755
一旦無法畢業，就找不到工作

367
00:19:52,839 --> 00:19:56,384
因為他們無法專注，他們只會一直打散工

368
00:19:56,843 --> 00:19:59,596
他們不會有正常的生活

369
00:20:00,638 --> 00:20:01,639
然後…

370
00:20:01,973 --> 00:20:03,766
他們通常最後會自殺身亡

371
00:20:04,809 --> 00:20:06,144
英年早逝

372
00:20:07,020 --> 00:20:08,521
醫生是這樣跟我說的

373
00:20:11,191 --> 00:20:14,402
被診斷為精神分裂症

374
00:20:14,485 --> 00:20:16,821
就被視為人生完結的觀念

375
00:20:16,905 --> 00:20:17,906
必須停止

376
00:20:17,989 --> 00:20:18,990
（精神疾病復康中心的意見領袖）

377
00:20:19,073 --> 00:20:20,116
（佩翠莎E.迪瑾博士）

378
00:20:20,200 --> 00:20:22,619
那不是真的，那只是普遍的錯誤觀念

379
00:20:24,913 --> 00:20:26,915
有很許多負面訊息

380
00:20:26,998 --> 00:20:30,627
出自我們的精神疾病體系與文化

381
00:20:30,710 --> 00:20:34,714
說被診斷為精神分裂症會有甚麼後果

382
00:20:35,381 --> 00:20:38,051
我們不知道的事情還有很多

383
00:20:38,134 --> 00:20:41,763
有人會說那是一種神經化學性腦病

384
00:20:41,846 --> 00:20:45,183
有人會說這是遺傳所致

385
00:20:45,266 --> 00:20:48,811
而精神創傷就是最難以預計的因素

386
00:20:50,104 --> 00:20:54,359
不過在我們面前看到的 就是一個遭受困擾的人

387
00:20:54,442 --> 00:20:58,071
我們首先要做的就是尊重他們

388
00:20:58,863 --> 00:21:04,285
並加上深度的關懷

389
00:21:05,537 --> 00:21:09,207
我在住院治療期間 我見過一班精神科醫生

390
00:21:09,290 --> 00:21:10,959
心理治療師和護士

391
00:21:11,834 --> 00:21:14,546
精神分裂症的病徵通常會在青年時期

392
00:21:14,629 --> 00:21:17,131
16到30歲期間開始浮現

393
00:21:17,840 --> 00:21:20,927
我們會採用醫病共享決策模式

394
00:21:21,010 --> 00:21:23,930
由精神科醫生安排藥物 而我就是主診的臨床醫生

395
00:21:24,013 --> 00:21:25,098
（安寶的心理治療師，社工碩士 安祖娜華特霍）

396
00:21:25,181 --> 00:21:26,307
還有護士幫忙護理

397
00:21:26,391 --> 00:21:29,018
還有一名教育就業專家說

398
00:21:29,102 --> 00:21:31,187
“唏，加入我們，來討論前程吧

399
00:21:31,271 --> 00:21:33,857
既然學業重要 我們就討論你可以怎麼樣上學

400
00:21:33,940 --> 00:21:36,484
同時住在家裏，並去適應

401
00:21:37,277 --> 00:21:39,028
你的遭遇及心理狀況”

402
00:21:39,737 --> 00:21:44,117
在頭六個月她出現了非常多的癥狀

403
00:21:44,701 --> 00:21:47,120
她過來我這邊做心理治療

404
00:21:47,203 --> 00:21:50,707
之後我向她媽媽報告進度說 “唏，我們非常擔憂

405
00:21:51,374 --> 00:21:53,251
她說她沒有任何打算

406
00:21:53,334 --> 00:21:56,588
她說她不會傷害自己 但我們還是很擔憂”

407
00:21:56,671 --> 00:21:59,424
我只想感到平靜

408
00:22:00,300 --> 00:22:04,554
而我這個病的本質

409
00:22:05,305 --> 00:22:07,015
讓我不能有片刻平靜

410
00:22:07,765 --> 00:22:10,518
我無法…平靜

411
00:22:10,602 --> 00:22:14,063
因為一直有把聲跟著我

412
00:22:14,147 --> 00:22:15,940
而且越來越大聲

413
00:22:16,024 --> 00:22:17,650
腦海裏充滿各種聲音

414
00:22:17,734 --> 00:22:20,820
我到底要怎樣…

415
00:22:21,821 --> 00:22:22,947
康復過來？

416
00:22:23,031 --> 00:22:24,532
我實在不明白

417
00:22:27,202 --> 00:22:29,871
我當時在媽媽家住得好辛苦

418
00:22:29,954 --> 00:22:32,248
她不知道要怎樣應對一個精神分裂症患者

419
00:22:32,332 --> 00:22:36,044
所以我不會怪她，但我實在非常沮喪

420
00:22:36,753 --> 00:22:38,963
我有時不知道今天是甚麼日子

421
00:22:39,047 --> 00:22:42,217
我大部分時間都在睡覺

422
00:22:43,635 --> 00:22:48,223
我那天變得有點躁狂，還試圖自殺

423
00:22:52,393 --> 00:22:56,064
治療毫無進展讓我很氣憤

424
00:22:56,731 --> 00:22:58,858
我每日起身依然無變

425
00:22:58,942 --> 00:23:01,027
我每日起身那把聲音依然在我腦海之中

426
00:23:05,865 --> 00:23:07,617
個人而言，我會覺得…

427
00:23:08,952 --> 00:23:11,287
很內疚…我沒有盡到我的本分

428
00:23:11,371 --> 00:23:12,830
我不知道要怎麼做

429
00:23:14,207 --> 00:23:18,503
我花了不少時間才明白安祖娜是在幫助我

430
00:23:18,586 --> 00:23:22,131
因為我之前一直覺得所有人 都是跟那把聲音串通

431
00:23:22,215 --> 00:23:24,801
那把聲音想奚落我

432
00:23:24,884 --> 00:23:27,804
想我情緒低落，想我覺得…

433
00:23:29,055 --> 00:23:30,139
被攻擊

434
00:23:31,558 --> 00:23:33,726
經過第二次往院治療

435
00:23:34,561 --> 00:23:38,273
我就下定決心，好 我真的患有精神分裂症

436
00:23:39,274 --> 00:23:42,277
我會真正讓這些人來幫忙我

437
00:23:44,529 --> 00:23:48,783
不過我花了很多時間才接受這個診斷結果

438
00:23:51,452 --> 00:23:55,373
至今仍然讓我覺得困擾的 就是我別無選擇

439
00:23:55,456 --> 00:23:57,792
我沒有其他地方需要去

440
00:23:57,876 --> 00:24:00,545
沒有事情需要做，也沒有將要去的地方

441
00:24:01,421 --> 00:24:02,672
這就是我的人生

442
00:24:04,424 --> 00:24:07,427
我有天哭著打給媽媽

443
00:24:12,098 --> 00:24:14,100
我說：“媽媽，這是最後一次了

444
00:24:14,684 --> 00:24:18,021
媽媽，這是最後一次，我要慢慢康復

445
00:24:18,563 --> 00:24:19,856
我…

446
00:24:21,274 --> 00:24:22,275
受夠了”

447
00:24:23,234 --> 00:24:25,695
我們要慶祝你的人生

448
00:24:26,946 --> 00:24:28,239
慶祝…

449
00:24:29,407 --> 00:24:30,533
你仍然活著

450
00:24:33,786 --> 00:24:36,998
今年這張相片，我覺得…

451
00:24:38,166 --> 00:24:40,585
花了很多功夫才有這個笑容的

452
00:24:44,464 --> 00:24:46,382
她許下那個承諾後

453
00:24:46,466 --> 00:24:49,552
我們能夠讓安寶繼續療程的方法

454
00:24:49,636 --> 00:24:52,722
就是專注在有甚麼事情 對年青人來說是重要的

455
00:24:52,805 --> 00:24:56,142
即是對於患者來說有甚麼是“正常的”

456
00:24:56,559 --> 00:24:57,685
例如是上學

457
00:24:58,269 --> 00:25:01,689
拍拖、工作、覺得自身有貢獻

458
00:25:01,773 --> 00:25:03,608
訂立目標並努力往目標進發

459
00:25:04,734 --> 00:25:07,278
未來我要如何應對我的癥狀

460
00:25:07,362 --> 00:25:11,074
是非常關鍵的 我餘生是否要在精神疾病護理中心

461
00:25:11,157 --> 00:25:13,535
一直進進出出

462
00:25:13,618 --> 00:25:15,912
還是我能夠過一段正常且成功的生活

463
00:25:15,995 --> 00:25:18,957
像其他確診的精神分裂症患者一樣

464
00:25:19,541 --> 00:25:22,418
我一直想要獨立的生活

465
00:25:26,965 --> 00:25:29,801
這是搬家的第一天

466
00:25:29,884 --> 00:25:31,052
-是嗎？ -是的

467
00:25:31,135 --> 00:25:33,054
-這些東西都是你今天搬來的？ -沒錯

468
00:25:33,137 --> 00:25:34,681
我可是花了很多功夫

469
00:25:35,223 --> 00:25:40,311
我能夠有自己的房間和空間，太不真實了 這可說是我人生中的一大步

470
00:25:40,395 --> 00:25:42,772
這個角落看上去有點亂

471
00:25:42,856 --> 00:25:45,900
我床上讓有一堆衣服，真是不好意思了

472
00:25:45,984 --> 00:25:47,068
不過大家看看吧

473
00:25:49,112 --> 00:25:50,780
我當初…

474
00:25:51,781 --> 00:25:54,158
非常生氣

475
00:25:54,742 --> 00:25:57,078
怒不可遏

476
00:25:57,745 --> 00:25:59,414
在我的文化裏…

477
00:26:00,790 --> 00:26:04,377
母女是會住在一起

478
00:26:04,460 --> 00:26:06,671
-永遠住在一起 -永永遠遠

479
00:26:09,007 --> 00:26:11,509
要對我有信心，就…

480
00:26:12,218 --> 00:26:14,554
明白我有多…

481
00:26:14,637 --> 00:26:17,640
多需要這種獨立生活

482
00:26:18,016 --> 00:26:21,144
我以你為榮

483
00:26:21,644 --> 00:26:23,938
你知道的

484
00:26:24,522 --> 00:26:25,523
謝謝你

485
00:26:28,651 --> 00:26:32,280
安寶還是會經常有自殺的想法

486
00:26:32,363 --> 00:26:35,450
她沒有實際行動或去策劃甚麼 不過自殺的想法是仍然存在的

487
00:26:35,533 --> 00:26:39,537
“或許我一睡不起會比較輕鬆”

488
00:26:40,872 --> 00:26:43,791
是會有事情觸動到我情緒 我會有不好過的時候

489
00:26:43,875 --> 00:26:47,503
我會想：“今天好難頂，我要哭出來”

490
00:26:47,587 --> 00:26:49,714
但那不代表我要入急症室

491
00:26:50,548 --> 00:26:54,344
精神分裂症聽落是非常可怕 不過看看安寶

492
00:26:54,427 --> 00:26:57,180
現在有全職的工作，同時攻讀碩士課程

493
00:26:57,263 --> 00:26:58,723
她可以一直讀書

494
00:26:59,390 --> 00:27:02,769
那…才是精神分裂症患者的生活

495
00:27:03,269 --> 00:27:04,103
（論文，主題）

496
00:27:04,187 --> 00:27:07,398
大部分時間 我腦海裏的想法都是不合邏輯的

497
00:27:07,482 --> 00:27:11,277
但當我坐低，把想法寫出來，我就會覺得

498
00:27:11,361 --> 00:27:13,029
“好，這樣比較合邏輯”

499
00:27:13,696 --> 00:27:16,699
我在過程中學習到 復康並非一朝一夕的事情

500
00:27:16,783 --> 00:27:19,494
它是一條使人身心疲憊 卻要持續走下去的漫長路

501
00:27:23,790 --> 00:27:27,710
平靜就是學會接受 我腦海裏每天都會有把聲音

502
00:27:29,212 --> 00:27:33,508
不與它抗衡，只是與它共存

503
00:27:34,676 --> 00:27:37,637
即使被確診患有數種精神疾病的情況下

504
00:27:37,720 --> 00:27:41,057
的確還是可以擁有完滿及豐盛的人生

505
00:27:42,392 --> 00:27:45,019
我在青少年時期就被確診

506
00:27:45,103 --> 00:27:46,729
患有精神分裂症

507
00:27:46,813 --> 00:27:50,024
而我努力去康復

508
00:27:50,108 --> 00:27:53,069
發奮圖強，取得臨床心理學的博士學位

509
00:27:53,987 --> 00:27:57,657
不過朝早能夠起身返工 已經是非常強效的藥物

510
00:27:58,241 --> 00:28:00,577
能夠出去與朋友食飯

511
00:28:00,660 --> 00:28:02,662
也可說是一劑個人的強心針

512
00:28:03,329 --> 00:28:07,417
個人的強心針是使我們康復的關鍵

513
00:28:12,463 --> 00:28:15,466
我一有機會就想了解到底怎麼回事

514
00:28:15,550 --> 00:28:19,262
我的神經系統到底怎麼會有這樣的反應

515
00:28:19,345 --> 00:28:23,725
所以四年前，在你認識美瑾之後

516
00:28:23,808 --> 00:28:28,021
-是的 -你才開始

517
00:28:28,104 --> 00:28:29,647
以你以前未試過的方法

518
00:28:29,731 --> 00:28:31,649
-嘗試去搞清楚？ -沒有

519
00:28:31,733 --> 00:28:36,571
之後我很快就明白到 如果我想這段關係可以持續下去

520
00:28:36,654 --> 00:28:40,325
我就必須面對我的過去

521
00:28:40,408 --> 00:28:42,076
因為當中有著一股怒火

522
00:28:42,160 --> 00:28:45,288
那股怒火不是衝著她而來 而是單純一股怒火

523
00:28:45,371 --> 00:28:47,373
而她也能看出，她看透了我

524
00:28:49,751 --> 00:28:51,294
所以我要如何修正？

525
00:28:52,545 --> 00:28:54,797
有種方法就是需要回到過去

526
00:28:54,881 --> 00:28:57,842
回到創傷產生的時刻 好好面對它、處理它

527
00:28:57,926 --> 00:28:58,927
（哈利）

528
00:28:59,010 --> 00:29:00,261
然後再邁步向前

529
00:29:01,262 --> 00:29:04,515
現在做了四年多的心理治療

530
00:29:04,599 --> 00:29:05,934
應該有五年了

531
00:29:07,435 --> 00:29:09,270
對我來說，預防勝於治療

532
00:29:09,854 --> 00:29:11,814
這不代表我們每天都必須與他們談話

533
00:29:11,898 --> 00:29:13,691
而是有一個人來引導我們

534
00:29:13,775 --> 00:29:17,570
並在我們或許會感到悲痛的時候 能夠意識到心理健康上的問題

535
00:29:17,654 --> 00:29:18,905
並懂得離開那個困境

536
00:29:18,988 --> 00:29:23,409
以及隨時可以取得哪些處理情緒的工具

537
00:29:23,493 --> 00:29:26,287
讓我們不會把問題越積越深

538
00:29:27,956 --> 00:29:30,583
我一直想嘗試眼球移動減敏療法

539
00:29:30,667 --> 00:29:35,296
那是眾多治療的方法中

540
00:29:35,380 --> 00:29:37,924
其中一個我願意嘗試的方法

541
00:29:38,508 --> 00:29:42,971
如果我幾年來沒有做心理治療的話

542
00:29:43,054 --> 00:29:44,472
恐怕我永遠都不會去嘗試

543
00:29:45,765 --> 00:29:50,770
眼球移動減敏療法 是一種比較新穎的創傷知情療法

544
00:29:50,853 --> 00:29:52,230
（心理治療師兼EMDR顧問，桑雅奧卡莉）

545
00:29:52,313 --> 00:29:55,900
創傷知情的意思是在患者尋求我們協助時

546
00:29:55,984 --> 00:29:57,026
我們先了解其經歷

547
00:29:57,110 --> 00:29:59,612
我們不會直接看徵狀，我們會想

548
00:29:59,696 --> 00:30:03,575
“有甚麼人生大事 使他們出現這些徵狀？”

549
00:30:04,158 --> 00:30:07,161
這是一個療法的簡寫

550
00:30:07,245 --> 00:30:13,585
眼球移動減敏療法 亦即是眼動身心重建法

551
00:30:14,878 --> 00:30:20,758
眼球移動減敏療法特別的地方 在於我們給予雙側刺激

552
00:30:20,842 --> 00:30:24,929
不論是讓求診者轉動眼球

553
00:30:25,013 --> 00:30:28,516
輕敲他們、或是讓他們對自己進行輕拍

554
00:30:30,143 --> 00:30:31,644
眼球移動減敏療法的功能

555
00:30:31,728 --> 00:30:36,316
是把創傷記憶的認知

556
00:30:36,399 --> 00:30:40,278
與擁有強大安全感的記憶連接

557
00:30:40,695 --> 00:30:43,323
讓你能憶起使你創傷的事情

558
00:30:43,406 --> 00:30:45,408
而不會產生情緒困擾

559
00:30:45,491 --> 00:30:46,492
（孩童創傷學院，高級研究員 布魯斯佩利醫生）

560
00:30:46,576 --> 00:30:48,161
讓情緒與記憶分離

561
00:30:48,244 --> 00:30:50,371
你要讓病人想著一件難過的事情

562
00:30:50,455 --> 00:30:54,626
同時重複做著帶固定模式的節奏性活動

563
00:30:54,709 --> 00:30:58,922
最終讓那段記憶產生出一種新的預設情感

564
00:31:00,048 --> 00:31:02,008
-嗨，桑雅 -你好

565
00:31:02,091 --> 00:31:03,426
你好嗎？

566
00:31:03,509 --> 00:31:05,053
好，非常好

567
00:31:05,136 --> 00:31:10,725
不如我們今天專注於另一段回憶，好嗎？

568
00:31:10,808 --> 00:31:12,727
好，你想怎麼開始？

569
00:31:13,519 --> 00:31:16,689
你之前說過有四、五段回憶

570
00:31:16,773 --> 00:31:19,984
至今仍是會讓你感到困擾

571
00:31:20,610 --> 00:31:25,114
我在想…第一段回憶是坐飛機回到英國

572
00:31:25,949 --> 00:31:30,119
我大半世人都覺得很擔心、很憂慮

573
00:31:30,203 --> 00:31:33,748
還會有一點緊張和不安 每次當我飛回英國都會這樣

574
00:31:33,831 --> 00:31:35,542
每次飛回倫敦的時候就會

575
00:31:36,167 --> 00:31:40,004
而…我永遠都不明白點解

576
00:31:40,088 --> 00:31:42,465
我知道我有這些情緒 我年輕的時候不知有這些情緒

577
00:31:42,549 --> 00:31:44,759
但當我開始做心理治療後 我就慢慢意識到

578
00:31:44,842 --> 00:31:46,761
我會想：“我為何會覺得周身不自在？”

579
00:31:46,844 --> 00:31:50,723
當然，很不幸 對我來說倫敦是一個觸動情緒的地方

580
00:31:50,807 --> 00:31:53,768
因為我媽媽發生的事情 還有因為我經歷過、看過的事情

581
00:31:53,851 --> 00:31:55,311
是否特別某趟行程才有

582
00:31:55,395 --> 00:31:58,523
還是每次搭飛機都會有？ 每次的情緒都一樣嗎？

583
00:31:59,274 --> 00:32:00,358
每次都會有

584
00:32:00,441 --> 00:32:02,861
那你記得第一次有這些情緒的時候嗎？

585
00:32:03,611 --> 00:32:05,113
不，我不記得第一次的時候了

586
00:32:05,196 --> 00:32:06,573
我只記得那種…

587
00:32:08,491 --> 00:32:10,660
感受，幾乎是焦慮

588
00:32:10,743 --> 00:32:12,871
像一種空洞的感受

589
00:32:12,954 --> 00:32:16,165
無止境的緊張感

590
00:32:19,127 --> 00:32:20,378
可以說是恐懼嗎？

591
00:32:21,963 --> 00:32:23,715
每件事情都讓我很緊張

592
00:32:23,798 --> 00:32:27,719
當你開始有這些感受的時候

593
00:32:27,802 --> 00:32:30,555
你會對自己有甚麼負面的想法？

594
00:32:30,972 --> 00:32:32,807
被追逐

595
00:32:33,600 --> 00:32:35,184
還有不…覺得徬徨無助

596
00:32:35,268 --> 00:32:38,229
並且不…明知自己無能為力

597
00:32:38,313 --> 00:32:39,731
無處可逃

598
00:32:40,607 --> 00:32:44,110
逃不出這個困境

599
00:32:44,194 --> 00:32:46,571
所以答案應該是我徬徨無助吧

600
00:32:46,654 --> 00:32:48,698
-是 -我徬徨無助…

601
00:32:49,282 --> 00:32:53,328
那當你回想起那個時刻 覺得自己徬徨無助的時候

602
00:32:53,411 --> 00:32:56,372
你現在會怎樣說服自己？

603
00:32:59,334 --> 00:33:02,253
我不是徬徨無助，只是…

604
00:33:03,004 --> 00:33:05,632
那只是以前一段時間的想法

605
00:33:05,715 --> 00:33:09,802
你現在誠實過活，你不必感到任何懼怕

606
00:33:09,886 --> 00:33:11,471
沒有甚麼事情好擔心

607
00:33:11,554 --> 00:33:13,723
留意你此刻湧現的情緒

608
00:33:14,974 --> 00:33:17,810
我感到悲傷

609
00:33:17,894 --> 00:33:20,855
好，你是在身體哪一個部位留意到的？

610
00:33:24,359 --> 00:33:25,360
這裏

611
00:33:25,443 --> 00:33:28,530
好，就像我們上次那樣做

612
00:33:28,613 --> 00:33:30,448
我們雙手交叉

613
00:33:31,366 --> 00:33:34,953
回到那個場景，負面想法

614
00:33:35,036 --> 00:33:38,456
“我徬徨無助” 並留意一下你身體哪個部位有所感受

615
00:33:38,957 --> 00:33:40,792
留意有甚麼情緒湧現

616
00:33:46,297 --> 00:33:48,174
這是由我青少年時期開始

617
00:33:50,843 --> 00:33:53,513
我初頭離開英國的其中一次

618
00:33:53,596 --> 00:33:56,975
離開我媽媽死亡後的不良影響

619
00:33:57,058 --> 00:33:59,811
那時候是去非洲

620
00:34:00,728 --> 00:34:03,356
我在那裏逗留了至少兩個星期

621
00:34:03,439 --> 00:34:05,859
當時非常療癒

622
00:34:05,942 --> 00:34:07,694
當時…我感到非常自由

623
00:34:07,777 --> 00:34:10,863
那是一種我從未有過的解脫感

624
00:34:10,947 --> 00:34:15,618
到我要回去英國

625
00:34:15,702 --> 00:34:18,412
知道自己要面對甚麼事情

626
00:34:18,997 --> 00:34:22,584
知道自己無辦法逃避的感覺非常可怕

627
00:34:35,805 --> 00:34:37,682
你留意到甚麼？

628
00:34:38,766 --> 00:34:41,269
就是多麼…

629
00:34:41,352 --> 00:34:44,022
我想這是精神創傷之一

630
00:34:44,104 --> 00:34:48,318
過去的回憶和情感

631
00:34:48,401 --> 00:34:50,612
與現在緊緊相扣

632
00:34:52,488 --> 00:34:54,115
好，繼續做

633
00:34:56,075 --> 00:34:59,579
讓思緒、情感和感受湧現出來

634
00:34:59,662 --> 00:35:01,080
其他回憶

635
00:35:01,164 --> 00:35:03,124
無論湧現出來的是甚麼都好

636
00:35:09,839 --> 00:35:13,051
它們回到以前那個…

637
00:35:19,599 --> 00:35:23,811
那個精神創傷非常…

638
00:35:24,812 --> 00:35:26,064
集中於一個地點

639
00:35:27,065 --> 00:35:29,025
好，繼續做

640
00:35:29,108 --> 00:35:30,568
繼續留意

641
00:35:41,454 --> 00:35:45,625
最好的地方是…我不知道這是否用意之一

642
00:35:45,708 --> 00:35:48,753
但這個療法…淨化了我的思緒

643
00:35:48,836 --> 00:35:52,382
每次有思緒湧現，就會一下子沖走

644
00:35:52,465 --> 00:35:54,092
我們面對過了，沖走

645
00:35:54,175 --> 00:35:57,220
好，這也是目標之一，非常好

646
00:35:57,303 --> 00:36:00,598
那我們現在回到起點

647
00:36:01,307 --> 00:36:03,351
你坐在飛機裏面

648
00:36:04,102 --> 00:36:06,521
開始想像自己扣著安全帶

649
00:36:07,230 --> 00:36:10,358
繼續回想，看看有甚麼會湧現

650
00:36:13,236 --> 00:36:15,613
平靜與力量

651
00:36:15,697 --> 00:36:17,407
平靜帶給我力量

652
00:36:19,075 --> 00:36:23,037
雖然眼球移動減敏療法是很適合

653
00:36:23,121 --> 00:36:25,123
經歷重大精神創傷的人

654
00:36:25,206 --> 00:36:29,085
例如是海嘯或戰爭的創傷

655
00:36:29,168 --> 00:36:31,754
我們大部分時間都是用來治療一些

656
00:36:31,838 --> 00:36:38,428
成年人，他們有著一些不好的童年陰影

657
00:36:38,511 --> 00:36:43,016
甚至是一些在情緒方面 沒有被正確儲存的人生經歷

658
00:36:43,474 --> 00:36:47,979
所以治療一個50歲男子的時候 其實是在治療一個小孩子

659
00:36:57,363 --> 00:36:59,866
我人生中學到最重要的一堂

660
00:36:59,949 --> 00:37:02,243
是你有時候必須要回到過去

661
00:37:02,327 --> 00:37:05,205
面對那個讓你極度不安的環境

662
00:37:05,288 --> 00:37:08,249
必須處理你的情緒 才能從精神疾病中康復

663
00:37:09,792 --> 00:37:14,672
對我而言，心理治療 使我能夠迎來任何挑戰

664
00:37:16,257 --> 00:37:19,344
所以才會有今天的我 所以我妻子才會在我身邊

665
00:37:21,638 --> 00:37:24,641
被困在家庭之中的感覺是…

666
00:37:26,017 --> 00:37:27,894
你沒有離開的選擇

667
00:37:27,977 --> 00:37:31,981
最終，我為我家庭作出決定時

668
00:37:32,065 --> 00:37:34,025
身邊依然有人跟我說，我不能這樣做

669
00:37:34,108 --> 00:37:37,612
我說：“要去到多糟糕的地步 我才可以這樣做？”

670
00:37:39,113 --> 00:37:41,574
她的情況嚴重到打算自盡

671
00:37:44,786 --> 00:37:46,371
事情不該走到那個地步的

672
00:37:50,375 --> 00:37:51,918
我會後悔嗎？

673
00:37:52,502 --> 00:37:57,173
會，我最後悔的事情 就是和我妻子交往的時候

674
00:37:57,257 --> 00:38:01,636
沒有在早期及時出來表態，對抗種族歧視

675
00:38:04,013 --> 00:38:06,224
歷史一直重蹈覆轍

676
00:38:09,102 --> 00:38:13,273
我媽媽在跟人交往期間 被狗仔隊跟蹤導致車禍身亡

677
00:38:13,356 --> 00:38:15,400
因為我媽媽的交往對象不是白人

678
00:38:16,150 --> 00:38:18,027
看現在又是這樣

679
00:38:18,111 --> 00:38:19,904
這就是歷史重蹈覆轍

680
00:38:19,988 --> 00:38:22,156
那些人在她死去之前都不肯罷休

681
00:38:25,159 --> 00:38:27,787
這件事情非常觸動我的情緒

682
00:38:29,956 --> 00:38:32,041
想到我有可能 又要失去人生中的另一個女人

683
00:38:33,334 --> 00:38:37,088
似乎…失去的東西越來越多

684
00:38:38,590 --> 00:38:41,426
一切都歸咎於同一班人，同一個商業模式

685
00:38:41,509 --> 00:38:43,136
同一個行業

686
00:38:45,221 --> 00:38:47,056
小時候我爸爸說過

687
00:38:47,140 --> 00:38:48,892
他以前經常對我和威廉說

688
00:38:48,975 --> 00:38:51,895
“我的生活如此，你們也注定如此”

689
00:38:54,022 --> 00:38:55,565
那根本不合理啊

690
00:38:56,065 --> 00:39:00,111
你受苦，不代表你的孩子也要受苦

691
00:39:00,195 --> 00:39:01,446
事實上，應該要相反才對

692
00:39:01,529 --> 00:39:04,407
假給你受過苦，你就會盡力確保

693
00:39:04,490 --> 00:39:07,452
你經歷過的事情、你遭遇過的負面事情

694
00:39:07,535 --> 00:39:09,704
不發生在你的孩子身上

695
00:39:12,624 --> 00:39:15,877
我們選擇以心理健康為先

696
00:39:17,503 --> 00:39:20,173
那就是我們的選擇，我們會持之以恆下去

697
00:39:23,134 --> 00:39:25,511
最重要的不是打破惡性循環嗎？

698
00:39:28,014 --> 00:39:31,476
最重要的不是讓歷史不要重蹈覆轍嗎？

699
00:39:33,811 --> 00:39:37,732
無論你受過甚麼苦難 你也不會想傳給下一代

700
00:39:46,991 --> 00:39:51,079
孩童的精神創傷與成年人不同

701
00:39:52,080 --> 00:39:54,457
精神創傷就如一場風暴

702
00:39:55,416 --> 00:39:58,419
成年人是一棵強壯的大樹 他們有著良好的根莖

703
00:39:58,503 --> 00:39:59,712
（人道組織聯合創辦人 兒童精神科醫生，亞森多德醫生）

704
00:39:59,796 --> 00:40:01,631
精神創傷也只是打到樹枝

705
00:40:01,714 --> 00:40:04,050
我不是說沒有影響，這也是個大問題

706
00:40:04,133 --> 00:40:08,096
不過他們可以克服它 他們要面對的問題之類

707
00:40:10,014 --> 00:40:14,143
不過對孩童來說 孩童就如小樹苗，不夠強壯

708
00:40:14,227 --> 00:40:18,398
假如我們不進行干涉 等到他們長大，他們的根莖

709
00:40:18,481 --> 00:40:21,109
就無法承受任何風暴

710
00:40:21,192 --> 00:40:23,403
即使是微風吹過也會觸動他們

711
00:40:23,486 --> 00:40:26,406
讓…他們未來難以生活

712
00:40:27,282 --> 00:40:32,662
所以專注治療孩童創傷更為重要

713
00:40:32,745 --> 00:40:38,334
因為治療和復康的機會亦較大

714
00:40:40,712 --> 00:40:43,923
（希臘，薩摩斯島）

715
00:40:50,847 --> 00:40:53,808
法慈，唏，法慈

716
00:40:55,143 --> 00:40:58,730
（法慈）

717
00:41:00,148 --> 00:41:01,149
好

718
00:41:02,567 --> 00:41:04,903
-怎麼樣？你剛起身嗎？ -是的

719
00:41:13,411 --> 00:41:16,789
我們當初來到的時候，就是在那裏上岸

720
00:41:16,873 --> 00:41:18,666
那你呢？你從哪裏上岸？

721
00:41:18,750 --> 00:41:20,501
我不是在這裏上岸

722
00:41:20,585 --> 00:41:24,297
我從那座山後過來，我們在海灘那邊上岸

723
00:41:24,380 --> 00:41:28,218
在我們到岸的三個小時後 那些希臘人就開始打電話去投訴我們

724
00:41:28,301 --> 00:41:30,345
然後警察就過來捉走我們

725
00:41:31,179 --> 00:41:36,976
之前有次我們在海中心把汽油用光 然後就設法回去了

726
00:41:37,060 --> 00:41:39,437
你們嘗試經海路來過一次或兩次？

727
00:41:39,520 --> 00:41:41,481
第三次就成功了

728
00:41:41,564 --> 00:41:44,651
你明白嗎？假如有個細路某方面比較弱

729
00:41:44,734 --> 00:41:49,572
假如一個希臘細路怕某些事情

730
00:41:49,656 --> 00:41:50,698
你可以出手幫助他

731
00:41:50,782 --> 00:41:53,993
你可以告訴他 “我叫法慈，我來自敘利亞

732
00:41:54,077 --> 00:41:57,789
我從戰爭中活下來，成功漂洋過海

733
00:41:57,872 --> 00:42:02,293
以一艘小船上踏上過三次危險的旅途”

734
00:42:02,877 --> 00:42:09,133
你們永遠都要記得你們是漂洋過海的英雄

735
00:42:09,217 --> 00:42:11,010
這是非常重要的

736
00:42:11,094 --> 00:42:14,597
今天我們來探索內心

737
00:42:20,520 --> 00:42:24,190
（2015年10月，希臘，萊斯沃斯島）

738
00:42:30,446 --> 00:42:31,489
在2015年

739
00:42:31,573 --> 00:42:36,327
我見證了一場歷史上最可怕的難民危機

740
00:42:42,292 --> 00:42:46,087
由兩、三艘船，變成30艘，甚至100艘

741
00:42:46,170 --> 00:42:49,883
最後幾乎有二十五萬人來到希臘

742
00:42:53,428 --> 00:42:56,431
我幾乎是海灘上唯一一名醫生

743
00:42:56,514 --> 00:42:59,100
做著心肺復甦，人們依賴…

744
00:42:59,183 --> 00:43:01,060
大家都看著我這位醫生

745
00:43:01,144 --> 00:43:03,229
他們會想：“唏，你在哪裏？確定死亡”

746
00:43:03,313 --> 00:43:05,231
夠了，不能再增加了

747
00:43:05,315 --> 00:43:07,483
-好 -我們給他一些尊重吧

748
00:43:07,567 --> 00:43:09,819
夠了

749
00:43:10,695 --> 00:43:14,616
我當時用心肺復甦成功救回21個人 可惜有六個人死去

750
00:43:16,034 --> 00:43:20,747
10、11、12、13 14、15、16、17、18、19

751
00:43:22,707 --> 00:43:25,168
21、22、23、24、25

752
00:43:25,251 --> 00:43:28,421
對…好

753
00:43:32,091 --> 00:43:34,010
不但有人受嚴重外傷

754
00:43:34,093 --> 00:43:36,930
他們不只需要外科醫生的協助

755
00:43:37,013 --> 00:43:41,684
他們的心靈也在這段旅途上 並需要有人來治療

756
00:43:45,271 --> 00:43:48,650
所以我們花了21天

757
00:43:48,733 --> 00:43:52,820
我和我美麗聰慧的妻子

758
00:43:52,904 --> 00:43:55,031
瑪莉亞，我們創辦了人道組織

759
00:43:55,114 --> 00:43:57,492
從此之後，我們致力幫助他人

760
00:43:57,575 --> 00:44:00,370
我們專注在心理成長上

761
00:44:00,453 --> 00:44:05,208
讓他們與自身的心靈重新聯繫

762
00:44:07,544 --> 00:44:10,838
我會擺放出不同的卡牌

763
00:44:10,922 --> 00:44:17,845
你們要馬上從卡牌中選擇出你的感受

764
00:44:20,181 --> 00:44:23,434
讓你想起美好回憶的卡牌

765
00:44:23,518 --> 00:44:29,065
讓你記得當下一些元素的卡牌 例如是聲音、氣味

766
00:44:29,148 --> 00:44:31,734
回憶或人名

767
00:44:31,818 --> 00:44:32,777
任何東西都可以

768
00:44:32,861 --> 00:44:35,530
好，把卡牌擺在前面吧

769
00:44:35,613 --> 00:44:39,534
每個人拿一張紙

770
00:44:40,076 --> 00:44:41,244
把卡牌貼在上面

771
00:44:41,828 --> 00:44:44,747
然後開始在卡牌周圍畫畫

772
00:44:44,831 --> 00:44:49,377
畫出你感受到的事物，把記憶完整化

773
00:44:56,134 --> 00:45:00,430
你選了甚麼？你在畫甚麼？ 跟大家分享一下，誰要先講？

774
00:45:00,513 --> 00:45:02,932
我幼稚園入學的時候

775
00:45:03,016 --> 00:45:06,477
老師曾經帶我們到主題公園

776
00:45:06,561 --> 00:45:09,939
買果汁和餅乾給我們

777
00:45:10,023 --> 00:45:11,191
嘩

778
00:45:11,274 --> 00:45:12,609
法慈呢？

779
00:45:12,692 --> 00:45:18,406
我記得在敘利亞 跟我表弟、阿姨和媽媽捉棋

780
00:45:18,489 --> 00:45:20,617
我們笑得很開心

781
00:45:20,909 --> 00:45:25,663
讓大家各有不同的 就是我們有著好與壞的回憶，是不是？

782
00:45:25,747 --> 00:45:28,541
我們有過喜悅，也有過悲傷

783
00:45:28,625 --> 00:45:31,461
我們必須控制它們

784
00:45:31,544 --> 00:45:36,341
我們要踢走悲傷，只留著喜悅

785
00:45:36,424 --> 00:45:37,508
沒錯

786
00:45:37,592 --> 00:45:40,386
要踢走悲傷，我們就要講出來

787
00:45:40,470 --> 00:45:44,557
就像我們內心有一些餘燼 我們不知道要怎樣把它撲滅

788
00:45:44,641 --> 00:45:49,938
我們必須說出來，讓它表露無遺

789
00:45:50,021 --> 00:45:53,566
這樣我們才可以淋水撲滅它

790
00:45:54,067 --> 00:45:58,071
你可以看到 我們會擺出一些卡牌，讓你憶起人生中

791
00:45:58,154 --> 00:46:00,156
一些不好的事情

792
00:46:00,240 --> 00:46:03,618
一些傷心、難過、可怕的事情

793
00:46:04,077 --> 00:46:07,038
一些我們想撲滅的事情

794
00:46:07,121 --> 00:46:09,374
當你看到有一張卡牌讓你憶起

795
00:46:09,457 --> 00:46:12,961
過去一些不好的事情

796
00:46:19,133 --> 00:46:24,222
法慈，看著這幅畫

797
00:46:24,305 --> 00:46:30,436
想像一下你的身體 再告訴我們你有何感受？

798
00:46:30,895 --> 00:46:36,693
我在敘利亞看到有飛機 轟炸伊德利布的時候很難過

799
00:46:36,776 --> 00:46:41,948
每當有飛機轟炸，我們家的窗就會掉下來

800
00:46:42,782 --> 00:46:46,077
停止思考，深呼吸

801
00:46:54,711 --> 00:46:58,131
這就是你腦海裏最難過的回憶嗎？

802
00:46:58,214 --> 00:47:02,552
最難過的一次是最後一次爆炸

803
00:47:03,261 --> 00:47:09,684
每半個小時都有很多人被炮彈炸死

804
00:47:09,767 --> 00:47:12,478
有你認識的人被炸死嗎？

805
00:47:12,562 --> 00:47:16,524
他們轟炸遊樂場的時候，我哥哥就死了

806
00:47:16,608 --> 00:47:18,234
我阿姨也一樣死了

807
00:47:18,318 --> 00:47:20,528
願真主保佑她

808
00:47:22,780 --> 00:47:25,533
有甚麼事情是法慈最怕提及的？

809
00:47:25,617 --> 00:47:29,245
我最怕提及我哥哥的死

810
00:47:29,871 --> 00:47:32,457
你想我陣間再單獨跟你聊嗎？

811
00:47:33,625 --> 00:47:38,338
我沒辦法聊 因為我每次談起都會哭不成聲

812
00:47:38,421 --> 00:47:40,006
那不是壞事

813
00:47:41,090 --> 00:47:45,887
你講到你的故事時，我也哭了

814
00:47:45,970 --> 00:47:47,764
我看到你都快要哭了

815
00:47:47,847 --> 00:47:50,642
哭出來又不會怎樣

816
00:47:50,725 --> 00:47:52,936
明天過來，我們到時再談

817
00:47:53,019 --> 00:47:53,853
好

818
00:47:55,980 --> 00:47:58,399
親愛的法慈，不要害怕

819
00:47:58,483 --> 00:48:01,277
雅拉、亞波，你們都是英雄

820
00:48:02,946 --> 00:48:07,659
不要忘記他們有一個安全的空間 我們也有

821
00:48:08,326 --> 00:48:12,121
我們今天還有很多事情要做

822
00:48:12,705 --> 00:48:15,667
所以我們必須消化好這件事情

823
00:48:15,750 --> 00:48:20,088
你現在有甚麼感覺？

824
00:48:26,761 --> 00:48:31,182
你現在內心有甚麼感受？

825
00:48:35,812 --> 00:48:38,982
或許我們還是不要繼續這件工作吧

826
00:48:40,024 --> 00:48:42,527
你知道我們一定要繼續的

827
00:48:42,610 --> 00:48:45,572
亞森，我們一定要繼續下去

828
00:48:45,655 --> 00:48:48,825
假如我們不繼續下去 還有誰會幫助他們？

829
00:48:54,747 --> 00:48:58,710
你能想像到那些孩子 在人生中能夠有一個避風港？

830
00:48:59,252 --> 00:49:01,212
我們也有的

831
00:49:01,296 --> 00:49:04,465
我正在嘗試找自己的避風港

832
00:49:19,981 --> 00:49:24,068
假如我們看著這些孩子 我們有一個大好機會

833
00:49:24,152 --> 00:49:28,364
不但能緩解情緒或重構它

834
00:49:28,448 --> 00:49:30,408
我們也有機會能夠轉化它

835
00:49:34,579 --> 00:49:35,788
要坐在哪裏？

836
00:49:35,872 --> 00:49:37,248
跟昨天一樣就可以了

837
00:49:37,332 --> 00:49:38,833
要坐在這裏嗎？

838
00:49:39,417 --> 00:49:40,919
這裏吧

839
00:49:44,756 --> 00:49:46,466
好，集中精神了嗎？

840
00:49:46,549 --> 00:49:47,967
是的

841
00:49:48,468 --> 00:49:50,511
還是有稍微分心？

842
00:49:50,595 --> 00:49:51,471
沒有

843
00:49:51,554 --> 00:49:52,513
你害怕嗎？

844
00:49:52,597 --> 00:49:54,474
不太害怕

845
00:49:54,557 --> 00:49:56,434
你會不會害怕我們要講一些

846
00:49:56,517 --> 00:49:57,894
你害怕的事情？

847
00:49:57,977 --> 00:50:00,688
我唯一不想談的事情就是轟炸

848
00:50:00,772 --> 00:50:06,903
所以我們要擊敗它 你有著許多開心快樂的回憶

849
00:50:06,986 --> 00:50:10,990
你一直笑口常開，所以我們可以戰勝一切

850
00:50:12,242 --> 00:50:14,244
來吧

851
00:50:14,911 --> 00:50:17,622
之前我們講起你被轟炸的時候

852
00:50:17,705 --> 00:50:21,251
你不想提起你哥哥，是嗎？

853
00:50:23,419 --> 00:50:25,338
因為我很害怕那件事

854
00:50:25,421 --> 00:50:28,174
事發經過是怎麼樣？你還記得些甚麼？

855
00:50:29,008 --> 00:50:32,845
我很怕提起這件事，因為我哥哥被殺死了

856
00:50:32,929 --> 00:50:34,597
他的頭不見了

857
00:50:38,851 --> 00:50:41,020
他被炸成碎片

858
00:50:41,104 --> 00:50:42,605
你有在場嗎？

859
00:50:43,523 --> 00:50:44,983
你當時跟他一起在遊樂場嗎？

860
00:50:45,066 --> 00:50:46,192
不是

861
00:50:46,276 --> 00:50:50,905
他被炸死的時候 跟他一起打波的朋友告訴我們的

862
00:50:50,989 --> 00:50:55,326
於是我跑過去找他 但我看不見他的屍體，炸到甚麼都沒有了

863
00:51:00,248 --> 00:51:06,880
如果零分代表不難過 十分最難過，你是有多難過？

864
00:51:07,338 --> 00:51:11,259
十分裏面有七分吧，七分

865
00:51:15,388 --> 00:51:18,892
如果你想幫忙一個人從精神創傷中恢復

866
00:51:18,975 --> 00:51:21,185
你就必須出盡全力

867
00:51:21,269 --> 00:51:26,733
進行介入，並把他帶回造成創傷的地方

868
00:51:26,816 --> 00:51:28,693
以及創傷發生的一刻

869
00:51:29,360 --> 00:51:30,945
即使沒有做到，也不代表終結

870
00:51:31,029 --> 00:51:35,366
以法慈來說 他會一直提及在敘利亞發生的事情

871
00:51:35,450 --> 00:51:38,328
利用卡牌和想像力

872
00:51:38,411 --> 00:51:41,581
可以讓他們回去那個時刻

873
00:51:41,664 --> 00:51:45,251
並把他帶到一個 能使他感到平靜的安全空間

874
00:51:47,003 --> 00:51:50,173
再來一次，深呼吸，再望一眼

875
00:51:52,342 --> 00:51:54,719
好好深呼吸

876
00:51:57,263 --> 00:52:03,811
有沒有一些場景或畫面 是你希望自己從未見過的？

877
00:52:04,687 --> 00:52:07,440
我嘗試忘記我的哥哥，但我忘不了

878
00:52:09,609 --> 00:52:12,862
你說你要嘗試忘記你哥哥是甚麼意思？

879
00:52:12,946 --> 00:52:15,990
我說我要嘗試忘記我哥哥

880
00:52:16,074 --> 00:52:19,452
因為每當我想起他，我就會哭、會很難過

881
00:52:21,454 --> 00:52:24,290
可不可以收起這幅畫？我快要哭了

882
00:52:24,374 --> 00:52:25,333
甚麼？

883
00:52:25,416 --> 00:52:26,876
我快要哭了

884
00:52:26,960 --> 00:52:28,503
哭有甚麼問題？

885
00:52:29,546 --> 00:52:32,966
你和媽媽在轟炸後

886
00:52:33,049 --> 00:52:36,469
趕到遊樂場的時候看到甚麼？

887
00:52:37,679 --> 00:52:42,267
我嗎？我好像心臟停頓一樣

888
00:52:45,895 --> 00:52:51,526
我媽媽哭到腿軟站不起來，腳也無法動了

889
00:52:58,157 --> 00:53:00,702
不要害怕說出來和哭泣

890
00:53:01,369 --> 00:53:03,788
你的內心有一場戰爭

891
00:53:04,330 --> 00:53:08,001
是美好回憶與可怕回憶之間的戰爭

892
00:53:08,251 --> 00:53:11,963
可以決定法慈來年會成為怎樣的人

893
00:53:12,046 --> 00:53:13,631
或10年、20年後成為怎樣的人

894
00:53:13,715 --> 00:53:15,800
關鍵就是哪一方贏下這場戰爭

895
00:53:15,884 --> 00:53:18,636
因此，為了讓你能獲勝

896
00:53:18,720 --> 00:53:23,141
你必須戰勝心魔

897
00:53:23,224 --> 00:53:24,809
知道

898
00:53:25,685 --> 00:53:27,562
你想嘗試做一些練習嗎？

899
00:53:27,645 --> 00:53:28,855
好

900
00:53:30,023 --> 00:53:34,319
這個是你 不，說真的，這就是我眼中的你

901
00:53:34,402 --> 00:53:41,117
我想你在這個英雄上面畫畫或上色

902
00:53:41,201 --> 00:53:44,204
而這個就是法慈

903
00:53:44,287 --> 00:53:46,164
因為法慈就是個英雄

904
00:53:46,247 --> 00:53:50,293
你比超人和蜘蛛俠更強大

905
00:53:50,376 --> 00:53:54,005
你是超級法慈

906
00:53:54,088 --> 00:53:57,342
超級法慈的衣著與別不同

907
00:53:57,800 --> 00:54:02,805
你覺得是甚麼特質讓你成為英雄的？

908
00:54:02,889 --> 00:54:07,477
對我來說，勇氣是我唯一的力量泉源

909
00:54:07,560 --> 00:54:11,773
我的腦袋和思維

910
00:54:12,857 --> 00:54:16,611
一個預防精神疾病的簡單舉動

911
00:54:16,694 --> 00:54:19,280
所謂預防勝於治療

912
00:54:19,364 --> 00:54:22,200
我要叫他做超級法慈

913
00:54:22,283 --> 00:54:23,284
超級法慈

914
00:54:24,035 --> 00:54:26,329
你只需要在正確的地方

915
00:54:26,412 --> 00:54:29,249
利用這段精神創傷的遭遇

916
00:54:29,332 --> 00:54:31,084
轉化為一段美好的回憶

917
00:54:32,252 --> 00:54:33,753
我們稱之為“黃金時間”

918
00:54:34,587 --> 00:54:36,965
我想帶出大家心底裏的感受

919
00:54:37,048 --> 00:54:38,967
有甚麼想要發洩出來？

920
00:54:39,050 --> 00:54:43,721
我想把心底裏的憤怒發洩出來

921
00:54:45,723 --> 00:54:49,894
法慈和他的手足，還有他的朋友都是英雄

922
00:54:49,978 --> 00:54:52,438
我真心認為他們都是英雄

923
00:54:53,481 --> 00:54:58,987
所以我們的職責就是解決這些精神創傷

924
00:54:59,070 --> 00:55:01,197
嘗試幫他們尋找美好的回憶

925
00:55:01,281 --> 00:55:03,408
並把回憶帶回來

926
00:56:34,541 --> 00:56:36,543
字幕翻譯：李瑋樂