Kita dalam peringkat yang sangat awal
untuk cuba memahami perkara ini yang kita panggil kesihatan mental.
Tidak kira bangsa, budaya atau darjat kita,
masalah kesihatan mental ialah masalah sejagat.
Saya bergelut dengan OCD saya.
Saya boleh bangun dan bersiap dengan pakaian yang terbaik,
tapi dalaman saya berasa sangat patah semangat.
Semua orang fikir kita jadi sakit dan kemudian sembuh.
Ia bukan begitu.
Saya tidak fikir ada sesiapa yang seorang ahli keluarganya
yang tidak mengalami kemurungan, kebimbangan, trauma.
KEMURUNGAN INI BERI SAYA KESAN BESAR…
Berita baiknya adalah tak pernah terlambat untuk sembuh.
Ini tempat orang bersedih boleh datang dan bersedih.
Kita ada peluang besar.
Kita cuma perlu berada di tempat yang betul.
Semua orang ada beban yang mereka bawa.
Semua orang ada kisah.
Ramai orang di seluruh dunia
mengalami kesakitan mental, psikologi, emosi…
Ya.
…yang mereka mungkin tidak akui,
lebih-lebih lagi sebab tahun ini telah menunjukkan
pandangan jelas kemanusiaan kita…
- Ya. - …siapa kita.
Semua masalah kita sebelum COVID-19
telah menjadi lebih besar.
Bagi kebanyakan orang,
pengasingan dan kesunyian telah menjadi isu besar.
Rasanya ia menyedarkan kita tentang kesedihan,
sebab kesedihan bukan hanya apabila kehilangan seseorang.
Kesedihan adalah apabila kehilangan sesuatu yang penting.
Pelajar bersedih kerana tidak dapat menghadiri konvokesyen sekolah tinggi
yang sudah lama dinantikan.
- Bersama kawan mereka. - Bersama kawan mereka.
Tidak dapat menjalani kehidupan seperti dulu.
Tahun ini telah membentuk diri kita sebagai satu budaya
dalam cara yang masih ramai belum dapat menerimanya.
Pada mulanya ada orang berkata ia sebuah perata.
- Saya sangat tak bersetuju. - Ia bukan sebuah perata.
Orang yang sudah terseksa menjadi lebih terseksa sekarang.
- Betul. - Rasanya satu perkara
yang kita boleh bersetuju, secara global,
adalah semua orang mengalami perkara sama dalam versi berbeza.
Betul. Pendapat tentang kesan COVID-19 kepada manusia…
akan kelihatan dalam cara…
yang tak pernah dibayangkan
kalau kita sudah cuba untuk bertahan
sebelum ia berlaku.
Tahun ini membuktikan yang 99.9 peratus, jika bukan 100 peratus manusia,
- secara rasminya telah mengalami… - Sejenis trauma.
- …sejenis trauma. - Ya.
Atau sejenis kesedihan, atau sejenis kehilangan.
- Ya. - Saya dengar seseorang berkata,
"Kesakitan yang tidak berubah akan merebak."
Itu adalah projeksi, bukan?
Orang yang kita boleh faham jika terjejas
akibat pembesaran, persekitaran mereka,
kejadian, pendedahan dan perkara yang mereka lihat.
Apa-apa saja yang kita tidak ubah, jika kita tidak memprosesnya,
akhirnya ia akan keluar dalam pelbagai cara berbeza
yang tak boleh dikawal dan kita tak tahu bila.
Ia tak diselesaikan dan ia memberi kesan dalam diri kita.
Tapi kita tidak menyedarinya. Dengar, ini adalah…
Saya antara orang pertama yang mengenalinya.
Saya ada rasa takut semasa pergi ke terapi pertama kali. Rasa takut kehilangan…
Bila awak mulakan terapi?
- Sekarang sudah empat tahun. - Empat tahun masih baru.
Ya, tapi terapi selama empat tahun
bagi individu yang tak pernah fikir mereka akan perlukan atau lakukan terapi…
itu satu jangka masa yang lama.
Bercakap tentangnya juga tidak digalakkan dalam persekitaran saya dahulu.
Ia seperti dibantutkan.
Okey, jadi apa yang buat awak fikir awak perlukannya?
Masa lampau. Untuk sembuhkan diri saya daripada masa lampau.
Saya tak fikirkannya selama bertahun-tahun.
Saya bukan tidak fikirkannya. Saya tidak menyedarinya.
Saya mahu menjadi normal sejak dulu.
SEKOLAH WETHERBY
Hanya menjadi "Harry" dan bukannya "Putera Harry."
Kehidupan itu mengelirukan.
Malangnya, apabila saya fikir tentang ibu saya,
perkara pertama yang saya terfikirkan berulang kali adalah perkara yang sama.
Memakai tali pinggang keledar dalam kereta,
abang saya juga berada dalam kereta itu,
dan ibu saya memandu, dikejar oleh tiga hingga lima moped
yang dinaiki paparazi.
Kemudian ibu selalu tak boleh memandu sebab menangis.
Tiada perlindungan.
Antara perasaan yang saya selalu rasa adalah tidak berdaya.
Sebab terlalu muda. Seorang lelaki, tapi terlalu muda untuk tolong seorang wanita.
Dalam kes ini, ibu saya.
Ia berlaku setiap hari.
- Cukuplah. Terima kasih. - Okey.
Boleh beri kami gambar yang cantik?
Setiap hari sehingga hari dia meninggal dunia.
Kita terus mengikuti perkembangan di Paris…
31 OGOS 1997
…di mana Puteri Diana telah cedera teruk dalam kemalangan kereta.
Temannya, Dodi al-Fayed, telah terbunuh.
Mungkin ada paparazi terbabit dalam kemalangan itu,
jurugambar yang menjejak puteri itu.
Mengikut beberapa laporan, nampaknya mereka menaiki motosikal,
dan mungkin itu telah menyebabkan kemalangan.
Apabila ibu meninggal dunia semasa saya berusia 12 tahun,
tidak lama sebelum hari jadi ke-13 saya,
saya tak mahu kehidupan itu.
Berkongsi kesedihan kematian ibu saya dengan seluruh dunia.
Bagi saya, perkara saya paling ingat
adalah bunyi ladam kuda melalui permukaan jalan.
Di sepanjang jalan Mall, jalan bata merah itu.
Pada waktu itu, kami berdua terkejut.
Saya seperti berada di luar badan saya
dan hanya berjalan, melakukan perkara yang saya perlu buat.
Menunjukkan satu persepuluh perasaan daripada yang orang lain tunjuk.
Charles.
Saya berkata, "Ini mak saya. Kamu tak pernah jumpa dia."
William.
Semasa awak bercakap…
Saya cuba tidak mengalirkan air mata…
tapi semasa awak bercakap, saya berfikir,
kami yang kagum dan sayang ibu awak dari jauh,
mungkin dapat memproses kematiannya lebih banyak berbanding awak.
Tepat sekali.
Saya sangat marah dengan perkara yang berlaku kepadanya
dan sebab langsung tiada keadilan.
Tiada apa-apa penyelesaian.
Orang yang sama mengejar dia ke dalam terowong itu,
mengambil gambar dia sedang nazak di kerusi belakang kereta itu.
Semasa saya marah, saya mahu serbu semua kedai runcit.
Ambil semua majalah yang teruk itu dan jadikan satu unggun api besar.
KEMARAHAN AKIBAT GAMBAR DIANA YANG NAZAK
MEMALUKAN
Saya tak mahu fikir tentangnya,
sebab kalau saya fikirkan dia,
saya akan teringat yang saya tak boleh kembalikan dia.
Ia akan buat saya sedih. Apa guna berfikir tentang sesuatu yang sedih?
Apa guna berfikir tentang
seseorang yang kita kehilangan dan kita takkan dapatnya kembali?
Saya buat keputusan untuk tak bercakap tentangnya.
- Ada sesiapa yang bercakap tentang dia? - Tiada siapa bercakap tentang dia.
Awak sudah rancangnya dengan sangat baik.
Selepas kejadian itu, banyak tahun selepas itu,
saya hanya cuba untuk tidak menghiraukan apa-apa.
Jika orang berkata… Saya pernah katakannya.
Jika orang berkata, "Apa khabar?" Saya akan jawab, "Sihat."
Tak pernah gembira atau sedih. Sihat saja. "Sihat" adalah jawapan yang mudah.
Tapi otak saya bercelaru.
Setiap kali saya pakai sut dan tali leher untuk menjalankan tugas
dan berfikir, "Baiklah. Rupa bertugas."
Lihat ke dalam cermin. "Baiklah. Ayuh."
Saya sudah berpeluh walaupun belum keluar dari rumah. Degupan jantung saya…
Saya dalam mod lawan atau lari. Serangan panik, kebimbangan teruk.
Jadi dari umur 28, mungkin sehingga 32 tahun,
adalah masa yang teruk dalam kehidupan saya.
Saya menjadi gemuruh setiap kali saya masuk kereta
dan setiap kali saya nampak kamera.
Bagaimana rasanya?
Saya akan mula berpeluh.
Saya rasa seperti suhu badan saya
menjadi tiga atau dua darjah lebih panas berbanding orang lain di situ.
Saya akan yakinkan diri saya yang muka saya merah terang,
jadi semua orang boleh nampak perasaan saya.
Tapi tiada siapa tahu kenapa. Jadi ia memalukan.
Saya mula memikirkannya,
kemudian semua orang melihat saya.
Setitis peluh rasa seperti peluh memenuhi muka.
Saya hanya berpeluh. Kemudian saya hanya berfikir,
"Ini sangat memalukan. Apa yang mereka fikir tentang saya?
Mereka tidak tahu. Saya tak boleh beritahu mereka."
Ke mana saja saya pergi, setiap kali saya berjumpa seseorang,
saya rasa seperti sudah tidak bertenaga.
Merasakan perasaan orang lain.
Akhirnya, saya jumpa seseorang yang lebih banyak berpeluh daripada saya,
saya akan berhenti, boleh bercakap dengan mereka,
semuanya akan menjadi tenang dan kemudian saya boleh bergerak semula.
Saya sanggup minum alkohol, mengambil dadah.
Saya sanggup cuba perkara yang mengurangkan
perasaan yang saya rasa.
Tapi perlahan-lahan saya sedar yang saya tak minum Isnin hingga Jumaat,
tapi saya mungkin minum untuk seminggu
dalam sehari pada hari Jumaat atau malam Sabtu.
Saya dapati saya minum bukan sebab saya suka,
tapi sebab saya cuba menutup sesuatu.
Adakah awak sedar pada waktu awak melakukannya
yang awak cuba menutup sesuatu?
Tidak. Saya langsung tidak sedarinya.
Otak saya berkata saya sedang berlawan.
Tapi saya tak pernah tahu. Bagaimana saya mahu tahu?
Masa paling gembira dalam hidup saya adalah semasa sepuluh tahun dalam tentera.
Itu pasti.
Sebab saya boleh pakai uniform, sama seperti orang lain.
Saya perlu buat semua latihan, sama seperti orang lain.
Saya bermula dari bawah, sama seperti orang lain.
Tiada layanan istimewa sebab siapa saya.
Itu dia.
Saya rasa paling normal di sana.
Serta saya rasa paling selesa, semasa saya lebih muda,
adalah semasa di Afghanistan, jauh dari media.
Tapi saya perlu uruskan masa lampau saya sebab rasa marah masih ada.
Semasa menganjak ke lewat 20-an, saya mula bertanya soalan,
"Patutkah saya berada di sini?"
Pada waktu itulah saya mula berfikir, "Saya tak boleh terus menyorok."
Ahli keluarga cakap, "Lakukannya saja dan kehidupan awak akan jadi lebih mudah."
Tapi saya banyak mewarisi ibu saya.
Saya rasa seperti saya di luar sistem itu,
tapi saya masih berada di sana.
Satu-satunya cara untuk bebaskan diri kita
adalah dengan beritahu perkara sebenar.
Saya seorang cef seumur hidup saya.
Semasa membesar, semua orang tahu saya akan menjadi cef.
Apa khabar? Saya Cef Rashad, pengasas Black Food Collective.
Saya mulakan Black Food Collective pada 2017. Acara pertama kami di AfroTech.
Boleh semua tolong bawa turun barang dari trak mereka?
- Bagaimana persidangan hari ini? - Bagus.
Orang tak boleh beratur di sini.
Satu perkara yang tiada dalam industri makanan
adalah perniagaan makanan yang dimiliki orang kulit hitam.
Saya Cef Rashad. Saya yang anjurkan acara ini.
JUARA CHOPPED CEF RASHAD
Makanan boleh membawa orang dari semua lapisan masyarakat bersama.
- Ini dia, sayang. - Terima kasih. Saya hargainya.
Orang selalu berkata, "Awak akan jadi sama ada cef atau pengkhutbah."
Seluruh misi kami ialah mencipta dan mengembangkan perniagaan ini
dengan tunjuk kepada mereka yang mereka boleh mencipta kekayaan
dalam komuniti dan keluarga mereka
untuk mereka bertahan seumur hidup.
Apabila saya berada di depan orang dan bercakap,
orang akan kata, "Ya Tuhan. Apa yang awak cakap sangat hebat."
Saya kata, "Itu bukan saya."
Itu bukan Rashad.
Saya sudah diajar cara berpura-pura dengan sangat baik.
Saya boleh bangun dan bersiap dengan pakaian yang terbaik,
tersenyum dan menjadi positif,
tapi dalaman saya berasa sangat patah semangat.
Perkara-perkara kecil semasa kecil memberikan kesan besar kepada saya.
Semasa saya sangat kecil, polis menyerbu rumah kami,
dan ayah saya dipenjarakan.
Saya ingat pergi melawat dia di penjara.
Saya melihat banyak perkara semasa membesar.
Saya ada kawan yang ketagihan dadah.
Saya ada kawan yang merayau dan bercakap sendirian.
Saya ada…
semua lelaki kulit hitam yang saya kenal,
lebih tua atau lebih muda yang berdepan dengan…
atau tidak berdepan dengan apa-apa.
Jadi apabila saya melihat mereka…
Apabila saya melihat mereka, saya nampak diri saya.
Masyarakat umum mempunyai banyak stigma…
SUARA DR. BRUCE PERRY
FELLOW SENIOR, AKADEMI TRAUMA KANAK-KANAK
…dengan orang yang mengalami masalah kesihatan mental.
Ironinya adalah saya tidak fikir ada sesiapa yang seorang ahli keluarganya
yang tidak mengalami
kemurungan, kebimbangan, penyalahgunaan dan bergantung kepada bahan, trauma.
Empat perkara ini mungkin dialami oleh sehingga 80 peratus masyarakat.
Orang takkan berfikir dua kali
untuk berkata anak mereka ada kanser dan mereka akan dapatkan rawatan.
Tapi mereka malu untuk berkata, "Anak saya kemurungan
dan saya perlu bawa dia untuk dirawat."
Jadi saya fikir masyarakat kita masih ada perjalanan jauh.
Saya dibentuk supaya rasa tidak yakin
untuk saya bersuara, menjadi jujur tentang hal itu.
"Diam." "Jangan cakap begitu." "Tidak, bertenang."
"Awak terlalu banyak bercakap."
Selepas alami kemurungan dan kebimbangan, saya kehilangan semua minat memasak saya.
Semuanya hilang.
Pada 2018, saya menang Chopped.
Cef Rashad Armstead, anda adalah juara Chopped.
Ambil masa untuk menikmati kejayaan sebelum masukkan 10,000 dolar ke bank.
Terima kasih.
Saya tidak menonton episod Chopped saya.
Saya ingat betapa sakitnya saya semasa membuat rancangan itu.
Dalam masa setahun, seluruh hidup saya berubah sepenuhnya.
Saya bercerai, tutup dua restoran. Tiada kereta.
Kredit saya teruk.
Bercakap daripada pandangan seorang lelaki kulit hitam,
kita cuba melakukan banyak perkara betul
yang diberitahu kita patut lakukan,
orang kita patut jadi, sikap kita sepatutnya
dan cara kita patut jalani kehidupan,
tanpa mengetahui ada sesuatu tersembunyi.
Tempat sewa kereta itu kata saya mempunyai ciri-ciri
seorang lelaki yang guna kad kredit palsu.
Saya ditahan selama beberapa minit sebab saya berkulit hitam.
Lelaki ini letak kereta secara haram. Masukkan dalam Facebook.
Saya letaknya selama dua saat. Saya tak perlu masukkan dalam Facebook.
Ini untuk perlindungan saya sebab awak menghubungi polis…
awak menghubungi polis melaporkan seseorang
sebab mereka meletakkan kereta selama dua saat adalah teruk.
- Ya. Mula-mula seorang, nanti ramai. - Lebih-lebih lagi sebab…
Kadangkala ia buat kita mahu berputus asa.
Ia buat kita mahu melawan lebih kuat.
Tapi ia tetap antara perkara yang kita…
kita perlu cari harapan dalam kegelapan ini.
Dalam komuniti kulit hitam,
kami diajar sejak dulu untuk pergi ke gereja, mengadu kepada Tuhan,
dan semuanya akan menjadi baik.
Terapi adalah satu situasi kepantangan di dalam komuniti kulit hitam.
Kami tak lakukan terapi.
Jadi saya perlu pendam semuanya.
Sekarang saya berdepan kemurungan dan kebimbangan.
Kadangkala saya rasa mahu bunuh diri.
Perasaan paling berat dalam diri saya.
Rasa seperti ada pemberat di atas saya.
Sebab saya sedang meneruskan hidup dan cuba bertahan.
Saya begini.
"Okey. Teruskan saja."
Memori zaman kanak-kanak muncul.
Ketakutan melumpuhkan saya.
Tapi saya perlu teruskannya sebab jika tidak,
apa yang saya mahu lakukan?
Saya berasa seperti seekor hamster yang berlari dalam roda.
Saya berlari tanpa henti, tapi saya tidak ke mana-mana.
Saya akan ke terapi. Saya tak tahu akan berasa begitu gemuruh.
Saya sedang fikirkan beribu, berjuta perkara sekarang.
Cuma…
Lebih-lebih lagi sebab sangat sukar untuk saya bangun pagi ini.
Ia salah satu hari yang mencabar bagi saya
untuk bangun dan melangkahkan kaki.
Sebab semuanya memberitahu saya,
"Jadualkan semula. Buat begini dan begitu.
Awak patut buat begini dan terus baring atas katil. Awak berhak berehat."
Semua perkara yang bagus begitu.
Tapi saya perlu menolaknya.
Saya belajar yang apabila kita bercakap tentang sesuatu, kita menghidupkannya.
Perkara yang kadangkala saya tak mahu bualkan
dan cuba untuk tidak berkongsi.
Dalam terapi, kita perlu berkongsinya
kalau kita mahu membetulkannya.
Jadi saya tak berasa selesa.
Ya, sesi itu sangat penuh perasaan,
tapi ia…
Hanya beberapa perkara yang saya…
beberapa situasi yang saya beritahu dia, dia berkata…
"Semua itu tanda yang sangat besar."
Ia mengeluarkan berbagai perasaan berbeza.
Aduhai.
Sehingga ke tahap kalau saya tak berterus-terang tentang keadaan saya,
kalau saya tak rasa semua yang saya lalui sekarang,
kalau saya cuba tipu tentangnya atau cuba menutupnya,
ia akan menjadi satu situasi yang bahaya.
Ia perlu dibuka.
Itu saja cara untuk saya bebas daripadanya, kalau saya membukanya.
Kesihatan mental kita sama pentingnya
seperti seluruh badan kita.
Boleh melatihnya seperti otot…
Saya tahu otak bukan otot, tapi dapat melatihnya…
Sama seperti kita fokus dengan kesihatan fizikal kita…
- Ya. - …kita patut fokus
dengan kesihatan mental kita.
Kedua-duanya tak berasingan. Kita tahu. Kedua-duanya berkaitan secara intrinsik.
Tapi dalam masyarakat, dalam dunia,
dengan stigma dan semua yang bersangkut dengannya,
kesihatan mental agak ketinggalan, tapi ia juga kecederaan tak kelihatan.
Perkara yang kita tak nampak dan kita tak faham
menakutkan kita.
Serta sukar untuk bercakap tentang sesuatu
yang mungkin ramai orang tak rasanya.
Begitulah. Sekarang tumbuk.
Begitulah. Tunduk!
Dagu ke bawah!
Saya ada enam bulan sebelum Olimpik.
Sekarang saya di tempat ketiga dalam senarai dunia,
dan semua orang harapkan saya untuk…
bukan saja untuk ke Tokyo, tapi untuk dapatkan emas.
Apabila melihatnya di gelanggang, dia boleh berlawan sehingga akhir,
memberi satu tumbukan dan menanginya.
Saya rasa ia seperti satu karya ulung.
…juara,
Virginia Fuchs!
Semasa saya kecil, saya fikir, "Saya tiada penyakit."
"Saya tidak sakit."
Angkat tangan awak.
Semasa di sekolah menengah, saya menjadi anoreksia.
Ia bermula dengan berdiet dan kemudian ia menjadi lebih kuat,
dan saya suka hasil yang saya dapat.
Sehingga saya kehilangan begitu banyak berat badan,
doktor dan ibu bapa saya risau saya mungkin sampai ke tahap
saya akan bunuh diri saya atau kebulurkan diri saya.
Jadi mereka hantar saya ke rawatan di hospital.
Doktor di sana temui
apa yang sebenarnya menyebabkan anoreksia itu
adalah penyakit yang dia panggil OCD.
COLORADO SPRINGS BANDAR OLIMPIK AS
TEMPAT KEBANGGAAN TINJU AS
Apabila saya di Colorado Springs dan duduk bersendirian di bilik ini,
kadangkala bilik ini rasa seperti penjara.
KASUT TINJU BERSIH
GIGI BERSIH
Ia seolah-olah OCD saya boleh mengawal diri saya.
Tiada orang lain.
Saya akan membersih sehingga pukul lima pagi.
Saya perlukan kasut tinju untuk berlatih,
tapi saya tak boleh pakainya kecuali ia bersih.
Saya banyak basuh kasut saya sebab dalam fikiran saya,
tapaknya sangat tercemar.
Saya benci perasaan memakai kasut kotor.
Tak guna.
Jadi…
kasut itu terkena lengan saya.
Sekarang saya perlu basuh tangan saya.
Ini yang saya maksudkan kitaran kejam.
Saya jadi kotor semasa sedang membersihkan sesuatu.
Kemudian saya perlu bersihkan diri.
Okey. Saya perlukan sabun.
Saya fikir ia akan ambil masa sepuluh minit, tapi…
Saya selalu beritahu diri saya apabila perkara ini berlaku,
kemudian ia ubah semuanya.
Kebanyakan masa, contohnya sabun perlu kena tangan saya dengan cara tertentu…
atau ia tak bersih seperti yang saya mahu.
Saya rasa seperti perlu guna dua sabun berbeza untuk menjadi bersih.
Saya tak tahu kenapa, tapi otak saya beritahu saya begitu.
Saya terkena kasut di sini.
Terkena di pergelangan tangan, jadi saya cuba buat ia
kena di pergelangan saya seperti kasut itu terkena saya.
Jadi…
OCD buat kita rasa seperti dalam perangkap.
Saya mahu berhenti, tapi tak boleh.
Ia seperti saya terperangkap dalam kitaran membersih.
Walaupun saya mahu keluar, mahu berhenti…
Hampir berjaya.
…fikiran saya berfikir, "Tidak, sekali lagi."
Bagi saya, kalau saya tak basuh tangan dengan cara yang betul,
saya ada rasa yang tak selesa dalam badan,
fikiran saya menjadi kabur, otot saya menjadi tegang.
Saya tak boleh berfikir dengan baik.
Ia takkan berhenti.
Saya luangkan kebanyakan hidup saya menyoroknya.
Itu buat saya rasa lebih tidak yakin.
Saya tak suka diri saya.
Saya soroknya begitu lama sebab saya fikir orang akan menilai saya
dan kemudian fikir saya seorang yang aneh.
Mengakuinya membantu saya lebih fahaminya.
Apabila saya beritahu orang, mereka bertanya, "Kenapa buat begitu?"
dan itu buat saya berfikir, "Kenapa saya buat begitu?"
Jadi saya perlu fikir kenapa, kemudian saya tahu kenapa, saya berfikir,
"Okey."
- Ya. - Awak nampak tadi?
Awak nampak apa awak buat?
Saya tak suka pembalut saya kena lantai.
Semua pasukan saya, mereka tak peduli. Mereka biarkan saja.
Membalut tangan mereka. Ia menyentuh lantai.
Saya pula, "Tidak!"
Atau apabila Derwin buka pembalut saya, kami pastikan ia tak sentuh lantai.
Akhirnya dia sudah tahu caranya. Dia letaknya di atas bahunya.
Dia ambil masa untuk tahu caranya, tapi sekarang dia dah tahu.
Lantai seperti lava. Lava yang tercemar.
Itu yang saya kata.
Penyakit OCD saya, ramai orang yang takutkan pencemaran
boleh berasa takut tentang sakit dan mati.
Saya tidak berasa takut begitu.
Saya tidak risau tentang, "Ya Tuhan, darahnya dalam mulut saya.
Saya akan kena penyakit, menjadi sakit dan mati."
Bukan itu yang saya risaukan.
Ketakutan saya lebih kepada
rasa kotor dan jijik itu buat saya rasa seperti orang yang kotor dan jijik.
OCD adalah pemikiran berulang-ulang
yang menyebabkan derita, kebimbangan atau ketakutan…
SUARA DR. ANGELA SMITH PAKAR PSIKOLOGI KLINIKAL
…dan sikap berulang-ulang itu untuk mengurangkan penderitaan itu.
OCD ada banyak jenis.
Orang paling biasa dengan susunan dan simetri,
atau keperluan untuk buat sesuatu dengan betul.
Dengan OCD pencemaran, ketakutannya ialah rasa jijik.
Rasa jijik itu sangat tidak menyenangkan,
ia tidak tertanggung dan kekal selamanya.
Ritual itu untuk hilangkan rasa tak selesa itu.
Saya sentiasa dapat
menghalang OCD saya daripada mempengaruhi tinju saya.
Tapi ia sangat berbeza sejak bulan Februari ini.
Saya berjaga tiga hari, mungkin tidur dua jam.
Saya berada di gim, sesuatu sentuh kulit saya,
dan saya akan pergi basuhnya, tapi…
saya membasuh bahagian kecil
yang tersentuh lantai selama dua saat itu.
Saya basuh bahagian kecil itu selama mungkin 30 minit,
kemudian saya akan pergi membasuh pakaian.
Tapi cucian itu tak betul,
jadi saya perlu cucinya beberapa kali.
Itulah cara ia bertambah teruk.
Seluruh proses untuk mandi menjadi lebih teruk.
Sekarang ambil masa sejam.
Saya pernah guna satu span untuk sekali mandi,
sekarang saya mula guna sepuluh span untuk sekali mandi.
Lima ketul sabun untuk sekali mandi.
Saya habiskan bekas gel mandian yang besar.
Saya habiskan dua bekas yang besar dalam satu mandian.
Saya juga tak makan sebab saya tiada masa untuk ke kafe dan makan.
Saya perlu mandi sebelum latihan seterusnya.
Saya sangat mencari perasaan itu sehingga semasa melakukannya,
otot saya menjadi tegang dan saya…
bernafas dengan kuat hampir seperti bersenam.
Seolah-olah saya bersenam sepanjang masa, tanpa henti dengan tidur selama sejam.
Apabila tak tidur selama tiga hari,
kita menjadi delusi, tak boleh berfikir dengan baik.
Pada malam ketiga, saya terperangkap dalamnya.
Saya terus melakukannya dan ia tak berubah.
Rasa mahu membersih itu tak berubah,
saya menjadi sangat kecewa dengan diri sendiri.
Saya seperti menjerit kepada diri saya, "Berhenti!"
Saya menangis dan berfikir, "Ya Tuhan, kenapa saya tak boleh berhenti?"
Saya berlegar-legar.
Saya jadi sangat tak menentu.
Saya tak tahu apa mahu dibuat. Saya terperangkap.
Saya tak boleh bertinju, tak boleh bersosial.
Saya fikir, "Sekarang saya tak boleh hidup."
Sebab kalau saya bangun dan cuba hidup,
saya akan terperangkap dan tak dapat keluar darinya.
Saya menjadi sangat penat, sehingga meraung seperti histeria.
Saya seolah-olah jatuh ke atas lantai.
Pada waktu itulah saya fikir, "Saya sangat perlukan bantuan,
baik saya buat sekarang sebelum terlewat."
Perkataan apa lagi kita pernah dengar
apabila berkaitan stigma kesihatan mental?
- Gila. - Gila.
- Tak waras. - Tak waras.
- Tak boleh mengawal diri. - Sakit jiwa.
Ya. Gangguan jiwa.
- Ya. - Stigma…
dilabelkan sebagai "yang lain"
adalah paling penting apabila berkaitan dengan kesihatan mental.
Lihat berapa tahun
orang cuba sorok hal ini daripada keluarga sendiri
dan tidak mahu sesiapa tahu.
Jika ibu bapa kita tak mahu berbual tentangnya
dan kawan-kawan kita tak boleh ingatkan kita tentangnya,
jadi tiada sebab kenapa kita akan cakap, "Tunggu sebentar.
Saya mungkin jadi begini sebab cara saya dibesarkan."
Ya. Semua orang yang menyimpan rahsia,
hidup dalam rasa malu, biarkan…
biarkan berdiam diri menyebabkan stigma kepada kita
dan memecahkan sempadan malu untuk diri kita.
Kita mengenalinya apabila berkongsi kisah itu,
ia bukan saja benarkan orang lain melihat kita berbeza,
tapi kita juga melihat diri kita berbeza
dan akhirnya, kita mungkin membantu lebih ramai orang.
Saya suka saat kesedaran ini
dan boleh berkongsi kisah
yang membenarkan orang melihat diri mereka dalam diri orang lain.
Setiap kali saya melihat seseorang seperti Lady Gaga
keluar dan berkata tentangnya,
saya tahu itu perkara hebat, sebab ia benarkan orang bercakap,
"Awak? Awak juga walaupun dengan semua yang awak ada dan kelebihan awak?"
Jadi itulah matlamatnya, membuat orang berkata tentangnya.
Dipersilakan yang tiada tolok bandingnya, Lady Gaga!
Apabila saya berjumpa Oprah dan kami lakukan bicarawara itu…
#JelajahVisi2020Oprah
Kesihatan mental ialah satu krisis.
Jadi ubat-ubatan membantu awak?
Ubat-ubatan sangat membantu saya.
Selepas itu, dia kembali ke dalam bilik dengan saya.
Awak begitu berterus-terang, sangat jujur, sangat benar…
Kami berdua menangis dan berpelukan.
Saya rasa seperti bersama seseorang yang selamat.
Saya melalui masalah mental yang sukar
yang saya masih perbaiki.
Serta…
saya cuba pastikan untuk memberi kembali dengan pengalaman itu,
bukan hanya,
entahlah, berpaling daripadanya dan berpura-pura.
Tak boleh baca
Dia tidak boleh membaca muka selambaku
Hanya dia fahamiku
Saya fikir kesihatan mental saya
adalah satu masalah sejak saya sangat muda.
Saya pernah melukakan diri saya semasa saya sangat muda.
Saya ada pengalaman dengan penderaan…
dan susah bagi saya untuk menyatakan
dengan cara yang saya rasa selamat untuk orang muda mendengar
atau orang tua juga mendengar kenapa seseorang melukakan diri sendiri.
Saya percaya yang keinginan itu, bagi saya,
datang dari perasaan yang saya perlu tunjuk rasa sakit dalam diri saya.
Dengar
THE BITTER END 20 JANUARI 2006
Aku ada cita-cita paling hebat
Saya berusia 19 tahun…
STEFANI SECARA LANGSUNG
…dan saya sedang bekerja dalam industri ini,
seorang penerbit berkata kepada saya…
"Buka pakaian awak."
Saya menolak.
Kemudian saya pergi.
Jadi…
mereka kata mereka akan musnahkan semua muzik saya.
Mereka tak berhenti…
Mereka tak berhenti menyuruh saya, kemudian saya menjadi kaku dan saya…
Saya tidak ingat.
Saya takkan sebut namanya.
Saya faham gerakan Me Too.
Saya faham ada orang rasa sangat selesa dengan memberitahunya,
tapi saya tidak.
Saya tak mahu berdepan dengan orang itu lagi.
LADY GAGA BERCAKAP SECARA TERBUKA TENTANG MENGALAMI PTSD
SELEPAS MELALUI SERANGAN SEKSUAL SEMASA REMAJA
Sistem ini sangat kasar dan sangat bahaya.
"SAYA TELAH MENJADI TRAUMA DALAM PELBAGAI CARA…
TAPI SAYA BERTAHAN DAN MENERUSKAN HIDUP."
Bertahun kemudian saya pergi ke hospital. Mereka bawakan pakar psikiatri.
Saya cakap, "Bawakan saya doktor sebenar."
"Kenapa bawa pakar psikiatri? Saya tak dapat rasa badan saya."
Mula-mula saya rasa sangat sakit.
Kemudian saya berasa kaku.
Kemudian saya menjadi tidak sihat selama berminggu-minggu,
saya sedar ia perasaan sama yang saya rasa
apabila seseorang yang merogol saya tinggalkan saya di sudut waktu mengandung.
Rumah ibu bapa saya.
Sebab saya muntah-muntah.
Serta tidak sihat.
Sebab saya sudah didera.
Saya dikurung dalam studio selama berbulan lamanya.
LADY GAGA MENERANGKAN BAGAIMANA RASA SIMPTOM PTSDNYA:
'SELURUH BADAN SAYA BERASA KEJANG'
Saya mahu…
dapat memberitahu semua yang menonton yang saya sudah lupakannya.
Saya sudah teruskan hidup. Anda faham?
Membuka mata saya. Saya diajar untuk buat begini.
Pusingkan bahu ke belakang. Buka mata.
Bantu kita mengawalnya.
Saya tahu saya berada di mana. Saya di bilik bawah tanah pejabat saya.
Serta…
Kita boleh kembali pulih daripada perkara begitu.
Tapi apabila ia…
apabila ia memberi kesan yang kuat…
ia boleh mengubah kita.
Saya alami serangan psikotik yang teruk.
Selama beberapa tahun,
saya bukan lagi gadis yang sama.
LADY GAGA MEMBATALKAN JELAJAH DUNIA JOANNE YANG SELEBIHNYA
AKIBAT 'KESAKITAN TERUK'
Perasaan saya semasa rasa kesakitan itu…
LADY GAGA MEMBATALKAN TARIKH JELAJAH AKIBAT SAKIT FIBROMIALGIA
…sama seperti yang saya rasa selepas dirogol.
Saya buat banyak MRI dan imbasan.
Mereka tidak temui apa-apa.
Tapi…
badan kita ingat.
Saya tak rasa apa-apa.
KENDERAAN IHSAN
Saya memisahkan diri dari fikiran.
Otak saya seperti tertutup.
Saya tak faham kenapa tiada orang lain yang panik,
tapi saya dalam tahap paranoid yang sangat tinggi.
Ia satu perasaan yang sangat benar,
rasa seperti ada awan hitam
yang ikut ke mana saja kita pergi,
memberitahu kita yang kita tak bernilai dan patut mati.
Saya pernah menjerit dan membaling diri saya ke dinding.
Anda tahu kenapa tak bagus melukakan diri?
Kenapa tak bagus untuk membaling diri ke dinding?
Kenapa tidak bagus untuk mencederakan diri sendiri?
Sebab ia buat kita rasa lebih teruk.
Kita fikir kita akan rasa lebih baik
sebab kita tunjukkan kepada seseorang, "Hei, tengok, saya kesakitan."
Ia tak membantu.
Saya selalu beritahu orang, "Beritahu, jangan tunjuk kepada seseorang."
Sebab saya percaya saya melukakan diri sehingga baru-baru ini
adalah sebab proses menyembuhkan kesihatan mental saya
adalah perlahan…
meningkat dengan perlahan.
Serta…
walaupun jika saya ada enam bulan yang hebat…
ia hanya perlu tercetus sekali untuk…
rasa teruk.
Apabila saya kata, "rasa teruk," maksudnya
mahu melukakan diri, fikir tentang mati, tertanya jika saya akan lakukannya.
Saya belajar semua cara
untuk membuat diri saya lupakannya.
Ia mula berubah perlahan-lahan. Saya mengambil masa dua tahun setengah.
Apa yang awak buat pada waktu itu?
Saya menang Oscar.
- Hebat. - Tiada siapa tahu.
Lady Gaga, Mark Ronson,
Anthony Rossomando dan Andrew Wyatt.
Terima kasih banyak.
Terima kasih kepada Oscar bagi penghormatan yang hebat ini.
Semua orang yang berada di rumah yang sedang terseksa,
pertama sekali saya mahu kata yang ia sangat penting
untuk bersama sekurang-kurangnya seorang yang memahami anda.
Apabila saya kata "memahami anda," maksudnya, seseorang yang percayakan anda,
yang sayangi anda dan beritahu rasa sakit anda itu penting
dan ia benar.
Kemudian saya akan kata
ada cara untuk mengawal diri anda.
- Hai. - Hei.
Apa khabar?
- Hai. Apa khabar? - Awak apa khabar?
Kalau saya fokus,
dan berkata, "Okey, saya akan bangun.
Saya akan dapatkan terapi, asas atau rasa terima kasih,
saya akan gerakkan badan saya, saya akan makan
dan buat perkara yang saya tahu sihat untuk saya."
Saya akan bermain piano, menyanyi sedikit.
Saya akan memberus gigi, pastikan saya mandi.
Secara sedar, semuanya.
Kalau saya buat semua ini tanpa henti,
kalau saya teruskan dan berkata, "Stefani, beranikan diri."
Kita perlu jadi lebih berani. Bernafas itu berani.
Meneruskan hidup lebih berani.
Kemudian pergi dan sebelum saya sedar, saya berdiri di halaman belakang saya
dan saya kata, "Okey. Saya kembali."
Saya percaya…
makan sepanjang hari.
Saya fikir itu sangat penting untuk otak kita.
Jadi saya akan anggap ini
satu kemahiran.
Nutrisi.
Nutrisi, semasa saya tuang sos panas ke atas brokoli saya lagi.
Adakah ia masih bernutrisi jika brokoli kelihatan…
begini?
Saya tuang sos panas pada semua makanan.
Itu tidak normal.
Perkara yang menarik adalah garisan yang saya lalui.
Ia sebenarnya perasaan mahu melukakan diri saya
dan rasa seperti tidak mahu, kedua-duanya sangat rapat.
Semua orang fikir ia garisan lurus
dan ia adalah seperti, yalah,
semua orang ada virus sendiri yang kita jadi sakit dan kemudian sembuh.
Ia bukan begitu.
Ia bukan begitu,
sebenarnya, saya fikir itu memerangkap orang.
Ia perangkap orang sebab mereka rasa sangat kecewa.
Saya rasa begitu. Kita berasa kecewa dengan diri kita.
"Kenapa saya tak jadi semakin baik? Kenapa dengan saya?"
Sebenarnya, tiada apa-apa masalah dengan anda.
Tapi ada sesuatu yang tak berfikir dengan baik.
Itu yang anda perlu beri perhatian.
Ia juga tidak mudah.
Berbagai perkara berlaku tahun ini.
Saya bercerai, kehilangan perniagaan saya.
Melalui COVID.
Pergi daripada tidur di sofa mak cik saya…
TUHAN #SAYA RAJA - SEJAK 1987
…dan menjadi gelandangan, miskin, tiada duit,
kepada bekerja sehingga kembali menjadi…
Sekarang saya ada rumah sendiri dan boleh menjaga diri saya semula.
Ia buat saya sangat bersyukur.
Saya perlu kembali ke Oakland sebab saya perlu kembali bekerja.
BUKU MEMASAK DOWN TO EARTH SARAH RAWL
Kami memasak untuk lebih kurang 750 orang seminggu.
Terapi agak sukar sebab pada satu tahap, saya tak mampu membayarnya.
Jadi saya perlu cari cara lain untuk terus menyembuhkan diri.
Membantu di Black Food Collective, membantu semua perniagaan ini,
itu adalah bahagian besar dalam proses penyembuhan saya.
Serta membuka semua perasaan itu,
itu adalah pergolakan emosi yang sangat tinggi.
Saya perlu menyimpan perkara yang saya tak mahu berdepan.
Saya kembali ke rumah semasa bahagian kuarantin yang pertama.
Saya tak tahu cara berkomunikasi dengan keluarga saya dan beritahu mereka,
betapa teruknya kemurungan dan kebimbangan itu.
Sebab kadangkala saya tak tahu cara untuk katanya.
Saya mahu katanya, tapi saya tak tahu perkataannya…
supaya mereka faham yang saya katakan.
Tapi mereka cuba masukkan diri mereka ke dalam dunia saya.
Saya gembira mereka buat begitu sebab kadangkala saya boleh jadi sangat
terperangkap dalam dunia sendiri sehingga tak nampak dunia luar.
Mahu panaskan minyak sekarang?
- Saya harap kita ada minyak ayam goreng. - Mak tahu caranya.
- Itulah cara melakukannya. - Tidak.
Mak tak pernah makannya? Lihat?
- Cuai betul. - Mak tak rasa begitu.
Betulkah?
- Apa dia cakap? - Awak kena ajar mak
cara barbeku tanpa mak kena asap.
Ibu dan ayah saya saja penyelamat saya semasa membesar.
Hanya ibu saya daripada adik-beradik perempuannya yang masih berkahwin.
Dia melalui perkara yang pasti mematahkan semangat kebanyakan orang.
Lihatlah itu. Ya.
Rashad sensitif dan peramah.
Dia sentiasa menjadi ketua.
Sejak dia kecil,
dia sentiasa menjadi ketua.
Kadangkala dia agak pendiam…
tak banyak bercakap.
Semasa dia kecil, membesar, saya nampaknya sedikit semasa dia remaja.
Tapi ia sangat kelihatan selepas dia berkahwin.
Pada waktu itu saya perasan yang semuanya kelihatan.
Ia sangat teruk. Ia masa yang teruk.
Ia masa yang sangat teruk.
Walaupun dia cuba menutupnya, saya kenal anak saya.
Dia terseksa dengan teruk.
Seolah-olah kehidupan menjadi kucar-kacir,
dan ia sangat kucar-kacir sehingga saya…
sehingga saya menjadi buntu.
Kebimbangan itu jadi jauh lebih teruk.
Setiap hari, tapi saya tak boleh…
Saya tak boleh duduk saja dan biarkan serangan itu berlaku.
Saya perlu teruskan hidup semasa ia berlaku.
Saya perlu teruskan hidup semasa kemurungan itu berlaku.
Kadangkala kita tidak tahu cara berkatanya
atau mencari kata-kata yang sesuai untuk berkomunikasi dengan betul.
Ya.
Semasa saya berada dalam masa yang sangat teruk itu,
saya rasa seperti dalam penjara.
Serta tak boleh keluar darinya.
- Ya. - Mak faham.
- Ya. - Mak fahaminya.
- Ya, kami fahaminya. Kami tahu. - Mak fahaminya.
Saya boleh nampak yang ia semakin sukar.
Apabila dia mula-mula melaluinya, saya jarang ada dengannya.
Saya akan bercakap dengan dia…
tapi tak begitu banyak
sebab saya cuba beri dia ruang dan biar dia tahu yang kami okey
dan awak perlu, yalah,
awak lelaki, awak perlu lakukan apa yang perlu.
Jadi kami berundur sedikit.
Tapi saya tak mahu mak dan ayah rasa seperti…
Semua yang mak dan ayah lakukan…
adalah salah atau mak dan ayah rasa bersalah tentangnya sebab ia…
Ia bukan begitu. Ia bukan salah mak dan ayah.
Ia tentang perkara lain, orang lain di sekitar
yang datang untuk rosakkan semuanya.
Terperangkap dalam beberapa keadaan
dan tak menyedari tentang kamu pada waktu dulu.
Tidak begitu sedar yang kebanyakannya,
ia beri kesan yang besar kepada kamu.
- Sangat besar. - Ayah tahu.
Tapi awak tahu kami bersama awak sekarang.
Ayah sayangkan awak.
Apa saja yang awak lalui, ayah ada bersama awak.
Keluarga adalah bahagian asas penyembuhan bagi kebanyakan orang.
Keluarga penyayang yang boleh belajar…
SUARA KEN DUCKWORTH KETUA PEGAWAI PERUBATAN
KESATUAN KEBANGSAAN BAGI PENYAKIT MENTAL
…dan menyelesaikan masalah adalah satu sumber yang amat diperlukan.
Tapi kalau anda ada keluarga yang terbuka untuk belajar
dan terbuka untuk tidak memalukan anda kerana anda mudah terdedah,
tapi bekerjasama dengan anda,
hasil yang anda boleh dapat adalah mengagumkan.
Ia bukan "Apa masalahnya?" Itu bukan soalan yang betul.
Tapi apa yang berlaku yang sebabkan seseorang
mempunyai sikap yang tanpa henti dan konsisten.
Jadi kata-kata itu, apa saja kita mahu panggilnya…
- Ya. - …sekarang tertanam dalam fikiran saya.
- "Apa berlaku kepada awak?" - Apabila sesuatu berlaku, bila-bila saja…
Walaupun semasa saya yang menerima kebencian dan kata-kata menyakitkan hati,
saya ingatnya sebab…
- Apa berlaku kepada awak?" - Apa berlaku kepada awak?
Apa berlaku kepada mereka?
Sebab "Apa berlaku kepada awak?" bukan menuduh.
Ia "Beritahu saya apa berlaku?" berbanding "Kenapa dengan awak?"
Ia sesuai untuk semua.
Satu-satunya perkara yang masih boleh membuat saya menangis hari ini,
selepas hidup selama enam dekad, adalah pengiktirafan
semasa saya berpindah ke Milwaukee dari Daerah Attala, Mississippi,
saya tak pernah berpisah dengan nenek saya sebelum itu.
Tiba-tiba saya diletak dalam kereta dan dihantar ke Milwaukee
dan diberitahu yang saya takkan jumpa nenek saya lagi.
Sekarang saya akan tinggal dengan ibu saya,
ibu saya yang saya tak begitu kenal.
Sebab ibu saya sebahagian daripada penghijrahan besar
yang pergi ke utara dan tinggalkan anak-anak mereka dengan ibu mereka.
Ibu saya ialah penghuni rumah wanita kelas pertengahan
yang berkulit sangat cerah, boleh dianggap wanita kulit putih.
Pada saat pertama saya berjalan masuk, saya terus tahu
dia tak suka saya sebab warna kulit saya.
Pada malam pertama
dia tak benarkan saya masuk ke dalam rumah.
Ada ruang legar serambi kecil yang terbuka menghadap jalan.
Saya perlu tidur di luar sana atas sofa.
Ibu saya…
yang mempunyai anak lain…
Itu kali pertama saya berjumpa adik tiri saya…
Ibu tidak mempertahankan saya,
tidak berkata, "Tidak, anak saya perlu masuk ke dalam rumah."
Sebaik saja
ibu saya berkata, "Okey, awak akan tidur di luar sini,"
saya tahu saya bersendirian.
Hari ini dalam The Oprah Winfrey Show
kita akan menyatukan semula orang dengan guru kegemaran mereka,
ada yang tidak berjumpa selama 10 sehingga 30 tahun.
Tapi pertama sekali, saya mahu beritahu anda tentang guru kegemaran saya.
Anda mahu saya mula menangis? Guru saya yang selamatkan saya.
Mary Duncan?
Pn. Duncan!
Kalau saya ada kelas penuh dengan pelajar seperti Oprah,
saya pasti berasa seperti di awang-awangan.
Selama bertahun-tahun dalam hidup saya,
itu saja tempat yang saya rasa benar-benar disayangi.
Sebab itu bertahun-tahun lamanya saya mahu menjadi guru.
Dapat memberikan kanak-kanak lain apa yang guru saya beri kepada saya.
Saya sangat sayangkan Pn. Duncan sebab dia jadikan saya yang terbaik.
Itulah tahun saya sedar saya boleh jadi seseorang.
Dia buat saya rasa penting.
Saya fikir semua kanak-kanak perlu rasa diri mereka bernilai.
Sebab awak, saya sentiasa rasa saya boleh berjaya dalam apa saja.
Sebab hubungan dengan sesiapa yang sayangkan kita
membuat banyak perubahan.
Bagi saya, dia guru saya.
Sebab itu saya tahu sekolah sangat penting.
Pendidikan tidak boleh selamatkan kita, tapi ia boleh melegakan kita.
Bagi saya ia satu kelegaan besar
dan dalam mencipta…
nilai dan kelayakan yang saya langsung tak rasa di rumah.
Saya langsung tak rasanya.
Langsung tidak.
20 OGOS 2006
Saya bawa kamu semua ke sini pada hari ini untuk beritahu kamu
yang kami akan menjadi sebahagian kelas pertama
Akademi Kepimpinan…
AKADEMI KEPIMPINAN UNTUK GADIS OPRAH WINFREY
MEYERTON, AFRIKA SELATAN
Saya buka Akademi Kepimpinan Oprah Winfrey di Afrika Selatan pada 2007
untuk gadis yang mempunyai cita-cita, tapi tidak mempunyai kewangan.
Dua kelas pertama sekolah itu dipilih sendiri oleh saya.
Saya pergi ke kampung dan pekan,
memilih gadis yang mempunyai cita-cita
untuk menjadi lebih baik dalam hidup mereka.
Tuan-tuan dan puan-puan,
pelajar-pelajar Akademi Kepimpinan Untuk Gadis Oprah Winfrey.
Tapi pada minggu pertama persekolahan
saya perasan sikap aneh pada sesetengah pelajar.
Saya berfikir, "Kenapa dengan mereka?
Mereka tak boleh beri perhatian, tak boleh fokus."
Jadi saya hubungi Dr. Bruce Perry
dan dia berkata kepada saya, "Pelajar-pelajar awak mengalami trauma.
Mereka sudah biasa dengan kekacauan sehingga otak mereka tak boleh terima
apabila berada di ruang yang tenang, dipupuk dan disokong."
Saya tidak faham kemurungan pada waktu itu.
Kami tidak bersedia untuk berdepan dengan trauma atau penyakit mental,
kemurungan, kebimbangan.
Setiap tahun saya kembali dan mengajar kursus dipanggil Life 101.
Saya menggunakan buku Michael Singer, The Untethered Soul.
Dia bercakap tentang duri yang kita semua ada.
Perkara yang berlaku dalam hidup kita yang ditutup, ditahan,
yang kita tak katakan
yang membuat kita berada dalam keadaan yang kita tak tahu cara ia berlaku.
Duri itu cuma digosok.
Jadi apa duri yang perlu dikeluarkan dari diri kamu?
Gadis pertama berkata, "Duri saya adalah kemarahan.
Saya ada terlalu banyak rasa marah."
Kelas ini mempunyai 72 orang gadis.
"Saya ada terlalu banyak rasa marah."
Dia cakap, "Sebab semasa saya empat tahun…
saya cuba beritahu nenek saya yang pak cik saya mengganggu saya.
Nenek saya berkata, 'Apa yang awak katakan? Dia pak cik awak.'
Nenek tak peduli. Pak cik saya rogol saya semasa saya berusia tujuh tahun."
Dia berkata…
"Setiap kali saya balik ke rumah…
saya masih perlu bersama pak cik itu.
Nenek saya tahu.
Saya tak boleh berbuat apa-apa.
Saya sangat marah."
Semua orang terdiam sebab tiada siapa sangka dia akan katakannya.
Saya cakap, "Bukan awak saja yang ada kisah begitu.
Saya pasti bukan awak saja yang ada kisah begitu.
Saya mahu sesiapa di bilik ini…
yang ada kisah itu supaya berdiri.
Saya mahu kamu berdiri untuk dia.
Semasa berdiri untuk dia, kamu berdiri untuk diri kamu,
sebab nenek dia tak mempertahankan dia.
Siapa yang akan berdiri untuk dia?
Tapi saya hanya mahu kamu berdiri kalau kamu faham apa dia katakan
dan kamu ada kisah yang hampir sama."
Dalam kelas 72 orang gadis, 24 gadis berdiri.
Pada usia sembilan, 10, 11 dan 12 tahun…
saya dirogol oleh sepupu saya yang berusia 19 tahun.
Saya tak tahu apa itu rogol.
Saya tak sedar perkataan itu wujud.
Saya tidak tahu apa itu seks. Saya tak tahu…
Saya tak tahu bayi datang dari mana.
Saya tak tahu apa berlaku kepada saya.
Saya rahsiakannya.
Serta…
ia sesuatu yang saya terima.
Seorang gadis tak selamat…
dalam dunia penuh lelaki.
Anda tak melepasi trauma pembesaran tanpa kesan.
Anda boleh melepasi dan cari cara anda,
tapi pasti akan ada rasa sakit semasa lepasinya…
SUARA DR. BRUCE PERRY
FELLOW SENIOR, AKADEMI TRAUMA KANAK-KANAK
…dan akan ada parut dan cabaran.
Saya rasa ini perkara yang sangat penting
yang orang perlu faham,
yang semua orang membawa sesuatu.
Semua orang ada beban. Cuma kita tidak tahu apa bebannya.
Sebab itu sangat penting apabila anda melakukan apa saja kerja kesihatan mental,
anda perlu tahu kisah seseorang.
Penceritaan kisah itu,
dapat bercakap dengan jelas, "Ini yang berlaku kepada saya,"
adalah penting.
Saya tak beritahu kisah ini untuk kepentingan saya sendiri.
Sebab susah untuk saya katakan.
Saya rasa sangat malu tentangnya.
Bagaimana saya mahu beritahu orang yang saya ada keistimewaan, duit,
kuasa, tapi saya sengsara?
Bagaimana mahu lakukannya?
Apa yang saya mahukan ialah bukan bercerita kisah saya kepada anda
sebab saya mahu sesiapa menangis untuk saya. Saya okey.
Tapi buka hati anda kepada orang lain.
Sebab saya sudah laluinya dan orang perlukan bantuan.
Jadi sebahagian daripada penyembuhan saya adalah boleh bercakap dengan anda.
Saya sudah tidak takut.
Sebab saya tak takut untuk berkata, hei, ya, saya ada kemurungan.
Ya, saya ada rasa kebimbangan,
dan saya ada masa yang saya tak rasa mahu buat apa-apa.
Saya ada masa yang saya berasa marah, sedih
dan sangat beremosi, saya ada semua itu.
Semua itu ada dalam diri saya. Saya rasa semuanya.
Tapi saya bersyukur saya rasanya.
Saya fikir orang yang menerima masalah kesihatan mental mereka,
mereka seperti adi wira.
Jika kita melalui sesuatu,
itu tak bermakna yang anak-anak kita atau semua orang lain
perlu melalui perkara sama yang kita lalui.
Saya tahu itu tanggungjawab dan tugas saya untuk hentikan kitaran itu.
Terjemahan sari kata oleh Nur Diyana Osman