Kita berada pada tahap pertama
tentang mencoba memahami hal ini yang kita sebut kesehatan jiwa.
Apa pun rasmu, budaya atau tingkatan sosialmu,
masalah kesehatan jiwa adalah masalah kesehatan mendunia.
Aku kesulitan dengan OCD-ku.
Aku bisa bangun dan berpakaian dengan topeng terbaik
tetapi dalam hatiku terasa sangat runtuh.
Semua orang mengira kita sakit lalu bisa sembuh.
Tak seperti itu.
Kurasa tak seorang pun memiliki anggota keluarga cukup dekat
yang tidak menderita depresi, kecemasan, trauma.
DEPRESI INI MENGUASAIKU...
Kabar baiknya, tak pernah terlambat untuk pulih.
Di sinilah orang yang runtuh bisa datang dan runtuh.
Kami punya peluang besar.
Kita hanya harus berada di tempat yang benar.
Semua orang punya beban yang ditanggung.
Semua orang punya kisah.
Banyak orang di seluruh dunia
mengalami semacam penderitaan jiwa, psikologis, emosional...
Ya.
...yang mungkin tak dikenali,
khususnya karena tahun ini jelas menunjukkan kepada kita
dengan cerminan besar di depan kemanusiaan kita...
- Hm. Ya. - ...tentang jati diri kita.
Jadi, apa pun masalah kita sebelum COVID-19
menjadi meningkat.
Jadi, kurasa, untuk banyak orang,
pengucilan dan kesepian menjadi masalah besar.
Kurasa itu jelas menaruh cermin di depan rasa berkabung,
karena berkabung bukan hanya kehilangan seseorang.
Berkabung adalah kehilangan apa pun yang penting.
Jadi, anak-anak berkabung karena tak bisa merayakan wisuda SMA mereka
yang sudah kita pikirkan.
- Bersama teman-teman. - Bersama teman-teman.
Dan tak bisa menjalani kehidupan seperti biasa.
Jadi, tahun ini telah membentuk jati diri kita sebagai budaya
sedemikian rupa yang menurutku belum bisa diterima banyak orang.
Beberapa orang pada awalnya mengatakan, itu penyeimbang.
- Aku sama sekali tak setuju. - Itu bukan penyeimbang.
Orang yang sudah menderita kini makin menderita.
- Benar. - Kurasa itulah satu hal
yang bisa kita setujui secara global,
bahwa semua orang mengalami versi berbeda atas hal yang sama.
Benar. Jadi ide tentang dampak COVID-19 pada orang...
...akan muncul dalam sejumlah cara
yang tak pernah dibayangkan
jika kita sudah mencoba bertahan dan mengatasi
sebelum hal itu terjadi.
Tahun ini jelas membuktikan bahwa 99,9%, mungkin 100% dari kita,
- kini secara resmi semua mengalami... - Semacam bentuk trauma.
- ...semacam bentuk trauma. - Ya.
Atau semacam bentuk berkabung, maupun kehilangan.
- Ya. - Kudengar ada yang mengatakan,
"Derita yang tidak berubah itu tertularkan."
Dan itu adalah pencerminan. Benar?
Orang yang terluka, bisa dipahami terluka,
dari cara mereka dibesarkan, lingkungan mereka,
yang terjadi pada mereka, yang terpapar, yang dilihat mereka.
Apa pun itu, jika kita tak mengubahnya, jika kita tak mencernanya,
maka akhirnya muncul dalam berbagai cara berbeda
yang tak bisa kita kendalikan, dan tak pernah tahu kapan.
Itu tak terpecahkan, dan itu menggerogoti dari dalam.
Tetapi kita tak menyadarinya. Ini...
Aku salah satu orang pertama yang mengenali itu.
Pertama, aku takut ketika pertama pergi ke terapi. Rasa takut kehilangan...
Kapan kau mulai ikut terapi?
- Empat tahun yang lalu. - Empat tahun itu belum lama.
Ya, tetapi empat tahun terapi
untuk seseorang yang tak pernah mengira dia akan perlu menjalankan terapi
itu lama sekali.
Aku pun bukan dalam lingkungan yang mendukungku untuk membicarakannya.
Itu dipendam.
Baik, jadi kenapa kau berpikir membutuhkan terapi?
Masa lalu. Untuk memulihkanku dari masa lalu.
Selama bertahun-tahun, aku tak pernah memikirkannya.
Aku bukan memendamnya. Aku tak tahu soal itu.
Aku selalu ingin jadi normal.
SEKOLAH WETHERBY
Alih-alih "Pangeran Harry", hanya menjadi "Harry".
Kehidupan itu membingungkan.
Tetapi sayangnya, ketika aku memikirkan ibuku,
hal pertama yang kuingat adalah selalu hal yang sama berulang kali.
Diikat di mobil, dengan sabuk pengaman,
dengan abangku di mobil juga,
dan ibuku menyetir, dikejar tiga, empat, lima moped
dengan paparazzi.
Dia selalu tak bisa menyetir karena air mata.
Tak ada perlindungan.
Salah satu perasaan yang timbul dalam diriku selalu rasa tak berdaya.
Terlalu muda. Menjadi seorang pria, tetapi terlalu muda untuk bisa membantu wanita.
Dalam hal ini, ibuku.
Itu terjadi setiap hari.
- Cukup. Terima kasih. - Baiklah.
Bisakah kami mendapat foto yang bagus?
Setiap hari hingga hari kematiannya.
Kami melanjutkan untuk mengikuti perkembangan di Paris...
31 AGUSTUS 1997
...ketika Putri Diana cedera serius dalam kecelakaan mobil.
Pasangannya, Dodi al-Fayed, tampaknya tewas.
Mungkin ada paparazzi yang terlibat dalam kecelakaan,
juru foto melacak tuan putri.
Tampaknya, menurut beberapa laporan, mereka naik motor,
dan entah bagaimana mungkin ikut menyebabkan tabrakan.
Ketika ibuku direnggut dariku pada usia 12 tahun,
tepat sebelum ulang tahunku ke-13,
aku tak mau kehidupan itu.
Berbagi rasa berkabung kematian ibuku dengan seluruh dunia.
Bagiku, hal yang paling kuingat
adalah suara kaki kuda yang berjalan di jalanan batu.
Sepanjang Mall, jalan batu bata merah.
Pada saat ini, kami berdua mengalami syok.
Ibarat aku ada di luar tubuhku
dan hanya berjalan melakukan hal yang diharapkan dariku.
Menunjukkan sepersepuluh emosi yang ditunjukkan orang lain.
Charles.
Kataku, "Ini ibuku. Kau bahkan tak pernah bertemu dia."
William.
Saat kau berbicara...
Aku berusaha agar tak menangis di sini,
tetapi saat kau berbicara, aku berpikir,
mereka yang mengagumi dan mencintai ibumu dari jauh
mungkin lebih melakukan pemrosesan atas kematiannya dibanding kau.
Tentu saja.
Aku sangat marah dengan kejadian yang menimpanya
dan bahwa tidak ada keadilan sama sekali.
Tak ada hasil yang baik dari itu.
Orang sama yang memburunya di terowongan
mengambil fotonya saat sekarat di kursi belakang mobil itu.
Pada saat aku marah, aku mengosongkan semua toko makanan.
Mengosongkan semua majalah buruk itu dan membakarnya.
MARAH BESAR ATAS FOTO DIANA YANG SEKARAT
KAU MEMALUKAN
Aku tak mau memikirkannya,
karena jika aku memikirkannya,
maka akan mengungkit fakta bahwa aku tak bisa mengembalikannya.
Hanya akan membuatku sedih. Apa gunanya memikirkan hal yang sedih?
Apa gunanya memikirkan
seseorang yang tiada dan kita tak pernah mendapatkannya lagi?
Aku memutuskan untuk tak membicarakannya lagi.
- Ada yang membicarakannya di sekitarmu? - Tak ada yang membicarakannya.
Kau sudah merencanakannya dengan hati-hati.
Setelah masa entah apa, bertahun-tahun hanya,
pura-pura tak peduli, tak mendengar, melanjutkan hidup saja.
Jika orang berkata... Aku pernah mengatakan ini.
Jika orang berkata, "Apa kabarmu?" Aku menjawab, "Baik."
Tak pernah senang, sedih. Hanya baik. "Baik" adalah jawaban mudah.
Tetapi secara kejiwaan aku berantakan.
Tiap kali aku memakai jas dan dasi dan harus menjalankan peran
dan semacam, menjadi, "Benar. Pasang wajah."
Melihat di cermin. "Baik. Ayo."
Sebelum aku keluar rumah, aku berkeringat deras. Detak jantungku...
Aku dalam kondisi berkelahi. Serangan panik, kecemasan parah.
Jadi, usia 28 hingga mungkin 32 tahun
masa sangat buruk dalam hidupku.
Aku ketakutan setiap kali naik mobil
dan setiap kali aku melihat kamera.
Bagaimana situasinya?
Aku hanya mulai berkeringat.
Aku merasa ibarat suhu tubuhku
dua atau tiga derajat lebih hangat dibanding orang lain di ruangan.
Aku yakin wajahku merah padam,
maka semua orang bisa melihat perasaanku.
Tetapi tak ada yang tahu alasannya. Jadi itu memalukan.
Kita memikirkan hal itu,
lalu, semua orang melihatku.
Setetes keringat terasa seperti seluruh wajah mengucur.
Hanya berkeringat. Lalu aku berpikir,
"Ini memalukan sekali. Mereka memikirkan apa tentangku?
Mereka tak tahu. Aku tak bisa memberi tahu mereka."
Ke mana pun aku pergi, tiap kali aku bertemu seseorang,
hampir seperti aku dikuras oleh energi ini.
Menyerap emosi orang lain.
Akhirnya, aku bertemu seseorang yang lebih berkeringat dariku,
dan aku akan berhenti, bisa bicara kepada mereka,
dan semua akan tenang, lalu aku bisa melanjutkan lagi.
Aku mau minum. Aku mau pakai narkoba.
Aku mau mencoba dan melakukan hal-hal yang membuatku merasa
tak terlalu menanggung perasaanku.
Tetapi pelan-pelan aku menyadari, baik, aku tak minum Senin sampai Jumat,
tetapi aku mungkin minum sebanyak sepekan
dalam satu hari Jumat atau Sabtu malam.
Aku akan mendapati diriku minum bukan karena aku menikmatinya
tetapi karena aku mencoba menutupi sesuatu.
Apa kau tahu pada saat kau melakukan itu,
kau berusaha menutupi sesuatu?
Tidak. Sama sekali tak menyadarinya.
Yaitu, otakku mengatakan bahwa aku sedang bertarung.
Tetapi aku tak pernah tahu itu. Kenapa aku tahu itu?
Masa paling bahagia dalam hidupku adalah sepuluh tahun di militer.
Pastinya.
Karena aku bisa memakai seragam yang sama seperti yang lain.
Aku harus melakukan pelatihan yang sama seperti yang lain.
Aku memulai dari bawah seperti yang lain.
Tak ada perlakuan istimewa karena siapa diriku.
Itu dia.
Di sanalah aku merasa paling normal,
dan sebenarnya, dalam masa mudaku, masa paling nyaman yang kurasakan
ketika ada di Afganistan, jauh dari media.
Tetapi aku akan harus mengatasi masa laluku karena ada kemarahan di sana.
Pada akhir usia 20-an, aku mulai mengajukan pertanyaan,
"Apa aku harus ada di sini?"
Saat itulah aku mendadak berpikir, "Kau tak bisa terus bersembunyi dari ini."
Anggota keluarga berkata, "Ikuti permainan dan kehidupanmu akan lebih mudah."
Tetapi ada banyak perasaan terpendam tentang ibuku dalam diriku.
Aku merasa walaupun aku ada di luar sistem,
tetapi aku masih terjebak di sana.
Satu-satunya cara membebaskan diri dan mendobraknya
adalah mengatakan kebenaran.
Seumur hidup aku menjadi chef.
Saat kecil, semua orang tahu aku akan menjadi chef.
Apa kabar? Aku Chef Rashad. Aku pendiri Black Food Collective.
Aku memulai Black Food Collective tahun 2017. Acara pertama kami AfroTech.
Aku bisa minta bantuan semua orang, untuk membantu mereka bongkar muatan truk?
- Bagaimana konferensinya hari ini? - Baik.
Jangan ada antrean di sini.
Satu hal yang tak ada dalam industri makanan
adalah bisnis makanan milik kulit hitam.
Aku Chef Rashad. Akulah yang mengadakan semua hal ini.
JUARA CHOPPED CHEF RASHAD
Makanan bisa mengumpulkan orang dari semua tingkatan di satu meja.
- Ini untukmu. - Terima kasih. Kuhargai.
Orang selalu berkata, "Kau akan menjadi chef atau pengkhotbah."
Seluruh misi kami membuat dan mengembangkan bisnis ini
dengan menunjukkan bahwa mereka bisa membuat kekayaan
dalam komunitas dan keluarga mereka
untuk memenuhi kebutuhan seumur hidup.
Kapan pun aku ada di depan orang dan bicara,
orang berkata, "Astaga. Ucapanmu sangat kuat."
Kataku, "Itu bukan aku."
Itu bukan Rashad.
Aku diajarkan cara memakai topeng dengan baik.
Jadi, aku bisa bangun dan berpakaian dengan topeng terbaik
dan tersenyum serta bersikap positif,
tetapi dalam hatiku terasa sangat runtuh.
Hal-hal kecil dalam masa kecilku memengaruhiku secara besar.
Ketika aku masih sangat kecil, polisi menggerebek rumah kami,
dan ayahku masuk penjara.
Aku ingat mengunjunginya di penjara.
Saat kecil, aku melihat banyak hal.
Aku punya teman-teman pecandu narkoba.
Aku punya teman-teman yang berkeliaran dan bicara sendiri.
Aku punya...
...banyak orang, pria kulit hitam yang kukenal ini
yang lebih tua dan muda yang berurusan dengan,
atau tak berurusan dengan apa pun.
Jadi, saat aku melihat mereka...
Saat aku melihat mereka, aku melihat diriku.
Masyarakat umum memegang banyak stigma...
SUARA DR. BRUCE PERRY
MITRA SENIOR, AKADEMI TRAUMA ANAK
...dari orang yang kesulitan dengan masalah kesehatan jiwa.
Ironinya, kurasa tak seorang pun memiliki anggota keluarga cukup dekat
yang tidak menderita
depresi, kecemasan, penyalahgunaan narkoba dan ketergantungan, trauma.
Kita ambil empat hal itu, mungkin akan mencapai 80% dari populasi.
Orang tak akan berpikir dua kali
untuk mengatakan anak mereka mengidap kanker dan menjalankan pengobatan.
Tetapi mereka malu untuk mengatakan, "Anakku terkena depresi,
dan aku harus membawanya berobat."
Jadi kurasa jalan kita masih panjang dalam masyarakat.
Aku dibentuk untuk merasa tak yakin
tentang menyatakan hal itu secara gamblang, terus terang.
"Diam." "Jangan katakan itu." "Tidak, tenang."
"Tidak, kau terlalu banyak bicara."
Setelah menderita depresi dan kecemasan, aku kehilangan minatku untuk memasak.
Semua itu lenyap.
Tahun 2018, aku menang Chopped.
Chef Rashad Armstead, kau juara Chopped.
Ambil waktu menikmati kemenanganmu sebelum membawa 10.000 dolar ke bank.
Terima kasih.
Aku bahkan tak menonton episode Chopped-ku.
Aku ingat betapa aku menderita saat melakukan acara itu.
Dalam setahun, seluruh hidupku berubah total.
Aku bercerai, menutup dua restoran. Tak punya mobil.
Kreditku buruk.
Bicara dari sudut pandang seorang pria kulit hitam,
kita berusaha melakukan banyak hal yang benar
yang disuruh orang untuk seharusnya dilakukan,
seharusnya bersikap dan berperilaku,
seharusnya dijalani,
tanpa mengetahui ada perasaan tersembunyi.
Tempat sewa mobil berkata aku cocok dengan deskripsi
pria yang menggunakan kartu kredit palsu.
Aku ditahan beberapa menit karena kulitku hitam.
Pria itu memarkir secara ilegal. Pasang di Facebook.
Aku memarkir sebentar. Aku tak harus menaruhnya di Facebook.
Ini untuk perlindunganku karena kau menelepon polisi,
karena kau menelepon polisi karena ada orang
yang memarkir sebentar itu gila.
- Ya. Perlu satu untuk buat kawanan. - Khususnya karena...
Kadang itu membuat kita merasa ingin menyerah.
Membuat kita ingin lebih keras berjuang.
Tetapi masih seperti salah satu hal ketika kita harus,
kita harus menemukan harapan dalam kekelaman ini.
Dalam komunitas kulit hitam,
bertahun-tahun kami diajari untuk pergi ke gereja, mengadu kepada Tuhan,
dan semua akan baik-baik saja.
Terapi adalah situasi tabu jika mengenai komunitas kulit hitam.
Kami tak melakukan itu.
Jadi, aku harus memendamnya.
Kini aku sedang mengatasi depresi dan kecemasan.
Kadang aku ingin bunuh diri.
Perasaan terberat dalam hidupku.
Rasanya seperti beban ada padaku.
Karena aku berjalan di sini berusaha bertahan.
Aku seperti ini.
"Baik. Lanjutkan saja."
Kenangan masa kecil muncul.
Dan rasa takut membuatku tak berdaya.
Aku harus melanjutkan sekarang karena jika aku tak melanjutkan,
aku akan melakukan apa?
Aku merasa seperti hamster yang berlari di roda.
Aku terus pergi, tetapi tak maju-maju.
Pergi ke terapi. Aku tak tahu akan sangat menegangkan.
Ribuan, jutaan hal sedang berlangsung di kepalaku saat ini.
Hanya...
Khususnya karena sangat sulit bagiku untuk bangun pagi ini.
Ini salah satu hari ketika hanya berupa kesulitan bagiku
untuk bangun dan melangkah.
Karena semua menelepon, mengatakan,
"Ganti jadwal saja. Lakukan saja begini, begitu.
Kau harus melakukan ini, tetap tidur dan kau layak beristirahat."
Dan semua hal baik.
Tetapi aku harus melampaui itu.
Kudapati, saat membicarakan hal-hal tertentu, kita menghidupkannya.
Hal-hal yang kadang berusaha tak kubicarakan
dan tak kuceritakan.
Dalam terapi, kita harus menceritakan itu
jika ingin melakukannya dengan benar.
Jadi, itu sangat tak nyaman bagiku.
Ya, itu sangat menegangkan,
tetapi...
Hanya hal-hal yang,
situasi tertentu yang kuceritakan, dia hanya...
"Wah.
Semua itu adalah pertanda berbahaya."
Itu mengungkit berbagai perasaan.
Astaga.
Hingga mencapai saat, jika aku tak jujur tentang diriku,
jika aku tak merasakan semua yang sedang kualami saat ini,
jika aku coba berbohong soal itu atau menutupinya,
itu akan menjadi situasi berbahaya.
Topeng harus dilepas.
Hanya dengan cara itu aku akan bebas dari ini, jika kulepas topeng ini.
Kesehatan otakmu sama pentingnya
dengan kesehatan tubuhmu.
Untuk bisa melatihnya seperti otot...
Aku tahu otak itu bukan otot, tetapi untuk bisa melatihnya...
Sebagaimana kita berfokus akan kesehatan fisik kita...
- Benar. - ...jadi kita harus berfokus...
Berfokus pada kesehatan jiwa.
Keduanya tak terpisah. Kita tahu ini. Keduanya terkait secara intrinsik.
Tetapi di seluruh masyarakat, di seluruh dunia,
dengan stigma dan semua hal lain yang terkait pada hal itu,
kesehatan jiwa agak tertinggal, tetapi juga cedera yang tak terlihat.
Dan hal-hal yang tak bisa kita lihat dan tak kita pahami
membuat kita takut.
Dan sulit untuk bisa membicarakan tentang sesuatu
yang, mungkin, tak dirasakan banyak orang.
Begitu. Benar. Kini pukul.
Begitu. Tetap merunduk!
Dagu turun!
Waktuku enam bulan lagi hingga Olimpiade.
Peringkatku nomor tiga di dunia sekarang,
dan semua orang mengharapkanku untuk,
tak hanya pergi ke Tokyo, tetapi mendapat medali emas.
Melihatnya di ring itu, dia bisa lakukan pertarungan penuh,
hanya meninju satu kali dan menang.
Itu seperti... Aku merasa itu mahakarya.
...juara,
Virginia Fuchs!
Saat aku masih kecil, aku berpikir, "Aku tak punya penyakit."
Berpikir, "Aku tak sakit."
Angkat tanganmu.
Saat SMP, aku mengidap anoreksia.
Diawali dengan menjalani diet, lalu menjadi lebih intens,
dan aku suka hasilku.
Hingga aku kehilangan begitu banyak berat badan,
dokter dan orang tuaku cemas aku mungkin mencapai titik
aku bisa tewas atau melaparkan diri.
Jadi aku dikirim untuk perawatan inap.
Dokter di sana mengetahui
bahwa yang menyebabkan anoreksia
adalah dia mengidap penyakit bernama OCD.
COLORADO SPRINGS KOTA OLIMPIADE AS
RUMAH TINJU AS
Saat aku di Colorado Springs dan punya kamar sendiri,
kadang kamar ini bisa hampir seperti penjara.
SEPATU TINJU BERSIH
GIGI BERSIH
Seperti OCD-ku kini bisa mengambil alih.
Tak ada orang lain.
Aku bisa terjebak membersihkan hingga pukul lima pagi.
Aku perlu sepatu tinjuku untuk berlatih,
tetapi tak bisa kukenakan kecuali sepatu itu bersih.
Aku sering mencuci sepatuku, karena dalam benakku,
alasnya sangat tercemar.
Jadi, aku benci merasakan memakai sepatu kotor.
Sial.
Jadi...
...sepatu itu menyentuh lenganku.
Jadi kini aku harus mencuci tanganku.
Inilah maksudku dengan lingkaran setan.
Saat aku membersihkan sesuatu, dalam prosesnya, aku jadi kotor.
Lalu aku membersihkan diri.
Baik. Perlu sabunku.
Jadi kupikir perlu sepuluh menit, tetapi...
Lagi-lagi, aku selalu mengatakan kepada diriku, saat ini terjadi,
lalu itu mengubah segalanya.
Seringnya, sabun harus berada di tanganku dengan cara tertentu atau,
atau itu tak menjadi bersih sesuai keinginanku.
Aku merasa harus menggunakan dua jenis sabun agar bersih.
Lagi-lagi, aku tak tahu sebabnya, tetapi otakku mengatakan begitu.
Di situlah sepatu menyentuhku.
Menyentuh pergelangan tanganku, jadi aku coba membuatnya
menjatuhi tanganku seperti, cara sepatu itu menyentuhku.
Jadi...
Situasi dengan OCD ini, seperti perangkap.
"Hentikan", aku selalu berkata sendiri. Seperti aku tak bisa.
Seperti aku terjebak dalam siklus membersihkan ini.
Walau aku ingin keluar, aku ingin berhenti...
Hampir bisa.
...benakku jadi, "Tidak, sekali lagi."
Denganku, jika aku tak mencuci tangan secara layak,
perasaan tak nyaman ini dalam tubuh ketika
pikiran menjadi kabur, otot kita tegang.
Kita tak bisa berpikir dengan benar.
Dan itu tak mau berhenti.
Hampir seumur hidup aku merahasiakannya.
Itu yang membuatku merasa makin tak percaya diri.
Aku tak menyukai diriku.
Karena aku begitu lama merahasiakannya, kupikir orang akan menghakimiku
lalu, menganggap aku orang aneh.
Mengakui hal ini membantuku lebih memahaminya.
Saat aku memberi tahu orang, mereka berkata, "Kenapa begitu"?
dan itu membuatku berpikir, "Ah. Kenapa kulakukan itu?"
Jadi, aku harus memikirkan alasannya, lalu saat aku memahaminya, lalu,
"Baiklah."
- Tentu. - Kau lihat itu?
Kau lihat tindakanmu?
Aku tak suka balutanku menyentuh tanah.
Semua rekan timku tak peduli. Mereka berkata...
Membalut tangan mereka. Semua menyentuh tanah.
Dan aku, "Ah! Tidak!"
Atau saat Derwin melepaskan balutanku, kami pastikan itu tak menyentuh tanah.
Dia tahu, akhirnya. Dia menaruhnya di bahunya.
Perlu beberapa waktu untuk tahu, tetapi kini dia tahu.
Tanah itu seperti lahar yang terkontaminasi.
Itu maksudku.
Soal OCD-ku, banyak orang dengan rasa takut kontaminasi
bisa tentang rasa takut mereka akan sakit dan sekarat.
Bukan itu rasa takutku.
Aku tak cemas tentang, "Astaga, darahnya ada di mulutku.
Aku akan terkena penyakit, jatuh sakit, dan mati."
Bukan itu yang kucemaskan.
Rasa takutku lebih berupa
perasaan kotor, menjijikkan membuatku merasa jadi orang menjijikkan, kotor.
OCD adalah pemikiran berulang
yang menyebabkan penderitaan, kecemasan, atau takut...
SUARA DR. ANGELA SMITH PSIKOLOG KLINIK
...dan perilaku berulang yang dimaksudkan untuk mengurangi penderitaan itu.
Ada banyak jenis OCD.
Orang paling tak asing dengan perintah dan simetri,
atau perlu melakukan hal dengan tepat.
Dengan OCD kontaminasi, rasa takut itu adalah terhadap jijik.
Merasa jijik itu sangat tak nyaman,
itu tak tertahankan, tetap ada,
dan ritual dimaksudkan untuk menghilangkan rasa tak nyaman itu.
Aku selalu bisa
tak membiarkan OCD memengaruhi permainan tinjuku.
Tetapi Februari terakhir ini sangat berbeda.
Selama tiga hari, mungkin aku tidur dua jam.
Aku ada di sasana, dan sesuatu menyentuh kulitku,
aku akan mencucinya, tetapi...
Aku mencuci satu tempat kecil
yang menyentuh tanah selama dua detik.
Aku mencuci tempat kecil itu mungkin selama 30 menit,
lalu aku mencuci baju.
Tetapi cucian itu tak benar,
jadi aku harus mencuci baju lagi berulang kali.
Begitulah penyakit itu meningkat.
Seluruh proses mandi menjadi makin buruk.
Kini perlu satu jam penuh.
Aku biasa hanya menggunakan satu spons sekali mandi,
kini aku mulai menggunakan sepuluh spons sekali mandi.
Lima batang sabun sekali mandi.
Aku menghabiskan sewadah besar gel mandi.
Aku menghabiskan dua itu sekali mandi.
Aku tak makan juga, karena aku tak punya waktu turun ke kantin dan makan.
Aku perlu mandi sebelum latihan berikut.
Aku mencari perasaan itu begitu giat hingga dalam proses melakukannya,
ototku tegang, dan aku jadi...
bernapas keras hingga hampir seperti berolahraga.
Seperti berolahraga setiap hari, tanpa henti selama satu jam tidur.
Jika tak tidur selama tiga hari,
kita menjadi berkhayal, tak bisa berpikir waras.
Dan malam ketiga itu, aku terjebak dalam hal itu.
Aku terus melakukannya, dan tak berubah.
Perasaan menjadi bersih tak berubah,
dan menjadi sangat kesal dengan diriku.
Itu seperti, "Berhentilah!" Berteriak kepada diriku.
Menangis, aku seperti, "Astaga, kenapa aku tak bisa berhenti?"
Dan aku berjalan bolak-balik.
Hanya jadi gila.
Aku tak tahu harus bagaimana. Aku terjebak dalam perangkap ini.
Kini kita tak bisa bertinju. Kita tak akan bisa bersosialisasi.
Aku berpikir, "Kini kau tak bisa hidup."
Sebab jika kita bangun dan coba hidup,
kita akan terjebak dalam perangkap itu dan tak bisa keluar.
Aku menjadi sangat lelah, pada saat ini, menangis histeris.
Aku seperti jatuh ke tanah.
Saat itulah aku berpikir, "Aku perlu bantuan serius,
dan sebaiknya kulakukan sekarang sebelum terlambat."
Ucapan apa lagi yang kaudengar
jika mengenai stigma seputar kesehatan jiwa?
- Gila. - Gila.
- Tak waras. - Tak waras.
- Tak bisa berfokus. - Jadi sinting.
Ya. Runtuh secara mental.
- Ya. - Stigma itu tentang
diberi cap "orang lain"
adalah hal mutlak, kurasa, ketika mengenai kesehatan jiwa.
Lihat berapa tahun
orang coba merahasiakan ini dari keluarga mereka
dan tak mau orang lain tahu.
Jika orang tua tak mau membicarakannya
dan teman-teman tak bisa mengingatkan kita tentang itu,
maka tak ada alasan kenapa kita harus berkata, "Tunggu.
Aku mungkin hasil dari didikanku."
Ya. Semua orang yang merahasiakannya,
hidup dengan rasa malu, membiarkan...
Membiarkan keheningan itu membuat stigma untuk kita
dan memecahkan penghalang malu untuk diri kita.
Kau mengakui hal itu saat menceritakan kisahnya,
agar orang lain tak hanya melihatmu secara berbeda
tetapi kau melihat dirimu secara berbeda
dan akhirnya membantu banyak orang lain.
Jadi, aku suka saat penyadaran itu
dan bisa menceritakan kisah
agar orang bisa melihat diri mereka dalam diri orang lain.
Tiap kali aku melihat seseorang seperti Lady Gaga
muncul dan membicarakannya,
aku tahu itu hebat, karena orang bisa berkata,
"Kau? Bahkan kau, dengan semua milikmu dan yang dipaparkan?"
Jadi, itulah tujuannya di sini, agar orang mengumumkannya.
Sambutlah Lady Gaga yang tak tertandingkan!
Saat aku bertemu Oprah dan kami mengobrol...
Kesehatan jiwa itu krisis.
Jadi, pengobatan membantumu?
Pengobatan sangat membantuku. Maksudku...
Setelah itu, dia kembali ke ruangan denganku.
Kau sangat rentan, kau sangat jujur, kau sangat nyata...
Kami berdua menangis dan berpelukan.
Aku merasa bersama seseorang yang aman.
Aku mengalami saat gila dalam kepalaku
yang masih kuupayakan.
Dan...
Aku coba memastikan berbuat baik kepada orang lain dengan pengalaman itu
alih-alih hanya,
entahlah, mengabaikannya dan pura-pura.
Tak bisa membaca
Tidak, dia tak bisa membaca muka pura-puraku
Dia menipuku habis-habisan
Kesehatan jiwaku, kupikir,
adalah masalah ketika aku masih muda.
Aku biasa mengiris diriku saat aku masih sangat muda.
Aku punya pengalaman dengan penganiayaan,
dan sangat sulit bagiku untuk menyebutkan
dengan cara ketika aku merasa aman bagi anak muda untuk mendengarkannya
atau bahkan orang lebih tua untuk dengarkan soal alasan orang mengiris diri.
Aku yakin bahwa dorongan itu, bagiku,
muncul dari alasan aku harus menunjukkan rasa sakit dari dalam.
Dengarkan
THE BITTER END 20 JANUARI 2006
Aku mengalami ambisi paling gila
Usiaku saat itu 19 tahun...
STEFANI SIARAN LANGSUNG
...dan aku bekerja dalam bisnis ini,
dan produser berkata kepadaku,
"Lepaskan bajumu."
Aku menolak.
Dan aku pergi.
Dan,
dia berkata akan menghancurkan semua musikku.
Dia tak berhenti...
Dia tak berhenti memintaku, lalu aku terpaku dan hanya...
Aku tak ingat.
Aku tak akan sebut namanya.
Aku paham pergerakan Me Too ini.
Aku paham ada orang yang merasa sangat nyaman dengan ini,
dan aku tak begitu.
Aku bahkan tak mau menemui orang itu lagi.
LADY GAGA MEMBUKA DIRI TENTANG MENGALAMI PTSD
SETELAH MENJADI PENYINTAS PELECEHAN SEKSUAL SAAT REMAJA
Sistem ini sangat kejam dan berbahaya.
"AKU TELAH TERKENA TRAUMA DALAM BERBAGAI CARA,
TETAPI AKU BERTAHAN HIDUP, DAN AKU TERUS MELANJUTKAN."
Bertahun-tahun kemudian aku pergi ke rumah sakit. Psikiater dipanggil.
Aku berkata, "Berikan aku dokter asli."
Kataku, "Kenapa ada psikiater di sini? Aku tak bisa merasakan tubuhku."
Pertama aku merasa sakit sepenuhnya.
Lalu menjadi mati rasa.
Lalu aku sakit berpekan-pekan setelahnya,
aku menyadari itu rasa sakit sama yang kurasakan
ketika orang yang memerkosaku meninggalkanku hamil di pojok jalan.
Rumah orang tuaku.
Karena aku muntah.
Dan sakit.
Karena aku dianiaya.
Aku dikurung di studio berbulan-bulan.
LADY GAGA MENJELASKAN GEJALA PTSD-NYA:
'SELURUH TUBUHKU MENJADI KEJANG'
Aku ingin...
bisa memberi tahu semua orang yang menonton, kini kukeringkan air mata.
Aku melanjutkan hidup. Kau lihat?
Seperti...
Membuka mataku. Aku diajari begini.
Kita meluruskan bahu. Membuka mata.
Membantu kita mengatur napas.
Aku tahu di mana aku. Aku di rubanah kantorku.
Dan...
Kita bisa pulih dari hal-hal seperti itu.
Tetapi ketika itu,
ketika itu sangat memengaruhi kita,
itu bisa mengubah diri kita.
Aku mengalami keruntuhan jiwa total.
Dan selama beberapa tahun,
aku bukan gadis yang sama lagi.
LADY GAGA MEMBATALKAN SISA TUR DUNIA JOANNE
KARENA 'RASA SAKIT PARAH'
Perasaanku saat merasakan sakit...
LADY GAGA MEMBATALKAN TANGGAL TUR KARENA RASA SAKIT FIBROMIALGIA
...yaitu perasaanku setelah diperkosa.
Aku menjalani banyak MRI dan pindaian.
Mereka tak bisa menemukan apa-apa.
Tetapi,
tubuh kita ingat.
Aku tak bisa merasakan apa-apa.
KENDARAAN ANTAR-JEMPUT
Aku terpisah.
Seperti otak kita jadi tak terhubung.
Kita tak tahu kenapa tak ada orang lain yang panik,
tetapi kita seperti dalam kondisi paranoia amat tinggi.
Itu sangat nyata
untuk merasa seperti ada awan hitam
yang mengikuti kita ke mana saja,
memberi tahu bahwa kita tak berguna dan harus mati.
Aku biasa berteriak dan menghantam diriku ke tembok.
Tahu kenapa tak bagus untuk mengiris diri?
Tahu kenapa tak bagus untuk menghantam diri di tembok?
Tahu kenapa tak bagus untuk menyakiti diri?
Karena itu membuat kita merasa lebih buruk.
Kita merasa akan jadi lebih baik
karena kita menunjukkan seseorang, "Hei, lihat, aku menderita."
Itu tak membantu.
Aku selalu beri tahu orang, "Beri tahu seseorang. Jangan tunjukkan seseorang."
Alasanku percaya aku berhenti sejak baru-baru ini
yaitu karena proses pemulihan dalam kesehatan jiwaku
perlahan-lahan...
Perlahan-lahan meningkat.
Dan,
bahkan jika aku menjalani enam bulan yang hebat,
hanya perlu dipicu satu kali untuk,
merasa buruk.
Saat kataku "merasa buruk", maksudku
ingin mengiris, ingin bunuh diri, penasaran apa aku akan melakukannya.
Aku mempelajari segala cara
untuk mengeluarkan diriku dari hal itu.
Semua mulai untuk pelan-pelan berubah. Perlu dua setengah tahun.
Apa tindakanmu saat itu?
Aku menang Oscar.
- Bagus. - Tak ada yang tahu.
Lady Gaga, Mark Ronson,
...Anthony Rossomando dan Andrew Wyatt.
Terima kasih banyak.
Terima kasih banyak untuk Academy atas kehormatan hebat ini.
Semua orang di rumah saat ini yang menderita,
aku pertama ingin berkata, penting sekali
kau ditemani setidaknya satu orang yang mengesahkanmu.
Saat kataku "mengesahkanmu" berarti seseorang yang memercayaimu,
yang peduli denganmu dan mengatakan, rasa sakitmu penting
dan itu nyata.
Maka aku akan katakan
ada cara untuk mengatasi diri kita.
- Hai! - Hei.
Apa kabar?
- Hai. Apa kabar? - Bagaimana keadaanmu?
Jika aku berfokus,
dan aku berkata, "Baik, aku akan bangun.
Aku akan melakukan terapi, pembumian atau syukur,
dan aku akan menggerakkan tubuh dan akan makan,
aku akan melakukan hal-hal yang aku tahu sehat bagiku."
Aku akan bermain piano. Akan bernyanyi sedikit.
Aku akan menggosok gigi. Aku akan pastikan untuk mandi.
Secara hati-hati, semuanya.
Jika aku melakukan cukup banyak keahlian berturutan,
jika aku terus melanjutkan dan berpikir, "Stefani, tegarlah."
Kau harus lebih tegar. Tegar untuk bernapas.
Lebih tegar untuk melanjutkan.
Lalu aku melakukannya, tahu-tahu, aku berdiri di halaman belakangku
dan berkata, "Baik. Aku kembali."
Aku percaya dengan,
makan sepanjang hari.
Kurasa sangat penting untuk otak.
Jadi, aku menganggap ini,
keahlian.
Gizi.
Gizi, saat aku menambahkan saus pedas pada brokoliku.
Masih seperti gizi jika brokoli kita tampak...
seperti ini?
Aku menaruh saus pedas pada semuanya.
Itu tak normal.
Yang menarik adalah batas yang kulewati.
Perasaan seperti aku ingin mengiris diriku
dan perasaan seperti aku tak mau itu sangat dekat bersama.
Semua orang berpikir itu adalah garis lurus
dan itu hanya seperti,
ketika semua orang terkena virus, kita jadi sakit, lalu sembuh.
Tak seperti itu.
Tak seperti itu,
dan kurasa itu memerangkap orang.
Itu memerangkap orang karena mereka merasa frustrasi.
Aku begitu. Kita merasa frustrasi dengan diri sendiri.
"Kenapa aku tak membaik? Ada apa denganku?"
Tahukah kau? Tak ada salahnya denganmu.
Tetapi ada pemikiran yang tak berfungsi dengan jelas.
Dan itulah yang harus diperhatikan
dan juga, itu tak mudah.
Tahun ini sangat menarik.
Aku mengalami perceraian. Aku mengalami kehilangan bisnis.
Mengalami COVID.
Beralih dari tidur di sofa bibiku...
DEWA #AKU RAJA - DIDIRIKAN 1987
AKU SAUDARA YANG LEBIH GELAP
...dan benar-benar tunawisma, miskin, tanpa uang,
hingga bekerja lagi dari bawah...
Kini aku punya rumah sendiri dan bisa mengurus diriku lagi.
Itu membuatku sangat bersyukur.
Aku harus kembali ke Oakland karena aku harus kembali bekerja.
SARAH RAWLS BUKU MASAK SEDERHANA
Kami memasakkan untuk sekitar 750 orang sepekan.
Terapi itu agak sulit karena pada satu saat, aku tak mampu.
Jadi, aku harus mencari cara berbeda agar terus pulih.
Dan membantu di Black Food Collective, membantu bisnis ini,
itu bagian besar dari proses pemulihanku.
Dan membuka beban pikiranku,
membuat perasaanku campur aduk.
Aku harus membuka banyak hal yang tak mau kuatasi.
Aku pulang selama bagian pertama karantina.
Aku tak tahu cara berkomunikasi dengan keluargaku dan berkata,
seberapa parahnya depresi dan kecemasan yang kualami.
Karena kadang aku tak bisa menemukan kata-kata untuk mengucapkannya.
Aku ingin mengatakannya, tetapi tak bisa menemukan kata yang tepat,
agar mereka bisa memahami maksudku.
Tetapi mereka agak memaksakan diri untuk masuk ke dalam kehidupanku.
Aku senang mereka melakukannya karena kadang aku bisa menjadi sangat
terjebak dalam duniaku hingga aku tak melihat keluar.
Mau hangatkan minyak?
- Andai ada lemak ayam goreng. - Aku tahu caranya.
- Begitulah caranya. - Tidak.
Kau belum pernah makan itu? Paham?
- Malas. - Aku tak tahu soal itu.
Sungguh?
- Apa katanya? - Kau harus mengajariku
cara melakukan barbeku tanpa kena asap.
Saat kecil, hanya ibu dan ayahku hal yang baik dalam kehidupan kami.
Hanya ibuku yang masih menikah dari semua saudarinya.
Dia mengalami banyak hal yang akan membuat depresi kebanyakan orang.
Lihatlah itu. Ya.
Rashad peka dan ramah.
Dia selalu jadi pemimpin.
Bahkan saat kecil,
dia selalu menjadi ketua.
Kadang dia jadi agak pendiam...
...tak terlalu banyak bicara.
Saat dia lebih muda, kulihat sedikit ketika dia masih remaja.
Tetapi sungguh muncul setelah dia menikah.
Saat itulah aku melihat semuanya mulai memburuk.
Dan itu sungguh parah. Masa itu kelam.
Masa itu sungguh kelam.
Apa pun yang dia coba tampilkan atau lukiskan, sebab aku kenal putraku.
Dia sangat menderita.
Rasanya ibarat kehidupan jadi gila,
dan itu begitu gila hingga melandaku
dan membuatku seperti terjebak.
Kecemasannya jadi sepuluh kali lipat.
Tiap hari, tetapi aku tak bisa...
Aku tak bisa diam saja dan membiarkan kecemasan menyerang.
Aku harus terus melanjutkan selagi serangan itu terjadi.
Aku harus terus melanjutkan selagi depresi terjadi.
Kadang kita tak punya kata-kata
atau bisa menemukan kata yang tepat untuk menyampaikannya secara tepat.
Ya.
Saat mengalami masa yang sangat buruk,
itu hampir seperti aku dipenjara.
Dan aku tak bisa lolos darinya.
- Ya. - Aku tahu.
- Ya. - Aku merasakan itu.
- Ya, kami merasakan itu. Kami tahu. - Aku merasakan itu.
Aku bisa melihat, itu jadi agak sulit.
Saat dia mulai mengalaminya, aku tak sering ada.
Aku berbicara kepadanya,
tetapi aku tak sering bicara kepadanya
karena aku mencoba memberinya keleluasaan dan memberi tahu kami tak apa-apa
dan kau harus,
kau seorang pria, kau harus melakukan yang seharusnya.
Jadi, kami agak mundur.
Tetapi aku tak mau kalian merasa ibarat kalian...
Apa pun tindakan kalian,
itu salah atau kalian merasa bersalah tentang semua ini karena...
Bukan begitu. Bukan karena kalian.
Itu karena semua hal lain, semua orang lain
yang datang dan mengacaukan semuanya.
Terjebak dalam situasi tertentu
dan tak mengakui kalian pada masa lalu.
Tak terlalu menyadari bahwa banyak hal itu
memberi dampak yang besar terhadap kalian.
- Sangat besar. - Aku tahu itu.
Tetapi kau tahu kini kami mendukungmu.
Jadi, aku menyayangimu.
Apa pun yang kaualami, aku mendukungmu.
Keluarga adalah bagian penting dalam pemulihan kebanyakan orang.
Dan keluarga penyayang yang bisa belajar...
SUARA KEN DUCKWORTH KETUA PETUGAS KESEHATAN,
ALIANSI NASIONAL ATAS PENYAKIT JIWA
...dan pemecahan masalah adalah sumber daya yang penting.
Tetapi jika kau punya keluarga yang mau belajar
dan mau untuk, bukan mempermalukanmu karena rentan
melainkan berupaya bersamamu,
hasil yang didapatkan cukup mengagumkan.
Bukan "Apa yang tak beres?" Bukan itu pertanyaan tepatnya.
Yaitu apa yang terjadi yang menyebabkan orang itu
untuk mengalami perilaku yang gigih atau konsisten itu.
Jadi, kalimat pendek itu, atau entah kau mau menyebut apa...
- Ya. - ...kini terpatri dalam otakku.
- "Apa yang terjadi padamu?" - Kapan pun sesuatu terjadi...
Bahkan saat aku menerima kebencian dan kritik tajam,
aku ingat itu karena...
- "Apa yang terjadi padamu?" - Apa yang terjadi padamu?
Apa yang terjadi pada mereka?
Karena "Apa yang terjadi padamu?" itu bukan tuduhan.
Itu, "Ceritakan apa yang terjadi?", bukan "Ada apa yang tak beres denganmu?"
Aku mendapati itu berlaku untuk semua orang.
Satu-satunya hal yang masih membuatku menangis hingga saat ini,
enam dasawarsa dalam kehidupan, adalah pengakuan,
saat pertama aku pindah ke Milwaukee dari Attala County, Mississippi,
dan tak pernah jauh dari nenekku sebelumnya.
Mendadak aku ditaruh di mobil dan dikirim ke Milwaukee
dan diberi tahu, kita tak akan bertemu nenek lagi.
Kini kita akan tinggal dengan ibu,
ibu yang tak terlalu kukenal.
Dan... Karena ibuku termasuk migrasi besar
yang pergi ke utara dan meninggalkan anak-anak mereka dengan para nenek.
Ibuku bekerja dan tinggal di rumah kelas menengah,
berwarna kulit terang yang bisa dianggap kulit putih.
Pertama aku masuk, aku mendadak tahu
bahwa dia tak menyukaiku karena warna kulitku.
Dan pada malam pertama
dia tak mengizinkanku masuk ke rumah.
Ada beranda kecil yang terbuka ke jalanan.
Aku harus tidur di luar sana di sofa.
Dan ibuku,
yang memiliki anak lain...
Itu pertama kalinya aku bertemu adik tiriku...
Tidak membelaku,
tidak berkata, "Tidak, anakku harus masuk ke rumah."
Dan pada saat itu
ibuku berkata, "Baiklah, di sinilah kau akan tidur, di luar sini,"
aku tahu aku sendirian.
Hari ini di The Oprah Winfrey Show
kita akan mempertemukan orang dengan guru favorit mereka,
beberapa yang belum bertemu lagi selama sepuluh, 20, bahkan 30 tahun.
Pertama, aku ingin memberi tahu tentang guru favoritku.
Kau mau aku mulai menangis? Guru-gurukulah yang menyelamatkanku.
Mary Duncan?
Ny. Duncan!
Jika aku punya kelas penuh siswa seperti Oprah,
aku akan merasa sangat bahagia.
Selama bertahun-tahun dalam hidupku
hanya di sanalah aku merasa disayangi.
Itulah alasan selama bertahun-tahun aku ingin menjadi guru.
Untuk bisa memberi anak-anak lain hal yang diberi para guruku kepadaku.
Alasanku amat menyayangi Nn. Duncan karena dia menyajikan yang terbaik dariku.
Tahun itulah aku tahu bahwa aku bisa menjadi seseorang.
Dia membuatku merasa penting,
dan kurasa semua anak perlu merasa kesan penghargaan diri sendiri.
Aku selalu berkat kau, merasa aku bisa berhasil.
Karena hubungan dengan siapa pun yang peduli dengan kita
membuat perbedaan besar.
Bagiku, itu adalah para guruku.
Itu sebabnya aku tahu sekolah sangat penting.
Pendidikan tak bisa menyelamatkan, tetapi bisa membantu kita.
Jadi, bagiku itu adalah bantuan besar
dan dalam menciptakan,
nilai dan kesan berharga yang tak kurasakan di rumah.
Aku merasa tak berharga.
Sama sekali.
20 AGUSTUS 2006
Aku mengumpulkan kalian hari ini untuk mengatakan
bahwa kalian akan menjadi bagian kelas pertama
Akademi Kepemimpinan...
AKADEMI KEPEMIMPINAN OPRAH WINFREY UNTUK GADIS
MEYERTON, AFRIKA SELATAN
Tahun 2007, aku membuka Akademi Kepemimpinan Oprah Winfrey, Afrika Selatan
untuk para gadis yang punya tekad tetapi tak punya caranya.
Dua kelas pertama di sekolah, mereka kupilih sendiri.
Aku pergi ke desa dan kota kecil
memilih para gadis yang memiliki ambisi
dan ingin bertindak lebih baik dalam kehidupan mereka.
Hadirin,
para putri Akademi Kepemimpinan Oprah Winfrey untuk Gadis.
Tetapi pada pekan pertama sekolah
aku melihat perilaku aneh dari beberapa gadis.
Aku berpikir, "Apa yang tak beres dengan para gadis ini?
Mereka tak bisa berkonsentrasi, tak bisa berfokus."
Jadi, kuhubungi Dr. Bruce Perry
dan dia berkata, "Anak-anakmu mengalami trauma.
Mereka terbiasa dengan kekacauan hingga otak tak bisa mengatasi
untuk berada di tempat yang tenang, mendidik, dan mendukung."
Pada saat itu aku tak memahami depresi.
Kami tak siap untuk mengatasi trauma atau penyakit kejiwaan,
depresi, kecemasan.
Tiap tahun aku kembali dan mengajarkan kursus bernama Life 101.
Aku menggunakan buku Michael Singer, The Untethered Soul.
Dia membicarakan duri yang kita bawa.
Hal-hal yang terjadi dalam kehidupan kita yang ditutupi, ditekan,
yang tak kita tangani
hingga menyebabkan kita memasuki situasi yang tak kita ketahui kenapa itu terjadi.
Hanya saja duri itu tergosok.
Jadi, duri apa yang perlu dikeluarkan darimu?
Gadis pertamaku berkata, "Duriku adalah amarah.
Aku memiliki begitu banyak amarah."
Ini adalah kelas berisi 72 gadis.
"Aku memiliki banyak amarah."
Dia berkata, "Karena saat usiaku empat tahun,
aku coba memberi tahu nenekku bahwa pamanku melecehkanku.
Kata nenekku, 'Apa maksudmu? Dia pamanmu.'
Dia mengabaikanku. Saat usiaku tujuh tahun, pamanku memerkosaku."
Dia berkata,
"Tiap kali aku pulang,
aku masih harus bersama paman itu.
Dan nenekku tahu.
Aku tak bisa berbuat apa-apa.
Dan aku sangat marah."
Ada keheningan karena tak ada yang bisa memercayai dia mengatakannya.
Kataku, "Bukan cuma kau yang punya cerita itu.
Pasti bukan hanya kau gadis yang memiliki kisah itu.
Aku ingin gadis lain di ruangan ini...
...yang punya cerita itu, berdiri.
Aku ingin kalian membelanya.
Dengan membelanya, kau membela dirimu,
karena neneknya tak membelanya.
Siapa yang akan membelanya?
Tetapi aku ingin kalian berdiri jika kalian paham maksudnya
dan kalian punya kisah yang serupa."
Dalam kelas 20... 72 gadis, ada 24 gadis yang berdiri.
Pada usia sembilan, sepuluh, 11, 12 tahun...
Aku diperkosa oleh sepupuku usia 19 tahun.
Aku tak tahu apa perkosaan itu.
Jelas tak mengenal kata itu.
Aku tak tahu apa itu seks. Aku tak tahu...
Aku tak tahu dari mana asal bayi.
Aku bahkan tak tahu apa yang terjadi padaku.
Dan aku menjaga rahasia itu.
Dan,
itu adalah hal yang kuterima.
Bahwa gadis kecil itu tak aman,
dalam dunia yang penuh pria.
Kita tak melalui trauma perkembangan tanpa terluka.
Kita bisa menjalaninya dan mencari jalan kita,
tetapi dalam prosesnya jelas akan ada rasa sakit...
SUARA DR. BRUCE PERRY
MITRA SENIOR, AKADEMI TRAUMA ANAK
...akan ada luka dan tantangan.
Kurasa itulah yang paling penting
agar dipahami orang,
bahwa semua orang menanggung sesuatu.
Semua orang punya beban. Kita cuma tak tahu apa itu.
Itu sebabnya penting sekali saat kita melakukan tugas kesehatan jiwa
untuk tahu kisah seseorang.
Penceritaan kisah itu,
bisa menyatakannya keras-keras, "Ini yang terjadi padaku,"
itu sangat penting.
Aku tak menceritakan kisah ini untuk kepuasan pribadi.
Sebab, jujur saja, sulit dikatakan.
Aku sangat merasa malu dengan itu.
Bagaimana aku menjelaskan kepada orang bahwa aku punya hak istimewa, kaya,
berkuasa, dan aku sengsara?
Bagaimana bisa?
Yang sungguh kupedulikan yaitu aku bukan ingin bercerita kepadamu
karena ingin dikasihani orang. Aku baik-baik saja.
Tetapi buka hatimu untuk orang lain.
Karena aku pernah mengalaminya dan orang perlu bantuan.
Jadi, itu bagian pemulihanku, yaitu bisa bicara denganmu.
Aku tak takut lagi.
Karena aku tak takut mengatakan hei, ya, aku mengalami depresi.
Ya, aku mengalami kecemasan,
dan aku mengalami saat-saat ketika aku tak ingin melakukan apa pun.
Aku mengalami saat-saat aku marah dan sedih
dan jadi terlalu emosional, aku mengalami semua itu.
Semua itu aku. Aku merasakan semua itu.
Tetapi aku senang merasakan itu.
Kurasa orang yang mengakui kesulitan kesehatan jiwa mereka,
mereka seperti pahlawan super.
Jika kau mengalami sesuatu,
bukan berarti anak-anakmu atau orang lain
harus mengalami hal yang sama seperti yang kaualami.
Aku tahu tanggung jawabku dan tugasku adalah menghentikan siklus itu.
Terjemahan subtitle oleh Mimi Larasati Bonnetto