1
00:00:08,071 --> 00:00:10,532
Ainda estamos no início

2
00:00:10,615 --> 00:00:15,328
de tentar compreender aquilo a que chamamos saúde mental.

3
00:00:15,411 --> 00:00:18,164
Independentemente da raça, cultura ou classe social,

4
00:00:18,248 --> 00:00:20,583
os problemas de saúde mental são universais.

5
00:00:21,251 --> 00:00:22,919
Tenho problemas com a POC.

6
00:00:23,002 --> 00:00:25,213
Consigo levantar-me e vestir-me,

7
00:00:25,296 --> 00:00:29,092
mas, por dentro, sentir-me completamente destroçado.

8
00:00:29,801 --> 00:00:32,219
Todos acham que adoecemos e ficamos curados,

9
00:00:32,302 --> 00:00:34,097
mas não é assim.

10
00:00:34,180 --> 00:00:37,767
Acho que ninguém está muito longe de ter um familiar

11
00:00:37,850 --> 00:00:42,856
que não esteja a sofrer de depressão, ansiedade e trauma.

12
00:00:42,939 --> 00:00:44,816
A DEPRESSÃO VENCEU-ME…

13
00:00:44,899 --> 00:00:47,861
A parte boa é que nunca é tarde para nos curarmos.

14
00:00:50,321 --> 00:00:53,867
É aqui que as pessoas destroçadas podem vir e estar destroçadas.

15
00:00:55,910 --> 00:00:57,745
Temos uma grande oportunidade.

16
00:00:57,829 --> 00:01:00,164
Basta estarmos no lugar certo.

17
00:01:01,541 --> 00:01:03,918
Toda a gente tem um fardo.

18
00:01:04,002 --> 00:01:06,212
Toda a gente tem um passado.

19
00:01:07,422 --> 00:01:12,051
A Minha Faceta Invisível

20
00:01:12,135 --> 00:01:14,596
Muitas pessoas, por todo o mundo,

21
00:01:14,679 --> 00:01:20,226
têm algum tipo de sofrimento mental, psicológico, emocional…

22
00:01:20,310 --> 00:01:21,311
Sim.

23
00:01:21,394 --> 00:01:23,062
… que podem não ter reconhecido,

24
00:01:23,146 --> 00:01:29,569
sobretudo porque este ano certamente nos mostrou,

25
00:01:29,652 --> 00:01:32,447
com um grande espelho apontado à nossa humanidade…

26
00:01:32,530 --> 00:01:34,282
- Sim. - … quem nós somos.

27
00:01:34,365 --> 00:01:39,913
Portanto, os problemas que pudéssemos ter antes da covid-19

28
00:01:39,996 --> 00:01:43,124
foram amplificados.

29
00:01:43,208 --> 00:01:45,668
E penso que, para muita gente,

30
00:01:45,752 --> 00:01:49,839
o isolamento e a solidão se tornaram um problema grave.

31
00:01:50,423 --> 00:01:55,970
Acho que esta situação nos obrigou a encarar o luto,

32
00:01:56,054 --> 00:01:59,265
porque o luto não surge apenas quando perdemos alguém.

33
00:01:59,349 --> 00:02:03,019
Sentimos luto quando perdemos algo importante para nós.

34
00:02:03,102 --> 00:02:08,148
Portanto, os jovens ficaram de luto por não festejarem o final do secundário,

35
00:02:08,232 --> 00:02:09,526
por que tanto ansiaram.

36
00:02:09,609 --> 00:02:12,153
- Estar com os amigos. - Estar com os amigos.

37
00:02:12,237 --> 00:02:15,365
E não poderem viver a vida como sempre a conheceram.

38
00:02:15,448 --> 00:02:20,828
Assim, este ano moldou quem somos enquanto cultura,

39
00:02:20,912 --> 00:02:24,040
de formas que, na minha opinião, muita gente ainda não confrontou.

40
00:02:24,123 --> 00:02:26,668
Houve quem dissesse, no início, que foi um nivelador.

41
00:02:26,751 --> 00:02:28,962
- Não podia discordar mais. - Não é um nivelador.

42
00:02:29,045 --> 00:02:31,256
Quem estava a sofrer ainda está a sofrer mais.

43
00:02:31,339 --> 00:02:33,675
- Exatamente. - Penso que a única coisa

44
00:02:33,758 --> 00:02:35,260
sobre a qual podemos concordar

45
00:02:35,343 --> 00:02:39,556
é que todos nós vivemos uma versão diferente da mesma coisa.

46
00:02:39,639 --> 00:02:44,561
Correto. Logo, esta ideia do que a covid-19 fez às pessoas…

47
00:02:45,770 --> 00:02:48,273
… vai surgir de maneiras…

48
00:02:49,899 --> 00:02:51,401
… que nunca sequer imaginámos

49
00:02:51,484 --> 00:02:54,529
se já estávamos a tentar subsistir e sobreviver

50
00:02:54,612 --> 00:02:56,239
antes de tudo isto acontecer.

51
00:02:56,322 --> 00:03:01,452
Este ano provou, certamente, que 99,9 % das pessoas, se não 100 %,

52
00:03:01,536 --> 00:03:05,582
passaram, oficialmente, por… - Algum tipo de trauma.

53
00:03:05,665 --> 00:03:06,958
- … algum tipo de trauma. - Sim.

54
00:03:07,041 --> 00:03:09,002
Ou algum tipo de luto ou perda.

55
00:03:09,085 --> 00:03:11,546
- Sim. - Ouvi alguém dizer…

56
00:03:11,629 --> 00:03:15,383
"A dor que não é transformada é transmitida."

57
00:03:15,466 --> 00:03:17,385
Basicamente, é uma projeção, certo?

58
00:03:17,468 --> 00:03:22,724
As pessoas que estão a sofrer, que estão a sofrer compreensivelmente,

59
00:03:22,807 --> 00:03:24,976
quer seja pela educação, pelo ambiente,

60
00:03:25,059 --> 00:03:27,520
pelo que lhes aconteceu, passaram e viram…

61
00:03:27,604 --> 00:03:31,399
Seja pelo que for, se isso não for transformado e processado,

62
00:03:31,482 --> 00:03:34,652
acaba por emergir de todo o tipo de formas

63
00:03:34,736 --> 00:03:36,487
incontroláveis e imprevisíveis.

64
00:03:36,571 --> 00:03:39,699
É algo que não está resolvido e que nos consome por dentro.

65
00:03:39,782 --> 00:03:42,827
Só que nós não percebemos. E isto é…

66
00:03:42,911 --> 00:03:45,830
Eu sou uma das primeiras pessoas a reconhecer isso.

67
00:03:45,914 --> 00:03:50,418
Primeiro, tinha um receio quando comecei a fazer terapia. Tinha receio de perder…

68
00:03:50,501 --> 00:03:52,045
Quando começou a fazer terapia?

69
00:03:52,128 --> 00:03:55,465
- Há uns quatro anos. - Então, é algo recente.

70
00:03:55,548 --> 00:03:57,091
Sim, mas quatro anos de terapia

71
00:03:57,175 --> 00:04:02,013
para uma pessoa que nunca pensou que precisaria ou que faria terapia

72
00:04:02,096 --> 00:04:04,098
é bastante tempo.

73
00:04:04,182 --> 00:04:07,977
E também não estava num contexto em que essa conversa fosse encorajada.

74
00:04:08,061 --> 00:04:09,812
Isso era suprimido.

75
00:04:09,896 --> 00:04:12,315
Então, que o levou a achar que precisava?

76
00:04:14,192 --> 00:04:16,653
O passado. Queria curar-me do passado.

77
00:04:26,996 --> 00:04:30,208
Durante muitos anos, nem sequer pensei nisso.

78
00:04:32,293 --> 00:04:35,046
Não estava preso a isso, não tinha consciência.

79
00:04:45,598 --> 00:04:47,642
Sempre quis ser normal.

80
00:04:47,725 --> 00:04:48,893
ESCOLA WETHERBY

81
00:04:48,977 --> 00:04:53,106
Não queria ser o "príncipe Harry", queria apenas ser o "Harry".

82
00:04:55,024 --> 00:04:56,818
Era uma vida confusa.

83
00:04:59,654 --> 00:05:01,698
Mas, infelizmente, quando penso na minha mãe,

84
00:05:01,781 --> 00:05:05,743
a primeira coisa que me vem à cabeça é sempre a mesma.

85
00:05:10,123 --> 00:05:13,167
Eu preso no carro, com o cinto posto,

86
00:05:13,251 --> 00:05:15,378
com o meu irmão também no carro,

87
00:05:15,461 --> 00:05:21,301
e a minha mãe a conduzir e a ser perseguida por umas cinco motas

88
00:05:21,384 --> 00:05:23,511
com paparazzi.

89
00:05:23,595 --> 00:05:26,556
E ela nunca conseguia conduzir, devido às lágrimas.

90
00:05:26,639 --> 00:05:28,558
Não havia qualquer proteção.

91
00:05:31,102 --> 00:05:34,314
Uma das sensações que tenho sempre é de impotência.

92
00:05:34,397 --> 00:05:39,319
De ser demasiado novo. De ser um rapaz, mas demasiado novo para ajudar uma mulher.

93
00:05:39,402 --> 00:05:40,862
Neste caso, a minha mãe.

94
00:05:42,197 --> 00:05:43,615
E isso aconteceu todos os dias.

95
00:05:56,044 --> 00:05:58,338
- Já chega. Obrigada. - Certo.

96
00:05:58,421 --> 00:06:00,173
Podemos tirar uma boa fotografia?

97
00:06:13,686 --> 00:06:15,563
Todos os dias até à morte dela.

98
00:06:15,647 --> 00:06:18,191
Seguimos os desenvolvimentos de Paris…

99
00:06:18,274 --> 00:06:19,275
31 DE AGOSTO DE 1997

100
00:06:19,359 --> 00:06:21,778
… onde a princesa Diana ficou seriamente ferida num acidente.

101
00:06:21,861 --> 00:06:23,947
O companheiro, Dodi al-Fayed, faleceu.

102
00:06:24,030 --> 00:06:26,241
Pode ter havido paparazzi envolvidos,

103
00:06:26,324 --> 00:06:28,368
fotógrafos a perseguir a princesa.

104
00:06:28,451 --> 00:06:30,745
Aparentemente, segundo relatos, estavam numa mota

105
00:06:30,828 --> 00:06:32,914
e, de algum modo, contribuíram para o acidente.

106
00:06:34,123 --> 00:06:36,501
Quando fiquei sem a minha mãe aos 12 anos,

107
00:06:36,584 --> 00:06:38,670
mesmo antes de fazer 13 anos,

108
00:06:38,753 --> 00:06:40,588
eu não queria aquela vida.

109
00:06:42,715 --> 00:06:48,638
Ter de partilhar o sofrimento da morte da minha mãe com o mundo.

110
00:06:51,307 --> 00:06:53,059
A coisa de que mais me lembro

111
00:06:53,142 --> 00:06:56,855
é do som dos cascos dos cavalos a pisar o pavimento.

112
00:06:56,938 --> 00:06:59,649
Ao longo da Mall, a estrada de tijolos vermelhos.

113
00:06:59,732 --> 00:07:01,860
Naquele momento, estávamos ambos em choque.

114
00:07:05,363 --> 00:07:08,241
Foi como se estivesse fora do meu corpo

115
00:07:08,324 --> 00:07:11,160
e a andar e a fazer o que era esperado de mim.

116
00:07:12,328 --> 00:07:18,293
A mostrar um décimo da emoção que todos os outros estavam a mostrar.

117
00:07:18,960 --> 00:07:20,670
Charles.

118
00:07:20,753 --> 00:07:23,339
Pensei: "Era a minha mãe. Vocês nem a conheciam."

119
00:07:23,423 --> 00:07:25,633
William.

120
00:07:25,717 --> 00:07:27,427
Enquanto estava a falar…

121
00:07:27,510 --> 00:07:29,721
Vou tentar não ficar com lágrimas nos olhos.

122
00:07:29,804 --> 00:07:32,015
Mas, enquanto estava a falar, eu estava a pensar

123
00:07:32,098 --> 00:07:35,476
que aqueles que admiravam e adoravam a sua mãe à distância

124
00:07:35,560 --> 00:07:40,690
devem ter processado melhor o falecimento dela do que o Harry.

125
00:07:40,773 --> 00:07:41,941
Sem dúvida.

126
00:07:42,734 --> 00:07:45,653
Fiquei tão zangado com o que lhe aconteceu

127
00:07:45,737 --> 00:07:50,074
e com o facto de não ter havido qualquer tipo de justiça.

128
00:07:50,158 --> 00:07:52,076
Nada foi feito.

129
00:07:53,620 --> 00:07:56,289
As mesmas pessoas que a perseguiram pelo túnel

130
00:07:56,372 --> 00:08:00,543
fotografaram-na a morrer no banco traseiro do carro.

131
00:08:01,294 --> 00:08:05,882
No meu momento de raiva, só gostava de pilhar todas as mercearias.

132
00:08:05,965 --> 00:08:09,135
Pilhar todas as revistas horríveis e fazer uma grande fogueira.

133
00:08:09,219 --> 00:08:10,511
REVOLTA POR FOTO DE DIANA A MORRER

134
00:08:10,595 --> 00:08:12,680
DEVIAM TER VERGONHA

135
00:08:12,764 --> 00:08:14,432
Não quero pensar nela,

136
00:08:14,515 --> 00:08:16,142
porque, se pensar nela,

137
00:08:16,226 --> 00:08:19,604
isso faz-me pensar que não a posso trazer de volta.

138
00:08:19,687 --> 00:08:22,440
E fico triste. De que serve pensar em algo triste?

139
00:08:22,524 --> 00:08:24,150
De que serve pensar

140
00:08:24,234 --> 00:08:26,736
em alguém que perdemos e que nunca teremos de volta?

141
00:08:26,819 --> 00:08:30,198
E, simplesmente, decidi não falar disso.

142
00:08:30,281 --> 00:08:33,993
- Alguém à sua volta falava disso? - Ninguém falava disso.

143
00:08:38,248 --> 00:08:40,333
Vejo que está tudo planeado.

144
00:08:41,041 --> 00:08:44,963
Após aquele período de não sei quantos anos

145
00:08:45,046 --> 00:08:47,840
a ignorar tudo, tapar os ouvidos e seguir em frente,

146
00:08:47,924 --> 00:08:49,842
se me perguntassem… Já o tinha dito.

147
00:08:49,926 --> 00:08:52,637
Se me perguntassem como estava, eu respondia: "Bem."

148
00:08:52,720 --> 00:08:56,057
Nunca feliz ou triste, só bem. "Bem" era a resposta fácil.

149
00:08:58,351 --> 00:09:01,771
Mas estava muito confuso, mentalmente.

150
00:09:01,855 --> 00:09:05,358
Sempre que vestia fato e gravata e tinha de cumprir as minhas funções,

151
00:09:05,441 --> 00:09:08,403
tinha de pensar: "Certo, vamos a isto."

152
00:09:08,486 --> 00:09:10,196
Olhava-me ao espelho e dizia: "Vamos."

153
00:09:10,280 --> 00:09:12,824
Antes de sair de casa já estava a suar e o meu coração…

154
00:09:12,907 --> 00:09:18,496
Estava no modo "lutar ou fugir". Ataques de pânico e ansiedade intensa.

155
00:09:18,580 --> 00:09:23,042
Portanto, entre os meus 28 e 32 anos

156
00:09:23,126 --> 00:09:25,587
foi um período terrível da minha vida.

157
00:09:27,130 --> 00:09:30,508
Ficava em pânico sempre que entrava no carro

158
00:09:30,592 --> 00:09:32,760
e sempre que via uma câmara.

159
00:09:33,219 --> 00:09:34,429
Que sentia, ao certo?

160
00:09:34,512 --> 00:09:35,972
Começava logo a suar.

161
00:09:36,055 --> 00:09:37,932
Parecia que a minha temperatura corporal

162
00:09:38,016 --> 00:09:40,643
estava dois ou três graus acima da dos outros.

163
00:09:41,811 --> 00:09:44,689
Convencia-me de que a minha cara estava muito encarnada

164
00:09:44,772 --> 00:09:47,150
e que todos conseguiam ver como me sentia.

165
00:09:47,233 --> 00:09:49,777
Mas ninguém sabia porquê e era embaraçoso.

166
00:09:49,861 --> 00:09:51,404
Isso ficava-me na cabeça

167
00:09:51,487 --> 00:09:54,073
e pensava que estavam todos a olhar para mim.

168
00:09:54,157 --> 00:09:58,369
Ter uma gota de suor era como ter a cara inteira a escorrer.

169
00:10:00,747 --> 00:10:03,291
Suava imenso. E só conseguia pensar:

170
00:10:03,374 --> 00:10:06,461
"Isto é tão embaraçoso. Que estarão a pensar de mim?

171
00:10:06,544 --> 00:10:09,297
Não fazem ideia. Não lhes posso dizer."

172
00:10:10,798 --> 00:10:13,718
Fosse aonde fosse, sempre que conhecia alguém,

173
00:10:13,801 --> 00:10:16,221
era como se me sugassem a energia.

174
00:10:16,304 --> 00:10:17,847
Tentava ver as emoções dos outros.

175
00:10:17,931 --> 00:10:20,808
Finalmente, encontrava alguém que suava mais do que eu

176
00:10:20,892 --> 00:10:23,311
e eu parava, conseguia falar com eles,

177
00:10:23,394 --> 00:10:26,397
tudo ficava mais tranquilo e já podia continuar.

178
00:10:27,649 --> 00:10:29,984
Estava disposto a beber e a consumir drogas.

179
00:10:30,068 --> 00:10:33,988
Estava disposto a fazer as coisas que me pudessem fazer sentir

180
00:10:34,072 --> 00:10:36,491
menos como me estava a sentir.

181
00:10:36,574 --> 00:10:42,539
Mas, lentamente, fui-me apercebendo que não bebia de segunda a sexta-feira,

182
00:10:42,622 --> 00:10:45,917
mas que devia beber o equivalente a uma semana

183
00:10:46,000 --> 00:10:48,545
num só dia, numa sexta ou num sábado à noite.

184
00:10:48,628 --> 00:10:51,673
E dava por mim a beber não porque o apreciava,

185
00:10:51,756 --> 00:10:53,716
mas porque queria esconder algo.

186
00:10:53,800 --> 00:10:56,886
Sabia, na altura em que isso acontecia,

187
00:10:56,970 --> 00:10:59,097
que estava a tentar esconder algo?

188
00:10:59,180 --> 00:11:01,224
Não. Não tinha noção nenhuma disso.

189
00:11:02,850 --> 00:11:07,188
Era o meu cérebro a dizer-me que estava numa batalha.

190
00:11:08,314 --> 00:11:10,859
Mas eu não sabia isso. Porque o saberia?

191
00:11:13,111 --> 00:11:16,030
Os melhores momentos da minha vida foram os dez anos no exército.

192
00:11:16,990 --> 00:11:18,157
Sem qualquer dúvida.

193
00:11:19,200 --> 00:11:22,203
Pude usar o mesmo uniforme que todos os outros.

194
00:11:23,037 --> 00:11:25,039
Tive de fazer o mesmo treino que os outros.

195
00:11:25,123 --> 00:11:27,584
Comecei de baixo, como todos os outros.

196
00:11:27,667 --> 00:11:31,296
Não recebi tratamento especial por ser quem era.

197
00:11:32,380 --> 00:11:33,756
Isso mesmo!

198
00:11:33,840 --> 00:11:36,134
Foi onde me senti mais normal.

199
00:11:36,217 --> 00:11:39,762
De facto, durante a minha juventude, onde me senti mais confortável

200
00:11:39,846 --> 00:11:43,099
foi no Afeganistão, longe da imprensa.

201
00:11:45,727 --> 00:11:50,481
Mas ia ter de lidar com o meu passado, pois havia muita raiva envolvida.

202
00:11:54,485 --> 00:11:58,489
Quando tinha 20 e muitos anos, comecei a fazer perguntas como:

203
00:11:58,573 --> 00:12:00,241
"Devia mesmo estar aqui?"

204
00:12:01,826 --> 00:12:05,788
E foi aí que, de repente, pensei: "Não me posso continuar a esconder disto."

205
00:12:06,623 --> 00:12:10,460
Familiares meus disseram-me: "Alinha e a tua vida será mais fácil."

206
00:12:11,544 --> 00:12:15,465
Mas eu herdei muita coisa da minha mãe.

207
00:12:17,050 --> 00:12:22,430
Sinto que estou do lado de fora do sistema,

208
00:12:22,513 --> 00:12:24,224
mas que continuo preso nele.

209
00:12:26,976 --> 00:12:29,520
A única forma de nos libertarmos e escaparmos

210
00:12:29,604 --> 00:12:31,105
é dizendo a verdade.

211
00:12:36,945 --> 00:12:39,197
Toda a vida fui chefe de cozinha.

212
00:12:40,490 --> 00:12:43,243
Quando era pequeno, todos sabiam que me tornaria chefe.

213
00:12:44,369 --> 00:12:47,413
Como estão? Sou o chefe Rashad, fundador da Black Food Collective.

214
00:12:47,497 --> 00:12:51,626
Comecei a Black Food Collective em 2017. O nosso primeiro evento foi a AfroTech.

215
00:12:52,293 --> 00:12:55,630
Podemos ter a ajuda de todos para descarregar o camião?

216
00:12:55,713 --> 00:12:57,257
- Como vai a conferência? - Bem.

217
00:12:57,340 --> 00:12:58,925
Não podem fazer fila aqui.

218
00:12:59,008 --> 00:13:00,885
Algo que falta na indústria alimentar

219
00:13:00,969 --> 00:13:02,345
são negócios de negros.

220
00:13:02,428 --> 00:13:04,722
Sou o chefe Rashad. Organizei isto tudo.

221
00:13:04,806 --> 00:13:06,182
CAMPEÃO DO CHOPPED

222
00:13:06,266 --> 00:13:09,894
A comida pode juntar pessoas de todos os estratos numa só mesa.

223
00:13:09,978 --> 00:13:11,855
- Aqui está. - Obrigado.

224
00:13:11,938 --> 00:13:16,609
Diziam-me sempre: "Ou vais ser chefe ou pregador."

225
00:13:16,693 --> 00:13:19,487
A nossa missão é criar e desenvolver estes negócios,

226
00:13:19,571 --> 00:13:21,906
mostrando-lhes que conseguem gerar riqueza

227
00:13:21,990 --> 00:13:24,075
no seio da sua comunidade e família

228
00:13:24,158 --> 00:13:25,702
para se poderem sustentar.

229
00:13:27,287 --> 00:13:30,081
Quando falo para as pessoas,

230
00:13:30,164 --> 00:13:33,334
dizem-me: "Meu Deus! O que disseste foi tão poderoso."

231
00:13:34,711 --> 00:13:37,005
E eu penso: "Eu não sou assim."

232
00:13:39,382 --> 00:13:41,092
Esse não é o Rashad.

233
00:13:43,595 --> 00:13:45,847
Ensinaram-me muito bem a usar máscaras.

234
00:13:45,930 --> 00:13:49,017
Consigo levantar-me, vestir-me tão bem como qualquer outro,

235
00:13:49,100 --> 00:13:53,313
pôr um sorriso e ser positivo,

236
00:13:53,396 --> 00:13:57,734
mas, por dentro, sentir-me completamente destroçado.

237
00:13:59,777 --> 00:14:04,490
Pequenas coisas na minha infância afetaram-me bastante.

238
00:14:04,574 --> 00:14:08,119
Quando eu era muito pequeno, a polícia invadiu a nossa casa

239
00:14:08,203 --> 00:14:10,788
e o meu pai foi preso.

240
00:14:12,332 --> 00:14:15,043
Lembro-me de o visitar na prisão.

241
00:14:15,960 --> 00:14:19,047
Enquanto crescia, fui vendo muita coisa.

242
00:14:19,130 --> 00:14:21,049
Tenho amigos que são toxicodependentes.

243
00:14:21,132 --> 00:14:23,468
Tenho amigos que andam por aí a falar sozinhos.

244
00:14:23,551 --> 00:14:24,552
Tenho…

245
00:14:25,637 --> 00:14:29,891
… todas estas pessoas, estes homens negros que conheço,

246
00:14:29,974 --> 00:14:32,810
mais velhos e mais novos, que estão a lidar com…

247
00:14:34,562 --> 00:14:36,731
… ou que não estão a lidar com nada.

248
00:14:38,650 --> 00:14:40,652
Por isso, quando olho para eles…

249
00:14:44,489 --> 00:14:47,867
Quando olho para eles, vejo-me a mim.

250
00:14:54,332 --> 00:14:58,086
A população geral tem um grande estigma…

251
00:14:58,169 --> 00:14:59,170
VOZ DO DR. BRUCE PERRY

252
00:14:59,254 --> 00:15:02,215
… em relação a pessoas com problemas de saúde mental.

253
00:15:02,298 --> 00:15:08,054
E a ironia é que acho que ninguém está muito longe

254
00:15:08,137 --> 00:15:10,390
de ter um familiar que não esteja a sofrer

255
00:15:10,473 --> 00:15:14,102
de depressão, ansiedade, consumo ou dependência de substâncias e trauma.

256
00:15:14,185 --> 00:15:18,731
Se analisarmos essas quatro coisas, provavelmente afetam 80 % da população.

257
00:15:19,607 --> 00:15:22,277
As pessoas não pensariam duas vezes

258
00:15:22,360 --> 00:15:26,114
em dizer que o filho teve cancro e que vão procurar tratamento,

259
00:15:26,197 --> 00:15:28,825
mas têm vergonha de dizer: "O meu filho tem depressão

260
00:15:28,908 --> 00:15:30,827
e vou levá-lo a fazer tratamentos."

261
00:15:31,327 --> 00:15:34,080
A sociedade ainda tem um longo caminho a percorrer.

262
00:15:35,582 --> 00:15:37,375
Fizeram-me sentir inseguro

263
00:15:37,458 --> 00:15:40,712
quanto a ser vocal e sincero em relação a isso.

264
00:15:41,421 --> 00:15:43,590
"Cala-te." "Não digas isso." "Não, acalma-te."

265
00:15:43,673 --> 00:15:45,550
"Não! Falas demasiado."

266
00:15:47,135 --> 00:15:52,056
Após lidar com depressão e ansiedade, perdi toda a paixão pela culinária.

267
00:15:52,140 --> 00:15:53,850
Desapareceu completamente.

268
00:15:54,934 --> 00:15:56,519
Em 2018, venci o Chopped.

269
00:15:57,270 --> 00:15:59,814
Chefe Rashad Armstead, é campeão do Chopped.

270
00:16:00,398 --> 00:16:05,195
Aprecie a vitória antes de levar os dez mil dólares para o banco.

271
00:16:05,278 --> 00:16:06,571
Obrigado.

272
00:16:06,654 --> 00:16:09,240
Eu nem vi o meu episódio do Chopped.

273
00:16:09,324 --> 00:16:13,578
Lembro-me da dor que sentia enquanto estava no programa.

274
00:16:14,537 --> 00:16:18,291
Num ano, a minha vida mudou completamente.

275
00:16:18,374 --> 00:16:23,254
Divorciei-me, fechei dois restaurantes, fiquei sem carro,

276
00:16:23,338 --> 00:16:24,797
tenho um crédito terrível.

277
00:16:24,881 --> 00:16:28,092
Falando da perspetiva de um negro,

278
00:16:28,176 --> 00:16:31,930
tento fazer tantas das coisas certas

279
00:16:32,013 --> 00:16:34,265
que sempre me disseram que devia fazer

280
00:16:34,349 --> 00:16:37,018
e que devia ser, de como devia agir

281
00:16:37,101 --> 00:16:39,270
e de como devia viver,

282
00:16:39,354 --> 00:16:42,482
sem saber que há uma tendência subjacente.

283
00:16:42,565 --> 00:16:45,276
Onde se alugam carros disseram que eu parecia

284
00:16:45,360 --> 00:16:47,403
um homem que usava um cartão de crédito falso.

285
00:16:48,154 --> 00:16:50,865
Fui detido durante alguns minutos por ser negro.

286
00:16:50,949 --> 00:16:53,201
Parou ilegalmente. Ponha no Facebook.

287
00:16:53,284 --> 00:16:55,495
Parei dois segundos. Não vou pôr no Facebook.

288
00:16:55,578 --> 00:16:58,164
Isto é para minha proteção, porque chamar a polícia…

289
00:16:58,248 --> 00:17:00,625
Chamar a polícia e fazer queixa de alguém

290
00:17:00,708 --> 00:17:03,086
por ter parado dois segundos é doentio.

291
00:17:03,169 --> 00:17:06,004
- Sim! Um já é demasiado. - Sobretudo porque…

292
00:17:06,089 --> 00:17:08,383
Por vezes, só queremos desistir.

293
00:17:09,133 --> 00:17:12,387
Só queremos lutar ainda mais.

294
00:17:13,388 --> 00:17:16,265
Mas continua a ser uma daquelas situações em que temos

295
00:17:16,349 --> 00:17:19,851
de encontrar esperança no meio da escuridão.

296
00:17:22,938 --> 00:17:24,440
Na comunidade negra,

297
00:17:25,274 --> 00:17:29,779
somos ensinados a vida toda a ir à igreja e a rezar a Deus,

298
00:17:30,613 --> 00:17:32,323
pois assim tudo ficará bem.

299
00:17:34,158 --> 00:17:37,954
A terapia é uma situação tabu no que toca à comunidade negra.

300
00:17:38,037 --> 00:17:39,122
Não fazemos isso.

301
00:17:40,790 --> 00:17:42,375
Portanto, tive de reprimir tudo.

302
00:17:43,877 --> 00:17:46,462
Agora, tenho depressão e ansiedade.

303
00:17:47,714 --> 00:17:49,465
Por vezes, tenho pensamentos suicidas.

304
00:17:50,341 --> 00:17:52,844
É a sensação mais pesada que já senti.

305
00:17:53,469 --> 00:17:55,305
É como ter um peso sobre mim.

306
00:17:55,930 --> 00:17:58,933
Vivo, literalmente, a tentar controlar-me.

307
00:17:59,559 --> 00:18:00,977
Estou sempre assim.

308
00:18:01,060 --> 00:18:03,730
"Certo, continua, não pares."

309
00:18:04,480 --> 00:18:06,316
Surgem-me memórias de infância.

310
00:18:07,066 --> 00:18:09,527
E o medo paralisa-me.

311
00:18:11,529 --> 00:18:15,200
Porém, tenho de continuar, porque, se não continuar,

312
00:18:15,283 --> 00:18:16,868
que vou fazer à minha vida?

313
00:18:18,161 --> 00:18:20,413
Sinto-me como um hámster às voltas na roda.

314
00:18:21,664 --> 00:18:23,750
Vou andando, mas não chego a lado nenhum.

315
00:18:30,882 --> 00:18:33,593
Vou à terapia. Não sabia que seria tão enervante.

316
00:18:35,929 --> 00:18:38,389
Estou a pensar em imensa coisa.

317
00:18:38,473 --> 00:18:39,474
Só…

318
00:18:41,768 --> 00:18:44,437
Sobretudo porque hoje foi muito difícil levantar-me.

319
00:18:44,520 --> 00:18:47,106
Foi um daqueles dias em que foi um desafio

320
00:18:47,190 --> 00:18:50,527
acordar e pôr um pé à frente do outro.

321
00:18:51,611 --> 00:18:54,030
Porque só conseguia pensar:

322
00:18:54,113 --> 00:18:56,199
"Remarca. Faz isto, faz aquilo.

323
00:18:56,282 --> 00:18:59,911
Devias fazer isto e ficar na cama. Mereces descansar."

324
00:18:59,994 --> 00:19:01,663
Todas essas coisas boas.

325
00:19:02,163 --> 00:19:04,916
Mas tive de ignorar isso tudo.

326
00:19:07,794 --> 00:19:10,880
Aprendi que, ao dizermos certas coisas, lhes damos vida.

327
00:19:10,964 --> 00:19:14,259
Coisas que, por vezes, eu tento não mencionar

328
00:19:14,342 --> 00:19:15,802
e tento não partilhar.

329
00:19:18,304 --> 00:19:21,975
Na terapia, temos de as partilhar se queremos mesmo melhorar.

330
00:19:22,809 --> 00:19:24,394
Faz-me sentir desconfortável.

331
00:19:30,650 --> 00:19:33,111
Sim, foi certamente intenso,

332
00:19:33,194 --> 00:19:34,404
mas foi…

333
00:19:35,738 --> 00:19:37,365
Algumas das coisas que eu…

334
00:19:37,448 --> 00:19:40,535
… algumas das situações que lhe contei, ela ficou…

335
00:19:43,288 --> 00:19:46,958
… "Isso são grandes sinais de aviso."

336
00:19:50,003 --> 00:19:52,171
Fez surgir tantas emoções diferentes.

337
00:19:53,006 --> 00:19:54,007
Céus!

338
00:19:58,344 --> 00:20:02,140
Chegou a um ponto em que, se não for sincero quanto ao meu estado,

339
00:20:02,223 --> 00:20:05,560
se não sentir tudo aquilo por que estou a passar,

340
00:20:05,643 --> 00:20:09,105
se tentar mentir acerca disso ou mascará-lo,

341
00:20:09,189 --> 00:20:11,566
a situação vai tornar-se perigosa.

342
00:20:11,649 --> 00:20:13,067
A máscara tem de sair.

343
00:20:13,151 --> 00:20:16,779
Só me conseguirei libertar disto se arrancar esta máscara.

344
00:20:19,657 --> 00:20:23,161
A saúde do cérebro é tão importante como a do resto do corpo.

345
00:20:24,078 --> 00:20:25,830
Conseguir treiná-lo como um músculo…

346
00:20:25,914 --> 00:20:28,458
O cérebro não é um músculo, mas conseguir treiná-lo…

347
00:20:28,541 --> 00:20:31,419
Tal como nos focamos na nossa saúde física…

348
00:20:31,502 --> 00:20:33,254
- Certo. - … também nos devíamos focar

349
00:20:33,338 --> 00:20:34,547
na nossa saúde mental.

350
00:20:34,631 --> 00:20:38,384
Elas não estão separadas, já o sabemos. Estão intrinsecamente ligadas.

351
00:20:38,468 --> 00:20:40,845
Mas por toda a sociedade e pelo mundo,

352
00:20:40,929 --> 00:20:43,348
com o estigma e tudo o que está ligado a isso,

353
00:20:43,431 --> 00:20:47,936
a saúde mental acaba por ser descurada, mas também é uma lesão invisível.

354
00:20:48,019 --> 00:20:52,398
E as coisas que não vemos e que não compreendemos assustam-nos.

355
00:20:53,483 --> 00:20:57,570
E é difícil conseguir falar sobre uma coisa

356
00:20:57,654 --> 00:21:00,949
que, talvez, muita gente não sente.

357
00:21:02,200 --> 00:21:04,661
Boa! Agora, um direto.

358
00:21:06,746 --> 00:21:08,665
Isso mesmo. Baixa-te!

359
00:21:09,791 --> 00:21:11,167
Queixo para baixo!

360
00:21:11,251 --> 00:21:14,212
Daqui a seis meses, vou aos Jogos Olímpicos.

361
00:21:14,295 --> 00:21:16,172
Sou a número três no mundo

362
00:21:16,256 --> 00:21:19,008
e todos esperam que eu

363
00:21:19,092 --> 00:21:21,302
não só vá a Tóquio, como ganhe a medalha de ouro.

364
00:21:23,137 --> 00:21:25,348
No ringue, ela consegue aguentar um combate,

365
00:21:25,431 --> 00:21:27,600
dar um soco e ganhar.

366
00:21:28,560 --> 00:21:30,436
E, para mim, isso é uma obra-prima.

367
00:21:32,355 --> 00:21:37,694
… a campeã, Virginia Fuchs!

368
00:21:44,492 --> 00:21:47,245
Quando era pequena, pensava: "Não tenho uma doença.

369
00:21:47,328 --> 00:21:48,663
Não estou doente."

370
00:21:49,706 --> 00:21:51,040
Levanta as mãos.

371
00:21:52,709 --> 00:21:54,711
Na escola básica, tornei-me anorética.

372
00:21:54,794 --> 00:21:59,299
Comecei por fazer dieta e, depois, ficou mais intenso

373
00:21:59,382 --> 00:22:01,050
e gostei dos resultados.

374
00:22:03,011 --> 00:22:05,638
Cheguei ao ponto de ter perdido tanto peso

375
00:22:05,722 --> 00:22:08,308
que os médicos e os meus pais começaram a recear

376
00:22:08,391 --> 00:22:11,603
que eu me matasse ou morresse de fome, basicamente.

377
00:22:11,686 --> 00:22:13,438
Por isso, fui internada.

378
00:22:15,023 --> 00:22:17,942
Lá, os médicos descobriram

379
00:22:18,026 --> 00:22:21,029
que o que estava realmente a causar a anorexia

380
00:22:21,112 --> 00:22:24,866
era o facto de eu ter uma doença chamada POC.

381
00:22:27,035 --> 00:22:28,703
CIDADE OLÍMPICA, EUA

382
00:22:28,786 --> 00:22:30,622
LAR ORGULHOSO DO USA BOXING

383
00:22:36,669 --> 00:22:40,048
Quando estou em Colorado Springs e tenho este quarto só para mim,

384
00:22:40,131 --> 00:22:42,300
por vezes, pode ser quase uma prisão.

385
00:22:42,383 --> 00:22:43,718
Limpar Sapatilhas de Boxe

386
00:22:43,801 --> 00:22:45,386
dentes Limpar

387
00:22:45,470 --> 00:22:48,014
Aqui, a POC apodera-se de mim

388
00:22:48,097 --> 00:22:49,515
e não há mais ninguém.

389
00:22:51,517 --> 00:22:56,314
Dou por mim a fazer limpezas até às cinco da manhã.

390
00:22:58,274 --> 00:23:02,278
Preciso das sapatilhas para treinar, mas só as posso usar se estiverem limpas.

391
00:23:03,029 --> 00:23:06,783
Lavo muitas vezes as minhas sapatilhas, porque, na minha cabeça,

392
00:23:07,492 --> 00:23:09,494
a sola está muito contaminada.

393
00:23:11,454 --> 00:23:14,165
Por isso, odeio a sensação de calçar sapatilhas sujas.

394
00:23:15,750 --> 00:23:16,751
Raios!

395
00:23:17,377 --> 00:23:18,378
Então…

396
00:23:19,879 --> 00:23:21,548
… a sapatilha tocou-me no braço.

397
00:23:21,631 --> 00:23:23,716
Agora, tenho de ir lavar as mãos.

398
00:23:23,800 --> 00:23:25,802
É a isto que chamo um círculo vicioso.

399
00:23:25,885 --> 00:23:28,721
Quando limpo algo, acabo por me sujar no processo.

400
00:23:29,556 --> 00:23:31,391
E tenho de me ir limpar.

401
00:23:37,564 --> 00:23:40,400
Certo. Preciso do sabão.

402
00:23:50,368 --> 00:23:52,120
Achava que ia demorar dez minutos, mas…

403
00:23:52,203 --> 00:23:54,497
Penso sempre que vai ser de certa forma,

404
00:23:54,581 --> 00:23:56,082
mas depois tudo muda.

405
00:24:01,087 --> 00:24:06,009
Muitas vezes, o sabão tem de cair na minha mão de certa forma ou…

406
00:24:07,510 --> 00:24:10,471
… ou não fica tudo limpo como eu quero.

407
00:24:14,100 --> 00:24:16,853
Sinto que tenho de usar dois sabões diferentes para limpar.

408
00:24:17,729 --> 00:24:20,481
Mais uma vez, não sei porquê, mas o meu cérebro diz-me isso.

409
00:24:21,733 --> 00:24:23,234
Foi aqui que o sapato me tocou.

410
00:24:24,152 --> 00:24:26,362
Tocou-me no pulso. Por isso, estou a tentar

411
00:24:26,446 --> 00:24:29,282
que caia no meu pulso como o sapato me tocou.

412
00:24:33,494 --> 00:24:34,787
Então…

413
00:24:34,871 --> 00:24:37,498
O problema da POC é que é como uma armadilha.

414
00:24:37,582 --> 00:24:39,417
Eu quero parar, mas não consigo.

415
00:24:39,500 --> 00:24:41,920
Estou presa num ciclo de limpeza.

416
00:24:42,712 --> 00:24:44,631
E apesar de me querer libertar e parar…

417
00:24:45,465 --> 00:24:46,466
Está quase.

418
00:24:46,549 --> 00:24:50,136
… a minha cabeça diz-me: "Não, mais uma vez."

419
00:24:50,845 --> 00:24:54,015
Sinto que, se não lavar as mãos da forma certa,

420
00:24:54,641 --> 00:24:57,936
vou ter uma sensação muito desconfortável no corpo

421
00:24:58,436 --> 00:25:01,523
em que a minha mente fica toldada e os músculos ficam tensos.

422
00:25:02,857 --> 00:25:05,151
Não consigo pensar com clareza.

423
00:25:05,568 --> 00:25:06,861
E não tem fim.

424
00:25:09,697 --> 00:25:12,200
Passei a maior parte da minha vida a esconder isto

425
00:25:12,283 --> 00:25:16,621
e isso fez-me sentir mais insegura.

426
00:25:17,455 --> 00:25:18,665
Não gostava de mim.

427
00:25:20,124 --> 00:25:22,293
Escondi-o muito tempo e pensava que me iam julgar

428
00:25:22,377 --> 00:25:24,212
e achar-me uma aberração.

429
00:25:25,964 --> 00:25:28,716
Assumi-lo ajudou-me a compreendê-lo melhor.

430
00:25:28,800 --> 00:25:30,718
Quando o digo, perguntam porque o faço

431
00:25:30,802 --> 00:25:32,804
e eu penso: "Porque o faço?"

432
00:25:32,887 --> 00:25:36,766
Logo, tenho de pensar porque o faço e, quando percebo porque é, penso:

433
00:25:36,849 --> 00:25:37,934
"Certo."

434
00:25:38,017 --> 00:25:39,602
- Sim. - Vês?

435
00:25:40,144 --> 00:25:42,981
Vês o que estás a fazer?

436
00:25:43,064 --> 00:25:45,567
Não gosto que as minhas ligaduras toquem no chão.

437
00:25:46,359 --> 00:25:48,653
Os meus colegas não querem saber. Põem-nas…

438
00:25:48,736 --> 00:25:50,488
Enrolam as mãos e elas tocaram no chão,

439
00:25:50,572 --> 00:25:52,949
mas eu só penso: "Não!"

440
00:25:53,032 --> 00:25:56,536
Ou, quando o Derwin mas tira, certificamo-nos de que não tocam no chão.

441
00:25:56,619 --> 00:25:59,747
Ele já aprendeu. Põe-nas em cima do ombro.

442
00:25:59,831 --> 00:26:02,834
Demorou algum tempo a aprender, mas já sabe.

443
00:26:03,376 --> 00:26:06,254
O chão é como se fosse lava. É lava contaminada.

444
00:26:06,337 --> 00:26:08,131
É o que eu digo.

445
00:26:10,174 --> 00:26:14,095
Na verdade, a minha POC… Muitas pessoas com medo de contaminação

446
00:26:14,178 --> 00:26:17,891
têm receio de adoecer e morrer.

447
00:26:17,974 --> 00:26:19,392
Eu não tenho medo disso.

448
00:26:19,475 --> 00:26:21,477
Não pensava: "Céus! Tenho sangue dela na boca.

449
00:26:21,561 --> 00:26:23,146
Vou ficar doente e morrer."

450
00:26:23,229 --> 00:26:24,647
Eu não receava isso.

451
00:26:24,731 --> 00:26:26,608
O meu receio está mais relacionado

452
00:26:26,691 --> 00:26:31,112
com a sensação suja e nojenta me fazer sentir eu própria nojenta e suja.

453
00:26:33,781 --> 00:26:36,409
A POC são pensamentos recorrentes

454
00:26:36,492 --> 00:26:38,494
que causam angústia, ansiedade ou medo…

455
00:26:38,578 --> 00:26:40,496
VOZ DA DRA. ANGELA SMITH PSICÓLOGA CLÍNICA

456
00:26:40,580 --> 00:26:44,667
… e comportamentos repetitivos que se destinam a reduzir essa angústia.

457
00:26:46,377 --> 00:26:48,630
Há vários tipos de POC.

458
00:26:48,713 --> 00:26:52,133
As pessoas conhecem mais a ordenação e simetria

459
00:26:52,217 --> 00:26:54,302
ou uma necessidade de que tudo fique certo.

460
00:26:54,928 --> 00:26:58,848
Quanto à POC por contaminação, o receio está relacionado com repugnância.

461
00:27:04,354 --> 00:27:07,607
A sensação de repugnância é muito desconfortável.

462
00:27:07,690 --> 00:27:10,235
É intolerável, dura muito tempo

463
00:27:10,318 --> 00:27:15,740
e os rituais têm como objetivo acabar com aquela sensação desconfortável.

464
00:27:20,245 --> 00:27:22,872
Eu sempre consegui

465
00:27:22,956 --> 00:27:25,792
que a minha POC não influenciasse o boxe.

466
00:27:26,626 --> 00:27:29,295
Porém, este último fevereiro foi totalmente diferente.

467
00:27:30,630 --> 00:27:33,424
Durante três dias, só dormi duas horas.

468
00:27:34,133 --> 00:27:36,844
Estava no ginásio e alguma coisa me tocava na pele

469
00:27:36,928 --> 00:27:38,846
e eu lavava-me, mas…

470
00:27:38,930 --> 00:27:40,932
Tinha de lavar aquela zona

471
00:27:41,015 --> 00:27:43,726
que tocou no chão durante dois segundos.

472
00:27:43,810 --> 00:27:46,020
Lavava aquele sítio durante 30 minutos

473
00:27:46,104 --> 00:27:48,439
e, depois, ia lavar a roupa,

474
00:27:48,523 --> 00:27:50,191
mas a roupa não estava bem

475
00:27:50,275 --> 00:27:52,318
e tinha de tratar dela algumas vezes.

476
00:27:52,402 --> 00:27:53,903
Chegou a esse ponto.

477
00:27:54,529 --> 00:27:58,741
O processo de entrar no duche começou a piorar cada vez mais.

478
00:27:58,825 --> 00:28:00,076
Passei a demorar uma hora.

479
00:28:00,743 --> 00:28:02,996
Antes, usava uma esponja para um duche

480
00:28:03,079 --> 00:28:05,623
e comecei a usar dez esponjas para um duche.

481
00:28:05,707 --> 00:28:07,292
Cinco barras de sabão num duche.

482
00:28:07,375 --> 00:28:10,128
Acabava as embalagens grandes de gel de banho.

483
00:28:10,211 --> 00:28:12,005
Usava duas embalagens num duche.

484
00:28:12,088 --> 00:28:15,216
Também não comia, pois não tinha tempo para ir à cafetaria comer.

485
00:28:15,300 --> 00:28:17,594
Tinha de tomar duche antes do treino seguinte.

486
00:28:18,469 --> 00:28:21,681
Queria tanto sentir aquilo que, durante o processo,

487
00:28:21,764 --> 00:28:24,350
os meus músculos enrijeciam e eu ficava

488
00:28:24,434 --> 00:28:27,103
tão ofegante que quase parecia um treino.

489
00:28:27,186 --> 00:28:31,524
Parecia que treinava 24 horas por dia sem parar, a dormir uma hora por noite.

490
00:28:32,901 --> 00:28:36,321
Se estivermos três dias sem dormir ficamos delirantes e confusos.

491
00:28:36,404 --> 00:28:40,283
E, na terceira noite, eu fiquei presa naquilo.

492
00:28:41,784 --> 00:28:43,870
Continuava a fazer aquilo e nada mudava.

493
00:28:43,953 --> 00:28:45,914
A sensação de ficar limpa não mudava

494
00:28:45,997 --> 00:28:48,625
e comecei a ficar muito frustrada comigo mesma.

495
00:28:48,708 --> 00:28:50,793
Dizia para parar e gritava comigo própria.

496
00:28:50,877 --> 00:28:53,254
Chorava e só pensava: "Porque não consigo parar?"

497
00:28:53,338 --> 00:28:55,965
E andava para trás e para a frente.

498
00:28:56,466 --> 00:28:57,717
Estava muito errática.

499
00:28:57,800 --> 00:29:01,221
Não sabia o que fazer e estava presa naquela armadilha.

500
00:29:01,304 --> 00:29:04,224
Achava que já não ia conseguir fazer boxe nem socializar.

501
00:29:04,307 --> 00:29:06,893
Achava que já não ia conseguir viver,

502
00:29:06,976 --> 00:29:09,187
porque, se me levantasse e tentasse viver,

503
00:29:09,270 --> 00:29:11,272
ficava presa na armadilha, sem conseguir sair.

504
00:29:12,649 --> 00:29:16,402
Acabei por ficar exausta e só chorava de forma histérica.

505
00:29:16,903 --> 00:29:18,905
Caí no chão.

506
00:29:19,739 --> 00:29:23,409
E foi aí que pensei: "Preciso de ajuda a sério

507
00:29:23,493 --> 00:29:27,205
e tem de ser agora, antes que seja demasiado tarde."

508
00:29:33,044 --> 00:29:35,213
Que outras palavras ouviu

509
00:29:35,296 --> 00:29:39,175
no que toca ao estigma que envolve a saúde mental?

510
00:29:39,259 --> 00:29:40,426
- Maluco. - Maluco.

511
00:29:40,510 --> 00:29:41,928
- Perdeu a cabeça. - Sim.

512
00:29:42,011 --> 00:29:43,846
- Não se controla. - É doido.

513
00:29:43,930 --> 00:29:45,515
Sim. Esgotamento nervoso.

514
00:29:45,598 --> 00:29:49,352
- Sim. - Esse estigma…

515
00:29:50,728 --> 00:29:53,648
… de sermos rotulados como diferentes

516
00:29:53,731 --> 00:29:56,651
é a pior coisa, penso eu, no que toca à saúde mental.

517
00:29:56,734 --> 00:29:58,778
Veja quantos anos

518
00:29:58,862 --> 00:30:01,197
as pessoas o tentaram esconder das próprias famílias,

519
00:30:01,281 --> 00:30:03,449
sem quererem que ninguém soubesse.

520
00:30:03,533 --> 00:30:06,995
E se os pais não quiserem falar disso e os amigos não o relembrarem,

521
00:30:07,078 --> 00:30:09,372
não há motivos para pensar: "Calma lá!

522
00:30:09,455 --> 00:30:11,624
Posso ser o produto da minha educação."

523
00:30:11,708 --> 00:30:16,087
Sim. E todos os que guardaram um segredo

524
00:30:16,170 --> 00:30:18,464
viveram com vergonha e deixaram…

525
00:30:19,382 --> 00:30:23,803
… deixaram o silêncio criar o estigma por eles

526
00:30:24,345 --> 00:30:27,682
e quebraram a barreira da vergonha por eles mesmos.

527
00:30:28,266 --> 00:30:30,935
Reconhece que, quando partilha a história,

528
00:30:31,519 --> 00:30:35,023
isso permite às outras pessoas verem-no de outro modo,

529
00:30:35,106 --> 00:30:36,774
mas também lhe acontece o mesmo a si

530
00:30:36,858 --> 00:30:38,776
e acaba por ajudar várias outras pessoas.

531
00:30:38,860 --> 00:30:40,987
Eu adoro esses momentos reveladores

532
00:30:41,070 --> 00:30:43,948
e ter a capacidade de partilhar histórias

533
00:30:44,032 --> 00:30:47,994
que permitem às pessoas verem-se a si mesmas noutra pessoa.

534
00:30:48,077 --> 00:30:51,706
E, sempre que vejo alguém como a Lady Gaga

535
00:30:51,789 --> 00:30:53,791
vir a público e falar sobre isso,

536
00:30:53,875 --> 00:30:57,337
sei que é algo maravilhoso, pois permite às pessoas dizerem:

537
00:30:57,420 --> 00:31:02,050
"Tu? Até tu, com tudo o que tens e ao que estás exposta?"

538
00:31:02,133 --> 00:31:06,221
Portanto, é esse o objetivo, fazer com que as pessoas falem disso.

539
00:31:06,721 --> 00:31:12,602
Por favor, deem as boas-vindas à incomparável Lady Gaga!

540
00:31:18,233 --> 00:31:22,737
Quando eu vi a Oprah e tivemos aquela conversa…

541
00:31:22,820 --> 00:31:24,322
A saúde mental é uma crise.

542
00:31:25,281 --> 00:31:27,992
Então, a medicação ajudou-te?

543
00:31:28,076 --> 00:31:30,078
A medicação ajudou-me imenso.

544
00:31:30,161 --> 00:31:33,873
Depois, ela foi ter comigo.

545
00:31:33,957 --> 00:31:37,794
Foste tão vulnerável, verdadeira e real.

546
00:31:37,877 --> 00:31:40,213
E chorámos e abraçámo-nos.

547
00:31:41,172 --> 00:31:45,009
Senti que estava na companhia de uma pessoa segura.

548
00:31:46,261 --> 00:31:50,265
Tive um período muito conturbado, mentalmente,

549
00:31:50,348 --> 00:31:52,308
em que continuo a trabalhar.

550
00:31:52,392 --> 00:31:53,393
E…

551
00:31:54,269 --> 00:31:58,189
Estou a tentar certificar-me de que retribuo com essa experiência,

552
00:31:58,273 --> 00:31:59,524
em vez de apenas…

553
00:32:00,233 --> 00:32:02,402
… esconder tudo e fingir.

554
00:32:03,236 --> 00:32:05,238
Não consegue ler

555
00:32:05,321 --> 00:32:08,950
Não, ele não consegue ler A minha expressão impassível

556
00:32:09,033 --> 00:32:10,869
Ela apanhou-me bem

557
00:32:17,792 --> 00:32:19,377
A minha saúde mental

558
00:32:19,460 --> 00:32:21,546
era um problema quando eu era pequena.

559
00:32:21,629 --> 00:32:23,798
Costumava cortar-me, em pequena.

560
00:32:25,466 --> 00:32:30,138
Tive algumas experiências que envolveram abusos

561
00:32:31,139 --> 00:32:34,893
e tenho muita dificuldade em articular,

562
00:32:35,518 --> 00:32:38,646
de uma forma que ache segura para os jovens ouvirem,

563
00:32:38,730 --> 00:32:42,442
ou até pessoas mais velhas, porque as pessoas se cortam.

564
00:32:43,568 --> 00:32:47,030
Eu acredito que esses impulsos, no meu caso,

565
00:32:47,113 --> 00:32:51,117
tinham como objetivo eu mostrar como estava a sofrer por dentro.

566
00:32:51,201 --> 00:32:52,577
Ouçam

567
00:32:52,660 --> 00:32:54,746
20 DE JANEIRO DE 2006

568
00:32:54,829 --> 00:32:58,833
Eu tenho a ambição mais doentia

569
00:33:02,253 --> 00:33:04,505
Eu tinha 19 anos…

570
00:33:05,757 --> 00:33:09,969
… e estava a trabalhar na indústria e…

571
00:33:10,678 --> 00:33:12,847
… um produtor disse-me…

572
00:33:14,474 --> 00:33:15,808
… para me despir.

573
00:33:17,644 --> 00:33:18,978
E eu disse que não.

574
00:33:20,897 --> 00:33:22,106
E fui-me embora.

575
00:33:23,399 --> 00:33:24,400
E…

576
00:33:25,735 --> 00:33:28,905
… disseram-me que iam destruir toda a minha música.

577
00:33:31,658 --> 00:33:32,951
E não pararam…

578
00:33:37,705 --> 00:33:41,125
Não pararam de me pedir e eu bloqueei e…

579
00:33:46,047 --> 00:33:48,007
Nem sequer me lembro.

580
00:33:54,722 --> 00:33:56,766
E não direi o nome dele.

581
00:33:58,685 --> 00:34:00,478
Compreendo o movimento #MeToo.

582
00:34:00,562 --> 00:34:04,899
Compreendo que houve quem se sentisse muito confortável com isto,

583
00:34:04,983 --> 00:34:06,317
mas eu não me sinto.

584
00:34:08,111 --> 00:34:11,030
Nunca mais quero enfrentar aquela pessoa.

585
00:34:11,113 --> 00:34:13,950
Lady Gaga Fala Sobre PSPT Após Sobreviver a Violação

586
00:34:14,033 --> 00:34:17,120
Este sistema é muito abusivo e perigoso.

587
00:34:17,202 --> 00:34:19,789
"Fui traumatizada de vários modos, mas sobrevivi e continuei."

588
00:34:19,872 --> 00:34:22,876
Anos mais tarde, fui ao hospital e trouxeram um psiquiatra.

589
00:34:23,459 --> 00:34:25,545
Eu disse: "Tragam um médico a sério."

590
00:34:27,296 --> 00:34:30,925
Disse: "Porque está aqui um psiquiatra? Não sinto o meu corpo."

591
00:34:31,008 --> 00:34:33,928
Primeiro, senti dor no corpo todo.

592
00:34:34,012 --> 00:34:35,680
Depois, fiquei dormente.

593
00:34:37,390 --> 00:34:43,354
A seguir, fiquei doente durante várias semanas depois daquilo

594
00:34:43,438 --> 00:34:47,233
e percebi que era a mesma dor que tinha sentido

595
00:34:47,901 --> 00:34:51,821
quando a pessoa que me violou me deixou grávida, numa esquina.

596
00:34:52,947 --> 00:34:54,574
Na casa dos meus pais.

597
00:34:55,700 --> 00:34:57,118
Porque eu estava a vomitar.

598
00:34:58,203 --> 00:34:59,287
E doente.

599
00:35:00,413 --> 00:35:01,748
Porque tinha sido abusada.

600
00:35:01,831 --> 00:35:04,250
Fiquei trancada num estúdio durante meses.

601
00:35:09,881 --> 00:35:12,425
Lady Gaga Descreve os Sintomas da PSPT:

602
00:35:12,508 --> 00:35:14,093
"Tenho Espasmos no Corpo Todo"

603
00:35:14,177 --> 00:35:15,929
Quero poder…

604
00:35:16,512 --> 00:35:21,309
… dizer a todos os que estão a ver que já consigo secar as lágrimas.

605
00:35:21,392 --> 00:35:23,269
E que sigo em frente. Veem?

606
00:35:23,353 --> 00:35:24,687
Tipo…

607
00:35:24,771 --> 00:35:26,481
Abro os olhos. Ensinaram-me isso.

608
00:35:26,564 --> 00:35:29,442
Enrolo os ombros para trás. Abro os olhos.

609
00:35:29,526 --> 00:35:30,777
Isso ajuda a regular.

610
00:35:32,111 --> 00:35:36,032
Eu sei onde estou. Estou na cave do meu escritório.

611
00:35:37,534 --> 00:35:38,535
E…

612
00:35:39,494 --> 00:35:41,913
Podemos recuperar de coisas assim,

613
00:35:41,996 --> 00:35:43,331
mas quando…

614
00:35:43,831 --> 00:35:45,667
… quando nos afeta muito…

615
00:35:47,085 --> 00:35:49,754
… isso pode mudar-nos.

616
00:35:49,837 --> 00:35:53,174
Eu tive um autêntico surto psicótico.

617
00:35:53,716 --> 00:35:56,761
E, durante uns dois anos,

618
00:35:56,844 --> 00:35:59,681
não fui a mesma rapariga.

619
00:36:02,350 --> 00:36:04,686
Lady Gaga Cancela Digressão Devido a "Dores Intensas"

620
00:36:04,769 --> 00:36:06,771
O que sinto quando tenho dores…

621
00:36:06,855 --> 00:36:08,314
Cancela Digressão Por Dores de Fibromialgia

622
00:36:08,398 --> 00:36:10,400
… é o que senti após ser violada.

623
00:36:10,984 --> 00:36:13,820
Já fiz várias ressonâncias magnéticas e exames

624
00:36:13,903 --> 00:36:15,738
e não encontram nada.

625
00:36:16,281 --> 00:36:17,282
Mas…

626
00:36:18,867 --> 00:36:20,368
… o corpo lembra-se.

627
00:36:22,996 --> 00:36:24,998
Eu não conseguia sentir nada.

628
00:36:25,623 --> 00:36:28,710
VEÍCULO DE CORTESIA

629
00:36:28,793 --> 00:36:30,628
Dissociava-me.

630
00:36:32,630 --> 00:36:34,716
É como se o cérebro se desligasse.

631
00:36:36,301 --> 00:36:38,845
E não sabemos porque os outros não estão em pânico,

632
00:36:38,928 --> 00:36:43,099
mas nós estamos num estado muito intenso de paranoia.

633
00:36:45,977 --> 00:36:48,271
É uma sensação muito real

634
00:36:48,354 --> 00:36:51,482
sentir que há uma nuvem negra

635
00:36:51,566 --> 00:36:54,444
a seguir-nos aonde quer que vamos

636
00:36:54,527 --> 00:36:57,530
e a dizer-nos que somos inúteis e que devíamos morrer.

637
00:36:57,614 --> 00:37:02,327
E eu costumava gritar e atirar-me contra a parede.

638
00:37:03,161 --> 00:37:05,038
E sabem porque não nos devemos cortar

639
00:37:05,121 --> 00:37:07,248
ou atirar contra a parede

640
00:37:07,332 --> 00:37:09,250
ou causar danos a nós próprios?

641
00:37:09,334 --> 00:37:11,169
Porque nos ficamos a sentir pior.

642
00:37:11,669 --> 00:37:13,796
Pensamos que nos vamos sentir melhor,

643
00:37:13,880 --> 00:37:16,633
porque mostramos às pessoas que estamos a sofrer,

644
00:37:16,716 --> 00:37:17,717
mas não ajuda.

645
00:37:18,259 --> 00:37:22,680
Digo sempre às pessoas: "Digam a alguém. Não o mostrem."

646
00:37:23,806 --> 00:37:29,437
E a razão pela qual eu percebi, recentemente, que me cortava

647
00:37:29,520 --> 00:37:33,650
é porque o processo de cura da minha saúde mental

648
00:37:33,733 --> 00:37:37,320
tem sido uma ascensão…

649
00:37:38,530 --> 00:37:39,822
… uma ascensão lenta.

650
00:37:40,323 --> 00:37:41,324
E…

651
00:37:42,909 --> 00:37:46,329
Mesmo que eu tenha seis meses espetaculares…

652
00:37:48,122 --> 00:37:53,711
… basta aquilo ser despoletado uma vez para…

653
00:37:55,213 --> 00:37:56,297
… me sentir mal.

654
00:37:57,048 --> 00:37:59,425
E quando digo "sentir mal" quero dizer

655
00:37:59,509 --> 00:38:04,264
que me quero cortar, penso em morrer e me pergunto se algum dia o farei.

656
00:38:06,766 --> 00:38:08,393
Aprendi todas as formas

657
00:38:08,893 --> 00:38:10,562
de me libertar daqueles pensamentos.

658
00:38:13,481 --> 00:38:16,651
Tudo começou a mudar lentamente. Demorou dois anos e meio.

659
00:38:17,443 --> 00:38:19,445
Que fez nesse tempo?

660
00:38:19,529 --> 00:38:21,281
Ganhei um Óscar.

661
00:38:22,574 --> 00:38:24,117
- Boa! - Ninguém sabia.

662
00:38:24,200 --> 00:38:26,160
Lady Gaga, Mark Ronson…

663
00:38:26,244 --> 00:38:28,872
… Anthony Rossomando e Andrew Wyatt.

664
00:38:30,498 --> 00:38:32,000
Muito obrigada!

665
00:38:33,167 --> 00:38:36,713
Muito obrigada à Academia por esta incrível honra.

666
00:38:37,255 --> 00:38:40,049
A todos os que estão em casa a sofrer,

667
00:38:40,133 --> 00:38:42,343
eu gostaria de começar por dizer que é essencial

668
00:38:42,427 --> 00:38:45,597
terem à vossa volta pelo menos uma pessoa que vos valide.

669
00:38:45,680 --> 00:38:49,100
Por validar refiro-me a alguém que acredite em vocês,

670
00:38:49,183 --> 00:38:52,687
se importe convosco e vos diga que a vossa dor importa

671
00:38:52,770 --> 00:38:54,147
e que é real.

672
00:38:55,690 --> 00:38:56,858
Depois, diria

673
00:38:56,941 --> 00:39:00,028
que há formas de se conseguirem regular.

674
00:39:01,738 --> 00:39:03,114
- Olá! - Olá!

675
00:39:03,198 --> 00:39:04,574
Como estás?

676
00:39:04,657 --> 00:39:07,076
- Olá! Como estás? - Como te sentes?

677
00:39:07,827 --> 00:39:09,204
Se eu me concentrar

678
00:39:09,287 --> 00:39:11,956
e pensar: "Muito bem, vou acordar,

679
00:39:12,040 --> 00:39:15,376
vou fazer terapia, grounding ou gratidão,

680
00:39:15,460 --> 00:39:17,629
vou mexer o corpo, vou comer

681
00:39:17,712 --> 00:39:20,298
e vou fazer aquilo que sei que é saudável para mim.

682
00:39:20,381 --> 00:39:22,342
Vou tocar piano, cantar um pouco,

683
00:39:22,425 --> 00:39:25,136
escovar os dentes e assegurar-me de que tomo banho."

684
00:39:25,220 --> 00:39:27,138
Conscientemente e tudo isso.

685
00:39:27,222 --> 00:39:29,724
Ao fazer várias destas competências seguidas,

686
00:39:29,807 --> 00:39:33,394
vou continuando e digo: "Stefani, sê corajosa.

687
00:39:33,478 --> 00:39:35,480
Sê mais corajosa. Respirar requer coragem.

688
00:39:35,563 --> 00:39:37,273
Continuar requer coragem."

689
00:39:37,357 --> 00:39:41,277
Faço isso e, quando me apercebo, estou no meu quintal

690
00:39:41,361 --> 00:39:45,073
e penso: "Está bem. Estou de volta."

691
00:39:46,324 --> 00:39:47,659
Eu acredito em…

692
00:39:48,660 --> 00:39:50,203
… comer ao longo do dia.

693
00:39:50,286 --> 00:39:53,373
Acho que é essencial para o cérebro.

694
00:39:53,957 --> 00:39:55,708
Portanto, consideraria isto…

695
00:39:57,168 --> 00:39:58,169
… uma competência.

696
00:40:01,130 --> 00:40:02,131
Nutrição.

697
00:40:03,841 --> 00:40:06,803
Nutrição, enquanto despejo mais molho picante nos brócolos.

698
00:40:07,804 --> 00:40:11,266
Continua a ser nutrição se os brócolos ficarem…

699
00:40:12,267 --> 00:40:13,518
… assim?

700
00:40:14,727 --> 00:40:16,479
Ponho molho picante em tudo.

701
00:40:17,230 --> 00:40:18,314
Não é normal.

702
00:40:19,691 --> 00:40:22,527
O mais interessante é a linha que percorro.

703
00:40:22,610 --> 00:40:26,030
A sensação de que me quero cortar

704
00:40:26,114 --> 00:40:29,576
e a sensação de que não quero estão muito próximas.

705
00:40:31,661 --> 00:40:36,207
Todos acham que tem de ser uma linha direita e que é exatamente

706
00:40:36,291 --> 00:40:39,335
como quando apanhamos um vírus, adoecemos e ficamos curados,

707
00:40:39,419 --> 00:40:40,837
mas não é assim.

708
00:40:40,920 --> 00:40:42,714
Não é mesmo nada assim.

709
00:40:42,797 --> 00:40:45,300
E, na verdade, acho que isso encurrala as pessoas.

710
00:40:45,383 --> 00:40:49,012
Encurrala as pessoas, pois ficam muito frustradas.

711
00:40:49,095 --> 00:40:50,805
Eu fiquei. Ficamos frustrados connosco.

712
00:40:50,889 --> 00:40:53,766
"Porque não estou a melhorar? Que tenho de errado?"

713
00:40:54,642 --> 00:40:58,605
E sabem que mais? Vocês não têm nada de errado.

714
00:40:58,688 --> 00:41:01,566
Porém, há algo que não está a funcionar bem.

715
00:41:02,066 --> 00:41:04,402
E isso é algo a que têm de prestar atenção

716
00:41:04,485 --> 00:41:06,487
e, além disso, não é fácil.

717
00:41:12,577 --> 00:41:15,330
Este foi um ano interessante.

718
00:41:16,039 --> 00:41:18,291
Passei por um divórcio, perdi o meu negócio

719
00:41:18,374 --> 00:41:19,459
e passei pela covid.

720
00:41:21,544 --> 00:41:25,173
Passar de dormir no sofá da minha tia

721
00:41:25,256 --> 00:41:28,760
e ficar sem casa e falido, sem dinheiro nenhum,

722
00:41:28,843 --> 00:41:31,721
a voltar a conseguir recuperar,

723
00:41:31,804 --> 00:41:35,350
a ter uma casa minha e a conseguir cuidar de mim

724
00:41:35,433 --> 00:41:37,268
fez-me sentir agradecido.

725
00:41:38,061 --> 00:41:41,314
Tive de voltar para Oakland, para voltar a trabalhar.

726
00:41:41,397 --> 00:41:45,026
Cozinhamos para cerca de 750 pessoas por semana.

727
00:41:46,277 --> 00:41:50,114
Fazer terapia tem sido difícil, pois, a dada altura, não a podia pagar.

728
00:41:50,198 --> 00:41:55,203
Por isso, tive de encontrar outras formas de continuar a melhorar.

729
00:41:55,286 --> 00:41:59,749
E ajudar na Black Food Collective, ajudar estes negócios,

730
00:41:59,832 --> 00:42:04,837
foi uma parte muito importante do meu processo de cura.

731
00:42:06,172 --> 00:42:09,092
E desempacotar todas aquelas caixas

732
00:42:09,175 --> 00:42:11,678
foi uma autêntica montanha-russa de emoções.

733
00:42:12,470 --> 00:42:16,057
Tive de desempacotar muita coisa com a qual não queria lidar.

734
00:42:17,183 --> 00:42:21,020
Voltei para casa na primeira parte da quarentena.

735
00:42:21,104 --> 00:42:24,023
Não sabia comunicar com a minha família e explicar-lhes

736
00:42:24,107 --> 00:42:28,194
a severidade da minha depressão e ansiedade.

737
00:42:28,278 --> 00:42:32,031
Por vezes, não encontro as palavras para o explicar.

738
00:42:32,115 --> 00:42:36,160
Quero dizê-lo, mas não encontro as palavras certas para…

739
00:42:36,244 --> 00:42:39,330
… para que percebam o que quero dizer.

740
00:42:39,414 --> 00:42:44,752
Mas eles forçaram-se a entrar na minha bolha.

741
00:42:44,836 --> 00:42:48,006
E fico contente por isso, porque posso ficar tão…

742
00:42:48,506 --> 00:42:52,969
… fechado no meu mundo que não vejo nada além dele.

743
00:43:00,351 --> 00:43:01,811
Queres aquecer o óleo?

744
00:43:01,895 --> 00:43:03,813
- Devia ser gordura de frango. - Sei fazer.

745
00:43:03,897 --> 00:43:05,440
- É assim que se faz. - Não.

746
00:43:05,523 --> 00:43:07,901
Nunca comeste assim? Vês?

747
00:43:07,984 --> 00:43:09,777
- Estás desleixada. - Não sei.

748
00:43:09,861 --> 00:43:10,862
Sim?

749
00:43:11,446 --> 00:43:12,906
- O quê? - Ensina-me

750
00:43:12,989 --> 00:43:16,367
a fazer um churrasco sem ficar cheia de fumo.

751
00:43:18,036 --> 00:43:21,581
Ao crescer, os meus pais foram a minha única salvação.

752
00:43:23,541 --> 00:43:26,336
A minha mãe é a única das irmãs dela que continua casada.

753
00:43:26,836 --> 00:43:29,839
Viveu coisas que teriam destruído a maioria das pessoas.

754
00:43:31,090 --> 00:43:33,801
Vejam só. Sim!

755
00:43:34,552 --> 00:43:36,888
O Rashad era sensível e extrovertido.

756
00:43:37,430 --> 00:43:39,390
Era sempre o líder.

757
00:43:39,474 --> 00:43:40,475
Mesmo em pequeno,

758
00:43:40,558 --> 00:43:42,435
estava sempre na liderança.

759
00:43:42,518 --> 00:43:44,479
Por vezes, fica calado.

760
00:43:45,813 --> 00:43:47,315
Não diz muita coisa.

761
00:43:47,899 --> 00:43:52,487
Quando ele estava a crescer, via-se um pouco quando era adolescente,

762
00:43:52,570 --> 00:43:56,699
mas tornou-se mais evidente depois de ele se casar.

763
00:43:56,783 --> 00:43:59,619
Foi aí que reparei que tudo começou a surgir.

764
00:44:00,370 --> 00:44:03,164
E foi muito mau, foi um período negro.

765
00:44:03,665 --> 00:44:04,958
Foi um período muito negro.

766
00:44:05,041 --> 00:44:09,128
Por mais que ele tentasse fingir ou simular, pois conheço o meu filho.

767
00:44:10,672 --> 00:44:13,258
Ele estava a sofrer e muito.

768
00:44:13,841 --> 00:44:17,428
Foi como se a vida tivesse dado uma reviravolta

769
00:44:17,845 --> 00:44:20,390
e chegou a um ponto em que eu…

770
00:44:20,974 --> 00:44:24,435
… em que eu fiquei preso.

771
00:44:25,061 --> 00:44:28,898
A ansiedade multiplicou-se por dez.

772
00:44:28,982 --> 00:44:30,817
Todos os dias, mas eu não podia…

773
00:44:31,276 --> 00:44:33,778
Nem podia ficar sentado e deixar o ataque acontecer.

774
00:44:33,862 --> 00:44:36,030
Tinha de continuar durante o ataque.

775
00:44:36,114 --> 00:44:38,783
Tinha de continuar durante a depressão.

776
00:44:38,867 --> 00:44:42,078
E, por vezes, simplesmente não temos as palavras

777
00:44:42,161 --> 00:44:45,582
ou não encontramos as palavras certas para comunicarmos corretamente.

778
00:44:45,665 --> 00:44:46,666
Sim.

779
00:44:46,749 --> 00:44:49,544
Quando tinha aqueles momentos mesmo muito maus,

780
00:44:50,169 --> 00:44:52,297
era quase como se estivesse numa prisão.

781
00:44:58,761 --> 00:45:00,263
E não conseguia sair de lá.

782
00:45:03,474 --> 00:45:04,809
- Sim. - Eu sei.

783
00:45:06,144 --> 00:45:08,563
- Sim. - Eu senti isso.

784
00:45:08,646 --> 00:45:10,899
- Sim, sentimos isso. E sabíamos. - Eu senti isso.

785
00:45:12,442 --> 00:45:15,612
E conseguia ver que se estava a descontrolar.

786
00:45:16,821 --> 00:45:20,241
Quando ele começou a sentir isso, eu não estava muito presente.

787
00:45:20,325 --> 00:45:22,285
Eu falava com ele…

788
00:45:23,369 --> 00:45:25,788
… mas não falava assim tanto,

789
00:45:25,872 --> 00:45:28,499
porque lhe queria dar espaço e mostrar-lhe que estávamos bem

790
00:45:28,583 --> 00:45:31,961
e que ele era um homem e tinha de fazer o que era preciso.

791
00:45:32,045 --> 00:45:34,047
Por isso, nós afastámo-nos.

792
00:45:34,130 --> 00:45:37,383
Mas nunca quero que sintam que foram…

793
00:45:38,468 --> 00:45:40,303
Que qualquer coisa que tenham feito…

794
00:45:41,471 --> 00:45:44,807
… estava mal ou se sintam culpados por isso, porque não…

795
00:45:46,476 --> 00:45:48,853
Não foi isso, não foram vocês.

796
00:45:48,937 --> 00:45:51,523
Foi tudo o resto, todos os outros à minha volta

797
00:45:51,606 --> 00:45:55,485
que estavam a aparecer e a estragar tudo.

798
00:45:57,111 --> 00:45:59,489
Fiquei preso em algumas situações

799
00:45:59,572 --> 00:46:04,994
e não vos apoiei muito, no passado.

800
00:46:05,078 --> 00:46:08,039
Não percebi que muitas dessas coisas…

801
00:46:08,748 --> 00:46:12,001
… tinham um grande impacto em vocês.

802
00:46:12,085 --> 00:46:14,587
- Muito grande. - Eu sei que sim.

803
00:46:15,838 --> 00:46:18,424
Mas, agora, estamos aqui para ti.

804
00:46:19,509 --> 00:46:21,511
Por isso, sabes que te adoro.

805
00:46:22,387 --> 00:46:25,682
Aconteça o que acontecer, estou aqui para te apoiar.

806
00:46:29,978 --> 00:46:33,773
As famílias são essenciais para a recuperação da maioria das pessoas.

807
00:46:34,315 --> 00:46:36,442
E uma família carinhosa que aprende…

808
00:46:36,526 --> 00:46:39,654
VOZ DE KEN DUCKWORTH DIRETOR MÉDICO EXECUTIVO

809
00:46:39,737 --> 00:46:42,490
… e resolve problemas é um recurso indispensável.

810
00:46:44,242 --> 00:46:46,870
Se tiverem uma família que quer aprender

811
00:46:47,370 --> 00:46:50,707
e que não vos quer envergonhar devido a uma vulnerabilidade,

812
00:46:50,790 --> 00:46:53,418
mas trabalhar ao vosso lado,

813
00:46:54,085 --> 00:46:56,713
os resultados que se podem obter são notáveis.

814
00:46:59,507 --> 00:47:02,010
Não é: "Que tem de errado?" Não é essa a pergunta.

815
00:47:02,093 --> 00:47:06,180
É o que aconteceu para fazer com que aquela pessoa

816
00:47:06,264 --> 00:47:10,977
tenha aquele tipo de comportamento persistente ou consistente.

817
00:47:11,060 --> 00:47:14,189
Então, essa ideia, ou como lhe quiserem chamar…

818
00:47:14,272 --> 00:47:16,191
- Sim. - … está embutida no meu cérebro.

819
00:47:16,274 --> 00:47:18,610
- "Que te aconteceu?" - Sempre que acontece algo…

820
00:47:18,693 --> 00:47:23,114
Mesmo quando estou a ser vítima de ódio e críticas,

821
00:47:23,198 --> 00:47:25,617
lembro-me disso, porque…

822
00:47:25,700 --> 00:47:28,369
- "Que te aconteceu?" - Sim. Que lhes aconteceu?

823
00:47:28,453 --> 00:47:31,581
Porque "que te aconteceu?" não é acusatório.

824
00:47:31,664 --> 00:47:37,712
Perguntamos o que aconteceu, em vez de dizermos: "Que tens de errado?"

825
00:47:37,795 --> 00:47:41,299
E penso que isso se aplica a toda a gente.

826
00:47:43,593 --> 00:47:46,554
A única coisa que, até hoje, ainda me faz chorar,

827
00:47:46,971 --> 00:47:51,643
tendo eu 60 anos, é quando penso

828
00:47:51,726 --> 00:47:55,897
em quando fui para Milwaukee, vinda do condado de Attala, no Mississípi,

829
00:47:56,606 --> 00:47:59,943
e nunca tendo estado longe da minha avó.

830
00:48:00,735 --> 00:48:07,617
E, de repente, puseram-me num carro, mandaram-me para Milwaukee

831
00:48:08,034 --> 00:48:10,912
e disseram-me que nunca mais veria a minha avó.

832
00:48:11,538 --> 00:48:13,581
E que ia viver com a minha mãe,

833
00:48:13,665 --> 00:48:15,542
uma mãe que eu nem conhecia bem.

834
00:48:16,209 --> 00:48:18,795
Porque a minha mãe fez parte da grande migração

835
00:48:18,878 --> 00:48:22,757
que foi para norte e deixou os filhos com as avós.

836
00:48:24,759 --> 00:48:28,096
A minha mãe vivia na casa de uma senhora de classe média,

837
00:48:28,179 --> 00:48:31,099
com a pele muito clara, que quase passava por branca.

838
00:48:32,141 --> 00:48:35,979
Assim que entrei na casa, percebi instantaneamente

839
00:48:36,813 --> 00:48:38,898
que ela não gostava de mim, pelo meu tom de pele.

840
00:48:38,982 --> 00:48:41,317
E, nessa primeira noite,

841
00:48:42,151 --> 00:48:43,528
ela não me deixou entrar.

842
00:48:44,904 --> 00:48:50,034
E havia um pequeno alpendre que estava virado para a rua

843
00:48:50,118 --> 00:48:52,495
e eu tive de dormir lá, num sofá.

844
00:48:52,579 --> 00:48:54,038
E a minha mãe…

845
00:48:55,582 --> 00:48:57,000
… que tinha outra filha…

846
00:48:57,625 --> 00:48:59,669
Foi a primeira vez que vi a minha meia-irmã.

847
00:49:01,421 --> 00:49:02,547
Ela não me defendeu

848
00:49:02,630 --> 00:49:05,216
nem disse: "Não, a minha filha tem de entrar."

849
00:49:06,009 --> 00:49:07,719
E, nesse instante,

850
00:49:08,428 --> 00:49:12,140
quando a minha mãe disse: "Certo, vais dormir aqui fora"…

851
00:49:14,142 --> 00:49:15,768
… eu soube que estava sozinha.

852
00:49:16,936 --> 00:49:18,396
Hoje, no The Oprah Winfrey Show,

853
00:49:18,479 --> 00:49:20,732
vamos reunir pessoas com os professores favoritos,

854
00:49:20,815 --> 00:49:24,485
sendo que alguns não se veem há dez, 20 ou 30 anos.

855
00:49:24,569 --> 00:49:27,488
Primeiro, quero falar-vos da minha professora favorita.

856
00:49:28,072 --> 00:49:31,075
Querem que comece a chorar? Os meus professores salvaram-me.

857
00:49:31,159 --> 00:49:32,368
Mary Duncan?

858
00:49:33,745 --> 00:49:35,705
Sra. Duncan!

859
00:49:46,341 --> 00:49:50,511
Se eu tivesse tido uma turma cheia de alunos como a Oprah,

860
00:49:50,595 --> 00:49:52,639
estaria a flutuar de felicidade.

861
00:49:52,722 --> 00:49:56,434
Durante imensos anos na minha vida,

862
00:49:56,517 --> 00:49:59,395
foi o único sítio em que me senti realmente amada.

863
00:50:02,148 --> 00:50:06,402
E foi por isso que, durante muitos anos, eu quis ser professora.

864
00:50:07,153 --> 00:50:11,741
Para poder dar a outras crianças o que os meus professores me deram.

865
00:50:11,824 --> 00:50:16,371
Eu gosto tanto da Sra. Duncan, porque ela realçou o melhor de mim.

866
00:50:16,454 --> 00:50:19,040
Foi o ano em que percebi que podia ser alguém.

867
00:50:19,123 --> 00:50:21,834
Ela fez-me sentir importante

868
00:50:21,918 --> 00:50:25,713
e acho que todas as crianças precisam de sentir que têm valor.

869
00:50:25,797 --> 00:50:30,176
E eu sempre senti, graças a si, que podia superar tudo.

870
00:50:30,260 --> 00:50:35,098
Ter uma ligação com alguém que se importa connosco

871
00:50:35,181 --> 00:50:37,475
faz toda a diferença.

872
00:50:37,559 --> 00:50:39,394
Para mim, foram os meus professores.

873
00:50:39,477 --> 00:50:42,689
E é por isso que sei que a escola é tão importante.

874
00:50:42,772 --> 00:50:46,776
A educação não nos consegue salvar, mas consegue aliviar-nos.

875
00:50:47,485 --> 00:50:51,030
Portanto, para mim, foi um grande alívio,

876
00:50:51,573 --> 00:50:53,241
pois criou…

877
00:50:55,869 --> 00:50:59,205
… valor e merecimento, quando eu não tinha isso em casa.

878
00:51:00,081 --> 00:51:01,249
Não tinha nada disso.

879
00:51:02,458 --> 00:51:03,585
Nada.

880
00:51:03,668 --> 00:51:05,753
20 DE AGOSTO DE 2006

881
00:51:05,837 --> 00:51:08,298
Trouxe-vos aqui hoje para vos dizer

882
00:51:08,381 --> 00:51:11,634
que vão fazer parte da primeira turma

883
00:51:11,718 --> 00:51:12,844
da Academia de Liderança…

884
00:51:14,554 --> 00:51:17,015
ACADEMIA DE LIDERANÇA PARA MENINAS MEYERTON, ÁFRICA DO SUL

885
00:51:17,098 --> 00:51:23,187
Em 2007, abri a Academia de Liderança na África do Sul,

886
00:51:23,271 --> 00:51:28,151
para meninas que tinham a vontade, mas não os meios.

887
00:51:30,486 --> 00:51:33,948
As primeiras duas turmas da escola foram escolhidas por mim.

888
00:51:34,032 --> 00:51:37,911
Fui a aldeias e comunidades negras

889
00:51:37,994 --> 00:51:42,457
e escolhi meninas que tinham um grande desejo

890
00:51:42,540 --> 00:51:44,709
de chegar mais longe na vida.

891
00:51:44,792 --> 00:51:46,377
Senhoras e senhores,

892
00:51:46,461 --> 00:51:50,882
as filhas da Academia de Liderança para Meninas da Oprah Winfrey.

893
00:51:50,965 --> 00:51:53,718
Porém, na primeira semana de aulas,

894
00:51:53,801 --> 00:51:58,848
reparei em comportamentos estranhos em algumas das meninas.

895
00:51:58,932 --> 00:52:00,975
Pensei: "Que têm estas meninas de errado?

896
00:52:01,059 --> 00:52:03,394
Não se conseguem concentrar nem focar."

897
00:52:03,478 --> 00:52:06,898
Por isso, telefonei ao Dr. Bruce Perry

898
00:52:06,981 --> 00:52:11,819
e ele disse-me: "As suas meninas estão traumatizadas.

899
00:52:12,820 --> 00:52:18,576
Estão habituadas a um caos tão grande que o cérebro não consegue lidar

900
00:52:18,660 --> 00:52:22,997
com estar num espaço calmo, acolhedor e solidário."

901
00:52:24,499 --> 00:52:26,751
Na altura, eu não compreendia a depressão.

902
00:52:27,919 --> 00:52:33,967
Não estávamos preparados para lidar com o trauma ou com a doença mental,

903
00:52:34,759 --> 00:52:36,928
com a depressão e a ansiedade.

904
00:52:41,849 --> 00:52:45,562
Todos os anos, vou lá e dou uma aula sobre os fundamentos da vida.

905
00:52:47,981 --> 00:52:52,068
Estava a usar o livro de Michael Singer, A Libertação da Alma.

906
00:52:52,151 --> 00:52:55,280
Ele fala dos espinhos que todos carregamos.

907
00:52:56,197 --> 00:53:00,743
São coisas que nos aconteceram e que foram escondidas e suprimidas,

908
00:53:00,827 --> 00:53:02,996
que não abordámos

909
00:53:03,079 --> 00:53:07,166
e que nos fazem entrar em situações em que não sabemos como aquilo aconteceu.

910
00:53:07,250 --> 00:53:09,586
Simplesmente, o espinho foi esfregado.

911
00:53:10,169 --> 00:53:13,882
Então, qual é o espinho que tem de ser arrancado?

912
00:53:14,549 --> 00:53:18,011
A primeira menina disse: "O meu espinho é a raiva.

913
00:53:18,970 --> 00:53:21,556
Eu sinto tanta raiva."

914
00:53:22,473 --> 00:53:24,475
Era uma turma com 72 meninas.

915
00:53:24,559 --> 00:53:26,144
"Eu sinto tanta raiva."

916
00:53:26,769 --> 00:53:29,105
Ela disse: "Porque, quando eu tinha quatro anos,

917
00:53:30,523 --> 00:53:33,943
tentei dizer à minha avó que o meu tio me tocava.

918
00:53:36,070 --> 00:53:39,616
E ela disse: 'Que estás a dizer? Ele é teu tio.'

919
00:53:40,200 --> 00:53:43,912
Ela ignorou-me. E, quando eu tinha sete anos, o meu tio violou-me."

920
00:53:45,705 --> 00:53:46,956
E ela disse…

921
00:53:53,004 --> 00:53:54,672
"Sempre que vou para casa…

922
00:53:57,091 --> 00:53:58,801
… tenho de estar com esse tio.

923
00:54:01,054 --> 00:54:03,473
E a minha avó sabe.

924
00:54:05,433 --> 00:54:07,560
E não há nada que eu possa fazer.

925
00:54:07,644 --> 00:54:10,271
E sinto tanta raiva."

926
00:54:12,190 --> 00:54:17,612
Houve silêncio, pois ninguém acreditava que ela o tivesse dito em voz alta.

927
00:54:19,030 --> 00:54:22,200
E eu disse: "Não deves ser a única que tem essa história.

928
00:54:23,034 --> 00:54:26,412
Aposto contigo que não és a única que tem essa história.

929
00:54:26,913 --> 00:54:30,416
E gostava que outra menina aqui na sala…

930
00:54:34,420 --> 00:54:36,172
… com essa história se levantasse.

931
00:54:39,175 --> 00:54:41,135
E quero que o façam por ela.

932
00:54:41,928 --> 00:54:44,055
Se o fizerem por ela, fazem-no por vocês,

933
00:54:44,138 --> 00:54:46,099
porque a avó dela não o fez.

934
00:54:46,182 --> 00:54:47,934
Quem o vai fazer?

935
00:54:48,017 --> 00:54:51,604
Mas só quero que o façam se souberem do que ela está a falar

936
00:54:52,105 --> 00:54:54,357
e se tiverem uma história parecida."

937
00:54:54,858 --> 00:55:00,613
E, naquela turma de 20… de 72 meninas, 24 levantaram-se.

938
00:55:05,368 --> 00:55:08,371
Quando tinha nove, dez, 11 e 12 anos…

939
00:55:09,789 --> 00:55:13,084
… fui violada pelo meu primo de 19 anos.

940
00:55:15,670 --> 00:55:17,755
Eu não sabia o que era violação.

941
00:55:18,590 --> 00:55:21,050
Certamente não conhecia a palavra.

942
00:55:21,134 --> 00:55:24,470
Não sabia o que era sexo. Não sabia…

943
00:55:24,554 --> 00:55:26,514
Não sabia de onde vinham os bebés.

944
00:55:26,598 --> 00:55:28,558
Nem sabia o que me estava a acontecer.

945
00:55:31,603 --> 00:55:33,146
E guardei esse segredo.

946
00:55:38,735 --> 00:55:39,903
E…

947
00:55:44,115 --> 00:55:45,992
Foi uma coisa que aceitei.

948
00:55:49,370 --> 00:55:51,873
Que uma menina não está segura…

949
00:55:56,586 --> 00:55:58,046
… num mundo cheio de homens.

950
00:56:02,800 --> 00:56:06,971
Não ultrapassamos um trauma de infância incólumes.

951
00:56:07,597 --> 00:56:11,476
Podemos seguir em frente e tentar continuar a viver,

952
00:56:11,559 --> 00:56:13,686
mas, pelo caminho, irá certamente haver dor…

953
00:56:13,770 --> 00:56:14,812
VOZ DO DR. BRUCE PERRY

954
00:56:14,896 --> 00:56:17,524
… cicatrizes e desafios.

955
00:56:18,149 --> 00:56:21,528
E isso é algo importante que as pessoas têm de compreender.

956
00:56:21,611 --> 00:56:24,072
Que toda a gente tem um passado.

957
00:56:24,531 --> 00:56:28,493
Toda a gente tem um fardo. Nós só não sabemos qual é.

958
00:56:29,327 --> 00:56:31,871
Daí ser tão importante, ao trabalharmos na saúde mental,

959
00:56:31,955 --> 00:56:33,957
ficar a conhecer a história das pessoas.

960
00:56:35,792 --> 00:56:37,377
Contar a história

961
00:56:37,460 --> 00:56:41,714
e conseguir dizer em voz alta: "Foi isto que me aconteceu",

962
00:56:42,757 --> 00:56:44,342
é crucial.

963
00:56:45,760 --> 00:56:49,097
Eu não conto esta história por mim.

964
00:56:50,265 --> 00:56:52,475
Porque, sinceramente, custa-me contá-la.

965
00:56:53,226 --> 00:56:55,144
Faz-me sentir muita vergonha.

966
00:56:56,271 --> 00:56:59,899
Como posso explicar às pessoas que sou privilegiada, tenho dinheiro,

967
00:56:59,983 --> 00:57:02,569
tenho poder e me sinto miserável?

968
00:57:02,652 --> 00:57:04,362
Como posso fazer isso?

969
00:57:05,238 --> 00:57:08,533
O que me importa é que não conto a minha história

970
00:57:08,616 --> 00:57:10,827
para as pessoas chorarem por mim, não preciso.

971
00:57:12,912 --> 00:57:15,123
Mas sintam compaixão por outra pessoa.

972
00:57:15,707 --> 00:57:18,501
Já passei por isso e as pessoas precisam de ajuda.

973
00:57:20,962 --> 00:57:25,717
Portanto, parte do meu processo de cura é poder falar convosco.

974
00:57:32,181 --> 00:57:34,058
Eu já não tenho medo.

975
00:57:35,518 --> 00:57:39,314
Porque não tenho medo de dizer que sofro de depressão.

976
00:57:40,273 --> 00:57:41,941
Que sofro de ansiedade.

977
00:57:42,859 --> 00:57:45,862
E que tenho momentos em que não me apetece fazer nada.

978
00:57:47,155 --> 00:57:49,908
E tenho momentos em que fico zangado, triste,

979
00:57:49,991 --> 00:57:52,452
demasiado sentimental e tudo isso.

980
00:57:53,453 --> 00:57:56,539
Isso sou eu e sinto tudo o que isso implica.

981
00:57:57,040 --> 00:57:59,751
Mas sabem que mais? Ainda bem que o senti.

982
00:58:00,501 --> 00:58:04,214
Acho que quem reconhece os seus desafios de saúde mental

983
00:58:04,297 --> 00:58:05,840
é como um super-herói.

984
00:58:06,758 --> 00:58:09,093
Se experienciaram alguma coisa,

985
00:58:09,177 --> 00:58:12,222
isso não significa que os vossos filhos ou os outros

986
00:58:12,305 --> 00:58:13,890
têm de experienciar o mesmo que vocês.

987
00:58:15,642 --> 00:58:19,771
Sei que tenho a responsabilidade e o dever de quebrar esse ciclo.

988
00:59:30,508 --> 00:59:32,510
Legendas: Lara Kahrel