في نظري، الاكتئاب يشبه…
الوجود في أظلم وأبرد…
مكان في المحيط والأثقال مربوطة في كاحلي.
وأحاول السباحة إلى السطح باستمرار…
وأستمر في الهبوط إلى القاع.
أهبط إلى الأعماق.
وأنا فزع.
تعرف…
ومع الفزع يأتي اليأس والغضب.
والعدوانية.
كل المشاعر التي أكبتها
تظهر جميعاً
بينما أُسحب إلى القاع.
أتفهم؟ و…
والمكان بارد ومظلم ويشعرني بالوحدة.
وهذا الوضع ينخر فيك بسرعة
حتى تعرف كيف تفك نفسك من تلك السلاسل،
وتسبح إلى السطح ببطء وتتحرر من الضغط،
وتستنشق الهواء.
إنه شعور دائماً ما يتكرر ويزول. انتابني عندما كنت في الجامعة.
لكنني كنت أقول لنفسي دائماً إنني أبالغ.
دائماً ما كنت أجد مبرراً أو شيئاً آخر
كي أتجاهله.
"(ديمار)"
نشأت في "كومبتون" بـ"كاليفورنيا".
لم نملك الكثير،
لكن والديّ كانا أكبر من حماني ودعمني.
رأيت أمي تفقد كل إخوانها بسبب عنف العصابات.
رأيت أصدقاء وأقارب يُتوفون في سن صغيرة.
أذكر أنني رأيت مرة سيارة تتوقف ببطء،
فكان عليّ أن أنحني وأختبئ خلف سيارة لأنهم يطلقون الرصاص.
حتى هذا اليوم،
عندما تبطئ سيارة…
أتردد وأفكر: "من هذا؟"
لقد تأذيت كثيراً بسبب ذلك.
دفعني ذلك إلى الجري نحو شيء…
يكون وسيلة للهروب.
"(كومبتون)"
ولطالما كان ذلك كرة السلة.
"ديروزان"!
كان ذلك شيء يمكنني الشعور فيه
بابتعادي عن كل شيء، وأشعر فيه بأنني على طبيعتي.
بلمسة أخيرة كبيرة!
لطالما حاولت استخدام ذلك لسلامي النفسي،
لكنني لم أواجه حقيقة الوضع الذي كان يحدث وقتئذ.
في الاختيار الـ9 للانضمام إلى دوري كرة السلة الأمريكي،
اختار فريق "تورونتو رابتورز"
"ديمار ديروزان" من جامعة جنوب "كاليفورنيا".
اعتراض من "بيومبو". "ديروزان" يرمي ويصيب!
يأخذ الكرة. أحرز نقطة صعبة!
"ديروزان" من قفزة!
نقطة خطيرة!
هكذا يكون النجوم يا جماعة.
تنظر الآن فتجد أنك صرت نجماً وأنك تفوز.
تظهر في التلفاز وتُلاقى باهتمام كبير
حتى يصدمك كل شيء.
بل وتكبت ألماً كثيراً مع السنين،
والأماكن المظلمة التي كنت فيها تتكرر بوتيرة أسرع.
تتكرر كل بضعة أيام بدلاً من ظهورها من حين لآخر.
وصارت تستمر أسبوعاً بدلاً من تكرارها كل بضعة أيام.
كانت تتكرر كثيراً حتى إنني اضطُررت
إلى الانهيار ومواجهتها.
"هذا الاكتئاب يتمكن مني…"
نشرت تلك التغريدة.
في تلك اللحظة القصيرة، شعرت بأنني كنت أنفّس عن شيء بداخلي.
ثم نمت، لكنني صحوت على…
"(ديمار ديروزان) يكشف عن صراعاته مع الاكتئاب"
بعد ذلك، كنت مضطراً إلى مواجهته.
"يتحدث عن الاكتئاب ومعاناته: (كلنا بشر)"
أعرف كثيرين يخجلون من الحديث عنه.
الرياضيون لا يتكلمون عنه أبداً. لكنك فعلت.
"يصف معاناته الاكتئاب والقلق"
شارك لاعبو سلة كثيرون معاناتهم النفسية.
هل الاكتئاب منتشر في دوري السلة أكثر مما نعتقد؟
الصحة النفسية في الدوري. كيف يتصرف الاتحاد؟
"(ديمار ديروزان) يفصح عن نوبات اكتئابه"
أريد أن أتحدث عن المقال الذي نشره "كيفن لف"،
"الجميع يعانون شيئاً"
حيث يتحدث بصراحة عن معاناته القلق ونوبات الهلع.
أحسن إذ قال إن "ديمار ديروزان"
- فتح له الطريق. - "ديمار"، نعم.
"دعم على وسائل التواصل بعد تغريدة (ديروزان)"
ما فعله "ديمار ديروزان" حين قرر الحديث عن اكتئابه وقلقه
تسبب في تغيير هائل،
في دوري السلة طبعاً وباقي الرياضات الاحترافية في رأيي،
"(آدم سلفر) - رئيس دوري السلة"
لأنه جعل اللاعبين يجدون راحة
في البوح بقضايا في غاية الأهمية.
تشير التقارير إلى أن دوري السلة يبحث
"(دوري السلة الأمريكي) - حيث يحدث المذهل"
تجديد سياسات الصحة النفسية لموسم 2019-2020.
وفقاً لـ"ذي أثليتك"،
سيطبّق الدوري قريباً مبادرات صحة نفسية جديدة
يجب أن تلتزم بها الفرق كلها.
لا ندرك أصلاً أننا عندما نندمج في لعب الرياضة
فإننا بذلك نكبت ما يحدث في مجتمعنا.
وقد استمر معي هذا…
إلى سن الـ30 تقريباً حتى أدركت ذلك.
هؤلاء الرياضيون المحترفون يعيشون كل المعاناة
التي يعيشها الجميع في ذلك الزمن بالإضافة إلى الشهرة
"د. (كوري ييغر) معالج نفسي - (ديترويت بيستونز)"
والنجاح المادي،
علاوة على بقية الأمور التي تحدث للرياضيين المحترفين.
لكن العالم لا يرى الأمر هكذا.
بل يرى أنهم مشهورون للغاية،
ويملكون مالاً وفيراً، وأن مشكلاتهم لا بد من أنها تافهة وفارغة.
لكن هذا ليس صحيحاً لأنهم ما يزالون بشراً.
"زيارة معالج نفسي أو الاهتمام بالصحة النفسية
إقرار بضعفي."
يفكر الرياضيون المحترفون:
"خصمي سيستغل ذلك الضعف،
وقد يستغل ذلك الضعف أولئك الذين يحددون عقدي التالي."
والأمر الخاص بمجتمع الأمريكيين الأفارقة
هو أننا لا نريد الغرباء.
وهذا بسبب مشكلة مستمرة منذ زمن طويل في مجتمعنا
وهي أن الغرباء قد لا يساعدوننا.
فاكتم مشاعرك ولا تخبر أحداً بها.
والواقع أننا لا نريد أن نتكلم عنها حتى مع أقربائنا.
نقول: "هذا الفتى يعاني منذ سنوات."
هذه مشكلات نفسية،
مشكلات صحة نفسية لا تُلاحظ.
كنت مديراً فنياً في فريق "تورونتو" لـ7 سنوات،
وعرفت "ديمار" منذ سنته الـ2 في الدوري،
أو سنته الـ3، ورأيته يتطور.
كنت مع "بريندا" وأبنائنا في "لوس أنجليس". وكنت أدرب فريق نجوم الدوري.
"(دوين كيسي) مدير فني - (ديترويت بيستونز)"
أول ما صحوت رأيت تغريدته التي قال فيها إنه يعاني
بعض المشكلات والاكتئاب.
صُدمت لأنني ما كنت لأعرف ذلك أبداً.
وعلى المستوى الشخصي، عندما سمعنا أنه يعاني،
شعرنا بأننا خذلناه.
شعرنا بأن علاقتنا به لم تكن كافية
لتشعره بالراحة بما يكفي ليقول ذلك.
"(بريندا كيسي) - زوجة (دوين)"
ولذلك قلت لنفسي: "رباه، لقد ارتكبنا خطأ."
لكنني سأضيف يا "بريندا"
أن آلية التأقلم لتعويض ذلك كانت قوية جداً.
- صحيح. - وأرى أن جزءاً من ذلك
يقع على الفرد، إذ يقول: "لا يُفترض بي أن أعيش هذه المشكلة.
فلا ينبغي أن أخبر الناس بها."
لكنني فخور به للغاية لأنه جعل الكلام عن ذلك أمراً عادياً.
وهذا جعلني أدرك جهلي بذلك الأمر
وأنني لست مؤهلاً ولا جاهزاً
لدخول تلك المساحة من حياة شاب.
هيا بنا يا "دي جيه"!
لذلك عندما بدأت عملي هنا في "ديترويت"،
كان وجود شخص مثل الدكتور "ييغر" في فريقنا ضمن أول الأشياء التي طلبتها.
شخص قادر على التعامل مع ذلك بتخصص.
أخبرني قليلاً عن صحتك النفسية.
كيف عدت من إصابة استبعدتك…
الأسلوب الذي تقول به أول بضع كلمات لشخص ما
في غاية الأهمية.
كثير من المعالجين أو المختصين النفسيين شعبيون.
يقولون: "أعتقد أن هذا الشاب يعاني بعض القلق
وربما بعض الاكتئاب."
انتظر.
قل لي ما الفرق بين الاكتئاب والحزن؟
الناس لا يعرفون حقاً.
ما الفرق بين القلق والتوتر؟
الناس لا يعرفون حقاً.
لذلك لا داعي إلى استخدام الوصف الطبي.
وأرى أن هذا مهم للاعبين.
أفضل ما أصف به رؤيتي للعلاج النفسي
هو أنه مجرد حديث.
لا أحد يعارض الحديث.
كيف كان هذا الصباح؟
كان رائعاً. أبليتم حسناً كلكم.
- حقاً؟ - نعم.
"كوري" رائع.
عندما جاء العام الماضي،
"(لانغستون غالاوي) لاعب في (ديترويت بيستونز)"
كان عوناً كبيراً لنا، لأننا نرى اللاعبين
مستريحين في الكلام معه.
لأنه شخص يشبهك وشخص ودود وقادر على التحدث عن أي موضوع.
عندما أكون في مشكلة وأتحدث معك عنها، فإنني أعرف أنك لن تحلّها.
- أجل. - لكنه يخفف…
- يخفف ضغطاً كثيراً عنك. - …الضغط، صح؟
وهذا ما يجعله مميزاً حقاً،
لأنه لا يريد شيئاً منا، بل يريد كل شيء من أجلنا.
يريدك أن تكون أفضل ما يمكنك أن تكونه.
هذه السنوات الـ3 الأخيرة كانت…
قد أقول إنها أصعب 3 سنوات عشتها في حياتي.
الضغوطات كبيرة.
عندما يسير كل شيء في الملعب على نحو رائع…
تكون الحياة رائعة.
لكن عندما تصبح كرة السلة أسوأ،
أو عندما تؤثر فيك الأمور التي تعجز عن السيطرة عليها، فهذا يهزّك.
إنه دوري السلة الأمريكي. الجميع يشاهدون طوال الوقت.
"(سابرينا غالاوي) - زوجة (لانغستون)"
دائماً ما ستجد تغريدة على شبكات التواصل الاجتماعي
أو صورة على "إنستغرام".
شائعة مبادلة لاعبين مثلاً، أو أن لاعباً سيُبدّل بلاعب من فريق آخر،
أو أن لاعباً سيُستبعد.
أبواه تقدّما في السن. صار أباً الآن.
يُوجد ضغط دائماً.
صُدم عالم السلة الأمريكي حين قال "ديمار" إنه يعاني الاكتئاب.
لأن غالبية الشباب لم يعرفوا كيف يفكرون في الأمر.
هل يعني ذلك أنه ضعيف؟
أم يعني أنه قوي لأنه باح به علناً؟
كيف أفهم ما يعنيه ذلك لنا مستقبلاً؟
مستعد؟ ابتسم.
لنذهب.
عندما نتحدث عن الصحة النفسية،
فإننا نتحدث عن المرحلة التي تصبح فيها أزمة.
وأعتقد أنه سيكون أفضل عندما يدرك المرء
أن عليه أن يتدرب الآن،
حتى إذا وصل إلى مرحلة الأزمة،
فسيكون قد تدرب وتجهّز وصار مستعداً لها.
خبر عاجل ظهيرة الأحد.
"كوبي براينت"، بطل الدوري 5 مرات، والحائز على جائزة أفضل لاعب،
تُوفي ظهر اليوم في حادث تحطم مروحية في "لوس أنجليس".
الأخبار وصلت لتوها.
كان "كوبي براينت" على تلك المروحية وسط ضحايا عديدين.
قرروا أن من سيفوز برمية البداية،
أي فريق "تورونتو" في هذه الحالة، فإنهم سيتركون عداد الرمية يعدّ حتى النهاية
تكريماً لـ"كوبي براينت" ورقم 24.
اضطُررت إلى لعب مباراة يومئذ،
وكانت أصعب مباراة لعبتها في حياتي.
رباه…
أقصد أن الكلمات…
الكلمات تعجز عن الوصف.
وفاة "كوبي" أثّرت في الجميع،
لكنها أثّرت تحديداً في لاعبي الدوري.
كثيراً ما نميل إلى الهروب من مشاعر الحزن والخسارة لأننا نجهل ما يمكننا فعله.
لذلك مهمتي هي مواجهتها
ودعم من يحتاج إلى ذلك بأي طريقة.
"تكريماً لـ(كوبي)، ارتدى (بيستونز) قمصاناً برقمي 8 و24"
ونحن نكرّم حياة "كوبي براينت"…
أريد أن أخوض حديثاً قصيراً معكم
لأعرف كيف حالكم وشعوركم تجاه ما حدث.
الحزن شيء فريد لدى كل شخص.
حزني سيكون مختلفاً وسيبدو مختلفاً عن حزنكم.
صحيح.
وأنا أسأل الناس دائماً أنه إذا كان حزننا مختلفاً، فأيها الصحيح؟
كلها صحيحة.
- أجل. - إنه حزني. نسختي من الحزن.
أجل. أعتقد أن هذا يعني الكثير،
أن يتمكن المرء من الحديث عنه.
عندما مرّت بضع ساعات تقريباً…
لاحظت أنني كنت ما أزال جالساً في المكان نفسه.
لم أتحرك.
إنه شخص لعبت ضده وتعرفه منذ طفولتك،
مثل أعلى…
يترك فيك أثراً عميقاً.
كأنه جرح مفتوح تعجز عن علاجه.
"(جيه دي دوبوا) مدرب مساعد - (ديترويت بيستونز)"
عندما سمعت بما حدث، أول شيء قلته…
كان ردي فعلي مباشرة: "لا يمكن أن يموت (كوبي). ماذا تقصد؟"
- صحيح. - أجل.
هذا صعب.
هذه فكرة أنه شخص منيع.
- مثل… - نعم.
- أنه أكبر من الحياة. كيف… - نعم.
- "كوبي" لم يمت. - نعم.
عندما سنحت فرصة اللعب ضد "كوبي"
قلت لنفسي: "حسناً. هذا حقيقي."
حسناً. إنه قدوتي.
- إنه لاعب أسطوري. - نعم.
بعد مرور هجمتين وجدتني أغطيه فجأة.
قلت لنفسي: "رباه. إنني أغطي (كوبي.)"
أعرف أن رفاقي يشاهدون المباراة.
- الجميع يشاهدون. نعم. - الدوري يشاهد.
- ورفاقك. - أجل، يشاهدونها.
كانوا يقولون: "إن لم توقف هذا، فسينتهي الأمر.
سنسخر منك عندما ترجع."
و…
طلبت منه أن يوقّع على حذائي بعد المباراة.
فقال لي: "استمر يا صاح."
هذا يعني أن هذه الذكريات ستبقى معك إلى الأبد.
- تلك الذكريات؟ - أجل.
لن يأخذها أحد أبداً.
سيقعد ابنك "دوس" إلى جانبك
عندما يكون في الـ12 أو الـ14 ويقول لك: "أبي، هل لعبت ضد (كوبي)؟"
- أجل. - ستحكي تلك القصص.
- ستكون رائعة. نعم. - نعم، هذا رائع.
رجوعي خطوة بعد أن أصبحت والداً
يجعلني أعتني بابني أكثر من ذي قبل.
- نعم. - لأن الغد ليس مضموناً.
جعلني أرى أن…
الأمر أكبر كثيراً من الكرة.
هذه الكرة ستتوقف عن الارتداد.
في كثير من الأحيان لا نقضي وقتاً كافياً في خلق مساحة لفهم بعضنا بعضاً.
وأرى أن هذا العمل يمكّنني من فعل ذلك.
السفر مع الفريق والبقاء معه
يمنحاني فرصة أن أكون ودوداً في تلك الحوارات
وأن أبني الثقة بيننا.
أرى أن النجاح مستمر في هذا السياق بلا توقف
كي ننخرط في هذه الحوارات المهمة للغاية
التي تدور حول بناء الصحة النفسية.
لكن علينا قبل أي شيء أن نتفهم.
"(أمبار)"
كنت في الـ17 عندما تركت البيت للالتحاق بجامعة "سيراكيوز".
كنت قلقة جداً لكنني كذلك كنت متحمسة جداً.
عرفت أنه كان اختياراً جيداً وقتئذ.
أول سنة في الجامعة كانت جيدة جداً.
أصحاب وهوايات ودرجات جيدة وصفوف مثيرة للاهتمام.
"جامعة (سيراكيوز)"
انضممت إلى كل شيء يخطر على بالك.
لكن في صيف 2016،
كنت قد عدت لتوي من الدراسة في الخارج…
وتُوفي أبي من نوبة قلبية.
لم أصدق ذلك عندما أخبروني.
وتجمدت مكاني ولم أتحدث إلى أحد.
لكنني لم أصدق ذلك في عالمي، وفي ارتيابي.
حسبتها مزحة.
جاءت الجنازة ولم أصدق ما كان يحدث.
لأنني شعرت بأن الجميع يسخرون مني.
الجميع يشاركون في ذلك.
أياً كان الأمر، فالجميع يشاركون فيه،
وأنا خارجه لأنه يحدث لي.
شعرت بأن شيئاً آخر كان يحدث قبل وفاة أبي،
وأعتقد أن وفاة أبي…
بشكل ما دفعت بكل شيء قدماً.
اعتزلت الجميع وصرت لا أكلّم أحداً.
وكان ذلك وقتما بدأت أسمع ذلك الصوت.
و…
أعتقد أنه حقيقي.
الصوت يخبرني بأفكاري.
مخاوفي كلها.
يعلّق على كل شيء أفعله وأفكر فيه.
وكنت أرى أن الناس يتعاونون مع ذلك الصوت على إذلالي.
ثمة انفصال بين الواقع وأفكاري.
جعل من الصعب التفرقة بين الواقع وارتيابي.
قبل كل شيء…
كانت "أمبار" ذكية ونبيهة جداً.
عندما جئنا إلى هذا البلد وأدخلناها المدرسة،
جاء المعلم إليّ وقال: "هذه الفتاة مذهلة."
"(آني مارتينيز) - أم (أمبار)"
عندما تُوفي أبوها فجأة،
تغيّر كل شيء.
عادت لقضاء الإجازة وبقيت هنا في بيتي،
ولم تكن ابنتي التي أعرفها.
احتجت إلى العون.
لم أصدق أن أحداً كان يريد مساعدتي وقتئذ.
شعرت بأن الجميع كانوا يسعون إلى النيل مني.
أذكر ذلك اليوم حين كنت في بيتي وأفكر:
"يجب أن أرحل. عليّ أن أغادر هذا المكان."
لا أحتمل الرسائل الباطنية التي تصلني طوال الوقت.
لا أحتمل التفكير.
الصوت المتواصل في رأسي،
أو التعليقات المتواصلة على كل ما أفعله.
لا أحتملها. أريد الموت.
اتصلت أمي بالإسعاف، ودخلت المستشفى.
لم تكن تريدني أن ألمسها.
أردت أن أحضنها وأقول: "(أمبار)، أنا إلى جانبك."
عندئذ شُخصت بانفصام الشخصية.
صوّروا لي وضعها بأسوأ ما يمكن،
بأنها لن تتمكن من التخرج،
وأن الإحصاءات تقول إن الشباب
في تلك السن لا يتخرّجون ولا يجدون عملاً
لأنهم يعجزون عن التركيز، لذلك يتنقلون من عمل إلى آخر.
لا يعيشون حياة طبيعية.
و…
أنهم عادةً ما ينتحرون
في سن مبكرة.
هذا ما قاله لي الطبيب.
تشخيص انفصام الشخصية
على أنه نذير بالموت
يجب أن يتوقف.
"د. (باتريشا ديغان) ناشطة في تعافي الصحة النفسية"
هذا غير صحيح. إنها خرافة طبية.
تُوجد رسائل سلبية عديدة
تأتي من منظومة الصحة النفسية ومن ثقافتنا
عن معنى أن يُشخص المرء بانفصام الشخصية.
تُوجد أشياء عديدة ما زلنا نجهلها.
يرى البعض أنه مرض كيميائي عصبي في المخ.
ويرى البعض الآخر أنه يُنقل عبر الجينات.
العامل المجهول في ذلك كله هو موضوع الصدمة.
لكننا نرى أمامنا بوضوح إنساناً يعاني.
ومعاملة الناس بكرامة
وبتقدير عميق ورحيم هي أول شيء علينا فعله.
عندما كنت في المستشفى، قابلت فريقاً من الأطباء النفسيين
والمعالجين النفسيين والممرضات.
في اضطراب انفصام الشخصية، عادةً ما تظهر الأعراض
على الشباب من سن 16 إلى 30.
نعمل على نموذج اتخاذ قرار مشترك
يتكون من طبيب نفسي يصف الدواء، وأنا، وطبيب أساسي.
"(أنجيلا ووترفول) - معالجة (أمبار)"
وكذلك تُوجد ممرضة
واختصاصيّ في دعم التعليم والتوظيف يقول للمريض:
"هاي، كن جزءاً من فريقنا. لنجد حلاً.
إن كانت الجامعة مهمة، فلنبحث كيف يمكنك الذهاب إليها
والعيش في البيت بينما تتأقلم مع تجربتك وما يحدث لك."
في خلال أول 6 أشهر، كانت تعاني أعراضاً كثيرة.
جاءت إليّ وحضرت جلسة معي
ثم جلست مع أمها وقلت لها: "اسمعي، نحن قلقون جداً.
إنها تقول إنها ليست عندها خطة.
قالت إنها لن تؤذي نفسها، لكننا قلقون."
أريد العيش في سلام فحسب.
ومرضي نفسه في جوهره
يمنعني من ذلك.
أعجز عن العيش في سلام
بينما يتبعني ذلك الصوت.
ظلّ هذا الصوت يزداد قوة.
الإزعاج في كل مكان،
كيف يُفترض بي بحق الجحيم أن…
أكون بخير؟
لا أفهم.
كنت أعيش وقتاً عصيباً في بيت أمي.
لم تعرف كيف تتعامل مع مريضة بانفصام الشخصية.
لذلك لا ألومها، لكنني مكتئبة جداً.
أحياناً لا أعرف في أي يوم نحن.
أنام غالبية اليوم.
تصرفت بجنون وحاولت الانتحار يومئذ.
كنت منزعجة لأنني لم أعمل، ولأن لا شيء…
لأنني ما زلت مضطرة إلى الاستيقاظ على هذا،
وإلى الاستيقاظ على هذا الصوت.
شخصياً، شعرت بأن…
آسفة… شعرت بأنني لم أؤدي عملي بشكل صحيح.
لم أعرف ماذا أفعل.
استغرق الأمر مني فترة قبل أن أشعر بأن "أنجيلا" في صفي،
لأنني كنت أشعر بأن الجميع في صف الصوت.
الصوت يريد إذلالي
وإحباطي ويريدني أن أشعر…
بأنني محاصرة.
بعد دخولي المستشفى للمرة الـ2،
عندئذ قررت الإقرار بأنني مصابة بانفصام الشخصية حقاً.
سأدع هؤلاء الناس يحاولون مساعدتي.
لكنني قضيت وقتاً طويلاً حتى قبلت مرضي.
أحد الأشياء التي ما زلت أعانيها هي أنه لا يُوجد "هناك".
لا يُوجد مكان آخر أحتاج إلى أكون فيه،
أو شيء أحتاج إلى فعله أو سأكون فيه.
هذه حياتي.
واتصلت بأمي ذات يوم وأنا أبكي.
وقلت لها: "هذه آخر مرة يا أمي.
هذه آخر مرة يا أمي. سوف أتحسّن.
أنا…
لقد اكتفيت."
إننا نحتفل بحياتك.
أنك…
كنت حية.
في هذا العام، وفي هذه الصورة، شعرت…
بأن هذه الابتسامة جاءت بعد جهد كبير.
بعدما قطعت ذلك الوعد،
الأسلوب الذي جعلنا به "أمبار" تلتزم بالبرنامج العلاجي
هو أننا ركزنا على الأمور المهمة في حياة الشباب.
إنه الشعور بأنه "طبيعي"، أياً كان معنى ذلك لذلك الشخص.
والذهاب إلى الجامعة.
والعلاقات، والعمل، والشعور بالإنتاجية.
تحديد هدف والعمل على تحقيقه.
تعاملي مع أعراضي في السنوات القادمة
يُعد في غاية الأهمية لتحديد إن كنت سأقضي بقية حياتي
في التردد على الرعاية النفسية،
أو إن كنت سأعيش حياة طبيعية وناجحة
مثل كثير من الذين شُخصوا بانفصام الشخصية.
لطالما أردت الاستقلالية.
هذا أول يوم من الانتقال.
- حقاً؟ - نعم.
- هل أحضرت كل هذه اليوم؟ - أجل.
بذلت فيها جهداً كبيراً.
إنه خيالي. غرفتي ومساحتي الخاصة. إنها خطوة كبيرة لفتاة كبيرة.
هذا الركن يبدو جنونياً بعض الشيء،
وتُوجد ملابس على سريري، لذلك أعتذر.
لكن ها هي ذي.
في البداية كنت…
كنت غاضبة جداً.
كنت ساخطة.
في ثقافتي…
الأم وابنتها تعيشان معاً…
- إلى الأبد. - إلى الأبد.
ثقي بي. فقط…
تفهّمي كم…
أحتاج إلى تلك الاستقلالية.
هذا يجعلني فخورة جداً.
وأنت تعرفين هذا.
شكراً.
ما زالت تنتاب "أمبار" أفكار انتحارية بشكل منتظم.
ليست أفعالاً ولا خططاً ولا أي شيء كذلك، بل مجرد خواطر مثل:
"قد يكون من الأسهل إن لم أستيقظ هذا الصباح."
تُوجد أمور تدفع إلى الحزن، وسوف تمرّ عليّ أيام سيئة
أفكر فيها: "كان اليوم سيئاً. أريد أن أبكي اليوم."
هذا لا يعني أنني سأذهب إلى غرفة الطوارئ.
انفصام الشخصية يبدو مرعباً، لكن انظروا إلى "أمبار".
تعمل في دوام كامل وتحضّر الماجستير.
ستكون في الجامعة إلى الأبد.
هذا هو انفصام الشخصية.
"مقالات عن"
غالباً ما يكون ما يدور برأسي لا معنى له.
لكن عندما أقعد وأكتبه، أفكر:
"حسناً. أصبح معقولاً أكثر."
التعافي، كما أتعلّم، ليس حدثاً واحداً.
بل هو طريق مستمر وطويل ومتعب.
السلام النفسي هو أن أتقبّل أنني سأعيش هذا كل يوم.
لا أن أقاتله، بل أن أسير إلى جانبه.
من الممكن أن يعيش المرء حياة كاملة ذات معنى
بعد تشخيصه بمرض نفسي خطير.
أنا شُخصت بانفصام الشخصية في مراهقتي،
وبعدها تعافيت،
وحصلت على الدكتوراه في علم النفس السريري.
لكن أن يستيقظ المرء صباحاً ويذهب إلى العمل، فذلك دواء ناجع.
أن يلتقي بأصدقائه على الغداء،
هذا دواء شخصي ناجع.
الأدوية الشخصية هي تلك التي نفعلها كي نكون بخير.
أردت فهم ما يحدث قدر استطاعتي،
ومعرفة سبب استجابة جهازي العصبي بتلك الطريقة.
منذ 4 سنوات إذاً، بعد مقابلة "ميغ" مباشرة…
- أجل. - …وقتئذ بدأت محاولة فهم المشكلة.
- ألم تحاول ذلك من قبل؟ - بلى.
وأدركت سريعاً أنه كي تنجح هذه العلاقة،
عليّ أن أواجه ماضيّ.
لأنه كان يحمل غضباً.
ولم يكن موجهاً إليها، بل كان مجرد غضب.
وهي أدركته ورأته.
فكيف أصلح ذلك إذاً؟
وكان الحلّ أن أرجع إلى الماضي،
وإلى نقطة الصدمة، وأواجهها وأستوعبها،
"(هاري)"
ثم أمضي قدماً.
بعد قضائي نحو 4 سنوات في العلاج النفسي،
أو 5 سنوات…
أرى أن الموضوع كله يتلخص في الوقاية.
هذا لا يعني أن نتحدث إليهم كل يوم،
بل أن نجد شخصاً يرشدنا،
ويمنحنا الوعي في حياتنا عندما نشعر بالألم،
ويقول لنا كيف نخرج منه،
والأدوات المتاحة لنا في أي يوم
كي نضمن ألّا يتراكم الأمر ويصبح مشكلة أكبر.
لطالما أردت تجربة العلاج عن طريق حركة العين.
وكان واحداً من أساليب العلاج المتنوعة والمختلفة
التي كنت مستعداً لتجربتها.
وما كنت لأتقبّل ذلك لولا الجهد الذي بذلته والعلاج النفسي
الذي أجريته طوال سنوات.
العلاج عن طريق حركة العين هو أسلوب جديد للعلاج الواعي بالصدمة.
"(سانيا أوكلي) - معالجة نفسية"
"الواعي بالصدمة" تعني أننا ندرك ما حدث للشخص
عندما يأتي إلينا.
لا ننظر إلى الأعراض فقط، بل نفكر:
"ما الأحداث التي تسببت في ظهور تلك الأعراض؟"
إنه أحد أساليب العلاج التي لها اسم طويل.
فاسمها الكامل هو إزالة التحسس وإعادة المعالجة عن طريق حركة العين.
والمميز في هذا الأسلوب هو أننا نقدّم تحفيزاً ثنائياً
إما بأن نجعل الشخص يحرك عينيه،
وإما بأن تربته بيديك، أو يربت هو نفسه.
ما يفعله هذا الأسلوب
هو أنه يربط التذكر المعرفي للصدمة
بذكرى مؤثرة تشعر الفرد بالأمان.
كي يفكر المرء في الحدث الصادم
من دون أن ينتابه اضطراب عاطفي
"د. (بروس بيري) - زميل أول أكاديمية (تشايلدتروما)"
مرتبط بذلك.
إذ تجعل الشخص يفكر في الحدث السيئ
بينما يجري نشاطاً نمطياً وتكرارياً وإيقاعياً في الوقت نفسه.
وهو ما يخلق شعوراً افتراضياً جديداً لتلك الذكرى.
- مرحباً يا "سانيا". - مرحباً.
كيف حالك؟
أنا بخير. في أفضل حال.
ما شعورك حيال استهدافنا ذكرى أخرى اليوم؟
لنفعل ذلك. من أين تريدين أن تبدئي؟
قلت إذاً إنه تُوجد 4 أو 5 ذكريات
ما تزال مربكة إلى حد ما.
وكنت أتساءل عما إذا كانت الـ1 هي عودتك إلى "المملكة المتحدة" على طائرة.
لطالما شعرت بالقلق والضيق
وبقليل من التوتر والانزعاج كلما رجعت بالطائرة إلى "المملكة المتحدة"،
وكلما رجعت إلى "لندن".
و… لم أعرف السبب قط.
كنت أدرك ذلك. لم أكن أدركه في صغري،
لكنني أدركته بعدما بدأت العلاج النفسي.
قلت لنفسي: "لماذا أشعر بهذا الضيق؟"
وبالطبع، "لندن" محفز سلبي لي للأسف.
بسبب ما حدث لأمي وما عشته ورأيته.
هل تُوجد رحلة معينة،
أم أن هذا يحدث كل مرة بالشكل نفسه دائماً؟
يحدث كل مرة.
هل تتذكر إذاً أول مرة حدث فيها؟
لا، لا أذكر أول مرة حدث فيها.
أذكر فقط…
الشعور بالقلق تقريباً،
كأنه شعور أجوف فارغ…
بالتوتر تقريباً، و…
هل هو خوف؟
كل شيء يكون موتراً.
وعندما بدأت تنتابك تلك المشاعر الجسدية،
ما الأفكار السلبية التي كنت تفكر فيها عن نفسك؟
أنني مطارد،
وأنني عاجز.
وعلمي بأنني ليس بيدي حيلة.
لا مفر.
لا يمكن الخروج من هذا.
لنقل إذا "أنا عاجز".
- أجل. - "أنا عاجز".
عندما تسترجع تلك اللحظة وتقول لنفسك: "أنا عاجز"،
كيف تفضّل أن ترى نفسك الآن؟
أنني لست عاجزاً. هذا…
هذا شعور لفترة قصيرة فقط.
وأنني أعيش حياتي بالصدق، لذلك لا يُوجد ما أخشاه.
لا يُوجد ما يقلقني.
لاحظ المشاعر التي تبرز الآن.
الحزن هو الشعور الذي كنت أحس به.
حسناً. وأين تشعر به في جسمك؟
هنا.
حسناً. سنتعامل مع هذا كما فعلنا المرة السابقة.
سنضع يدينا هكذا.
استرجع تلك الصورة والأفكار السلبية.
فكر في أنك عاجز، ولاحظ ما تشعر به في جسمك.
لاحظ ما سيظهر فحسب.
بدأ ذلك في مراهقتي.
إحدى المرات الـ1 التي غادرت فيها "المملكة المتحدة"
من أجل الابتعاد عن تداعيات وفاة أمي
كانت إلى "إفريقيا".
أحسب أنني بقيت هناك أسبوعين على الأقل.
وكان علاجاً فعالاً.
شعرت بحرية كبيرة.
كان شعوراً بالهروب لم أشعر به قط.
ثم عدت إلى "المملكة المتحدة"
مع علمي بما سألاقيه
وما سأعجز عن الفرار منه، كان ذلك مخيفاً.
ماذا لاحظت هناك؟
فقط كيف أن…
أحسب أن هذه هي الصدمة،
فرغم أن هذا الشعور وذكريات الماضي تلك كانت في الماضي،
فهي ما تزال مرتبطة بشكل عميق بالحاضر.
حسناً، استمر في ذلك.
اترك أي أفكار أو مشاعر أو أحاسيس أو أي شيء سيبرز.
ذكريات أخرى.
أي شيء يبرز سيكون جيداً.
إنها كلها… إنها ترجع من الماضي…
الصدمة إلى حد كبير…
مرتبطة بالمكان.
حسناً، استمر في ذلك فحسب.
لاحظ فحسب.
الجميل في الموضوع… لا أعرف إن كان ذلك مقصوداً،
لكنه ينظف أفكاري.
كل مرة يبرز شيء ما…
انتهينا من ذلك.
رائع. أجل، هذا هو الهدف أيضاً.
لنرجع إلى حيث بدأنا.
حينما كنت في الطائرة،
تعرف أول صورة، وهي ربط حزام الأمان.
فكر في ذلك فحسب، وانظر ماذا سيبرز الآن.
هدوء وقوة.
قوة بسبب الهدوء.
رغم أن العلاج عن طريق حركة العين يُنصح به لعلاج حالات الصدمات الكبرى،
أحداث ضخمة مثل التسونامي أو الحرب،
فنحن نعالج، غالبية الوقت،
الكبار الذين لديهم ذكريات عن تجارب سلبية في الطفولة،
أو حتى تجارب حياتية لم تُخزن بشكل صحيح.
إذاً أنت تعالج طفلاً في الغرفة وإن كان رجلاً في الـ50 من عمره.
أحد أكبر الدروس التي تعلمتها في الحياة
هي أن عليك أن تسترجع الماضي أحياناً
وتواجه مواقف غير مريحة على الإطلاق
وتستوعبها من أجل أن تتعافى.
العلاج النفسي جهّزني في رأيي كي أتمكن من فعل أي شيء.
لذلك أنا هنا الآن. ولذلك زوجتي هنا الآن.
شعور أن أكون محاصراً في العائلة…
لم يكن هناك خيار للرحيل.
عندما اتخذت ذلك القرار أخيراً من أجل عائلتي،
أخبروني أيضاً بأنني لا يمكنني فعل ذلك.
فسألتهم: "إلى أي مدى يجب أن يسوء الوضع حتى يُسمح لي بفعل ذلك؟"
كانت ستنهي حياتها.
ما كان ينبغي أن يصل إلى ذلك.
هل أندم على أي شيء؟
أجل. أكبر ما أندم عليه هو أنني لم أكن أكثر صرامة
مبكراً في علاقتي بزوجتي في انتقاد العنصرية عندما فعلت ذلك.
التاريخ كان يعيد نفسه.
أمي طُوردت حتى وفاتها بينما كانت على علاقة
بشخص غير أبيض.
وانظروا إلى ما حدث الآن.
أتريدون الحديث عن تكرار التاريخ لنفسه؟
إنهم لن يتوقفوا حتى تموت.
كان محفزاً سلبياً كبيراً لي…
أن أخسر امرأة أخرى في حياتي.
كأن… القائمة تكبر.
وكل ذلك مردّه إلى الأشخاص أنفسهم والمنظومة نفسها
والمجال نفسه.
كان أبي يقول لي في صغري،
كان يقول لي أنا و"ويليام":
"هذا ما عشته، لذلك ستعيشانه أنتما."
هذا غير معقول.
ليس على أولادك أن يعانوا لأنك عانيت.
بل إن العكس هو الصحيح.
إذا عانيت، افعل كل ما بوسعك لتضمن
ألّا تتكرر التجارب السيئة التي عشتها مع أولادك.
نختار أن نجعل الأولوية لصحتنا النفسية.
هذا ما نفعله وما سنواصل فعله.
أليس هذا كله من أجل كسر الحلقة المفرغة؟
أليس هذا كله من أجل ألّا يكرر التاريخ نفسه؟
كي لا تمرر الألم والمعاناة التي حدثت لك.
الأحداث الصادمة عند الأطفال مختلفة عنها عند الكبار.
كأنها عاصفة.
الكبار مثل شجرة قوية، لها جذور عميقة،
"د. (عصام داود) - معالج أطفال مؤسس (هيومانتي كرو)"
والصدمة تضرب الفروع فقط.
لا أقول إنها هينة، بل هي مشكلة كبيرة.
لكن يمكنهم التغلب عليها. ستواجههم مشكلات وما إلى ذلك.
لكن الطفل مثل شجيرة صغيرة ضعيفة.
وإن لم نتدخل، فسوف تعجز الجذور عن تحمل أي عاصفة عندما يكبرون.
حتى إن مرّ عليها النسيم،
فسوف يؤذيهم في المستقبل.
لذلك الأهم هو التركيز على صدمات الأطفال أولاً،
لأن إمكانية العلاج والتعافي كبيرة جداً.
"(ساموس)، (اليونان)"
يا "فوزي".
"(فوزي)"
طبعاً.
- هل استيقظت تواً؟ - نعم.
نزلنا هناك أول ما جئنا.
وأنت أين نزلت؟
لم أنزل هنا.
جئت من وراء ذلك الجبل ونزلنا عند الشاطئ.
وبقينا عند الشاطئ 3 ساعات حتى اشتكانا اليونانيون،
فجاءت الشرطة وأخذتنا.
نفد الوقود ونحن في وسط البحر، فرجعنا.
أفعلتم ذلك مرتين أم من أول مرة؟
لا، 3 مرات.
هل تفهم؟ إذا كان هناك ولد ضعيف مثلاً،
ولد يوناني يخاف من شيء ما،
أنت تقدر على مساعدته.
تقول له: "اسمي (فوزي)، أنا من (سوريا).
نجوت من حرب وعبرت البحر
بعد 3 محاولات و5 ساعات في زورق."
هذا شيء عليكما ألّا تنسياه أبداً. أنتما البطلان اللذان عبرا البحر.
هذا شيء مهم للغاية.
اليوم سنجدها.
"(ليسبوس)، (اليونان) - أكتوبر 2015"
في 2015،
كنت شاهداً على أفظع أزمات اللاجئين في التاريخ.
قاربان أو 3 قوارب أصبحوا 30، و30 قارباً أصبحوا 100.
ووصل نحو ربع مليون شخص.
كنت الطبيب الوحيد على الشاطئ.
أسعفهم، والناس مستلقون…
الجميع ينظرون إليّ، الطبيب الذي جاء،
قالوا: "أين أنت؟ تأكد من وفاة الحالة."
يكفي هذا. لا يمكنكم إحضار المزيد.
- حسناً. - لنمنحه بعض الاحترام.
يكفي هذا.
أحسب أنني أجريت 21 إنعاشاً قلبياً رئوياً ناجحاً، وخسرت 6 أرواح.
…10، 11، 12، 13، 14، 15، 16، 17، 18، 19…
…21، 22، 23، 24، 25…
أجل.
لا يعاني الجسم وحده الصدمة،
وليس الجسم وحده الذي يحتاج إلى جرّاح.
كذلك يُوجد عقل يقطع الرحلة ويحتاج إلى أحد يعالجه.
استغرق الأمر منا 21 يوماً،
أنا وزوجتي الجميلة الرائعة "ماريا"، لتأسيس "هيومانتي كرو".
وهذا ما نفعله منذ ذلك الوقت.
نركز على الرحلة النفسية،
لنعيد ربط هؤلاء الناس بأرواحهم وعقولهم التي تركوها وراءهم.
سأضع لكم الآن بطاقات وصوراً لأشياء.
اختاروا الشعور الذي توحي لكم به البطاقة. فهمتم؟ سأضعها هنا كي ترونها.
شيء ترك لكم ذكرى لشيء جميل حدث لكم.
أشياء مثل الأصوات التي سمعتموها وقتها أو ألوان أو رائحة
أو ذكريات أو أسماء.
أي شيء.
لنضع البطاقات أمامنا.
ليأخذ الآن كل واحد ورقة.
ضعوها حيث أردتم على الورقة.
ارسموا حوله أي شيء
تشعرون بأنه يكمّل هذه الذكريات.
ماذا اخترتم؟ وما هذا الشيء؟ واحكوا لنا ماذا رسمتم. من يريد أن يبدأ؟
كنت أول ما سجلت بروضة الأطفال،
كانوا يجعلوننا نتمشى ويأخذوننا إلى الملاهي كي نلعب.
وكانوا يوزعون عصيراً وبسكويتاً.
رائع!
"فوزي"؟
أذكر أنني في "سوريا"، كنت ألعب الشطرنج مع أولاد خالي وخالاتي وأمي
وكنت أفرح وأضحك.
ما يجعلنا مميزين هو أن فينا الجيد والسيئ، صح؟
فينا فرح وفينا حزن.
ويجب علينا أن نسيطر عليهما.
يجب أن نطرد الحزن ونبقي الفرح.
صحيح.
كي نطرده، يجب أن نتحدث عنه.
كأنه جمر بداخلنا يحرقنا ونجهل كيف نطفئه.
لذلك سنحاول معاً الآن أن نخرجه كله…
لنرش عليه ماء بارداً ونطفئه.
سنضع البطاقات التي قد تذكركم بأشياء صعبة
حدثت في حياتكم.
أشياء مؤلمة أو محزنة أو مخيفة.
الأشياء التي نريد إطفاءها.
من يرى منكم بطاقة تذكّره
بشيء صعب جداً حدث له.
"فوزي"، انظر إلى الرسم،
وحاول أن تتخيل جسمك، بم تشعر؟
كنت حزيناً عندما كنت في "سوريا" عندما كانت الطائرات تقصف "إدلب".
قصفتنا الطائرة ذات مرة… فانكسر زجاج نافذتنا.
توقف وخذ نفساً عميقاً.
ما أصعب مرة تتذكرها؟
أصعب مرة هي الانفجار الأخير.
لأن أناساً كثيرين ماتوا من القذائف التي كانت تُرمى كل نصف ساعة.
من تُوفي عندكم؟
أخي مات بعد أن ضربوه بقذيفة عندما كان في الملعب.
وخالتي ماتت أيضاً.
الله يرحمها.
ما أكثر شيء تخشى الحديث عنه يا "فوزي"؟
أخاف من الحديث عن وفاة أخي.
أتريد أن نتحدث عنه لاحقاً وحدنا؟
سأعجز عن الحديث لأنني سأبكي إن تكلمت.
البكاء ليس خطأ.
بينما كنت تحكي الآن، كنت أبكي أنا.
أشعر بأن العم سوف يبكي.
لن يحدث شيء إن بكينا.
تعالوا غداً وسوف نتكلم.
ممتاز.
"فوزي" حبيبي، لا تخف.
هيا، "عبود" يا بطل.
لا تنس أن عندنا مكاناً آمنا للأولاد.
أمامنا يوم طويل وما زالت أمامنا عدة أشياء،
فمن المهم كثيراً أن نهضمها.
ما أكثر شيء تشعر به الآن؟
ما أكثر شيء تشعر به الآن بداخلك؟
ربما علينا أن نتوقف عن العمل.
تعرف أننا لا يمكننا إيقافه.
تعرف أننا لا يمكننا إيقافه يا "عصام".
لأننا إذا لم نفعله، فمن سيفعله؟
تخيل أن هؤلاء الأولاد عندهم أشياء آمنة في حياتهم.
وعندنا نحن أيضاً.
أحاول إيجادها.
إذا نظرنا إلى الأطفال، فسنجد أن أمامنا فرصة ضخمة
ليس لتخفيفها أو إعادة تشكيلها،
بل أمامنا فرصة لتحويلها.
أين سنقعد؟
مثل الأمس.
أتريد أن تقعد هنا؟
هنا.
حاضر؟
حاضر.
أم قليلاً؟
لا.
خائف؟
ليس كثيراً.
هل تخاف من الحديث عن شيء لا تريدنا أن نتحدث عنه؟
القصف فقط هو الذي لا أحب الحديث عنه.
لذلك يجب أن نتغلب عليه. وكما رأيت أنك ملئ بالفرحة في حياتك.
تضحك دائماً، صح؟ لذلك يمكننا التغلب على كل شيء.
ها هي.
بالأمس عندما تكلمنا عن القصف، قلت إنك لا تريد الحديث عن قصة أخيك، صح؟
لإنني أخاف منها.
ما هي القصة، وماذا تذكر منها؟
أخاف منها لأنني عندما مات أخي، لم أر رأسه ولا أي شيء منه.
كان كله متناثراً.
هل ذهبت إليه؟
هل كنت معه بالملعب؟
لا.
عندما انفجر، أخبرنا رفاقه الذين كانوا يلعبون معه الكرة.
ذهبت إليه ولم أجد جسمه أو أي شيء.
إذا كان صفر يعني أنك لست حزيناً، و10 تعني أقصى درجات الحزن، فكم درجة حزنك؟
7 من 10.
إذا أردت مساعدة شخص على التعافي من الصدمة،
فعليك أن تفعل كل ما بوسعك
كي يكون تدخلّك قريباً قدر الإمكان من موقع حدوث الصدمة
ووقت حدوثها.
لكن إن لم تستطع، فهذه ليست النهاية.
في حالة "فوزي"، الأشياء التي يتحدث عنها أكثرها حدث في "سوريا".
باستخدام البطاقات والخيال،
نجعلهم يسترجعون تلك اللحظات،
ثم نحضرها إلى مكان آمن يشعرون فيه بالهدوء.
مرة أخرى، تنفس وانظر إليها.
تنفس بعمق.
هل تُوجد صورة أو مشهد رأيته تتمنى لو لم تره؟
أحاول نسيان أخي لكنني لا أقدر.
ماذا تقصد بقولك إنك تحاول نسيان أخيك؟
أقول إننى أحاول ألّا أتذكر أخي،
لكنني لا أقدر، لأنني أبكي كلما تذكرته أو أحزن.
هلا تبعد هذه الصورة لأنني سوف أبكي.
ماذا؟
أوشك أن أبكي.
لم لا؟
عندما ذهبت إلى الملعب مع أمك عندما أخبروكما بالقصف،
ماذا رأيت هناك؟
كان قلبي سيتوقف.
بكت أمي حتى صارت معاقة لا تحرك رجلها.
لا تخف من الحديث ولا البكاء.
تُوجد حرب بداخلك.
حرب بين الذكريات الحلوة والسيئة.
الذي سيقرر كيف سيكون "فوزي" بعد سنة أو سنتين
أو 10 أو 20 سنة
هو الذي سيربح بهذه المعركة.
لكن من أجل ذلك، كي تقدر…
كي تتغلب عليها، يجب أن تقاتلها.
صح.
هل تريد تجربة فعل شيء ظريف؟
نعم.
هذا أنت. لا، أنا جاد. هكذا أراك.
أريدك أن… ترسم أو تلون
البطل الذي هو "فوزي".
لأن "فوزي" بطل.
أنت أقوى من "سوبرمان" و"سبايدرمان".
أنت "سوبر فوزي".
"سوبر فوزي" لا يلبس زياً كالبقية.
ما الميزات الأخرى التي ترى أنها عندك وتجعلك بطلاً حقاً؟
الشجاعة هي الشيء الوحيد الذي أرى أنه يمدّني بالقوة.
عقلي وتفكيري.
إنه فعل وقائي بسيط جداً.
الوقاية أسهل من العلاج لاحقاً.
- سأسميه "سوبر فوزي". - "سوبر"…
لا تحتاج إلا إلى أن تكون في المكان المناسب
وأن تستغل خبرة الصدمة هذه
لتحوّلها إلى شيء جيد.
نسميها "الساعة الذهبية".
أريدنا أن نخرج أي شعور في أعماقنا.
ما الذي أريدنا أن نخرجه أيضاً؟
أريد أن أخرج الغضب من داخلي.
"فوزي" وأشقاؤه وأصدقاؤه أبطال.
أومن حقاً بأنهم أبطال.
لذلك واجبنا هو أن نساعدهم على استيعاب الصدمة،
وأن نحاول إيجاد الذكريات الطيبة
واسترجاعها.
ترجمة "مصطفى جبيل"