1
00:00:06,277 --> 00:00:10,740
Моє невидиме я

2
00:00:19,958 --> 00:00:22,961
Для мене депресія – це…

3
00:00:24,462 --> 00:00:27,215
пливти в найтемнішому, найхолоднішому…

4
00:00:28,216 --> 00:00:32,136
океані з п'ятдесятикілограмовими гирями на ногах.

5
00:00:33,012 --> 00:00:35,682
Я пробую виплисти на поверхню…

6
00:00:36,683 --> 00:00:41,145
але все одно іду на дно.

7
00:00:41,229 --> 00:00:43,064
Глибше й глибше.

8
00:00:44,399 --> 00:00:45,775
І панікую.

9
00:00:45,859 --> 00:00:47,026
Е-е…

10
00:00:47,527 --> 00:00:50,029
а з панікою приходить роздратування й злість.

11
00:00:54,450 --> 00:00:55,660
Агресія.

12
00:00:56,160 --> 00:00:59,873
Усі емоції, які я приховую,

13
00:00:59,956 --> 00:01:01,457
виходять на поверхню,

14
00:01:02,083 --> 00:01:04,293
поки мене тягне на дно.

15
00:01:04,376 --> 00:01:05,628
І тоді…

16
00:01:06,671 --> 00:01:10,258
лишається тільки холод, темрява й самотність.

17
00:01:10,341 --> 00:01:14,345
І все це тебе пожирає,

18
00:01:14,429 --> 00:01:17,682
поки ти пробуєш зрозуміти, як скинути гирі,

19
00:01:17,765 --> 00:01:22,770
випливти на поверхню й відчути, як слабне тиск,

20
00:01:23,271 --> 00:01:25,356
і нарешті вдихнути.

21
00:01:29,986 --> 00:01:33,448
Депресія приходить і відступає. Усе почалося ще в коледжі.

22
00:01:33,531 --> 00:01:35,617
Проте я завжди казав собі:

23
00:01:35,700 --> 00:01:37,368
«Я перебільшую».

24
00:01:37,452 --> 00:01:40,914
Завжди знаходив якісь відмовки,

25
00:01:40,997 --> 00:01:42,498
щоб усе зам'яти.

26
00:01:42,582 --> 00:01:47,879
ДЕМАР

27
00:01:50,381 --> 00:01:52,217
Я виріс у Комптоні, Каліфорнія.

28
00:01:53,426 --> 00:01:54,886
Ми були небагаті,

29
00:01:54,969 --> 00:02:01,059
але батьки завжди мене захищали й підтримували.

30
00:02:02,310 --> 00:02:06,898
Я бачив, як мама втратила братів у сутичках банд.

31
00:02:07,440 --> 00:02:09,901
Бачив, як друзі й рідні

32
00:02:09,984 --> 00:02:12,529
гинули в юному віці.

33
00:02:13,530 --> 00:02:15,615
Пам'ятаю, як до нас поволі під'їхала машина,

34
00:02:15,698 --> 00:02:19,410
і ми мусили тікати, ховатися за своєю, бо в нас стріляли.

35
00:02:20,119 --> 00:02:21,454
Навіть сьогодні,

36
00:02:22,080 --> 00:02:23,790
коли повільно під'їжджає машина…

37
00:02:24,958 --> 00:02:27,669
я сумніваюся, думаю: «Хто це?»

38
00:02:29,212 --> 00:02:31,047
Ті події не минулися безслідно.

39
00:02:31,130 --> 00:02:34,509
І це змушувало мене шукати шляхів…

40
00:02:35,593 --> 00:02:36,928
утечі.

41
00:02:37,011 --> 00:02:38,596
КОМПТОН

42
00:02:38,680 --> 00:02:40,682
Я завжди тікав у баскетбол.

43
00:02:40,765 --> 00:02:41,975
Дерозан!

44
00:02:42,058 --> 00:02:44,394
Лише граючи в баскетбол,

45
00:02:44,477 --> 00:02:47,313
я забував про все й був собою.

46
00:02:47,397 --> 00:02:48,606
Чудове завершення!

47
00:02:48,690 --> 00:02:51,109
Він завжди мене заспокоював,

48
00:02:51,192 --> 00:02:55,780
але я ігнорував усе, що діялося навколо.

49
00:02:55,864 --> 00:02:59,284
Дев'ятим у відборі НБА 2009 року

50
00:02:59,367 --> 00:03:01,619
«Торонто Репторз» обирають

51
00:03:01,703 --> 00:03:05,123
Демара Дерозана з Університету Південної Каліфорнії.

52
00:03:09,377 --> 00:03:12,463
Заслон від Бійомбо. Дерозан закидає м'яч!

53
00:03:14,924 --> 00:03:17,594
Стрибає і влучає!

54
00:03:17,677 --> 00:03:19,345
Слем-данк Дерозана!

55
00:03:19,429 --> 00:03:20,680
Крутий кидок!

56
00:03:21,764 --> 00:03:24,058
Ось що таке зірковий гравець.

57
00:03:24,559 --> 00:03:28,897
Ти роззираєшся – а ти зірка, переможець.

58
00:03:28,980 --> 00:03:32,066
Ти в телевізорі, до тебе прикута увага,

59
00:03:32,150 --> 00:03:33,902
і це все тисне.

60
00:03:35,028 --> 00:03:38,740
Ти роками придушуєш біль,

61
00:03:38,823 --> 00:03:42,994
і тому темрява приходить до тебе частіше.

62
00:03:43,077 --> 00:03:47,248
Не зрідка, а раз на кілька днів.

63
00:03:47,332 --> 00:03:49,751
Тоді вона затягується на тиждень.

64
00:03:50,752 --> 00:03:53,421
Це ставалося так часто, що довелося

65
00:03:53,922 --> 00:03:56,382
розірвати коло й усе вирішити.

66
00:03:56,883 --> 00:03:58,176
ДЕПРЕСІЯ МЕНЕ ДОКОНАЛА…

67
00:03:58,259 --> 00:03:59,385
Я опублікував твіт.

68
00:04:00,345 --> 00:04:03,890
Просто висловив накипіле.

69
00:04:04,891 --> 00:04:07,393
Я ліг спати, а коли прокинувся…

70
00:04:07,477 --> 00:04:09,854
ДЕМАР ДЕРОЗАН ЗІЗНАЄТЬСЯ, ЩО БОРЕТЬСЯ З ДЕПРЕСІЄЮ

71
00:04:09,938 --> 00:04:11,523
Я був змушений розібратися.

72
00:04:11,606 --> 00:04:13,024
КАЖЕ ПРО ДЕПРЕСІЮ: «УСІ МИ ЛЮДИ»

73
00:04:13,107 --> 00:04:15,568
Багато людей соромляться про це говорити.

74
00:04:15,652 --> 00:04:18,737
Спортсмени про таке не говорять. А ти заговорив.

75
00:04:19,864 --> 00:04:20,865
БОРОТЬБА З ДЕПРЕСІЄЮ Й ТРИВОЖНІСТЮ

76
00:04:20,949 --> 00:04:22,951
Гравці говорять про психічне здоров'я.

77
00:04:23,034 --> 00:04:24,869
Депресія в НБА – поширене явище?

78
00:04:24,953 --> 00:04:27,121
Психічне здоров'я в НБА. Що скаже ліга?

79
00:04:27,205 --> 00:04:28,831
ДЕРОЗАН РОЗКАЗУЄ ПРО ДЕПРЕСІЮ

80
00:04:28,915 --> 00:04:31,251
Хочу поговорити про статтю Кевіна Лава…

81
00:04:31,334 --> 00:04:32,544
УСІ ДОЛАЮТЬ ТРУДНОЩІ

82
00:04:32,627 --> 00:04:35,588
…у якій він розповідає про свою тривожність і напади паніки.

83
00:04:35,672 --> 00:04:38,633
Він влучно зауважив, що Демар

84
00:04:38,716 --> 00:04:40,510
-відчинив перед ним двері. -Так.

85
00:04:40,593 --> 00:04:42,178
ТВІТ ДЕРОЗАНА ПІДТРИМУЮТЬ У СОЦМЕРЕЖАХ

86
00:04:42,262 --> 00:04:43,471
Демар Дерозан

87
00:04:43,555 --> 00:04:45,932
вирішив публічно заговорити про депресію й тривогу,

88
00:04:46,015 --> 00:04:47,350
і це спричинило зміни

89
00:04:47,433 --> 00:04:49,978
в НБА й професійному спорті загалом…

90
00:04:50,061 --> 00:04:51,145
АДАМ СІЛЬВЕР КОМІСАР НБА

91
00:04:51,229 --> 00:04:53,147
…бо тепер гравцям комфортніше

92
00:04:53,231 --> 00:04:55,441
говорити про ці дуже важливі проблеми.

93
00:04:57,402 --> 00:04:59,529
НБА хоче переглянути…

94
00:04:59,612 --> 00:05:00,613
НБА ДЕ ТВОРЯТЬ ЧУДЕСА

95
00:05:00,697 --> 00:05:03,908
політику щодо психічного здоров'я на сезон 2019–2020 рр.

96
00:05:03,992 --> 00:05:05,368
«The Athletic» повідомляє,

97
00:05:05,451 --> 00:05:07,871
що ліга запровадить ініціативи з психічного здоров'я,

98
00:05:07,954 --> 00:05:10,290
якими будуть керуватися всі 30 команд.

99
00:05:12,125 --> 00:05:16,129
Ми з головою поринаємо в спорт і не помічаємо,

100
00:05:16,212 --> 00:05:20,216
що так ігноруємо все те, що діється навколо.

101
00:05:20,300 --> 00:05:23,136
І я усвідомив це…

102
00:05:24,137 --> 00:05:26,681
лише коли мені виповнилося 30 років.

103
00:05:29,058 --> 00:05:33,938
Професійні спортсмени стикаються з тими самими труднощами,

104
00:05:34,022 --> 00:05:38,234
що й інші в їхньому віці. Окрім того, на них тисне слава…

105
00:05:38,318 --> 00:05:39,527
ДОКТОР КОРІ ЄҐЕР ПСИХОТЕРАПЕВТ «ДЕТРОЙТ ПІСТОНЗ»

106
00:05:39,611 --> 00:05:40,778
…фінансовий успіх

107
00:05:40,862 --> 00:05:43,948
і багато проблем, які супроводжують

108
00:05:44,032 --> 00:05:45,950
спортсменів вищої ліги.

109
00:05:46,034 --> 00:05:48,203
Проте світ так не вважає.

110
00:05:48,286 --> 00:05:50,872
Усі кажуть: «Ви знамениті.

111
00:05:50,955 --> 00:05:54,042
Ви багаті. Вам нема на що жалітися».

112
00:05:54,125 --> 00:05:58,504
Це неправда. Спортсмени – теж люди.

113
00:05:59,964 --> 00:06:02,634
«Ідучи до психотерапевта чи лікуючи психіку,

114
00:06:02,717 --> 00:06:04,719
я показую слабкість».

115
00:06:05,220 --> 00:06:07,305
Професійні спортсмени думають:

116
00:06:07,388 --> 00:06:10,225
«Суперник врахує мою слабкість,

117
00:06:10,308 --> 00:06:16,689
роботодавці врахують мою слабкість, перш ніж підписувати зі мною контракт».

118
00:06:18,983 --> 00:06:22,278
У афроамериканській громаді

119
00:06:22,362 --> 00:06:23,863
чужим особливо не довіряють.

120
00:06:24,489 --> 00:06:28,326
У нашій громаді віддавна побутує думка,

121
00:06:28,409 --> 00:06:30,286
що чужі не хочуть нам допомогти.

122
00:06:30,787 --> 00:06:33,873
Тому тримай усе в собі. Нікому нічого не розказуй.

123
00:06:33,957 --> 00:06:37,460
Про таке не заведено говорити навіть у сімейному колі.

124
00:06:37,544 --> 00:06:40,713
Ми кажемо: «У хлопця все складно. Уже не перший рік».

125
00:06:40,797 --> 00:06:42,799
Це проблеми з психічним здоров'ям,

126
00:06:42,882 --> 00:06:45,802
психічним благополуччям, якими не займаються.

127
00:06:46,844 --> 00:06:49,556
Я сім років був головним тренером у Торонто

128
00:06:49,639 --> 00:06:52,725
і знав Демара з його другого року в НБА,

129
00:06:52,809 --> 00:06:55,645
може, з третього, він ріс у мене на очах.

130
00:06:55,728 --> 00:07:00,066
Ми з Брендою й дітьми були в ЛА. Я тренував зіркову команду.

131
00:07:00,149 --> 00:07:01,359
ДВЕЙН КЕЙСІ ГОЛОВНИЙ ТРЕНЕР «ДЕТРОЙТ ПІСТОНС»

132
00:07:01,442 --> 00:07:04,779
Я побачив твіт про те, що він бореться

133
00:07:04,863 --> 00:07:07,490
з депресією, з труднощами.

134
00:07:07,574 --> 00:07:10,660
Це мене шокувало, бо я й не підозрював.

135
00:07:11,244 --> 00:07:14,747
Ми дізналися, що йому важко,

136
00:07:14,831 --> 00:07:17,041
й подумали, що підвели його.

137
00:07:17,125 --> 00:07:20,003
Ніби ваші стосунки були недостатньо близькі,

138
00:07:20,086 --> 00:07:22,046
щоб він міг про це розповісти.

139
00:07:22,130 --> 00:07:23,131
БРЕНДА КЕЙСІ ДРУЖИНА ДВЕЙНА

140
00:07:23,214 --> 00:07:27,218
Я подумала: «Оце ми облажалися».

141
00:07:27,719 --> 00:07:29,637
Брендо, пам'ятай,

142
00:07:29,721 --> 00:07:34,017
що захисні механізми допомагають ефективно таке приховувати.

143
00:07:34,100 --> 00:07:35,977
-Точно. -Важливо розуміти,

144
00:07:36,060 --> 00:07:40,064
що людина каже собі: «Я не маю так почуватися.

145
00:07:40,148 --> 00:07:42,400
Тому не варто нікому розповідати».

146
00:07:42,483 --> 00:07:46,029
Я пишаюся, що він на власному прикладі показав:

147
00:07:46,112 --> 00:07:48,698
говорити про це – нормально.

148
00:07:48,781 --> 00:07:52,827
Він допоміг мені усвідомити, що я не все знаю,

149
00:07:52,911 --> 00:07:55,079
що не маю потрібних знань і ресурсів,

150
00:07:55,163 --> 00:07:57,832
щоб втручатися в цей аспект життя хлопців.

151
00:07:57,916 --> 00:07:59,667
Поїхали!

152
00:07:59,751 --> 00:08:03,046
Тому, коли я став тренером «Пістонз»,

153
00:08:03,129 --> 00:08:08,134
то першим ділом попросив найняти когось такого, як доктор Єґер,

154
00:08:08,218 --> 00:08:10,803
який може допомогти гравцям професійно.

155
00:08:11,596 --> 00:08:14,682
Розкажи, як почуваєшся.

156
00:08:14,766 --> 00:08:18,269
Як почуваєшся після травми, яка прибрала тебе…

157
00:08:18,770 --> 00:08:22,398
Коли починаєш діалог з людиною, дуже важливо дібрати

158
00:08:22,482 --> 00:08:23,483
правильні слова.

159
00:08:23,566 --> 00:08:27,862
Багато хто вдається до популярної психології й психотерапії.

160
00:08:27,946 --> 00:08:30,114
«Він має справу з тривожністю

161
00:08:30,198 --> 00:08:31,950
і, можливо, депресією».

162
00:08:32,450 --> 00:08:34,118
Зажди.

163
00:08:34,202 --> 00:08:37,038
Поясни різницю між депресією й смутком?

164
00:08:37,121 --> 00:08:38,665
Людина не знає.

165
00:08:38,748 --> 00:08:41,876
Яка різниця між тривогою й знервованістю?

166
00:08:41,959 --> 00:08:43,545
Людина не знає.

167
00:08:43,628 --> 00:08:46,464
Не треба одразу ставити діагнози.

168
00:08:47,090 --> 00:08:49,175
Для гравців це важливо.

169
00:08:49,884 --> 00:08:53,555
Моя версія психотерапії –

170
00:08:54,138 --> 00:08:56,015
це звичайна розмова.

171
00:08:56,099 --> 00:08:58,142
Ніхто не проти поговорити.

172
00:08:58,768 --> 00:09:00,478
Як тобі ранкова розмова?

173
00:09:00,562 --> 00:09:02,480
Усе було чудово. Ти молодець.

174
00:09:02,564 --> 00:09:03,565
-Справді? -Так.

175
00:09:04,315 --> 00:09:06,109
Корі неймовірний.

176
00:09:06,192 --> 00:09:08,820
Коли його найняли рік тому…

177
00:09:08,903 --> 00:09:10,113
ЛЕНҐСТОН ҐЕЛЛОВЕЙ ДЕТРОЙТ ПІСТОНС

178
00:09:10,196 --> 00:09:12,365
…гравцям стало простіше, бо хлопці

179
00:09:12,448 --> 00:09:14,325
у розмовах з ним розкривалися.

180
00:09:15,201 --> 00:09:17,203
Він схожий на нас,

181
00:09:17,787 --> 00:09:21,374
приємний, з ним можна говорити про що завгодно.

182
00:09:21,457 --> 00:09:24,794
У мене щось не так, я розповідаю тобі, хоч ти нічого не виправиш.

183
00:09:24,878 --> 00:09:26,421
-Так. -Але тиску…

184
00:09:26,504 --> 00:09:29,299
-Ти знімаєш стрес. -Стає менше.

185
00:09:30,216 --> 00:09:32,760
Цим він такий особливий:

186
00:09:32,844 --> 00:09:37,056
йому нічого від тебе не треба, він хоче, щоб тобі стало краще.

187
00:09:37,140 --> 00:09:39,976
Хоче, щоб ти ставав кращим.

188
00:09:43,146 --> 00:09:46,482
Ці три роки…

189
00:09:46,566 --> 00:09:51,154
Це були три найскладніші роки в моєму житті.

190
00:09:52,530 --> 00:09:54,616
Ти постійно під тиском.

191
00:09:55,408 --> 00:09:57,327
Поки на майданчику все добре…

192
00:09:58,328 --> 00:09:59,370
життя прекрасне.

193
00:10:00,038 --> 00:10:01,956
Коли матч невдалий,

194
00:10:02,040 --> 00:10:07,253
коли стається щось, що ти не здатен контролювати, це засмучує.

195
00:10:07,921 --> 00:10:11,132
Це ж НБА. За тобою постійно спостерігають.

196
00:10:11,216 --> 00:10:12,217
САБРІНА ҐЕЛЛОВЕЙ ДРУЖИНА ЛЕНҐСТОНА

197
00:10:12,300 --> 00:10:15,094
У соціальних мережах, у твіттері,

198
00:10:15,178 --> 00:10:16,304
в інстаграмі.

199
00:10:16,387 --> 00:10:19,766
Ходять чутки, що хтось переходить в іншу команду,

200
00:10:19,849 --> 00:10:21,392
що когось проганяють.

201
00:10:21,893 --> 00:10:24,187
Батьки старіють. Він сам тепер батько.

202
00:10:24,771 --> 00:10:26,189
Це постійний тиск.

203
00:10:27,315 --> 00:10:29,150
Коли Демар розказав

204
00:10:29,234 --> 00:10:31,361
про свою депресію, це сколихнуло НБА.

205
00:10:31,903 --> 00:10:34,280
Бо мало хто знав, як реагувати.

206
00:10:35,073 --> 00:10:36,241
То він слабкий?

207
00:10:36,324 --> 00:10:38,910
То він сильний, бо наважився заговорити?

208
00:10:39,661 --> 00:10:44,082
Що це означає і як це на нас вплине?

209
00:10:45,166 --> 00:10:47,168
Готовий? Сир.

210
00:10:49,921 --> 00:10:50,797
Ходімо.

211
00:10:50,880 --> 00:10:52,632
Про психічне здоров'я

212
00:10:52,715 --> 00:10:55,927
згадують на етапі, коли ситуація критична.

213
00:10:56,427 --> 00:11:00,515
Тому важливо усвідомити це завчасно,

214
00:11:00,598 --> 00:11:02,517
розібратися в усьому,

215
00:11:02,600 --> 00:11:06,354
щоб, коли настане критичний момент,

216
00:11:06,437 --> 00:11:08,815
ти був готовий.

217
00:11:10,650 --> 00:11:12,777
Термінові недільні новини.

218
00:11:12,861 --> 00:11:14,362
КОБІ БРАЯНТ ЗАГИНУВ У АВІАКАТАСТРОФІ

219
00:11:14,445 --> 00:11:17,115
П'ятиразовий чемпіон НБА, колишній Найцінніший гравець ліги

220
00:11:17,198 --> 00:11:21,327
Кобі Браянт загинув в авіакатастрофі в Лос-Анджелесі.

221
00:11:21,411 --> 00:11:23,162
Очікуємо новин у реальному часі.

222
00:11:23,246 --> 00:11:25,957
Серед багатьох загиблих – Кобі Браянт.

223
00:11:26,374 --> 00:11:28,960
Команди вирішили: переможці,

224
00:11:29,043 --> 00:11:32,964
цього разу «Торонто», вистоять 24 секунди на атаку,

225
00:11:33,047 --> 00:11:37,927
щоб ушанувати Кобі Браянта, який грав під номером 24.

226
00:11:43,266 --> 00:11:44,934
Я мав грати в той день,

227
00:11:45,018 --> 00:11:48,813
і такого складного матчу в мене ще не було.

228
00:11:48,897 --> 00:11:49,981
Чорт…

229
00:11:51,316 --> 00:11:52,400
Словами…

230
00:11:52,984 --> 00:11:54,485
Словами це не опишеш.

231
00:12:01,326 --> 00:12:04,370
Смерть Кобі вплинула на всіх,

232
00:12:04,454 --> 00:12:07,749
але особливо на гравців НБА.

233
00:12:13,296 --> 00:12:15,632
Часто, коли йдеться про горе і втрату,

234
00:12:15,715 --> 00:12:19,093
ми тікаємо, бо не знаємо, що робити.

235
00:12:19,844 --> 00:12:22,305
Моє завдання – заглибитися в події

236
00:12:22,388 --> 00:12:26,351
й підтримати кожного, хто цього потребує.

237
00:12:26,434 --> 00:12:28,102
ВШАНУВАННЯ ПАМ'ЯТІ КОБІ БРАЯНТА «ПІСТОНС» У ФОРМІ З НОМЕРОМ 8 і 24

238
00:12:28,186 --> 00:12:30,104
Вшановуємо Кобі Браянта…

239
00:12:30,188 --> 00:12:33,107
Хочу швидко переговорити з вами про те,

240
00:12:33,191 --> 00:12:37,278
як у вас справи, як ви почуваєтеся через останні події.

241
00:12:37,362 --> 00:12:42,116
Усі горюють по-різному.

242
00:12:42,575 --> 00:12:43,785
Я горюю

243
00:12:43,868 --> 00:12:47,121
не так, як ти.

244
00:12:47,205 --> 00:12:48,373
Так.

245
00:12:48,456 --> 00:12:52,210
Я постійно запитую: ми горюємо по-різному, а як треба?

246
00:12:52,293 --> 00:12:53,461
Як зручно.

247
00:12:53,545 --> 00:12:56,005
-Точно. -Це моє. Я горюю так.

248
00:12:56,089 --> 00:12:59,968
Навіть мати змогу про це поговорити – це вже чимало.

249
00:13:01,344 --> 00:13:04,847
Пригадую, що минуло кілька годин…

250
00:13:07,183 --> 00:13:10,812
і я піймав себе на думці, що все ще не зрушив з місця.

251
00:13:10,895 --> 00:13:11,896
Я непорушно сидів.

252
00:13:11,980 --> 00:13:15,400
Людина, проти якої ти грав, твій знайомий з дитинства,

253
00:13:15,483 --> 00:13:16,484
ідол…

254
00:13:17,485 --> 00:13:18,736
Це страшний удар.

255
00:13:18,820 --> 00:13:22,407
Відкрита рана, яку не залікувати.

256
00:13:23,074 --> 00:13:24,284
ДЖАРЕД ДЮБУА ТРЕНЕР «ДЕТРОЙТ ПІСТОНС»

257
00:13:24,367 --> 00:13:26,369
Коли я дізнався, то одразу сказав…

258
00:13:26,452 --> 00:13:29,539
Я зреагував так: «Кобі не міг померти. Ви що?»

259
00:13:29,622 --> 00:13:31,583
-Точно. -Так.

260
00:13:31,666 --> 00:13:33,042
-Це важко. -Так.

261
00:13:33,126 --> 00:13:35,044
Він здавався нездоланним.

262
00:13:35,128 --> 00:13:36,129
-Ніби… -Так.

263
00:13:36,212 --> 00:13:38,548
-Найсильнішим. Як… -Так.

264
00:13:38,631 --> 00:13:40,592
-Кобі живий. -Точно.

265
00:13:40,675 --> 00:13:43,136
Коли мені вперше випав шанс зіграти проти Кобі,

266
00:13:43,219 --> 00:13:45,263
я думав: «Ого. Це реально».

267
00:13:45,346 --> 00:13:47,348
Нічого собі. Це ж мій кумир.

268
00:13:47,432 --> 00:13:49,893
-Справжня легенда. -Так.

269
00:13:49,976 --> 00:13:52,353
Кілька передач м'яча – аж раптом він навпроти мене.

270
00:13:52,437 --> 00:13:55,064
Я такий: «От чорт. Переді мною Кобі».

271
00:13:55,648 --> 00:13:57,650
Мої хлопці дивляться вдома.

272
00:13:57,734 --> 00:13:59,736
-Усі дивляться. -Ціла ліга.

273
00:13:59,819 --> 00:14:01,029
-І твої хлопці. -Дивляться.

274
00:14:01,112 --> 00:14:03,740
Вони такі: «Якщо не влучиш, це кінець.

275
00:14:03,823 --> 00:14:05,867
Удома тебе засміють».

276
00:14:05,950 --> 00:14:06,951
І…

277
00:14:07,035 --> 00:14:09,412
Після матчу я попросив його підписати кросівки.

278
00:14:09,954 --> 00:14:12,457
І він сказав: «Грай далі. Чувак, грай далі».

279
00:14:12,540 --> 00:14:14,667
Вони з тобою назавжди.

280
00:14:14,751 --> 00:14:15,752
-Ці спогади. -Так.

281
00:14:15,835 --> 00:14:17,337
Їх у тебе ніхто не відбере.

282
00:14:17,962 --> 00:14:19,631
Малий сидітиме біля тебе,

283
00:14:19,714 --> 00:14:23,259
йому буде 12 чи 14, і він запитає: «Тату, ти грав проти Кобі?»

284
00:14:23,343 --> 00:14:25,261
-Точно. -І ти розкажеш.

285
00:14:25,345 --> 00:14:27,430
-Буде круто. -Дуже круто.

286
00:14:27,513 --> 00:14:31,226
Дивлячись на цю ситуацію як батько,

287
00:14:31,309 --> 00:14:33,895
я ще більше дорожу своїм малим.

288
00:14:33,978 --> 00:14:36,773
-Так. -Бо невідомо, що буде завтра.

289
00:14:38,024 --> 00:14:40,026
Його смерть змусила мене дивитися

290
00:14:40,610 --> 00:14:42,862
ширше не лише в контексті баскетболу.

291
00:14:42,946 --> 00:14:45,740
Колись і мій м'яч уже не стрибатиме.

292
00:14:49,577 --> 00:14:55,291
Часто ми не маємо часу зрозуміти одне одного.

293
00:14:55,375 --> 00:14:59,754
У своїй роботі я цей час знаходжу.

294
00:14:59,837 --> 00:15:02,549
Я їжджу з командою, я завжди поряд,

295
00:15:02,632 --> 00:15:07,887
і це дає мені змогу зблизитися з ними й здобути

296
00:15:07,971 --> 00:15:09,305
їхню довіру.

297
00:15:10,390 --> 00:15:15,687
Щоб досягти нашої мети, ми повинні невпинно працювати,

298
00:15:16,271 --> 00:15:20,108
заводити ці надзвичайно важливі розмови,

299
00:15:20,191 --> 00:15:23,278
дотичні до психічного здоров'я.

300
00:15:24,654 --> 00:15:26,739
Проте спершу потрібне розуміння.

301
00:15:27,156 --> 00:15:31,160
АМБАР

302
00:15:33,997 --> 00:15:37,417
У 17 років я вступила в Сиракузький університет.

303
00:15:38,209 --> 00:15:42,297
Я хвилювалася, але дуже цього чекала.

304
00:15:42,797 --> 00:15:45,466
Я знала, що це був хороший вибір.

305
00:15:47,552 --> 00:15:50,555
Перший рік у Сиракузі минув чудово.

306
00:15:51,055 --> 00:15:54,517
Друзі, хобі, добрі оцінки, цікаві курси.

307
00:15:55,101 --> 00:15:56,102
СИРАКУЗЬКИЙ УНІВЕРСИТЕТ

308
00:15:56,185 --> 00:15:58,688
Я вступила в усі можливі клуби.

309
00:16:00,106 --> 00:16:03,818
Влітку 2016 року

310
00:16:03,902 --> 00:16:06,905
я вернулася з навчання за кордоном…

311
00:16:07,989 --> 00:16:10,825
а тато помер від серцевого нападу.

312
00:16:15,038 --> 00:16:17,248
Коли я це почула, то не повірила.

313
00:16:20,793 --> 00:16:25,381
Я була в кататонічному стані, ні з ким не розмовляла.

314
00:16:27,175 --> 00:16:32,388
У власному світі, у своїй параної я не могла повірити.

315
00:16:33,848 --> 00:16:35,350
Думала, що це жарт.

316
00:16:38,269 --> 00:16:42,190
На похороні я не розуміла, що діється навколо.

317
00:16:43,399 --> 00:16:47,070
Здавалося, що всі з мене насміхаються.

318
00:16:48,863 --> 00:16:50,865
Що всі змовилися.

319
00:16:50,949 --> 00:16:52,992
Хай би що це було, всі змовилися,

320
00:16:53,076 --> 00:16:57,288
а я спостерігаю осторонь, бо все це сталося зі мною.

321
00:16:59,082 --> 00:17:02,835
Думаю, що в мене була ця схильність до смерті тата,

322
00:17:02,919 --> 00:17:04,754
але після його смерті…

323
00:17:05,754 --> 00:17:08,966
усе різко загострилося.

324
00:17:10,717 --> 00:17:14,681
Я ізолювалася, ні з ким не спілкувалася.

325
00:17:16,432 --> 00:17:21,145
Саме тоді я вперше почула цей голос.

326
00:17:22,272 --> 00:17:23,313
І…

327
00:17:25,148 --> 00:17:26,192
Він був справжній.

328
00:17:30,196 --> 00:17:33,032
Голос озвучував мої думки.

329
00:17:34,701 --> 00:17:36,452
Комплекси.

330
00:17:39,539 --> 00:17:42,917
Коментував усе, що я роблю й думаю.

331
00:17:44,377 --> 00:17:48,590
Мені здавалося, що люди змовляються з цим голосом,

332
00:17:49,382 --> 00:17:50,800
щоб мене принизити.

333
00:17:51,509 --> 00:17:55,221
Реальність і думки змішалися.

334
00:17:57,015 --> 00:18:01,102
Мені важко відрізнити реальне життя від параної.

335
00:18:02,854 --> 00:18:04,814
Раніше…

336
00:18:05,231 --> 00:18:09,736
Амбар була дуже розумна й свідома.

337
00:18:10,528 --> 00:18:14,407
Коли ми приїхали в цю країну й відвели її в школу,

338
00:18:14,741 --> 00:18:19,787
вчитель підійшов до мене й сказав: «Ваша донька неймовірна».

339
00:18:19,871 --> 00:18:20,872
АННІ МАРТІНЕС МАТИ АМБАР

340
00:18:22,540 --> 00:18:26,836
Коли її батько несподівано помер,

341
00:18:27,295 --> 00:18:30,340
усе змінилося.

342
00:18:30,882 --> 00:18:34,636
Вона вернулася на канікули додому,

343
00:18:34,719 --> 00:18:37,639
і її було не впізнати.

344
00:18:38,264 --> 00:18:42,936
Мені була потрібна допомога. Тоді я не вірила, що мене допоможуть.

345
00:18:43,019 --> 00:18:45,438
Думала, що всі хочуть мене скривдити.

346
00:18:48,358 --> 00:18:51,194
Пам'ятаю, як я була вдома й думала:

347
00:18:51,277 --> 00:18:54,155
«Треба тікати. Треба тікати звідси».

348
00:18:54,239 --> 00:18:57,992
Я більше не можу слухати цей голос підсвідомості.

349
00:18:58,076 --> 00:19:01,037
Більше не можу думати.

350
00:19:01,120 --> 00:19:02,830
Постійно чути в голові голос,

351
00:19:02,914 --> 00:19:05,917
який коментує все, що я роблю.

352
00:19:06,000 --> 00:19:10,296
Більше не можу. Я хочу померти.

353
00:19:15,677 --> 00:19:20,598
Мама викликала швидку, і мене госпіталізували.

354
00:19:22,684 --> 00:19:25,019
Вона не давала до себе торкнутися.

355
00:19:25,395 --> 00:19:28,606
Я хотіла обійняти її, сказати: «Амбар, я з тобою».

356
00:19:33,444 --> 00:19:36,281
Мені діагностували шизофренію.

357
00:19:38,992 --> 00:19:42,620
Мені намалювали страшну картину,

358
00:19:42,996 --> 00:19:45,665
що вона не зможе завершити навчання,

359
00:19:45,748 --> 00:19:47,792
що згідно зі статистикою, діти

360
00:19:47,876 --> 00:19:52,755
з таким діагнозом не випускаються, не знаходять роботи,

361
00:19:52,839 --> 00:19:56,384
бо не можуть зосередитися й постійно змінюють роботи.

362
00:19:56,843 --> 00:19:59,596
Що їй не світить нормальне життя.

363
00:20:00,638 --> 00:20:01,639
І…

364
00:20:01,973 --> 00:20:06,144
такі діти рано вчиняють самогубство.

365
00:20:07,020 --> 00:20:08,521
Таке мені сказав лікар.

366
00:20:11,191 --> 00:20:14,402
Потрібно перестати прогнозувати

367
00:20:14,485 --> 00:20:16,821
кінець світу людям з діагнозом

368
00:20:16,905 --> 00:20:17,906
«шизофренія».

369
00:20:17,989 --> 00:20:18,990
ПАТРІСІЯ ДІҐАН

370
00:20:19,073 --> 00:20:20,116
АВТОРИТЕТ У ЦАРИНІ ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВ'Я

371
00:20:20,200 --> 00:20:22,619
Це не так. Це клінічний міф.

372
00:20:24,913 --> 00:20:26,915
Система охорони психічного здоров'я

373
00:20:26,998 --> 00:20:30,627
і наша культура поширюють негативні уявлення

374
00:20:30,710 --> 00:20:34,714
про людей з діагнозом «шизофренія».

375
00:20:35,381 --> 00:20:38,051
Нам так мало відомо.

376
00:20:38,134 --> 00:20:41,763
Дехто вважає, що це нейрохімічне захворювання мозку.

377
00:20:41,846 --> 00:20:45,183
Інші переконані, що це генетична недуга.

378
00:20:45,266 --> 00:20:48,811
Найбільше питань виникає щодо психологічних травм.

379
00:20:50,104 --> 00:20:54,359
Проте перед нами людина, яка страждає.

380
00:20:54,442 --> 00:20:58,071
Передусім ми повинні поставитися до людини

381
00:20:58,863 --> 00:21:04,285
з повагою і щирою турботою.

382
00:21:05,537 --> 00:21:09,207
У лікарні мене зустріла команда психіатрів,

383
00:21:09,290 --> 00:21:10,959
психотерапевтів і медсестер.

384
00:21:11,834 --> 00:21:14,546
Симптоми шизофренії зазвичай проявляються

385
00:21:14,629 --> 00:21:17,131
у віці від 16 до 30 років.

386
00:21:17,840 --> 00:21:20,927
Ми створили спеціальну групу, яка складається

387
00:21:21,010 --> 00:21:23,930
з психіатра, який виписує ліки, мене, як відповідального лікаря.

388
00:21:24,013 --> 00:21:25,098
АНДЖЕЛА ВОТЕРФОЛ ПСИХОТЕРАПЕВТ АМБАР

389
00:21:25,181 --> 00:21:26,307
Також є медсестра

390
00:21:26,391 --> 00:21:29,018
і фахівець з навчання й працевлаштування, який каже:

391
00:21:29,102 --> 00:21:31,187
«Приєднуйся, ми у всьому розберемося.

392
00:21:31,271 --> 00:21:33,857
Якщо ти хочеш далі вчитися, ми подумаємо,

393
00:21:33,940 --> 00:21:36,484
як продовжити навчання з дому й звикнути

394
00:21:37,277 --> 00:21:39,028
до всього, що з тобою діється».

395
00:21:39,737 --> 00:21:44,117
У перші пів року в неї було багато симптомів.

396
00:21:44,701 --> 00:21:47,120
Вона приходила на сесію зі мною,

397
00:21:47,203 --> 00:21:50,707
а тоді з мамою й казала: «Ми дуже переживаємо.

398
00:21:51,374 --> 00:21:53,251
Вона не будує планів.

399
00:21:53,334 --> 00:21:56,588
Не хоче собі зашкодити, але ми переживаємо».

400
00:21:56,671 --> 00:21:59,424
Я хочу спокою.

401
00:22:00,300 --> 00:22:04,554
Проте моя недуга по своїй суті

402
00:22:05,305 --> 00:22:07,015
не дає мені спокою.

403
00:22:07,765 --> 00:22:10,518
Не можна лишатися спокійною,

404
00:22:10,602 --> 00:22:14,063
коли ти постійно чуєш якийсь голос.

405
00:22:14,147 --> 00:22:15,940
Голос гучнішає.

406
00:22:16,024 --> 00:22:17,650
Я повсюди чую шум,

407
00:22:17,734 --> 00:22:20,820
і як узагалі в такому стані можна почуватися…

408
00:22:21,821 --> 00:22:22,947
нормально?

409
00:22:23,031 --> 00:22:24,532
Не розумію.

410
00:22:27,202 --> 00:22:29,871
У мами вдома мені було жахливо.

411
00:22:29,954 --> 00:22:32,248
Вона не знала, як реагувати на мою шизофренію.

412
00:22:32,332 --> 00:22:36,044
Я її не виню, але в мене страшна депресія.

413
00:22:36,753 --> 00:22:38,963
Часом навіть не знаю, який сьогодні день.

414
00:22:39,047 --> 00:22:42,217
Часом сплю цілий день.

415
00:22:43,635 --> 00:22:48,223
У маніакальному стані я спробувала покінчити життя самогубством.

416
00:22:52,393 --> 00:22:56,064
Я злилася, що нічого не помагає…

417
00:22:56,731 --> 00:22:58,858
що я так само прокидалася з цим…

418
00:22:58,942 --> 00:23:01,027
з цим голосом у голові.

419
00:23:05,865 --> 00:23:07,617
Я думала…

420
00:23:08,952 --> 00:23:11,287
що не справляюся.

421
00:23:11,371 --> 00:23:12,830
Не знала, що робити далі.

422
00:23:14,207 --> 00:23:18,503
Я довго не могла повірити, що Анджела на моєму боці,

423
00:23:18,586 --> 00:23:22,131
бо мені здавалося, що всі змовилися з голосом у моїй голові.

424
00:23:22,215 --> 00:23:24,801
Голос хоче, щоб мене принижували,

425
00:23:24,884 --> 00:23:27,804
щоб я сумувала, щоб почувалася, ніби…

426
00:23:29,055 --> 00:23:30,139
на мене нападають.

427
00:23:31,558 --> 00:23:33,726
Після другої госпіталізації

428
00:23:34,561 --> 00:23:38,273
я нарешті визнала, що в мене реально шизофренія.

429
00:23:39,274 --> 00:23:42,277
Я дозволю їм допомогти мені.

430
00:23:44,529 --> 00:23:48,783
Я дуже довго не могла прийняти свій діагноз.

431
00:23:51,452 --> 00:23:55,373
Інколи мені важко змиритися, що на цьому все.

432
00:23:55,456 --> 00:23:57,792
Мене більше ніде не чекають,

433
00:23:57,876 --> 00:24:00,545
мені нічого робити, нікуди йти.

434
00:24:01,421 --> 00:24:02,672
Це моє життя.

435
00:24:04,424 --> 00:24:07,427
Якось я подзвонила мамі в сльозах.

436
00:24:12,098 --> 00:24:14,100
Я сказала: «Мамо, це востаннє.

437
00:24:14,684 --> 00:24:18,021
Це вже востаннє. Я одужаю.

438
00:24:18,563 --> 00:24:19,856
З мене…

439
00:24:21,274 --> 00:24:22,275
З мене досить».

440
00:24:23,234 --> 00:24:25,695
Ми радіємо цьому дню.

441
00:24:26,946 --> 00:24:28,239
Радіємо, що ти…

442
00:24:29,407 --> 00:24:30,533
жива.

443
00:24:33,786 --> 00:24:36,998
Коли я дивлюся на це фото…

444
00:24:38,166 --> 00:24:40,585
Я важко працювала, щоб нарешті усміхнутися.

445
00:24:44,464 --> 00:24:46,382
Амбар дала собі обіцянку,

446
00:24:46,466 --> 00:24:49,552
і після того ми допомагали їй дотримуватися програми

447
00:24:49,636 --> 00:24:52,722
й зосередилися на найважливішому в житті молодої людини.

448
00:24:52,805 --> 00:24:56,142
Почуватися «нормальною», хай би що вона мала на увазі.

449
00:24:56,559 --> 00:24:57,685
Навчатися.

450
00:24:58,269 --> 00:25:01,689
Підтримувати стосунки. Працювати, почуватися продуктивною.

451
00:25:01,773 --> 00:25:03,608
Ставити ціль і прямувати до неї.

452
00:25:04,734 --> 00:25:07,278
Те, як я справлятимуся з симптомами

453
00:25:07,362 --> 00:25:11,074
в найближчі роки, визначить, чи я все життя

454
00:25:11,157 --> 00:25:13,535
вертатимуся в психіатричну палату,

455
00:25:13,618 --> 00:25:15,912
чи зможу прожити нормальне й успішне життя,

456
00:25:15,995 --> 00:25:18,957
як багато інших, кому діагностували шизофренію.

457
00:25:19,541 --> 00:25:22,418
Я завжди прагнула незалежності.

458
00:25:26,965 --> 00:25:29,801
Сьогодні перший день мого переїзду.

459
00:25:29,884 --> 00:25:31,052
-Невже? -Так.

460
00:25:31,135 --> 00:25:33,054
-Ти все це привезла сьогодні? -Так.

461
00:25:33,137 --> 00:25:34,681
Це було непросто.

462
00:25:35,223 --> 00:25:40,311
Це нереально. Своя кімната, своє місце. Великий крок для дорослої дівчинки.

463
00:25:40,395 --> 00:25:42,772
У кутку розгардіяш,

464
00:25:42,856 --> 00:25:45,900
а на ліжку купа одягу, тому вибачте.

465
00:25:45,984 --> 00:25:47,068
Проте дивіться.

466
00:25:49,112 --> 00:25:50,780
Спершу я…

467
00:25:51,781 --> 00:25:54,158
дуже розсердилася.

468
00:25:54,742 --> 00:25:57,078
Я лютувала.

469
00:25:57,745 --> 00:25:59,414
У моїй культурі…

470
00:26:00,790 --> 00:26:04,377
мами з дочками живуть разом…

471
00:26:04,460 --> 00:26:06,671
-До смерті. -До смерті.

472
00:26:09,007 --> 00:26:11,509
Вір у мене. Просто…

473
00:26:12,218 --> 00:26:14,554
Зрозумій, як мені…

474
00:26:14,637 --> 00:26:17,640
потрібна незалежність.

475
00:26:18,016 --> 00:26:21,144
Я дуже тобою пишаюся.

476
00:26:21,644 --> 00:26:23,938
Не сумнівайся.

477
00:26:24,522 --> 00:26:25,523
Дякую.

478
00:26:28,651 --> 00:26:32,280
В Амбар і досі регулярно з'являються суїцидальні думки.

479
00:26:32,363 --> 00:26:35,450
Це не дії, не плани, але думки типу:

480
00:26:35,533 --> 00:26:39,537
«Що ж, було б простіше, якби я сьогодні не прокинулася».

481
00:26:40,872 --> 00:26:43,791
Через певні тригери бувають погані дні,

482
00:26:43,875 --> 00:26:47,503
коли я думаю: «Гівняний день. Хочу поплакати».

483
00:26:47,587 --> 00:26:49,714
Це не означає, що треба викликати швидку.

484
00:26:50,548 --> 00:26:54,344
Шизофренії дуже бояться, але гляньте на Амбар.

485
00:26:54,427 --> 00:26:57,180
У неї стабільна робота. Вона вчиться на магістра.

486
00:26:57,263 --> 00:26:58,723
Вона завжди вчитиметься.

487
00:26:59,390 --> 00:27:02,769
Ось, що таке шизофренія.

488
00:27:03,895 --> 00:27:07,398
Дуже часто я не розумію, що коїться в моїй голові.

489
00:27:07,482 --> 00:27:11,277
Коли я сідаю й усе записую,

490
00:27:11,361 --> 00:27:13,029
то починаю розуміти.

491
00:27:13,696 --> 00:27:16,699
Тепер я знаю, що одужання – це не кінцева точка.

492
00:27:16,783 --> 00:27:19,494
Це тривала, довга й утомлива дорога.

493
00:27:23,790 --> 00:27:27,710
Спокій – це змиритися, що хвороба нікуди не зникне.

494
00:27:29,212 --> 00:27:33,508
Я з цим не борюся, а йду далі.

495
00:27:34,676 --> 00:27:37,637
Можна мати повне і змістовне життя

496
00:27:37,720 --> 00:27:41,057
навіть з серйозною психічною хворобою.

497
00:27:42,392 --> 00:27:45,019
Мені діагностували шизофренію

498
00:27:45,103 --> 00:27:46,729
у підлітковому віці,

499
00:27:46,813 --> 00:27:50,024
але я одужала

500
00:27:50,108 --> 00:27:53,069
й здобула ступінь доктора з клінічної психології.

501
00:27:53,987 --> 00:27:57,657
Вставати вранці і йти на роботу – це дієві ліки.

502
00:27:58,241 --> 00:28:00,577
Піти з друзями на обід –

503
00:28:00,660 --> 00:28:02,662
це дієві персональні ліки.

504
00:28:03,329 --> 00:28:07,417
Персональні ліки – це все те, що ми робимо, щоб почуватися добре.

505
00:28:12,463 --> 00:28:15,466
Я завжди хотів зрозуміти, що діється

506
00:28:15,550 --> 00:28:19,262
і чому моя нервова система реагує так, а не інакше.

507
00:28:19,345 --> 00:28:23,725
Чотири роки тому, після знайомства з Меґ…

508
00:28:23,808 --> 00:28:28,021
-Так. -ти почав поволі

509
00:28:28,104 --> 00:28:29,647
у всьому розбиратися.

510
00:28:29,731 --> 00:28:31,649
-Раніше не пробував? -Ні.

511
00:28:31,733 --> 00:28:36,571
Я швидко зрозумів, що збережу ці стосунки,

512
00:28:36,654 --> 00:28:40,325
лише якщо розберуся з минулим.

513
00:28:40,408 --> 00:28:42,076
Бо я тамував злість.

514
00:28:42,160 --> 00:28:45,288
Не злість на неї, а просто злість.

515
00:28:45,371 --> 00:28:47,373
Вона її помітила, вона її побачила.

516
00:28:49,751 --> 00:28:51,294
То як усе виправити?

517
00:28:52,545 --> 00:28:54,797
Я мусив вернутися в минуле,

518
00:28:54,881 --> 00:28:57,842
до травматичних подій, проаналізувати їх, розібратися…

519
00:28:57,926 --> 00:28:58,927
ГАРРІ

520
00:28:59,010 --> 00:29:00,261
…і рухатися далі.

521
00:29:01,262 --> 00:29:04,515
Проходячи психотерапію вже понад чотири роки,

522
00:29:04,599 --> 00:29:05,934
уже п'ять років…

523
00:29:07,435 --> 00:29:09,270
для мене вона – запобіжний захід.

524
00:29:09,854 --> 00:29:11,814
Не треба приходити на сесії щодня,

525
00:29:11,898 --> 00:29:13,691
але потрібно мати наставника,

526
00:29:13,775 --> 00:29:17,570
який направить і допоможе усвідомити, коли тобі боляче,

527
00:29:17,654 --> 00:29:18,905
як подолати біль,

528
00:29:18,988 --> 00:29:23,409
і надасть інструменти, які можна використовувати щодня,

529
00:29:23,493 --> 00:29:26,287
щоб усе це не переросло в щось більше.

530
00:29:27,956 --> 00:29:30,583
Я завжди хотів спробувати психотерапію EMDR.

531
00:29:30,667 --> 00:29:35,296
Це лише один з багатьох методів для зцілення й одужання,

532
00:29:35,380 --> 00:29:37,924
які я хотів випробувати.

533
00:29:38,508 --> 00:29:44,472
Я б нізащо на це не погодився, якби не роки психотерапевтичної роботи.

534
00:29:45,765 --> 00:29:50,770
EMDR – це відносно новий вид терапії наслідків психотравми.

535
00:29:50,853 --> 00:29:52,230
САНЯ ОКЛІ ПСИХОТЕРАПЕВТ І КОНСУЛЬТАНТ EMDR

536
00:29:52,313 --> 00:29:55,900
Психотерапевт знає, що сталося з людиною, яка до неї

537
00:29:55,984 --> 00:29:57,026
звертається.

538
00:29:57,110 --> 00:29:59,612
Ми не лише вивчаємо симптоми, ми думаємо,

539
00:29:59,696 --> 00:30:03,575
які життєві події їх спричинили.

540
00:30:04,158 --> 00:30:07,161
Це потужний вид психотерапії.

541
00:30:07,245 --> 00:30:13,585
EMDR – це десенсибілізація і опрацювання травми рухом очей.

542
00:30:14,878 --> 00:30:20,758
EMDR вирізняється двобічною стимуляцією:

543
00:30:20,842 --> 00:30:24,929
людина швидко кліпає очима

544
00:30:25,013 --> 00:30:28,516
у ритм постукувань психотерапевта або самого пацієнта.

545
00:30:30,143 --> 00:30:31,644
EMDR-терапія

546
00:30:31,728 --> 00:30:36,316
поєднує спогад про психотравму

547
00:30:36,399 --> 00:30:40,278
з яскравим спогадом про відчуття власної безпеки.

548
00:30:40,695 --> 00:30:43,323
Ви вчитеся думати про травматичну подію,

549
00:30:43,406 --> 00:30:45,408
не відчуваючи емоційного дистресу…

550
00:30:45,491 --> 00:30:46,492
ДОКТОР БРЮС ПЕРРІ АКАДЕМІЯ ДИТЯЧОЇ ТРАВМИ

551
00:30:46,576 --> 00:30:48,161
…який з нею пов'язаний.

552
00:30:48,244 --> 00:30:50,371
Людина думає про неприємну подію

553
00:30:50,455 --> 00:30:54,626
і водночас виконує повторювані, ритмічні дії.

554
00:30:54,709 --> 00:30:58,922
Це створює нову прив'язку для спогаду.

555
00:31:00,048 --> 00:31:02,008
-Привіт, Саню. -Привіт.

556
00:31:02,091 --> 00:31:03,426
Як справи?

557
00:31:03,509 --> 00:31:05,053
Добре. Чудово.

558
00:31:05,136 --> 00:31:10,725
Готовий сьогодні попрацювати з іншим спогадом?

559
00:31:10,808 --> 00:31:12,727
Звісно. З чого почнемо?

560
00:31:13,519 --> 00:31:16,689
Ти казав, що маєш чотири чи п'ять спогадів,

561
00:31:16,773 --> 00:31:19,984
які й досі тебе бентежать.

562
00:31:20,610 --> 00:31:25,114
Перший – це повернення у Велику Британію в літаку.

563
00:31:25,949 --> 00:31:30,119
Майже все життя я переживав і хвилювався,

564
00:31:30,203 --> 00:31:33,748
відчував напругу й скутість, коли летів у Велику Британію,

565
00:31:33,831 --> 00:31:35,542
коли летів у Лондон.

566
00:31:36,167 --> 00:31:40,004
Я ніколи не розумів чому.

567
00:31:40,088 --> 00:31:42,465
Я це усвідомив. В юності не усвідомлював,

568
00:31:42,549 --> 00:31:44,759
але відколи почав психотерапію, то усвідомив.

569
00:31:44,842 --> 00:31:46,761
Дивувався: «Чому мені некомфортно?»

570
00:31:46,844 --> 00:31:50,723
На жаль, Лондон для мене – це тригер.

571
00:31:50,807 --> 00:31:53,768
Через те, що сталося з мамою, через усе, що я пережив і бачив.

572
00:31:53,851 --> 00:31:58,523
Ти про конкретну подорож чи це стається щоразу?

573
00:31:59,274 --> 00:32:00,358
Щоразу.

574
00:32:00,441 --> 00:32:02,861
Пам'ятаєш, коли це сталося вперше?

575
00:32:03,611 --> 00:32:05,113
Не пам'ятаю.

576
00:32:05,196 --> 00:32:06,573
Пам'ятаю лише…

577
00:32:08,491 --> 00:32:10,660
відчуття, ледь не тривогу,

578
00:32:10,743 --> 00:32:12,871
таке відчуття порожнечі…

579
00:32:12,954 --> 00:32:16,165
майже знервованості…

580
00:32:19,127 --> 00:32:20,378
Може, страх?

581
00:32:21,963 --> 00:32:23,715
Я дуже напружений.

582
00:32:23,798 --> 00:32:27,719
Коли з'явилися ці відчуття в тілі,

583
00:32:27,802 --> 00:32:30,555
чи виникали в тебе негативні думки про себе?

584
00:32:30,972 --> 00:32:32,807
Мене ніби переслідують,

585
00:32:33,600 --> 00:32:35,184
а я безпомічний.

586
00:32:35,268 --> 00:32:38,229
Не можу ніяк собі зарадити.

587
00:32:38,313 --> 00:32:39,731
Безвихідь.

588
00:32:40,607 --> 00:32:44,110
Мені цього не позбутися.

589
00:32:44,194 --> 00:32:46,571
То ти відчуваєш, що безпомічний.

590
00:32:46,654 --> 00:32:48,698
-Так. -Я безпомічний.

591
00:32:49,282 --> 00:32:53,328
Коли ти вертаєшся до тих подій і думаєш: «Я безпомічний»,

592
00:32:53,411 --> 00:32:56,372
що б ти хотів думати натомість?

593
00:32:59,334 --> 00:33:02,253
Я не безпомічний. Це…

594
00:33:03,004 --> 00:33:05,632
Це все тимчасово.

595
00:33:05,715 --> 00:33:09,802
Ти живеш по правді, і тобі нічого боятися.

596
00:33:09,886 --> 00:33:11,471
Нема про що переживати.

597
00:33:11,554 --> 00:33:13,723
Зверни увагу на емоції, які ти відчуваєш.

598
00:33:14,974 --> 00:33:17,810
Я почуваюся сумним.

599
00:33:17,894 --> 00:33:20,855
Ясно. Де саме в тілі концентрується твій сум?

600
00:33:24,359 --> 00:33:25,360
Тут.

601
00:33:25,443 --> 00:33:28,530
Добре. Спробуємо знову пропустити крізь себе це відчуття.

602
00:33:28,613 --> 00:33:30,448
Схрести руки.

603
00:33:31,366 --> 00:33:34,953
Вернися до тієї картинки, до негативних думок.

604
00:33:35,036 --> 00:33:38,456
Я безпорадний. Зосередься на відчуттях у тілі.

605
00:33:38,957 --> 00:33:40,792
Спостерігай за ними.

606
00:33:46,297 --> 00:33:48,174
Це почалося в підлітковому віці.

607
00:33:50,843 --> 00:33:53,513
Я вперше покинув Велику Британію,

608
00:33:53,596 --> 00:33:56,975
щоб утекти від гармидеру після загибелі мами,

609
00:33:57,058 --> 00:33:59,811
і полетів у Африку.

610
00:34:00,728 --> 00:34:03,356
Я провів там щонайменше два тижні.

611
00:34:03,439 --> 00:34:05,859
Мені дуже полегшало.

612
00:34:05,942 --> 00:34:07,694
Я почувався вільним.

613
00:34:07,777 --> 00:34:10,863
Я зумів від усього втекти.

614
00:34:10,947 --> 00:34:15,618
Після цього було страшно вертатись у Велику Британію,

615
00:34:15,702 --> 00:34:18,412
розуміючи, що мене там чекає,

616
00:34:18,997 --> 00:34:22,584
знаючи, що там утекти не вдасться.

617
00:34:35,805 --> 00:34:37,682
Що ти помітив?

618
00:34:38,766 --> 00:34:41,269
Я помітив –

619
00:34:41,352 --> 00:34:44,022
у цьому, мабуть, і полягає травма –

620
00:34:44,104 --> 00:34:48,318
що через відчуття ті події минулого

621
00:34:48,401 --> 00:34:50,612
тісно пов'язані з теперішнім.

622
00:34:52,488 --> 00:34:54,115
Добре, продовжуй.

623
00:34:56,075 --> 00:34:59,579
Залишайся з думками, відчуттями, які виникають прямо зараз.

624
00:34:59,662 --> 00:35:01,080
З іншими спогадами.

625
00:35:01,164 --> 00:35:03,124
Годиться все.

626
00:35:09,839 --> 00:35:13,051
Усе вертається… Усе вертається до старого…

627
00:35:19,599 --> 00:35:23,811
Ця травма тісно пов'язана…

628
00:35:24,812 --> 00:35:26,064
з конкретним місцем.

629
00:35:27,065 --> 00:35:29,025
Добре, продовжуй.

630
00:35:29,108 --> 00:35:30,568
Спостерігай.

631
00:35:41,454 --> 00:35:45,625
Мені подобається… Не знаю, чи це заплановано,

632
00:35:45,708 --> 00:35:48,753
але відчуття, ніби… усе стирається.

633
00:35:48,836 --> 00:35:52,382
Здається, коли щось з'являється – шурх…

634
00:35:52,465 --> 00:35:54,092
і воно зникає. Шурх.

635
00:35:54,175 --> 00:35:57,220
Чудово. Така наша мета. Чудово.

636
00:35:57,303 --> 00:36:00,598
Повернімося на початок.

637
00:36:01,307 --> 00:36:03,351
Ти на борту літака,

638
00:36:04,102 --> 00:36:06,521
перший образ – ти пристебнутий паском.

639
00:36:07,230 --> 00:36:10,358
Уяви собі картинку й зосередься на відчуттях.

640
00:36:13,236 --> 00:36:15,613
Спокій і сила.

641
00:36:15,697 --> 00:36:17,407
Сила через спокій.

642
00:36:19,075 --> 00:36:23,037
EDMR рекомендують

643
00:36:23,121 --> 00:36:25,123
для терапії важких психотравм

644
00:36:25,206 --> 00:36:29,085
після страшних подій – цунамі, воєн.

645
00:36:29,168 --> 00:36:31,754
Переважно ми лікуємо

646
00:36:31,838 --> 00:36:38,428
дорослих зі спогадами про важкі дитячі травми

647
00:36:38,511 --> 00:36:43,016
чи про життєві події, які не були остаточно пережиті.

648
00:36:43,474 --> 00:36:47,979
Тому фахівець працює з дитиною, навіть якщо перед ним сидить 50-літній.

649
00:36:57,363 --> 00:36:59,866
Я засвоїв важливий життєвий урок:

650
00:36:59,949 --> 00:37:02,243
інколи потрібне озирнутися

651
00:37:02,327 --> 00:37:05,205
й розібратися з дуже неприємними ситуаціями,

652
00:37:05,288 --> 00:37:08,249
щоб усе перетравити й зцілитися.

653
00:37:09,792 --> 00:37:14,672
Психотерапія підготувала мене до всеможливих викликів.

654
00:37:16,257 --> 00:37:19,344
Тому я тут. Тому моя дружина тут.

655
00:37:21,638 --> 00:37:24,641
Почуватися в пастці родини…

656
00:37:26,017 --> 00:37:27,894
Не можна було просто піти.

657
00:37:27,977 --> 00:37:31,981
Коли я вирішив піти задля своєї сім'ї,

658
00:37:32,065 --> 00:37:34,025
мені сказали, що так не можна.

659
00:37:34,108 --> 00:37:37,612
Я думав: «Що має статися, щоб мені це дозволили?»

660
00:37:39,113 --> 00:37:41,574
Вона планувала самогубство.

661
00:37:44,786 --> 00:37:46,371
Не можна було до такого допустити.

662
00:37:50,375 --> 00:37:51,918
Чи шкодую я?

663
00:37:52,502 --> 00:37:57,173
Так. Найбільше я шкодую, що не виступив проти расизму

664
00:37:57,257 --> 00:38:01,636
різкіше ще на початку стосунків з дружиною.

665
00:38:04,013 --> 00:38:06,224
Історія повторювалася.

666
00:38:09,102 --> 00:38:13,273
Маму довели до загибелі, коли вона була в стосунках

667
00:38:13,356 --> 00:38:15,400
з небілим чоловіком.

668
00:38:16,150 --> 00:38:18,027
А тепер що?

669
00:38:18,111 --> 00:38:19,904
Скажіть, що історія не повторюється.

670
00:38:19,988 --> 00:38:22,156
Вони доведуть її до смерті.

671
00:38:25,159 --> 00:38:27,787
Я не переживу…

672
00:38:29,956 --> 00:38:32,041
якщо втрачу ще одну важливу в моєму житті жінку.

673
00:38:33,334 --> 00:38:37,088
Бо… список росте.

674
00:38:38,590 --> 00:38:41,426
Усе зводиться до тих самих людей, до тієї самої бізнес-моделі,

675
00:38:41,509 --> 00:38:43,136
тієї самої індустрії.

676
00:38:45,221 --> 00:38:47,056
В юності батько казав мені,

677
00:38:47,140 --> 00:38:48,892
мені й Вільяму:

678
00:38:48,975 --> 00:38:51,895
«Так усе було в мене, тому так само буде у вас».

679
00:38:54,022 --> 00:38:55,565
Це безглуздо.

680
00:38:56,065 --> 00:39:00,111
Ти мучився, але це не означає, що твої діти теж повинні мучитись.

681
00:39:00,195 --> 00:39:01,446
Якраз навпаки.

682
00:39:01,529 --> 00:39:04,407
Якщо тобі було важко, зроби все можливе,

683
00:39:04,490 --> 00:39:09,704
щоб позбавити своїх дітей цього негативного досвіду.

684
00:39:12,624 --> 00:39:15,877
Ми поставили своє психічне здоров'я на перше місце.

685
00:39:17,503 --> 00:39:20,173
Ми прийняли рішення й не плануємо відступати.

686
00:39:23,134 --> 00:39:25,511
Хіба ми не повинні розірвати це коло?

687
00:39:28,014 --> 00:39:31,476
Хіба ми не повинні зробити все можливе, щоб історія не повторилася?

688
00:39:33,811 --> 00:39:37,732
Позбавити наступні покоління болю й мук, яких зазнали ми?

689
00:39:46,991 --> 00:39:51,079
Діти переживають травматичні події не так, як дорослі.

690
00:39:52,080 --> 00:39:54,457
Уявіть грозу.

691
00:39:55,416 --> 00:39:58,419
Дорослі – сильні дерева з міцним корінням…

692
00:39:58,503 --> 00:39:59,712
ЕССАМ ДАОД – ДИТЯЧИЙ ПСИХІАТР «HUMANITY CREW»

693
00:39:59,796 --> 00:40:01,631
…і гроза зачепила лише гілки.

694
00:40:01,714 --> 00:40:04,050
Не кажу, що це не біда. Це велика біда.

695
00:40:04,133 --> 00:40:08,096
Проте вони здатні її подолати. Зі своїми проблеми й так далі.

696
00:40:10,014 --> 00:40:14,143
Проте дитина – це кущик. Неміцний.

697
00:40:14,227 --> 00:40:18,398
Якщо ми не втрутимося, то в дорослому віці це коріння

698
00:40:18,481 --> 00:40:21,109
не зможе пережити найменшої грози.

699
00:40:21,192 --> 00:40:23,403
Навіть приємний вітерець

700
00:40:23,486 --> 00:40:26,406
у майбутньому завдасть їм шкоди.

701
00:40:27,282 --> 00:40:32,662
Тому важливо спершу працювати з травмованими дітьми,

702
00:40:32,745 --> 00:40:38,334
бо в них великий потенціал для зцілення й одужання.

703
00:40:40,712 --> 00:40:43,923
САМОС, ГРЕЦІЯ

704
00:40:50,847 --> 00:40:53,808
Фавзі.

705
00:40:55,143 --> 00:40:58,730
ФАВЗІ

706
00:41:00,148 --> 00:41:01,149
Авжеж.

707
00:41:02,567 --> 00:41:04,903
-Що? Ти щойно прокинувся? -Так.

708
00:41:13,411 --> 00:41:16,789
Коли ми припливли, то зійшли на берег тут.

709
00:41:16,873 --> 00:41:18,666
А де зійшов ти?

710
00:41:18,750 --> 00:41:20,501
Не тут.

711
00:41:20,585 --> 00:41:24,297
Ми випливли з-за гори й вийшли біля того пляжу.

712
00:41:24,380 --> 00:41:28,218
Через три години греки поскаржилися на нас,

713
00:41:28,301 --> 00:41:30,345
і нас забрала поліція.

714
00:41:31,179 --> 00:41:36,976
Раз у нас закінчилося пальне у морі, і нам вдалося вернутися.

715
00:41:37,060 --> 00:41:39,437
Ви припливли сюди з першої чи другої спроби?

716
00:41:39,520 --> 00:41:41,481
З третьої.

717
00:41:41,564 --> 00:41:44,651
Розумієш? Якщо хтось почувається слабким,

718
00:41:44,734 --> 00:41:49,572
якщо грецький хлопчик чогось боїться,

719
00:41:49,656 --> 00:41:50,698
ти йому допоможеш.

720
00:41:50,782 --> 00:41:53,993
Скажеш: «Мене звати Фавзі, і я з Сирії.

721
00:41:54,077 --> 00:41:57,789
Я пережив війну й переплив море

722
00:41:57,872 --> 00:42:02,293
з третьої спроби, долаючи небезпеки на маленькому човні».

723
00:42:02,877 --> 00:42:09,133
Не забувайте про це. Ви герої, які перепливли море.

724
00:42:09,217 --> 00:42:11,010
Це дуже важливо.

725
00:42:11,094 --> 00:42:14,597
Сьогодні ми його знайдемо.

726
00:42:20,520 --> 00:42:24,190
ЛЕСБОС, ГРЕЦІЯ ЖОВТЕНЬ 2015 РОКУ

727
00:42:30,446 --> 00:42:31,489
У 2015 році

728
00:42:31,573 --> 00:42:36,327
я був свідком найжахливішої міграційної кризи в історії.

729
00:42:42,292 --> 00:42:46,087
Два чи три човни перетворилися на тридцять, а тоді на сто.

730
00:42:46,170 --> 00:42:49,883
Прибуло майже чверть мільйона людей.

731
00:42:53,428 --> 00:42:56,431
Окрім мене, на пляжі лікарів майже не було.

732
00:42:56,514 --> 00:42:59,100
Ми робимо СЛР, люди покладаються…

733
00:42:59,183 --> 00:43:01,060
Усі дивляться на мене, на лікаря,

734
00:43:01,144 --> 00:43:03,229
і думають: «Де ви? Констатуйте смерть».

735
00:43:03,313 --> 00:43:05,231
Це все. Більше не можна.

736
00:43:05,315 --> 00:43:07,483
-Добре. -Проявіть повагу.

737
00:43:07,567 --> 00:43:09,819
Це все.

738
00:43:10,695 --> 00:43:14,616
Двадцять одна успішна реанімація. Я втратив шістьох.

739
00:43:16,034 --> 00:43:20,747
…10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19…

740
00:43:22,707 --> 00:43:25,168
…21, 22, 23, 24, 25…

741
00:43:25,251 --> 00:43:28,421
Так.

742
00:43:32,091 --> 00:43:34,010
Не лише тіло можна травмувати,

743
00:43:34,093 --> 00:43:36,930
не лише тіло потрібно оперувати.

744
00:43:37,013 --> 00:43:41,684
Розум теж здолав цей шлях і потребує лікування.

745
00:43:45,271 --> 00:43:48,650
Усього за 21 день

746
00:43:48,733 --> 00:43:52,820
ми з моєю прекрасною і видатною дружиною

747
00:43:52,904 --> 00:43:55,031
Марією створили «Humanity Crew».

748
00:43:55,114 --> 00:43:57,492
Відтоді це наша робота.

749
00:43:57,575 --> 00:44:00,370
Ми працюємо на психологічному рівні,

750
00:44:00,453 --> 00:44:05,208
допомагаємо людям віднайти душі, які вони загубили в дорозі.

751
00:44:07,544 --> 00:44:10,838
Я розкладу перед вами картки.

752
00:44:10,922 --> 00:44:17,845
Обирайте картку, яка вам подобається, не треба довго думати.

753
00:44:20,181 --> 00:44:23,434
Картка, яка нагадує вам якийсь хороший спогад.

754
00:44:23,518 --> 00:44:29,065
Спробуйте пригадати деталі тієї події: звуки, запахи,

755
00:44:29,148 --> 00:44:31,734
спогади, імена.

756
00:44:31,818 --> 00:44:32,777
Будь-що.

757
00:44:32,861 --> 00:44:35,530
Покладіть картку перед собою.

758
00:44:35,613 --> 00:44:39,534
Візьміть аркуш паперу.

759
00:44:40,076 --> 00:44:41,244
Приклейте картку на аркуш.

760
00:44:41,828 --> 00:44:44,747
І домалюйте деталі,

761
00:44:44,831 --> 00:44:49,377
щоб доповнити ці спогади.

762
00:44:56,134 --> 00:45:00,430
Що ви обрали? Що намалювали? Розкажіть нам. Хто хоче почати?

763
00:45:00,513 --> 00:45:02,932
Коли я ходив у дитячий садок,

764
00:45:03,016 --> 00:45:06,477
то нас водили у парк розваг.

765
00:45:06,561 --> 00:45:09,939
Усім роздавали сік і печиво.

766
00:45:10,023 --> 00:45:11,191
Ого!

767
00:45:11,274 --> 00:45:12,609
Фавзі?

768
00:45:12,692 --> 00:45:18,406
Пам'ятаю, як грав у шахи з двоюрідними сестрами, тітками й мамою,

769
00:45:18,489 --> 00:45:20,617
ми сміялися й раділи.

770
00:45:20,909 --> 00:45:25,663
Усі ми різні тому, що з нами ставалося й хороше, й погане.

771
00:45:25,747 --> 00:45:28,541
У нас живе радість, але водночас і смуток.

772
00:45:28,625 --> 00:45:31,461
Ми мусимо навчитися їх контролювати.

773
00:45:31,544 --> 00:45:36,341
Ми повинні прогнати смуток і лишити собі радість.

774
00:45:36,424 --> 00:45:37,508
Правильно.

775
00:45:37,592 --> 00:45:40,386
Поговоримо про те, як прогнати смуток.

776
00:45:40,470 --> 00:45:44,557
Ці жаринки глибоко всередині, і ми не знаємо, як їх загасити.

777
00:45:44,641 --> 00:45:49,938
Потрібно вивести їх назовні, усі до одної.

778
00:45:50,021 --> 00:45:53,566
А тоді залити холодною водою.

779
00:45:54,067 --> 00:45:58,071
Зараз ми розкладемо перед вами картки, які нагадають про труднощі

780
00:45:58,154 --> 00:46:00,156
у вашому житті.

781
00:46:00,240 --> 00:46:03,618
Болісні, сумні, жахливі спогади.

782
00:46:04,077 --> 00:46:07,038
Спогади, які ми хочемо загасити.

783
00:46:07,121 --> 00:46:09,374
Візьміть картку, яка нагадує вам

784
00:46:09,457 --> 00:46:12,961
про труднощі, які ви здолали.

785
00:46:19,133 --> 00:46:24,222
Фавзі, глянь на малюнок,

786
00:46:24,305 --> 00:46:30,436
а тоді подумай про своє тіло й розкажи, які почуття він викликає?

787
00:46:30,895 --> 00:46:36,693
Мені було сумно, коли я був у Сирії і бачив, як літаки бомбардують Ідліб.

788
00:46:36,776 --> 00:46:41,948
Коли впала бомба… удома вибило вікно.

789
00:46:42,782 --> 00:46:46,077
Зупинися й глибоко вдихни.

790
00:46:54,711 --> 00:46:58,131
Це найгірший твій спогад?

791
00:46:58,214 --> 00:47:02,552
Найгірше було перед останнім вибухом.

792
00:47:03,261 --> 00:47:09,684
Більшість загинула від обстрілів, які відбувалися кожні пів години.

793
00:47:09,767 --> 00:47:12,478
У тебе загинув хтось із близьких?

794
00:47:12,562 --> 00:47:16,524
Брат загинув, коли підірвали дитячий майданчик.

795
00:47:16,608 --> 00:47:18,234
А ще тітка.

796
00:47:18,318 --> 00:47:20,528
Нехай милує її Аллах.

797
00:47:22,780 --> 00:47:25,533
Про що Фавзі найбільше боїться говорити?

798
00:47:25,617 --> 00:47:29,245
Я боюся говорити про те, як загинув брат.

799
00:47:29,871 --> 00:47:32,457
Хочеш поговорити про це пізніше віч-на-віч?

800
00:47:33,625 --> 00:47:38,338
Я не зможу нічого розповісти, бо одразу почну плакати.

801
00:47:38,421 --> 00:47:40,006
Нестрашно.

802
00:47:41,090 --> 00:47:45,887
Коли ти розповідав про себе, я теж плакав.

803
00:47:45,970 --> 00:47:47,764
Я відчував, що ви от-от заплачете.

804
00:47:47,847 --> 00:47:50,642
Нічого страшного, якщо ти заплачеш.

805
00:47:50,725 --> 00:47:52,936
Приходьте завтра, і поговоримо.

806
00:47:53,019 --> 00:47:53,853
Чудово.

807
00:47:55,980 --> 00:47:58,399
Фавзі, не бійся.

808
00:47:58,483 --> 00:48:01,277
Ялло, Абуде, ви герої.

809
00:48:02,946 --> 00:48:07,659
Не забувай, у них свій безпечний простір, а в нас – свій.

810
00:48:08,326 --> 00:48:12,121
Нас чекає довгий день і багато обов'язків,

811
00:48:12,705 --> 00:48:15,667
тому важливо все перетравити.

812
00:48:15,750 --> 00:48:20,088
Що ти зараз почуваєш?

813
00:48:26,761 --> 00:48:31,182
Що ти почуваєш, що тебе гризе?

814
00:48:35,812 --> 00:48:38,982
Хочу припинити роботу.

815
00:48:40,024 --> 00:48:42,527
Не можна її припиняти.

816
00:48:42,610 --> 00:48:45,572
Ессаме, не можна припиняти роботу.

817
00:48:45,655 --> 00:48:48,825
Якщо не ми, то хто?

818
00:48:54,747 --> 00:48:58,710
Думаєш, ці хлопці мають місце, де почуваються в безпеці?

819
00:48:59,252 --> 00:49:01,212
От і ми маємо.

820
00:49:01,296 --> 00:49:04,465
Я своє ще не знайшов.

821
00:49:19,981 --> 00:49:24,068
Коли ми працюємо з дітьми, то маємо реальний шанс

822
00:49:24,152 --> 00:49:28,364
не лише полегшити чи спростити їхнє життя,

823
00:49:28,448 --> 00:49:30,408
а й докорінно його змінити.

824
00:49:34,579 --> 00:49:35,788
Де сідати?

825
00:49:35,872 --> 00:49:37,248
Там само, де й учора.

826
00:49:37,332 --> 00:49:38,833
Хочеш сісти тут?

827
00:49:39,417 --> 00:49:40,919
Тут.

828
00:49:44,756 --> 00:49:46,466
То що, ти зі мною?

829
00:49:46,549 --> 00:49:47,967
Так.

830
00:49:48,468 --> 00:49:50,511
Чи не зовсім?

831
00:49:50,595 --> 00:49:51,471
Ні.

832
00:49:51,554 --> 00:49:52,513
Тобі страшно?

833
00:49:52,597 --> 00:49:54,474
Не дуже.

834
00:49:54,557 --> 00:49:56,434
Тобі страшно, що ми говоритимемо

835
00:49:56,517 --> 00:49:57,894
про страшні речі?

836
00:49:57,977 --> 00:50:00,688
Я не люблю говорити лише про бомбардування.

837
00:50:00,772 --> 00:50:06,903
Тому треба перебороти страх. У тобі стільки радості.

838
00:50:06,986 --> 00:50:10,990
Ти завжди усміхаєшся, тому ми все переборемо.

839
00:50:12,242 --> 00:50:14,244
На.

840
00:50:14,911 --> 00:50:17,622
Ти не хотів говорити про брата,

841
00:50:17,705 --> 00:50:21,251
коли розповідав про бомбардування.

842
00:50:23,419 --> 00:50:25,338
Мені страшно про це говорити.

843
00:50:25,421 --> 00:50:28,174
Що сталося? Що ти пам'ятаєш?

844
00:50:29,008 --> 00:50:32,845
Я боюся розповідати про це, бо коли вбили мого брата,

845
00:50:32,929 --> 00:50:34,597
я не бачив його голови.

846
00:50:38,851 --> 00:50:41,020
Його розірвало на шматки.

847
00:50:41,104 --> 00:50:42,605
Ти підходив до нього?

848
00:50:43,523 --> 00:50:44,983
Був з ним на майданчику?

849
00:50:45,066 --> 00:50:46,192
Ні.

850
00:50:46,276 --> 00:50:50,905
Друзі, з якими він грався, розповіли нам, що він підірвався.

851
00:50:50,989 --> 00:50:55,326
Я побіг до нього, але тіла не знайшов. Від нього нічого не лишилося.

852
00:51:00,248 --> 00:51:06,880
Оціни свій сум за десятибальною шкалою: нуль – не сумно, десять – дуже сумно.

853
00:51:07,338 --> 00:51:11,259
Сім з десяти, сім.

854
00:51:15,388 --> 00:51:18,892
Щоб допомогти комусь пережити психотравму,

855
00:51:18,975 --> 00:51:21,185
потрібно зробити все можливе,

856
00:51:21,269 --> 00:51:26,733
щоб провести втручання якнайближче до місця й часу,

857
00:51:26,816 --> 00:51:28,693
коли травму було завдано.

858
00:51:29,360 --> 00:51:30,945
Якщо це неможливо, не все втрачено.

859
00:51:31,029 --> 00:51:35,366
Фавзі багато говорить про події, пережиті в Сирії.

860
00:51:35,450 --> 00:51:38,328
За допомогою карток й уяви,

861
00:51:38,411 --> 00:51:41,581
ми відсилаємо його в минуле,

862
00:51:41,664 --> 00:51:45,251
а тоді вертаємо в безпеку, де йому спокійно.

863
00:51:47,003 --> 00:51:50,173
Ще раз. Вдихни і глянь на малюнок.

864
00:51:52,342 --> 00:51:54,719
Глибоко вдихни.

865
00:51:57,263 --> 00:52:03,811
Чи хочеш ти забути якусь ситуацію чи подію?

866
00:52:04,687 --> 00:52:07,440
Я пробую забути брата, але не можу.

867
00:52:09,609 --> 00:52:12,862
Що ти маєш на увазі, коли кажеш: «Я пробую забути брата?»

868
00:52:12,946 --> 00:52:15,990
Я кажу, що пробую забути брата,

869
00:52:16,074 --> 00:52:19,452
тому що, коли я згадую про нього, то плачу й сумую.

870
00:52:21,454 --> 00:52:24,290
Можна забрати малюнок? Я зараз розплачуся.

871
00:52:24,374 --> 00:52:25,333
Що?

872
00:52:25,416 --> 00:52:26,876
Я зараз розплачуся.

873
00:52:26,960 --> 00:52:28,503
Чом би й ні?

874
00:52:29,546 --> 00:52:32,966
Що ти побачив на майданчику,

875
00:52:33,049 --> 00:52:36,469
коли прийшов туди з мамою після бомбардування?

876
00:52:37,679 --> 00:52:42,267
Я? У мене наче серце зупинилося.

877
00:52:45,895 --> 00:52:51,526
Мама ридала, аж їй ноги віднялися.

878
00:52:58,157 --> 00:53:00,702
Не бійся говорити чи плакати.

879
00:53:01,369 --> 00:53:03,788
Усередині тебе війна.

880
00:53:04,330 --> 00:53:08,001
Війна між добрими спогадами й поганими.

881
00:53:08,251 --> 00:53:11,963
Переможець у цій війні визначатиме, ким Фавзі буде через рік,

882
00:53:12,046 --> 00:53:15,800
через десять чи двадцять років,

883
00:53:15,884 --> 00:53:18,636
Що перемогти у війні,

884
00:53:18,720 --> 00:53:23,141
потрібно боротися з поганими спогадами.

885
00:53:23,224 --> 00:53:24,809
Так.

886
00:53:25,685 --> 00:53:27,562
Хочеш зайнятися чимось цікавим?

887
00:53:27,645 --> 00:53:28,855
Так.

888
00:53:30,023 --> 00:53:34,319
Це ти. Не справжній ти, а такий, яким я тебе бачу.

889
00:53:34,402 --> 00:53:41,117
Розмалюй героя,

890
00:53:41,201 --> 00:53:44,204
яким є Фавзі.

891
00:53:44,287 --> 00:53:46,164
Бо Фавзі – герой.

892
00:53:46,247 --> 00:53:50,293
Ти сильніший, ніж Супермен чи Людина-павук.

893
00:53:50,376 --> 00:53:54,005
Ти Супер-Фавзі.

894
00:53:54,088 --> 00:53:57,342
Супер-Фавзі одягається не так, як інші.

895
00:53:57,800 --> 00:54:02,805
На твою думку, які риси роблять тебе героєм?

896
00:54:02,889 --> 00:54:07,477
Лише відвага дає мені силу.

897
00:54:07,560 --> 00:54:11,773
Розум і думки.

898
00:54:12,857 --> 00:54:16,611
Дуже простий запобіжний захід.

899
00:54:16,694 --> 00:54:19,280
Запобігти легше, ніж потім лікувати.

900
00:54:19,364 --> 00:54:22,200
Назву його Супер-Фавзі.

901
00:54:22,283 --> 00:54:23,284
Супер-Фавзі.

902
00:54:24,035 --> 00:54:26,329
Потрібно прийти в правильний час

903
00:54:26,412 --> 00:54:31,084
перетворити травматичний досвід на щось добре.

904
00:54:32,252 --> 00:54:33,753
Ми звемо це «Золота година».

905
00:54:34,587 --> 00:54:36,965
Виплесни свої найглибші емоції.

906
00:54:37,048 --> 00:54:38,967
Що ще хочеш виплеснути?

907
00:54:39,050 --> 00:54:43,721
Хочу позбутися злості, яка ховається в мені.

908
00:54:45,723 --> 00:54:49,894
Фавзі, його брати й друзі – герої.

909
00:54:49,978 --> 00:54:52,438
Я твердо вірю, що вони герої.

910
00:54:53,481 --> 00:54:58,987
Наш обов'язок – помогти їм подолати травму,

911
00:54:59,070 --> 00:55:01,197
знайти хороші спогади

912
00:55:01,281 --> 00:55:03,408
й оживити їх.

913
00:56:34,541 --> 00:56:36,543
Переклад субтитрів: Анастасія Жищинська