《你看不到的那個我》
當有人講到他們自身的心理健康問題時
其中一個令人非常有共嗚的地方
我相信很多人都有經歷過
首先，要承認自身有些不妥
然後再尋求協助
每個人都有所不同，不過我學習到
問題不在於你有甚麼不妥 而是你遭遇過甚麼事
我認為這一點非常重要
因為這件事並不可恥
其實我任何一段的經歷
都有機會能幫到其他人
一些…受同類問題困擾 受同類精神創傷的人
當我知道自己能以不同的方式幫人 我的人生也隨之變得美滿
之後我就把整個職業生涯 我的一生去幫助別人
讓我這麼渴望去做一件事的
就是我和我學院裏那些女孩的經歷
我第一次帶我南非學院的那些女孩
來美國讀大學
第一個女孩，在常春藤盟校讀大學一年級
她覺得既孤單又孤獨
我以為我能夠開解她
花時間陪她，然後我收到一通電話
說她試圖自殺
之後又有其他女孩子這樣做…
一個接一個
於是我就想：“到底怎麼回事？”
哈利，事實上
我在精神病院度過了無數個晚上
我從那時就開始明白
我們有些事情沒做到，有些事情我看漏眼
有些事情我…
我一開始甚至不明白 “你說你很抑鬱是甚麼意思？”
其實…
我拍攝過這麼多與抑鬱有關的節目
你這個抑鬱的狀態持續多久了？
-從去年7月開始 -焦慮症，我成世人都有焦慮症
我聽到一把聲，這是甚麼？
我在五歲那年遭受性侵
我想用自己的聲音幫助他人面對精神疾病
-我有躁鬱症 -我因為酗酒而變得無親無故
我覺得自己無法應對生活
哭吧，天天都有人哭的
但一開始我其實不知道這是有多嚴重
很多人都知道我們有一次送車給現場觀眾
對我來說重點不是送車
而是送車給一些有需要的人士
數三聲開盒，一、二、三
送你一部車…
送你一部車，人人有份
在場的人需要汽車來做不同的事情
有些要用來維持生計
有些需要汽車
去接孩子放學
汽車是一種不可或缺的東西
雅歷絲就是有需要的人之一
雅歷絲曾經是個無家可歸的女孩
儘管她的人生路非常坎坷
儘管面對家庭問題，最令我欣賞她的地方
就是她堅持完成學業
（奧普拉與雅歷絲）
好似發夢一樣
好似灰姑娘的故事一樣
我從無家可歸變到現在這樣
爹哋在我成長期間大部分時間都在坐監
我爹哋會對我媽咪施暴 我屋企經常處於一片狼藉
鬧交和家暴
我以你為榮
你的遭遇非常坎坷
我們相信你只需要…我相信你只需要
一個相信你的人，而我相信你
真的…
我相信你
我在雅歷絲身上見到自己的影子
我被嫲嫲湊大的方式
三歲到六歲期間，都會被她鞭打
所以我一直認為人之所以能夠成功
是因為有一個人
會說：“我看透了你 我真的看透你，我明白你”
就我而言，那就是我的老師
鄧肯老師
她是我的避風港，她讓我看到自身的價值
我想能夠像鄧肯老師一樣 成為別人的避風港
感謝主
我在雅歷絲身上看到她需要鼓勵
她需要支持，她需要一個相信她的人
為她提供獎學金入大學
（洛杉磯市立學院）
我要向她證明
她沒有信錯我
不幸的是我入大學的時候 教育程度只與12歲小孩相若
我第一個學期就不合格了 成績“滿江紅”
她早期在大學遇到一些困擾
我推介了一個心理醫生給她
她說：“這個心理醫生不適合”
於是我幫她找了另一位心理醫生
她大學畢業後，隨著歲月流逝
我一直都只想當個支持她的朋友和導師
不過總是會遇到問題
“這樣行不通”或“我要見這份工作”
然後又是行不通
最終，有一份我認為非常適合她
對她來說是很圓滿的工作
就是回到我當初遇到她的地方，聖約家園
我當時非常興奮
這裏是聖約家園 18到21歲流浪人士專屬的庇護所
我當初來到荷里活的時候 在聖約家園住了11個月
-午安 -午安，你好嗎？
在聖約家園工作
我會聽到很多由我負責的年青人 講述他們的故事
他們的故事非常觸動到我的情緒
她在聖約家園工作了六個月
之後我察覺到她開始崩潰
而且是我之前完全沒經歷過的
我需要求助
我覺得我必須自救
因為其他人都不會有答案
沒有人知道
我困惑多時，想著 “這到底是甚麼回事？”
那時我就發現…嘩
我已經踏進了一個我不知不解的領域了
讓我很害怕
我坐著就想自殺
但為甚麼？我根本不想死
我不…我喜歡我的人生
我不喜歡我的過去 但我喜歡我現在的人生，而且我…
我覺得很討厭的就是 過去的我依然是我的一部分
但這事不到我選擇的
她開始告訴我
她會撼頭埋牆
我並沒有這方面的專業知識去處理
這位後生女的心理和情緒困擾
因此我推介她去草甸精神病治療中心
我所有的日記都有留著
有些已經是我中三的時候寫下的
我寫說：“我每年生日，爹哋都在監獄
因為他經常傷害我媽咪”
“我的人生一塌糊塗”
“我想到死亡，我會害怕 我嚇到自己了”
太誇張了
我的心理健康問題原來這麼久遠
在13、14歲時已經有這樣的問題
好，雅歷絲
你今天要踏出第一步了
天啊
我好緊張
-你可以的 -對
好吧
第一部分
“我爸爸是個酗酒人士 他會傷害我媽媽”
“我媽媽則會傷害我 虐待作為孩子的我”
“她會在身體上、情緒上和言語上傷害我
我不能哭，她不允許我哭
我很討厭自己成世人要活在 創傷後壓力症之下，不知如何應對
感覺就如一場敗仗
我獨自站在戰場無力反抗
等著被殺死，但卻遲遲未死”
我記得她第一次告訴我 她患有創傷後壓力症的時候
我當時好像沒有任何反應
因為我以為那是士兵才會患上的
我都沒有想過那會是真正的問題
創傷後壓力綜合症原本是
退伍軍人才會患上的精神疾病
經我們過去30年研究精神創傷發現
當畫面和聲音同步出現 你的大腦就會把它們連接
（孩童創傷學院，高級研究員 布魯斯佩利醫生）
大腦會把它們連接起來，製成記憶
不過大腦的下半部分無法分辨時間
所以在成長時期經歷的創傷 若發生在年紀較小時
他們大腦的下半部分就如地雷陣一樣
勾起回憶的線索 任何使人憶起過去的事情
都會讓患者感到焦慮和不知所措
他們亦難以走出困境
心理治療的難題在於
你不能直接插手干預
不論是創傷後壓力症、抑鬱症 焦慮症或精神分裂
他們都是行兩步、退一步
行一步、退兩步
讓家人和朋友難以幫助他們
過去四個月都非常緊繃
我馬上就要離開草甸治療中心
外面的世界很大
所以我不再依賴輔助 但我知道自己是可以邁步向前的
知道嗎？
唏，雅歷絲
-唏 -看看你的辮子
-我很喜歡你的辮子 -你喜歡嗎？
-對，我喜歡，很好看 -謝謝
那你有何打算？你最近如何？
你甚麼時候能離開那裏？
其實我只剩下一個星期
好，那你要怎樣照顧自己？
你有甚麼打算？
我想找份新工作
甚麼工作？
問得真好
那正是我要想的事情
我要知道想做甚麼工作 才能去找工作，你明嗎？
-我要… -那是基本的
對
我知道
那你離開治療中心後，你要住在哪裏？
你還有幾天時間
你離開後要去哪裏？
我不知道
你一定要想清楚，你要怎麼照顧好自己
我成世人不也是在照顧自己嗎？我知道的
我只需要學習在治療過後 怎樣照顧自己，我知道的
我患抑鬱症之前可是有工作的
我之前一直有好好照顧自己，好嗎？
我識得照顧好自己
現在我要重新開始
我不是跟你談過去…
-我是說現在 -我知道
但我以前做得到，我現在也能做得到
-我只是需要一點時間 -對，我知道的
-就是這樣 -我相信你可以…
-好 -我相信你會的
我會的
好，你好好保重了
-你也是，拜拜 -拜拜
真的好難，我有時覺得她根本不明白我
我只是不想讓她失望
因為創傷後壓力症是無法根治的
所以我單純是更了解自己的病因
現在我和雅歷絲相識16年了
她是一個慷慨大方的人
非常有愛心，想做好自己
我的目標是幫助她變得能夠獨當一面
不過我犯了一些錯誤
我意識到我的期望是不對的
我並沒有考慮到精神疾病對她的影響
我和雅歷絲的相識，讓我了解到心理健康
和我以前所認識到的差天共地
（雲費告訴蒙麗娜 “你只需要一個相信你的人”）
那不是我第一次和她這樣傾了
我知道她是出於好意
我們都在學習當中
對她來說，她未試過 與患有創傷後壓力症的人相處
同時也是受到惡夢困擾的人
創傷後遺症並非一些
四個月、六個月或一年就能根治的病 而是一輩子的
改善心理健康的重點並不是治療
重點不是“服用正確藥物”
重點不是“診斷正確”
這些從來都不是重點
治療永遠都是看患者的人際關係
可能是一個人，可能是一位老師
一位教練、一位家庭成員
重點是要有歸屬感 覺得自身能夠與人聯繫
爹哋，這個你不能拿走，那是我的
我的士兵最勁，你只可以要這些
你有這幾個，你已經有了，其他的我要
我有一個愉快的童年
我是離婚家庭下的孩子
我有兩個核心家庭
（阿澤）
不過在童年的時候，我有過很多歡樂
說到我爸爸
他作為父親，就像個好朋友一樣
請歡迎羅賓威廉斯，羅賓
這裏有張我兒子的相，我們…
-叫甚麼名字？ -他叫澤威
澤威，他是麥費森先生
-他幾歲？ -四歲
好吧，你爸爸是個大好人
可以拍張照片給我兒子看嗎？
他經常在外工作
不過每當我有機會跟他一起的時候
眼鏡蛇指揮官是隊長
我們會以共同喜好來聯繫感情 電腦遊戲、電子遊戲
科幻小說，還有他收集的玩具士兵
我當時…非常喜歡玩具士兵
我覺得那是我爸爸最正的收藏品
-嗨 -要帶他們去醫院
要儘快送無尾標去醫院
對了，無尾標超級小心的
他受傷了
我在成長階段感受到許多的愛
不過我爸爸在大部分時間
都有著心理健康的問題
有著焦慮症、抑鬱症和癮症問題
這好像是一個遺傳的問題
我成世人都經歷著心理健康問題
我有強迫症
我晚上睡覺之前一定要做某些指定動作
會對事物過度執迷
我小時候瞓得很少，我的失眠問題很嚴重
我精力過盛，腦袋一直急速轉動 有些是我經遺傳而得的
天啊，好鬼搞笑 我嘗試為他做一些溫馨的事情
我會說：“我帶他到迪士尼
好好玩的，三歲細路去看米奇老鼠，很好
三歲細路去看米奇老鼠，肯定掂”
米奇老鼠對三歲細路來說 只是隻1米8的死老鼠
米奇老鼠說：“小朋友，你好”
澤威，早晨
甚麼？
到我青少年時期
我發現利用酒精和藥物有助我平靜下來
這些東西也漸漸成為我生活中的日常
依賴酒精和藥物之類的東西
來控制一直急速轉動的腦袋
我開始覺得自己就像爸爸一樣
我的焦慮症 我不時發作的抑鬱症和強迫症
像他一樣使用毒品、酗酒
當我沒有自我藥療的時候 我會覺得不知所措
把酒精加進來
思緒就會突然平靜下來
像是說：“我要喝酒了” 然後大腦就突然平靜下來了
我覺得我一定要慢下來…我心想 “你個蠢材”
在其他人眼中可能會覺得你
服用了一些異物來進行實驗
-你指啪藥吧 -沒錯
不，我沒有
那就成為我的身份之一
我會想：“我這樣做就可以撐過一整天”
最奇怪的是我會服用一些興奮劑
我會用可卡因來讓自己冷靜下來
我跟我爸爸談過，他的情況也類似
我們去讓攝影師生氣吧，“不要”
他會服用興奮劑來幫自己專注和放鬆
“我塗唇膏了嗎？”
我認為我們對彼此
開始有更深層次的了解
是當他決定戒酒的時候
那個時候我初次意識到自己有問題
於是乎我們就由此著手
我想進一步了解他
因為我一直都不理解他所經歷的事情
他被診斷患有帕金遜症的時候
我非常替他擔心
不過我同時很困惑
他覺得無法再做自己喜歡的事情
也就是無法再娛樂大眾和表演
我看到我爸當時極之沮喪
他慢慢開始發呆
而我當時還有飲酒
我當時變得不知所措、覺得極之挫敗煩躁
因為我不知道自己要怎樣幫我爸爸
我幾乎每天都會陪他聊天
陪他走過人生最後一段路
演員羅賓威廉斯自殺身亡
享年63歲
羅賓威廉斯在美國西岸身亡，享年63歲
我一直在想羅賓威廉斯
這件事的確令人難過和震驚
（羅賓威廉斯享年63歲）
我當時很震驚
他的離開讓全世界哀悼
我當時公開悼念他
（羅賓威廉斯）
我不知道要怎樣私底下悼念他
我無法孤苦伶仃地
經歷這一切
不過子彈有甚麼用？
子彈會穿過他的盔甲並傷害他
-所以不是死了？ -不，他沒有死
所以湯貓和蟻熊艾爾才要帶他去醫院
我還有事情想告訴他
一些我想和他討論的事情
而…我確實有機會去做這些事情
只是無法像我想像中那樣溝通
我的生活也因此變得一發不可收拾
我既憤怒又難過
我不想有任何感受
然後…
所以…
就使我支離破碎了
當時我酗酒情況日趨嚴重
我會損害我與家人之間的關係
還會經歷思覺失調
對我來說很困難的是…
就連正常地與人接觸
正常地與人溝通都很困難
因為我覺得自己支離破碎、孤立無援
許多人在悲傷下難以走出陰霾
癮症明顯是一大弱點
癮症是美國現時一個巨大的危機
（全國精神疾病聯盟，首席醫務長 健達華夫）
不過我們會把它視為一種生理上的脆弱
而不是品行上的問題
所以我們不會再稱之為物質濫用成癮症
我們會稱為物質使用成癮症
這是非常重要的
你有生理上的脆弱，你的行為又會影響它
這正正與糖尿病類同
或是我們不會對其有道德判斷的疾病
每個人都各有不同
我一路上最欣賞的
就是每個人在康復過程中的獨特性
我需要求助
我被診斷患有創傷後壓力綜合症
那是讓我醒覺的一刻
我必須改變生活方式
而且我不能再自我藥療
正確地經歷所有事情，並好好去感受
儘管事情是那麼悲痛
我需要找個方法分享我的經歷
把情感表露無遺並…分享給大家
這個想法讓我走上宣導心理健康的路
羅賓威廉斯的長子阿澤
成為了“親密無間”組織一員 該組織致力提供
低價格、高品質的心理健康治療
（全美抑鬱症患者日益增加）
阿澤威廉斯，歡迎你，多謝你的出席
我們要換個角度想，不該把它視為弱點
我們應該把它視為一種力量
我慢慢發現到我需要繼續專注在…
服務社群，以繼續感受到那種滿足感
或許是因為我坐不定吧
我知道阿澤已經準備好成為人父
我非常欣賞阿澤專心致志地自我療癒
我一直想找一位能夠與我共同成長
願意徹底改變自我來變得更好的拍檔
（阿澤之妻，奧莉維亞瑼）
我就是看上阿澤這一點
奧莉維亞幫我促進康復 並讓我能夠敞開心扉
我現在致力戒酒
並繼續治療一些潛在症狀
那些令我產生成癮行為的症狀
那是一趟旅程
你事後回想才會發現
並說：“嘩，原來這是世代相傳的問題”
我喜歡身為人父
這是最正的感覺
我是否覺得有機會 可以打破世世代代的惡性循環？
是的，我覺得有很大的機會
陪在我兒子身邊，專心看著他成長
一直守護著他
我兒子有時候會看著我，擺出那種眼神
像是說：“之後會怎麼樣？”
唏，阿澤，之後會…
我不知道
不過或者一路上
你可以拖著我的手 講幾個笑話，一齊歡笑
唏，要怎樣去大都會歌劇院？
用錢
對，來吧，小兄弟
你毫不畏懼，是不是？
對，怕它都傻
每個人都有各自的創傷
你可以自認是最成功、最幸福的人
但那不代表你的人生井然有序
那有沒有一刻，你人生中有沒有一刻
或者一連串的遭遇，或一次偶然的經歷
迫使你說：“我需要求助
或許我飲太多酒，某事做得太過火”？
有沒有這類事件？
沒有，我當時只是有幾個較親密的親友
開始說：“或者你這樣不太正常
或者你應該去看看是怎麼回事”
或是說：“你應該去求助”
我當時是很抗拒
-我覺得自己不需要求助 -當然
事後來說，望返轉頭，一切都是看時機
我接近30歲的時候，一切都變得非常忙碌
-是的 -去到一個地步讓我疲憊不堪
我要出國到世界各地
因為從我家庭的角度來看
我應該就是那種像是 “我們需要派一個人過去
尼泊爾
哈利，你去吧”
我永遠都是唯唯諾諾，我永遠都來者不拒
不過無止境的順從，讓我疲憊不堪
那就像突然大爆發一樣
多年來壓抑著的各種情感
突然爆發出來
我見過全科醫生 見過專科醫生、見過心理治療師
試過另類療法、見過各式各樣的人
不過真正幫到我的 是認識並與美瑾在一起
-真的嗎？ -我知道如果自己不去做心理治療
並治好自己，我就會失去這個女人
她是我視之為能共度一輩子的女人
在我們剛認識的時候 我們有很多事情要學習
幕後的一切令她感到非常震驚
也就是英國王室
當她說：“我覺得你要向人求助”
那是我們爭執後得出的結論
在那場爭執中
我在不為意的情況下，變回了12歲的哈利
我開始心理治療後 應該是在第二次治療時
我的心理治療師突然轉身告訴我
“你聽落像是變回12歲的哈利了”
我當下覺得很羞愧，並懷有戒心
我說：“你居然話我是個細路？”
她說：“不，我並非說你是個細路
我是向你展示同情心和同理心
因為你小時候有著那些經歷
你從來沒有正視過 你一直以來都被要求避而不談
現在突然間以不同的方式投射出來”
那是我學習旅程的開端
我開始明白到自己活在一個小圈子裏
在家庭裏、在制度裏
我幾乎是被困在 一個思考歷程或一種心態當中
我們的關係公開後頭八日
英國的小報開始說 哈利的新歡可說是《衝出康普頓》的黑妹
（衝出康普頓）
還有她的外來基因將會污染王室血統
（美瑾的種將會玷污我們的王室）
我們被跟蹤、偷拍、追逐、騷擾
相機的咔嗒聲和閃光燈讓我怒火中燒
讓我無名火起，讓我想起我媽咪的車禍
還有我小時候的遭遇
影夠了
不過這次的程度是差天共地
現在不只有傳統媒體，更加有社交媒體
（我討厭美瑾瑪歌）
我覺得孤立無援
（美瑾瑪歌是大話精）
我還以為我的家人會伸出援手
不過我的每一個要求、請求和警告等等
最後只換來一片沉默或漠不關心
我們花了四年來嘗試適應
我們已經盡心盡力
留在那裏，繼續做好自己的本分
不過美瑾當時受到莫大困擾
大家都看到我們在倫敦 皇家亞厘畢音樂廳出席慈善活動時
我們被拍下緊緊握著彼此的照片
她當時懷有六個月身孕
大家或者不明白的事情是在出席活動前
美瑾決定告訴我
她有自殺的念頭
還有她實際上要如何自盡
她覺得最可怕的地方 是那個念頭的清晰程度
她並非失去理智
她不是黐線
她沒有自我藥療 沒有用藥或酒精麻醉自己
她完全清醒、完全理智
儘管如此，她在平靜的夜裏
這些念頭突然湧上她的心頭
唯一阻止她自殺的
就是她的死會對我有多不公平
經歷過我媽媽的死後
想到又要失去人生中的另一個女人
同時她身懷六甲，懷著我們的孩子
我對於自己的應對手法稍微感到內疚
當然我們在這個制度當中
我們有著需要背負的責任和職責
我們倉促地擁抱一下
然後就需要去換衫
接著趕快坐上禮車，由警察護送
出發前往皇家亞厘畢音樂廳的慈善活動
然後落車面對一整排的相機 並假裝一切安好
我們不能說：“你知道嗎？
我們今晚不去了”
因為你們可以想像一下 報導會如何小題大做
當我和妻子坐在那張椅上 緊握著對方的時候
燈一關，美瑾就開始哭
我替她感到難過，但同時我都好嬲我自己
因為我們被困在這個境況當中
我為情況如此惡化感到內疚 我亦出於羞愧不敢向家人求助
因為老實講
大家在我這個年紀應該會明白
我知道在家人身上是不會得到我所需的
後來我兒子出世
我只想專注在他身上
而不是每次看著他雙眼
都在想我妻子會不會像我媽媽一樣離世
最後要我獨力撫養他
那是我們離開的最大誘因
在恐懼之中感到被困、被控制
同時被媒體以及被制度所困
而這個制度從來沒有鼓勵別人 去談論這種精神創傷
但現在我絕對不會在被欺壓時默不作聲
高中二年級時我覺得很迷失
我有一種感覺，但我不知道那是甚麼感覺
但我或許知道是甚麼
不過我會想這是真的嗎？
我要如何向身邊的人提起這件事？
（姬絲桃）
我初次想到 “好，或者我真的患有抑鬱症”
是大學一年級的時候
我很期待打第三級網球賽
不過當時的大學 與我想像中的完全截然不同
人生第一次離開屋企，可以說是個大轉變
我當時在校園裏行屍走肉
沒有力量去離開自己的宿舍
讀大學改變了我應對抑鬱的方法
因為你永遠都在人群附近
所以生活上有很多方面要兼顧
讓我覺得這不是崩潰的時候
要崩潰就下午12點到1點崩潰 之後就好好去上堂
然後或者晚上8點
可以趁室友不在房間的時候再崩潰一下
我會一直胡思亂想，無法集中精神
我連自己開心快樂的時刻都記不起來
我覺得自己嚴重受創，而且停不下來
我有時會想，我是不是小題大做了？
是不是我適應能力不夠？我不知道
有四分之三的心理健康問題 都是在25歲之前出現癥狀
在那個年紀會嘗試找尋自我
會面臨很多額外的挑戰
在必須融入自己身份的狀況下
我認為那是人們面臨最大的挑戰
“這就是我嗎？這是我的一部分嗎？
我能否忍受如此活下去？
這會一直回來困擾我嗎？”
大學與大專學院之間亦有極大差異
學校沒有一致的心理健康關注體系
有可能讓學生難以尋得專業協助
當我需要求助 我申請了學校的身心障礙輔助
申請過程讓人非常洩氣
因為我好似要證明自己是抑鬱症患者一樣
而我不知道要怎樣證明
學校有很多期中考
網球又為我帶來很多壓力
所以我和球隊從全國賽回來後
我當時就精神崩潰了
於是乎我就回家了
我父母從台灣移民過來
我們從小到大被教育的方式就是
如果你識得應付自己的問題 你就會遇強越強
在屋企裏 從來無人提及過心理健康這回事
所以作為新世代的亞裔美國人
我必須發起這個話題
不是說：“沒甚麼”
“你開始對世事感到疑惑，很正常的”
“我之前也試過”或“我們來談吧”
那種情緒更像是恐慌
比我想像中還要恐慌
不是很可以面對這種問題
說我的孩子有抑鬱症的問題這樣子
因為我怕我承認了說她生病了
（姬絲桃之母，費安娜阮）
她就會這樣子一直生病下去
那所以我就有推遲了讓她去看醫生
因為我總覺得這個東西以後是長期的
她說她需要看醫生
我們才去面對這個問題
我和媽媽確實有
談過這個話題很多次
因此就我們之間的關係而言 很難會有進展
因為我們還是停留在媽媽可以
用哭泣來表達憂慮的認知之中
不過你有沒有告訴她，當她哭的時候
（姬絲桃之姊，瑟琳阮）
會讓你覺得你需要照顧她
但其實你是在敞開心扉 想讓她明白你、照顧你？
-你有跟她講過嗎？ -我想有的，我講過好幾次了
-那她說甚麼？ -“天啊，對不起”
然後就爆喊，我不知道了，就不…
我和媽媽有談過這件事情 她應該盡母親的本分，對吧？
她應該要照顧我們
所以當她展露出軟弱 她就會覺得：“不好了
家庭的根基動搖不定”
然後說：“孩子要如何倚賴我
若是我無法堅強起來，陪伴她們的話” 你明我意思嗎？
亞洲文化基於某種原因 強調堅強就等於不流露出情緒
我是說，當我要求助的時候，我必須透過
某種方式去引導我媽媽
我還是要學去怎麼樣應對這個東西
尤其是我不知道怎麼跟你講
或者是你不講
我問你，你會說你沒事 但我就覺得你不是沒事
通常我們就是抱著哭一哭，然後呢
好，不過問題還是在那裏
不過我覺得
你可能覺得說每次跟阿妹講話 你想把問題解決
你明嗎？你想確保她開心
但那不是重點
妹妹向我們求助的時候 她只是想發洩出來
就是發洩她的情緒、分享她的情緒
我們只需要陪在她身邊 說著：“好，是的
好，我們會陪你的，你需要甚麼？”
-你們根本沒有甚麼能幫到我 -對
只能陪伴我
那是你唯一的職責
-好 -陪伴我，你又不是我的心理治療師
我不是想找你解決問題，你明我意思嗎？
我會去想我年輕的時候，有一點這種想法
你覺得我們有一樣嗎？
我不知道
你又不跟我講你的故事
或者一樣吧，我們有時都幾相似
人家講的就是說胡思亂想
“你想太多了”
“你甚麼都有，為甚麼會想…”
不過內心依然會覺得空虛
那是…
移民的這種日子 讓我有一點…還蠻大的壓力
開車的時候可以飆淚
但是那不是說甚麼樣的傷心 而是那種無助感的飆淚
但是我從來沒有跟孩子們講過
所以有時候我會覺得說 好像對她來講是很不公平的…
那種…
像我感覺我自己就是我帶她們來
應該要把這些東西都顧好
我應該要給她好的生活
抱歉，我不知道要怎麼說
我再…等一下
我就是覺得我不是一個 可以幫得上忙的媽媽
我嘗試幫忙，但我幫不了
我實在幫不了她
我覺得很內疚
是因為我一直覺得你會…
你認為我沒有很關心你
那我沒有那麼的小心去
看待這一個事情
或許我們的每個對話不會進一步
你明我意思嗎？但是至少…
我們一直在嘗試 我覺得因為我們會去嘗試
我們都可以學到新的東西
你明我意思嗎？
我就是覺得說她比我還堅強
也是我的女兒啊 也是姬絲桃她鼓勵我去看心理治療師
自從我回家之後，我們聊了許多
我們一起面對這個困境 確實讓我們關係更加親密
我有朋友、治療師、狗狗
把抑鬱講出來，會令病情更易控
我打算休學一個學期
現在我有更多的事情 需要在心理治療中解決
面對事情，沒有完全正確的方法
它只會成為你故事的一部分
做得好，猛擊…沒錯了，再來
（珍妮）
沒錯了，好，出拳…
我差不多苦練了十年 全是為了能夠參加奧運會
出拳
大家都期待我勇奪金牌
來吧，拉近距離，沒錯了，夠鐘
做得好
不過我一直受到強迫症的困擾
一開始我不想求助 因為我覺得自己不需要人幫
之後我經歷了一場非常嚴重的精神崩潰
那次之後我才意識到 我需要更多專業的協助
我一直陷於惡性循環
洗臉、洗手、丟垃圾
一直無止境地循環
一直洗不乾淨的感覺沒有改變
我停不下來，然後會非常沮喪
接著就打鋅盆或打旁邊的牆
我會來回踱步，我會肌肉緊繃
然後我會…氣來氣喘
我在三天裏只睡了兩個小時
你會開始產生幻覺，胡思亂想
我會想：“天啊 如果我能擺脫這種生活就好了
要如何擺脫？不要活在世上就可以了”
那天晚上我倒在地板上，拿起手機
打給我的教練
我一打開門
就望到四處都是清潔用品
她坐在自己房間的地板上瑟瑟發抖
（美國拳擊助理教練，祺卡羅馬）
我問：“怎麼回事了？”
我說：“珍妮，來，不要玩了”
她說：“不…我是認真的
不，我不能繼續下去，我不想繼續了”
你明嗎？她說：“我覺得人生完了”
我說：“珍妮，你這樣講 好像在說要自殺一樣”
我當時抱著她
我說：“珍妮，過來吧…
我們不能讓你自殺，我不能看著你自盡”
我跟她說：“我們不會讓你死
因為若果你傷害你自己 我就會出手阻止”
你點知該怎樣應對的？你是…
你是單憑直覺，還是…
她想讓我哭啊，羅素
她想讓我哭，我絕對不會中計的
那一晚對我來說是很感觸的
因為…抱歉我這樣說 不過那晚讓我想到死亡
我見過許多人自殺
-因為我說的話？ -或做類似的事
因為我記得自己說 “我不想再這樣活下去了”
對，我就說：“不行”
我聽到你講就諗，我有朋友也是這樣死的
我有些朋友也是自殺
我身邊有些人的朋友也是自殺的
我當時就想：“不，現在事態嚴重”
我不能打給其他人，我必須儘快過去
最重要是先過去
讓你知道我會陪著你
“我們受傷，我們就一起承受”
我那時就知道，拳擊不再重要了
要把你的生命擺在第一位
我不在乎甚麼世界冠軍賽
我不在乎甚麼金牌
我們要儘快送你回家 儘快讓你接受心理治療
我好高興你當時選擇找我
打給我說：“阿祺教練 我現在很需要你”
-天啊 -對
-來，夠鐘練習了 -夠鐘練習…
有些心理健康問題只是暫時性的
有些是起起伏伏的
對其他人來說癥狀是可控制 但卻是無法根治的
精神疾病最大的問題之一
就是“你能如何適應它？”
有些人能在過程中茁壯成長
有些人因為它而茁壯成長
這是非常個人的現象
每個人各有不同
很多人都受著困擾
你必須結合醫學與復康療程
才能達到最佳的效果
努力生活下去的路上會讓病情日漸好轉
唏，你好嗎？
好啊
-好，那麼… -擺在這裏吧
好了，交給你做大餐了
你為甚麼不把它們放上去？
天啊，我在你過來之前才清潔過
-我剛剛才清潔過，才清潔過 -好
我知，但這樣我比較自在
維繫我和珍妮這段友誼的方法
就是我能夠把我心底裏的說話 通通講給她聽
我們就是這樣的友誼
沒有其他人能夠讓我 像和珍妮一起的時候無所不談
（珍妮的最好朋友 2016年奧運美國隊拳手，蜜琪娜梅爾）
無所不談正正是這段友誼的重點
假如我故意隱瞞她，百感交集
然後又覺得不能告訴她
我會一直想：“我做不到…”
所以你會擔心那架購物車
但不擔心青瓜上面有農藥？
不，我無論如何也會清洗
我亦不必擔心番梘 因為都已經放在膠袋裏了
我是她最好的朋友，我可以忍受這些事情
我們可以盡情吵架，之後也能和好
這就是我們的友誼
我們是密不可分的朋友，我們總會傾掂數
你能買些熟的牛油果嗎？真是的
不，那是… 大姐，那已經是我找到最熟的了
你不是還找到多幾個牛油果嗎？
-甚麼意思？ -甚麼意思？
那是甚麼意思？
（早前）
頂，不好意思
天啊
我會買下這幾個牛油果，但我不會吃
即使你不會食到皮 你還是把那些丟掉了嗎？
你不用操心
珍妮，你又不會食牛油果皮
我知道不會食，不要再吵吧
-切得好嗎？ -我是說要有系統地切
奧運會後，事情就會有所轉變
她不會再有參加奧運會時的穩定感
我是頗擔心她的
最近唯一再次惡化的事情
你知道我有特定的方式 把紙巾或手套抽出來吧？
那個情況惡化得頗嚴重的
她必須自己交租、自己買食物
自己交醫療保險費
她每個禮拜都在舖頭 買足足300美元的物資
一個月就是一千二百美元
你的所有洗費都會大增
不，我知道，我有想過，多謝你提醒
你又不能搬過來跟我一起住
-好吧 -你是可以搬過來
對
她的精神崩潰是一件好事
因為每個人都需要有一次精神崩潰
他們才會說：“好 我無法獨力支撐，我需要求助”
我知道她不會一夜之間擺脫強迫症
但至少要讓強迫症回到可控的狀況
（珍妮的老家）
她從12歲開始就有強迫症 說不定更早就有
她在八歲、九歲的時候
（珍妮之父，巴布富治斯）
她連沖涼都要花30分鐘
當你向一個八歲小孩說
“沖夠了，上床瞓吧”
她是做不到的
我以前應該可說是個差勁的父親
我會去關水掣，逼她出來
-但那當然是沒用 -對，那招完全沒用，不過…
這招會引申出更多問題
正常人都只想孩子有美滿的人生，是吧？
她的人生並不美滿
完全說不上
這裏就是珍妮的浴室
（珍妮之母，佩富治斯）
她每個禮拜至少把浴簾拆下來一次
拆卸所有掛鉤
叫我用洗碗碟機清洗掛鉤
這是她其中一個垃圾桶 裏面放滿超市買的清潔用品
這裏又有一個大垃圾桶
還有兩個放滿東西的籃子
我覺得她在拳擊方面成績越好
她的壓力就會越大
要保持第一，肯定有令病情惡化
單單是刷牙就能花上30分鐘
有時會更耐，要視乎我當日的感受
或者我的焦慮程度
當我拆開包裝的時候
如果拔出來的時候感覺不對 就代表那是被污染了
與其他精神疾病類同
有多種因素會導致
患上強迫症
包括遺傳、環境和心理因素
有些強迫症患者
（珍妮的心理治療師 安祖娜史密夫醫生）
他們會追求“正確”的感覺
珍妮會進行特定的儀式 只為獲得她喜歡的感覺
有時她得到了她想要的感覺
這個儀式就會隨之加強 所以才會有惡性循環
頂
我覺得這兩支牙刷都受到污染
而我就只剩下這支了
所以我現在會做的…
因為我今天沒有事情要做
所以我就會直接去買更多牙刷
我們正在嘗試打破這個惡性循環
要不要出去把手弄髒？
-好 -好
你好靚女
那我們要怎樣把你的手弄髒？
可以從垃圾入手
最有效的行為治療
就是面對引起焦慮的環境及防止相關反應
療法需要你直接面對，而不是避開
那些讓你感到不適的事物
-好了 -你有甚麼目標？
讓手越髒越好
我們為甚麼要這樣做？
讓我不怕污糟
還有讓我…
不會有衝動馬上去過度地清洗污漬
-感覺污糟嗎？ -是的
好
-現在要怎麼做？ -好
-好 -是的
我們要弄得不容易清洗
好，你想我沾到臉上？
-我… -我知道你想我沾到臉上
暴露療法實在太難了
對我來說，暴露療法的難度
比起跟我陪練員打八場要難上十倍
好，我開始了
好
-我有一點… -好
我會認真嘗試的
暴露療法中最關鍵的部分是合作
-好 -治療的最終目標
都是由患者訂立
臨床醫師都是跟隨他們的帶領
-不可以是很容易就能洗掉 -知道
我的患者會做一些非常困難的事情
並引起嚴重的精緒困擾
-你還能碰甚麼？ -我想就碰那件垃圾
-撿起來 -好
-這件垃圾 -好
-裏面有冬甩 -是的
我想令他們知道 這種情緒困擾不會傷害到他們
好，珍妮，深呼吸
這個情況下感到不自在是沒問題的
好
身邊的人都很支持她
對，要是沒有人支持，她也無法堅持下去
你有一些好朋友，因為你也是個良朋益友
我從未見過如此忠誠的朋友 我是說，你對朋友非常忠誠
-謝謝媽 -講到底
那是因為你坦誠待人
-是的 -我也是這樣跟羅素說的
她會坦白地說：“好，是這樣的
你可能會覺得很古怪 我有強迫症，這個就是我”
然後他們都欣然接受
蜜琪娜是最不知道要怎樣應對的
-她會… -誰？
她會讓我的焦慮更加嚴重…蜜琪娜
她會說：“停啊，你要停下來”
我就說：“蜜琪娜，你是在幫倒忙…”
她會不知所措，她不知道要怎樣幫我
她還在學習當中
-她真的還在學習當中 -我也是這樣
是你幫了我，因為我會說：“珍妮…”
若她做怪事，我會說：“珍妮，停手”
她會說：“媽，你只會令我情況更差 我又要從頭再來了”
所以我學習到要放開她
-我必須放開她 -真難搞
即使她一直用大量的番梘和水 會讓我很頭痕
但我還是要放開
因為若果我說些甚麼，我只會讓病情加劇
如果她的病情加劇 我也會更加煩惱，所以…
對，基本上我們就…對
不只要教受病情困擾的人如何應對
還要教身邊的人如何應對
不過我愛你們
我對於所有事情都感到很內疚
我告訴你，我不想她感到內疚 這樣會讓我很心痛
我知道，但我真心覺得內疚
-只是… -內疚甚麼？
讓你們要受這樣的苦
因為我的焦慮症，讓大家都焦慮不安
我們是全世界最幸運的人
無庸置疑
她很容易教嗎？不是
-全世界最幸運的人 -她是個難搞的孩子嗎？是的
謝謝爸爸
她的人生因為強迫症
承受了十倍的艱難
不過她有自己的目標
並將會奪得金牌
好，這個左勾拳好
永遠不要為自己的困擾感到羞恥
因為每個人都有不同的困擾
人無完美，除我以外
開玩笑的
字幕翻譯：李瑋樂