Per me, essere depresso è come
essere nella parte più buia e fredda
dell'oceano con pesi da 45 kg alle caviglie.
Cerco di continuo di risalire in superficie,
ma continuo a sprofondare.
Vado sempre più in profondità.
In preda al panico.
Insomma…
Al panico si aggiungono frustrazione, rabbia.
Aggressività.
Tutte le emozioni dentro di me
fuoriescono tutte insieme
quando sono abbattuto.
Capisci? E…
Mi sento al freddo, al buio e solo.
Ti divora in un attimo
finché non capisci come liberarti da quelle catene
e nuoti lentamente verso l'alto, sentendo che la pressione si allenta
e riesci a prendere una boccata d'aria.
Va e viene da sempre. Ce l'avevo quando ero al college.
Ma mi sono sempre detto
che esageravo.
Ho sempre trovato una scusa per nascondere lo sporco sotto al tappeto.
Sono cresciuto a Compton, California.
Non avevamo molto,
ma i miei genitori erano i miei più grandi protettori e sostenitori.
Ho visto mia madre perdere i suoi fratelli a causa della violenza tra gang.
Ho visto amici e familiari
perdere la vita in giovane età.
Una volta un'auto avanzava piano
e mi sono nascosto dietro a un'auto perché hanno iniziato a sparare.
Ancora oggi,
quando un'auto procede lentamente,
penso: "Chi sarà?"
È proprio un peso.
Questo mi ha spinto a correre verso qualcosa
dove potermi rifugiare.
Ed è sempre stato il basket.
DeRozan!
Era qualcosa che mi faceva sentire
lontano da tutto ed essere me stesso.
Gran finale!
L'ho sempre usato per stare in pace
senza mai affrontare la realtà delle cose che mi accadevano in quel momento.
Come nono giocatore al Draft NBA 2009,
i Toronto Raptors scelgono
DeMar DeRozan della University of Southern California.
Blocco di Biyombo. DeRozan tira e segna!
Prende la palla. Bella schiacciata!
DeRozan schiaccia!
Fortissimo!
Ecco un vero campione, gente.
Puntavo in alto, ero un campione, vincevo.
Ero in TV, al centro dell'attenzione,
quando mi ha colpito in pieno.
Per anni ho soppresso il dolore,
ma quegli spazi bui erano sempre più frequenti.
Prima era una cosa rara, poi mi colpiva per un paio di giorni.
Poi da un paio giorni, durava una settimana.
Era così frequente che ho dovuto cedere e affrontare il problema.
La depressione ha la meglio su di me…
Ho postato quel tweet.
E in quel momento ho sentito di aver ottenuto qualcosa.
Sono andato a dormire e al mio risveglio…
DEROZAN RIVELA LA SUA LOTTA CONTRO LA DEPRESSIONE
Da lì ho dovuto affrontare la cosa.
LOTTE PERSONALI: "SIAMO UMANI"
Molte persone si vergognano a parlarne.
Gli atleti non ne parlano mai. E tu l'hai fatto.
PARLA DI DEPRESSIONE, ANSIA
Vari giocatori NBA sono depressi.
È così frequente nell'NBA?
Salute mentale e NBA. Che farà la lega?
DEROZAN RIVELA LA SUA DEPRESSIONE
Kevin Love ha scritto sul The Players' Tribune…
TUTTI HANNO PROBLEMI
…rivelando la sua lotta contro ansia e attacchi di panico.
Ha detto che DeMar DeRozan…
PARLANO DI SALUTE MENTALE
- …gli ha spalancato la porta. - Sì.
IL TWEET DI DEROZAN È VIRALE
DeMar DeRozan
ha reso pubblica la sua depressione e la sua ansia,
scatenando un cambiamento
nell'NBA e in ogni sport professionale.
COMMISSARIO NBA
Ora i giocatori sono a loro agio nel parlare di temi molto seri.
L'NBA sta riesaminando…
DOVE ACCADE L'INCREDIBILE
…le politiche sulla salute mentale per la stagione 2019-2020.
Secondo il The Athletic,
la lega presto attuerà iniziative sulla salute mentale
che le 30 squadre dovranno rispettare.
Quando ci perdiamo nello sport non ci rendiamo conto
che stiamo sopprimendo ciò che succede nella nostra società.
Ci ho messo…
Avevo quasi 30 anni quando l'ho capito.
Questi atleti professionisti affrontano le stesse lotte
di tutti noi in un particolare momento ma essendo famosi…
PSICOTERAPEUTA DI SQUADRA
…e ricchi,
in mezzo a tutti gli altri tasselli che li rendono
grandi atleti.
Ma il mondo non lo vede.
Il mondo pensa: "Ehi, sei famoso.
Hai tutti quei soldi. Tu non hai problemi".
Ma questo non è vero. Restano comunque umani.
"Andare da un terapeuta o pensare alla salute mentale
mi rende un debole."
Gli atleti professionisti pensano:
"Gli avversari approfitteranno di questa debolezza.
Le persone che decidono sul mio prossimo contratto
saranno influenzate da questa debolezza".
E specie nella comunità afroamericana
non vogliamo outsider.
Nella nostra comunità quella degli outsider è un'annosa questione
e ciò non aiuta.
Quindi tienilo per te. Non dirlo a nessuno.
E, in realtà, non ne parliamo nemmeno ai nostri familiari.
Diciamo: "Quel ragazzo lotta da anni".
Si tratta di problemi di salute mentale,
di benessere mentale che non vengono affrontati.
Ho allenato a Toronto per sette anni
e conoscevo DeMar dal suo secondo anno in NBA,
forse era il terzo, l'ho visto crescere.
Io, Brenda e i nostri figli eravamo a LA. Ci preparavamo all'All-Star Game.
CAPO ALLENATORE
Mi ha svegliato un suo tweet in cui parlava della sua lotta
contro certe situazioni, la depressione.
Mi ha scioccato perché non l'avrei mai detto.
A livello personale, quando abbiamo saputo della sua lotta
pensavamo di averlo trascurato.
Era come se non fossimo abbastanza in confidenza
perché si sentisse a suo agio nel dircelo.
MOGLIE DI DWANE
E ho pensato: "Cavolo, abbiamo fatto un buco nell'acqua".
Aggiungerei, Brenda,
che il meccanismo di difesa per nasconderlo era molto forte.
- Vero. - E in parte,
è per questo che dicono: "Non dovrei avere questo problema.
Meglio non dirlo alla gente".
Ma sono molto orgoglioso che abbia capito
che è giusto parlarne.
E mi ha fatto capire cos'è che non so
e che non sono qualificato e abilitato
a entrare nella vita di un giovane ragazzo.
Forza, DJ!
Per questo, quando ho iniziato a lavorare qui a Detroit,
avere uno come il dr. Yeager nello staff
è stata una delle prime cose che ho chiesto.
Qualcuno che se ne occupasse in modo professionale.
Allora, dimmi come stai mentalmente.
Come ti senti dopo un infortunio che ti ha tenuto fuori…
Il tono delle prime parole che dici a una persona
è fondamentale.
Ci sono tanti terapisti o psicologi.
"Penso che il ragazzo soffra d'ansia
e forse è un po' depresso."
Ma, aspetta,
qual è la differenza tra depressione e tristezza?
Beh, non lo sanno.
Qual è la differenza tra ansia e nervosismo?
La gente non lo sa.
Non serve una descrizione clinica.
Penso sia importante per i giocatori.
La miglior descrizione della mia terapia
è che è una conversazione.
Nessuno si oppone alla conversazione.
Com'è andata stamattina?
È stato fantastico. Ottimo lavoro.
- Sì? - Sì.
Corey è stato incredibile.
Quando è venuto l'anno scorso…
GIOCATORE DEI DETROIT PISTONS
…è stato un sollievo, perché i ragazzi
abbassavano la guardia con lui.
Uno come te, una persona
che è amichevole, con cui puoi parlare di qualsiasi cosa.
Quando hai problemi e ne parli, sai che non li risolvi subito.
- Sì. - Ma ti libera…
- Ti libera dallo stress. - …dalla tensione, no?
Questo lo rende davvero speciale
perché non vuole niente da te, ma fa di tutto per te.
Vuole vederti al meglio.
Questi ultimi tre anni sono stati
probabilmente i tre anni più difficili che abbia mai affrontato in vita mia.
I fattori di stress sono tanti.
Se sul campo tutto va alla grande,
la vita va alla grande.
Ma quando il basket prende una brutta piega
o quando le cose ti sfuggono di mano, sei sotto attacco.
È l'NBA. Tutti ti guardano sempre.
MOGLIE DI LANGSTON
Ci sono i social, Twitter,
le foto di Instagram.
Ci sono voci che dicono che qualcuno verrà comprato,
qualcuno verrà licenziato.
I suoi genitori stanno invecchiando. Ora è padre.
C'è sempre pressione.
Rivelando la sua depressione,
DeMar ha scosso l'NBA.
Perché molti ragazzi non sapevano cosa pensare.
Significa che è un debole?
Significa che è un duro per averlo detto?
Cosa significa per il nostro futuro?
Pronti? Cheese.
Andiamo.
Parliamo di salute mentale
nel momento in cui arriviamo alla crisi.
E penso sia davvero importante decidere
di lavorarci da subito,
in modo che, quando si avvicina una crisi,
sei allenato, preparato e pronto.
Ultime notizie di questa domenica.
KOBE BRYANT MUORE A 41 ANNI
Il cinque volte campione NBA ed ex MVP della lega Kobe Bryant
è morto nel pomeriggio a Los Angeles in un incidente in elicottero.
La notizia è appena arrivata.
Tra le vittime, c'era Kobe Bryant su quell'elicottero.
KOBE BRYANT MUORE IN UN INCIDENTE
Chiunque vinca la palla a due
in questo caso, i Toronto, si lascerà scorrere il cronometro dei 24
fino a 0, in onore di Kobe Bryant.
Quel giorno avevo una partita
ed era la partita più difficile della mia vita.
Cavolo…
Le parole…
Le parole non bastano.
La morte di Kobe ha colpito tutti,
ma in particolare i giocatori dell'NBA.
Troppo spesso, di fronte al dolore e al lutto
tendiamo ad allontanarci perché non sappiamo cosa fare.
Quindi il mio compito è impegnarmi
e sostenere in qualsiasi modo chiunque ne abbia bisogno.
OMAGGIO A KOBE BRYANT: I PISTONS INDOSSANO LE MAGLIE 8 E 24
In onore di Kobe Bryant…
Vorrei fare una breve conversazione
su come state, come vi sentite.
Il dolore è unico per ogni individuo.
Per me
è diverso rispetto a te.
Certo.
Io chiedo sempre: se soffriamo in modo diverso, qual è il modo giusto?
Nessuno.
- Certo. Sì. - Questa è la mia versione.
Sì. Penso sia importante
anche solo parlarne.
Dopo circa un paio d'ore…
Mi sono ripreso ed ero ancora seduto nello stesso posto.
Non mi ero mosso.
Una persona contro cui ho giocato, un ragazzo che conosco fin da piccolo,
un idolo…
Ero profondamente colpito.
È come una ferita aperta che non puoi curare.
ASSISTENTE ALLENATORE
Quando l'ho saputo, ho detto…
Ho reagito così: "Kobe non può morire. Che significa?"
- Vero. - Sì.
- È pesante. - Sì.
È il simbolo dell'invincibilità.
- Tipo… - Sì.
- Va oltre la vita. Come… - Sì.
- Kobe non se n'è andato. - Vero.
Quando ho giocato contro Kobe,
ho pensato: "Ok. Questo è reale".
Ok, è il mio idolo.
- Insomma, è una leggenda. - Sì.
Dopo un paio di possessi, a un tratto, lo marcavo.
E ho pensato: "Cavolo, sto marcando Kobe".
Tutti a casa mi guardano.
- Tutti mi guardano. - La lega,
- i tuoi figli. - Sì, tutti.
Dicono: "Se non ce la fai, è finita.
Ti facciamo il culo a casa".
E…
Gli ho fatto autografare le scarpe dopo la partita.
E lui: "Continua così, amico. Avanti".
Significa che lo avrai sempre con te.
- Questo ricordo? - Sì.
Nessuno te lo ruberà mai.
Deuce si siederà con te
a 12 o 14 anni e ti dirà: "Papà, hai giocato contro Kobe?"
- Vero. Sì. - Glielo racconterai.
- Sarà fantastico. - Sì, sarà fantastico.
Adesso che sono genitore, padre,
amo ancora di più il mio piccolo uomo.
- Sì. - Perché il domani non è scontato.
Mi ha dato una prospettiva
che è una cosa più grande del basket.
Come se la palla non rimbalzasse più.
Troppo spesso non dedichiamo tempo a creare uno spazio di comprensione.
E credo che questo lavoro mi permetta di dedicare tempo a questo.
Viaggiare con la squadra ed essere presente
mi dà l'opportunità di avere conversazioni intime
e creare fiducia.
Penso che, per avere successo, debba continuare così senza sosta,
impegnandomi in queste conversazioni estremamente importanti
sulla salute mentale.
Ma prima dobbiamo capire.
Avevo 17 anni quando mi sono trasferita a Syracuse.
Ero molto in ansia, ma anche molto emozionata.
Sapevo che era una buona scelta in quel momento.
Il primo anno a Syracuse è stato molto bello.
Amici, hobby, ottimi voti, corsi interessanti.
Ho aderito a ogni cosa immaginabile.
Ma nell'estate del 2016
ero appena tornata da un periodo di studio all'estero
quando mio padre è morto d'infarto.
Quando me l'hanno detto, non ci credevo.
Ero in stato catatonico, non parlavo con nessuno.
Ma nel mio mondo, nella mia paranoia, non ci credevo.
Pensavo fosse uno scherzo.
Al funerale non credevo a quello che stava succedendo.
Perché avevo la sensazione che tutti si prendessero gioco di me.
Erano tutti d'accordo.
Erano tutti complici.
Io ero la vittima dello scherzo perché stava accadendo a me.
Credo ci fossero già dei problemi prima della morte di mio padre,
ma penso sia stato questo evento
a scatenare tutto quello che è successo dopo.
Ho iniziato a isolarmi. Ho iniziato a non parlare con nessuno.
E proprio in quel momento ho iniziato a sentire questa voce.
E…
Credo sia reale.
Quella voce rivela i miei pensieri.
Tutte le insicurezze.
Commenta tutto quello che faccio, tutto quello che penso.
E penso che la gente usi quella voce
per umiliarmi.
C'è una rottura tra la realtà e i pensieri.
Rende difficile distinguere la vita reale dalla paranoia.
Prima di tutto questo
Ambar era molto intelligente, sveglia.
Quando siamo venuti in questo Paese, a scuola,
l'insegnante mi ha detto: "Questa ragazza è incredibile".
MADRE DI AMBAR
Quando suo padre è morto all'improvviso
è cambiato tutto.
È tornata per le vacanze, è rimasta a casa mia
ed era già irriconoscibile.
Mi serviva aiuto.
Allora credevo che nessuno volesse aiutarmi.
Credevo che tutti volessero ferirmi.
Ricordo che un giorno ero a casa e ho detto:
"Devo andarmene. Devo lasciare questo posto".
Non sopporto i messaggi subliminali che ricevo continuamente.
Non sopporto i pensieri.
C'è una voce continua nella mia testa
o ricevo commenti di continuo su quello che faccio.
Non lo sopporto. Voglio morire.
Mia madre ha chiamato l'ambulanza e mi hanno ricoverata in ospedale.
Non voleva che la toccassi.
Volevo abbracciarla e dirle: "Ambar, sono qui con te".
È stato allora che mi diagnosticarono la schizofrenia.
Mi hanno prospettato uno scenario terribile:
non si sarebbe potuta laureare.
Secondo le statistiche, i ragazzi
a quell'età non si laureano, non trovano un lavoro
perché non riescono a concentrarsi e passano da un lavoro all'altro.
Non riescono ad avere una vita normale.
E…
di solito si suicidano
in breve tempo.
Il dottore mi disse così.
Bisogna smettere di fare diagnosi di schizofrenia
con prognosi di morte.
ESPERTA IN SALUTE MENTALE
Non è vero. È fantascienza clinica.
Ci sono molti messaggi negativi
che vengono dal sistema di salute mentale e dalla nostra cultura
su cosa significhi una diagnosi di schizofrenia.
C'è ancora tanto che non sappiamo.
Per alcuni è una malattia neurochimica del cervello.
Alcuni sostengono che si trasmetta geneticamente.
Il fattore imprevedibile è la questione del trauma.
Ma la cosa evidente è che c'è un essere umano che sta soffrendo.
E trattare le persone con dignità,
con un rispetto profondo e premuroso è il primo passo.
In ospedale ho incontrato un team di psichiatri,
terapisti, infermieri.
La schizofrenia mostra i primi sintomi
in giovani adulti tra i 16 e i 30 anni.
Lavoriamo in base a un modello decisionale condiviso
con una psichiatra che gestisce i farmaci, io, un medico di base.
TERAPISTA DI AMBAR
C'è un'infermiera
e uno specialista di formazione e occupazione che dicono:
"Siamo una squadra. Troviamo una soluzione.
Se la scuola è importante, capiamo come andare a scuola
e vivere a casa mentre ti adatti alla tua esperienza e a quanto accade".
Nei primi sei mesi, aveva un sacco di sintomi.
Dopo una seduta con me, è venuta
con sua madre che mi ha detto: "Siamo molto preoccupate.
Dice di non avere un piano.
Dice che non si farà del male, ma noi siamo preoccupate".
Voglio solo stare in pace.
Ma l'essenza della mia malattia
me lo impedisce.
Non posso stare in pace
con questa voce che mi perseguita.
Questa voce è sempre più forte.
Sento rumori ovunque.
Come cazzo faccio
a stare bene?
Non capisco.
Stavo passando un periodo orribile da mia madre.
Non sapeva come gestire la schizofrenia.
Quindi non la biasimo, ma ero molto depressa.
A volte non sapevo che giorno fosse.
Dormivo quasi tutto il giorno.
Ero diventata psicopatica e ho tentato il suicidio.
Ero arrabbiata perché non funzionava, perché niente…
Dovevo ancora svegliarmi così.
Dovevo svegliarmi con quella voce.
Personalmente, pensavo
che non stavo facevo bene il mio lavoro.
Non sapevo cosa fare.
Mi ci è voluto un po' per portare Angela dalla mia parte,
perché mi sembrava che tutti fossero dalla parte della voce.
Quella voce voleva che fossi umiliata,
voleva abbattermi e voleva che mi sentissi
attaccata.
Dopo il secondo ricovero in ospedale,
ho capito di essere davvero schizofrenica
e che volevo lasciarmi aiutare da queste persone.
Ma mi ci è voluto tanto tempo per accettare la mia diagnosi.
Una cosa con cui ancora lotto è che non c'è un "altrove".
Non c'è un altro posto dove devo stare,
dove devo agire o dove dovrò stare.
La mia vita è questa.
Così un giorno ho chiamato mia madre in lacrime.
E le ho detto: "Mamma, è l'ultima volta.
Mamma, questa è l'ultima volta. Starò meglio.
Io…
Ho chiuso".
Festeggiavamo la tua vita.
Il fatto che…
eri viva.
Quell'anno, in questa foto ero…
Ho lavorato molto per arrivare a questo sorriso.
Dopo quella promessa,
siamo riusciti a far seguire ad Ambar il programma
concentrandoci su ciò che è importante per un giovane adulto:
sentirsi normale in ogni situazione.
A scuola.
Nelle relazioni, al lavoro, nel sentirsi produttivi.
Nel fissare un obiettivo e raggiungerlo.
Il modo in cui gestirò i sintomi i prossimi anni
è fondamentale per capire se passerò il resto della mia vita
in una clinica psichiatrica
o se vivrò una vita normale e di successo
come molte persone a cui hanno diagnosticato la schizofrenia.
Ho sempre voluto indipendenza.
Questo è il primo giorno di trasloco.
- Sì? - Sì.
- Hai portato tutto oggi? - Sì.
È stato un lavoro pazzesco.
È surreale. La mia stanza, il mio spazio. Un grande passo. Da ragazza matura.
Quest'angolo qui è un po' caotico
e ho un mucchio di vestiti sul letto, quindi mi scuso.
Ma eccola qui.
All'inizio ero…
Ero molto arrabbiata.
Ero infuriata.
Nella mia cultura…
…mamma e figlia vivono insieme…
- Per sempre. - Per sempre.
Abbi fiducia in me. Cerca solo…
Cerca di capire quanto
ho bisogno di questa indipendenza.
Mi rendi molto orgogliosa.
Sai che è così.
Grazie.
Ambar ha ancora frequenti pensieri suicidi.
Non agisce, non pianifica, niente di questo, ma il suo pensiero è:
"Forse sarebbe più facile se non mi fossi svegliata stamattina".
Ci sono fattori scatenanti e avrò delle brutte giornate
in cui penserò: "Oggi è stato uno schifo. Mi viene da piangere".
Ma non significa che andrò al pronto soccorso.
La schizofrenia spaventa molto, ma guardate Ambar.
Ha un lavoro a tempo pieno. Studia per laurearsi.
Riuscirà a finire la scuola.
Ecco cos'è la schizofrenia.
SAGGI
Spesso ciò che succede nella mia testa non ha senso.
Ma quando mi siedo e lo metto per iscritto, penso:
"Ok. Ora ha più senso".
"Il recupero, come sto imparando, non è immediato.
È una strada infinita, lunga e faticosa."
Sono in pace se capisco che mi accompagnerà ogni giorno.
Non è una battaglia, ma un cammino con la malattia.
È possibile avere una vita piena e profonda
anche se ci viene diagnosticata una grave malattia mentale.
A me è stata diagnosticata la schizofrenia
quando ero adolescente.
Ho iniziato ad andare in terapia
e poi ho conseguito un dottorato in psicologia clinica.
Ma potersi alzare la mattina e andare al lavoro è una medicina potente.
Andare a pranzo con gli amici
è una potente medicina mentale.
Le medicine mentali sono le cose che facciamo per stare bene.
Volevo capire meglio cosa stava succedendo
e perché il mio sistema nervoso stava reagendo in quel modo.
Quindi quattro anni fa, dopo aver incontrato Meg…
- Sì. - …hai iniziato il percorso
per cercare di capire.
- Non ci avevi mai provato prima? - No.
E ho subito capito che per far funzionare questa relazione
avrei dovuto affrontare il mio passato.
Perché c'era rabbia.
Non era rabbia verso di lei, era rabbia e basta.
Lei se ne è accorta. L'ha capito.
Come potevo rimediare?
Era il caso di tornare al passato,
risalire al trauma, affrontarlo, elaborarlo
e poi andare avanti.
Avendo ormai fatto terapia per quattro anni e mezzo,
cinque anni ormai,
per me, è questione di prevenzione.
Non dobbiamo parlarne ogni giorno,
ma avere qualcuno che ci guidi
e crei una consapevolezza nella nostra vita quando soffriamo,
dicendoci come uscirne
e mostrandoci gli strumenti a nostra disposizione ogni giorno
per far sì che non si ingigantisca sempre di più.
Ho sempre voluto provare l'EMDR.
E questo era uno dei vari tipi di terapia o cura
che ero disposto a sperimentare.
E non sarei mai stato disposto a farlo senza il lavoro e la terapia
che ho fatto negli anni.
L'EMDR è una forma relativamente nuova di terapia del trauma noto.
PSICOTERAPEUTA SPECIALISTA IN EMDR
"Trauma noto" significa che sappiamo cosa è successo alla persona
quando viene da noi.
Non consideriamo solo i sintomi, ma ci chiediamo:
"Quali eventi della vita possono aver causato quei sintomi?"
È una terapia molto efficace.
EMDR sta per Eye Movement Desensitization Reprocessing.
In particolare, con l'EMDR forniamo una stimolazione bilaterale
facendo muovere gli occhi alla persona,
dandogli dei colpetti o chiedendogli di darsi dei colpetti.
Quindi l'EMDR
associa il ricordo cognitivo del trauma
con il pensiero potente di essere al sicuro.
L'obiettivo è pensare all'evento traumatico
senza sperimentare l'angoscia emotiva…
PROFESSORE ASSOCIATO
…associata ad esso.
La persona pensa alla cosa brutta
mentre svolge attività ritmiche e ripetitive.
Alla fine viene creato un nuovo modello relativo a quel ricordo.
- Ciao, Sanja. - Ciao.
Come va?
Bene. Alla grande.
Che ne dici se oggi ci concentriamo su un altro ricordo?
Ok. Da dove vuoi cominciare?
Hai detto di avere ancora quattro o cinque ricordi
che ti inquietano in qualche modo.
Mi chiedevo… Il primo è viaggiare in aereo verso il Regno Unito.
Molte volte nella mia vita mi sono sentito preoccupato, angosciato,
un po' teso e agitato quando tornavo in aereo nel Regno Unito,
quando tornavo a Londra.
E non sono mai riuscito a capire perché.
Ne ero consapevole. Non lo ero da giovane,
ma avendo iniziato la terapia, lo sono diventato.
Pensavo: "Perché questo disagio?"
E, naturalmente, per me Londra è un fattore scatenante.
Per ciò che è successo a mia madre, per ciò che ho vissuto e visto.
C'è un viaggio tipico
o succede ogni volta, sempre allo stesso modo?
Succede sempre.
Ricordi la prima volta che è successo?
No, non me lo ricordo.
Mi ricordo solo il…
la sensazione, anzi l'ansia,
un senso di nulla, di vuoto…
…di nervosismo, di…
Paura?
Un senso di tensione.
E quando hai iniziato ad avere quelle sensazioni corporee,
quali pensieri negativi hai avuto dentro di te?
Pensavo di essere una vittima
e di essere impotente.
E sapevo che non potevo farci niente.
Non c'era via di fuga.
Non c'era modo di uscirne.
Quindi diciamo che eri impotente.
- Sì. - Impotente.
Quando ripensi a quel momento e dici che eri impotente,
come vorresti essere ora?
Non impotente. Che…
Vorrei che fosse solo una cosa temporanea.
Vorrei vivere una vita vera, senza avere paura di niente.
Non c'è niente di cui preoccuparsi.
Quali sensazioni provi ora?
Una sensazione di tristezza.
Ok. E in quale parte del corpo la senti?
Qui.
Ok, procediamo come abbiamo fatto l'ultima volta.
Incrociamo le braccia.
Ripensa a quell'immagine, ai pensieri negativi.
Sei impotente. E osserva dove lo senti nel tuo corpo.
Osserva cosa viene fuori.
È iniziato quando ero adolescente.
Una delle prime volte che ho lasciato il Regno Unito
per scappare da tutte le conseguenze della morte di mia madre
sono andato in Africa.
Credo di esserci rimasto per almeno due settimane.
Ed è stata proprio una cura.
Era… Mi sentivo così libero.
Ho percepito un senso di evasione mai provato prima.
E poi tornare nel Regno Unito
sapendo cosa avrei dovuto affrontare
senza poter scappare è stato spaventoso.
Cosa hai capito?
Beh, che
il trauma è legato a questo.
Quella sensazione e quei momenti del passato
sono profondamente legati al presente.
Ok, continua.
Focalizza quei pensieri, sensazioni, qualsiasi cosa venga fuori.
Altri ricordi.
Qualsiasi cosa venga fuori va bene.
Stanno tornando… Sta tornando il vecchio…
Il trauma è molto
localizzato.
Ok, continua.
Analizzalo e basta.
La cosa bella è che, non so se è questo l'obiettivo,
ma è come se si svuotasse il mio disco rigido.
Ogni volta che viene fuori qualcosa…
…la eliminiamo.
Ottimo. Sì, l'obiettivo è anche questo.
Ora ricominciamo.
Ti trovi in un aereo,
all'immagine iniziale, hai le cinture allacciate.
Ripensaci e vediamo cosa viene fuori adesso.
Calma e forza.
Forza grazie alla calma.
Anche se l'EMDR è ideale
in traumi con "la T maiuscola",
grandi eventi come tsunami o traumi militari,
in realtà, molto spesso curiamo
adulti con ricordi di esperienze infantili negative
o esperienze di vita non memorizzate correttamente.
Quindi curi un bambino anche se hai di fronte un cinquantenne.
Una lezione importante che ho imparato nella vita
è che a volte devi tornare indietro
ad affrontare situazioni davvero scomode
ed elaborarle per poter guarire.
La terapia mi ha fornito gli strumenti per affrontare qualsiasi cosa.
Per questo sono qui ora. Per questo mia moglie è qui ora.
Quella sensazione di essere in trappola in famiglia è…
Non potevo far altro che partire.
Anche quando ho preso questa decisione per la mia famiglia,
mi hanno detto che non potevo farlo.
E ho detto: "Quanto devo stare male prima che possa farlo?"
Lei aveva intenzione di suicidarsi.
Non doveva succedere.
Se ho dei rimpianti?
Sì. Il mio rimpianto più grande è non essermi imposto
all'inizio della relazione con mia moglie denunciando il razzismo.
La storia si stava ripetendo.
Mia madre è stata perseguitata a morte perché aveva una relazione
con una persona che non era bianca.
E guarda che è successo.
La storia si ripete.
Non si fermeranno finché non morirà.
Il fattore incredibilmente scatenante è stato…
…il pensiero di perdere un'altra donna.
Era come se la lista si stesse allungando.
Tutto si lega alle stesse persone, allo stesso funzionamento,
alla stessa organizzazione.
Quando ero giovane mio padre mi diceva,
diceva a me e a William:
"Per me è stato così e sarà così anche per voi".
Questo non ha senso.
Se tu hai sofferto, non significa che anche i tuoi figli debbano soffrire.
Anzi, è il contrario.
Se hai sofferto, fa' il possibile
affinché i tuoi figli non debbano vivere
le stesse esperienze negative che hai vissuto tu.
Abbiamo messo la nostra salute mentale al primo posto.
È questo che facciamo e che continueremo a fare.
Non si tratta forse di rompere il cerchio?
Non si tratta forse di far sì che la storia non si ripeta?
Che qualsiasi dolore e sofferenza tu abbia avuto non venga trasmessa?
Gli eventi traumatici hanno effetti diversi sui bambini rispetto agli adulti.
È come essere in mezzo a una tempesta.
Gli adulti sono alberi forti, hanno buone radici…
PSICHIATRA INFANTILE COFONDATORE DI HUMANITY CREW
…e il trauma colpisce solo i rami.
Non che non sia un problema. È un grosso problema.
Ma possono superarlo. Avranno problemi e via dicendo.
Ma per un bambino… Un bambino è un piccolo cespuglio. Non è forte.
E se noi non interveniamo, quando crescerà, le sue radici
non riusciranno a sopportare nessuna tempesta.
Anche un vento leggero
li potrà colpire in futuro.
Quindi è più importante concentrarsi prima sul trauma dei bambini,
perché le possibilità di guarigione e recupero sono enormi.
SAMOS, GRECIA
Fawzi. Ehi, Fawzi.
Certo.
- Ti sei appena svegliato? - Sì.
Quando siamo arrivati, siamo sbarcati laggiù.
E tu, dove sei sbarcato?
Io non sono sbarcato lì.
Sono arrivato da dietro quella montagna e sono sbarcato vicino a quella spiaggia.
Tre ore dopo il nostro sbarco, i greci hanno iniziato a lamentarsi di noi,
poi è arrivata la polizia e ci ha portati via.
Una volta eravamo in mezzo al mare senza benzina, ma siamo tornati indietro.
Avete provato a venire via mare una o due volte?
No, tre volte.
Avete capito? Se vedete un bambino debole in qualcosa,
un bambino greco che ha paura di qualcosa,
potete aiutarlo.
Gli dici: "Mi chiamo Fawzi e vengo dalla Siria.
Sono sopravvissuto alla guerra e ho attraversato il mare
dopo tre tentativi in un viaggio difficile su una piccola barca".
Non ve lo dimenticate mai. Siete eroi che hanno attraversato il mare.
Questo è molto importante.
Lo scopriremo oggi.
LESBOS, GRECIA OTTOBRE 2015
Nel 2015
ho visto una tra le peggiori crisi di rifugiati della storia.
Due o tre barche sono diventate 30 e da 30 sono diventate 100.
Sono arrivate quasi 250.000 persone.
Ero uno dei pochi medici sulla spiaggia.
Facevo rianimazioni, la gente si affidava…
Tutti mi guardavano, ero il medico. Dicevano: "Dove sei? Conferma il decesso".
Basta. Non c'è niente da fare.
- Ok. - Un po' di rispetto.
Basta.
Mi sembra che 21 rianimazioni siano andate a buon fine e sei no.
…dieci, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19…
…21, 22, 23, 24, 25…
Sì, sì.
Non solo il corpo risente del trauma.
Al corpo non serve solo un medico.
Il viaggio si fa anche con la mente e serve qualcuno che la curi.
Dopo 21 giorni
io e la mia splendida e brillante moglie,
Maria, abbiamo creato Humanity Crew.
E da allora ci occupiamo di questo.
Ci concentriamo sul viaggio psicologico
per ricollegare queste vite all'anima e alla mente che hanno lasciato indietro.
Ora vi mostro delle carte.
Scegliete subito la carta che vi ispira.
La carta che vi fa pensare a un bel ricordo passato.
Ripensate a cose del passato, come suoni, odori,
ricordi, nomi.
Qualunque cosa.
Ok, mettete le carte davanti a voi.
Prendete un foglio ciascuno.
Incollateci la carta.
Poi disegnateci intorno
tutto ciò che completa questi ricordi.
Che hai scelto? Che hai disegnato? Raccontacelo. Chi vuole iniziare?
Quando andavo all'asilo
ci portavano al parco giochi.
Ci davano il succo di frutta e i biscotti.
Caspita!
Fawzi?
Ricordo che in Siria giocavo a scacchi con i miei cugini, le mie zie e mia madre.
Ridevamo ed eravamo felici.
Ciò che ci rende diversi è che in noi abbiamo sia cose belle che brutte, vero?
C'è gioia dentro di noi e c'è anche tristezza.
E dobbiamo controllarle.
Dobbiamo scacciare la tristezza e tenere la felicità.
Corretto.
Per scacciarla, dobbiamo parlarne.
È come se in noi ci fosse della brace e non sappiamo come spegnerla.
Dobbiamo tirarla fuori del tutto, svuotandoci completamente.
Così possiamo versarci l'acqua fredda.
Come vedete, abbiamo delle carte che vi ricordano cose brutte
che vi sono successe nella vita.
Cose che fanno male, cose tristi, cose orribili.
Cose che vogliamo eliminare.
Così le carte vi ricorderanno
tutte le cose difficili che avete passato.
Fawzi, guarda il disegno,
poi concentrati sul tuo corpo e dicci come ti senti.
Ero triste quando ero in Siria e vedevo gli aerei che bombardavano Idlib.
Un giorno un aereo ha bombardato… Ci ha rotto una finestra.
Fermati e fai un respiro profondo.
È il tuo ricordo più brutto?
Il momento più brutto è stato durante l'ultima esplosione.
Molti sono morti per i bombardamenti che avvenivano ogni mezz'ora.
È morto qualcuno che conoscevi?
Mio fratello è morto quando hanno bombardato il parco giochi.
Anche mia zia è morta.
Che Allah abbia pietà di lei.
Qual è la cosa di cui Fawzi ha paura di parlare?
La cosa di cui ho paura a parlare è quando è morto mio fratello.
Vuoi che ne parliamo da soli più tardi?
Non riesco a parlarne perché, se lo faccio, scoppio a piangere.
Non c'è niente di male.
Mentre ci raccontavi la tua storia, io piangevo.
Ho visto che stavi per piangere.
Non succede niente se piangiamo.
Ne parliamo domani.
Perfetto.
Caro Fawzi, non avere paura.
Yalla, Aboud, siete degli eroi.
Ricordati che, come loro, anche noi abbiamo degli spazi sicuri.
Sarà una lunga giornata e abbiamo ancora tante cose da fare,
quindi è molto importante digerire il tutto.
Cosa provi ora?
Qual è la sensazione che provi dentro di te?
Forse dovremmo smettere di lavorare.
Sai che non possiamo fermarci.
Essam, lo sai che non possiamo smettere.
Se non li aiutiamo noi, chi altro lo farà?
Ti ricordi che a questi ragazzi servono punti fermi nelle loro vite?
Noi ce li abbiamo.
Io sto ancora cercando i miei.
Concentrandoci sui bambini, abbiamo la grande opportunità
non solo di alleviare o ridefinire il dolore,
ma anche l'opportunità di trasformarlo.
Dove ci sediamo?
Come ieri.
Vuoi sederti qui?
Qui.
Ok, sei pronto?
Sì.
Sei abbastanza pronto?
No.
Hai paura?
Non così tanto.
Hai paura di parlare di qualcosa
che ti spaventa?
L'unica cosa di cui non voglio parlare sono i bombardamenti.
Per questo dobbiamo eliminare la cosa. In te c'è tanta felicità.
Hai sempre il sorriso, quindi possiamo sconfiggere tutto.
Ecco.
Non volevi parlare di tuo fratello
quando parlavamo dei bombardamenti, giusto?
Perché ho paura di questa storia.
Qual è la storia? Cosa ti ricordi?
Sono terrorizzato da questa storia perché quando mio fratello è stato ucciso,
non vedevo la sua testa.
Era ridotto in pezzi.
Tu eri lì?
Eri con lui al parco giochi?
No.
Ce l'hanno detto i suoi amici con cui stava giocando a palla.
Allora sono corso lì, ma non ho visto il suo corpo. Non l'ho più rivisto.
Quanto sei triste da zero a dieci, in cui dieci è il massimo della tristezza?
Sette su dieci, sette.
Se vuoi aiutare qualcuno a superare un trauma,
devi fare tutto ciò che puoi
per avvicinarti il più possibile al luogo del trauma
e al momento in cui è avvenuto.
Se non ci riesci, non è la fine.
Nel caso di Fawzi, sono soprattutto le cose che gli sono successe in Siria.
Quindi usando le carte e l'immaginazione
ripensiamo a quei momenti
e poi torniamo in un luogo sicuro dove possa sentirsi tranquillo.
Un'altra volta, respira e poi guardalo.
Fai un bel respiro profondo.
C'è una scena o un'immagine che dici a te stesso di non aver mai visto?
Cerco di dimenticare mio fratello, ma non ci riesco.
Cosa intendi quando dici: "Cerco di dimenticare mio fratello"?
Cerco di dimenticare mio fratello
perché, se penso a lui, piango e divento triste.
Possiamo togliere questa foto? Perché sto per piangere.
Cosa?
Sto per piangere.
Perché non farlo?
Cosa hai visto quando sei andato al parco giochi
dopo il bombardamento con tua madre?
Io? Dentro di me, sembrava che il mio cuore si fosse fermato.
Mia madre ha pianto fino a paralizzarsi, non riusciva a muovere le gambe.
Non aver paura di parlare o piangere.
Dentro di te c'è una guerra.
C'è una guerra tra i ricordi belli e quelli brutti.
A determinare chi sarà Fawzi l'anno prossimo,
tra dieci o vent'anni,
sarà il vincitore di questa guerra.
Quindi, per poter vincere,
devi combattere.
Giusto.
Proviamo a fare una cosa elettrizzante?
Sì.
Questo sei tu. Davvero, è così che ti vedo.
Voglio che disegni o colori l'eroe
che è Fawzi.
Perché Fawzi è un eroe.
Sei più forte di Superman e dell'Uomo Ragno.
Tu sei Super Fawzi.
Super Fawzi non è come gli altri.
Secondo te, quali qualità ti rendono un eroe?
Per me, il coraggio è l'unica cosa che mi dà la forza.
Il mio cervello e i miei pensieri.
È un banale atto di prevenzione.
È molto più facile prevenire che curare.
Lo chiamerò Super Fawzi.
Super Fawzi.
Bisogna solo essere al posto giusto,
approfittare di questa esperienza traumatica
e trasformarla in qualcosa di buono.
La chiamiamo "L'ora d'oro".
Voglio far uscire ogni sentimento in noi.
Cos'altro voglio tirar fuori?
Voglio far uscire la rabbia che è in me.
Fawzi, i suoi fratelli e i suoi amici sono eroi.
Credo davvero che siano eroi.
Quindi il nostro compito è aiutarli a elaborare il trauma,
provare a recuperare i ricordi belli
e riportarli indietro.
Sottotitoli: Lucia Mecocci