Lo que no ves de mí
Para mí, estar deprimido es como…
…estar en la parte más oscura y fría…
…del océano con un peso de 50 kilos atado al tobillo.
No paro de nadar hacia arriba…
¿Me entiendes? Y me sigo hundiendo.
Me hundo más y más.
En pánico.
¿Entiendes?
Y con el pánico llega la frustración, la rabia.
La agresividad.
Todas las emociones que reprimo
se manifiestan
cuando tiran de mí hacia abajo.
¿Sabes? Y…
Siento frío, oscuridad y soledad.
Llega un momento en que te devora
hasta que descubres cómo liberarte de las cadenas,
nadar lentamente hacia arriba, notar que ya no hay presión
y por fin puedes respirar.
Siempre iba y venía. La sufrí cuando estaba en la universidad.
Pero siempre me decía
que estaba flipando.
Siempre encontraba una excusa o cualquier motivo
para ocultarlo.
Me crie en Compton, California.
No teníamos mucho,
pero mis padres eran mi mayor protección y apoyo.
He visto a mi madre perder a sus hermanos por la violencia callejera.
He visto a amigos y a familiares
perder la vida muy jóvenes.
Recuerdo que un coche empezó a frenar
y tuve que agacharme y esconderme detrás de un coche porque iban a disparar.
Hasta día de hoy,
cuando un coche va despacio,
empiezo a dudar: "¿Quién es este?".
Aquello me pasó factura.
Me llevó a correr hacia algo que fuera…
…una vía de escape.
Y siempre fue el baloncesto.
¡DeRozan!
Era lo único donde podía sentir
que estaba lejos de todo y podía ser yo mismo.
¡Qué final!
Siempre intenté usarlo como mi lugar de paz,
pero nunca abordé la realidad de la situación que se estaba dando.
En el noveno lugar del Draft de la NBA 2009,
los Toronto Raptors seleccionan
a DeMar DeRozan de la Universidad del Sur de California.
Bloquea a Biyombo. ¡DeRozan lanza y encesta!
Se la lleva. ¡Oh, menudo mate!
¡Mate de DeRozan!
¡Vaya mate!
Esto es una estrella del básquet, amigos.
Ahora te admiran, eres una estrella del básquet y ganas.
Sales en la tele, recibes toda la atención
hasta que se te cae el mundo encima.
Reprimí tanto dolor durante años
que los espacios oscuros donde estaba aparecían con más frecuencia.
En vez de sufrirlo de vez en cuando, me pasaba cada pocos días.
Después, pasé a sufrirlo durante una semana.
Me pasaba con tanta frecuencia que…
…me vine abajo y tuve que ocuparme de ello.
ESTA DEPRESIÓN ME DERROTA…
Publiqué un tuit.
En ese breve instante, sentí que me liberaba de algo.
Me fui a dormir, pero me desperté con…
DEMAR DEROZAN DESVELA SU LUCHA CON LA DEPRESIÓN
Me vi obligado a hablarlo.
HABLA DE DEPRESIÓN: "SOMOS HUMANOS"
A mucha gente le avergüenza hablar de ello.
Los deportistas nunca hablan de ello. Y tú lo has hecho.
DESCRIBE LUCHA CON DEPRESIÓN
Varios jugadores han compartido su lucha.
¿La depresión es normal en la NBA?
Salud mental en la NBA. ¿Qué hacer?
DEMAR DEROZAN REVELA SU DEPRESIÓN
Hablemos de lo que ha publicado Kevin Love.
TODO EL MUNDO SUFRE ALGO
Se sincera sobre su lucha con la ansiedad y los ataques de pánico.
Dijo que DeMar DeRozan…
HABLAN DE SALUD MENTAL
- …le abrió las puertas. - DeMar, sí.
EL TUIT REMUEVE LAS REDES SOCIALES
Lo que ha hecho,
decidirse a hacer públicas su depresión y ansiedad,
ha provocado un cambio
en la NBA y en todos los deportes profesionales…
COMISIONADO DE LA NBA
…porque los jugadores se sienten cómodos hablando de problemas muy importantes.
La NBA está estudiando…
DONDE SUCEDE LO INCREÍBLE
…renovar la política de salud mental para la temporada 2019-2020.
Según The Athletic,
la liga incluirá nuevas iniciativas de salud mental
que los 30 equipos deben cumplir.
Ni siquiera nos damos cuenta cuando nos evadimos jugando.
Es nuestra forma de reprimir lo que pasa en nuestra sociedad.
¿Entiendes? Y tardé…
…casi hasta los 30 años para darme cuenta.
Estos deportistas profesionales están sufriendo esa enfermedad
que todos los demás sufren con el aditamento de la fama…
PSICOTERAPEUTA DE EQUIPO
…y el éxito económico,
además de todas las características que acompañan a ser
un deportista importante.
Pero el mundo no lo ve así.
El mundo piensa: "Oye, tienes fama.
Tienes dinero. No debes tener problemas".
Pero eso no es verdad. La existencia humana todavía afecta.
"Ir a un terapeuta o comprometerme con la salud mental
le habla a mi vulnerabilidad".
Los deportistas profesionales piensan:
"Mi contrincante se centrará en esa vulnerabilidad,
y tal vez las personas que deciden mi próximo contrato
se centrarán en esa vulnerabilidad".
Sobre todo la comunidad afroamericana,
no queremos extraños.
Eso habla de un problema arraigado en nuestra comunidad
de que los extraños no nos ayudarán.
"Así que aguanta. No le hables a nadie de eso".
De hecho, ni siquiera queremos hablarlo con la familia.
Decimos: "Ese muchacho lleva años batallando".
Son problemas de salud mental,
de bienestar mental que no se revisan.
Fui entrenador en Toronto durante siete años
y conozco a DeMar desde su segundo año en la NBA, creo,
tal vez el tercero, y lo he visto crecer.
Mi familia y yo estábamos en Los Ángeles. Yo iba a entrenar en el partido All-Star.
ENTRENADOR JEFE
Por la mañana, vi un tuit suyo donde decía que sufría
cierta situación, una depresión.
Me sorprendió porque no me lo habría imaginado.
A nivel personal, cuando te enteras de su problema,
piensas que le has decepcionado.
Piensas que vuestra relación no era suficiente
para que se sintiera cómodo y lo dijera.
MUJER DE DWANE
Y piensas: "Vaya, le fallamos".
Pero también diría, Brenda,
que el mecanismo de afrontamiento para ocultarlo es muy fuerte.
- Cierto. - Y una parte de él,
de la persona, dice: "Se supone que no debo tener este problema.
No debería contarlo".
Pero me enorgullece que él haya logrado que sea normal
hablar de este tema, que no pasa nada.
Y me hizo darme cuenta de que sé lo que no sé,
y que no estoy cualificado ni preparado
para entrar en ese campo de la vida de un muchacho.
¡Vamos, DJ!
Por eso, cuando conseguí el puesto en Detroit,
tener a alguien como el doctor Yeager en el equipo
fue de las primeras cosas que pedí,
alguien que tratara ese tema de forma profesional.
Cuéntame un poco cómo estás psicológicamente.
¿Cómo has regresado de una lesión que te apartó de la liga…?
Las primeras palabras que le dices a una persona
son vitales.
Mucha gente aplica la terapia popular o la psicología popular.
"Creo que este chico tiene ansiedad
y, sí, tal vez depresión".
Un momento.
Dime la diferencia entre depresión y tristeza.
La gente no lo sabe bien.
¿Qué diferencia hay entre ansiedad y estar nervioso?
La gente no lo sabe.
No tenemos que irnos a una descripción clínica.
Eso es importante para los jugadores.
La mejor descripción que doy sobre mi versión de la terapia
es que se trata de una conversación.
Nadie se niega a una conversación.
¿Qué tal ha ido esta mañana?
Genial. Has hecho un buen trabajo.
- ¿Sí? - Sí.
Corey ha sido genial.
Cuando llegó el año pasado…
JUGADOR DE DETROIT PISTONS
…fue un gran alivio, porque veías a compañeros
bajar la guardia con él.
Alguien que es como tú, alguien…
…capaz de ser enrollado, de hablar de cualquier cosa.
Si tengo problemas y hablo contigo, sé que no puedes arreglarlos.
- Sí, ya. - Pero alivia…
- Te alivia mucho estrés. - …la presión, ¿no?
Y es lo que hace de él alguien especial,
porque no quiere nada de ti, pero quiere todo para ti.
Quiere sacar lo mejor que hay en ti.
Los últimos tres años han sido…
Diría que los tres años más duros que he pasado en mi vida.
Los agentes estresantes son bestiales.
Cuando todo en la cancha va genial,
la vida es genial.
Pero cuando el básquet da un giro
o cuando las cosas que no puedes controlar te afectan, flaqueas.
Es la NBA. Todo el mundo te observa en todo momento.
MUJER DE LANGSTON
En las redes sociales, siempre aparece un tuit,
una foto en Instagram.
O si hay rumores del traspaso de un jugador
o que lo echan del equipo.
Sus padres ya son mayores. Él es padre ahora.
Siempre hay presión.
Cuando DeMar reveló su depresión,
el mundo de la NBA se tambaleó.
Porque muchos compañeros no sabían qué pensar.
¿Es un blando?
¿Es fuerte por dar la cara y decirlo?
¿Cómo puedo entender lo que significa para que sigamos adelante?
¿Listos? Sonreíd.
Vamos.
Si hablamos de salud mental,
lo hacemos en el momento en que sufrimos una crisis.
Y creo que es mucho más significativo cuando te das cuenta de que,
ya sabes, debes solucionarlo ya
para que cuando se acerque una crisis,
te hayas preparado para ella y estés listo.
Últimas noticias de este domingo.
MUERE EN ACCIDENTE A LOS 41 AÑOS
El cinco veces campeón y ex-MVP de la liga Kobe Bryant
ha muerto esta tarde en Los Ángeles en un accidente de helicóptero.
Nos están llegando reportajes.
Entre las víctimas, Kobe Bryant iba en el helicóptero.
MUERE EN ACCIDENTE
El equipo que comience,
en este caso Toronto, dejará que se agote su primer tiempo de tiro,
los primeros 24 segundos, en homenaje a Kobe Bryant y su número 24.
Tenía que jugar un partido ese día
y fue el partido más difícil de toda mi vida.
Tío…
Las palabras…
…no pueden explicarlo.
La muerte de Kobe impactó a todo el mundo,
pero sobre todo a los jugadores de la NBA.
A menudo con el duelo y la pérdida
tendemos a alejarnos de ellos porque no sabemos qué hacer.
Y mi labor es abordarlos
y apoyar de la forma que sea a la persona que lo necesita.
HOMENAJES A KOBE BRYANT
En homenaje a su vida…
Quiero tener una breve charla
sobre cómo lo lleváis, cómo os sentís con esta situación.
El duelo es único para cada persona.
Como yo lo llevo
será distinto y se verá diferente a tu forma de llevarlo.
Ya.
Siempre pregunto que si nuestro duelo es distinto, cuál está bien.
Todos.
- Sí, todos. - Es mío. Es mi versión.
Sí. Creo que significa mucho
poder hablar de ello.
Creo que, cuando pasaron un par de horas,
me sorprendí porque seguía sentado en el mismo sitio.
No me había movido.
Una persona con la que habías jugado, que conocías de chaval,
un ídolo…
Te afecta profundamente.
Es como una herida abierta que no puedes curar.
ENTRENADOR AYUDANTE
Cuando me enteré, lo primero que dije fue…
Mi reacción fue: "Kobe no puede morir. ¿Qué dices?".
- Cierto. - Sí.
- Es fuerte. - Sí.
Esa es la ventaja de ser invencible.
- Es… - Sí.
- Es más grande que la vida. - Sí.
- Kobe no ha muerto. - Cierto.
Cuando tuve la oportunidad de jugar contra Kobe,
dije: "Vale, esto es real".
Vamos allá. Es mi ídolo.
- Tengo una leyenda delante de mí. - Sí.
Después de un par de posesiones, estaba marcándolo.
Y pensé: "La leche, estoy marcando a Kobe".
Todos mis amigos están viéndolo.
- Todos están mirando. - Y la liga.
- Y tus amigos. - Sí.
Piensan: "Si no lo detienes, se acabó.
Nos vamos a reír de ti".
Y…
Me firmó las zapatillas después del partido.
Y me dijo: "Tío, sigue jugando así".
Significa que debes aferrarte a eso.
- ¿Los recuerdos? - Sí.
Nadie te los quitará nunca.
Deuce estará sentado a tu lado
cuando tenga 12 o 14 años y dirá: "Papá, ¿jugaste contra Kobe?".
- Sí. - Le contarás historias.
- Sí, molará mucho. - Sí, es fantástico.
Mirándolo desde el punto de vista de un padre,
me hace querer aún más a mi pequeño.
- Ya. - Porque el mañana no está asegurado.
Me dio una perspectiva de…
De que es mucho más grande que el balón.
Este balón dejará de botar.
A menudo no le dedicamos tiempo a crear ese espacio para entendernos unos a otros.
Y creo que este trabajo me permite dedicarle mi tiempo.
Viajar con el equipo, estar con ellos,
me da la oportunidad de ser más cercano con estas conversaciones
y crear confianza.
Creo que el éxito reside en continuar de esta manera incansable
para entablar estas conversaciones tan importantes
sobre crear salud mental.
Pero primero tenemos que entenderlo.
Tenía 17 años cuando fui a la Universidad de Siracusa.
Estaba muy nerviosa, pero también emocionada.
En ese momento, sabía que era una buena oportunidad.
Mi primer año en Siracusa fue muy bueno.
Amigas, aficiones, buenas notas, clases interesantes.
UNIVERSIDAD DE SIRACUSA
Me apuntaba a todo lo que te puedas imaginar.
Pero en el verano de 2016,
había regresado de estudiar fuera
y mi padre murió de un infarto.
Cuando me lo dijeron, no me lo creía.
Me quedé… catatónica, no hablaba con nadie.
Pero en mi mundo, en mi paranoia, no me lo creía.
Pensaba que era una broma.
Llegó el entierro y no me creía lo que estaba pasando.
Porque pensaba que todos me estaban gastando una broma.
Todos estaban compinchados.
Sea lo que sea, estaban implicados
y yo no participaba porque me estaba pasando a mí.
Pensé que algo más estaba pasando antes de la muerte de mi padre
y creo que su fallecimiento…
…lo catapultó todo hacia delante.
Empecé a aislarme. Empecé a no hablar con nadie.
Fue justo en ese momento cuando empecé a oír una voz.
Y…
…creo que es real.
La voz me cuenta mis pensamientos.
Todas mis inseguridades.
Comenta cualquier cosa que hago, cualquier pensamiento que tengo.
Y creo que la gente colabora con esa voz
para humillarme.
Se produce una división entre la realidad y mis pensamientos.
Me cuesta distinguir entre la vida real y mi paranoia.
MADRE DE AMBAR
Necesitaba ayuda.
No creía que nadie quisiera ayudarme.
Pensaba que todos iban a por mí.
Recuerdo el día que estaba en casa y pensaba:
"Tengo que irme. Tengo que salir de aquí".
No soportaba los mensajes subliminales que recibía en todo momento.
No soportaba… pensar.
Esa voz constante en mi cabeza
o el comentario constante sobre cualquier cosa que hacía.
No podía soportarlo. Quería… Quería morir.
Mi madre llamó a la ambulancia y me ingresaron en el hospital.
Entonces, me diagnosticaron esquizofrenia.
Recibir el diagnóstico de esquizofrenia
como un pronóstico fatal
debe parar.
DEFENSORA DE LA RECUPERACIÓN DE LA SALUD MENTAL
No es verdad. Eso es un mito clínico.
Hay muchos mensajes negativos
procedentes del sistema de salud mental y de nuestra cultura
sobre lo que significa diagnosticar a alguien de esquizofrénico.
Aún hay muchas cosas que no sabemos.
Unos argumentan que es una enfermedad del cerebro neuroquímica.
Otros argumentan que se transmite genéticamente.
El factor difícil de predecir es el problema de un trauma.
Pero lo que tenemos delante es un ser humano que está sufriendo.
Y tratar a las personas con dignidad,
con gran respeto y cariño es el primer acto.
Cuando estuve ingresada, conocí a un equipo de psiquiatras,
terapeutas, enfermeras.
Los síntomas de la esquizofrenia suelen presentarse
en jóvenes con edades entre 16 y 30 años.
Seguimos un modelo de toma de decisiones compartido
donde un psiquiatra lleva la medicación y yo soy su doctora.
TERAPEUTA DE AMBAR
También hay una enfermera
y un especialista de apoyo educativo y laboral que dice:
"Entra en nuestro equipo y lo resolvemos.
Si estudiar es importante, veamos cómo puedes ir a clase
y vivir en casa mientras te adaptas
a tu experiencia y lo que pasa".
Durante los primeros seis meses, experimentó muchos síntomas.
Había venido para una sesión conmigo
y luego vino su madre y le dije: "Estamos muy preocupados.
Dice que no tiene ningún plan,
que no se va a autolesionar, pero estamos preocupados".
Solo quiero estar tranquila.
Y la naturaleza de mi enfermedad
me lo impide.
No puedo estar tranquila
cuando tengo una voz que me sigue a todas partes.
Esta voz es cada vez más fuerte.
Hay ruidos por todas partes,
¿y cómo coño se supone que voy…
…a sentirme bien?
No lo entiendo.
Lo pasé fatal en casa de mi madre.
Ella no sabía cómo tratar con una esquizofrénica.
Así que no la culpo, pero tengo una depresión de caballo.
A veces no sé qué día es.
Me paso casi todo el día durmiendo.
Me volví maníaca e intenté suicidarme aquel día.
Estaba enfadada porque no había funcionado, porque nada…
Porque todavía me despertaba con esto,
tenía que despertarme con esta voz.
Personalmente, sentía…
Perdón. Que no hacía bien mi trabajo.
No sabía qué hacer.
Tardé bastante en creer que Angela estaba de mi lado,
porque creía que todo el mundo estaba de parte de la voz.
La voz quiere que me sienta humillada
y quiere que me deprima y que me sienta…
…atacada.
Tras ingresar por segunda vez,
fue cuando dije: "Vale, soy esquizofrénica.
Voy a dejar que estas personas intenten ayudarme".
Pero tardé mucho tiempo en aceptar mi diagnóstico.
Algo con lo que sigo luchando es con que no hay un "allí".
No existe otro lugar donde tenga que estar
o que necesite hacer o donde estaré.
Esta es mi vida.
Un día llamé a mi madre llorando.
Le dije: "Mamá, esta es la última vez.
Mamá, esta es la última vez. Voy a ponerme mejor.
Voy a…
Estoy harta".
Este año, en esta foto parecía…
Hubo que trabajar mucho para llegar a esta sonrisa.
Después de prometérmelo,
nuestra forma de conseguir que Ambar se ciñera al programa
fue centrarnos en lo importante para una joven adulta.
Es sentirse "normal", sea lo que sea para esa persona.
Es ir a clase.
Son las relaciones, tener un trabajo, sentirse productiva.
Marcarse un objetivo e ir a por él.
Mi lucha con los síntomas en los próximos años
es crucial para determinar si pasaré o no el resto de mi vida
entrando y saliendo de cuidados psiquiátricos,
o si podré llevar una vida normal y fructífera
como muchas personas diagnosticadas con esquizofrenia.
Siempre he querido ser independiente.
Este es el primer día de mudanza.
- ¿Sí? - Sí.
- ¿Has traído todo esto hoy? - Sí.
Ha sido un curro de la leche.
Es surrealista. Mi habitación, mi espacio. Es un gran paso para una adulta.
Este rincón parece un desastre
y tengo un montón de ropa encima de la cama. Lo siento.
Pero aquí está.
En mi cultura…
…madre e hija viven juntas…
- Para siempre. - Eso es.
Confía en mí. Solo…
Entiende lo mucho
que necesito esa independencia.
Gracias.
Ambar sigue teniendo ideas suicidas con frecuencia.
Nada de acciones, ni planes, pero sí los pensamientos:
"Vale, a lo mejor sería más fácil que no me despertara hoy".
Hay desencadenantes y tendré días malos
donde diga: "Qué mierda de día. Me lo voy a pasar llorando".
No significa que deba ir a urgencias.
La esquizofrenia da mucho miedo, pero mirad a Ambar.
Conserva un trabajo a jornada completa y trabaja en su máster.
Se pasará la vida estudiando.
Me refiero a que… eso es la esquizofrenia.
ENSAYOS SOBRE
Muchas veces lo que pasa en mi cabeza no tiene sentido.
Pero cuando me siento y lo escribo, pienso:
"Vale, esto tenía más sentido".
Estoy aprendiendo que la recuperación no es un único acto.
Es un camino continuo, largo y agotador.
Para estar en paz, debo asimilar que tendré esto todos los días.
No será una batalla, sino que caminaremos de la mano.
Es posible tener una vida plena y trascendente
tras el diagnóstico de una enfermedad mental grave.
Soy una persona a la que diagnosticaron esquizofrenia
cuando era una adolescente
y seguí adelante para recuperarme,
me saqué un doctorado en psicología clínica.
Pero poder levantarse cada mañana e ir trabajar es una medicina poderosa.
Poder quedar con una amiga para comer
es una medicina personal poderosa.
La medicina personal son las cosas que hacemos para estar bien.
Cuando podía, quería entender qué estaba pasando
y por qué mi sistema nervioso reaccionaba de aquella manera.
Así que hace cuatro años, solo después de conocer a Meg…
- Sí. - …empezaste el proceso
para intentar averiguarlo.
- ¿No lo habías intentado antes? - No.
Enseguida comprobé que si esta relación iba a funcionar,
tendría que lidiar con mi pasado.
Porque había ira ahí dentro.
Y no era ira hacia ella, solo ira.
Y ella lo identificó. Lo vio.
¿Y cómo arreglo esto?
Era un caso de tener que volver al pasado,
volver al punto del trauma, lidiar con él, procesarlo
y luego, seguir adelante.
Tras hacer terapia durante cuatro años y pico,
cinco años,
para mí se trata de prevenir.
No significa tener que hablar cada día, sino tener a alguien que nos guíe
y hacernos conscientes en nuestra vida cuando sentimos dolor
y saber cómo salir de eso
y cuáles son las herramientas de las que disponemos cada día
para asegurarnos de que no va creciendo como una bola.
La EMDR es algo que siempre he querido probar.
Era una variedad de las distintas formas de sanación o curación
que estaba dispuesto a experimentar.
Nunca habría estado abierto a ello si no fuera por el trabajo y la terapia
que he hecho estos años.
La EMDR es una forma relativamente nueva de terapia informada del trauma.
PSICOTERAPEUTA Y ASESORA DE EDMR
El trauma informado significa que sabemos lo que le pasó a la persona
al acudir a nosotros.
No solo miramos los síntomas, pensamos:
"¿Qué hechos de su vida han causado esos síntomas?".
Es una de esas terapias en mayúscula.
Es Desensibilización y Reprocesamiento por los Movimientos Oculares.
Lo que caracteriza a la EMDR es la estimulación bilateral,
ya sea haciendo que la persona mueva los ojos
o golpeando con los dedos en ella o que lo haga ella misma.
Lo que hace la EMDR
es emparejar la memoria cognitiva del trauma
con un recuerdo intenso de estar a salvo.
El objetivo es poder pensar en el evento traumático
sin sufrir la angustia emocional…
INVESTIGADOR SENIOR
…asociada con el mismo.
Haces que la persona piense en algo malo
a la vez que hacen una actividad repetitiva, rítmica y siguiendo un patrón.
Al final, crea un nuevo valor por defecto para ese recuerdo.
- Hola, Sanja. - Hola.
¿Qué tal estás?
Bien. Estoy genial.
¿Qué te parece si nos centramos en otro recuerdo hoy?
Adelante. ¿Dónde quieres empezar?
Has dicho que había cuatro o cinco recuerdos
que, en cierto modo, aún te perturban.
Y me preguntaba… El primero era yendo al Reino Unido en avión.
Casi toda mi vida, siempre me he sentido preocupado,
un poco tenso y nervioso cada vez que regreso al Reino Unido,
cada vez que vuelvo a Londres.
Y… nunca entendí por qué.
Era consciente de ello. No lo era de joven,
pero cuando empecé la terapia, lo supe.
Pensé: "¿Por qué me siento tan incómodo?".
Por supuesto, Londres para mí es un desencadenante, por desgracia.
Por lo que le pasó a mi madre y por lo que he vivido y he visto.
¿Era un viaje en concreto o te pasa siempre, siempre es igual?
Me pasa siempre.
¿Recuerdas la primera vez que te pasó?
No recuerdo la primera vez.
Solo recuerdo la…
La sensación, casi de ansiedad,
un hueco, una sensación de vacío
casi de nerviosismo, de…
¿Es miedo?
Me siento muy tenso.
En ese momento en el que empiezas a tener esas sensaciones físicas,
¿qué pensamientos negativos tienes de ti mismo?
Es ser perseguido
y no… Y estar indefenso.
Y saber que no puedes hacer nada al respecto.
No hay escapatoria.
No hay manera de salir de esto.
Digamos que estás indefenso.
- Sí. - "Estoy indefenso".
Cuando rememoras ese momento y piensas: "Estoy indefenso",
¿qué preferirías creer de ti ahora mismo?
Que no estoy indefenso. Es…
Dura solo un breve instante.
Estoy viviendo con sinceridad y no hay nada que temer.
No hay de qué preocuparse.
¿Qué emociones están aflorando ahora?
La sensación que tenía era de tristeza.
Bien. ¿Y dónde la notas en tu cuerpo?
Aquí.
Vale. Lo procesaremos como hicimos la última vez.
Cruzamos los brazos.
Vuelve a esa imagen, a los pensamientos negativos.
Estoy indefenso. Y nota dónde lo sientes en tu cuerpo.
Nota lo que aflora.
Empezó cuando era adolescente.
Una de las primeras veces que salí del Reino Unido
para alejarme de los efectos colaterales de la muerte de mi madre
fue en un viaje a África.
Creo que pasé unas dos semanas.
Y fue una auténtica cura.
Fue… Me sentí libre.
Fue una sensación de evasión que jamás había sentido.
Luego, regresar al Reino Unido
sabiendo a lo que me iba a enfrentar
y sabiendo de lo que no podría escapar era aterrador.
¿Qué has notado ahora?
Bueno, que…
Supongo que de ahí viene el trauma,
de que esa sensación y esos momentos del pasado
están conectados con el presente.
Bien, sigue haciéndolo.
Deja que surja cualquier pensamiento, sentimiento, sensación, sea cual sea.
Otros recuerdos.
Todo lo que surja es bueno.
Todos vienen… Vuelven a los viejos…
El trauma es muy…
…geográfico.
Bien, continúa.
Simplemente nótalo.
Lo bueno de esto, no sé si esa es la intención,
pero me limpia el disco duro.
Es como si cada vez que aparece algo…
ya está resuelto.
Genial. Sí, ese también es el objetivo. Fantástico.
Ahora volvamos a donde empezamos.
Donde estás en un avión,
esa imagen del principio, con el cinturón.
Piensa en eso y veamos qué sentimientos surgen.
Tranquilidad y fuerza.
Fuerza gracias a la tranquilidad.
Aunque la EMDR está recomendada
para traumas con T mayúscula,
acontecimientos como un tsunami o un trauma de guerra,
la mayoría de las veces tratamos
a adultos que tienen recuerdos de una infancia desfavorable,
o incluso experiencias de su vida que no se guardaron correctamente.
Así que estás tratando a un niño aunque tengas a un hombre de 50 años.
Una lección muy importante que he aprendido
es que a veces tienes que retroceder
y enfrentarte a situaciones muy incómodas
y ser capaz de procesarlas para conseguir curarte.
La terapia me ha dado mecanismos para enfrentarme a cualquier cosa.
Por eso estoy aquí ahora. Por eso mi mujer está aquí.
Esa sensación de estar atrapado en la familia es…
No tenía opción de irme.
Al final, cuanto tomé esa decisión por mi familia,
seguían diciéndome: "No puedes hacerlo".
Yo decía: "¿Hasta dónde tenemos que llegar para poder hacer esto?".
Ella iba a acabar con su vida.
No debimos llegar a eso.
¿Me arrepiento?
Sí. Me arrepiento de no haber adoptado una postura más firme
antes en mi relación con mi mujer al denunciar el racismo.
La historia se repetía.
A mi madre la persiguieron hasta la muerte cuando mantenía una relación
con alguien que no era blanco.
Y mira lo que ha pasado ahora.
¿Hablamos de una historia que se repite? No pararán hasta que ella muera.
Fue un desencadenante muy fuerte…
…el poder perder a otra mujer de mi vida.
Fue como… si la lista fuera aumentando.
Y volvemos a la misma gente, al mismo negocio,
a la misma industria.
Cuando era joven, mi padre me decía,
nos decía a Guillermo y a mí:
"Fue así para mí y será igual para vosotros".
Eso no tiene sentido.
Solo porque tú sufriste no significa que tus hijos tengan que sufrir.
Debe ser lo contrario.
Si tú sufriste, haz todo lo posible para asegurarte
de que, sean cuales sean tus experiencias negativas,
puedas evitárselo a tus hijos.
Elegimos darle prioridad a nuestra salud mental.
Es lo que hacemos y lo que seguiremos haciendo.
¿No se trata de romper el ciclo?
¿No se trata de asegurarse de que no se repita la historia?
¿Que el dolor y sufrimiento que has experimentado no se transmita?
Los hechos traumáticos difieren en niños y en adultos.
Imagina una tormenta.
Los adultos son un árbol fuerte, tienen buenas raíces…
PSIQUIATRA INFANTIL COFUNDADOR
…y el trauma solo afecta a las ramas.
No digo que no sea un problema. Es grave,
pero pueden superarlo. Sufrirán los efectos y demás.
Pero un niño es un pequeño arbusto. No es fuerte.
Y si no intervenimos, entonces las raíces, cuando crezcan,
no podrán soportar ninguna tormenta.
Hasta un viento suave…
…les hará daño en el futuro.
Así que es más importante centrarse primero en el trauma infantil,
porque la posibilidad de curarse y de recuperarse es enorme.
GRECIA
Fawzi. Hola, Fawzi.
Claro.
- ¿Te acabas de despertar? - Sí.
Cuando llegamos, lo hicimos por allí.
¿Y tú por dónde llegaste?
No fue por aquí.
Vinimos desde detrás de aquella montaña y llegamos a esa playa.
Tres horas después de llegar, los griegos empezaron a quejarse de nosotros,
llamaron a la policía y nos llevaron.
Cuando nos quedamos sin gasolina en el mar, nos las arreglamos para volver.
¿Intentaste venir por mar una o dos veces?
No, tres veces.
¿Lo entiendes? Si ves a un niño débil en algo,
un niño griego que le tiene miedo a algo,
puedes ayudarlo.
Le dices: "Me llamo Fawzi y soy de Siria.
Sobreviví a una guerra y pude cruzar el mar
después de tres intentos en un viaje peligroso en una barca".
Nunca olvidéis esto. Sois los héroes que cruzasteis el mar.
Esto es algo muy importante.
Hoy lo descubriremos.
GRECIA OCTUBRE 2015
En 2015,
presencié una de las crisis de refugiados más horribles de la historia.
Tres botes se convirtieron en 30, 30 se convirtieron en 100.
Y llegaron casi 250 000 personas.
Era prácticamente el único médico en la playa.
Haciendo RCP, la gente confiaba…
Todos me miraban, el médico que llegó,
decían: "¿Dónde estás? Confirma la muerte".
Ya está. No podemos hacer más.
- Vale. - Mostrémosle un poco de respeto.
Ya está.
Hice 21 RCP con éxito. Perdí a seis personas.
…diez, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19…
…21, 22, 23, 24, 25
Sí.
No solo el cuerpo sufre el trauma,
el cuerpo no es lo único que necesita una operación.
También hay una mente que hace el viaje y necesita que alguien la trate.
Tardamos 21 días,
yo con mi preciosa y magnífica mujer,
Maria, en fundar Humanity Crew.
Y, desde entonces, esto es lo que hacemos.
Nos centramos en el proceso psicológico
para volver a conectar esas vidas con el alma y la mente que dejaron atrás.
Voy a colocar unas cartas con imágenes.
Elegís la carta que os haga sentir algo, la cogéis enseguida.
La carta que os traiga un buen recuerdo de algo que os pasó.
Recordad cosas que había en ese momento, como sonidos y olores,
recuerdos, nombres.
Cualquier cosa.
Bien, poned la carta delante de vosotros.
Tomad una hoja de papel.
Pegad la carta donde queráis y empezad a dibujar alrededor
cosas que completen esos recuerdos.
¿Qué habéis elegido y qué habéis dibujado? ¿Quién quiere empezar?
Cuando entré en la guardería,
nos llevaban al parque de atracciones.
Nos daban zumo y galletas.
¡Vaya!
¿Fawzi?
Recuerdo cuando jugaba al ajedrez con mis primos, mis tías y mi madre,
riéndonos y felices.
Lo que nos diferencia es que tenemos lo bueno y lo malo, ¿no?
Hay felicidad dentro de nosotros y también tristeza.
Y tenemos que controlarlas.
Tenemos que echar la tristeza y quedarnos con la felicidad.
Correcto.
Para echarla, tenemos que hablar de ella.
Como brasas ardiendo dentro de nosotros que no sabemos cómo apagar.
Tenemos que sacarlas, hasta que estén todas fuera.
Así podemos echarles agua encima.
Como veis, vamos a poner cartas que os recuerdan cosas difíciles
que os han pasado en la vida.
Cosas que duelen, que son tristes, cosas horribles.
Cosas que queremos extinguir.
Cuando alguno vea una carta que le recuerde
los momentos difíciles por los que ha pasado.
Fawzi, mira el dibujo,
luego, imagina tu cuerpo y dinos cómo te sientes.
Me sentía triste cuando estaba en Siria y veía aviones bombardeando Idlib.
Una vez, la bomba de un avión hizo que se cayera nuestra ventana.
Parad y respirad hondo.
¿Es el momento más difícil que recuerdas?
El más difícil fue la última explosión.
Mucha gente murió en los bombardeos que empezaban cada media hora.
De los que murieron, ¿a quién conocías?
Mi hermano murió cuando tiraron una bomba en el parque.
Y mi tía también murió.
Que Alá la bendiga.
¿De qué es de lo que más miedo le da hablar a Fawzi?
De lo que más miedo me da hablar es de cuando murió mi hermano.
¿Quieres que después lo hablemos los dos?
No puedo hablar de eso porque si lo hago, empiezo a llorar.
Eso no es malo.
Cuando nos contabas tu historia, yo estaba llorando.
Me parece que vais llorar.
No nos pasará nada si lloramos.
Ven mañana y hablamos.
Perfecto.
Mi querido Fawzi, no tengas miedo.
Vamos, Aboud, eres un héroe.
No lo olvides, al igual que ellos tenían un espacio seguro, nosotros tenemos uno.
Nos queda un día largo por delante, además de muchas otras tareas,
así que es muy importante digerirlo.
¿Qué sientes ahora mismo?
¿Qué sientes que se aloja dentro de ti?
Que tal vez deberíamos dejar de trabajar.
Sabes que no podemos hacerlo.
Essam, sabemos que no podemos dejar de hacer este trabajo.
Si no lo hacemos nosotros, ¿quién lo hará?
¿Imaginas que estos niños tienen un lugar seguro en su vida?
Nosotros también lo tenemos.
Estoy intentando encontrar el mío.
Si cuidamos a los niños, tenemos una gran oportunidad,
no solo de facilitarlo o replantearlo,
sino la oportunidad de transformarlo.
- ¿Dónde nos sentamos? - Igual que ayer.
¿Quieres sentarte aquí?
Aquí.
Bien, ¿estás conmigo?
Sí.
¿O estás conmigo solo un poquito?
No.
¿Tienes miedo?
No mucho.
¿Tienes miedo de hablar de algo que te da miedo?
De lo único de lo que no me gusta hablar es de las bombas.
Por eso tenemos que derrotarlo. Tienes muchísima felicidad.
Siempre estás sonriendo, así que podemos vencer a cualquier cosa.
Toma.
No querías hablar de tu hermano
cuando nos contaste el bombardeo que sufristeis, ¿no?
Porque esa historia me da miedo.
¿Cómo es la historia, qué recuerdas de ella?
Me asusta esa historia porque, cuando mataron a mi hermano,
no vi su cabeza.
Voló en pedazos.
¿Fuiste al lugar donde estaba?
¿Estabas con él en el parque?
No.
Cuando pasó, sus amigos que jugaban a la pelota con él nos lo dijeron.
Fui corriendo, pero no vi su cuerpo. Vi que no quedaba nada de él.
¿Cuál es tu nivel de tristeza si cero es poco triste y diez, muy triste?
Siete de diez. Siete.
Si quieres ayudar a que alguien se recupere de un trauma,
tienes que hacer todo lo posible
por hacer la intervención cerca del lugar del trauma
y del momento en que pasó.
Pero si no puedes, no es el fin.
Las cosas de las que más habla Fawzi pasaron en Siria.
Usando cartas y la imaginación
los hacemos retroceder a esos momentos
y luego los traemos a un lugar seguro donde se sientan en paz.
Otra vez, respira y luego míralo.
Respira muy hondo.
¿Has visualizado alguna escena o imagen que no hayas visto antes?
Estoy intentando olvidar a mi hermano, pero no puedo.
¿Qué quieres decir con intentar olvidar a tu hermano?
Cuando digo: "Estoy intentando olvidar a mi hermano",
es porque cuando me acuerdo de él, lloro y me pongo triste.
¿Podemos guardar este dibujo? Estoy a punto de llorar.
¿Qué?
Me voy a poner a llorar.
¿Y qué?
¿Qué viste cuando fuiste al parque
después del bombardeo con tu madre?
¿Yo? Por dentro, sentí que se me paraba el corazón.
Mi madre lloró hasta quedarse paralizada, no podía mover la pierna.
No tengas miedo de hablar ni de llorar.
Dentro de ti hay una guerra.
Una guerra entre los buenos recuerdos y los malos.
Lo que va a decidir quién será Fawzi el año que viene,
o dentro de diez o 20 años,
es el vencedor de esa batalla.
Por eso, para que tú ganes,
tienes que combatirlos.
Vale.
¿Quieres hacer algo emocionante?
Sí.
Este eres tú. No, en serio, así es como te veo yo.
Quiero que dibujes o colorees al héroe
que es Fawzi.
Porque Fawzi es un héroe.
Eres más fuerte que Superman y que Spiderman.
Tú eres Superfawzi.
Superfawzi no se viste como los demás.
¿Cuáles crees que son las habilidades que te convierten en un héroe?
Para mí, el valor es lo único que me da poder.
Mi cerebro y mis pensamientos.
Es un acto de prevención muy sencillo.
Es mucho más fácil prevenir que curar.
Voy a llamarlo Superfawzi.
Superfawzi.
Solo hay que estar en el lugar correcto
y aprovechar esa experiencia traumática
y transformarla en algo bueno.
Lo llamamos "la hora de oro".
Quiero sacar cualquier sentimiento.
¿Qué más quiero sacar?
Quiero sacar la ira de mi interior.
Fawzi, sus hermanos y sus amigos son héroes.
Sinceramente creo que son héroes.
Así que nuestro deber es procesar el trauma,
intentar encontrar los buenos recuerdos
y recuperarlos.
Subtítulos: Ascen Martín Díaz