O meu lado invisível
Para mim, estar deprimido é como…
estar na parte mais escura, mais fria…
do oceano, com pesos de 50kg no tornozelo.
E tentar nadar para a superfície…
mas, sabe… só conseguir afundar.
Afundar, cada vez mais fundo.
Em pânico.
Sabe…
E, com o pânico, vem a frustração, a raiva.
Agressão.
Todas as emoções que eu evito
meio que surgem
quando sou puxado para baixo.
Sabe? E…
É frio, escuro e solitário.
E isso corrói você em um momento,
até que você descobre como se livrar dessas correntes
e lentamente nada para cima, sente a liberação de pressão
e consegue respirar.
Sempre ia e vinha. Eu tive quando estava na faculdade.
Mas eu sempre dizia a mim mesmo:
eu estou viajando.
Eu sempre encontrava uma desculpa pra varrer pra debaixo do tapete.
Cresci em Compton, Califórnia.
Não tínhamos muito,
mas meus pais eram meus maiores protetores e apoiadores.
Vi minha mãe perder todos os irmãos pra violência de gangues.
Vi amigos e membros da família
perderem a vida jovens.
Uma vez, um carro veio devagar,
e tive que me esconder atrás de um carro porque estavam atirando.
Até hoje, sabe, quando um carro se aproxima devagar…
eu hesito, tipo: "Quem é?"
Isso me afetou.
Então, isso me fez procurar algo…
que me desse uma fuga.
E sempre foi o basquete.
DeRozan!
Era a coisa que me fazia sentir…
Eu estava longe de tudo e me sentia eu mesmo.
Uma bela cesta!
Sempre tentei usar isso como minha paz,
mas nunca abordando a realidade das coisas que aconteciam no momento.
Com a nona escolha no Draft da NBA de 2009,
o Toronto Raptors escolheu
DeMar DeRozan, da Universidade do Sul da Califórnia.
Biyombo bloqueia. DeRozan lança e acerta!
Ele se aproxima e acerta com força!
DeRozan com tudo!
Que cesta!
Isso é um astro, pessoal.
Você está olhando para cima, você é um astro e está vencendo.
Você está na TV, recebendo muita atenção,
de repente tudo cai em você.
Você suprime tanta dor ao longo dos anos,
os momentos sombrios em que eu estava vinham com mais frequência.
Era de vez em quando, agora vinha a cada dois dias.
E aí vinha durante uma semana.
Era tão frequente que eu tive que…
Eu tive que desabar e resolver isso.
A DEPRESSÃO ACABOU COMIGO…
Postei o tweet.
Naquele momento, senti como se estivesse desabafando.
Aí, fui dormir, mas você acorda e…
DEMAR DEROZAN REVELA BATALHAS COM A DEPRESSÃO
Fui forçado a abordar o assunto.
DISCUTE DEPRESSÃO: SOMOS HUMANOS
Muitos têm vergonha de falar sobre isso.
Atletas nunca falam sobre isso. E você falou.
Vários jogadores falaram de suas lutas com a saúde mental.
Depressão é tão comum na NBA?
Saúde mental: o que a NBA deve fazer?
DEMAR DEROZAN FALA SOBRE DEPRESSÃO
Quero falar do artigo de Kevin Love…
TODOS PASSAM POR ALGO
…onde ele fala sobre ansiedade e ataques de pânico.
Ele disse tudo: DeMar…
FALAM SOBRE SAÚDE MENTAL
-…abriu as portas pra ele. -DeMar, sim.
TWEET GERA APOIO NAS MÍDIAS SOCIAIS
DeMar DeRozan
tornou público sua depressão e ansiedade,
causando uma mudança enorme
na NBA e em todos os esportes profissionais…
COMISSÁRIO DA NBA
…pois fez jogadores se sentirem
à vontade pra falar de questões importantes.
A NBA está procurando…
ONDE O INCRÍVEL ACONTECE
…renovar políticas de saúde mental pra temporada 2019-2020.
Segundo o The Athletic,
a liga aplicará iniciativas de saúde mental
que todos os 30 times devem cumprir.
Nós nem percebemos que, quando praticamos esportes,
isso é como reprimimos o que acontece em nossa sociedade.
E demorou…
até quase meus 30 anos para eu perceber isso.
Esses atletas profissionais passam por todas as dificuldades
que todo mundo nesse tempo enfrenta com o acréscimo da fama…
PSICOTERAPEUTA - DETROIT PISTONS
…e sucesso financeiro,
em meio a todas essas peças que acompanham
ser um grande atleta.
Mas o mundo não vê dessa forma.
O mundo pensa: "Ei, você tem toda essa fama,
todo esse dinheiro. Seus problemas devem ser nulos."
Mas isso não é verdade. A existência humana ainda se aplica.
"Ir a um terapeuta ou me envolver com bem-estar mental
demonstra a minha vulnerabilidade."
Atletas profissionais pensam:
"Meu oponente usará essa vulnerabilidade
e talvez as pessoas que decidirem sobre meu próximo contrato
usarão essa vulnerabilidade."
Agora, especificamente para a comunidade afro-americana,
não queremos gente de fora.
É um problema de longa data dentro de nossa comunidade,
achar que gente de fora não vai ajudar.
Então, espere. Não conte a ninguém essas coisas.
Nem em nossos círculos familiares queremos falar sobre isso.
Dizemos: "Esse rapaz está sofrendo há anos."
Bem, são problemas de saúde mental,
problemas de bem-estar mental que não são cuidados.
Fui técnico em Toronto por sete anos
e conhecia DeMar desde seu segundo ano na NBA,
talvez o terceiro, eu o vi crescer.
Brenda, eu e meus filhos estávamos em LA. Eu estava treinando o jogo All-Star.
TÉCNICO - DETROIT PISTONS
Acordei com um tweet dele dizendo que estava sofrendo
com algumas situações, depressões.
Fiquei chocado porque nunca imaginei.
Em um nível pessoal, quando soubemos que ele estava sofrendo,
você sente que o decepcionou.
Sente que sua relação não é suficiente pra ele se sentir à vontade pra falar.
ESPOSA DE DWANE
Então, pensei: "Cara, nós vacilamos mesmo."
Mas eu também diria, Brenda,
que o mecanismo de enfrentamento para encobrir isso é muito forte.
-Certo. -Parte disso,
para o indivíduo, ele diz: "Eu não deveria sentir isso.
Não posso contar aos outros."
Mas estou tão orgulhoso por ele ter normalizado
que tudo bem falar sobre isso.
E isso me fez perceber… Eu sei o que não sei.
Não sou qualificado e equipado
pra entrar nesse território da vida de um jovem.
Vamos, DJ!
Por isso, quando consegui o emprego em Detroit,
ter alguém como o Dr. Yeager em nossa equipe
foi uma das primeiras coisas que pedi.
Alguém que pudesse lidar com isso profissionalmente.
Então, me diga como você está mentalmente.
Como você voltou de uma lesão que o tirou…
A linguagem das primeiras palavras que você diz a uma pessoa
é crítica.
Muitas pessoas são terapeutas ou psicólogos populares.
"Esse garoto deve estar lidando com ansiedade
e talvez um pouco de depressão."
Então, calma.
Me diga a diferença entre depressão e tristeza?
As pessoas não sabem.
Qual é a diferença entre ansiedade e estar nervoso?
As pessoas não sabem.
Não precisamos usar uma descrição clínica.
Isso é importante para os jogadores.
A melhor descrição que dou sobre minha versão de terapia
é que é apenas conversa.
Ninguém se opõe à conversa.
Então, como foi esta manhã?
Foi ótimo. Vocês fizeram um bom trabalho.
-É? -Sim.
Corey tem sido incrível.
Quando ele veio no ano passado…
JOGADOR DO DETROIT PISTONS
…foi um alívio, porque você via os caras baixando a guarda perto dele.
Alguém que se parece com você,
que é agradável, capaz de falar sobre qualquer coisa.
Quando tenho problemas e falo com você, sei que não pode consertá-los.
-É. -Mas isso alivia…
-Alivia muito o estresse. -…a pressão, certo?
É isso que o torna especial,
porque ele não quer nada de você, mas ele quer tudo para você.
Ele quer que você seja o melhor que puder.
Estes últimos três anos foram…
Eu diria que foram os três anos mais difíceis da minha vida.
Os estressores são enormes.
Quando tudo na quadra está ótimo…
a vida está ótima.
Quando o basquete fica difícil
ou quando coisas fora do controle afetam você, isso o abala.
É a NBA. Todo mundo está assistindo o tempo todo.
ESPOSA DE LANGSTON
Há mídias sociais, então há sempre um tweet,
uma foto do Instagram.
Há sempre um boato de que alguém está sendo negociado,
alguém está sendo cortado.
Os pais dele envelheceram. Ele é pai agora.
Sempre há pressão.
DeMar falar da depressão meio que abalou o mundo da NBA.
A maioria dos caras não sabia o que pensar disso.
Então ele é fraco?
Então ele é forte por assumir isso?
Como posso entender o que isso significa para o futuro?
Pronto? Xis!
Vamos.
Só falamos em saúde mental quando entramos em crise.
Acho que é mais poderoso quando você percebe
que é melhor resolver isso agora
para, quando se aproximar de uma crise,
você ter se preparado para isso.
Notícias de última hora.
Cinco vezes campeão da NBA, o ex-MVP da liga, Kobe Bryant,
morreu nesta tarde em Los Angeles em um acidente de helicóptero.
As notícias acabam de chegar.
Entre as vítimas, Kobe Bryant estava no helicóptero.
KOBE MORRE EM ACIDENTE
Decidiram que quem começasse,
neste caso, Toronto, deixaria o cronômetro zerar
por causa do número 24, em homenagem a Kobe Bryant.
Tive que jogar naquele dia.
Foi o jogo mais difícil que tive que jogar na minha vida.
Cara…
Palavras…
Palavras não podem explicar.
A morte de Kobe impactou a todos,
mas especificamente esses jogadores que estão na NBA.
Muitas vezes, com luto e perda,
tendemos a nos afastar disso por não saber o que fazer.
A minha tarefa é me aproximar
e apoiar da maneira que cada indivíduo esteja precisando.
HOMENAGENS: PISTONS USAM CAMISAS Nº 8 E 24
Enquanto homenageamos Kobe Bryant…
Então, só quero ter uma breve conversa
sobre como vocês estão, como estão se sentindo.
O luto é único para cada indivíduo.
Como eu faço
vai ser diferente e parecer diferente de como você faz.
Certo.
E sempre pergunto: se o nosso luto é diferente, qual é o certo?
Todos.
-Certo. Sim. -É meu. É minha versão.
Isso é importante.
Só de poder falar sobre isso.
Quando achei que umas duas horas tinham se passado…
quando percebi, ainda estava sentado no mesmo lugar.
Eu não me mexi.
Alguém com quem jogou, que você conheceu enquanto crescia,
um ídolo…
Isso afeta profundamente.
É como uma ferida aberta que você não pode curar.
TÉCNICO ASSISTENTE
Quando soube, a primeira coisa que falei…
Minha reação foi: "Kobe não pode morrer. Como assim?"
-Certo. -Sim.
-Isso é pesado. -Sim.
Essa coisa de ser invencível.
-Tipo… -Sim.
-Ele é um ícone. Como… -Sim.
-Kobe não foi embora. -Certo.
Tendo a chance de jogar contra Kobe,
fiquei tipo: "Certo. Isso é real."
Tipo, tá. É o meu ídolo.
-É uma lenda ali. -Sim.
No jogo, de repente, estou o marcando.
E eu tipo: "Ah, droga. Estou marcando Kobe."
Meus amigos estão assistindo em casa.
-Todo mundo. -A liga está assistindo.
-E os amigos. -Estão vendo.
E eles: "Se você não pará-lo, acabou.
Vamos te sacanear."
E…
Pedi pra ele autografar meu tênis após o jogo.
Ele disse: "Cara, continue. Vá em frente."
Você vai ter isso para sempre.
-As memórias? -Sim.
Ninguém pode tirá-las.
Deuce estará sentado ao seu lado,
com 12 ou 14 anos, dizendo: "Pai, você jogou contra o Kobe?"
-Sim. -E contará essas histórias.
-Vai ser legal. -Sim, é muito legal.
Dando um passo para trás, como pai agora,
isso me fez valorizar meu carinha ainda mais.
-Sim. -Porque o amanhã não está prometido.
Isso me deu uma perspectiva de…
é muito maior do que apenas um jogo.
Um dia, a bola vai parar de quicar.
Muitas vezes não dedicamos tempo para nos entendermos.
E acho que este trabalho está me permitindo dedicar o meu tempo.
Viajar com o time, estar por perto,
me dá a oportunidade de ter intimidade com essas conversas
e criar confiança.
Então, acho que o sucesso continua nessa linha implacável
de se envolver em conversas importantes
em volta da saúde mental.
Mas antes precisamos de um entendimento.
Eu tinha 17 anos quando parti para Syracuse.
Eu estava muito ansiosa, mas também muito animada.
Eu sabia que era uma boa escolha na época.
Tive um primeiro ano muito bom em Syracuse.
Amigos, hobbies, boas notas, aulas interessantes.
UNIVERSIDADE DE SYRACUSE
Eu me juntei a tudo que você poderia imaginar.
Mas, no verão de 2016,
eu tinha acabado de voltar do intercâmbio no exterior…
e meu pai morreu de um ataque cardíaco.
Quando me contaram, não acreditei.
Eu fiquei catatônica, meio que não falei com ninguém.
Mas, no meu próprio mundo, na minha paranoia, eu não acreditava.
Achei que fosse uma piada.
O funeral chegou e não acreditei no que estava acontecendo.
Porque senti que todo mundo estava zombando de mim.
Todo mundo estava me enganando.
Seja o que for, todo mundo sabe,
e eu estou por fora porque isso está acontecendo comigo.
Sentia que algo mais estava acontecendo antes da morte do meu pai,
e acho que a morte do meu pai…
meio que catapultou tudo para frente.
Comecei a me isolar. Comecei a não falar com ninguém.
E foi bem na época em que comecei a ouvir essa voz.
E…
parecia real.
A voz me contava meus pensamentos.
Todas as inseguranças.
Comentava tudo o que eu fazia, tudo o que eu pensava.
E achava que as pessoas trabalhavam com a voz
para me humilhar.
Há um rompimento na realidade e nos seus pensamentos.
É difícil distinguir a vida real da minha paranoia.
Antes de tudo…
Ambar era tão inteligente, tão alerta.
Quando viemos para este país, para a escola,
a professora veio até mim e me disse: "Essa garota é incrível."
MÃE DE AMBAR
Quando o pai dela morreu, de repente,
tudo mudou.
Ela ficou aqui nas férias, na minha casa,
e estava irreconhecível.
Precisava de ajuda.
Não acreditava que ninguém quisesse me ajudar na época.
Eu sentia que todos queriam me atacar.
Me lembro daquele dia, eu estava em casa e pensei:
"Eu tenho que ir. Tenho que sair deste lugar."
Não aguento as mensagens subliminares que recebo o tempo todo.
Eu não aguento os pensamentos.
A voz constante na minha cabeça,
os comentários constantes sobre tudo o que faço.
Eu não aguento mais. Eu quero morrer.
Minha mãe chamou a ambulância, e eu fui hospitalizada.
Ela não queria que eu a tocasse.
Queria abraçá-la e dizer: "Ambar, estou aqui com você."
Foi quando me diagnosticaram com esquizofrenia.
Eles me pintaram o pior quadro,
que ela não conseguiria se formar,
que estatísticas dizem que jovens
dessa idade não se formam, não conseguem um emprego
porque não conseguem se concentrar, pulam de emprego em emprego.
Eles não podem ter uma vida normal.
E…
costumam cometer suicídio
cedo.
Foi o que o médico disse.
Receber o diagnóstico de esquizofrenia
como um prognóstico de maldição
precisa parar.
MENTORA DE SAÚDE MENTAL
Não é verdade. Isso é mitologia clínica.
Existem tantas mensagens negativas
que vêm do sistema de saúde mental e da nossa cultura
sobre o que significa ser alguém com diagnóstico de esquizofrenia.
Ainda há muito que não sabemos.
Alguns diriam que é uma doença neuroquímica do cérebro.
Alguns diriam que é transmitida geneticamente.
O imprevisível em tudo isso é a questão do trauma.
Mas o que está claramente diante de nós é um ser humano que está sofrendo.
E tratar as pessoas com dignidade
e consideração profunda e carinhosa é o primeiro ato.
Enquanto eu estava internada, conheci uma equipe de psiquiatras,
terapeutas, enfermeiras.
Sintomas de esquizofrenia começam a se manifestar
em jovens adultos com idades entre 16 e 30 anos.
Temos um modelo de tomada de decisão compartilhada.
Tem o psiquiatra que passa a medicação, eu, um clínico geral.
TERAPEUTA DE AMBAR
E tem uma enfermeira
e um especialista em empregabilidade. Dizemos:
"Faça parte da equipe. Vamos resolver.
Se estudar é importante, vamos ver como pode estudar
e viver em casa enquanto você se ajusta
ao que está acontecendo."
Durante os primeiros seis meses, ela teve muitos sintomas.
Ela veio, teve uma sessão comigo
e conversamos com a mãe: "Estamos muito preocupados.
Ela diz que não tem um plano.
Ela diz que não vai se machucar, mas estamos preocupados."
Eu quero ficar em paz.
E a própria essência da minha doença
me impede disso.
Eu não posso ficar em paz
quando tenho uma voz me seguindo por aí.
A voz fica cada vez mais forte.
Ruídos estão por toda parte.
Como diabos eu deveria…
me sentir bem?
Não entendo.
Eu estava muito mal na casa da minha mãe. Ela não sabia lidar com um esquizofrênico.
Eu não a culpo, mas estou muito deprimida.
Eu não sei que dia é às vezes.
Eu durmo a maior parte do dia.
Eu meio que fiquei maníaca e tentei suicídio naquele dia.
Fiquei chateada por não ter funcionado, por nada…
Por ainda ter que acordar com isso,
por eu ter que acordar com essa voz.
Pessoalmente, parecia…
desculpe… que eu não fiz meu trabalho direito.
Eu não sabia o que fazer.
Levei um tempo para entender Angela e sentir que ela estava do meu lado,
porque eu achava que todos estavam do lado da voz, sabe.
A voz quer que eu seja humilhada
e quer que eu fique mal e que eu me sinta…
atacada.
Depois daquela segunda internação,
eu aceitei que, certo, eu sou esquizofrênica.
Vou deixar essas pessoas tentarem me ajudar.
Mas demorei muito para aceitar meu diagnóstico.
Ainda sofro por não existir "lá", sabe.
Não há outro lugar que eu precise estar,
ou algo que precise fazer.
Esta é a minha vida.
E liguei para minha mãe um dia, chorando.
E disse: "Mãe, esta é a última vez.
Mãe, esta é a última vez. Eu vou melhorar.
Pra mim…
Pra mim, chega."
Estamos celebrando sua vida.
Que…
você está viva.
Esse ano, essa foto, eu me senti…
Foi muito difícil chegar a esse sorriso.
Após a promessa dela,
conseguimos fazer com que Ambar seguisse com o programa
nos concentrando no que é importante para um jovem adulto.
É se sentir "normal", seja o que isso for para a pessoa.
Pode ser estudar.
Ter relacionamentos. Ter um emprego, sentir-se produtivo.
Definir uma meta e tentar alcançá-la.
Como lidarei com os sintomas nos próximos anos
determinará se vou ou não passar o resto da minha vida
entrando e saindo de cuidados psiquiátricos,
ou se poderei viver uma vida normal e bem-sucedida
como muitas outras pessoas diagnosticadas com esquizofrenia.
Sempre quis independência.
Este é o primeiro dia da mudança.
-É mesmo? -É.
-Trouxe tudo isso aqui hoje? -Sim.
Deu um trabalho do cacete.
É surreal. Meu próprio quarto, meu próprio espaço. É um grande passo.
Este canto aqui está meio doido,
e há um monte de roupas na cama, então peço desculpas.
Mas aqui está.
No começo, eu estava…
Eu estava muito brava.
Eu fiquei furiosa.
Na minha cultura…
mãe e filha vivem juntas…
-Para sempre. -Para sempre.
Tenha confiança em mim. Tipo…
Entenda o quanto eu…
preciso dessa independência.
Eu me sinto muito orgulhosa.
E você sabe disso.
Obrigada.
Ambar continua tendo ideações suicidas regularmente.
Não há ações ou planos concretos, mas o pensamento é:
"Talvez fosse mais fácil se eu não tivesse acordado esta manhã."
Existem gatilhos, e eu terei dias ruins
em que eu fico tipo: "Hoje foi uma droga. Eu quero chorar."
Mas não tenho que ir ao pronto-socorro.
A esquizofrenia parece muito assustadora, mas olhe para Ambar.
Ela tem um emprego, faz um mestrado.
Ela vai estudar pra sempre.
Isso é esquizofrenia.
REDAÇÕES, SOBRE
O que acontece na minha cabeça não costuma fazer sentido.
Mas, quando me sento e escrevo, penso:
"Certo. Isso fez mais sentido."
A recuperação, como estou aprendendo, não é um evento único.
É um caminho contínuo, longo e cansativo.
Ter paz é aceitar que vou ter isso todos os dias.
Não é lutar contra, mas caminhar ao lado disso.
É possível ter uma vida plena e significativa
após o diagnóstico de uma doença mental grave.
Eu fui diagnosticada com esquizofrenia
quando era adolescente
e me recuperei,
fiz doutorado em psicologia clínica.
Conseguir se levantar de manhã e ir trabalhar é um remédio poderoso.
Poder encontrar um amigo para almoçar
é um remédio pessoal poderoso.
Os "remédios pessoais" são as coisas que fazemos para ficar bem.
Sempre quis entender mais sobre o que acontecia
e por que meu sistema nervoso reagia daquela maneira.
Então, quatro anos atrás, só depois de conhecer Meg…
-Sim. -…você iniciou o processo
de tentar descobrir isso.
-Não tinha tentado antes? -Não.
E rapidamente decidi que, para essa relação funcionar,
eu teria que lidar com meu passado.
Porque havia raiva ali.
E não era raiva dela, era apenas raiva.
E ela reconheceu. Ela viu.
Então, como corrijo isso?
Era um caso de voltar ao passado,
voltar ao ponto do trauma, lidar com isso, processar
e depois seguir em frente.
Tendo feito terapia há quatro anos,
cinco anos agora…
pra mim, o importante é prevenção.
Não temos que nos falar diariamente,
mas ter alguém que possa nos guiar
e criar essa consciência na vida de quando estamos sentindo dor
e como sair disso,
e quais são as ferramentas disponíveis para nós
para que isso não se transforme em algo maior.
Sempre quis experimentar EDMR.
E essa era uma das várias formas de cura
que eu estava disposto a experimentar.
Eu nunca estaria aberto a isso se não tivesse feito a terapia
que fiz ao longo dos anos.
EMDR é uma forma relativamente nova de terapia informada para trauma.
PSICOTERAPEUTA, CONSULTORA EMDR
"Informada para trauma" significa saber o que ocorreu com a pessoa
quando ela vem até nós. Não só olhar os sintomas. Pensamos:
"Quais eventos de vida podem ter causado esses sintomas?"
É uma daquelas terapias de letras maiúsculas.
EMDR significa dessensibilização e reprocessamento por movimentos oculares.
E o que é específico do EMDR é que fornecemos estimulação bilateral
fazendo com que a pessoa mova seus olhos
ou tocando nelas ou fazendo com que elas se toquem.
O que o EMDR faz é emparelhar a lembrança cognitiva do trauma
com uma memória poderosa de estar seguro.
Você quer poder pensar no evento traumático
sem ter o sofrimento emocional…
PESQUISADOR SÊNIOR
…associado a isso.
Você faz a pessoa pensar na coisa ruim
ao mesmo tempo em que faz uma atividade repetitiva e rítmica.
E isso cria um novo padrão para essa memória.
-Oi, Sanja. -Olá.
Como vai?
Estou bem. Estou ótima.
Então, o que acha de visarmos outra memória hoje?
Vamos nessa. Onde quer começar?
Você disse que havia talvez quatro ou cinco memórias
que ainda são um tanto perturbadoras.
E eu estava pensando, a primeira era ir para o Reino Unido em um avião.
Durante a maior parte da minha vida, me senti preocupado
e um pouco tenso quando voltava para o Reino Unido,
e voltava para Londres.
E… eu nunca consegui entender por quê.
Eu estava ciente disso. Não quando era mais novo,
mas quando comecei a fazer terapia.
"Por que me sinto desconfortável?"
E, claro, para mim, Londres é um gatilho, infelizmente.
Pelo que aconteceu com minha mãe e pelo que vivi e vi.
Foi uma viagem
ou acontece sempre, é sempre a mesma coisa?
Acontece sempre.
Se lembra da primeira vez que aconteceu?
Não me lembro da primeira vez. Só me lembro…
da sensação, quase ansiedade,
como uma sensação de vazio,
de quase nervosismo…
É medo?
Tudo parece tenso.
E nesse momento em que você começa a ter essas sensações corporais,
quais pensamentos negativos tem sobre si mesmo?
É de ser caçado
e indefeso.
E saber que você não pode fazer nada a respeito.
Não há como escapar.
Não há como sair disso.
Então, digamos "estou indefeso".
-Sim. -Estou indefeso.
Então, quando você pensa nesse momento e pensa: "Estou indefeso",
o que você prefere acreditar sobre si mesmo agora?
Eu não estou indefeso. É…
É apenas por um breve momento.
Você está vivendo sua vida pela verdade, então não há nada a temer.
Não há nada para se preocupar.
Observe quais emoções surgem agora.
A sensação que eu estava sentindo era de tristeza.
E onde você percebe isso no seu corpo?
Aqui.
Então, vamos processar isso como fizemos da última vez.
Vamos cruzar os braços.
Volte para aquela imagem, dos pensamentos negativos.
Estou indefeso. E observe onde sente isso no seu corpo.
Apenas observe o que acontece.
Começou na adolescência.
Uma das primeiras vezes que deixei o Reino Unido
para fugir das repercussões da morte da minha mãe
foi para ir à África.
Acho que fiquei lá por ao menos duas semanas.
E foi uma grande cura.
Eu me senti tão livre.
Foi uma sensação de escapismo que nunca tinha sentido antes.
Então, voltar para o Reino Unido
sabendo com o que eu seria confrontado
e sabendo do que eu não poderia escapar era assustador.
O que você notou?
Bem…
Acho que foi o trauma disso,
que esse sentimento e aqueles momentos do passado
estão profundamente conectados com o presente.
Certo, continue.
Permita esses sentimentos, sensações, o que quer que apareça.
Outras memórias.
O que quer que apareça é bom.
Tudo volta… Está voltando ao velho…
O trauma é muito…
geográfico.
Certo, continue com isso.
Observe.
O que é legal nisso… Eu não sei se essa é a intenção,
mas parece que limpa meu disco rígido.
Literalmente, cada vez que algo surge…
acabamos com isso.
Ótimo. Sim, esse também é o objetivo.
Vamos voltar ao ponto de partida, então.
Onde você está em um avião,
aquela imagem inicial, com cintos de segurança.
Pense nisso novamente e veja o que surge agora.
Calma e força.
Força por causa da calma.
Embora o EMDR seja recomendado
para grandes traumas,
grandes eventos como tsunamis ou traumas de guerra,
estamos tratando, na maioria das vezes,
adultos que têm memórias de experiências de infância,
ou mesmo experiências de vida que não foram armazenadas corretamente.
Então está tratando uma criança mesmo quando há uma pessoa de 50 anos na sala.
Uma das maiores lições que aprendi na vida
é que às vezes você tem que voltar
e lidar com situações desconfortáveis
e ser capaz de processá-las para poder se curar.
Para mim, a terapia me equipou para ser capaz de fazer qualquer coisa.
Por isso estou aqui agora. Por isso minha esposa está aqui agora.
Essa sensação de estar preso dentro da família é…
Não havia opção de sair.
Por fim, quando tomei essa decisão por minha família,
ainda disseram que eu não podia.
O quão ruim tem que ficar até que eu possa fazer isso?
Ela ia se matar.
Não deveria ter que chegar a isso.
Eu tenho algum arrependimento?
Sim. Meu maior arrependimento é não ter assumido uma posição
mais precoce com minha esposa ao denunciar o racismo quando o fiz.
A história se repetia.
Minha mãe foi perseguida até a morte enquanto tinha um relacionamento
com alguém que não era branco.
E agora veja o que aconteceu.
Quer falar sobre a história se repetir? Não vão parar até que ela morra.
Foi um gatilho enorme…
poder perder outra mulher na minha vida.
A lista está crescendo.
E tudo volta às mesmas pessoas, o mesmo modelo de negócios,
a mesma indústria.
Meu pai dizia, quando eu era mais novo, ele dizia para William e eu:
"Foi assim para mim, então será assim para vocês."
Isso não faz sentido.
Só porque você sofreu, não significa que seus filhos tenham que sofrer.
É o contrário.
Se você sofreu, faça tudo o que puder
para que as experiências negativas que você teve…
você possa consertar para seus filhos.
Optamos por colocar nossa saúde mental em primeiro lugar.
É o que estamos fazendo e o que continuaremos a fazer.
Não se trata de quebrar o ciclo?
Não se trata de garantir que a história não se repita?
Que qualquer dor e sofrimento seu não seja passado adiante?
Eventos traumáticos para crianças são diferentes de adultos.
É como se você tivesse uma tempestade.
Adultos são árvores fortes, têm boas raízes…
PSIQUIATRA INFANTIL, COFUNDADOR
…e o trauma atinge apenas os galhos.
Não estou dizendo que não seja um problema.
Mas eles podem superar isso. Eles terão problemas, etc.
Mas uma criança é um pequeno arbusto. Não é forte.
Se não intervirmos, as raízes, quando crescerem,
não aguentarão nenhum tipo de tempestade.
Até um vento agradável
vai machucá-las no futuro.
Então, é mais importante pôr foco primeiro no trauma da criança,
porque o potencial de cura e recuperação é enorme.
SAMOS, GRÉCIA
Ei, Fawzi.
Claro.
-O quê? Acabou de acordar? -Sim.
Quando chegamos, desembarcamos ali.
E você? Onde você desembarcou?
Eu não desembarquei aqui.
Eu vim de trás daquela montanha, e desembarcamos naquela praia.
Três horas após desembarcamos, os gregos começaram a ligar reclamando,
então a polícia veio e nos levou.
Ficamos sem combustível no meio do mar, mas conseguimos voltar.
Vocês tentaram vir por mar uma ou duas vezes?
Não, três vezes.
Você entende? Se houver um garoto fraco em algo,
um garoto grego que tenha medo de algo, você pode ajudá-lo.
Você diz a ele: "Meu nome é Fawzi e sou da Síria.
Eu sobrevivi a uma guerra e consegui cruzar o mar
depois de três tentativas em uma viagem perigosa em um barquinho."
Nunca se esqueçam disso. Vocês são os heróis que cruzaram o mar.
Isso é muito importante.
Então, hoje vamos encontrar.
LESBOS, GRÉCIA - OUTUBRO DE 2015
Em 2015,
fui testemunha de uma das mais horríveis crises de refugiados conhecidas.
Dois ou três barcos tornaram-se 30, 30 tornaram-se 100.
E quase 250 mil pessoas chegaram.
Eu era praticamente o único médico na praia.
Fazendo RCP, as pessoas…
Todos olham pra mim, o médico que veio,
e pensam: "Cadê você? Confirme a morte."
Chega. Não pode trazer mais.
-Certo. -Vamos respeitá-lo.
Chega.
Eu fiz, eu acho, 21 RPCs bem-sucedidos. Eu perdi seis.
…dez, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19…
Vinte e um, 22, 23, 24, 25…
Sim.
Não é só o corpo sofrendo de trauma,
não é só o corpo que precisa de um cirurgião.
Também há uma mente naquela jornada que precisa de alguém para tratá-la.
Então, levamos 21 dias,
eu e minha linda e brilhante esposa,
Maria, para criar o Humanity Crew.
Desde então, é isso que fazemos.
Nós nos concentramos na jornada psicológica,
para reconectar essas vidas à alma e às mentes que deixaram para trás.
Vou colocar cartões de coisas.
Você escolhe o que sente no cartão, seleciona imediatamente.
O cartão que te fez lembrar de uma boa memória.
Lembre-se de coisas que estavam naquele momento, como sons e cheiros,
memórias, nomes.
Qualquer coisa.
Vamos colocar os cartões na nossa frente.
Cada um pega uma folha de papel.
Cole o cartão no papel.
Então, comece a desenhar em torno dele
coisas que você acha que completam essas memórias.
O que escolheu? O que desenhou? Conte-nos sobre isso. Quem quer começar?
Quando entrei no jardim de infância,
eles nos levavam ao parque de diversões.
Eles nos davam suco e biscoitos.
Uau!
Fawzi?
Lembro-me de estar na Síria, jogando xadrez com minha família,
rindo e feliz.
O que nos torna diferentes é que temos o que é bom e o que é ruim, certo?
Há alegria dentro de nós e também tristeza.
E temos que controlar isso.
Temos que expulsar a tristeza para longe e manter a felicidade.
Certo.
Para expulsá-la, temos que conversar sobre ela.
São como brasas dentro de nós e não sabemos como apagá-las.
Temos que colocá-las para fora. Até estar tudo completamente fora.
Assim, poderemos colocar um pouco de água fria nelas.
Vamos colocar cartões que os farão lembrar de coisas difíceis
que aconteceram em suas vidas.
Coisas que doem, coisas que são tristes, coisas horríveis.
Coisas que queremos extinguir.
Então, quando virem um cartão que os lembra
de todas as coisas difíceis pelas quais passaram.
Fawzi, olhe o desenho,
depois imagine o seu corpo e nos conte como se sente?
Estava triste quando estava na Síria, vendo aviões bombardeando Idlib.
Uma vez, um avião bombardeou e fez nossa janela cair.
Pare e respire fundo.
Essa é a memória mais difícil de que se lembra?
O momento mais difícil foi a última explosão.
A maioria das pessoas morreu com o bombardeio a cada meia hora.
Quem morreu que você conhece?
Meu irmão morreu quando eles atingiram o parquinho com explosivos.
E minha tia também morreu.
Que Allah tenha misericórdia dela.
Qual é a coisa que Fawzi mais tem medo de falar?
O que tenho medo de falar é de quando meu irmão morreu.
Quer que a gente converse a sós depois?
Não vou poder falar porque, se falar, vou começar a chorar.
Isso não é ruim.
Quando você estava nos contando sua história, eu estava chorando.
Acho que está prestes a chorar.
Nada vai acontecer conosco se chorarmos.
Amanhã, conversaremos.
Perfeito.
Fawzi, querido, não tenha medo.
Aboud, seu herói.
Não esqueça que, como eles tiveram um espaço seguro, nós temos um.
Temos um longo dia à frente e muitas outras tarefas,
por isso é muito importante digerir isso.
O que você sente agora?
O que você sente que está dentro de você?
Talvez devêssemos parar de trabalhar.
Sabe que não podemos parar.
Essam, sabemos que não podemos parar este trabalho.
Se não fizermos este trabalho, quem mais o fará?
Você imagina que esses meninos têm lugares seguros em suas vidas?
Nós também os temos.
Estou tentando encontrar o meu.
Se olharmos para as crianças, temos uma grande oportunidade
não apenas de amenizar ou reformular, temos uma oportunidade de transformar.
Onde nos sentamos?
Como ontem.
Quer se sentar aqui?
Aqui.
Está comigo?
Sim.
Ou você está um pouco comigo?
Não.
Está com medo?
Não muito.
Tem medo de falarmos de algo sobre o qual tem medo de falar?
Só não gosto de falar sobre o bombardeio.
Por isso temos que derrotar isso. Você tem muita felicidade.
Você está sempre sorrindo, então podemos derrotar tudo.
Aqui está.
Você não queria falar sobre seu irmão
quando conversamos sobre o bombardeio, certo?
Porque tenho medo dessa história.
Qual é a história, o que você lembra dela?
Tenho pavor dessa história porque, quando meu irmão foi morto,
não vi a cabeça dele.
Ele foi explodido em pedaços.
Você foi até onde ele estava?
Estava com ele no parquinho?
Não.
Quando ele foi explodido, os amigos que jogavam bola com ele nos contaram.
Então corri até ele, mas não vi seu corpo. Não vi mais nada dele.
Quão triste você está, se zero for menos triste e dez for mais triste?
Sete de dez. Sete.
Se quiser ajudar alguém a se recuperar de um trauma,
você precisa fazer tudo o que puder
para fazer a intervenção o mais próximo possível do local do trauma
e dos horários em que ocorreu.
Se não for possível, não é o fim.
Para Fawzi, as coisas que ele fala são mais coisas que aconteceram na Síria.
Então, usando cartas e imaginação,
fazemos com que ele volte a esses momentos
e o levamos a um lugar seguro onde ele possa se sentir calmo.
Mais uma vez, respire e olhe para ele.
Respire profundamente.
Há uma cena ou imagem que você pode dizer a si mesmo que nunca viu?
Tento esquecer meu irmão, mas não consigo.
O que quer dizer com: "Tento não lembrar meu irmão?"
Quando digo isso,
é porque, quando lembro, choro e fico triste.
Pode tirar essa imagem? Estou prestes a chorar.
O quê?
Estou quase chorando.
Por que não?
O que você viu quando foi ao parquinho,
depois do bombardeio, com sua mãe?
Eu? Dentro de mim, parecia que meu coração tinha parado.
Minha mãe chorou até ficar paralisada, incapaz de mover a perna.
Não tenha medo de falar ou chorar.
Dentro de você existe uma guerra.
Há uma guerra entre as boas lembranças e as ruins.
O que vai determinar quem será Fawzi no próximo ano,
daqui a dez ou vinte anos,
é o vencedor desta batalha.
Portanto, para vencer,
você tem que lutar contra isso.
Certo.
Quer fazer algo maneiro?
Sim.
Este é você. Não, de verdade, é assim que eu vejo você.
Quero que você desenhe ou pinte o herói
que é Fawzi.
Porque Fawzi é um herói.
Você é mais forte do que o Super-Homem e o Homem-Aranha.
Você é o Super Fawzi.
Super Fawzi não se veste como os outros.
Quais você acha que são as qualidades que tornam você um herói?
Para mim, coragem é a única coisa que me dá poder.
Meu cérebro e meus pensamentos.
É um ato de prevenção muito simples.
É mais fácil prevenir do que tratar depois.
Vou chamá-lo de Super Fawzi.
Super Fawzi.
Você só precisa estar no lugar certo
e aproveitar essa experiência traumática
e transformá-la em algo bom.
Chamamos de "A Hora de Ouro".
Quero tirar os sentimentos de dentro.
O que mais eu quero tirar?
Eu quero tirar a raiva de dentro de mim.
Fawzi, seus irmãos e seus amigos são heróis.
Realmente acredito que eles sejam heróis.
Então, nosso dever é ajudá-los a processar o trauma,
tentar encontrar as boas lembranças
e trazê-las de volta.
Legendas: Marcela Almeida