Ainda estamos no início
de tentar compreender aquilo a que chamamos saúde mental.
Independentemente da raça, cultura ou classe social,
os problemas de saúde mental são universais.
Tenho problemas com a POC.
Consigo levantar-me e vestir-me,
mas, por dentro, sentir-me completamente destroçado.
Todos acham que adoecemos e ficamos curados,
mas não é assim.
Acho que ninguém está muito longe de ter um familiar
que não esteja a sofrer de depressão, ansiedade e trauma.
A DEPRESSÃO VENCEU-ME…
A parte boa é que nunca é tarde para nos curarmos.
É aqui que as pessoas destroçadas podem vir e estar destroçadas.
Temos uma grande oportunidade.
Basta estarmos no lugar certo.
Toda a gente tem um fardo.
Toda a gente tem um passado.
A Minha Faceta Invisível
Muitas pessoas, por todo o mundo,
têm algum tipo de sofrimento mental, psicológico, emocional…
Sim.
… que podem não ter reconhecido,
sobretudo porque este ano certamente nos mostrou,
com um grande espelho apontado à nossa humanidade…
- Sim. - … quem nós somos.
Portanto, os problemas que pudéssemos ter antes da covid-19
foram amplificados.
E penso que, para muita gente,
o isolamento e a solidão se tornaram um problema grave.
Acho que esta situação nos obrigou a encarar o luto,
porque o luto não surge apenas quando perdemos alguém.
Sentimos luto quando perdemos algo importante para nós.
Portanto, os jovens ficaram de luto por não festejarem o final do secundário,
por que tanto ansiaram.
- Estar com os amigos. - Estar com os amigos.
E não poderem viver a vida como sempre a conheceram.
Assim, este ano moldou quem somos enquanto cultura,
de formas que, na minha opinião, muita gente ainda não confrontou.
Houve quem dissesse, no início, que foi um nivelador.
- Não podia discordar mais. - Não é um nivelador.
Quem estava a sofrer ainda está a sofrer mais.
- Exatamente. - Penso que a única coisa
sobre a qual podemos concordar
é que todos nós vivemos uma versão diferente da mesma coisa.
Correto. Logo, esta ideia do que a covid-19 fez às pessoas…
… vai surgir de maneiras…
… que nunca sequer imaginámos
se já estávamos a tentar subsistir e sobreviver
antes de tudo isto acontecer.
Este ano provou, certamente, que 99,9 % das pessoas, se não 100 %,
passaram, oficialmente, por… - Algum tipo de trauma.
- … algum tipo de trauma. - Sim.
Ou algum tipo de luto ou perda.
- Sim. - Ouvi alguém dizer…
"A dor que não é transformada é transmitida."
Basicamente, é uma projeção, certo?
As pessoas que estão a sofrer, que estão a sofrer compreensivelmente,
quer seja pela educação, pelo ambiente,
pelo que lhes aconteceu, passaram e viram…
Seja pelo que for, se isso não for transformado e processado,
acaba por emergir de todo o tipo de formas
incontroláveis e imprevisíveis.
É algo que não está resolvido e que nos consome por dentro.
Só que nós não percebemos. E isto é…
Eu sou uma das primeiras pessoas a reconhecer isso.
Primeiro, tinha um receio quando comecei a fazer terapia. Tinha receio de perder…
Quando começou a fazer terapia?
- Há uns quatro anos. - Então, é algo recente.
Sim, mas quatro anos de terapia
para uma pessoa que nunca pensou que precisaria ou que faria terapia
é bastante tempo.
E também não estava num contexto em que essa conversa fosse encorajada.
Isso era suprimido.
Então, que o levou a achar que precisava?
O passado. Queria curar-me do passado.
Durante muitos anos, nem sequer pensei nisso.
Não estava preso a isso, não tinha consciência.
Sempre quis ser normal.
ESCOLA WETHERBY
Não queria ser o "príncipe Harry", queria apenas ser o "Harry".
Era uma vida confusa.
Mas, infelizmente, quando penso na minha mãe,
a primeira coisa que me vem à cabeça é sempre a mesma.
Eu preso no carro, com o cinto posto,
com o meu irmão também no carro,
e a minha mãe a conduzir e a ser perseguida por umas cinco motas
com paparazzi.
E ela nunca conseguia conduzir, devido às lágrimas.
Não havia qualquer proteção.
Uma das sensações que tenho sempre é de impotência.
De ser demasiado novo. De ser um rapaz, mas demasiado novo para ajudar uma mulher.
Neste caso, a minha mãe.
E isso aconteceu todos os dias.
- Já chega. Obrigada. - Certo.
Podemos tirar uma boa fotografia?
Todos os dias até à morte dela.
Seguimos os desenvolvimentos de Paris…
31 DE AGOSTO DE 1997
… onde a princesa Diana ficou seriamente ferida num acidente.
O companheiro, Dodi al-Fayed, faleceu.
Pode ter havido paparazzi envolvidos,
fotógrafos a perseguir a princesa.
Aparentemente, segundo relatos, estavam numa mota
e, de algum modo, contribuíram para o acidente.
Quando fiquei sem a minha mãe aos 12 anos,
mesmo antes de fazer 13 anos,
eu não queria aquela vida.
Ter de partilhar o sofrimento da morte da minha mãe com o mundo.
A coisa de que mais me lembro
é do som dos cascos dos cavalos a pisar o pavimento.
Ao longo da Mall, a estrada de tijolos vermelhos.
Naquele momento, estávamos ambos em choque.
Foi como se estivesse fora do meu corpo
e a andar e a fazer o que era esperado de mim.
A mostrar um décimo da emoção que todos os outros estavam a mostrar.
Charles.
Pensei: "Era a minha mãe. Vocês nem a conheciam."
William.
Enquanto estava a falar…
Vou tentar não ficar com lágrimas nos olhos.
Mas, enquanto estava a falar, eu estava a pensar
que aqueles que admiravam e adoravam a sua mãe à distância
devem ter processado melhor o falecimento dela do que o Harry.
Sem dúvida.
Fiquei tão zangado com o que lhe aconteceu
e com o facto de não ter havido qualquer tipo de justiça.
Nada foi feito.
As mesmas pessoas que a perseguiram pelo túnel
fotografaram-na a morrer no banco traseiro do carro.
No meu momento de raiva, só gostava de pilhar todas as mercearias.
Pilhar todas as revistas horríveis e fazer uma grande fogueira.
REVOLTA POR FOTO DE DIANA A MORRER
DEVIAM TER VERGONHA
Não quero pensar nela,
porque, se pensar nela,
isso faz-me pensar que não a posso trazer de volta.
E fico triste. De que serve pensar em algo triste?
De que serve pensar
em alguém que perdemos e que nunca teremos de volta?
E, simplesmente, decidi não falar disso.
- Alguém à sua volta falava disso? - Ninguém falava disso.
Vejo que está tudo planeado.
Após aquele período de não sei quantos anos
a ignorar tudo, tapar os ouvidos e seguir em frente,
se me perguntassem… Já o tinha dito.
Se me perguntassem como estava, eu respondia: "Bem."
Nunca feliz ou triste, só bem. "Bem" era a resposta fácil.
Mas estava muito confuso, mentalmente.
Sempre que vestia fato e gravata e tinha de cumprir as minhas funções,
tinha de pensar: "Certo, vamos a isto."
Olhava-me ao espelho e dizia: "Vamos."
Antes de sair de casa já estava a suar e o meu coração…
Estava no modo "lutar ou fugir". Ataques de pânico e ansiedade intensa.
Portanto, entre os meus 28 e 32 anos
foi um período terrível da minha vida.
Ficava em pânico sempre que entrava no carro
e sempre que via uma câmara.
Que sentia, ao certo?
Começava logo a suar.
Parecia que a minha temperatura corporal
estava dois ou três graus acima da dos outros.
Convencia-me de que a minha cara estava muito encarnada
e que todos conseguiam ver como me sentia.
Mas ninguém sabia porquê e era embaraçoso.
Isso ficava-me na cabeça
e pensava que estavam todos a olhar para mim.
Ter uma gota de suor era como ter a cara inteira a escorrer.
Suava imenso. E só conseguia pensar:
"Isto é tão embaraçoso. Que estarão a pensar de mim?
Não fazem ideia. Não lhes posso dizer."
Fosse aonde fosse, sempre que conhecia alguém,
era como se me sugassem a energia.
Tentava ver as emoções dos outros.
Finalmente, encontrava alguém que suava mais do que eu
e eu parava, conseguia falar com eles,
tudo ficava mais tranquilo e já podia continuar.
Estava disposto a beber e a consumir drogas.
Estava disposto a fazer as coisas que me pudessem fazer sentir
menos como me estava a sentir.
Mas, lentamente, fui-me apercebendo que não bebia de segunda a sexta-feira,
mas que devia beber o equivalente a uma semana
num só dia, numa sexta ou num sábado à noite.
E dava por mim a beber não porque o apreciava,
mas porque queria esconder algo.
Sabia, na altura em que isso acontecia,
que estava a tentar esconder algo?
Não. Não tinha noção nenhuma disso.
Era o meu cérebro a dizer-me que estava numa batalha.
Mas eu não sabia isso. Porque o saberia?
Os melhores momentos da minha vida foram os dez anos no exército.
Sem qualquer dúvida.
Pude usar o mesmo uniforme que todos os outros.
Tive de fazer o mesmo treino que os outros.
Comecei de baixo, como todos os outros.
Não recebi tratamento especial por ser quem era.
Isso mesmo!
Foi onde me senti mais normal.
De facto, durante a minha juventude, onde me senti mais confortável
foi no Afeganistão, longe da imprensa.
Mas ia ter de lidar com o meu passado, pois havia muita raiva envolvida.
Quando tinha 20 e muitos anos, comecei a fazer perguntas como:
"Devia mesmo estar aqui?"
E foi aí que, de repente, pensei: "Não me posso continuar a esconder disto."
Familiares meus disseram-me: "Alinha e a tua vida será mais fácil."
Mas eu herdei muita coisa da minha mãe.
Sinto que estou do lado de fora do sistema,
mas que continuo preso nele.
A única forma de nos libertarmos e escaparmos
é dizendo a verdade.
Toda a vida fui chefe de cozinha.
Quando era pequeno, todos sabiam que me tornaria chefe.
Como estão? Sou o chefe Rashad, fundador da Black Food Collective.
Comecei a Black Food Collective em 2017. O nosso primeiro evento foi a AfroTech.
Podemos ter a ajuda de todos para descarregar o camião?
- Como vai a conferência? - Bem.
Não podem fazer fila aqui.
Algo que falta na indústria alimentar
são negócios de negros.
Sou o chefe Rashad. Organizei isto tudo.
CAMPEÃO DO CHOPPED
A comida pode juntar pessoas de todos os estratos numa só mesa.
- Aqui está. - Obrigado.
Diziam-me sempre: "Ou vais ser chefe ou pregador."
A nossa missão é criar e desenvolver estes negócios,
mostrando-lhes que conseguem gerar riqueza
no seio da sua comunidade e família
para se poderem sustentar.
Quando falo para as pessoas,
dizem-me: "Meu Deus! O que disseste foi tão poderoso."
E eu penso: "Eu não sou assim."
Esse não é o Rashad.
Ensinaram-me muito bem a usar máscaras.
Consigo levantar-me, vestir-me tão bem como qualquer outro,
pôr um sorriso e ser positivo,
mas, por dentro, sentir-me completamente destroçado.
Pequenas coisas na minha infância afetaram-me bastante.
Quando eu era muito pequeno, a polícia invadiu a nossa casa
e o meu pai foi preso.
Lembro-me de o visitar na prisão.
Enquanto crescia, fui vendo muita coisa.
Tenho amigos que são toxicodependentes.
Tenho amigos que andam por aí a falar sozinhos.
Tenho…
… todas estas pessoas, estes homens negros que conheço,
mais velhos e mais novos, que estão a lidar com…
… ou que não estão a lidar com nada.
Por isso, quando olho para eles…
Quando olho para eles, vejo-me a mim.
A população geral tem um grande estigma…
VOZ DO DR. BRUCE PERRY
… em relação a pessoas com problemas de saúde mental.
E a ironia é que acho que ninguém está muito longe
de ter um familiar que não esteja a sofrer
de depressão, ansiedade, consumo ou dependência de substâncias e trauma.
Se analisarmos essas quatro coisas, provavelmente afetam 80 % da população.
As pessoas não pensariam duas vezes
em dizer que o filho teve cancro e que vão procurar tratamento,
mas têm vergonha de dizer: "O meu filho tem depressão
e vou levá-lo a fazer tratamentos."
A sociedade ainda tem um longo caminho a percorrer.
Fizeram-me sentir inseguro
quanto a ser vocal e sincero em relação a isso.
"Cala-te." "Não digas isso." "Não, acalma-te."
"Não! Falas demasiado."
Após lidar com depressão e ansiedade, perdi toda a paixão pela culinária.
Desapareceu completamente.
Em 2018, venci o Chopped.
Chefe Rashad Armstead, é campeão do Chopped.
Aprecie a vitória antes de levar os dez mil dólares para o banco.
Obrigado.
Eu nem vi o meu episódio do Chopped.
Lembro-me da dor que sentia enquanto estava no programa.
Num ano, a minha vida mudou completamente.
Divorciei-me, fechei dois restaurantes, fiquei sem carro,
tenho um crédito terrível.
Falando da perspetiva de um negro,
tento fazer tantas das coisas certas
que sempre me disseram que devia fazer
e que devia ser, de como devia agir
e de como devia viver,
sem saber que há uma tendência subjacente.
Onde se alugam carros disseram que eu parecia
um homem que usava um cartão de crédito falso.
Fui detido durante alguns minutos por ser negro.
Parou ilegalmente. Ponha no Facebook.
Parei dois segundos. Não vou pôr no Facebook.
Isto é para minha proteção, porque chamar a polícia…
Chamar a polícia e fazer queixa de alguém
por ter parado dois segundos é doentio.
- Sim! Um já é demasiado. - Sobretudo porque…
Por vezes, só queremos desistir.
Só queremos lutar ainda mais.
Mas continua a ser uma daquelas situações em que temos
de encontrar esperança no meio da escuridão.
Na comunidade negra,
somos ensinados a vida toda a ir à igreja e a rezar a Deus,
pois assim tudo ficará bem.
A terapia é uma situação tabu no que toca à comunidade negra.
Não fazemos isso.
Portanto, tive de reprimir tudo.
Agora, tenho depressão e ansiedade.
Por vezes, tenho pensamentos suicidas.
É a sensação mais pesada que já senti.
É como ter um peso sobre mim.
Vivo, literalmente, a tentar controlar-me.
Estou sempre assim.
"Certo, continua, não pares."
Surgem-me memórias de infância.
E o medo paralisa-me.
Porém, tenho de continuar, porque, se não continuar,
que vou fazer à minha vida?
Sinto-me como um hámster às voltas na roda.
Vou andando, mas não chego a lado nenhum.
Vou à terapia. Não sabia que seria tão enervante.
Estou a pensar em imensa coisa.
Só…
Sobretudo porque hoje foi muito difícil levantar-me.
Foi um daqueles dias em que foi um desafio
acordar e pôr um pé à frente do outro.
Porque só conseguia pensar:
"Remarca. Faz isto, faz aquilo.
Devias fazer isto e ficar na cama. Mereces descansar."
Todas essas coisas boas.
Mas tive de ignorar isso tudo.
Aprendi que, ao dizermos certas coisas, lhes damos vida.
Coisas que, por vezes, eu tento não mencionar
e tento não partilhar.
Na terapia, temos de as partilhar se queremos mesmo melhorar.
Faz-me sentir desconfortável.
Sim, foi certamente intenso,
mas foi…
Algumas das coisas que eu…
… algumas das situações que lhe contei, ela ficou…
… "Isso são grandes sinais de aviso."
Fez surgir tantas emoções diferentes.
Céus!
Chegou a um ponto em que, se não for sincero quanto ao meu estado,
se não sentir tudo aquilo por que estou a passar,
se tentar mentir acerca disso ou mascará-lo,
a situação vai tornar-se perigosa.
A máscara tem de sair.
Só me conseguirei libertar disto se arrancar esta máscara.
A saúde do cérebro é tão importante como a do resto do corpo.
Conseguir treiná-lo como um músculo…
O cérebro não é um músculo, mas conseguir treiná-lo…
Tal como nos focamos na nossa saúde física…
- Certo. - … também nos devíamos focar
na nossa saúde mental.
Elas não estão separadas, já o sabemos. Estão intrinsecamente ligadas.
Mas por toda a sociedade e pelo mundo,
com o estigma e tudo o que está ligado a isso,
a saúde mental acaba por ser descurada, mas também é uma lesão invisível.
E as coisas que não vemos e que não compreendemos assustam-nos.
E é difícil conseguir falar sobre uma coisa
que, talvez, muita gente não sente.
Boa! Agora, um direto.
Isso mesmo. Baixa-te!
Queixo para baixo!
Daqui a seis meses, vou aos Jogos Olímpicos.
Sou a número três no mundo
e todos esperam que eu
não só vá a Tóquio, como ganhe a medalha de ouro.
No ringue, ela consegue aguentar um combate,
dar um soco e ganhar.
E, para mim, isso é uma obra-prima.
… a campeã, Virginia Fuchs!
Quando era pequena, pensava: "Não tenho uma doença.
Não estou doente."
Levanta as mãos.
Na escola básica, tornei-me anorética.
Comecei por fazer dieta e, depois, ficou mais intenso
e gostei dos resultados.
Cheguei ao ponto de ter perdido tanto peso
que os médicos e os meus pais começaram a recear
que eu me matasse ou morresse de fome, basicamente.
Por isso, fui internada.
Lá, os médicos descobriram
que o que estava realmente a causar a anorexia
era o facto de eu ter uma doença chamada POC.
CIDADE OLÍMPICA, EUA
LAR ORGULHOSO DO USA BOXING
Quando estou em Colorado Springs e tenho este quarto só para mim,
por vezes, pode ser quase uma prisão.
Limpar Sapatilhas de Boxe
dentes Limpar
Aqui, a POC apodera-se de mim
e não há mais ninguém.
Dou por mim a fazer limpezas até às cinco da manhã.
Preciso das sapatilhas para treinar, mas só as posso usar se estiverem limpas.
Lavo muitas vezes as minhas sapatilhas, porque, na minha cabeça,
a sola está muito contaminada.
Por isso, odeio a sensação de calçar sapatilhas sujas.
Raios!
Então…
… a sapatilha tocou-me no braço.
Agora, tenho de ir lavar as mãos.
É a isto que chamo um círculo vicioso.
Quando limpo algo, acabo por me sujar no processo.
E tenho de me ir limpar.
Certo. Preciso do sabão.
Achava que ia demorar dez minutos, mas…
Penso sempre que vai ser de certa forma,
mas depois tudo muda.
Muitas vezes, o sabão tem de cair na minha mão de certa forma ou…
… ou não fica tudo limpo como eu quero.
Sinto que tenho de usar dois sabões diferentes para limpar.
Mais uma vez, não sei porquê, mas o meu cérebro diz-me isso.
Foi aqui que o sapato me tocou.
Tocou-me no pulso. Por isso, estou a tentar
que caia no meu pulso como o sapato me tocou.
Então…
O problema da POC é que é como uma armadilha.
Eu quero parar, mas não consigo.
Estou presa num ciclo de limpeza.
E apesar de me querer libertar e parar…
Está quase.
… a minha cabeça diz-me: "Não, mais uma vez."
Sinto que, se não lavar as mãos da forma certa,
vou ter uma sensação muito desconfortável no corpo
em que a minha mente fica toldada e os músculos ficam tensos.
Não consigo pensar com clareza.
E não tem fim.
Passei a maior parte da minha vida a esconder isto
e isso fez-me sentir mais insegura.
Não gostava de mim.
Escondi-o muito tempo e pensava que me iam julgar
e achar-me uma aberração.
Assumi-lo ajudou-me a compreendê-lo melhor.
Quando o digo, perguntam porque o faço
e eu penso: "Porque o faço?"
Logo, tenho de pensar porque o faço e, quando percebo porque é, penso:
"Certo."
- Sim. - Vês?
Vês o que estás a fazer?
Não gosto que as minhas ligaduras toquem no chão.
Os meus colegas não querem saber. Põem-nas…
Enrolam as mãos e elas tocaram no chão,
mas eu só penso: "Não!"
Ou, quando o Derwin mas tira, certificamo-nos de que não tocam no chão.
Ele já aprendeu. Põe-nas em cima do ombro.
Demorou algum tempo a aprender, mas já sabe.
O chão é como se fosse lava. É lava contaminada.
É o que eu digo.
Na verdade, a minha POC… Muitas pessoas com medo de contaminação
têm receio de adoecer e morrer.
Eu não tenho medo disso.
Não pensava: "Céus! Tenho sangue dela na boca.
Vou ficar doente e morrer."
Eu não receava isso.
O meu receio está mais relacionado
com a sensação suja e nojenta me fazer sentir eu própria nojenta e suja.
A POC são pensamentos recorrentes
que causam angústia, ansiedade ou medo…
VOZ DA DRA. ANGELA SMITH PSICÓLOGA CLÍNICA
… e comportamentos repetitivos que se destinam a reduzir essa angústia.
Há vários tipos de POC.
As pessoas conhecem mais a ordenação e simetria
ou uma necessidade de que tudo fique certo.
Quanto à POC por contaminação, o receio está relacionado com repugnância.
A sensação de repugnância é muito desconfortável.
É intolerável, dura muito tempo
e os rituais têm como objetivo acabar com aquela sensação desconfortável.
Eu sempre consegui
que a minha POC não influenciasse o boxe.
Porém, este último fevereiro foi totalmente diferente.
Durante três dias, só dormi duas horas.
Estava no ginásio e alguma coisa me tocava na pele
e eu lavava-me, mas…
Tinha de lavar aquela zona
que tocou no chão durante dois segundos.
Lavava aquele sítio durante 30 minutos
e, depois, ia lavar a roupa,
mas a roupa não estava bem
e tinha de tratar dela algumas vezes.
Chegou a esse ponto.
O processo de entrar no duche começou a piorar cada vez mais.
Passei a demorar uma hora.
Antes, usava uma esponja para um duche
e comecei a usar dez esponjas para um duche.
Cinco barras de sabão num duche.
Acabava as embalagens grandes de gel de banho.
Usava duas embalagens num duche.
Também não comia, pois não tinha tempo para ir à cafetaria comer.
Tinha de tomar duche antes do treino seguinte.
Queria tanto sentir aquilo que, durante o processo,
os meus músculos enrijeciam e eu ficava
tão ofegante que quase parecia um treino.
Parecia que treinava 24 horas por dia sem parar, a dormir uma hora por noite.
Se estivermos três dias sem dormir ficamos delirantes e confusos.
E, na terceira noite, eu fiquei presa naquilo.
Continuava a fazer aquilo e nada mudava.
A sensação de ficar limpa não mudava
e comecei a ficar muito frustrada comigo mesma.
Dizia para parar e gritava comigo própria.
Chorava e só pensava: "Porque não consigo parar?"
E andava para trás e para a frente.
Estava muito errática.
Não sabia o que fazer e estava presa naquela armadilha.
Achava que já não ia conseguir fazer boxe nem socializar.
Achava que já não ia conseguir viver,
porque, se me levantasse e tentasse viver,
ficava presa na armadilha, sem conseguir sair.
Acabei por ficar exausta e só chorava de forma histérica.
Caí no chão.
E foi aí que pensei: "Preciso de ajuda a sério
e tem de ser agora, antes que seja demasiado tarde."
Que outras palavras ouviu
no que toca ao estigma que envolve a saúde mental?
- Maluco. - Maluco.
- Perdeu a cabeça. - Sim.
- Não se controla. - É doido.
Sim. Esgotamento nervoso.
- Sim. - Esse estigma…
… de sermos rotulados como diferentes
é a pior coisa, penso eu, no que toca à saúde mental.
Veja quantos anos
as pessoas o tentaram esconder das próprias famílias,
sem quererem que ninguém soubesse.
E se os pais não quiserem falar disso e os amigos não o relembrarem,
não há motivos para pensar: "Calma lá!
Posso ser o produto da minha educação."
Sim. E todos os que guardaram um segredo
viveram com vergonha e deixaram…
… deixaram o silêncio criar o estigma por eles
e quebraram a barreira da vergonha por eles mesmos.
Reconhece que, quando partilha a história,
isso permite às outras pessoas verem-no de outro modo,
mas também lhe acontece o mesmo a si
e acaba por ajudar várias outras pessoas.
Eu adoro esses momentos reveladores
e ter a capacidade de partilhar histórias
que permitem às pessoas verem-se a si mesmas noutra pessoa.
E, sempre que vejo alguém como a Lady Gaga
vir a público e falar sobre isso,
sei que é algo maravilhoso, pois permite às pessoas dizerem:
"Tu? Até tu, com tudo o que tens e ao que estás exposta?"
Portanto, é esse o objetivo, fazer com que as pessoas falem disso.
Por favor, deem as boas-vindas à incomparável Lady Gaga!
Quando eu vi a Oprah e tivemos aquela conversa…
A saúde mental é uma crise.
Então, a medicação ajudou-te?
A medicação ajudou-me imenso.
Depois, ela foi ter comigo.
Foste tão vulnerável, verdadeira e real.
E chorámos e abraçámo-nos.
Senti que estava na companhia de uma pessoa segura.
Tive um período muito conturbado, mentalmente,
em que continuo a trabalhar.
E…
Estou a tentar certificar-me de que retribuo com essa experiência,
em vez de apenas…
… esconder tudo e fingir.
Não consegue ler
Não, ele não consegue ler A minha expressão impassível
Ela apanhou-me bem
A minha saúde mental
era um problema quando eu era pequena.
Costumava cortar-me, em pequena.
Tive algumas experiências que envolveram abusos
e tenho muita dificuldade em articular,
de uma forma que ache segura para os jovens ouvirem,
ou até pessoas mais velhas, porque as pessoas se cortam.
Eu acredito que esses impulsos, no meu caso,
tinham como objetivo eu mostrar como estava a sofrer por dentro.
Ouçam
20 DE JANEIRO DE 2006
Eu tenho a ambição mais doentia
Eu tinha 19 anos…
… e estava a trabalhar na indústria e…
… um produtor disse-me…
… para me despir.
E eu disse que não.
E fui-me embora.
E…
… disseram-me que iam destruir toda a minha música.
E não pararam…
Não pararam de me pedir e eu bloqueei e…
Nem sequer me lembro.
E não direi o nome dele.
Compreendo o movimento #MeToo.
Compreendo que houve quem se sentisse muito confortável com isto,
mas eu não me sinto.
Nunca mais quero enfrentar aquela pessoa.
Lady Gaga Fala Sobre PSPT Após Sobreviver a Violação
Este sistema é muito abusivo e perigoso.
"Fui traumatizada de vários modos, mas sobrevivi e continuei."
Anos mais tarde, fui ao hospital e trouxeram um psiquiatra.
Eu disse: "Tragam um médico a sério."
Disse: "Porque está aqui um psiquiatra? Não sinto o meu corpo."
Primeiro, senti dor no corpo todo.
Depois, fiquei dormente.
A seguir, fiquei doente durante várias semanas depois daquilo
e percebi que era a mesma dor que tinha sentido
quando a pessoa que me violou me deixou grávida, numa esquina.
Na casa dos meus pais.
Porque eu estava a vomitar.
E doente.
Porque tinha sido abusada.
Fiquei trancada num estúdio durante meses.
Lady Gaga Descreve os Sintomas da PSPT:
"Tenho Espasmos no Corpo Todo"
Quero poder…
… dizer a todos os que estão a ver que já consigo secar as lágrimas.
E que sigo em frente. Veem?
Tipo…
Abro os olhos. Ensinaram-me isso.
Enrolo os ombros para trás. Abro os olhos.
Isso ajuda a regular.
Eu sei onde estou. Estou na cave do meu escritório.
E…
Podemos recuperar de coisas assim,
mas quando…
… quando nos afeta muito…
… isso pode mudar-nos.
Eu tive um autêntico surto psicótico.
E, durante uns dois anos,
não fui a mesma rapariga.
Lady Gaga Cancela Digressão Devido a "Dores Intensas"
O que sinto quando tenho dores…
Cancela Digressão Por Dores de Fibromialgia
… é o que senti após ser violada.
Já fiz várias ressonâncias magnéticas e exames
e não encontram nada.
Mas…
… o corpo lembra-se.
Eu não conseguia sentir nada.
VEÍCULO DE CORTESIA
Dissociava-me.
É como se o cérebro se desligasse.
E não sabemos porque os outros não estão em pânico,
mas nós estamos num estado muito intenso de paranoia.
É uma sensação muito real
sentir que há uma nuvem negra
a seguir-nos aonde quer que vamos
e a dizer-nos que somos inúteis e que devíamos morrer.
E eu costumava gritar e atirar-me contra a parede.
E sabem porque não nos devemos cortar
ou atirar contra a parede
ou causar danos a nós próprios?
Porque nos ficamos a sentir pior.
Pensamos que nos vamos sentir melhor,
porque mostramos às pessoas que estamos a sofrer,
mas não ajuda.
Digo sempre às pessoas: "Digam a alguém. Não o mostrem."
E a razão pela qual eu percebi, recentemente, que me cortava
é porque o processo de cura da minha saúde mental
tem sido uma ascensão…
… uma ascensão lenta.
E…
Mesmo que eu tenha seis meses espetaculares…
… basta aquilo ser despoletado uma vez para…
… me sentir mal.
E quando digo "sentir mal" quero dizer
que me quero cortar, penso em morrer e me pergunto se algum dia o farei.
Aprendi todas as formas
de me libertar daqueles pensamentos.
Tudo começou a mudar lentamente. Demorou dois anos e meio.
Que fez nesse tempo?
Ganhei um Óscar.
- Boa! - Ninguém sabia.
Lady Gaga, Mark Ronson…
… Anthony Rossomando e Andrew Wyatt.
Muito obrigada!
Muito obrigada à Academia por esta incrível honra.
A todos os que estão em casa a sofrer,
eu gostaria de começar por dizer que é essencial
terem à vossa volta pelo menos uma pessoa que vos valide.
Por validar refiro-me a alguém que acredite em vocês,
se importe convosco e vos diga que a vossa dor importa
e que é real.
Depois, diria
que há formas de se conseguirem regular.
- Olá! - Olá!
Como estás?
- Olá! Como estás? - Como te sentes?
Se eu me concentrar
e pensar: "Muito bem, vou acordar,
vou fazer terapia, grounding ou gratidão,
vou mexer o corpo, vou comer
e vou fazer aquilo que sei que é saudável para mim.
Vou tocar piano, cantar um pouco,
escovar os dentes e assegurar-me de que tomo banho."
Conscientemente e tudo isso.
Ao fazer várias destas competências seguidas,
vou continuando e digo: "Stefani, sê corajosa.
Sê mais corajosa. Respirar requer coragem.
Continuar requer coragem."
Faço isso e, quando me apercebo, estou no meu quintal
e penso: "Está bem. Estou de volta."
Eu acredito em…
… comer ao longo do dia.
Acho que é essencial para o cérebro.
Portanto, consideraria isto…
… uma competência.
Nutrição.
Nutrição, enquanto despejo mais molho picante nos brócolos.
Continua a ser nutrição se os brócolos ficarem…
… assim?
Ponho molho picante em tudo.
Não é normal.
O mais interessante é a linha que percorro.
A sensação de que me quero cortar
e a sensação de que não quero estão muito próximas.
Todos acham que tem de ser uma linha direita e que é exatamente
como quando apanhamos um vírus, adoecemos e ficamos curados,
mas não é assim.
Não é mesmo nada assim.
E, na verdade, acho que isso encurrala as pessoas.
Encurrala as pessoas, pois ficam muito frustradas.
Eu fiquei. Ficamos frustrados connosco.
"Porque não estou a melhorar? Que tenho de errado?"
E sabem que mais? Vocês não têm nada de errado.
Porém, há algo que não está a funcionar bem.
E isso é algo a que têm de prestar atenção
e, além disso, não é fácil.
Este foi um ano interessante.
Passei por um divórcio, perdi o meu negócio
e passei pela covid.
Passar de dormir no sofá da minha tia
e ficar sem casa e falido, sem dinheiro nenhum,
a voltar a conseguir recuperar,
a ter uma casa minha e a conseguir cuidar de mim
fez-me sentir agradecido.
Tive de voltar para Oakland, para voltar a trabalhar.
Cozinhamos para cerca de 750 pessoas por semana.
Fazer terapia tem sido difícil, pois, a dada altura, não a podia pagar.
Por isso, tive de encontrar outras formas de continuar a melhorar.
E ajudar na Black Food Collective, ajudar estes negócios,
foi uma parte muito importante do meu processo de cura.
E desempacotar todas aquelas caixas
foi uma autêntica montanha-russa de emoções.
Tive de desempacotar muita coisa com a qual não queria lidar.
Voltei para casa na primeira parte da quarentena.
Não sabia comunicar com a minha família e explicar-lhes
a severidade da minha depressão e ansiedade.
Por vezes, não encontro as palavras para o explicar.
Quero dizê-lo, mas não encontro as palavras certas para…
… para que percebam o que quero dizer.
Mas eles forçaram-se a entrar na minha bolha.
E fico contente por isso, porque posso ficar tão…
… fechado no meu mundo que não vejo nada além dele.
Queres aquecer o óleo?
- Devia ser gordura de frango. - Sei fazer.
- É assim que se faz. - Não.
Nunca comeste assim? Vês?
- Estás desleixada. - Não sei.
Sim?
- O quê? - Ensina-me
a fazer um churrasco sem ficar cheia de fumo.
Ao crescer, os meus pais foram a minha única salvação.
A minha mãe é a única das irmãs dela que continua casada.
Viveu coisas que teriam destruído a maioria das pessoas.
Vejam só. Sim!
O Rashad era sensível e extrovertido.
Era sempre o líder.
Mesmo em pequeno,
estava sempre na liderança.
Por vezes, fica calado.
Não diz muita coisa.
Quando ele estava a crescer, via-se um pouco quando era adolescente,
mas tornou-se mais evidente depois de ele se casar.
Foi aí que reparei que tudo começou a surgir.
E foi muito mau, foi um período negro.
Foi um período muito negro.
Por mais que ele tentasse fingir ou simular, pois conheço o meu filho.
Ele estava a sofrer e muito.
Foi como se a vida tivesse dado uma reviravolta
e chegou a um ponto em que eu…
… em que eu fiquei preso.
A ansiedade multiplicou-se por dez.
Todos os dias, mas eu não podia…
Nem podia ficar sentado e deixar o ataque acontecer.
Tinha de continuar durante o ataque.
Tinha de continuar durante a depressão.
E, por vezes, simplesmente não temos as palavras
ou não encontramos as palavras certas para comunicarmos corretamente.
Sim.
Quando tinha aqueles momentos mesmo muito maus,
era quase como se estivesse numa prisão.
E não conseguia sair de lá.
- Sim. - Eu sei.
- Sim. - Eu senti isso.
- Sim, sentimos isso. E sabíamos. - Eu senti isso.
E conseguia ver que se estava a descontrolar.
Quando ele começou a sentir isso, eu não estava muito presente.
Eu falava com ele…
… mas não falava assim tanto,
porque lhe queria dar espaço e mostrar-lhe que estávamos bem
e que ele era um homem e tinha de fazer o que era preciso.
Por isso, nós afastámo-nos.
Mas nunca quero que sintam que foram…
Que qualquer coisa que tenham feito…
… estava mal ou se sintam culpados por isso, porque não…
Não foi isso, não foram vocês.
Foi tudo o resto, todos os outros à minha volta
que estavam a aparecer e a estragar tudo.
Fiquei preso em algumas situações
e não vos apoiei muito, no passado.
Não percebi que muitas dessas coisas…
… tinham um grande impacto em vocês.
- Muito grande. - Eu sei que sim.
Mas, agora, estamos aqui para ti.
Por isso, sabes que te adoro.
Aconteça o que acontecer, estou aqui para te apoiar.
As famílias são essenciais para a recuperação da maioria das pessoas.
E uma família carinhosa que aprende…
VOZ DE KEN DUCKWORTH DIRETOR MÉDICO EXECUTIVO
… e resolve problemas é um recurso indispensável.
Se tiverem uma família que quer aprender
e que não vos quer envergonhar devido a uma vulnerabilidade,
mas trabalhar ao vosso lado,
os resultados que se podem obter são notáveis.
Não é: "Que tem de errado?" Não é essa a pergunta.
É o que aconteceu para fazer com que aquela pessoa
tenha aquele tipo de comportamento persistente ou consistente.
Então, essa ideia, ou como lhe quiserem chamar…
- Sim. - … está embutida no meu cérebro.
- "Que te aconteceu?" - Sempre que acontece algo…
Mesmo quando estou a ser vítima de ódio e críticas,
lembro-me disso, porque…
- "Que te aconteceu?" - Sim. Que lhes aconteceu?
Porque "que te aconteceu?" não é acusatório.
Perguntamos o que aconteceu, em vez de dizermos: "Que tens de errado?"
E penso que isso se aplica a toda a gente.
A única coisa que, até hoje, ainda me faz chorar,
tendo eu 60 anos, é quando penso
em quando fui para Milwaukee, vinda do condado de Attala, no Mississípi,
e nunca tendo estado longe da minha avó.
E, de repente, puseram-me num carro, mandaram-me para Milwaukee
e disseram-me que nunca mais veria a minha avó.
E que ia viver com a minha mãe,
uma mãe que eu nem conhecia bem.
Porque a minha mãe fez parte da grande migração
que foi para norte e deixou os filhos com as avós.
A minha mãe vivia na casa de uma senhora de classe média,
com a pele muito clara, que quase passava por branca.
Assim que entrei na casa, percebi instantaneamente
que ela não gostava de mim, pelo meu tom de pele.
E, nessa primeira noite,
ela não me deixou entrar.
E havia um pequeno alpendre que estava virado para a rua
e eu tive de dormir lá, num sofá.
E a minha mãe…
… que tinha outra filha…
Foi a primeira vez que vi a minha meia-irmã.
Ela não me defendeu
nem disse: "Não, a minha filha tem de entrar."
E, nesse instante,
quando a minha mãe disse: "Certo, vais dormir aqui fora"…
… eu soube que estava sozinha.
Hoje, no The Oprah Winfrey Show,
vamos reunir pessoas com os professores favoritos,
sendo que alguns não se veem há dez, 20 ou 30 anos.
Primeiro, quero falar-vos da minha professora favorita.
Querem que comece a chorar? Os meus professores salvaram-me.
Mary Duncan?
Sra. Duncan!
Se eu tivesse tido uma turma cheia de alunos como a Oprah,
estaria a flutuar de felicidade.
Durante imensos anos na minha vida,
foi o único sítio em que me senti realmente amada.
E foi por isso que, durante muitos anos, eu quis ser professora.
Para poder dar a outras crianças o que os meus professores me deram.
Eu gosto tanto da Sra. Duncan, porque ela realçou o melhor de mim.
Foi o ano em que percebi que podia ser alguém.
Ela fez-me sentir importante
e acho que todas as crianças precisam de sentir que têm valor.
E eu sempre senti, graças a si, que podia superar tudo.
Ter uma ligação com alguém que se importa connosco
faz toda a diferença.
Para mim, foram os meus professores.
E é por isso que sei que a escola é tão importante.
A educação não nos consegue salvar, mas consegue aliviar-nos.
Portanto, para mim, foi um grande alívio,
pois criou…
… valor e merecimento, quando eu não tinha isso em casa.
Não tinha nada disso.
Nada.
20 DE AGOSTO DE 2006
Trouxe-vos aqui hoje para vos dizer
que vão fazer parte da primeira turma
da Academia de Liderança…
ACADEMIA DE LIDERANÇA PARA MENINAS MEYERTON, ÁFRICA DO SUL
Em 2007, abri a Academia de Liderança na África do Sul,
para meninas que tinham a vontade, mas não os meios.
As primeiras duas turmas da escola foram escolhidas por mim.
Fui a aldeias e comunidades negras
e escolhi meninas que tinham um grande desejo
de chegar mais longe na vida.
Senhoras e senhores,
as filhas da Academia de Liderança para Meninas da Oprah Winfrey.
Porém, na primeira semana de aulas,
reparei em comportamentos estranhos em algumas das meninas.
Pensei: "Que têm estas meninas de errado?
Não se conseguem concentrar nem focar."
Por isso, telefonei ao Dr. Bruce Perry
e ele disse-me: "As suas meninas estão traumatizadas.
Estão habituadas a um caos tão grande que o cérebro não consegue lidar
com estar num espaço calmo, acolhedor e solidário."
Na altura, eu não compreendia a depressão.
Não estávamos preparados para lidar com o trauma ou com a doença mental,
com a depressão e a ansiedade.
Todos os anos, vou lá e dou uma aula sobre os fundamentos da vida.
Estava a usar o livro de Michael Singer, A Libertação da Alma.
Ele fala dos espinhos que todos carregamos.
São coisas que nos aconteceram e que foram escondidas e suprimidas,
que não abordámos
e que nos fazem entrar em situações em que não sabemos como aquilo aconteceu.
Simplesmente, o espinho foi esfregado.
Então, qual é o espinho que tem de ser arrancado?
A primeira menina disse: "O meu espinho é a raiva.
Eu sinto tanta raiva."
Era uma turma com 72 meninas.
"Eu sinto tanta raiva."
Ela disse: "Porque, quando eu tinha quatro anos,
tentei dizer à minha avó que o meu tio me tocava.
E ela disse: 'Que estás a dizer? Ele é teu tio.'
Ela ignorou-me. E, quando eu tinha sete anos, o meu tio violou-me."
E ela disse…
"Sempre que vou para casa…
… tenho de estar com esse tio.
E a minha avó sabe.
E não há nada que eu possa fazer.
E sinto tanta raiva."
Houve silêncio, pois ninguém acreditava que ela o tivesse dito em voz alta.
E eu disse: "Não deves ser a única que tem essa história.
Aposto contigo que não és a única que tem essa história.
E gostava que outra menina aqui na sala…
… com essa história se levantasse.
E quero que o façam por ela.
Se o fizerem por ela, fazem-no por vocês,
porque a avó dela não o fez.
Quem o vai fazer?
Mas só quero que o façam se souberem do que ela está a falar
e se tiverem uma história parecida."
E, naquela turma de 20… de 72 meninas, 24 levantaram-se.
Quando tinha nove, dez, 11 e 12 anos…
… fui violada pelo meu primo de 19 anos.
Eu não sabia o que era violação.
Certamente não conhecia a palavra.
Não sabia o que era sexo. Não sabia…
Não sabia de onde vinham os bebés.
Nem sabia o que me estava a acontecer.
E guardei esse segredo.
E…
Foi uma coisa que aceitei.
Que uma menina não está segura…
… num mundo cheio de homens.
Não ultrapassamos um trauma de infância incólumes.
Podemos seguir em frente e tentar continuar a viver,
mas, pelo caminho, irá certamente haver dor…
VOZ DO DR. BRUCE PERRY
… cicatrizes e desafios.
E isso é algo importante que as pessoas têm de compreender.
Que toda a gente tem um passado.
Toda a gente tem um fardo. Nós só não sabemos qual é.
Daí ser tão importante, ao trabalharmos na saúde mental,
ficar a conhecer a história das pessoas.
Contar a história
e conseguir dizer em voz alta: "Foi isto que me aconteceu",
é crucial.
Eu não conto esta história por mim.
Porque, sinceramente, custa-me contá-la.
Faz-me sentir muita vergonha.
Como posso explicar às pessoas que sou privilegiada, tenho dinheiro,
tenho poder e me sinto miserável?
Como posso fazer isso?
O que me importa é que não conto a minha história
para as pessoas chorarem por mim, não preciso.
Mas sintam compaixão por outra pessoa.
Já passei por isso e as pessoas precisam de ajuda.
Portanto, parte do meu processo de cura é poder falar convosco.
Eu já não tenho medo.
Porque não tenho medo de dizer que sofro de depressão.
Que sofro de ansiedade.
E que tenho momentos em que não me apetece fazer nada.
E tenho momentos em que fico zangado, triste,
demasiado sentimental e tudo isso.
Isso sou eu e sinto tudo o que isso implica.
Mas sabem que mais? Ainda bem que o senti.
Acho que quem reconhece os seus desafios de saúde mental
é como um super-herói.
Se experienciaram alguma coisa,
isso não significa que os vossos filhos ou os outros
têm de experienciar o mesmo que vocês.
Sei que tenho a responsabilidade e o dever de quebrar esse ciclo.
Legendas: Lara Kahrel