Stiamo cominciando solo ora
a cercare di capire cosa sia la salute mentale.
Non importa la razza, la cultura o la classe sociale,
i disturbi mentali sono una patologia universale.
Lotto con il mio DOC.
Posso alzarmi e indossare le maschere migliori,
pur essendo completamente a pezzi.
Tutti pensano che ci si ammali e poi si guarisca.
Ma non funziona così.
Non credo esista qualcuno che all'interno della propria famiglia
non abbia nessuno che soffre di depressione, ansia o a causa di traumi.
LA DEPRESSIONE HA LA MEGLIO SU DI ME…
La buona notizia è che non è mai troppo tardi per guarire.
Qui possono venire le persone che si sentono a pezzi ed essere loro stesse.
Abbiamo una grande occasione.
Basta trovarsi nel posto giusto.
Tutti hanno i propri fardelli.
Tutti hanno una storia.
Molte persone in tutto il mondo
soffrono di un dolore mentale, psicologico, emotivo…
Sì.
…di cui forse non sono coscienti,
soprattutto perché questo anno ci ha mostrato,
mettendo la nostra umanità davanti a uno specchio…
- Sì. - …chi siamo.
Perciò qualunque fosse il tuo problema prima del COVID-19
è stato amplificato.
Perciò credo che per molte persone
l'isolamento e la solitudine siano diventati dei grossi problemi.
Credo che ci abbia messi davanti alla sofferenza,
perché la sofferenza non scaturisce solo dalla perdita di qualcuno.
La sofferenza scaturisce dalla perdita di qualsiasi cosa di importante.
I ragazzi soffrivano perché non potevano partecipare alla consegna dei diplomi
che avevano immaginato.
- Stando con i loro amici. - Stando con i loro amici.
E non potevano avere la vita di sempre.
Perciò questo anno ha plasmato noi e la nostra cultura
in un modo che, secondo me, molte persone non hanno ancora realizzato.
Alcuni all'inizio dicevano che era un livellatore.
- Dissento assolutamente. - Non è un livellatore.
Perché chi soffriva già ora soffre ancora di più.
- Esatto. - Credo che invece
si possa concordare
sul fatto che tutti hanno sperimentato una versione diversa della stessa cosa.
Esatto. L'idea di ciò che il COVID-19 ha fatto alla gente
emergerà in modi
che non potevi immaginare
se stavi già cercando di tenere duro prima che accadesse tutto questo.
Questo anno ha dimostrato che il 99.9%, se non il 100% di noi,
- ha ufficialmente sperimentato… - Qualche tipo di trauma.
- …un trauma. - Sì.
O qualche tipo di sofferenza o di perdita.
- Sì. - Ho sentito qualcuno dire:
"Il dolore che non viene trasformato viene trasmesso".
È una sorta di proiezione. Capisci?
Chi… Le persone che soffrono, comprensibilmente,
a causa della loro infanzia, del loro ambiente,
di ciò che è successo loro, che hanno vissuto e visto…
Di qualunque cosa si tratti, se non lo trasformi e non lo elabori,
alla fine si ripresenterà sotto forme diverse
fuori controllo e imprevedibili.
È qualcosa di irrisolto, che ti consuma dall'interno,
ma non te ne rendi conto. E questo è…
Io sono il primo ad ammetterlo.
Avevo paura quando ho iniziato ad andare in terapia. Paura di perdere…
Quando hai iniziato ad andarci?
- Quattro anni fa. - Quindi è recente.
Sì, ma quattro anni di terapia
per uno che credeva di non averne bisogno o che non ci sarebbe mai andato
sono davvero molti.
In più, non vivevo in un ambiente che ti incoraggiava a parlarne.
Veniva represso.
Quindi cosa ti ha spinto a pensare di averne bisogno?
Il passato. Volevo guarire dal passato.
Per moltissimi anni non ci ho neanche pensato.
Tenevo tutto dentro. Non ero consapevole.
Ho sempre voluto essere normale.
Non volevo essere "il Principe Harry", ma solo "Harry".
Era una vita sconcertante.
Ma, sfortunatamente, quando penso a mia madre,
la prima cosa che mi viene in mente è sempre la stessa.
Io in auto con la cintura allacciata,
insieme a mio fratello,
e mia madre alla guida inseguita da tre, quattro, cinque motorini,
con sopra dei paparazzi.
Non riusciva mai a guidare a causa delle lacrime.
Non c'era alcuna protezione.
Uno dei sentimenti che riaffiora sempre in me è il senso di impotenza.
Ero troppo giovane. Ero un uomo, ma troppo giovane per aiutare una donna.
In questo caso, tua madre.
E questo accadeva ogni giorno.
- Basta così. Grazie. - Ok.
Possiamo fare una bella foto?
Ogni giorno fino alla sua morte.
Seguiamo gli sviluppi fuori Parigi…
31 AGOSTO 1997
…dove la Principessa Diana è rimasta ferita in un incidente.
Il suo compagno, Dodi al-Fayed, sarebbe morto.
Forse sono coinvolti dei paparazzi,
dei fotografi sulle tracce della principessa.
Secondo alcune fonti, erano su un motoveicolo
e potrebbero aver contribuito all'incidente.
Quando mia madre mi è stata portata via a 12 anni,
prima del mio 13° compleanno,
non volevo quella vita.
Condividere il dolore per la morte di mia madre con il mondo.
La cosa che ricordo di più
è il suono degli zoccoli dei cavalli sulla strada.
Lungo The Mall, la strada di mattoni rossi.
Ma eravamo entrambi sotto shock.
Era come se fossi fuori dal mio corpo
e camminassi facendo ciò che ci si aspettava da me.
Mostrando un decimo delle emozioni rispetto a tutti gli altri.
Charles. Charles.
Dicevo: "È mia madre. Non la conoscevate neanche".
William. William.
E mentre parlavi…
Cercherò di non piangere.
Ma mentre parlavi, stavo pensando
che chi di noi ammirava e amava tua madre da lontano
probabilmente ha elaborato la sua morte più di te.
Senza dubbio.
Ero così arrabbiato per ciò che le era successo
e per il fatto che non fosse stata fatta giustizia.
Non ci sono state conseguenze.
Le stesse persone che l'hanno inseguita nella galleria
l'hanno fotografata mentre moriva sul sedile posteriore di quell'auto.
In questo momento di rabbia, vorrei saccheggiare tutti gli alimentari,
prendere tutte quelle orribili riviste e farne un grosso falò.
OLTRAGGIOSA FOTO DELLA MORTE DI DIANA
VERGOGNA
Non voglio pensare a lei,
perché se ci penso,
allora riemergerà il fatto che non posso riportarla in vita.
Diventerei triste. Perché ripensare a qualcosa di triste?
Perché pensare a qualcuno che hai perso e che non rivedrai più?
Ho deciso di non parlarne.
- Qualcuno intorno a te ne parlava? - Nessuno ne parlava.
Vedo che l'hai pianificato molto attentamente.
Dopo quel periodo di non so quanti anni
passati con la testa sotto la sabbia e le orecchie tappate,
se la gente mi chiedeva… L'ho già detto.
Se mi chiedevano: "Come stai?", io rispondevo: "Bene".
Non ero mai felice o triste. Dicevo solo: "Bene". Era una risposta facile.
Ma ero mentalmente confuso.
Ogni volta che indossavo giacca e cravatta e svolgevo il mio compito,
mi dicevo: "Bene. Indossa la maschera".
Dicevo allo specchio: "Dai. Andiamo".
Prima di uscire, grondavo di sudore. Il battito cardiaco…
Ero in modalità "combatti o scappa". Attacchi di panico, gravi forme di ansia.
E dai 28 ai, forse, 32 anni
ho vissuto un periodo da incubo.
Impazzivo ogni volta che salivo in auto e che vedevo una macchina fotografica.
Che cosa provavi?
Cominciavo a sudare.
Avevo l'impressione che la mia temperatura
fosse più alta di 2 o 3 gradi rispetto a quella degli altri.
Mi convincevo che il mio viso fosse rosso fuoco
e che tutti potessero vedere ciò che provavo,
ma che nessuno sapesse il perché. Perciò ero in imbarazzo.
Ti convinci di queste cose
e poi pensi: "Mi stanno guardando tutti".
Scende una goccia di sudore e pensi che stia grondando tutto il viso.
Sudavo e subito pensavo:
"Che imbarazzo. Che cosa penseranno di me?
Non ne hanno idea. Non posso dirglielo".
Ovunque andassi, ogni volta che incontravo qualcuno,
avevo la sensazione che mi sottraessero questa energia.
Coglievo le emozioni degli altri.
Quando finalmente incontravo qualcuno che sudava più di me,
mi fermavo, riuscivo a parlarci,
e allora mi calmavo e potevo di nuovo andare avanti.
Bevevo e assumevo droghe.
Cercavo di fare le cose che mi facevano provare meno emozioni.
Ma mi sono lentamente reso conto che, ok, non bevevo dal lunedì al venerdì,
ma bevevo la quantità di una settimana
in un solo giorno, il venerdì o il sabato sera.
E bevevo non perché mi piacesse, ma perché cercavo di mascherare qualcosa.
All'epoca sapevi che stavi cercando di mascherare qualcosa?
No. Ne ero del tutto ignaro.
Il mio cervello mi diceva che ero in guerra.
Ma non lo sapevo. Perché avrei dovuto?
I dieci anni nell'esercito sono stati i più felici della mia vita.
Senza dubbio.
Perché dovevo indossare la stessa uniforme di tutti gli altri.
Dovevo addestrarmi come tutti gli altri.
Ero partito dal basso come tutti gli altri.
Non ricevevo alcun trattamento speciale.
Ecco qui.
Lì mi sono sentito più normale,
e, in realtà, in gioventù, mi sono sentito più a mio agio
in Afghanistan, lontano dai media.
Ma dovevo fare i conti con il mio passato, perché provavo molta rabbia.
Verso la fine dei miei 20 anni, ho cominciato a domandarmi:
"Dovrei davvero trovarmi qui?"
Ed è allora che ho iniziato a pensare: "Non puoi continuare a nasconderti".
La mia famiglia mi diceva: "Stai al gioco e la tua vita sarà più semplice".
Ma assomiglio davvero tanto a mia madre.
Ho l'impressione di essere fuori dal sistema,
pur essendone ancora prigioniero.
L'unico modo di liberarsi ed evadere
è dire la verità.
Sono uno chef da sempre.
Sin da piccolo, tutti sapevano che sarei diventato uno chef.
Come va? Sono chef Rashad. Ho fondato Black Food Collective.
Ho fondato Black Food Collective nel 2017. Il nostro primo evento è stato AfroTech.
Possiamo aiutarli a scaricare il furgone, per favore?
- Come va la conferenza? - Bene.
Non devono mettersi in fila qui.
Ciò che manca nell'industria alimentare sono le attività gestite dai neri.
Sono chef Rashad. Sono l'organizzatore.
VINCITORE DI CHOPPED
Il cibo può far sedere persone di ogni ceto sociale allo stesso tavolo.
- Ecco a te, caro. - Grazie. Lo apprezzo.
Mi dicevano sempre: "Diventerai uno chef o un predicatore".
La nostra missione è creare e far crescere queste attività,
dimostrando loro che possono generare benessere
dentro la comunità e la loro famiglia abbastanza da sostentarli per sempre.
Quando parlo davanti alle persone,
pensano: "Oh, mio Dio. È molto potente ciò che hai detto".
Io rispondo: "Non sono io".
Questo non è Rashad.
Mi hanno insegnato bene a indossare delle maschere.
Perciò posso alzarmi e indossare le maschere migliori,
fare un bel sorriso e fare l'ottimista,
pur essendo completamente a pezzi.
Delle piccole cose della mia infanzia hanno avuto un grande impatto su di me.
Quando ero molto piccolo, la polizia entrò in casa nostra
e mio padre finì in prigione.
Ricordo che lo andavo a trovare in prigione.
Crescendo, ho visto molte cose.
Ho amici tossicodipendenti.
Ho amici che parlano da soli.
Ci sono
tutte queste persone, questi neri che conosco,
giovani o vecchi, che stanno affrontando…
…oppure no, ogni tipo di cosa.
Perciò li guardo…
Quando li guardo, vedo me.
La popolazione, in generale, ha molti pregiudizi…
VOCE DEL DR. BRUCE PERRY
SOCIO ANZIANO DELLA CHILDTRAUMA ACADEMY
…verso chi lotta contro i disturbi mentali.
Ma la cosa assurda è che non credo esista qualcuno che in famiglia
non abbia nessuno che soffre
di depressione, ansia, a causa di traumi o che abusi di droghe o abbia dipendenze.
Se si considerano questi disturbi, si raggiunge l'80% della popolazione.
Le persone non ci penserebbero due volte
a dire che loro figlio ha il cancro e dovrà sottoporsi a una cura.
Ma si imbarazzano nel dire: "Mio figlio è depresso
e devo sottoporlo a una cura".
Quindi credo che la società abbia molta strada da fare.
Mi hanno fatto sentire insicuro
a parlarne e a essere sincero al riguardo.
"Zitto." "Non dirlo." "No, calmati."
"No, parli troppo."
Dopo la depressione e l'ansia ho perso la passione per la cucina.
È completamente scomparsa.
Nel 2018 ho vinto Chopped.
Chef Rashad Armstead, sei il vincitore di Chopped.
Assapora la vittoria prima di versare l'assegno da 10.000 dollari in banca.
Grazie.
Non ho neanche visto il mio episodio di Chopped.
Ricordo quanto soffrivo durante quello show.
Nel giro di un anno, la mia vita è cambiata completamente.
Ho divorziato, chiuso due ristoranti, non ho più l'auto
e le mie entrate sono pessime.
Dal punto di vista di un nero,
cerchi di fare molte delle cose giuste
che ti hanno detto di fare.
Ti hanno detto chi dovresti essere, come dovresti comportati
e come dovresti vivere,
senza sapere che ci sono dei motivi a monte.
L'autonoleggio mi ha detto che corrispondo alla descrizione
di uno che usava una carta di credito falsa.
Mi hanno trattenuto per qualche minuto perché sono nero.
Ha parcheggiato illegalmente. Mettilo su Facebook.
Per due secondi. Non devo metterlo su Facebook.
È per la mia protezione, perché chiamare la polizia…
Chiamare la polizia per una persona
che ha parcheggiato per due secondi è assurdo.
- Ne basta uno per farne arrivare molti. - Soprattutto perché…
E a volte ti viene voglia di arrenderti.
Ti viene voglia di lottare di più.
Ma è una di quelle situazioni in cui devi trovare la speranza nell'oscurità.
Nella comunità nera,
ci insegnano che, se andiamo in chiesa e confidiamo in Dio,
tutto andrà bene.
Andare in terapia è un tabù per la comunità nera.
Noi non ci andiamo.
Perciò ho dovuto reprimere tutto.
Ora soffro di depressione e ansia.
A volte ho tendenze suicide.
Il senso di oppressione più forte della mia vita.
Mi sembrava di avere dei pesi addosso.
Perché cerco sempre di tenere duro.
Penso solo:
"Ok, non fermarti, non fermarti".
I ricordi dell'infanzia riaffiorano.
E rimango paralizzato dalla paura.
Ma devo continuare ad andare avanti perché, se non lo faccio,
che diavolo farò?
Mi sento come un criceto sulla ruota.
Corro, corro, senza andare da nessuna parte.
Vado dalla psicologa. Non sapevo sarebbe stato così snervante.
Mi stanno passando un milione di cose per la testa.
Solo…
Perché è stato difficilissimo alzarmi dal letto stamattina.
È uno di quei giorni in cui fatico
ad alzarmi e a mettere un piede davanti all'altro.
Perché una vocina mi dice:
"Rimanda. Fallo.
Dovresti farlo e restare a letto. Meriti di riposarti".
E tutte queste belle cose.
Ma ho dovuto forzarmi.
Ho imparato che quando parli di qualcosa, gli dai vita.
Sono cose di cui di solito cerco di non parlare
e che non condivido.
In terapia devi condividere tutto se vuoi fare le cose per bene.
Perciò mi sento a disagio.
Sì, è stato molto intenso,
ma è stato…
Alcune delle cose che…
Quando le ho parlato di alcune questioni, lei ha detto:
"Caspita.
Sono tutti dei grossi segnali d'allarme".
Sono emerse tantissime emozioni diverse.
Cavolo.
Sono al punto in cui, se non sono sincero su ciò che sono,
se non provo ogni emozione che sto provando,
se cerco di mentire o di dissimulare,
la situazione diventerà pericolosa.
La maschera deve cadere.
Solo così mi libererò, togliendomi la maschera.
La salute mentale è importante
quanto quella del corpo.
Per poterlo allenare come un muscolo…
So che il cervello non è un muscolo, ma per allenarlo…
Così come ci concentriamo sul nostro benessere fisico…
- Giusto. - …dovremmo concentrarci
sulla salute mentale.
Le due cose non sono separate. Si sa. Sono intrinsecamente correlate.
Ma nella società, nel mondo,
con tutti i pregiudizi che si porta dietro,
la salute mentale viene trascurata, ma è un male invisibile.
E le cose che non possiamo vedere e che non capiamo ci spaventano.
È difficile riuscire a parlare di qualcosa
che, forse, molte persone non sperimentano.
Così. Ora un diretto.
Così, così. Abbassati!
Mento basso!
Tra sei mesi parteciperò alle Olimpiadi.
Sono terza nel ranking mondiale adesso
e tutti si aspettano
non solo che io vada a Tokyo ma che vinca l'oro.
Sul ring può affrontare un incontro,
dare un solo pugno e vincere.
Ed è… Lo ritengo un capolavoro.
…la campionessa,
Virginia Fuchs!
Da piccola pensavo: "Non ho una malattia.
Non sono malata".
Alza la guardia.
Alle medie sono diventata anoressica.
Ho cominciato con una dieta, poi è diventata sempre più estrema
e mi piacevano i risultati.
Quando ho perso moltissimo peso,
i dottori e i miei genitori temevano che potessi arrivare
a uccidermi o a lasciarmi morire di fame.
Così mi hanno fatta ricoverare.
I dottori hanno scoperto
che la causa scatenante dell'anoressia
era un DOC, disturbo ossessivo-compulsivo.
COLORADO SPRINGS CITTÀ OLIMPICA USA
ORGOGLIOSA SEDE DELLA BOXE AMERICANA
Quando vengo a Colorado Springs e ho questa stanza tutta per me,
a volte mi sembra una prigione.
PULIRE LE SCARPE DA BOXE
DENTI PULIRE
Il mio DOC prende il sopravvento.
Non c'è nessun altro.
Continuo a pulire fino alle cinque del mattino.
Mi servono le scarpe da boxe per allenarmi,
ma non posso indossarle se non sono pulite.
Lavo spesso le scarpe perché, nella mia testa,
la suola delle scarpe è contaminata.
Odio la sensazione di indossare scarpe sporche.
Dannazione.
Allora…
…la scarpa mi ha toccato il braccio.
Perciò ora dovrò lavarmi le mani.
Ecco il circolo vizioso.
Quando pulisco qualcosa, mentre lo faccio, mi sporco.
E poi vado a lavarmi.
Ok. Mi serve il sapone.
Pensavo ci volessero dieci minuti, ma…
Mi dico sempre che, quando succedono queste cose,
cambia tutto.
Molte volte il sapone deve scendere sulla mia mano in un certo modo
o non si pulirà come voglio.
Devo usare due saponi diversi per lavarmi.
Ripeto, non so perché, ma me lo dice il mio cervello.
La scarpa mi ha toccata qui.
Mi ha toccata sul polso, perciò sto cercando
di farlo scendere sul polso nel punto in cui mi ha toccata.
Perciò…
Il DOC è una trappola.
"Smettila", mi dico. Ma non posso.
Sono intrappolata in un circolo vizioso di pulizia.
E anche se voglio uscirne e fermarmi…
Ci sono quasi.
…la mia mente mi dice: "No, ancora".
Se non mi lavo le mani nel modo giusto,
questa sensazione molto sgradevole del corpo
in cui la mente si offusca e i muscoli si tendono…
Non riesci a pensare lucidamente.
E non si ferma.
Ho passato gran parte della vita a nasconderlo
e questo mi ha fatta sentire più insicura.
Non mi piacevo.
L'ho nascosto perché temevo che mi giudicassero
e credessero che fossi strana.
Parlarne apertamente mi ha aiutata a capirlo meglio.
La gente mi chiede: "Perché lo fai?"
E io penso: "Ah. Perché lo faccio?"
Devo pensare al perché e, quando capisco il perché, penso:
"Oh. Ok".
- Certo. - Vedi?
Vedi che stai facendo? Lo vedi?
Non mi piace che le fasce tocchino per terra.
Ai miei compagni non interessa. Fanno…
Si fasciano e tutto tocca per terra.
Mentre io: "No!"
Quando Derwin mi toglie le fasce, ci assicuriamo che non tocchino per terra.
Ha imparato, finalmente. Se le mette sulla spalla.
Ci ha messo un po', ma ora lo sa.
Il pavimento è lava. Lava contaminante.
Dico sempre così.
Il problema del mio DOC… Molte persone che temono la contaminazione
hanno paura di ammalarsi e morire.
La mia paura non è questa.
Non penso: "Oddio, ho il suo sangue in bocca.
Mi ammalerò e morirò".
Non mi preoccupa questo.
Io ho più paura
della sensazione di sporco e disgusto che mi fa sentire sporca e disgustosa.
Il DOC è un pensiero ricorrente
che causa angoscia, ansia o paura…
VOCE DELLA DR.SSA ANGELA SMITH PSICOLOGA CLINICA
…e comportamenti ripetitivi che dovrebbero alleviare quell'angoscia.
Ci sono molti tipi di DOC.
La gente conosce di più il DOC che richiede ordine e simmetria
o il bisogno di fare le cose per bene.
Con il DOC da contaminazione si ha paura del disgusto.
La sensazione di disgusto è molto sgradevole,
intollerabile, dura tantissimo
e i rituali servono a sbarazzarsi di quella sensazione di disagio.
Non ho mai permesso
al DOC di insinuarsi nella boxe.
Ma lo scorso febbraio è stato completamente diverso.
In tre giorni avrò dormito forse due ore.
Quando andavo in palestra e qualcosa mi toccava la pelle,
andavo a lavarmi, ma…
Mi lavavo quel piccolo punto
che aveva toccato per terra per due secondi.
Lavavo un piccolo punto per trenta minuti
e poi dovevo lavare i vestiti.
Ma non bastava, perciò dovevo lavarli un paio di volte.
Così è peggiorato.
Il procedimento per entrare in doccia è degenerato sempre di più.
Ci voleva un'ora.
Di solito usavo una spugna a doccia,
ma poi ho iniziato a usare dieci spugne a doccia.
Cinque saponette a doccia.
Prendevo i flaconi grandi di gel doccia.
Ne consumavo due a doccia.
Non mangiavo neanche, perché non avevo tempo di andare in mensa.
Dovevo fare la doccia prima di allenarmi.
Inseguivo quella sensazione così intensamente che, mentre lo facevo,
i muscoli si irrigidivano e…
Respiravo così velocemente che sembrava mi stessi allenando.
Era come se mi allenassi 24 ore al giorno senza tregua, dormendo solo un'ora.
Se non dormi per tre giorni, deliri e non riesci a ragionare.
E la terza notte sono rimasta bloccata.
Lo facevo continuamente e niente cambiava.
Pulirmi non cambiava ciò che provavo e questo mi faceva sentire frustrata.
Dicevo: "Smettila!" Urlavo a me stessa
e piangevo. Mi dicevo: "Perché non riesco a fermarmi?"
E camminavo avanti e indietro.
Ero molto instabile.
Non sapevo cosa fare. Ero bloccata in quella trappola.
"Non potrai boxare. Non potrai socializzare."
Mi dicevo: "Non potrai vivere
perché, se ti rialzi e provi a vivere,
non riuscirai a uscire da quella trappola".
Ero davvero esausta, piangevo in modo isterico.
Cadevo a terra.
Ed è allora che ho pensato: "Mi serve seriamente aiuto
e devo chiederlo adesso prima che sia troppo tardi".
Quali altre parole hai sentito
legate ai pregiudizi sul tema della salute mentale?
- "Pazzo". - Sì.
- "Fuori di testa". - Sì.
- "Fuori controllo". - "Sei matto."
Sì. "Esaurimento nervoso".
- Sì. - Lo stigma
che ti etichetta come "l'altro"
credo sia quello per eccellenza quando si parla di salute mentale.
Guarda per quanti anni
la gente ha cercato di tenerlo nascosto in famiglia.
Non voleva farlo sapere a nessuno.
Se i tuoi genitori non vogliono parlarne e gli amici non possono menzionartelo,
non c'è ragione per dire: "Aspetta.
Potrei essere il prodotto della mia educazione".
Sì. E tutti coloro che hanno mantenuto il segreto,
hanno vissuto nella vergogna, hanno permesso
che il silenzio creasse uno stigma…
Infrangendo la barriera della vergogna,
capisci che, se condividi la tua storia,
non solo permetti agli altri di vederti con occhi diversi
ma vedi anche te stesso con occhi diversi e aiuti anche molte altre persone.
Perciò amo quei momenti "illuminanti"
in cui si è in grado di condividere delle storie
che permettono alle persone di rispecchiarsi in qualcun altro.
E ogni volta che vedo qualcuno come Lady Gaga
parlarne apertamente,
so che è una cosa positiva, perché permette alla gente di dire:
"Tu? Persino tu, con tutto ciò che hai e a cui sei esposta?"
Perciò è questo l'obiettivo, far sì che la gente ne parli apertamente.
Date il benvenuto all'inimitabile Lady Gaga!
Quando ho incontrato Oprah e abbiamo fatto quella chiacchierata…
La salute mentale è un problema.
I farmaci ti hanno aiutata?
I farmaci mi hanno aiutata molto.
Dopo è tornata in camerino con me.
Sei stata così vulnerabile, sincera, vera…
Abbiamo pianto e ci siamo abbracciate.
Sentivo di trovarmi con qualcuno con cui ero al sicuro.
La mia mente mi ha fatto passare dei momenti folli
e ci sto ancora lavorando.
E…
Sto cercando di condividere quell'esperienza
invece di,
non so, metterla da parte e fingere.
Non può leggere la mia, non può leggere la mia
No, lui non può leggere la mia faccia da poker
Lei mi ha preso come nessuno
La mia salute mentale
è stata un problema quando ero molto giovane.
Mi tagliavo quando ero molto giovane.
Ho subito degli abusi
ed è molto difficile per me parlarne
in modo che, in totale sicurezza, sia i giovani
sia gli adulti possano ascoltare perché qualcuno decide di tagliarsi.
Credo che questo desiderio
derivasse dal mio bisogno di mostrare il dolore che provavo dentro.
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20 GENNAIO 2006
Ho una grande ambizione
Avevo 19 anni,
lavoravo nell'industria musicale,
e un produttore mi disse:
"Spogliati".
Io dissi di no.
Me ne andai.
E…
Mi disse che avrebbe distrutto la mia musica.
Non smetteva…
Non smetteva di chiedermelo, così mi paralizzai e…
Non lo ricordo neanche.
E non dirò il suo nome.
Capisco il movimento Me Too.
Capisco che alcune persone si sentono a proprio agio,
ma io no.
Non voglio più affrontare quella persona.
LADY GAGA SVELA DI SOFFRIRE DI DPTS
DOPO ESSERE SOPRAVVISSUTA A UNA VIOLENZA SESSUALE DA ADOLESCENTE
Questo sistema è molto violento e pericoloso.
"MI HANNO TRAUMATIZZATA IN MOLTI MODI…
MA SONO SOPRAVVISSUTA E SONO ANDATA AVANTI."
Anni dopo sono finita in ospedale. Hanno chiamato uno psichiatra.
Ho detto: "Chiamate un vero dottore.
Perché uno psichiatra? Non sento più il mio corpo".
Prima ho provato dolore in tutto il corpo.
Poi mi sono sentita intorpidita.
Sono stata male per molte settimane
e poi ho capito che si trattava dello stesso dolore che avevo provato
quando la persona che mi aveva stuprata mi aveva abbandonata incinta.
A casa dei miei genitori.
Perché stavo vomitando.
E stavo male.
Perché avevo subito degli abusi.
Mi sono chiusa in uno studio per mesi.
LADY GAGA DESCRIVE I SUOI SINTOMI DA DPTS:
"IL MIO CORPO È IN PREDA A SPASMI"
Voglio
poter dire a chi ci guarda che mi asciugo le lacrime
e vado avanti. Capisci?
Come se…
Apro gli occhi. Mi hanno insegnato a fare così.
Ruoti indietro le spalle. Apri gli occhi.
Ti aiuta a controllarti.
So dove mi trovo. Sono nel seminterrato del mio ufficio.
E…
Puoi riprenderti da cose come questa.
Ma quando…
Quando ti colpisce nel profondo,
può cambiarti.
Ho avuto un crollo psicotico.
E per un paio d'anni
non sono stata la stessa.
LADY GAGA CANCELLA IL RESTO DEL JOANNE WORLD TOUR
PER "FORTI DOLORI"
Il dolore che provo…
LADY GAGA CANCELLA IL TOUR PER I DOLORI CAUSATI DALLA FIBROMIALGIA
…è lo stesso che provavo dopo lo stupro.
Ho fatto molte risonanze e molti esami, sai?
Non hanno trovato niente.
Ma
il tuo corpo ricorda.
Non sentivo niente.
VEICOLO DI CORTESIA
Ero dissociata.
È come se il cervello si scollegasse.
E non capisci perché nessun altro sia nel panico,
ma tu sei in uno stato di totale paranoia.
È una sensazione molto reale,
hai la sensazione che una nuvola nera
ti segua ovunque vai,
dicendoti che sei inutile e dovresti morire.
Urlavo spesso e mi gettavo contro il muro.
E sapete perché non fa bene tagliarsi
e perché non fa bene gettarsi contro i muri?
Sapete perché non fa bene farsi del male?
Perché ti fa sentire peggio.
Credi che ti sentirai meglio
perché stai mostrando a qualcuno che stai male.
Non ti aiuta.
Dico sempre: "Dillo a qualcuno. Non mostrarglielo".
E credo che io mi tagliassi fino a poco tempo fa
perché il processo di guarigione della mia mente
è stato molto,
molto lento.
E…
Anche se vivo sei mesi bellissimi,
basta una sola causa scatenante
per farmi sentire male.
E quando dico "male", intendo
che voglio tagliarmi, penso di morire e mi chiedo se ce la farò.
Ho imparato tutte le tecniche per uscirne.
È stato un lento cambiamento. Ci ho messo due anni e mezzo.
Cosa facevi in quel periodo?
Ho vinto un Oscar.
- Grandioso. - Non lo sapeva nessuno.
Lady Gaga, Mark Ronson,
Anthony Rossomando e Andrew Wyatt.
Grazie mille.
Ringrazio molto l'Academy per questo grandissimo onore.
A chiunque ora è a casa e sta soffrendo
vorrei dire, innanzitutto, che è molto importante
circondarsi di almeno una persona che sappia quanto vali.
Quando dico "che sa quanto vali", parlo di qualcuno che crede in te,
tiene a te e che ti dice che il tuo dolore è importante
ed è reale.
Poi vorrei dirgli
che esiste un modo per controllarsi.
- Ciao! - Ciao.
Come stai?
- Ciao. Come stai? - Come ti senti?
Se mi concentro
e penso: "Ok, mi sveglierò,
farò un po' di terapia, di radicamento o di meditazione della gratitudine,
farò un po' di esercizio, mangerò
e farò tutto ciò che so che mi fa bene.
Suonerò il piano. Canterò un po'.
Mi laverò i denti. Mi farò una doccia".
Devo essere cosciente di tutto.
Se metto in pratica un numero sufficiente di queste abilità,
vado avanti e penso: "Stefani, sii coraggiosa".
Devi esserlo di più. Respirare è coraggioso
e lo è ancora di più andare avanti.
Poi agisco e, prima che me ne accorga, sono in giardino
e dico: "Ok. Sono tornata".
Credo faccia bene mangiare durante tutto il giorno.
Credo sia importante per il cervello.
Perciò la considero
un'abilità.
Nutrimento.
Mi nutro mentre verso altra salsa piccante sui broccoli.
È comunque nutrimento se i broccoli hanno
questo aspetto?
Metto la sala piccante su tutto.
Non è normale.
Cammino sul filo del rasoio e questo è pazzesco.
Il mio desiderio di tagliarmi
e di non tagliarmi vanno di pari passo.
Tutti pensano che sarà un percorso lineare,
come quando contrai un virus, ti ammali e poi guarisci.
Ma non funziona così.
Non funziona così
e, anzi, credo che sia una trappola per le persone.
È una trappola perché le fa sentire frustrate.
A me è successo. Provi frustrazione.
"Perché non sto migliorando? Cos'ho che non va?"
E sapete una cosa? Non avete niente che non va.
Ma c'è qualcosa che non funziona bene.
È una cosa a cui devi prestare attenzione e non è facile.
È stato un anno interessante.
Ho divorziato. Ho perso la mia attività.
Ho affrontato il COVID.
Sono passato dal dormire sul divano di mia zia…
DEI #SONO UN RE - DAL 1987
…ed essere un senzatetto, al verde, senza soldi,
al riconquistare…
Adesso ho una casa e posso prendermi di nuovo cura di me.
Questo mi ha reso davvero grato.
Sono dovuto tornare qui a Oakland perché dovevo tornare al lavoro.
Cuciniamo per circa 750 persone a settimana.
La terapia è stata difficile, perché a un certo punto non potevo permettermela.
Perciò ho dovuto trovare altre strade per continuare a guarire.
E aiutare la Black Food Collective e queste attività
ha contribuito tantissimo al mio processo di guarigione.
E svuotare gli scatoloni
mi ha fatto provare un turbinio di emozioni.
Ho dovuto spacchettare molte cose con cui non volevo avere a che fare.
Sono tornato a casa durante la prima parte della quarantena.
Non sapevo come comunicare con la mia famiglia e far sapere loro
quanto fosse grave la mia depressione e la mia ansia.
Perché a volte non trovo le parole per dirlo.
Voglio dirlo, ma non trovo le parole giuste
per far capire cosa intendo.
Ma si sono sforzati di entrare nel mio mondo.
Sono felice che lo abbiano fatto, perché a volte mi lascio prendere
così tanto dal mio mondo che non riesco a vedere al di fuori di esso.
Vuoi scaldare l'olio?
- Ci vorrebbe del grasso di pollo fritto. - So come si fa.
- Dovresti farlo così. - No.
Non lo hai mai fatto prima? Visto?
- Batti la fiacca. - Non lo so.
Davvero?
- Cos'ha detto? - Devi insegnarmi
a fare il barbecue senza affumicarmi.
Da piccolo, mia madre e mio padre sono stati la mia unica salvezza.
Mia madre è l'unica delle sue sorelle ad essere ancora sposata.
Ha affrontato delle cose che avrebbero distrutto molte persone.
Guarda. Sì, sì, sì.
Rashad era sensibile ed estroverso.
È sempre stato il capo.
Sin da piccolo,
è sempre stato il capobranco.
A volte è un po' silenzioso.
Non parla molto.
Quando era più giovane, da adolescente, ho iniziato a notarlo.
Ma è diventato evidente dopo il matrimonio.
È lì che mi sono accorta che tutto era cominciato.
Stava malissimo. È stato un periodo buio.
Davvero buio.
Non importa quanto cercasse di dissimulare, io conosco mio figlio.
Stava soffrendo e molto.
È stato come se la vita fosse impazzita
ed è stato assurdo dove mi ha portato.
Mi ha condotto a un punto in cui ero bloccato.
L'ansia era all'ennesima potenza.
Ogni giorno, ma non potevo…
Non potevo fermarmi e avere un attacco di panico.
Dovevo andare avanti mentre ne avevo uno.
Andavo avanti mentre ero depresso.
E a volte non hai le parole
o non trovi le parole giuste per parlarne correttamente.
Sì.
Quando affrontavo quei bruttissimi momenti,
mi sentivo in prigione.
E non riuscivo a uscirne.
- Sì. - Lo so.
- Sì. - Lo sapevo. Lo sapevo.
- Sì, lo sapevamo. - Lo sapevo.
E vedevo che le cose stavano diventando difficili.
Quando ha cominciato a soffrirne, non sono stata molto presente.
Gli parlavo,
ma non molto,
perché volevo dargli spazio e fargli sapere che stavamo bene
e che devi, sai… Sei un uomo, devi fare quello che serve.
Perciò dobbiamo essere di supporto.
Ma non voglio che crediate
che tutto ciò che avete fatto
sia stato sbagliato o che vi sentiate in colpa perché…
Non è stata questa la causa. Non è stata colpa vostra.
È stato tutto il resto, sono stati tutti gli altri intorno
a incasinare tutto.
Ci facevamo prendere da determinate situazioni
e non ci rendevamo conto all'epoca, sai…
Non capivamo che molte cose
avevano un grande impatto su di voi.
- Molto grande. - So che è stato così.
Ma sai che adesso siamo qui per te.
Sai che ti voglio bene.
Qualsiasi cosa tu stia passando, io sono qui per te.
Le famiglie sono fondamentali per la guarigione di molte persone.
Una famiglia amorevole che può imparare…
VOCE DI KEN DUCKWORTH DIRETTORE SANITARIO,
ALLEANZA NAZIONALE DELLE MALATTIE MENTALI
…e risolvere problemi è una risorsa indispensabile.
Ma se hai una famiglia disposta a imparare
e a non farti vergognare di una tua vulnerabilità,
e che lavora al tuo fianco,
i risultati che si possono ottenere sono davvero notevoli.
"Cos'ha che non va?" non è la domanda giusta,
ma: "Cosa è successo a quella persona da causarle
quel comportamento persistente e costante?"
Perciò adesso questo slogan, o comunque tu voglia chiamarlo…
- Sì. - …è impresso nella mia mente.
- "Cosa ti è successo?" - Quando succede qualcosa…
Anche quando ricevo solo odio e commenti velenosi,
mi ricordo questo slogan, perché…
- "Cosa ti è successo?" - Cosa ti è successo?
Cosa è successo a loro?
Perché "Cosa ti è successo?" non è accusatorio.
Significa "Dimmi, cosa ti è successo?" e non "Cos'hai che non va?"
E trovo che valga per tutti.
L'unica cosa che ancora oggi mi fa piangere,
a sessant'anni, è la consapevolezza
che quando mi trasferii a Milwaukee da Attala County, in Mississippi…
E prima di allora non ero mai stata lontana da mia nonna.
All'improvviso mi misero in auto, mi mandarono a Milwaukee
e mi dissero: "Non vedrai mai più tua nonna.
Ora vivrai con tua madre".
Una madre che praticamente non conoscevo.
E… Perché mia madre prese parte alla grande migrazione
verso il Nord e lasciò i suoi figli con le nonne.
Mia madre era una pensionante a casa di questa donna borghese
dalla pelle così chiara che quasi passava per bianca.
Appena entrai, capii subito
che non le piacevo a causa del colore della mia pelle.
E la prima notte
non mi lasciò entrare in casa.
C'era un piccolo portico all'ingresso che dava sulla strada.
Io dormii lì fuori su un divano.
E mia madre,
che aveva avuto un'altra figlia…
Prima non conoscevo la mia sorellastra.
Non mi difese,
non disse: "No, mia figlia deve entrare in casa".
E in quell'istante
in cui mia madre disse: "Ok, tu dormirai qui fuori"…
…capii di essere sola.
Oggi al The Oprah Winfrey Show
riuniremo le persone al loro insegnante preferito.
Alcuni non si vedono da dieci, 20 o persino 30 anni.
Ma prima vorrei parlarvi della mia insegnante preferita.
Volete che cominci a piangere? Mi hanno salvata le mie insegnanti.
Mary Duncan?
Signora Duncan!
Se avessi avuto una classe di studenti come Oprah,
sarei stata al settimo cielo.
Per moltissimi anni
è stato l'unico posto in cui mi sono sentita davvero amata.
Ed è il motivo per cui per tanti anni ho voluto diventare un'insegnante.
Per poter dare agli altri bambini ciò che mi avevano dato le mie insegnanti.
Il motivo per cui amo la signora Duncan è che ha tirato fuori il meglio di me.
In quell'anno ho capito di poter diventare qualcuno.
Mi ha fatta sentire importante
e credo che tutti i bambini abbiano bisogno di autostima.
E io, grazie a lei, avevo la sensazione di poter conquistare il mondo.
Perché essere legati a persone che tengono a te
fa una grande differenza.
Per me sono state le mie insegnanti.
Ed è per questo che considero la scuola così importante.
L'istruzione non può salvarti ma può darti conforto.
A me ha dato grande conforto
e ha generato…
…valori e un senso di stima che non provavo affatto a casa.
Non li provavo affatto.
Affatto.
20 AGOSTO 2006
Vi ho fatte venire qui oggi per dirvi
che farete parte della primissima classe
dell'Oprah Winfrey…
MEYERTON, SUDAFRICA
Nel 2007 ho aperto l'Oprah Winfrey Leadership Academy in Sudafrica
per le ragazze che avevano la volontà ma non i mezzi.
Le prime due classi della scuola le ho selezionate io.
Sono andata nei villaggi e nelle cittadine
a scegliere le ragazze con il fuoco dentro,
che volevano fare di meglio nella vita.
Signore e signori,
le figlie della Oprah Winfrey Leadership Academy for Girls.
Ma durante la prima settimana di scuola
ho notato uno strano comportamento di alcune ragazze.
Mi chiedevo: "Cos'hanno che non va?
Non riescono a concentrarsi".
Così ho chiamato il dottor Bruce Perry
e lui mi ha detto: "Le tue ragazze sono traumatizzate.
Sono abituate a un tale caos che il loro cervello non sopporta
di trovarsi in un posto così tranquillo, formativo e di supporto".
Non capivo la depressione all'epoca.
Non eravamo pronti ad affrontare i traumi, i disturbi mentali,
la depressione o l'ansia.
Ogni anno torno e tengo un corso chiamato "L'ABC della vita".
Usavo il libro di Michael Singer, The Untethered Soul.
Parla delle "spine" che ci portiamo dentro.
Cose che ci sono successe, che sono state insabbiate, represse,
che non abbiamo affrontato,
che ci fanno finire in alcune situazioni senza capire come sia successo.
È il tormento del sentirsi derubati.
Perciò qual è la spina che va estratta?
La prima ragazza ha detto: "La mia spina è la rabbia.
Provo molta rabbia".
Era in una classe di 72 ragazze.
"Provo molta rabbia."
Ha detto: "Perché quando avevo quattro anni
ho cercato di dire a mia nonna che mio zio mi molestava.
E lei ha detto: 'Piccola, di che parli? È tuo zio'.
Mi ha ignorata. E quando avevo sette anni, mio zio mi ha violentata".
E lei ha detto…
"Ogni volta che torno a casa…
…devo stare con quello zio.
E mia nonna lo sa.
E non posso farci niente.
E provo molta rabbia".
È calato il silenzio. Non potevamo credere che lo avesse detto ad alta voce.
Io ho detto: "Beh, non sei l'unica ragazza con questa storia.
Scommetto che non sei l'unica con questa storia.
E vorrei che tutte le ragazze in questa stanza…
…con la stessa storia si alzino.
Voglio che prendiate le sue parti.
E prendendole per lei, lo farete anche per voi,
perché sua nonna non ha preso le sue parti.
Chi prenderà le sue parti?
Ma voglio che vi alziate solo se sapete di cosa sta parlando
e avete una storia simile".
In una classe di 20… 72 ragazze, si sono alzate 24 ragazze.
A nove, dieci, 11 e 12 anni
sono stata stuprata da mio cugino di 19 anni.
Non sapevo cosa fosse uno stupro.
Sicuramente non conoscevo questa parola.
Non avevo idea di cosa fosse il sesso. Non avevo idea…
Non sapevo da dove venissero i bambini.
Non sapevo neanche cosa mi stesse succedendo.
E ho mantenuto il segreto.
E…
…ho accettato la cosa.
Che una bambina non è al sicuro…
…in un mondo pieno di uomini.
Non si supera un trauma dello sviluppo indenni.
Puoi superarlo e trovare la tua strada,
ma lungo il percorso affronterai del dolore…
VOCE DEL DR. BRUCE PERRY
SOCIO ANZIANO DELLA CHILDTRAUMA ACADEMY
…cicatrici e sfide.
E credo sia molto importante
che la gente capisca
che tutti si portano dietro qualcosa.
Tutti portano un peso. È solo che non sappiamo quale sia.
Da qui l'importanza, quando si lavora sulla salute mentale,
di conoscere la storia di qualcuno.
Raccontare la propria storia,
essere in grado di dire ad alta voce: "Mi è successo questo",
è cruciale.
Non racconto questa storia per il mio bene.
Perché, onestamente, è difficile da raccontare.
Me ne vergogno molto.
Come spiego alla gente che sono privilegiata, che ho soldi
e potere eppure sono infelice?
Insomma, come si fa?
Per me l'importante non è raccontare la mia storia
perché voglio che si pianga per me. Sto bene.
Ma aprite il vostro cuore a qualcun altro.
Perché io ci sono passata e la gente ha bisogno d'aiuto.
Fa parte della mia guarigione riuscire a parlarne.
Non ho più paura.
Perché non ho paura di dire: "Ehi, sì, soffro di depressione".
Sì, soffro di ansia
e in alcuni momenti non ho voglia di fare niente.
E in alcuni momenti sono arrabbiato, triste
e troppo emotivo. Provo tutto questo.
Sono me stesso. Sento tutto fino in fondo.
Ma, indovina un po', sono contento di essermi sentito così.
Credo che chi è cosciente dei propri problemi di salute mentale
sia un supereroe.
Se hai affrontato qualcosa,
non significa che i tuoi figli o gli altri debbano passare ciò che hai passato tu.
So che è una mia responsabilità e un mio dovere spezzare il cerchio.
Sottotitoli: Denise Reina