1
00:00:09,822 --> 00:00:14,536
في ما يخص حديث الناس عن مشكلاتهم النفسية،

2
00:00:14,619 --> 00:00:20,542
أحد الأمور المفهومة جداً التي أومن بأن كثيراً من الناس يعيشونها

3
00:00:20,625 --> 00:00:23,628
هي الاعتراف أولاً بوجود مشكلة،

4
00:00:23,711 --> 00:00:25,880
والحاجة إلى طلب العون.

5
00:00:25,964 --> 00:00:29,634
صحيح أن الناس مختلفون، لكنني تعلمت من ذلك

6
00:00:29,717 --> 00:00:32,177
أنها ليست مشكلة فيك، بل شيئاً حدث لك.

7
00:00:32,762 --> 00:00:35,515
وأرى أن هذه نقطة مهمة

8
00:00:35,598 --> 00:00:38,059
لأنه لا عيب في ذلك.

9
00:00:38,142 --> 00:00:40,812
والحقيقة أنني يمكنني استخدام أي جزء من تجربتي الشخصية

10
00:00:40,895 --> 00:00:47,610
قد يساعد الآخرين الذين يعانون مشكلات أو صدمات مشابهة.

11
00:00:47,694 --> 00:00:52,365
تتحسن حياتي عندما أعتقد أنني قادرة على مساعدة الآخرين بأي طريقة،

12
00:00:52,448 --> 00:00:58,246
وأنا بشكل ما قضيت مسيرتي المهنية وحياتي من أجل هذه الغاية.

13
00:00:58,329 --> 00:01:04,586
ما دفعني إلى هذه الرغبة المخلصة العميقة في فعل شيء ما

14
00:01:04,668 --> 00:01:07,338
هو تجربتي مع الفتيات.

15
00:01:08,673 --> 00:01:12,051
أول مرة أحضرت فيها فتياتي من مدرستي في "جنوب إفريقيا"

16
00:01:12,135 --> 00:01:13,428
ليذهبن إلى الجامعة هنا.

17
00:01:14,387 --> 00:01:17,891
أول فتاة، التي كانت طالبة في السنة الـ1 في إحدى جامعات رابطة اللبلاب،

18
00:01:17,974 --> 00:01:20,018
كانت تغمرها مشاعر الوحدة والعزلة.

19
00:01:20,101 --> 00:01:22,645
حسبت أنني قد أتحدث معها

20
00:01:22,729 --> 00:01:25,440
وأقضي معها بعض الوقت. ثم تلقيت اتصالاً

21
00:01:25,523 --> 00:01:28,526
عرفت منه أنها حاولت الانتحار.

22
00:01:30,737 --> 00:01:32,864
ثم فتاة أخرى، ثم أخرى،

23
00:01:32,947 --> 00:01:34,824
ثم فتاة أخرى، ثم…

24
00:01:34,908 --> 00:01:37,952
فقلت لنفسي: "ماذا يحدث؟"

25
00:01:39,120 --> 00:01:40,747
والحقيقة يا "هاري"

26
00:01:40,830 --> 00:01:43,374
هي أنني قضيت ليالي عديدة في مصحة نفسية.

27
00:01:44,876 --> 00:01:48,296
وعندئذ بدأت أفهم.

28
00:01:48,379 --> 00:01:50,757
يُوجد شيء ما لم نفعله، شيء نفوّته،

29
00:01:50,840 --> 00:01:52,091
شيء أنا…

30
00:01:52,175 --> 00:01:55,929
في البداية لم أفهم أصلاً... "ماذا تقصدين بأنك مكتئبة؟"

31
00:01:56,012 --> 00:01:57,180
كما تعرف،

32
00:01:57,263 --> 00:02:00,725
من امرأة قدّمت حلقات عديدة عن الاكتئاب…

33
00:02:00,808 --> 00:02:02,644
منذ متى كنت مكتئبة هذه المرة؟

34
00:02:02,727 --> 00:02:05,522
- منذ يوليو الماضي. - القلق. طوال حياتي وأنا مصابة بالقلق.

35
00:02:05,605 --> 00:02:07,857
أسمع هذا الصوت. ما هذا؟

36
00:02:07,941 --> 00:02:10,985
تعرضت لاعتداء جنسي عندما كنت في الـ5.

37
00:02:11,069 --> 00:02:15,198
أردت استخدام صوتي لمساعدة الناس على فهم المرض النفسي.

38
00:02:15,281 --> 00:02:18,868
- مصابة بالاضطراب ثنائي القطب. - خسرت عائلتي بسبب إدمان الكحول.

39
00:02:18,952 --> 00:02:20,954
وأشعر بأنني عاجزة عن التأقلم مع الحياة.

40
00:02:21,037 --> 00:02:23,164
تفضلي. نبكي هنا كل يوم.

41
00:02:24,332 --> 00:02:27,418
لكنني لم أفهم مدى خطورة الأمر في البداية.

42
00:02:33,758 --> 00:02:36,803
في اليوم المشهور الذي أهدينا فيه السيارات،

43
00:02:36,886 --> 00:02:40,890
لم يكن إهداء السيارات هو المهم لي،

44
00:02:40,974 --> 00:02:43,768
بل إهداؤها لمن كانوا بحاجة إليها.

45
00:02:43,851 --> 00:02:46,020
افتحوا صناديقكم. 1، 2، 3!

46
00:02:46,104 --> 00:02:48,022
سيارة لك! سيارة لك!

47
00:02:48,106 --> 00:02:51,734
سيارة لك! سيارة للجميع!

48
00:02:53,361 --> 00:02:55,530
كان الناس هناك لأن السيارة كانت هي الفارق

49
00:02:55,613 --> 00:02:58,116
في أن يبقى أحد في عمله،

50
00:02:58,199 --> 00:03:02,912
أو أنها كانت الفارق في أن يتمكن أحد من توصيل أبنائه من المدرسة.

51
00:03:02,996 --> 00:03:05,957
السيارة كانت حاجة أساسية.

52
00:03:07,458 --> 00:03:09,919
و"أليكس" كانت من أولئك الناس.

53
00:03:11,880 --> 00:03:14,591
"أليكس" كانت فتاة مشردة،

54
00:03:14,674 --> 00:03:18,636
رغم كل ما قاسته في الحياة،

55
00:03:18,720 --> 00:03:25,018
ورغم مشكلات عائلتها، فأكثر ما أبهرني هو قدرتها على استكمال دراستها الجامعية.

56
00:03:25,101 --> 00:03:28,187
"(أوبرا) و(أليكس)"

57
00:03:28,271 --> 00:03:30,356
شعرت بأنني في حلم.

58
00:03:30,440 --> 00:03:31,774
كأنها حكاية "سندريلا".

59
00:03:31,858 --> 00:03:35,028
انتقلت من العيش في الشارع إلى هذا كله.

60
00:03:38,698 --> 00:03:41,201
منذ طفولتي وأبي كان في السجن غالبية حياتي.

61
00:03:41,284 --> 00:03:45,371
كان أبي يضرب أمي ضرباً مبرحاً، والفوضى كانت تعمّ البيت دائماً.

62
00:03:45,455 --> 00:03:47,165
شجارات وإيذاء جسدي.

63
00:03:47,248 --> 00:03:49,667
أنا فخورة جداً بك.

64
00:03:49,751 --> 00:03:51,586
عشت أوقاتاً صعبة،

65
00:03:51,669 --> 00:03:54,130
ونحن نؤمن بأن كل ما تحتاجين إليه

66
00:03:54,214 --> 00:03:57,050
هو شخص يؤمن بك، وأنا أومن بك.

67
00:03:57,133 --> 00:04:00,553
أومن بك.

68
00:04:01,346 --> 00:04:03,389
أومن بك.

69
00:04:03,473 --> 00:04:06,434
رأيت نفسي في "أليكس".

70
00:04:07,685 --> 00:04:10,021
الطريقة التي ربّتني بها جدتي.

71
00:04:10,104 --> 00:04:14,943
كنت أُضرب منذ كنت في الـ3 حتى الـ6 من عمري.

72
00:04:15,860 --> 00:04:18,780
ولذلك لطالما اعتقدت أن سبب نجاح أي شخص

73
00:04:18,862 --> 00:04:21,866
هو لأنه لديه شخص واحد

74
00:04:21,949 --> 00:04:25,537
يقول له: "أنا أراك حقاً وأفهمك."

75
00:04:27,747 --> 00:04:29,374
معلميّ كانوا يفعلون ذلك.

76
00:04:29,457 --> 00:04:30,708
السيدة "دنكان"!

77
00:04:31,918 --> 00:04:35,755
وجدت معها راحتي. ورأيت معها قيمة لنفسي.

78
00:04:38,716 --> 00:04:42,595
أريد أن أمنح شخصاً آخر ما منحتني إياه السيدة "دنكان".

79
00:04:43,096 --> 00:04:44,722
حمداً لله.

80
00:04:44,806 --> 00:04:48,184
رأيت في "أليكس" أنها كانت بحاجة إلى التشجيع،

81
00:04:48,268 --> 00:04:51,688
والدعم، وشخص يؤمن بها،

82
00:04:51,771 --> 00:04:53,481
ويقدّم لها منحة جامعية.

83
00:04:53,565 --> 00:04:55,108
"جامعة (لوس أنجليس سيتي)"

84
00:04:56,734 --> 00:04:58,945
كان عليّ أن أثبت لها

85
00:04:59,028 --> 00:05:02,448
أنني أستحق قرارها بالإيمان بي.

86
00:05:03,199 --> 00:05:08,204
لسوء الحظ، دخلت الجامعة بمستوى تعليمي لطفل في الـ12 من عمره.

87
00:05:08,288 --> 00:05:11,875
رسبت في أول فصل دراسي. رسبت في كل المواد.

88
00:05:12,792 --> 00:05:16,921
واجهت مشكلات في بداية الجامعة.

89
00:05:17,630 --> 00:05:19,507
رشّحت لها معالجاً نفسياً.

90
00:05:19,591 --> 00:05:21,759
قالت لي إنه ليس المعالج النفسي المناسب.

91
00:05:21,843 --> 00:05:23,595
لذلك جئت لها بمعالج آخر.

92
00:05:24,846 --> 00:05:28,016
بعد الجامعة، ومع مرور السنين،

93
00:05:28,099 --> 00:05:30,977
كنت أحاول دائماً أن أكون صديقة وناصحة داعمة.

94
00:05:31,811 --> 00:05:34,564
لكن دائماً ما كانت هناك مشكلة.

95
00:05:34,647 --> 00:05:37,066
"لم يفلح هذا الأمر" أو "سأتقدم لهذه الوظيفة"،

96
00:05:37,150 --> 00:05:38,651
ثم لا يفلح ذلك.

97
00:05:39,360 --> 00:05:44,449
أخيراً، العمل الذي حسبت أنه سيكون كأنه حلقة مكتملة لها

98
00:05:44,532 --> 00:05:49,078
كان الرجوع إلى حيث قابلتها أول مرة في "كوفنانت هاوس".

99
00:05:49,495 --> 00:05:50,663
كنت متحمسة جداً.

100
00:05:50,747 --> 00:05:54,626
هذا "كوفنانت هاوس"، ملجأ للمشردين للشباب من سن 18 إلى 21.

101
00:05:54,709 --> 00:05:57,128
أقمت هنا لـ11 شهراً أول ما جئت إلى "هوليوود".

102
00:05:57,212 --> 00:05:59,088
- مساء الخير. - مساء الخير. كيف حالك؟

103
00:05:59,172 --> 00:06:00,673
خلال عملي بالملجأ،

104
00:06:00,757 --> 00:06:03,676
عندما كنت أسمع أبنائي يحكون قصصهم،

105
00:06:03,760 --> 00:06:05,720
كان ذلك يحزنني.

106
00:06:08,431 --> 00:06:11,434
استمر عملها في "كوفنانت هاوس" لـ6 أشهر،

107
00:06:12,560 --> 00:06:14,771
ثم لاحظت أنها بدأت تنهار

108
00:06:14,854 --> 00:06:17,857
بطريقة لم أرها من قبل.

109
00:06:20,360 --> 00:06:22,153
أحتاج إلى العون.

110
00:06:29,577 --> 00:06:32,080
يبدو أنني مضطرة لمساعدة نفسي

111
00:06:33,790 --> 00:06:35,667
لأنه لا تُوجد حلول لدى أي شخص.

112
00:06:36,251 --> 00:06:37,710
لا أحد يعرف.

113
00:06:37,794 --> 00:06:43,925
كثيراً ما أقول لنفسي: "ماذا يحدث هنا بحق السماء؟"

114
00:06:45,426 --> 00:06:49,597
وعندها أدركت أنني، وللعجب،

115
00:06:49,681 --> 00:06:54,102
وجدت نفسي في شيء لا أفهمه حقاً.

116
00:06:54,727 --> 00:06:56,145
أخافني ذلك.

117
00:06:56,229 --> 00:06:58,982
كنت أجلس هناك وأفكر في أنني أريد قتل نفسي.

118
00:06:59,858 --> 00:07:02,318
لكن لماذا؟ لا أريد الموت.

119
00:07:02,402 --> 00:07:05,280
لا أريد… أحب حياتي.

120
00:07:06,906 --> 00:07:09,659
لا أحب ماضيّ. أحب حياتي الآن وأنا…

121
00:07:09,742 --> 00:07:14,163
يغضبني أن ماضيّ ما يزال جزءاً مني اليوم.

122
00:07:14,706 --> 00:07:16,624
كأن لا خيار لي في هذا.

123
00:07:17,375 --> 00:07:18,793
بدأت تخبرني

124
00:07:18,877 --> 00:07:23,923
أنها كانت تخبط رأسها في حائط خرساني ما.

125
00:07:24,007 --> 00:07:27,886
لم أكن مجهزة للتعامل

126
00:07:27,969 --> 00:07:30,805
مع كل ما كانت تعانيه هذه الشابة.

127
00:07:31,514 --> 00:07:35,435
لذلك حجزت لها مكاناً في مركز "ذا ميدوز" للعلاج النفسي.

128
00:07:37,979 --> 00:07:39,564
احتفظت بدفاتر يومياتي كلها.

129
00:07:41,065 --> 00:07:43,359
بعضها كان منذ أن كنت في الصف الـ9.

130
00:07:43,443 --> 00:07:46,613
كتبت: "دائماً ما يكون أبي في السجن يوم عيد ميلادي

131
00:07:46,696 --> 00:07:49,616
لأنه يؤذي أمي كثيراً."

132
00:07:51,492 --> 00:07:53,703
"حياتي كلها مشكلات."

133
00:07:54,746 --> 00:07:58,833
"أفكر في الموت. إنه يخيفني. أنا أخيف نفسي."

134
00:08:00,210 --> 00:08:04,631
من الجنون أن مشكلاتي النفسية قديمة إلى تلك الدرجة،

135
00:08:04,714 --> 00:08:07,091
منذ سن الـ13 والـ14.

136
00:08:08,927 --> 00:08:10,887
حسناً يا "أليكس".

137
00:08:10,970 --> 00:08:13,348
حان وقت تقديم خطوتك الـ1.

138
00:08:13,431 --> 00:08:14,891
رباه.

139
00:08:15,433 --> 00:08:17,310
أنا متوترة.

140
00:08:17,393 --> 00:08:19,229
- يمكنك فعلها. - أجل.

141
00:08:19,854 --> 00:08:21,397
حسناً.

142
00:08:23,983 --> 00:08:25,693
الجزء الـ1 إذاً.

143
00:08:28,988 --> 00:08:33,368
"أبي كان يؤذي أمي وكان مدمناً للكحول."

144
00:08:35,411 --> 00:08:39,623
"أمي كانت تؤذيني وعذّبتني في طفولتي."

145
00:08:40,916 --> 00:08:45,630
"كانت تؤذيني جسدياً وعاطفياً ولفظياً.

146
00:08:45,713 --> 00:08:49,425
عجزت عن البكاء ولم يُسمح لي به.

147
00:08:49,509 --> 00:08:54,639
أكره اضطراري إلى العيش باضطراب ما بعد الصدمة بقية حياتي من دون مهارات.

148
00:08:54,722 --> 00:08:56,724
شعرت بأنها معركة خاسرة.

149
00:08:56,808 --> 00:09:01,062
كأنني أقف وحيدة منهزمة في ساحة معركة

150
00:09:01,145 --> 00:09:05,775
أنتظر أن أُقتل فحسب، لكن ما من شيء يقتلني."

151
00:09:08,027 --> 00:09:11,406
أذكر أول مرة أخبرتني فيها بأنها مصابة باضطراب ما بعد الصدمة.

152
00:09:14,158 --> 00:09:16,828
أحسب أنني لم يكن لي أي رد فعل على ذلك

153
00:09:16,911 --> 00:09:19,122
لأنني حسبتها مشكلة يعانيها الجنود.

154
00:09:19,205 --> 00:09:22,125
لم أعتبره شيئاً حقيقياً حتى.

155
00:09:26,588 --> 00:09:32,093
اضطراب ما بعد الصدمة كان في الأصل يٌشخص به المحاربون.

156
00:09:32,176 --> 00:09:35,847
وأحد الأمور التي تعلمناها من دراسة الصدمة في خلال آخر 30 عاماً

157
00:09:35,930 --> 00:09:39,309
أنه عندما يحدث شيئان معاً، صورة وصوت، فإن المخ يربطهما.

158
00:09:39,392 --> 00:09:40,768
"د. (بروس بيري) زميل أول - أكاديمية (تشايلدتروما)"

159
00:09:40,852 --> 00:09:42,729
يربط بينهما مادياً بالفعل. ينشئ ذكرى.

160
00:09:43,563 --> 00:09:47,275
لكن الجزء السفلي من المخ لا يحدد الزمن.

161
00:09:48,484 --> 00:09:51,529
ولذلك من يعانون الصدمة منذ طفولتهم

162
00:09:51,613 --> 00:09:55,408
عندهم حقول ألغام صغيرة في الأجزاء السفلية من أمخاخهم.

163
00:09:55,491 --> 00:09:59,204
إشارات معينة مثيرة للذكريات وأي تذكير بالحدث

164
00:09:59,287 --> 00:10:01,247
سيشعرهم بالقلق والقهر،

165
00:10:01,331 --> 00:10:03,458
وسيجدون صعوبة كبيرة في تجاوز ذلك.

166
00:10:04,417 --> 00:10:06,336
جزء من معضلة العلاج النفسي

167
00:10:06,419 --> 00:10:10,423
هي أنه لا وجود لتلك التدخلات الخطية البسيطة.

168
00:10:10,506 --> 00:10:15,929
سواء في اضطراب ما بعد الصدمة أو الاكتئاب أو اضطراب القلق أو الفصام،

169
00:10:16,012 --> 00:10:19,349
التعافي منها كلها يكون بخطوتين إلى الأمام، ثم خطوة إلى الخلف،

170
00:10:19,432 --> 00:10:21,226
ثم خطوة إلى الأمام، وخطوتين إلى الخلف،

171
00:10:21,309 --> 00:10:26,439
ما يصعّب الأمر على العائلة والأصدقاء الذين يحاولون المساعدة.

172
00:10:28,483 --> 00:10:31,277
الشهور الـ4 الأخيرة كانت مكثفة.

173
00:10:31,819 --> 00:10:34,322
سأخرج من مركز "ذا ميدوز".

174
00:10:34,405 --> 00:10:36,533
العالم واسع في الخارج.

175
00:10:36,616 --> 00:10:39,994
لذلك سأزيل سنادات الدراجة، لكنني أعرف أنني قادرة على قيادتها.

176
00:10:41,329 --> 00:10:43,164
أتفهمينني؟

177
00:10:48,461 --> 00:10:49,462
مرحباً يا "أليكس".

178
00:10:49,546 --> 00:10:51,297
- مرحباً. - انظري إلى ضفائرك.

179
00:10:51,381 --> 00:10:53,841
- تعجبني ضفائرك. - هل تعجبك؟

180
00:10:54,467 --> 00:10:57,262
- أجل. إنها رائعة. - شكراً.

181
00:10:57,345 --> 00:10:58,846
ما خطتك إذاً؟ ماذا يحدث؟

182
00:10:58,930 --> 00:11:01,266
متى ستخرجين من عندك؟

183
00:11:01,349 --> 00:11:04,269
أمامي أسبوع تقريباً.

184
00:11:04,352 --> 00:11:07,397
حسناً. كيف ستعتنين بنفسك إذاً؟

185
00:11:07,480 --> 00:11:08,898
ما خطتك لذلك؟

186
00:11:10,400 --> 00:11:11,943
أريد أن أجد عملاً جديداً.

187
00:11:12,026 --> 00:11:13,862
ما هو؟

188
00:11:15,238 --> 00:11:17,115
هذا سؤال جيد حقاً.

189
00:11:17,198 --> 00:11:19,325
هذا ما أريد معرفته.

190
00:11:19,409 --> 00:11:21,911
هذا ما أحتاج إليه لأبدأ البحث عن عمل.

191
00:11:21,995 --> 00:11:23,538
- أحتاج إلى… - حسناً، هذا أساسي.

192
00:11:23,621 --> 00:11:24,873
أجل.

193
00:11:25,707 --> 00:11:27,041
أعرف.

194
00:11:27,125 --> 00:11:31,671
أين ستقيمين عندما تغادرين هذا المركز؟

195
00:11:33,339 --> 00:11:35,133
أمامك بضعة أيام.

196
00:11:35,216 --> 00:11:37,677
إلى أين ستذهبين بعدما تغادرين؟

197
00:11:38,970 --> 00:11:40,305
لا أعرف.

198
00:11:42,307 --> 00:11:46,561
عليك أن تعرفي كيف تعتنين بنفسك.

199
00:11:47,353 --> 00:11:51,149
أتحسبينني لم أكن أعتني بنفسي طوال حياتي؟ أعرف هذا.

200
00:11:51,232 --> 00:11:55,236
عليّ فقط أن أتعلّم كيف أعتني بنفسي بعد انتهاء العلاج. أفهم هذا.

201
00:11:55,320 --> 00:11:58,114
كنت أعمل قبل اكتئابي.

202
00:11:58,198 --> 00:12:01,034
كنت أعتني بنفسي، أتفهمينني؟

203
00:12:01,117 --> 00:12:02,952
أعرف كيف أعتني بنفسي.

204
00:12:03,036 --> 00:12:05,371
لكنني الآن أبدأ من الصفر.

205
00:12:05,455 --> 00:12:07,665
لا أتكلم عن الماضي.

206
00:12:07,749 --> 00:12:09,459
- بل عن الحاضر. - أعرف هذا.

207
00:12:09,542 --> 00:12:12,170
لكن يمكنني فعل ذلك الآن ما دمت فعلته في الماضي.

208
00:12:12,253 --> 00:12:14,923
- سيستغرق بعض الوقت فحسب. - أجل، أصدّق ذلك.

209
00:12:15,632 --> 00:12:17,926
- هذا كل ما في الأمر. - أصدّق ذلك.

210
00:12:18,009 --> 00:12:19,427
- أجل. - أومن بأنك ستفعلين ذلك.

211
00:12:19,510 --> 00:12:20,678
وسأفعل ذلك.

212
00:12:21,471 --> 00:12:23,014
سأفعل ذلك.

213
00:12:23,097 --> 00:12:24,849
حسناً. اعتني بنفسك.

214
00:12:24,933 --> 00:12:26,684
- وأنت كذلك. وداعاً. - وداعاً.

215
00:12:32,690 --> 00:12:36,236
هذا صعب جداً لأنني أشعر أحياناً بأنها لا تدرك الوضع.

216
00:12:41,449 --> 00:12:43,868
لا أريد أن يخيب أملها فيّ فحسب.

217
00:12:43,952 --> 00:12:46,454
لأنه لا علاج لاضطراب ما بعد الصدمة،

218
00:12:46,538 --> 00:12:50,500
لذلك أريدها فقط أن تدرك ما عانيته.

219
00:12:52,085 --> 00:12:54,587
أعرف "أليكس" منذ 16 عاماً.

220
00:12:54,671 --> 00:12:59,092
روحها معطاءة جداً.

221
00:13:00,802 --> 00:13:04,806
قلبها حنون وتريد أن تكون بخير.

222
00:13:04,889 --> 00:13:10,144
هدفي أن أساعدها على الوصول إلى مرحلة يمكنها فيها أن تسند نفسها.

223
00:13:11,396 --> 00:13:13,481
لكنني ارتكبت أخطاء.

224
00:13:14,065 --> 00:13:18,027
أدرك أنني كنت مخطئة في توقعي.

225
00:13:18,611 --> 00:13:22,907
لم آخذ المرض النفسي بعين الاعتبار إطلاقاً.

226
00:13:24,492 --> 00:13:29,789
رحلتي مع "أليكس" جعلتني أنظر إلى المرض النفسي

227
00:13:29,873 --> 00:13:33,376
بطريقة مختلفة تماماً عن ذي قبل.

228
00:13:33,459 --> 00:13:35,128
"(وينفري) لـ(مولينا): (كل ما يلزمك شخص يؤمن بك)"

229
00:13:35,211 --> 00:13:38,590
ليست أول مرة نخوض أنا وهي حديثاً مثل ذلك.

230
00:13:39,090 --> 00:13:41,384
أعرف أنها تقول ذلك لأنها تحبني.

231
00:13:42,427 --> 00:13:44,095
كلتانا تتعلم.

232
00:13:44,178 --> 00:13:46,848
لم تعش قط مع شخص مصاب باضطراب ما بعد الصدمة

233
00:13:46,931 --> 00:13:48,725
وتنتابه الكوابيس.

234
00:13:48,808 --> 00:13:55,648
إنه ليس شيئاً ينتهي في بضعة أشهر أو سنة، بل رحلة تستمر مدى الحياة.

235
00:13:59,444 --> 00:14:01,738
التغيير العلاجي لا يتعلق بالعلاج النفسي.

236
00:14:02,530 --> 00:14:04,532
لا يتعلق أبداً بتناول الأدوية الصحيحة.

237
00:14:04,616 --> 00:14:06,659
ولا يتعلق أبداً بالتشخيص السليم.

238
00:14:06,743 --> 00:14:08,161
لا يتعلق بذلك أبداً.

239
00:14:08,244 --> 00:14:13,249
بل يتعلق دائماً بالعلاقات الإنسانية.

240
00:14:14,083 --> 00:14:18,254
سواء كان ذلك الشخص معلماً،

241
00:14:18,338 --> 00:14:20,924
أو مدرباً أو أحد أفراد الأسرة.

242
00:14:21,591 --> 00:14:25,428
يتعلق بشعور المرء بالانتماء والاتصال.

243
00:14:31,142 --> 00:14:34,771
لا تأخذ هذا. إنه لي يا أبي.

244
00:14:34,854 --> 00:14:37,899
جنودي هم الأفضل. يمكنك أن تأخذ هؤلاء.

245
00:14:37,982 --> 00:14:40,026
معك هؤلاء الجنود، وسآخذ أنا هؤلاء.

246
00:14:40,109 --> 00:14:41,694
عشت طفولة سعيدة.

247
00:14:42,820 --> 00:14:45,281
كان والداي مطلّقين.

248
00:14:46,616 --> 00:14:49,536
كانت عندي أسرتان صغيرتان.

249
00:14:50,161 --> 00:14:52,622
"(زاك)"

250
00:14:52,705 --> 00:14:56,876
لكنني وجدت سعادة كبيرة في حياتي منذ نعومة أظافري،

251
00:14:56,960 --> 00:15:00,129
وفي ما يتعلق بأبي،

252
00:15:00,213 --> 00:15:04,467
فقد كان كأنه صديق رائع.

253
00:15:04,551 --> 00:15:07,887
أرجو أن ترحبوا بـ"روبن ويليامز". "روبن".

254
00:15:10,223 --> 00:15:11,766
هذه صورة ابني. إذا…

255
00:15:11,849 --> 00:15:15,311
- ما اسمه؟ - "زاكري".

256
00:15:15,395 --> 00:15:16,938
يا "زاكري"، هذا هو السيد "مكفرسون".

257
00:15:17,021 --> 00:15:18,314
- كم سنه؟ - 4 سنوات.

258
00:15:18,398 --> 00:15:20,233
حسناً. أبوك رجل رائع.

259
00:15:20,316 --> 00:15:22,485
هذه من أجل ابني. هلا نلتقط صورة.

260
00:15:23,945 --> 00:15:26,531
كان بعيداً عن البيت كثيراً،

261
00:15:26,614 --> 00:15:29,534
لكنني كنت عندما أحظى بفرصة لقضاء الوقت معه…

262
00:15:29,617 --> 00:15:31,286
القائد هو "كوبرا".

263
00:15:31,369 --> 00:15:35,123
…توطدت علاقتنا حول الهوايات المشتركة، كألعاب الحاسوب والفيديو

264
00:15:35,206 --> 00:15:38,626
والخيال العلمي وألعاب الجنود التي كان يجمعها.

265
00:15:38,710 --> 00:15:40,628
كنت أحب ذلك كثيراً.

266
00:15:40,712 --> 00:15:43,381
كنت أعتقد أنه أروع شيء كان يحبه أبي.

267
00:15:43,464 --> 00:15:45,800
- مرحباً. - علينا أن نأخذ هؤلاء إلى المستشفى.

268
00:15:45,884 --> 00:15:47,719
علينا أن نأخذ "كوالا بيل" إلى المستشفى بسرعة.

269
00:15:48,344 --> 00:15:50,889
نعم. "كوالا بيل" حريص جداً.

270
00:15:51,723 --> 00:15:54,225
لقد أُصيب.

271
00:15:54,309 --> 00:15:56,102
لقد نشأت وأنا أشعر بالحب بالتأكيد.

272
00:15:56,895 --> 00:16:01,941
لكن أبي كان يعاني مشكلات نفسية

273
00:16:02,025 --> 00:16:04,152
لفترة طويلة من حياته.

274
00:16:05,361 --> 00:16:09,157
كثير من القلق والاكتئاب والإدمان.

275
00:16:10,617 --> 00:16:13,870
إنها مشكلة متوارثة من جيل لآخر.

276
00:16:14,787 --> 00:16:17,874
عانيت مشكلات نفسية طوال حياتي.

277
00:16:17,957 --> 00:16:20,627
عانيت اضطراب الوسواس القهري،

278
00:16:20,710 --> 00:16:24,881
إذ كنت أُضطر إلى عدّ بعض الأشياء قبل النوم.

279
00:16:25,465 --> 00:16:27,926
وكانت تنتابني بعض الهواجس.

280
00:16:28,927 --> 00:16:32,764
لم أنم كثيراً في طفولتي. عانيت أرقاً فظيعاً.

281
00:16:32,847 --> 00:16:37,936
كنت مفعماً بالطاقة وكان عقلي مفرط التفكير، وقد ورثت ذلك إلى درجة ما.

282
00:16:38,019 --> 00:16:41,064
يا إلهي، هذا مذهل، وأحاول وأفعل أشياء جميلة من أجله.

283
00:16:41,147 --> 00:16:43,149
أحاول. قلت: "سآخذه إلى (ديزني لاند).

284
00:16:43,233 --> 00:16:45,360
(ميكي ماوس) سيكون ممتعاً في نظر طفل في الـ3.

285
00:16:45,443 --> 00:16:47,445
(ميكي ماوس) سيكون مذهلاً في نظر طفل في الـ3."

286
00:16:47,529 --> 00:16:50,156
(ميكي ماوس) في نظر طفل في الـ3 ليس إلا فأراً ضخماً.

287
00:16:52,283 --> 00:16:54,118
يقترب "ميكي": "مرحباً يا فتى!"

288
00:16:58,373 --> 00:16:59,791
صباح الخير يا "زاكري".

289
00:16:59,874 --> 00:17:01,668
ماذا؟

290
00:17:01,751 --> 00:17:04,044
بعدما أصبحت مراهقاً،

291
00:17:04,128 --> 00:17:10,385
وجدت أن معاقرة الخمر وتعاطي المخدرات يهدئان عقلي.

292
00:17:11,135 --> 00:17:13,053
صارت جزءاً عادياً جداً من تجربتي

293
00:17:13,137 --> 00:17:16,683
أن أعتمد على الخمر والمخدرات ومثل تلك الأشياء

294
00:17:16,765 --> 00:17:19,519
كي أتحكم في عقلي مفرط التفكير.

295
00:17:22,105 --> 00:17:25,148
بدأت أرى أجزاء من شخصيتي تشبهه.

296
00:17:25,942 --> 00:17:29,779
قلقي ونوبات اكتئابي ووسواسي القهري

297
00:17:29,863 --> 00:17:32,073
وإدماني المخدرات ومعاقرتي الخمر مثله.

298
00:17:33,157 --> 00:17:39,372
كنت أشعر بقهر شديد من دون تعاطي المخدرات.

299
00:17:39,455 --> 00:17:43,209
أضف الخمر إلى هذا الخليط

300
00:17:43,293 --> 00:17:45,795
وفجأة تخفت حدة تفكيري.

301
00:17:45,879 --> 00:17:49,257
أقول لنفسي " أنا أشرب الخمر" وفجأة يهدأ عقلي.

302
00:17:49,340 --> 00:17:52,844
أفكر في أن عليّ أن أتمهّل، فيرد قلبي: "أيها الأحمق."

303
00:17:53,386 --> 00:17:54,888
على الأرجح يفكر الناس عندما يرونك

304
00:17:54,971 --> 00:17:58,600
في أنك تجرّب مواداً خارجية في جسمك.

305
00:17:58,683 --> 00:17:59,809
- تقصد الأدوية. - نعم.

306
00:17:59,893 --> 00:18:01,477
لا. ليس أنا.

307
00:18:03,396 --> 00:18:06,107
وأصبح هذا جزءاً من هويتي.

308
00:18:06,191 --> 00:18:08,943
أقول لنفسي: "أنا أفعل هذا كي أتعايش."

309
00:18:10,361 --> 00:18:12,030
والغريب أنني كنت أتعاطى مخدرات منشطة.

310
00:18:12,113 --> 00:18:15,950
كنت أتعاطي الكوكايين وأمثاله كي أهدأ.

311
00:18:16,618 --> 00:18:19,329
تحدثت مع أبي عن هذا وعرفت أنه كان يفعل ذلك.

312
00:18:19,412 --> 00:18:21,414
لنغضب المصور الآن. "لا."

313
00:18:21,497 --> 00:18:25,960
كان يتعاطى المخدرات المنشطة من أجل التركيز والاسترخاء.

314
00:18:26,044 --> 00:18:27,879
"هل وضعت أحمر الشفاه؟"

315
00:18:28,838 --> 00:18:34,010
أعتقد أن كلينا بدأ يفهم الآخر فهماً أعمق وأصدق

316
00:18:34,093 --> 00:18:37,513
عندما قرر التوقف عن شرب الخمر،

317
00:18:37,597 --> 00:18:43,228
وكان هذا حينما أدركت أول مرة أنني في مشكلة.

318
00:18:46,272 --> 00:18:48,525
فتقاربنا على ذلك.

319
00:18:49,192 --> 00:18:52,153
أردت أن أعرفه معرفة أفضل

320
00:18:52,237 --> 00:18:56,032
لأنني لم أفهم ما كان يعانيه حقاً.

321
00:18:57,534 --> 00:19:01,454
عندما عرف أنه شُخص بمرض شلل الرعاش…

322
00:19:04,958 --> 00:19:06,793
كنت قلقاً عليه.

323
00:19:08,503 --> 00:19:10,004
لكنني كنت حائراً.

324
00:19:12,257 --> 00:19:16,511
شعر بأن قدرته على فعل الأشياء التي يحبها،

325
00:19:16,594 --> 00:19:20,265
كالترفيه وتقديم العروض، كانت تتلاشى.

326
00:19:21,099 --> 00:19:24,310
رأيت في أبي كماً هائلاً من خيبة الأمل.

327
00:19:24,394 --> 00:19:27,564
كان ينهار ببطء.

328
00:19:28,523 --> 00:19:31,526
كنت ما أزال أعاقر الخمر في وقتها.

329
00:19:31,609 --> 00:19:35,738
كان شعوري بالقهر والسخط يزداد

330
00:19:35,822 --> 00:19:39,409
لأنني كنت أجهل كيف أساعد أبي.

331
00:19:41,578 --> 00:19:45,665
كنت أكلّمه كل يوم تقريباً، إن لم يكن كل يوم بالفعل،

332
00:19:46,791 --> 00:19:49,252
في خلال أيامه الأخيرة.

333
00:19:50,253 --> 00:19:53,631
وفاة الممثل "روبن ويليامز" عن عمر يناهز 63 عاماً

334
00:19:53,715 --> 00:19:55,216
من اشتباه بالانتحار.

335
00:19:55,300 --> 00:19:59,929
تُوفي "روبن ويليامز" في الساحل الغربي. وكان يبلغ من العمر 63 عاماً

336
00:20:00,013 --> 00:20:01,431
كنت أفكر في "روبن ويليامز".

337
00:20:01,514 --> 00:20:06,311
هذا خبر صادم ومرعب.

338
00:20:06,394 --> 00:20:08,271
"وفاة (روبن ويليامز) في الـ63 من عمره"

339
00:20:08,354 --> 00:20:09,689
كنت مصدوماً.

340
00:20:15,820 --> 00:20:20,450
كانت وفاته حدثاً عالمياً.

341
00:20:21,910 --> 00:20:23,995
كنت حزيناً على الملأ.

342
00:20:24,078 --> 00:20:25,079
"(روبن ويليامز)"

343
00:20:25,163 --> 00:20:27,081
لم أعرف كيف أحزن سراً.

344
00:20:27,957 --> 00:20:33,880
لم أكن جاهزاً لأن أبقى بشخصيتي

345
00:20:34,881 --> 00:20:37,300
بينما أعاني كل ذلك.

346
00:20:38,134 --> 00:20:40,553
لكن ماذا فعلت الرصاصة؟

347
00:20:40,637 --> 00:20:42,472
اخترقت سترته الواقية وآذته.

348
00:20:43,514 --> 00:20:45,516
- ألم يمت إذاً؟ - لم يمت، نعم.

349
00:20:45,600 --> 00:20:48,478
لكن لذلك يسعفه "توم كات" و"أردفارك أل".

350
00:20:50,104 --> 00:20:52,273
كنت أريد أن أحكي له بعض الأشياء،

351
00:20:53,483 --> 00:20:55,735
وأتحدث معه مطولاً عن بعض الأمور،

352
00:20:55,818 --> 00:21:00,823
ونلت فرصة لفعل بعض من ذلك،

353
00:21:00,907 --> 00:21:03,535
لكن ليست إلى الدرجة التي أردتها.

354
00:21:05,745 --> 00:21:08,122
وخرجت حياتي عن السيطرة نتيجة لذلك.

355
00:21:08,206 --> 00:21:11,334
كنت ساخطاً وحزيناً

356
00:21:11,417 --> 00:21:14,212
ولم أرغب في الشعور بأي شيء.

357
00:21:14,295 --> 00:21:15,630
و…

358
00:21:17,298 --> 00:21:18,633
ولذلك…

359
00:21:19,759 --> 00:21:21,261
تسبب ذلك في ضرر فحسب.

360
00:21:22,720 --> 00:21:24,889
أفرطت في شرب الخمر.

361
00:21:25,765 --> 00:21:27,725
الأمر الذي أضرّ بعلاقتي بأسرتي.

362
00:21:28,560 --> 00:21:30,311
كنت أعاني الذهان.

363
00:21:32,230 --> 00:21:34,774
كان من الصعب عليّ أن…

364
00:21:36,276 --> 00:21:38,862
أتعامل مع الناس بصورة عادية،

365
00:21:38,945 --> 00:21:41,155
وأن أخوض معهم أحاديث عادية

366
00:21:41,239 --> 00:21:45,034
لأنني كنت مجروحاً جداً وكنت أشعر بالعزلة.

367
00:21:48,746 --> 00:21:53,626
لكثير من الأشخاص الذين يعيشون فترة عصيبة بسبب حزنهم،

368
00:21:54,168 --> 00:21:57,755
يُعد الإدمان نقطة ضعف كبيرة بوضوح.

369
00:21:59,549 --> 00:22:03,428
الإدمان أزمة كبيرة في "أمريكا" اليوم،

370
00:22:03,511 --> 00:22:05,179
"(كين دكوورث) - رئيس الخدمات الطبية التحالف الوطني للأمراض العقلية"

371
00:22:05,263 --> 00:22:07,181
لكننا اعتبرناه ضعفاً بيولوجياً

372
00:22:07,265 --> 00:22:08,516
وليس نقصاً أخلاقياً.

373
00:22:09,434 --> 00:22:12,103
لذلك لم نعد نسميه "اضطراب إدمان المخدرات"،

374
00:22:12,186 --> 00:22:14,022
بل "اضطراب تعاطي المخدرات".

375
00:22:14,606 --> 00:22:16,149
هذا مهم للغاية.

376
00:22:16,232 --> 00:22:20,528
لأن المرء لديه ضعف بيولوجي وسلوكه يؤثر فيه.

377
00:22:20,612 --> 00:22:23,781
وبهذه الطريقة يصبح تماماً مثل مرض السكري

378
00:22:24,699 --> 00:22:27,744
أو أي مرض لا نطلق عليه أحكاماً أخلاقية.

379
00:22:29,662 --> 00:22:31,456
الجميع مختلفون.

380
00:22:32,081 --> 00:22:33,917
ما أصبحت أقدّره حقاً

381
00:22:34,000 --> 00:22:37,962
هو تفرّد رحلة تعافي كل شخص.

382
00:22:41,257 --> 00:22:42,884
كنت بحاجة إلى المساعدة.

383
00:22:42,967 --> 00:22:45,720
وشُخّصت باضطراب ما بعد الصدمة.

384
00:22:46,554 --> 00:22:48,264
كان ذلك إنذاراً.

385
00:22:48,932 --> 00:22:51,434
كنت بحاجة إلى تغيير حياتي.

386
00:22:52,352 --> 00:22:55,021
كذلك كان عليّ أن أتوقف عن التعاطي ومعاقرة الخمر

387
00:22:55,688 --> 00:22:59,817
وأن أعيش الحياة بالشكل الذي أريد أن أعيشها به وأن أشعر فحسب

388
00:22:59,901 --> 00:23:02,278
رغم كل ما في ذلك من ألم.

389
00:23:04,072 --> 00:23:10,453
أردت أن أجد طريقة يمكنني أن أشارك تجربتي بها

390
00:23:10,537 --> 00:23:15,375
وأن أكون صريحاً و… أن أمدّ يد العون.

391
00:23:16,084 --> 00:23:18,711
دفعني ذلك إلى طريق الدعوة إلى الصحة النفسية.

392
00:23:18,795 --> 00:23:20,880
ابن "روبن ويليامز" الأكبر "زاك"

393
00:23:20,964 --> 00:23:24,759
يشارك في مجموعة اسمها "إنسبرابل" تدعم حق الوصول

394
00:23:24,842 --> 00:23:26,678
إلى رعاية نفسية متميزة بتكلفة معقولة.

395
00:23:26,761 --> 00:23:27,971
"الاكتئاب يتزايد في (أمريكا)"

396
00:23:28,054 --> 00:23:31,849
أهلاً بك يا "زاك ويليامز". شكراً جزيلاً على حضورك.

397
00:23:31,933 --> 00:23:34,435
أرى أن علينا أن نغيّر نظرتنا إليها من اعتبارها ضعفاً

398
00:23:34,519 --> 00:23:35,979
إلى اعتبارها قوة.

399
00:23:36,062 --> 00:23:41,317
صار واضحاً أن عليّ مواصلة التركيز على

400
00:23:43,152 --> 00:23:47,991
تقديم العون كي يستمر شعوري بالإنجاز.

401
00:23:51,369 --> 00:23:53,830
ربما لأنني أعجز عن القعود بلا حراك.

402
00:23:56,332 --> 00:23:59,919
عرفت أن "زاك" كان مستعداً جداً ليصبح أباً.

403
00:24:00,795 --> 00:24:07,218
أذهلني الجهد الكبير الذي التزم "زاك" ببذله.

404
00:24:07,969 --> 00:24:11,890
أردت شريكاً يرغب في أن ننمو معاً،

405
00:24:11,973 --> 00:24:15,310
لنغيّر أنفسنا بإرادتنا إلى الأفضل.

406
00:24:15,393 --> 00:24:16,603
"(أوليفيا جون) - زوجة (زاك)"

407
00:24:16,686 --> 00:24:18,062
ووجدت ذلك في "زاك".

408
00:24:18,980 --> 00:24:22,817
"أوليفيا" ساعدتني كثيراً على التعافي ومكّنتني من المصارحة بمشاعري.

409
00:24:23,776 --> 00:24:25,778
أنا ملتزم بالبقاء في كامل وعيي.

410
00:24:25,862 --> 00:24:29,741
ومستمر في معالجة الأعراض الخفية

411
00:24:29,824 --> 00:24:32,577
التي دفعتني إلى السلوك الإدماني.

412
00:24:32,660 --> 00:24:34,412
وهذه رحلة طويلة.

413
00:24:35,705 --> 00:24:37,749
لا يدرك المرء هذه الأمور إلا متأخراً

414
00:24:37,832 --> 00:24:41,127
ويقول: "عجباً، إنها مشكلة متوارثة من جيل لآخر."

415
00:24:43,046 --> 00:24:44,589
أحب كوني والداً.

416
00:24:44,672 --> 00:24:46,257
إنه أفضل شيء على الإطلاق.

417
00:24:46,925 --> 00:24:51,763
هل أشعر بأن الفرصة سانحة لكسر حلقة مفرغة بين الأجيال؟

418
00:24:53,223 --> 00:24:56,100
أجل. أرى أن هناك فرصة كبيرة سانحة.

419
00:24:57,810 --> 00:25:02,565
أن أدعم ابني وأنا في تركيزي ولديّ رؤية واضحة.

420
00:25:02,649 --> 00:25:04,108
أن أكون إلى جانبه.

421
00:25:06,986 --> 00:25:09,531
أحياناً يرمقني ابني بتلك النظرة في عينيه

422
00:25:09,614 --> 00:25:13,034
ويقول: "حسناً، ماذا سيحدث؟"

423
00:25:13,868 --> 00:25:16,579
يا "زاك"، إنه…

424
00:25:18,915 --> 00:25:20,083
لا أعرف.

425
00:25:21,417 --> 00:25:23,711
لكن ربما في خلال الطريق

426
00:25:23,795 --> 00:25:26,673
ستمسك يدي وتقول بعض النكات وتقضي وقتاً ممتعاً.

427
00:25:26,756 --> 00:25:28,967
كيف تصل إلى دار الأوبرا؟

428
00:25:29,551 --> 00:25:30,760
بالمال.

429
00:25:32,303 --> 00:25:34,055
أجل. تعال يا رفيقي.

430
00:25:34,722 --> 00:25:36,057
ألست خائفاً؟

431
00:25:36,808 --> 00:25:38,810
لست خائفاً. تباً لذلك.

432
00:25:57,871 --> 00:26:00,081
الجميع يحملون صورة من صور الألم.

433
00:26:00,164 --> 00:26:03,751
يمكنك أن تعتقد أنك الإنسان الأنجح والأسعد،

434
00:26:03,835 --> 00:26:06,671
لكن ذلك لا يعني أن حياتك سليمة.

435
00:26:06,754 --> 00:26:09,299
هل جاءت لحظة واحدة

436
00:26:09,382 --> 00:26:14,679
أو سلسلة من الخبرات أو الأحداث أو المواجهات،

437
00:26:14,762 --> 00:26:17,557
أجبرتك على أن تقول: "أحتاج إلى مساعدة

438
00:26:17,640 --> 00:26:20,560
لأنني أعاقر الخمر، أو أفعل هذا أكثر من اللازم"؟

439
00:26:20,643 --> 00:26:22,562
هل وقع حدث ما؟

440
00:26:22,645 --> 00:26:26,065
لا. لم أفعل ذلك إلا حينما قال لي شخصان مقرّبان:

441
00:26:26,941 --> 00:26:29,611
"قد لا يكون هذا سلوكاً طبيعياً.

442
00:26:29,694 --> 00:26:31,946
ربما عليك أن تفكر في هذا"

443
00:26:32,030 --> 00:26:33,323
أو: "ربما عليك أن تطلب مساعدة."

444
00:26:33,406 --> 00:26:35,074
في البداية كنت هكذا.

445
00:26:35,158 --> 00:26:36,618
- رفضت الفكرة. - بالطبع نعم.

446
00:26:36,701 --> 00:26:38,745
والآن أدركت متأخراً أن كل شيء يتعلق بالتوقيت.

447
00:26:40,788 --> 00:26:45,251
كان كل شيء يدعوني للقلق في أواخر العشرينيات من عمري.

448
00:26:45,335 --> 00:26:48,213
- أجل. - إلى درجة الإنهاك.

449
00:26:48,296 --> 00:26:50,215
كنت أسافر إلى جميع الأنحاء

450
00:26:50,298 --> 00:26:52,342
لأنني، من وجهة نظر عائلتي،

451
00:26:52,425 --> 00:26:55,345
أحسبني كنت الشخص الذي يجعلهم يفكرون: "نريد شخصاً يذهب إلى هناك.

452
00:26:55,762 --> 00:26:56,763
(نيبال).

453
00:26:57,472 --> 00:26:58,473
اذهب أنت يا (هاري)."

454
00:26:58,556 --> 00:27:01,476
كنت إمّعة دائماً. كنت مستعداً للموافقة دائماً.

455
00:27:01,559 --> 00:27:06,397
لكن كثرة الموافقة تلك أنهكتني.

456
00:27:06,481 --> 00:27:08,483
وكأن أحداً رفع عني الغطاء.

457
00:27:08,566 --> 00:27:11,402
كل المشاعر التي كبتّها لسنوات طويلة

458
00:27:11,486 --> 00:27:12,820
خرجت فجأة إلى النور.

459
00:27:12,904 --> 00:27:16,074
وزرت أطباء ممارسين، وأطباء متخصصين، ومعالجين نفسيين.

460
00:27:16,157 --> 00:27:19,202
زرت معالجي الطب البديل. رأيت كل أنواع الناس.

461
00:27:19,285 --> 00:27:23,456
لكن لقائي بـ"ميغان" ووجودي معها غيّر كل شيء.

462
00:27:23,540 --> 00:27:27,126
- حقاً؟ - عرفت أنني إن لم أحضر الجلسات العلاجية

463
00:27:27,210 --> 00:27:30,838
وأصلح نفسي، فإنني سأخسر هذه المرأة

464
00:27:30,922 --> 00:27:33,925
التي أراني أقضي معها بقية حياتي.

465
00:27:35,677 --> 00:27:38,471
كانت هناك أمور كثيرة لنتعلمها في بداية علاقتنا.

466
00:27:39,222 --> 00:27:44,769
كانت مصدومة من وجودها في كواليس المؤسسة، كواليس العائلة المالكة البريطانية.

467
00:27:45,812 --> 00:27:48,690
عندما قالت: "أرى أنك بحاجة لرؤية طبيب."

468
00:27:48,773 --> 00:27:50,817
كان ذلك رداً على خلاف شجر بيننا.

469
00:27:51,985 --> 00:27:54,654
وفي ذلك الخلاف،

470
00:27:54,737 --> 00:27:59,409
رجعت إلى "هاري" ذي الـ12 عاماً من دون أن أدري.

471
00:28:02,370 --> 00:28:05,540
عندما بدأت العلاج النفسي، في جلستي الـ2 على الأرجح،

472
00:28:05,623 --> 00:28:07,375
استدار معالجتي ناحيتي وقالت:

473
00:28:07,458 --> 00:28:09,836
"يبدو أنك ترجع إلى (هاري) ذي الـ12 عاماً."

474
00:28:10,753 --> 00:28:14,132
شعرت بالخجل وأردت الدفاع عن نفسي.

475
00:28:14,215 --> 00:28:16,801
قلت: "كيف تجرئين؟ هل تقولين إنني طفل؟"

476
00:28:16,885 --> 00:28:18,553
فأجابتني: "لا، لا أقول إنك طفل.

477
00:28:18,636 --> 00:28:23,474
بل أعبّر عن تعاطفي وشفقتي على ما حدث لك في طفولتك.

478
00:28:23,558 --> 00:28:26,561
لم تستوعب ذلك ولم يُسمح لك بالحديث عنه قط،

479
00:28:26,644 --> 00:28:31,482
والآن يخرج فجأة بأشكال مختلفة بالإسقاط."

480
00:28:33,985 --> 00:28:37,488
كانت تلك بداية رحلتي في التعلم.

481
00:28:38,448 --> 00:28:40,783
أصبحت أدرك أنني كنت أعيش في فقاعة

482
00:28:40,867 --> 00:28:43,411
داخل هذه العائلة وداخل هذه المؤسسة.

483
00:28:43,494 --> 00:28:47,457
وقد كنت محاصراً في طريقة تفكير أو عقلية معينة.

484
00:28:48,917 --> 00:28:52,128
في غضون أول 8 أيام من إعلان علاقتنا على الملأ،

485
00:28:52,212 --> 00:28:55,256
قالت الصحف وقتها إن حبيبة "هاري" أصلها من "كومبتون"،

486
00:28:55,340 --> 00:28:57,300
"أصلها من (كومبتون)"

487
00:28:57,383 --> 00:29:01,012
وإن حمضها النووي الغريب سيصيب الدماء الملكية بالتخثر.

488
00:29:01,095 --> 00:29:02,847
"بذرة (ميغان) ستلوث دماء عائلتنا الملكية"

489
00:29:02,931 --> 00:29:05,892
كنا نتعرض للملاحقة والمطاردة والتصوير والتحرش.

490
00:29:07,727 --> 00:29:10,688
صوت الكاميرات ووميضها كانت تجعل الدم يغلي في عروقي.

491
00:29:10,772 --> 00:29:12,899
كانت تغضبني وتذكّرني بما حدث لأمي

492
00:29:12,982 --> 00:29:14,609
وما عانيته في طفولتي.

493
00:29:14,692 --> 00:29:15,777
يكفي هذا.

494
00:29:16,653 --> 00:29:18,905
لكن الأمر تطور إلى درجة كبيرة

495
00:29:18,988 --> 00:29:23,159
عندما شاركت منصات التواصل الاجتماعي كذلك، ولم يعد قاصراً على الإعلام التقليدي.

496
00:29:23,243 --> 00:29:24,327
"أكره (ميغان ماركل)!!!"

497
00:29:24,410 --> 00:29:26,371
شعرت بالعجز تماماً.

498
00:29:26,454 --> 00:29:28,164
"(ميغان ماركل) تكذب"

499
00:29:28,248 --> 00:29:29,999
حسبت أن عائلتي ستساعدنا.

500
00:29:30,833 --> 00:29:36,631
لكن كل سؤال أو طلب أو تحذير أو أياً يكن

501
00:29:36,714 --> 00:29:41,052
كان يُلاقي بالصمت أو الإهمال.

502
00:29:42,929 --> 00:29:45,682
قضينا 4 سنوات نحاول إنجاح العلاقة.

503
00:29:45,765 --> 00:29:52,480
فعلنا كل ما بوسعنا كي نبقى هناك ونواصل تأدية دورنا وعملنا.

504
00:29:54,023 --> 00:29:56,109
لكن "ميغان" كانت تعاني.

505
00:29:58,444 --> 00:30:02,740
الناس رأوا صورتنا وكلانا يعتصر يد الآخر

506
00:30:02,824 --> 00:30:05,660
ونحن ندخل قاعة "ألبرت" الملكية في "لندن" لحضور حفل خيري.

507
00:30:06,661 --> 00:30:09,038
كانت حاملاً في الشهر الـ6 وقتئذ.

508
00:30:09,664 --> 00:30:13,585
ما قد لا يفهمه الناس هو أنه قبل ذلك الحدث

509
00:30:14,627 --> 00:30:16,462
قررت "ميغان" أن تشارك معي

510
00:30:17,088 --> 00:30:18,756
أفكارها الانتحارية

511
00:30:18,840 --> 00:30:22,927
والطرق التي تفكر في الانتحار بها.

512
00:30:24,178 --> 00:30:27,473
صفاء ذهنها هو أكثر ما كان يخيفها.

513
00:30:28,683 --> 00:30:30,393
لم تفقد عقلها.

514
00:30:31,019 --> 00:30:32,812
لم تكن مجنونة.

515
00:30:32,896 --> 00:30:36,274
لم تكن تتعاطى المخدرات أو تعاقر الخمر.

516
00:30:36,357 --> 00:30:40,737
كانت في كامل وعيها وعقلها.

517
00:30:42,780 --> 00:30:47,243
ومع ذلك، أيقظتها تلك الأفكار في سكون الليل.

518
00:30:51,206 --> 00:30:53,750
الأمر الذي منعها من فعل ذلك

519
00:30:54,959 --> 00:30:56,961
هو أنه سيكون ظلماً كبيراً لي.

520
00:30:57,045 --> 00:30:59,339
بعد كل ما حدث لأمي،

521
00:30:59,881 --> 00:31:03,384
وأن أخسر امرأة ثانيةً في حياتي،

522
00:31:04,594 --> 00:31:07,388
امرأة تحمل طفلي بداخلها، طفلنا.

523
00:31:08,389 --> 00:31:11,476
أشعر بالذنب من طريقة تعاملي مع ذلك.

524
00:31:11,935 --> 00:31:14,103
وبالتأكيد بسبب النظام الذي كنا فيه،

525
00:31:14,187 --> 00:31:16,481
والمسؤوليات والواجبات التي كانت علينا،

526
00:31:18,399 --> 00:31:20,401
تعانقنا سريعاً،

527
00:31:20,485 --> 00:31:22,195
ثم اضطُررنا إلى تغيير ملابسنا،

528
00:31:22,278 --> 00:31:24,405
وركوب سيارة في موكب ترافقه الشرطة

529
00:31:25,073 --> 00:31:27,534
والذهاب إلى قاعة "ألبرت" الملكية لحضور حفل خيري.

530
00:31:27,617 --> 00:31:33,581
وبعدئذ اصطدمنا بجدار من الكاميرات وتظاهرنا بأن كل شيء على ما يُرام.

531
00:31:36,125 --> 00:31:38,169
لم يكن بيدي أن أقول: "أوتعرفين؟

532
00:31:38,253 --> 00:31:39,963
لن نذهب الليلة."

533
00:31:40,880 --> 00:31:44,342
تخيلي الأخبار التي قد تُنشر بسبب ذلك.

534
00:31:49,472 --> 00:31:54,185
بينما كنت أجلس وزوجتي على الكرسيين وكلانا يمسك يد الآخر،

535
00:31:55,228 --> 00:31:57,689
بمجرد أن أُطفئت الأنوار، بدأت "ميغان" في البكاء.

536
00:31:59,107 --> 00:32:02,569
أشعر بالأسف لها، لكنني حانق على نفسي أيضاً

537
00:32:02,652 --> 00:32:04,404
لأننا عالقان في هذا الوضع.

538
00:32:05,113 --> 00:32:10,785
كنت أشعر بالذنب لأن الوضع صار بهذا السوء، وكنت أستحي من الذهاب إلى عائلتي.

539
00:32:12,036 --> 00:32:16,249
لأنني بصراحة، وكثير ممّن هم في سني قد يفهمون هذا،

540
00:32:16,332 --> 00:32:20,295
أعرف أنني لن أحصل على مرادي من عائلتي.

541
00:32:22,046 --> 00:32:23,673
رُزقت بعد ذلك بولد

542
00:32:24,632 --> 00:32:27,969
أفضّل أن أصب تركيزي عليه وحده

543
00:32:28,052 --> 00:32:30,847
على أن أتساءل كلما نظرت إلى عينيه

544
00:32:30,930 --> 00:32:33,600
ما إذا سينتهي الحال بزوجتي كما انتهى بأمي

545
00:32:33,683 --> 00:32:35,310
وأنني سأعتني به وحدي.

546
00:32:38,646 --> 00:32:41,524
كان ذلك أحد أكبر الأسباب التي دفعتنا إلى الرحيل.

547
00:32:42,942 --> 00:32:46,779
شعورنا بالحصار والتحكم فينا بالخوف

548
00:32:46,863 --> 00:32:49,782
من الإعلام والنظام نفسه كليهما…

549
00:32:51,326 --> 00:32:55,288
الذي لم يشجع الحديث عن هذا النوع من الصدمات قط.

550
00:32:56,956 --> 00:33:00,168
لكنني بالتأكيد لن أقبل بإيذائي كي أسكت.

551
00:33:07,592 --> 00:33:10,887
شعرت بالضياع حقاً في السنة الـ2 من الثانوية.

552
00:33:13,514 --> 00:33:17,268
تملّكني هذا الشعور الذي لم أكن أعرفه بالضبط

553
00:33:17,352 --> 00:33:19,062
لكنني قد أعرفه،

554
00:33:19,145 --> 00:33:21,314
لكن هل يحدث هذا حقاً؟

555
00:33:21,397 --> 00:33:26,611
وكيف أعبّر عنه لمن حولي؟

556
00:33:28,821 --> 00:33:32,408
"(كريستال)"

557
00:33:32,492 --> 00:33:35,411
عندما فكرت في أنني قد أكون مكتئبة،

558
00:33:35,495 --> 00:33:38,748
كنت في سنتي الجامعية الـ1.

559
00:33:43,711 --> 00:33:47,048
كنت متحمسة للعب التنس في الدرجة الـ3،

560
00:33:47,757 --> 00:33:53,596
لكن أحسبني كنت أفهم الجامعة فهماً خاطئاً.

561
00:33:55,223 --> 00:33:59,310
كان ابتعادي عن البيت لأول مرة يُعد تغيراً كبيراً.

562
00:34:01,020 --> 00:34:03,982
كنت أجرّ نفسي في الحرم الجامعي،

563
00:34:05,525 --> 00:34:09,320
ووجدت صعوبة في إيجاد القدرة على ترك غرفتي.

564
00:34:10,863 --> 00:34:14,617
غيّر ذهابي إلى الجامعة من تعاملي مع الاكتئاب،

565
00:34:14,700 --> 00:34:17,829
لأن المرء يكون مع الناس طوال الوقت،

566
00:34:17,912 --> 00:34:21,457
وكنت كثيراً ما أفصل بين مشاعري المتضاربة.

567
00:34:21,541 --> 00:34:25,461
كأن أقول لنفسي إن هذا الوقت ليس مناسباً للانهيار.

568
00:34:25,545 --> 00:34:29,756
أن أفعل ذلك من الـ12 إلى الـ1 ظهراً، ثم أذهب إلى المحاضرة،

569
00:34:29,841 --> 00:34:32,010
وفي الـ8 مساءً،

570
00:34:32,093 --> 00:34:34,470
يمكنني أن أنهار ثانيةً عندما لا تكون زميلتي في الغرفة.

571
00:34:36,514 --> 00:34:39,684
عقلي في فوضى وأعجز عن التركيز في أي شيء.

572
00:34:40,267 --> 00:34:43,313
لا أذكر حتى متى شعرت بالسعادة حقاً.

573
00:34:44,439 --> 00:34:47,316
أشعر بألم كبير لا يتوقف.

574
00:34:47,400 --> 00:34:50,820
أحياناً أسأل نفسي إن كنت أضخّم مشكلاتي.

575
00:34:51,446 --> 00:34:53,865
هل أنا لست مرنة فحسب؟ لا أعرف.

576
00:34:55,533 --> 00:34:59,621
ثلاثة أرباع الحالات النفسية تحدث قبل سن الـ25.

577
00:35:00,288 --> 00:35:03,708
فالمرء يحاول معرفة هويته في هذه السنوات.

578
00:35:03,791 --> 00:35:06,502
أن يجد المرء تحدياً إضافياً

579
00:35:06,586 --> 00:35:09,505
متمثلاً في حالة نفسية عليه أن يدمجها في هويته

580
00:35:09,589 --> 00:35:12,050
هو في رأيي أحد أصعب التحديات التي يواجهها الشباب.

581
00:35:12,967 --> 00:35:16,095
"هل هذا أنا؟ هل هذا جزء مني؟

582
00:35:16,179 --> 00:35:17,722
هل يمكنني أن أتعلّم التعايش معه؟

583
00:35:17,805 --> 00:35:19,724
هل سيتكرر ذلك؟"

584
00:35:21,893 --> 00:35:24,896
والفارق هائل بين الجامعات.

585
00:35:24,979 --> 00:35:28,066
لا يُوجد نظام صحة نفسية منسق بين الجامعات.

586
00:35:28,149 --> 00:35:31,361
قد يكون إيجاد مساعدة متخصصة أمراً في غاية الصعوبة.

587
00:35:33,404 --> 00:35:37,325
عندما احتجت إلى مساعدة، تقدّمت بطلب للتسهيلات الأكاديمية.

588
00:35:37,408 --> 00:35:39,619
كان ذلك محبطاً لأنني شعرت

589
00:35:39,702 --> 00:35:44,040
بأن عليّ أن أثبت بشكل ما أنني مكتئبة.

590
00:35:45,166 --> 00:35:47,669
وهو أمر لا أعرف كيف أفعله.

591
00:35:49,629 --> 00:35:51,297
كانت عندي امتحانات نصفية كثيرة

592
00:35:51,381 --> 00:35:54,467
وكنت مضغوطة جداً بسبب التنس.

593
00:35:54,551 --> 00:35:58,179
لذلك بعدما عدت من البطولة الوطنية مع فريقي،

594
00:35:58,263 --> 00:36:01,766
أحسب أنني انهرت.

595
00:36:03,685 --> 00:36:06,020
لذلك رجعت إلى البيت.

596
00:36:10,149 --> 00:36:13,236
هاجر أبواي من "تايوان".

597
00:36:13,319 --> 00:36:15,238
تربينا بطريقة

598
00:36:15,905 --> 00:36:20,869
ترى أنك إذا كنت تعرف كيف تتعامل مع مشكلاتك، فستصبح أقوى بفضلها.

599
00:36:22,036 --> 00:36:26,749
لم تكن الصحة النفسية موضوعاً مطروحاً للحديث في عائلتي.

600
00:36:27,542 --> 00:36:31,963
بصفتي أمريكية آسيوية من الجيل الـ1…

601
00:36:32,046 --> 00:36:34,966
اضطُررت إلى بدء الحديث.

602
00:36:36,175 --> 00:36:38,469
ولم يكن رد فعلهم:

603
00:36:39,762 --> 00:36:42,515
"بدأت تتساءلين ولا بأس بهذا."

604
00:36:42,599 --> 00:36:46,394
أو "شعرت بهذا من قبل"، أو "لنتحدث في هذا الأمر."

605
00:36:46,477 --> 00:36:48,771
بل انتابهم الذعر.

606
00:36:50,231 --> 00:36:52,275
ذعر أكبر مما كنت أتمنى.

607
00:36:53,985 --> 00:36:56,905
شعرت بعجزي عن مواجهة الوضع،

608
00:36:56,988 --> 00:37:00,158
أن أقبل بأن ابنتي مكتئبة.

609
00:37:02,035 --> 00:37:04,579
قلقت من أنني إذا اعترفت بمرضها،

610
00:37:04,662 --> 00:37:05,747
"(فيونا وان) - أم (كريستال)"

611
00:37:05,830 --> 00:37:07,582
فإنها ستبقى مريضة إلى الأبد.

612
00:37:07,665 --> 00:37:12,462
لذلك تأخرت في إرسالها إلى الطبيب.

613
00:37:12,545 --> 00:37:16,216
قلقت من أن تصبح مشكلة طويلة الأمد.

614
00:37:16,883 --> 00:37:19,636
أختها قالت إنها تحتاج إلى زيارة الطبيب.

615
00:37:19,719 --> 00:37:21,846
هكذا واجهنا المشكلة أخيراً.

616
00:37:22,722 --> 00:37:26,976
بالطبع خضت أنا وأمي النقاشات نفسها مراراً.

617
00:37:27,060 --> 00:37:31,773
لذلك من الصعب أن تتقدم علاقتنا

618
00:37:31,856 --> 00:37:35,527
بينما ما نزال عالقتين في حقيقة أنه لا بأس لأمي

619
00:37:35,610 --> 00:37:41,157
في أن تعبّر عن قلقها بالبكاء ومثل ذلك.

620
00:37:41,241 --> 00:37:44,077
لكن هل أخبرتها أنها عندما تفعل ذلك،

621
00:37:44,160 --> 00:37:45,411
"(سيلين وان) - أخت (كريستال)"

622
00:37:45,495 --> 00:37:47,622
فإنها تشعرك بأن عليك أنت أنت تعتني بها

623
00:37:47,705 --> 00:37:50,708
بينما تحاولين أن تبوحي لها كي تفهم وتعتني بك؟

624
00:37:50,792 --> 00:37:54,629
- هل عبّرت لها عن هذا؟ - نعم. أحسبني فعلت ذلك مرتين.

625
00:37:54,712 --> 00:37:56,714
- ماذا قالت؟ - "يا إلهي. آسفة جداً"

626
00:37:56,798 --> 00:37:59,759
وبعدها… لا أعرف، الأمر ليس…

627
00:38:02,136 --> 00:38:05,682
أنا وأمي نتحدث في ذلك، أن من المفترض أن تكون هي الأم، صح؟

628
00:38:05,765 --> 00:38:07,350
يجب أن تكون إلى جانبنا،

629
00:38:07,433 --> 00:38:11,062
لذلك فإنها إن أظهرت ضعفها فستفكر: "لا.

630
00:38:11,145 --> 00:38:12,939
الأساس مترنح."

631
00:38:13,022 --> 00:38:14,774
و"كيف ستستند إليّ ابنتيّ

632
00:38:14,858 --> 00:38:20,071
إن لم أكن قوية وكنت عاجزة عن دعمهما؟" أتفهمينني؟

633
00:38:20,154 --> 00:38:25,827
ولسبب ما، القوة في الثقافات الآسيوية هي ألّا تظهر مشاعرك.

634
00:38:27,829 --> 00:38:33,501
شعرت بأنني أحاول أن أرشد أمي إلى شيء

635
00:38:33,585 --> 00:38:34,961
عندما كنت بحاجة إلى العون.

636
00:38:36,379 --> 00:38:39,382
ما يزال عليّ أن أتعلّم كيف أواجه الأمر.

637
00:38:40,466 --> 00:38:43,386
خاصةً أنني لا أعرف كيف أتواصل معك.

638
00:38:43,469 --> 00:38:45,138
أو عندما لا ترغبين في التحدث فيه.

639
00:38:45,221 --> 00:38:49,267
أو عندما تقولين إنك بخير وأنت لست كذلك.

640
00:38:49,350 --> 00:38:51,811
عادة ما نتعانق ونبكي. ثم…

641
00:38:52,353 --> 00:38:55,565
حسناً. لكن المشكلة تبقى موجودة.

642
00:38:55,648 --> 00:38:57,442
لكنني أعتقد…

643
00:38:57,525 --> 00:39:01,112
تريد حل المشكلة كلما تحدثت إليها.

644
00:39:01,196 --> 00:39:03,615
تريد أن تحرص على أن تكون سعيدة.

645
00:39:03,698 --> 00:39:05,116
لكن هذه ليست المشكلة.

646
00:39:05,200 --> 00:39:09,204
عندما تتواصل "ميمي" معنا، فإنها ترغب في التنفيس عن نفسها.

647
00:39:09,287 --> 00:39:13,625
لتعبّر عن مشاعرها وتشاركها.

648
00:39:14,334 --> 00:39:17,045
وعلينا أن نجلس فحسب ونقول لها: "نعم.

649
00:39:17,128 --> 00:39:19,297
حسناً، أجل. نحن بجانبك. إلام تحتاجين؟"

650
00:39:19,380 --> 00:39:22,008
- ما من شيء يمكنكم فعله. - أجل.

651
00:39:22,091 --> 00:39:23,593
عدا ذلك.

652
00:39:24,469 --> 00:39:26,179
هذه مهمتكم الوحيدة.

653
00:39:27,055 --> 00:39:29,474
- حسناً. - كونوا معي فحسب لأنكم لستم معالجي النفسي.

654
00:39:29,557 --> 00:39:32,435
لا أحاول الوصول إلى حلّ معكم، أتفهمينني؟

655
00:39:33,311 --> 00:39:37,649
تذكرينني بأنني عانيت مشكلات شبيهة.

656
00:39:37,732 --> 00:39:39,359
أتعتقدين أننا متشابهتان؟

657
00:39:43,279 --> 00:39:44,489
لا أعرف.

658
00:39:44,572 --> 00:39:46,991
لم تحكي لي قصتك قط.

659
00:39:47,075 --> 00:39:50,203
لكن هذا ممكن. أحياناً نكون متشابهتين.

660
00:39:50,286 --> 00:39:53,665
كان من حولي يقولون لي إنني أفكر كثيراً.

661
00:39:53,748 --> 00:39:55,667
"تفكرين كثيراً."

662
00:39:55,750 --> 00:39:57,544
"تملكين كل شيء. لماذا قد…"

663
00:39:57,627 --> 00:40:01,506
لكن رغم ذلك يشعر المرء بفراغ بداخله.

664
00:40:01,589 --> 00:40:03,508
هذا…

665
00:40:04,342 --> 00:40:11,015
عشت ضغوطات كثيرة في حياتي، خاصةً لأنني مهاجرة.

666
00:40:11,933 --> 00:40:13,601
كنت أبكي كثيراً في سيارتي.

667
00:40:13,685 --> 00:40:18,898
ليس لأنني كنت حزينة على أي شيء، بل لشعوري بالعجز فقط.

668
00:40:18,982 --> 00:40:21,609
لكنني لم أخبر ابنتيّ قط.

669
00:40:21,693 --> 00:40:28,700
أشعر بأن هذا سيظلمهما.

670
00:40:30,326 --> 00:40:35,456
أنا التي أحضرتهما إلى هنا.

671
00:40:35,540 --> 00:40:37,834
كان يجب أن أجهّز لهما كل شيء.

672
00:40:37,917 --> 00:40:39,502
كان يجب أن أمنحها حياة طيبة.

673
00:40:41,045 --> 00:40:43,298
آسفة، لا أدري كيف أقول ذلك.

674
00:40:43,381 --> 00:40:46,885
دعوني… لحظة.

675
00:40:50,638 --> 00:40:55,435
أشعر بأنني أم ليست قادرة على تقديم يد العون.

676
00:40:55,518 --> 00:40:57,437
أحاول المساعدة لكنني أعجز.

677
00:40:57,520 --> 00:41:00,565
أعجز عن مساعدتها حقاً.

678
00:41:02,025 --> 00:41:05,403
أشعر بالذنب كثيراً.

679
00:41:05,486 --> 00:41:12,493
لا أريدك أن تحسبي أنني لا أهتم لك.

680
00:41:13,661 --> 00:41:20,668
لكنني لم أنتبه بما يكفي لما كنت تعانينه.

681
00:41:23,338 --> 00:41:27,258
قد لا نحرز تقدماً بعد كل حوار.

682
00:41:27,342 --> 00:41:29,886
أتفهمينني؟ لكننا على الأقل…

683
00:41:30,595 --> 00:41:34,641
نحاول دائماً. وأعتقد أننا بسبب محاولتنا…

684
00:41:34,724 --> 00:41:37,352
نتعلم أشياء جديدة.

685
00:41:37,435 --> 00:41:38,895
هل تفهمينني؟

686
00:41:38,978 --> 00:41:43,733
أدرك أنها أقوى مني كثيراً.

687
00:41:43,816 --> 00:41:49,280
كذلك شجعتني "كريستال" كي أذهب إلى معالج نفسي.

688
00:41:52,033 --> 00:41:54,953
خضنا حوارات كثيرة منذ عودتي إلى البيت.

689
00:41:55,036 --> 00:42:00,291
بالتأكيد قرّبت بيننا محاولة فهم هذا الأمر معاً.

690
00:42:01,251 --> 00:42:06,631
عندي أصدقائي، ومعالجي النفسي، وكلبي.

691
00:42:06,714 --> 00:42:10,385
الحديث عن الاكتئاب يجعل التحكم فيه أسهل.

692
00:42:11,511 --> 00:42:13,513
سآخذ هذا الفصل الدراسي إجازة.

693
00:42:13,596 --> 00:42:17,475
وتُوجد أمور كثيرة أعمل عليها في جلسات العلاج النفسي الآن.

694
00:42:18,560 --> 00:42:22,313
لا تُوجد طريقة صحيحة واحدة لإدراك شيء ما.

695
00:42:23,064 --> 00:42:24,858
ستكون جزءاً من قصتك فحسب.

696
00:42:29,237 --> 00:42:32,156
جيد. لكمة مستقيمة. أحسنت. هيا.

697
00:42:32,240 --> 00:42:33,783
"(جيني)"

698
00:42:33,867 --> 00:42:36,244
أحسنت. جيد. استمري.

699
00:42:36,327 --> 00:42:39,372
أتدرب منذ 10 سنوات تقريباً كي أتأهل للألعاب الأولمبية.

700
00:42:39,998 --> 00:42:41,082
استمري.

701
00:42:41,165 --> 00:42:43,376
الجميع ينتظرون فوزي بميدالية ذهبية.

702
00:42:43,459 --> 00:42:45,837
هيا. اقتربي. أحسنت. انتهى التدريب.

703
00:42:45,920 --> 00:42:46,921
أحسنت.

704
00:42:47,005 --> 00:42:49,007
لكنني أعاني الوسواس القهري.

705
00:42:49,716 --> 00:42:53,052
لم أكن أريد مساعدة في البداية لأنني لم أكن أعتقد أنني بحاجة إليها.

706
00:42:55,638 --> 00:42:59,893
ثم عانيت انهياراً نفسياً فظيعاً

707
00:42:59,976 --> 00:43:03,479
وأدركت أنني بحاجة إلى مساعدة متخصص.

708
00:43:07,650 --> 00:43:10,486
كنت في حلقة مفرغة…

709
00:43:10,570 --> 00:43:12,739
من غسل وجهي ويديّ ورمي القمامة

710
00:43:12,822 --> 00:43:14,073
من دون توقف.

711
00:43:14,157 --> 00:43:15,950
رغبتي في تنظيف نفسي لا تتغير.

712
00:43:16,034 --> 00:43:17,952
عجزت عن التوقف، ولذلك يئست

713
00:43:18,036 --> 00:43:19,829
وضربت الحوض أو الحائط الذي بجواري.

714
00:43:20,455 --> 00:43:23,583
كنت أركض في كل اتجاه، وعضلاتي تشنجت.

715
00:43:23,666 --> 00:43:26,336
وكنت… أتنفس بصعوبة.

716
00:43:26,419 --> 00:43:29,130
نمت ساعتين تقريباً طوال 3 أيام.

717
00:43:29,214 --> 00:43:31,007
انتابتني الأوهام، وعجزت عن التفكير بوضوح.

718
00:43:31,090 --> 00:43:35,386
فقلت لنفسي: "رباه، سيكون من الأسهل ألّا يعيش المرء هكذا.

719
00:43:35,470 --> 00:43:37,680
وكيف لا أعيش هكذا؟ إذا اختفيت من الوجود."

720
00:43:44,604 --> 00:43:49,150
في وقت متأخر من تلك الليلة، سقطت على الأرض وأمسكت بهاتفي.

721
00:43:49,234 --> 00:43:50,527
اتصلت بمدربي.

722
00:43:52,779 --> 00:43:53,780
فتحت الباب،

723
00:43:53,863 --> 00:43:56,574
فوجدت أمامي مستلزمات تنظيف في كل مكان.

724
00:43:57,200 --> 00:43:59,536
وهي جالسة في غرفتها ترتجف على الأرض.

725
00:43:59,619 --> 00:44:00,912
"(كاي كوروما) مدرب مساعد بفريق الملاكمة الأمريكي"

726
00:44:00,995 --> 00:44:02,413
قلت لها: "ماذا يحدث؟

727
00:44:02,497 --> 00:44:03,915
هيا يا (جين)، كفاك لعباً."

728
00:44:03,998 --> 00:44:05,583
فقالت: "لا. هذا أمر جاد.

729
00:44:05,667 --> 00:44:08,294
لا، لم أعد قادرة على فعل هذا.

730
00:44:08,378 --> 00:44:10,004
أحسب أن هذه نهايتي."

731
00:44:10,088 --> 00:44:14,050
فقلت لها: "يبدو أنك تتحدثين عن الانتحار يا (جيني)."

732
00:44:16,719 --> 00:44:18,054
كان عليّ أن أضمّها.

733
00:44:18,137 --> 00:44:19,806
قلت لها: "تعالي إلى هنا يا (جيني).

734
00:44:19,889 --> 00:44:23,351
لن نفعل ذلك يا فتاة. لن أراك تقتلين نفسك."

735
00:44:24,143 --> 00:44:26,062
وقلت لها: "لن نموت.

736
00:44:26,145 --> 00:44:28,565
لإنك إن حاولت إيذاء نفسك، فسأقف في طريقك."

737
00:44:31,150 --> 00:44:33,486
كيف عرفت تتعامل مع ذلك؟ هل كنت…

738
00:44:33,570 --> 00:44:36,114
هل كنت تتعامل بغريزتك أم إنك…

739
00:44:36,197 --> 00:44:38,283
إنها تحاول أن تبكيني يا "روس".

740
00:44:38,366 --> 00:44:40,493
إنها تحاول أن تبكيني. ولن أفعل هذا.

741
00:44:40,577 --> 00:44:43,121
كانت تلك الليلة مؤثرة فيّ حقاً

742
00:44:43,204 --> 00:44:45,999
لأنها جعلتني أفكر في الموت، وآسف على قول هذا.

743
00:44:46,082 --> 00:44:48,334
عرفت أشخاصاً كثيرين انتحروا…

744
00:44:48,418 --> 00:44:50,003
- بسبب ما قلته؟ - أجل.

745
00:44:50,086 --> 00:44:52,297
لأنني أذكر أنني قلت: "لم أعد أريد أن أعيش هكذا."

746
00:44:52,380 --> 00:44:53,506
أجل. وكنت أرفض ذلك.

747
00:44:53,590 --> 00:44:55,717
عندما أسمع تلك الكلمات، أتذكر أصدقائي الذين ماتوا هكذا.

748
00:44:55,800 --> 00:44:57,051
أعرف أصدقاء انتحروا.

749
00:44:57,135 --> 00:44:59,137
أعرف أشخاصاً لهم أصدقاء انتحروا.

750
00:44:59,220 --> 00:45:01,347
وأقول لنفسي: "لا. يحدث شيء خطير الآن."

751
00:45:01,431 --> 00:45:04,392
ولا يمكنني الاتصال بأحد. عليّ أن أذهب إلى هناك.

752
00:45:04,475 --> 00:45:06,227
والذهاب إليك هو أول شيء فكرت فيه

753
00:45:06,311 --> 00:45:08,396
كي تعرفي أننا إلى جانبك،

754
00:45:08,479 --> 00:45:10,064
وأننا إن كنا سنتأذى، فسنتأذى معاً.

755
00:45:10,773 --> 00:45:13,276
وعندئذ عرفت أنه لا أهمية للملاكمة.

756
00:45:13,359 --> 00:45:15,069
حياتك أهم.

757
00:45:15,153 --> 00:45:16,654
لا آبه بالبطولات العالمية.

758
00:45:16,738 --> 00:45:18,406
لا آبه بالميداليات الذهبية ولا أي شيء.

759
00:45:18,489 --> 00:45:21,451
لنعدك إلى بيتك بسرعة. ولتتعالجي نفسياً.

760
00:45:21,534 --> 00:45:23,453
وأحبك لأنك جئت إليّ

761
00:45:23,536 --> 00:45:26,748
واتصلت بي وقلت: "أيها المدرب (كاي)، أحتاج إليك فوراً."

762
00:45:27,665 --> 00:45:29,584
- يا رجل. - نعم.

763
00:45:31,836 --> 00:45:34,088
- ابدئي. حان الوقت. - وقت التدريب.

764
00:45:36,424 --> 00:45:39,302
بعض الحالات النفسية مؤقتة.

765
00:45:39,385 --> 00:45:41,304
بعضها مثل المد والجزر.

766
00:45:41,387 --> 00:45:45,058
في حالات أخرى، قد يُسيطر على الأعراض من دون الشفاء منها.

767
00:45:46,267 --> 00:45:48,186
أحد أكبر الأسئلة في الحالات النفسية

768
00:45:48,269 --> 00:45:50,980
هو "إلى أي مدى يمكن العيش بها؟"

769
00:45:51,898 --> 00:45:54,734
بعض الناس يتحسنون معها.

770
00:45:54,817 --> 00:45:56,611
وبعض الناس يتحسنون بسببها.

771
00:45:56,694 --> 00:46:00,615
إنها ظاهرة فردية للغاية

772
00:46:02,700 --> 00:46:04,577
كل شخص يختلف عن الآخر.

773
00:46:04,661 --> 00:46:06,412
كثير من الناس يعانون.

774
00:46:06,496 --> 00:46:10,500
وأفضل النتائج تتأتي من خلط أفضل ما في علوم الطب

775
00:46:10,583 --> 00:46:12,377
بإطار للتعافي.

776
00:46:14,379 --> 00:46:19,384
عيش الحياة الحقيقية، والرحلة نحو التحسن.

777
00:46:19,968 --> 00:46:22,762
مرحباً! كيف حالك؟

778
00:46:23,388 --> 00:46:24,389
بخير.

779
00:46:25,515 --> 00:46:27,725
- حسناً. لذا… - ضعيها هنا.

780
00:46:28,518 --> 00:46:29,852
تفضلي. أرينا سحرك.

781
00:46:29,936 --> 00:46:31,563
لم لا تضعينها هنا مثلاً؟

782
00:46:31,646 --> 00:46:33,815
يا إلهي. نظفته للتو قبل مجيئك.

783
00:46:33,898 --> 00:46:36,109
- نظفت للتو بالفعل. - حسناً.

784
00:46:36,192 --> 00:46:37,569
أعرف. هذا يريحني فحسب.

785
00:46:37,652 --> 00:46:39,946
لن أتمكن من مصادقة "جيني"

786
00:46:40,029 --> 00:46:42,824
إلا إذا أخبرتها بما أفكر فيه وقتما أفكر فيه.

787
00:46:42,907 --> 00:46:44,784
لدينا هذه الصداقة فحسب.

788
00:46:44,868 --> 00:46:49,205
لا أتكلم مع أي شخص آخر أعرفه كما أتكلم مع "جيني".

789
00:46:49,289 --> 00:46:51,165
"(ميكيلا ماير) - صديقة (جيني) ملاكمة أمريكية أولمبية عام 2016"

790
00:46:51,249 --> 00:46:53,251
لكن هذا ما يسمح بوجود صداقتنا.

791
00:46:53,334 --> 00:46:56,504
لإننا إن كتمنا كل شيء بداخلنا، وكنا نشعر بشيء ما

792
00:46:56,588 --> 00:47:00,466
وأحسست بأنني أعجز عن البوح به لها، فلن أتمكن من ذلك.

793
00:47:00,550 --> 00:47:02,218
أنت قلقة من عربة التسوق

794
00:47:02,302 --> 00:47:04,762
وليس من المبيدات التي على هذا الخيار؟

795
00:47:04,846 --> 00:47:06,014
لا، سأغسله أيضاً.

796
00:47:06,097 --> 00:47:08,474
لكنني لن أستخدم الصابون لأنه كان في كيس بلاستيكي.

797
00:47:08,558 --> 00:47:10,810
أنا أعز صديقاتها. يمكنني التعامل مع هذا الأمر.

798
00:47:10,894 --> 00:47:14,939
سنتشاجر ونصرخ ثم سنكون على ما يُرام.

799
00:47:15,690 --> 00:47:17,358
هذه علاقتنا.

800
00:47:17,442 --> 00:47:19,694
نحن صديقتان عزيزتان وسنجد حلاً.

801
00:47:19,777 --> 00:47:22,113
هلا اشتريت أفوكادو ناضجة. رباه.

802
00:47:22,197 --> 00:47:24,699
لا… يا فتاة، هذه أنضج واحدة وجدتها.

803
00:47:24,782 --> 00:47:26,451
ألم تجدي المزيد من الأفوكادو؟

804
00:47:28,119 --> 00:47:29,621
- ماذا تقصد؟ - ما معنى ذلك؟

805
00:47:29,704 --> 00:47:31,664
ما معنى ذلك؟

806
00:47:32,373 --> 00:47:33,791
"سابقاً…"

807
00:47:33,875 --> 00:47:35,418
اللعنة. آسفة.

808
00:47:38,046 --> 00:47:40,965
يا إلهي.

809
00:47:41,674 --> 00:47:43,426
سأُضطر لشرائها لكنني لن آكلها.

810
00:47:45,803 --> 00:47:48,598
هل رميتها رغم أن القشرة لا تُؤكل؟

811
00:47:48,681 --> 00:47:49,641
لا تهتمي لذلك.

812
00:47:49,724 --> 00:47:51,392
قشر الأفوكادو لا يُؤكل يا "جيني".

813
00:47:51,476 --> 00:47:53,186
أعرف ذلك. اسكتي فحسب!

814
00:47:56,189 --> 00:47:58,566
- قطع صغيرة ناعمة؟ - يُوجد نظام.

815
00:47:58,650 --> 00:48:01,110
سيتغير الوضع بعد الألعاب الأولمبية.

816
00:48:02,904 --> 00:48:07,200
لن تحظى بذلك الاستقرار الذي منحها إياه الأولمبياد.

817
00:48:07,283 --> 00:48:09,285
أقلق عليها.

818
00:48:09,953 --> 00:48:12,497
الشيء الوحيد الذي صار أسوأ ثانيةً

819
00:48:12,580 --> 00:48:15,750
هو… تعرفين كيف أسحب المناديل أو القفازات؟

820
00:48:15,833 --> 00:48:17,293
ازداد ذلك الأمر سوءاً.

821
00:48:17,377 --> 00:48:20,129
سيتوجب عليها أن تدفع الإيجار وتشتري طعامها بمالها

822
00:48:20,213 --> 00:48:22,131
وتدفع تأمينها الصحي.

823
00:48:22,215 --> 00:48:27,262
كانت تصرف 300 دولار في الأسبوع على مستلزمات التنظيف.

824
00:48:27,345 --> 00:48:28,888
هذا يساوي 1200 دولار شهرياً.

825
00:48:28,972 --> 00:48:30,723
مصاريفك سترتفع كثيراً.

826
00:48:30,807 --> 00:48:32,809
أعرف ذلك وفكرت فيه. أشكرك على تذكيري.

827
00:48:32,892 --> 00:48:34,811
لا يمكنك العيش هنا معي.

828
00:48:36,813 --> 00:48:38,565
- حسناً. - تعرفين أنك يمكنك العيش معي.

829
00:48:39,023 --> 00:48:40,024
أجل.

830
00:48:40,108 --> 00:48:41,943
كان انهيارها أمراً جيداً

831
00:48:42,026 --> 00:48:44,571
لأن الجميع بحاجة إلى تلك اللحظة

832
00:48:44,654 --> 00:48:47,657
التي تجعلهم يفكرون: "أعجز عن فعل هذا وحدي. أحتاج إلى العون."

833
00:48:47,740 --> 00:48:50,410
أعرف أنها لن تتخلص من الوسواس القهري بين ليلة وضحاها،

834
00:48:50,493 --> 00:48:52,537
لكن لنضعه في وضع يمكننا التحكم فيه.

835
00:48:53,663 --> 00:48:56,833
"بيت عائلة (جيني)"

836
00:48:58,251 --> 00:49:02,088
إنها تكافح هذه الحالة منذ كانت في الـ12. وربما قبل ذلك.

837
00:49:02,171 --> 00:49:03,590
عندما كانت في الـ8 أو الـ9.

838
00:49:03,673 --> 00:49:04,924
"(بوب فوكس) - أبو (جيني)"

839
00:49:05,008 --> 00:49:06,843
واستحمامها لمدة نصف ساعة.

840
00:49:06,926 --> 00:49:09,178
تقول لفتاة في الـ8:

841
00:49:09,262 --> 00:49:10,972
"اخرجي من الحمام واذهبي إلى فراشك."

842
00:49:11,055 --> 00:49:12,265
كانت عاجزة عن فعل ذلك.

843
00:49:12,348 --> 00:49:14,392
وقد كنت أباً فظيعاً

844
00:49:14,475 --> 00:49:17,020
إذ كنت أذهب وأقطع الماء عنها كي تخرج.

845
00:49:17,103 --> 00:49:19,856
- وواضح أن ذلك لم يساعدها. - أجل، لم يفلح، لكن…

846
00:49:19,939 --> 00:49:21,149
كان يسبب مشكلات أكثر.

847
00:49:21,232 --> 00:49:25,403
لا أحد يرغب لأبنائه إلى في أفضل حياة، صح؟

848
00:49:26,196 --> 00:49:28,406
لذلك هذا ليس الأفضل.

849
00:49:28,489 --> 00:49:30,408
ليس قريباً منه حتى.

850
00:49:31,534 --> 00:49:33,995
هذا حمام "جيني".

851
00:49:34,078 --> 00:49:35,079
"(بيغ فوكس) - أم (جيني)"

852
00:49:35,163 --> 00:49:37,624
تغير ستارة الحمام مرة في الأسبوع على الأقل.

853
00:49:37,707 --> 00:49:39,209
تزيل حلقات التعليق كلها

854
00:49:39,292 --> 00:49:42,128
وتطلب مني أن أغسلها في غسالة الأطباق.

855
00:49:43,588 --> 00:49:48,176
وهذه سلة قمامة مليئة بمستلزمات تنظيف من "ولمارت".

856
00:49:48,259 --> 00:49:49,594
هذه سلة كبيرة أخرى.

857
00:49:49,677 --> 00:49:51,095
صندوقان آخران مليئان.

858
00:49:51,179 --> 00:49:53,973
أحسب أنها كلما تقدّم مستواها في الملاكمة،

859
00:49:54,057 --> 00:49:55,975
وازداد الضغط عليها

860
00:49:56,059 --> 00:50:00,897
كي تبقى الـ1، صارت حالتها أسوأ بالتأكيد.

861
00:50:04,484 --> 00:50:06,236
قد يستغرق غسل أسناني 30 دقيقة،

862
00:50:06,319 --> 00:50:08,947
وأحياناً وقتاً أطول على حسب شعوري يومئذ،

863
00:50:09,030 --> 00:50:10,532
أو درجة قلقي.

864
00:50:14,077 --> 00:50:15,370
عندما أسحب شيئاً من عبوته

865
00:50:15,453 --> 00:50:18,456
ولا أشعر بأنه يخرج بشكل صحيح، فهذا يعني أنه ملوث.

866
00:50:30,343 --> 00:50:32,345
مثل الحالات النفسية الأخرى،

867
00:50:32,428 --> 00:50:37,642
تساهم عدة عوامل في الإصابة بالوسواس القهري،

868
00:50:37,725 --> 00:50:41,813
منها عوامل حيوية وبيئية ونفسية.

869
00:50:42,730 --> 00:50:43,898
كثير من مصابي الوسواس القهري

870
00:50:43,982 --> 00:50:45,108
"د. (أنجيلا سميث) - معالجة (جيني)"

871
00:50:45,191 --> 00:50:47,151
يبحثون عن شعور كون كل شيء بمكانه المثالي.

872
00:50:47,235 --> 00:50:52,115
ممارسات "جيني" تهدف إلى الوصول إلى شعور تحبه.

873
00:50:52,198 --> 00:50:54,492
أحياناً تحظى بالشعور الذي تريده

874
00:50:54,576 --> 00:50:58,538
فيترسخ هذا الشعور، وهذا ما يبقي الحلقة مستمرة.

875
00:51:00,373 --> 00:51:01,374
تباً.

876
00:51:02,166 --> 00:51:05,086
أشعر بأن هاتين الفرشاتين ملوثتان

877
00:51:05,169 --> 00:51:06,754
وهما كل ما تبقي عندي.

878
00:51:06,838 --> 00:51:08,548
لذلك ما سأفعله الآن،

879
00:51:08,631 --> 00:51:10,508
لأنني متفرغة اليوم،

880
00:51:10,592 --> 00:51:13,011
هو أن أذهب إلى المتجر لشراء المزيد من فرش الأسنان.

881
00:51:13,803 --> 00:51:16,264
نحاول كسر تلك الحلقة.

882
00:51:17,181 --> 00:51:19,058
هلا نخرج ونوسّخ يديك.

883
00:51:19,142 --> 00:51:20,977
- حسناً. - حسناً.

884
00:51:21,060 --> 00:51:22,645
تبدين جيدة جداً.

885
00:51:23,187 --> 00:51:25,690
ماذا سنفعل إذاً لنوسّخ يديك؟

886
00:51:25,773 --> 00:51:27,650
يمكننا البدء بالقمامة.

887
00:51:27,734 --> 00:51:30,320
أنجع علاج سلوكي

888
00:51:30,403 --> 00:51:32,780
يُدعى التعرض ومنع الاستجابة،

889
00:51:32,864 --> 00:51:39,829
إذ تقترب مما يشعرك بمشاعر غير مريحة بدلاً من تجنبه.

890
00:51:40,371 --> 00:51:43,166
- حسناً. - ما هدفك؟

891
00:51:44,584 --> 00:51:47,545
أن أوسّخ يديّ قدر الإمكان.

892
00:51:47,629 --> 00:51:49,923
لم تفعلين هذا؟

893
00:51:50,006 --> 00:51:52,383
كي أستريح مع شعور الاتساخ

894
00:51:53,301 --> 00:51:54,510
ولا…

895
00:51:56,930 --> 00:52:00,600
أرغب في غسله فوراً

896
00:52:07,732 --> 00:52:09,817
- هل تشعرين بالاتساخ؟ - أجل.

897
00:52:09,901 --> 00:52:11,569
حسناً.

898
00:52:11,653 --> 00:52:14,364
- ماذا نفعل باليدين؟ - حسناً.

899
00:52:16,241 --> 00:52:17,367
- حسناً. - أجل.

900
00:52:17,450 --> 00:52:21,037
نريد أن نضعهما على مكان لن يكون من السهل تنظيفه.

901
00:52:21,829 --> 00:52:23,414
أجل. أتريدينني أن أضعهما على وجهي؟

902
00:52:23,498 --> 00:52:25,500
- أنا… - أعرف أنك تريدين ذلك.

903
00:52:26,376 --> 00:52:28,545
العلاج بالتعرض صعب للغاية.

904
00:52:28,628 --> 00:52:30,713
هذا أصعب عليّ بأضعاف

905
00:52:30,797 --> 00:52:34,384
من خوض 8 جولات مع زميلتي في التدريب.

906
00:52:36,553 --> 00:52:39,222
حسناً، سأفعل هذا.

907
00:52:39,305 --> 00:52:40,431
حسناً.

908
00:52:40,515 --> 00:52:41,766
- قليلاً. - أجل.

909
00:52:41,849 --> 00:52:44,018
سألتزم بهذا.

910
00:52:44,936 --> 00:52:49,524
التعاون مكون مهم للغاية من العلاج بالتعرض.

911
00:52:49,607 --> 00:52:51,526
- حسناً. - أهداف العلاج

912
00:52:51,609 --> 00:52:53,278
يحددها المريض.

913
00:52:53,361 --> 00:52:55,864
المعالج يتبع خطاه.

914
00:52:55,947 --> 00:52:59,826
- كي لا تتخلصي منه بسهولة. - نعم.

915
00:52:59,909 --> 00:53:02,745
مرضاي يفعلون أموراً صعبة جداً

916
00:53:02,829 --> 00:53:05,582
تسبب ألماً عاطفياً كبيراً.

917
00:53:05,665 --> 00:53:09,210
- ماذا ستلمسين غير ذلك؟ - تلك القمامة.

918
00:53:09,836 --> 00:53:11,337
- افتحيها فحسب. - حسناً.

919
00:53:11,421 --> 00:53:12,672
- هذا الشيء. - حسناً.

920
00:53:13,673 --> 00:53:15,967
- أكلوا حلوى "دونت". - أجل.

921
00:53:17,552 --> 00:53:22,682
أريدهم أن يتعلموا أن هذا الألم العاطفي لن يؤذيهم.

922
00:53:23,808 --> 00:53:25,518
أحسنت يا "جيني". تنفسي.

923
00:53:27,729 --> 00:53:33,193
لا بأس بأن تشعري بضيق في هذا.

924
00:53:36,321 --> 00:53:37,488
حسناً.

925
00:53:40,325 --> 00:53:42,076
حولها مجموعة دعم جيدة.

926
00:53:42,160 --> 00:53:44,412
أجل. ما كانت لتواصل لولا مجموعة الدعم هذه.

927
00:53:46,164 --> 00:53:48,166
أصدقاؤك طيبون لأنك صديقة طيبة.

928
00:53:48,249 --> 00:53:52,003
لم أر قط صديقة وفية لأصدقائها مثلك.

929
00:53:52,086 --> 00:53:56,466
- شكراً يا أمي. - لكنني أكرر أنك كنت صادقة.

930
00:53:57,342 --> 00:53:58,927
- أجل. - هذا ما قلته لـ"روس".

931
00:53:59,010 --> 00:54:01,471
لقد عبّرت وقالت: "حسناً، سأخبركم.

932
00:54:02,096 --> 00:54:05,266
قد تحسبون هذا غريباً. أنا مصابة بالوسواس القهري. هذه أنا."

933
00:54:05,350 --> 00:54:07,977
فقالوا لها: "حسناً."

934
00:54:08,061 --> 00:54:10,188
"ميكيلا" كانت آخر من عرف كيف يتعامل مع الأمر.

935
00:54:10,271 --> 00:54:11,314
- كانت… - من؟

936
00:54:11,397 --> 00:54:13,566
كانت تزيد قلقي سوءاً… "ميكيلا".

937
00:54:13,650 --> 00:54:15,527
كانت تقول: "يجب أن تتوقفي."

938
00:54:15,610 --> 00:54:17,529
فكنت أخبرها: "إنك لا تساعدينني يا (ميكيلا)."

939
00:54:17,612 --> 00:54:19,364
فكانت تستغرب. لم تعرف كيف تساعدني.

940
00:54:19,447 --> 00:54:20,990
ما زالت تتعلم.

941
00:54:21,574 --> 00:54:23,660
- ما زالت تتعلم بالتأكيد. - وأنا مثلها.

942
00:54:23,743 --> 00:54:26,371
لقد ساعدتني لأنني كنت أقول: "(جيني)…"

943
00:54:26,454 --> 00:54:28,206
كنت أطلب منها التوقف إن رأيتها تفعل شيئاً.

944
00:54:28,289 --> 00:54:31,125
فترد عليّ: "تزيدين الأمر سوءاً يا أمي. عليّ أن أبدء من جديد"

945
00:54:31,209 --> 00:54:33,920
لذلك تعلمت أن أتركها وشأنها.

946
00:54:34,003 --> 00:54:36,756
- عليّ أن أتركها وشأنها. - هذا قاس.

947
00:54:36,839 --> 00:54:40,051
حتى إن أزعجني إفراطها في استخدام الماء والصابون.

948
00:54:40,802 --> 00:54:42,387
عليّ أن أتراجع.

949
00:54:43,471 --> 00:54:46,558
لأنني إن قلت شيئاً، فستتفاقم المشكلة.

950
00:54:46,641 --> 00:54:49,561
وإذا أغضبها ذلك، فسيغضبني، لذا…

951
00:54:49,644 --> 00:54:51,437
أجل، نحن فقط… أجل.

952
00:54:51,521 --> 00:54:53,314
لا نعلّم الشخص الذي يعاني فحسب،

953
00:54:53,398 --> 00:54:55,358
بل كل من حوله يتعلمون مهارات لمساعدته.

954
00:54:55,441 --> 00:54:57,819
لكنني أحبكما يا جماعة.

955
00:54:57,902 --> 00:55:00,905
أشعر بالذنب بسبب كل شيء.

956
00:55:00,989 --> 00:55:03,616
لا أريدها أن تشعر بالذنب. هذا ما يؤلمني.

957
00:55:03,700 --> 00:55:05,159
أعرف، لكنني أشعر بالذنب.

958
00:55:05,243 --> 00:55:07,453
- أنا… - بالذنب على ماذا؟

959
00:55:07,537 --> 00:55:09,414
على ما جعلتكما تعيشانه.

960
00:55:09,497 --> 00:55:12,083
أن أجعلكما تقلقان على قلقي كله.

961
00:55:12,625 --> 00:55:17,589
نحن أكثر أهل الأرض حظاً.

962
00:55:18,214 --> 00:55:19,215
من دون شك.

963
00:55:21,175 --> 00:55:22,510
هل كانت طفلة هينة؟ لا.

964
00:55:22,594 --> 00:55:25,179
- الأكثر حظاً على الأرض. - هل كانت طفلة صعبة المراس؟ نعم.

965
00:55:25,263 --> 00:55:26,347
شكراً يا أبي.

966
00:55:27,056 --> 00:55:30,727
حياتها، بسبب الوسواس القهري،

967
00:55:30,810 --> 00:55:36,065
أصعب 10 أضعاف.

968
00:55:38,484 --> 00:55:41,446
لكن لديها هدف.

969
00:55:42,488 --> 00:55:47,952
وستفوز بالميدالية الذهبية.

970
00:55:48,036 --> 00:55:49,871
أحسنت. ضربة يسرى جيدة.

971
00:55:51,581 --> 00:55:56,169
لا تخجل من نفسك بسبب معاناتك.

972
00:55:56,252 --> 00:55:58,546
لأن الجميع يعانون شيئاً.

973
00:55:58,630 --> 00:56:00,381
لا يُوجد شخص كامل عداي.

974
00:56:00,465 --> 00:56:01,466
أمزح فقط.

975
00:56:55,853 --> 00:56:57,856
ترجمة "مصطفى جبيل"