"당신이 보지 못하는 나 The Me You Can't See"
제게 우울하다는 건...
발목에 엄청난 무게를 단 채...
가장 어둡고 차가운 바닷속에 있는 것과 같아요
계속 수영해서 올라가려고 하지만...
그냥 가라앉기만 하는 기분이죠
계속 더 깊은 곳으로요
공황 상태가 돼요
그러니까...
짜증과 분노가 같이 일어나죠
공격성과 함께요
감추고 있던 모든 감정이
그냥 분출돼요
우울증으로 끝없이 가라앉을 때면요
알아요? 그리고...
춥고 깜깜한데 완전히 혼자인 기분이 들죠
그런 사슬에서 벗어날 방법을 찾을 때까지는
속에서 계속 썩어들어 가요
그러다가 서서히 헤엄쳐 올라오면 압박감이 서서히 사라지면서
숨을 쉴 수 있게 되죠
우울증은 늘 왔다 갔다 했어요 대학 때도 우울증을 앓았죠
하지만 전 늘 스스로 그랬죠
괜한 과민반응이라고요
아무 일 없는 것처럼 감춰 버릴 변명거리를
항상 찾아내고는 했죠
"더마"
전 캘리포니아주 컴프턴에서 자랐어요
가진 건 별로 없었지만
저의 가장 큰 보호막이자 후원자이신 부모님이 계셨죠
전 어머니께서 조직 폭력으로 형제들을 잃는 걸 봤어요
친구나 친척들이 어린 나이에
목숨 잃는 것도 봤고요
한 번은 차가 천천히 다가와서
차 뒤에 몸을 숨겨야 했던 게 기억나요 총을 쏘려고 했으니까요
심지어 지금까지도
차가 서서히 다가오면...
'대체 누구지?'하며 주저하게 돼요
아주 심각한 영향을 끼치죠
그래서 탈출구가 될 만한 것을 향해...
저를 밀어붙이게 됐어요
"컴프턴"
그리고 그건 항상 농구였죠
더로전!
농구야말로 제가 유일하게...
모든 것에서 벗어나 저 자신이 될 수 있는 거였죠
멋진 슛으로 경기를 끝냅니다!
늘 농구를 제 안식처로 삼으려 했죠
하지만 당시 현실은 전혀 다루려 하지 않았어요
2009년 NBA 드래프트 9순위로
토론토 랩터스에서
서던캘리포니아대학 더마 더로전을 선택합니다
비욤보의 스크린 더로전이 던집니다, 들어갔습니다!
공격합니다 멋진 슬램 덩크네요!
더로전의 슬램 덩크입니다!
엄청난 슬램 덩크군요!
올스타란 저런 겁니다, 여러분
이제 성공 가도에 올라 올스타에 승승장구하고 있죠
TV에도 나오고 온갖 주목을 다 받는 거예요
더는 감당할 수 없을 때까지요
심지어 심한 고통을 그 시간 내내 억누르면
힘겨운 우울증이 더 자주 찾아오곤 했죠
어쩌다 한 번씩이 아니라 며칠에 한 번씩요
그리고 며칠에 한 번씩이던 게 이제 일주일씩 계속돼요
너무 자주 그런 일이 생기니까 저도 도리 없이
그냥 무너져서 그 문제를 짚지 않을 수 없었죠
"더마 더로전 우울증에 당했다"
그걸 트위터에 올렸어요
그 짧은 순간에는 짐을 조금 내려놓는 기분이었죠
그 후 자고 아침에 일어났는데...
"더마 더로전 우울증을 고백하다"
그러고는 그 문제를 다룰 수밖에 없었죠
"우울증에 관해 얘기하다 개인적 사투: '우리는 모두 인간이죠'"
많은 사람이 그 얘기 하는 걸 부끄러워하는 거 알아요
운동선수들은 그 얘기를 절대 안 해요 그런데 당신은 했죠
"우울증과 불안증과의 힘겨운 사투를 상세하게 털어놓다"
NBA 선수 몇 명이 정신 건강 문제가 있다고 털어놨죠
NBA에서 우울증이 생각보다 훨씬 일반적인가요?
NBA의 정신 건강 문제를 리그에서 어떻게 대처해야 할까요?
"랩터스의 더마 더로전이 우울증과의 사투를 털어놓다"
'더 플레이어스 트리뷴'에 케빈 러브가 올린 이야기를 할 텐데요
"모든 건 다 어떤 일을 거친다"
자기가 겪는 불안증과 공황 장애를 아주 솔직하게 털어놓고 있죠
제일 맞는 말이에요 더마 더로전이...
"케빈 러브와 더마 더로전 정신 건강 문제를 털어놓다"
- 그를 위해 문을 열어 줬다고요 - 더마, 그래요
"더마 더로전의 트윗 소셜 미디어로 지지가 쏟아지다"
더마 더로전이 한 일은...
그가 우울증과 불안감을 공개한 일로
엄청난 변화가 일었죠
NBA는 물론이고 모든 프로 스포츠에서요
"애덤 실버 NBA 총재"
그렇게 중요한 문제를
선수들이 편안하게 얘기할 수 있게 됐거든요
전하는 바에 의하면 NBA는...
"NBA 놀라운 일이 일어나는 곳"
2019-2020시즌을 대비해서 정신 건강 정책 개편을 조사 중입니다
'디 애슬레틱'에 따르면
리그에서는 30개 팀 모두가 꼭 따라야 하는
새 정신 건강 계획을 곧 시작할 계획입니다
운동을 하다 보면 우리가 그런 상태인지도 몰라요
우리 사회에서 일어나는 일을 우리 방식으로 억누르는 거죠
그리고 저는...
그걸 거의 30살이 되어서야 깨달은 거예요
이런 프로 선수들은 다른 사람들과 같은 문제로
힘겨워하면서 거기에 명성과...
"코리 예거 박사 디트로이트 피스턴스팀 심리 치료사"
재정적인 성공 등
주요 프로 선수들에 따라오는
다른 것들도 감당해야 하죠
하지만 세상은 그렇게 안 보거든요
보통 '당신은 그렇게 유명하고'
'돈도 많으니까 말이 안 돼'라고 치부해 버리고 말아요
하지만 그건 사실이 아니에요 인간의 실존 문제는 똑같이 적용되죠
'상담사에게 가거나 정신적 웰빙을 추구하는 게'
'나의 약함을 알리는 거예요'
프로 선수들은 그렇게 느끼죠
'상대 팀에서는 나의 약점에 집중할 테고'
'나의 다음 계약을 좌지우지할 사람들도'
'그 약점에 집중할 거야'
우리 흑인 공동체를 특별히 예를 들자면
우리는 외부인들을 원하지 않죠
그건 다른 사람들은 우리를 도울 수 없다는
공동체 내의 오랜 문제를 보여 주는 거예요
그러니까 그냥 참고 누구에게도 그 얘기를 하지 않게 되죠
사실 그런 얘기는 가족 내에서조차 잘 안 해요
'쟤는 수년째 저렇게 힘들어했어' 그저 이러고 말아요
그런 게 정신 건강 문제고
정신적 웰빙의 문제인데 그냥 내버려 둔 거죠
전 7년 동안 토론토 감독이었어요
NBA 2년 차였을 때부터 더마를 알았을 거예요
3년 차였을지도 몰라요 어쨌든 더마가 성장하는 걸 봤죠
브렌다와 아이들은 저와 LA에 있었고 전 올스타 경기를 감독하고 있었어요
"드웨인 케이시 디트로이트 피스턴스 감독"
어느 날 아침에 일어났는데 더마가 트위터에
그런 어려움을 겪고 있다고 적은 걸 봤죠
정말 놀랐어요 상상도 못 했던 일이거든요
개인적으로는 더마가 힘겨워한다는 걸 듣는데
그게 우리 탓인 것 같더군요
그들이 우리에게 그런 말을 편하게 못 할 정도로
우리와의 관계가 편치 않았나 해서요
"브렌다 케이시 드웨인의 아내"
그래서 우리가 제대로 못 했다는 기분이 들었어요
하지만, 브렌다
그런 걸 감추려는 대처 기제는 엄청나게 강력해요
- 맞아요 - 그리고 일부는...
그러니까 사람들은 이렇게 말해요 '이런 건 있을 수 없어'
'사람들에게 말하면 안 돼'
하지만 전 더마가 정말 자랑스러워요 그걸 이상하지 않은 거로 만들었잖아요
얘기해도 되는 거로요
그리고 제가 뭘 모르는지 알게 됐어요
한 젊은이 인생의 그런 부분을 도와주기에는
제가 자질도 부족하고 아는 것도 없다는 걸요
좋아, DJ!
그래서 여기 디트로이트에서 처음 일하게 됐을 때
예거 박사 같은 분을 고용해 달라고 한 게
저의 첫 요구 사항이었어요
그런 일을 전문적으로 담당해 줄 분요
정신적으로 어떤지 말을 해 봐요
경기에서 빠져야 했던 부상에서 어떻게 돌아왔죠?
상대에게 하는 첫 몇 마디가
아주 중요해요
많은 상담사와 정신과 의사들이 너무 쉽게 얘기하죠
'이 애는 불안증이군요'
'어쩌면 우울증도요'
좋아요, 그러면 잠시만요
우울증과 슬픔이 뭐가 다른지 말해 볼래요?
그러면 다들 잘 모르죠
그렇다면 불안과 초조의 차이는요?
역시 다들 잘 몰라요
그러니까 굳이 임상적 설명을 할 건 없어요
그리고 전 그게 선수들에게 중요한 것 같아요
제게 치료는 대화라고 하는 게
가장 적절한 묘사일 거예요
대화를 반대하는 사람은 없죠
오늘 아침은 어땠어요?
좋았어요, 다들 정말 잘했죠
- 그래요? - 네
코리는 정말 놀라웠죠
작년에 합류했을 때...
"랭스턴 갤러웨이 디트로이트 피스턴스 선수"
정말 안도감이 들더군요 선수들이 코리 옆에서는
방어막을 내리는 걸 봤거든요
자기들과 같은 외모에...
매력적인 사람으로 뭐든 얘기할 수 있었으니까요
당신한테 내 문제를 가져와도 당신이 해결 못 하는 걸 알죠
- 그래요 - 그렇지만...
- 스트레스는 떨칠 수 있어요 - 부담감요, 그렇죠?
코리가 특별한 존재인 게
상대에게서 원하는 건 전혀 없지만 상대를 위해 모든 걸 원하거든요
모든 면에서 선수들이 건강하기를 바라죠
지난 3년은...
살면서 제일 힘든 3년이었다고 말하는 게 맞을 거예요
스트레스 요인이 어마어마했죠
경기장에서 모든 게 잘 풀리면...
삶도 잘 풀려요
하지만 팀 성적이 나빠지거나
제가 어쩔 수 없는 일이 제게 영향을 끼칠 때는 충격이 크죠
NBA 같아요 모든 사람이 항상 지켜보고 있죠
"사브리나 갤러웨이 랭스턴의 아내"
소셜 미디어가 있잖아요 그러니까 트윗도 있고
인스타그램 사진도요
트레이드 소문도 있고요 누가 트레이드되고
누가 잘린다는 말도 들리죠
시부모님들도 연세가 있으시고 남편은 이제 아빠가 됐어요
부담이 심하죠
더마가 우울증을 앓는다고 했을 때
NBA 세계가 뒤흔들렸어요
대부분은 그걸 어떻게 받아들여야 할지 몰랐거든요
더마가 약하다는 뜻인지
공개적으로 그런 말을 했으니까 강하다는 건지 말이에요
우리가 앞으로 나아가는 데 이게 무슨 뜻인지 어떻게 알겠어요?
됐어? 웃어
가자
정신 건강을 얘기할 때는
이미 최악의 위기에 닥쳤을 때죠
하지만 사실을 깨달았을 때 바로 문제를 해결하는 게
더 강력한 해결책이 되는 것 같아요
그래야 그런 위기 닥치면
어떻게 대비해야 하는지 알고 대비할 수 있잖아요
일요일 오후 속보입니다
"코비 브라이언트, 41세 헬리콥터 추락으로 사망"
NBA 우승을 5회나 거머쥐고 리그 MVP였던 코비 브라이언트가
오늘 이른 오후 로스앤젤레스에서 헬리콥터 추락으로 사망했습니다
뉴스 보도가 막 들어오고 있는데요
다수의 희생자가 발생한 가운데 코비 브라이언트도 사망했습니다
"코비 브라이언트 비행기 추락으로 사망"
어느 팀이 점프 볼을 잡든...
이번에는 토론토군요 공격권을 행사하지 않을 계획입니다
24번이던 코비 브라이언트를 기억하려는 겁니다
전 그날 경기를 뛰어야 했는데
평생 그렇게 힘든 경기는 처음이었어요
세상에, 음...
말로는...
뭐라고 표현할 수가 없어요
코비의 사망은 모두에게 큰 충격이었지만
특히 NBA 선수들에게는 엄청난 충격이었어요
비애와 상실감을 대할 때
어떻게 해야 할지 몰라서 회피할 때가 너무나 많죠
그래서 그 문제를 파고들어서
개인에게 필요한 방법으로 힘을 실어 주는 게 제가 할 일이에요
"코비 브라이언트를 위해 피스턴스팀 8번과 24번 특별 제작 운동복을 입다"
코비 브라이언트의 삶을 기리며...
간단하게 얘기 좀 나눌까 해요
어떻게 지내는지 기분은 어떤지 말이죠
죽음으로 인한 슬픔은 모두에게 달라요
내가 대처하는 건
다른 사람들이 하는 것과 완전히 다르다고요
맞아요
그래서 내가 늘 묻죠 다 다르게 슬퍼하는데 어떤 게 맞죠?
다 맞는 거예요
- 그렇죠, 맞아요 - 자기만의 방식이 있는 거죠
그래요 그게 중요한 것 같아요
슬픔에 관해 얘기할 수 있다는 거 자체요
아마 몇 시간이 흘렀을 거예요
그런데 같은 자리에 그대로 앉아 있는 절 발견했죠
꼼짝도 안 하고요
상대 팀으로 만나 같이 경기를 뛰며 자랄 때부터 알던 사람이자
우상이었잖아요
정말 엄청난 충격이라고요
상처가 터져버렸는데 고칠 수가 없는 상황인 거죠
"JD 두보이스 디트로이트 피스턴스 코치"
그 소식을 듣고 제가 한 첫 말이...
'코비는 안 죽어, 무슨 말이야?' 이런 반응이었어요
- 맞아요, 음... - 그래요
- 정말 엄청나죠 - 네
천하무적 같으니까요
- 마치... - 맞아요
- 그는 정말 최고죠 - 네
- 코비는 안 죽어 - 맞아요
코비를 상대로 경기를 뛸 수 있었던 건
정말 꿈만 같다고 생각했죠
제 우상이니까요
- 전설이 코앞에 있잖아요 - 맞아요
공을 두고 몇 번 다투다가 갑자기 코비를 막게 됐죠
'맙소사 내가 코비를 막고 있어'
고향 친구들이 다 보고 있었어요
- 다들 보고 있었다고요, 그래요 - 리그도 보고요
- 당신 친구들도요 - 네, 전부 보고 있었죠
제가 코비를 못 막으면 다 끝이라는 것처럼요
집에 오면 놀려 먹을 거라면서요
그리고...
경기를 마치고 운동화에 코비의 사인을 받는데
저더러 계속 그렇게 하라도 하더군요
당신이 영원히 기억할 게 생겼다는 거예요
- 그런 추억요? - 맞아요
누구도 뺏을 수 없는 거죠
아들이 옆에 앉아 있다가
12살, 14살이 되면 코비를 상대로 경기를 뛰었냐고 하겠죠
- 네, 맞아요 - 그 이야기를 꼭 해 줘요
- 정말 멋질 거예요, 네 - 그럼요
한걸음 물러나서 부모가 되어 아버지로
제 아들을 더 소중히 여기게 됐죠
- 그래요 - 내일은 보장된 게 아니니까요
이건 농구보다...
중요한 문제라는 생각이 들었죠
언젠가 농구는 관둬야 하잖아요
우리는 너무나 자주 서로를 이해하려는 노력을 저버리죠
이런 작업을 통해서 제가 시간을 가지고
선수들 옆에서 함께 움직이며
그런 대화를 깊이 있게 나눌 수 있는 기회도 가지고
신뢰도 쌓을 수 있는 것 같아요
이런 맥락에서 정신을 건강하게 유지하는
이런 중요한 대화를 계속해 나가는 게
성공의 길일 것 같아요
하지만 그게 뭔지 이해부터 해야 하죠
"앰버"
전 17살 때 시러큐스 대학으로 갔어요
굉장히 떨렸지만 동시에 신나기도 했죠
당시에는 그게 좋은 선택이었어요
시러큐스에서의 첫해는 정말 좋았어요
친구들, 취미 생활, 좋은 성적 재미있는 수업들까지요
"시러큐스 대학"
생각할 수 있는 모든 곳에 가입했어요
하지만 2016년 여름
교환 학생으로 해외에서 공부하고 왔는데...
아빠가 심장 마비로 돌아가셨죠
처음 그 소식을 들었을 때는 안 믿었어요
마치 긴장증이 생긴 것처럼 누구와도 말을 하지 않았죠
하지만 저만의 세상, 피해망상 속에서 그 사실을 믿지 않았어요
농담이라고 생각했죠
장례식 날이 됐는데 무슨 일인지 믿을 수가 없더라고요
다들 절 놀리는 것 같았거든요
다들 한통속이 되어서요
그게 뭔지는 몰라도 다들 한통속이고
저만 거기서 빠진 거죠 제게 일어나고 있는 일이니까요
아빠가 돌아가시기 전에 무슨 일이 있었던 기분이에요
그러니까 아빠의 죽음으로...
모든 게 터져 나온 것처럼요
혼자 있으면서 입을 닫기 시작했죠
이때부터 목소리가 들리기 시작했어요
그리고...
그게 진짜라고 생각했어요
그 목소리가 제게 제가 생각하는 걸 말하는 거예요
모든 게 불안하죠
제가 하는 일과 생각하는 것마다 평을 해대니까요
그리고 사람들이 목소리와 한통속이 되어서
제게 창피를 준다고 생각했고요
그러니까 현실과 생각 사이에 갭이 생기는 거예요
현실과 저의 피해망상을 구별하는 게 정말 힘들게 됐죠
그 모든 일이 있기 전...
앰버는 정말 똑똑하고 기민한 애였어요
미국으로 와서 학교에 들어갔는데
교수가 제게 와서 앰버 칭찬을 많이 했죠
"애니 마르티네스 앰버의 어머니"
애 아빠의 갑작스러운 죽음으로
모든 게 달라졌죠
방학 때 앰버가 집에 와서 같이 지냈는데
애를 몰라보겠더군요
도움이 필요했어요
하지만 당시에는 아무도 절 돕는 것 같지 않았죠
모두 저를 해하려는 것 같았고요
그날이 기억나요 집에 있었는데
'가야 해, 여기서 나가야 해' 이런 생각이 들었죠
그런 부지불식간의 메시지가 늘 느껴지는데 참을 수가 없었어요
그런 생각 자체를 못 견디겠더라고요
머릿속에서 들리는 목소리나
제가 하는 일마다 평을 해대는 것들을
도저히 견딜 수가 없어서 죽고 싶었어요
엄마가 구급차를 불러서 입원하게 됐죠
제가 손을 대는 것도 원치 않더군요
애를 안고 엄마가 여기 있다고 말해 주고 싶었는데요
그때 조현병 진단을 받았죠
최악의 소식이었어요
앰버가 학교를 졸업할 수 없을 거라고 했죠
통계적으로 그 또래 애들은
학교를 졸업할 수도 직장을 가질 수도 없다면서요
집중력이 떨어져서 직장을 전전한다고요
평범하게 살 수도 없고요
그리고...
그런 애들이...
일찍 자살한다고요
의사가 그렇게 말했어요
조현병 진단을 내리면서
세상이 끝난 일처럼 얘기하는 건
정말 멈춰야 해요
"퍼트리샤 E. 디건 박사"
"정신 건강 회복 이론가"
사실이 아니에요 임상학적으로 근거 없는 믿음이에요
정신 건강 체계나 우리 문화에서 나오는
부정적인 메시지가 너무나 많아요
조현병을 진단받는다는 게 어떤 의미인지 말이죠
우리가 모르는 게 너무나 많아요
신경 화학적 뇌 질환이라고 주장하는 사람들도 있고
유전적으로 물려받는 거라고 주장하는 사람들도 있죠
그 모든 불확실성이 트라우마가 되는 거예요
하지만 우리 앞에 확실한 건 고통받는 인간이 있다는 거죠
그리고 그런 사람들을 존중하며 치료하고
깊이 이해하며 대하는 게 제일 먼저 해야 할 일이에요
입원해 있는 동안 정신과 의사들과 상담 치료사들
그리고 간호사들로 이뤄진 팀을 만났어요
보통 조현병 증상이 발현하는 건
16~30세의 젊은이죠
'공유된 의사 결정 모델'을 시도하고 있는데요
약을 담당하는 정신과 의사가 있고 주된 임상을 담당하는 제가 있죠
"앤절라 워터폴 사회 복지 석사, 앰버 상담 치료사"
그리고 간호사가 있고
이런 말을 해 주는 교육과 취업 담당 전문가도 있죠
'우리 팀이 되어서 함께 알아봐요'
'학업이 중요하면 집에서 지내면서'
'학교에 다닐 방법을 찾아 보죠 당신이 그런 일을'
'겪으면서 적응하는 동안요'
첫 6개월 동안 앰버는 많은 증상을 보였죠
앰버가 와서 함께 시간을 한 번 보낸 후
우리가 앰버 어머니께 말씀드렸죠 '많이 걱정스러워요'
'앰버가 아무 계획이 없다는데요'
'자해는 안 할 거라고 하지만 근심스러워요'
전 마음이 평화로우면 좋겠어요
그런데 제 병의 증상 때문에
그게 불가능해요
마음이 평화로울 수가 없다고요
어떤 목소리가 계속 저를 따라다니면요
그 목소리가 계속 강해져요
사방이 소음 천지인데
대체 저더러 어떻게...
괜찮으라는 거죠?
이해가 안 돼요
엄마 집에서 끔찍한 시간을 보내고 있었어요
엄마는 조현병 환자를 어떻게 대해야 할지 모르셨죠
그래서 엄마를 탓하는 건 아니지만 전 정말 심각하게 우울했어요
무슨 요일인지 모를 때도 있었죠
종일 대부분 잠만 잤고요
조증이 왔던 날 자살을 시도했었어요
아무것도 효과가 없다는 게 너무 화가 났어요
여전히 달라진 게 없는 나날이라는 게요
목소리가 사라지지도 않고요
개인적으로는...
죄송해요 제가 일을 제대로 못 하는 것 같았죠
어째야 할지 모르겠더군요
앤절라가 제 편이라는 생각이 드는 데 시간이 제법 걸렸어요
모두가 그 목소리 편 같았거든요
제가 창피해하기를 바라고
우울해하며 공격받는다고 느끼기를 바라는
바로 그 목소리요
그렇게 두 번째로 병원에 입원한 후
제가 조현병이라는 걸 받아들이게 됐어요
그래서 이 사람들에게 도움을 받기로 했죠
하지만 제 병을 받아들이기까지 정말 오래 걸렸어요
아직도 힘든 건 '그곳'이라는 게 없다는 거예요
제가 있어야 하거나 해야 하고, 있어야 할
그런 곳이 없다는 사실이죠
이게 제 인생이에요
그리고 어느 날 울면서 엄마에게 전화했죠
'엄마, 이게 마지막이에요'
'이게 마지막이라고요 이제 나아질 거예요'
'전 정말...'
'이런 건 이제 끝이에요'
네 삶을 축하하는 거야
네가...
살아있다는 걸
올해는... 이 사진은...
이런 미소를 짓기까지 정말 많이 애썼어요
앰버가 그런 약속을 한 후...
앰버가 프로그램을 따르게 할 수 있었던 건
젊은 성인에게 중요한 일에 초점을 맞췄다는 거예요
'평범'하다는 감정요 그게 어떤 의미이든 말이죠
학교에 가는 거나...
연애나 취직일 수도 있고 생산적이라는 기분이 드는 일요
목표를 정하고 그걸 위해 애쓰는 거죠
앞으로 제 증상에 어떻게 대처하는지에 따라
남은 일생 정신 병동을 드나들며 살게 될지
아니면 조현병을 진단받고도
평범하고 성공적인 삶을 사는 다른 사람들처럼
살 수 있게 될지를 결정하게 될 거예요
전 항상 독립적인 삶을 원했죠
이사 첫날이야
- 그래? - 그래
- 이걸 전부 오늘 가져왔어? - 응
저건 진짜 힘들었어
거짓말 같아요, 저만의 공간과 방이죠 성인이 됐다는 중요한 변화잖아요
이쪽 구석은 좀 정신없고
침대에 옷도 잔뜩 있어요 사과드려요
하지만 보세요
처음에는...
정말 화가 났었어
화를 참을 수 없었지
우리 문화에서는...
딸은 엄마랑 같이 살아
- 영원히요 - 영원히
저를 믿으세요, 그러니까...
이해해 주시면 좋겠어요
독립적인 삶이 제게 얼마나 중요한지요
네가 정말 자랑스러워
너도 알 거야
고마워요
여전히 앰버는 정기적으로 자살을 생각하죠
계획하거나 행동으로 옮기지는 않아도 그런 생각은 계속 들 거예요
'오늘 아침에 눈을 안 뜨는 게 훨씬 쉬울지도 몰라'
촉발제가 있어요 그러면 안 좋은 날들이 계속되죠
'오늘은 정말 꽝이야 울고 싶네' 이러면서요
그렇다고 그게 응급실에 갈 상황은 아니죠
조현병은 정말 무서운 것 같지만 앰버를 보세요
정규직으로 일하면서 석사 과정을 밟고 있잖아요
평생 학교에 다녀야겠지만요
하지만 그게... 조현병이에요
"에세이 주제"
제 머릿속 생각들은 대부분 말이 안 되는 것들이죠
하지만 자리에 앉아 그걸 적기 시작하면
그런대로 말이 되는 것 같아요
'내가 알게 된 사실에 따르면 회복은 한 번에 이뤄지는 게 아니다'
'계속해 나가야 할 길고 지치는 여정이다'
제가 매일 이걸 겪게 될 거란 걸 받아들이면서 평화가 찾아와요
맞서 싸우는 게 아니라 함께 걷는 법을 배우는 거죠
심각한 정신 질환을 진단받고도
풍요롭고 의미 있는 삶을 얼마든지 영위할 수 있어요
전 10대 때 조현병을
진단받고
회복의 과정을 거쳐
임상 심리학으로 박사 학위를 받았어요
아침에 일어나 출근하는 게 정말 강력한 치료제죠
친구와 만나 점심을 함께하는 것도
강력한 개별 치료제가 되고요
개별 치료제는 건강을 위해 우리가 하는 것들이에요
어떻게든 무슨 일이지 이해하고 싶었어요
왜 저의 신경계가 그렇게 반응했는지요
그러니까 4년 전 메건을 만난 후에야...
- 네 - 그런 걸 알아보려는 노력을
시작했던 거군요
- 그전에는 시도도 안 했는데요 - 맞아요
이 관계를 성공적으로 유지하려면
제 과거 문제부터 해결해야 했어요
분노가 잠재해 있었거든요
메건을 향한 분노가 아니라 그저 분노 자체요
그런데 메건이 그걸 알아봤어요
그래서 그걸 어떻게 고칠지 고민했죠
그러려면 트라우마가 있던
과거로 돌아가서 그 트라우마를 해결한 후...
"해리"
앞으로 나아가야 했어요
이제 상담 치료를 4년 넘게 했는데요
5년째죠
제게는 방지하는 게 중요해요
그렇다고 매일 그들과 얘기를 해야 하는 건 아니지만
우리를 이끌어줄 누가 있어서
살면서 힘겨운 순간이 생길 때 그 순간을 감지하고
거기서 빠져나오는 방법과
그게 더 큰 문제가 되지 않게 언제든 쓸 수 있는 장치가 있다는 건
정말 좋은 일이죠
'EMDR'은 제가 늘 시도하고 싶었던 거예요
저의 치유와 치료를 위해 제가 기꺼이 시도하고 싶었던
여러 방법의 하나였죠
지난 몇 년 동안 제가 치료에 쏟은 노력이 없었다면
절대 고려하지도 않았을 거예요
EMDR은 새로운 트라우마 회복 치료법이죠
"산야 오클리 상담 치료사 & EMDR 상담가"
트라우마 회복이란 환자들이 무슨 일을 겪고
우리에게 오는지 안다는 뜻이죠
우리는 단지 증상만 보는 게 아니라 이런 걸 고려해요
'어떤 사건으로 이런 증상이 유발됐을까?'
그러니까 아주 중요한 치료예요
EMDR은 '안구 운동 민감 소실 및 재처리 요법'의 약자죠
EMDR이 특별한 건 환자의 눈을 움직이게 하거나
환자를 두드리고 환자가 자신을 두드리면서
양측성 자극을 준다는 거예요
그러니까 EMDR은
인지적으로 기억해낸 트라우마와 안전한 기억을
함께 불러내는 거죠
트라우마가 됐던 사건을 그와 연관해서
어떤 정신적 고통 없이...
"브루스 페리 박사 아동 트라우마 아카데미 선임 연구원"
떠올릴 수 있어야 해요
말 그대로 환자에게 나쁜 걸 생각하게 하는 거죠
반복적이고 리드미컬한 활동을 동시에 하게 하면서요
그러면서 결국에는 그 기억에 대한 새로운 디폴트가 생기는 거죠
- 안녕하세요, 산야 - 안녕하세요
잘 지내요?
네, 전 좋아요
오늘 또 다른 기억을 떠올려 보는 건 어때요?
좋아요, 어디서 시작할까요?
아직 불편한 기억이 4~5개 정도 있다고
말씀하셨잖아요
첫 기억은 영국으로 돌아오는 비행기 안이었고요
전 살면서 대부분 영국으로 돌아가는 비행기에 타면
늘 걱정과 근심이 앞서면서 긴장하고 초조해했어요
런던으로 가는 비행기를 타면요
이유를 모르겠더군요
그런 상태란 건 알았어요 물론 어릴 때는 몰랐지만요
하지만 상담 치료를 시작한 후 그걸 알게 됐죠
그러면서 왜 그렇게 불편한지 의아해졌죠
안타깝지만 제게 런던은 촉발 대상이에요
어머니 일도 그렇고 제가 보고 경험한 일들 때문에요
특정 여행이 있었나요?
아니면 매번 그랬어요? 항상 똑같았나요?
매번요
처음 그랬던 때가 기억나나요?
그건 기억 안 나요
그냥 기억나는 건...
감정이에요 초조함에 가까운
공허감 같은 건데...
아주 불안한...
두려움인가요?
모든 게 꽉 조이는 느낌이에요
그런 신체적 감각이 느껴지기 시작하는 순간
자신에 관해 어떤 부정적인 생각이 들죠?
쫓기는 듯하고
무기력하다는 거요
할 수 있는 게 없다는 걸 아는 거예요
탈출구가 없죠
벗어날 길이 없어요
그러면 무기력하다고 하죠
- 네 - 난 무기력해요
그 당시 당신이 무기력하다고 생각했다면
지금은 스스로 어떻다고 생각하고 싶죠?
무기력하지 않다는 거요 그러니까...
아주 짧은 순간일 뿐이고
삶을 진실하게 사니까 두려워할 거 없다고요
걱정할 것도 없고요
지금은 기분이 어떤지 말해 보세요
제가 느꼈던 감각은 슬픔이었어요
좋아요, 신체 어느 부위에서 그걸 느끼죠?
여기요
그래요, 저번에 했듯이 이것도 해 볼게요
팔을 교차하세요
그 부정적인 생각들로 돌아가 볼게요
내가 무기력하다는 감정이 신체 어디에서 느껴지는지 보세요
어떤 게 떠오르는지 느껴보세요
제가 10대 때 시작됐어요
제가 처음을 영국을 벗어났던 건
어머니의 죽음으로 인한 모든 안 좋은 일에서 벗어나려고
아프리카에 갔을 때죠
적어도 거기서 2주는 있었을 거예요
얼마나 큰 치유가 됐는지 몰라요
정말 자유로웠죠
전에는 한 번도 느껴보지 못한 현실 도피감이었어요
그러다 다시 영국으로 돌아왔죠
제가 맞서야 하는 게 뭔지 알고
벗어날 수 없는 게 뭔지 안다는 건 정말 두려웠어요
거기서 뭘 알았죠?
그러니까
그 트라우마가...
그런 감정과 그런 순간들이 과거의 것이기는 하지만
현재와 깊이 연결되어 있다는 거요
좋아요, 계속하세요
생각, 감정, 감각 등 느껴지는 대로 두세요
다른 기억들도요
뭐든 떠오르면 좋은 거예요
전부 떠오르는데요 그냥 예전으로...
그 트라우마는 아주...
지리적인 문제예요
네, 계속하세요
그냥 느껴 보세요
정말 좋은 건... 글쎄요, 의도한 건지는 몰라도
머릿속이 정화되는 느낌이에요
말 그대로 뭔가 떠오를 때마다...
좋아, 이건 끝났어
좋아요, 그것도 목표예요 훌륭해요
그러면 우리가 시작했던 곳으로 돌아가 볼게요
비행기 안이에요
안전띠를 하는 장면으로 시작하죠
그 당시에 맞춰서 뭐가 떠오르는지 봐요
차분함과 힘요
차분함에서 오는 힘이에요
보통 EMDR을 사용하는 건
중대 트라우마의 경우죠
쓰나미나 전쟁 트라우마 같은 큰 사건요
하지만 대부분은
어린 시절 부정적인 경험을 한 성인의 기억을 치료하거나
잘못 저장된 일생일대의 경험을 치료하는 데 써요
그러니까 쉰 살의 환자와 있어도 아이를 치료하는 거랑 같죠
이제껏 살면서 배운 가장 중요한 교훈은
때로는 과거로 돌아가
불편한 진실과 마주하고
어떻게든 해결해야만 상처를 치유할 수 있다는 거예요
제게 상담 치료는 어떤 것과도 싸울 힘을 줬죠
그래서 저와 제 아내가 여기 있는 거예요
가족 안에 갇힌 것만 같은 기분은...
떠날 수가 없었죠
하지만 결국 제 가족을 위해 그 결정을 내렸을 때도
그럴 수 없다는 말을 들었죠
'얼마나 나쁜 짓을 해야 떠나게 둘 거지?' 싶더군요
메건은 목숨을 끊으려고 했어요
그런 상황까지 되다니 말이 안 되잖아요
후회하냐고요?
네, 제일 후회되는 건 아내와 사귀기 시작했을 때
인종 차별 문제에 더 확고하게 대처하지 않은 거예요
역사가 되풀이되고 있었죠
어머니도 백인이 아닌 사람과 사귀는 도중
죽음으로 내몰렸죠
그런데 지금 상황을 보세요
역사는 되풀이된다는 얘기를 하고 싶나요?
그들은 메건이 죽을 때까지 안 멈출 거예요
제 인생에서 또 다른 여자를 잃을지도 모른다는 건...
엄청난 계기가 됐죠
이유가 계속 많아지고 있어요
그리고 그 모든 게 같은 사람, 같은 형태
같은 관계로 귀착되고 있죠
제가 어렸을 때 아버지가 그러시곤 했죠
윌리엄과 제게요
'내가 그랬으니까 너희도 그럴 거야'
말이 안 되잖아요
자신이 고통받았다고 해서 왜 애들까지 그래야 하죠?
사실, 그 반대여야 하잖아요
자신이 고통받았다면 무슨 수를 써서라도
자기가 경험했던 부정적인 일들을
아이들은 겪지 않게 해야죠
우리는 우리 정신 건강을 가장 중시하기로 했어요
지금도 그러고 있고 앞으로도 그럴 거예요
그런 악순환을 깨는 게 중요한 거 아닌가요?
역사가 되풀이되지 않게 하는 게 중요하잖아요
우리가 겪은 정신적 고통을 다음 세대로 넘기지 않는 거요
아이들에게 트라우마는 어른들과는 다릅니다
폭풍을 겪는 것과 같죠
어른들은 강한 나무예요 굳건한 뿌리도 있고요
"에섬 다오드 - 아동 정신과 의사 휴매니티 크루 공동 설립자"
그러니까 충격은 가지가 겪는 거죠
그게 문제가 아니란 건 아니에요 물론 큰 문제죠
하지만 성인은 그걸 극복할 수 있죠 물론 문제가 있겠지만요
하지만 아이는 작은 덤불과 같아서 약하거든요
그래서 우리가 개입하지 않으면 그들이 자랐을 때, 뿌리가
폭풍을 감당할 수 없게 돼요
시원한 바람 한 줄기조차
미래의 아이들에게 해가 된다고요
그래서 아이들의 트라우마에 먼저 집중하는 게 중요해요
치유해서 회복할 가능성이 어마어마하거든요
"그리스 사모스"
파우지 안녕, 파우지
"파우지"
그래
- 뭐야, 방금 깼어? - 네
처음 왔을 때 우린 저쪽으로 도착했어요
그러면 너는?
전 여기가 아니었어요
저 산 너머에 있는 해변으로 도착했죠
우리가 도착하고 3시간 후 그리스인들이 우리를 신고하기 시작해
경찰들이 와서 우리를 데려갔죠
바다 한복판에서 기름이 떨어졌었는데 가까스로 돌아간 적도 있었어요
바다를 건너려고 한 게 한 번이니? 2번?
아니요, 3번요
그거 알아? 약한 아이가 있다면 말이다
겁에 질린 그리스 아이를 보면
도와줘
그리고 이렇게 말해 '난 시리아에서 온 파우지야'
'전쟁에서 살아남아서 작은 배를 타고'
'바다를 건너는 위험한 여정을 3번이나 시도한 후 도착했어'
그리고 이거 하나는 꼭 기억해 너희는 바다를 건넌 영웅들이야
그건 아주 중요한 사실이란다
그러니까 오늘 우리가 그걸 찾아보는 거야
"그리스 레스보스 2015년 10월"
2015년
전 역사상 최악의 난민 문제를 목격하게 됐어요
2~3대였던 배가 30대가 되더니 100대가 됐죠
그러면서 거의 25만 명 정도가 도착했어요
그 해변에 의사는 제가 거의 유일했죠
심폐 소생을 하고 사람들은 전부...
다들 저만 봤죠 거기에 온 의사였으니까요
사망 선고할 저를 찾았죠
이제 됐어요 더는 데려오지 마세요
- 좋아요 - 존중을 좀 표하죠
됐어요
심폐 소생술로 21명을 살리고 6명을 잃었을 거예요
10, 11, 12, 13, 14 15, 16, 17, 18, 19...
21, 22, 23, 24, 25...
네, 그래요
트라우마로 고통받는 게 육체만은 아니에요
외과의가 필요한 게 육체만은 아니죠
정신도 같은 고통을 겪고 있는데 그걸 치료할 사람이 있어야 해요
그래서 21일 만에
저와 저의 아름답고 놀라운 아내
마리아가 '휴매니티 크루'를 만들었죠
그 후로 이 일에 집중해 왔고요
우리는 심리적 고통에 집중해서
이들이 두고 온 영혼이나 마음과 재결합하는 걸 도와요
카드를 펼쳐 놓을게
느낌이 오는 카드를 바로 선택하는 거야
너희에게 좋은 기억이 떠오르게 하는 카드
그 당시의 사물이나 소리 그리고 냄새, 추억, 이름 등을
기억하도록 해 봐
뭐든 좋아
자, 이제 앞에 카드를 놔
종이 한 장씩 받아
카드를 종이 위에 놓고
카드 주위에
그런 기억을 최대한 끄집어내 그리기 시작하는 거야
뭘 택해서 뭘 그렸는지 얘기해 보자 누가 먼저 할까?
제가 유치원에 들어갔을 때
유치원에서 놀이공원에 걸어서 가곤 했어요
주스랑 비스킷도 줬죠
파우지?
시리아에서 엄마나 친척들과 체스를 하면서
웃고 행복했던 게 기억나요
우리가 다른 점은 우리에게 선악이 있다는 거야
우리 안에는 기쁨도 있지만 슬픔도 있지
그래서 그걸 제어할 수 있어야 해
슬픔은 차 버리고 행복만 간직해야 해요
맞아
그러려면 그 일에 관해 얘기를 해야 해
우리 속에 불덩어리가 있는데 그걸 어떻게 꺼야 하는지 모르잖아
그걸 다 꺼내야 해 아무것도 안 남을 때까지 전부
그다음 거기에 찬물을 붓는 거지
보면 알겠지만 너희가 살면서 겪은 힘든 일들을
생각나게 하는 카드를 놓을 거야
가슴 아프고 슬프며 끔찍한 일들
없애 버리고 싶은 일들
그러니까 애가 고른 카드를 보면
어떤 힘든 일을 겪었는지 알 수 있어요
파우지, 그린 걸 보고
네 몸을 상상해 봐 그리고 어떤 기분인지 말해 줄래?
시리아에 있을 때 이들리브를 폭격하는 비행기를 보고 슬펐어요
공습이 시작되면 창문이 다 깨졌어요
멈추고 심호흡해
그게 네가 기억하는 가장 힘든 일이니?
가장 힘들었던 건 마지막으로 폭탄이 터졌을 때예요
폭탄으로 30분마다 사람들이 죽었죠
네가 아는 사람도 죽었니?
놀이터에 폭탄이 떨어졌을 때 형이 죽었어요
고모도 돌아가셨고요
알라께서 함께하시기를
파우지 가장 하기 두려운 이야기가 뭐니?
형이 죽었을 때 일요
나중에 우리끼리 얘기할까?
얘기 못 할 거예요 얘기를 시작하면 울거든요
그건 나쁜 게 아니야
우리한테 네 얘기를 했을 때 나도 울었는데, 뭐
지금도 곧 우실 것 같아요
울어도 아무 일 없어
내일 오셔서 얘기해요
좋아
파우지, 두려워하지 마
얄라, 아부드 너희는 영웅이야
애들에게도 안전한 곳이 있듯 우리에게도 있어요, 잊지 마세요
오늘도 긴 하루가 될 거예요 다른 할 일도 많고요
그러니까 우리가 마음을 다잡는 게 아주 중요해요
지금 기분이 어때요?
안에 어떤 생각이 들어 있죠?
이 일을 그만해야 할까 봐요
그럴 수 없다는 거 알잖아요
에삼, 이 일을 못 그만둔다는 거 잘 알면서 그래요
우리가 안 하면 다른 누가 하겠어요?
이 아이들의 삶에 안전한 곳이 있다고 생각해요?
그것도 우리한테 있죠
전 제게 안전한 곳도 못 찾았는데요
아이들을 보면 거대한 기회가 보여요
아픔을 완화하고 재구성하는 게 다가 아니라
완전히 바꿀 기회가 있거든요
어디에 앉을까?
어제처럼 앉자
여기 앉을래?
여기
좋아, 괜찮니?
네
아니면 약간만 그래?
아니요
두려워?
별로요
네가 말하기 두려운 얘기를 하게 되는 게
두려워?
제가 유일하게 하기 싫은 얘기는 폭격 얘기예요
그래서 그걸 이겨내야 하는 거야 넌 행복이 가득한 아이거든
늘 미소짓고 있잖아 그러니까 뭐든 이겨낼 수 있어
자, 받아
폭탄으로 형이 죽었던 얘기는
하고 싶지 않다고 했지?
무서운 얘기거든요
어떤 이야기니? 넌 뭘 기억하는데?
그게 왜 무서운 이야기냐면 형이 죽었을 때
형 머리가 날아갔거든요
갈기갈기 찢어졌죠
너도 형이랑 같이 있었어?
형이랑 같이 놀이터에?
아니요
형이 폭발로 죽었을 때 같이 공놀이하던 형 친구한테 들었어요
그래서 형에게 달려갔는데 형체가 없었죠, 아무것도 없었다고요
슬픔의 정도를 0에서 10으로 봤을 때 어느 정도일까?
10점 중에 7요
어떤 사람이 트라우마 극복하는 걸 돕고 싶다면
최선을 다해서
트라우마가 있었던 장소나 시간으로
다가가는 게 중요해요
하지만 못 그런다고 해도 세상이 끝나는 건 아니죠
파우지 같은 경우는 사건 장소가 시리아거든요
그래서 카드와 상상력으로
그 순간으로 돌아가서
그 기억을 안전한 곳으로 가져와요 우리가 차분하게 느낄 수 있는 곳요
다시 한번 심호흡하고 그걸 봐
크게 심호흡하렴
네가 안 본 건데 그렇게 말한 장면이나 사진이 있니?
형을 잊으려고 애쓰는데 그럴 수가 없어요
형을 잊으려고 애쓰다니 그게 무슨 말이니?
형을 잊으려고 하는 건
생각만 해도 슬프고 눈물이 나서 그래요
이 그림 치워도 돼요? 눈물이 나려고 하거든요
뭐?
울 것만 같다고요
울어도 돼
폭탄이 터지고 엄마랑 같이
놀이터에 갔을 때 뭘 봤니?
저요? 가슴 속 심장이 멈춘 것 같았어요
엄마는 우셨고요 다리를 못 움직일 지경이 되도록요
얘기하거나 우는 걸 두려워하지 마
네 마음속은 전쟁 중이란다
좋은 기억과 나쁜 기억이 싸우고 있는 거지
지금부터 10년, 20년 후에 네가 어떤 사람이 될지를
결정하게 되는 건
그 전쟁 승자야
그러니까 그 전쟁에서 이기려면
네가 싸워야 해
그래요
신나는 거 하나 해 볼까?
네
이건 너야 아니, 진짜 나한테는 네가 이렇게 보여
이 파우지를 영웅으로
그리거나 색칠해 봐
파우지는 영웅이거든
슈퍼맨이나 스파이더맨보다 네가 강해
넌 슈퍼 파우지야
슈퍼 파우지는 다른 사람들과 옷차림이 달라
넌 어떤 면에서 네가 영웅 같아?
전 용기만이 제게 힘을 주는 것 같아요
제 두뇌와 생각들도요
미연에 방지하는 아주 단순한 행위죠
나중에 치료하는 것보다 방지하는 게 훨씬 쉽거든요
슈퍼 파우지라고 부를래요
슈퍼 파우지
단지 있어야 할 곳에 있으면서
이런 충격적인 경험을
좋은 거로 바꾸면 되죠
우린 그걸 '골든아워'라고 불러요
마음 깊은 곳에 있는 감정을 다들 끄집어내는 거야
또 어떤 걸 꺼내고 싶을까?
난 분노를 꺼내고 싶어
파우지와 그의 형제자매나 친구들은 영웅이에요
전 정말 그 애들이 영웅이라고 믿죠
그래서 우리가 할 일은 그 아이들이 트라우마를 극복하고
좋은 기억을 찾아서
그걸 되살리게 하는 거예요
자막: 영 슈니클로스