1
00:00:19,958 --> 00:00:22,961
في نظري، الاكتئاب يشبه…

2
00:00:24,462 --> 00:00:27,215
الوجود في أظلم وأبرد…

3
00:00:28,216 --> 00:00:32,136
مكان في المحيط والأثقال مربوطة في كاحلي.

4
00:00:33,012 --> 00:00:35,682
وأحاول السباحة إلى السطح باستمرار…

5
00:00:36,683 --> 00:00:41,145
وأستمر في الهبوط إلى القاع.

6
00:00:41,229 --> 00:00:43,064
أهبط إلى الأعماق.

7
00:00:44,399 --> 00:00:45,775
وأنا فزع.

8
00:00:45,859 --> 00:00:47,026
تعرف…

9
00:00:47,527 --> 00:00:50,029
ومع الفزع يأتي اليأس والغضب.

10
00:00:54,450 --> 00:00:55,660
والعدوانية.

11
00:00:56,160 --> 00:00:59,873
كل المشاعر التي أكبتها

12
00:00:59,956 --> 00:01:01,457
تظهر جميعاً

13
00:01:02,083 --> 00:01:04,293
بينما أُسحب إلى القاع.

14
00:01:04,376 --> 00:01:05,628
أتفهم؟ و…

15
00:01:06,671 --> 00:01:10,258
والمكان بارد ومظلم ويشعرني بالوحدة.

16
00:01:10,341 --> 00:01:14,345
وهذا الوضع ينخر فيك بسرعة

17
00:01:14,429 --> 00:01:17,682
حتى تعرف كيف تفك نفسك من تلك السلاسل،

18
00:01:17,765 --> 00:01:22,770
وتسبح إلى السطح ببطء وتتحرر من الضغط،

19
00:01:23,271 --> 00:01:25,356
وتستنشق الهواء.

20
00:01:29,986 --> 00:01:33,448
إنه شعور دائماً ما يتكرر ويزول. انتابني عندما كنت في الجامعة.

21
00:01:33,531 --> 00:01:37,368
لكنني كنت أقول لنفسي دائماً إنني أبالغ.

22
00:01:37,452 --> 00:01:40,914
دائماً ما كنت أجد مبرراً أو شيئاً آخر

23
00:01:40,997 --> 00:01:42,498
كي أتجاهله.

24
00:01:42,582 --> 00:01:47,879
"(ديمار)"

25
00:01:50,381 --> 00:01:52,217
نشأت في "كومبتون" بـ"كاليفورنيا".

26
00:01:53,426 --> 00:01:54,886
لم نملك الكثير،

27
00:01:54,969 --> 00:02:01,059
لكن والديّ كانا أكبر من حماني ودعمني.

28
00:02:02,310 --> 00:02:06,898
رأيت أمي تفقد كل إخوانها بسبب عنف العصابات.

29
00:02:07,440 --> 00:02:12,529
رأيت أصدقاء وأقارب يُتوفون في سن صغيرة.

30
00:02:13,530 --> 00:02:15,615
أذكر أنني رأيت مرة سيارة تتوقف ببطء،

31
00:02:15,698 --> 00:02:19,410
فكان عليّ أن أنحني وأختبئ خلف سيارة لأنهم يطلقون الرصاص.

32
00:02:20,119 --> 00:02:21,454
حتى هذا اليوم،

33
00:02:22,080 --> 00:02:23,790
عندما تبطئ سيارة…

34
00:02:24,958 --> 00:02:27,669
أتردد وأفكر: "من هذا؟"

35
00:02:29,212 --> 00:02:31,047
لقد تأذيت كثيراً بسبب ذلك.

36
00:02:31,130 --> 00:02:34,509
دفعني ذلك إلى الجري نحو شيء…

37
00:02:35,593 --> 00:02:36,928
يكون وسيلة للهروب.

38
00:02:37,011 --> 00:02:38,596
"(كومبتون)"

39
00:02:38,680 --> 00:02:40,682
ولطالما كان ذلك كرة السلة.

40
00:02:40,765 --> 00:02:41,975
"ديروزان"!

41
00:02:42,058 --> 00:02:44,394
كان ذلك شيء يمكنني الشعور فيه

42
00:02:44,477 --> 00:02:47,313
بابتعادي عن كل شيء، وأشعر فيه بأنني على طبيعتي.

43
00:02:47,397 --> 00:02:48,606
بلمسة أخيرة كبيرة!

44
00:02:48,690 --> 00:02:51,109
لطالما حاولت استخدام ذلك لسلامي النفسي،

45
00:02:51,192 --> 00:02:55,780
لكنني لم أواجه حقيقة الوضع الذي كان يحدث وقتئذ.

46
00:02:55,864 --> 00:02:59,284
في الاختيار الـ9 للانضمام إلى دوري كرة السلة الأمريكي،

47
00:02:59,367 --> 00:03:01,619
اختار فريق "تورونتو رابتورز"

48
00:03:01,703 --> 00:03:05,123
"ديمار ديروزان" من جامعة جنوب "كاليفورنيا".

49
00:03:09,377 --> 00:03:12,463
اعتراض من "بيومبو". "ديروزان" يرمي ويصيب!

50
00:03:14,924 --> 00:03:17,594
يأخذ الكرة. أحرز نقطة صعبة!

51
00:03:17,677 --> 00:03:19,345
"ديروزان" من قفزة!

52
00:03:19,429 --> 00:03:20,680
نقطة خطيرة!

53
00:03:21,764 --> 00:03:24,058
هكذا يكون النجوم يا جماعة.

54
00:03:24,559 --> 00:03:28,897
تنظر الآن فتجد أنك صرت نجماً وأنك تفوز.

55
00:03:28,980 --> 00:03:32,066
تظهر في التلفاز وتُلاقى باهتمام كبير

56
00:03:32,150 --> 00:03:33,902
حتى يصدمك كل شيء.

57
00:03:35,028 --> 00:03:38,740
بل وتكبت ألماً كثيراً مع السنين،

58
00:03:38,823 --> 00:03:42,994
والأماكن المظلمة التي كنت فيها تتكرر بوتيرة أسرع.

59
00:03:43,077 --> 00:03:47,248
تتكرر كل بضعة أيام بدلاً من ظهورها من حين لآخر.

60
00:03:47,332 --> 00:03:49,751
وصارت تستمر أسبوعاً بدلاً من تكرارها كل بضعة أيام.

61
00:03:50,752 --> 00:03:53,421
كانت تتكرر كثيراً حتى إنني اضطُررت

62
00:03:53,922 --> 00:03:56,382
إلى الانهيار ومواجهتها.

63
00:03:56,883 --> 00:03:58,176
"هذا الاكتئاب يتمكن مني…"

64
00:03:58,259 --> 00:03:59,385
نشرت تلك التغريدة.

65
00:04:00,345 --> 00:04:03,890
في تلك اللحظة القصيرة، شعرت بأنني كنت أنفّس عن شيء بداخلي.

66
00:04:04,891 --> 00:04:07,393
ثم نمت، لكنني صحوت على…

67
00:04:07,477 --> 00:04:09,854
"(ديمار ديروزان) يكشف عن صراعاته مع الاكتئاب"

68
00:04:09,938 --> 00:04:11,523
بعد ذلك، كنت مضطراً إلى مواجهته.

69
00:04:11,606 --> 00:04:13,024
"يتحدث عن الاكتئاب ومعاناته: (كلنا بشر)"

70
00:04:13,107 --> 00:04:15,568
أعرف كثيرين يخجلون من الحديث عنه.

71
00:04:15,652 --> 00:04:18,737
الرياضيون لا يتكلمون عنه أبداً. لكنك فعلت.

72
00:04:19,864 --> 00:04:20,865
"يصف معاناته الاكتئاب والقلق"

73
00:04:20,949 --> 00:04:22,951
شارك لاعبو سلة كثيرون معاناتهم النفسية.

74
00:04:23,034 --> 00:04:24,869
هل الاكتئاب منتشر في دوري السلة أكثر مما نعتقد؟

75
00:04:24,953 --> 00:04:27,121
الصحة النفسية في الدوري. كيف يتصرف الاتحاد؟

76
00:04:27,205 --> 00:04:28,831
"(ديمار ديروزان) يفصح عن نوبات اكتئابه"

77
00:04:28,915 --> 00:04:31,251
أريد أن أتحدث عن المقال الذي نشره "كيفن لف"،

78
00:04:31,334 --> 00:04:32,544
"الجميع يعانون شيئاً"

79
00:04:32,627 --> 00:04:35,588
حيث يتحدث بصراحة عن معاناته القلق ونوبات الهلع.

80
00:04:35,672 --> 00:04:38,258
أحسن إذ قال إن "ديمار ديروزان"

81
00:04:38,341 --> 00:04:40,510
- فتح له الطريق. - "ديمار"، نعم.

82
00:04:40,593 --> 00:04:42,178
"دعم على وسائل التواصل بعد تغريدة (ديروزان)"

83
00:04:42,262 --> 00:04:45,932
ما فعله "ديمار ديروزان" حين قرر الحديث عن اكتئابه وقلقه

84
00:04:46,015 --> 00:04:47,350
تسبب في تغيير هائل،

85
00:04:47,433 --> 00:04:49,978
في دوري السلة طبعاً وباقي الرياضات الاحترافية في رأيي،

86
00:04:50,061 --> 00:04:51,145
"(آدم سلفر) - رئيس دوري السلة"

87
00:04:51,229 --> 00:04:53,147
لأنه جعل اللاعبين يجدون راحة

88
00:04:53,231 --> 00:04:55,441
في البوح بقضايا في غاية الأهمية.

89
00:04:57,402 --> 00:04:59,529
تشير التقارير إلى أن دوري السلة يبحث

90
00:04:59,612 --> 00:05:00,613
"(دوري السلة الأمريكي) - حيث يحدث المذهل"

91
00:05:00,697 --> 00:05:03,908
تجديد سياسات الصحة النفسية لموسم 2019-2020.

92
00:05:03,992 --> 00:05:05,368
وفقاً لـ"ذي أثليتك"،

93
00:05:05,451 --> 00:05:07,871
سيطبّق الدوري قريباً مبادرات صحة نفسية جديدة

94
00:05:07,954 --> 00:05:10,290
يجب أن تلتزم بها الفرق كلها.

95
00:05:12,125 --> 00:05:16,129
لا ندرك أصلاً أننا عندما نندمج في لعب الرياضة

96
00:05:16,212 --> 00:05:20,216
فإننا بذلك نكبت ما يحدث في مجتمعنا.

97
00:05:20,300 --> 00:05:23,136
وقد استمر معي هذا…

98
00:05:24,137 --> 00:05:26,681
إلى سن الـ30 تقريباً حتى أدركت ذلك.

99
00:05:29,058 --> 00:05:33,938
هؤلاء الرياضيون المحترفون يعيشون كل المعاناة

100
00:05:34,022 --> 00:05:38,234
التي يعيشها الجميع في ذلك الزمن بالإضافة إلى الشهرة

101
00:05:38,318 --> 00:05:39,527
"د. (كوري ييغر) معالج نفسي - (ديترويت بيستونز)"

102
00:05:39,611 --> 00:05:40,778
والنجاح المادي،

103
00:05:40,862 --> 00:05:45,950
علاوة على بقية الأمور التي تحدث للرياضيين المحترفين.

104
00:05:46,034 --> 00:05:48,203
لكن العالم لا يرى الأمر هكذا.

105
00:05:48,286 --> 00:05:50,872
بل يرى أنهم مشهورون للغاية،

106
00:05:50,955 --> 00:05:54,042
ويملكون مالاً وفيراً، وأن مشكلاتهم لا بد من أنها تافهة وفارغة.

107
00:05:54,125 --> 00:05:58,504
لكن هذا ليس صحيحاً لأنهم ما يزالون بشراً.

108
00:05:59,964 --> 00:06:02,634
"زيارة معالج نفسي أو الاهتمام بالصحة النفسية

109
00:06:02,717 --> 00:06:04,719
إقرار بضعفي."

110
00:06:05,220 --> 00:06:07,305
يفكر الرياضيون المحترفون:

111
00:06:07,388 --> 00:06:10,225
"خصمي سيستغل ذلك الضعف،

112
00:06:10,308 --> 00:06:16,689
وقد يستغل ذلك الضعف أولئك الذين يحددون عقدي التالي."

113
00:06:18,983 --> 00:06:22,278
والأمر الخاص بمجتمع الأمريكيين الأفارقة

114
00:06:22,362 --> 00:06:23,863
هو أننا لا نريد الغرباء.

115
00:06:24,489 --> 00:06:28,326
وهذا بسبب مشكلة مستمرة منذ زمن طويل في مجتمعنا

116
00:06:28,409 --> 00:06:30,286
وهي أن الغرباء قد لا يساعدوننا.

117
00:06:30,787 --> 00:06:33,873
فاكتم مشاعرك ولا تخبر أحداً بها.

118
00:06:33,957 --> 00:06:37,460
والواقع أننا لا نريد أن نتكلم عنها حتى مع أقربائنا.

119
00:06:37,544 --> 00:06:40,713
نقول: "هذا الفتى يعاني منذ سنوات."

120
00:06:40,797 --> 00:06:42,799
هذه مشكلات نفسية،

121
00:06:42,882 --> 00:06:45,802
مشكلات صحة نفسية لا تُلاحظ.

122
00:06:46,844 --> 00:06:49,556
كنت مديراً فنياً في فريق "تورونتو" لـ7 سنوات،

123
00:06:49,639 --> 00:06:52,725
وعرفت "ديمار" منذ سنته الـ2 في الدوري،

124
00:06:52,809 --> 00:06:55,645
أو سنته الـ3، ورأيته يتطور.

125
00:06:55,728 --> 00:07:00,066
كنت مع "بريندا" وأبنائنا في "لوس أنجليس". وكنت أدرب فريق نجوم الدوري.

126
00:07:00,149 --> 00:07:01,359
"(دوين كيسي) مدير فني - (ديترويت بيستونز)"

127
00:07:01,442 --> 00:07:04,779
أول ما صحوت رأيت تغريدته التي قال فيها إنه يعاني

128
00:07:04,863 --> 00:07:07,490
بعض المشكلات والاكتئاب.

129
00:07:07,574 --> 00:07:10,660
صُدمت لأنني ما كنت لأعرف ذلك أبداً.

130
00:07:11,244 --> 00:07:14,747
وعلى المستوى الشخصي، عندما سمعنا أنه يعاني،

131
00:07:14,831 --> 00:07:17,041
شعرنا بأننا خذلناه.

132
00:07:17,125 --> 00:07:20,003
شعرنا بأن علاقتنا به لم تكن كافية

133
00:07:20,086 --> 00:07:22,046
لتشعره بالراحة بما يكفي ليقول ذلك.

134
00:07:22,130 --> 00:07:23,131
"(بريندا كيسي) - زوجة (دوين)"

135
00:07:23,214 --> 00:07:27,218
ولذلك قلت لنفسي: "رباه، لقد ارتكبنا خطأ."

136
00:07:27,719 --> 00:07:29,637
لكنني سأضيف يا "بريندا"

137
00:07:29,721 --> 00:07:34,017
أن آلية التأقلم لتعويض ذلك كانت قوية جداً.

138
00:07:34,100 --> 00:07:35,977
- صحيح. - وأرى أن جزءاً من ذلك

139
00:07:36,060 --> 00:07:40,064
يقع على الفرد، إذ يقول: "لا يُفترض بي أن أعيش هذه المشكلة.

140
00:07:40,148 --> 00:07:42,400
فلا ينبغي أن أخبر الناس بها."

141
00:07:42,483 --> 00:07:48,698
لكنني فخور به للغاية لأنه جعل الكلام عن ذلك أمراً عادياً.

142
00:07:48,781 --> 00:07:52,827
وهذا جعلني أدرك جهلي بذلك الأمر

143
00:07:52,911 --> 00:07:55,079
وأنني لست مؤهلاً ولا جاهزاً

144
00:07:55,163 --> 00:07:57,832
لدخول تلك المساحة من حياة شاب.

145
00:07:57,916 --> 00:07:59,667
هيا بنا يا "دي جيه"!

146
00:07:59,751 --> 00:08:03,046
لذلك عندما بدأت عملي هنا في "ديترويت"،

147
00:08:03,129 --> 00:08:08,134
كان وجود شخص مثل الدكتور "ييغر" في فريقنا ضمن أول الأشياء التي طلبتها.

148
00:08:08,218 --> 00:08:10,803
شخص قادر على التعامل مع ذلك بتخصص.

149
00:08:11,596 --> 00:08:14,682
أخبرني قليلاً عن صحتك النفسية.

150
00:08:14,766 --> 00:08:18,269
كيف عدت من إصابة استبعدتك…

151
00:08:18,770 --> 00:08:22,398
الأسلوب الذي تقول به أول بضع كلمات لشخص ما

152
00:08:22,482 --> 00:08:23,483
في غاية الأهمية.

153
00:08:23,566 --> 00:08:27,862
كثير من المعالجين أو المختصين النفسيين شعبيون.

154
00:08:27,946 --> 00:08:30,114
يقولون: "أعتقد أن هذا الشاب يعاني بعض القلق

155
00:08:30,198 --> 00:08:31,950
وربما بعض الاكتئاب."

156
00:08:32,450 --> 00:08:34,118
انتظر.

157
00:08:34,202 --> 00:08:37,038
قل لي ما الفرق بين الاكتئاب والحزن؟

158
00:08:37,121 --> 00:08:38,665
الناس لا يعرفون حقاً.

159
00:08:38,748 --> 00:08:41,876
ما الفرق بين القلق والتوتر؟

160
00:08:41,959 --> 00:08:43,545
الناس لا يعرفون حقاً.

161
00:08:43,628 --> 00:08:46,464
لذلك لا داعي إلى استخدام الوصف الطبي.

162
00:08:47,090 --> 00:08:49,175
وأرى أن هذا مهم للاعبين.

163
00:08:49,884 --> 00:08:53,555
أفضل ما أصف به رؤيتي للعلاج النفسي

164
00:08:54,138 --> 00:08:56,015
هو أنه مجرد حديث.

165
00:08:56,099 --> 00:08:58,142
لا أحد يعارض الحديث.

166
00:08:58,768 --> 00:09:00,478
كيف كان هذا الصباح؟

167
00:09:00,562 --> 00:09:02,480
كان رائعاً. أبليتم حسناً كلكم.

168
00:09:02,564 --> 00:09:03,565
- حقاً؟ - نعم.

169
00:09:04,315 --> 00:09:06,109
"كوري" رائع.

170
00:09:06,192 --> 00:09:08,820
عندما جاء العام الماضي،

171
00:09:08,903 --> 00:09:10,113
"(لانغستون غالاوي) لاعب في (ديترويت بيستونز)"

172
00:09:10,196 --> 00:09:12,365
كان عوناً كبيراً لنا، لأننا نرى اللاعبين

173
00:09:12,448 --> 00:09:14,325
مستريحين في الكلام معه.

174
00:09:15,201 --> 00:09:21,374
لأنه شخص يشبهك وشخص ودود وقادر على التحدث عن أي موضوع.

175
00:09:21,457 --> 00:09:24,794
عندما أكون في مشكلة وأتحدث معك عنها، فإنني أعرف أنك لن تحلّها.

176
00:09:24,878 --> 00:09:26,421
- أجل. - لكنه يخفف…

177
00:09:26,504 --> 00:09:29,299
- يخفف ضغطاً كثيراً عنك. - …الضغط، صح؟

178
00:09:30,216 --> 00:09:32,760
وهذا ما يجعله مميزاً حقاً،

179
00:09:32,844 --> 00:09:37,056
لأنه لا يريد شيئاً منا، بل يريد كل شيء من أجلنا.

180
00:09:37,140 --> 00:09:39,976
يريدك أن تكون أفضل ما يمكنك أن تكونه.

181
00:09:43,146 --> 00:09:46,482
هذه السنوات الـ3 الأخيرة كانت…

182
00:09:46,566 --> 00:09:51,154
قد أقول إنها أصعب 3 سنوات عشتها في حياتي.

183
00:09:52,530 --> 00:09:54,616
الضغوطات كبيرة.

184
00:09:55,408 --> 00:09:57,327
عندما يسير كل شيء في الملعب على نحو رائع…

185
00:09:58,328 --> 00:09:59,370
تكون الحياة رائعة.

186
00:10:00,038 --> 00:10:01,956
لكن عندما تصبح كرة السلة أسوأ،

187
00:10:02,040 --> 00:10:07,253
أو عندما تؤثر فيك الأمور التي تعجز عن السيطرة عليها، فهذا يهزّك.

188
00:10:07,921 --> 00:10:11,132
إنه دوري السلة الأمريكي. الجميع يشاهدون طوال الوقت.

189
00:10:11,216 --> 00:10:12,217
"(سابرينا غالاوي) - زوجة (لانغستون)"

190
00:10:12,300 --> 00:10:15,094
دائماً ما ستجد تغريدة على شبكات التواصل الاجتماعي

191
00:10:15,178 --> 00:10:16,304
أو صورة على "إنستغرام".

192
00:10:16,387 --> 00:10:19,766
شائعة مبادلة لاعبين مثلاً، أو أن لاعباً سيُبدّل بلاعب من فريق آخر،

193
00:10:19,849 --> 00:10:21,392
أو أن لاعباً سيُستبعد.

194
00:10:21,893 --> 00:10:24,187
أبواه تقدّما في السن. صار أباً الآن.

195
00:10:24,771 --> 00:10:26,189
يُوجد ضغط دائماً.

196
00:10:27,315 --> 00:10:31,361
صُدم عالم السلة الأمريكي حين قال "ديمار" إنه يعاني الاكتئاب.

197
00:10:31,903 --> 00:10:34,280
لأن غالبية الشباب لم يعرفوا كيف يفكرون في الأمر.

198
00:10:35,073 --> 00:10:36,241
هل يعني ذلك أنه ضعيف؟

199
00:10:36,324 --> 00:10:38,910
أم يعني أنه قوي لأنه باح به علناً؟

200
00:10:39,661 --> 00:10:44,082
كيف أفهم ما يعنيه ذلك لنا مستقبلاً؟

201
00:10:45,166 --> 00:10:47,168
مستعد؟ ابتسم.

202
00:10:49,921 --> 00:10:50,797
لنذهب.

203
00:10:50,880 --> 00:10:52,632
عندما نتحدث عن الصحة النفسية،

204
00:10:52,715 --> 00:10:55,927
فإننا نتحدث عن المرحلة التي تصبح فيها أزمة.

205
00:10:56,427 --> 00:11:00,515
وأعتقد أنه سيكون أفضل عندما يدرك المرء

206
00:11:00,598 --> 00:11:02,517
أن عليه أن يتدرب الآن،

207
00:11:02,600 --> 00:11:06,354
حتى إذا وصل إلى مرحلة الأزمة،

208
00:11:06,437 --> 00:11:08,815
فسيكون قد تدرب وتجهّز وصار مستعداً لها.

209
00:11:10,650 --> 00:11:12,777
خبر عاجل ظهيرة الأحد.

210
00:11:12,861 --> 00:11:17,115
"كوبي براينت"، بطل الدوري 5 مرات، والحائز على جائزة أفضل لاعب،

211
00:11:17,198 --> 00:11:21,327
تُوفي ظهر اليوم في حادث تحطم مروحية في "لوس أنجليس".

212
00:11:21,411 --> 00:11:23,162
الأخبار وصلت لتوها.

213
00:11:23,246 --> 00:11:26,457
كان "كوبي براينت" على تلك المروحية وسط ضحايا عديدين.

214
00:11:26,541 --> 00:11:28,960
قرروا أن من سيفوز برمية البداية،

215
00:11:29,043 --> 00:11:32,964
أي فريق "تورونتو" في هذه الحالة، فإنهم سيتركون عداد الرمية يعدّ حتى النهاية

216
00:11:33,047 --> 00:11:37,927
تكريماً لـ"كوبي براينت" ورقم 24.

217
00:11:43,266 --> 00:11:44,934
اضطُررت إلى لعب مباراة يومئذ،

218
00:11:45,018 --> 00:11:48,813
وكانت أصعب مباراة لعبتها في حياتي.

219
00:11:48,897 --> 00:11:49,981
رباه…

220
00:11:51,316 --> 00:11:52,400
أقصد أن الكلمات…

221
00:11:52,984 --> 00:11:54,485
الكلمات تعجز عن الوصف.

222
00:12:01,326 --> 00:12:04,370
وفاة "كوبي" أثّرت في الجميع،

223
00:12:04,454 --> 00:12:07,749
لكنها أثّرت تحديداً في لاعبي الدوري.

224
00:12:13,296 --> 00:12:19,093
كثيراً ما نميل إلى الهروب من مشاعر الحزن والخسارة لأننا نجهل ما يمكننا فعله.

225
00:12:19,844 --> 00:12:22,305
لذلك مهمتي هي مواجهتها

226
00:12:22,388 --> 00:12:26,351
ودعم من يحتاج إلى ذلك بأي طريقة.

227
00:12:26,434 --> 00:12:28,102
"تكريماً لـ(كوبي)، ارتدى (بيستونز) قمصاناً برقمي 8 و24"

228
00:12:28,186 --> 00:12:30,104
ونحن نكرّم حياة "كوبي براينت"…

229
00:12:30,188 --> 00:12:33,107
أريد أن أخوض حديثاً قصيراً معكم

230
00:12:33,191 --> 00:12:37,278
لأعرف كيف حالكم وشعوركم تجاه ما حدث.

231
00:12:37,362 --> 00:12:42,116
الحزن شيء فريد لدى كل شخص.

232
00:12:42,575 --> 00:12:47,121
حزني سيكون مختلفاً وسيبدو مختلفاً عن حزنكم.

233
00:12:47,205 --> 00:12:48,373
صحيح.

234
00:12:48,456 --> 00:12:52,210
وأنا أسأل الناس دائماً أنه إذا كان حزننا مختلفاً، فأيها الصحيح؟

235
00:12:52,293 --> 00:12:53,461
كلها صحيحة.

236
00:12:53,545 --> 00:12:56,005
- أجل. - إنه حزني. نسختي من الحزن.

237
00:12:56,089 --> 00:12:58,174
أجل. أعتقد أن هذا يعني الكثير،

238
00:12:58,258 --> 00:12:59,968
أن يتمكن المرء من الحديث عنه.

239
00:13:01,344 --> 00:13:04,847
عندما مرّت بضع ساعات تقريباً…

240
00:13:07,183 --> 00:13:10,812
لاحظت أنني كنت ما أزال جالساً في المكان نفسه.

241
00:13:10,895 --> 00:13:11,896
لم أتحرك.

242
00:13:11,980 --> 00:13:15,400
إنه شخص لعبت ضده وتعرفه منذ طفولتك،

243
00:13:15,483 --> 00:13:16,484
مثل أعلى…

244
00:13:17,485 --> 00:13:18,736
يترك فيك أثراً عميقاً.

245
00:13:18,820 --> 00:13:22,407
كأنه جرح مفتوح تعجز عن علاجه.

246
00:13:23,074 --> 00:13:24,284
"(جيه دي دوبوا) مدرب مساعد - (ديترويت بيستونز)"

247
00:13:24,367 --> 00:13:26,369
عندما سمعت بما حدث، أول شيء قلته…

248
00:13:26,452 --> 00:13:29,539
كان ردي فعلي مباشرة: "لا يمكن أن يموت (كوبي). ماذا تقصد؟"

249
00:13:29,622 --> 00:13:31,583
- صحيح. - أجل.

250
00:13:31,666 --> 00:13:33,042
هذا صعب.

251
00:13:33,126 --> 00:13:35,044
هذه فكرة أنه شخص منيع.

252
00:13:35,128 --> 00:13:36,129
- مثل… - نعم.

253
00:13:36,212 --> 00:13:38,548
- أنه أكبر من الحياة. كيف… - نعم.

254
00:13:38,631 --> 00:13:40,592
- "كوبي" لم يمت. - نعم.

255
00:13:40,675 --> 00:13:43,136
عندما سنحت فرصة اللعب ضد "كوبي"

256
00:13:43,219 --> 00:13:45,263
قلت لنفسي: "حسناً. هذا حقيقي."

257
00:13:45,346 --> 00:13:47,348
حسناً. إنه قدوتي.

258
00:13:47,432 --> 00:13:49,893
- إنه لاعب أسطوري. - نعم.

259
00:13:49,976 --> 00:13:52,353
بعد مرور هجمتين وجدتني أغطيه فجأة.

260
00:13:52,437 --> 00:13:55,064
قلت لنفسي: "رباه. إنني أغطي (كوبي.)"

261
00:13:55,648 --> 00:13:57,650
أعرف أن رفاقي يشاهدون المباراة.

262
00:13:57,734 --> 00:13:59,736
- الجميع يشاهدون. نعم. - الدوري يشاهد.

263
00:13:59,819 --> 00:14:01,029
- ورفاقك. - أجل، يشاهدونها.

264
00:14:01,112 --> 00:14:03,740
كانوا يقولون: "إن لم توقف هذا، فسينتهي الأمر.

265
00:14:03,823 --> 00:14:05,867
سنسخر منك عندما ترجع."

266
00:14:05,950 --> 00:14:06,951
و…

267
00:14:07,035 --> 00:14:09,412
طلبت منه أن يوقّع على حذائي بعد المباراة.

268
00:14:09,954 --> 00:14:12,457
فقال لي: "استمر يا صاح."

269
00:14:12,540 --> 00:14:14,667
هذا يعني أن هذه الذكريات ستبقى معك إلى الأبد.

270
00:14:14,751 --> 00:14:15,752
- تلك الذكريات؟ - أجل.

271
00:14:15,835 --> 00:14:17,337
لن يأخذها أحد أبداً.

272
00:14:17,962 --> 00:14:19,631
سيقعد ابنك "دوس" إلى جانبك

273
00:14:19,714 --> 00:14:23,259
عندما يكون في الـ12 أو الـ14 ويقول لك: "أبي، هل لعبت ضد (كوبي)؟"

274
00:14:23,343 --> 00:14:25,261
- أجل. - ستحكي تلك القصص.

275
00:14:25,345 --> 00:14:27,430
- ستكون رائعة. نعم. - نعم، هذا رائع.

276
00:14:27,513 --> 00:14:31,226
رجوعي خطوة بعد أن أصبحت والداً

277
00:14:31,309 --> 00:14:33,895
يجعلني أعتني بابني أكثر من ذي قبل.

278
00:14:33,978 --> 00:14:36,773
- نعم. - لأن الغد ليس مضموناً.

279
00:14:38,024 --> 00:14:40,026
جعلني أرى أن…

280
00:14:40,610 --> 00:14:42,862
الأمر أكبر كثيراً من الكرة.

281
00:14:42,946 --> 00:14:45,740
هذه الكرة ستتوقف عن الارتداد.

282
00:14:49,577 --> 00:14:55,291
في كثير من الأحيان لا نقضي وقتاً كافياً في خلق مساحة لفهم بعضنا بعضاً.

283
00:14:55,375 --> 00:14:59,754
وأرى أن هذا العمل يمكّنني من فعل ذلك.

284
00:14:59,837 --> 00:15:02,549
السفر مع الفريق والبقاء معه

285
00:15:02,632 --> 00:15:07,887
يمنحاني فرصة أن أكون ودوداً في تلك الحوارات

286
00:15:07,971 --> 00:15:09,305
وأن أبني الثقة بيننا.

287
00:15:10,390 --> 00:15:15,687
أرى أن النجاح مستمر في هذا السياق بلا توقف

288
00:15:16,271 --> 00:15:20,108
كي ننخرط في هذه الحوارات المهمة للغاية

289
00:15:20,191 --> 00:15:23,278
التي تدور حول بناء الصحة النفسية.

290
00:15:24,654 --> 00:15:26,739
لكن علينا قبل أي شيء أن نتفهم.

291
00:15:27,156 --> 00:15:31,160
"(أمبار)"

292
00:15:33,997 --> 00:15:37,417
كنت في الـ17 عندما تركت البيت للالتحاق بجامعة "سيراكيوز".

293
00:15:38,209 --> 00:15:42,297
كنت قلقة جداً لكنني كذلك كنت متحمسة جداً.

294
00:15:42,797 --> 00:15:45,466
عرفت أنه كان اختياراً جيداً وقتئذ.

295
00:15:47,552 --> 00:15:50,555
أول سنة في الجامعة كانت جيدة جداً.

296
00:15:51,055 --> 00:15:54,517
أصحاب وهوايات ودرجات جيدة وصفوف مثيرة للاهتمام.

297
00:15:55,101 --> 00:15:56,102
"جامعة (سيراكيوز)"

298
00:15:56,185 --> 00:15:58,688
انضممت إلى كل شيء يخطر على بالك.

299
00:16:00,106 --> 00:16:03,818
لكن في صيف 2016،

300
00:16:03,902 --> 00:16:06,905
كنت قد عدت لتوي من الدراسة في الخارج…

301
00:16:07,989 --> 00:16:10,825
وتُوفي أبي من نوبة قلبية.

302
00:16:15,038 --> 00:16:17,248
لم أصدق ذلك عندما أخبروني.

303
00:16:20,793 --> 00:16:25,381
وتجمدت مكاني ولم أتحدث إلى أحد.

304
00:16:27,175 --> 00:16:32,388
لكنني لم أصدق ذلك في عالمي، وفي ارتيابي.

305
00:16:33,848 --> 00:16:35,350
حسبتها مزحة.

306
00:16:38,269 --> 00:16:42,190
جاءت الجنازة ولم أصدق ما كان يحدث.

307
00:16:43,399 --> 00:16:47,070
لأنني شعرت بأن الجميع يسخرون مني.

308
00:16:48,863 --> 00:16:50,865
الجميع يشاركون في ذلك.

309
00:16:50,949 --> 00:16:52,992
أياً كان الأمر، فالجميع يشاركون فيه،

310
00:16:53,076 --> 00:16:57,288
وأنا خارجه لأنه يحدث لي.

311
00:16:59,082 --> 00:17:02,835
شعرت بأن شيئاً آخر كان يحدث قبل وفاة أبي،

312
00:17:02,919 --> 00:17:04,754
وأعتقد أن وفاة أبي…

313
00:17:05,754 --> 00:17:08,966
بشكل ما دفعت بكل شيء قدماً.

314
00:17:10,717 --> 00:17:14,681
اعتزلت الجميع وصرت لا أكلّم أحداً.

315
00:17:16,432 --> 00:17:21,145
وكان ذلك وقتما بدأت أسمع ذلك الصوت.

316
00:17:22,272 --> 00:17:23,313
و…

317
00:17:25,148 --> 00:17:26,192
أعتقد أنه حقيقي.

318
00:17:30,196 --> 00:17:33,032
الصوت يخبرني بأفكاري.

319
00:17:34,701 --> 00:17:36,452
مخاوفي كلها.

320
00:17:39,539 --> 00:17:42,917
يعلّق على كل شيء أفعله وأفكر فيه.

321
00:17:44,377 --> 00:17:50,800
وكنت أرى أن الناس يتعاونون مع ذلك الصوت على إذلالي.

322
00:17:51,509 --> 00:17:55,221
ثمة انفصال بين الواقع وأفكاري.

323
00:17:57,015 --> 00:18:01,102
جعل من الصعب التفرقة بين الواقع وارتيابي.

324
00:18:02,854 --> 00:18:04,814
قبل كل شيء…

325
00:18:05,231 --> 00:18:09,736
كانت "أمبار" ذكية ونبيهة جداً.

326
00:18:10,528 --> 00:18:14,407
عندما جئنا إلى هذا البلد وأدخلناها المدرسة،

327
00:18:14,741 --> 00:18:19,787
جاء المعلم إليّ وقال: "هذه الفتاة مذهلة."

328
00:18:19,871 --> 00:18:20,872
"(آني مارتينيز) - أم (أمبار)"

329
00:18:22,540 --> 00:18:26,836
عندما تُوفي أبوها فجأة،

330
00:18:27,295 --> 00:18:30,340
تغيّر كل شيء.

331
00:18:30,882 --> 00:18:34,636
عادت لقضاء الإجازة وبقيت هنا في بيتي،

332
00:18:34,719 --> 00:18:37,639
ولم تكن ابنتي التي أعرفها.

333
00:18:38,264 --> 00:18:39,474
احتجت إلى العون.

334
00:18:40,266 --> 00:18:42,936
لم أصدق أن أحداً كان يريد مساعدتي وقتئذ.

335
00:18:43,019 --> 00:18:45,438
شعرت بأن الجميع كانوا يسعون إلى النيل مني.

336
00:18:48,358 --> 00:18:51,194
أذكر ذلك اليوم حين كنت في بيتي وأفكر:

337
00:18:51,277 --> 00:18:54,155
"يجب أن أرحل. عليّ أن أغادر هذا المكان."

338
00:18:54,239 --> 00:18:57,992
لا أحتمل الرسائل الباطنية التي تصلني طوال الوقت.

339
00:18:58,076 --> 00:19:01,037
لا أحتمل التفكير.

340
00:19:01,120 --> 00:19:02,830
الصوت المتواصل في رأسي،

341
00:19:02,914 --> 00:19:05,917
أو التعليقات المتواصلة على كل ما أفعله.

342
00:19:06,000 --> 00:19:10,296
لا أحتملها. أريد الموت.

343
00:19:15,677 --> 00:19:20,598
اتصلت أمي بالإسعاف، ودخلت المستشفى.

344
00:19:22,684 --> 00:19:25,019
لم تكن تريدني أن ألمسها.

345
00:19:25,395 --> 00:19:28,606
أردت أن أحضنها وأقول: "(أمبار)، أنا إلى جانبك."

346
00:19:33,444 --> 00:19:36,281
عندئذ شُخصت بانفصام الشخصية.

347
00:19:38,992 --> 00:19:42,620
صوّروا لي وضعها بأسوأ ما يمكن،

348
00:19:42,996 --> 00:19:45,665
بأنها لن تتمكن من التخرج،

349
00:19:45,748 --> 00:19:47,792
وأن الإحصاءات تقول إن الشباب

350
00:19:47,876 --> 00:19:52,755
في تلك السن لا يتخرّجون ولا يجدون عملاً

351
00:19:52,839 --> 00:19:56,384
لأنهم يعجزون عن التركيز، لذلك يتنقلون من عمل إلى آخر.

352
00:19:56,843 --> 00:19:59,596
لا يعيشون حياة طبيعية.

353
00:20:00,638 --> 00:20:01,639
و…

354
00:20:01,973 --> 00:20:03,766
أنهم عادةً ما ينتحرون

355
00:20:04,809 --> 00:20:06,144
في سن مبكرة.

356
00:20:07,020 --> 00:20:08,521
هذا ما قاله لي الطبيب.

357
00:20:11,191 --> 00:20:14,402
تشخيص انفصام الشخصية

358
00:20:14,485 --> 00:20:16,821
على أنه نذير بالموت

359
00:20:16,905 --> 00:20:17,906
يجب أن يتوقف.

360
00:20:17,989 --> 00:20:20,116
"د. (باتريشا ديغان) ناشطة في تعافي الصحة النفسية"

361
00:20:20,200 --> 00:20:22,619
هذا غير صحيح. إنها خرافة طبية.

362
00:20:24,913 --> 00:20:26,915
تُوجد رسائل سلبية عديدة

363
00:20:26,998 --> 00:20:30,627
تأتي من منظومة الصحة النفسية ومن ثقافتنا

364
00:20:30,710 --> 00:20:34,714
عن معنى أن يُشخص المرء بانفصام الشخصية.

365
00:20:35,381 --> 00:20:38,051
تُوجد أشياء عديدة ما زلنا نجهلها.

366
00:20:38,134 --> 00:20:41,763
يرى البعض أنه مرض كيميائي عصبي في المخ.

367
00:20:41,846 --> 00:20:45,183
ويرى البعض الآخر أنه يُنقل عبر الجينات.

368
00:20:45,266 --> 00:20:48,811
العامل المجهول في ذلك كله هو موضوع الصدمة.

369
00:20:50,104 --> 00:20:54,359
لكننا نرى أمامنا بوضوح إنساناً يعاني.

370
00:20:54,442 --> 00:20:58,071
ومعاملة الناس بكرامة

371
00:20:58,863 --> 00:21:04,285
وبتقدير عميق ورحيم هي أول شيء علينا فعله.

372
00:21:05,537 --> 00:21:09,207
عندما كنت في المستشفى، قابلت فريقاً من الأطباء النفسيين

373
00:21:09,290 --> 00:21:10,959
والمعالجين النفسيين والممرضات.

374
00:21:11,834 --> 00:21:14,546
في اضطراب انفصام الشخصية، عادةً ما تظهر الأعراض

375
00:21:14,629 --> 00:21:17,131
على الشباب من سن 16 إلى 30.

376
00:21:17,840 --> 00:21:20,927
نعمل على نموذج اتخاذ قرار مشترك

377
00:21:21,010 --> 00:21:23,930
يتكون من طبيب نفسي يصف الدواء، وأنا، وطبيب أساسي.

378
00:21:24,013 --> 00:21:25,098
"(أنجيلا ووترفول) - معالجة (أمبار)"

379
00:21:25,181 --> 00:21:26,307
وكذلك تُوجد ممرضة

380
00:21:26,391 --> 00:21:29,018
واختصاصيّ في دعم التعليم والتوظيف يقول للمريض:

381
00:21:29,102 --> 00:21:31,187
"هاي، كن جزءاً من فريقنا. لنجد حلاً.

382
00:21:31,271 --> 00:21:33,857
إن كانت الجامعة مهمة، فلنبحث كيف يمكنك الذهاب إليها

383
00:21:33,940 --> 00:21:39,028
والعيش في البيت بينما تتأقلم مع تجربتك وما يحدث لك."

384
00:21:39,737 --> 00:21:44,117
في خلال أول 6 أشهر، كانت تعاني أعراضاً كثيرة.

385
00:21:44,701 --> 00:21:47,120
جاءت إليّ وحضرت جلسة معي

386
00:21:47,203 --> 00:21:50,707
ثم جلست مع أمها وقلت لها: "اسمعي، نحن قلقون جداً.

387
00:21:51,374 --> 00:21:53,251
إنها تقول إنها ليست عندها خطة.

388
00:21:53,334 --> 00:21:56,588
قالت إنها لن تؤذي نفسها، لكننا قلقون."

389
00:21:56,671 --> 00:21:59,424
أريد العيش في سلام فحسب.

390
00:22:00,300 --> 00:22:04,554
ومرضي نفسه في جوهره

391
00:22:05,305 --> 00:22:07,015
يمنعني من ذلك.

392
00:22:07,765 --> 00:22:10,518
أعجز عن العيش في سلام

393
00:22:10,602 --> 00:22:14,063
بينما يتبعني ذلك الصوت.

394
00:22:14,147 --> 00:22:15,940
ظلّ هذا الصوت يزداد قوة.

395
00:22:16,024 --> 00:22:17,650
الإزعاج في كل مكان،

396
00:22:17,734 --> 00:22:20,820
كيف يُفترض بي بحق الجحيم أن…

397
00:22:21,821 --> 00:22:22,947
أكون بخير؟

398
00:22:23,031 --> 00:22:24,532
لا أفهم.

399
00:22:27,202 --> 00:22:29,871
كنت أعيش وقتاً عصيباً في بيت أمي.

400
00:22:29,954 --> 00:22:32,248
لم تعرف كيف تتعامل مع مريضة بانفصام الشخصية.

401
00:22:32,332 --> 00:22:36,044
لذلك لا ألومها، لكنني مكتئبة جداً.

402
00:22:36,753 --> 00:22:38,963
أحياناً لا أعرف في أي يوم نحن.

403
00:22:39,047 --> 00:22:42,217
أنام غالبية اليوم.

404
00:22:43,635 --> 00:22:48,223
تصرفت بجنون وحاولت الانتحار يومئذ.

405
00:22:52,393 --> 00:22:56,064
كنت منزعجة لأنني لم أعمل، ولأن لا شيء…

406
00:22:56,731 --> 00:22:58,858
لأنني ما زلت مضطرة إلى الاستيقاظ على هذا،

407
00:22:58,942 --> 00:23:01,027
وإلى الاستيقاظ على هذا الصوت.

408
00:23:05,865 --> 00:23:07,617
شخصياً، شعرت بأن…

409
00:23:08,952 --> 00:23:11,287
آسفة… شعرت بأنني لم أؤدي عملي بشكل صحيح.

410
00:23:11,371 --> 00:23:12,830
لم أعرف ماذا أفعل.

411
00:23:14,207 --> 00:23:18,503
استغرق الأمر مني فترة قبل أن أشعر بأن "أنجيلا" في صفي،

412
00:23:18,586 --> 00:23:22,131
لأنني كنت أشعر بأن الجميع في صف الصوت.

413
00:23:22,215 --> 00:23:24,801
الصوت يريد إذلالي

414
00:23:24,884 --> 00:23:27,804
وإحباطي ويريدني أن أشعر…

415
00:23:29,055 --> 00:23:30,139
بأنني محاصرة.

416
00:23:31,558 --> 00:23:33,726
بعد دخولي المستشفى للمرة الـ2،

417
00:23:34,561 --> 00:23:38,273
عندئذ قررت الإقرار بأنني مصابة بانفصام الشخصية حقاً.

418
00:23:39,274 --> 00:23:42,277
سأدع هؤلاء الناس يحاولون مساعدتي.

419
00:23:44,529 --> 00:23:48,783
لكنني قضيت وقتاً طويلاً حتى قبلت مرضي.

420
00:23:51,452 --> 00:23:55,373
أحد الأشياء التي ما زلت أعانيها هي أنه لا يُوجد "هناك".

421
00:23:55,456 --> 00:23:57,792
لا يُوجد مكان آخر أحتاج إلى أكون فيه،

422
00:23:57,876 --> 00:24:00,545
أو شيء أحتاج إلى فعله أو سأكون فيه.

423
00:24:01,421 --> 00:24:02,672
هذه حياتي.

424
00:24:04,424 --> 00:24:07,427
واتصلت بأمي ذات يوم وأنا أبكي.

425
00:24:12,098 --> 00:24:14,100
وقلت لها: "هذه آخر مرة يا أمي.

426
00:24:14,684 --> 00:24:18,021
هذه آخر مرة يا أمي. سوف أتحسّن.

427
00:24:18,563 --> 00:24:19,856
أنا…

428
00:24:21,274 --> 00:24:22,275
لقد اكتفيت."

429
00:24:23,234 --> 00:24:25,695
إننا نحتفل بحياتك.

430
00:24:26,946 --> 00:24:28,239
أنك…

431
00:24:29,407 --> 00:24:30,533
كنت حية.

432
00:24:33,786 --> 00:24:36,998
في هذا العام، وفي هذه الصورة، شعرت…

433
00:24:38,166 --> 00:24:40,585
بأن هذه الابتسامة جاءت بعد جهد كبير.

434
00:24:44,464 --> 00:24:46,382
بعدما قطعت ذلك الوعد،

435
00:24:46,466 --> 00:24:49,552
الأسلوب الذي جعلنا به "أمبار" تلتزم بالبرنامج العلاجي

436
00:24:49,636 --> 00:24:52,722
هو أننا ركزنا على الأمور المهمة في حياة الشباب.

437
00:24:52,805 --> 00:24:56,142
إنه الشعور بأنه "طبيعي"، أياً كان معنى ذلك لذلك الشخص.

438
00:24:56,559 --> 00:24:57,685
والذهاب إلى الجامعة.

439
00:24:58,269 --> 00:25:01,689
والعلاقات، والعمل، والشعور بالإنتاجية.

440
00:25:01,773 --> 00:25:03,608
تحديد هدف والعمل على تحقيقه.

441
00:25:04,734 --> 00:25:07,278
تعاملي مع أعراضي في السنوات القادمة

442
00:25:07,362 --> 00:25:11,074
يُعد في غاية الأهمية لتحديد إن كنت سأقضي بقية حياتي

443
00:25:11,157 --> 00:25:13,535
في التردد على الرعاية النفسية،

444
00:25:13,618 --> 00:25:15,912
أو إن كنت سأعيش حياة طبيعية وناجحة

445
00:25:15,995 --> 00:25:18,957
مثل كثير من الذين شُخصوا بانفصام الشخصية.

446
00:25:19,541 --> 00:25:22,418
لطالما أردت الاستقلالية.

447
00:25:26,965 --> 00:25:29,801
هذا أول يوم من الانتقال.

448
00:25:29,884 --> 00:25:31,052
- حقاً؟ - نعم.

449
00:25:31,135 --> 00:25:33,054
- هل أحضرت كل هذه اليوم؟ - أجل.

450
00:25:33,137 --> 00:25:34,681
بذلت فيها جهداً كبيراً.

451
00:25:35,223 --> 00:25:40,311
إنه خيالي. غرفتي ومساحتي الخاصة. إنها خطوة كبيرة لفتاة كبيرة.

452
00:25:40,395 --> 00:25:42,772
هذا الركن يبدو جنونياً بعض الشيء،

453
00:25:42,856 --> 00:25:45,900
وتُوجد ملابس على سريري، لذلك أعتذر.

454
00:25:45,984 --> 00:25:47,068
لكن ها هي ذي.

455
00:25:49,112 --> 00:25:50,780
في البداية كنت…

456
00:25:51,781 --> 00:25:54,158
كنت غاضبة جداً.

457
00:25:54,742 --> 00:25:57,078
كنت ساخطة.

458
00:25:57,745 --> 00:25:59,414
في ثقافتي…

459
00:26:00,790 --> 00:26:04,377
الأم وابنتها تعيشان معاً…

460
00:26:04,460 --> 00:26:06,671
- إلى الأبد. - إلى الأبد.

461
00:26:09,007 --> 00:26:11,509
ثقي بي. فقط…

462
00:26:12,218 --> 00:26:14,554
تفهّمي كم…

463
00:26:14,637 --> 00:26:17,640
أحتاج إلى تلك الاستقلالية.

464
00:26:18,016 --> 00:26:21,144
هذا يجعلني فخورة جداً.

465
00:26:21,644 --> 00:26:23,938
وأنت تعرفين هذا.

466
00:26:24,522 --> 00:26:25,523
شكراً.

467
00:26:28,651 --> 00:26:32,280
ما زالت تنتاب "أمبار" أفكار انتحارية بشكل منتظم.

468
00:26:32,363 --> 00:26:35,450
ليست أفعالاً ولا خططاً ولا أي شيء كذلك، بل مجرد خواطر مثل:

469
00:26:35,533 --> 00:26:39,537
"قد يكون من الأسهل إن لم أستيقظ هذا الصباح."

470
00:26:40,872 --> 00:26:43,791
تُوجد أمور تدفع إلى الحزن، وسوف تمرّ عليّ أيام سيئة

471
00:26:43,875 --> 00:26:47,503
أفكر فيها: "كان اليوم سيئاً. أريد أن أبكي اليوم."

472
00:26:47,587 --> 00:26:49,714
هذا لا يعني أنني سأذهب إلى غرفة الطوارئ.

473
00:26:50,548 --> 00:26:54,344
انفصام الشخصية يبدو مرعباً، لكن انظروا إلى "أمبار".

474
00:26:54,427 --> 00:26:57,180
تعمل في دوام كامل وتحضّر الماجستير.

475
00:26:57,263 --> 00:26:58,723
ستكون في الجامعة إلى الأبد.

476
00:26:59,390 --> 00:27:02,769
هذا هو انفصام الشخصية.

477
00:27:03,269 --> 00:27:04,103
"مقالات عن"

478
00:27:04,187 --> 00:27:07,398
غالباً ما يكون ما يدور برأسي لا معنى له.

479
00:27:07,482 --> 00:27:11,277
لكن عندما أقعد وأكتبه، أفكر:

480
00:27:11,361 --> 00:27:13,029
"حسناً. أصبح معقولاً أكثر."

481
00:27:13,696 --> 00:27:16,699
التعافي، كما أتعلّم، ليس حدثاً واحداً.

482
00:27:16,783 --> 00:27:19,494
بل هو طريق مستمر وطويل ومتعب.

483
00:27:23,790 --> 00:27:27,710
السلام النفسي هو أن أتقبّل أنني سأعيش هذا كل يوم.

484
00:27:29,212 --> 00:27:33,508
لا أن أقاتله، بل أن أسير إلى جانبه.

485
00:27:34,676 --> 00:27:37,637
من الممكن أن يعيش المرء حياة كاملة ذات معنى

486
00:27:37,720 --> 00:27:41,057
بعد تشخيصه بمرض نفسي خطير.

487
00:27:42,392 --> 00:27:46,729
أنا شُخصت بانفصام الشخصية في مراهقتي،

488
00:27:46,813 --> 00:27:50,024
وبعدها تعافيت،

489
00:27:50,108 --> 00:27:53,069
وحصلت على الدكتوراه في علم النفس السريري.

490
00:27:53,987 --> 00:27:57,657
لكن أن يستيقظ المرء صباحاً ويذهب إلى العمل، فذلك دواء ناجع.

491
00:27:58,241 --> 00:28:00,577
أن يلتقي بأصدقائه على الغداء،

492
00:28:00,660 --> 00:28:02,662
هذا دواء شخصي ناجع.

493
00:28:03,329 --> 00:28:07,417
الأدوية الشخصية هي تلك التي نفعلها كي نكون بخير.

494
00:28:12,463 --> 00:28:15,466
أردت فهم ما يحدث قدر استطاعتي،

495
00:28:15,550 --> 00:28:19,262
ومعرفة سبب استجابة جهازي العصبي بتلك الطريقة.

496
00:28:19,345 --> 00:28:23,725
منذ 4 سنوات إذاً، بعد مقابلة "ميغ" مباشرة…

497
00:28:23,808 --> 00:28:29,647
- أجل. - …وقتئذ بدأت محاولة فهم المشكلة.

498
00:28:29,731 --> 00:28:31,649
- ألم تحاول ذلك من قبل؟ - بلى.

499
00:28:31,733 --> 00:28:36,571
وأدركت سريعاً أنه كي تنجح هذه العلاقة،

500
00:28:36,654 --> 00:28:40,325
عليّ أن أواجه ماضيّ.

501
00:28:40,408 --> 00:28:42,076
لأنه كان يحمل غضباً.

502
00:28:42,160 --> 00:28:45,288
ولم يكن موجهاً إليها، بل كان مجرد غضب.

503
00:28:45,371 --> 00:28:47,373
وهي أدركته ورأته.

504
00:28:49,751 --> 00:28:51,294
فكيف أصلح ذلك إذاً؟

505
00:28:52,545 --> 00:28:54,797
وكان الحلّ أن أرجع إلى الماضي،

506
00:28:54,881 --> 00:28:57,842
وإلى نقطة الصدمة، وأواجهها وأستوعبها،

507
00:28:57,926 --> 00:28:58,927
"(هاري)"

508
00:28:59,010 --> 00:29:00,261
ثم أمضي قدماً.

509
00:29:01,262 --> 00:29:04,515
بعد قضائي نحو 4 سنوات في العلاج النفسي،

510
00:29:04,599 --> 00:29:05,934
أو 5 سنوات…

511
00:29:07,435 --> 00:29:09,270
أرى أن الموضوع كله يتلخص في الوقاية.

512
00:29:09,854 --> 00:29:11,814
هذا لا يعني أن نتحدث إليهم كل يوم،

513
00:29:11,898 --> 00:29:13,691
بل أن نجد شخصاً يرشدنا،

514
00:29:13,775 --> 00:29:17,570
ويمنحنا الوعي في حياتنا عندما نشعر بالألم،

515
00:29:17,654 --> 00:29:18,905
ويقول لنا كيف نخرج منه،

516
00:29:18,988 --> 00:29:23,409
والأدوات المتاحة لنا في أي يوم

517
00:29:23,493 --> 00:29:26,287
كي نضمن ألّا يتراكم الأمر ويصبح مشكلة أكبر.

518
00:29:27,956 --> 00:29:30,583
لطالما أردت تجربة العلاج عن طريق حركة العين.

519
00:29:30,667 --> 00:29:35,296
وكان واحداً من أساليب العلاج المتنوعة والمختلفة

520
00:29:35,380 --> 00:29:37,924
التي كنت مستعداً لتجربتها.

521
00:29:38,508 --> 00:29:42,971
وما كنت لأتقبّل ذلك لولا الجهد الذي بذلته والعلاج النفسي

522
00:29:43,054 --> 00:29:44,472
الذي أجريته طوال سنوات.

523
00:29:45,765 --> 00:29:50,770
العلاج عن طريق حركة العين هو أسلوب جديد للعلاج الواعي بالصدمة.

524
00:29:50,853 --> 00:29:52,230
"(سانيا أوكلي) - معالجة نفسية"

525
00:29:52,313 --> 00:29:55,900
"الواعي بالصدمة" تعني أننا ندرك ما حدث للشخص

526
00:29:55,984 --> 00:29:57,026
عندما يأتي إلينا.

527
00:29:57,110 --> 00:29:59,612
لا ننظر إلى الأعراض فقط، بل نفكر:

528
00:29:59,696 --> 00:30:03,575
"ما الأحداث التي تسببت في ظهور تلك الأعراض؟"

529
00:30:04,158 --> 00:30:07,161
إنه أحد أساليب العلاج التي لها اسم طويل.

530
00:30:07,245 --> 00:30:13,585
فاسمها الكامل هو إزالة التحسس وإعادة المعالجة عن طريق حركة العين.

531
00:30:14,878 --> 00:30:20,758
والمميز في هذا الأسلوب هو أننا نقدّم تحفيزاً ثنائياً

532
00:30:20,842 --> 00:30:24,929
إما بأن نجعل الشخص يحرك عينيه،

533
00:30:25,013 --> 00:30:28,516
وإما بأن تربته بيديك، أو يربت هو نفسه.

534
00:30:30,143 --> 00:30:31,644
ما يفعله هذا الأسلوب

535
00:30:31,728 --> 00:30:36,316
هو أنه يربط التذكر المعرفي للصدمة

536
00:30:36,399 --> 00:30:40,278
بذكرى مؤثرة تشعر الفرد بالأمان.

537
00:30:40,695 --> 00:30:43,323
كي يفكر المرء في الحدث الصادم

538
00:30:43,406 --> 00:30:45,408
من دون أن ينتابه اضطراب عاطفي

539
00:30:45,491 --> 00:30:46,492
"د. (بروس بيري) - زميل أول أكاديمية (تشايلدتروما)"

540
00:30:46,576 --> 00:30:48,161
مرتبط بذلك.

541
00:30:48,244 --> 00:30:50,371
إذ تجعل الشخص يفكر في الحدث السيئ

542
00:30:50,455 --> 00:30:54,626
بينما يجري نشاطاً نمطياً وتكرارياً وإيقاعياً في الوقت نفسه.

543
00:30:54,709 --> 00:30:58,922
وهو ما يخلق شعوراً افتراضياً جديداً لتلك الذكرى.

544
00:31:00,048 --> 00:31:02,008
- مرحباً يا "سانيا". - مرحباً.

545
00:31:02,091 --> 00:31:03,426
كيف حالك؟

546
00:31:03,509 --> 00:31:05,053
أنا بخير. في أفضل حال.

547
00:31:05,136 --> 00:31:10,725
ما شعورك حيال استهدافنا ذكرى أخرى اليوم؟

548
00:31:10,808 --> 00:31:12,727
لنفعل ذلك. من أين تريدين أن تبدئي؟

549
00:31:13,519 --> 00:31:16,689
قلت إذاً إنه تُوجد 4 أو 5 ذكريات

550
00:31:16,773 --> 00:31:19,984
ما تزال مربكة إلى حد ما.

551
00:31:20,610 --> 00:31:25,114
وكنت أتساءل عما إذا كانت الـ1 هي عودتك إلى "المملكة المتحدة" على طائرة.

552
00:31:25,949 --> 00:31:30,119
لطالما شعرت بالقلق والضيق

553
00:31:30,203 --> 00:31:33,748
وبقليل من التوتر والانزعاج كلما رجعت بالطائرة إلى "المملكة المتحدة"،

554
00:31:33,831 --> 00:31:35,542
وكلما رجعت إلى "لندن".

555
00:31:36,167 --> 00:31:40,004
و… لم أعرف السبب قط.

556
00:31:40,088 --> 00:31:42,465
كنت أدرك ذلك. لم أكن أدركه في صغري،

557
00:31:42,549 --> 00:31:44,759
لكنني أدركته بعدما بدأت العلاج النفسي.

558
00:31:44,842 --> 00:31:46,761
قلت لنفسي: "لماذا أشعر بهذا الضيق؟"

559
00:31:46,844 --> 00:31:50,723
وبالطبع، "لندن" محفز سلبي لي للأسف.

560
00:31:50,807 --> 00:31:53,768
بسبب ما حدث لأمي وما عشته ورأيته.

561
00:31:53,851 --> 00:31:55,311
هل تُوجد رحلة معينة،

562
00:31:55,395 --> 00:31:58,523
أم أن هذا يحدث كل مرة بالشكل نفسه دائماً؟

563
00:31:59,274 --> 00:32:00,358
يحدث كل مرة.

564
00:32:00,441 --> 00:32:02,861
هل تتذكر إذاً أول مرة حدث فيها؟

565
00:32:03,611 --> 00:32:05,113
لا، لا أذكر أول مرة حدث فيها.

566
00:32:05,196 --> 00:32:06,573
أذكر فقط…

567
00:32:08,491 --> 00:32:10,660
الشعور بالقلق تقريباً،

568
00:32:10,743 --> 00:32:12,871
كأنه شعور أجوف فارغ…

569
00:32:12,954 --> 00:32:16,165
بالتوتر تقريباً، و…

570
00:32:19,127 --> 00:32:20,378
هل هو خوف؟

571
00:32:21,963 --> 00:32:23,715
كل شيء يكون موتراً.

572
00:32:23,798 --> 00:32:27,719
وعندما بدأت تنتابك تلك المشاعر الجسدية،

573
00:32:27,802 --> 00:32:30,555
ما الأفكار السلبية التي كنت تفكر فيها عن نفسك؟

574
00:32:30,972 --> 00:32:32,807
أنني مطارد،

575
00:32:33,600 --> 00:32:35,184
وأنني عاجز.

576
00:32:35,268 --> 00:32:38,229
وعلمي بأنني ليس بيدي حيلة.

577
00:32:38,313 --> 00:32:39,731
لا مفر.

578
00:32:40,607 --> 00:32:44,110
لا يمكن الخروج من هذا.

579
00:32:44,194 --> 00:32:46,571
لنقل إذا "أنا عاجز".

580
00:32:46,654 --> 00:32:48,698
- أجل. - "أنا عاجز".

581
00:32:49,282 --> 00:32:53,328
عندما تسترجع تلك اللحظة وتقول لنفسك: "أنا عاجز"،

582
00:32:53,411 --> 00:32:56,372
كيف تفضّل أن ترى نفسك الآن؟

583
00:32:59,334 --> 00:33:02,253
أنني لست عاجزاً. هذا…

584
00:33:03,004 --> 00:33:05,632
هذا شعور لفترة قصيرة فقط.

585
00:33:05,715 --> 00:33:09,802
وأنني أعيش حياتي بالصدق، لذلك لا يُوجد ما أخشاه.

586
00:33:09,886 --> 00:33:11,471
لا يُوجد ما يقلقني.

587
00:33:11,554 --> 00:33:13,723
لاحظ المشاعر التي تبرز الآن.

588
00:33:14,974 --> 00:33:17,810
الحزن هو الشعور الذي كنت أحس به.

589
00:33:17,894 --> 00:33:20,855
حسناً. وأين تشعر به في جسمك؟

590
00:33:24,359 --> 00:33:25,360
هنا.

591
00:33:25,443 --> 00:33:28,530
حسناً. سنتعامل مع هذا كما فعلنا المرة السابقة.

592
00:33:28,613 --> 00:33:30,448
سنضع يدينا هكذا.

593
00:33:31,366 --> 00:33:34,953
استرجع تلك الصورة والأفكار السلبية.

594
00:33:35,036 --> 00:33:38,456
فكر في أنك عاجز، ولاحظ ما تشعر به في جسمك.

595
00:33:38,957 --> 00:33:40,792
لاحظ ما سيظهر فحسب.

596
00:33:46,297 --> 00:33:48,174
بدأ ذلك في مراهقتي.

597
00:33:50,843 --> 00:33:53,513
إحدى المرات الـ1 التي غادرت فيها "المملكة المتحدة"

598
00:33:53,596 --> 00:33:56,975
من أجل الابتعاد عن تداعيات وفاة أمي

599
00:33:57,058 --> 00:33:59,811
كانت إلى "إفريقيا".

600
00:34:00,728 --> 00:34:03,356
أحسب أنني بقيت هناك أسبوعين على الأقل.

601
00:34:03,439 --> 00:34:05,859
وكان علاجاً فعالاً.

602
00:34:05,942 --> 00:34:07,694
شعرت بحرية كبيرة.

603
00:34:07,777 --> 00:34:10,863
كان شعوراً بالهروب لم أشعر به قط.

604
00:34:10,947 --> 00:34:15,618
ثم عدت إلى "المملكة المتحدة"

605
00:34:15,702 --> 00:34:18,412
مع علمي بما سألاقيه

606
00:34:18,997 --> 00:34:22,584
وما سأعجز عن الفرار منه، كان ذلك مخيفاً.

607
00:34:35,805 --> 00:34:37,682
ماذا لاحظت هناك؟

608
00:34:38,766 --> 00:34:41,269
فقط كيف أن…

609
00:34:41,352 --> 00:34:44,022
أحسب أن هذه هي الصدمة،

610
00:34:44,104 --> 00:34:48,318
فرغم أن هذا الشعور وذكريات الماضي تلك كانت في الماضي،

611
00:34:48,401 --> 00:34:50,612
فهي ما تزال مرتبطة بشكل عميق بالحاضر.

612
00:34:52,488 --> 00:34:54,115
حسناً، استمر في ذلك.

613
00:34:56,075 --> 00:34:59,579
اترك أي أفكار أو مشاعر أو أحاسيس أو أي شيء سيبرز.

614
00:34:59,662 --> 00:35:01,080
ذكريات أخرى.

615
00:35:01,164 --> 00:35:03,124
أي شيء يبرز سيكون جيداً.

616
00:35:09,839 --> 00:35:13,051
إنها كلها… إنها ترجع من الماضي…

617
00:35:19,599 --> 00:35:23,811
الصدمة إلى حد كبير…

618
00:35:24,812 --> 00:35:26,064
مرتبطة بالمكان.

619
00:35:27,065 --> 00:35:29,025
حسناً، استمر في ذلك فحسب.

620
00:35:29,108 --> 00:35:30,568
لاحظ فحسب.

621
00:35:41,454 --> 00:35:45,625
الجميل في الموضوع… لا أعرف إن كان ذلك مقصوداً،

622
00:35:45,708 --> 00:35:48,753
لكنه ينظف أفكاري.

623
00:35:48,836 --> 00:35:52,382
كل مرة يبرز شيء ما…

624
00:35:52,465 --> 00:35:54,092
انتهينا من ذلك.

625
00:35:54,175 --> 00:35:57,220
رائع. أجل، هذا هو الهدف أيضاً.

626
00:35:57,303 --> 00:36:00,598
لنرجع إلى حيث بدأنا.

627
00:36:01,307 --> 00:36:03,351
حينما كنت في الطائرة،

628
00:36:04,102 --> 00:36:06,521
تعرف أول صورة، وهي ربط حزام الأمان.

629
00:36:07,230 --> 00:36:10,358
فكر في ذلك فحسب، وانظر ماذا سيبرز الآن.

630
00:36:13,236 --> 00:36:15,613
هدوء وقوة.

631
00:36:15,697 --> 00:36:17,407
قوة بسبب الهدوء.

632
00:36:19,075 --> 00:36:25,123
رغم أن العلاج عن طريق حركة العين يُنصح به لعلاج حالات الصدمات الكبرى،

633
00:36:25,206 --> 00:36:29,085
أحداث ضخمة مثل التسونامي أو الحرب،

634
00:36:29,168 --> 00:36:31,754
فنحن نعالج، غالبية الوقت،

635
00:36:31,838 --> 00:36:38,428
الكبار الذين لديهم ذكريات عن تجارب سلبية في الطفولة،

636
00:36:38,511 --> 00:36:43,016
أو حتى تجارب حياتية لم تُخزن بشكل صحيح.

637
00:36:43,474 --> 00:36:47,979
إذاً أنت تعالج طفلاً في الغرفة وإن كان رجلاً في الـ50 من عمره.

638
00:36:57,363 --> 00:36:59,866
أحد أكبر الدروس التي تعلمتها في الحياة

639
00:36:59,949 --> 00:37:02,243
هي أن عليك أن تسترجع الماضي أحياناً

640
00:37:02,327 --> 00:37:05,205
وتواجه مواقف غير مريحة على الإطلاق

641
00:37:05,288 --> 00:37:08,249
وتستوعبها من أجل أن تتعافى.

642
00:37:09,792 --> 00:37:14,672
العلاج النفسي جهّزني في رأيي كي أتمكن من فعل أي شيء.

643
00:37:16,257 --> 00:37:19,344
لذلك أنا هنا الآن. ولذلك زوجتي هنا الآن.

644
00:37:21,638 --> 00:37:24,641
شعور أن أكون محاصراً في العائلة…

645
00:37:26,017 --> 00:37:27,894
لم يكن هناك خيار للرحيل.

646
00:37:27,977 --> 00:37:31,981
عندما اتخذت ذلك القرار أخيراً من أجل عائلتي،

647
00:37:32,065 --> 00:37:34,025
أخبروني أيضاً بأنني لا يمكنني فعل ذلك.

648
00:37:34,108 --> 00:37:37,612
فسألتهم: "إلى أي مدى يجب أن يسوء الوضع حتى يُسمح لي بفعل ذلك؟"

649
00:37:39,113 --> 00:37:41,574
كانت ستنهي حياتها.

650
00:37:44,786 --> 00:37:46,371
ما كان ينبغي أن يصل إلى ذلك.

651
00:37:50,375 --> 00:37:51,918
هل أندم على أي شيء؟

652
00:37:52,502 --> 00:37:57,173
أجل. أكبر ما أندم عليه هو أنني لم أكن أكثر صرامة

653
00:37:57,257 --> 00:38:01,636
مبكراً في علاقتي بزوجتي في انتقاد العنصرية عندما فعلت ذلك.

654
00:38:04,013 --> 00:38:06,224
التاريخ كان يعيد نفسه.

655
00:38:09,102 --> 00:38:13,273
أمي طُوردت حتى وفاتها بينما كانت على علاقة

656
00:38:13,356 --> 00:38:15,400
بشخص غير أبيض.

657
00:38:16,150 --> 00:38:18,027
وانظروا إلى ما حدث الآن.

658
00:38:18,111 --> 00:38:19,904
أتريدون الحديث عن تكرار التاريخ لنفسه؟

659
00:38:19,988 --> 00:38:22,156
إنهم لن يتوقفوا حتى تموت.

660
00:38:25,159 --> 00:38:27,787
كان محفزاً سلبياً كبيراً لي…

661
00:38:29,956 --> 00:38:32,041
أن أخسر امرأة أخرى في حياتي.

662
00:38:33,334 --> 00:38:37,088
كأن… القائمة تكبر.

663
00:38:38,590 --> 00:38:41,426
وكل ذلك مردّه إلى الأشخاص أنفسهم والمنظومة نفسها

664
00:38:41,509 --> 00:38:43,136
والمجال نفسه.

665
00:38:45,221 --> 00:38:47,056
كان أبي يقول لي في صغري،

666
00:38:47,140 --> 00:38:48,892
كان يقول لي أنا و"ويليام":

667
00:38:48,975 --> 00:38:51,895
"هذا ما عشته، لذلك ستعيشانه أنتما."

668
00:38:54,022 --> 00:38:55,565
هذا غير معقول.

669
00:38:56,065 --> 00:39:00,111
ليس على أولادك أن يعانوا لأنك عانيت.

670
00:39:00,195 --> 00:39:01,446
بل إن العكس هو الصحيح.

671
00:39:01,529 --> 00:39:04,407
إذا عانيت، افعل كل ما بوسعك لتضمن

672
00:39:04,490 --> 00:39:09,704
ألّا تتكرر التجارب السيئة التي عشتها مع أولادك.

673
00:39:12,624 --> 00:39:15,877
نختار أن نجعل الأولوية لصحتنا النفسية.

674
00:39:17,503 --> 00:39:20,173
هذا ما نفعله وما سنواصل فعله.

675
00:39:23,134 --> 00:39:25,511
أليس هذا كله من أجل كسر الحلقة المفرغة؟

676
00:39:28,014 --> 00:39:31,476
أليس هذا كله من أجل ألّا يكرر التاريخ نفسه؟

677
00:39:33,811 --> 00:39:37,732
كي لا تمرر الألم والمعاناة التي حدثت لك.

678
00:39:46,991 --> 00:39:51,079
الأحداث الصادمة عند الأطفال مختلفة عنها عند الكبار.

679
00:39:52,080 --> 00:39:54,457
كأنها عاصفة.

680
00:39:55,416 --> 00:39:58,419
الكبار مثل شجرة قوية، لها جذور عميقة،

681
00:39:58,503 --> 00:39:59,712
"د. (عصام داود) - معالج أطفال مؤسس (هيومانتي كرو)"

682
00:39:59,796 --> 00:40:01,631
والصدمة تضرب الفروع فقط.

683
00:40:01,714 --> 00:40:04,050
لا أقول إنها هينة، بل هي مشكلة كبيرة.

684
00:40:04,133 --> 00:40:08,096
لكن يمكنهم التغلب عليها. ستواجههم مشكلات وما إلى ذلك.

685
00:40:10,014 --> 00:40:14,143
لكن الطفل مثل شجيرة صغيرة ضعيفة.

686
00:40:14,227 --> 00:40:21,109
وإن لم نتدخل، فسوف تعجز الجذور عن تحمل أي عاصفة عندما يكبرون.

687
00:40:21,192 --> 00:40:23,403
حتى إن مرّ عليها النسيم،

688
00:40:23,486 --> 00:40:26,406
فسوف يؤذيهم في المستقبل.

689
00:40:27,282 --> 00:40:32,662
لذلك الأهم هو التركيز على صدمات الأطفال أولاً،

690
00:40:32,745 --> 00:40:38,334
لأن إمكانية العلاج والتعافي كبيرة جداً.

691
00:40:40,712 --> 00:40:43,923
"(ساموس)، (اليونان)"

692
00:40:50,847 --> 00:40:53,808
يا "فوزي".

693
00:40:55,143 --> 00:40:58,730
"(فوزي)"

694
00:41:00,148 --> 00:41:01,149
طبعاً.

695
00:41:02,567 --> 00:41:04,903
- هل استيقظت تواً؟ - نعم.

696
00:41:13,411 --> 00:41:16,789
نزلنا هناك أول ما جئنا.

697
00:41:16,873 --> 00:41:18,666
وأنت أين نزلت؟

698
00:41:18,750 --> 00:41:20,501
لم أنزل هنا.

699
00:41:20,585 --> 00:41:24,297
جئت من وراء ذلك الجبل ونزلنا عند الشاطئ.

700
00:41:24,380 --> 00:41:28,218
وبقينا عند الشاطئ 3 ساعات حتى اشتكانا اليونانيون،

701
00:41:28,301 --> 00:41:30,345
فجاءت الشرطة وأخذتنا.

702
00:41:31,179 --> 00:41:36,976
نفد الوقود ونحن في وسط البحر، فرجعنا.

703
00:41:37,060 --> 00:41:39,437
أفعلتم ذلك مرتين أم من أول مرة؟

704
00:41:39,520 --> 00:41:41,481
لا، 3 مرات.

705
00:41:41,564 --> 00:41:44,651
هل تفهم؟ إذا كان هناك ولد ضعيف مثلاً،

706
00:41:44,734 --> 00:41:49,572
ولد يوناني يخاف من شيء ما،

707
00:41:49,656 --> 00:41:50,698
أنت تقدر على مساعدته.

708
00:41:50,782 --> 00:41:53,993
تقول له: "اسمي (فوزي)، أنا من (سوريا).

709
00:41:54,077 --> 00:41:57,789
نجوت من حرب وعبرت البحر

710
00:41:57,872 --> 00:42:02,293
بعد 3 محاولات و5 ساعات في زورق."

711
00:42:02,877 --> 00:42:09,133
هذا شيء عليكما ألّا تنسياه أبداً. أنتما البطلان اللذان عبرا البحر.

712
00:42:09,217 --> 00:42:11,010
هذا شيء مهم للغاية.

713
00:42:11,094 --> 00:42:14,597
اليوم سنجدها.

714
00:42:20,520 --> 00:42:24,190
"(ليسبوس)، (اليونان) - أكتوبر 2015"

715
00:42:30,446 --> 00:42:31,489
في 2015،

716
00:42:31,573 --> 00:42:36,327
كنت شاهداً على أفظع أزمات اللاجئين في التاريخ.

717
00:42:42,292 --> 00:42:46,087
قاربان أو 3 قوارب أصبحوا 30، و30 قارباً أصبحوا 100.

718
00:42:46,170 --> 00:42:49,883
ووصل نحو ربع مليون شخص.

719
00:42:53,428 --> 00:42:56,431
كنت الطبيب الوحيد على الشاطئ.

720
00:42:56,514 --> 00:42:59,100
أسعفهم، والناس مستلقون…

721
00:42:59,183 --> 00:43:01,060
الجميع ينظرون إليّ، الطبيب الذي جاء،

722
00:43:01,144 --> 00:43:03,229
قالوا: "أين أنت؟ تأكد من وفاة الحالة."

723
00:43:03,313 --> 00:43:05,231
يكفي هذا. لا يمكنكم إحضار المزيد.

724
00:43:05,315 --> 00:43:07,483
- حسناً. - لنمنحه بعض الاحترام.

725
00:43:07,567 --> 00:43:09,819
يكفي هذا.

726
00:43:10,695 --> 00:43:14,616
أحسب أنني أجريت 21 إنعاشاً قلبياً رئوياً ناجحاً، وخسرت 6 أرواح.

727
00:43:16,034 --> 00:43:20,747
…10، 11، 12، 13، 14، 15، 16، 17، 18، 19…

728
00:43:22,707 --> 00:43:25,168
…21، 22، 23، 24، 25…

729
00:43:25,251 --> 00:43:28,421
أجل.

730
00:43:32,091 --> 00:43:34,010
لا يعاني الجسم وحده الصدمة،

731
00:43:34,093 --> 00:43:36,930
وليس الجسم وحده الذي يحتاج إلى جرّاح.

732
00:43:37,013 --> 00:43:41,684
كذلك يُوجد عقل يقطع الرحلة ويحتاج إلى أحد يعالجه.

733
00:43:45,271 --> 00:43:48,650
استغرق الأمر منا 21 يوماً،

734
00:43:48,733 --> 00:43:55,031
أنا وزوجتي الجميلة الرائعة "ماريا"، لتأسيس "هيومانتي كرو".

735
00:43:55,114 --> 00:43:57,492
وهذا ما نفعله منذ ذلك الوقت.

736
00:43:57,575 --> 00:44:00,370
نركز على الرحلة النفسية،

737
00:44:00,453 --> 00:44:05,208
لنعيد ربط هؤلاء الناس بأرواحهم وعقولهم التي تركوها وراءهم.

738
00:44:07,544 --> 00:44:10,838
سأضع لكم الآن بطاقات وصوراً لأشياء.

739
00:44:10,922 --> 00:44:17,845
اختاروا الشعور الذي توحي لكم به البطاقة. فهمتم؟ سأضعها هنا كي ترونها.

740
00:44:20,181 --> 00:44:23,434
شيء ترك لكم ذكرى لشيء جميل حدث لكم.

741
00:44:23,518 --> 00:44:29,065
أشياء مثل الأصوات التي سمعتموها وقتها أو ألوان أو رائحة

742
00:44:29,148 --> 00:44:31,734
أو ذكريات أو أسماء.

743
00:44:31,818 --> 00:44:32,777
أي شيء.

744
00:44:32,861 --> 00:44:35,530
لنضع البطاقات أمامنا.

745
00:44:35,613 --> 00:44:39,534
ليأخذ الآن كل واحد ورقة.

746
00:44:40,076 --> 00:44:41,244
ضعوها حيث أردتم على الورقة.

747
00:44:41,828 --> 00:44:44,747
ارسموا حوله أي شيء

748
00:44:44,831 --> 00:44:49,377
تشعرون بأنه يكمّل هذه الذكريات.

749
00:44:56,134 --> 00:45:00,430
ماذا اخترتم؟ وما هذا الشيء؟ واحكوا لنا ماذا رسمتم. من يريد أن يبدأ؟

750
00:45:00,513 --> 00:45:02,932
كنت أول ما سجلت بروضة الأطفال،

751
00:45:03,016 --> 00:45:06,477
كانوا يجعلوننا نتمشى ويأخذوننا إلى الملاهي كي نلعب.

752
00:45:06,561 --> 00:45:09,939
وكانوا يوزعون عصيراً وبسكويتاً.

753
00:45:10,023 --> 00:45:11,191
رائع!

754
00:45:11,274 --> 00:45:12,609
"فوزي"؟

755
00:45:12,692 --> 00:45:18,406
أذكر أنني في "سوريا"، كنت ألعب الشطرنج مع أولاد خالي وخالاتي وأمي

756
00:45:18,489 --> 00:45:20,617
وكنت أفرح وأضحك.

757
00:45:20,909 --> 00:45:25,663
ما يجعلنا مميزين هو أن فينا الجيد والسيئ، صح؟

758
00:45:25,747 --> 00:45:28,541
فينا فرح وفينا حزن.

759
00:45:28,625 --> 00:45:31,461
ويجب علينا أن نسيطر عليهما.

760
00:45:31,544 --> 00:45:36,341
يجب أن نطرد الحزن ونبقي الفرح.

761
00:45:36,424 --> 00:45:37,508
صحيح.

762
00:45:37,592 --> 00:45:40,386
كي نطرده، يجب أن نتحدث عنه.

763
00:45:40,470 --> 00:45:44,557
كأنه جمر بداخلنا يحرقنا ونجهل كيف نطفئه.

764
00:45:44,641 --> 00:45:49,938
لذلك سنحاول معاً الآن أن نخرجه كله…

765
00:45:50,021 --> 00:45:53,566
لنرش عليه ماء بارداً ونطفئه.

766
00:45:54,067 --> 00:45:58,071
سنضع البطاقات التي قد تذكركم بأشياء صعبة

767
00:45:58,154 --> 00:46:00,156
حدثت في حياتكم.

768
00:46:00,240 --> 00:46:03,618
أشياء مؤلمة أو محزنة أو مخيفة.

769
00:46:04,077 --> 00:46:07,038
الأشياء التي نريد إطفاءها.

770
00:46:07,121 --> 00:46:09,374
من يرى منكم بطاقة تذكّره

771
00:46:09,457 --> 00:46:12,961
بشيء صعب جداً حدث له.

772
00:46:19,133 --> 00:46:24,222
"فوزي"، انظر إلى الرسم،

773
00:46:24,305 --> 00:46:30,436
وحاول أن تتخيل جسمك، بم تشعر؟

774
00:46:30,895 --> 00:46:36,693
كنت حزيناً عندما كنت في "سوريا" عندما كانت الطائرات تقصف "إدلب".

775
00:46:36,776 --> 00:46:41,948
قصفتنا الطائرة ذات مرة… فانكسر زجاج نافذتنا.

776
00:46:42,782 --> 00:46:46,077
توقف وخذ نفساً عميقاً.

777
00:46:54,711 --> 00:46:58,131
ما أصعب مرة تتذكرها؟

778
00:46:58,214 --> 00:47:02,552
أصعب مرة هي الانفجار الأخير.

779
00:47:03,261 --> 00:47:09,684
لأن أناساً كثيرين ماتوا من القذائف التي كانت تُرمى كل نصف ساعة.

780
00:47:09,767 --> 00:47:12,478
من تُوفي عندكم؟

781
00:47:12,562 --> 00:47:16,524
أخي مات بعد أن ضربوه بقذيفة عندما كان في الملعب.

782
00:47:16,608 --> 00:47:18,234
وخالتي ماتت أيضاً.

783
00:47:18,318 --> 00:47:20,528
الله يرحمها.

784
00:47:22,780 --> 00:47:25,533
ما أكثر شيء تخشى الحديث عنه يا "فوزي"؟

785
00:47:25,617 --> 00:47:29,245
أخاف من الحديث عن وفاة أخي.

786
00:47:29,871 --> 00:47:32,457
أتريد أن نتحدث عنه لاحقاً وحدنا؟

787
00:47:33,625 --> 00:47:38,338
سأعجز عن الحديث لأنني سأبكي إن تكلمت.

788
00:47:38,421 --> 00:47:40,006
البكاء ليس خطأ.

789
00:47:41,090 --> 00:47:45,887
بينما كنت تحكي الآن، كنت أبكي أنا.

790
00:47:45,970 --> 00:47:47,764
أشعر بأن العم سوف يبكي.

791
00:47:47,847 --> 00:47:50,642
لن يحدث شيء إن بكينا.

792
00:47:50,725 --> 00:47:52,936
تعالوا غداً وسوف نتكلم.

793
00:47:53,019 --> 00:47:53,853
ممتاز.

794
00:47:55,980 --> 00:47:58,399
"فوزي" حبيبي، لا تخف.

795
00:47:58,483 --> 00:48:01,277
هيا، "عبود" يا بطل.

796
00:48:02,946 --> 00:48:07,659
لا تنس أن عندنا مكاناً آمنا للأولاد.

797
00:48:08,326 --> 00:48:12,121
أمامنا يوم طويل وما زالت أمامنا عدة أشياء،

798
00:48:12,705 --> 00:48:15,667
فمن المهم كثيراً أن نهضمها.

799
00:48:15,750 --> 00:48:20,088
ما أكثر شيء تشعر به الآن؟

800
00:48:26,761 --> 00:48:31,182
ما أكثر شيء تشعر به الآن بداخلك؟

801
00:48:35,812 --> 00:48:38,982
ربما علينا أن نتوقف عن العمل.

802
00:48:40,024 --> 00:48:42,527
تعرف أننا لا يمكننا إيقافه.

803
00:48:42,610 --> 00:48:45,572
تعرف أننا لا يمكننا إيقافه يا "عصام".

804
00:48:45,655 --> 00:48:48,825
لأننا إذا لم نفعله، فمن سيفعله؟

805
00:48:54,747 --> 00:48:58,710
تخيل أن هؤلاء الأولاد عندهم أشياء آمنة في حياتهم.

806
00:48:59,252 --> 00:49:01,212
وعندنا نحن أيضاً.

807
00:49:01,296 --> 00:49:04,465
أحاول إيجادها.

808
00:49:19,981 --> 00:49:24,068
إذا نظرنا إلى الأطفال، فسنجد أن أمامنا فرصة ضخمة

809
00:49:24,152 --> 00:49:28,364
ليس لتخفيفها أو إعادة تشكيلها،

810
00:49:28,448 --> 00:49:30,408
بل أمامنا فرصة لتحويلها.

811
00:49:34,579 --> 00:49:35,788
أين سنقعد؟

812
00:49:35,872 --> 00:49:37,248
مثل الأمس.

813
00:49:37,332 --> 00:49:38,833
أتريد أن تقعد هنا؟

814
00:49:39,417 --> 00:49:40,919
هنا.

815
00:49:44,756 --> 00:49:46,466
حاضر؟

816
00:49:46,549 --> 00:49:47,967
حاضر.

817
00:49:48,468 --> 00:49:50,511
أم قليلاً؟

818
00:49:50,595 --> 00:49:51,471
لا.

819
00:49:51,554 --> 00:49:52,513
خائف؟

820
00:49:52,597 --> 00:49:54,474
ليس كثيراً.

821
00:49:54,557 --> 00:49:57,894
هل تخاف من الحديث عن شيء لا تريدنا أن نتحدث عنه؟

822
00:49:57,977 --> 00:50:00,688
القصف فقط هو الذي لا أحب الحديث عنه.

823
00:50:00,772 --> 00:50:06,903
لذلك يجب أن نتغلب عليه. وكما رأيت أنك ملئ بالفرحة في حياتك.

824
00:50:06,986 --> 00:50:10,990
تضحك دائماً، صح؟ لذلك يمكننا التغلب على كل شيء.

825
00:50:12,242 --> 00:50:14,244
ها هي.

826
00:50:14,911 --> 00:50:21,251
بالأمس عندما تكلمنا عن القصف، قلت إنك لا تريد الحديث عن قصة أخيك، صح؟

827
00:50:23,419 --> 00:50:25,338
لإنني أخاف منها.

828
00:50:25,421 --> 00:50:28,174
ما هي القصة، وماذا تذكر منها؟

829
00:50:29,008 --> 00:50:34,597
أخاف منها لأنني عندما مات أخي، لم أر رأسه ولا أي شيء منه.

830
00:50:38,851 --> 00:50:41,020
كان كله متناثراً.

831
00:50:41,104 --> 00:50:42,605
هل ذهبت إليه؟

832
00:50:43,523 --> 00:50:44,983
هل كنت معه بالملعب؟

833
00:50:45,066 --> 00:50:46,192
لا.

834
00:50:46,276 --> 00:50:50,905
عندما انفجر، أخبرنا رفاقه الذين كانوا يلعبون معه الكرة.

835
00:50:50,989 --> 00:50:55,326
ذهبت إليه ولم أجد جسمه أو أي شيء.

836
00:51:00,248 --> 00:51:06,880
إذا كان صفر يعني أنك لست حزيناً، و10 تعني أقصى درجات الحزن، فكم درجة حزنك؟

837
00:51:07,338 --> 00:51:11,259
7 من 10.

838
00:51:15,388 --> 00:51:18,892
إذا أردت مساعدة شخص على التعافي من الصدمة،

839
00:51:18,975 --> 00:51:21,185
فعليك أن تفعل كل ما بوسعك

840
00:51:21,269 --> 00:51:26,733
كي يكون تدخلّك قريباً قدر الإمكان من موقع حدوث الصدمة

841
00:51:26,816 --> 00:51:28,693
ووقت حدوثها.

842
00:51:29,360 --> 00:51:30,945
لكن إن لم تستطع، فهذه ليست النهاية.

843
00:51:31,029 --> 00:51:35,366
في حالة "فوزي"، الأشياء التي يتحدث عنها أكثرها حدث في "سوريا".

844
00:51:35,450 --> 00:51:38,328
باستخدام البطاقات والخيال،

845
00:51:38,411 --> 00:51:41,581
نجعلهم يسترجعون تلك اللحظات،

846
00:51:41,664 --> 00:51:45,251
ثم نحضرها إلى مكان آمن يشعرون فيه بالهدوء.

847
00:51:47,003 --> 00:51:50,173
مرة أخرى، تنفس وانظر إليها.

848
00:51:52,342 --> 00:51:54,719
تنفس بعمق.

849
00:51:57,263 --> 00:52:03,811
هل تُوجد صورة أو مشهد رأيته تتمنى لو لم تره؟

850
00:52:04,687 --> 00:52:07,440
أحاول نسيان أخي لكنني لا أقدر.

851
00:52:09,609 --> 00:52:12,862
ماذا تقصد بقولك إنك تحاول نسيان أخيك؟

852
00:52:12,946 --> 00:52:15,990
أقول إننى أحاول ألّا أتذكر أخي،

853
00:52:16,074 --> 00:52:19,452
لكنني لا أقدر، لأنني أبكي كلما تذكرته أو أحزن.

854
00:52:21,454 --> 00:52:24,290
هلا تبعد هذه الصورة لأنني سوف أبكي.

855
00:52:24,374 --> 00:52:25,333
ماذا؟

856
00:52:25,416 --> 00:52:26,876
أوشك أن أبكي.

857
00:52:26,960 --> 00:52:28,503
لم لا؟

858
00:52:29,546 --> 00:52:32,966
عندما ذهبت إلى الملعب مع أمك عندما أخبروكما بالقصف،

859
00:52:33,049 --> 00:52:36,469
ماذا رأيت هناك؟

860
00:52:37,679 --> 00:52:42,267
كان قلبي سيتوقف.

861
00:52:45,895 --> 00:52:51,526
بكت أمي حتى صارت معاقة لا تحرك رجلها.

862
00:52:58,157 --> 00:53:00,702
لا تخف من الحديث ولا البكاء.

863
00:53:01,369 --> 00:53:03,788
تُوجد حرب بداخلك.

864
00:53:04,330 --> 00:53:08,001
حرب بين الذكريات الحلوة والسيئة.

865
00:53:08,251 --> 00:53:11,963
الذي سيقرر كيف سيكون "فوزي" بعد سنة أو سنتين

866
00:53:12,046 --> 00:53:13,631
أو 10 أو 20 سنة

867
00:53:13,715 --> 00:53:15,800
هو الذي سيربح بهذه المعركة.

868
00:53:15,884 --> 00:53:18,636
لكن من أجل ذلك، كي تقدر…

869
00:53:18,720 --> 00:53:23,141
كي تتغلب عليها، يجب أن تقاتلها.

870
00:53:23,224 --> 00:53:24,809
صح.

871
00:53:25,685 --> 00:53:27,562
هل تريد تجربة فعل شيء ظريف؟

872
00:53:27,645 --> 00:53:28,855
نعم.

873
00:53:30,023 --> 00:53:34,319
هذا أنت. لا، أنا جاد. هكذا أراك.

874
00:53:34,402 --> 00:53:41,117
أريدك أن… ترسم أو تلون

875
00:53:41,201 --> 00:53:44,204
البطل الذي هو "فوزي".

876
00:53:44,287 --> 00:53:46,164
لأن "فوزي" بطل.

877
00:53:46,247 --> 00:53:50,293
أنت أقوى من "سوبرمان" و"سبايدرمان".

878
00:53:50,376 --> 00:53:54,005
أنت "سوبر فوزي".

879
00:53:54,088 --> 00:53:57,342
"سوبر فوزي" لا يلبس زياً كالبقية.

880
00:53:57,800 --> 00:54:02,805
ما الميزات الأخرى التي ترى أنها عندك وتجعلك بطلاً حقاً؟

881
00:54:02,889 --> 00:54:07,477
الشجاعة هي الشيء الوحيد الذي أرى أنه يمدّني بالقوة.

882
00:54:07,560 --> 00:54:11,773
عقلي وتفكيري.

883
00:54:12,857 --> 00:54:16,611
إنه فعل وقائي بسيط جداً.

884
00:54:16,694 --> 00:54:19,280
الوقاية أسهل من العلاج لاحقاً.

885
00:54:19,364 --> 00:54:23,284
- سأسميه "سوبر فوزي". - "سوبر"…

886
00:54:24,035 --> 00:54:26,329
لا تحتاج إلا إلى أن تكون في المكان المناسب

887
00:54:26,412 --> 00:54:29,249
وأن تستغل خبرة الصدمة هذه

888
00:54:29,332 --> 00:54:31,084
لتحوّلها إلى شيء جيد.

889
00:54:32,252 --> 00:54:33,753
نسميها "الساعة الذهبية".

890
00:54:34,587 --> 00:54:36,965
أريدنا أن نخرج أي شعور في أعماقنا.

891
00:54:37,048 --> 00:54:38,967
ما الذي أريدنا أن نخرجه أيضاً؟

892
00:54:39,050 --> 00:54:43,721
أريد أن أخرج الغضب من داخلي.

893
00:54:45,723 --> 00:54:49,894
"فوزي" وأشقاؤه وأصدقاؤه أبطال.

894
00:54:49,978 --> 00:54:52,438
أومن حقاً بأنهم أبطال.

895
00:54:53,481 --> 00:54:58,987
لذلك واجبنا هو أن نساعدهم على استيعاب الصدمة،

896
00:54:59,070 --> 00:55:01,197
وأن نحاول إيجاد الذكريات الطيبة

897
00:55:01,281 --> 00:55:03,408
واسترجاعها.

898
00:56:34,541 --> 00:56:36,543
ترجمة "مصطفى جبيل"