Das Ich, das du nicht siehst
Depressiv zu sein heißt für mich
an der dunkelsten, kältesten
Stelle des Ozeans mit 50 kg schweren Gewichten an den Knöcheln zu sein.
Und ich versuche die ganze Zeit hochzuschwimmen,
und… ich sinke immer tiefer und tiefer nach unten.
Ich bin panisch.
Mit der Panik kommt Frustration und Wut.
Aggression.
All die Emotionen, die ich verberge,
kommen zum Vorschein,
wenn ich runtergezogen werde.
Und…
Es fühlt sich kalt, dunkel und einsam an.
Und es nagt an einem so lange,
bis man herausfindet, wie man sich aus diesen Ketten befreien
und langsam nach oben schwimmen kann, und spürt, wie der Druck nachlässt,
und dass man atmen kann.
Es kam und ging. Ich hatte es, als ich an der Uni war.
Aber ich sagte mir immer,
das ist eine Spinnerei.
Ich fand immer eine Ausrede, um es unter den Teppich kehren zu können.
Ich wuchs in Compton in Kalifornien auf.
Wir hatten nicht viel,
aber meine Eltern haben mich am meisten beschützt und unterstützt.
Ich erlebte, wie meine Mutter all ihre Brüder durch Ganggewalt verlor.
Ich erlebte, wie Freunde und Familienmitglieder
früh ihr Leben verloren.
Ich weiß noch, als ein Auto langsam vorbeifuhr
und ich mich ducken musste, weil geschossen wurde.
Bis heute bin ich, wenn ein Auto langsam vorbeifährt,
skeptisch und denke: "Wer ist das?"
Es war sehr belastend
und trieb mich zu etwas,
das mir eine Zuflucht bot.
Das war immer Basketball.
DeRozan!
Dabei fühlte ich mich, als könnte ich allem entkommen und ich selbst sein.
Toller Schluss!
Ich versuchte, dadurch Frieden zu haben,
aber ich befasste mich nicht damit, was wirklich passierte.
Als Neunten des NBA-Draft 2009
wählen die Toronto Raptors
DeMar DeRozan von der University of Southern California.
...Biyombo blockt. DeRozan wirft und trifft!
Er hat ihn. Er haut voll rein!
DeRozan macht ihn rein!
Toller Dunk!
So sieht ein All-Star aus.
Man wird immer besser, ist ein All-Star und gewinnt.
Man ist im Fernsehen und bekommt viel Aufmerksamkeit,
und irgendwann holt es einen ein.
Man verdrängt über Jahre hinweg so viel Schmerz,
und die dunklen Momente kommen immer öfter.
Nicht mehr ab und zu, sondern alle paar Tage.
Und dann dauert es eine ganze Woche an.
Es wurde so häufig, dass ich mich damit befassen musste.
Die Depression nagt an mir…
Ich schrieb den Tweet.
In dem Moment verspürte ich Erleichterung.
Ich ging schlafen, aber als ich aufwachte…
DEMAR DEROZAN SPRICHT ÜBER SEINE DEPRESSION
Da musste ich mich damit befassen.
'INNERE KÄMPFE SIND MENSCHLICH'
Ich kenne viele, die sich schämen, darüber zu sprechen.
Sportler sprechen nie darüber. Du hast es getan.
SPRICHT ÜBER DEPRESSION, ÄNGSTE
Mehrere NBA-Spieler sprachen über psychische Probleme.
Kommt Depression in der NBA häufiger vor?
Was sollte die NBA tun?
DEMAR DEROZAN SPRICHT ÜBER DEPRESSION
Kevin Love spricht bei The Players' Tribune…
JEDER MACHT ETWAS DURCH
…sehr offen über seine Ängste und Panikattacken.
Er traf den Nagel auf den Kopf, als er sagte, DeMar DeRozan
-habe ihm den Weg geebnet. -Ja.
DEMAR DEROZANS TWEET FINDET GEHÖR
DeMar DeRozan ging
mit seiner Depression und Angst an die Öffentlichkeit
und löste einen Umbruch
in der NBA und im Profisport allgemein aus,
weil sich Spieler dadurch trauten,
öffentlich über wichtige Probleme zu sprechen.
Es heißt, die NBA will…
WO GROSSES PASSIERT.
…2019-2020 Maßnahmen zur Förderung psychischer Gesundheit ergreifen.
Laut The Athletic wird die Liga bald entsprechende Pläne starten,
die alle 30 Teams einhalten müssen.
Wenn wir uns so aufs Spielen konzentrieren, merken wir nicht,
dass wir verdrängen, was mit der Gesellschaft los ist.
Und ich… Ich musste
erst fast 30 werden, um das zu erkennen.
Diese Profisportler haben dieselben Probleme
wie alle anderen in dieser Zeit, aber der Ruhm kommt dazu…
TEAM-PSYCHOTHERAPEUT
…und finanzieller Erfolg
und alles, was dazugehört, wenn man ein berühmter Sportler ist.
Aber die Welt sieht das nicht.
Alle denken: "Hey, du bist berühmt.
Du hast viel Geld. Du kannst keine echten Probleme haben."
Aber das stimmt nicht. Man ist trotzdem Mensch.
"Wenn ich zum Therapeuten gehe, mache ich mich verletzlich."
Profisportler denken:
"Mein Gegenüber wird diese Verletzlichkeit ausnutzen,
und vielleicht werden die, die über meinen nächsten Vertrag entscheiden,
diese Verletzlichkeit ausnutzen."
Und besonders als Afroamerikaner will man keine Außenseiter.
Das ist eine tief verwurzelte Angst in unserer Gesellschaft,
dass einer von außen nicht helfen wird.
Also behält man es für sich und sagt es keinem.
Und wir wollen auch mit unserer Familie nicht drüber reden.
Wir sagen: "Der Junge hat seit Jahren Probleme."
Das sind psychische Probleme, die unbehandelt bleiben.
Ich war sieben Jahre Cheftrainer in Toronto
und kenne DeMar seit seinem zweiten
oder dritten Jahr in der NBA und sah ihn wachsen.
Brenda, ich und die Kinder waren in LA. Ich war Trainer des All-Star-Spiels.
CHEFTRAINER
Ich sah seinen Tweet darüber, dass er Probleme
und Depressionen hat.
Ich war schockiert, weil ich es nie gedacht hätte.
Als wir von seinen Problemen erfuhren,
dachte ich, wir hätten für ihn da sein sollen.
Unsere Freundschaft reichte nicht, um ihm den Halt zu geben, drüber zu reden.
DWANES FRAU
Und ich dachte: "Mann, wir haben echt Mist gebaut."
Ich würde aber sagen,
dass man mit Bewältigungsmechanismen lernt, das sehr gut zu verstecken.
-Ja. -Und ich glaube,
irgendwie denkt der Betroffene: "Ich sollte klarkommen.
Ich sollte das nicht erzählen."
Aber ich bin so stolz auf ihn. Er hat geschafft,
dass es okay ist, drüber zu reden.
Und dadurch habe ich etwas erfahren, das ich nicht wusste,
und ich bin nicht qualifiziert,
in diesen Bereich eines jungen Mannes einzugreifen.
Los, DJ!
Als ich den Job hier in Detroit bekam,
wollte ich als Erstes jemanden wie Dr. Yeager im Team haben,
der mit so etwas professionell umgehen kann.
Erzähl mir ein bisschen, wie es dir psychisch geht.
Du kamst nach der Verletzung zurück, wegen der du…
Die ersten Worte, mit denen du jemanden darauf ansprichst,
sind ausschlaggebend.
Viele Therapeuten oder Psychologen sagen schnell:
"Ich glaube, der Junge hat Angstzustände und vielleicht auch Depressionen."
Moment.
Was ist der Unterschied zwischen Depression und Traurigkeit?
Viele wissen es nicht.
Was ist der Unterschied zwischen Angst und Nervosität?
Viele wissen es nicht.
Man muss es nicht klinisch benennen.
Das ist für die Spieler wichtig.
Ich kann meine Therapie am besten als ein Gespräch beschreiben.
Keiner hat etwas gegen ein Gespräch.
Wie war heute Morgen?
Es war gut. Das habt ihr gut gemacht.
-Ja? -Ja.
Corey war großartig.
Als er letztes Jahr zu uns kam…
SPIELER
…war das eine große Erleichterung. Man sah, wie sich die Jungs ihm öffneten.
Jemand, der aussieht wie man selbst,
sympathisch ist und mit dem man über alles reden kann.
Wenn ich mit dir über meine Probleme rede, kannst du sie nicht lösen.
-Ja. -Aber es nimmt…
-Man baut Stress ab. -…den Druck raus.
Deshalb ist er besonders,
weil er nichts erwartet, aber das Beste für einen will.
Er will, dass man das Beste aus sich herausholt.
Die vergangenen drei Jahre
waren wohl die schwersten meines Lebens.
Die Stressfaktoren sind hoch.
Wenn es auf dem Platz toll läuft,
ist das Leben toll.
Aber wenn es beim Spiel schlecht läuft
oder Dinge passieren, die man nicht kontrollieren kann, nimmt es einen mit.
Es ist die NBA. Also sehen immer alle zu.
LANGSTONS FRAU
Die sozialen Medien. Es gibt immer einen Tweet,
ein Instagram-Bild.
Ein Gerücht, dass jemand aufgekauft wird oder den Vertrag verliert.
Seine Eltern werden alt. Er ist jetzt Vater.
Es herrscht immer Druck.
Es rüttelte die NBA auf, als DeMar von der Depression schrieb.
Die meisten konnten das nicht einordnen.
Ist er schwach?
Ist er stark, weil er es öffentlich gemacht hat?
Wie soll ich verstehen, was das für unsere Zukunft heißt?
Bereit? Cheese.
Los geht's.
Psychische Gesundheit
wird erst zum Thema, wenn die Krise bereits erreicht ist.
Es bringt viel mehr, wenn man merkt,
dass man sofort daran arbeiten kann, damit man, wenn es zur Krise kommt,
vorbereitet ist.
Eilmeldung am Sonntag.
KOBE BRYANT STIRBT MIT 41 BEI HELIKOPTERUNGLÜCK
Fünffacher NBA-Champion, bester NBA-Spieler Kobe Bryant
starb heute Nachmittag in Los Angeles bei einem Helikopterunglück.
Die Berichte kommen soeben rein.
Mehrere Opfer, darunter Kobe Bryant, waren an Bord.
Es wurde beschlossen, wer gewinnt,
also Toronto, lässt die Uhr ablaufen
wegen der Nummer 24, um Kobe Bryant zu ehren.
Ich musste an dem Tag spielen, und es war das schwerste Spiel meines Lebens.
Mann…
Worte…
Man kann es nicht beschreiben.
Kobes Tod hat alle erschüttert,
aber besonders die Spieler in der NBA.
Bei Trauer und Verlust wenden wir uns
zu oft ab, weil wir nicht wissen, was wir tun sollen.
Es ist meine Aufgabe, mich dem zu stellen
und jedem Einzelnen die Unterstützung zu geben, die er braucht.
PISTONS TRAGEN TRIKOTS MIT NR. 8 & 24
Wir ehren Kobe Bryants Leben…
Ich will mich kurz mit euch darüber unterhalten,
wie es euch geht, was ihr so fühlt.
Jeder Mensch trauert anders.
Ich trauere anders als du und wirke dabei anders.
Ja.
Ich frage immer: "Wenn jeder anders trauert, wer macht es richtig?"
Alle.
-Alle. Ja. -Ich trauere auf meine Art.
Ja. Ich finde es so wichtig, drüber reden zu können.
Nach ein paar Stunden…
…stellte ich fest, dass ich noch an derselben Stelle saß.
Jemand, gegen den man gespielt hatte, mit dem man aufgewachsen war,
ein Idol wie…
Das trifft einen.
Es ist wie eine offene Wunde, die man nicht heilen kann.
CO-TRAINER
Als ich davon hörte, sagte ich: "Kobe kann nicht sterben. Was redest du?"
-Ja. -Ja.
-Es ist heftig. -Ja.
-Dieses Gefühl der Unbesiegbarkeit. -Ja.
-Er ist eine Legende. Wie… -Ja.
-Kobe ist nicht tot. -Ja.
Gegen Kobe spielen zu dürfen…
Ich sagte: "Das passiert wirklich."
Gut, das ist mein Idol.
-Er ist eine Legende. -Ja.
Nach ein paar Ballbesitzen habe ich ihn gefoult.
Ich dachte: "Mist. Ich habe Kobe gefoult."
Meine Freunde zu Hause sehen zu.
-Alle sehen zu. -Die Liga sieht zu.
-Deine Freunde. -Genau.
"Wenn du das nicht hinkriegst, ist es aus.
Wir werden dich aufziehen."
Und…
Er signierte nach dem Spiel meine Schuhe.
Und er sagte: "Mach weiter so."
Das kannst du für immer bewahren.
-Die Erinnerungen. -Ja.
Das kann dir keiner nehmen.
Deuce wird dich
mit zwölf oder 14 fragen: "Dad, hast du gegen Kobe gespielt?"
-Ja. -Dann kannst du es erzählen.
-Das wird cool. Ja. -Ja, sehr cool.
Wenn ich jetzt die Sache als Vater betrachte,
schätze ich meinen Sohn umso mehr.
-Ja. -Es gibt keine Garantie für morgen.
Es ließ mich erkennen, dass es um viel mehr als einen Ball geht.
Der Ball springt irgendwann nicht mehr.
Zu oft nehmen wir uns nicht genügend Zeit, um einander zu verstehen.
Ich glaube, bei dieser Arbeit kann ich mir diese Zeit nehmen.
Ich reise mit dem Team und bin präsent.
Dadurch kann ich intensive Gespräche führen
und Vertrauen aufbauen.
Ich glaube, der Erfolg wird immer deutlicher,
indem ich diese sehr wichtigen Gespräche führe,
die die psychische Gesundheit stärken.
Aber das muss man erst erkennen.
Ich war 17, als ich nach Syracuse ging.
Ich hatte große Angst, war aber auch sehr gespannt.
Ich wusste, es war die richtige Entscheidung.
Das erste Jahr an der Syracuse University war toll.
Freunde, Hobbys, gute Noten, interessante Kurse.
Ich habe mich überall eingeschrieben.
Aber im Sommer 2016
kam ich nach dem Auslandsstudium nach Hause,
und mein Vater starb an einem Herzinfarkt.
Ich konnte es nicht glauben.
Und ich… Katatonisch. Ich redete mit niemandem.
Aber in meiner Welt, meiner Paranoia glaubte ich es nicht.
Ich hielt es für einen Witz.
Die Beerdigung fand statt, und ich glaubte nicht, was da passierte.
Weil ich glaubte, dass sich alle über mich lustig machten.
Alle trieben ein Spielchen.
Was immer es war, alle machten mit,
und ich sah von außen zu, weil das mit mir passierte.
Ich hatte das Gefühl, dass schon vor dem Tod meines Vater etwas passiert war.
Und ich glaube, sein Tod
war sozusagen der Auslöser für alles.
Dann kapselte ich mich ab und redete mit niemandem.
Das war zeitgleich damit, als ich begann, diese Stimme zu hören.
Und
ich halte sie für echt.
Die Stimme sagt mir meine Gedanken.
All die Unsicherheiten.
Sie kommentiert alles, was ich tue und denke.
Und ich glaube, Menschen arbeiten mit der Stimme zusammen,
um mich zu erniedrigen.
Es gibt eine Verzerrung zwischen der Realität und meinen Gedanken.
Das macht es schwer, zwischen Realität und Paranoia zu unterscheiden.
Bevor alles begann,
war Ambar so intelligent und aufgeweckt.
Als wir der Schule wegen in dieses Land kamen,
sagte die Lehrerin zu mir: "Dieses Mädchen ist unglaublich."
AMBARS MUTTER
Als ihr Vater unerwartet starb,
veränderte sich alles.
Sie kam in den Ferien zu mir zurück,
und ich erkannte sie nicht wieder.
Ich brauchte Hilfe.
Ich glaubte nicht, dass mir irgendjemand helfen will.
Ich dachte, alle wollen mir Böses.
Ich erinnere mich, dass ich zu Hause war und sagte:
"Ich muss weg von hier."
Ich ertrage die dauernden unterschwelligen Botschaften nicht.
Ich ertrage nicht das Denken. Die ständige Stimme in meinem Kopf
oder die ständigen Kommentare zu allem, was ich tue.
Ich ertrage es nicht. Ich will sterben.
Meine Mutter rief den Notdienst, und ich kam ins Krankenhaus.
Ich durfte sie nicht berühren.
Ich wollte sie umarmen und sagen: "Ambar, ich bin da."
Dann wurde Schizophrenie festgestellt.
Sie schilderten das schlimmste Szenario.
Dass sie den Abschluss nicht machen kann, dass laut Statistik Kinder in dem Alter
keinen Abschluss machen und keine Arbeit finden,
weil sie sich nicht konzentrieren können und dauernd Jobs wechseln.
Sie können kein normales Leben führen.
Und normalerweise begehen sie Suizid.
Früh.
Das sagte mir der Arzt.
Schizophrenie als hoffnungslos darzustellen,
muss aufhören.
DR. PATRICIA E. DEEGAN VORDENKERIN - PSYCHISCHE GESUNDHEIT
Das stimmt nicht. Es ist ein klinischer Mythos.
Es gibt so viele negative Botschaften
im Gesundheitssystem und in unserer Kultur
darüber, was es heißt, die Diagnose Schizophrenie zu bekommen.
So vieles wissen wir immer noch nicht.
Manche sagen, es ist eine neurochemische Hirnerkrankung.
Manche sagen, es ist genetisch vererbbar.
Der unbekannte Faktor dabei ist das Trauma.
Aber es ist klar, dass die betroffene Person leidet.
Und Menschen mit Würde
und aufrichtiger Fürsorge zu behandeln, ist der erste Schritt.
Im Krankenhaus lernte ich Psychiater, Therapeuten und Pflegepersonal kennen.
Bei Schizophrenie treten die Symptome normalerweise
im Alter zwischen 16 und 30 Jahren auf.
Bei unserem Modell arbeiten wir mit Entscheidungsverteilung.
Die Psychiater, in dem Fall ich, entscheiden über die Medikation.
AMBARS THERAPEUTIN
Es gibt eine Pflegekraft
und einen Beauftragten für Ausbildung und Beruf, der sagt:
"Sei Teil unseres Teams. Wir kriegen das hin.
Wenn das Studium wichtig ist, finden wir eine Lösung,
damit du zu Hause wohnen kannst und lernst,
mit der Situation umzugehen."
In den ersten sechs Monaten hatte sie viele Symptome.
Sie hatte eine Sitzung mit mir,
und ich sprach mit ihrer Mutter und sagte: "Wir sind besorgt.
Sie sagt, sie hat keinen Plan.
Sie sagt, sie wird sich nichts antun, aber wir sind besorgt."
Ich will nur Frieden finden.
Und der Kern meiner Krankheit
hält mich davon ab.
Ich kann keinen Frieden finden,
wenn mir ständig eine Stimme folgt.
Die Stimme wurde immer lauter.
Überall ist Lärm.
Verdammt, wie soll ich mich jemals
gut fühlen?
Ich verstehe nicht.
Mir ging es bei meiner Mutter sehr schlecht.
Sie konnte nicht mit der Schizophrenie umgehen.
Ich gebe ihr keine Schuld, aber ich bin verdammt depressiv.
Ich weiß manchmal nicht, welcher Tag ist. Ich schlafe die meisten Tage.
Ich wurde manisch und versuchte, mich umzubringen.
Ich war wütend, weil es nicht funktioniert hatte… dass nichts…
dass ich immer noch in der Situation war und diese Stimme hörte.
Ich dachte…
sorry… ich hatte versagt. Ich wusste nicht, was ich tun soll.
Es dauerte, bis ich überzeugt war, dass Angela auf meiner Seite ist,
weil ich dachte, alle sind auf der Seite der Stimme.
Die Stimme will, dass ich erniedrigt werde
und mich niedergeschlagen fühle und glaube, ich werde
angegriffen.
Nach dem zweiten Krankenhausaufenthalt
war mir klar, dass ich wirklich schizophren bin
und die Hilfe der Leute annehmen würde.
Aber es dauerte sehr lange, bis ich die Diagnose akzeptieren konnte.
Manchmal hab ich noch Probleme damit, dass es kein "dort" gibt.
Es gibt keinen anderen Ort, an dem ich sein sollte oder sein werde.
Das ist mein Leben.
Und ich rief meine Mutter eines Tages weinend an.
Ich sagte: "Mom, das ist das letzte Mal. Es wird mir wieder besser gehen.
Ich habe…
Ich habe genug."
Wir feiern dein Leben.
Dass du
am Leben bist.
In dem Jahr, bei diesem Bild dachte ich…
Es war harte Arbeit, bis ich so lächeln konnte.
Nach ihrem Versprechen
konnten wir Ambar dazu bringen, das Programm durchzuziehen,
weil für uns im Fokus stand, was einem jungen Menschen wichtig ist.
Es geht um das Gefühl von "Normalität", was das auch heißen mag.
Zur Uni gehen.
Beziehungen haben. Eine Arbeit haben, sich nützlich fühlen.
Auf ein Ziel hinarbeiten.
Wie ich mit den Symptomen in Zukunft umgehe,
ist entscheidend dafür, ob ich den Rest meines Lebens
immer wieder in psychiatrischer Behandlung sein
oder ein normales, erfolgreiches Leben führen werde,
so wie viele andere Menschen mit Schizophrenie.
Ich wollte immer unabhängig sein.
Das ist der erste Tag meines Umzugs.
-Echt? -Ja.
-Das hast du alles heute gebracht? -Ja.
Das war echt anstrengend.
Es ist surreal. Mein eigenes Zimmer. Ein großer Schritt eines großen Mädchens.
Diese Ecke hier sieht etwas wild aus.
Es liegen viele Klamotten auf dem Bett. Entschuldigung. Aber hier ist es.
Anfangs war ich…
Ich war so wütend.
Ich war wahnsinnig wütend.
In meiner Kultur
leben Mutter und Tochter zusammen.
-Für immer. -Für immer.
Hab Vertrauen in mich.
Versuch zu verstehen, wie sehr ich diese Unabhängigkeit brauche.
Ich bin sehr stolz.
Und das weißt du.
Danke.
Ambar hat weiterhin regelmäßig Suizidgedanken.
Keine Handlungen oder Pläne, aber der Gedanke ist da:
"Vielleicht wäre es einfacher, wenn ich heute nicht aufgewacht wäre."
Es gibt Auslöser, und ich werde schlechte Tage haben,
an denen ich denke: "Heute war scheiße. Heute will ich weinen."
Ich muss aber nicht in die Notaufnahme.
Schizophrenie klingt beängstigend, aber sehen Sie Ambar an.
Sie hat eine Vollzeitstelle und arbeitet an ihrem Master.
Sie wird noch lange studieren. So ist… So ist Schizophrenie.
ESSAYS ÜBER
Meistens ergeben meine Gedanken keinen Sinn.
Aber wenn ich mich hinsetze und sie niederschreibe, denke ich:
"Okay. Das ergibt mehr Sinn."
Genesung ist, wie ich gelernt habe, keine einmalige Sache.
Es ist eine fortlaufende, lange, ermüdende Reise.
Ich finde Frieden damit, dass jeder Tag so sein wird.
Ich kämpfe nicht dagegen an, sondern laufe neben her.
Man kann ein erfülltes, bedeutsames Leben führen,
nachdem eine schwere psychische Erkrankung diagnostiziert wurde.
Bei mir wurde Schizophrenie diagnostiziert,
als ich ein Teenager war,
und ich wurde gesund
und machte einen Doktor in Klinischer Psychologie.
Aber morgens aufstehen zu können und zur Arbeit zu gehen
oder sich mittags mit einer Freundin zu treffen
ist wie starke eigene Medizin.
Eigene Medizin ist alles, was wir tun, damit es uns gut geht.
Ich wollte, so gut es ging, verstehen, was los war
und warum mein Nervensystem auf so eine Weise reagierte.
Vor vier Jahren, nachdem du Meg schon kanntest…
-Ja. -…fingst du langsam an,
es verstehen zu wollen.
-Nicht davor? -Nein.
Und ich merkte schnell, dass die Beziehung nur funktionieren kann,
wenn ich mich mit meiner Vergangenheit auseinandersetze.
Denn ich war wütend.
Nicht auf sie, aber ich war einfach wütend.
Und das konnte sie sehen.
Wie bringe ich das in Ordnung?
Ich musste mich der Vergangenheit stellen,
dem traumatischen Erlebnis, es verarbeiten und dann nach vorne blicken.
Jetzt, da ich über vier Jahre in Therapie bin,
inzwischen sind es fünf,
geht es für mich um Prävention.
Man muss nicht täglich reden, aber da ist jemand, der helfen kann,
ein Bewusstsein zu entwickeln, wie man mit Schmerz umgeht
und ihn überwindet.
Es gibt Werkzeuge, die jederzeit zur Verfügung stehen,
damit es sich nicht zu etwas Schlimmerem entwickelt.
EMDR wollte ich immer ausprobieren.
Es war eine der verschiedenen Methoden,
die ich zur Heilung ausprobieren wollte.
Ohne die Therapiearbeit der letzten Jahre wäre ich nicht dazu bereit gewesen.
EMDR ist eine relativ neue Form der trauma-informierten Therapie.
PSYCHOTHERAPEUTIN & EMDR-FACHÄRZTIN
Trauma-informiert bedeutet zu wissen, was der zu behandelnden Person
passiert ist.
Wir sehen nicht nur die Symptome an, sondern fragen:
"Was im Leben der Person hat eventuell die Symptome verursacht?"
Es ist eine der Therapien mit Großbuchstaben:
EMDR bedeutet Desensibilisierung und Aufarbeitung durch Augenbewegungen.
Das Besondere an EMDR ist eine bilaterale Stimulation,
indem man die Person bittet, die Augen zu bewegen,
oder man berührt sie durch Abklopfen oder sie klopft sich selber ab.
Durch EMDR
wird die kognitive Erinnerung an das Trauma
mit einer starken Erinnerung an Sicherheit gekoppelt.
Man soll an das traumatische Erlebnis denken können,
ohne den emotionalen Stress zu spüren,
der damit in Verbindung steht.
Die Person soll an das Schlechte denken,
während sie den rhythmischen Ablauf wiederholt.
Dadurch entsteht eine neue Assoziation mit dieser Erinnerung.
-Hi, Sanja. -Hallo.
Wie geht's?
Mir geht's sehr gut.
Sollen wir heute eine andere Erinnerung angehen?
Legen wir los. Wo fangen wir an?
Du sagtest, es gibt vier, fünf Erinnerungen,
die dich immer noch irritieren.
Ich frage mich… Die erste ist vom Flug nach Großbritannien.
Fast mein ganzes Leben lang war ich immer besorgt
und angespannt, wenn ich nach Großbritannien,
nach London zurückflog.
Und… Ich verstand nie, warum.
Es war mir bewusst. Nicht, als ich jünger war,
aber nachdem ich mit der Therapie anfing. Ich dachte: "Warum fühle ich mich unwohl?"
Und natürlich ist London ein Auslöser für mich. Leider.
Wegen dem, was meiner Mutter passierte und was ich erlebte.
Gab es eine bestimmte Reise oder passiert es jedes Mal immer gleich?
Jedes Mal.
Erinnerst du dich an das erste Mal?
Nein, tue ich nicht. Aber ich erinnere mich an
das Gefühl, fast wie Angst,
wie ein leeres Gefühl,
fast wie Nervosität oder…
Ist es Angst?
Alles fühlt sich angespannt an.
Und wenn diese Gefühle anfangen, sich körperlich zu äußern,
welche negativen Gedanken hast du über dich selbst?
Als würde man mich jagen,
und ich bin hilflos.
Und ich weiß, ich kann nichts dagegen tun.
Es gibt keinen Ausweg.
Ich kann nicht entkommen.
Nennen wir es Hilflosigkeit.
-Ja. -Ich bin hilflos.
Wenn du an den Moment der Hilflosigkeit zurückdenkst,
was würdest du jetzt lieber über dich denken?
Ich bin nicht hilflos. Es…
Es ist nur ein kurzer Moment.
Und wenn man ein ehrliches Leben führt, hat man nichts zu befürchten.
Man muss sich keine Sorgen machen.
Achte auf die Gefühle, die jetzt entstehen.
Ich fühlte Traurigkeit.
Wo in deinem Körper spürst du sie?
Hier.
Okay. Wir verarbeiten das wie letztes Mal.
Arme verschränken.
Geh zurück zu den negativen Gedanken.
Ich bin hilflos. Achte darauf, wo du es im Körper spürst.
Nimm wahr, was passiert.
Es begann als Teenager.
Einer der ersten Flüge von Großbritannien,
um der negativen Stimmung nach dem Tod meiner Mutter zu entkommen,
war nach Afrika.
Ich war mindestens zwei Wochen dort.
Und es war sehr heilend. Es war… Ich fühlte mich so frei.
Es war ein Gefühl des Entkommens wie nie zuvor.
Und dann nach Großbritannien zurückzukehren
und zu wissen, was mich erwarten würde
und wovor ich nicht entkommen würde, war beängstigend.
Was hast du wahrgenommen?
Wie sehr…
Das Traumatische daran ist wohl,
dass diese Gefühle und Momente der Vergangenheit
so stark mit der Gegenwart verknüpft sind.
Okay, mach damit weiter.
Spüre all diese Gedanken und Gefühle, die hochkommen.
Andere Erinnerungen.
Alles, was hochkommt, ist gut.
Sie kommen alle… Es ist wie das alte…
Das Trauma ist sehr
geografisch.
Okay, mach damit weiter.
Nimm es wahr.
Was schön ist… Ich weiß nicht, ob das so sein soll,
aber es ist, als würde es meine Festplatte säubern.
Immer, wenn etwas kommt… Erledigt.
Gut. Ja, das ist auch ein Ziel. Großartig.
Gehen wir jetzt an den Anfang zurück.
Wo du in einem Flugzeug bist,
wo es anfängt, wenn man sich anschnallen soll.
Geh dorthin zurück und sieh, was passiert.
Ruhe und Stärke.
Stärke dank der Ruhe.
Eigentlich empfiehlt man EMDR
für Big-T-Traumata,
schlimme Ereignisse wie ein Tsunami oder Kriegstrauma.
Aber meistens behandeln wir
Erwachsene, die Erinnerungen an negative Erfahrungen als Kind haben
oder an andere Erfahrungen im Leben, die sie nicht verarbeiten konnten.
Man behandelt also ein Kind, auch wenn der Patient 50 ist.
Eine der wichtigsten Lektionen war für mich,
dass man sich manchmal
mit sehr unschönen Dingen aus der Vergangenheit befassen muss,
um sie zu verarbeiten und genesen zu können.
Dank der Therapie kann ich jetzt alles meistern.
Deshalb bin ich jetzt hier. Deshalb ist meine Frau jetzt hier.
Das Gefühl, in der Familie gefangen zu sein, ist…
Ich konnte nicht einfach gehen.
Als ich die Entscheidung für meine Familie traf,
hieß es immer noch, ich könne das nicht tun.
Ich sagte: "Wie schlimm muss es werden, damit ich das tun darf?"
Sie wollte sich das Leben nehmen.
Es sollte nicht so weit kommen.
Bereue ich etwas?
Ja. Am meisten bereue ich, dass ich meinen Standpunkt nicht klarer äußerte
und früher in der Beziehung zu meiner Frau den Rassismus ansprach.
Die Geschichte wiederholte sich.
Meine Mutter wurde gejagt und starb dabei, während sie in einer Beziehung
mit einem Nicht-Weißen war.
Und seht, was jetzt passiert ist.
Apropos wiederholte Geschichte,
sie werden nicht aufhören, bis sie tot ist.
Es war ein schrecklicher Gedanke…
…wieder eine Frau in meinem Leben zu verlieren.
Also… Die Liste wird länger.
Und alles führt zu denselben Leuten, demselben Geschäft,
demselben Gefüge zurück.
Mein Vater sagte zu mir und William, als ich jünger war:
"So war es für mich, und so wird es für euch sein."
Das ergibt keinen Sinn.
Nur weil du gelitten hast, müssen doch nicht deine Kinder leiden.
Ganz im Gegenteil.
Wenn du leiden musstest, tu, was du kannst,
damit, egal welche negativen Erfahrungen du gemacht hast,
deine Kinder es besser haben werden.
Wir wollen unsere psychische Gesundheit voranstellen.
Das tun wir jetzt und in Zukunft.
Sollte man nicht den Teufelskreis durchbrechen?
Sollte man nicht sicherstellen, dass das nie wieder passiert?
Dass der Schmerz, den man erlitten hat, nicht weitergegeben wird?
Traumatische Erlebnisse sind für Kinder anders als für Erwachsene.
Es ist wie bei einem Sturm.
Erwachsene sind wie kräftige Bäume mit gesunden Wurzeln…
KINDERPSYCHIATER MITGRÜNDER VON HUMANITY CREW
…und das Trauma hat die Äste befallen.
Ich sage nicht, dass das kein Problem ist.
Aber sie können es überwinden. Sie werden Probleme haben und so weiter.
Aber ein Kind ist ein kleiner Strauch. Es ist nicht kräftig.
Und wenn wir nicht eingreifen, können die Wurzeln, wenn sie groß sind,
keinerlei Stürme überstehen.
Sogar ein leichter Wind…
Er wird in Zukunft Schaden anrichten.
Es ist also wichtig, sich erst um Traumata bei Kindern zu kümmern,
weil die Aussicht auf Heilung sehr groß ist.
SAMOS - GRIECHENLAND
Fawzi. Hey, Fawzi.
Klar.
-Bist du gerade aufgewacht? -Ja.
Wir sind da drüben angekommen.
Und wo bist du angekommen?
Nicht da.
Es war hinter diesem Berg, dort am Strand.
Drei Stunden nach unserer Ankunft beschwerten sich die Griechen.
Dann sammelte uns die Polizei ein.
Einmal ging auf See der Tank leer, aber wir schafften es zurück.
Habt ihr zweimal versucht, übers Wasser herzukommen?
Nein. Dreimal.
Verstehst du? Wenn du ein Kind triffst, das schwach ist,
zum Beispiel einen griechischen Jungen, der Angst hat,
dann hilf ihm.
Sag ihm: "Ich heiße Fawzi und komme aus Syrien.
Ich habe einen Krieg überlebt und es übers Meer geschafft,
nach drei gefährlichen Reisen in einem kleinen Boot."
Vergesst nie, dass ihr die Helden seid, die es übers Meer geschafft haben.
Das ist von großer Bedeutung.
Heute werden wir es finden.
LESBOS, GRIECHENLAND OKTOBER 2015
2015 wurde ich Zeuge einer der schlimmsten Flüchtlingskrisen, die es je gab.
Aus zwei, drei Booten wurden 30, aus 30 wurden 100.
Und es kamen fast eine Viertelmillion Menschen an.
Ich war fast der einzige Arzt am Strand,
musste Menschen wiederbeleben, man zählte auf mich,
alle sahen mich an, den Arzt, der kam… "Hey, wo bist du? Stell den Tod fest."
Das war's. Mehr geht nicht.
-Okay. -Zollen wir ihm Respekt.
Das war's.
Ich konnte 21 Menschen wiederbeleben und verlor sechs.
…zehn, elf, zwölf, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19…
…21, 22, 23, 24, 25…
Ja.
Nicht nur der Körper hat ein Trauma und braucht einen Arzt.
Auch die Psyche hat die Reise erlebt und braucht eine Behandlung.
Wir brauchten 21 Tage,
ich und meine wundervolle, brillante Frau Maria, um Humanity Crew zu gründen.
Seitdem machen wir das.
Wir legen den Fokus auf die psychische Reise,
damit diese Menschen die Psyche, die sie zurückließen, wiederfinden.
Ich decke Karten mit Dingen darauf auf.
Wählt sofort eine Karte aus, die ein Gefühl vermittelt.
Die Karte, die bei euch eine positive Erinnerung auslöst.
Denkt an Dinge in dem Moment wie Klänge oder Gerüche,
Erinnerungen, Namen.
Egal, was.
Gut. Legt die Karten vor euch hin.
Jeder nimmt ein Blatt Papier.
Klebt eure Karte irgendwo aufs Papier. Malt Dinge drum herum,
die eurer Meinung nach die Erinnerung vervollständigen.
Was habt ihr gewählt und gezeichnet? Wer will es als Erstes erzählen?
Als ich im Kindergarten war,
gingen wir immer in den Vergnügungspark.
Wir bekamen Saft und Kekse.
Wow!
Fawzi?
Ich spielte in Syrien mit meinen Cousins und Tanten und meiner Mutter Schach.
Ich lachte viel und war glücklich.
Wir sind anders, weil wir in uns Gutes und Schlechtes spüren.
Es ist Freude und auch Traurigkeit in uns.
Und das müssen wir unter Kontrolle haben.
Wir müssen die Traurigkeit wegscheuchen und die Freude behalten.
Richtig.
Um sie wegzuscheuchen, müssen wir drüber reden.
Wie Glut in uns, und wir wissen nicht, wie wir sie löschen sollen.
Wir müssen alles rausholen, bis es ganz raus ist.
Dann können wir kaltes Wasser draufgießen.
Und wir werden Karten aufdecken, die euch an verschiedene Dinge
aus eurem Leben erinnern.
Dinge, die wehtun oder traurig sind, schreckliche Dinge.
Dinge, die wir löschen wollen.
Wenn jemand eine Karte sieht,
die eine Erinnerung an all die schlimmen Erlebnisse hervorruft…
Fawzi, sieh die Zeichnung an.
Denk an deinen Körper, und sag uns, wie du dich fühlst.
Ich war traurig, als ich in Syrien sah, wie Idlib von oben bombardiert wurde.
Als ein Flugzeug eine Bombe abwarf, ging unser Fenster kaputt.
Halt inne, und atme tief ein.
Ist das deine schlimmste Erinnerung?
Das Schlimmste war die letzte Explosion.
Bei den Bombardierungen im 30-Minuten-Takt starben die meisten.
Wer, den du kanntest, starb?
Mein Bruder starb, als eine Bombe auf den Spielplatz fiel.
Und meine Tante starb auch.
Möge ihr Allah gnädig sein.
Von welchem Thema hat Fawzi am meisten Angst zu sprechen?
Davon, als mein Bruder starb.
Wollen wir später alleine drüber reden?
Ich kann nicht drüber reden, weil ich dann weinen muss.
Das macht nichts.
Als du davon erzählt hast, habe ich auch geweint.
Ich merke, dass du gleich weinen musst.
Es macht nichts zu weinen.
Wir können morgen reden.
Perfekt.
Lieber Fawzi, hab keine Angst.
Yalla, Aboud, du Held.
Vergiss nicht, so wie sie brauchen auch wir einen sicheren Ort.
Wir haben einen langen Tag vor uns und viel zu erledigen,
also ist es wichtig für uns, das alles zu verdauen.
Was fühlst du gerade?
Was fühlst du gerade in dir drin?
Vielleicht sollten wir mit der Arbeit aufhören.
Du weißt, wir können nicht aufhören.
Essam, wir wissen, wir können nicht aufhören.
Wenn wir diese Arbeit nicht machen, wer dann?
Stellst du dir für die Jungs Zufluchtsorte im Leben vor?
Die haben wir auch.
Ich versuche, meinen zu finden.
Bei Kindern haben wir eine riesige Chance,
es nicht nur zu lindern oder umzustrukturieren,
sondern es zu verwandeln.
Wo hin?
Wie gestern.
Willst du da sitzen?
Hier.
Gut. Bist du bei mir?
Ja.
Oder bist du ein bisschen bei mir?
Nein.
Hast du Angst?
Nicht sehr.
Hast du Angst, dass wir über etwas reden, worüber du ungern sprichst?
Ich rede nur nicht gern über den Bombenanschlag.
Dagegen müssen wir angehen. Du trägst sehr viel Freude in dir.
Du lachst immer, also können wir alles besiegen.
Hier ist es.
Du wolltest nicht über deinen Bruder reden,
als wir über den Bombenanschlag sprachen.
Mir macht diese Geschichte Angst.
Was von dieser Geschichte weißt du noch?
Die Geschichte macht mir Angst, weil ich, als mein Bruder starb,
seinen Kopf nicht sah.
Er wurde zerfetzt.
Bist du dort hingegangen?
-Warst du bei ihm auf dem Spielplatz? -Nein.
Nachdem er zerfetzt wurde, kamen seine Freunde und sagten es uns.
Also rannte ich zu ihm, aber ich fand ihn nicht. Es war nichts von ihm übrig.
Wie traurig bist du, wenn null kaum traurig und zehn am traurigsten ist?
Sieben von zehn.
Wenn man jemandem helfen will, ein Trauma zu überwinden,
muss man die Behandlung
räumlich und zeitlich so nah wie möglich
am Ursprung des Traumas durchführen. Es muss aber nicht sein.
Fawzi spricht überwiegend über Geschehnisse in Syrien.
Mithilfe von Karten und Vorstellungskraft
bringen wir sie zu diesen Momenten zurück
und holen sie an einen sicheren Ort, an dem er entspannt sein kann.
Nochmal. Atme ein, und schau es dann an.
Atme richtig tief ein.
Gibt es Momente oder Bilder, die du aus deinem Kopf streichen willst?
Ich will meinen Bruder vergessen, aber es geht nicht.
Was meinst du, wenn du sagst: "Ich will meinen Bruder vergessen"?
Ich versuche, mich nicht an ihn zu erinnern,
weil ich sonst weinen muss und traurig werde.
Kannst du das Bild wegnehmen? Ich weine gleich.
Was?
Ich weine gleich.
Warum auch nicht?
Was hast du gesehen, als du nach dem Bombenanschlag
mit deiner Mutter zum Spielplatz gegangen bist?
Ich? Es fühlte sich an, als hätte mein Herz aufgehört zu schlagen.
Meine Mutter schrie, bis sie ihr Bein nicht mehr bewegen konnte.
Hab keine Angst vorm Reden oder Weinen.
In dir drin herrscht Krieg.
Ein Krieg zwischen deinen positiven und negativen Erinnerungen.
Die Seite, die bestimmt, wer Fawzi nächstes Jahr,
in zehn oder 20 Jahren ist,
wird den Kampf gewinnen.
Damit du gewinnst,
musst du sie bekämpfen.
Ja.
-Willst du etwas Tolles ausprobieren? -Ja.
Das bist du. Nicht in echt, aber so sehe ich dich.
Ich will, dass du den Helden Fawzi
zeichnest oder ausmalst.
Denn Fawzi ist ein Held.
Du bist stärker als Superman oder Spider-Man.
Du bist Super-Fawzi.
Super-Fawzi kleidet sich nicht so wie die anderen.
Welche deiner Eigenschaften machen dich zum Helden?
Ich finde, nur mein Mut gibt mir Kraft.
Mein Gehirn und meine Gedanken.
Es ist einfache Vorsorge.
Vorsorge ist viel einfacher als Nachsorge.
Ich werde ihn Super-Fawzi nennen.
Super-Fawzi.
Man muss nur am richtigen Ort sein
und dieses traumatische Erlebnis
in etwas Gutes verwandeln.
Wir nennen es "Die Goldene Stunde".
Alle tiefen Gefühle müssen raus.
Was noch?
Die Wut in mir.
Fawzi und seine Geschwister und Freunde sind Helden.
Ich glaube wirklich, dass sie Helden sind.
Es ist unsere Aufgabe, ihnen zu helfen, ihr Trauma zu verarbeiten
und die guten Erinnerungen zu finden
und sie zurückzubringen.
Untertitel von: Andrea Krauss