A Minha Faceta Invisível
Para mim, estar deprimido é como…
… estar na parte mais escura e fria…
… do oceano, com um grande peso no tornozelo.
Estou sempre a tentar nadar para cima…
… e só continuo a ir ao fundo,
cada vez mais fundo.
Em pânico.
Percebem?
E, com o pânico, vem frustração e raiva.
Agressividade.
Todas as emoções que eu reprimo
vêm à tona
quando estou a ser puxado para baixo.
Sabem? E…
Sinto-me no escuro, com frio e sozinho.
É algo que nos devora num instante,
até conseguirmos perceber como nos libertar dessas correntes
e, lentamente, nadar para cima, sentindo a pressão a aliviar
até conseguirmos respirar.
Estava sempre a ir e a vir. Senti-me assim na universidade.
Mas sempre disse a mim mesmo
que estava a exagerar.
Arranjava uma desculpa ou outra coisa para o varrer para debaixo do tapete.
Cresci em Compton, na Califórnia.
Não tínhamos muito,
mas os meus pais eram os meus maiores protetores e apoiantes.
Vi a minha mãe perder os irmãos todos para a violência dos gangues.
Vi amigos e familiares
a morrerem muito jovens.
Lembro-me de um carro ter abrandado
e tive de me agachar e esconder atrás de um carro, porque estavam a disparar.
Ainda hoje,
quando um carro passa devagar…
… fico hesitante, do género: "Quem é?"
Isso afetou-me bastante
e fez-me ir ao encontro de algo…
… que me deu uma fuga.
E foi sempre o basquetebol.
DeRozan!
Era algo em que podia sentir
que estava longe de tudo e podia ser eu mesmo.
Grande cesto!
Sempre o tentei usar como um escape,
mas nunca abordei a realidade do que se estava a passar.
Como nona escolha do draft da NBA de 2009,
os Toronto Raptors escolhem
DeMar DeRozan, da Universidade do Sul da Califórnia.
Obstrução de Biyombo. DeRozan lança e encesta.
Ataca o cesto. Que afundanço!
Afundanço de DeRozan!
Poderoso!
Um all-star é assim.
De repente, somos all-stars e vencedores.
Aparecemos na televisão e recebemos muita atenção,
até que isso nos atinge em força.
Tendo reprimido tanta dor ao longo dos anos,
os sítios escuros em que estava apareciam mais frequentemente.
Em vez de ser de vez em quando, era a cada dois dias.
Depois, passou a ser durante uma semana.
Tornou-se tão frequente que eu tive…
… de o analisar e abordar.
A depressão venceu-me…
Escrevi aquilo.
Naquele momento, senti que estava a desabafar.
Depois, fui dormir, mas acordei com…
DeMar DeRozan fala das batalhas contra a depressão
Fui obrigado a abordá-lo.
"Somos Todos Humanos"
Conheço muita gente com vergonha de falar nisto.
Os atletas nunca falam disso. E o DeMar falou.
Aborda depressão, ansiedade
Vários jogadores falaram da luta com a saúde mental.
Há mais depressão na NBA do que pensamos?
Saúde mental na NBA. Que deve fazer a liga?
DeMar revela crises depressivas
Falemos do que o Kevin Love escreveu na The Players' Tribune…
Todos Estão a Passar Por Algo
… em que é honesto sobre a luta contra ansiedade e ataques de pânico.
Disse tudo ao mencionar que o DeMar…
ABORDAM A SAÚDE MENTAL
… abriu as portas para ele. - Sim.
Publicação de DeMar despoleta apoio
O que o DeMar fez,
ao ter decidido falar da sua depressão e ansiedade,
causou uma grande mudança
na NBA e penso que em todos os desportos profissionais…
COMISSÁRIO DA NBA
… pois pôs os jogadores à vontade para falar de assuntos importantíssimos.
A NBA estará à procura…
ONDE O INCRÍVEL ACONTECE
… de renovar as políticas de saúde mental para a temporada de 2019-2020.
Segundo o The Athletic,
a liga irá implementar iniciativas de saúde mental
que todas as 30 equipas terão de cumprir.
Nem nos damos conta, quando nos perdemos a jogar,
que é o que reprimimos face ao que se passa na nossa sociedade.
E foi preciso eu ter…
… chegado quase aos 30 anos para o perceber.
Estes atletas profissionais experienciam todas as lutas
que todos têm nesse período de vida, com a adição da fama…
PSICOTERAPEUTA DOS PISTONS
… e do sucesso financeiro,
entre tudo o resto que envolve ser um grande atleta.
Mas o mundo não o vê assim.
O mundo vê-o como: "Tens tanta fama.
Tens tanto dinheiro. Os teus problemas devem ser inválidos."
Mas isso não é verdade. A existência humana ainda se aplica.
"Ir a um terapeuta ou abordar o bem-estar mental
mostra a minha vulnerabilidade."
Os atletas profissionais sentem
que o adversário se vai focar nessa vulnerabilidade
e que, se calhar, quem decide o próximo contrato
também se vai focar nessa vulnerabilidade.
E, especificamente na comunidade afro-americana,
não queremos forasteiros.
É uma crença muito antiga na nossa comunidade
de que os forasteiros podem não nos ajudar.
Logo, é melhor escondê-lo. Não o podemos contar a ninguém.
Na verdade, nem queremos falar muito disso nos nossos círculos familiares.
Dizemos: "O rapaz está com dificuldades. Tem-nas há anos."
Isso são problemas de saúde mental,
problemas de bem-estar mental que não são abordados.
Fui treinador principal dos Toronto durante sete anos
e conheço o DeMar desde o segundo ano dele na NBA,
talvez do terceiro ano, e vi-o crescer.
Eu, a Brenda e os miúdos estávamos em LA. Eu estava a treinar o jogo de all-stars.
TREINADOR PRINCIPAL DOS PISTONS
Acordei e vi o tuíte que ele tinha escrito sobre estar com dificuldades
com algumas situações, com depressões.
Fiquei em choque, porque nunca diria.
Pessoalmente, quando soubemos que ele estava com problemas,
sentimos que o desiludimos.
Sentimos que a nossa relação não foi suficiente
para ele estar à vontade para nos dizer.
MULHER DE DWANE
E senti que tínhamos feito asneira.
Eu também diria, Brenda,
que o mecanismo de coping para o esconder é muito forte.
- Sim. - E julgo que parte disso,
para o indivíduo… O indivíduo diz: "Não devia ter estas dificuldades.
Não o devia dizer às pessoas."
Estou muito orgulhoso dele por ter normalizado
o facto de não fazer mal falar disso.
E fez-me perceber que sei o que não sei
e que não estou qualificado nem equipado
para entrar nesse território da vida de um jovem.
Vamos lá, DJ!
É por isso que, quando vim trabalhar para Detroit,
ter alguém como o Dr. Yeager na equipa
foi uma das primeiras coisas que pedi,
pois queria quem pudesse lidar com isso profissionalmente.
Fala-me um pouco de como estás mentalmente.
Como regressaste de uma lesão, que te deixou de fora…
As primeiras palavras que dizemos a alguém
são essenciais.
Muita gente é terapeuta ou psicólogo popular.
"Acho que este rapaz está a lidar com ansiedade
e, talvez, alguma depressão."
Calma aí.
Qual é a diferença entre depressão e tristeza?
As pessoas não sabem.
Qual é a diferença entre ansiedade e estar nervoso?
As pessoas não sabem.
Não temos de passar para uma descrição clínica.
Isso é importante para os jogadores.
A melhor descrição que faço da minha versão de terapia
é ser apenas uma conversa.
Ninguém se opõe a conversar.
Como foi esta manhã?
Foi ótima. Fez um bom trabalho.
- Sim? - Sim.
O Corey tem sido maravilhoso.
Quando ele veio no ano passado…
JOGADOR DOS PISTONS
… foi um grande alívio, porque vimos os rapazes
a baixar a guarda com ele.
Alguém parecido connosco, alguém…
… capaz de ser amável e de falar do que for.
Quando tenho problemas e falo contigo, sei que não os consegues resolver.
- Sim. - Mas alivia…
- Tira-nos muito stress de cima. - … a pressão, certo?
É isso que o torna especial,
porque ele não quer nada de nós, mas quer tudo para nós.
Quer que sejamos o melhor que conseguirmos.
Estes últimos três anos foram…
Diria que foram os três anos mais difíceis da minha vida.
Os fatores de stress são enormes.
Quando corre tudo bem no campo…
… a vida é ótima.
Mas, quando o basquetebol corre mal
ou quando as coisas que não controlamos nos afetam, isso abala-nos.
É a NBA. Todos estão a ver, a toda a hora.
MULHER DE LANGSTON
Há as redes sociais e há sempre um tuíte ou uma fotografia no Instagram.
Há rumores de trocas, de alguém que vai ser trocado
ou vai perder o contrato.
Os pais dele estão a envelhecer. Agora, ele é pai.
Há sempre pressão.
Quando o DeMar disse que tinha depressão, isso abalou a NBA.
A maioria das pessoas não sabia o que pensar disso.
Quer dizer que é fraco?
Quer dizer que é forte por tê-lo assumido?
Como posso perceber o que isso quer dizer para nós, no futuro?
Pronto? Sorri.
Vamos embora.
Quando falamos de saúde mental, falamos numa fase em que estamos em crise.
Acho que é mais poderoso quando percebemos
que temos de tratar disso agora
para, quando abordarmos uma crise,
já nos termos preparado e estarmos prontos.
Notícia de última hora neste domingo.
KOBE MORRE AOS 41 ANOS
Kobe Bryant, cinco vezes campeão da NBA e antigo MVP da liga,
morreu esta tarde em Los Angeles, num acidente de helicóptero.
Estamos a receber notícias.
Entre várias vítimas, o Kobe Bryant estava no helicóptero.
Kobe morre em acidente
Quem vencer a bola ao ar,
neste caso, os Toronto, vai deixar acabar o tempo para lançar ao cesto,
por causa do número 24, para homenagear o Kobe Bryant.
Tive de jogar naquele dia
e foi o jogo mais difícil da minha vida.
Raios…
As palavras…
Não há palavras para o explicar.
A morte do Kobe afetou toda a gente,
mas sobretudo os jogadores da NBA.
Muitas vezes, com o luto e a perda,
costumamos evitá-lo, porque não sabemos o que fazer.
E a minha tarefa é abordá-lo
e apoiar, seja de que maneira for, a necessidade de cada indivíduo.
Tributo a Kobe: Pistons usam número 8 e 24
Enquanto honramos a vida do Kobe…
Quero ter uma conversa breve
sobre como estão e o que estão a sentir.
O luto é único para cada indivíduo.
Como eu o faço
vai ser e parecer diferente de como vocês o fazem.
Certo.
Pergunto sempre: "Se temos lutos diferentes, qual está certo?"
Todos.
- Todos. Sim. - É a minha versão.
Sim. É muito importante
poder simplesmente falar disso.
Passaram duas horas…
… e dei por mim parado no mesmo lugar.
Não me tinha mexido.
Uma pessoa contra quem joguei, um tipo que conheci ao crescer,
um ídolo…
Afeta-nos bastante.
É como uma ferida aberta que não conseguimos curar.
TREINADOR ADJUNTO DOS PISTONS
Quando soube, a primeira coisa que disse foi…
A minha reação foi: "O Kobe não pode morrer. Como assim?"
- Certo. - Sim.
- É duro. - Sim.
É essa parte de ser invencível.
- Tipo… - Sim.
- Ele é maior do que a vida. - Sim.
- O Kobe não morreu. - Certo.
Quando tive a hipótese de jogar contra o Kobe,
pensei: "Certo, isto é a sério.
Certo, é o meu ídolo.
Ele é uma lenda." - Sim.
Umas posses de bola depois e estava a marcá-lo.
Pensei: "Raios! Estou a marcar o Kobe."
Sei que os meus amigos estão a ver.
- Estão todos a ver. - A liga está a ver.
- Os teus amigos. - Sim.
Do género: "Se não o impedires, acabou.
Vamos gozar contigo."
E…
Ele assinou-me os ténis depois do jogo.
E disse-me: "Continua, não pares."
Isso vai ficar contigo para sempre.
- As memórias? - Sim.
Nunca ninguém tas vai tirar.
O Deuce vai sentar-se ao teu lado,
com 12 ou 14 anos, e perguntar: "Pai, jogaste contra o Kobe?"
- Sim. - Tens essas histórias.
- Vai ser fixe. - Sim, é muito fixe.
Pensando bem nisso, como pai,
faz-me estimar o meu filhote ainda mais.
- Sim. - Porque o amanhã não está prometido.
Deu-me uma perspetiva de…
… ser algo bem maior do que o jogo.
A bola vai parar de bater.
Muitas vezes, não tiramos tempo para nos entendermos uns aos outros.
E este trabalho está a permitir-me tirar o meu tempo.
Viajar com a equipa e estar presente
dá-me uma oportunidade de ser íntimo nessas conversas
e construir confiança.
Acho que o sucesso é seguir este caminho incansavelmente
para me envolver nestas conversas muito importantes
sobre melhorar a saúde mental.
Mas, primeiro, tem de haver um entendimento.
Tinha 17 anos quando fui para a Syracuse.
Estava muito nervosa, mas também muito entusiasmada.
Na altura, sabia que era uma boa escolha.
Tive um ótimo primeiro ano na Syracuse.
Amigos, passatempos, boas notas, aulas interessantes.
UNIV. DE SYRACUSE
Aderi a tudo o que se possa imaginar.
Mas, no verão de 2016,
tinha voltado de estudar no estrangeiro…
… e o meu pai morreu de um ataque cardíaco.
Quando mo disseram, eu não acreditei.
Fiquei num estado catatónico e não queria falar com ninguém.
Mas, no meu próprio mundo, na minha própria paranoia, não acreditei.
Pensei que era uma piada.
Chegou o momento do funeral e eu não acreditava no que se passava,
porque sentia que estavam todos a gozar comigo.
Estavam todos envolvidos.
Fosse o que fosse, estavam todos envolvidos
e eu estava fora de tudo, porque aquilo me estava a acontecer a mim.
Senti que algo mais se passava antes da morte do meu pai
e acho que a morte do meu pai…
… catapultou tudo para a frente.
Comecei a isolar-me e a não falar com ninguém.
Foi na altura em que comecei a ouvir uma voz.
E…
Eu acho que é real.
A voz diz-me os meus pensamentos.
Todas as inseguranças.
Comenta tudo o que faço e tudo o que penso.
E eu acho que as pessoas estão a trabalhar com a voz
para me humilharem.
Há uma quebra entre a realidade e os nossos pensamentos.
Torna difícil distinguir a vida real da minha paranoia.
Antes de tudo…
… a Ambar era tão inteligente, tão perspicaz.
Quando viemos para cá, para este país, para entrar na escola,
a professora abordou-me e disse-me: "Esta menina é incrível."
MÃE DE AMBAR
Quando o pai dela morreu, de repente,
tudo mudou.
Ela regressou das férias e ficou aqui, na minha casa,
e estava irreconhecível.
Precisava de ajuda.
Na altura, não acreditava que alguém me quisesse ajudar.
Pensava que todos me queriam tramar.
Lembro-me que, nesse dia, estava em casa e pensei:
"Tenho de ir. Tenho de sair daqui.
Não aguento as mensagens subliminares que estou a receber.
Não aguento o pensar.
A voz constante na minha cabeça
ou o comentário constante de tudo o que faço.
Não aguento. Eu quero morrer."
A minha mãe chamou uma ambulância e eu fui hospitalizada.
Não queria que eu lhe tocasse.
Eu queria abraçá-la e dizer: "Ambar, estou aqui contigo."
Fui diagnosticada com esquizofrenia.
Pintaram-me o pior panorama,
de que não ia conseguir acabar o curso, de que a estatística diz que os jovens
dessa idade não acabam o curso e não arranjam emprego,
porque não se conseguem concentrar, saltam de trabalho em trabalho.
Não podem ter uma vida normal.
E…
… que se costumam suicidar…
… cedo.
Foi o que o médico me disse.
O diagnóstico de esquizofrenia
ser um prognóstico de perdição
tem de acabar.
LÍDER INOVADORA DA RECUPERAÇÃO DA SAÚDE MENTAL
Não é verdade. Isso é mitologia clínica.
Há muitas mensagens negativas
que vêm do nosso sistema de saúde mental e da nossa cultura
sobre o que significa ser alguém diagnosticado com esquizofrenia.
Ainda há muita coisa que não sabemos.
Há quem diga que é uma doença neuroquímica do cérebro.
Há quem diga que é geneticamente transmitida.
O fator imprevisível de tudo isto é o tema do trauma.
Mas o que está claramente à nossa frente é um ser humano em sofrimento.
E tratar as pessoas com dignidade
e com consideração profunda e atenciosa é a primeira coisa a fazer.
Enquanto estava hospitalizada, conheci uma equipa de psiquiatras,
terapeutas, enfermeiros.
Na esquizofrenia, os sintomas costumam surgir
em jovens dos 16 aos 30 anos.
Nós trabalhamos com um modelo de tomada de decisão que passa
por um psiquiatra que trata da medicação, por mim, que sou terapeuta…
TERAPEUTA DE AMBAR
… e temos um enfermeiro
e um especialista em educação e emprego que diz:
"Sê parte da nossa equipa. Vamos lá ver.
Se a escola é importante, vamos ver como a podes frequentar
e viver em casa, enquanto te adaptas à tua experiência e ao que se passa."
Nos primeiros seis meses, ela estava a experienciar muitos sintomas.
Ela tinha feito uma sessão comigo
e, num seguimento com a mãe, dissemos: "Estamos muito preocupados.
Ela diz que não tem um plano.
Ela diz que não se vai magoar, mas estamos preocupados."
Eu quero estar em paz.
E a própria essência da minha doença
impede-me de estar assim.
Eu não consigo estar em paz
quando tenho uma voz que me segue para todo o lado.
A voz ficou cada vez mais forte.
Ouço barulhos em todo o lado.
Como raio é que me vou conseguir…
… sentir bem?
Não percebo.
Estava a passar muito mal na casa da minha mãe.
Ela não sabia lidar com alguém esquizofrénico.
Por isso, não a culpo, mas estou muito deprimida.
Às vezes, não sei que dia é.
Durmo durante a maior parte do dia.
Entrei numa fase maníaca e tentei suicidar-me, naquele dia.
Fiquei zangada por não ter resultado, por nada…
… por ainda ter de acordar com isto,
por ter de acordar com esta voz.
Pessoalmente, parecia que…
Desculpem. Parecia que não estava a fazer bem o meu trabalho, não sabia o que fazer.
Demorei algum tempo a sentir que a Angela estava do meu lado,
porque eu pensava que estavam todos do lado da voz.
A voz quer que eu seja humilhada
e quer que eu me sinta mal e que eu me sinta…
… atacada.
Após aquela segunda hospitalização,
foi quando pensei: "Sou mesmo esquizofrénica.
Vou deixar que estas pessoas me tentem ajudar."
Mas demorei muito tempo a aceitar o meu diagnóstico.
Algo com que ainda tenho dificuldades é não haver um "ali".
Não há outro lado onde precise de estar,
algo que precise de fazer ou onde precisarei de estar.
Esta é a minha vida.
E, um dia, liguei à minha mãe, em lágrimas.
Disse: "Mãe, esta é a última vez.
Mãe, esta é a última vez. Eu vou melhorar.
Eu vou…
Acabou."
Estamos a celebrar a tua vida.
O facto de tu…
… estares viva.
Neste ano, nesta fotografia, senti…
Foi preciso muito esforço para chegar a este sorriso.
Após ela fazer aquela promessa,
conseguimos que a Ambar se cingisse ao programa
concentrando-nos no que é importante para um jovem adulto.
É sentir-se "normal", seja o que isso for para a pessoa.
É ir à escola.
É ter relações, ter um emprego e sentir-se produtiva.
É ter um objetivo e trabalhar para ele.
A forma como vou lidar com os sintomas no futuro
é fundamental para determinar se vou, ou não, passar o resto da minha vida
a entrar e a sair dos cuidados psiquiátricos
ou se vou conseguir ter uma vida normal e de sucesso
como muitas outras pessoas diagnosticadas com esquizofrenia.
Eu sempre quis ser independente.
Este é o primeiro dia das mudanças.
- É? - É.
- Trouxeste isto tudo hoje? - Sim.
Deu uma trabalheira.
É surreal. O meu quarto, o meu espaço. É um grande passo, é um passo de adulta.
Este cantinho aqui está uma confusão.
E tenho a cama cheia de roupa. Por isso, peço desculpa.
Mas aqui está ele.
No princípio, foi…
Eu estava muito zangada.
Estava furibunda.
Na minha cultura…
… mãe e filha vivem juntas…
- Para sempre. - Para sempre.
Confia em mim. Tens de…
Compreende o quanto eu…
… preciso dessa independência.
Isso faz-me sentir muito orgulhosa.
E tu sabes que sim.
Obrigada.
A Ambar continua a ter ideação suicida regularmente.
Não tem ação nem planos, mas a ideia está lá.
"Bem, talvez tivesse sido mais fácil não ter acordado esta manhã."
Há estímulos que o provocam e vou ter dias maus
em que penso: "O dia de hoje foi uma treta. Quero chorar."
Não quer dizer que tenha de ir às urgências.
A esquizofrenia parece muito assustadora, mas vejam a Ambar.
Tem um trabalho a tempo inteiro. Está a trabalhar no mestrado.
Vai andar sempre a estudar.
Isso é o que é a esquizofrenia.
Muitas vezes, o que se passa na minha cabeça não faz sentido.
Mas, quando me sento e escrevo sobre isso, penso:
"Certo, faz mais sentido."
Recuperar, como estou a perceber, não é um evento único.
É um caminho contínuo, longo e cansativo.
Ter paz é aceitar que vou ter isto todos os dias.
Que não estou numa batalha contra isto, mas que é algo que me vai acompanhar.
É possível ter uma vida completa e com significado
com um diagnóstico de uma doença mental grave.
Eu fui diagnosticada com esquizofrenia
quando era adolescente
e consegui recuperar
e doutorar-me em psicologia clínica.
Mas poder levantar-me de manhã e ir trabalhar é um remédio poderoso.
Poder almoçar com alguém amigo
é um remédio pessoal poderoso.
Os remédios pessoais são as coisas que fazemos para estarmos bem.
Sempre que podia, queria saber mais sobre o que se estava a passar
e a razão de o meu sistema nervoso reagir daquela forma.
Foi há quatro anos, apenas depois de conhecer a Meg…
- Sim. - … que iniciou o processo
de o tentar compreender.
- Não o tinha tentado antes? - Não.
E defini rapidamente que, para a relação funcionar,
eu ia ter de lidar com o meu passado.
Porque havia raiva.
E não era raiva contra ela, era apenas raiva.
E ela reconheceu-o e viu-o.
Então, como resolvo isto?
Tive de regressar ao passado,
regressar ao momento do trauma, lidar com ele, processá-lo
e, depois, prosseguir.
Como faço terapia há quatro anos e qualquer coisa,
há cinco anos…
… o que me importa é a prevenção.
Não temos de falar todos os dias,
mas é bom ter alguém que nos pode guiar,
criar essa consciência na nossa vida quando podemos estar a sofrer
e mostrar-nos como o parar
e que ferramentas temos disponíveis, seja em que momento for,
para garantir que não se transforma em algo maior.
Sempre quis fazer EMDR.
E era uma das opções das várias formas de recuperação ou cura
que eu estava disposto a experimentar.
E nunca estaria recetivo a isso se não fosse pelo esforço e pela terapia
que fiz ao longo dos anos.
EMDR é uma forma relativamente nova de terapia focada no trauma.
PSICOTERAPEUTA CONSULTORA DE EMDR
Focada no trauma significa que sabemos o que aconteceu à pessoa
quando ela nos chega.
Não analisamos apenas os sintomas. Pensamos:
"Quais foram os eventos de vida que podem ter causado estes sintomas?"
É uma daquelas terapias com um nome espalhafatoso.
É dessensibilização e reprocessamento através do movimento ocular.
E o que a EMDR tem de particular é que fornecemos estímulos bilaterais,
pedindo à pessoa que movimente os olhos,
tocando-lhe ou pedindo-lhe que toque nela própria.
O que a EMDR faz
é emparelhar a recordação cognitiva do trauma
com uma lembrança poderosa de segurança.
Queremos conseguir pensar no evento traumático
sem sentir a angústia emocional…
MEMBRO SÉNIOR
… associada a ele.
Pede-se à pessoa que pense na coisa má
ao mesmo tempo que ela faz uma atividade padronizada, repetitiva e rítmica.
E isso acaba por criar uma nova predefinição para essa memória.
- Olá, Sanja. - Olá!
Como está?
Estou bem. Estou ótima!
Então, que acha de hoje nos focarmos noutra memória?
Vamos a isso. Por onde começamos?
Então, disse que havia talvez quatro ou cinco memórias
que ainda são um pouco perturbadoras.
E pensei que… A primeira é de ir para o Reino Unido de avião.
Durante quase toda a minha vida, senti-me apreensivo, preocupado
e um pouco tenso e rígido ao ir de avião para o Reino Unido,
ao ir de avião para Londres.
E não conseguia perceber porquê.
Tinha consciência disso. Não quando era mais novo,
mas, com a terapia, tornei-me consciente disso.
Pensava: "Porque estou tão desconfortável?"
E claro que, para mim, Londres é um estímulo, infelizmente.
Devido ao que aconteceu à minha mãe e ao que passei e vi.
Foi uma viagem específica
ou acontece sempre e é sempre igual?
Acontece sempre.
Lembra-se da primeira vez que aconteceu?
Não, não me lembro.
Só me lembro da…
… da sensação, quase de ansiedade.
Como uma sensação de vazio,
de uma espécie de nervosismo e…
Será medo?
Fico muito tenso.
E nesse momento, quando começa a ter essas sensações corporais,
que pensamentos negativos tem acerca de si mesmo?
É a sensação de ser perseguido
e de ser impotente.
E de saber que não posso fazer nada.
Não há escapatória.
Não há nenhuma forma de conseguir sair disto.
Então, pensa que é impotente.
- Sim. - "Sou impotente."
Então, quando pensa nesse momento e pensa que é impotente,
que preferia pensar acerca de si mesmo?
Não sou impotente. É…
É apenas por um período curto de tempo.
E vivo a minha vida com base na verdade. Logo, não tenho nada a recear.
Não tenho nada a temer.
Repare nas emoções que estão a surgir.
A sensação que tinha era de tristeza.
Certo. E onde sente isso, no seu corpo?
Aqui.
Certo. Vamos processá-lo como fizemos da última vez.
Vamos cruzar os braços.
Concentre-se naquela situação e nos pensamentos negativos.
"Sou impotente." E repare onde sente isso no seu corpo.
Repare no que surge.
Começou quando era adolescente.
Uma das primeiras vezes que saí do Reino Unido
para fugir às consequências da morte da minha mãe
foi quando fui a África.
Acho que estive lá duas semanas, pelo menos.
E foi uma cura espetacular.
Senti-me muito livre.
Tive uma sensação de escapismo que nunca tinha sentido.
E, depois, ter de voltar ao Reino Unido,
sabendo aquilo com que ia ser confrontado
e sabendo ao que não poderia escapar, foi assustador.
Em que reparou?
Bem, em como…
… e acho que é este o trauma,
aquela sensação e aqueles momentos do passado
estão tão profundamente ligados ao presente.
Certo, siga isso.
Repare nesses sentimentos e sensações, seja o que for que surgir.
Outras memórias.
Tudo o que surgir é bom.
Está tudo a vir… Está tudo a voltar ao antigo…
O trauma é muito…
… geográfico.
Certo, siga isso.
Repare.
O que é muito bom é que… Não sei se é essa a intenção,
mas acaba por limpar a minha cabeça.
Literalmente, sempre que surge algo…
… isso já passou.
Ótimo! Sim, esse é um dos objetivos.
Agora, vamos voltar ao ponto de partida.
Quando está num avião,
naquele momento inicial, com o cinto posto.
Pense nisso e repare no que surge.
Tranquilidade e força.
Força devido à tranquilidade.
Apesar de a EMDR ser recomendada
para traumas extremos,
grandes eventos como tsunâmis ou traumas de guerra,
nós tratamos, na maior parte do tempo,
adultos que têm memórias de experiências de infância adversas
ou até mesmo experiências de vida que não foram armazenadas corretamente.
Assim, estamos a tratar uma criança, mesmo que seja um paciente com 50 anos.
Uma das maiores lições que já aprendi na vida
é que, por vezes, temos de voltar atrás,
lidar com situações muito desconfortáveis
e conseguir processá-las para podermos melhorar.
Para mim, a terapia equipou-me para conseguir enfrentar qualquer coisa.
É por isso que estou aqui. É por isso que a minha mulher está aqui.
A sensação de estar preso dentro da família é…
Não havia a opção de sair.
A dada altura, quando tomei essa decisão pela minha família,
continuaram a dizer-me que não era possível.
E pensei: "A que ponto tem de chegar para eu poder fazer isto?"
Ela ia acabar com a vida dela.
Não devia ter de chegar a isso.
Se tenho algum arrependimento?
Sim, o meu maior arrependimento foi não ter tido uma postura mais rígida,
no início da relação com a minha mulher, quanto a expor o racismo.
A história estava a repetir-se.
A minha mãe foi perseguida até morrer enquanto estava num relacionamento
com alguém que não era branco.
E vejam o que aconteceu.
Querem falar de a história se repetir?
Eles não vão parar até ela morrer.
Foi altamente desencadeador…
… quase perder outra mulher na minha vida.
Do género, a lista está a aumentar.
E tudo se resume às mesmas pessoas, ao mesmo modelo empresarial
e à mesma indústria.
Quando eu era mais novo, o meu pai dizia-me e ao William:
"Para mim, foi assim e vai ser igual para vocês."
Isso não faz sentido.
Só porque tu sofreste, os teus filhos não precisam de sofrer.
Até devia ser o contrário.
Se nós sofremos, devíamos fazer todos os possíveis
para que as experiências negativas que tivemos
não se repitam na vida dos nossos filhos.
Escolhemos pôr a nossa saúde mental em primeiro lugar.
É o que estamos a fazer e vamos continuar a fazer.
O mais importante não é quebrar o ciclo?
O mais importante não é garantir que a história não se repete?
Que, por mais dor e sofrimento que tenhamos tido, isso não se transmita?
Os eventos traumáticos são diferentes para crianças e adultos.
É como se houvesse uma tempestade.
Os adultos são árvores fortes, têm raízes resistentes…
PEDOPSIQUIATRA
… e o trauma só atingiu os ramos.
Não digo que não é um problema, é um problema grave,
mas conseguem ultrapassá-lo. Vai sempre haver alguns problemas.
Porém, uma criança é um pequeno arbusto. Não é resistente.
E, se não intervirmos, as raízes, quando elas crescerem,
não irão aguentar nenhum tipo de tempestade.
Até mesmo uma pequena brisa
vai causar danos, no futuro.
Assim, é mais importante haver um primeiro foco no trauma infantil,
uma vez que o potencial de cura e de recuperação é enorme.
SAMOS, GRÉCIA
Fawzi! Olá, Fawzi.
Claro.
- Então, acordaste agora? - Sim.
Quando chegámos, fomos dar ali.
E tu, aonde foste dar?
Eu não vim dar aqui.
Vim de trás daquela montanha e fomos dar junto à praia.
Três horas depois de chegarmos, os gregos começaram a queixar-se de nós
e a polícia apareceu e levou-nos.
Uma vez, ficámos sem combustível no meio do mar e conseguimos voltar.
Tentaram vir pelo mar uma ou duas vezes?
Não, três vezes.
Percebem? Se houver uma criança que é fraca nalguma coisa,
um rapaz grego que tem medo de alguma coisa,
podem ajudá-lo.
Dizes-lhe: "Chamo-me Fawzi e sou da Síria.
Sobrevivi a uma guerra e consegui atravessar o mar
após três tentativas numa viagem perigosa, num pequeno barco."
Nunca se devem esquecer disto. Foram os heróis que atravessaram o mar.
Isso é algo muito importante.
Portanto, hoje vamos perceber isso.
LESBOS, GRÉCIA OUTUBRO DE 2015
Em 2015,
testemunhei uma das crises de refugiados mais horrível da História.
Dois ou três barcos tornaram-se 30, 30 tornaram-se 100
e chegaram quase 250 mil pessoas.
Eu era quase o único médico na praia.
Tive de fazer RCP e as pessoas estavam ali…
Olhavam todos para mim, o médico,
e pensavam: "Onde está? Confirme a morte."
Chega! Não há nada a fazer.
- Certo. - Vamos mostrar-lhe algum respeito.
Já chega.
Acho que fiz 21 RCP bem-sucedidas. Perdi seis pessoas.
… dez, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19…
… 21, 22, 23, 24, 25…
Sim.
Não é só o corpo que sofre com o trauma.
Não é só o corpo que precisa de um cirurgião.
A mente também faz parte do percurso e precisa que alguém a trate.
Portanto, demorámos 21 dias,
eu e a minha mulher linda e brilhante,
a Maria, a criar a Humanity Crew.
E, desde então, é isto que fazemos.
Focamo-nos no percurso psicológico
para religar estas vidas às almas e às mentes que deixaram para trás.
Vou espalhar cartões com coisas.
Vocês escolhem o que sentem com o cartão, podem escolher logo.
O cartão que vos fez pensar em algo bom que vos aconteceu.
Lembrem-se de coisas que aconteceram nesse momento, como sons, cheiros,
memórias, nomes.
Qualquer coisa.
Vamos pôr os cartões à nossa frente.
Agora, cada um pega numa folha de papel.
Ponham o cartão onde quiserem, na folha. Depois, vão desenhar à volta dele
coisas que acham que completam estas memórias.
Que escolheram? Que desenharam? Falem-nos disso. Quem quer começar?
Quando eu estava inscrito no infantário,
costumavam levar-nos a pé ao parque de diversões.
Davam-nos sumos e biscoitos.
Fawzi?
Lembro-me de estar na Síria a jogar xadrez com os meus primos, tias e mãe,
a rir e feliz.
O que nos torna diferentes é termos coisas boas e más, certo?
Sentimos alegria, mas também sentimos tristeza.
E temos de controlar isso.
Temos de mandar embora a tristeza e manter a felicidade.
Correto.
Para a mandarmos embora, temos de falar dela.
É como se tivéssemos brasas dentro de nós e não as soubéssemos apagar.
Temos de libertar tudo, até não haver mais nada.
Para podermos despejar água fria por cima.
Como veem, vamos espalhar cartões que vos vão lembrar coisas difíceis
que aconteceram na vossa vida.
Coisas que magoam e que são tristes, coisas horríveis.
Coisas que queremos extinguir.
Procurem cartões que vos fazem lembrar
todas as coisas difíceis que passaram.
Fawzi, olha para o desenho,
imagina o teu corpo e diz-nos o que sentes.
Sentia-me triste quando estava na Síria a ver os aviões a bombardear Idlib.
Uma vez, um avião lançou uma bomba e a nossa janela caiu.
Agora, vão parar e respirar fundo.
É a memória mais difícil de que te lembras?
O momento mais difícil foi a última explosão.
A maioria das pessoas morreu do bombardeamento, de meia em meia hora.
Quem morreu que tu conhecias?
O meu irmão morreu quando atingiram o parque infantil com explosivos.
E a minha tia também morreu.
Que Alá tenha misericórdia dela.
Qual é a coisa de que o Fawzi tem mais medo de falar?
O que tenho mais medo de falar é de quando o meu irmão morreu.
Queres falar a sós mais tarde?
Não vou conseguir falar, porque, se o fizer, começo a chorar.
Isso não faz mal.
Quando nos contaste a tua história, eu chorei.
Pareces estar quase a chorar.
Nada nos acontece se chorarmos.
Amanhã, podemos falar.
Perfeito.
Querido Fawzi, não tenhas medo.
Yalla. Aboud, és um herói.
Não te esqueças que, tal como eles tiveram um lugar seguro, nós também temos.
Temos um longo dia pela frente, bem como outras tarefas para fazer.
Por isso, é importante digerirmos isto.
Que estás a sentir, agora?
Que estás a sentir dentro de ti?
Talvez devêssemos parar de trabalhar.
Sabes que não podemos parar.
Essam, sabemos que não podemos parar este trabalho.
Se não fizermos este trabalho, quem mais o vai fazer?
Achas que estes rapazes têm lugares seguros na vida deles?
Nós também temos.
Estou a tentar encontrar o meu.
Pensando nas crianças, temos uma grande oportunidade
não só de o aliviar ou reestruturar,
como também de o transformar.
- Onde nos sentamos? - Como ontem.
Queres sentar-te aqui?
Aqui.
Estás aqui comigo?
Sim.
Ou estás só mais ou menos?
Não.
Tens medo?
Não muito.
Tens medo de podermos falar de algo de que não gostas de falar?
A única coisa de que não gosto de falar é do bombardeamento.
É por isso que temos de o derrotar. Tu tens imensa felicidade.
Estás sempre a sorrir. Por isso, podemos derrotar tudo.
Aqui está.
Não quiseste falar do teu irmão
quando falámos do bombardeamento, certo?
Porque tenho medo dessa história.
Qual é a história? De que te lembras dela?
Tenho muito medo dessa história, porque, quando o meu irmão foi morto,
não vi a cabeça dele.
Ele ficou em pedaços.
Foste ao sítio onde ele estava?
Estavas com ele no parque?
Não.
Quando o bombardearam, os amigos dele que estavam a jogar com ele disseram-nos.
Eu fui para lá a correr, mas não vi o corpo dele nem nada dele.
Quanta tristeza sentes, se zero for pouco triste e dez for muito triste?
Sete em dez, sete.
Se queremos ajudar alguém a recuperar de um trauma,
temos de fazer todos os possíveis
para que a intervenção seja feita o mais perto do local em que ocorreu
e da altura em que aconteceu.
Se não for possível, não faz mal.
No caso do Fawzi, ele fala mais de coisas que acontecerem na Síria.
Assim, através de cartões e da imaginação,
podemos regressar àqueles momentos
e abordá-los num lugar seguro, em que ele se sinta calmo.
Mais uma vez, respira e olha para isso.
Respira profundamente.
Há alguma cena ou imagem que possas dizer para ti mesmo que nunca viste?
Quero esquecer o meu irmão, mas não consigo.
Que queres dizer quando dizes que não te queres lembrar do teu irmão?
Quando digo que não me quero lembrar do meu irmão
é porque, quando penso nele, choro e fico triste.
Podemos afastar esta imagem? Estou quase a chorar.
O quê?
Estou quase a chorar.
E então?
Que viste quando foste ao parque
depois do bombardeamento, com a tua mãe?
Eu? Cá dentro, o meu coração pareceu ter parado.
A minha mãe chorou até ficar paralisada, incapaz de mexer a perna.
Não tenhas medo de falar ou chorar.
Dentro de ti, há uma guerra.
Há uma guerra entre as memórias boas e as memórias más.
O que vai determinar o que o Fawzi será no próximo ano,
ou daqui a dez ou 20 anos,
será o vencedor desta batalha.
Assim sendo, para que possas vencer,
tens de as enfrentar.
Certo.
Queres tentar fazer algo empolgante?
Sim.
Este és tu. Não, a sério, é como eu te vejo.
E quero que desenhes ou pintes o herói
que é o Fawzi.
Porque o Fawzi é um herói.
És mais forte do que o Super-Homem ou o Homem-Aranha.
És o Super Fawzi.
O Super Fawzi não se veste como os outros.
Quais achas que são as qualidades que fazem de ti um herói?
Para mim, a coragem é a única coisa que me dá poder.
O meu cérebro e os meus pensamentos.
É um ato muito simples de prevenção.
É muito mais fácil prevenir do que tratar mais tarde.
Vou chamar-lhe Super Fawzi.
Super Fawzi.
Basta estarmos no lugar certo
e aproveitarmos esta experiência traumática
para a transformarmos em algo bom.
É a "hora dourada".
Quero despoletar qualquer sentimento.
Que mais quero expulsar?
Quero expulsar a raiva de dentro de mim.
O Fawzi, os irmãos dele e os amigos dele são heróis.
Acredito mesmo que eles são heróis.
Portanto, o nosso dever é ajudá-los a processar o trauma,
tentar encontrar as boas memórias
e trazê-las à tona.
Legendas: Lara Kahrel