Pour moi, être en dépression…
c'est comme être dans l'obscurité et la froideur…
de l'océan avec un poids de 50 kg à la cheville.
J'essaie de remonter à la surface…
mais en vain, je ne fais que descendre.
De plus en plus profond.
Je suis paniqué.
La panique amène la frustration et la colère.
L'agressivité.
Les émotions que j'ai gardées au fond de moi
remontent toutes
lors de ma descente aux enfers.
Il fait froid, sombre, on est seul.
Ça vous dévore en un rien de temps,
jusqu'à ce que vous arriviez à enlever ces chaînes
et remonter doucement à la surface, sentir la pression partir,
pour enfin respirer.
Ça allait et ça venait, j'en souffrais déjà à l'université.
Mais je me disais
que je délirais.
J'avais toujours une excuse
pour ne pas m'en préoccuper.
J'ai grandi à Compton en Californie.
On n'était pas riches,
mais mes parents me protégeaient et me soutenaient énormément.
Ma mère a perdu tous ses frères dans des conflits de gangs.
J'ai vu des amis, des membres de ma famille
perdre la vie très jeunes.
Une fois, une voiture est arrivée lentement
et il a fallu courir se cacher car la personne s'est mise à tirer.
Même aujourd'hui,
si une voiture roule lentement…
je me demande toujours qui c'est.
Ça m'a impacté.
Ça m'a poussé à fuir vers…
une échappatoire.
Le basket.
DeRozan !
C'était l'endroit
où j'étais loin de tout et j'étais moi-même.
Quel coup de grâce !
Ça m'apaisait,
mais sans pour autant régler le cœur du problème.
Pour la neuvième sélection du draft de la NBA 2009,
les Toronto Raptors accueillent
DeMar DeRozan de l'université de Californie du Sud.
Écran de Biyombo. DeRozan met un panier !
Il arrive. Et il marque !
Un slam de DeRozan !
Le voilà…
C'est ce que j'appelle un joueur All-Star.
Vous êtes un All-Star, vous gagnez.
Vous êtes à la télé, on ne parle que de vous,
jusqu'à ce que ça vous impacte.
J'ai gardé tant de souffrance en moi à travers les années,
les sombres épisodes que je traversais se sont multipliés.
C'est passé d'une fois de temps en temps à tous les deux jours.
Et ça s'installait pendant une semaine.
C'est devenu si récurrent,
que j'ai décidé d'en parler.
CETTE DÉPRESSION ME TUE…
J'ai posté un tweet.
Pensant que ça aurait eu des répercussions positives.
Puis je suis allé dormir, et en me réveillant…
DEMAR DEROZAN RÉVÈLE SON COMBAT CONTRE LA DÉPRESSION
J'ai donc dû prendre la parole.
IL PARLE DE SA DÉPRESSION, SON COMBAT : "ON EST TOUS HUMAINS"
Je sais que beaucoup ont honte d'en parler.
Les athlètes n'en parlent pas et vous l'avez fait.
IL SE CONFIE SUR SA DÉPRESSION ET SON ANXIÉTÉ
Des joueurs de la NBA ont parlé de leur santé mentale.
Plus de dépression qu'on ne pense à la NBA ?
Dépressions à la NBA. La ligue doit agir ?
DEMAR DEROZAN PARLE DE SA DÉPRESSION
Kevin Love s'est confié sur Player's Tribune…
ON TRAVERSE TOUS QUELQUE CHOSE
…en toute transparence sur son anxiété et crises de panique.
Il a dit à juste titre qu'il suivait…
KEVIN LOVE, DEMAR DEROZAN PARLENT DE LEUR SANTÉ MENTALE
- …la lancée de DeMar DeRozan. - En effet.
DEMAR DEROZAN REÇOIT DU SOUTIEN SUITE À SON TWEET
En parlant
publiquement de sa dépression et son anxiété,
DeMar a chanté les mentalités
au sein de la NBA et dans le sport en général…
PRÉSIDENT DE LA NBA
…car il a incité les joueurs
à parler de ces problématiques majeures.
La NBA revoit son approche…
OÙ LA MAGIE OPÈRE.
…de la santé mentale pour la saison 2019-2020.
Selon le site The Athletic,
la ligue adopte une meilleure prise en charge
de la santé mentale de ses 30 équipes.
On ne se rend pas compte que focaliser sur le sport,
c'est notre façon d'oublier ce qui se passe dans la société.
Cela m'a pris…
presque 30 foutues années pour le comprendre.
Ces athlètes traversent
la même chose que les autres, mais avec la célébrité en plus…
PSYCHOTHÉRAPEUTE DES PISTONS DE DÉTROIT
...la richesse,
et tout ce que ça implique
pour un grand athlète.
Mais les gens ne le voient pas ainsi.
Pour eux, c'est : "Vous êtes célèbres.
Vous êtes riches. Vous n'avez pas à vous plaindre."
Ce qui est faux. Ils restent des êtres humains.
"Consulter, s'occuper de sa santé mentale,
c'est être vulnérable."
Pour les athlètes, c'est :
"Mon adversaire verra que je suis faible,
et peut-être que les personnes en charge de mon prochain contrat
le verront aussi."
Et dans la communauté afro-américaine en particulier,
on ne veut pas d'outsiders.
Ça dure depuis très longtemps dans notre communauté,
on les évite.
Surtout, ne parle pas, garde tout pour toi.
On n'en parle même pas dans les cercles familiaux.
On dit juste : "C'est compliqué pour lui depuis des années."
Car sa santé mentale est impactée,
il garde son mal-être pour lui.
J'ai été coach à Toronto pendant sept ans,
je connais DeMar depuis sa deuxième année en NBA,
peut-être sa troisième, je l'ai vu évoluer.
J'étais avec Brenda et les enfants à LA. J'entraînais pour le All-Star Game.
ENTRAÎNEUR PRINCIPAL
Un matin, j'ai vu son tweet disant qu'il souffrait
de dépression.
J'ai été surpris, car ça ne se voyait pas du tout.
Personnellement, quand j'ai su ce qu'il traversait,
c'était comme si je l'avais laissé tomber.
Même au sein de notre relation,
il n'a pas réussi à en parler.
ÉPOUSE DE DWANE
Je me suis demandé : "Mais comment on n'a rien vu ?"
Vous savez, Brenda,
les mécanismes de défense dissimulent absolument tout.
- Oui. - C'est dû au fait
que l'individu se dise : "Je n'ai pas le droit de ressentir ça.
Je ne dois pas en parler."
Je suis très fier qu'il ait démocratisé
le fait d'en parler.
J'ai pris conscience de ce que je ne connaissais pas,
et que je n'étais ni qualifié ni équipé
pour intervenir dans ce domaine de leur vie.
Allez, DJ !
C'est pourquoi en arrivant ici, à Détroit,
j'ai tout de suite demandé à intégrer
le Dr Yeager dans le staff,
je voulais un professionnel pour les joueurs.
Dis-moi, comment ça va, mentalement ?
Tu reviens tout juste de convalescence…
Les premiers mots que l'on dit à quelqu'un
sont cruciaux.
La psychologie s'est beaucoup vulgarisée.
"Je crois que cet enfant souffre d'anxiété
et sans doute de dépression."
Une minute.
Comment différencier la dépression de la tristesse ?
Peu de gens le savent.
Comment différencier l'anxiété de la nervosité ?
Peu de gens le savent.
On n'est plus dans la description clinique.
C'est important pour les joueurs.
La meilleure façon de décrire ma version de la thérapie,
c'est qu'il s'agit d'une conversation.
Tout le monde aime discuter.
Comment c'était, ce matin ?
C'était super, du beau boulot.
- Oui ? - Oui.
Corey est super.
Quand il est arrivé l'an dernier…
JOUEUR DES PISTONS DE DÉTROIT
…c'était un grand soulagement, tous les joueurs
lui parlaient à cœur ouvert.
Il nous ressemble,
il s'adapte à tout le monde, il peut parler de tout.
Si je viens te parler de mes soucis, je sais que tu ne les règleras pas.
- Oui. - Mais ça soulage…
- Ça enlève du stress. - …d'un poids.
C'est ce qui le rend si spécial,
il n'attend rien de vous, mais il veut le meilleur pour vous.
Il veut que vous soyez au meilleur de vous-même.
Ces trois dernières années ont été
probablement les plus dures de ma vie.
La pression est énorme.
Si tout va bien sur le terrain,
alors la vie est belle.
Mais dès que ça va mal au basket,
ou qu'il arrive des imprévus, ça vous impacte.
C'est la NBA, tout le monde les regarde.
ÉPOUSE DE LANGSTON
Avec les réseaux sociaux, il y a toujours un tweet,
une photo sur Instagram.
Des rumeurs constantes sur des transferts,
des ruptures de contrat.
Ses parents vieillissent, il est lui-même papa.
La pression est constante.
Quand DeMar a parlé de sa dépression,
ça a secoué le monde de la NBA.
On ne savait pas quoi en penser.
Est-ce qu'il est faible ?
Ou au contraire, fort d'en parler publiquement ?
Quelles seront les conséquences pour nous ?
Prêt ? Cheese !
Allez.
Quand on parle de santé mentale,
c'est toujours du stade où on atteint la crise.
Mais le vrai message, c'est de dire aux gens
de ne pas laisser traîner,
ainsi, en cas de crise,
vous êtes préparé pour mieux la gérer.
Une nouvelle tragique.
KOBE BRYANT MEURT DANS UN ACCIDENT D'HÉLICOPTÈRE À 41 ANS
Le quintuple champion de NBA, ancien meilleur joueur, Kobe Bryant,
est décédé cet après-midi à Los Angeles dans un accident d'hélicoptère.
On vient de l'apprendre.
D'autres victimes étaient avec lui à bord.
KOBE BRYANT MEURT DANS UN ACCIDENT
L'équipe qui gagne le tip,
ici, Toronto, laissera le chrono tourner
pendant 24 secondes, numéro de Kobe Bryant.
Je devais jouer, ce jour-là,
c'était le match le plus dur de ma vie.
Je…
Je n'ai pas…
les mots pour le décrire.
La mort de Kobe a impacté tout le monde,
mais surtout les joueurs de la NBA.
Trop souvent, on essaie d'échapper
au deuil et au chagrin, car on ne sait pas quoi faire.
C'est donc mon travail de m'en occuper
et de soutenir chaque individu de la meilleure façon possible.
HOMMAGE : LES PISTONS PORTENT TOUS LES NUMÉROS 8 ET 24
En hommage à Kobe Bryant…
Je voudrais vous demander
comment vous allez, ce que vous ressentez.
Le processus de deuil est propre à chacun.
Le mien
sera différent du vôtre.
Oui.
On peut alors se demander quel est le bon processus.
Il le sont tous.
- D'accord. - Chacun sa version.
Oui. C'est déjà très bien
d'être capable d'en parler.
J'étais là, deux heures sont passées…
et j'ai réalisé que j'étais toujours au même endroit.
Sans avoir bougé.
J'avais joué contre lui, je le connaissais depuis l'enfance,
c'était mon idole…
Ça m'a affecté.
Comme une plaie ouverte qui ne cicatrise pas.
COACH ASSISTANT - PISTONS DE DÉTROIT
Quand j'ai appris, la première chose
que j'ai pensée, c'était : "Non, Kobe est immortel."
- Voilà… - Oui.
- C'est surréaliste. - Oui.
On le pensait invincible.
- Il… - Oui.
- Il est inatteignable. - Oui.
- Kobe n'est pas parti. - Oui.
Quand j'ai eu la chance de jouer contre lui,
je me suis dit : "Ça rigole plus, là.
Je joue contre mon idole.
- C'est une légende." - Oui.
Après quelques minutes de jeu, je le gardais.
Je me dis dit : "Oh non, je couvre Kobe."
Mes amis regardaient.
- Tout le monde regardait. - La ligue entière.
- Les amis. - Tout le monde.
Si je ratais mon coup, c'était terminé.
Ils allaient se foutre de moi.
Je lui ai demandé de signer mes chaussures.
Il m'a dit : "Continue ce que tu fais."
Ces souvenirs seront toujours
- avec toi. - Oui.
Personne ne te les prendra.
Quand Deuce te demandera,
à 12 ou 14 ans : "Tu as joué contre Kobe, papa ?"
- Oui. - Tu lui raconteras ça.
- Ce sera super. - Oui, c'est génial.
Maintenant, en tant que papa,
je chéris mon petit bonhomme encore plus.
- Oui. - On ne sait pas ce qui peut arriver.
Ça m'a fait réaliser…
qu'il n'y a pas que le ballon.
Il ne rebondira pas toujours.
On néglige bien trop souvent le fait de tenter de se comprendre.
Ce travail me permet de prendre le temps.
Je voyage avec l'équipe, je suis avec eux,
je peux donc avoir des conversations plus approfondies,
et créer un lien.
Il est primordial de continuer sans relâche
d'avoir de grandes discussions
sur la santé mentale.
Mais avant ça, il faut comprendre.
J'avais 17 ans quand je suis partie pour Syracuse.
J'étais très anxieuse, mais j'avais hâte également.
Je savais que c'était le bon choix, à l'époque.
Ma première année là-bas s'est très bien passée.
Des amis, des loisirs, de bonnes notes, des cours intéressants.
UNIVERSITÉ DE SYRACUSE
J'avais une vie très active.
Mais durant l'été 2016,
en revenant de mes études à l'étranger…
mon père est mort d'une crise cardiaque.
Quand on me l'a dit, je n'y ai pas cru.
J'étais catatonique, je ne parlais à personne.
Mais dans mon monde, dans ma paranoïa, je n'y croyais pas.
C'était une blague, pour moi.
Le jour de l'enterrement, je n'y croyais pas.
J'avais l'impression que l'on se moquait de moi.
Qu'ils étaient tous liés contre moi.
Qu'ils manigançaient quelque chose,
et j'étais à l'extérieur, parce que c'était contre moi.
Je crois que ça avait déjà commencé avant la mort de mon père,
et que sa mort…
a tout accéléré.
Je m'isolais, je ne parlais à personne.
Et c'est à ce moment que j'ai commencé à entendre cette voix.
Et…
elle semblait réelle.
Elle me dicte mes pensées.
Mes insécurités.
Elle commente mes faits et gestes.
Et c'est comme si les gens s'alliaient à elle
pour m'humilier.
Il y a un fossé entre la réalité et mes pensées.
J'ai du mal à distinguer la vraie vie de ma paranoïa.
Avant tout ça…
Ambar était si intelligente, dynamique.
Quand on est arrivés ici, dans ce pays, à l'école,
un de ses professeurs m'a dit : "Votre fille est exceptionnelle."
MÈRE D'AMBAR
Quand son père est décédé brutalement,
tout a changé.
Elle est revenue pour les vacances, elle est restée ici, chez moi,
et elle était méconnaissable.
J'avais besoin d'aide.
J'avais l'impression que personne ne voulait m'aider.
Comme si tout le monde en avait après moi.
Un jour, j'étais chez moi, et je me suis dit :
"Je dois y aller. Je dois sortir d'ici."
Je ne supportais plus tous ces messages subliminaux.
Toutes ces pensées.
Ces voix incessantes dans ma tête,
ces commentaires sur tout ce que je faisais.
Je n'en pouvais plus. Je voulais mourir.
Ma mère a appelé les secours, on m'a hospitalisée.
Elle m'interdisait de la toucher.
Je voulais la prendre dans mes bras, lui dire que j'étais là.
J'ai été diagnostiquée schizophrène.
Le médecin a dressé un tableau peu réjouissant.
Il a dit qu'elle n'aurait pas son diplôme.
D'après les études, les jeunes de cet âge
peinent à obtenir un diplôme, à garder un travail,
à cause du manque de concentration, ils enchaînent les boulots.
Ils n'ont pas de vie normale.
Et il a dit…
qu'ils se suicident
très vite.
C'est ce qu'il a dit.
Définir le diagnostic de schizophrénie
comme cause perdue
doit cesser.
DOCTEURE
PRÉCURSEUSE DANS LA GUÉRISON MENTALE
C'est faux. C'est de la mythologie clinique.
Il y a beaucoup de messages négatifs
dans la gestion de la santé mentale et dans notre culture
quand on reçoit le diagnostic de schizophrène.
On a encore beaucoup à apprendre.
Certains disent que c'est une maladie neurochimique.
D'autres, que c'est génétique.
La grande question, c'est le traumatisme en lui-même.
Mais ce qui est sûr, c'est que la personne souffre.
Traiter les gens avec dignité,
et de façon bienveillante est la première étape.
Quand j'étais hospitalisée, j'ai rencontré des psychiatres,
des thérapeutes, des infirmières.
Les symptômes de la schizophrénie se déclarent en général
chez les jeunes entre 16 et 30 ans.
On se base sur un modèle de décisions partagées entre
le psychiatre pour le traitement, moi en tant que référente.
THÉRAPEUTE D'AMBAR
On a aussi une infirmière,
et un spécialiste de l'éducation et l'emploi qui dit :
"Tu fais partie de l'équipe. Décidons.
Si l'école est importante, trouvons comment y aller
et rester chez toi, en s'adaptant
à ce que tu traverses et ton état."
Les six premiers mois, elle avait beaucoup de symptômes.
Elle est venue me consulter
avec sa mère et elle a dit : "Je suis très inquiète.
Elle dit qu'elle n'a aucun projet,
et qu'elle ne se fera pas de mal, mais c'est inquiétant."
Je veux juste être en paix.
Le but même de ma maladie,
c'est de m'en empêcher.
Je ne peux pas être en paix
avec cette voix qui ne me lâche pas.
Cette voix s'amplifie.
J'entends tous ces bruits,
comment voulez-vous que je me sente…
en paix ?
Je ne vois pas.
Je n'étais pas bien du tout chez ma mère.
Elle ne savait pas comment gérer ma schizophrénie.
Je ne lui en voulais pas, mais j'étais anéantie.
Parfois, je perdais la notion du temps.
Je dormais la majeure partie de la journée.
J'ai eu une crise, j'ai tenté de me suicider un jour.
J'étais en colère que ça n'ait pas marché,
que je doive encore me réveiller avec ça,
avec cette voix.
Pour moi, c'était comme si…
pardon… je n'avais pas fait mon travail.
Je ne savais pas quoi faire.
J'ai mis du temps à comprendre qu'Angela était de mon côté,
pour moi, tout le monde était du côté de la voix.
Cette voix veut m'humilier,
me rabaisser, faire en sorte que je me sente…
attaquée.
Après cette deuxième hospitalisation,
j'ai vraiment pris conscience que j'étais schizophrène,
et qu'il fallait les laisser m'aider.
J'ai mis beaucoup de temps à accepter mon diagnostic.
J'ai du mal avec le fait de n'avoir rien de prévu,
que l'on ne m'attende nulle part,
ne rien avoir à faire.
C'est ma vie.
Un jour, j'ai appelé ma mère en pleurs.
Je lui ai dit : "C'est la dernière fois.
C'est terminé, je vais aller mieux, maman.
Tout ça…
c'est fini."
On célèbre ta vie.
Le fait…
que tu sois vivante.
Cette année-là, sur cette photo…
ça a été tumultueux pour avoir ce sourire.
Quand elle a fait cette promesse,
pour qu'Ambar suive son programme,
on s'est concentrés sur les éléments de sa vie de jeune adulte.
Ce qui la fait se sentir "normale".
Aller étudier.
Avoir des relations, un boulot, être productive.
Se fixer un objectif et s'y tenir.
La façon dont je vais gérer mes symptômes à l'avenir
est cruciale pour déterminer si je vais rester toute ma vie
entre les mains des professionnels,
ou si je vais réussir à avoir une vie normale
comme beaucoup de gens diagnostiqués schizophrènes.
J'ai toujours voulu être indépendante.
Premier jour du déménagement.
- Ah oui ? - Oui.
- Tu as tout amené aujourd'hui ? - Oui.
J'en ai bavé.
C'est fou, ma chambre à moi. Quelle étape, je deviens grande.
C'est un peu le bazar dans ce coin,
j'ai des vêtements étalés sur le lit, donc excusez-moi.
Mais voilà !
Au début…
j'étais en colère.
Vraiment furieuse.
Dans ma culture…
mères et filles vivent ensemble…
- Pour toujours. - Oui.
Tu dois me faire confiance…
et comprendre à quel point…
j'ai besoin de cette indépendance.
Tu me rends très fière.
Tu le sais.
Merci.
Ambar continue d'avoir des idées suicidaires régulièrement.
Elle ne s'exécute pas, rien de ça, mais les pensées sont là :
"J'aurais peut-être mieux fait de ne pas me réveiller, ce matin."
Il y a des déclencheurs, et j'aurai de mauvais jours
où je me dirai : "Sale journée, j'ai envie de pleurer",
sans pour autant finir aux urgences.
La schizophrénie fait peur, mais regardez Ambar.
Elle travaille à temps plein, elle étudie en Master.
Elle fera de longues études.
C'est aussi ça, la schizophrénie.
ESSAIS
La plupart du temps, mes pensées n'ont aucun sens.
Mais quand je les mets par écrit, je me dis :
"Là, je comprends mieux."
La guérison, comme je l'apprends, ne se fait pas d'un coup.
C'est une longue route semée d'embûches.
La paix, c'est accepter que je vivrai comme ça tous les jours.
Je ne me bats pas contre la maladie, j'avance avec elle.
Il est possible de s'épanouir dans sa vie
après avoir reçu le diagnostic d'une maladie mentale sévère.
On m'a personnellement diagnostiquée comme schizophrène
à l'adolescence.
J'ai entamé ma guérison,
j'ai eu mon doctorat en psychologie clinique.
Être capable de se lever le matin pour aller travailler est très efficace.
Être capable de déjeuner avec une amie,
c'est très efficace.
Ces médicaments personnels, c'est ce qu'on fait pour se sentir bien.
Je voulais comprendre ce qui se passait,
pourquoi mon système nerveux réagissait ainsi.
Il y a quatre ans, après avoir rencontré Meghan…
- Oui. - …vous avez commencé
à vouloir comprendre.
- Vous ne l'aviez jamais fait ? - Non.
J'ai vite compris que si je voulais que notre relation marche,
alors il fallait affronter mon passé.
Il était source de colère.
Pas contre elle, mais j'étais en colère.
Et elle l'a remarqué, elle l'a vu.
Comment régler ça ?
Il a fallu retourner dans le passé,
au moment de ce traumatisme, le régler, l'accepter…
…et avancer.
Je suis en thérapie depuis un peu plus de quatre ans,
ça fait cinq ans…
La prévention est très importante.
Je ne parle pas de consulter chaque jour,
mais d'avoir quelqu'un pour nous guider,
nous faire comprendre d'où vient notre douleur,
et s'en sortir.
Nous donner les outils pour pouvoir gérer n'importe quand,
et ne pas accumuler vers une forme plus grave.
J'ai toujours voulu tester l'EMDR.
C'est une des différentes formes de traitements
que je voulais expérimenter.
Je n'aurais jamais fait ça si je n'avais pas fait cette thérapie
pendant ces années.
L'EMDR est une forme récente de thérapie tenant compte des traumatismes.
PSYCHOTHÉRAPEUTE ET CONSULTANTE EMDR
En "tenant compte des traumatismes", on cherche ce qui est arrivé à la personne
quand elle vient.
On ne se contente pas de symptômes, on cherche
ce qui s'est passé dans sa vie pour les déclencher.
C'est une de ces thérapies en acronymes.
L'EMDR, c'est la désensibilisation et retraitement par mouvements oculaires.
Ce qui est propre à l'EMDR, c'est la stimulation bilatérale
en demandant à la personne de bouger les yeux,
ou de se tapoter les jambes, les bras.
Le but de l'EMDR,
c'est de connecter le souvenir cognitif du trauma,
à un souvenir où on se sent en sécurité.
L'objectif est de repenser à l'événement traumatique
sans la détresse émotionnelle…
DR BRUCE PERRY - CHERCHEUR
…qui y est associée.
On demande à la personne de penser à l'événement
tout en faisant des mouvements rythmés et répétitifs.
La sensation liée au souvenir va alors se réinitialiser.
- Bonjour, Sanja. - Bonjour.
Comment allez-vous ?
Très bien.
On cible un nouveau souvenir, aujourd'hui ?
C'est parti. Par quoi on commence ?
Vous avez parlé de quatre ou cinq souvenirs
qui vous perturbent encore.
Le premier était de rentrer au Royaume-Uni en avion.
Depuis très longtemps, je me sens angoissé, inquiet,
et un peu tendu quand je rentre en Angleterre,
à Londres, notamment.
Je n'ai jamais compris pourquoi.
Du moins, pas quand j'étais jeune,
mais après la thérapie, j'ai su pourquoi.
Je me disais : "Pourquoi je suis si tendu ?"
Malheureusement, pour moi, Londres est une source de stress.
Par rapport à ce qui est arrivé à ma mère, ce que j'ai vécu.
C'était un trajet en particulier
ou ça arrive à chaque fois ?
À chaque fois.
C'est arrivé quand pour la première fois ?
Je ne m'en souviens pas.
Seulement…
de la sensation, l'anxiété,
cette sensation de vide,
de nervosité…
De la peur, peut-être ?
Tout mon corps est tendu.
Quand vous ressentez ces sensations physiques,
quelles sont vos pensées négatives ?
Être pourchassé,
être démuni,
savoir que je ne peux rien faire.
Que c'est sans issue.
C'est impossible d'en sortir.
Prenons "démuni".
- Oui. - "Je suis démuni".
Quand vous pensez à ce moment et vous vous dites "je suis démuni",
que préfériez-vous penser à la place ?
Que je ne suis pas démuni…
Que c'est seulement temporaire,
et que je ne me mens pas, donc il n'y a pas à avoir peur.
Il n'y a pas à s'inquiéter.
Quelles émotions ressentez-vous ?
De la tristesse.
Où la localiseriez-vous dans votre corps ?
Ici.
D'accord, on va procéder comme la dernière fois.
Croisez les bras.
Revenez à ces pensées négatives.
"Je suis démuni." Prenez conscience de vos émotions.
Observez ce qu'il se passe.
Ça a commencé à l'adolescence.
Une des premières fois que j'ai quitté le Royaume-Uni
pour m'éloigner des répercussions de la mort de ma mère,
c'était pour aller en Afrique.
Je suis parti pendant deux semaines au moins.
C'était une vraie cure.
Je me sentais si libre.
Un sentiment d'évasion que je n'avais jamais ressenti.
Mais il a fallu rentrer,
en sachant ce qui m'attendait,
devoir affronter l'inévitable, et ça me faisait peur.
Qu'avez-vous remarqué ?
La façon dont,
le traumatisme, je pense,
ce sentiment et ces moments du passé
sont incorporés au présent.
D'accord, continuez.
Laissez les émotions vous envahir, tout ce que vous ressentez.
D'autres souvenirs.
Tout est bon à prendre.
Tout revient à…
Ce traumatisme est très…
géographique.
Continuez.
Observez.
Ce qui est bien, et je ne sais pas si c'est le but,
mais ça nettoie mon disque dur.
Dès que quelque chose arrive…
je m'en débarrasse.
Parfait. C'est aussi l'objectif.
Revenons là où on avait commencé.
Vous êtes dans l'avion,
ce souvenir que vous aviez, la ceinture attachée.
Repensez-y et dites-moi ce que vous ressentez.
De la sérénité et de la force.
La force vient de la sérénité.
Même si l'EMDR est recommandée
pour les gros traumatismes,
suite à des événements comme un tsunami, une guerre,
on traite la plupart du temps
des adultes avec des souvenirs difficiles de l'enfance
ou des expériences qui n'ont pas été bien acceptées.
On s'occupe donc d'un enfant, même face à un adulte de 50 ans.
L'une des plus grandes leçons que j'ai apprises
c'est qu'il faut parfois retourner
affronter des souvenirs très désagréables
pour les accepter et avancer.
La thérapie m'a donné les outils pour tout affronter.
Voilà pourquoi je suis ici. Voilà pourquoi ma femme est ici.
Ce sentiment d'être piégé au sein de la famille…
C'était impossible d'en sortir.
Même quand j'ai décidé de partir, dans ma famille,
on me disait que je ne pouvais pas.
Je me demandais où il fallait en arriver pour pouvoir le faire.
Elle allait mettre fin à ses jours.
Personne ne devrait en arriver là.
Est-ce que j'ai des regrets ?
Oui, mon gros regret, c'est de ne pas avoir été plus ferme
en dénonçant ce racisme au début de ma relation avec ma femme.
L'histoire se répétait.
Ma mère a été poursuivie jusqu'à sa mort alors qu'elle était en couple
avec quelqu'un qui n'était pas blanc.
Et regardez où on en est.
C'est toujours la même histoire.
Ils continueront jusqu'à sa mort.
Je souffre beaucoup à l'idée…
de perdre une autre femme dans ma vie.
La liste s'allonge.
C'est toujours les mêmes personnes, le même modèle,
la même industrie.
Plus jeune, mon père nous disait,
à William et moi :
"C'était comme ça pour moi, donc ce le sera pour vous."
Ça n'a pas de sens.
Ce n'est pas parce que tu as souffert que tes enfants doivent souffrir.
Au contraire.
Si tu as souffert, fais tout ton possible
pour que tes expériences négatives
ne se reproduisent pas chez tes enfants.
On a mis notre santé mentale en priorité.
C'est ce qu'on fait, et qu'on continuera de faire.
Est-ce qu'il ne faut pas briser ces cycles ?
Faire en sorte que l'histoire ne se répète pas ?
Ne pas transmettre votre souffrance, votre douleur.
Les traumatismes sont différents chez les enfants et les adultes.
C'est comme lors d'une tempête.
Les adultes sont de grands arbres, avec des racines solides…
PÉDOPSYCHIATRE COFONDATEUR DE HUMANITY CREW
…et le trauma atteint les branches.
Je ne minimise pas le problème, c'en est un.
Mais ils peuvent le surmonter, même s'il y aura des conséquences.
En revanche, un enfant est un buisson fragile.
Si on ne fait rien, alors les racines en poussant,
ne pourront affronter aucune tempête.
Même un petit vent
les impactera à long terme.
Il faut donc traiter en priorité le traumatisme de l'enfant,
car les chances de guérir et s'en remettre sont considérables.
GRÈCE
Fawzi. Salut.
Oui !
- Tu viens de te lever ? - Oui.
À notre arrivée, on était là-bas.
Et toi, tu étais où ?
Je n'étais pas là.
Je suis venu de derrière la montagne et on est arrivés sur la plage.
Trois heures après, les Grecs se sont plaints de nous,
et la police nous a emmenés.
Une fois, on est tombés en panne en mer, mais on a réussi à revenir.
Vous êtes venus par la mer une ou deux fois ?
Non, trois fois.
Si un autre enfant est en difficulté,
si un garçon grec est effrayé,
tu peux l'aider.
Tu lui dis : "Je m'appelle Fawzi, je viens de Syrie.
J'ai survécu à une guerre, j'ai traversé la mer
après trois tentatives périlleuses sur un petit bateau."
N'oublie jamais ça. Tu es un héros qui a traversé la mer.
C'est très important.
Tu en prendras conscience.
GRÈCE OCTOBRE 2015
En 2015,
j'ai assisté à l'une des pires crises migratoires à ce jour.
On est passés de deux à 30 bateaux, puis 100.
Presque 250 000 personnes sont arrivées.
Je suis quasiment le seul médecin sur la plage.
Je fais des massages cardiaques,
tout le monde compte sur moi,
"Où est le médecin ? Confirmez ce décès."
Il n'y a plus rien à faire.
- D'accord. - Inutile de s'acharner.
C'est fini.
J'ai réanimé 21 personnes, j'en ai perdu six.
…dix, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19...
…21, 22, 23, 24, 25…
Oui.
Il ne s'agit pas que de trauma corporel,
de blessures nécessitant une intervention.
Il faut aussi s'occuper des répercussions psychologiques.
Cela nous a pris 21 jours,
à moi et ma femme exceptionnelle,
Maria, pour créer Humanity Crew.
On s'y consacre pleinement.
On se concentre sur l'impact psychologique,
on reconnecte ces gens à l'âme et l'esprit qui les ont quittés.
Je vais placer les cartes.
Choisis la première carte qui t'interpelle.
Cette carte t'a rappelé un bon souvenir.
Souviens-toi des sons, des odeurs qui te rappellent ce moment,
des souvenirs, des noms.
Tout.
Plaçons la carte devant nous.
Prenez tous une feuille.
Collez-la où vous voulez.
Ensuite, dessinez autour de la carte
les éléments qui constituent ce souvenir.
Qu'avez-vous dessiné ? Dites-nous. Qui se lance ?
Quand j'étais en maternelle,
on nous emmenait au parc d'attractions.
On avait du jus de fruits et des biscuits.
Fawzi ?
En Syrie, je jouais aux échecs avec mes cousins, mes tantes et ma mère,
on rigolait, on était heureux.
Ce qui nous distingue, c'est qu'on a du bon et du mauvais.
On a de la joie en nous, et aussi de la tristesse.
Il faut contrôler ça.
Il faut se débarrasser de la tristesse et garder la joie.
Exactement.
Pour s'en débarrasser, il faut en parler.
C'est comme de la braise que l'on ne sait pas comment éteindre.
Il faut tout extérioriser pour qu'il ne reste plus rien.
Comme si on mettait de l'eau dessus.
On va maintenant placer des cartes avec des souvenirs difficiles
de choses qui nous sont arrivées.
Des choses dures, tristes et horribles
dont on veut se débarrasser.
Prenez une carte qui vous rappelle
les choses dures que vous avez traversées.
Fawzi, regarde le dessin,
imagine ton corps et dis-nous ce que tu ressens.
J'étais triste en Syrie en voyant les avions bombarder Idlib.
Une fois, quand ça a explosé… notre fenêtre est tombée.
Arrête et respire profondément.
C'est ton souvenir le plus dur ?
Le plus dur, c'est la dernière explosion.
Beaucoup sont morts des bombardements lancés chaque demi-heure.
Des gens que tu connaissais ?
Mon frère, quand ils ont touché l'aire de jeux.
Ma tante aussi est morte.
Paix à son âme.
De quoi Fawzi craint-il le plus de parler ?
Du moment où mon frère est mort.
Tu préfères nous en parler seul plus tard ?
Je ne vais pas pouvoir. Si je le fais, je vais pleurer.
Ce n'est pas grave du tout.
Quand tu as raconté ton histoire, j'ai pleuré.
Vous allez encore pleurer.
Rien ne nous arrivera si on pleure.
Viens demain, on en parlera.
Très bien.
N'aie pas peur, mon grand.
Yalla, Aboud, vous êtes des héros.
Ils ont leur espace sécuritaire et nous le nôtre.
Une longue journée nous attend, on a beaucoup à faire,
il faut donc digérer tout ça.
Qu'est-ce que tu ressens ?
Dis-moi ce qui se passe à l'intérieur.
Peut-être qu'on devrait arrêter.
Tu sais que c'est impossible.
Essam, on ne peut pas arrêter ce travail.
Si on ne le fait pas, qui le fera ?
Ces garçons ont leur espace sécuritaire.
Nous aussi, on a le nôtre.
Je ne trouve pas le mien.
Avec les enfants, on a cette énorme chance
non seulement de les soulager, de repartir sur de bonnes bases,
mais aussi de les transformer.
Où on se met ?
Comme hier.
Tu te mets là ?
Ici.
Bon, tu es avec moi ?
Oui.
Tu n'es qu'un peu avec moi ?
Non.
Tu as peur ?
Pas trop.
Tu appréhendes de parler d'une chose
qui te fait peur ?
La chose dont je n'aime pas parler, c'est le bombardement.
Voilà pourquoi on va le faire partir. Tu as énormément de joie en toi.
Tu souris tout le temps, donc on va y arriver.
Tiens.
Tu ne voulais pas parler de ton frère
quand on a discuté du bombardement.
Cette histoire me fait peur.
Raconte-la-moi, de quoi tu te souviens ?
Cette histoire me terrifie, car quand mon frère a été tué,
je ne voyais pas sa tête.
Il a été déchiqueté.
Tu es allé le voir ?
Tu étais avec lui sur l'aire ?
Non.
Ses amis, avec lui durant l'explosion, nous ont prévenus.
Sur place, je n'ai pas vu son corps. Il n'en restait plus rien.
Sur une échelle de zéro à dix, où se situe ton chagrin ?
À sept sur dix.
Pour aider quelqu'un à se remettre d'un trauma,
on essaie autant que possible
d'agir sur le lieu de l'incident,
et le plus tôt possible.
Si c'est impossible,
comme Fawzi, qui a vécu tout ça en Syrie,
on utilise les cartes et l'imagination.
On lui fait revivre ces moments,
et on crée un espace sécuritaire où il peut se sentir calme.
Recommence, respire et regarde-la.
Respire très profondément.
Est-ce qu'il y a une scène, un souvenir, que tu essaies d'effacer de ton esprit ?
J'essaie d'oublier mon frère, mais je n'y arrive pas.
Que veux-tu dire par "j'essaie d'oublier mon frère" ?
Quand je dis que j'essaie de l'oublier,
c'est parce que quand je pense à lui, je pleure, je suis triste.
On peut enlever cette image ? J'ai envie de pleurer.
Quoi ?
J'ai les larmes aux yeux.
Alors pleure.
Qu'est-ce que tu as vu sur l'aire de jeux
après le bombardement avec ta mère ?
Moi, c'est comme si mon cœur s'était arrêté.
Ma mère a pleuré jusqu'à être paralysée, elle ne pouvait plus bouger la jambe.
N'aie pas peur de parler ou de pleurer.
Il y a une guerre en toi.
Une guerre entre les bons et les mauvais souvenirs.
Ce qui va déterminer qui Fawzi deviendra l'an prochain,
dans dix ou vingt ans,
c'est le gagnant de cette bataille.
Voilà pourquoi, si tu veux gagner,
tu dois les combattre.
D'accord.
Tu veux essayer un truc rigolo ?
Oui.
C'est toi. Pas en vrai, mais la façon dont je te vois.
Je veux que tu dessines, que tu colories le héros
qu'est Fawzi.
Parce que Fawzi est un héros.
Tu es plus fort que Superman et Spiderman.
Tu es Super Fawzi.
Super Fawzi a son propre costume.
Quelles sont les qualités qui font de toi un héros ?
Pour moi, c'est le courage qui me donne des pouvoirs.
Mon cerveau et mes pensées.
Il s'agit simplement de faire de la prévention.
C'est bien mieux de prévenir, que de soigner trop tard.
Je vais l'appeler Super Fawzi.
Super Fawzi.
Il faut juste être au bon endroit,
se servir de cette expérience traumatique
et la transformer de façon positive.
On appelle ça "l'heure d'or".
Extériorisons tout ce qu'on garde au fond.
Tu as quoi d'autre à faire sortir ?
Je veux faire sortir toute ma colère.
Fawzi, ses frères, et ses amis sont des héros.
J'y crois sincèrement.
Notre devoir est de les aider à soigner leur traumatisme,
de trouver de bons souvenirs
et de les ramener.
Sous-titres : Lucie Quinquis