1
00:00:06,569 --> 00:00:09,739
《你看不到的那個我》

2
00:00:09,822 --> 00:00:14,536
當有人講到他們自身的心理健康問題時

3
00:00:14,619 --> 00:00:17,247
其中一個令人非常有共嗚的地方

4
00:00:17,330 --> 00:00:20,542
我相信很多人都有經歷過

5
00:00:20,625 --> 00:00:23,628
首先，要承認自身有些不妥

6
00:00:23,711 --> 00:00:25,880
然後再尋求協助

7
00:00:25,964 --> 00:00:29,634
每個人都有所不同，不過我學習到

8
00:00:29,717 --> 00:00:32,177
問題不在於你有甚麼不妥 而是你遭遇過甚麼事

9
00:00:32,762 --> 00:00:35,515
我認為這一點非常重要

10
00:00:35,598 --> 00:00:38,059
因為這件事並不可恥

11
00:00:38,142 --> 00:00:40,812
其實我任何一段的經歷

12
00:00:40,895 --> 00:00:43,523
都有機會能幫到其他人

13
00:00:43,606 --> 00:00:47,610
一些…受同類問題困擾 受同類精神創傷的人

14
00:00:47,694 --> 00:00:52,365
當我知道自己能以不同的方式幫人 我的人生也隨之變得美滿

15
00:00:52,448 --> 00:00:58,246
之後我就把整個職業生涯 我的一生去幫助別人

16
00:00:58,329 --> 00:01:04,586
讓我這麼渴望去做一件事的

17
00:01:04,668 --> 00:01:07,338
就是我和我學院裏那些女孩的經歷

18
00:01:08,673 --> 00:01:12,051
我第一次帶我南非學院的那些女孩

19
00:01:12,135 --> 00:01:13,428
來美國讀大學

20
00:01:14,387 --> 00:01:17,891
第一個女孩，在常春藤盟校讀大學一年級

21
00:01:17,974 --> 00:01:20,018
她覺得既孤單又孤獨

22
00:01:20,101 --> 00:01:22,645
我以為我能夠開解她

23
00:01:22,729 --> 00:01:25,440
花時間陪她，然後我收到一通電話

24
00:01:25,523 --> 00:01:28,526
說她試圖自殺

25
00:01:30,737 --> 00:01:32,864
之後又有其他女孩子這樣做…

26
00:01:32,947 --> 00:01:34,824
一個接一個

27
00:01:34,908 --> 00:01:37,952
於是我就想：“到底怎麼回事？”

28
00:01:39,120 --> 00:01:40,747
哈利，事實上

29
00:01:40,830 --> 00:01:43,374
我在精神病院度過了無數個晚上

30
00:01:44,876 --> 00:01:48,296
我從那時就開始明白

31
00:01:48,379 --> 00:01:50,757
我們有些事情沒做到，有些事情我看漏眼

32
00:01:50,840 --> 00:01:52,091
有些事情我…

33
00:01:52,175 --> 00:01:55,929
我一開始甚至不明白 “你說你很抑鬱是甚麼意思？”

34
00:01:56,012 --> 00:01:57,180
其實…

35
00:01:57,263 --> 00:02:00,725
我拍攝過這麼多與抑鬱有關的節目

36
00:02:00,808 --> 00:02:02,644
你這個抑鬱的狀態持續多久了？

37
00:02:02,727 --> 00:02:05,522
-從去年7月開始 -焦慮症，我成世人都有焦慮症

38
00:02:05,605 --> 00:02:07,857
我聽到一把聲，這是甚麼？

39
00:02:07,941 --> 00:02:10,985
我在五歲那年遭受性侵

40
00:02:11,069 --> 00:02:15,198
我想用自己的聲音幫助他人面對精神疾病

41
00:02:15,281 --> 00:02:18,868
-我有躁鬱症 -我因為酗酒而變得無親無故

42
00:02:18,952 --> 00:02:20,954
我覺得自己無法應對生活

43
00:02:21,037 --> 00:02:23,164
哭吧，天天都有人哭的

44
00:02:24,332 --> 00:02:27,418
但一開始我其實不知道這是有多嚴重

45
00:02:33,758 --> 00:02:36,803
很多人都知道我們有一次送車給現場觀眾

46
00:02:36,886 --> 00:02:40,890
對我來說重點不是送車

47
00:02:40,974 --> 00:02:43,768
而是送車給一些有需要的人士

48
00:02:43,851 --> 00:02:46,020
數三聲開盒，一、二、三

49
00:02:46,104 --> 00:02:48,022
送你一部車…

50
00:02:48,106 --> 00:02:51,734
送你一部車，人人有份

51
00:02:53,361 --> 00:02:55,530
在場的人需要汽車來做不同的事情

52
00:02:55,613 --> 00:02:58,116
有些要用來維持生計

53
00:02:58,199 --> 00:03:00,618
有些需要汽車

54
00:03:00,702 --> 00:03:02,912
去接孩子放學

55
00:03:02,996 --> 00:03:05,957
汽車是一種不可或缺的東西

56
00:03:07,458 --> 00:03:09,919
雅歷絲就是有需要的人之一

57
00:03:11,880 --> 00:03:14,591
雅歷絲曾經是個無家可歸的女孩

58
00:03:14,674 --> 00:03:18,636
儘管她的人生路非常坎坷

59
00:03:18,720 --> 00:03:22,557
儘管面對家庭問題，最令我欣賞她的地方

60
00:03:22,640 --> 00:03:25,018
就是她堅持完成學業

61
00:03:25,101 --> 00:03:28,187
（奧普拉與雅歷絲）

62
00:03:28,271 --> 00:03:30,356
好似發夢一樣

63
00:03:30,440 --> 00:03:31,774
好似灰姑娘的故事一樣

64
00:03:31,858 --> 00:03:35,028
我從無家可歸變到現在這樣

65
00:03:38,698 --> 00:03:41,201
爹哋在我成長期間大部分時間都在坐監

66
00:03:41,284 --> 00:03:45,371
我爹哋會對我媽咪施暴 我屋企經常處於一片狼藉

67
00:03:45,455 --> 00:03:47,165
鬧交和家暴

68
00:03:47,248 --> 00:03:49,667
我以你為榮

69
00:03:49,751 --> 00:03:51,586
你的遭遇非常坎坷

70
00:03:51,669 --> 00:03:54,130
我們相信你只需要…我相信你只需要

71
00:03:54,214 --> 00:03:57,050
一個相信你的人，而我相信你

72
00:03:57,133 --> 00:04:00,553
真的…

73
00:04:01,346 --> 00:04:03,389
我相信你

74
00:04:03,473 --> 00:04:06,434
我在雅歷絲身上見到自己的影子

75
00:04:07,685 --> 00:04:10,021
我被嫲嫲湊大的方式

76
00:04:10,104 --> 00:04:14,943
三歲到六歲期間，都會被她鞭打

77
00:04:15,860 --> 00:04:18,780
所以我一直認為人之所以能夠成功

78
00:04:18,862 --> 00:04:21,866
是因為有一個人

79
00:04:21,949 --> 00:04:25,537
會說：“我看透了你 我真的看透你，我明白你”

80
00:04:27,747 --> 00:04:29,374
就我而言，那就是我的老師

81
00:04:29,457 --> 00:04:30,708
鄧肯老師

82
00:04:31,918 --> 00:04:35,755
她是我的避風港，她讓我看到自身的價值

83
00:04:38,716 --> 00:04:42,595
我想能夠像鄧肯老師一樣 成為別人的避風港

84
00:04:43,096 --> 00:04:44,722
感謝主

85
00:04:44,806 --> 00:04:48,184
我在雅歷絲身上看到她需要鼓勵

86
00:04:48,268 --> 00:04:51,688
她需要支持，她需要一個相信她的人

87
00:04:51,771 --> 00:04:53,481
為她提供獎學金入大學

88
00:04:53,565 --> 00:04:55,108
（洛杉磯市立學院）

89
00:04:56,734 --> 00:04:58,945
我要向她證明

90
00:04:59,028 --> 00:05:02,448
她沒有信錯我

91
00:05:03,199 --> 00:05:08,204
不幸的是我入大學的時候 教育程度只與12歲小孩相若

92
00:05:08,288 --> 00:05:11,875
我第一個學期就不合格了 成績“滿江紅”

93
00:05:12,792 --> 00:05:16,921
她早期在大學遇到一些困擾

94
00:05:17,630 --> 00:05:19,507
我推介了一個心理醫生給她

95
00:05:19,591 --> 00:05:21,759
她說：“這個心理醫生不適合”

96
00:05:21,843 --> 00:05:23,595
於是我幫她找了另一位心理醫生

97
00:05:24,846 --> 00:05:28,016
她大學畢業後，隨著歲月流逝

98
00:05:28,099 --> 00:05:30,977
我一直都只想當個支持她的朋友和導師

99
00:05:31,811 --> 00:05:34,564
不過總是會遇到問題

100
00:05:34,647 --> 00:05:37,066
“這樣行不通”或“我要見這份工作”

101
00:05:37,150 --> 00:05:38,651
然後又是行不通

102
00:05:39,360 --> 00:05:42,197
最終，有一份我認為非常適合她

103
00:05:42,280 --> 00:05:44,449
對她來說是很圓滿的工作

104
00:05:44,532 --> 00:05:49,078
就是回到我當初遇到她的地方，聖約家園

105
00:05:49,495 --> 00:05:50,663
我當時非常興奮

106
00:05:50,747 --> 00:05:54,626
這裏是聖約家園 18到21歲流浪人士專屬的庇護所

107
00:05:54,709 --> 00:05:57,128
我當初來到荷里活的時候 在聖約家園住了11個月

108
00:05:57,212 --> 00:05:59,088
-午安 -午安，你好嗎？

109
00:05:59,172 --> 00:06:00,673
在聖約家園工作

110
00:06:00,757 --> 00:06:03,676
我會聽到很多由我負責的年青人 講述他們的故事

111
00:06:03,760 --> 00:06:05,720
他們的故事非常觸動到我的情緒

112
00:06:08,431 --> 00:06:11,434
她在聖約家園工作了六個月

113
00:06:12,560 --> 00:06:14,771
之後我察覺到她開始崩潰

114
00:06:14,854 --> 00:06:17,857
而且是我之前完全沒經歷過的

115
00:06:20,360 --> 00:06:22,153
我需要求助

116
00:06:29,577 --> 00:06:32,080
我覺得我必須自救

117
00:06:33,790 --> 00:06:35,667
因為其他人都不會有答案

118
00:06:36,251 --> 00:06:37,710
沒有人知道

119
00:06:37,794 --> 00:06:43,925
我困惑多時，想著 “這到底是甚麼回事？”

120
00:06:45,426 --> 00:06:49,597
那時我就發現…嘩

121
00:06:49,681 --> 00:06:54,102
我已經踏進了一個我不知不解的領域了

122
00:06:54,727 --> 00:06:56,145
讓我很害怕

123
00:06:56,229 --> 00:06:58,982
我坐著就想自殺

124
00:06:59,858 --> 00:07:02,318
但為甚麼？我根本不想死

125
00:07:02,402 --> 00:07:05,280
我不…我喜歡我的人生

126
00:07:06,906 --> 00:07:09,659
我不喜歡我的過去 但我喜歡我現在的人生，而且我…

127
00:07:09,742 --> 00:07:14,163
我覺得很討厭的就是 過去的我依然是我的一部分

128
00:07:14,706 --> 00:07:16,624
但這事不到我選擇的

129
00:07:17,375 --> 00:07:18,793
她開始告訴我

130
00:07:18,877 --> 00:07:23,923
她會撼頭埋牆

131
00:07:24,007 --> 00:07:27,886
我並沒有這方面的專業知識去處理

132
00:07:27,969 --> 00:07:30,805
這位後生女的心理和情緒困擾

133
00:07:31,514 --> 00:07:35,435
因此我推介她去草甸精神病治療中心

134
00:07:37,979 --> 00:07:39,564
我所有的日記都有留著

135
00:07:41,065 --> 00:07:43,359
有些已經是我中三的時候寫下的

136
00:07:43,443 --> 00:07:46,613
我寫說：“我每年生日，爹哋都在監獄

137
00:07:46,696 --> 00:07:49,616
因為他經常傷害我媽咪”

138
00:07:51,492 --> 00:07:53,703
“我的人生一塌糊塗”

139
00:07:54,746 --> 00:07:58,833
“我想到死亡，我會害怕 我嚇到自己了”

140
00:08:00,210 --> 00:08:01,711
太誇張了

141
00:08:01,794 --> 00:08:04,631
我的心理健康問題原來這麼久遠

142
00:08:04,714 --> 00:08:07,091
在13、14歲時已經有這樣的問題

143
00:08:08,927 --> 00:08:10,887
好，雅歷絲

144
00:08:10,970 --> 00:08:13,348
你今天要踏出第一步了

145
00:08:13,431 --> 00:08:14,891
天啊

146
00:08:15,433 --> 00:08:17,310
我好緊張

147
00:08:17,393 --> 00:08:19,229
-你可以的 -對

148
00:08:19,854 --> 00:08:21,397
好吧

149
00:08:23,983 --> 00:08:25,693
第一部分

150
00:08:28,988 --> 00:08:33,368
“我爸爸是個酗酒人士 他會傷害我媽媽”

151
00:08:35,411 --> 00:08:39,623
“我媽媽則會傷害我 虐待作為孩子的我”

152
00:08:40,916 --> 00:08:45,630
“她會在身體上、情緒上和言語上傷害我

153
00:08:45,713 --> 00:08:49,425
我不能哭，她不允許我哭

154
00:08:49,509 --> 00:08:54,639
我很討厭自己成世人要活在 創傷後壓力症之下，不知如何應對

155
00:08:54,722 --> 00:08:56,724
感覺就如一場敗仗

156
00:08:56,808 --> 00:09:01,062
我獨自站在戰場無力反抗

157
00:09:01,145 --> 00:09:05,775
等著被殺死，但卻遲遲未死”

158
00:09:08,027 --> 00:09:11,406
我記得她第一次告訴我 她患有創傷後壓力症的時候

159
00:09:14,158 --> 00:09:16,828
我當時好像沒有任何反應

160
00:09:16,911 --> 00:09:19,122
因為我以為那是士兵才會患上的

161
00:09:19,205 --> 00:09:22,125
我都沒有想過那會是真正的問題

162
00:09:26,588 --> 00:09:29,883
創傷後壓力綜合症原本是

163
00:09:29,966 --> 00:09:32,093
退伍軍人才會患上的精神疾病

164
00:09:32,176 --> 00:09:35,847
經我們過去30年研究精神創傷發現

165
00:09:35,930 --> 00:09:39,309
當畫面和聲音同步出現 你的大腦就會把它們連接

166
00:09:39,392 --> 00:09:40,768
（孩童創傷學院，高級研究員 布魯斯佩利醫生）

167
00:09:40,852 --> 00:09:42,729
大腦會把它們連接起來，製成記憶

168
00:09:43,563 --> 00:09:47,275
不過大腦的下半部分無法分辨時間

169
00:09:48,484 --> 00:09:51,529
所以在成長時期經歷的創傷 若發生在年紀較小時

170
00:09:51,613 --> 00:09:55,408
他們大腦的下半部分就如地雷陣一樣

171
00:09:55,491 --> 00:09:59,204
勾起回憶的線索 任何使人憶起過去的事情

172
00:09:59,287 --> 00:10:01,247
都會讓患者感到焦慮和不知所措

173
00:10:01,331 --> 00:10:03,458
他們亦難以走出困境

174
00:10:04,417 --> 00:10:06,336
心理治療的難題在於

175
00:10:06,419 --> 00:10:10,423
你不能直接插手干預

176
00:10:10,506 --> 00:10:15,929
不論是創傷後壓力症、抑鬱症 焦慮症或精神分裂

177
00:10:16,012 --> 00:10:19,349
他們都是行兩步、退一步

178
00:10:19,432 --> 00:10:21,226
行一步、退兩步

179
00:10:21,309 --> 00:10:26,439
讓家人和朋友難以幫助他們

180
00:10:28,483 --> 00:10:31,277
過去四個月都非常緊繃

181
00:10:31,819 --> 00:10:34,322
我馬上就要離開草甸治療中心

182
00:10:34,405 --> 00:10:36,533
外面的世界很大

183
00:10:36,616 --> 00:10:39,994
所以我不再依賴輔助 但我知道自己是可以邁步向前的

184
00:10:41,329 --> 00:10:43,164
知道嗎？

185
00:10:48,461 --> 00:10:49,462
唏，雅歷絲

186
00:10:49,546 --> 00:10:51,297
-唏 -看看你的辮子

187
00:10:51,381 --> 00:10:53,841
-我很喜歡你的辮子 -你喜歡嗎？

188
00:10:54,467 --> 00:10:57,262
-對，我喜歡，很好看 -謝謝

189
00:10:57,345 --> 00:10:58,846
那你有何打算？你最近如何？

190
00:10:58,930 --> 00:11:01,266
你甚麼時候能離開那裏？

191
00:11:01,349 --> 00:11:04,269
其實我只剩下一個星期

192
00:11:04,352 --> 00:11:07,397
好，那你要怎樣照顧自己？

193
00:11:07,480 --> 00:11:08,898
你有甚麼打算？

194
00:11:10,400 --> 00:11:11,943
我想找份新工作

195
00:11:12,026 --> 00:11:13,862
甚麼工作？

196
00:11:15,238 --> 00:11:17,115
問得真好

197
00:11:17,198 --> 00:11:19,325
那正是我要想的事情

198
00:11:19,409 --> 00:11:21,911
我要知道想做甚麼工作 才能去找工作，你明嗎？

199
00:11:21,995 --> 00:11:23,538
-我要… -那是基本的

200
00:11:23,621 --> 00:11:24,873
對

201
00:11:25,707 --> 00:11:27,041
我知道

202
00:11:27,125 --> 00:11:31,671
那你離開治療中心後，你要住在哪裏？

203
00:11:33,339 --> 00:11:35,133
你還有幾天時間

204
00:11:35,216 --> 00:11:37,677
你離開後要去哪裏？

205
00:11:38,970 --> 00:11:40,305
我不知道

206
00:11:42,307 --> 00:11:46,561
你一定要想清楚，你要怎麼照顧好自己

207
00:11:47,353 --> 00:11:51,149
我成世人不也是在照顧自己嗎？我知道的

208
00:11:51,232 --> 00:11:55,236
我只需要學習在治療過後 怎樣照顧自己，我知道的

209
00:11:55,320 --> 00:11:58,114
我患抑鬱症之前可是有工作的

210
00:11:58,198 --> 00:12:01,034
我之前一直有好好照顧自己，好嗎？

211
00:12:01,117 --> 00:12:02,952
我識得照顧好自己

212
00:12:03,036 --> 00:12:05,371
現在我要重新開始

213
00:12:05,455 --> 00:12:07,665
我不是跟你談過去…

214
00:12:07,749 --> 00:12:09,459
-我是說現在 -我知道

215
00:12:09,542 --> 00:12:12,170
但我以前做得到，我現在也能做得到

216
00:12:12,253 --> 00:12:14,923
-我只是需要一點時間 -對，我知道的

217
00:12:15,632 --> 00:12:17,926
-就是這樣 -我相信你可以…

218
00:12:18,009 --> 00:12:19,427
-好 -我相信你會的

219
00:12:19,510 --> 00:12:20,678
我會的

220
00:12:21,471 --> 00:12:23,014
我會的

221
00:12:23,097 --> 00:12:24,849
好，你好好保重了

222
00:12:24,933 --> 00:12:26,684
-你也是，拜拜 -拜拜

223
00:12:32,690 --> 00:12:36,236
真的好難，我有時覺得她根本不明白我

224
00:12:41,449 --> 00:12:43,868
我只是不想讓她失望

225
00:12:43,952 --> 00:12:46,454
因為創傷後壓力症是無法根治的

226
00:12:46,538 --> 00:12:50,500
所以我單純是更了解自己的病因

227
00:12:52,085 --> 00:12:54,587
現在我和雅歷絲相識16年了

228
00:12:54,671 --> 00:12:59,092
她是一個慷慨大方的人

229
00:13:00,802 --> 00:13:04,806
非常有愛心，想做好自己

230
00:13:04,889 --> 00:13:10,144
我的目標是幫助她變得能夠獨當一面

231
00:13:11,396 --> 00:13:13,481
不過我犯了一些錯誤

232
00:13:14,065 --> 00:13:18,027
我意識到我的期望是不對的

233
00:13:18,611 --> 00:13:22,907
我並沒有考慮到精神疾病對她的影響

234
00:13:24,492 --> 00:13:29,789
我和雅歷絲的相識，讓我了解到心理健康

235
00:13:29,873 --> 00:13:33,376
和我以前所認識到的差天共地

236
00:13:33,459 --> 00:13:35,128
（雲費告訴蒙麗娜 “你只需要一個相信你的人”）

237
00:13:35,211 --> 00:13:38,590
那不是我第一次和她這樣傾了

238
00:13:39,090 --> 00:13:41,384
我知道她是出於好意

239
00:13:42,427 --> 00:13:44,095
我們都在學習當中

240
00:13:44,178 --> 00:13:46,848
對她來說，她未試過 與患有創傷後壓力症的人相處

241
00:13:46,931 --> 00:13:48,725
同時也是受到惡夢困擾的人

242
00:13:48,808 --> 00:13:51,769
創傷後遺症並非一些

243
00:13:51,853 --> 00:13:55,648
四個月、六個月或一年就能根治的病 而是一輩子的

244
00:13:59,444 --> 00:14:01,738
改善心理健康的重點並不是治療

245
00:14:02,530 --> 00:14:04,532
重點不是“服用正確藥物”

246
00:14:04,616 --> 00:14:06,659
重點不是“診斷正確”

247
00:14:06,743 --> 00:14:08,161
這些從來都不是重點

248
00:14:08,244 --> 00:14:13,249
治療永遠都是看患者的人際關係

249
00:14:14,083 --> 00:14:18,254
可能是一個人，可能是一位老師

250
00:14:18,338 --> 00:14:20,924
一位教練、一位家庭成員

251
00:14:21,591 --> 00:14:25,428
重點是要有歸屬感 覺得自身能夠與人聯繫

252
00:14:31,142 --> 00:14:34,771
爹哋，這個你不能拿走，那是我的

253
00:14:34,854 --> 00:14:37,899
我的士兵最勁，你只可以要這些

254
00:14:37,982 --> 00:14:40,026
你有這幾個，你已經有了，其他的我要

255
00:14:40,109 --> 00:14:41,694
我有一個愉快的童年

256
00:14:42,820 --> 00:14:45,281
我是離婚家庭下的孩子

257
00:14:46,616 --> 00:14:49,536
我有兩個核心家庭

258
00:14:50,161 --> 00:14:52,622
（阿澤）

259
00:14:52,705 --> 00:14:56,876
不過在童年的時候，我有過很多歡樂

260
00:14:56,960 --> 00:15:00,129
說到我爸爸

261
00:15:00,213 --> 00:15:04,467
他作為父親，就像個好朋友一樣

262
00:15:04,551 --> 00:15:07,887
請歡迎羅賓威廉斯，羅賓

263
00:15:10,223 --> 00:15:11,766
這裏有張我兒子的相，我們…

264
00:15:11,849 --> 00:15:15,311
-叫甚麼名字？ -他叫澤威

265
00:15:15,395 --> 00:15:16,938
澤威，他是麥費森先生

266
00:15:17,021 --> 00:15:18,314
-他幾歲？ -四歲

267
00:15:18,398 --> 00:15:20,233
好吧，你爸爸是個大好人

268
00:15:20,316 --> 00:15:22,485
可以拍張照片給我兒子看嗎？

269
00:15:23,945 --> 00:15:26,531
他經常在外工作

270
00:15:26,614 --> 00:15:29,534
不過每當我有機會跟他一起的時候

271
00:15:29,617 --> 00:15:31,286
眼鏡蛇指揮官是隊長

272
00:15:31,369 --> 00:15:35,123
我們會以共同喜好來聯繫感情 電腦遊戲、電子遊戲

273
00:15:35,206 --> 00:15:38,626
科幻小說，還有他收集的玩具士兵

274
00:15:38,710 --> 00:15:40,628
我當時…非常喜歡玩具士兵

275
00:15:40,712 --> 00:15:43,381
我覺得那是我爸爸最正的收藏品

276
00:15:43,464 --> 00:15:45,800
-嗨 -要帶他們去醫院

277
00:15:45,884 --> 00:15:47,719
要儘快送無尾標去醫院

278
00:15:48,344 --> 00:15:50,889
對了，無尾標超級小心的

279
00:15:51,723 --> 00:15:54,225
他受傷了

280
00:15:54,309 --> 00:15:56,102
我在成長階段感受到許多的愛

281
00:15:56,895 --> 00:16:01,941
不過我爸爸在大部分時間

282
00:16:02,025 --> 00:16:04,152
都有著心理健康的問題

283
00:16:05,361 --> 00:16:09,157
有著焦慮症、抑鬱症和癮症問題

284
00:16:10,617 --> 00:16:13,870
這好像是一個遺傳的問題

285
00:16:14,787 --> 00:16:17,874
我成世人都經歷著心理健康問題

286
00:16:17,957 --> 00:16:20,627
我有強迫症

287
00:16:20,710 --> 00:16:24,881
我晚上睡覺之前一定要做某些指定動作

288
00:16:25,465 --> 00:16:27,926
會對事物過度執迷

289
00:16:28,927 --> 00:16:32,764
我小時候瞓得很少，我的失眠問題很嚴重

290
00:16:32,847 --> 00:16:37,936
我精力過盛，腦袋一直急速轉動 有些是我經遺傳而得的

291
00:16:38,019 --> 00:16:41,064
天啊，好鬼搞笑 我嘗試為他做一些溫馨的事情

292
00:16:41,147 --> 00:16:43,149
我會說：“我帶他到迪士尼

293
00:16:43,233 --> 00:16:45,360
好好玩的，三歲細路去看米奇老鼠，很好

294
00:16:45,443 --> 00:16:47,445
三歲細路去看米奇老鼠，肯定掂”

295
00:16:47,529 --> 00:16:50,156
米奇老鼠對三歲細路來說 只是隻1米8的死老鼠

296
00:16:52,283 --> 00:16:54,118
米奇老鼠說：“小朋友，你好”

297
00:16:58,373 --> 00:16:59,791
澤威，早晨

298
00:16:59,874 --> 00:17:01,668
甚麼？

299
00:17:01,751 --> 00:17:04,044
到我青少年時期

300
00:17:04,128 --> 00:17:10,385
我發現利用酒精和藥物有助我平靜下來

301
00:17:11,135 --> 00:17:13,053
這些東西也漸漸成為我生活中的日常

302
00:17:13,137 --> 00:17:16,683
依賴酒精和藥物之類的東西

303
00:17:16,765 --> 00:17:19,519
來控制一直急速轉動的腦袋

304
00:17:22,105 --> 00:17:25,148
我開始覺得自己就像爸爸一樣

305
00:17:25,942 --> 00:17:29,779
我的焦慮症 我不時發作的抑鬱症和強迫症

306
00:17:29,863 --> 00:17:32,073
像他一樣使用毒品、酗酒

307
00:17:33,157 --> 00:17:39,372
當我沒有自我藥療的時候 我會覺得不知所措

308
00:17:39,455 --> 00:17:43,209
把酒精加進來

309
00:17:43,293 --> 00:17:45,795
思緒就會突然平靜下來

310
00:17:45,879 --> 00:17:49,257
像是說：“我要喝酒了” 然後大腦就突然平靜下來了

311
00:17:49,340 --> 00:17:52,844
我覺得我一定要慢下來…我心想 “你個蠢材”

312
00:17:53,386 --> 00:17:54,888
在其他人眼中可能會覺得你

313
00:17:54,971 --> 00:17:58,600
服用了一些異物來進行實驗

314
00:17:58,683 --> 00:17:59,809
-你指啪藥吧 -沒錯

315
00:17:59,893 --> 00:18:01,477
不，我沒有

316
00:18:03,396 --> 00:18:06,107
那就成為我的身份之一

317
00:18:06,191 --> 00:18:08,943
我會想：“我這樣做就可以撐過一整天”

318
00:18:10,361 --> 00:18:12,030
最奇怪的是我會服用一些興奮劑

319
00:18:12,113 --> 00:18:15,950
我會用可卡因來讓自己冷靜下來

320
00:18:16,618 --> 00:18:19,329
我跟我爸爸談過，他的情況也類似

321
00:18:19,412 --> 00:18:21,414
我們去讓攝影師生氣吧，“不要”

322
00:18:21,497 --> 00:18:25,960
他會服用興奮劑來幫自己專注和放鬆

323
00:18:26,044 --> 00:18:27,879
“我塗唇膏了嗎？”

324
00:18:28,838 --> 00:18:30,924
我認為我們對彼此

325
00:18:31,007 --> 00:18:34,010
開始有更深層次的了解

326
00:18:34,093 --> 00:18:37,513
是當他決定戒酒的時候

327
00:18:37,597 --> 00:18:43,228
那個時候我初次意識到自己有問題

328
00:18:46,272 --> 00:18:48,525
於是乎我們就由此著手

329
00:18:49,192 --> 00:18:52,153
我想進一步了解他

330
00:18:52,237 --> 00:18:56,032
因為我一直都不理解他所經歷的事情

331
00:18:57,534 --> 00:19:01,454
他被診斷患有帕金遜症的時候

332
00:19:04,958 --> 00:19:06,793
我非常替他擔心

333
00:19:08,503 --> 00:19:10,004
不過我同時很困惑

334
00:19:12,257 --> 00:19:16,511
他覺得無法再做自己喜歡的事情

335
00:19:16,594 --> 00:19:20,265
也就是無法再娛樂大眾和表演

336
00:19:21,099 --> 00:19:24,310
我看到我爸當時極之沮喪

337
00:19:24,394 --> 00:19:27,564
他慢慢開始發呆

338
00:19:28,523 --> 00:19:31,526
而我當時還有飲酒

339
00:19:31,609 --> 00:19:35,738
我當時變得不知所措、覺得極之挫敗煩躁

340
00:19:35,822 --> 00:19:39,409
因為我不知道自己要怎樣幫我爸爸

341
00:19:41,578 --> 00:19:45,665
我幾乎每天都會陪他聊天

342
00:19:46,791 --> 00:19:49,252
陪他走過人生最後一段路

343
00:19:50,253 --> 00:19:53,631
演員羅賓威廉斯自殺身亡

344
00:19:53,715 --> 00:19:55,216
享年63歲

345
00:19:55,300 --> 00:19:59,929
羅賓威廉斯在美國西岸身亡，享年63歲

346
00:20:00,013 --> 00:20:01,431
我一直在想羅賓威廉斯

347
00:20:01,514 --> 00:20:06,311
這件事的確令人難過和震驚

348
00:20:06,394 --> 00:20:08,271
（羅賓威廉斯享年63歲）

349
00:20:08,354 --> 00:20:09,689
我當時很震驚

350
00:20:15,820 --> 00:20:20,450
他的離開讓全世界哀悼

351
00:20:21,910 --> 00:20:23,995
我當時公開悼念他

352
00:20:24,078 --> 00:20:25,079
（羅賓威廉斯）

353
00:20:25,163 --> 00:20:27,081
我不知道要怎樣私底下悼念他

354
00:20:27,957 --> 00:20:33,880
我無法孤苦伶仃地

355
00:20:34,881 --> 00:20:37,300
經歷這一切

356
00:20:38,134 --> 00:20:40,553
不過子彈有甚麼用？

357
00:20:40,637 --> 00:20:42,472
子彈會穿過他的盔甲並傷害他

358
00:20:43,514 --> 00:20:45,516
-所以不是死了？ -不，他沒有死

359
00:20:45,600 --> 00:20:48,478
所以湯貓和蟻熊艾爾才要帶他去醫院

360
00:20:50,104 --> 00:20:52,273
我還有事情想告訴他

361
00:20:53,483 --> 00:20:55,735
一些我想和他討論的事情

362
00:20:55,818 --> 00:21:00,823
而…我確實有機會去做這些事情

363
00:21:00,907 --> 00:21:03,535
只是無法像我想像中那樣溝通

364
00:21:05,745 --> 00:21:08,122
我的生活也因此變得一發不可收拾

365
00:21:08,206 --> 00:21:11,334
我既憤怒又難過

366
00:21:11,417 --> 00:21:14,212
我不想有任何感受

367
00:21:14,295 --> 00:21:15,630
然後…

368
00:21:17,298 --> 00:21:18,633
所以…

369
00:21:19,759 --> 00:21:21,261
就使我支離破碎了

370
00:21:22,720 --> 00:21:24,889
當時我酗酒情況日趨嚴重

371
00:21:25,765 --> 00:21:27,725
我會損害我與家人之間的關係

372
00:21:28,560 --> 00:21:30,311
還會經歷思覺失調

373
00:21:32,230 --> 00:21:34,774
對我來說很困難的是…

374
00:21:36,276 --> 00:21:38,862
就連正常地與人接觸

375
00:21:38,945 --> 00:21:41,155
正常地與人溝通都很困難

376
00:21:41,239 --> 00:21:45,034
因為我覺得自己支離破碎、孤立無援

377
00:21:48,746 --> 00:21:53,626
許多人在悲傷下難以走出陰霾

378
00:21:54,168 --> 00:21:57,755
癮症明顯是一大弱點

379
00:21:59,549 --> 00:22:03,428
癮症是美國現時一個巨大的危機

380
00:22:03,511 --> 00:22:05,179
（全國精神疾病聯盟，首席醫務長 健達華夫）

381
00:22:05,263 --> 00:22:07,181
不過我們會把它視為一種生理上的脆弱

382
00:22:07,265 --> 00:22:08,516
而不是品行上的問題

383
00:22:09,434 --> 00:22:12,103
所以我們不會再稱之為物質濫用成癮症

384
00:22:12,186 --> 00:22:14,022
我們會稱為物質使用成癮症

385
00:22:14,606 --> 00:22:16,149
這是非常重要的

386
00:22:16,232 --> 00:22:20,528
你有生理上的脆弱，你的行為又會影響它

387
00:22:20,612 --> 00:22:23,781
這正正與糖尿病類同

388
00:22:24,699 --> 00:22:27,744
或是我們不會對其有道德判斷的疾病

389
00:22:29,662 --> 00:22:31,456
每個人都各有不同

390
00:22:32,081 --> 00:22:33,917
我一路上最欣賞的

391
00:22:34,000 --> 00:22:37,962
就是每個人在康復過程中的獨特性

392
00:22:41,257 --> 00:22:42,884
我需要求助

393
00:22:42,967 --> 00:22:45,720
我被診斷患有創傷後壓力綜合症

394
00:22:46,554 --> 00:22:48,264
那是讓我醒覺的一刻

395
00:22:48,932 --> 00:22:51,434
我必須改變生活方式

396
00:22:52,352 --> 00:22:55,021
而且我不能再自我藥療

397
00:22:55,688 --> 00:22:59,817
正確地經歷所有事情，並好好去感受

398
00:22:59,901 --> 00:23:02,278
儘管事情是那麼悲痛

399
00:23:04,072 --> 00:23:10,453
我需要找個方法分享我的經歷

400
00:23:10,537 --> 00:23:15,375
把情感表露無遺並…分享給大家

401
00:23:16,084 --> 00:23:18,711
這個想法讓我走上宣導心理健康的路

402
00:23:18,795 --> 00:23:20,880
羅賓威廉斯的長子阿澤

403
00:23:20,964 --> 00:23:24,759
成為了“親密無間”組織一員 該組織致力提供

404
00:23:24,842 --> 00:23:26,678
低價格、高品質的心理健康治療

405
00:23:26,761 --> 00:23:27,971
（全美抑鬱症患者日益增加）

406
00:23:28,054 --> 00:23:31,849
阿澤威廉斯，歡迎你，多謝你的出席

407
00:23:31,933 --> 00:23:34,435
我們要換個角度想，不該把它視為弱點

408
00:23:34,519 --> 00:23:35,979
我們應該把它視為一種力量

409
00:23:36,062 --> 00:23:41,317
我慢慢發現到我需要繼續專注在…

410
00:23:43,152 --> 00:23:47,991
服務社群，以繼續感受到那種滿足感

411
00:23:51,369 --> 00:23:53,830
或許是因為我坐不定吧

412
00:23:56,332 --> 00:23:59,919
我知道阿澤已經準備好成為人父

413
00:24:00,795 --> 00:24:07,218
我非常欣賞阿澤專心致志地自我療癒

414
00:24:07,969 --> 00:24:11,890
我一直想找一位能夠與我共同成長

415
00:24:11,973 --> 00:24:15,310
願意徹底改變自我來變得更好的拍檔

416
00:24:15,393 --> 00:24:16,603
（阿澤之妻，奧莉維亞瑼）

417
00:24:16,686 --> 00:24:18,062
我就是看上阿澤這一點

418
00:24:18,980 --> 00:24:22,817
奧莉維亞幫我促進康復 並讓我能夠敞開心扉

419
00:24:23,776 --> 00:24:25,778
我現在致力戒酒

420
00:24:25,862 --> 00:24:29,741
並繼續治療一些潛在症狀

421
00:24:29,824 --> 00:24:32,577
那些令我產生成癮行為的症狀

422
00:24:32,660 --> 00:24:34,412
那是一趟旅程

423
00:24:35,705 --> 00:24:37,749
你事後回想才會發現

424
00:24:37,832 --> 00:24:41,127
並說：“嘩，原來這是世代相傳的問題”

425
00:24:43,046 --> 00:24:44,589
我喜歡身為人父

426
00:24:44,672 --> 00:24:46,257
這是最正的感覺

427
00:24:46,925 --> 00:24:51,763
我是否覺得有機會 可以打破世世代代的惡性循環？

428
00:24:53,223 --> 00:24:56,100
是的，我覺得有很大的機會

429
00:24:57,810 --> 00:25:02,565
陪在我兒子身邊，專心看著他成長

430
00:25:02,649 --> 00:25:04,108
一直守護著他

431
00:25:06,986 --> 00:25:09,531
我兒子有時候會看著我，擺出那種眼神

432
00:25:09,614 --> 00:25:13,034
像是說：“之後會怎麼樣？”

433
00:25:13,868 --> 00:25:16,579
唏，阿澤，之後會…

434
00:25:18,915 --> 00:25:20,083
我不知道

435
00:25:21,417 --> 00:25:23,711
不過或者一路上

436
00:25:23,795 --> 00:25:26,673
你可以拖著我的手 講幾個笑話，一齊歡笑

437
00:25:26,756 --> 00:25:28,967
唏，要怎樣去大都會歌劇院？

438
00:25:29,551 --> 00:25:30,760
用錢

439
00:25:32,303 --> 00:25:34,055
對，來吧，小兄弟

440
00:25:34,722 --> 00:25:36,057
你毫不畏懼，是不是？

441
00:25:36,808 --> 00:25:38,810
對，怕它都傻

442
00:25:57,871 --> 00:26:00,081
每個人都有各自的創傷

443
00:26:00,164 --> 00:26:03,751
你可以自認是最成功、最幸福的人

444
00:26:03,835 --> 00:26:06,671
但那不代表你的人生井然有序

445
00:26:06,754 --> 00:26:09,299
那有沒有一刻，你人生中有沒有一刻

446
00:26:09,382 --> 00:26:14,679
或者一連串的遭遇，或一次偶然的經歷

447
00:26:14,762 --> 00:26:17,557
迫使你說：“我需要求助

448
00:26:17,640 --> 00:26:20,560
或許我飲太多酒，某事做得太過火”？

449
00:26:20,643 --> 00:26:22,562
有沒有這類事件？

450
00:26:22,645 --> 00:26:26,065
沒有，我當時只是有幾個較親密的親友

451
00:26:26,941 --> 00:26:29,611
開始說：“或者你這樣不太正常

452
00:26:29,694 --> 00:26:31,946
或者你應該去看看是怎麼回事”

453
00:26:32,030 --> 00:26:33,323
或是說：“你應該去求助”

454
00:26:33,406 --> 00:26:35,074
我當時是很抗拒

455
00:26:35,158 --> 00:26:36,618
-我覺得自己不需要求助 -當然

456
00:26:36,701 --> 00:26:38,745
事後來說，望返轉頭，一切都是看時機

457
00:26:40,788 --> 00:26:45,251
我接近30歲的時候，一切都變得非常忙碌

458
00:26:45,335 --> 00:26:48,213
-是的 -去到一個地步讓我疲憊不堪

459
00:26:48,296 --> 00:26:50,215
我要出國到世界各地

460
00:26:50,298 --> 00:26:52,342
因為從我家庭的角度來看

461
00:26:52,425 --> 00:26:55,345
我應該就是那種像是 “我們需要派一個人過去

462
00:26:55,762 --> 00:26:56,763
尼泊爾

463
00:26:57,472 --> 00:26:58,473
哈利，你去吧”

464
00:26:58,556 --> 00:27:01,476
我永遠都是唯唯諾諾，我永遠都來者不拒

465
00:27:01,559 --> 00:27:06,397
不過無止境的順從，讓我疲憊不堪

466
00:27:06,481 --> 00:27:08,483
那就像突然大爆發一樣

467
00:27:08,566 --> 00:27:11,402
多年來壓抑著的各種情感

468
00:27:11,486 --> 00:27:12,820
突然爆發出來

469
00:27:12,904 --> 00:27:16,074
我見過全科醫生 見過專科醫生、見過心理治療師

470
00:27:16,157 --> 00:27:19,202
試過另類療法、見過各式各樣的人

471
00:27:19,285 --> 00:27:23,456
不過真正幫到我的 是認識並與美瑾在一起

472
00:27:23,540 --> 00:27:27,126
-真的嗎？ -我知道如果自己不去做心理治療

473
00:27:27,210 --> 00:27:30,838
並治好自己，我就會失去這個女人

474
00:27:30,922 --> 00:27:33,925
她是我視之為能共度一輩子的女人

475
00:27:35,677 --> 00:27:38,471
在我們剛認識的時候 我們有很多事情要學習

476
00:27:39,222 --> 00:27:41,933
幕後的一切令她感到非常震驚

477
00:27:42,016 --> 00:27:44,769
也就是英國王室

478
00:27:45,812 --> 00:27:48,690
當她說：“我覺得你要向人求助”

479
00:27:48,773 --> 00:27:50,817
那是我們爭執後得出的結論

480
00:27:51,985 --> 00:27:54,654
在那場爭執中

481
00:27:54,737 --> 00:27:59,409
我在不為意的情況下，變回了12歲的哈利

482
00:28:02,370 --> 00:28:05,540
我開始心理治療後 應該是在第二次治療時

483
00:28:05,623 --> 00:28:07,375
我的心理治療師突然轉身告訴我

484
00:28:07,458 --> 00:28:09,836
“你聽落像是變回12歲的哈利了”

485
00:28:10,753 --> 00:28:14,132
我當下覺得很羞愧，並懷有戒心

486
00:28:14,215 --> 00:28:16,801
我說：“你居然話我是個細路？”

487
00:28:16,885 --> 00:28:18,553
她說：“不，我並非說你是個細路

488
00:28:18,636 --> 00:28:21,848
我是向你展示同情心和同理心

489
00:28:21,931 --> 00:28:23,474
因為你小時候有著那些經歷

490
00:28:23,558 --> 00:28:26,561
你從來沒有正視過 你一直以來都被要求避而不談

491
00:28:26,644 --> 00:28:31,482
現在突然間以不同的方式投射出來”

492
00:28:33,985 --> 00:28:37,488
那是我學習旅程的開端

493
00:28:38,448 --> 00:28:40,783
我開始明白到自己活在一個小圈子裏

494
00:28:40,867 --> 00:28:43,411
在家庭裏、在制度裏

495
00:28:43,494 --> 00:28:47,457
我幾乎是被困在 一個思考歷程或一種心態當中

496
00:28:48,917 --> 00:28:52,128
我們的關係公開後頭八日

497
00:28:52,212 --> 00:28:55,256
英國的小報開始說 哈利的新歡可說是《衝出康普頓》的黑妹

498
00:28:55,340 --> 00:28:57,300
（衝出康普頓）

499
00:28:57,383 --> 00:29:01,012
還有她的外來基因將會污染王室血統

500
00:29:01,095 --> 00:29:02,847
（美瑾的種將會玷污我們的王室）

501
00:29:02,931 --> 00:29:05,892
我們被跟蹤、偷拍、追逐、騷擾

502
00:29:07,727 --> 00:29:10,688
相機的咔嗒聲和閃光燈讓我怒火中燒

503
00:29:10,772 --> 00:29:12,899
讓我無名火起，讓我想起我媽咪的車禍

504
00:29:12,982 --> 00:29:14,609
還有我小時候的遭遇

505
00:29:14,692 --> 00:29:15,777
影夠了

506
00:29:16,653 --> 00:29:18,905
不過這次的程度是差天共地

507
00:29:18,988 --> 00:29:23,159
現在不只有傳統媒體，更加有社交媒體

508
00:29:23,243 --> 00:29:24,327
（我討厭美瑾瑪歌）

509
00:29:24,410 --> 00:29:26,371
我覺得孤立無援

510
00:29:26,454 --> 00:29:28,164
（美瑾瑪歌是大話精）

511
00:29:28,248 --> 00:29:29,999
我還以為我的家人會伸出援手

512
00:29:30,833 --> 00:29:36,631
不過我的每一個要求、請求和警告等等

513
00:29:36,714 --> 00:29:41,052
最後只換來一片沉默或漠不關心

514
00:29:42,929 --> 00:29:45,682
我們花了四年來嘗試適應

515
00:29:45,765 --> 00:29:48,434
我們已經盡心盡力

516
00:29:48,518 --> 00:29:52,480
留在那裏，繼續做好自己的本分

517
00:29:54,023 --> 00:29:56,109
不過美瑾當時受到莫大困擾

518
00:29:58,444 --> 00:30:02,740
大家都看到我們在倫敦 皇家亞厘畢音樂廳出席慈善活動時

519
00:30:02,824 --> 00:30:05,660
我們被拍下緊緊握著彼此的照片

520
00:30:06,661 --> 00:30:09,038
她當時懷有六個月身孕

521
00:30:09,664 --> 00:30:13,585
大家或者不明白的事情是在出席活動前

522
00:30:14,627 --> 00:30:16,462
美瑾決定告訴我

523
00:30:17,088 --> 00:30:18,756
她有自殺的念頭

524
00:30:18,840 --> 00:30:22,927
還有她實際上要如何自盡

525
00:30:24,178 --> 00:30:27,473
她覺得最可怕的地方 是那個念頭的清晰程度

526
00:30:28,683 --> 00:30:30,393
她並非失去理智

527
00:30:31,019 --> 00:30:32,812
她不是黐線

528
00:30:32,896 --> 00:30:36,274
她沒有自我藥療 沒有用藥或酒精麻醉自己

529
00:30:36,357 --> 00:30:40,737
她完全清醒、完全理智

530
00:30:42,780 --> 00:30:45,116
儘管如此，她在平靜的夜裏

531
00:30:45,700 --> 00:30:47,243
這些念頭突然湧上她的心頭

532
00:30:51,206 --> 00:30:53,750
唯一阻止她自殺的

533
00:30:54,959 --> 00:30:56,961
就是她的死會對我有多不公平

534
00:30:57,045 --> 00:30:59,339
經歷過我媽媽的死後

535
00:30:59,881 --> 00:31:03,384
想到又要失去人生中的另一個女人

536
00:31:04,594 --> 00:31:07,388
同時她身懷六甲，懷著我們的孩子

537
00:31:08,389 --> 00:31:11,476
我對於自己的應對手法稍微感到內疚

538
00:31:11,935 --> 00:31:14,103
當然我們在這個制度當中

539
00:31:14,187 --> 00:31:16,481
我們有著需要背負的責任和職責

540
00:31:18,399 --> 00:31:20,401
我們倉促地擁抱一下

541
00:31:20,485 --> 00:31:22,195
然後就需要去換衫

542
00:31:22,278 --> 00:31:24,405
接著趕快坐上禮車，由警察護送

543
00:31:25,073 --> 00:31:27,534
出發前往皇家亞厘畢音樂廳的慈善活動

544
00:31:27,617 --> 00:31:33,581
然後落車面對一整排的相機 並假裝一切安好

545
00:31:36,125 --> 00:31:38,169
我們不能說：“你知道嗎？

546
00:31:38,253 --> 00:31:39,963
我們今晚不去了”

547
00:31:40,880 --> 00:31:44,342
因為你們可以想像一下 報導會如何小題大做

548
00:31:49,472 --> 00:31:54,185
當我和妻子坐在那張椅上 緊握著對方的時候

549
00:31:55,228 --> 00:31:57,689
燈一關，美瑾就開始哭

550
00:31:59,107 --> 00:32:02,569
我替她感到難過，但同時我都好嬲我自己

551
00:32:02,652 --> 00:32:04,404
因為我們被困在這個境況當中

552
00:32:05,113 --> 00:32:10,785
我為情況如此惡化感到內疚 我亦出於羞愧不敢向家人求助

553
00:32:12,036 --> 00:32:13,705
因為老實講

554
00:32:13,788 --> 00:32:16,249
大家在我這個年紀應該會明白

555
00:32:16,332 --> 00:32:20,295
我知道在家人身上是不會得到我所需的

556
00:32:22,046 --> 00:32:23,673
後來我兒子出世

557
00:32:24,632 --> 00:32:27,969
我只想專注在他身上

558
00:32:28,052 --> 00:32:30,847
而不是每次看著他雙眼

559
00:32:30,930 --> 00:32:33,600
都在想我妻子會不會像我媽媽一樣離世

560
00:32:33,683 --> 00:32:35,310
最後要我獨力撫養他

561
00:32:38,646 --> 00:32:41,524
那是我們離開的最大誘因

562
00:32:42,942 --> 00:32:46,779
在恐懼之中感到被困、被控制

563
00:32:46,863 --> 00:32:49,782
同時被媒體以及被制度所困

564
00:32:51,326 --> 00:32:55,288
而這個制度從來沒有鼓勵別人 去談論這種精神創傷

565
00:32:56,956 --> 00:33:00,168
但現在我絕對不會在被欺壓時默不作聲

566
00:33:07,592 --> 00:33:10,887
高中二年級時我覺得很迷失

567
00:33:13,514 --> 00:33:17,268
我有一種感覺，但我不知道那是甚麼感覺

568
00:33:17,352 --> 00:33:19,062
但我或許知道是甚麼

569
00:33:19,145 --> 00:33:21,314
不過我會想這是真的嗎？

570
00:33:21,397 --> 00:33:26,611
我要如何向身邊的人提起這件事？

571
00:33:28,821 --> 00:33:32,408
（姬絲桃）

572
00:33:32,492 --> 00:33:35,411
我初次想到 “好，或者我真的患有抑鬱症”

573
00:33:35,495 --> 00:33:38,748
是大學一年級的時候

574
00:33:43,711 --> 00:33:47,048
我很期待打第三級網球賽

575
00:33:47,757 --> 00:33:53,596
不過當時的大學 與我想像中的完全截然不同

576
00:33:55,223 --> 00:33:59,310
人生第一次離開屋企，可以說是個大轉變

577
00:34:01,020 --> 00:34:03,982
我當時在校園裏行屍走肉

578
00:34:05,525 --> 00:34:09,320
沒有力量去離開自己的宿舍

579
00:34:10,863 --> 00:34:14,617
讀大學改變了我應對抑鬱的方法

580
00:34:14,700 --> 00:34:17,829
因為你永遠都在人群附近

581
00:34:17,912 --> 00:34:21,457
所以生活上有很多方面要兼顧

582
00:34:21,541 --> 00:34:25,461
讓我覺得這不是崩潰的時候

583
00:34:25,545 --> 00:34:29,756
要崩潰就下午12點到1點崩潰 之後就好好去上堂

584
00:34:29,841 --> 00:34:32,010
然後或者晚上8點

585
00:34:32,093 --> 00:34:34,470
可以趁室友不在房間的時候再崩潰一下

586
00:34:36,514 --> 00:34:39,684
我會一直胡思亂想，無法集中精神

587
00:34:40,267 --> 00:34:43,313
我連自己開心快樂的時刻都記不起來

588
00:34:44,439 --> 00:34:47,316
我覺得自己嚴重受創，而且停不下來

589
00:34:47,400 --> 00:34:50,820
我有時會想，我是不是小題大做了？

590
00:34:51,446 --> 00:34:53,865
是不是我適應能力不夠？我不知道

591
00:34:55,533 --> 00:34:59,621
有四分之三的心理健康問題 都是在25歲之前出現癥狀

592
00:35:00,288 --> 00:35:03,708
在那個年紀會嘗試找尋自我

593
00:35:03,791 --> 00:35:06,502
會面臨很多額外的挑戰

594
00:35:06,586 --> 00:35:09,505
在必須融入自己身份的狀況下

595
00:35:09,589 --> 00:35:12,050
我認為那是人們面臨最大的挑戰

596
00:35:12,967 --> 00:35:16,095
“這就是我嗎？這是我的一部分嗎？

597
00:35:16,179 --> 00:35:17,722
我能否忍受如此活下去？

598
00:35:17,805 --> 00:35:19,724
這會一直回來困擾我嗎？”

599
00:35:21,893 --> 00:35:24,896
大學與大專學院之間亦有極大差異

600
00:35:24,979 --> 00:35:28,066
學校沒有一致的心理健康關注體系

601
00:35:28,149 --> 00:35:31,361
有可能讓學生難以尋得專業協助

602
00:35:33,404 --> 00:35:37,325
當我需要求助 我申請了學校的身心障礙輔助

603
00:35:37,408 --> 00:35:39,619
申請過程讓人非常洩氣

604
00:35:39,702 --> 00:35:44,040
因為我好似要證明自己是抑鬱症患者一樣

605
00:35:45,166 --> 00:35:47,669
而我不知道要怎樣證明

606
00:35:49,629 --> 00:35:51,297
學校有很多期中考

607
00:35:51,381 --> 00:35:54,467
網球又為我帶來很多壓力

608
00:35:54,551 --> 00:35:58,179
所以我和球隊從全國賽回來後

609
00:35:58,263 --> 00:36:01,766
我當時就精神崩潰了

610
00:36:03,685 --> 00:36:06,020
於是乎我就回家了

611
00:36:10,149 --> 00:36:13,236
我父母從台灣移民過來

612
00:36:13,319 --> 00:36:15,238
我們從小到大被教育的方式就是

613
00:36:15,905 --> 00:36:20,869
如果你識得應付自己的問題 你就會遇強越強

614
00:36:22,036 --> 00:36:26,749
在屋企裏 從來無人提及過心理健康這回事

615
00:36:27,542 --> 00:36:31,963
所以作為新世代的亞裔美國人

616
00:36:32,046 --> 00:36:34,966
我必須發起這個話題

617
00:36:36,175 --> 00:36:38,469
不是說：“沒甚麼”

618
00:36:39,762 --> 00:36:42,515
“你開始對世事感到疑惑，很正常的”

619
00:36:42,599 --> 00:36:46,394
“我之前也試過”或“我們來談吧”

620
00:36:46,477 --> 00:36:48,771
那種情緒更像是恐慌

621
00:36:50,231 --> 00:36:52,275
比我想像中還要恐慌

622
00:36:53,985 --> 00:36:56,905
不是很可以面對這種問題

623
00:36:56,988 --> 00:37:00,158
說我的孩子有抑鬱症的問題這樣子

624
00:37:02,035 --> 00:37:04,579
因為我怕我承認了說她生病了

625
00:37:04,662 --> 00:37:05,747
（姬絲桃之母，費安娜阮）

626
00:37:05,830 --> 00:37:07,582
她就會這樣子一直生病下去

627
00:37:07,665 --> 00:37:12,462
那所以我就有推遲了讓她去看醫生

628
00:37:12,545 --> 00:37:16,216
因為我總覺得這個東西以後是長期的

629
00:37:16,883 --> 00:37:19,636
她說她需要看醫生

630
00:37:19,719 --> 00:37:21,846
我們才去面對這個問題

631
00:37:22,722 --> 00:37:24,557
我和媽媽確實有

632
00:37:24,641 --> 00:37:26,976
談過這個話題很多次

633
00:37:27,060 --> 00:37:31,773
因此就我們之間的關係而言 很難會有進展

634
00:37:31,856 --> 00:37:35,527
因為我們還是停留在媽媽可以

635
00:37:35,610 --> 00:37:41,157
用哭泣來表達憂慮的認知之中

636
00:37:41,241 --> 00:37:44,077
不過你有沒有告訴她，當她哭的時候

637
00:37:44,160 --> 00:37:45,411
（姬絲桃之姊，瑟琳阮）

638
00:37:45,495 --> 00:37:47,622
會讓你覺得你需要照顧她

639
00:37:47,705 --> 00:37:50,708
但其實你是在敞開心扉 想讓她明白你、照顧你？

640
00:37:50,792 --> 00:37:54,629
-你有跟她講過嗎？ -我想有的，我講過好幾次了

641
00:37:54,712 --> 00:37:56,714
-那她說甚麼？ -“天啊，對不起”

642
00:37:56,798 --> 00:37:59,759
然後就爆喊，我不知道了，就不…

643
00:38:02,136 --> 00:38:05,682
我和媽媽有談過這件事情 她應該盡母親的本分，對吧？

644
00:38:05,765 --> 00:38:07,350
她應該要照顧我們

645
00:38:07,433 --> 00:38:11,062
所以當她展露出軟弱 她就會覺得：“不好了

646
00:38:11,145 --> 00:38:12,939
家庭的根基動搖不定”

647
00:38:13,022 --> 00:38:14,774
然後說：“孩子要如何倚賴我

648
00:38:14,858 --> 00:38:20,071
若是我無法堅強起來，陪伴她們的話” 你明我意思嗎？

649
00:38:20,154 --> 00:38:25,827
亞洲文化基於某種原因 強調堅強就等於不流露出情緒

650
00:38:27,829 --> 00:38:33,501
我是說，當我要求助的時候，我必須透過

651
00:38:33,585 --> 00:38:34,961
某種方式去引導我媽媽

652
00:38:36,379 --> 00:38:39,382
我還是要學去怎麼樣應對這個東西

653
00:38:40,466 --> 00:38:43,386
尤其是我不知道怎麼跟你講

654
00:38:43,469 --> 00:38:45,138
或者是你不講

655
00:38:45,221 --> 00:38:49,267
我問你，你會說你沒事 但我就覺得你不是沒事

656
00:38:49,350 --> 00:38:51,811
通常我們就是抱著哭一哭，然後呢

657
00:38:52,353 --> 00:38:55,565
好，不過問題還是在那裏

658
00:38:55,648 --> 00:38:57,442
不過我覺得

659
00:38:57,525 --> 00:39:01,112
你可能覺得說每次跟阿妹講話 你想把問題解決

660
00:39:01,196 --> 00:39:03,615
你明嗎？你想確保她開心

661
00:39:03,698 --> 00:39:05,116
但那不是重點

662
00:39:05,200 --> 00:39:09,204
妹妹向我們求助的時候 她只是想發洩出來

663
00:39:09,287 --> 00:39:13,625
就是發洩她的情緒、分享她的情緒

664
00:39:14,334 --> 00:39:17,045
我們只需要陪在她身邊 說著：“好，是的

665
00:39:17,128 --> 00:39:19,297
好，我們會陪你的，你需要甚麼？”

666
00:39:19,380 --> 00:39:22,008
-你們根本沒有甚麼能幫到我 -對

667
00:39:22,091 --> 00:39:23,593
只能陪伴我

668
00:39:24,469 --> 00:39:26,179
那是你唯一的職責

669
00:39:27,055 --> 00:39:29,474
-好 -陪伴我，你又不是我的心理治療師

670
00:39:29,557 --> 00:39:32,435
我不是想找你解決問題，你明我意思嗎？

671
00:39:33,311 --> 00:39:37,649
我會去想我年輕的時候，有一點這種想法

672
00:39:37,732 --> 00:39:39,359
你覺得我們有一樣嗎？

673
00:39:43,279 --> 00:39:44,489
我不知道

674
00:39:44,572 --> 00:39:46,991
你又不跟我講你的故事

675
00:39:47,075 --> 00:39:50,203
或者一樣吧，我們有時都幾相似

676
00:39:50,286 --> 00:39:53,665
人家講的就是說胡思亂想

677
00:39:53,748 --> 00:39:55,667
“你想太多了”

678
00:39:55,750 --> 00:39:57,544
“你甚麼都有，為甚麼會想…”

679
00:39:57,627 --> 00:40:01,506
不過內心依然會覺得空虛

680
00:40:01,589 --> 00:40:03,508
那是…

681
00:40:04,342 --> 00:40:11,015
移民的這種日子 讓我有一點…還蠻大的壓力

682
00:40:11,933 --> 00:40:13,601
開車的時候可以飆淚

683
00:40:13,685 --> 00:40:18,898
但是那不是說甚麼樣的傷心 而是那種無助感的飆淚

684
00:40:18,982 --> 00:40:21,609
但是我從來沒有跟孩子們講過

685
00:40:21,693 --> 00:40:28,700
所以有時候我會覺得說 好像對她來講是很不公平的…

686
00:40:28,783 --> 00:40:30,243
那種…

687
00:40:30,326 --> 00:40:35,456
像我感覺我自己就是我帶她們來

688
00:40:35,540 --> 00:40:37,834
應該要把這些東西都顧好

689
00:40:37,917 --> 00:40:39,502
我應該要給她好的生活

690
00:40:41,045 --> 00:40:43,298
抱歉，我不知道要怎麼說

691
00:40:43,381 --> 00:40:46,885
我再…等一下

692
00:40:50,638 --> 00:40:55,435
我就是覺得我不是一個 可以幫得上忙的媽媽

693
00:40:55,518 --> 00:40:57,437
我嘗試幫忙，但我幫不了

694
00:40:57,520 --> 00:41:00,565
我實在幫不了她

695
00:41:02,025 --> 00:41:05,403
我覺得很內疚

696
00:41:05,486 --> 00:41:08,948
是因為我一直覺得你會…

697
00:41:09,032 --> 00:41:13,578
你認為我沒有很關心你

698
00:41:13,661 --> 00:41:20,543
那我沒有那麼的小心去

699
00:41:20,627 --> 00:41:22,712
看待這一個事情

700
00:41:23,338 --> 00:41:27,258
或許我們的每個對話不會進一步

701
00:41:27,342 --> 00:41:29,886
你明我意思嗎？但是至少…

702
00:41:30,595 --> 00:41:34,641
我們一直在嘗試 我覺得因為我們會去嘗試

703
00:41:34,724 --> 00:41:37,352
我們都可以學到新的東西

704
00:41:37,435 --> 00:41:38,895
你明我意思嗎？

705
00:41:38,978 --> 00:41:43,733
我就是覺得說她比我還堅強

706
00:41:43,816 --> 00:41:49,280
也是我的女兒啊 也是姬絲桃她鼓勵我去看心理治療師

707
00:41:52,033 --> 00:41:54,953
自從我回家之後，我們聊了許多

708
00:41:55,036 --> 00:42:00,291
我們一起面對這個困境 確實讓我們關係更加親密

709
00:42:01,251 --> 00:42:06,631
我有朋友、治療師、狗狗

710
00:42:06,714 --> 00:42:10,385
把抑鬱講出來，會令病情更易控

711
00:42:11,511 --> 00:42:13,513
我打算休學一個學期

712
00:42:13,596 --> 00:42:17,475
現在我有更多的事情 需要在心理治療中解決

713
00:42:18,560 --> 00:42:22,313
面對事情，沒有完全正確的方法

714
00:42:23,064 --> 00:42:24,858
它只會成為你故事的一部分

715
00:42:29,237 --> 00:42:32,156
做得好，猛擊…沒錯了，再來

716
00:42:32,240 --> 00:42:33,783
（珍妮）

717
00:42:33,867 --> 00:42:36,244
沒錯了，好，出拳…

718
00:42:36,327 --> 00:42:39,372
我差不多苦練了十年 全是為了能夠參加奧運會

719
00:42:39,998 --> 00:42:41,082
出拳

720
00:42:41,165 --> 00:42:43,376
大家都期待我勇奪金牌

721
00:42:43,459 --> 00:42:45,837
來吧，拉近距離，沒錯了，夠鐘

722
00:42:45,920 --> 00:42:46,921
做得好

723
00:42:47,005 --> 00:42:49,007
不過我一直受到強迫症的困擾

724
00:42:49,716 --> 00:42:53,052
一開始我不想求助 因為我覺得自己不需要人幫

725
00:42:55,638 --> 00:42:59,893
之後我經歷了一場非常嚴重的精神崩潰

726
00:42:59,976 --> 00:43:03,479
那次之後我才意識到 我需要更多專業的協助

727
00:43:07,650 --> 00:43:10,486
我一直陷於惡性循環

728
00:43:10,570 --> 00:43:12,739
洗臉、洗手、丟垃圾

729
00:43:12,822 --> 00:43:14,073
一直無止境地循環

730
00:43:14,157 --> 00:43:15,950
一直洗不乾淨的感覺沒有改變

731
00:43:16,034 --> 00:43:17,952
我停不下來，然後會非常沮喪

732
00:43:18,036 --> 00:43:19,829
接著就打鋅盆或打旁邊的牆

733
00:43:20,455 --> 00:43:23,583
我會來回踱步，我會肌肉緊繃

734
00:43:23,666 --> 00:43:26,336
然後我會…氣來氣喘

735
00:43:26,419 --> 00:43:29,130
我在三天裏只睡了兩個小時

736
00:43:29,214 --> 00:43:31,007
你會開始產生幻覺，胡思亂想

737
00:43:31,090 --> 00:43:35,386
我會想：“天啊 如果我能擺脫這種生活就好了

738
00:43:35,470 --> 00:43:37,680
要如何擺脫？不要活在世上就可以了”

739
00:43:44,604 --> 00:43:49,150
那天晚上我倒在地板上，拿起手機

740
00:43:49,234 --> 00:43:50,527
打給我的教練

741
00:43:52,779 --> 00:43:53,780
我一打開門

742
00:43:53,863 --> 00:43:56,574
就望到四處都是清潔用品

743
00:43:57,200 --> 00:43:59,536
她坐在自己房間的地板上瑟瑟發抖

744
00:43:59,619 --> 00:44:00,912
（美國拳擊助理教練，祺卡羅馬）

745
00:44:00,995 --> 00:44:02,413
我問：“怎麼回事了？”

746
00:44:02,497 --> 00:44:03,915
我說：“珍妮，來，不要玩了”

747
00:44:03,998 --> 00:44:05,583
她說：“不…我是認真的

748
00:44:05,667 --> 00:44:08,294
不，我不能繼續下去，我不想繼續了”

749
00:44:08,378 --> 00:44:10,004
你明嗎？她說：“我覺得人生完了”

750
00:44:10,088 --> 00:44:14,050
我說：“珍妮，你這樣講 好像在說要自殺一樣”

751
00:44:16,719 --> 00:44:18,054
我當時抱著她

752
00:44:18,137 --> 00:44:19,806
我說：“珍妮，過來吧…

753
00:44:19,889 --> 00:44:23,351
我們不能讓你自殺，我不能看著你自盡”

754
00:44:24,143 --> 00:44:26,062
我跟她說：“我們不會讓你死

755
00:44:26,145 --> 00:44:28,565
因為若果你傷害你自己 我就會出手阻止”

756
00:44:31,150 --> 00:44:33,486
你點知該怎樣應對的？你是…

757
00:44:33,570 --> 00:44:36,114
你是單憑直覺，還是…

758
00:44:36,197 --> 00:44:38,283
她想讓我哭啊，羅素

759
00:44:38,366 --> 00:44:40,493
她想讓我哭，我絕對不會中計的

760
00:44:40,577 --> 00:44:43,121
那一晚對我來說是很感觸的

761
00:44:43,204 --> 00:44:45,999
因為…抱歉我這樣說 不過那晚讓我想到死亡

762
00:44:46,082 --> 00:44:48,334
我見過許多人自殺

763
00:44:48,418 --> 00:44:50,003
-因為我說的話？ -或做類似的事

764
00:44:50,086 --> 00:44:52,297
因為我記得自己說 “我不想再這樣活下去了”

765
00:44:52,380 --> 00:44:53,506
對，我就說：“不行”

766
00:44:53,590 --> 00:44:55,717
我聽到你講就諗，我有朋友也是這樣死的

767
00:44:55,800 --> 00:44:57,051
我有些朋友也是自殺

768
00:44:57,135 --> 00:44:59,137
我身邊有些人的朋友也是自殺的

769
00:44:59,220 --> 00:45:01,347
我當時就想：“不，現在事態嚴重”

770
00:45:01,431 --> 00:45:04,392
我不能打給其他人，我必須儘快過去

771
00:45:04,475 --> 00:45:06,227
最重要是先過去

772
00:45:06,311 --> 00:45:08,396
讓你知道我會陪著你

773
00:45:08,479 --> 00:45:10,064
“我們受傷，我們就一起承受”

774
00:45:10,773 --> 00:45:13,276
我那時就知道，拳擊不再重要了

775
00:45:13,359 --> 00:45:15,069
要把你的生命擺在第一位

776
00:45:15,153 --> 00:45:16,654
我不在乎甚麼世界冠軍賽

777
00:45:16,738 --> 00:45:18,406
我不在乎甚麼金牌

778
00:45:18,489 --> 00:45:21,451
我們要儘快送你回家 儘快讓你接受心理治療

779
00:45:21,534 --> 00:45:23,453
我好高興你當時選擇找我

780
00:45:23,536 --> 00:45:26,748
打給我說：“阿祺教練 我現在很需要你”

781
00:45:27,665 --> 00:45:29,584
-天啊 -對

782
00:45:31,836 --> 00:45:34,088
-來，夠鐘練習了 -夠鐘練習…

783
00:45:36,424 --> 00:45:39,302
有些心理健康問題只是暫時性的

784
00:45:39,385 --> 00:45:41,304
有些是起起伏伏的

785
00:45:41,387 --> 00:45:45,058
對其他人來說癥狀是可控制 但卻是無法根治的

786
00:45:46,267 --> 00:45:48,186
精神疾病最大的問題之一

787
00:45:48,269 --> 00:45:50,980
就是“你能如何適應它？”

788
00:45:51,898 --> 00:45:54,734
有些人能在過程中茁壯成長

789
00:45:54,817 --> 00:45:56,611
有些人因為它而茁壯成長

790
00:45:56,694 --> 00:46:00,615
這是非常個人的現象

791
00:46:02,700 --> 00:46:04,577
每個人各有不同

792
00:46:04,661 --> 00:46:06,412
很多人都受著困擾

793
00:46:06,496 --> 00:46:10,500
你必須結合醫學與復康療程

794
00:46:10,583 --> 00:46:12,377
才能達到最佳的效果

795
00:46:14,379 --> 00:46:19,384
努力生活下去的路上會讓病情日漸好轉

796
00:46:19,968 --> 00:46:22,762
唏，你好嗎？

797
00:46:23,388 --> 00:46:24,389
好啊

798
00:46:25,515 --> 00:46:27,725
-好，那麼… -擺在這裏吧

799
00:46:28,518 --> 00:46:29,852
好了，交給你做大餐了

800
00:46:29,936 --> 00:46:31,563
你為甚麼不把它們放上去？

801
00:46:31,646 --> 00:46:33,815
天啊，我在你過來之前才清潔過

802
00:46:33,898 --> 00:46:36,109
-我剛剛才清潔過，才清潔過 -好

803
00:46:36,192 --> 00:46:37,569
我知，但這樣我比較自在

804
00:46:37,652 --> 00:46:39,946
維繫我和珍妮這段友誼的方法

805
00:46:40,029 --> 00:46:42,824
就是我能夠把我心底裏的說話 通通講給她聽

806
00:46:42,907 --> 00:46:44,784
我們就是這樣的友誼

807
00:46:44,868 --> 00:46:49,205
沒有其他人能夠讓我 像和珍妮一起的時候無所不談

808
00:46:49,289 --> 00:46:51,165
（珍妮的最好朋友 2016年奧運美國隊拳手，蜜琪娜梅爾）

809
00:46:51,249 --> 00:46:53,251
無所不談正正是這段友誼的重點

810
00:46:53,334 --> 00:46:56,504
假如我故意隱瞞她，百感交集

811
00:46:56,588 --> 00:46:58,214
然後又覺得不能告訴她

812
00:46:58,298 --> 00:47:00,466
我會一直想：“我做不到…”

813
00:47:00,550 --> 00:47:02,218
所以你會擔心那架購物車

814
00:47:02,302 --> 00:47:04,762
但不擔心青瓜上面有農藥？

815
00:47:04,846 --> 00:47:06,014
不，我無論如何也會清洗

816
00:47:06,097 --> 00:47:08,474
我亦不必擔心番梘 因為都已經放在膠袋裏了

817
00:47:08,558 --> 00:47:10,810
我是她最好的朋友，我可以忍受這些事情

818
00:47:10,894 --> 00:47:14,939
我們可以盡情吵架，之後也能和好

819
00:47:15,690 --> 00:47:17,358
這就是我們的友誼

820
00:47:17,442 --> 00:47:19,694
我們是密不可分的朋友，我們總會傾掂數

821
00:47:19,777 --> 00:47:22,113
你能買些熟的牛油果嗎？真是的

822
00:47:22,197 --> 00:47:24,699
不，那是… 大姐，那已經是我找到最熟的了

823
00:47:24,782 --> 00:47:26,451
你不是還找到多幾個牛油果嗎？

824
00:47:28,119 --> 00:47:29,621
-甚麼意思？ -甚麼意思？

825
00:47:29,704 --> 00:47:31,664
那是甚麼意思？

826
00:47:32,373 --> 00:47:33,791
（早前）

827
00:47:33,875 --> 00:47:35,418
頂，不好意思

828
00:47:38,046 --> 00:47:40,965
天啊

829
00:47:41,674 --> 00:47:43,426
我會買下這幾個牛油果，但我不會吃

830
00:47:45,803 --> 00:47:48,598
即使你不會食到皮 你還是把那些丟掉了嗎？

831
00:47:48,681 --> 00:47:49,641
你不用操心

832
00:47:49,724 --> 00:47:51,392
珍妮，你又不會食牛油果皮

833
00:47:51,476 --> 00:47:53,186
我知道不會食，不要再吵吧

834
00:47:56,189 --> 00:47:58,566
-切得好嗎？ -我是說要有系統地切

835
00:47:58,650 --> 00:48:01,110
奧運會後，事情就會有所轉變

836
00:48:02,904 --> 00:48:07,200
她不會再有參加奧運會時的穩定感

837
00:48:07,283 --> 00:48:09,285
我是頗擔心她的

838
00:48:09,953 --> 00:48:12,497
最近唯一再次惡化的事情

839
00:48:12,580 --> 00:48:15,750
你知道我有特定的方式 把紙巾或手套抽出來吧？

840
00:48:15,833 --> 00:48:17,293
那個情況惡化得頗嚴重的

841
00:48:17,377 --> 00:48:20,129
她必須自己交租、自己買食物

842
00:48:20,213 --> 00:48:22,131
自己交醫療保險費

843
00:48:22,215 --> 00:48:27,262
她每個禮拜都在舖頭 買足足300美元的物資

844
00:48:27,345 --> 00:48:28,888
一個月就是一千二百美元

845
00:48:28,972 --> 00:48:30,723
你的所有洗費都會大增

846
00:48:30,807 --> 00:48:32,809
不，我知道，我有想過，多謝你提醒

847
00:48:32,892 --> 00:48:34,811
你又不能搬過來跟我一起住

848
00:48:36,813 --> 00:48:38,565
-好吧 -你是可以搬過來

849
00:48:39,023 --> 00:48:40,024
對

850
00:48:40,108 --> 00:48:41,943
她的精神崩潰是一件好事

851
00:48:42,026 --> 00:48:44,571
因為每個人都需要有一次精神崩潰

852
00:48:44,654 --> 00:48:47,657
他們才會說：“好 我無法獨力支撐，我需要求助”

853
00:48:47,740 --> 00:48:50,410
我知道她不會一夜之間擺脫強迫症

854
00:48:50,493 --> 00:48:52,537
但至少要讓強迫症回到可控的狀況

855
00:48:53,663 --> 00:48:56,833
（珍妮的老家）

856
00:48:58,251 --> 00:49:02,088
她從12歲開始就有強迫症 說不定更早就有

857
00:49:02,171 --> 00:49:03,590
她在八歲、九歲的時候

858
00:49:03,673 --> 00:49:04,924
（珍妮之父，巴布富治斯）

859
00:49:05,008 --> 00:49:06,843
她連沖涼都要花30分鐘

860
00:49:06,926 --> 00:49:09,178
當你向一個八歲小孩說

861
00:49:09,262 --> 00:49:10,972
“沖夠了，上床瞓吧”

862
00:49:11,055 --> 00:49:12,265
她是做不到的

863
00:49:12,348 --> 00:49:14,392
我以前應該可說是個差勁的父親

864
00:49:14,475 --> 00:49:17,020
我會去關水掣，逼她出來

865
00:49:17,103 --> 00:49:19,856
-但那當然是沒用 -對，那招完全沒用，不過…

866
00:49:19,939 --> 00:49:21,149
這招會引申出更多問題

867
00:49:21,232 --> 00:49:25,403
正常人都只想孩子有美滿的人生，是吧？

868
00:49:26,196 --> 00:49:28,406
她的人生並不美滿

869
00:49:28,489 --> 00:49:30,408
完全說不上

870
00:49:31,534 --> 00:49:33,995
這裏就是珍妮的浴室

871
00:49:34,078 --> 00:49:35,079
（珍妮之母，佩富治斯）

872
00:49:35,163 --> 00:49:37,624
她每個禮拜至少把浴簾拆下來一次

873
00:49:37,707 --> 00:49:39,209
拆卸所有掛鉤

874
00:49:39,292 --> 00:49:42,128
叫我用洗碗碟機清洗掛鉤

875
00:49:43,588 --> 00:49:48,176
這是她其中一個垃圾桶 裏面放滿超市買的清潔用品

876
00:49:48,259 --> 00:49:49,594
這裏又有一個大垃圾桶

877
00:49:49,677 --> 00:49:51,095
還有兩個放滿東西的籃子

878
00:49:51,179 --> 00:49:53,973
我覺得她在拳擊方面成績越好

879
00:49:54,057 --> 00:49:55,975
她的壓力就會越大

880
00:49:56,059 --> 00:50:00,897
要保持第一，肯定有令病情惡化

881
00:50:04,484 --> 00:50:06,236
單單是刷牙就能花上30分鐘

882
00:50:06,319 --> 00:50:08,947
有時會更耐，要視乎我當日的感受

883
00:50:09,030 --> 00:50:10,532
或者我的焦慮程度

884
00:50:14,077 --> 00:50:15,370
當我拆開包裝的時候

885
00:50:15,453 --> 00:50:18,456
如果拔出來的時候感覺不對 就代表那是被污染了

886
00:50:30,343 --> 00:50:32,345
與其他精神疾病類同

887
00:50:32,428 --> 00:50:34,556
有多種因素會導致

888
00:50:34,639 --> 00:50:37,642
患上強迫症

889
00:50:37,725 --> 00:50:41,813
包括遺傳、環境和心理因素

890
00:50:42,730 --> 00:50:43,898
有些強迫症患者

891
00:50:43,982 --> 00:50:45,108
（珍妮的心理治療師 安祖娜史密夫醫生）

892
00:50:45,191 --> 00:50:47,151
他們會追求“正確”的感覺

893
00:50:47,235 --> 00:50:52,115
珍妮會進行特定的儀式 只為獲得她喜歡的感覺

894
00:50:52,198 --> 00:50:54,492
有時她得到了她想要的感覺

895
00:50:54,576 --> 00:50:58,538
這個儀式就會隨之加強 所以才會有惡性循環

896
00:51:00,373 --> 00:51:01,374
頂

897
00:51:02,166 --> 00:51:05,086
我覺得這兩支牙刷都受到污染

898
00:51:05,169 --> 00:51:06,754
而我就只剩下這支了

899
00:51:06,838 --> 00:51:08,548
所以我現在會做的…

900
00:51:08,631 --> 00:51:10,508
因為我今天沒有事情要做

901
00:51:10,592 --> 00:51:13,011
所以我就會直接去買更多牙刷

902
00:51:13,803 --> 00:51:16,264
我們正在嘗試打破這個惡性循環

903
00:51:17,181 --> 00:51:19,058
要不要出去把手弄髒？

904
00:51:19,142 --> 00:51:20,977
-好 -好

905
00:51:21,060 --> 00:51:22,645
你好靚女

906
00:51:23,187 --> 00:51:25,690
那我們要怎樣把你的手弄髒？

907
00:51:25,773 --> 00:51:27,650
可以從垃圾入手

908
00:51:27,734 --> 00:51:30,320
最有效的行為治療

909
00:51:30,403 --> 00:51:32,780
就是面對引起焦慮的環境及防止相關反應

910
00:51:32,864 --> 00:51:36,618
療法需要你直接面對，而不是避開

911
00:51:36,701 --> 00:51:39,829
那些讓你感到不適的事物

912
00:51:40,371 --> 00:51:43,166
-好了 -你有甚麼目標？

913
00:51:44,584 --> 00:51:47,545
讓手越髒越好

914
00:51:47,629 --> 00:51:49,923
我們為甚麼要這樣做？

915
00:51:50,006 --> 00:51:52,383
讓我不怕污糟

916
00:51:53,301 --> 00:51:54,510
還有讓我…

917
00:51:56,930 --> 00:52:00,600
不會有衝動馬上去過度地清洗污漬

918
00:52:07,732 --> 00:52:09,817
-感覺污糟嗎？ -是的

919
00:52:09,901 --> 00:52:11,569
好

920
00:52:11,653 --> 00:52:14,364
-現在要怎麼做？ -好

921
00:52:16,241 --> 00:52:17,367
-好 -是的

922
00:52:17,450 --> 00:52:21,037
我們要弄得不容易清洗

923
00:52:21,829 --> 00:52:23,414
好，你想我沾到臉上？

924
00:52:23,498 --> 00:52:25,500
-我… -我知道你想我沾到臉上

925
00:52:26,376 --> 00:52:28,545
暴露療法實在太難了

926
00:52:28,628 --> 00:52:30,713
對我來說，暴露療法的難度

927
00:52:30,797 --> 00:52:34,384
比起跟我陪練員打八場要難上十倍

928
00:52:36,553 --> 00:52:39,222
好，我開始了

929
00:52:39,305 --> 00:52:40,431
好

930
00:52:40,515 --> 00:52:41,766
-我有一點… -好

931
00:52:41,849 --> 00:52:44,018
我會認真嘗試的

932
00:52:44,936 --> 00:52:49,524
暴露療法中最關鍵的部分是合作

933
00:52:49,607 --> 00:52:51,526
-好 -治療的最終目標

934
00:52:51,609 --> 00:52:53,278
都是由患者訂立

935
00:52:53,361 --> 00:52:55,864
臨床醫師都是跟隨他們的帶領

936
00:52:55,947 --> 00:52:59,826
-不可以是很容易就能洗掉 -知道

937
00:52:59,909 --> 00:53:02,745
我的患者會做一些非常困難的事情

938
00:53:02,829 --> 00:53:05,582
並引起嚴重的精緒困擾

939
00:53:05,665 --> 00:53:09,210
-你還能碰甚麼？ -我想就碰那件垃圾

940
00:53:09,836 --> 00:53:11,337
-撿起來 -好

941
00:53:11,421 --> 00:53:12,672
-這件垃圾 -好

942
00:53:13,673 --> 00:53:15,967
-裏面有冬甩 -是的

943
00:53:17,552 --> 00:53:22,682
我想令他們知道 這種情緒困擾不會傷害到他們

944
00:53:23,808 --> 00:53:25,518
好，珍妮，深呼吸

945
00:53:27,729 --> 00:53:33,193
這個情況下感到不自在是沒問題的

946
00:53:36,321 --> 00:53:37,488
好

947
00:53:40,325 --> 00:53:42,076
身邊的人都很支持她

948
00:53:42,160 --> 00:53:44,412
對，要是沒有人支持，她也無法堅持下去

949
00:53:46,164 --> 00:53:48,166
你有一些好朋友，因為你也是個良朋益友

950
00:53:48,249 --> 00:53:52,003
我從未見過如此忠誠的朋友 我是說，你對朋友非常忠誠

951
00:53:52,086 --> 00:53:53,254
-謝謝媽 -講到底

952
00:53:53,338 --> 00:53:56,466
那是因為你坦誠待人

953
00:53:57,342 --> 00:53:58,927
-是的 -我也是這樣跟羅素說的

954
00:53:59,010 --> 00:54:01,471
她會坦白地說：“好，是這樣的

955
00:54:02,096 --> 00:54:05,266
你可能會覺得很古怪 我有強迫症，這個就是我”

956
00:54:05,350 --> 00:54:07,977
然後他們都欣然接受

957
00:54:08,061 --> 00:54:10,188
蜜琪娜是最不知道要怎樣應對的

958
00:54:10,271 --> 00:54:11,314
-她會… -誰？

959
00:54:11,397 --> 00:54:13,566
她會讓我的焦慮更加嚴重…蜜琪娜

960
00:54:13,650 --> 00:54:15,527
她會說：“停啊，你要停下來”

961
00:54:15,610 --> 00:54:17,529
我就說：“蜜琪娜，你是在幫倒忙…”

962
00:54:17,612 --> 00:54:19,364
她會不知所措，她不知道要怎樣幫我

963
00:54:19,447 --> 00:54:20,990
她還在學習當中

964
00:54:21,574 --> 00:54:23,660
-她真的還在學習當中 -我也是這樣

965
00:54:23,743 --> 00:54:26,371
是你幫了我，因為我會說：“珍妮…”

966
00:54:26,454 --> 00:54:28,206
若她做怪事，我會說：“珍妮，停手”

967
00:54:28,289 --> 00:54:31,125
她會說：“媽，你只會令我情況更差 我又要從頭再來了”

968
00:54:31,209 --> 00:54:33,920
所以我學習到要放開她

969
00:54:34,003 --> 00:54:36,756
-我必須放開她 -真難搞

970
00:54:36,839 --> 00:54:40,051
即使她一直用大量的番梘和水 會讓我很頭痕

971
00:54:40,802 --> 00:54:42,387
但我還是要放開

972
00:54:43,471 --> 00:54:46,558
因為若果我說些甚麼，我只會讓病情加劇

973
00:54:46,641 --> 00:54:49,561
如果她的病情加劇 我也會更加煩惱，所以…

974
00:54:49,644 --> 00:54:51,437
對，基本上我們就…對

975
00:54:51,521 --> 00:54:53,314
不只要教受病情困擾的人如何應對

976
00:54:53,398 --> 00:54:55,358
還要教身邊的人如何應對

977
00:54:55,441 --> 00:54:57,819
不過我愛你們

978
00:54:57,902 --> 00:55:00,905
我對於所有事情都感到很內疚

979
00:55:00,989 --> 00:55:03,616
我告訴你，我不想她感到內疚 這樣會讓我很心痛

980
00:55:03,700 --> 00:55:05,159
我知道，但我真心覺得內疚

981
00:55:05,243 --> 00:55:07,453
-只是… -內疚甚麼？

982
00:55:07,537 --> 00:55:09,414
讓你們要受這樣的苦

983
00:55:09,497 --> 00:55:12,083
因為我的焦慮症，讓大家都焦慮不安

984
00:55:12,625 --> 00:55:17,589
我們是全世界最幸運的人

985
00:55:18,214 --> 00:55:19,215
無庸置疑

986
00:55:21,175 --> 00:55:22,510
她很容易教嗎？不是

987
00:55:22,594 --> 00:55:25,179
-全世界最幸運的人 -她是個難搞的孩子嗎？是的

988
00:55:25,263 --> 00:55:26,347
謝謝爸爸

989
00:55:27,056 --> 00:55:30,727
她的人生因為強迫症

990
00:55:30,810 --> 00:55:36,065
承受了十倍的艱難

991
00:55:38,484 --> 00:55:41,446
不過她有自己的目標

992
00:55:42,488 --> 00:55:47,952
並將會奪得金牌

993
00:55:48,036 --> 00:55:49,871
好，這個左勾拳好

994
00:55:51,581 --> 00:55:56,169
永遠不要為自己的困擾感到羞恥

995
00:55:56,252 --> 00:55:58,546
因為每個人都有不同的困擾

996
00:55:58,630 --> 00:56:00,381
人無完美，除我以外

997
00:56:00,465 --> 00:56:01,466
開玩笑的

998
00:57:14,998 --> 00:57:17,000
字幕翻譯：李瑋樂