1
00:00:19,958 --> 00:00:22,961
Kad esmu depresijā…

2
00:00:24,462 --> 00:00:27,215
man ir sajūta, ka esmu tumšākajā, aukstākajā…

3
00:00:28,216 --> 00:00:32,136
okeāna daļā ar 50 kg svaru bumbām pie potītēm.

4
00:00:33,012 --> 00:00:35,682
Un es nemitīgi cenšos peldēt augšup…

5
00:00:36,683 --> 00:00:41,145
bet… turpinu slīdēt lejup.

6
00:00:41,229 --> 00:00:43,064
Lejup - dziļāk un dziļāk.

7
00:00:44,399 --> 00:00:45,775
Esmu panikā.

8
00:00:45,859 --> 00:00:47,026
Saprotiet…

9
00:00:47,527 --> 00:00:50,029
Un līdz ar paniku parādās frustrācija, dusmas.

10
00:00:54,450 --> 00:00:55,660
Agresija.

11
00:00:56,160 --> 00:00:59,873
Visas tās emocijas, kuras es apspiežu,

12
00:00:59,956 --> 00:01:01,457
izlaužas uz āru,

13
00:01:02,083 --> 00:01:04,293
kad… mani velk lejup.

14
00:01:04,376 --> 00:01:05,628
Saprotat? Un…

15
00:01:06,671 --> 00:01:10,258
Ir sajūta, ka esmu aukstumā, tumsā un viens pats.

16
00:01:10,341 --> 00:01:14,345
Un… tas ļoti ātri mani nomoka,

17
00:01:14,429 --> 00:01:17,682
līdz es izdomāju, kā no tām ķēdēm atbrīvoties,

18
00:01:17,765 --> 00:01:22,770
un lēnām peldu augšup, un jūtu, ka spiediens atslābst,

19
00:01:23,271 --> 00:01:25,356
un varu ievilkt gaisu.

20
00:01:29,986 --> 00:01:33,448
Tas vienmēr uznāk un pāriet. Tā bija jau tad, kad mācījos koledžā,

21
00:01:33,531 --> 00:01:35,617
bet es vienmēr sev teicu,

22
00:01:35,700 --> 00:01:37,368
ka es pārspīlēju.

23
00:01:37,452 --> 00:01:40,914
Es vienmēr atradu kādu attaisnojumu vai ko citu,

24
00:01:40,997 --> 00:01:42,498
lai to varētu paslaucīt zem tepiķa.

25
00:01:42,582 --> 00:01:47,879
DEMARS

26
00:01:50,381 --> 00:01:52,217
Es uzaugu Komptonā, Kalifornijā.

27
00:01:53,426 --> 00:01:54,886
Mums daudz nekā nebija,

28
00:01:54,969 --> 00:02:01,059
bet vecāki bija mani lielākie aizstāvji un atbalstītāji.

29
00:02:02,310 --> 00:02:06,898
Esmu redzējis, kā mamma zaudē visus brāļus bandu vardarbības dēļ.

30
00:02:07,440 --> 00:02:09,901
Esmu redzējis, kā draugi un ģimenes locekļi

31
00:02:09,984 --> 00:02:12,529
iet bojā jaunībā.

32
00:02:13,530 --> 00:02:15,615
Atceros reizi, kad pie manis lēnām piebrauca mašīna

33
00:02:15,698 --> 00:02:19,410
un man bija jānoliecas, jāpaslēpjas aiz mašīnas, jo viņi šāva.

34
00:02:20,119 --> 00:02:21,454
Vēl līdz šai dienai,

35
00:02:22,080 --> 00:02:23,790
kad lēnām piebrauc mašīna…

36
00:02:24,958 --> 00:02:27,669
es neesmu drošs: "Kas tur ir?"

37
00:02:29,212 --> 00:02:31,047
Tas nepalika bez sekām.

38
00:02:31,130 --> 00:02:34,509
Un tas mani mudināja tiekties uz kaut ko…

39
00:02:35,593 --> 00:02:36,928
kur es varēju patverties.

40
00:02:38,680 --> 00:02:40,682
Un tas vienmēr bija basketbols.

41
00:02:40,765 --> 00:02:41,975
Derozens!

42
00:02:42,058 --> 00:02:44,394
Tur es jutos,

43
00:02:44,477 --> 00:02:47,313
ka esmu no visa prom, un varēju justies kā es pats.

44
00:02:47,397 --> 00:02:48,606
Izcilas beigas!

45
00:02:48,690 --> 00:02:51,109
Es to vienmēr izmantoju kā miera ostu,

46
00:02:51,192 --> 00:02:55,780
bet es nemēģināju risināt tā brīža reālās problēmas.

47
00:02:55,864 --> 00:02:59,284
Kā devīto numuru 2009. gada NBA draftā

48
00:02:59,367 --> 00:03:01,619
Toronto Raptors izvēlas

49
00:03:01,703 --> 00:03:05,123
Demaru Derozenu no Dienvidkalifornijas Universitātes.

50
00:03:09,377 --> 00:03:12,463
Piespēlē Bijombo. Derozens met un iemet!

51
00:03:14,924 --> 00:03:17,594
Uzņem. Tas tik bija metiens!

52
00:03:17,677 --> 00:03:19,345
Derozens ar iemetienu no augšas!

53
00:03:19,429 --> 00:03:20,680
Varens iemetiens!

54
00:03:21,764 --> 00:03:24,058
Tāds, draugi, izskatās zvaigžņu komandas spēlētājs.

55
00:03:24,559 --> 00:03:28,897
Es kļuvu labāks, piedalījos visu zvaigžņu spēlēs, uzvarēju.

56
00:03:28,980 --> 00:03:32,066
Mani rādīja pa televizoru, pievērsa tik lielu uzmanību,

57
00:03:32,150 --> 00:03:33,902
līdz tā visa bija par daudz.

58
00:03:35,028 --> 00:03:38,740
Gadu gaitā es biju apspiedis tik daudz sāpju.

59
00:03:38,823 --> 00:03:42,994
Tā tumsa, kurā es biju, atgriezās arvien biežāk.

60
00:03:43,077 --> 00:03:47,248
Nevis šad un tad, bet ik pēc pāris dienām.

61
00:03:47,332 --> 00:03:49,751
Tad ik pēc pāris dienām un uz nedēļu.

62
00:03:50,752 --> 00:03:56,382
Tas notika tik bieži, ka man bija vienkārši jāsalūst un jāsāk to risināt.

63
00:03:56,883 --> 00:03:58,176
DEMARS DEROZENS ŠĪ DEPRESIJA MANI UZVEIC…

64
00:03:58,259 --> 00:03:59,385
Es ierakstīju to tvītu.

65
00:04:00,345 --> 00:04:03,890
Tobrīd man likās, ka noveļu no pleciem smagumu.

66
00:04:04,891 --> 00:04:07,393
Tad es aizgāju gulēt, bet, kad pamodos…

67
00:04:07,477 --> 00:04:09,854
DEMARS DEROZENS ATKLĀJ SAVU CĪŅU AR DEPRESIJU

68
00:04:09,938 --> 00:04:11,523
Pēc tam es biju spiests to risināt.

69
00:04:11,606 --> 00:04:13,024
RUNĀ PAR DEPRESIJU, GRŪTĪBĀM: "VISI ESAM CILVĒKI"

70
00:04:13,107 --> 00:04:15,568
Es zinu, ka daudziem cilvēkiem ir kauns par to runāt.

71
00:04:15,652 --> 00:04:18,737
Sportisti nekad par to nerunā. Bet tu pateici.

72
00:04:19,864 --> 00:04:20,865
STĀSTA PAR CĪŅU AR DEPRESIJU, TRAUKSMI

73
00:04:20,949 --> 00:04:22,951
NBA spēlētāji ir atklājuši, ka viņiem ir garīgās veselības problēmas.

74
00:04:23,034 --> 00:04:24,869
Vai depresija NBA ir izplatītāka, nekā domājam?

75
00:04:24,953 --> 00:04:27,121
Garīgā veselība NBA. Kas līgai būtu jādara?

76
00:04:27,205 --> 00:04:28,831
DEMARS DEROZENS NO RAPTORS STĀSTA PAR CĪŅU AR DEPRESIJU

77
00:04:28,915 --> 00:04:31,251
Gribu parunāt par Kevina Lova rakstu platformā The Players' Tribune…

78
00:04:31,334 --> 00:04:32,544
KATRS KAUT KO PIEDZĪVO

79
00:04:32,627 --> 00:04:35,588
…kurā viņš godīgi stāsta par savu cīņu ar trauksmi un panikas lēkmēm.

80
00:04:35,672 --> 00:04:37,340
Viņš ir labi pateicis, ka Demars Derozens…

81
00:04:37,423 --> 00:04:38,633
KEVINS LOVS, DEMARS DEROZENS STĀSTA PAR GARĪGO VESELĪBU

82
00:04:38,716 --> 00:04:40,510
-…ir atvēris viņam durvis. -Demars, jā.

83
00:04:40,593 --> 00:04:42,178
DEMARA DEROZENA TVĪTS SATRICINA SOCIĀLOS MEDIJUS

84
00:04:42,262 --> 00:04:43,471
Demars Derozens,

85
00:04:43,555 --> 00:04:45,932
sākot publiski runāt par savu depresiju un trauksmi,

86
00:04:46,015 --> 00:04:47,350
ir izraisījis milzu pārmaiņas

87
00:04:47,433 --> 00:04:49,978
ne vien NBA, bet, domāju, visā profesionālajā sportā…

88
00:04:50,061 --> 00:04:51,145
ĀDAMS SILVERS NBA PILNVAROTAIS

89
00:04:51,229 --> 00:04:53,147
…jo tas ir ļāvis spēlētājiem bez kautrēšanās

90
00:04:53,231 --> 00:04:55,441
runāt par kritiski svarīgiem jautājumiem.

91
00:04:57,402 --> 00:04:59,529
Tiek ziņots, ka NBA gatavojas…

92
00:04:59,612 --> 00:05:00,613
NBA KUR NOTIEK PĀRSTEIDZOŠAIS

93
00:05:00,697 --> 00:05:03,908
…uzlabot savu garīgās veselības politiku 2019.-2020. gada sezonai.

94
00:05:03,992 --> 00:05:05,368
Kā rakstīts Athletic,

95
00:05:05,451 --> 00:05:07,871
drīz līga ieviesīs jaunus garīgās veselības pasākumus,

96
00:05:07,954 --> 00:05:10,290
kas būs jāīsteno visām 30 komandām.

97
00:05:12,125 --> 00:05:16,129
Mēs pat neaptveram, ka iegremdēšanās sportā

98
00:05:16,212 --> 00:05:20,216
ir mūsu norobežošanās no tā, kas notiek sabiedrībā.

99
00:05:20,300 --> 00:05:23,136
Un man vajadzēja nodzīvot -

100
00:05:24,137 --> 00:05:26,681
velns! - gandrīz 30 gadus, līdz to sapratu.

101
00:05:29,058 --> 00:05:33,938
Šie profesionālie sportisti piedzīvo tās pašas grūtības,

102
00:05:34,022 --> 00:05:38,234
ko vienlaikus piedzīvo visi pārējie, bet viņiem klāt nāk slava…

103
00:05:38,318 --> 00:05:39,527
DR. KORIJS JĒGERS DETROITAS PISTONS PSIHOTERAPEITS

104
00:05:39,611 --> 00:05:40,778
…finansiālie panākumi

105
00:05:40,862 --> 00:05:45,950
un viss pārējais, kas saistās ar izciliem sportistiem.

106
00:05:46,034 --> 00:05:48,203
Bet pasaule to neredz.

107
00:05:48,286 --> 00:05:50,872
Pasaule redz tā: "Ei, jums ir slava.

108
00:05:50,955 --> 00:05:54,042
Jums ir nauda. Jums nekādu problēmu nevar būt."

109
00:05:54,125 --> 00:05:58,504
Taču tā nav taisnība. Cilvēciskā eksistence attiecas arī uz viņiem.

110
00:05:59,964 --> 00:06:02,634
"Tas, ka eju pie psihoterapeita vai uzlaboju garīgo labklājību,

111
00:06:02,717 --> 00:06:04,719
norāda uz manu vājo vietu."

112
00:06:05,220 --> 00:06:07,305
Profesionāli sportisti jūt:

113
00:06:07,388 --> 00:06:10,225
"Mans pretinieks šo vājo vietu izmantos,

114
00:06:10,308 --> 00:06:14,729
un varbūt tie cilvēki, kas lems par manu nākamo līgumu,

115
00:06:14,812 --> 00:06:16,689
šo vājo vietu izmantos."

116
00:06:18,983 --> 00:06:22,278
Un, runājot tieši par afroamerikāņu kopienu,

117
00:06:22,362 --> 00:06:23,863
mēs negribam svešiniekus.

118
00:06:24,489 --> 00:06:28,326
Tas norāda uz senu mūsu kopienas problēmu,

119
00:06:28,409 --> 00:06:30,286
ka svešinieki mums nevar palīdzēt.

120
00:06:30,787 --> 00:06:33,873
Tāpēc pagaidi! Nevienam to nestāsti!

121
00:06:33,957 --> 00:06:37,460
Un patiesībā mēs par to negribam runāt pat savā ģimenes lokā.

122
00:06:37,544 --> 00:06:40,713
Mēs sakām: "Tam puikam iet grūti. Iet grūti jau gadiem."

123
00:06:40,797 --> 00:06:42,799
Tās ir garīgās veselības problēmas,

124
00:06:42,882 --> 00:06:45,802
garīgās labklājības problēmas, kas nekontrolēti turpinās."

125
00:06:46,844 --> 00:06:49,556
Es biju Toronto galvenais treneris septiņus gadus

126
00:06:49,639 --> 00:06:52,725
un pazinu Demaru kopš, šķiet, viņa otrā vai trešā gada NBA.

127
00:06:52,809 --> 00:06:55,645
Es vēroju, kā viņš aug.

128
00:06:55,728 --> 00:07:00,066
Mēs ar ģimeni bijām Losandželosā. Biju visu zvaigžņu spēles treneris.

129
00:07:00,149 --> 00:07:01,359
DVEINS KEISIJS DETROITAS PISTONS GALVENAIS TRENERIS

130
00:07:01,442 --> 00:07:04,779
Man acis atvēra viņa tvīts par to, ka viņam ir grūtības

131
00:07:04,863 --> 00:07:07,490
ar kādām situācijām, ar depresiju.

132
00:07:07,574 --> 00:07:10,660
Tas mani šokēja, jo tas nebija redzams.

133
00:07:11,244 --> 00:07:14,747
Un personiskā līmenī: kad uzzinājām, ka viņam ir grūtības,

134
00:07:14,831 --> 00:07:17,041
bija sajūta, ka esam viņu pievīluši.

135
00:07:17,125 --> 00:07:20,003
Bija sajūta, ka mūsu attiecības nav bijušas pietiekamas,

136
00:07:20,086 --> 00:07:22,046
lai viņi bez kautrēšanās to varētu pateikt.

137
00:07:22,130 --> 00:07:23,131
BRENDA KEISIJA DVEINA SIEVA

138
00:07:23,214 --> 00:07:27,218
Un likās: "Mēs tiešām esam pieļāvuši kļūdu."

139
00:07:27,719 --> 00:07:29,637
Bet es, Brenda, teiktu arī tā,

140
00:07:29,721 --> 00:07:34,017
ka aizsardzības mehānisms, kas to piesedz, ir ļoti spēcīgs.

141
00:07:34,100 --> 00:07:35,977
-Jā. -Un domāju - pie tā pieder tas,

142
00:07:36,060 --> 00:07:40,064
ka cilvēks saka: "Man šādām grūtībām nevajadzētu būt.

143
00:07:40,148 --> 00:07:42,400
Man nevajag citiem to stāstīt."

144
00:07:42,483 --> 00:07:46,029
Bet es ļoti lepojos ar viņu par to,

145
00:07:46,112 --> 00:07:48,698
ka viņš parādīja: par to runāt ir normāli.

146
00:07:48,781 --> 00:07:52,827
Un tas man atklāja to, ka es zinu, ko es nezinu,

147
00:07:52,911 --> 00:07:55,079
un man nav ne tādas izglītības, ne sagatavotības,

148
00:07:55,163 --> 00:07:57,832
lai es iejauktos šajā jauno vīriešu dzīves teritorijā.

149
00:07:57,916 --> 00:07:59,667
Aiziet, Dīdžej!

150
00:07:59,751 --> 00:08:03,046
Tieši tāpēc, kad es sāku strādāt te, Detroitā,

151
00:08:03,129 --> 00:08:06,049
viena no pirmajām lietām, ko es lūdzu, bija tas,

152
00:08:06,132 --> 00:08:08,134
lai tiktu pieņemts tāds darbinieks kā Dr. Jēgers,

153
00:08:08,218 --> 00:08:10,803
kas ar to spēj tikt galā profesionāli.

154
00:08:11,596 --> 00:08:14,682
Pastāsti mazliet, kāds tev ir noskaņojums.

155
00:08:14,766 --> 00:08:18,269
Kā tu atguvies no ievainojuma, kas neļāva tev…

156
00:08:18,770 --> 00:08:22,398
Paši pirmie vārdi, ko tu cilvēkam pasaki,

157
00:08:22,482 --> 00:08:23,483
ir izšķiroši svarīgi.

158
00:08:23,566 --> 00:08:27,862
Daudzi cilvēki ir it kā psihoterapeiti vai it kā psihologi.

159
00:08:27,946 --> 00:08:30,114
"Man liekas, ka tam puikam ir trauksme

160
00:08:30,198 --> 00:08:31,950
un, jā, varbūt arī depresija."

161
00:08:32,450 --> 00:08:34,118
Tā, pagaidi!

162
00:08:34,202 --> 00:08:37,038
Pasaki man: kāda ir atšķirība starp depresiju un skumjām?

163
00:08:37,121 --> 00:08:38,665
Cilvēki to nezina.

164
00:08:38,748 --> 00:08:41,876
Un kāda ir atšķirība starp trauksmi un nervozitāti?

165
00:08:41,959 --> 00:08:43,545
Cilvēki to nezina.

166
00:08:43,628 --> 00:08:46,464
Tāpēc nevajag aizrauties ar klīniskiem terminiem.

167
00:08:47,090 --> 00:08:49,175
Un domāju, ka spēlētājiem tas ir svarīgi.

168
00:08:49,884 --> 00:08:53,555
Savu pieeju psihoterapijai es vislabāk varētu aprakstīt

169
00:08:54,138 --> 00:08:56,015
kā vienkārši sarunu.

170
00:08:56,099 --> 00:08:58,142
Pret sarunu nevienam iebildumu nav.

171
00:08:58,768 --> 00:09:00,478
Nu, kā šorīt gāja?

172
00:09:00,562 --> 00:09:02,480
Labi. Visi labi pastrādāja.

173
00:09:02,564 --> 00:09:03,565
-Ja? -Jā.

174
00:09:04,315 --> 00:09:06,109
Korijs ir vienreizīgs.

175
00:09:06,192 --> 00:09:08,820
Kad viņš pirms gada ieradās…

176
00:09:08,903 --> 00:09:10,113
LENGSTONS GELOVEJS DETROITAS PISTONS SPĒLĒTĀJS

177
00:09:10,196 --> 00:09:12,365
…tas bija milzīgs atvieglojums, jo varēja redzēt,

178
00:09:12,448 --> 00:09:14,325
ka puiši pret viņu ir atklāti.

179
00:09:15,201 --> 00:09:17,203
Viņš izskatās kā mēs,

180
00:09:17,787 --> 00:09:21,374
viņš spēj būt patīkams, spēj runāt par jebko.

181
00:09:21,457 --> 00:09:24,794
Kad man ir problēmas un es nāku ar tevi parunāt, zinu, ka tu tās nevari atrisināt.

182
00:09:24,878 --> 00:09:26,421
-Jā. -Bet tas mazina…

183
00:09:26,504 --> 00:09:29,299
-Tas mazina stresu. -…spiedienu, ja?

184
00:09:30,216 --> 00:09:32,760
Un tāpēc viņš ir īpašs:

185
00:09:32,844 --> 00:09:37,056
viņš no mums neko negrib, bet grib visu mums.

186
00:09:37,140 --> 00:09:39,976
Viņš grib, lai mēs būtu tik labi, cik vien iespējams.

187
00:09:43,146 --> 00:09:46,482
Pēdējie trīs gadi ir bijuši…

188
00:09:46,566 --> 00:09:51,154
es teiktu - trīs smagākie gadi manā mūžā.

189
00:09:52,530 --> 00:09:54,616
Stresa faktori ir milzīgi.

190
00:09:55,408 --> 00:09:57,327
Kad laukumā viss ir labi…

191
00:09:58,328 --> 00:09:59,370
dzīve ir laba.

192
00:10:00,038 --> 00:10:01,956
Bet, kad basketbolā ir kāds pavērsiens

193
00:10:02,040 --> 00:10:07,253
vai kad mani ietekmē tas, ko es nevaru kontrolēt, tas satricina.

194
00:10:07,921 --> 00:10:11,132
Tā ir NBA, tāpēc visi visu laiku skatās.

195
00:10:11,216 --> 00:10:12,217
SABRINA GELOVEJA LENGSTONA SIEVA

196
00:10:12,300 --> 00:10:15,094
Ir sociālie tīkli, tāpēc vienmēr ir kāds tvīts,

197
00:10:15,178 --> 00:10:16,304
kāds instagrama foto.

198
00:10:16,387 --> 00:10:19,766
Ir baumas, ka, ziniet, kādu aizmainīs,

199
00:10:19,849 --> 00:10:21,392
kādu nomainīs pret labāku.

200
00:10:21,893 --> 00:10:24,187
Viņa vecāki noveco. Viņš tagad ir tēvs.

201
00:10:24,771 --> 00:10:26,189
Visu laiku ir spiediens.

202
00:10:27,315 --> 00:10:31,361
Kad Demars pateica par savu depresiju, tas NBA pasauli satricināja.

203
00:10:31,903 --> 00:10:34,280
Vairums puišu nesaprata, kā lai to uztver.

204
00:10:35,073 --> 00:10:36,241
Vai viņš ir mīkstais?

205
00:10:36,324 --> 00:10:38,910
Vai arī viņš ir spēcīgs, ka var to atklāti pateikt?

206
00:10:39,661 --> 00:10:44,082
Kā lai es saprotu, ko tas nozīmē saistībā ar mūsu virzību uz priekšu?

207
00:10:45,166 --> 00:10:47,168
Gatavs? Smaidi!

208
00:10:49,921 --> 00:10:50,797
Aiziet!

209
00:10:50,880 --> 00:10:52,632
Kad runājam par garīgo veselību,

210
00:10:52,715 --> 00:10:55,927
mēs par to runājam tad, kad ir krīze.

211
00:10:56,427 --> 00:11:00,515
Un domāju, ka daudz efektīvāk būtu, to saprotot,

212
00:11:00,598 --> 00:11:02,517
tikt skaidrībā tagad,

213
00:11:02,600 --> 00:11:06,354
lai tad, kad krīze tiešām tuvotos,

214
00:11:06,437 --> 00:11:08,815
cilvēks būtu apmācīts, tai sagatavots un gatavs.

215
00:11:10,650 --> 00:11:12,777
Jaunākās ziņas šajā svētdienā.

216
00:11:12,861 --> 00:11:14,362
KOBE BRAIANTS MIRIS HELIKOPTERA AVĀRIJĀ 41 GADA VECUMĀ

217
00:11:14,445 --> 00:11:17,115
Pieckārtējais NBA čempions, bijušais līgas vērtīgākais spēlētājs Kobe Braiants

218
00:11:17,198 --> 00:11:21,327
šodien gājis bojā helikoptera avārijā Losandželosā.

219
00:11:21,411 --> 00:11:23,162
Mēs saņemam jaunāko informāciju.

220
00:11:23,246 --> 00:11:25,957
Kobe Braiants ir viens no vairākiem upuriem šajā helikopterā.

221
00:11:26,040 --> 00:11:27,041
KOBE BRAIANTS GĀJIS BOJĀ AVĀRIJĀ

222
00:11:27,125 --> 00:11:28,960
Viņi ir vienojušies, ka tie, kas pieskarsies strīda bumbai,

223
00:11:29,043 --> 00:11:32,964
šajā gadījumā Toronto, neizdarīs metienu 24 sekundes,

224
00:11:33,047 --> 00:11:37,927
tā godinot Kobi Braiantu, kas spēlēja ar 24. numuru.

225
00:11:43,266 --> 00:11:44,934
Man todien bija jāspēlē,

226
00:11:45,018 --> 00:11:48,813
un tā bija grūtākā spēle manā mūžā.

227
00:11:48,897 --> 00:11:49,981
Ziniet…

228
00:11:51,316 --> 00:11:52,400
Nu, vārdos…

229
00:11:52,984 --> 00:11:54,485
Vārdos to nevar izteikt.

230
00:12:01,326 --> 00:12:04,370
Kobes nāve ietekmēja visus,

231
00:12:04,454 --> 00:12:07,749
bet jo īpaši NBA spēlētājus.

232
00:12:13,296 --> 00:12:15,632
Pārāk bieži, kad piedzīvojam sēras un zaudējumu,

233
00:12:15,715 --> 00:12:19,093
mēs cenšamies no tā norobežoties, jo nezinām, ko darīt.

234
00:12:19,844 --> 00:12:22,305
Tāpēc mans uzdevums ir tam pievērsties

235
00:12:22,388 --> 00:12:26,351
un sniegt tādu atbalstu, kāds katram ir vajadzīgs.

236
00:12:26,434 --> 00:12:28,102
CIEŅAS PARĀDĪŠANA KOBEM BRAIANTAM

237
00:12:28,186 --> 00:12:30,104
Godinot Kobes Braianta dzīvi…

238
00:12:30,188 --> 00:12:33,107
Tāpēc es gribu īsi aprunāties

239
00:12:33,191 --> 00:12:37,278
par to, kā jums iet, kā jūs par to jūtaties.

240
00:12:37,362 --> 00:12:42,116
Ikkatrs cilvēks sēro citādi.

241
00:12:42,575 --> 00:12:43,785
Tas, kā es to daru,

242
00:12:43,868 --> 00:12:47,121
būs citādi un izskatīsies citādi, nekā to darīsiet jūs.

243
00:12:47,205 --> 00:12:48,373
Jā.

244
00:12:48,456 --> 00:12:52,210
Un es cilvēkiem vienmēr jautāju: ja katrs sēro atšķirīgi, kurš to dara pareizi?

245
00:12:52,293 --> 00:12:53,461
Visi.

246
00:12:53,545 --> 00:12:56,005
-Tā ir. Jā. -Tas ir mans. Tā ir mana versija.

247
00:12:56,089 --> 00:12:58,174
Jā. Domāju, ka daudz nozīmē tas,

248
00:12:58,258 --> 00:12:59,968
ka varam vienkārši to pārrunāt.

249
00:13:01,344 --> 00:13:04,847
Kad… Man šķiet - bija pagājis pāris stundu…

250
00:13:07,183 --> 00:13:10,812
kad attapos, ka es joprojām sēžu tajā pašā vietā.

251
00:13:10,895 --> 00:13:11,896
Es nebiju izkustējies.

252
00:13:11,980 --> 00:13:15,400
Cilvēks, pret kuru es biju spēlējis, puisis, kuru es pazinu uzaugot,

253
00:13:15,483 --> 00:13:16,484
tāds elks kā…

254
00:13:17,485 --> 00:13:18,736
Tas pamatīgi satricina.

255
00:13:18,820 --> 00:13:22,407
Tā ir kā atvērta brūce, ko nevar sadziedēt.

256
00:13:23,074 --> 00:13:24,284
DŽ. DJŪBOISS TRENERA PALĪGS - DETROITAS PISTONS

257
00:13:24,367 --> 00:13:26,369
Kad es par to uzzināju, pirmais, ko teicu…

258
00:13:26,452 --> 00:13:29,539
Mana reakcija bija gandrīz: "Kobe nevar nomirt. Ko tu runā?"

259
00:13:29,622 --> 00:13:31,583
-Tā ir. -Jā.

260
00:13:31,666 --> 00:13:33,042
-Tas ir smagi. -Jā.

261
00:13:33,126 --> 00:13:35,044
Tā ir ar neuzveicamajiem.

262
00:13:35,128 --> 00:13:36,129
-Ziniet… -Jā.

263
00:13:36,212 --> 00:13:38,548
-Ei, viņš stāv visam pāri. Kā… -Jā.

264
00:13:38,631 --> 00:13:40,592
-Kobe nav aizgājis. -Tā ir.

265
00:13:40,675 --> 00:13:43,136
Kad radās iespēja spēlēt pret Kobi,

266
00:13:43,219 --> 00:13:45,263
nodomāju: "Tā. Tagad būs pa īstam."

267
00:13:45,346 --> 00:13:47,348
Jā. Viņš ir mans elks.

268
00:13:47,432 --> 00:13:49,893
-Viņš ir leģenda. -Jā.

269
00:13:49,976 --> 00:13:52,353
Bijām brīdi jau spēlējuši, kad pēkšņi man bija jāpiespēlē viņam.

270
00:13:52,437 --> 00:13:55,064
Un es: "Velns!" Ziniet: "Es piespēlēju Kobem."

271
00:13:55,648 --> 00:13:57,650
Zinu, ka visi mani puikas mājās skatās.

272
00:13:57,734 --> 00:13:59,736
-Visi skatās. Jā. -Līga skatās.

273
00:13:59,819 --> 00:14:01,029
-Un tavi puikas. -Jā, skatās.

274
00:14:01,112 --> 00:14:03,740
Viņi saka: "Ja ļausi viņam iemest, ar tevi ir cauri.

275
00:14:03,823 --> 00:14:05,867
Mēs tevi mājās izsmiesim."

276
00:14:05,950 --> 00:14:06,951
Un…

277
00:14:07,035 --> 00:14:09,412
Pēc spēles viņš parakstījās uz manām kurpēm.

278
00:14:09,954 --> 00:14:12,457
Un teica: "Tā tik turpini, vecīt! Tā tik turpini!"

279
00:14:12,540 --> 00:14:14,667
Tas nozīmē, ka tās tev paliks uz mūžu.

280
00:14:14,751 --> 00:14:15,752
-Šīs atmiņas. -Jā.

281
00:14:15,835 --> 00:14:17,337
Neviens tev tās neatņems.

282
00:14:17,962 --> 00:14:19,631
Djūss sēdēs tev blakus,

283
00:14:19,714 --> 00:14:23,259
kad viņam būs 12 vai 14, un teiks: "Tēt, tātad tu spēlēji pret Kobi?"

284
00:14:23,343 --> 00:14:25,261
-Tā ir. Jā. -Varēsi to izstāstīt.

285
00:14:25,345 --> 00:14:27,430
-Tas būs forši. Jā. -Jā, tiešām forši.

286
00:14:27,513 --> 00:14:31,226
Pakāpjoties atpakaļ un paraugoties uz to kā tēvam,

287
00:14:31,309 --> 00:14:33,895
tas man tagad liek vēl vairāk mīlēt savu mazo puiku.

288
00:14:33,978 --> 00:14:36,773
-Jā. -Jo rītdienu neviens nav apsolījis.

289
00:14:38,024 --> 00:14:40,026
Tas man ļāva ieraudzīt…

290
00:14:40,610 --> 00:14:42,862
ka ir daudz kas vairāk nekā tikai bumba.

291
00:14:42,946 --> 00:14:45,740
Šī bumba reiz beigs lēkāt.

292
00:14:49,577 --> 00:14:55,291
Pārāk bieži mēs neatvēlam laiku tam, lai papūlētos cits citu saprast.

293
00:14:55,375 --> 00:14:59,754
Un domāju, ka šis darbs ļauj man to darīt.

294
00:14:59,837 --> 00:15:02,549
Ceļot kopā ar komandu, būt līdzās.

295
00:15:02,632 --> 00:15:07,887
Tas man dod iespēju risināt personiskas sarunas

296
00:15:07,971 --> 00:15:09,305
un radīt uzticamību.

297
00:15:10,390 --> 00:15:15,687
Tātad, lai būtu rezultāts, manuprāt, ir nepagurstoši jāturpina tādā pašā garā

298
00:15:16,271 --> 00:15:20,108
iesaistīties šajās ārkārtīgi svarīgajās sarunās

299
00:15:20,191 --> 00:15:23,278
par garīgās veselības uzturēšanu.

300
00:15:24,654 --> 00:15:26,739
Bet vispirms starp mums jābūt sapratnei.

301
00:15:27,156 --> 00:15:31,160
AMBARA

302
00:15:33,997 --> 00:15:37,417
Man bija 17, kad devos uz Sirakjūsas Universitāti.

303
00:15:38,209 --> 00:15:42,297
Es biju ļoti uztraukusies, bet arī ļoti priecīga.

304
00:15:42,797 --> 00:15:45,466
Es zināju, ka tolaik tā bija laba izvēle.

305
00:15:47,552 --> 00:15:50,555
Pirmais gads Sirakjūsā bija labs.

306
00:15:51,055 --> 00:15:54,517
Draugi, hobiji, labas atzīmes, interesantas nodarbības.

307
00:15:55,101 --> 00:15:56,102
SIRAKJŪSAS UNIVERSITĀTE

308
00:15:56,185 --> 00:15:58,688
Es iesaistījos visā, ko vien var iedomāties.

309
00:16:00,106 --> 00:16:03,818
Bet 2016. gada vasarā

310
00:16:03,902 --> 00:16:06,905
es tikko biju atgriezusies no studijām ārzemēs…

311
00:16:07,989 --> 00:16:10,825
un no sirdslēkmes nomira mans tētis.

312
00:16:15,038 --> 00:16:17,248
Kad man to pateica, es neticēju.

313
00:16:20,793 --> 00:16:25,381
Un es biju… kā sastingusi. Ne ar vienu nerunāju.

314
00:16:27,175 --> 00:16:32,388
Bet pati savā pasaulē, pati savā paranojā es tam neticēju.

315
00:16:33,848 --> 00:16:35,350
Man likās, ka tas ir joks.

316
00:16:38,269 --> 00:16:42,190
Pienāk bēres, bet es neticu tam, kas notiek,

317
00:16:43,399 --> 00:16:47,070
jo man liekas, ka visi mani izjoko.

318
00:16:48,863 --> 00:16:50,865
Ka visi tajā ir iesaistīti.

319
00:16:50,949 --> 00:16:52,992
Lai kas tas būtu, visi tajā ir iesaistīti,

320
00:16:53,076 --> 00:16:57,288
izņemot mani, jo tas notiek ar mani.

321
00:16:59,082 --> 00:17:02,835
Sajūta, ka kaut kas ir citādi, man bija jau pirms tēta nāves,

322
00:17:02,919 --> 00:17:04,754
un domāju, ka tēta nāve…

323
00:17:05,754 --> 00:17:08,966
parāva visu uz priekšu.

324
00:17:10,717 --> 00:17:14,681
Es sāku norobežoties. Sāku ne ar vienu nerunāt.

325
00:17:16,432 --> 00:17:21,145
Un tas bija tieši tajā laikā, kad es biju sākusi dzirdēt balsi.

326
00:17:22,272 --> 00:17:23,313
Un…

327
00:17:25,148 --> 00:17:26,192
man likās, ka tā ir īsta.

328
00:17:30,196 --> 00:17:33,032
Balss man stāstīja manas domas.

329
00:17:34,701 --> 00:17:36,452
Visas manas šaubas.

330
00:17:39,539 --> 00:17:42,917
Komentēja visu, ko darīju, visu, ko domāju.

331
00:17:44,377 --> 00:17:48,590
Un man likās, ka cilvēki ar šo balsi sadarbojas,

332
00:17:49,382 --> 00:17:50,800
lai mani pazemotu.

333
00:17:51,509 --> 00:17:55,221
Ir tāda neatbilstība starp realitāti un domām.

334
00:17:57,015 --> 00:18:01,102
Ir grūti nošķirt reālo dzīvi no manas paranojas.

335
00:18:02,854 --> 00:18:04,814
Pirms tā visa…

336
00:18:05,231 --> 00:18:09,736
Ambara bija tik gudra, tik modra.

337
00:18:10,528 --> 00:18:14,407
Kad mēs atbraucām šurp, uz šo valsti, lai ietu skolā,

338
00:18:14,741 --> 00:18:19,787
skolotāja pienāca pie manis un teica: "Šī meitene ir apbrīnojama."

339
00:18:19,871 --> 00:18:20,872
ANNIJA MARTINESA AMBARAS MĀTE

340
00:18:22,540 --> 00:18:26,836
Kad nomira viņas tēvs - ļoti pēkšņi -,

341
00:18:27,295 --> 00:18:30,340
viss izmainījās.

342
00:18:30,882 --> 00:18:34,636
Viņa brīvdienās atgriezās un palika te, manā mājā,

343
00:18:34,719 --> 00:18:37,639
un viņu vairs nevarēja pazīt.

344
00:18:38,264 --> 00:18:39,474
Man vajadzēja palīdzību.

345
00:18:40,266 --> 00:18:42,936
Tolaik es neticēju, ka man kāds grib palīdzēt.

346
00:18:43,019 --> 00:18:45,438
Man bija sajūta, ka visi tikai grib radīt man problēmas.

347
00:18:48,358 --> 00:18:51,194
Es atceros to dienu. Es biju mājās un domāju:

348
00:18:51,277 --> 00:18:54,155
"Man jāiet. Man jāiet. Man jāpamet šī vieta."

349
00:18:54,239 --> 00:18:57,992
Es nevaru izturēt tos nemitīgos slēptos vēstījumus.

350
00:18:58,076 --> 00:19:01,037
Es nevaru izturēt to domāšanu.

351
00:19:01,120 --> 00:19:02,830
To pastāvīgo balsi sev galvā

352
00:19:02,914 --> 00:19:05,917
un tos pastāvīgos komentārus par visu, ko daru.

353
00:19:06,000 --> 00:19:10,296
Es nevaru to izturēt. Es gribu… nomirt.

354
00:19:15,677 --> 00:19:20,598
Mamma izsauca ātro palīdzību, un mani aizveda uz slimnīcu.

355
00:19:22,684 --> 00:19:25,019
Viņa negribēja, ka es viņai pieskaros.

356
00:19:25,395 --> 00:19:28,606
Es gribēju viņu apskaut un teikt: "Ambara, esmu kopā ar tevi."

357
00:19:33,444 --> 00:19:36,281
Tad man diagnosticēja šizofrēniju.

358
00:19:38,992 --> 00:19:42,620
Viņi man uzbūra vissliktāko ainu,

359
00:19:42,996 --> 00:19:45,665
ka viņa nebūs spējīga absolvēt universitāti,

360
00:19:45,748 --> 00:19:47,792
ka saskaņā ar statistiku

361
00:19:47,876 --> 00:19:52,755
bērni šajā vecumā neabsolvē un nevar dabūt darbu,

362
00:19:52,839 --> 00:19:56,384
jo nespēj koncentrēties. Viņi staigā no viena darba uz otru.

363
00:19:56,843 --> 00:19:59,596
Viņiem nevar būt normāla dzīve.

364
00:20:00,638 --> 00:20:01,639
Un…

365
00:20:01,973 --> 00:20:03,766
parasti viņi izdara pašnāvību

366
00:20:04,809 --> 00:20:06,144
agri.

367
00:20:07,020 --> 00:20:08,521
To man pateica ārsts.

368
00:20:11,191 --> 00:20:14,402
Tam, ka diagnoze "šizofrēnija"

369
00:20:14,485 --> 00:20:16,821
tiek pasniegta kā nolemtība,

370
00:20:16,905 --> 00:20:17,906
ir jābeidzas.

371
00:20:17,989 --> 00:20:18,990
DR. PATRĪCIJA DĪGENA

372
00:20:19,073 --> 00:20:20,116
GARĪGĀS VESELĪBAS ATJAUNOŠANAS SPECIĀLISTE

373
00:20:20,200 --> 00:20:22,619
Tā nav taisnība. Tā ir klīniskā mitoloģija.

374
00:20:24,913 --> 00:20:26,915
Ir tik daudz negatīvu vēstījumu,

375
00:20:26,998 --> 00:20:30,627
kas nāk no mūsu garīgās veselības sistēmas un kultūras,

376
00:20:30,710 --> 00:20:34,714
par to, ko nozīmē būt ar diagnozi "šizofrēnija".

377
00:20:35,381 --> 00:20:38,051
Mēs par to vēl ļoti daudz ko nezinām.

378
00:20:38,134 --> 00:20:41,763
Daži apgalvo, ka tā ir neiroķīmiska smadzeņu slimība.

379
00:20:41,846 --> 00:20:45,183
Daži apgalvo, ka tā tiek ģenētiski pārmantota.

380
00:20:45,266 --> 00:20:48,811
Un to lielā mērā veicina trauma.

381
00:20:50,104 --> 00:20:54,359
Bet nepārprotami ir tas, ka mūsu priekšā ir cilvēks, kurš cieš.

382
00:20:54,442 --> 00:20:58,071
Un izturēties pret cilvēku ar cieņu

383
00:20:58,863 --> 00:21:04,285
un izrādīt nopietnas, patiesas rūpes - tas ir pirmais, kas jādara.

384
00:21:05,537 --> 00:21:09,207
Kad biju slimnīcā, es satiku daudzus psihiatrus,

385
00:21:09,290 --> 00:21:10,959
psihoterapeitus, medicīnas māsas.

386
00:21:11,834 --> 00:21:14,546
Šizofrēnijas simptomi parasti sāk izpausties

387
00:21:14,629 --> 00:21:17,131
jaunībā - no 16 līdz 30 gadu vecumam.

388
00:21:17,840 --> 00:21:20,927
Mēs izmantojam kopīgas lēmumu pieņemšanas metodi.

389
00:21:21,010 --> 00:21:23,930
Tas nozīmē, ka psihiatrs ārstē ar zālēm, es esmu ārstējošā ārste.

390
00:21:24,013 --> 00:21:25,098
ENDŽELA VOTERFOLA AMBARAS PSIHOTERAPEITE

391
00:21:25,181 --> 00:21:26,307
Mums ir arī medicīnas māsa

392
00:21:26,391 --> 00:21:29,018
un izglītības un nodarbinātības speciālists, kuri saka:

393
00:21:29,102 --> 00:21:31,187
"Klau, pievienojies mūsu komandai! Tiksim skaidrībā!

394
00:21:31,271 --> 00:21:33,857
Ja skola ir svarīga, izdomāsim, kā tu vari iet skolā

395
00:21:33,940 --> 00:21:36,484
un dzīvot mājās, kamēr tu savā ziņā pielāgojies

396
00:21:37,277 --> 00:21:39,028
savai pieredzei un tam, kas notiek."

397
00:21:39,737 --> 00:21:44,117
Pirmajos sešos mēnešos viņai bija daudz simptomu.

398
00:21:44,701 --> 00:21:47,120
Viņa bija atbraukusi pie manis uz seansu.

399
00:21:47,203 --> 00:21:50,707
Pēc tam viņas mamma man teica: "Klau, mēs esam uztraukušās.

400
00:21:51,374 --> 00:21:53,251
Viņa teica, ka viņai nav plāna.

401
00:21:53,334 --> 00:21:56,588
Viņa teica, ka sev neko nenodarīs, bet mēs esam uztraukušās."

402
00:21:56,671 --> 00:21:59,424
Es tikai gribu būt mierīga.

403
00:22:00,300 --> 00:22:04,554
Un pati manas slimības būtība

404
00:22:05,305 --> 00:22:07,015
to nepieļauj.

405
00:22:07,765 --> 00:22:10,518
Es nevaru būt mierīga,

406
00:22:10,602 --> 00:22:14,063
ja man visur seko balss.

407
00:22:14,147 --> 00:22:15,940
Šī balss kļuva arvien skaļāka.

408
00:22:16,024 --> 00:22:17,650
Visapkārt ir trokšņi,

409
00:22:17,734 --> 00:22:20,820
un kā, pie velna, es vispār varu…

410
00:22:21,821 --> 00:22:22,947
justies labi?

411
00:22:23,031 --> 00:22:24,532
Es nesaprotu.

412
00:22:27,202 --> 00:22:29,871
Man gāja briesmīgi, kad dzīvoju pie mammas.

413
00:22:29,954 --> 00:22:32,248
Viņa nezināja, kā izturēties pret šizofrēnijas slimnieku,

414
00:22:32,332 --> 00:22:36,044
tāpēc es viņu nevainoju, bet esmu nāvīgi nomākta.

415
00:22:36,753 --> 00:22:38,963
Es dažreiz nezinu, kas tā par dienu.

416
00:22:39,047 --> 00:22:42,217
Lielāko dienas daļu es noguļu.

417
00:22:43,635 --> 00:22:48,223
Es kļuvu maniakāla un todien mēģināju izdarīt pašnāvību.

418
00:22:52,393 --> 00:22:56,064
Es biju sarūgtināta, ka tas nebija izdevies, ka nekas…

419
00:22:56,731 --> 00:22:58,858
Ka man joprojām vajadzēja ar to mosties,

420
00:22:58,942 --> 00:23:01,027
ka man vajadzēja mosties ar šo balsi.

421
00:23:05,865 --> 00:23:07,617
Man bija tāda sajūta…

422
00:23:08,952 --> 00:23:11,287
piedodiet… ka es slikti daru savu darbu.

423
00:23:11,371 --> 00:23:12,830
Es nezināju, ko darīt.

424
00:23:14,207 --> 00:23:18,503
Pagāja labs laiks, lai Endžela… Līdz es sapratu, ka Endžela ir manā pusē,

425
00:23:18,586 --> 00:23:22,131
jo man bija sajūta, ka visi ir tās balss pusē.

426
00:23:22,215 --> 00:23:24,801
Šī balss grib, lai es būtu pazemota,

427
00:23:24,884 --> 00:23:27,804
grib, lai es būtu nomākta un lai man būtu sajūta…

428
00:23:29,055 --> 00:23:30,139
ka man uzbrūk.

429
00:23:31,558 --> 00:23:33,726
Pēc otrās hospitalizācijas

430
00:23:34,561 --> 00:23:38,273
es izšķīros: jā, es tiešām esmu šizofrēniska,

431
00:23:39,274 --> 00:23:42,277
es ļaušu šiem cilvēkiem mēģināt man palīdzēt.

432
00:23:44,529 --> 00:23:48,783
Bet pagāja ļoti ilgs laiks, līdz es pieņēmu savu diagnozi.

433
00:23:51,452 --> 00:23:55,373
Man joprojām ir grūtības ar to, ka nav nekāda "tur".

434
00:23:55,456 --> 00:23:57,792
Nav citas vietas, kur man jābūt

435
00:23:57,876 --> 00:24:00,545
vai kas man jāgatavo, vai kur es būšu.

436
00:24:01,421 --> 00:24:02,672
Šī ir mana dzīve.

437
00:24:04,424 --> 00:24:07,427
Un vienu dienu es raudot zvanīju mammai.

438
00:24:12,098 --> 00:24:14,100
Es teicu: "Mamm, šī ir pēdējā reize.

439
00:24:14,684 --> 00:24:18,021
Mamm, šī ir pēdējā reize. Man kļūs labāk.

440
00:24:18,563 --> 00:24:19,856
Man…

441
00:24:21,274 --> 00:24:22,275
Man pietiek."

442
00:24:23,234 --> 00:24:25,695
Mēs svinam tavu dzīvi.

443
00:24:26,946 --> 00:24:28,239
To…

444
00:24:29,407 --> 00:24:30,533
ka tu biji dzīva.

445
00:24:33,786 --> 00:24:36,998
Togad, šajā fotogrāfijā, es jutos…

446
00:24:38,166 --> 00:24:40,585
Bija ļoti jāsaņemas, lai tiktu līdz šim smaidam.

447
00:24:44,464 --> 00:24:46,382
Pēc tam, kad viņa izteica to solījumu,

448
00:24:46,466 --> 00:24:49,552
mēs spējām Ambarai palīdzēt pieturēties pie programmas tā,

449
00:24:49,636 --> 00:24:52,722
ka ļoti koncentrējāmies uz to, kas jaunietei ir svarīgi.

450
00:24:52,805 --> 00:24:56,142
Vienalga, kas tas ir, lai šis cilvēks justos "normāli".

451
00:24:56,559 --> 00:24:57,685
Tā ir iešana uz skolu.

452
00:24:58,269 --> 00:25:01,689
Tās ir attiecības. Darbs. Sajūta, ka esi produktīvs.

453
00:25:01,773 --> 00:25:03,608
Mērķa izvirzīšana un cenšanās to sasniegt.

454
00:25:04,734 --> 00:25:07,278
Tas, kā nākamajos gados es tikšu galā ar saviem simptomiem,

455
00:25:07,362 --> 00:25:11,074
noteiks to, vai savu atlikušo dzīvi es ik pa laikam pavadīšu

456
00:25:11,157 --> 00:25:13,535
psihiatriskās ārstniecības iestādē

457
00:25:13,618 --> 00:25:15,912
vai arī spēšu dzīvot normāli un veiksmīgi,

458
00:25:15,995 --> 00:25:18,957
tāpat kā daudzi citi, kuriem ir diagnosticēta šizofrēnija.

459
00:25:19,541 --> 00:25:22,418
Es vienmēr esmu gribējusi būt patstāvīga.

460
00:25:26,965 --> 00:25:29,801
Šī ir burtiski pirmā pārvākšanās diena.

461
00:25:29,884 --> 00:25:31,052
-Tiešām? -Jā.

462
00:25:31,135 --> 00:25:33,054
-To visu tu atvedi šodien? -Jā.

463
00:25:33,137 --> 00:25:34,681
Tas bija traks darbs.

464
00:25:35,223 --> 00:25:40,311
Sirreāli. Pašai sava istaba, sava telpa. Liels solis. Lielas meitenes pārcelšanās.

465
00:25:40,395 --> 00:25:42,772
Šis stūris izskatās diezgan traki

466
00:25:42,856 --> 00:25:45,900
un uz gultas man ir drēbju kaudze, tāpēc es atvainojos.

467
00:25:45,984 --> 00:25:47,068
Bet tas izskatās tā.

468
00:25:49,112 --> 00:25:50,780
Sākumā es…

469
00:25:51,781 --> 00:25:54,158
Es biju tik dusmīga.

470
00:25:54,742 --> 00:25:57,078
Es biju nikna.

471
00:25:57,745 --> 00:25:59,414
Manā kultūrā…

472
00:26:00,790 --> 00:26:04,377
mamma ar meitu dzīvo kopā vi…

473
00:26:04,460 --> 00:26:06,671
-Mūžam. -Mūžam.

474
00:26:09,007 --> 00:26:11,509
Tici man! Vienkārši…

475
00:26:12,218 --> 00:26:14,554
Saproti, cik ļoti man…

476
00:26:14,637 --> 00:26:17,640
šī patstāvība ir vajadzīga.

477
00:26:18,016 --> 00:26:21,144
Es par to ļoti lepojos.

478
00:26:21,644 --> 00:26:23,938
Tu zini, ka tā ir.

479
00:26:24,522 --> 00:26:25,523
Paldies.

480
00:26:28,651 --> 00:26:32,280
Ambarai joprojām regulāri uznāk pašnāvnieciskas domas.

481
00:26:32,363 --> 00:26:35,450
Nav rīcības, nav plānu, nekā tāda, bet doma joprojām paliek:

482
00:26:35,533 --> 00:26:39,537
"Varbūt būtu bijis vieglāk, ja es šorīt nebūtu pamodusies."

483
00:26:40,872 --> 00:26:43,791
Ir noteikti izsaucēji, un man mēdz būt sliktas dienas,

484
00:26:43,875 --> 00:26:47,503
kad domāju: "Šodiena bija stulba. Šodien gribas raudāt."

485
00:26:47,587 --> 00:26:49,714
Tas nenozīmē, ka man jābrauc uz slimnīcu.

486
00:26:50,548 --> 00:26:54,344
"Šizofrēnija" izklausās ļoti baisi. Bet paskatieties uz Ambaru!

487
00:26:54,427 --> 00:26:57,180
Viņai ir pilnas slodzes darbs. Viņa studē maģistrantūrā.

488
00:26:57,263 --> 00:26:58,723
Viņa studēs mūžam.

489
00:26:59,390 --> 00:27:02,769
Tāda ir šizofrēnija.

490
00:27:03,269 --> 00:27:04,103
ESEJAS PAR

491
00:27:04,187 --> 00:27:07,398
Tam, kas notiek man galvā, lielākoties nav nekādas jēgas.

492
00:27:07,482 --> 00:27:11,277
Bet, kad es apsēžos un to uzrakstu, redzu:

493
00:27:11,361 --> 00:27:13,029
"Tā. Te jau parādās kaut kāda jēga."

494
00:27:13,696 --> 00:27:16,699
Atveseļošanās, kā es tagad mācos, nav vienreizējs notikums.

495
00:27:16,783 --> 00:27:19,494
Tas ir garš, ilgs un nogurdinošs ceļš.

496
00:27:23,790 --> 00:27:27,710
"Miers" nozīmē pieņemt to, ka man tas būs katru dienu.

497
00:27:29,212 --> 00:27:33,508
Nevis cīnoties ar to, bet sadzīvojot.

498
00:27:34,676 --> 00:27:37,637
Ir iespējams dzīvot pilnvērtīgu un jēgpilnu dzīvi

499
00:27:37,720 --> 00:27:41,057
pēc tam, kad ir diagnosticēta smaga garīgā slimība.

500
00:27:42,392 --> 00:27:45,019
Man šizofrēnija tika diagnosticēta,

501
00:27:45,103 --> 00:27:46,729
kad es vēl biju pusaudze,

502
00:27:46,813 --> 00:27:50,024
un es turpināju atveseļoties

503
00:27:50,108 --> 00:27:53,069
un ieguvu doktora grādu klīniskajā psiholoģijā.

504
00:27:53,987 --> 00:27:57,657
Bet iespēja no rīta piecelties un iet uz darbu ir spēcīgas zāles.

505
00:27:58,241 --> 00:28:00,577
Iespēja aiziet pusdienās kopā ar draugiem

506
00:28:00,660 --> 00:28:02,662
ir spēcīgas personiskās zāles.

507
00:28:03,329 --> 00:28:07,417
Personiskās zāles ir tas, ko mēs darām, lai justos labi.

508
00:28:12,463 --> 00:28:15,466
Kur vien bija iespēja, es gribēju vairāk saprast, kas notiek

509
00:28:15,550 --> 00:28:19,262
un kāpēc mana nervu sistēma reaģē tieši tā.

510
00:28:19,345 --> 00:28:23,725
Tātad pirms četriem gadiem, tikai pēc tam, kad satiki Megu…

511
00:28:23,808 --> 00:28:28,021
-Jā. -…tu sāki šo procesu -

512
00:28:28,104 --> 00:28:29,647
mēģināji visu noskaidrot.

513
00:28:29,731 --> 00:28:31,649
-Tu iepriekš to nebiji darījis? -Nē.

514
00:28:31,733 --> 00:28:36,571
Un es ātri vien sapratu: lai šīs attiecības būtu veiksmīgas,

515
00:28:36,654 --> 00:28:40,325
man būs jātiek skaidrībā ar pagātni.

516
00:28:40,408 --> 00:28:42,076
Jo manī bija dusmas.

517
00:28:42,160 --> 00:28:45,288
Un tās nebija dusmas uz viņu, bet vienkārši dusmas.

518
00:28:45,371 --> 00:28:47,373
Un viņa to atpazina. Viņa to ieraudzīja.

519
00:28:49,751 --> 00:28:51,294
Tātad - kā to izdarīt?

520
00:28:52,545 --> 00:28:54,797
Man bija jāatgriežas pagātnē,

521
00:28:54,881 --> 00:28:57,842
jāatgriežas traumas brīdī, jātiek ar to galā, tā jāpārstrādā…

522
00:28:57,926 --> 00:28:58,927
HARIJS

523
00:28:59,010 --> 00:29:00,261
…un tad jāvirzās uz priekšu.

524
00:29:01,262 --> 00:29:04,515
Nu, kad esmu izmantojis psihoterapiju vairāk nekā četrus gadus,

525
00:29:04,599 --> 00:29:05,934
piecus gadus…

526
00:29:07,435 --> 00:29:09,270
man galvenais ir profilakse.

527
00:29:09,854 --> 00:29:11,814
Tas nenozīmē, ka mums ar viņiem jārunā katru dienu,

528
00:29:11,898 --> 00:29:13,691
bet ir vajadzīgs kāds, kas var mūs virzīt

529
00:29:13,775 --> 00:29:17,570
un palīdzēt saprast mūsu dzīvi, kad mēs varbūt jūtam sāpes,

530
00:29:17,654 --> 00:29:18,905
un kā no tā izkļūt,

531
00:29:18,988 --> 00:29:23,409
un kādi līdzekļi mums ik dienas ir pieejami,

532
00:29:23,493 --> 00:29:26,287
lai tas nekļūtu par kaut ko lielāku.

533
00:29:27,956 --> 00:29:30,583
EMDR ir kas tāds, ko es vienmēr esmu gribējis izmēģināt.

534
00:29:30,667 --> 00:29:35,296
Un tas ir viens no dažādajiem ārstēšanas jeb dziedināšanas veidiem,

535
00:29:35,380 --> 00:29:37,924
ar kuriem biju gatavs paeksperimentēt.

536
00:29:38,508 --> 00:29:42,971
Un es nebūtu tam gatavs, ja vairākus gadus nebūtu piestrādājis

537
00:29:43,054 --> 00:29:44,472
un izmantojis psihoterapiju.

538
00:29:45,765 --> 00:29:50,770
EMDR ir salīdzinoši jauna zināmo traumu terapijas metode.

539
00:29:50,853 --> 00:29:52,230
SANJA OKLIJA PSIHOTERAPEITE, EMDR KONSULTANTE

540
00:29:52,313 --> 00:29:55,900
"Zināmās traumas" nozīmē to, ka mēs zinām, kas ir noticis ar cilvēku,

541
00:29:55,984 --> 00:29:57,026
kurš pie mums ir atnācis.

542
00:29:57,110 --> 00:29:59,612
Mēs neskatāmies tikai uz simptomiem. Mēs domājam:

543
00:29:59,696 --> 00:30:03,575
"Kādi dzīves notikumi šos simptomus varētu būt izraisījuši?"

544
00:30:04,158 --> 00:30:07,161
Šī ir viena no lielo burtu terapijām.

545
00:30:07,245 --> 00:30:13,585
EMDR nozīmē "desensibilizācija un traumu pārstrāde ar acu kustībām".

546
00:30:14,878 --> 00:30:20,758
EMDR raksturīgi ir tas, ka tiek īstenota divpusēja stimulācija -

547
00:30:20,842 --> 00:30:24,929
vai nu cilvēkam ir jākustina acis,

548
00:30:25,013 --> 00:30:28,516
vai mēs veicam vieglus uzsitienus, vai viņi paši sev uzsit.

549
00:30:30,143 --> 00:30:36,316
EMDR apvieno kognitīvās atmiņas par traumu

550
00:30:36,399 --> 00:30:40,278
ar spēcīgām atmiņām par atrašanos drošībā.

551
00:30:40,695 --> 00:30:43,323
Cilvēks grib būt spējīgs domāt par traumatisko notikumu

552
00:30:43,406 --> 00:30:45,408
bez emocionālajām ciešanām…

553
00:30:45,491 --> 00:30:46,492
DR. BRŪSS PERIJS CHILDTRAUMA ACADEMY PADOMES LOCEKLIS

554
00:30:46,576 --> 00:30:48,161
…kas ar to saistās.

555
00:30:48,244 --> 00:30:50,371
Šim cilvēkam liek domāt par slikto notikumu

556
00:30:50,455 --> 00:30:54,626
un vienlaikus atkārtoti veikt noteiktas ritmiskas darbības.

557
00:30:54,709 --> 00:30:58,922
Tādā veidā šai atmiņai tiek radīts jauns stāvoklis.

558
00:31:00,048 --> 00:31:02,008
-Sveika, Sanja! -Sveiks!

559
00:31:02,091 --> 00:31:03,426
Kā klājas?

560
00:31:03,509 --> 00:31:05,053
Labi. Lieliski.

561
00:31:05,136 --> 00:31:10,725
Ko tu saki par to, ka mēs šodien varētu pievērsties vēl vienām atmiņām?

562
00:31:10,808 --> 00:31:12,727
Labi. Ar ko sāksim?

563
00:31:13,519 --> 00:31:16,689
Tu teici, ka ir kādas četras piecas atmiņas,

564
00:31:16,773 --> 00:31:19,984
kuras joprojām nedod mieru.

565
00:31:20,610 --> 00:31:25,114
Un es iedomājos… Pirmās bija par lidošanu uz Apvienoto Karalisti.

566
00:31:25,949 --> 00:31:30,119
Dzīves lielāko daļu esmu juties uztraukts, norūpējies,

567
00:31:30,203 --> 00:31:33,748
mazliet saspringts un bažīgs vienmēr, kad esmu lidojis atpakaļ uz AK,

568
00:31:33,831 --> 00:31:35,542
vienmēr, kad esmu atgriezies Londonā.

569
00:31:36,167 --> 00:31:40,004
Un… es nevarēju saprast, kāpēc.

570
00:31:40,088 --> 00:31:42,465
Es to apzinājos. Es to neapzinājos, kad biju jaunāks,

571
00:31:42,549 --> 00:31:44,759
bet pēc tam, kad sāku terapiju, es to apzinājos.

572
00:31:44,842 --> 00:31:46,761
Domāju: "Kāpēc man ir tik slikta sajūta?"

573
00:31:46,844 --> 00:31:50,723
Un skaidrs - man Londona ir stresa izraisītājs. Diemžēl.

574
00:31:50,807 --> 00:31:53,768
Tā dēļ, kas notika ar mammu, un tā dēļ, ko es piedzīvoju un redzēju.

575
00:31:53,851 --> 00:31:55,311
Vai tas bija konkrēts brauciens,

576
00:31:55,395 --> 00:31:58,523
vai tā notiek vienmēr? Vai vienmēr ir vienādi?

577
00:31:59,274 --> 00:32:00,358
Tā notiek vienmēr.

578
00:32:00,441 --> 00:32:02,861
Vai vari atcerēties pirmo reizi, kad tas notika?

579
00:32:03,611 --> 00:32:05,113
Nē, es neatceros pirmo reizi.

580
00:32:05,196 --> 00:32:06,573
Es tikai atceros to…

581
00:32:08,491 --> 00:32:10,660
to sajūtu, gandrīz trauksmi.

582
00:32:10,743 --> 00:32:12,871
Tādu nepiepildītu, tukšu sajūtu,

583
00:32:12,954 --> 00:32:16,165
gandrīz nervozitāti…

584
00:32:19,127 --> 00:32:20,378
Vai tās ir bailes?

585
00:32:21,963 --> 00:32:23,715
Esmu viscaur sasprindzis.

586
00:32:23,798 --> 00:32:27,719
Un tajā brīdī, kad sāk parādīties šīs fiziskās sajūtas,

587
00:32:27,802 --> 00:32:30,555
kādas negatīvās domas tev ir par sevi?

588
00:32:30,972 --> 00:32:32,807
Es jūtos vajāts

589
00:32:33,600 --> 00:32:35,184
un bezpalīdzīgs.

590
00:32:35,268 --> 00:32:38,229
Un… nezinu, vai to var mainīt.

591
00:32:38,313 --> 00:32:39,731
Glābiņa nav.

592
00:32:40,607 --> 00:32:44,110
No tā nav izejas.

593
00:32:44,194 --> 00:32:46,571
Tad teiksim: "Esmu bezpalīdzīgs."

594
00:32:46,654 --> 00:32:48,698
-Jā. -Esmu bezpalīdzīgs.

595
00:32:49,282 --> 00:32:53,328
Kad tu domā par to brīdi, kad domāji: "Esmu bezpalīdzīgs," -

596
00:32:53,411 --> 00:32:56,372
ko tu gribētu domāt par sevi tagad?

597
00:32:59,334 --> 00:33:02,253
Es neesmu bezpalīdzīgs. Tas…

598
00:33:03,004 --> 00:33:05,632
Tas ir tikai uz īsu brīdi.

599
00:33:05,715 --> 00:33:09,802
Un es dzīvoju patiesi, tāpēc man nav, no kā baidīties.

600
00:33:09,886 --> 00:33:11,471
Nav, par ko uztraukties.

601
00:33:11,554 --> 00:33:13,723
Piefiksē, kādas emocijas parādās tagad!

602
00:33:14,974 --> 00:33:17,810
Es izjutu skumjas.

603
00:33:17,894 --> 00:33:20,855
Skaidrs. Un kur savā ķermenī tu tās pamani?

604
00:33:24,359 --> 00:33:25,360
Šeit.

605
00:33:25,443 --> 00:33:28,530
Skaidrs. Tad mēs darīsim tāpat kā pagājušajā reizē.

606
00:33:28,613 --> 00:33:30,448
Sakrustosim rokas.

607
00:33:31,366 --> 00:33:34,953
Atgriezies atpakaļ - pie tās ainas, pie negatīvajām domām.

608
00:33:35,036 --> 00:33:38,456
Esmu bezpalīdzīgs. Un piefiksē, kur tu to jūti savā ķermenī.

609
00:33:38,957 --> 00:33:40,792
Vienkārši piefiksē, kas parādās.

610
00:33:46,297 --> 00:33:48,174
Tas sākās manos pusaudža gados.

611
00:33:50,843 --> 00:33:53,513
Viena no pirmajām reizēm, kad pametu Apvienoto Karalisti,

612
00:33:53,596 --> 00:33:56,975
lai tiktu prom no visa, kas saistījās ar mammas nāvi,

613
00:33:57,058 --> 00:33:59,811
bija brauciens uz Āfriku.

614
00:34:00,728 --> 00:34:03,356
Šķiet, es tur biju vismaz divas nedēļas.

615
00:34:03,439 --> 00:34:05,859
Un tas bija tik dziedinoši!

616
00:34:05,942 --> 00:34:07,694
Tas bija… Es jutos tik brīvs.

617
00:34:07,777 --> 00:34:10,863
Tā bija tāda aizbēgšana no realitātes, kādu nekad nebiju izjutis.

618
00:34:10,947 --> 00:34:15,618
Un pēc tam doties atpakaļ uz Apvienoto Karalisti,

619
00:34:15,702 --> 00:34:18,412
zinot, ar ko man būs jāsaduras,

620
00:34:18,997 --> 00:34:22,584
un zinot, no kā es nevaru aizbēgt, bija biedējoši.

621
00:34:35,805 --> 00:34:37,682
Ko tu tur pamanīji?

622
00:34:38,766 --> 00:34:41,269
To, kā…

623
00:34:41,352 --> 00:34:44,022
Šī laikam ir tā trauma,

624
00:34:44,104 --> 00:34:48,318
ka šī sajūta un šie notikumi no pagātnes

625
00:34:48,401 --> 00:34:50,612
ir tik pamatīgi saistīti ar tagadni.

626
00:34:52,488 --> 00:34:54,115
Labi. Turpini!

627
00:34:56,075 --> 00:34:59,579
Vienkārši ļaujies tām domām, sajūtām, izjūtām - visam, kas parādās.

628
00:34:59,662 --> 00:35:01,080
Citas atmiņas.

629
00:35:01,164 --> 00:35:03,124
Jebkas, kas parādās, ir labi.

630
00:35:09,839 --> 00:35:13,051
Tas viss atgriežas pie tās vecās…

631
00:35:19,599 --> 00:35:23,811
Šī trauma ir ļoti…

632
00:35:24,812 --> 00:35:26,064
ģeogrāfiska.

633
00:35:27,065 --> 00:35:29,025
Labi. Turpini!

634
00:35:29,108 --> 00:35:30,568
Vienkārši piefiksē!

635
00:35:41,454 --> 00:35:45,625
Ļoti jauki ir tas… Nezinu, vai tā ir paredzēts,

636
00:35:45,708 --> 00:35:48,753
bet tas it kā… Tas iztīra manu cieto disku.

637
00:35:48,836 --> 00:35:52,382
Katru reizi, kad kaut kas uzpeld, tas burtiski…

638
00:35:52,465 --> 00:35:54,092
Tas ir beidzies.

639
00:35:54,175 --> 00:35:57,220
Lieliski. Jā, mērķis ir arī tāds. Lieliski.

640
00:35:57,303 --> 00:36:00,598
Tagad atgriezīsimies pie tā, ar ko sākām.

641
00:36:01,307 --> 00:36:03,351
Kad tu esi lidmašīnā,

642
00:36:04,102 --> 00:36:06,521
tā sākuma bilde, kad jāaizsprādzē drošības jostas.

643
00:36:07,230 --> 00:36:10,358
Vienkārši iejūties tajā un paskaties, kas parādīsies tagad.

644
00:36:13,236 --> 00:36:15,613
Miers un spēks.

645
00:36:15,697 --> 00:36:17,407
Spēks tāpēc, ka ir miers.

646
00:36:19,075 --> 00:36:23,037
Kaut arī EMDR tiek rekomendēta

647
00:36:23,121 --> 00:36:25,123
lielo traumu gadījumā,

648
00:36:25,206 --> 00:36:29,085
tādu kā cunami vai kara traumu gadījumā,

649
00:36:29,168 --> 00:36:31,754
lielākoties mēs faktiski ārstējam

650
00:36:31,838 --> 00:36:38,428
pieaugušos, kuriem ir atmiņas par nelabvēlīgu bērnības pieredzi

651
00:36:38,511 --> 00:36:43,016
vai tādu dzīves pieredzi, kas nav pareizi saglabāta.

652
00:36:43,474 --> 00:36:47,979
Tātad mēs ārstējam bērnu pat tad, kad pretī sēž 50 gadus vecs cilvēks.

653
00:36:57,363 --> 00:36:59,866
Viena no svarīgākajām mācībām, ko dzīvē esmu guvis,

654
00:36:59,949 --> 00:37:02,243
ir tā, ka dažkārt ir jāaiziet atpakaļ

655
00:37:02,327 --> 00:37:05,205
un jātiek galā ar ļoti nepatīkamām situācijām,

656
00:37:05,288 --> 00:37:08,249
un jāspēj tās pārstrādāt, lai varētu izdziedēties.

657
00:37:09,792 --> 00:37:14,672
Mani terapija ir sagatavojusi tikt galā ar jebko.

658
00:37:16,257 --> 00:37:19,344
Tāpēc es tagad esmu te. Tāpēc mana sieva tagad ir te.

659
00:37:21,638 --> 00:37:24,641
Tā sajūta, ka esmu ieslodzīts ģimenē, ir…

660
00:37:26,017 --> 00:37:27,894
Nebija iespējas aiziet.

661
00:37:27,977 --> 00:37:31,981
Galu galā, kad es pieņēmu šo lēmumu savas ģimenes dēļ,

662
00:37:32,065 --> 00:37:34,025
man joprojām teica, ka es to nedrīkstu.

663
00:37:34,108 --> 00:37:37,612
Domāju: "Cik slikti ir jākļūst, lai man atļautu to darīt?"

664
00:37:39,113 --> 00:37:41,574
Viņa bija gatava atņemt sev dzīvību.

665
00:37:44,786 --> 00:37:46,371
Tas nedrīkstēja aiziet tik tālu.

666
00:37:50,375 --> 00:37:51,918
Vai es kaut ko nožēloju?

667
00:37:52,502 --> 00:37:57,173
Jā. Visvairāk es nožēloju to, ka mana nostāja

668
00:37:57,257 --> 00:38:01,636
pret rasismu nebija stingrāka, kad tas izpaudās pret manu sievu jau agrāk.

669
00:38:04,013 --> 00:38:06,224
Vēsture atkārtojās.

670
00:38:09,102 --> 00:38:13,273
Mana māte tika vajāta līdz nāvei, kad viņai bija attiecības

671
00:38:13,356 --> 00:38:15,400
ar cilvēku, kurš nebija baltais.

672
00:38:16,150 --> 00:38:18,027
Un skat, kas notika tagad.

673
00:38:18,111 --> 00:38:19,904
Gribat parunāt par vēstures atkārtošanos?

674
00:38:19,988 --> 00:38:22,156
Viņi neapstāsies, kamēr viņa nebūs mirusi.

675
00:38:25,159 --> 00:38:27,787
Tas mani ārkārtīgi satrauca, ka…

676
00:38:29,956 --> 00:38:32,041
iespējams, varu zaudēt vēl vienu sievieti savā dzīvē.

677
00:38:33,334 --> 00:38:37,088
Ziniet… tas saraksts kļūst garāks.

678
00:38:38,590 --> 00:38:41,426
Un tas ir saistīts ar tiem pašiem cilvēkiem, to pašu biznesa modeli,

679
00:38:41,509 --> 00:38:43,136
to pašu industriju.

680
00:38:45,221 --> 00:38:47,056
Kad biju jaunāks, tēvs man teica…

681
00:38:47,140 --> 00:38:48,892
Gan Viljamam, gan man viņš teica:

682
00:38:48,975 --> 00:38:51,895
"Tā tas bija man, tāpēc tā tas būs arī jums."

683
00:38:54,022 --> 00:38:55,565
Tas nav loģiski.

684
00:38:56,065 --> 00:39:00,111
Tāpēc vien, ka cieti tu, nav jācieš taviem bērniem.

685
00:39:00,195 --> 00:39:01,446
Patiesībā - tieši otrādi.

686
00:39:01,529 --> 00:39:04,407
Ja tu cieti, dari visu, ko vari, lai pārliecinātos,

687
00:39:04,490 --> 00:39:07,452
ka tā pieredze… negatīvā pieredze, kas bija tev…

688
00:39:07,535 --> 00:39:09,704
nav jāpiedzīvo taviem bērniem.

689
00:39:12,624 --> 00:39:15,877
Mēs izlēmām savu garīgo veselību likt pirmajā vietā.

690
00:39:17,503 --> 00:39:20,173
To mēs darām, un to mēs darīsim.

691
00:39:23,134 --> 00:39:25,511
Vai galvenais nav šo ciklu pārraut?

692
00:39:28,014 --> 00:39:31,476
Vai galvenais nav panākt, lai vēsture neatkārtotos?

693
00:39:33,811 --> 00:39:37,732
Lai sāpes un ciešanas, ko esi piedzīvojis, netiktu nodotas tālāk?

694
00:39:46,991 --> 00:39:51,079
Traumatiski notikumi bērnus ietekmē citādi nekā pieaugušos.

695
00:39:52,080 --> 00:39:54,457
Tas ir kā vētrā.

696
00:39:55,416 --> 00:39:58,419
Pieaugušie ir stipri koki, kam ir labas saknes…

697
00:39:58,503 --> 00:39:59,712
DR. ESAMS DAODS - BĒRNU PSIHIATRS HUMANITY CREW LĪDZDIBINĀTĀJS

698
00:39:59,796 --> 00:40:01,631
…un trauma ietekmē tikai zarus.

699
00:40:01,714 --> 00:40:04,050
Es nesaku, ka tā nav problēma. Tā ir liela problēma.

700
00:40:04,133 --> 00:40:08,096
Bet viņi to var pārvarēt. Viņiem būs grūtības un tā tālāk.

701
00:40:10,014 --> 00:40:14,143
Bet bērnam… Bērns ir mazs krūmiņš. Tas nav stiprs.

702
00:40:14,227 --> 00:40:18,398
Un, ja mēs neiejauksimies, tad saknes, kad viņi pieaugs,

703
00:40:18,481 --> 00:40:21,109
netiks galā ne ar kādu vētru.

704
00:40:21,192 --> 00:40:23,403
Pat jauks vējiņš

705
00:40:23,486 --> 00:40:26,406
viņus nākotnē sāpinās.

706
00:40:27,282 --> 00:40:32,662
Tāpēc daudz svarīgāk ir koncentrēties vispirms uz bērnu traumu,

707
00:40:32,745 --> 00:40:38,334
jo izdziedēšanās un atveseļošanās iespēja ir milzīga.

708
00:40:40,712 --> 00:40:43,923
SAMA, GRIEĶIJA

709
00:40:50,847 --> 00:40:53,808
Fauzī! Ei, Fauzī!

710
00:40:55,143 --> 00:40:58,730
FAUZĪ

711
00:41:00,148 --> 00:41:01,149
Kā tad.

712
00:41:02,567 --> 00:41:04,903
-Ko? Tikko pamodies? -Jā.

713
00:41:13,411 --> 00:41:16,789
Kad tikko ieradāmies, mēs izkāpām tur.

714
00:41:16,873 --> 00:41:18,666
Un tu? Kur tu izkāpi?

715
00:41:18,750 --> 00:41:20,501
Es neizkāpu tur.

716
00:41:20,585 --> 00:41:24,297
Es biju tur, aiz kalna, un mēs izkāpām tajā pludmalē.

717
00:41:24,380 --> 00:41:28,218
Trīs stundas pēc mūsu ierašanās grieķi sāka zvanīt un par mums sūdzēties.

718
00:41:28,301 --> 00:41:30,345
Tad atbrauca policija un mūs savāca.

719
00:41:31,179 --> 00:41:36,976
Vienreiz mums jūras vidū beidzās degviela. Tad mums izdevās tikt atpakaļ.

720
00:41:37,060 --> 00:41:39,437
Jūs braucāt pa jūru vienu vai divas reizes?

721
00:41:39,520 --> 00:41:41,481
Nē - trīs reizes.

722
00:41:41,564 --> 00:41:44,651
Tu saproti? Ja būtu kāds bērns, kam kaut kas neizdodas,

723
00:41:44,734 --> 00:41:49,572
grieķu puika, kam no kaut kā ir bail,

724
00:41:49,656 --> 00:41:50,698
tu viņam varētu palīdzēt.

725
00:41:50,782 --> 00:41:53,993
Tu varētu teikt: "Mani sauc Fauzī, un esmu no Sīrijas.

726
00:41:54,077 --> 00:41:57,789
Es izdzīvoju karā un spēju šķērsot jūru

727
00:41:57,872 --> 00:42:02,293
pēc trim bīstamiem mēģinājumiem mazā laivā."

728
00:42:02,877 --> 00:42:09,133
Nekad to neaizmirstiet! Jūs esat varoņi, kas šķērsojuši jūru.

729
00:42:09,217 --> 00:42:11,010
Tas ir ļoti svarīgi.

730
00:42:11,094 --> 00:42:14,597
Šodien mēs to atradīsim.

731
00:42:20,520 --> 00:42:24,190
LESBA, GRIEĶIJA 2015. GADA OKTOBRIS

732
00:42:30,446 --> 00:42:31,489
2015. gadā

733
00:42:31,573 --> 00:42:36,327
es biju liecinieks vienai no šausmīgākajām bēgļu krīzēm pasaules vēsturē.

734
00:42:42,292 --> 00:42:46,087
Divas trīs laivas pārvērtās par 30, 30 par 100,

735
00:42:46,170 --> 00:42:49,883
un ieradās gandrīz ceturtdaļmiljons cilvēku.

736
00:42:53,428 --> 00:42:56,431
Esmu gandrīz vienīgais ārsts piekrastē.

737
00:42:56,514 --> 00:42:59,100
Veicu mākslīgo elpināšanu, cilvēki paļāvās…

738
00:42:59,183 --> 00:43:01,060
Visi skatījās uz mani, atnākušo ārstu.

739
00:43:01,144 --> 00:43:03,229
Teica: "Ei, kur jūs esat? Apstipriniet nāvi!"

740
00:43:03,313 --> 00:43:05,231
Viss. Vairāk ne.

741
00:43:05,315 --> 00:43:07,483
-Tā. -Izrādīsim viņam cieņu!

742
00:43:07,567 --> 00:43:09,819
Viss.

743
00:43:10,695 --> 00:43:14,616
Es veicu, šķiet, 21 veiksmīgu mākslīgo elpināšanu. Zaudēju sešus.

744
00:43:16,034 --> 00:43:20,747
…desmit, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19…

745
00:43:22,707 --> 00:43:25,168
…21, 22, 23, 24, 25…

746
00:43:25,251 --> 00:43:28,421
Jā, jā.

747
00:43:32,091 --> 00:43:34,010
No traumas cieš ne tikai ķermenis.

748
00:43:34,093 --> 00:43:36,930
Ārstēšana nepieciešama ne tikai ķermenim.

749
00:43:37,013 --> 00:43:41,684
Ceļojumu veic arī prāts, un tas ir jāārstē.

750
00:43:45,271 --> 00:43:48,650
Mums vajadzēja 21 dienu -

751
00:43:48,733 --> 00:43:52,820
man un manai skaistajai un izcilajai sievai Marijai -,

752
00:43:52,904 --> 00:43:55,031
lai izveidotu Humanity Crew.

753
00:43:55,114 --> 00:43:57,492
Un kopš tā brīža tas ir mūsu darbs.

754
00:43:57,575 --> 00:44:00,370
Mēs koncentrējamies uz psiholoģisko ceļojumu,

755
00:44:00,453 --> 00:44:05,208
lai šīs dzīvības savienotu ar dvēseli un prātu, kas viņiem palika pagātnē.

756
00:44:07,544 --> 00:44:10,838
Es te nolikšu kartītes ar dažādiem attēliem.

757
00:44:10,922 --> 00:44:17,845
Izvēlieties, kuru kartīti gribat, - tūlīt pat.

758
00:44:20,181 --> 00:44:23,434
Kartīti, kas jums atsauca labas atmiņas par to, kas ar jums noticis.

759
00:44:23,518 --> 00:44:29,065
Atcerieties, kādas lietas tad bija apkārt, kādas skaņas un smaržas,

760
00:44:29,148 --> 00:44:31,734
atmiņas, cilvēki.

761
00:44:31,818 --> 00:44:32,777
Jebko.

762
00:44:32,861 --> 00:44:35,530
Tā, noliksim kartītes sev priekšā.

763
00:44:35,613 --> 00:44:39,534
Paņemiet katrs vienu papīra lapu.

764
00:44:40,076 --> 00:44:41,244
Piestipriniet kartīti pie lapas.

765
00:44:41,828 --> 00:44:44,747
Tad tai apkārt sāciet zīmēt to,

766
00:44:44,831 --> 00:44:49,377
kas ir saistīts ar šīm atmiņām.

767
00:44:56,134 --> 00:45:00,430
Ko jūs izvēlējāties? Ko uzzīmējāt? Pastāstiet mums! Kurš grib sākt?

768
00:45:00,513 --> 00:45:02,932
Kad es gāju bērnudārzā,

769
00:45:03,016 --> 00:45:06,477
mūs veda uz atrakciju parku.

770
00:45:06,561 --> 00:45:09,939
Mums deva sulu un cepumus.

771
00:45:10,023 --> 00:45:11,191
Oho!

772
00:45:11,274 --> 00:45:12,609
Fauzī?

773
00:45:12,692 --> 00:45:18,406
Es atceros, kā Sīrijā spēlēju šahu ar saviem brālēniem, tantēm un mammu.

774
00:45:18,489 --> 00:45:20,617
Mēs smējāmies un bijām priecīgi.

775
00:45:20,909 --> 00:45:25,663
Mēs esam dažādi, jo mūsos ir gan labais, gan sliktais, vai ne?

776
00:45:25,747 --> 00:45:28,541
Mūsos ir prieks, bet ir arī bēdas.

777
00:45:28,625 --> 00:45:31,461
Un mums tie ir jākontrolē.

778
00:45:31,544 --> 00:45:36,341
Mums bēdas jāsviež prom un jāpatur prieks.

779
00:45:36,424 --> 00:45:37,508
Pareizi.

780
00:45:37,592 --> 00:45:40,386
Lai tās aizsviestu, mums par tām ir jārunā.

781
00:45:40,470 --> 00:45:44,557
It kā mūsos būtu gailošas ogles un mēs nezinātu, kā tās apdzēst.

782
00:45:44,641 --> 00:45:49,938
Mums tās visas ir jādzēš, līdz tās būs pilnīgi apdzēstas.

783
00:45:50,021 --> 00:45:53,566
Mēs tām varētu uzliet aukstu ūdeni.

784
00:45:54,067 --> 00:45:58,071
Kā redzat, tagad izliksim kartītes, kuras atgādinās par grūtībām,

785
00:45:58,154 --> 00:46:00,156
ko esat piedzīvojuši.

786
00:46:00,240 --> 00:46:03,618
Par sāpīgiem, bēdīgiem, šausmīgiem notikumiem.

787
00:46:04,077 --> 00:46:07,038
Par to, ko gribam apdzēst.

788
00:46:07,121 --> 00:46:09,374
Tātad, kad ieraugāt kartīti, kura jums atgādina

789
00:46:09,457 --> 00:46:12,961
par visām pārciestajām grūtībām…

790
00:46:19,133 --> 00:46:24,222
Fauzī, paskaties uz zīmējumu,

791
00:46:24,305 --> 00:46:30,436
tad iztēlojies savu ķermeni un pastāsti, kā tu jūties!

792
00:46:30,895 --> 00:46:36,693
Es biju bēdīgs, kad Sīrijā redzēju, kā lidmašīnas sabumbo Idlibu.

793
00:46:36,776 --> 00:46:41,948
Reiz, kad lidmašīna meta bumbas… mums izbira logs.

794
00:46:42,782 --> 00:46:46,077
Pārtrauc un dziļi ieelpo!

795
00:46:54,711 --> 00:46:58,131
Vai tās ir vissmagākās atmiņas, ko atceries?

796
00:46:58,214 --> 00:47:02,552
Visgrūtākā reize bija pēdējais sprādziens.

797
00:47:03,261 --> 00:47:09,684
Daudzi cilvēki gāja bojā uzbrukumos ik pēc pusstundas.

798
00:47:09,767 --> 00:47:12,478
Vai gāja bojā kāds pazīstams?

799
00:47:12,562 --> 00:47:16,524
Gāja bojā mans brālis, kad tika saspridzināts rotaļlaukums.

800
00:47:16,608 --> 00:47:18,234
Arī mana tante gāja bojā.

801
00:47:18,318 --> 00:47:20,528
Lai Allāhs viņai žēlīgs!

802
00:47:22,780 --> 00:47:25,533
Par ko Fauzī visvairāk baidās runāt?

803
00:47:25,617 --> 00:47:29,245
Es baidos runāt par to, kā nomira mans brālis.

804
00:47:29,871 --> 00:47:32,457
Vai gribi vēlāk par to parunāt divatā?

805
00:47:33,625 --> 00:47:38,338
Es nevarēšu parunāt. Ja runāšu, es sākšu raudāt.

806
00:47:38,421 --> 00:47:40,006
Tas nav nekas slikts.

807
00:47:41,090 --> 00:47:45,887
Kad tu mums stāstīji savu stāstu, es raudāju.

808
00:47:45,970 --> 00:47:47,764
Es jūtu, ka tu tūlīt raudāsi.

809
00:47:47,847 --> 00:47:50,642
Nekas ar mums nenotiks, ja raudāsim.

810
00:47:50,725 --> 00:47:52,936
Atnāc rīt - tad parunāsim.

811
00:47:53,019 --> 00:47:53,853
Labi.

812
00:47:55,980 --> 00:47:58,399
Mīļais Fauzī, nebaidies!

813
00:47:58,483 --> 00:48:01,277
Aiziet, Abud - tu, varoni!

814
00:48:02,946 --> 00:48:07,659
To neaizmirsti! Tāpat kā viņiem bija droša vieta, ir arī mums.

815
00:48:08,326 --> 00:48:12,121
Mums priekšā ir gara diena un daudzi citi darbi,

816
00:48:12,705 --> 00:48:15,667
tāpēc ir ļoti svarīgi, lai mēs to sagremotu.

817
00:48:15,750 --> 00:48:20,088
Ko tu tagad jūti?

818
00:48:26,761 --> 00:48:31,182
Ko tu jūti - kas tevī sēž iekšā?

819
00:48:35,812 --> 00:48:38,982
Varbūt mums jābeidz strādāt.

820
00:48:40,024 --> 00:48:42,527
Tu zini, ka to nevaram.

821
00:48:42,610 --> 00:48:45,572
Mēs zinām, ka nevaram beigt šo darbu.

822
00:48:45,655 --> 00:48:48,825
Ja mēs šo darbu nedarīsim, kurš cits to darīs?

823
00:48:54,747 --> 00:48:58,710
Vai iztēlojies, ka šiem puikām dzīvē ir drošības saliņas?

824
00:48:59,252 --> 00:49:01,212
Mums arī tās ir.

825
00:49:01,296 --> 00:49:04,465
Es cenšos atrast savējo.

826
00:49:19,981 --> 00:49:24,068
Ja raugāmies uz bērniem, mums ir milzīga iespēja

827
00:49:24,152 --> 00:49:28,364
ne vien situāciju atvieglot vai izteikt citādi,

828
00:49:28,448 --> 00:49:30,408
bet mums ir iespēja to pārveidot.

829
00:49:34,579 --> 00:49:35,788
Kur sēdēsim?

830
00:49:35,872 --> 00:49:37,248
Turpat, kur vakar.

831
00:49:37,332 --> 00:49:38,833
Tu gribētu sēdēt te?

832
00:49:39,417 --> 00:49:40,919
Te.

833
00:49:44,756 --> 00:49:46,466
Tā, vai esi ar mani?

834
00:49:46,549 --> 00:49:47,967
Jā.

835
00:49:48,468 --> 00:49:50,511
Vai esi ar mani tikai drusciņ?

836
00:49:50,595 --> 00:49:51,471
Nē.

837
00:49:51,554 --> 00:49:52,513
Vai tev ir bail?

838
00:49:52,597 --> 00:49:54,474
Ne tik ļoti.

839
00:49:54,557 --> 00:49:56,434
Vai baidies, ka mēs runāsim par ko tādu,

840
00:49:56,517 --> 00:49:57,894
par ko tev ir bail runāt?

841
00:49:57,977 --> 00:50:00,688
Vienīgais, par ko man nepatīk runāt, ir bumbošana.

842
00:50:00,772 --> 00:50:06,903
Tāpēc mums tas ir jāuzveic. Tevī ir daudz prieka.

843
00:50:06,986 --> 00:50:10,990
Tu vienmēr smaidi, tāpēc mēs varētu uzveikt visu.

844
00:50:12,242 --> 00:50:14,244
Te tas ir.

845
00:50:14,911 --> 00:50:17,622
Tu negribēji runāt par savu brāli,

846
00:50:17,705 --> 00:50:21,251
kad mēs runājām par to, kā jūs sabumboja, vai ne?

847
00:50:23,419 --> 00:50:25,338
Jo man no tā stāsta ir bail.

848
00:50:25,421 --> 00:50:28,174
Kāds ir tas stāsts? Ko tu no tā atceries?

849
00:50:29,008 --> 00:50:32,845
Man ļoti bail no tā stāsta, jo, kad manu brāli nogalināja,

850
00:50:32,929 --> 00:50:34,597
es neredzēju viņa galvu.

851
00:50:38,851 --> 00:50:41,020
Viņš tika sarauts gabalos.

852
00:50:41,104 --> 00:50:42,605
Vai tu biji turpat, kur viņš?

853
00:50:43,523 --> 00:50:44,983
Vai jūs rotaļlaukumā bijāt kopā?

854
00:50:45,066 --> 00:50:46,192
Nē.

855
00:50:46,276 --> 00:50:50,905
Kad viņu uzspridzināja, mums to pateica viņa draugi, ar kuriem viņš spēlēja bumbu.

856
00:50:50,989 --> 00:50:55,326
Tad es aizskrēju pie viņa, bet ķermeni neredzēju. Nekas no viņa nebija atlicis.

857
00:51:00,248 --> 00:51:06,880
Cik bēdīgs tu esi, ja "nulle" ir vismazāk bēdīgais un "desmit" - visbēdīgākais?

858
00:51:07,338 --> 00:51:11,259
Septiņi no desmit. Septiņi.

859
00:51:15,388 --> 00:51:18,892
Ja gribat kādam palīdzēt atgūties no traumas,

860
00:51:18,975 --> 00:51:21,185
tad jādara viss iespējamais,

861
00:51:21,269 --> 00:51:26,733
lai tas notiktu pēc iespējas tuvāk traumas vietai

862
00:51:26,816 --> 00:51:28,693
un laikam, kad tā notika.

863
00:51:29,360 --> 00:51:30,945
Bet, ja tā nav, vienalga var palīdzēt.

864
00:51:31,029 --> 00:51:35,366
Fauzī pārsvarā runā par to, kas ir noticis Sīrijā.

865
00:51:35,450 --> 00:51:38,328
Izmantojot kartītes un iztēli,

866
00:51:38,411 --> 00:51:41,581
mēs panākam, ka viņi atgriežas tajos brīžos,

867
00:51:41,664 --> 00:51:45,251
un tad atvedam viņus drošā vietā, kur viņi var justies mierīgi.

868
00:51:47,003 --> 00:51:50,173
Vēlreiz ieelpo un tad paskaties uz to!

869
00:51:52,342 --> 00:51:54,719
Ievelc ļoti dziļu elpu!

870
00:51:57,263 --> 00:52:03,811
Vai ir kāda aina vai bilde, par ko sev saki, ka neesi to redzējis?

871
00:52:04,687 --> 00:52:07,440
Es cenšos aizmirst savu brāli, bet nevaru.

872
00:52:09,609 --> 00:52:12,862
Ko tu ar to domā - "cenšos neatcerēties savu brāli"?

873
00:52:12,946 --> 00:52:15,990
Kad saku "cenšos neatcerēties savu brāli",

874
00:52:16,074 --> 00:52:19,452
tas ir tāpēc, ka tad, kad atceros, es raudu un kļūstu bēdīgs.

875
00:52:21,454 --> 00:52:24,290
Vai varam no tās bildes tikt vaļā? Jo man nāk raudiens.

876
00:52:24,374 --> 00:52:25,333
Ko?

877
00:52:25,416 --> 00:52:26,876
Es tūlīt raudāšu.

878
00:52:26,960 --> 00:52:28,503
Kāpēc ne?

879
00:52:29,546 --> 00:52:36,469
Ko tu redzēji, kad pēc bumbošanas ar māti aizgājāt uz rotaļlaukumu?

880
00:52:37,679 --> 00:52:42,267
Es? Man bija sajūta, ka man apstājas sirds.

881
00:52:45,895 --> 00:52:51,526
Mana mamma raudāja, kamēr sakropļojās - nevarēja pakustināt kāju.

882
00:52:58,157 --> 00:53:00,702
Nebaidies runāt vai raudāt!

883
00:53:01,369 --> 00:53:03,788
Tevī iekšā ir karš.

884
00:53:04,330 --> 00:53:08,001
Tas ir karš starp labajām atmiņām un sliktajām.

885
00:53:08,251 --> 00:53:11,963
To, kāds Fauzī būs nākamgad,

886
00:53:12,046 --> 00:53:13,631
pēc 10 vai 20 gadiem,

887
00:53:13,715 --> 00:53:15,800
noteiks šī kara uzvarētājs.

888
00:53:15,884 --> 00:53:18,636
Tāpēc, lai tu uzvarētu,

889
00:53:18,720 --> 00:53:23,141
tev ar tām jācīnās.

890
00:53:23,224 --> 00:53:24,809
Pareizi.

891
00:53:25,685 --> 00:53:27,562
Vai gribi pamēģināt kaut ko interesantu?

892
00:53:27,645 --> 00:53:28,855
Jā.

893
00:53:30,023 --> 00:53:34,319
Tas esi tu. Nē tiešām - tā es tevi redzu.

894
00:53:34,402 --> 00:53:41,117
Es gribu, lai tu uzzīmē vai izkrāso šo varoni,

895
00:53:41,201 --> 00:53:44,204
kas ir Fauzī.

896
00:53:44,287 --> 00:53:46,164
Tāpēc, ka Fauzī ir varonis.

897
00:53:46,247 --> 00:53:50,293
Tu esi spēcīgāks nekā Supermens un Zirnekļcilvēks.

898
00:53:50,376 --> 00:53:54,005
Tu esi Superfauzī.

899
00:53:54,088 --> 00:53:57,342
Superfauzī neģērbjas kā pārējie.

900
00:53:57,800 --> 00:54:02,805
Kā tu domā - kuras tavas īpašības tevi padara par varoni?

901
00:54:02,889 --> 00:54:07,477
Man spēku dod vienīgi drosme.

902
00:54:07,560 --> 00:54:11,773
Mans prāts un manas domas.

903
00:54:12,857 --> 00:54:16,611
Tā ir pavisam vienkārša profilakse.

904
00:54:16,694 --> 00:54:19,280
Ir daudz vieglāk novērst nekā vēlāk ārstēt.

905
00:54:19,364 --> 00:54:22,200
Es viņu saukšu par Superfauzī.

906
00:54:22,283 --> 00:54:23,284
Superfauzī.

907
00:54:24,035 --> 00:54:26,329
Tikai ir jābūt pareizajā vietā

908
00:54:26,412 --> 00:54:29,249
un šī traumatiskā pieredze jāizmanto,

909
00:54:29,332 --> 00:54:31,084
pārveidojot to par kaut ko labu.

910
00:54:32,252 --> 00:54:33,753
Mēs to saucam par zelta stundu.

911
00:54:34,587 --> 00:54:36,965
Es gribu dabūt ārā tās sajūtas, kas ir dziļi mūsos.

912
00:54:37,048 --> 00:54:38,967
Ko vēl es gribu dabūt ārā?

913
00:54:39,050 --> 00:54:43,721
Es gribu dabūt no sevis ārā dusmas.

914
00:54:45,723 --> 00:54:49,894
Fauzī, viņa brāļi un draugi ir varoņi.

915
00:54:49,978 --> 00:54:52,438
Es tiešām uzskatu, ka viņi ir varoņi.

916
00:54:53,481 --> 00:54:58,987
Tāpēc mūsu uzdevums ir palīdzēt viņiem traumu pārstrādāt,

917
00:54:59,070 --> 00:55:01,197
mēģināt atrast labās atmiņas

918
00:55:01,281 --> 00:55:03,408
un atsaukt tās atpakaļ.

919
00:56:34,541 --> 00:56:36,543
Tulkojusi Inguna Puķīte