1
00:00:06,277 --> 00:00:10,740
द मी यू कांट सी

2
00:00:19,958 --> 00:00:22,961
मेरे लिए, डिप्रेस होना ऐसा है जैसे...

3
00:00:24,462 --> 00:00:27,215
मैं समुद्र के सबसे अँधेरे, सबसे ठंडे हिस्से में...

4
00:00:28,216 --> 00:00:32,136
अपने पैरों पर सौ किलो भार बाँध कर पड़ा हूँ।

5
00:00:33,012 --> 00:00:35,682
और मैं निरंतर तैर कर ऊपर आने की कोशिश कर रहा हूँ...

6
00:00:36,683 --> 00:00:41,145
पर... पर नीचे ही जाता जा रहा हूँ।

7
00:00:41,229 --> 00:00:43,064
नीचे जा रहा हूँ, गहरा, और गहरा।

8
00:00:44,399 --> 00:00:45,775
बुरी तरह घबराया हुआ।

9
00:00:45,859 --> 00:00:47,026
आप समझ रहे हैं...

10
00:00:47,527 --> 00:00:50,029
और घबराहट के साथ आता है निराशा, गुस्सा।

11
00:00:54,450 --> 00:00:55,660
आक्रामकता।

12
00:00:56,160 --> 00:00:59,873
वे सभी भावनाएँ जो मैं दबा कर रखता हूँ,

13
00:00:59,956 --> 00:01:01,457
वे सब उभर आती हैं

14
00:01:02,083 --> 00:01:04,293
जब मैं... जब मैं गहराई में धँस रहा होता हूँ।

15
00:01:04,376 --> 00:01:05,628
आप समझ रहे हैं? और...

16
00:01:06,671 --> 00:01:10,258
और बस बहुत ठंडा, अँधेरा, अकेला महसूस होता है।

17
00:01:10,341 --> 00:01:14,345
और... और यह बस एक ही पल में तुम्हें अंदर से खा जाता है

18
00:01:14,429 --> 00:01:17,682
जब तक तुम ख़ुद को उन ज़ंजीरों से निकालने का तरीका ना ढूँढ लो

19
00:01:17,765 --> 00:01:22,770
और फिर धीरे-धीरे तैर कर ऊपर आओ और... और... दबाव कम होता महसूस करो

20
00:01:23,271 --> 00:01:25,356
और फिर तुम साँस ले पाते हो।

21
00:01:29,986 --> 00:01:33,448
यह हमेशा आता-जाता रहता था। जब मैं कॉलेज में था, तब भी मुझे यह था।

22
00:01:33,531 --> 00:01:35,617
पर मैंने हमेशा ख़ुद से कहा,

23
00:01:35,700 --> 00:01:37,368
कि मैं कुछ ज़्यादा ही सोच रहा हूँ।

24
00:01:37,452 --> 00:01:40,914
इसे नज़रअंदाज़ करने के लिए मैं हमेशा कोई ना कोई कारण ढूँढ लेता था

25
00:01:40,997 --> 00:01:42,498
या कुछ और सोच लेता था।

26
00:01:42,582 --> 00:01:47,879
डेमार

27
00:01:50,381 --> 00:01:52,217
मैं कॉम्प्टन, कैलीफ़ोर्निया में पला-बढ़ा।

28
00:01:53,426 --> 00:01:54,886
हमारे पास ज़्यादा नहीं था

29
00:01:54,969 --> 00:02:01,059
पर मेरे माता-पिता मेरे सबसे बड़े रक्षक और समर्थक थे।

30
00:02:02,310 --> 00:02:06,898
मैंने माँ को उनके सारे भाईयों को गिरोह हिंसा में खोते देखा है।

31
00:02:07,440 --> 00:02:09,901
दोस्तों को, परिवार के सदस्यों को

32
00:02:09,984 --> 00:02:12,529
छोटी उम्र में जान गँवाते देखा है।

33
00:02:13,530 --> 00:02:15,615
मुझे याद है एक बार एक कार धीरे से रुकी,

34
00:02:15,698 --> 00:02:19,410
और तुम्हें झुक कर, किसी कार के पीछे छिपना पड़ा क्योंकि वे गोलियाँ चलाने लगे थे।

35
00:02:20,119 --> 00:02:21,454
आज तक भी,

36
00:02:22,080 --> 00:02:23,790
अगर कोई कार धीरे से आती है...

37
00:02:24,958 --> 00:02:27,669
मैं ठिठक जाता हूँ कि, "यह... यह कौन है?"

38
00:02:29,212 --> 00:02:31,047
उसका बहुत असर पड़ा।

39
00:02:31,130 --> 00:02:34,509
तो उसने मुझे किसी ऐसी चीज़ की तरफ़ भागने के लिए प्रेरित किया...

40
00:02:35,593 --> 00:02:36,928
जिससे मैं इस सब से बच सकूँ।

41
00:02:37,011 --> 00:02:38,596
कॉम्प्टन

42
00:02:38,680 --> 00:02:40,682
और वह हमेशा से बास्केटबॉल थी।

43
00:02:40,765 --> 00:02:41,975
ओह, डेरोज़ैन!

44
00:02:42,058 --> 00:02:44,394
वह एक चीज़ थी जहाँ मुझे महसूस होता था

45
00:02:44,477 --> 00:02:47,313
कि मैं हर चीज़ से दूर हूँ और मैं ख़ुद को सामान्य महसूस कर सकता था।

46
00:02:47,397 --> 00:02:48,606
एक बढ़िया समाप्ति!

47
00:02:48,690 --> 00:02:51,109
मैंने हमेशा उसे अपनी शांति के लिए इस्तेमाल किया

48
00:02:51,192 --> 00:02:55,780
पर कभी उन चीज़ों की वास्तविकता पर ध्यान नहीं दिया जो उस समय चल रही थीं।

49
00:02:55,864 --> 00:02:59,284
सन् 2009 के एनबीए ड्राफ़्ट के नौंवे चयन के लिए

50
00:02:59,367 --> 00:03:01,619
टोरोंटो रैपटर्स चुनते हैं

51
00:03:01,703 --> 00:03:05,123
यूनीवर्सिटी ऑफ़ सदर्न कैलीफ़ोर्निया से डेमार डेरोज़ैन को।

52
00:03:09,377 --> 00:03:12,463
बियोम्बो से स्क्रीन। डेरोज़ैन ने फेंका और डल गया!

53
00:03:14,924 --> 00:03:17,594
गेंद ले ली। ओह, उसने एक ज़ोर से डाला!

54
00:03:17,677 --> 00:03:19,345
डेरोज़ैन ने एक ज़ोर से मारा!

55
00:03:19,429 --> 00:03:20,680
ज़ोरदार मारा!

56
00:03:21,764 --> 00:03:24,058
एक ऑल-स्टार खिलाड़ी ऐसा ही दिखता है, लोगों।

57
00:03:24,559 --> 00:03:28,897
अब, तुम आगे बढ़ रहे हो, ऑल-स्टार बन गए हो, जीत रहे हो।

58
00:03:28,980 --> 00:03:32,066
तुम टीवी पर आ रहे हो, तुम्हारी हर जगह आवभगत हो रही है

59
00:03:32,150 --> 00:03:33,902
जब तक अचानक तुम्हें झटका सा नहीं लगता।

60
00:03:35,028 --> 00:03:38,740
इतने सालों में तुम इतना दर्द दबा जाते हो,

61
00:03:38,823 --> 00:03:42,994
मेरे जीवन के जो अँधेरे हिस्से थे, वे अब ज़्यादा जल्दी आने शुरू हो रहे थे।

62
00:03:43,077 --> 00:03:47,248
कभी-कभी होने के बजाय, वह अब हर कुछ दिन में हो रहा था।

63
00:03:47,332 --> 00:03:49,751
फिर हर कुछ दिन के बाद आकर, वह हफ़्ते के लिए रहने लगा।

64
00:03:50,752 --> 00:03:53,421
वह इतना अधिक हो गया कि मुझे... कि मुझे

65
00:03:53,922 --> 00:03:56,382
झुकना ही पड़ा और... और उस पर ध्यान देना ही पड़ा।

66
00:03:56,883 --> 00:03:58,176
डेमार डेरोज़ैन यह डिप्रेशन मुझे हरा देता है...

67
00:03:58,259 --> 00:03:59,385
मैंने वह ट्वीट डाली।

68
00:04:00,345 --> 00:04:03,890
उस छोटे से पल में, मुझे लगा मेरे ऊपर से कोई भार उतर रहा है।

69
00:04:04,891 --> 00:04:07,393
फिर मैं सो गया, पर जब मैं उठा...

70
00:04:07,477 --> 00:04:09,854
डेमार डेरोज़ैन ने डिप्रेशन के साथ अपने संघर्ष का राज़ खोला

71
00:04:09,938 --> 00:04:11,523
उसके बाद, मुझे उस पर ध्यान देना ही पड़ा।

72
00:04:11,606 --> 00:04:13,024
डिप्रेशन, निजी संघर्षों पर चर्चा की: 'हम सब इन्सान हैं'

73
00:04:13,107 --> 00:04:15,568
मुझे पता है बहुत लोगों को इसकी बात करते हुए शर्मिंदगी होती है।

74
00:04:15,652 --> 00:04:18,737
खिलाड़ी इसके बारे में कभी बात नहीं करते। पर तुमने की।

75
00:04:19,864 --> 00:04:20,865
डिप्रेशन, चिंता के साथ संघर्ष के बारे में विस्तार से बताया

76
00:04:20,949 --> 00:04:22,951
कई एनबीए खिलाड़ियों ने मानसिक स्वास्थ्य के साथ संघर्ष के बारे में बताया।

77
00:04:23,034 --> 00:04:24,869
क्या एनबीए में डिप्रेशन हमारी सोच से ज़्यादा आम है?

78
00:04:24,953 --> 00:04:27,121
एनबीए में मानसिक स्वास्थ्य। लीग को क्या करना चाहिए?

79
00:04:27,205 --> 00:04:28,831
रैपटर्स के डेमार डेरोज़ैन ने डिप्रेशन के दौरों के बारे में खुल कर बताया

80
00:04:28,915 --> 00:04:31,251
मैं खिलाड़ियों के ट्रिब्यून में लिखे केविन लव के लेख पर बात करना चाहती हूँ...

81
00:04:31,334 --> 00:04:32,544
हर कोई कुछ ना कुछ झेल रहा है

82
00:04:32,627 --> 00:04:35,588
...जहाँ उन्होंने बहुत ईमानदारी से चिंता और घबराहट के साथ अपने संघर्ष की बात की है।

83
00:04:35,672 --> 00:04:37,340
उन्होंने यह सबसे अच्छी तरह बताया जब कहा कि डेमार डेरोज़ैन ने...

84
00:04:37,423 --> 00:04:38,633
केविन लव, डेमार डेरोज़ैन ने मानसिक स्वास्थ्य की बात की

85
00:04:38,716 --> 00:04:40,510
-...एक तरह से उनके लिए रास्ता खोल दिया। -डेमार, हाँ।

86
00:04:40,593 --> 00:04:42,178
डेमार डेरोज़ैन की ट्वीट ने सोशल मीडिया का समर्थन जगाया

87
00:04:42,262 --> 00:04:43,471
जो डेमार डेरोज़ैन ने किया है,

88
00:04:43,555 --> 00:04:45,932
उन्होंने सार्वजनिक तौर पर अपने डिप्रेशन और चिंता की बात की,

89
00:04:46,015 --> 00:04:47,350
यह ज़मीन-आसमान का अंतर ले आया,

90
00:04:47,433 --> 00:04:49,978
निश्चित तौर पर एनबीए में और शायद सभी पेशेवर खेलों में...

91
00:04:50,061 --> 00:04:51,145
ऐडम सिल्वर एनबीए कमिश्नर

92
00:04:51,229 --> 00:04:53,147
...क्योंकि इससे खिलाड़ियों के लिए अत्यंत

93
00:04:53,231 --> 00:04:55,441
महत्वपूर्ण मसलों पर सहजता से बात करना संभव हो गया है।

94
00:04:57,402 --> 00:04:59,529
ख़बर मिली है कि एनबीए...

95
00:04:59,612 --> 00:05:00,613
एनबीए जहाँ ग़ज़ब होता है

96
00:05:00,697 --> 00:05:03,908
...सन् 2019-2020 के सीज़न के लिए मानसिक स्वास्थ्य की अपनी नीतियाँ बदल रही है।

97
00:05:03,992 --> 00:05:05,368
एथलैटिक के अनुसार,

98
00:05:05,451 --> 00:05:07,871
लीग जल्द ही मानसिक स्वास्थ्य पर नए प्रस्ताव लागू करेगी

99
00:05:07,954 --> 00:05:10,290
जिनको सभी 30 टीमों को मानना होगा।

100
00:05:12,125 --> 00:05:16,129
जब हम खेल खेलने में खो जाते हैं, हमें एहसास भी नहीं होता

101
00:05:16,212 --> 00:05:20,216
कि हमारे समाज में जो हो रहा है, हम उसे दबा रहे हैं।

102
00:05:20,300 --> 00:05:23,136
और मुझे... और मुझे...

103
00:05:24,137 --> 00:05:26,681
क़रीब 30 वर्ष का होने पर इस चीज़ का एहसास हुआ।

104
00:05:29,058 --> 00:05:33,938
ये पेशेवर खिलाड़ी उस तमाम जद्दोजहद से गुज़र रहे हैं

105
00:05:34,022 --> 00:05:38,234
जिससे इस समय के दौरान बाकी सब लोग गुज़रते हैं, पर इनके लिए साथ में शोहरत...

106
00:05:38,318 --> 00:05:39,527
डॉ. कोरी यीगर टीम साइकोथेरेपिस्ट - डिट्रॉयट पिस्टन्स

107
00:05:39,611 --> 00:05:40,778
...और वित्तिय सफ़लता शामिल है,

108
00:05:40,862 --> 00:05:43,948
उन सभी विभिन्न टुकड़ों के साथ जो एक बड़ा खिलाड़ी होने का

109
00:05:44,032 --> 00:05:45,950
हिस्सा होते हैं।

110
00:05:46,034 --> 00:05:48,203
पर दुनिया इसे इस तरह से नहीं देखती।

111
00:05:48,286 --> 00:05:50,872
दुनिया तो सोचती है, "अरे, तुम्हारे पास इतनी शोहरत है।

112
00:05:50,955 --> 00:05:54,042
तुम्हारे पास इतना पैसा है। तुम्हें तो कोई समस्या नहीं होगी।"

113
00:05:54,125 --> 00:05:58,504
पर यह सही नहीं है। मानव अस्तित्व तो ज्यों का त्यों है।

114
00:05:59,964 --> 00:06:02,634
"थेरेपिस्ट के पास जाने से या मानसिक स्वास्थ्य में दिलचस्पी लेने से

115
00:06:02,717 --> 00:06:04,719
मेरी कमज़ोरी प्रकट होती है।"

116
00:06:05,220 --> 00:06:07,305
पेशेवर खिलाड़ियों को लगता है,

117
00:06:07,388 --> 00:06:10,225
"मेरी प्रतिद्वंदी उस कमज़ोरी का फ़ायदा उठाएगा

118
00:06:10,308 --> 00:06:14,729
और शायद जो लोग मेरे अगले कॉन्ट्रैक्ट के बारे में निर्णय लेंगे,

119
00:06:14,812 --> 00:06:16,689
वे भी उस कमज़ोरी का फ़ायदा उठाएँगे।"

120
00:06:18,983 --> 00:06:22,278
और अब ख़ास तौर पर अफ़्रीकी-अमरीकी समुदाय की बात करें तो,

121
00:06:22,362 --> 00:06:23,863
हम बाहरवालों को अपने बीच नहीं चाहते।

122
00:06:24,489 --> 00:06:28,326
यह हमारे समुदाय का बहुत पुराना मसला है

123
00:06:28,409 --> 00:06:30,286
कि बाहरवाले शायद हमारी मदद ना करें।

124
00:06:30,787 --> 00:06:33,873
तो, चुप रहो। किसी को यह सब मत बताना।

125
00:06:33,957 --> 00:06:37,460
और दरअसल, हम अपने परिवार वालों से भी इसके बारे में ज़्यादा बात नहीं करते।

126
00:06:37,544 --> 00:06:40,713
हम कहते हैं, "वह लड़का संघर्ष कर रहा है। वह कई सालों से संघर्ष कर रहा है।"

127
00:06:40,797 --> 00:06:42,799
वे मानसिक स्वास्थ्य की समस्याएँ होती हैं,

128
00:06:42,882 --> 00:06:45,802
मानसिक तंदुरुस्ती की, जिन पर कोई ध्यान नहीं देता।

129
00:06:46,844 --> 00:06:49,556
मैं टोरोंटो में सात साल तक प्रमुख कोच था,

130
00:06:49,639 --> 00:06:52,725
और डेमार को अब मैं जानता हूँ, शायद एनबीए में वह उसका दूसरा साल था,

131
00:06:52,809 --> 00:06:55,645
या तीसरा हो सकता है, उसे तरक्की करते देखता आया हूँ।

132
00:06:55,728 --> 00:07:00,066
ब्रेन्डा और मैं और हमारे बच्चे एलए में थे। मैं ऑल-स्टार गेम को कोचिंग दे रहा था।

133
00:07:00,149 --> 00:07:01,359
ड्वेन केसी प्रमुख कोच - डिट्रॉयट पिस्टन्स

134
00:07:01,442 --> 00:07:04,779
मैं उठा तो मैंने उसकी डाली एक ट्वीट देखी जिसमें उसने लिखा था कि वह कुछ हालातों,

135
00:07:04,863 --> 00:07:07,490
डिप्रेशन आदि के साथ जूझ रहा था।

136
00:07:07,574 --> 00:07:10,660
मुझे बहुत हैरानी हुई क्योंकि मुझे इसका बिल्कुल अंदाज़ा नहीं था।

137
00:07:11,244 --> 00:07:14,747
और निजी स्तर पर, जब हमने सुना वह जूझ रहा था,

138
00:07:14,831 --> 00:07:17,041
हमें लगा हमने उसका साथ नहीं दिया।

139
00:07:17,125 --> 00:07:20,003
तुम्हें लगता है तुम्हारा रिश्ता उतना मज़बूत नहीं था

140
00:07:20,086 --> 00:07:22,046
कि वे बिना झिझके तुम्हें ऐसी बात बता सकें।

141
00:07:22,130 --> 00:07:23,131
ब्रेन्डा केसी ड्वेन की पत्नी

142
00:07:23,214 --> 00:07:27,218
तो मुझे लगा, "अरे, यार, हमसे बहुत बड़ी ग़लती हो गई।"

143
00:07:27,719 --> 00:07:29,637
पर मैं यह भी कहूँगा, ब्रेन्डा,

144
00:07:29,721 --> 00:07:34,017
कि उसे छुपा कर रखने की रक्षात्मक प्रक्रिया बहुत सशक्त होती है।

145
00:07:34,100 --> 00:07:35,977
-सही है। -और शायद उसका एक हिस्सा

146
00:07:36,060 --> 00:07:40,064
यह है कि वह व्यक्ति सोचता है, "मेरे साथ यह समस्या नहीं होनी चाहिए थी।

147
00:07:40,148 --> 00:07:42,400
मुझे यह लोगों को नहीं बताना चाहिए।"

148
00:07:42,483 --> 00:07:46,029
पर मुझे उस पर गर्व है कि उसने इसे सामान्य बना दिया

149
00:07:46,112 --> 00:07:48,698
कि इसके बारे में बात करना ठीक है।

150
00:07:48,781 --> 00:07:52,827
और उसने मुझे यह सिखा दिया कि मुझे पता है मुझे क्या नहीं पता,

151
00:07:52,911 --> 00:07:55,079
कि एक युवक के जीवन के उस क्षेत्र में जाने की

152
00:07:55,163 --> 00:07:57,832
मुझमें काबिलियत या सामर्थ्य नहीं है।

153
00:07:57,916 --> 00:07:59,667
चलो शुरू करें, डीजे!

154
00:07:59,751 --> 00:08:03,046
तभी, जब मुझे सबसे पहले डिट्रॉयट में काम मिला,

155
00:08:03,129 --> 00:08:06,049
सबसे पहले मैंने डॉ. यीगर जैसे किसी व्यक्ति को

156
00:08:06,132 --> 00:08:08,134
हमारे स्टाफ़ में रखने की माँग की थी।

157
00:08:08,218 --> 00:08:10,803
वह ऐसे व्यक्ति हैं जो इसे पेशेवर तरीके से संभाल सकते हैं।

158
00:08:11,596 --> 00:08:14,682
तो बताओ मुझे, थोड़ा सा कि मानसिक तौर पर तुम कैसे हो।

159
00:08:14,766 --> 00:08:18,269
जिस चोट के कारण तुम कुछ देर बाहर रहे, उसके बाद वापस आने पर कैसे...

160
00:08:18,770 --> 00:08:22,398
किसी व्यक्ति से कहे जाने वाले पहले कुछ शब्दों की भाषा

161
00:08:22,482 --> 00:08:23,483
अत्यंत महत्वपूर्ण है।

162
00:08:23,566 --> 00:08:27,862
बहुत से लोग पॉप थेरेपिस्ट या पॉप साइकॉलोजिस्ट होते हैं।

163
00:08:27,946 --> 00:08:30,114
"लगता है इस बच्चे को कोई चिंता सता रही है

164
00:08:30,198 --> 00:08:31,950
और, हाँ, हो सकता है, कुछ डिप्रेशन भी हो।"

165
00:08:32,450 --> 00:08:34,118
तो, रुको ज़रा।

166
00:08:34,202 --> 00:08:37,038
तो मुझे डिप्रेशन और उदासी के बीच का अंतर बताओ?

167
00:08:37,121 --> 00:08:38,665
लोगों को वास्तव में नहीं पता।

168
00:08:38,748 --> 00:08:41,876
तो चिंता और घबराहट में क्या अंतर है?

169
00:08:41,959 --> 00:08:43,545
लोगों को वास्तव में नहीं पता।

170
00:08:43,628 --> 00:08:46,464
हमें चिकित्सीय विवरण देने की ज़रूरत नहीं है।

171
00:08:47,090 --> 00:08:49,175
और खिलाड़ियों के लिए यह महत्वपूर्ण है।

172
00:08:49,884 --> 00:08:53,555
थैरेपी के अपने रूप का सबसे अच्छा विवरण मैं यह देता हूँ

173
00:08:54,138 --> 00:08:56,015
कि यह बस बातचीत है।

174
00:08:56,099 --> 00:08:58,142
बातचीत का कोई विरोध नहीं करता।

175
00:08:58,768 --> 00:09:00,478
तो आज की सुबह कैसी थी?

176
00:09:00,562 --> 00:09:02,480
बढ़िया थी। तुमने अच्छा काम किया।

177
00:09:02,564 --> 00:09:03,565
-हाँ? -हाँ।

178
00:09:04,315 --> 00:09:06,109
कोरी ने कमाल का काम किया है।

179
00:09:06,192 --> 00:09:08,820
जब वह पिछले साल आया था...

180
00:09:08,903 --> 00:09:10,113
लैंग्स्टन गैलोवे डिट्रॉयट पिस्टन्स का खिलाड़ी

181
00:09:10,196 --> 00:09:12,365
...उससे बहुत राहत मिली क्योंकि साफ़ दिख रहा था

182
00:09:12,448 --> 00:09:14,325
कि उसके साथ लोग खुल कर बात कर रहे थे।

183
00:09:15,201 --> 00:09:17,203
कोई ऐसा जो आपके जैसा दिखता है, कोई जो

184
00:09:17,787 --> 00:09:21,374
अच्छा दिखता है, किसी भी विषय पर बात कर सकता है।

185
00:09:21,457 --> 00:09:24,794
अगर मुझे समस्या है और मैं तुमसे बात करता हूँ, मुझे पता है तुम उसे सुलझा नहीं सकते।

186
00:09:24,878 --> 00:09:26,421
-हाँ। -पर वह तुम्हारा तनाव...

187
00:09:26,504 --> 00:09:29,299
-तुम्हारा तनाव काफ़ी कम कर देता है। -...दबाव, हाँ?

188
00:09:30,216 --> 00:09:32,760
और यही चीज़ उसे ख़ास बनाती है क्योंकि

189
00:09:32,844 --> 00:09:37,056
वह तुम्हारे से कुछ नहीं चाहता पर तुम्हारे लिए सब कुछ चाहता है।

190
00:09:37,140 --> 00:09:39,976
वह चाहता है तुम जितने अच्छे बन सकते हो, उतने बनो।

191
00:09:43,146 --> 00:09:46,482
यह पिछले तीन साल...

192
00:09:46,566 --> 00:09:51,154
मैं कहूँगा मेरी ज़िंदगी के सबसे कठिन तीन साल रहे हैं।

193
00:09:52,530 --> 00:09:54,616
तनाव के कारण बहुत बड़े हैं।

194
00:09:55,408 --> 00:09:57,327
कोर्ट में जब सब कुछ अच्छा हो रहा होता है...

195
00:09:58,328 --> 00:09:59,370
ज़िंदगी बहुत बढ़िया लगती है।

196
00:10:00,038 --> 00:10:01,956
पर जब बास्केटबॉल रुख मोड़ती है

197
00:10:02,040 --> 00:10:07,253
या आपके नियंत्रण से बाहर की कोई चीज़ें आपको प्रभावित करती हैं, आप हिल जाते हो।

198
00:10:07,921 --> 00:10:11,132
यह एनबीए है। तो हर समय सब लोगों की नज़र आप पर है।

199
00:10:11,216 --> 00:10:12,217
सैबरीना गैलोवे लैंग्स्टन की पत्नी

200
00:10:12,300 --> 00:10:15,094
सोशल मीडिया है तो हर समय कभी कोई ट्वीट या इन्स्टाग्राम पर

201
00:10:15,178 --> 00:10:16,304
तस्वीर आती रहती है।

202
00:10:16,387 --> 00:10:19,766
पेशे से संबंधित अफ़वाह आती रहती है कि किसी को ख़रीदा गया है

203
00:10:19,849 --> 00:10:21,392
या किसी के पैसे कम कर दिए गए हैं।

204
00:10:21,893 --> 00:10:24,187
उसके माता-पिता बूढ़े हो रहे हैं। वह अब ख़ुद एक पिता है।

205
00:10:24,771 --> 00:10:26,189
दबाव तो हमेशा रहता ही है।

206
00:10:27,315 --> 00:10:29,150
जब डेमार ने कहा उसे डिप्रेशन है,

207
00:10:29,234 --> 00:10:31,361
उसने जैसे एनबीए की दुनिया को झकझोर दिया।

208
00:10:31,903 --> 00:10:34,280
क्योंकि ज़्यादातर लोगों को समझ नहीं आया वह क्या था।

209
00:10:35,073 --> 00:10:36,241
क्या इसका मतलब वह बहुत नाज़ुक है?

210
00:10:36,324 --> 00:10:38,910
क्या इसका मतलब वह बहुत बहादुर है कि ऐसे सबको यह बात कह दी?

211
00:10:39,661 --> 00:10:44,082
मुझे कैसे समझ आएगा कि हमारे आगे बढ़ने के लिए इसका क्या मतलब है?

212
00:10:45,166 --> 00:10:47,168
तैयार? कहो चीज़।

213
00:10:49,921 --> 00:10:50,797
चलो, चलें।

214
00:10:50,880 --> 00:10:52,632
जब हम मानसिक स्वास्थ्य की बात करते हैं

215
00:10:52,715 --> 00:10:55,927
हम इसकी उस अवस्था की बात करते हैं जब यह संकटपूर्ण स्थिति में पहुँच जाता है।

216
00:10:56,427 --> 00:11:00,515
और मेरे विचार में यह अधिक प्रभावशाली होगा अगर आप यह समझ लें

217
00:11:00,598 --> 00:11:02,517
कि इस पर अभी काम कर लिया जाए

218
00:11:02,600 --> 00:11:06,354
ताकि जब आप संकट की स्थिति में पहुँचेंगे,

219
00:11:06,437 --> 00:11:08,815
आपने उसके लिए प्रशिक्षण लिया है और आप उसके लिए तैयार हैं।

220
00:11:10,650 --> 00:11:12,777
इस रविवार की दोपहर को ब्रेकिंग न्यूज़।

221
00:11:12,861 --> 00:11:14,362
कोबे ब्रायंट की 41 वर्ष की आयु में हेलिकॉप्टर दुर्घटना में मौत

222
00:11:14,445 --> 00:11:17,115
पाँच बार एनबीए चैंपियन, भूतपूर्व लीग एमवीपी, कोबे ब्रायंट की,

223
00:11:17,198 --> 00:11:21,327
आज दोपहर लॉस एंजेलेस में एक हेलिकॉप्टर दुर्घटना में मौत हो गई।

224
00:11:21,411 --> 00:11:23,162
समाचार अभी भी आ रहे हैं।

225
00:11:23,246 --> 00:11:25,957
कई पीड़ितों के साथ, उस हेलिकॉप्टर में कोबे ब्रायंट थे।

226
00:11:26,040 --> 00:11:27,041
कोबे ब्रायंट की दुर्घटना में मौत

227
00:11:27,125 --> 00:11:28,960
उन्होंने तय किया है कि जो भी टिप जीतेगा,

228
00:11:29,043 --> 00:11:32,964
इस समय वह टोरोंटो है, वे शॉट क्लॉक को यूँ ही गुज़र जाने देंगे

229
00:11:33,047 --> 00:11:37,927
कोबे ब्रायंट का सम्मान करने के लिए क्योंकि नंबर 24 आया है।

230
00:11:43,266 --> 00:11:44,934
मुझे उस दिन एक गेम खेलनी थी,

231
00:11:45,018 --> 00:11:48,813
और वह मेरी ज़िंदगी की सबसे मुश्किल गेम थी।

232
00:11:48,897 --> 00:11:49,981
यार...

233
00:11:51,316 --> 00:11:52,400
मेरा मतलब, शब्द...

234
00:11:52,984 --> 00:11:54,485
इसे शब्द बयान नहीं कर सकते, यार।

235
00:12:01,326 --> 00:12:04,370
कोबे की मौत ने हर किसी पर असर डाला

236
00:12:04,454 --> 00:12:07,749
पर ख़ास तौर पर इन खिलाड़ियों पर जो एनबीए में हैं।

237
00:12:13,296 --> 00:12:15,632
अक्सर, सदमे और दुःख के समय,

238
00:12:15,715 --> 00:12:19,093
हमारा झुकाव होता है उससे दूर जाने की ओर क्योंकि हमें समझ नहीं आता क्या करें।

239
00:12:19,844 --> 00:12:22,305
तो मेरा काम है उसके और क़रीब जाओ,

240
00:12:22,388 --> 00:12:26,351
और जिस व्यक्ति को जैसी ज़रूरत है, उसे वैसा सहारा दो।

241
00:12:26,434 --> 00:12:28,102
कोबे ब्रायंट को श्रद्धांजली: पिस्टन्स ने नंबर 8, नंबर 24 की जर्सी पहनीं

242
00:12:28,186 --> 00:12:30,104
जहाँ हम कोबे ब्रायंट के जीवन का सम्मान कर रहे हैं...

243
00:12:30,188 --> 00:12:33,107
तो बस, थोड़ी बातचीत करना चाहता हूँ

244
00:12:33,191 --> 00:12:37,278
कि तुम लोग कैसे हो, इस सब के बारे में कैसा महसूस कर रहे हो।

245
00:12:37,362 --> 00:12:42,116
हर व्यक्ति का शोक करने का तरीका अलग होता है।

246
00:12:42,575 --> 00:12:43,785
मैं जैसे करता हूँ,

247
00:12:43,868 --> 00:12:47,121
वह उससे अलग होगा और अलग दिखेगा जिस तरह तुम करते हो।

248
00:12:47,205 --> 00:12:48,373
सही है।

249
00:12:48,456 --> 00:12:52,210
मैं लोगों से हमेशा पूछता हूँ, अगर हम अलग तरीके से शोक करते हैं, तो कौन सा सही है?

250
00:12:52,293 --> 00:12:53,461
सभी सही हैं।

251
00:12:53,545 --> 00:12:56,005
-ठीक है। हाँ। -यह मेरा है। यह मेरा तरीका है।

252
00:12:56,089 --> 00:12:58,174
हाँ। मुझे लगता है इसके बारे में

253
00:12:58,258 --> 00:12:59,968
बात कर पाना ही बहुत मायने रखता है।

254
00:13:01,344 --> 00:13:04,847
जब, मुझे लगता है, शायद कुछ घंटे हो गए थे...

255
00:13:07,183 --> 00:13:10,812
मैंने अचानक ख़ुद पर ध्यान दिया और मैं तब भी उसी जगह बैठा था।

256
00:13:10,895 --> 00:13:11,896
मैं वहाँ से हिला नहीं था।

257
00:13:11,980 --> 00:13:15,400
एक व्यक्ति तुम जिसके विरुद्ध खेले थे, जिसे तुम बचपन से जानते थे,

258
00:13:15,483 --> 00:13:16,484
जो तुम्हारा आदर्श था...

259
00:13:17,485 --> 00:13:18,736
तुम्हें बहुत गहरी चोट लगती है।

260
00:13:18,820 --> 00:13:22,407
वह एक खुले घाव की तरह है जिसे तुम... जिसे तुम भर नहीं पा रहे।

261
00:13:23,074 --> 00:13:24,284
जेडी डुबॉयस सहायक कोच - डिट्रॉयट पिस्टन्स

262
00:13:24,367 --> 00:13:26,369
जब मैंने इसके बारे में सुना, पहली चीज़ जो मेरे मुँह से निकली...

263
00:13:26,452 --> 00:13:29,539
मेरी प्रतिक्रिया थी, "कोबे नहीं मर सकता। क्या कह रहे हो तुम?"

264
00:13:29,622 --> 00:13:31,583
-अच्छा। -हाँ।

265
00:13:31,666 --> 00:13:33,042
-काफ़ी कठिन था। -हाँ।

266
00:13:33,126 --> 00:13:35,044
यह उसके अजेय होने का विचार है।

267
00:13:35,128 --> 00:13:36,129
-जैसे कि... -हाँ।

268
00:13:36,212 --> 00:13:38,548
-वह तो जीवन से बड़ा है। वह कैसे... -हाँ।

269
00:13:38,631 --> 00:13:40,592
-कोबे नहीं जा सकता। -सही है।

270
00:13:40,675 --> 00:13:43,136
कोबे के विरुद्ध खेलने का अवसर मिलना,

271
00:13:43,219 --> 00:13:45,263
मुझे लगा, "अच्छा। यह सच में हो रहा है।"

272
00:13:45,346 --> 00:13:47,348
मतलब, सच में। वह तो मेरा आदर्श है।

273
00:13:47,432 --> 00:13:49,893
-वह, वह तो इतनी मशहूर हस्ती है। -हाँ।

274
00:13:49,976 --> 00:13:52,353
कुछेक बार गेंद निकल गई और फिर अचानक, मैं उसे रोक रहा था।

275
00:13:52,437 --> 00:13:55,064
और मुझे लगा, "अरे, बाप रे।" मतलब, "मैं कोबे को रोक रहा हूँ।"

276
00:13:55,648 --> 00:13:57,650
मुझे पता है मेरे घर पर सब देख रहे होंगे।

277
00:13:57,734 --> 00:13:59,736
-सब देख रहे हैं। हाँ। -लीग देख रही है।

278
00:13:59,819 --> 00:14:01,029
-और तुम्हारे दोस्त। -हाँ, वे देख रहे हैं।

279
00:14:01,112 --> 00:14:03,740
वे कह रहे होंगे, "अगर तुमने इसे नहीं रोका, तो सब ख़त्म।

280
00:14:03,823 --> 00:14:05,867
घर पर तुम्हारा मज़ाक उड़ाएँगे।"

281
00:14:05,950 --> 00:14:06,951
और...

282
00:14:07,035 --> 00:14:09,412
गेम के बाद मैंने उससे अपने जूतों के एक जोड़े पर साइन करवाए।

283
00:14:09,954 --> 00:14:12,457
और उसने कहा, "आगे बढ़ते रहो, यार। ऐसे ही करते रहो।"

284
00:14:12,540 --> 00:14:14,667
इसका मतलब तुम वह हमेशा अपने साथ रख सकते हो।

285
00:14:14,751 --> 00:14:15,752
-उन यादों को? -हाँ।

286
00:14:15,835 --> 00:14:17,337
वह तुमसे कभी कोई नहीं छीन सकता।

287
00:14:17,962 --> 00:14:19,631
ड्... ड्यूस तुम्हारे साथ बैठा होगा,

288
00:14:19,714 --> 00:14:23,259
जब वह 12-13 वर्ष का होगा, और कहेगा, "डैडी, आप कोबे के विरुद्ध खेले थे?"

289
00:14:23,343 --> 00:14:25,261
-हाँ। सही है। -तुम वह कहानियाँ सुना सकोगे।

290
00:14:25,345 --> 00:14:27,430
-वह कितना मस्त होगा। है ना। -हाँ, वह अच्छा होगा।

291
00:14:27,513 --> 00:14:31,226
अब अगर मैं एक पिता होने के नाते बात करूँ,

292
00:14:31,309 --> 00:14:33,895
इसके कारण मैं अपने बच्चे को और ज़्यादा प्यार करने लगा हूँ।

293
00:14:33,978 --> 00:14:36,773
-हाँ। -क्योंकि कल का कोई भरोसा नहीं।

294
00:14:38,024 --> 00:14:40,026
इसने मुझे यह दृष्टिकोण दिया...

295
00:14:40,610 --> 00:14:42,862
कि ज़िंदगी गेंद से कहीं बढ़कर है।

296
00:14:42,946 --> 00:14:45,740
यह गेंद किसी दिन उछलना बंद कर देगी।

297
00:14:49,577 --> 00:14:55,291
अक्सर हम एक-दूसरे को समझने के लिए समय नहीं निकालते।

298
00:14:55,375 --> 00:14:59,754
और यह काम मुझे यह समय निकालने का मौका दे रहा है।

299
00:14:59,837 --> 00:15:02,549
टीम के साथ यात्रा करना, उनके आसपास रहना,

300
00:15:02,632 --> 00:15:07,887
इससे मुझे सबसे अंतरंग बातचीत करने और विश्वास कायम करने का

301
00:15:07,971 --> 00:15:09,305
अवसर मिलता है।

302
00:15:10,390 --> 00:15:15,687
तो, मुझे लगता है इसी तरीके से लगातार मानसिक स्वास्थ्य बनाने के

303
00:15:16,271 --> 00:15:20,108
इर्द-गिर्द इस तरह की अत्यंत महत्वपूर्ण बातचीत को

304
00:15:20,191 --> 00:15:23,278
जारी रखने से ही सफ़लता मिलेगी।

305
00:15:24,654 --> 00:15:26,739
पर पहले हममें आपसी समझ होनी चाहिए।

306
00:15:27,156 --> 00:15:31,160
एंबर

307
00:15:33,997 --> 00:15:37,417
मैं 17 साल की थी जब मैं सेराक्यूज़ गई थी।

308
00:15:38,209 --> 00:15:42,297
मुझे बहुत घबराहट हो रही थी पर मैं उत्साहित भी बहुत थी।

309
00:15:42,797 --> 00:15:45,466
मुझे पता था कि उस समय वह अच्छा निर्णय था।

310
00:15:47,552 --> 00:15:50,555
सेराक्यूज़ में मेरा पहला साल बहुत अच्छा गुज़रा।

311
00:15:51,055 --> 00:15:54,517
दोस्त, तरह-तरह के शौक़, अच्छे ग्रेड, दिलचस्प क्लासें।

312
00:15:55,101 --> 00:15:56,102
सेराक्यूज़ यूनीवर्सिटी

313
00:15:56,185 --> 00:15:58,688
मैं वहाँ उपलब्ध हर चीज़ में शामिल हुई।

314
00:16:00,106 --> 00:16:03,818
पर सन् 2016 की गर्मियों में,

315
00:16:03,902 --> 00:16:06,905
मैं विदेश से पढ़ाई पूरी करके लौटी ही थी...

316
00:16:07,989 --> 00:16:10,825
और मेरे डैडी की दिल का दौरा पड़ने से मौत हो गई।

317
00:16:15,038 --> 00:16:17,248
जब मुझे यह बताया गया, मैंने विश्वास नहीं किया।

318
00:16:20,793 --> 00:16:25,381
और मैं बस जैसे... सुन्न हो गई, किसी से बात तक नहीं की।

319
00:16:27,175 --> 00:16:32,388
पर मेरी अपनी दुनिया में, मेरे अपने मानसिक उन्माद में, मुझे उस पर यक़ीन नहीं हुआ।

320
00:16:33,848 --> 00:16:35,350
मुझे लगा वह एक मज़ाक था।

321
00:16:38,269 --> 00:16:42,190
अंतयेष्टि का समय आया, पर तब भी मैंने उस पर यक़ीन नहीं किया जो हो रहा था।

322
00:16:43,399 --> 00:16:47,070
क्योंकि मुझे लगा सब मेरा मज़ाक उड़ा रहे हैं।

323
00:16:48,863 --> 00:16:50,865
सब मिले हुए हैं।

324
00:16:50,949 --> 00:16:52,992
यह जो भी हो रहा है, सब इसमें मिले हुए हैं,

325
00:16:53,076 --> 00:16:57,288
और मैं इस सबसे बाहर हूँ क्योंकि यह मेरे साथ हो रहा है।

326
00:16:59,082 --> 00:17:02,835
मुझे लगा कि मेरे पिता की मौत से पहले कुछ और हो रहा था

327
00:17:02,919 --> 00:17:04,754
और शायद मेरे पिता की मौत ने...

328
00:17:05,754 --> 00:17:08,966
सब कुछ जैसे आगे धकेल दिया।

329
00:17:10,717 --> 00:17:14,681
मैं अलग-थलग रहने लगी। मैंने सबसे बात करना छोड़ दिया।

330
00:17:16,432 --> 00:17:21,145
और यह ठीक उसी समय था जब मुझे एक आवाज़ सुननी शुरू हुई।

331
00:17:22,272 --> 00:17:23,313
और...

332
00:17:25,148 --> 00:17:26,192
मुझे लगा वह असली है।

333
00:17:30,196 --> 00:17:33,032
वह आवाज़ मुझे मेरे ख़्याल बता रही थी।

334
00:17:34,701 --> 00:17:36,452
मेरी सारी शंकाएँ।

335
00:17:39,539 --> 00:17:42,917
मैं जो भी करती थी, जो भी सोचती थी, उसके बारे में वह टिप्पणियाँ देती रहती थी।

336
00:17:44,377 --> 00:17:48,590
और मुझे लगा मुझे नीचा दिखाने के लिए लोग उस आवाज़ के साथ

337
00:17:49,382 --> 00:17:50,800
मिलकर काम कर रहे हैं।

338
00:17:51,509 --> 00:17:55,221
वास्तविकता में और तुम्हारे विचारों में जैसे दरार आ जाती है।

339
00:17:57,015 --> 00:18:01,102
और असल ज़िंदगी में और मेरे मानसिक उन्माद में अंतर करना कठिन हो जाता है।

340
00:18:02,854 --> 00:18:04,814
इस सबसे पहले...

341
00:18:05,231 --> 00:18:09,736
एंबर कितनी होशियार थी, कितनी चुस्त थी।

342
00:18:10,528 --> 00:18:14,407
जब हम यहाँ आए, इस देश में, इसे स्कूल में दाखिल करवाने लेकर गए,

343
00:18:14,741 --> 00:18:19,787
तो प्रोफ़ेसर मेरे पास आए और बोले, "यह लड़की तो कमाल की है।"

344
00:18:19,871 --> 00:18:20,872
ऐनी मार्टिनेज़ एंबर की माँ

345
00:18:22,540 --> 00:18:26,836
इसके पिता की अचानक मौत के बाद,

346
00:18:27,295 --> 00:18:30,340
सब कुछ बदल गया।

347
00:18:30,882 --> 00:18:34,636
वह छुट्टियाँ बिताने वापस आई और यहाँ, मेरे घर में रही

348
00:18:34,719 --> 00:18:37,639
और वह पहचानी नहीं जा रही थी।

349
00:18:38,264 --> 00:18:39,474
मुझे मदद की ज़रूरत थी।

350
00:18:40,266 --> 00:18:42,936
उस समय मुझे भरोसा नहीं था कि कोई भी मेरी मदद करना चाहता है।

351
00:18:43,019 --> 00:18:45,438
मुझे लगता था सब लोग बस मेरे पीछे पड़े हुए हैं।

352
00:18:48,358 --> 00:18:51,194
मुझे याद है उस दिन, मैं अपने घर में थी और मुझे लगा,

353
00:18:51,277 --> 00:18:54,155
"मुझे जाना है। मुझे इस जगह को छोड़ कर जाना होगा।"

354
00:18:54,239 --> 00:18:57,992
मुझसे वे अचेतन संदेश बरदाश्त नहीं हो रहे थे जो मुझे हर समय मिल रहे थे।

355
00:18:58,076 --> 00:19:01,037
मेरे से वह हर समय का सोचना... सहन नहीं हो रहा था।

356
00:19:01,120 --> 00:19:02,830
मेरे दिमाग़ में लगातार गूँजती वह आवाज़

357
00:19:02,914 --> 00:19:05,917
या मेरे हर काम पर लगातार होने वाली टिप्पणियाँ।

358
00:19:06,000 --> 00:19:10,296
मैं... मैं यह नहीं सह सकती। मैं... मैं मरना चाहती हूँ।

359
00:19:15,677 --> 00:19:20,598
मेरी माँ ने एम्बुलेंस बुलाई और मुझे हस्पताल में दाखिल कर दिया गया।

360
00:19:22,684 --> 00:19:25,019
वह चाहती थी मैं उसे हाथ ना लगाऊँ।

361
00:19:25,395 --> 00:19:28,606
मैं उसे गले लगाकर कहना चाहती थी, "एंबर, मैं तुम्हारे साथ हूँ यहाँ।"

362
00:19:33,444 --> 00:19:36,281
तब मुझे बताया गया मुझे स्किज़ोफ़्रेनिया है।

363
00:19:38,992 --> 00:19:42,620
उन्होंने मेरे सामने सबसे बुरी तस्वीर पेश की,

364
00:19:42,996 --> 00:19:45,665
कि वह अब पढ़ाई पूरी नहीं कर पाएगी,

365
00:19:45,748 --> 00:19:47,792
कि आँकड़े कहते हैं कि इस उम्र के बच्चे

366
00:19:47,876 --> 00:19:52,755
पढ़ाई पूरी नहीं कर पाते, उन्हें नौकरी नहीं मिलती

367
00:19:52,839 --> 00:19:56,384
क्योंकि वे ध्यान नहीं दे पाते, वे नौकरियाँ बदलते रहते हैं।

368
00:19:56,843 --> 00:19:59,596
वे एक सामान्य ज़िंदगी नहीं जी सकते।

369
00:20:00,638 --> 00:20:01,639
और...

370
00:20:01,973 --> 00:20:03,766
वे आमतौर पर आत्महत्या कर लेते हैं,

371
00:20:04,809 --> 00:20:06,144
जल्दी ही।

372
00:20:07,020 --> 00:20:08,521
डॉक्टर ने मुझे यह बताया था।

373
00:20:11,191 --> 00:20:14,402
स्किज़ोफ़्रेनिया के निदान को

374
00:20:14,485 --> 00:20:16,821
बरबादी की भविष्यवाणी बना कर पेश करना

375
00:20:16,905 --> 00:20:17,906
बंद होना चाहिए।

376
00:20:17,989 --> 00:20:18,990
पैट्रिशिया ई. डीगन पीएच. डी

377
00:20:19,073 --> 00:20:20,116
मानसिक स्वास्थ्य लाभ में विचारक मार्गदर्शक

378
00:20:20,200 --> 00:20:22,619
यह सच नहीं है। यह चिकित्सीय कहानियाँ हैं।

379
00:20:24,913 --> 00:20:26,915
हमारी मानसिक स्वास्थ्य प्रणाली से

380
00:20:26,998 --> 00:20:30,627
और हमारी संस्कृति से इतने सारे नकारात्मक संदेश मिलते हैं

381
00:20:30,710 --> 00:20:34,714
कि किसी को स्किज़ोफ़्रेनिया होने का क्या मतलब है।

382
00:20:35,381 --> 00:20:38,051
अभी ऐसा बहुत कुछ है जो हम नहीं जानते।

383
00:20:38,134 --> 00:20:41,763
कुछ लोग कहते हैं कि यह एक न्यूरोकैमिकल दिमाग़ी बीमारी है।

384
00:20:41,846 --> 00:20:45,183
कुछ कहते हैं कि यह आनुवांशिक तौर पर आती है।

385
00:20:45,266 --> 00:20:48,811
पर जो चीज़ कोई नहीं सोच रहा, वह है सदमे से घिरा एक व्यक्ति।

386
00:20:50,104 --> 00:20:54,359
जो चीज़ हमारे सामने है, वह है एक तड़पता हुआ इन्सान।

387
00:20:54,442 --> 00:20:58,071
और लोगों के साथ सम्मान से पेश आना

388
00:20:58,863 --> 00:21:04,285
और उनकी ध्यान से देखभाल करना सबसे पहली चीज़ है।

389
00:21:05,537 --> 00:21:09,207
जब मैं हस्पताल में थी, मैं मनोरोग चिकित्सकों, थेरेपिस्ट,

390
00:21:09,290 --> 00:21:10,959
और नर्सों के एक दल से मिली।

391
00:21:11,834 --> 00:21:14,546
स्किज़ोफ़्रेनिया में, आमतौर पर 16 से 30 वर्ष के युवाओं में

392
00:21:14,629 --> 00:21:17,131
लक्षण उभरना शुरू होते हैं।

393
00:21:17,840 --> 00:21:20,927
हम सहभागी निर्णय लेने के मॉडल के तहत काम करते हैं जिसमें

394
00:21:21,010 --> 00:21:23,930
शामिल हैं एक मनोरोग चिकित्सक जो दवाई देता है, मैं और एक प्राथमिक चिकित्सक।

395
00:21:24,013 --> 00:21:25,098
एंजला वॉटरफ़ॉल, एमएसडब्ल्यू एंबर की थेरेपिस्ट

396
00:21:25,181 --> 00:21:26,307
हमारे साथ एक नर्स भी है

397
00:21:26,391 --> 00:21:29,018
और एक समर्थित शिक्षा रोजगार विशेषज्ञ है जो कहता है

398
00:21:29,102 --> 00:21:31,187
"अरे, हमारी टीम का हिस्सा बनो। चलो कुछ सोचें।

399
00:21:31,271 --> 00:21:33,857
अगर स्कूल ज़रूरी है तो चलो देखें तुम स्कूल कैसे जा सकती हो

400
00:21:33,940 --> 00:21:36,484
और घर पर ही रहो जब तक तुम, उसके अनुसार ख़ुद को ढाल नहीं लेतीं

401
00:21:37,277 --> 00:21:39,028
जो भी तुम्हारे साथ हो रहा है।"

402
00:21:39,737 --> 00:21:44,117
उन पहले छः महीनों में, उसे बहुत से लक्षण अनुभव हो रहे थे।

403
00:21:44,701 --> 00:21:47,120
वह मेरे पास आई और मेरे साथ एक सेशन किया।

404
00:21:47,203 --> 00:21:50,707
फिर उसकी माँ से मिले और कहा, "हमें बहुत चिंता हो रही है।

405
00:21:51,374 --> 00:21:53,251
वह कहती है उसने अब तक कुछ सोचा नहीं है।

406
00:21:53,334 --> 00:21:56,588
वह कहती है वह ख़ुद को कुछ करेगी नहीं पर हमें चिंता हो रही है।"

407
00:21:56,671 --> 00:21:59,424
मैं बस शांति से रहना चाहती हूँ।

408
00:22:00,300 --> 00:22:04,554
पर मेरी बीमारी ही ऐसी है

409
00:22:05,305 --> 00:22:07,015
कि मुझे वही नहीं करने देती।

410
00:22:07,765 --> 00:22:10,518
मैं... मैं शांति से कैसे रह सकती हूँ

411
00:22:10,602 --> 00:22:14,063
अगर सारा समय एक आवाज़ मेरा पीछा करती रहेगी।

412
00:22:14,147 --> 00:22:15,940
यह आवाज़ और ऊंची होती जा रही थी।

413
00:22:16,024 --> 00:22:17,650
चारों ओर शोर है,

414
00:22:17,734 --> 00:22:20,820
तो फिर मैं कभी भी...

415
00:22:21,821 --> 00:22:22,947
ठीक कैसे महसूस करूँगी?

416
00:22:23,031 --> 00:22:24,532
मुझे समझ नहीं आता।

417
00:22:27,202 --> 00:22:29,871
मेरी माँ के यहाँ मेरा समय बहुत बुरा कट रहा था।

418
00:22:29,954 --> 00:22:32,248
उन्हें स्किज़ोफ़्रेनिया के मरीज़ को संभालना नहीं आता था।

419
00:22:32,332 --> 00:22:36,044
तो मैं उनको दोष नहीं देती पर मैं बहुत बुरी तरह अवसाद से घिरी हूँ।

420
00:22:36,753 --> 00:22:38,963
मुझे कभी-कभी तो यह भी नहीं पता होता आज कौन सा दिन है।

421
00:22:39,047 --> 00:22:42,217
दिन में ज़्यादातर समय मैं सोती रहती हूँ।

422
00:22:43,635 --> 00:22:48,223
मैं थोड़ा पागल सी हो गई और मैंने आत्महत्या करने की कोशिश की।

423
00:22:52,393 --> 00:22:56,064
मैं बहुत परेशान हुई जब वह कामयाब नहीं हुआ कि कुछ नहीं...

424
00:22:56,731 --> 00:22:58,858
कि मुझे अभी भी जाग कर ये सब झेलना होगा,

425
00:22:58,942 --> 00:23:01,027
कि मुझे जाग कर यह आवाज़ सुननी होगी।

426
00:23:05,865 --> 00:23:07,617
निजी तौर पर, ऐसा लगा...

427
00:23:08,952 --> 00:23:11,287
माफ़ करना... कि मैं अपना काम ठीक से नहीं कर रही थी।

428
00:23:11,371 --> 00:23:12,830
मुझे समझ नहीं आ रहा था क्या करूँ।

429
00:23:14,207 --> 00:23:18,503
मुझे यह मान लेने में कुछ समय लगा कि एंजला मेरी ओर है,

430
00:23:18,586 --> 00:23:22,131
क्योंकि मुझे लगता था कि सब लोग आवाज़ के साथ हैं।

431
00:23:22,215 --> 00:23:24,801
आवाज़ चाहती है कि मेरा अपमान हो,

432
00:23:24,884 --> 00:23:27,804
मैं नीचा महसूस करूँ और मुझे लगे कि मुझ पर...

433
00:23:29,055 --> 00:23:30,139
हमला हो रहा है।

434
00:23:31,558 --> 00:23:33,726
दूसरी बार हस्पताल में दाखिल होने के बाद,

435
00:23:34,561 --> 00:23:38,273
मैंने तय किया कि ठीक है, मुझे वाक़ई स्किज़ोफ़्रेनिया है।

436
00:23:39,274 --> 00:23:42,277
मैं इन लोगों को मेरी मदद करने की कोशिश करने दूँगी।

437
00:23:44,529 --> 00:23:48,783
पर मुझे अपनी बीमारी को स्वीकार करने में बहुत समय लगा।

438
00:23:51,452 --> 00:23:55,373
कुछ ऐसा जिससे मैं अभी भी जूझती हूँ कि "वहाँ" कहीं नहीं है।

439
00:23:55,456 --> 00:23:57,792
मुझे किसी और जगह होने की ज़रूरत नहीं है

440
00:23:57,876 --> 00:24:00,545
ना ही कुछ और करना है और ना ही कहीं जाना है।

441
00:24:01,421 --> 00:24:02,672
यही मेरी ज़िंदगी है।

442
00:24:04,424 --> 00:24:07,427
और एक दिन मैंने रोते-रोते अपनी माँ को फ़ोन किया।

443
00:24:12,098 --> 00:24:14,100
और मैंने कहा, "माँ, यह आख़िरी बार है।

444
00:24:14,684 --> 00:24:18,021
माँ, यह आख़िरी बार है। मैं ठीक हो जाऊँगी।

445
00:24:18,563 --> 00:24:19,856
मैंने अब...

446
00:24:21,274 --> 00:24:22,275
अब बस बहुत हो गया।"

447
00:24:23,234 --> 00:24:25,695
हम तुम्हारी ज़िंदगी की ख़ुशी मना रहे हैं।

448
00:24:26,946 --> 00:24:28,239
कि...

449
00:24:29,407 --> 00:24:30,533
तुम ज़िंदा हो।

450
00:24:33,786 --> 00:24:36,998
यह साल, यह तस्वीर, मुझे लगा...

451
00:24:38,166 --> 00:24:40,585
इस मुस्कान तक पहुँचने में बहुत मेहनत लगी है।

452
00:24:44,464 --> 00:24:46,382
उसके वह वादा करने बाद,

453
00:24:46,466 --> 00:24:49,552
एंबर इस प्रोग्राम पर डटी रहे, उसके लिए हमने यह तरीका अपनाया,

454
00:24:49,636 --> 00:24:52,722
कि हमने अपना ध्यान इस पर केंद्रित किया कि एक युवती के लिए क्या महत्वपूर्ण है।

455
00:24:52,805 --> 00:24:56,142
वह है "सामान्य" महसूस करना, जो भी उस व्यक्ति के लिए उसका मतलब है।

456
00:24:56,559 --> 00:24:57,685
वह है स्कूल जाना।

457
00:24:58,269 --> 00:25:01,689
रिश्ते होना, नौकरी करना, महसूस करना तुम उपयोगी हो।

458
00:25:01,773 --> 00:25:03,608
एक लक्ष्य तय करना और उसके लिए काम करना।

459
00:25:04,734 --> 00:25:07,278
आने वाले सालों में मैं अपने लक्षणों का सामना कैसे करती हूँ,

460
00:25:07,362 --> 00:25:11,074
यह इसे निश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण होगा कि मैं अपनी बाकी की ज़िंदगी

461
00:25:11,157 --> 00:25:13,535
मानसिक रोगों के हस्पतालों में अंदर-बाहर होती रहूँगी

462
00:25:13,618 --> 00:25:15,912
या मैं एक सामान्य और सफ़ल ज़िंदगी बिता पाऊँगी

463
00:25:15,995 --> 00:25:18,957
जैसा कि स्किज़ोफ़्रेनिया के कई अन्य मरीज़ करते हैं।

464
00:25:19,541 --> 00:25:22,418
मैं हमेशा से आत्मनिर्भर होना चाहती थी।

465
00:25:26,965 --> 00:25:29,801
नई जगह आने का यह मेरा पहला दिन है।

466
00:25:29,884 --> 00:25:31,052
-पहला दिन? -हाँ।

467
00:25:31,135 --> 00:25:33,054
-तुम यह सब कुछ आज ही लेकर आई हो यहाँ? -हाँ।

468
00:25:33,137 --> 00:25:34,681
बहुत काम करना पड़ा इस सब में।

469
00:25:35,223 --> 00:25:40,311
सपने जैसा लगता है। मेरा अपना कमरा, अपनी जगह। यह एक वयस्क लड़की वाला कदम है।

470
00:25:40,395 --> 00:25:42,772
यह कोना बहुत बिखरा हुआ है

471
00:25:42,856 --> 00:25:45,900
और मेरे बिस्तर पर कपड़ों का ढेर है, तौ मैं माफ़ी चाहती हूँ।

472
00:25:45,984 --> 00:25:47,068
पर यह रहा ये।

473
00:25:49,112 --> 00:25:50,780
पहले तो मैं...

474
00:25:51,781 --> 00:25:54,158
मैं बहुत नाराज़ थी।

475
00:25:54,742 --> 00:25:57,078
बहुत ज़्यादा गुस्से में थी।

476
00:25:57,745 --> 00:25:59,414
हमारी संस्कृति में...

477
00:26:00,790 --> 00:26:04,377
माँ-बेटी साथ रहती हैं...

478
00:26:04,460 --> 00:26:06,671
-हमेशा के लिए। -हमेशा के लिए।

479
00:26:09,007 --> 00:26:11,509
मुझ पर भरोसा करो। मतलब, बस... बस...

480
00:26:12,218 --> 00:26:14,554
समझो कि मुझे कितनी...

481
00:26:14,637 --> 00:26:17,640
मुझे उस स्वतंत्रता की कितनी ज़रूरत है।

482
00:26:18,016 --> 00:26:21,144
मुझे इससे बहुत गर्व महसूस होता है।

483
00:26:21,644 --> 00:26:23,938
और तुम्हें पता है होता है।

484
00:26:24,522 --> 00:26:25,523
धन्यवाद।

485
00:26:28,651 --> 00:26:32,280
एंबर को अभी भी अक्सर आत्महत्या के विचार आते रहते हैं।

486
00:26:32,363 --> 00:26:35,450
कोई ऐसे काम या योजनाएँ नहीं, ऐसा कुछ नहीं पर यह विचार आता है कि,

487
00:26:35,533 --> 00:26:39,537
"ओह, शायद ज़्यादा आसान होता अगर आज सुबह मैं उठती ही नहीं।"

488
00:26:40,872 --> 00:26:43,791
कई बार ऐसे कारण होते हैं और मेरे दिन बुरे गुज़रते हैं

489
00:26:43,875 --> 00:26:47,503
जब मुझे लगता है, "आज का दिन बहुत बुरा था। मेरा रोने का दिल कर रहा है।"

490
00:26:47,587 --> 00:26:49,714
इसका मतलब यह नहीं कि मैं हस्पताल चली जाऊँ।

491
00:26:50,548 --> 00:26:54,344
स्किज़ोफ़्रेनिया सुनने में काफ़ी डरावना लगता है, पर एंबर को देखो।

492
00:26:54,427 --> 00:26:57,180
एक फ़ुल-टाइम नौकरी कर रही है। मास्टर्स डिग्री की तैयारी कर रही है।

493
00:26:57,263 --> 00:26:58,723
वह स्कूल में तो हमेशा ही रहेगी।

494
00:26:59,390 --> 00:27:02,769
तो... तो यही होता है स्किज़ोफ़्रेनिया।

495
00:27:03,269 --> 00:27:04,103
निबंध उसके बारे में

496
00:27:04,187 --> 00:27:07,398
ज़्यादातर समय, मेरे दिमाग़ में जो भी चल रहा होता है, उसका मतलब नहीं बनता।

497
00:27:07,482 --> 00:27:11,277
पर जब मैं बैठ कर उसे लिखती हूँ तो लगता है,

498
00:27:11,361 --> 00:27:13,029
"अच्छा। अब यह समझ आ रहा है।"

499
00:27:13,696 --> 00:27:16,699
ठीक होना, जैसा कि मैं सीख रही हूँ, एक ही झटके में होने वाली चीज़ नहीं।

500
00:27:16,783 --> 00:27:19,494
यह तो लंबी, थकाने वाली अनवरत यात्रा है।

501
00:27:23,790 --> 00:27:27,710
शांति का मतलब है मेरा इस चीज़ से समझौता कर लेना कि मेरे साथ यह हर रोज़ होगा।

502
00:27:29,212 --> 00:27:33,508
इसका विरोध नहीं करना बल्कि इसके साथ चलना।

503
00:27:34,676 --> 00:27:37,637
एक गंभीर मानसिक बीमारी होने के बाद भी

504
00:27:37,720 --> 00:27:41,057
एक भरी-पूरी, सार्थक ज़िंदगी जीना संभव है।

505
00:27:42,392 --> 00:27:45,019
मुझे मेरी किशोरावस्था में ही बताया गया था

506
00:27:45,103 --> 00:27:46,729
कि मुझे स्किज़ोफ़्रेनिया है,

507
00:27:46,813 --> 00:27:50,024
और मैं ठीक हो गई,

508
00:27:50,108 --> 00:27:53,069
और क्लिनिकल साइकॉलोजी में मैंने डॉक्ट्रेट की।

509
00:27:53,987 --> 00:27:57,657
पर सुबह उठ कर काम पर जा पाना बहुत प्रभावशाली दवाई है।

510
00:27:58,241 --> 00:28:00,577
एक दोस्त से खाने के समय मिल पाना

511
00:28:00,660 --> 00:28:02,662
प्रभावशाली व्यक्तिगत दवाई है।

512
00:28:03,329 --> 00:28:07,417
व्यक्तिगत दवाईयाँ वो चीज़ें हैं जो हम ठीक रहने के लिए करते हैं।

513
00:28:12,463 --> 00:28:15,466
जहाँ भी संभव था, मैं समझना चाहता था कि क्या हो रहा है

514
00:28:15,550 --> 00:28:19,262
और क्यों मेरा नर्वस सिस्टम इस तरह की प्रतिक्रिया दे रहा था।

515
00:28:19,345 --> 00:28:23,725
तो चार साल पहले, मेग को मिलने के बाद ही...

516
00:28:23,808 --> 00:28:28,021
-हाँ। -...तुमने इसे समझने की कोशिश करने की

517
00:28:28,104 --> 00:28:29,647
प्रक्रिया आरंभ की।

518
00:28:29,731 --> 00:28:31,649
-तुमने पहले इसकी कोशिश नहीं की थी? -नहीं।

519
00:28:31,733 --> 00:28:36,571
और मैं यह जल्दी ही समझ गया था कि अगर इस रिश्ते को सफ़ल होना है,

520
00:28:36,654 --> 00:28:40,325
तो मुझे अपने अतीत का सामना करना होगा।

521
00:28:40,408 --> 00:28:42,076
क्योंकि मेरे अंदर गुस्सा भरा था।

522
00:28:42,160 --> 00:28:45,288
और वह मेगन के ऊपर गुस्सा नहीं था, बस गुस्सा था।

523
00:28:45,371 --> 00:28:47,373
और वह समझ गई थी। उसने वह देख लिया था।

524
00:28:49,751 --> 00:28:51,294
तो, इसे मैं कैसे ठीक करूँ?

525
00:28:52,545 --> 00:28:54,797
और उसके लिए आपको अतीत में वापस जाना होगा,

526
00:28:54,881 --> 00:28:57,842
उस आघात के पल तक जाना होगा, उसका सामना करके उस पर विचार करना होगा...

527
00:28:57,926 --> 00:28:58,927
हैरी

528
00:28:59,010 --> 00:29:00,261
...और फिर आगे बढ़ना होगा।

529
00:29:01,262 --> 00:29:04,515
अब जबकि मैं चार-साढ़े चार साल से, पाँच साल से

530
00:29:04,599 --> 00:29:05,934
थैरेपी कर रहा हूँ...

531
00:29:07,435 --> 00:29:09,270
मेरे लिए, यह बस रोकथाम की बात है।

532
00:29:09,854 --> 00:29:11,814
इसका मतलब यह नहीं कि हम उनसे हर रोज़ बात करें

533
00:29:11,898 --> 00:29:13,691
पर किसी का होना जो हमारा मार्गदर्शन कर सके

534
00:29:13,775 --> 00:29:17,570
और हमारी ज़िंदगी में वह जागरूकता पैदा करना कि कब हम दर्द महसूस कर रहे हैं

535
00:29:17,654 --> 00:29:18,905
और उससे कैसे निकलें,

536
00:29:18,988 --> 00:29:23,409
और किसी भी समय हमारे पास ऐसे कौन से साधन हैं

537
00:29:23,493 --> 00:29:26,287
जिससे हम किसी छोटी सी चीज़ को बड़ा बनने से रोक सकें।

538
00:29:27,956 --> 00:29:30,583
ईएमडीआर एक ऐसी चीज़ है जिसे मैं हमेशा से करके देखना चाहता था।

539
00:29:30,667 --> 00:29:35,296
और वह उपचार के या ठीक होने के उन विभिन्न तरीकों में से थी

540
00:29:35,380 --> 00:29:37,924
जिसके साथ मैं प्रयोग करने का इच्छुक था।

541
00:29:38,508 --> 00:29:42,971
और मैं कभी उसके लिए तैयार नहीं होता अगर मैंने इतने साल से थैरेपी में

542
00:29:43,054 --> 00:29:44,472
इतनी मेहनत ना की होती।

543
00:29:45,765 --> 00:29:50,770
ईएमडीआर आघात-अवगत थैरेपी का एक नया प्रकार है।

544
00:29:50,853 --> 00:29:52,230
सांजा ओकले साइकोथैरेपिस्ट एवं ईएमडीआर चिकित्सक

545
00:29:52,313 --> 00:29:55,900
आघात के बारे में अवगत होने का मतलब है जब मरीज़ हमारे पास आता है तो हमें पता होता है

546
00:29:55,984 --> 00:29:57,026
उसके साथ क्या हुआ है।

547
00:29:57,110 --> 00:29:59,612
हम केवल लक्षणों की जाँच नहीं कर रहे, हम सोच रहे हैं,

548
00:29:59,696 --> 00:30:03,575
"जीवन में ऐसी कौन सी घटनाएँ हुईं जिनके कारण वे लक्षण हुए होंगे?"

549
00:30:04,158 --> 00:30:07,161
यह बड़े-बड़े अक्षरों वाली एक थैरेपी है।

550
00:30:07,245 --> 00:30:13,585
ईएमडीआर का पूरा नाम है आँखों की हरकत का विसंवेदनीकरण पुनर्प्रसंस्करण

551
00:30:14,878 --> 00:30:20,758
और ईएमडीआर की ख़ास चीज़ यह है कि हम द्विपक्षीय प्रोत्साहन दे रहे हैं,

552
00:30:20,842 --> 00:30:24,929
या तो उस व्यक्ति से उसकी आँखें हिलवा कर,

553
00:30:25,013 --> 00:30:28,516
या उसे थपथपा कर या वह ख़ुद को थपथपा रहे हैं।

554
00:30:30,143 --> 00:30:31,644
तो ईएमडीआर यह करता है

555
00:30:31,728 --> 00:30:36,316
कि उस आघात की संज्ञानात्मक स्मृति को सुरक्षित होने की

556
00:30:36,399 --> 00:30:40,278
एक सशक्त याद के साथ जोड़ देता है।

557
00:30:40,695 --> 00:30:43,323
तुम उस दर्दनाक घटना के बारे में सोचने में सक्षम हो सको,

558
00:30:43,406 --> 00:30:45,408
उससे संबंधित...

559
00:30:45,491 --> 00:30:46,492
डॉ. ब्रूस पैरी - सीनियर फ़ैलो, चाइल्डट्रॉमा अकैडमी

560
00:30:46,576 --> 00:30:48,161
...भावनात्मक व्यथा महसूस किए बिना।

561
00:30:48,244 --> 00:30:50,371
तुम उस व्यक्ति से उसी समय वह बुरी चीज़

562
00:30:50,455 --> 00:30:54,626
सोचने के लिए कहते हो जब वे एक पैटर्न की, दोहराने वाली, लयबद्ध हरकत कर रहे होते हैं।

563
00:30:54,709 --> 00:30:58,922
और अंततः उस स्मृति के साथ तुम्हारी एक नई भावना जुड़ जाती है।

564
00:31:00,048 --> 00:31:02,008
-हैलो, सांजा। -ओह, हैलो।

565
00:31:02,091 --> 00:31:03,426
कैसी हैं आप?

566
00:31:03,509 --> 00:31:05,053
मैं अच्छी हूँ। बहुत बढ़िया हूँ।

567
00:31:05,136 --> 00:31:10,725
तो आज एक और स्मृति को लक्षित करने के बारे में क्या ख़्याल है?

568
00:31:10,808 --> 00:31:12,727
करते हैं यह। कहाँ से शुरू करना चाहती हो?

569
00:31:13,519 --> 00:31:16,689
तो आपने कहा था आपकी शायद चार-पाँच स्मृतियाँ हैं

570
00:31:16,773 --> 00:31:19,984
जो आपको अभी भी परेशान करती हैं।

571
00:31:20,610 --> 00:31:25,114
और मैं सोच रही थी... पहली वाली थी विमान से यूके में आना।

572
00:31:25,949 --> 00:31:30,119
मेरी ज़्यादातर ज़िंदगी, मैं जब भी विमान से यूके में, लंदन में

573
00:31:30,203 --> 00:31:33,748
वापस आता हूँ, मैंने हमेशा थोड़ा आशंकित, चिंतित, थोड़ा बेचैन

574
00:31:33,831 --> 00:31:35,542
और तनावग्रस्त महसूस किया है।

575
00:31:36,167 --> 00:31:40,004
और... मुझे कभी समझ नहीं आया कि क्यों।

576
00:31:40,088 --> 00:31:42,465
मुझे उसका एहसास था। जब मैं छोटा था, तब यह एहसास नहीं था

577
00:31:42,549 --> 00:31:44,759
पर जब मैंने थैरेपी वगैरह शुरू की, मुझे इसका एहसास होने लगा।

578
00:31:44,842 --> 00:31:46,761
मैं सोचता था, "मैं इतना परेशान क्यों होता हूँ?"

579
00:31:46,844 --> 00:31:50,723
और, बेशक, मेरे लिए, दुर्भाग्यवश, लंदन मेरी समस्या शुरू होने का एक कारण है।

580
00:31:50,807 --> 00:31:53,768
मेरी माँ के साथ जो हुआ और जो मैंने अनुभव किया और देखा।

581
00:31:53,851 --> 00:31:55,311
किसी ख़ास चक्कर के समय यह हुआ

582
00:31:55,395 --> 00:31:58,523
या यह हर बार होता है, और क्या हर बार एक जैसा होता है?

583
00:31:59,274 --> 00:32:00,358
हर बार होता है।

584
00:32:00,441 --> 00:32:02,861
तो क्या आपको याद है कि यह पहली बार कब हुआ था?

585
00:32:03,611 --> 00:32:05,113
नहीं, मुझे नहीं याद पहली बार कब हुआ था।

586
00:32:05,196 --> 00:32:06,573
मुझे बस याद है मुझे...

587
00:32:08,491 --> 00:32:10,660
कैसा महसूस हुआ, लगभग चिंता सी,

588
00:32:10,743 --> 00:32:12,871
जैसे अंदर से खोखलापन, खाली सा एहसास

589
00:32:12,954 --> 00:32:16,165
जैसे घबराहट सी...

590
00:32:19,127 --> 00:32:20,378
क्या यह डर है?

591
00:32:21,963 --> 00:32:23,715
सब कुछ तनावपूर्ण लग रहा है।

592
00:32:23,798 --> 00:32:27,719
और उस क्षण में जब तुम्हें यह शारीरिक एहसास होने शुरू हुए,

593
00:32:27,802 --> 00:32:30,555
तुम्हारे मन में अपने लिए क्या नकारात्मक विचार हैं?

594
00:32:30,972 --> 00:32:32,807
जैसे कोई मेरे पीछे पड़ा है,

595
00:32:33,600 --> 00:32:35,184
और नहीं... और मैं बेबस हूँ।

596
00:32:35,268 --> 00:32:38,229
और नहीं... जानता हूँ इसके बारे में कुछ नहीं कर सकता।

597
00:32:38,313 --> 00:32:39,731
इससे बचा नहीं जा सकता।

598
00:32:40,607 --> 00:32:44,110
इससे बचने का कोई रास्ता नहीं है।

599
00:32:44,194 --> 00:32:46,571
तो चलो कहें मैं बेबस हूँ।

600
00:32:46,654 --> 00:32:48,698
-हाँ। -मैं बेबस हूँ।

601
00:32:49,282 --> 00:32:53,328
तो जब आप उस क्षण के बारे में सोचते हैं और आपको लगता है, "मैं बेबस हूँ,"

602
00:32:53,411 --> 00:32:56,372
अब आप अपने बारे में क्या सोचना चाहेंगे?

603
00:32:59,334 --> 00:33:02,253
मैं बेबस नहीं हूँ। यह...

604
00:33:03,004 --> 00:33:05,632
यह केवल कुछ समय के लिए है।

605
00:33:05,715 --> 00:33:09,802
और तुम अपनी ज़िंदगी सच्चाई से जी रहे हो, तो डरने की कोई बात नहीं है।

606
00:33:09,886 --> 00:33:11,471
चिंता करने की कोई बात नहीं है।

607
00:33:11,554 --> 00:33:13,723
तो ध्यान दो कि अब क्या एहसास जाग रहे हैं।

608
00:33:14,974 --> 00:33:17,810
मुझे उदासी महसूस हो रही थी।

609
00:33:17,894 --> 00:33:20,855
ठीक है। और यह आपको अपने शरीर में कहाँ महसूस हो रही थी?

610
00:33:24,359 --> 00:33:25,360
यहाँ।

611
00:33:25,443 --> 00:33:28,530
ठीक है। तो हम इसके बारे में वैसे ही विचार करेंगे जैसे पिछली बार किया था।

612
00:33:28,613 --> 00:33:30,448
हम अपनी बाँहें मोड़ कर आर-पार रखेंगे।

613
00:33:31,366 --> 00:33:34,953
वापस जाओ उस... उस तस्वीर की ओर, उन नकारात्मक ख़्यालों की ओर।

614
00:33:35,036 --> 00:33:38,456
मैं बेबस हूँ। और ध्यान दो यह भावना तुम्हें अपने शरीर में कहाँ महसूस होती है।

615
00:33:38,957 --> 00:33:40,792
ध्यान दो अब क्या उभरता है।

616
00:33:46,297 --> 00:33:48,174
यह मेरी किशोरावस्था के दौरान शुरू हुआ।

617
00:33:50,843 --> 00:33:53,513
शुरुआत में जब मैं एक बार यूके से गया था,

618
00:33:53,596 --> 00:33:56,975
अपनी माँ की मौत के परिणामस्वरूप हो रही चीज़ों से बचने के लिए,

619
00:33:57,058 --> 00:33:59,811
वह अफ़्रीका गया था।

620
00:34:00,728 --> 00:34:03,356
शायद मैं वहाँ दो सप्ताह रहा था।

621
00:34:03,439 --> 00:34:05,859
और वहाँ कितना आराम मिला था।

622
00:34:05,942 --> 00:34:07,694
वह... मैंने वहाँ एकदम आज़ाद महसूस किया।

623
00:34:07,777 --> 00:34:10,863
वह एक पलायन का एहसास था जो मैंने पहले कभी महसूस नहीं किया था।

624
00:34:10,947 --> 00:34:15,618
और फिर वापस यूके में आना,

625
00:34:15,702 --> 00:34:18,412
यह जानते हुए कि मुझे किस चीज़ का सामना करना पड़ेगा

626
00:34:18,997 --> 00:34:22,584
और यह कि मैं उससे बच नहीं सकता, डरावना था।

627
00:34:35,805 --> 00:34:37,682
आपने क्या महसूस किया?

628
00:34:38,766 --> 00:34:41,269
यही, कि कैसे,

629
00:34:41,352 --> 00:34:44,022
शायद सदमे की बात यही है,

630
00:34:44,104 --> 00:34:48,318
कि हालाँकि वह अतीत में है, अतीत के वो पल और वे भावनाएँ

631
00:34:48,401 --> 00:34:50,612
इतनी गहराई से वर्तमान से जुड़ी हुई हैं।

632
00:34:52,488 --> 00:34:54,115
ठीक है, इसी के साथ आगे बढ़ो।

633
00:34:56,075 --> 00:34:59,579
उन विचारों, भावनाओं, एहसासों को महसूस करो, जो भी उभर कर आता है।

634
00:34:59,662 --> 00:35:01,080
और कोई स्मृतियाँ।

635
00:35:01,164 --> 00:35:03,124
जो भी महसूस होता है, अच्छा है।

636
00:35:09,839 --> 00:35:13,051
वे आती जा रही हैं... यह बस लग रहा है वही पुराना...

637
00:35:19,599 --> 00:35:23,811
यह सदमा काफ़ी हद तक...

638
00:35:24,812 --> 00:35:26,064
भौगोलिक है।

639
00:35:27,065 --> 00:35:29,025
ठीक है, इसी के साथ आगे बढ़ो।

640
00:35:29,108 --> 00:35:30,568
बस ध्यान दो।

641
00:35:41,454 --> 00:35:45,625
एक चीज़ जो वाक़ई अच्छी है... पता नहीं यह उद्देश्य है कि नहीं,

642
00:35:45,708 --> 00:35:48,753
पर यह जैसे... यह मेरी हार्ड ड्राइव साफ़ कर रहा है।

643
00:35:48,836 --> 00:35:52,382
वस्तुतः हर बार जब कुछ उभर कर आता है... व्हूश...

644
00:35:52,465 --> 00:35:54,092
वह निकल जाता है। व्हूश।

645
00:35:54,175 --> 00:35:57,220
बढ़िया। हाँ, यह भी हमारा लक्ष्य है। बहुत अच्छे।

646
00:35:57,303 --> 00:36:00,598
तो चलो अब वहाँ वापस चलें जहाँ से शुरू किया था।

647
00:36:01,307 --> 00:36:03,351
जहाँ आप एक विमान में हो,

648
00:36:04,102 --> 00:36:06,521
वह शुरुआती तस्वीर, सीट-बेल्ट लगाई हैं।

649
00:36:07,230 --> 00:36:10,358
वापस उसके बारे में सोचो और देखो अब क्या उभरता है।

650
00:36:13,236 --> 00:36:15,613
शांति और शक्ति।

651
00:36:15,697 --> 00:36:17,407
शांति के कारण आती हुई शक्ति।

652
00:36:19,075 --> 00:36:23,037
हालाँकि ईएमडीआर की सलाह दी जाती है

653
00:36:23,121 --> 00:36:25,123
बड़े-बड़े सदमों के लिए,

654
00:36:25,206 --> 00:36:29,085
बड़ी घटनाओं के लिए जैसे कि सुनामी या युद्ध के कारण हुआ सदमा,

655
00:36:29,168 --> 00:36:31,754
ज़्यादातर समय, हम उन व्यस्कों का इलाज कर रहे हैं

656
00:36:31,838 --> 00:36:38,428
जिनकी अपने... बचपन की कोई अप्रिय यादें हैं,

657
00:36:38,511 --> 00:36:43,016
या जीवन के ऐसे अनुभवों की जो सही तरीके से संचित नहीं हुए।

658
00:36:43,474 --> 00:36:47,979
तो आपके साथ चाहे एक 50 वर्षीय इन्सान हो, आप इलाज एक बच्चे का ही कर रहे हैं।

659
00:36:57,363 --> 00:36:59,866
जीवन मैं मैंने एक सबसे बड़ा सबक यह सीखा है

660
00:36:59,949 --> 00:37:02,243
कि ठीक होने के लिए कई बार

661
00:37:02,327 --> 00:37:05,205
तुम्हें वापस जाकर अप्रिय स्थितियों का सामना करना पड़ता है

662
00:37:05,288 --> 00:37:08,249
और उन पर विचार करके समझना पड़ता है।

663
00:37:09,792 --> 00:37:14,672
मेरे लिए, थैरेपी ने मुझे किसी भी चीज़ का सामना करने के लिए सक्षम बना दिया है।

664
00:37:16,257 --> 00:37:19,344
इसीलिए अब मैं यहाँ हूँ। इसीलिए अब मेरी पत्नी यहाँ है।

665
00:37:21,638 --> 00:37:24,641
परिवार के अंदर ही कैद होने की वह भावना...

666
00:37:26,017 --> 00:37:27,894
वहाँ से चले जाने का विकल्प ही नहीं था।

667
00:37:27,977 --> 00:37:31,981
अंततः, जब मैंने अपने परिवार के लिए वह निर्णय लिया,

668
00:37:32,065 --> 00:37:34,025
मुझे तब भी यही कहा गया, तुम यह नहीं कर सकते।

669
00:37:34,108 --> 00:37:37,612
मुझे लगा, "स्थिति को किस हद तक बुरा होना होगा जब मुझे यह करने दिया जाएगा?"

670
00:37:39,113 --> 00:37:41,574
वह अपने जीवन का अंत करने वाली थी।

671
00:37:44,786 --> 00:37:46,371
हालात इस हद तक नहीं पहुँचने देने चाहिए।

672
00:37:50,375 --> 00:37:51,918
क्या मुझे कोई पछतावा है?

673
00:37:52,502 --> 00:37:57,173
हाँ। मेरा सबसे बड़ा पछतावा यह है कि मैंने अपनी पत्नी के साथ अपने रिश्ते की

674
00:37:57,257 --> 00:38:01,636
शुरुआत में ही कड़ा रवैया अपना कर नस्लवाद पर सवाल क्यों नहीं उठाया।

675
00:38:04,013 --> 00:38:06,224
इतिहास ख़ुद को दोहरा रहा था।

676
00:38:09,102 --> 00:38:13,273
मेरी माँ का उनके मरने तक पीछा किया गया जब उनका रिश्ता

677
00:38:13,356 --> 00:38:15,400
एक ऐसे व्यक्ति से था जो श्वेत नहीं था।

678
00:38:16,150 --> 00:38:18,027
और अब देखो क्या हुआ है।

679
00:38:18,111 --> 00:38:19,904
तुम इतिहास के ख़ुद को दोहराने की बात करना चाहते हो।

680
00:38:19,988 --> 00:38:22,156
वे तब तक नहीं रुकेंगे जब तक वह मर नहीं जाती।

681
00:38:25,159 --> 00:38:27,787
यह बहुत उकसाने वाली चीज़ थी...

682
00:38:29,956 --> 00:38:32,041
कि शायद मैं अपनी ज़िंदगी में एक और औरत को खो सकता हूँ।

683
00:38:33,334 --> 00:38:37,088
जैसे कि... यह सूची लंबी होती जा रही है।

684
00:38:38,590 --> 00:38:41,426
और यह सब घूम-फिर कर वापस आता है उन्हीं लोगों पर, उसी व्यावसायिक मॉडल पर,

685
00:38:41,509 --> 00:38:43,136
उसी उद्योग पर।

686
00:38:45,221 --> 00:38:47,056
जब मैं छोटा था, मेरे पिता मुझसे कहा करते थे,

687
00:38:47,140 --> 00:38:48,892
वह मुझसे और विलियम से, दोनों से कहा करते थे,

688
00:38:48,975 --> 00:38:51,895
"ख़ैर, मेरे साथ ऐसा ही होता था, तो तुम्हारे साथ भी ऐसा ही होगा।"

689
00:38:54,022 --> 00:38:55,565
इस बात का कोई मतलब नहीं बनता।

690
00:38:56,065 --> 00:39:00,111
चूँकि तुमने तक़लीफ़ सही है, इसका मतलब यह नहीं तुम्हारे बच्चों को भी सहनी होगी।

691
00:39:00,195 --> 00:39:01,446
बल्कि इसका उल्टा होना चाहिए।

692
00:39:01,529 --> 00:39:04,407
अगर तुमने तक़लीफ़ झेली है, तो हर संभव प्रयास करो

693
00:39:04,490 --> 00:39:07,452
कि जो भी अनुभव तुम्हें... जो भी नकारात्मक अनुभव तुमने झेले...

694
00:39:07,535 --> 00:39:09,704
अपने बच्चों के लिए वह ठीक कर सको।

695
00:39:12,624 --> 00:39:15,877
हमने अपने मानसिक स्वास्थ्य को आगे रखने का फ़ैसला किया।

696
00:39:17,503 --> 00:39:20,173
वही हम कर रहे हैं और वही हम करते रहेंगे।

697
00:39:23,134 --> 00:39:25,511
क्या यह सब इस चक्र को तोड़ने के बारे में ही नहीं है?

698
00:39:28,014 --> 00:39:31,476
क्या यह सुनिश्चित नहीं करना चाहिए कि इतिहास ख़ुद को दोहराए नहीं?

699
00:39:33,811 --> 00:39:37,732
कि जो भी दर्द और तक़लीफ़ तुमने भुगती, वह सब तुम आगे ना जाने दो।

700
00:39:46,991 --> 00:39:51,079
बच्चों के लिए आघातपूर्ण घटनाएँ बड़ों से अलग होती हैं।

701
00:39:52,080 --> 00:39:54,457
यह एक तूफ़ान की तरह है।

702
00:39:55,416 --> 00:39:58,419
वयस्क लोग एक मज़बूत पेड़ की तरह होते हैं, उनकी जड़ें गहरी होती हैं...

703
00:39:58,503 --> 00:39:59,712
डॉ. ऐसम दाऊद - बाल मनश्चिकित्सक ह्यूमैनिटी क्रू सह-संस्थापक

704
00:39:59,796 --> 00:40:01,631
...और आघात केवल उनकी टहनियों को नुकसान पहुँचाता है।

705
00:40:01,714 --> 00:40:04,050
मैं यह नहीं कह रहा कि उनके साथ समस्या नहीं है। बहुत बड़ी समस्या है।

706
00:40:04,133 --> 00:40:08,096
पर वे उस पर काबू पा सकते हैं। उन्हें कुछ समस्याएँ वगैरह होंगी।

707
00:40:10,014 --> 00:40:14,143
पर एक बच्चा, वह एक झाड़ी की तरह है। वह मज़बूत नहीं है।

708
00:40:14,227 --> 00:40:18,398
और अगर हमने बीच में दख़ल नहीं दिया, तो बड़े होने पर उनकी जड़ें

709
00:40:18,481 --> 00:40:21,109
किसी तरह के तूफ़ान का सामना नहीं कर पाएँगी।

710
00:40:21,192 --> 00:40:23,403
हल्की सी कोई हवा भी,

711
00:40:23,486 --> 00:40:26,406
वह उन्हें... भविष्य में नुकसान पहुँचाएगी।

712
00:40:27,282 --> 00:40:32,662
तो बच्चों के आघात पर पहले ध्यान देना ज़्यादा ज़रूरी है

713
00:40:32,745 --> 00:40:38,334
क्योंकि ठीक होकर स्वास्थ्य लाभ करने की संभावना बहुत ज़्यादा है।

714
00:40:40,712 --> 00:40:43,923
सेमोस ग्रीस

715
00:40:50,847 --> 00:40:53,808
फ़ॉज़ी। अरे, फ़ॉज़ी।

716
00:40:55,143 --> 00:40:58,730
फ़ॉज़ी

717
00:41:00,148 --> 00:41:01,149
ज़रूर।

718
00:41:02,567 --> 00:41:04,903
-क्या? क्या तुम अभी जागे हो? -हाँ।

719
00:41:13,411 --> 00:41:16,789
जब हम पहली बार आए थे, तो यहाँ उतरे थे।

720
00:41:16,873 --> 00:41:18,666
और तुम, तुम कहाँ उतरे थे?

721
00:41:18,750 --> 00:41:20,501
मैं यहाँ नहीं उतरा था।

722
00:41:20,585 --> 00:41:24,297
मैं उस पहाड़ के पीछे से आया और हम उस तट पर उतरे थे।

723
00:41:24,380 --> 00:41:28,218
हमारे उतरने के तीन घंटे बाद, ग्रीक लोग फ़ोन करके हमारी शिकायतें करने लगे,

724
00:41:28,301 --> 00:41:30,345
फिर पुलिस आकर हमें ले गई।

725
00:41:31,179 --> 00:41:36,976
एक बार समुद्र के बीच में हमारा पेट्रोल ख़त्म हो गया, फिर हम किसी तरह वापस चले गए।

726
00:41:37,060 --> 00:41:39,437
तुम लोगों ने समुद्र के रास्ते एक बार आने की कोशिश की या दो बार?

727
00:41:39,520 --> 00:41:41,481
नहीं, तीन बार।

728
00:41:41,564 --> 00:41:44,651
आप यह समझ रहे हैं? अगर कोई बच्चा है जो किसी चीज़ में कमज़ोर है,

729
00:41:44,734 --> 00:41:49,572
कोई ग्रीक बच्चा जो किसी चीज़ से डरा हुआ है,

730
00:41:49,656 --> 00:41:50,698
तुम उसकी मदद कर सकते हो।

731
00:41:50,782 --> 00:41:53,993
तुम उसे बताओगे, "मेरा नाम फ़ॉज़ी है और मैं सीरिया से आया हूँ।

732
00:41:54,077 --> 00:41:57,789
मैं एक युद्ध से बचकर आया और मैंने तीन बार कोशिश करने के बाद

733
00:41:57,872 --> 00:42:02,293
एक छोटी सी नाव में एक ख़तरनाक यात्रा में समुद्र पार किया था।

734
00:42:02,877 --> 00:42:09,133
तुम यह चीज़ कभी मत भूलना। तुम हीरो हो जिन्होंने समुद्र पार किया है।

735
00:42:09,217 --> 00:42:11,010
यह चीज़ बहुत ज़रूरी है।

736
00:42:11,094 --> 00:42:14,597
तो आज हम इसे खोजेंगे।

737
00:42:20,520 --> 00:42:24,190
लेसबॉस, ग्रीस अक्तूबर 2015

738
00:42:30,446 --> 00:42:31,489
सन् 2015 में,

739
00:42:31,573 --> 00:42:36,327
मैं इतिहास के सबसे भयंकर शरणार्थी संकट का साक्षी बना।

740
00:42:42,292 --> 00:42:46,087
दो-तीन नावें 30 बनीं और 30 फिर 100 बन गईं।

741
00:42:46,170 --> 00:42:49,883
और लगभग ढाई लाख लोग आ गए।

742
00:42:53,428 --> 00:42:56,431
उस तट पर मैं ही एक अकेला डॉक्टर था।

743
00:42:56,514 --> 00:42:59,100
सीपीआर कर रहा था, लोग निर्भर...

744
00:42:59,183 --> 00:43:01,060
सब मेरी ओर देख रहे थे, जो डॉक्टर आया था,

745
00:43:01,144 --> 00:43:03,229
वे सोचते थे, "अरे, कहाँ हो? तुम मौत की पुष्टि करो।"

746
00:43:03,313 --> 00:43:05,231
बस। अब और नहीं ला सकते।

747
00:43:05,315 --> 00:43:07,483
-ठीक है। -इनको थोड़ा सम्मान दें।

748
00:43:07,567 --> 00:43:09,819
बस, हो गया।

749
00:43:10,695 --> 00:43:14,616
मैंने शायद 21 सफ़ल सीपीआर कीं। और छः लोग खो दिए।

750
00:43:16,034 --> 00:43:20,747
...दस, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19...

751
00:43:22,707 --> 00:43:25,168
...21, 22, 23, 24, 25...

752
00:43:25,251 --> 00:43:28,421
हाँ, हाँ।

753
00:43:32,091 --> 00:43:34,010
केवल आपका शरीर ही सदमा नहीं सह रहा,

754
00:43:34,093 --> 00:43:36,930
केवल आपके शरीर को ही डॉक्टर की ज़रूरत नहीं है।

755
00:43:37,013 --> 00:43:41,684
आपका मन भी यात्रा कर रहा है और उसे भी उपचार की ज़रूरत है।

756
00:43:45,271 --> 00:43:48,650
तो हमें 21 दिन लगे,

757
00:43:48,733 --> 00:43:52,820
मुझे और मेरी सुंदर और मेधावी पत्नी, मारिया को,

758
00:43:52,904 --> 00:43:55,031
ह्यूमैनिटी क्रू बनाने में।

759
00:43:55,114 --> 00:43:57,492
और तब से, हम यही कर रहे हैं।

760
00:43:57,575 --> 00:44:00,370
हम मनोवैज्ञानिक यात्रा पर अपना ध्यान केंद्रित करते हैं,

761
00:44:00,453 --> 00:44:05,208
ताकि इन ज़िंदगियों को पुनः उनकी आत्माओं और मन से जोड़ पाएँ जो वे पीछे छोड़ आए हैं।

762
00:44:07,544 --> 00:44:10,838
तो मैं कुछ चीज़ों के कार्ड रखूँगा।

763
00:44:10,922 --> 00:44:17,845
तुम वह कार्ड चुनो जिससे तुम्हें कुछ महसूस होता है, उसे तुरंत उठा लेना।

764
00:44:20,181 --> 00:44:23,434
वह कार्ड उठाना जिससे तुम्हें तुम्हारे साथ हुई किसी अच्छी चीज़ की याद आए।

765
00:44:23,518 --> 00:44:29,065
उस समय जो माहौल था, उसे याद करो, कोई आवाज़ें, कोई महक,

766
00:44:29,148 --> 00:44:31,734
वहाँ की कोई यादें, कोई नाम।

767
00:44:31,818 --> 00:44:32,777
कुछ भी।

768
00:44:32,861 --> 00:44:35,530
अच्छा, चलो कार्ड निकाल कर सामने रखें।

769
00:44:35,613 --> 00:44:39,534
सब लोग एक-एक काग़ज़ ले लो।

770
00:44:40,076 --> 00:44:41,244
कार्ड को काग़ज़ पर कहीं भी चिपका दो।

771
00:44:41,828 --> 00:44:44,747
फिर उसके आसपास चित्र बनाना शुरू करो,

772
00:44:44,831 --> 00:44:49,377
ऐसी चीज़ें जो तुम्हें लगता है, उन यादों को पूरा करती हैं।

773
00:44:56,134 --> 00:45:00,430
क्या चुना तुमने? क्या बनाया है? हमें उसके बारे में बताओ। कौन शुरू करेगा?

774
00:45:00,513 --> 00:45:02,932
जब मैं नर्सरी में पढ़ता था,

775
00:45:03,016 --> 00:45:06,477
हमें मनोरंजन पार्क में लेकर जाते थे।

776
00:45:06,561 --> 00:45:09,939
वहाँ वे हमें जूस और बिस्कुट देते थे।

777
00:45:10,023 --> 00:45:11,191
वाह!

778
00:45:11,274 --> 00:45:12,609
फ़ॉज़ी?

779
00:45:12,692 --> 00:45:18,406
मुझे याद है जब मैं सीरिया में अपने भाई-बहनों, आंटियों और माँ के साथ

780
00:45:18,489 --> 00:45:20,617
हँसी-ख़ुशी शतरंज खेलता था।

781
00:45:20,909 --> 00:45:25,663
हमें जो अलग करता है, वह यह कि हममें अच्छा और बुरा दोनों हैं, है ना?

782
00:45:25,747 --> 00:45:28,541
हमारे अंदर ख़ुशी भी है और ग़म भी।

783
00:45:28,625 --> 00:45:31,461
और हमें उनको नियंत्रित करना होगा।

784
00:45:31,544 --> 00:45:36,341
हमें ग़म को दूर भगाकर ख़ुशी को अपने पास रखना होगा।

785
00:45:36,424 --> 00:45:37,508
सही है।

786
00:45:37,592 --> 00:45:40,386
उसे दूर भगाने के लिए, हमें उसके बारे में बात करनी होगी।

787
00:45:40,470 --> 00:45:44,557
जैसे हमारे अंदर कोई अंगारे सुलग रहे हों और हमें नहीं पता उन्हें कैसे बुझाना है।

788
00:45:44,641 --> 00:45:49,938
हमें वह सब बाहर लाना होगा, पूरा बाहर लाना होगा जब तक वह सब निकल नहीं जाता।

789
00:45:50,021 --> 00:45:53,566
ताकि हम उस पर कुछ ठंडा पानी डाल सकें।

790
00:45:54,067 --> 00:45:58,071
अब हम ऐसे कार्ड रखेंगे जो तुम्हें तुम्हारे जीवन में हुई मुश्किल चीज़ों की

791
00:45:58,154 --> 00:46:00,156
याद दिलाएँगे।

792
00:46:00,240 --> 00:46:03,618
वो चीज़ें जिन्होंने दर्द दिया, उदास चीज़ें, बुरी चीज़ें।

793
00:46:04,077 --> 00:46:07,038
जिन चीज़ों को हम मिटाना चाहते हैं।

794
00:46:07,121 --> 00:46:09,374
तो जब तुममें से किसी को कोई ऐसा कार्ड दिखे

795
00:46:09,457 --> 00:46:12,961
जो उसे उसके जीवन की मुश्किल चीज़ों की याद दिलाता है।

796
00:46:19,133 --> 00:46:24,222
फ़ॉज़ी, इस चित्र को देखो,

797
00:46:24,305 --> 00:46:30,436
फिर अपने शरीर की कल्पना करो और हमें बताओ तुम्हें क्या महसूस हुआ?

798
00:46:30,895 --> 00:46:36,693
मुझे दुख हो रहा था जब मैं सीरिया में विमानों को इडलिब पर बम गिराते देख रहा था।

799
00:46:36,776 --> 00:46:41,948
एक बार एक विमान ने बम गिराया... उससे हमारी खिड़की गिर गई।

800
00:46:42,782 --> 00:46:46,077
रुको और एक गहरी साँस लो।

801
00:46:54,711 --> 00:46:58,131
क्या यह तुम्हारी सबसे मुश्किल स्मृति है जो तुम्हें याद आती है?

802
00:46:58,214 --> 00:47:02,552
सबसे मुश्किल समय अंतिम धमाके का था।

803
00:47:03,261 --> 00:47:09,684
हर आधे घंटे में होने वाली बमबारी से ज़्यादातर लोगों की मृत्यु हो गई।

804
00:47:09,767 --> 00:47:12,478
तुम्हारे परिचितों में किसकी मौत हुई?

805
00:47:12,562 --> 00:47:16,524
मेरे भाई की मौत हो गई जब उन्होंने खेल के मैदान पर बम गिराए।

806
00:47:16,608 --> 00:47:18,234
मेरी आंटी भी मर गईं।

807
00:47:18,318 --> 00:47:20,528
अल्लाह उन पर रहम करे।

808
00:47:22,780 --> 00:47:25,533
फ़ॉज़ी को किस चीज़ की बात करने में सबसे ज़्यादा डर लगता है?

809
00:47:25,617 --> 00:47:29,245
मुझे अपने भाई की मृत्यु के बारे में बात करने में डर लगता है।

810
00:47:29,871 --> 00:47:32,457
क्या तुम बाद में अकेले में बात करना चाहोगे?

811
00:47:33,625 --> 00:47:38,338
मैं उसकी बात नहीं कर पाऊँगा क्योंकि अगर मैंने की तो मैं रो पड़ूँगा।

812
00:47:38,421 --> 00:47:40,006
उसमें तो कोई बुराई नहीं है।

813
00:47:41,090 --> 00:47:45,887
जब तुम हमें अपनी कहानी सुना रहे थे, तो मैं रो रहा था।

814
00:47:45,970 --> 00:47:47,764
मुझे लग रहा है कि आप रोने वाले हो।

815
00:47:47,847 --> 00:47:50,642
रोने से हमें कुछ नहीं होगा।

816
00:47:50,725 --> 00:47:52,936
कल आना, फिर हम बात करेंगे।

817
00:47:53,019 --> 00:47:53,853
बहुत अच्छे।

818
00:47:55,980 --> 00:47:58,399
प्यारे फ़ॉज़ी, डरना नहीं।

819
00:47:58,483 --> 00:48:01,277
यल्ला, अबूद, तुम हीरो हो।

820
00:48:02,946 --> 00:48:07,659
यह मत भूलो कि जैसे उनके पास एक सुरक्षित जगह थी, हमारे पास भी है।

821
00:48:08,326 --> 00:48:12,121
हमारे सामने एक लंबा दिन पड़ा है, बहुत से काम भी करने हैं

822
00:48:12,705 --> 00:48:15,667
तो यह बहुत ज़रूरी है कि हम इसे आत्मसात कर लें।

823
00:48:15,750 --> 00:48:20,088
अब तुम्हें क्या महसूस हो रहा है?

824
00:48:26,761 --> 00:48:31,182
क्या लगता है तुम्हें, तुम्हारे अंदर क्या चीज़ बैठी हुई है?

825
00:48:35,812 --> 00:48:38,982
शायद हमें यह काम बंद कर देना चाहिए।

826
00:48:40,024 --> 00:48:42,527
तुम्हें पता है हम यह बंद नहीं कर सकते।

827
00:48:42,610 --> 00:48:45,572
ऐसम, हमें पता है हम यह काम बंद नहीं कर सकते।

828
00:48:45,655 --> 00:48:48,825
अगर हमने यह काम नहीं किया, तो और कौन करेगा?

829
00:48:54,747 --> 00:48:58,710
तुम्हें लगता है इन लड़कों की ज़िंदगियों में सुरक्षित स्थान हैं?

830
00:48:59,252 --> 00:49:01,212
वे हमारे पास भी हैं।

831
00:49:01,296 --> 00:49:04,465
मैं अपना ढूँढने की कोशिश कर रहा हूँ।

832
00:49:19,981 --> 00:49:24,068
अगर हम बच्चों को देखें, तो हमारे पास एक बहुत बड़ा अवसर है,

833
00:49:24,152 --> 00:49:28,364
ना केवल उसे आसान बनाने या उसकी पुनःरचना करने का,

834
00:49:28,448 --> 00:49:30,408
बल्कि हमारे पास उसे रूपांतरित करने का अवसर है।

835
00:49:34,579 --> 00:49:35,788
कहाँ बैठें?

836
00:49:35,872 --> 00:49:37,248
वहीं जहाँ कल बैठे थे।

837
00:49:37,332 --> 00:49:38,833
यहाँ बैठना चाहोगे?

838
00:49:39,417 --> 00:49:40,919
यहाँ।

839
00:49:44,756 --> 00:49:46,466
अच्छा, अब तुम्हारा ध्यान मेरी तरफ़ है?

840
00:49:46,549 --> 00:49:47,967
हाँ।

841
00:49:48,468 --> 00:49:50,511
या थोड़ा सा ध्यान मेरी तरफ़ है?

842
00:49:50,595 --> 00:49:51,471
नहीं।

843
00:49:51,554 --> 00:49:52,513
क्या तुम्हें डर लग रहा है?

844
00:49:52,597 --> 00:49:54,474
उतना नहीं।

845
00:49:54,557 --> 00:49:56,434
क्या तुम्हें डर है हम किसी ऐसी चीज़ की बात करेंगे

846
00:49:56,517 --> 00:49:57,894
जिसकी बात करने में तुम्हें डर लगता है?

847
00:49:57,977 --> 00:50:00,688
मुझे केवल एक चीज़ की बात करना पसंद नहीं और वह है बमबारी।

848
00:50:00,772 --> 00:50:06,903
तभी हमें उसे हराना है। तुम्हारे अंदर बहुत सारी ख़ुशी है।

849
00:50:06,986 --> 00:50:10,990
तुम हमेशा हँसते रहते हो तो हम हर चीज़ को हरा सकते हैं।

850
00:50:12,242 --> 00:50:14,244
यह रहा।

851
00:50:14,911 --> 00:50:17,622
तुम अपने भाई के बारे में बात नहीं करना चाहते थे

852
00:50:17,705 --> 00:50:21,251
जब हमने तुम पर बमबारी होने के समय की बात की, है ना?

853
00:50:23,419 --> 00:50:25,338
क्योंकि मुझे उस कहानी से डर लगता है।

854
00:50:25,421 --> 00:50:28,174
क्या कहानी है वह, तुम्हें उसके बारे में क्या याद है?

855
00:50:29,008 --> 00:50:32,845
मुझे उस कहानी से बहुत डर लगता है क्योंकि जब मेरा भाई मारा गया था,

856
00:50:32,929 --> 00:50:34,597
मुझे उसका सिर नहीं दिखा।

857
00:50:38,851 --> 00:50:41,020
उसके टुकड़े-टुकड़े हो गए थे।

858
00:50:41,104 --> 00:50:42,605
क्या तुम वहाँ गए थे जहाँ पर वह था?

859
00:50:43,523 --> 00:50:44,983
क्या तुम उसके साथ खेल के मैदान में थे?

860
00:50:45,066 --> 00:50:46,192
नहीं।

861
00:50:46,276 --> 00:50:50,905
जब वह धमाके से मारा गया, उसके साथ गेंद खेल रहे उसके दोस्तों ने हमें बताया।

862
00:50:50,989 --> 00:50:55,326
तो मैं उसकी ओर भागा, पर मुझे उसकी लाश नहीं दिखा। मुझे उसका कोई हिस्सा नहीं दिखा।

863
00:51:00,248 --> 00:51:06,880
तुम कितने उदास हो अगर कम उदासी के लिए शून्य और सबसे ज़्यादा उदासी के लिए दस है?

864
00:51:07,338 --> 00:51:11,259
दस में से सात, सात हूँ।

865
00:51:15,388 --> 00:51:18,892
अगर तुम किसी की सदमे से उबरने में मदद करना चाहते हो

866
00:51:18,975 --> 00:51:21,185
तो तुम्हें हर संभव प्रयास करना चाहिए

867
00:51:21,269 --> 00:51:26,733
कि उपचार उस आघात की जगह के और उसके घटित होने के समय के

868
00:51:26,816 --> 00:51:28,693
जितना क़रीब हो सके, वहाँ करो।

869
00:51:29,360 --> 00:51:30,945
पर अगर ऐसा ना हो पाए, तो यह अंत नहीं है।

870
00:51:31,029 --> 00:51:35,366
जहाँ तक फ़ॉज़ी की बात है, वह सीरिया में घटी चीज़ों की ज़्यादा बात करता है।

871
00:51:35,450 --> 00:51:38,328
तो कार्ड्, और कल्पना शक्ति का प्रयोग करके,

872
00:51:38,411 --> 00:51:41,581
हम उन्हें उन पलों में वापस भेजते हैं

873
00:51:41,664 --> 00:51:45,251
और फिर एक सुरक्षित जगह लेकर आते हैं जहाँ वह शांति महसूस कर सके।

874
00:51:47,003 --> 00:51:50,173
एक बार और, साँस लो और फिर इसको देखो।

875
00:51:52,342 --> 00:51:54,719
एक गहरी साँस लो।

876
00:51:57,263 --> 00:52:03,811
क्या कोई ऐसा दृश्य या तस्वीर है जो तुम ख़ुद से कह सको तुमने कभी नहीं देखी?

877
00:52:04,687 --> 00:52:07,440
मैं अपने भाई को भूलने की कोशिश कर रहा हूँ पर नहीं कर पाता।

878
00:52:09,609 --> 00:52:12,862
तुम्हारी इस बात का क्या मतलब है, "मैं अपने भाई को याद ना करने की कोशिश कर रहा हूँ?"

879
00:52:12,946 --> 00:52:15,990
जब मैं कहता हूँ, "मैं अपने भाई को याद ना करने की कोशिश कर रहा हूँ,"

880
00:52:16,074 --> 00:52:19,452
वह इसलिए क्योंकि जब मैं याद करता हूँ, तो रोता हूँ और उदास हो जाता हूँ।

881
00:52:21,454 --> 00:52:24,290
क्या हम यह तस्वीर हटा सकते हैं? क्योंकि मैं रोने वाला हूँ।

882
00:52:24,374 --> 00:52:25,333
क्या?

883
00:52:25,416 --> 00:52:26,876
अब मैं रोने वाला हूँ।

884
00:52:26,960 --> 00:52:28,503
तो क्यों नहीं?

885
00:52:29,546 --> 00:52:32,966
जब तुम बमबारी के बाद अपनी माँ के साथ खेल के मैदान में गए

886
00:52:33,049 --> 00:52:36,469
तो तुमने क्या देखा?

887
00:52:37,679 --> 00:52:42,267
मैंने? मुझे अपने अंदर से लगा, मेरे दिल की धड़कन जैसे रुक गई है।

888
00:52:45,895 --> 00:52:51,526
मेरी माँ रोती रहीं जब तक वह सुन्न नहीं हो गईं, अपनी टाँग नहीं हिला पा रही थीं।

889
00:52:58,157 --> 00:53:00,702
कुछ बताने या रोने से डरने की ज़रूरत नहीं है।

890
00:53:01,369 --> 00:53:03,788
तुम्हारे अंदर एक जंग चल रही है।

891
00:53:04,330 --> 00:53:08,001
यह जंग है अच्छी यादों और बुरी यादों के बीच।

892
00:53:08,251 --> 00:53:11,963
फ़ॉज़ी अगले साल या अब से दस-बीस साल बाद क्या बनेगा,

893
00:53:12,046 --> 00:53:13,631
यह चीज़ सुनिश्चित करेगा

894
00:53:13,715 --> 00:53:15,800
इस जंग का विजेता।

895
00:53:15,884 --> 00:53:18,636
तो, ख़ुद को जिताने के लिए

896
00:53:18,720 --> 00:53:23,141
तुम्हें उनसे लड़ना होगा।

897
00:53:23,224 --> 00:53:24,809
सही है।

898
00:53:25,685 --> 00:53:27,562
कुछ रोमांचक करने की कोशिश करना चाहोगे?

899
00:53:27,645 --> 00:53:28,855
हाँ।

900
00:53:30,023 --> 00:53:34,319
यह तुम हो। नहीं, सच में, मेरी नज़र में तुम ऐसे ही हो।

901
00:53:34,402 --> 00:53:41,117
मैं चाहता हूँ कि यह हीरो जो फ़ॉज़ी है, तुम इसे बनाकर

902
00:53:41,201 --> 00:53:44,204
इसमें रंग भरो।

903
00:53:44,287 --> 00:53:46,164
क्योंकि फ़ॉज़ी एक हीरो है।

904
00:53:46,247 --> 00:53:50,293
तुम सुपरमैन या स्पाइडरमैन से ज़्यादा ताक़तवर हो।

905
00:53:50,376 --> 00:53:54,005
तुम सुपर फ़ॉज़ी हो।

906
00:53:54,088 --> 00:53:57,342
सुपर फ़ॉज़ी बाकियों के जैसे कपड़े नहीं पहनता।

907
00:53:57,800 --> 00:54:02,805
तुम्हें क्या लगता है, तुम्हारे कौन से गुण तुम्हें हीरो बनाते हैं?

908
00:54:02,889 --> 00:54:07,477
मेरे लिए, साहस ही वह एकमात्र चीज़ है जो मुझे शक्ति देता है।

909
00:54:07,560 --> 00:54:11,773
मेरा दिमाग़ और मेरे विचार।

910
00:54:12,857 --> 00:54:16,611
यह रोकने का एक बहुत सरल तरीका है।

911
00:54:16,694 --> 00:54:19,280
रोकना बाद में उपचार करने से कहीं ज़्यादा आसान है।

912
00:54:19,364 --> 00:54:22,200
मैं उसे सुपर फ़ॉज़ी बुलाऊँगा।

913
00:54:22,283 --> 00:54:23,284
सुपर फ़ॉज़ी।

914
00:54:24,035 --> 00:54:26,329
ज़रूरत है तो केवल इस चीज़ की कि तुम

915
00:54:26,412 --> 00:54:29,249
सही जगह पर हो और इस दुख भरी घटना का फ़ायदा उठाकर

916
00:54:29,332 --> 00:54:31,084
इसे किसी अच्छी चीज़ में परिवर्तित कर दो।

917
00:54:32,252 --> 00:54:33,753
हम इसे "सुनहरा घंटा" कहते हैं।

918
00:54:34,587 --> 00:54:36,965
मैं हर वह भावना बाहर लाना चाहता हूँ जो हमारे अंदर कहीं गहरी बैठी है।

919
00:54:37,048 --> 00:54:38,967
और मैं क्या बाहर निकालना चाहता हूँ?

920
00:54:39,050 --> 00:54:43,721
मैं अपने अंदर से गुस्सा निकालना चाहता हूँ।

921
00:54:45,723 --> 00:54:49,894
फ़ॉज़ी और उसके भाई-बहन और दोस्त हीरो हैं।

922
00:54:49,978 --> 00:54:52,438
मैं सच में मानता हूँ कि वे हीरो हैं।

923
00:54:53,481 --> 00:54:58,987
तो हमारा कर्त्तव्य है हम उन्हें इस आघात पर विचार करने में,

924
00:54:59,070 --> 00:55:01,197
अच्छी यादें ढूँढने में

925
00:55:01,281 --> 00:55:03,408
और वे वापस लाने में उनकी मदद करें।

926
00:56:34,541 --> 00:56:36,543
उपशीर्षक अनुवादक: मृणाल अग्रवाल