1
00:00:08,071 --> 00:00:10,532
Vi har bara börjat förstå

2
00:00:10,615 --> 00:00:15,328
företeelsen vi kallar psykisk ohälsa.

3
00:00:15,411 --> 00:00:18,164
Oavsett ras, kultur eller klass

4
00:00:18,248 --> 00:00:20,583
är psykisk ohälsa ett allmänt hälsoproblem.

5
00:00:21,251 --> 00:00:22,919
Jag kämpar med mitt tvångssyndrom.

6
00:00:23,002 --> 00:00:25,213
Jag kan gå upp och klä mig som alla andra,

7
00:00:25,296 --> 00:00:29,092
en inombords känner jag mig trasig.

8
00:00:29,801 --> 00:00:32,219
Alla tror att man blir sjuk och så blir man botad.

9
00:00:32,302 --> 00:00:34,097
Men så är det inte.

10
00:00:34,180 --> 00:00:37,767
Jag tror att alla har nån i sin familj

11
00:00:37,850 --> 00:00:42,856
som lider av depression, ångest, trauma.

12
00:00:42,939 --> 00:00:44,816
DEN HÄR DEPRESSIONEN KNÄCKER MIG...

13
00:00:44,899 --> 00:00:47,861
Den goda nyheten är att det aldrig är för sent för läkning.

14
00:00:50,321 --> 00:00:53,867
Hit kommer trasiga människor och får vara trasiga.

15
00:00:55,910 --> 00:00:57,745
Vi har en stor möjlighet.

16
00:00:57,829 --> 00:01:00,164
Man behöver bara vara på rätt ställe.

17
00:01:01,541 --> 00:01:03,918
Alla bär på en börda.

18
00:01:04,002 --> 00:01:06,212
Alla har en historia.

19
00:01:12,135 --> 00:01:14,596
Många människor över hela världen

20
00:01:14,679 --> 00:01:20,226
lider av mental, psykologisk, känslomässig smärta...

21
00:01:20,310 --> 00:01:21,311
Ja.

22
00:01:21,394 --> 00:01:23,062
...som de kanske inte har känts vid,

23
00:01:23,146 --> 00:01:29,569
särskilt som det här året har visat oss

24
00:01:29,652 --> 00:01:32,447
med en stor spegel inför vår mänsklighet...

25
00:01:32,530 --> 00:01:34,282
-Ja. ...vilka vi är.

26
00:01:34,365 --> 00:01:39,913
Så det som var ett problem för en innan covid-19

27
00:01:39,996 --> 00:01:43,124
blev förstorat.

28
00:01:43,208 --> 00:01:45,668
-Ja. -Så jag tror att för många människor

29
00:01:45,752 --> 00:01:49,839
har isolering och ensamhet blivit ett stort problem.

30
00:01:50,423 --> 00:01:55,970
Det har satt en stor spegel framför sorgen,

31
00:01:56,054 --> 00:01:59,265
för sorg är inte bara att mista nån.

32
00:01:59,349 --> 00:02:03,019
Sorg är förlusten av nåt som spelar roll för en.

33
00:02:03,102 --> 00:02:08,148
Så ungdomar sörjde över att inte kunna få sin examensceremoni för high school

34
00:02:08,232 --> 00:02:09,526
som de sett fram emot.

35
00:02:09,609 --> 00:02:12,153
-Att vara med sina vänner. -Just det.

36
00:02:12,237 --> 00:02:15,365
Att inte kunna ha ett liv som man känner det.

37
00:02:15,448 --> 00:02:20,828
Så det här året har format vilka vi är som en kultur,

38
00:02:20,912 --> 00:02:24,040
på sätt som många människor nog inte har bearbetat än.

39
00:02:24,123 --> 00:02:26,668
En del sa i början att det utjämnar skillnader.

40
00:02:26,751 --> 00:02:28,962
-Helt fel. -Det utjämnar inte skillnader.

41
00:02:29,045 --> 00:02:31,256
De som led förut lider ännu mer nu.

42
00:02:31,339 --> 00:02:33,675
-Det stämmer. -Det enda vi

43
00:02:33,758 --> 00:02:35,260
kan vara överens om globalt

44
00:02:35,343 --> 00:02:39,556
är att alla har upplevt olika versioner av samma sak.

45
00:02:39,639 --> 00:02:44,561
Just det. Så hur covid-19 har påverkat folk...

46
00:02:45,770 --> 00:02:48,273
...visar sig på sätt som...

47
00:02:49,899 --> 00:02:51,401
...ingen kunde tänka sig

48
00:02:51,484 --> 00:02:54,529
om man redan kämpade för att klara livet

49
00:02:54,612 --> 00:02:56,239
innan pandemin kom.

50
00:02:56,322 --> 00:03:01,452
Det här året har verkligen visat att nästan alla, kanske alla,

51
00:03:01,536 --> 00:03:05,582
-officiellt har upplevt... -Ett trauma av nåt slag.

52
00:03:05,665 --> 00:03:06,958
-...ett trauma av nåt slag. -Ja.

53
00:03:07,041 --> 00:03:09,002
Eller sorg eller förlust av nåt slag.

54
00:03:09,085 --> 00:03:11,546
-Ja. -Jag hörde nån säga:

55
00:03:11,629 --> 00:03:15,383
"Smärta som inte omvandlas blir överförd."

56
00:03:15,466 --> 00:03:17,385
Det handlar om projektion. Okej?

57
00:03:17,468 --> 00:03:22,724
Folk som... Folk som blivit sårade, naturligt nog,

58
00:03:22,807 --> 00:03:24,976
av sin egen uppväxt, sin levnadsmiljö,

59
00:03:25,059 --> 00:03:27,520
vad som hänt dem, vad de utsatts för, vad de har sett.

60
00:03:27,604 --> 00:03:31,399
Vad det än är, om man inte omvandlar det och bearbetar det,

61
00:03:31,482 --> 00:03:34,652
får det till slut uttryck på många olika sätt

62
00:03:34,736 --> 00:03:36,487
som man inte kan styra, och oväntat.

63
00:03:36,571 --> 00:03:39,699
Det är obearbetat och tär på oss inifrån.

64
00:03:39,782 --> 00:03:42,827
Men man inser det inte. Och det här är...

65
00:03:42,911 --> 00:03:45,830
Jag är en av de första att erkänna det.

66
00:03:45,914 --> 00:03:50,418
Först bar jag på en rädsla när jag började gå i terapi. En rädsla att mista...

67
00:03:50,501 --> 00:03:52,045
När började du gå i terapi?

68
00:03:52,128 --> 00:03:55,465
-För fyra år sen. -Det var rätt nyligt.

69
00:03:55,548 --> 00:03:57,091
Ja, men fyra års terapi

70
00:03:57,175 --> 00:04:02,013
för en person som aldrig trodde att han nånsin skulle behöva terapi

71
00:04:02,096 --> 00:04:04,098
är en lång tid.

72
00:04:04,182 --> 00:04:07,977
Och jag var i en miljö där man inte uppmuntrades att prata om det.

73
00:04:08,061 --> 00:04:09,812
Man liksom tryckte undan det.

74
00:04:09,896 --> 00:04:12,315
Så vad fick dig att tro att du behövde det?

75
00:04:14,192 --> 00:04:16,653
Det förflutna. Att läka mig själv från det förflutna.

76
00:04:26,996 --> 00:04:30,208
I många, många år tänkte jag inte ens på det.

77
00:04:32,293 --> 00:04:35,046
Jag kändes inte vid det. Jag var omedveten om det.

78
00:04:45,598 --> 00:04:47,642
Jag ville alltid vara normal.

79
00:04:47,725 --> 00:04:48,893
WETHERBY-SKOLAN

80
00:04:48,977 --> 00:04:53,106
Jag ville inte vara "prins Harry" utan bara "Harry".

81
00:04:55,024 --> 00:04:56,818
Det var ett förbryllande liv.

82
00:04:59,654 --> 00:05:01,698
Men tyvärr, när jag tänker på min mamma,

83
00:05:01,781 --> 00:05:05,743
är det alltid samma sak som kommer för mig.

84
00:05:10,123 --> 00:05:13,167
Fastspänd i bilen med bilbältet,

85
00:05:13,251 --> 00:05:15,378
med min bror också i bilen,

86
00:05:15,461 --> 00:05:21,301
och min mor som kör, jagad av tre, fyra, fem mopeder

87
00:05:21,384 --> 00:05:23,511
med paparazzi.

88
00:05:23,595 --> 00:05:26,556
Och hon kunde inte köra på grund av tårarna.

89
00:05:26,639 --> 00:05:28,558
Det fanns inget skydd.

90
00:05:31,102 --> 00:05:34,314
En känsla som alltid kommer för mig är känslan av hjälplöshet.

91
00:05:34,397 --> 00:05:39,319
Att vara för ung. Att vara en kille men för ung att kunna hjälpa en kvinna.

92
00:05:39,402 --> 00:05:40,862
I det här fallet ens mor.

93
00:05:42,197 --> 00:05:43,615
Och det hände varenda dag.

94
00:05:56,044 --> 00:05:58,338
-Det räcker. Tack. -Okej.

95
00:05:58,421 --> 00:06:00,173
Kan vi få ett fint foto?

96
00:06:13,686 --> 00:06:15,563
Varenda dag fram till hennes död.

97
00:06:15,647 --> 00:06:18,191
Vi fortsätter följa nyheterna från Paris...

98
00:06:18,274 --> 00:06:19,275
31 AUGUSTI 1997

99
00:06:19,359 --> 00:06:21,778
...där prinsessan Diana skadats allvarligt i en bilolycka.

100
00:06:21,861 --> 00:06:23,947
Hennes följeslagare, Dodi al-Fayed, avled tydligen.

101
00:06:24,030 --> 00:06:26,241
Paparazzi kan ha varit inblandade i olyckan,

102
00:06:26,324 --> 00:06:28,368
och fotografer som jagade prinsessan.

103
00:06:28,451 --> 00:06:30,745
Några körde tydligen motorcykel

104
00:06:30,828 --> 00:06:32,914
vilket kan ha bidragit till olyckan.

105
00:06:34,123 --> 00:06:36,501
När min mamma togs ifrån mig när jag var 12 år,

106
00:06:36,584 --> 00:06:38,670
jag skulle just fylla 13,

107
00:06:38,753 --> 00:06:40,588
ville jag inte ha det där livet.

108
00:06:42,715 --> 00:06:48,638
Dela sorgen över min mors död med hela världen.

109
00:06:51,307 --> 00:06:53,059
Det jag minns mest

110
00:06:53,142 --> 00:06:56,855
är ljudet av hästarnas hovar på stenbeläggningen.

111
00:06:56,938 --> 00:06:59,649
Längs The Mall, gatan med röda gatstenar.

112
00:06:59,732 --> 00:07:01,860
Vi led båda av chock just då.

113
00:07:05,363 --> 00:07:08,241
Jag var liksom utanför kroppen

114
00:07:08,324 --> 00:07:11,160
och bara gick där och gjorde vad som förväntades av mig.

115
00:07:12,328 --> 00:07:18,293
Att visa bara en tiondel av de känslor som alla andra visade.

116
00:07:18,960 --> 00:07:20,670
Charles.

117
00:07:20,753 --> 00:07:23,339
Jag sa: "Det är min mamma. Ni har inte ens träffat henne."

118
00:07:23,423 --> 00:07:25,633
William.

119
00:07:25,717 --> 00:07:27,427
Medan du talade nyss...

120
00:07:27,510 --> 00:07:29,721
Jag försöker hålla tårarna tillbaka...

121
00:07:29,804 --> 00:07:32,015
...men när du talade nyss tänkte jag

122
00:07:32,098 --> 00:07:35,476
att vi som beundrade och älskade din mor på avstånd

123
00:07:35,560 --> 00:07:40,690
förmodligen bearbetade hennes död mer än du själv.

124
00:07:40,773 --> 00:07:41,941
Utan tvekan.

125
00:07:42,734 --> 00:07:45,653
Jag var så arg över det som hänt henne

126
00:07:45,737 --> 00:07:50,074
och det faktum att det aldrig skipades nån rättvisa.

127
00:07:50,158 --> 00:07:52,076
Inget hände.

128
00:07:53,620 --> 00:07:56,289
Samma människor som jagade henne in i tunneln

129
00:07:56,372 --> 00:08:00,543
fotograferade henne döende i bilens baksäte.

130
00:08:01,294 --> 00:08:05,882
I min ilska vill jag rensa alla mataffärerna

131
00:08:05,965 --> 00:08:09,135
på alla de där vidriga tidningarna och göra en stor brasa.

132
00:08:09,219 --> 00:08:10,511
VREDE ÖVER FOTO AV DÖENDE DIANA

133
00:08:10,595 --> 00:08:12,680
SKÄMS

134
00:08:12,764 --> 00:08:14,432
Jag vill inte tänka på henne,

135
00:08:14,515 --> 00:08:16,142
för om jag tänker på henne

136
00:08:16,226 --> 00:08:19,604
återkommer det faktum att jag inte kan få henne tillbaka.

137
00:08:19,687 --> 00:08:22,440
Det gör mig bara ledsen. Varför tänka på nåt sorgligt?

138
00:08:22,524 --> 00:08:24,150
Varför tänka på nån

139
00:08:24,234 --> 00:08:26,736
som man har mist och aldrig kan få tillbaka igen?

140
00:08:26,819 --> 00:08:30,198
Så jag beslöt att inte prata om det.

141
00:08:30,281 --> 00:08:33,993
-Pratade nån i din närhet om det? -Nej, ingen.

142
00:08:38,248 --> 00:08:40,333
Ni har planerat det väl, ser jag.

143
00:08:41,041 --> 00:08:44,963
Efter den där perioden, jag vet inte hur många år det var,

144
00:08:45,046 --> 00:08:47,840
då man stack huvudet i sanden och bara körde på.

145
00:08:47,924 --> 00:08:49,842
Om folk... Jag har berättat det förut.

146
00:08:49,926 --> 00:08:52,637
Om folk frågade hur jag mådde, sa jag "Bra".

147
00:08:52,720 --> 00:08:56,057
Aldrig glad, aldrig ledsen. Bara "Bra". Det var det enkla svaret.

148
00:08:58,351 --> 00:09:01,771
Men psykiskt gick det upp och ner.

149
00:09:01,855 --> 00:09:05,358
Varje gång jag satte på mig kostym och slips och måste spela rollen

150
00:09:05,441 --> 00:09:08,403
och tänka: "Okej. Pokerface."

151
00:09:08,486 --> 00:09:10,196
Titta i spegeln. "Okej. Då kör vi."

152
00:09:10,280 --> 00:09:12,824
Innan jag ens lämnade huset dröp jag av svett. Hjärtat...

153
00:09:12,907 --> 00:09:18,496
Jag hade högsta beredskap psykiskt. Panikattacker, svår ångest.

154
00:09:18,580 --> 00:09:23,042
Så mellan 28 till ungefär 32 års ålder

155
00:09:23,126 --> 00:09:25,587
var en mardrömstid i mitt liv.

156
00:09:27,130 --> 00:09:30,508
Jag var rädd varenda gång jag hoppade in i bilen

157
00:09:30,592 --> 00:09:32,760
och varenda gång jag såg en kamera.

158
00:09:33,219 --> 00:09:34,429
Hur kändes det?

159
00:09:34,512 --> 00:09:35,972
Jag började svettas.

160
00:09:36,055 --> 00:09:37,932
Det kändes som om min kroppstemperatur

161
00:09:38,016 --> 00:09:40,643
var ett par grader högre än alla andras där.

162
00:09:41,811 --> 00:09:44,689
Jag intalade mig att jag var röd i ansiktet

163
00:09:44,772 --> 00:09:47,150
och att alla kunde se hur jag mådde.

164
00:09:47,233 --> 00:09:49,777
Men ingen visste varför. Så det var genant.

165
00:09:49,861 --> 00:09:51,404
Man fick en massa tvångstankar

166
00:09:51,487 --> 00:09:54,073
och trodde att alla tittade på en.

167
00:09:54,157 --> 00:09:58,369
En enda svettpärla kändes som om svetten rann i hela ansiktet.

168
00:10:00,747 --> 00:10:03,291
Bara svettas. Och hela tiden tänkte jag:

169
00:10:03,374 --> 00:10:06,461
"Det här är så genant. Vad ska de tänka om mig?

170
00:10:06,544 --> 00:10:09,297
De vet inte, och jag kan inte berätta för dem."

171
00:10:10,798 --> 00:10:13,718
Vart jag än gick, varje gång jag mötte nån

172
00:10:13,801 --> 00:10:16,221
blev jag liksom tömd på kraft.

173
00:10:16,304 --> 00:10:17,847
Jag förnam andras känslor.

174
00:10:17,931 --> 00:10:20,808
Slutligen stötte jag på nån som svettades mer än jag,

175
00:10:20,892 --> 00:10:23,311
och då kunde jag stanna och prata med dem,

176
00:10:23,394 --> 00:10:26,397
och allt lugnade ner sig och jag kunde fortsätta.

177
00:10:27,649 --> 00:10:29,984
Jag var villig att dricka och att ta droger.

178
00:10:30,068 --> 00:10:33,988
Jag var villig att pröva allt som fick mig att må

179
00:10:34,072 --> 00:10:36,491
bättre än jag mådde.

180
00:10:36,574 --> 00:10:42,539
Men jag blev sakta medveten om att även om jag inte drack varje dag i veckan,

181
00:10:42,622 --> 00:10:45,917
drack jag nog en hel veckas ranson

182
00:10:46,000 --> 00:10:48,545
på en enda fredags- eller lördagskväll.

183
00:10:48,628 --> 00:10:51,673
Jag fann att jag drack, inte för att det gav mig glädje

184
00:10:51,756 --> 00:10:53,716
utan för att jag försökte dölja nånting.

185
00:10:53,800 --> 00:10:56,886
Var du då medveten om

186
00:10:56,970 --> 00:10:59,097
att du försökte dölja nånting?

187
00:10:59,180 --> 00:11:01,224
Nej. Jag var helt omedveten om det.

188
00:11:02,850 --> 00:11:07,188
Min hjärna sa åt mig att jag befann mig i en kamp.

189
00:11:08,314 --> 00:11:10,859
Men det visste jag inte. Hur skulle jag veta det?

190
00:11:13,111 --> 00:11:16,030
Mina lyckligaste år var mina tio år i armén.

191
00:11:16,990 --> 00:11:18,157
Utan tvekan.

192
00:11:19,200 --> 00:11:22,203
För jag fick bära uniform som alla andra,

193
00:11:23,037 --> 00:11:25,039
genomgå samma träning som alla andra.

194
00:11:25,123 --> 00:11:27,584
Jag startade från noll som alla andra.

195
00:11:27,667 --> 00:11:31,296
Jag gavs ingen specialbehandling på grund av den jag var.

196
00:11:32,380 --> 00:11:33,756
Sådär ja.

197
00:11:33,840 --> 00:11:36,134
Det var då jag kände mig som mest normal,

198
00:11:36,217 --> 00:11:39,762
och i mina yngre år kände jag mig mest avslappnad

199
00:11:39,846 --> 00:11:43,099
ute i Afghanistan, borta från massmedia.

200
00:11:45,727 --> 00:11:50,481
Men jag måste bearbeta mitt förflutna, för det fanns ilska där.

201
00:11:54,485 --> 00:11:58,489
När jag närmade mig 30 började jag fråga mig:

202
00:11:58,573 --> 00:12:00,241
"Borde jag verkligen vara här?"

203
00:12:01,826 --> 00:12:05,788
Och då började jag plötsligt tänka: "Du kan inte gömma dig längre."

204
00:12:06,623 --> 00:12:10,460
Familjemedlemmar har sagt: "Gör vad som förväntas, så blir livet enklare."

205
00:12:11,544 --> 00:12:15,465
Men jag brås mycket på min mamma.

206
00:12:17,050 --> 00:12:22,430
Jag känner mig som om jag är utanför systemet

207
00:12:22,513 --> 00:12:24,224
men ändå fast i det.

208
00:12:26,976 --> 00:12:29,520
Det enda sättet att frigöra sig och komma loss

209
00:12:29,604 --> 00:12:31,105
är att berätta sanningen.

210
00:12:36,945 --> 00:12:39,197
Jag har varit köksmästare hela livet.

211
00:12:40,490 --> 00:12:43,243
Som barn visste jag att jag skulle bli köksmästare.

212
00:12:44,369 --> 00:12:47,413
Läget? Jag är köksmästaren Rashad, grundare av Black Food Collective.

213
00:12:47,497 --> 00:12:51,626
Jag startade Black Food Collective 2017. Vårt första event var AfroTech.

214
00:12:52,293 --> 00:12:55,630
Kan alla hjälpa till att lasta av lastbilen?

215
00:12:55,713 --> 00:12:57,257
-Hur går konferensen? -Bra.

216
00:12:57,340 --> 00:12:58,925
Ni ska inte ha kö här.

217
00:12:59,008 --> 00:13:00,885
Nåt som saknas inom matindustrin

218
00:13:00,969 --> 00:13:02,345
är matföretag som ägs av svarta.

219
00:13:02,428 --> 00:13:04,722
Köksmästaren Rashad. Det är jag som fixar det här.

220
00:13:06,266 --> 00:13:09,894
Mat kan föra människor från alla samhällsgrupper till samma bord.

221
00:13:09,978 --> 00:13:11,855
-Varsågod. -Tack. Jag uppskattar det.

222
00:13:11,938 --> 00:13:16,609
Folk sa jämt: "Antingen blir du köksmästare eller predikant.

223
00:13:16,693 --> 00:13:19,487
Vår mission är att skapa dessa företag och få dem att växa,

224
00:13:19,571 --> 00:13:21,906
genom att visa att de faktiskt kan skapa välstånd

225
00:13:21,990 --> 00:13:24,075
i sitt kvarter och i sin familj,

226
00:13:24,158 --> 00:13:25,702
och försörja dem hela livet.

227
00:13:27,287 --> 00:13:30,081
När jag står inför folk och pratar,

228
00:13:30,164 --> 00:13:33,334
säger de: "Jösses, vad bra det var, det där du sa."

229
00:13:34,711 --> 00:13:37,005
Jag säger: "Det är inte jag."

230
00:13:39,382 --> 00:13:41,092
Det där är inte Rashad.

231
00:13:43,595 --> 00:13:45,847
Jag fick lära mig att maskera mitt verkliga jag.

232
00:13:45,930 --> 00:13:49,017
Jag kan klä upp mig och spela en roll,

233
00:13:49,100 --> 00:13:53,313
och le och vara positiv,

234
00:13:53,396 --> 00:13:57,734
men känna mig helt trasig inombords.

235
00:13:59,777 --> 00:14:04,490
Saker i min barndom påverkade mig verkligen.

236
00:14:04,574 --> 00:14:08,119
När jag var väldigt liten gjorde polisen razzia i vårt hem

237
00:14:08,203 --> 00:14:10,788
och min pappa åkte i fängelse.

238
00:14:12,332 --> 00:14:15,043
Jag minns att vi hälsade på honom i fängelset.

239
00:14:15,960 --> 00:14:19,047
Jag såg mycket när jag växte upp.

240
00:14:19,130 --> 00:14:21,049
Jag har vänner som är drogmissbrukare.

241
00:14:21,132 --> 00:14:23,468
Jag har vänner som pratar med sig själva.

242
00:14:23,551 --> 00:14:24,552
Jag har...

243
00:14:25,637 --> 00:14:29,891
...en massa svarta män jag känner,

244
00:14:29,974 --> 00:14:32,810
både äldre och yngre, som kämpar med...

245
00:14:34,562 --> 00:14:36,731
...eller inte kämpar med olika problem.

246
00:14:38,650 --> 00:14:40,652
Så när jag ser på dem...

247
00:14:44,489 --> 00:14:47,867
När jag ser på dem, ser jag mig själv.

248
00:14:54,332 --> 00:14:58,086
Hos vanligt folk finns många fördomar...

249
00:14:58,169 --> 00:15:00,296
BERÄTTARRÖST: BRUCE PERRY DOCENT

250
00:15:00,380 --> 00:15:02,215
...mot människor med psykiska problem.

251
00:15:02,298 --> 00:15:08,054
Och det ironiska är att det nog inte finns en enda familj

252
00:15:08,137 --> 00:15:10,390
där ingen lider av

253
00:15:10,473 --> 00:15:14,102
depression, ångest, läkemedelsmissbruk och beroende, trauma.

254
00:15:14,185 --> 00:15:18,731
Troligen lider 80 procent av befolkningen av nån av de fyra sakerna.

255
00:15:19,607 --> 00:15:22,277
Man tvekar inte att tala om

256
00:15:22,360 --> 00:15:26,114
att ens barn har cancer och ska få behandling.

257
00:15:26,197 --> 00:15:28,825
Men man skäms för att säga: "Mitt barn har depression

258
00:15:28,908 --> 00:15:30,827
och måste få behandling."

259
00:15:31,327 --> 00:15:34,080
Så vi har en lång väg kvar att gå i vårt samhälle.

260
00:15:35,582 --> 00:15:37,375
Jag uppmanades att inte

261
00:15:37,458 --> 00:15:40,712
tala högt om det, att vara uppriktig om det.

262
00:15:41,421 --> 00:15:43,590
"Var tyst." "Säg inte det där." "Lugna ner dig."

263
00:15:43,673 --> 00:15:45,550
"Du pratar för mycket."

264
00:15:47,135 --> 00:15:52,056
Efter att ha haft depression och ångest miste jag min passion för matlagning.

265
00:15:52,140 --> 00:15:53,850
Den försvann helt.

266
00:15:54,934 --> 00:15:56,519
2018 vann jag Chopped.

267
00:15:57,270 --> 00:15:59,814
Köksmästare Rashad Armstead, du är vinnaren i Chopped.

268
00:16:00,398 --> 00:16:05,195
Njut ett ögonblick av segern innan du tar dina 10 000 till banken.

269
00:16:05,278 --> 00:16:06,571
Tack.

270
00:16:06,654 --> 00:16:09,240
Jag tittade inte ens på avsnittet där jag var med.

271
00:16:09,324 --> 00:16:13,578
Jag minns vilken smärta jag hade när jag var med i programmet.

272
00:16:14,537 --> 00:16:18,291
Inom ett år har mitt liv förändrats totalt.

273
00:16:18,374 --> 00:16:23,254
Jag har skilt mig och stängt två restauranger. Ingen bil.

274
00:16:23,338 --> 00:16:24,797
Bankkrediten paj.

275
00:16:24,881 --> 00:16:28,092
Ur en svart mans perspektiv

276
00:16:28,176 --> 00:16:31,930
försöker man göra så många av de rätta saker

277
00:16:32,013 --> 00:16:34,265
man blir tillsagd att göra,

278
00:16:34,349 --> 00:16:37,018
och bli och bete sig

279
00:16:37,101 --> 00:16:39,270
och leva som man ska,

280
00:16:39,354 --> 00:16:42,482
omedveten om den underström som finns.

281
00:16:42,565 --> 00:16:45,276
På biluthyrningen sa de att jag stämde in på profilen

282
00:16:45,360 --> 00:16:47,403
för en man som använder falskt kreditkort.

283
00:16:48,154 --> 00:16:50,865
Jag hölls kvar i några minuter för att jag var svart.

284
00:16:50,949 --> 00:16:53,201
Han har parkerat olagligt. Lägg ut det på Facebook.

285
00:16:53,284 --> 00:16:55,495
Jag stod här i två sekunder. Ingen Facebook.

286
00:16:55,578 --> 00:16:58,164
Det här är för mitt beskydd, för om du ringer polisen...

287
00:16:58,248 --> 00:17:00,625
...att du ringer polisen

288
00:17:00,708 --> 00:17:03,086
för att nån står felparkerad i två sekunder är sjukt.

289
00:17:03,169 --> 00:17:06,004
-Det räcker för att stå i vägen. -Särskilt som...

290
00:17:06,089 --> 00:17:08,383
Ibland vill man ge upp.

291
00:17:09,133 --> 00:17:12,387
Man vill kämpa ännu hårdare.

292
00:17:13,388 --> 00:17:16,265
Men det är en sån där grej där man måste...

293
00:17:16,349 --> 00:17:19,851
...finna hopp i det här mörkret.

294
00:17:22,938 --> 00:17:24,440
Bland de svarta

295
00:17:25,274 --> 00:17:29,779
har jag fått lära mig att gå till kyrkan och lägga fram det för Gud,

296
00:17:30,613 --> 00:17:32,323
så ordnar sig allt.

297
00:17:34,158 --> 00:17:37,954
Terapi är tabubelagt bland svarta.

298
00:17:38,037 --> 00:17:39,122
Vi gör inte sånt.

299
00:17:40,790 --> 00:17:42,375
Så jag måste trycka ner allt.

300
00:17:43,877 --> 00:17:46,462
Nu kämpar jag med depression och ångest.

301
00:17:47,714 --> 00:17:49,465
Ibland är jag självmordsbenägen.

302
00:17:50,341 --> 00:17:52,844
Den svåraste känslan i mitt liv.

303
00:17:53,469 --> 00:17:55,305
Den tynger mig.

304
00:17:55,930 --> 00:17:58,933
För jag försöker desperat att inte tappa taget.

305
00:17:59,559 --> 00:18:00,977
Jag är så här.

306
00:18:01,060 --> 00:18:03,730
"Okej, fortsätt, bara, fortsätt."

307
00:18:04,480 --> 00:18:06,316
Barndomsminnen ploppar upp.

308
00:18:07,066 --> 00:18:09,527
Och fruktan förlamar mig.

309
00:18:11,529 --> 00:18:15,200
Men jag måste fortsätta, för om jag inte gör det,

310
00:18:15,283 --> 00:18:16,868
vad tusan ska jag då göra?

311
00:18:18,161 --> 00:18:20,413
Jag känner mig som en hamster i ett ekorrhjul.

312
00:18:21,664 --> 00:18:23,750
Jag kör på hela tiden, men jag kommer ingenstans.

313
00:18:30,882 --> 00:18:33,593
Jag visste inte att det var så nervöst att gå i terapi.

314
00:18:35,929 --> 00:18:38,389
Miljoner saker strömmar genom mitt huvud nu.

315
00:18:38,473 --> 00:18:39,474
Bara...

316
00:18:41,768 --> 00:18:44,437
Och det var så svårt att komma ur sängen i morse.

317
00:18:44,520 --> 00:18:47,106
Det var en sån där dag där det var en utmaning för mig

318
00:18:47,190 --> 00:18:50,527
att vakna och sätta ena foten framför den andra.

319
00:18:51,611 --> 00:18:54,030
För alla ringde och sa:

320
00:18:54,113 --> 00:18:56,199
"Boka om. Gör det här. Gör det där.

321
00:18:56,282 --> 00:18:59,911
Du borde göra det här, och stanna i sängen för du behöver vila."

322
00:18:59,994 --> 00:19:01,663
Och alla såna bra saker.

323
00:19:02,163 --> 00:19:04,916
Men... jag fick skjuta undan det där.

324
00:19:07,794 --> 00:19:10,880
Jag har lärt mig att när man uttalar vissa saker, ger man dem liv.

325
00:19:10,964 --> 00:19:14,259
Saker jag ibland försöker att inte tala om

326
00:19:14,342 --> 00:19:15,802
och inte dela.

327
00:19:18,304 --> 00:19:19,722
I terapin måste man dela det där

328
00:19:19,806 --> 00:19:21,975
om man ska bli bättre.

329
00:19:22,809 --> 00:19:24,394
Så det är obekvämt för mig.

330
00:19:30,650 --> 00:19:33,111
Ja, det var verkligen intensivt,

331
00:19:33,194 --> 00:19:34,404
men det var...

332
00:19:35,738 --> 00:19:37,365
En del saker som jag...

333
00:19:37,448 --> 00:19:40,535
...vissa situationer jag berättade om, fick henne att säga:

334
00:19:42,161 --> 00:19:43,204
"Oj.

335
00:19:43,288 --> 00:19:46,958
Det där är stora varningsflaggor."

336
00:19:50,003 --> 00:19:52,171
Det förde så många olika känslor till ytan.

337
00:19:53,006 --> 00:19:54,007
Alltså.

338
00:19:58,344 --> 00:20:02,140
Det är så allvarligt att om jag inte är uppriktig om mina känslor,

339
00:20:02,223 --> 00:20:05,560
om jag stänger av allt jag går igenom just nu,

340
00:20:05,643 --> 00:20:09,105
om jag försöker ljuga om det eller dölja det,

341
00:20:09,189 --> 00:20:11,566
blir situationen farlig.

342
00:20:11,649 --> 00:20:13,067
Masken måste av.

343
00:20:13,151 --> 00:20:16,779
Det är enda sättet att bli bra, att slita av masken.

344
00:20:19,657 --> 00:20:21,659
Hjärnans hälsa är precis lika viktig

345
00:20:21,743 --> 00:20:23,161
som resten av kroppen.

346
00:20:24,078 --> 00:20:25,830
Att kunna träna den som en muskel...

347
00:20:25,914 --> 00:20:28,458
Hjärnan är ingen muskel, men att kunna träna den...

348
00:20:28,541 --> 00:20:31,419
Lika mycket som vi fokuserar på vår fysiska hälsa...

349
00:20:31,502 --> 00:20:33,254
-Ja. -...borde vi fokusera...

350
00:20:33,338 --> 00:20:34,547
...på vår psykiska hälsa.

351
00:20:34,631 --> 00:20:38,384
De två är inte åtskilda. Det vet vi. De är intimt länkade.

352
00:20:38,468 --> 00:20:40,845
Men i samhället, över hela världen,

353
00:20:40,929 --> 00:20:43,348
genom det stigma som förknippas med det,

354
00:20:43,431 --> 00:20:47,936
blir psykisk ohälsa lämnad åt sitt öde, men det är den osynliga skadan.

355
00:20:48,019 --> 00:20:51,314
Och det vi inte kan se och det vi inte förstår,

356
00:20:51,397 --> 00:20:52,398
skrämmer oss.

357
00:20:53,483 --> 00:20:57,570
Och det är svårt att kunna prata om nånting

358
00:20:57,654 --> 00:21:00,949
som många människor inte känner.

359
00:21:02,200 --> 00:21:04,661
Bra. Jabba nu.

360
00:21:06,746 --> 00:21:08,665
Såja, såja. Gå lågt!

361
00:21:09,791 --> 00:21:11,167
Kombination. Ner med hakan!

362
00:21:11,251 --> 00:21:14,212
Det är sex månader kvar till OS för mig.

363
00:21:14,295 --> 00:21:16,172
Jag är rankad världstrea just nu,

364
00:21:16,256 --> 00:21:19,008
och alla förväntar sig att jag...

365
00:21:19,092 --> 00:21:21,302
...inte bara ska åka till Tokyo, utan ta guldet.

366
00:21:23,137 --> 00:21:25,348
Att se henne i ringen, hon kan gå en hel match,

367
00:21:25,431 --> 00:21:27,600
sen avgöra med ett slag och vinna.

368
00:21:28,560 --> 00:21:30,436
Jag tycker att det är rena mästerverket.

369
00:21:32,355 --> 00:21:33,690
...vinnare,

370
00:21:33,773 --> 00:21:37,694
...Virginia Fuchs!

371
00:21:44,492 --> 00:21:47,245
När jag var liten tänkte jag: "Jag har ingen sjukdom.

372
00:21:47,328 --> 00:21:48,663
Jag är inte sjuk."

373
00:21:49,706 --> 00:21:51,040
Upp med händerna.

374
00:21:52,709 --> 00:21:54,711
I mellanstadiet blev jag anorektisk.

375
00:21:54,794 --> 00:21:59,299
Det började med att jag bantade, och sen blev det mer intensivt

376
00:21:59,382 --> 00:22:01,050
och jag gillade resultatet.

377
00:22:03,011 --> 00:22:05,638
Jag gick ner så mycket i vikt

378
00:22:05,722 --> 00:22:08,308
att läkarna och mina föräldrar var oroliga för att jag

379
00:22:08,391 --> 00:22:11,603
skulle svälta mig till döds.

380
00:22:11,686 --> 00:22:13,438
Så de skickade mig på behandling.

381
00:22:15,023 --> 00:22:17,942
Läkarna upptäckte

382
00:22:18,026 --> 00:22:21,029
att det som orsakade anorexin

383
00:22:21,112 --> 00:22:24,866
var en sjukdom som kallas tvångssyndrom.

384
00:22:27,035 --> 00:22:28,703
COLORADO SPRINGS USA:S OS-STAD

385
00:22:28,786 --> 00:22:30,622
HEM FÖR AMERIKANSK BOXNING

386
00:22:36,669 --> 00:22:40,048
När jag är här i Colorado Springs och ensam i rummet,

387
00:22:40,131 --> 00:22:42,300
kan det kännas som ett fängelse ibland.

388
00:22:42,383 --> 00:22:43,718
RENGÖRA BOXNINGSKÄNGORNA

389
00:22:43,801 --> 00:22:45,386
BORSTA TÄNDERNA

390
00:22:45,470 --> 00:22:48,014
Mitt tvångssyndrom kan ta över då.

391
00:22:48,097 --> 00:22:49,515
Det finns ingen annan där.

392
00:22:51,517 --> 00:22:56,314
Och jag kan hålla på och rengöra till fem på morgonen.

393
00:22:58,274 --> 00:23:00,026
Jag behöver boxningskängorna för träning,

394
00:23:00,109 --> 00:23:02,278
men jag kan inte bära dem om de inte är rena.

395
00:23:03,029 --> 00:23:06,783
Jag tvättar mina kängor så mycket, för jag tänker

396
00:23:07,492 --> 00:23:09,494
att de är så smutsiga under sulan.

397
00:23:11,454 --> 00:23:14,165
Så, jag avskyr känslan att ta på mig smutsiga kängor.

398
00:23:15,750 --> 00:23:16,751
Jäklar.

399
00:23:17,377 --> 00:23:18,378
Så...

400
00:23:19,879 --> 00:23:21,548
...kängan vidrörde min arm.

401
00:23:21,631 --> 00:23:23,716
Så nu måste jag tvätta händerna.

402
00:23:23,800 --> 00:23:25,802
Det är det jag menar med en ond cirkel.

403
00:23:25,885 --> 00:23:28,721
När jag rengör nåt smutsar jag ner mig själv.

404
00:23:29,556 --> 00:23:31,391
Sen går jag och tvättar mig.

405
00:23:37,564 --> 00:23:40,400
Okej. Jag behöver tvål.

406
00:23:50,368 --> 00:23:52,120
Jag trodde det skulle ta tio minuter men...

407
00:23:52,203 --> 00:23:54,497
Jag säger jämt till mig själv när sånt här händer,

408
00:23:54,581 --> 00:23:56,082
att det förändrar allt.

409
00:24:01,087 --> 00:24:06,009
Ofta måste tvålen rinna ner i handen på ett visst sätt...

410
00:24:07,510 --> 00:24:10,471
...annars blir jag inte så ren som jag vill.

411
00:24:14,100 --> 00:24:16,853
Jag känner att jag måste använda två olika sorters tvål.

412
00:24:17,729 --> 00:24:20,481
Jag vet inte varför, men min hjärna säger det.

413
00:24:21,733 --> 00:24:23,234
Det var här kängan vidrörde mig.

414
00:24:24,152 --> 00:24:26,362
Den vidrörde handleden, så jag försöker få tvålen

415
00:24:26,446 --> 00:24:29,282
att rinna på handleden där kängan vidrörde mig.

416
00:24:33,494 --> 00:24:34,787
Så...

417
00:24:34,871 --> 00:24:37,498
Grejen med tvångssyndrom är att det är en fälla.

418
00:24:37,582 --> 00:24:39,417
"Sluta", säger jag. Men jag kan inte.

419
00:24:39,500 --> 00:24:41,920
Jag är fångad i en ond cirkel av rengöring.

420
00:24:42,712 --> 00:24:44,631
Och fast jag vill komma ur, vill sluta...

421
00:24:45,465 --> 00:24:46,466
Nästan där.

422
00:24:46,549 --> 00:24:50,136
...säger min hjärna: "Nej, en gång till."

423
00:24:50,845 --> 00:24:54,015
Om jag inte tvättar händerna på rätt sätt,

424
00:24:54,641 --> 00:24:57,936
får jag en obehaglig känsla i kroppen

425
00:24:58,436 --> 00:25:01,523
där hjärnan blir dimmig och musklerna blir spända.

426
00:25:02,857 --> 00:25:05,151
Och man kan inte tänka klart.

427
00:25:05,568 --> 00:25:06,861
Och det slutar inte.

428
00:25:09,697 --> 00:25:12,200
Största delen av mitt liv har jag dolt det.

429
00:25:12,283 --> 00:25:16,621
Det fick mig att känna mig osäker.

430
00:25:17,455 --> 00:25:18,665
Jag gillade inte mig själv.

431
00:25:20,124 --> 00:25:22,293
Jag dolde det för att folk inte skulle döma mig

432
00:25:22,377 --> 00:25:24,212
och anse mig vara knäpp.

433
00:25:25,964 --> 00:25:28,716
Att komma ut med det har hjälpt mig att förstå det mer.

434
00:25:28,800 --> 00:25:30,718
När jag berättar säger folk: "Varför gör du så?"

435
00:25:30,802 --> 00:25:32,804
Och jag tänker: "Varför gör jag så?"

436
00:25:32,887 --> 00:25:36,766
Så jag måste tänka efter, och sen inser jag varför och tänker:

437
00:25:36,849 --> 00:25:37,934
"Jaha."

438
00:25:38,017 --> 00:25:39,602
-Visst. -Ser du?

439
00:25:40,144 --> 00:25:42,981
Ser du vad du gör?

440
00:25:43,064 --> 00:25:45,567
Jag vill inte att lindorna ska vidröra golvet.

441
00:25:46,359 --> 00:25:48,653
Mina lagkamrater bryr sig inte.

442
00:25:48,736 --> 00:25:50,488
De lindar händerna. De vidrör golvet.

443
00:25:50,572 --> 00:25:52,949
Men jag säger: "Usch! Nej!"

444
00:25:53,032 --> 00:25:56,536
Eller när Derwin tar av mig lindorna kollar vi att de inte vidrör golvet.

445
00:25:56,619 --> 00:25:59,747
Han har äntligen lärt sig. Han lägger dem över axeln.

446
00:25:59,831 --> 00:26:02,834
Det tog ett tag att lära sig, men nu vet han.

447
00:26:03,376 --> 00:26:06,254
Golvet är som lava. Smittsam lava.

448
00:26:06,337 --> 00:26:08,131
Så brukar jag säga.

449
00:26:10,174 --> 00:26:14,095
Och grejen med mitt tvångssyndrom är att många med fobi för smitta

450
00:26:14,178 --> 00:26:17,891
är rädda för att bli sjuka och dö.

451
00:26:17,974 --> 00:26:19,392
Det är inte det jag är rädd för.

452
00:26:19,475 --> 00:26:21,477
Jag tänkte inte: "Jag fick hennes blod i min mun.

453
00:26:21,561 --> 00:26:23,146
Jag kommer att bli sjuk och dö."

454
00:26:23,229 --> 00:26:24,647
Det är inte det jag är orolig för.

455
00:26:24,731 --> 00:26:26,608
Min rädsla är mer

456
00:26:26,691 --> 00:26:31,112
den smutsiga, äckliga känslan som får mig att känna mig smutsig och äcklig.

457
00:26:33,781 --> 00:26:36,409
Tvångssyndrom är återkommande tankar

458
00:26:36,492 --> 00:26:38,494
som orsakar oro, ångest eller fruktan...

459
00:26:38,578 --> 00:26:40,496
BERÄTTARRÖST: KLINISK PSYKOLOG

460
00:26:40,580 --> 00:26:44,667
...och upprepat beteende som syftar till att minska oron.

461
00:26:46,377 --> 00:26:48,630
Det finns många typer av tvångssyndrom.

462
00:26:48,713 --> 00:26:52,133
Det vanligaste handlar om ordning och symmetri,

463
00:26:52,217 --> 00:26:54,302
eller ett behov att få till saker precis rätt.

464
00:26:54,928 --> 00:26:58,848
Tvångssyndrom för förorening handlar om äckel.

465
00:27:04,354 --> 00:27:07,607
Känslan av äckel är så otrevlig

466
00:27:07,690 --> 00:27:10,235
och outhärdlig, den går inte över,

467
00:27:10,318 --> 00:27:15,740
och ritualerna syftar till att bli av med den obehagliga känslan.

468
00:27:20,245 --> 00:27:22,872
Jag har alltid lyckats undvika

469
00:27:22,956 --> 00:27:25,792
att mitt tvångssyndrom stör min boxning.

470
00:27:26,626 --> 00:27:29,295
Men i februari var det helt annorlunda.

471
00:27:30,630 --> 00:27:33,424
Jag sov kanske bara två timmar på tre dygn.

472
00:27:34,133 --> 00:27:36,844
Jag var i gymmet, och om nåt vidrörde min hud

473
00:27:36,928 --> 00:27:38,846
gick jag och tvättade mig, men...

474
00:27:38,930 --> 00:27:40,932
...jag tvättade den där lilla fläcken

475
00:27:41,015 --> 00:27:43,726
som vidrörde marken i två sekunder.

476
00:27:43,810 --> 00:27:46,020
Jag tvättade den fläcken i kanske 30 minuter,

477
00:27:46,104 --> 00:27:48,439
och sen gick jag och tvättade kläderna.

478
00:27:48,523 --> 00:27:50,191
Men det blev inte bra,

479
00:27:50,275 --> 00:27:52,318
så jag måste göra om det några gånger.

480
00:27:52,402 --> 00:27:53,903
Och så eskalerade det.

481
00:27:54,529 --> 00:27:58,741
Hela processen med att duscha blev bara värre och värre.

482
00:27:58,825 --> 00:28:00,076
Det tog en hel timme nu.

483
00:28:00,743 --> 00:28:02,996
Jag brukade bara använda en svamp till en dusch,

484
00:28:03,079 --> 00:28:05,623
men nu började jag använda upp till tio svampar för en dusch.

485
00:28:05,707 --> 00:28:07,292
Fem tvålar för en enda dusch.

486
00:28:07,375 --> 00:28:10,128
Jag förbrukade stora behållare med duschkräm.

487
00:28:10,211 --> 00:28:12,005
Två behållare för en dusch.

488
00:28:12,088 --> 00:28:15,216
Jag åt inte heller, för jag hade inte tid att gå till kaféet och äta.

489
00:28:15,300 --> 00:28:17,594
Jag måste ta en dusch före nästa träningspass.

490
00:28:18,469 --> 00:28:21,681
Jag sökte så desperat efter den där känslan att i processen

491
00:28:21,764 --> 00:28:24,350
stelnade mina muskler och jag...

492
00:28:24,434 --> 00:28:27,103
...andades så tungt, nästan som ett träningspass.

493
00:28:27,186 --> 00:28:31,524
Jag liksom tränade dygnet runt, ingen paus för en timmes sömn.

494
00:28:32,901 --> 00:28:33,985
Man sover inte på tre dygn,

495
00:28:34,068 --> 00:28:36,321
man får vanföreställningar och kan inte tänka klart.

496
00:28:36,404 --> 00:28:40,283
Den tredje natten fastnade jag i det.

497
00:28:41,784 --> 00:28:43,870
Jag gjorde det om och om, men känslan ändras inte.

498
00:28:43,953 --> 00:28:45,914
Jag lyckas inte känna mig ren,

499
00:28:45,997 --> 00:28:48,625
och blir väldigt frustrerad på mig själv.

500
00:28:48,708 --> 00:28:50,793
Jag skrek åt mig själv: "Sluta!"

501
00:28:50,877 --> 00:28:53,254
Jag grät och sa: "Jösses, varför kan jag inte sluta?"

502
00:28:53,338 --> 00:28:55,965
Och jag gick fram och tillbaka.

503
00:28:56,466 --> 00:28:57,717
Väldigt nyckfull.

504
00:28:57,800 --> 00:29:01,221
Jag vet inte vad jag ska göra. Jag är fast i en fälla.

505
00:29:01,304 --> 00:29:04,224
Nu kan du inte boxas längre. Du kan inte träffa folk.

506
00:29:04,307 --> 00:29:06,893
Jag sa: "Nu kan du inte leva."

507
00:29:06,976 --> 00:29:09,187
För om du reser dig och försöker leva

508
00:29:09,270 --> 00:29:11,272
fastnar du i fällan och kan inte ta dig ut.

509
00:29:12,649 --> 00:29:16,402
Jag var så utmattad att jag grät hysteriskt.

510
00:29:16,903 --> 00:29:18,905
Jag bara föll till golvet.

511
00:29:19,739 --> 00:29:23,409
Det var då jag sa: "Jag behöver verkligen söka hjälp,

512
00:29:23,493 --> 00:29:27,205
och jag måste göra det nu innan det är för sent."

513
00:29:33,044 --> 00:29:35,213
Vilka andra ord har du hört

514
00:29:35,296 --> 00:29:39,175
när det gäller skambeläggningen omkring psykisk ohälsa?

515
00:29:39,259 --> 00:29:40,426
-Knäpp. -Knäpp.

516
00:29:40,510 --> 00:29:41,928
-Helt borta. -Helt borta.

517
00:29:42,011 --> 00:29:43,846
-Mist förståndet. -Du är knasig.

518
00:29:43,930 --> 00:29:45,515
Ja. Nervöst sammanbrott.

519
00:29:45,598 --> 00:29:49,352
-Ja. -Skambeläggningen av...

520
00:29:50,728 --> 00:29:53,648
...att stämplas som "annorlunda"

521
00:29:53,731 --> 00:29:56,651
är nog det ultimata när det gäller psykisk ohälsa.

522
00:29:56,734 --> 00:29:58,778
Tänk på hur många år

523
00:29:58,862 --> 00:30:01,197
folk har försökt dölja det för sina egna familjer

524
00:30:01,281 --> 00:30:03,449
och velat hemlighålla det.

525
00:30:03,533 --> 00:30:05,368
Om ens föräldrar inte vill prata om det

526
00:30:05,451 --> 00:30:06,995
och vännerna inte kan påminna en om det

527
00:30:07,078 --> 00:30:09,372
finns inget skäl att tänka: "Vänta ett tag.

528
00:30:09,455 --> 00:30:11,624
Jag kanske är en produkt av min uppväxt."

529
00:30:11,708 --> 00:30:16,087
Ja. Och alla som har bevarat en hemlighet,

530
00:30:16,170 --> 00:30:18,464
levt i skam och låtit...

531
00:30:19,382 --> 00:30:23,803
...låtit tystnaden skapa ett stigma för en

532
00:30:24,345 --> 00:30:27,682
och brutit skambarriären.

533
00:30:28,266 --> 00:30:30,935
Man inser att när man berättar historien,

534
00:30:31,519 --> 00:30:35,023
låter det inte bara andra se en annorlunda,

535
00:30:35,106 --> 00:30:36,774
men man ser sig själv annorlunda

536
00:30:36,858 --> 00:30:38,776
och kan hjälpa många andra.

537
00:30:38,860 --> 00:30:40,987
Så jag älskar såna där "aha"-ögonblick

538
00:30:41,070 --> 00:30:43,948
och att kunna dela historier

539
00:30:44,032 --> 00:30:47,994
som låter folk se sig själva i nån annan.

540
00:30:48,077 --> 00:30:51,706
Och varje gång jag ser nån som Lady Gaga

541
00:30:51,789 --> 00:30:53,791
komma ut och prata om det,

542
00:30:53,875 --> 00:30:57,337
vet jag att det är jättebra, för det låter folk säga:

543
00:30:57,420 --> 00:31:02,050
"Du? Till och med du, med allt du har och är utsatt för?"

544
00:31:02,133 --> 00:31:06,221
Så det är målet, att få folk att tala öppet om det.

545
00:31:06,721 --> 00:31:12,602
En applåd för den oförlikneliga Lady Gaga!

546
00:31:18,233 --> 00:31:21,653
När jag träffade Oprah och vi pratade...

547
00:31:22,820 --> 00:31:24,322
Psykisk ohälsa är en kris.

548
00:31:25,281 --> 00:31:27,992
Har medicinering hjälpt dig?

549
00:31:28,076 --> 00:31:30,078
Det har hjälpt mig enormt. Jag menar...

550
00:31:30,161 --> 00:31:33,873
Sen följde hon med mig till klädlogen.

551
00:31:33,957 --> 00:31:37,794
Du var så sårbar, så uppriktig, så äkta...

552
00:31:37,877 --> 00:31:40,213
Vi kramade varandra och grät.

553
00:31:41,172 --> 00:31:45,009
Jag kände mig vara i sällskap med nån som var trygg.

554
00:31:46,261 --> 00:31:50,265
Jag hade en galen tid med mitt psyke,

555
00:31:50,348 --> 00:31:52,308
som jag fortfarande bearbetar.

556
00:31:52,392 --> 00:31:53,393
Och...

557
00:31:54,269 --> 00:31:58,189
Jag försöker se till att jag ger tillbaka med den upplevelsen

558
00:31:58,273 --> 00:31:59,524
istället för att bara

559
00:32:00,233 --> 00:32:02,402
typ stänga in det och låtsas som ingenting.

560
00:32:17,792 --> 00:32:19,377
Min psykiska hälsa, tänkte jag,

561
00:32:19,460 --> 00:32:21,546
var ett problem när jag var mycket ung.

562
00:32:21,629 --> 00:32:23,798
Jag brukade skära mig själv då.

563
00:32:25,466 --> 00:32:30,138
Jag hade egna erfarenheter av övergrepp...

564
00:32:31,139 --> 00:32:34,893
...och det är svårt för mig att artikulera det

565
00:32:35,518 --> 00:32:38,646
på ett sätt där det känns säkert för unga att lyssna

566
00:32:38,730 --> 00:32:42,442
och även äldre att lyssna på varför nån skulle skära sig.

567
00:32:43,568 --> 00:32:47,030
Jag tror att dessa drifter för mig

568
00:32:47,113 --> 00:32:51,117
kom ur ett behov av att visa min inre smärta.

569
00:33:02,253 --> 00:33:04,505
Jag var 19 år gammal...

570
00:33:05,757 --> 00:33:09,969
...och jobbade i branschen,

571
00:33:10,678 --> 00:33:12,847
och en producent sa till mig:

572
00:33:14,474 --> 00:33:15,808
"Ta av dig kläderna."

573
00:33:17,644 --> 00:33:18,978
Och jag sa nej.

574
00:33:20,897 --> 00:33:22,106
Och gick.

575
00:33:23,399 --> 00:33:24,400
Och...

576
00:33:25,735 --> 00:33:28,905
...de sa åt mig att de skulle förstöra all min musik.

577
00:33:31,658 --> 00:33:32,951
Och de gav sig inte...

578
00:33:37,705 --> 00:33:41,125
De slutade inte fråga, och jag blev som förstenad och...

579
00:33:46,047 --> 00:33:48,007
...jag minns inte ens.

580
00:33:54,722 --> 00:33:56,766
Och jag ska inte säga hans namn.

581
00:33:58,685 --> 00:34:00,478
Jag förstår det här med Me Too.

582
00:34:00,562 --> 00:34:04,899
Jag förstår att en del kände sig bekväma med det här,

583
00:34:04,983 --> 00:34:06,317
men jag gör inte det.

584
00:34:08,111 --> 00:34:11,030
Jag vill inte ens möta den personen igen.

585
00:34:11,113 --> 00:34:12,448
LADY GAGA OM SITT STRESSYNDROM

586
00:34:12,532 --> 00:34:13,950
EFTER SEXUELLT ÖVERGREPP SOM UNG

587
00:34:14,033 --> 00:34:17,120
Det här systemet är så hårt och farligt.

588
00:34:17,202 --> 00:34:18,454
"JAG HAR UPPLEVT TRAUMAN

589
00:34:18,537 --> 00:34:19,789
MEN ÖVERLEVDE OCH KÖRDE PÅ."

590
00:34:19,872 --> 00:34:22,876
Jag gick till sjukhuset. De tog dit en psykiater.

591
00:34:23,459 --> 00:34:25,545
Jag sa: "Ge mig en riktig läkare.

592
00:34:27,296 --> 00:34:30,925
Varför är det en psykiater här? Jag kan inte känna min kropp."

593
00:34:31,008 --> 00:34:33,928
Först kände jag stark smärta.

594
00:34:34,012 --> 00:34:35,680
Sen var jag som bedövad.

595
00:34:37,390 --> 00:34:43,354
Sen var jag sjuk i flera veckor efteråt,

596
00:34:43,438 --> 00:34:47,233
och jag insåg att det var samma smärta som jag kände

597
00:34:47,901 --> 00:34:51,821
när han som våldtog mig släppte av mig gravid i ett gathörn.

598
00:34:52,947 --> 00:34:54,574
Vid mina föräldrars hus.

599
00:34:55,700 --> 00:34:57,118
För jag kräktes.

600
00:34:58,203 --> 00:34:59,287
Och var sjuk.

601
00:35:00,413 --> 00:35:01,748
För jag hade våldtagits.

602
00:35:01,831 --> 00:35:04,250
Jag lämnade inte studion på flera månader.

603
00:35:09,881 --> 00:35:12,425
LADY GAGA BESKRIVER POSTTRAUMATISKT STRESSYNDROM:

604
00:35:12,508 --> 00:35:14,093
"HELA MIN KROPP KRAMPADE"

605
00:35:14,177 --> 00:35:15,929
Jag vill kunna...

606
00:35:16,512 --> 00:35:21,309
...berätta för alla som ser på att jag torkar mina tårar nu.

607
00:35:21,392 --> 00:35:23,269
Och jag går vidare. Förstår du?

608
00:35:23,353 --> 00:35:24,687
Typ...

609
00:35:24,771 --> 00:35:26,481
Öppna ögonen. Jag fick lära mig det här.

610
00:35:26,564 --> 00:35:29,442
Man rör på axlarna. Man öppnar ögonen.

611
00:35:29,526 --> 00:35:30,777
Man kommer i balans.

612
00:35:32,111 --> 00:35:36,032
Jag vet var jag är. I källaren på mitt kontor.

613
00:35:37,534 --> 00:35:38,535
Och...

614
00:35:39,494 --> 00:35:41,913
Man kan komma igen efter såna där saker.

615
00:35:41,996 --> 00:35:43,331
Men när det...

616
00:35:43,831 --> 00:35:45,667
...när det drabbar en hårt...

617
00:35:47,085 --> 00:35:49,754
...kan det förändra en.

618
00:35:49,837 --> 00:35:53,174
Jag hade ett totalt psykotiskt sammanbrott.

619
00:35:53,716 --> 00:35:59,681
Och i flera år var jag inte samma flicka.

620
00:36:02,350 --> 00:36:03,560
LADY GAGA STÄLLER IN TURNÉ

621
00:36:03,643 --> 00:36:04,686
PÅ GRUND AV "SVÅR SMÄRTA"

622
00:36:04,769 --> 00:36:06,771
Hur jag känner mig när jag känner smärta...

623
00:36:06,855 --> 00:36:08,314
LADY GAGA STÄLLER IN KONSERTER

624
00:36:08,398 --> 00:36:10,400
...var hur jag kände mig efter våldtäkten.

625
00:36:10,984 --> 00:36:13,820
Jag har gjort en massa magnetröntgen och skanningar.

626
00:36:13,903 --> 00:36:15,738
De hittar ingenting.

627
00:36:16,281 --> 00:36:17,282
Men...

628
00:36:18,867 --> 00:36:20,368
...kroppen minns.

629
00:36:22,996 --> 00:36:24,998
Jag kände ingenting.

630
00:36:28,793 --> 00:36:30,628
Jag kopplade bort.

631
00:36:32,630 --> 00:36:34,716
Hjärnan liksom stängs av.

632
00:36:36,301 --> 00:36:38,845
Man förstår inte varför ingen annan känner panik,

633
00:36:38,928 --> 00:36:43,099
men man är liksom i ett ultratillstånd av paranoia.

634
00:36:45,977 --> 00:36:48,271
Det är nåt väldigt, väldigt verkligt

635
00:36:48,354 --> 00:36:51,482
att känna att det liksom finns ett svart moln

636
00:36:51,566 --> 00:36:54,444
som följer en var man går

637
00:36:54,527 --> 00:36:57,530
och säger att man är värdelös och borde dö.

638
00:36:57,614 --> 00:37:02,327
Jag brukade skrika och kasta mig mot väggen.

639
00:37:03,161 --> 00:37:05,038
Gissa varför det inte är bra att skära sig,

640
00:37:05,121 --> 00:37:07,248
att kasta sig mot väggen,

641
00:37:07,332 --> 00:37:09,250
att ägna sig åt självskadebeteende?

642
00:37:09,334 --> 00:37:11,169
För man mår bara sämre.

643
00:37:11,669 --> 00:37:13,796
Man tror att man ska må bättre,

644
00:37:13,880 --> 00:37:16,633
för man visar folk: "Titta, jag har ont."

645
00:37:16,716 --> 00:37:17,717
Det hjälper inte.

646
00:37:18,259 --> 00:37:22,680
Jag säger jämt till folk: "Berätta. Visa inte."

647
00:37:23,806 --> 00:37:29,437
Och skälet till att jag har skurit mig tills alldeles nyligen

648
00:37:29,520 --> 00:37:33,650
är att läkningsprocessen för min psykiska hälsa

649
00:37:33,733 --> 00:37:37,320
har varit en långsam...

650
00:37:38,530 --> 00:37:39,822
...en långsam uppgång.

651
00:37:40,323 --> 00:37:41,324
Och...

652
00:37:42,909 --> 00:37:46,329
...även om jag mår jättebra i sex månader...

653
00:37:48,122 --> 00:37:53,711
...räcker det med en utlösande faktor för att jag...

654
00:37:55,213 --> 00:37:56,297
...ska må dåligt.

655
00:37:57,048 --> 00:37:59,425
Och när jag säger "må dåligt" menar jag

656
00:37:59,509 --> 00:38:04,264
att jag vill skära mig, tänka på att dö, undra om jag kommer att göra det.

657
00:38:06,766 --> 00:38:08,393
Jag har lärt mig alla olika sätt

658
00:38:08,893 --> 00:38:10,562
att dra mig själv upp ur det.

659
00:38:13,481 --> 00:38:16,651
Det började förändras sakta. Det tog två och ett halvt år.

660
00:38:17,443 --> 00:38:19,445
Vad gjorde du under den tiden?

661
00:38:19,529 --> 00:38:21,281
Jag vann en Oscar.

662
00:38:22,574 --> 00:38:24,117
-Toppen. -Ingen visste.

663
00:38:24,200 --> 00:38:26,160
Lady Gaga, Mark Ronson...

664
00:38:26,244 --> 00:38:28,872
…Anthony Rossomando och Andrew Wyatt.

665
00:38:30,498 --> 00:38:32,000
Tack så mycket.

666
00:38:33,167 --> 00:38:36,713
Jag tackar Filmakademin för denna underbara ära.

667
00:38:37,255 --> 00:38:40,049
Alla som är hemma just nu och har det jobbigt,

668
00:38:40,133 --> 00:38:42,343
jag vill först säga att det är så viktigt

669
00:38:42,427 --> 00:38:45,597
att omge er med åtminstone en person som sätter värde på er.

670
00:38:45,680 --> 00:38:49,100
När jag säger "sätter värde på" menar jag nån som tror på en,

671
00:38:49,183 --> 00:38:52,687
bryr sig om en och säger till en att ens smärta räknas

672
00:38:52,770 --> 00:38:54,147
och att den är verklig.

673
00:38:55,690 --> 00:38:56,858
För då, menar jag,

674
00:38:56,941 --> 00:39:00,028
har man ett sätt att komma i balans.

675
00:39:01,738 --> 00:39:03,114
-Hej! -Hej.

676
00:39:03,198 --> 00:39:04,574
Hur mår du?

677
00:39:04,657 --> 00:39:07,076
-Hej. Hur mår du? -Hur känns det?

678
00:39:07,827 --> 00:39:11,956
Om jag fokuserar och säger: "Okej, jag ska vakna.

679
00:39:12,040 --> 00:39:15,376
Jag ska ha lite terapi och känna balans och tacksamhet,

680
00:39:15,460 --> 00:39:17,629
och jag ska röra kroppen och äta,

681
00:39:17,712 --> 00:39:20,298
och göra saker som jag vet är nyttiga för mig."

682
00:39:20,381 --> 00:39:22,342
Jag ska spela piano. Jag ska sjunga lite.

683
00:39:22,425 --> 00:39:25,136
Jag ska borsta tänderna och se till att duscha.

684
00:39:25,220 --> 00:39:27,138
Medvetet, allting.

685
00:39:27,222 --> 00:39:29,724
Om jag gör tillräckligt många såna saker i rad,

686
00:39:29,807 --> 00:39:33,394
om jag bara fortsätter och säger: "Stefani, var tapper."

687
00:39:33,478 --> 00:39:35,480
Du måste vara modigare. Det är modigt att andas.

688
00:39:35,563 --> 00:39:37,273
Det är modigare att fortsätta.

689
00:39:37,357 --> 00:39:41,277
Och jag gör det, och innan jag vet ordet av står jag ute på gården

690
00:39:41,361 --> 00:39:45,073
och säger: "Okej. Jag är tillbaka."

691
00:39:46,324 --> 00:39:47,659
Jag tror på att...

692
00:39:48,660 --> 00:39:50,203
...äta regelbundet under dagen.

693
00:39:50,286 --> 00:39:53,373
Det är mycket viktigt för hjärnan, tror jag.

694
00:39:53,957 --> 00:39:55,708
Så jag ser det som...

695
00:39:57,168 --> 00:39:58,169
...en färdighet.

696
00:40:01,130 --> 00:40:02,131
Näring.

697
00:40:03,841 --> 00:40:06,803
Näring, medan jag häller mer starksås på min broccoli.

698
00:40:07,804 --> 00:40:11,266
Är det fortfarande näring om broccolin ser ut...

699
00:40:12,267 --> 00:40:13,518
...så här?

700
00:40:14,727 --> 00:40:16,479
Jag häller starksås på allt.

701
00:40:17,230 --> 00:40:18,314
Det är inte normalt.

702
00:40:19,691 --> 00:40:22,527
Det är en intressant balans jag håller.

703
00:40:22,610 --> 00:40:26,030
Som om känslan att jag vill skära mig själv

704
00:40:26,114 --> 00:40:29,576
och känslan att jag inte vill det, är väldigt nära varandra.

705
00:40:31,661 --> 00:40:33,746
Alla tror att det är en rak linje,

706
00:40:33,830 --> 00:40:36,207
och att det är typ som

707
00:40:36,291 --> 00:40:39,335
att man får ett virus och blir sjuk och sen blir man bra.

708
00:40:39,419 --> 00:40:40,837
Så är det inte.

709
00:40:40,920 --> 00:40:42,714
Så är det inte alls,

710
00:40:42,797 --> 00:40:45,300
och jag tror att folk fastnar i det.

711
00:40:45,383 --> 00:40:49,012
Folk fastnar i det, för de blir så frustrerade.

712
00:40:49,095 --> 00:40:50,805
Som jag. Man blir frustrerad.

713
00:40:50,889 --> 00:40:53,766
"Varför blir jag inte bättre? Vad är det för fel på mig?"

714
00:40:54,642 --> 00:40:58,605
Och det är faktiskt inget fel på en.

715
00:40:58,688 --> 00:41:01,566
Men det är nåt som klickar.

716
00:41:02,066 --> 00:41:04,402
Och det måste man ägna uppmärksamhet åt,

717
00:41:04,485 --> 00:41:06,487
och det är inte lätt.

718
00:41:12,577 --> 00:41:15,330
Det har varit ett intressant år.

719
00:41:16,039 --> 00:41:18,291
Jag skilde mig. Jag miste mitt företag.

720
00:41:18,374 --> 00:41:19,459
Jag fick covid.

721
00:41:21,544 --> 00:41:23,546
Att gå från att sova på min fasters soffa...

722
00:41:26,341 --> 00:41:28,760
...och bokstavligen vara hemlös, pank, inga pengar,

723
00:41:28,843 --> 00:41:31,721
till att jobba mig tillbaka till...

724
00:41:31,804 --> 00:41:35,350
Nu har jag ett eget ställe igen och kan försörja mig igen.

725
00:41:35,433 --> 00:41:37,268
Det gjorde mig verkligen tacksam.

726
00:41:38,061 --> 00:41:41,314
Jag måste tillbaka hit till Oakland, för jag måste tillbaka till jobbet.

727
00:41:42,690 --> 00:41:45,026
Vi lagar mat åt cirka 750 personer i veckan.

728
00:41:46,277 --> 00:41:50,114
Terapin var rätt svår, för ett tag hade jag inte råd med den.

729
00:41:50,198 --> 00:41:55,203
Så jag måste hitta olika sätt att fortsätta läkas.

730
00:41:55,286 --> 00:41:59,749
Att hjälpa till med Black Food Collective, att hjälpa olika företag,

731
00:41:59,832 --> 00:42:04,837
var en mycket viktig del av min läkningsprocess.

732
00:42:06,172 --> 00:42:09,092
Att packa upp alla dessa lådor,

733
00:42:09,175 --> 00:42:11,678
bara det var en känslomässig berg och dal-bana.

734
00:42:12,470 --> 00:42:16,057
Jag måste packa upp en massa saker som jag inte ville bearbeta.

735
00:42:17,183 --> 00:42:21,020
Jag åkte hem under... första delen av karantänen.

736
00:42:21,104 --> 00:42:24,023
Jag kunde inte prata med min släkt och berätta

737
00:42:24,107 --> 00:42:28,194
hur jobbig depressionen och ångesten var.

738
00:42:28,278 --> 00:42:32,031
För ibland finner jag inte ord att säga det.

739
00:42:32,115 --> 00:42:36,160
Jag vill, men jag finner inte de rätta orden...

740
00:42:36,244 --> 00:42:39,330
...så att de kan ta till sig det jag säger.

741
00:42:39,414 --> 00:42:44,752
Men de liksom tvingade sig... in i min bubbla.

742
00:42:44,836 --> 00:42:48,006
Och det är jag glad för, för ibland kan jag bli

743
00:42:48,506 --> 00:42:52,969
så inne i min egen lilla värld att jag inte ser nåt annat.

744
00:43:00,351 --> 00:43:01,811
Vill du värma upp oljan?

745
00:43:01,895 --> 00:43:03,813
-Vi behöver fett efter stekt kyckling. -Jag kan.

746
00:43:03,897 --> 00:43:05,440
-Det är så man ska göra. -Nej.

747
00:43:05,523 --> 00:43:07,901
Har du aldrig smakat? Du ser?

748
00:43:07,984 --> 00:43:09,777
-Fusk. -Jag vet inte det.

749
00:43:09,861 --> 00:43:10,862
Verkligen?

750
00:43:11,446 --> 00:43:12,906
-Vad sa han? -Du får lära mig

751
00:43:12,989 --> 00:43:16,367
hur man grillar utan att få rök på sig.

752
00:43:18,036 --> 00:43:21,581
Under min uppväxt var min mamma och pappa den enda trösten.

753
00:43:23,541 --> 00:43:26,336
Mamma är den enda av sina systrar som fortfarande är gift.

754
00:43:26,836 --> 00:43:29,839
Hon gick igenom saker som hade knäckt de flesta.

755
00:43:31,090 --> 00:43:33,801
Titta där. Ja.

756
00:43:34,552 --> 00:43:36,888
Rashad var känslig och öppen.

757
00:43:37,430 --> 00:43:39,390
Han var alltid ledaren.

758
00:43:39,474 --> 00:43:42,435
Även som litet barn var han alltid gängets ledare.

759
00:43:42,518 --> 00:43:44,479
Ibland blir han lite tyst...

760
00:43:45,813 --> 00:43:47,315
...och säger inte mycket.

761
00:43:47,899 --> 00:43:52,487
När han var yngre, jag såg det hos honom som tonåring.

762
00:43:52,570 --> 00:43:56,699
Men det kom verkligen fram när han gifte sig.

763
00:43:56,783 --> 00:43:59,619
Det var då jag verkligen märkte det.

764
00:44:00,370 --> 00:44:03,164
Och det var mörkt. Det var en mörk tid.

765
00:44:03,665 --> 00:44:04,958
Det var en väldigt mörk tid.

766
00:44:05,041 --> 00:44:09,128
Oavsett hur han förställde sig, för jag känner min son.

767
00:44:10,672 --> 00:44:13,258
Han led. Han led mycket.

768
00:44:13,841 --> 00:44:17,428
Det var som om livet hade blivit galet,

769
00:44:17,845 --> 00:44:24,435
och det blev så galet att det kom till en punkt där jag liksom fastnade.

770
00:44:25,061 --> 00:44:28,898
Ångesten mångdubblades.

771
00:44:28,982 --> 00:44:30,817
Varje dag, men jag kunde inte...

772
00:44:31,276 --> 00:44:33,778
Jag kunde inte ens sitta och låta attacken komma.

773
00:44:33,862 --> 00:44:36,030
Jag måste köra på medan attacken pågick.

774
00:44:36,114 --> 00:44:38,783
Jag måste köra på medan depressionen pågick.

775
00:44:38,867 --> 00:44:42,078
Och ibland finner man inte orden,

776
00:44:42,161 --> 00:44:45,582
eller de rätta orden för att kunna kommunicera riktigt.

777
00:44:45,665 --> 00:44:46,666
Ja.

778
00:44:46,749 --> 00:44:49,544
När det var som allra värst

779
00:44:50,169 --> 00:44:52,297
var det nästan som att vara i fängelse.

780
00:44:58,761 --> 00:45:00,263
Och jag kunde inte komma ut.

781
00:45:03,474 --> 00:45:04,809
-Ja. -Jag vet.

782
00:45:06,144 --> 00:45:08,563
-Ja -Jag kände det.

783
00:45:08,646 --> 00:45:10,899
-Vi kände det. Vi visste. -Jag kände det.

784
00:45:12,442 --> 00:45:15,612
Och jag kunde se att det började bli jobbigt.

785
00:45:16,821 --> 00:45:20,241
När han började lida av det var jag... Jag var inte där så mycket.

786
00:45:20,325 --> 00:45:22,285
Jag pratade med honom...

787
00:45:23,369 --> 00:45:25,788
...men jag sa inte så mycket,

788
00:45:25,872 --> 00:45:28,499
för att ge honom utrymme och låta honom veta att vi var okej

789
00:45:28,583 --> 00:45:29,792
och att man måste, du vet...

790
00:45:29,876 --> 00:45:31,961
Som man måste man göra sin plikt.

791
00:45:32,045 --> 00:45:34,047
Så vi backade liksom undan.

792
00:45:34,130 --> 00:45:37,383
Men jag vill inte att ni ska känna att ni var...

793
00:45:38,468 --> 00:45:40,303
Att det ni gjorde...

794
00:45:41,471 --> 00:45:44,807
...var fel och att ni ska känna skuld över det för...

795
00:45:46,476 --> 00:45:48,853
Det var inte alls ert fel.

796
00:45:48,937 --> 00:45:51,523
Det var allt annat, alla andra runtomkring,

797
00:45:51,606 --> 00:45:55,485
som kom in och ställde till oreda.

798
00:45:57,111 --> 00:45:59,489
Att dras in i olika situationer

799
00:45:59,572 --> 00:46:04,994
och att inte riktigt ha koll på vad som hände er.

800
00:46:05,078 --> 00:46:08,039
Jag insåg inte riktigt att en stor del av det där

801
00:46:08,748 --> 00:46:12,001
hade stor påverkan på er.

802
00:46:12,085 --> 00:46:14,587
-Väldigt stor. -Verkligen.

803
00:46:15,838 --> 00:46:18,424
Men du vet att vi finns här för dig nu.

804
00:46:19,509 --> 00:46:21,511
Du vet att jag älskar dig.

805
00:46:22,387 --> 00:46:25,682
Jag finns här för dig, vad du än går igenom.

806
00:46:29,978 --> 00:46:33,773
Familjen är en viktig del i tillfrisknandet för de flesta.

807
00:46:34,315 --> 00:46:36,442
En kärleksfull familj som kan lära...

808
00:46:36,526 --> 00:46:38,152
BERÄTTARRÖST: MEDICINSK CHEF

809
00:46:38,236 --> 00:46:39,654
ALLIANSEN FÖR PSYKISK HÄLSA

810
00:46:39,737 --> 00:46:42,490
...och förstår problemlösning är en oundgänglig resurs.

811
00:46:44,242 --> 00:46:46,870
Men med en familj som är öppen för att lära sig,

812
00:46:47,370 --> 00:46:50,707
och inte skambelägger en för ens sårbarhet

813
00:46:50,790 --> 00:46:53,418
utan arbetar jämsides med en,

814
00:46:54,085 --> 00:46:56,713
kan resultatet bli fantastiskt.

815
00:46:59,507 --> 00:47:02,010
"Vad är det för fel?" är inte rätt fråga,

816
00:47:02,093 --> 00:47:06,180
utan: "Vad hände som fick den personen

817
00:47:06,264 --> 00:47:10,977
att drabbas av det beteendet?"

818
00:47:11,060 --> 00:47:14,189
Så den sentensen, eller vad man vill kalla det...

819
00:47:14,272 --> 00:47:16,191
-Ja. -...är nu inbränd i min hjärna.

820
00:47:16,274 --> 00:47:18,610
-"Vad har hänt dig?" -När nåt händer,

821
00:47:18,693 --> 00:47:23,114
också när jag får ta emot hat och giftiga attacker,

822
00:47:23,198 --> 00:47:25,617
minns jag att...

823
00:47:25,700 --> 00:47:27,285
-"Vad har hänt dig?" -Vad har hänt dig?

824
00:47:27,368 --> 00:47:28,369
Vad har hänt dem?

825
00:47:28,453 --> 00:47:31,581
För "Vad har hänt dig?" är ingen anklagelse.

826
00:47:31,664 --> 00:47:37,712
Det är: "Berätta vad som hänt dig." Inte: "Vad är det för fel på dig?"

827
00:47:37,795 --> 00:47:41,299
Och det gäller alla, märker jag.

828
00:47:43,593 --> 00:47:46,554
Det enda som får mig att gråta än dag,

829
00:47:46,971 --> 00:47:50,058
efter sex årtionden, är insikten att

830
00:47:51,726 --> 00:47:55,897
när jag flyttade till Milwaukee från Attala County, Mississippi,

831
00:47:56,606 --> 00:47:59,943
och aldrig hade varit borta från min mormor.

832
00:48:00,735 --> 00:48:07,617
Plötsligt sattes jag i en bil och skickades till Milwaukee

833
00:48:08,034 --> 00:48:10,912
och fick höra: "Du får aldrig se din mormor igen.

834
00:48:11,538 --> 00:48:13,581
Nu ska du bo hos din mor."

835
00:48:13,665 --> 00:48:15,542
En mor jag inte ens kände riktigt.

836
00:48:16,209 --> 00:48:18,795
För min mor var en del av den stora migrationen

837
00:48:18,878 --> 00:48:22,757
som hade flyttat norrut och lämnat barnen hos sina föräldrar.

838
00:48:24,759 --> 00:48:28,096
Min mor var inneboende hos en medelklassfamilj,

839
00:48:28,179 --> 00:48:31,099
en mycket ljushyad kvinna, som kunde tas för vit.

840
00:48:32,141 --> 00:48:35,979
Så fort jag kom in i huset visste jag

841
00:48:36,813 --> 00:48:38,898
att hon inte gillade mig på grund av min hudfärg.

842
00:48:38,982 --> 00:48:43,528
Och den första natten fick jag inte komma in i huset.

843
00:48:44,904 --> 00:48:50,034
Det fanns en förstukvist ut mot gatan.

844
00:48:50,118 --> 00:48:52,495
Där fick jag sova på en soffa.

845
00:48:52,579 --> 00:48:54,038
Och min mor...

846
00:48:55,582 --> 00:48:57,000
...som hade ett annat barn...

847
00:48:57,625 --> 00:48:59,669
Det var första gången jag mötte min halvsyster...

848
00:49:01,421 --> 00:49:02,547
Mamma stod inte upp för mig

849
00:49:02,630 --> 00:49:05,216
och sa: "Mitt barn måste få komma in i huset."

850
00:49:06,009 --> 00:49:07,719
Och i den stunden,

851
00:49:08,428 --> 00:49:12,140
då min mor sa: "Här får du sova, här ute",

852
00:49:14,142 --> 00:49:15,768
visste jag att jag var ensam.

853
00:49:16,936 --> 00:49:18,396
Idag på The Oprah Winfrey Show

854
00:49:18,479 --> 00:49:20,732
ska vi återförena folk med deras favoritlärare,

855
00:49:20,815 --> 00:49:24,485
varav en del inte har setts på tio, 20 eller 30 år.

856
00:49:24,569 --> 00:49:27,488
Men först vill jag berätta om min favoritlärare.

857
00:49:28,072 --> 00:49:31,075
Ska jag gråta? Det var mina lärare som räddade mig.

858
00:49:31,159 --> 00:49:32,368
Mary Duncan?

859
00:49:33,745 --> 00:49:35,705
Mrs Duncan!

860
00:49:46,341 --> 00:49:50,511
Om jag hade haft en hel klass med elever som Oprah

861
00:49:50,595 --> 00:49:52,639
hade jag gått på moln.

862
00:49:52,722 --> 00:49:56,434
Under många år i mitt liv

863
00:49:56,517 --> 00:49:59,395
var det bara där jag verkligen kände mig älskad.

864
00:50:02,148 --> 00:50:06,402
Det var skälet till att jag i många år ville bli lärare.

865
00:50:07,153 --> 00:50:11,741
Att kunna ge till andra barn vad mina lärare gav mig.

866
00:50:11,824 --> 00:50:16,371
Jag älskar mrs Duncan så mycket för att hon tog fram det bästa i mig.

867
00:50:16,454 --> 00:50:19,040
Det var året jag liksom förstod att jag kunde bli nån.

868
00:50:19,123 --> 00:50:21,834
Hon fick mig att känna mig viktig,

869
00:50:21,918 --> 00:50:25,713
och jag tror att alla barn behöver känna sig värdefulla.

870
00:50:25,797 --> 00:50:30,176
Och tack vare dig kände jag att jag kunde utmana hela världen.

871
00:50:30,260 --> 00:50:35,098
För en koppling till nån som bryr sig om en

872
00:50:35,181 --> 00:50:37,475
gör en väldig skillnad.

873
00:50:37,559 --> 00:50:39,394
För mig var det mina lärare.

874
00:50:39,477 --> 00:50:42,689
Och därför vet jag att skolan är så viktig.

875
00:50:42,772 --> 00:50:46,776
Utbildning kan inte rädda en, men den kan göra skillnad.

876
00:50:47,485 --> 00:50:51,030
Så för mig var det en stor lättnad,

877
00:50:51,573 --> 00:50:53,241
och det skapade

878
00:50:55,869 --> 00:50:59,205
värde och värdighet som jag inte fick där hemma.

879
00:51:00,081 --> 00:51:01,249
Inte alls.

880
00:51:02,458 --> 00:51:03,585
Inte alls.

881
00:51:03,668 --> 00:51:05,753
20 AUGUSTI 2006

882
00:51:05,837 --> 00:51:08,298
Jag tog er hit idag för att tala om

883
00:51:08,381 --> 00:51:11,634
att ni alla ska ingå i den första skolklassen

884
00:51:11,718 --> 00:51:12,844
i Oprah Winfrey…

885
00:51:15,930 --> 00:51:17,015
MEYERTON, SYDAFRIKA

886
00:51:17,098 --> 00:51:23,187
2007 startade jag Oprah Winfrey Leadership Academy i Sydafrika

887
00:51:23,271 --> 00:51:28,151
för flickor som hade viljan men inte ekonomiska möjligheter.

888
00:51:30,486 --> 00:51:33,948
De första två klasserna handplockades av mig.

889
00:51:34,032 --> 00:51:37,911
Jag åkte till byar och samhällen

890
00:51:37,994 --> 00:51:42,457
och valde ut flickor som hade motivation

891
00:51:42,540 --> 00:51:44,709
att vilja göra nåt med sina liv.

892
00:51:44,792 --> 00:51:46,377
Mina damer och herrar,

893
00:51:46,461 --> 00:51:50,882
döttrarna i Oprah Winfrey Leadership Academy for Girls.

894
00:51:50,965 --> 00:51:53,718
Men redan första veckan i skolan

895
00:51:53,801 --> 00:51:58,848
märkte jag konstigt beteende hos några av flickorna.

896
00:51:58,932 --> 00:52:00,975
Jag tänkte: "Vad är det för fel på dem?

897
00:52:01,059 --> 00:52:03,394
De kan inte koncentrera sig och inte fokusera."

898
00:52:03,478 --> 00:52:06,898
Så jag ringde dr Bruce Perry,

899
00:52:06,981 --> 00:52:11,819
och han sa till mig: "Dina elever lider av trauma.

900
00:52:12,820 --> 00:52:18,576
De är vana vid sånt kaos att hjärnan inte kan klara av

901
00:52:18,660 --> 00:52:22,997
att vara på en plats där lugn råder och man får hjälp och stöd."

902
00:52:24,499 --> 00:52:26,751
Jag förstod inte depression då.

903
00:52:27,919 --> 00:52:33,967
Vi var inte förberedda att hantera trauma eller psykisk ohälsa,

904
00:52:34,759 --> 00:52:36,928
depression, ångest.

905
00:52:41,849 --> 00:52:45,562
Varje år återvänder jag och undervisar i en kurs som heter Grundkurs i att leva.

906
00:52:47,981 --> 00:52:52,068
Jag använde Michael Singers bok The Untethered Soul.

907
00:52:52,151 --> 00:52:55,280
Han talar om de törntaggar vi alla har.

908
00:52:56,197 --> 00:53:00,743
Saker som hänt i livet, som blev dolda, undertryckta,

909
00:53:00,827 --> 00:53:02,996
som aldrig blivit bearbetade,

910
00:53:03,079 --> 00:53:07,166
och som orsakat situationer som ni inte förstår hur de hände.

911
00:53:07,250 --> 00:53:09,586
Törntaggen har blivit vidrörd.

912
00:53:10,169 --> 00:53:13,882
Så vilka törntaggar har ni som behöver dras ut?

913
00:53:14,549 --> 00:53:18,011
Den första flickan sa: "Min törntagg är ilska.

914
00:53:18,970 --> 00:53:21,556
Jag har så mycket ilska."

915
00:53:22,473 --> 00:53:24,475
Det finns 72 flickor i klassen.

916
00:53:24,559 --> 00:53:26,144
"Jag har så mycket ilska."

917
00:53:26,769 --> 00:53:29,105
Hon sa: "För när jag var fyra år gammal...

918
00:53:30,523 --> 00:53:33,943
...försökte jag tala om för min mormor att min morbror antastade mig.

919
00:53:36,070 --> 00:53:39,616
Och hon sa: 'Flicka, vad pratar du om? Han är ju din morbror.'

920
00:53:40,200 --> 00:53:43,912
Hon ignorerade mig. Och när jag var sju våldtog han mig."

921
00:53:45,705 --> 00:53:46,956
Och hon sa:

922
00:53:53,004 --> 00:53:54,672
"Varje gång jag åker hem...

923
00:53:57,091 --> 00:53:58,801
...måste jag fortfarande träffa honom.

924
00:54:01,054 --> 00:54:03,473
Och min mormor vet.

925
00:54:05,433 --> 00:54:07,560
Och jag kan inte göra nånting åt det.

926
00:54:07,644 --> 00:54:10,271
Och jag är så arg."

927
00:54:12,190 --> 00:54:17,612
Det var tyst, för ingen kunde fatta att hon faktiskt sa det högt.

928
00:54:19,030 --> 00:54:22,200
Jag sa: "Du är inte ensam om den upplevelsen.

929
00:54:23,034 --> 00:54:26,412
Jag kan slå vad om att du inte är ensam.

930
00:54:26,913 --> 00:54:30,416
Och jag vill att alla andra flickor här i salen...

931
00:54:34,420 --> 00:54:36,172
...med samma historia att resa sig.

932
00:54:39,175 --> 00:54:41,135
Jag vill att ni står upp för henne.

933
00:54:41,928 --> 00:54:44,055
När ni står upp för henne, står ni upp för er själva,

934
00:54:44,138 --> 00:54:46,099
för hennes mormor stod inte upp för henne.

935
00:54:46,182 --> 00:54:47,934
Vem vill stå upp för henne?

936
00:54:48,017 --> 00:54:51,604
Men ni ska bara stå upp om ni förstår vad hon berättar

937
00:54:52,105 --> 00:54:54,357
och har en liknande historia."

938
00:54:54,858 --> 00:55:00,613
I ett klassrum med 72 flickor, reste sig 24 flickor.

939
00:55:05,368 --> 00:55:08,371
När jag var nio, tio, elva, tolv år gammal...

940
00:55:09,789 --> 00:55:13,084
...våldtogs jag av min 19-åriga kusin.

941
00:55:15,670 --> 00:55:17,755
Jag visste inte vad våldtäkt var.

942
00:55:18,590 --> 00:55:21,050
Jag var inte medveten om ordet.

943
00:55:21,134 --> 00:55:24,470
Jag visste inte vad sex var. Jag hade ingen aning...

944
00:55:24,554 --> 00:55:26,514
Jag visste inte hur barn kom till.

945
00:55:26,598 --> 00:55:28,558
Jag visste inte ens vad som hände mig.

946
00:55:31,603 --> 00:55:33,146
Och jag höll det hemligt.

947
00:55:38,735 --> 00:55:39,903
Och...

948
00:55:44,115 --> 00:55:45,992
...det var bara nåt jag accepterade.

949
00:55:49,370 --> 00:55:51,873
Att en flicka inte är säker...

950
00:55:56,586 --> 00:55:58,046
...i en värld full av män.

951
00:56:02,800 --> 00:56:06,971
Man klarar sig inte igenom ett trauma i sin barndom utan sår.

952
00:56:07,597 --> 00:56:11,476
Man kan komma igenom det och hitta sin egen väg,

953
00:56:11,559 --> 00:56:13,686
men det finns alltid lidande längs vägen...

954
00:56:13,770 --> 00:56:15,897
BERÄTTARRÖST: DR BRUCE PERRY FORSKARDOCENT

955
00:56:15,980 --> 00:56:17,524
...man får ärr och möter utmaningar.

956
00:56:18,149 --> 00:56:20,151
Och det är viktigt

957
00:56:20,235 --> 00:56:21,528
att folk förstår det,

958
00:56:21,611 --> 00:56:24,072
att alla bär på nånting.

959
00:56:24,531 --> 00:56:28,493
Alla har en börda. Fast vi inte vet vad det är.

960
00:56:29,327 --> 00:56:31,871
Därför är det så viktigt när man behandlar psykisk ohälsa

961
00:56:31,955 --> 00:56:33,957
att lära känna personens historia.

962
00:56:35,792 --> 00:56:37,377
Att berätta historien,

963
00:56:37,460 --> 00:56:41,714
att kunna säga rakt ut: "Det här hände mig",

964
00:56:42,757 --> 00:56:44,342
är avgörande.

965
00:56:45,760 --> 00:56:49,097
Jag berättar inte det här för min egen skull.

966
00:56:50,265 --> 00:56:52,475
För ärligt talat är det svårt att berätta.

967
00:56:53,226 --> 00:56:55,144
Jag känner skam när jag berättar det.

968
00:56:56,271 --> 00:56:59,899
Hur kan jag förklara för folk att jag har privilegium, pengar

969
00:56:59,983 --> 00:57:02,569
och makt, men mår uselt?

970
00:57:02,652 --> 00:57:04,362
Hur bär man sig åt?

971
00:57:05,238 --> 00:57:08,533
Det viktiga är att jag inte berättar min historia

972
00:57:08,616 --> 00:57:10,827
för att nån ska tycka synd om mig. Jag klarar mig.

973
00:57:12,912 --> 00:57:15,123
Men öppna ditt hjärta för nån annan.

974
00:57:15,707 --> 00:57:18,501
För jag har själv varit med om det, och man behöver hjälp.

975
00:57:20,962 --> 00:57:25,717
Så det är en del av min läkning, att kunna berätta för dig.

976
00:57:32,181 --> 00:57:34,058
Jag är inte rädd längre.

977
00:57:35,518 --> 00:57:39,314
För jag är inte rädd för att säga: "Ja, jag blir deprimerad.

978
00:57:40,273 --> 00:57:41,941
Ja, jag har ångest,

979
00:57:42,859 --> 00:57:45,862
och jag har stunder då jag inte vill göra nåt alls.

980
00:57:47,155 --> 00:57:49,908
Och jag har stunder då jag blir arg och ledsen

981
00:57:49,991 --> 00:57:52,452
och blir för känslosam. Jag har allt det där.

982
00:57:53,453 --> 00:57:56,539
Allt det där är jag. Varenda liten bit.

983
00:57:57,040 --> 00:57:59,751
Men jag är glad att jag känner det."

984
00:58:00,501 --> 00:58:04,214
Jag tycker att folk som känns vid sina problem med psykisk ohälsa

985
00:58:04,297 --> 00:58:05,840
egentligen är superhjältar.

986
00:58:06,758 --> 00:58:09,093
Om man har genomgått nånting,

987
00:58:09,177 --> 00:58:12,222
måste inte ens barn eller alla andra

988
00:58:12,305 --> 00:58:13,890
gå igenom samma sak som man själv.

989
00:58:15,642 --> 00:58:19,771
Det är mitt ansvar och min plikt att bryta den där spiralen.

990
00:59:30,508 --> 00:59:32,510
Undertexter: Bengt-Ove Andersson