1
00:00:08,071 --> 00:00:10,532
हम अभी भी इस चीज़ को

2
00:00:10,615 --> 00:00:15,328
समझने के शुरुआती चरणों में हैं जिसे हम मानसिक स्वास्थ्य कहते हैं।

3
00:00:15,411 --> 00:00:18,164
आप चाहे किसी भी जाति, सभ्यता या वर्ग से हों,

4
00:00:18,248 --> 00:00:20,583
मानसिक स्वास्थ्य की समस्याएँ सर्वव्यापी स्वास्थ्य समस्याएँ हैं।

5
00:00:21,251 --> 00:00:22,919
मैं अपने ओसीडी से जूझ रही हूँ।

6
00:00:23,002 --> 00:00:25,213
मैं बढ़िया तैयार होकर बड़े से बड़े लोगों से मिल सकता हूँ,

7
00:00:25,296 --> 00:00:29,092
पर अंदर से बिल्कुल टूटा हुआ महसूस कर सकता हूँ।

8
00:00:29,801 --> 00:00:32,219
सब लोग सोचते हैं तुम बीमार पड़ते हो और फिर ठीक हो जाते हो।

9
00:00:32,302 --> 00:00:34,097
ऐसा नहीं होता है।

10
00:00:34,180 --> 00:00:37,767
मुझे नहीं लगता ऐसा कोई भी व्यक्ति होगा जिसके परिवार का

11
00:00:37,850 --> 00:00:42,856
कोई ना कोई सदस्य डिप्रेशन, चिंता, मानसिक आघात से पीड़ित नहीं होगा।

12
00:00:42,939 --> 00:00:44,816
यह डिप्रेशन मुझे हरा देता है...

13
00:00:44,899 --> 00:00:47,861
अच्छी बात यह है कि ठीक होने के लिए कभी भी बहुत देर नहीं होती।

14
00:00:50,321 --> 00:00:53,867
यहाँ पर टूटे हुए लोग आकर अपना दुःख प्रकट कर सकते हैं।

15
00:00:55,910 --> 00:00:57,745
हमारे पास बहुत बड़ा अवसर है।

16
00:00:57,829 --> 00:01:00,164
तुम्हें बस, केवल सही जगह पर होना है।

17
00:01:01,541 --> 00:01:03,918
हर किसी पर कोई ना कोई बोझ है।

18
00:01:04,002 --> 00:01:06,212
हर किसी की कोई कहानी है।

19
00:01:07,422 --> 00:01:12,051
द मी यू कांट सी

20
00:01:12,135 --> 00:01:14,596
दुनिया भर में बहुत से लोग

21
00:01:14,679 --> 00:01:20,226
किसी ना किसी तरह का मानसिक, मनोवैज्ञानिक, भावनात्मक दर्द झेल रहे हैं...

22
00:01:20,310 --> 00:01:21,311
हाँ।

23
00:01:21,394 --> 00:01:23,062
...जिसे शायद उन्होंने स्वीकार ना किया हो,

24
00:01:23,146 --> 00:01:29,569
ख़ासकर क्योंकि इस वर्ष ने हमें निश्चित तौर पर दिखा दिया है,

25
00:01:29,652 --> 00:01:32,447
हमारी मानवता के सामने एक बड़ा सा आईना रख कर...

26
00:01:32,530 --> 00:01:34,282
-हाँ। -...कि हम कौन हैं।

27
00:01:34,365 --> 00:01:39,913
तो, कोविड-19 से पहले आपके सामने जो भी मसला था

28
00:01:39,996 --> 00:01:43,124
वह बहुत बड़ा बन गया।

29
00:01:43,208 --> 00:01:45,668
तो, मेरे विचार में, बहुत से लोगों के लिए,

30
00:01:45,752 --> 00:01:49,839
एकांतवास और अकेलापन बहुत बड़ी समस्या बन गया है।

31
00:01:50,423 --> 00:01:55,970
इसने निश्चित रूप से दुःख के सामने एक आईना रख दिया है,

32
00:01:56,054 --> 00:01:59,265
क्योंकि दुःख केवल किसी व्यक्ति को खोने पर नहीं होता।

33
00:01:59,349 --> 00:02:03,019
कोई भी चीज़ जो आपके लिए महत्वपूर्ण है, उसे खोने पर दुःख होता है।

34
00:02:03,102 --> 00:02:08,148
तो इसलिए, बच्चों को अपनी हाई स्कूल ग्रेजुएशन ना हो पाने का दुःख हो रहा था

35
00:02:08,232 --> 00:02:09,526
जिसका उन्हें इंतज़ार था।

36
00:02:09,609 --> 00:02:12,153
-अपने दोस्तों से ना मिल पाने का दुःख। -अपने दोस्तों से ना मिल पाने का दुःख।

37
00:02:12,237 --> 00:02:15,365
और अपनी सामान्य ज़िंदगी ना जी पाने का दुःख।

38
00:02:15,448 --> 00:02:20,828
तो इस साल ने हमारी सभ्यता के तौर पर हम जो हैं,

39
00:02:20,912 --> 00:02:24,040
उसे ऐसे तरीकों से बदला है, जिसका सामना, शायद अभी भी बहुत लोगों ने नहीं किया है।

40
00:02:24,123 --> 00:02:26,668
इसकी शुरुआत में कुछ लोगों ने कहा कि यह सबको समान स्तर पर ले आया है।

41
00:02:26,751 --> 00:02:28,962
-मैं इससे पूरी तरह असहमत हूँ। -यह सबको समान स्तर पर नहीं लाया।

42
00:02:29,045 --> 00:02:31,256
जो लोग पहले ही कष्ट में थे, उनके कष्ट अब और बढ़ गए हैं।

43
00:02:31,339 --> 00:02:33,675
-सही है। -मेरे विचार में एक चीज़,

44
00:02:33,758 --> 00:02:35,260
जिस पर हम सहमत हो सकते हैं,

45
00:02:35,343 --> 00:02:39,556
वह यह है कि पूरे विश्व में, हर किसी ने एक ही चीज़ का अलग-अलग रूप अनुभव किया है।

46
00:02:39,639 --> 00:02:44,561
सही है। तो यह विचार कि कोविड-19 ने लोगों का क्या हाल किया है...

47
00:02:45,770 --> 00:02:48,273
ऐसे-ऐसे तरीकों में नज़र आएगा...

48
00:02:49,899 --> 00:02:51,401
जैसा किसी ने कभी सोचा भी नहीं होगा,

49
00:02:51,484 --> 00:02:54,529
अगर आप इसके होने से पहले ही किसी तरह हिम्मत जुटा कर किसी चीज़ का

50
00:02:54,612 --> 00:02:56,239
सामना करने की कोशिश कर रहे थे।

51
00:02:56,322 --> 00:03:01,452
इस साल ने यह वाक़ई साबित कर दिया है कि हममें से 100 नहीं तो 99.9 प्रतिशत ने

52
00:03:01,536 --> 00:03:05,582
-अब वाक़ई अनुभव कर लिया है... -किसी ना किसी तरह का सदमा।

53
00:03:05,665 --> 00:03:06,958
-...किसी ना किसी तरह का सदमा। -हाँ।

54
00:03:07,041 --> 00:03:09,002
या किसी तरह का शोक या किसी तरह का नुकसान।

55
00:03:09,085 --> 00:03:11,546
-हाँ। -मैंने एक बार किसी को कहते सुना था,

56
00:03:11,629 --> 00:03:15,383
"जिस दर्द के रूप में बदलाव नहीं आता, वह हस्तांतरित हो जाता है।"

57
00:03:15,466 --> 00:03:17,385
और यह मूल रूप से, व्यक्त करना है। है ना?

58
00:03:17,468 --> 00:03:22,724
लोग जिन्हें... लोग जो दुःखी हैं, स्वाभाविक तौर पर जिनके दुःख का कारण है

59
00:03:22,807 --> 00:03:24,976
उनका ख़ुद का पालन-पोषण, उनका वातावरण,

60
00:03:25,059 --> 00:03:27,520
उनके साथ जो हुआ, जो उनको सहना पड़ा, जो उन्होंने देखा है।

61
00:03:27,604 --> 00:03:31,399
जो भी कारण हो, अगर आप उसे रूपांतरित नहीं करते, उस पर विचार कर उसका सामना नहीं करते,

62
00:03:31,482 --> 00:03:34,652
तो अंत में वह विभिन्न तरीकों से बाहर निकलता है,

63
00:03:34,736 --> 00:03:36,487
जिस पर आपका बस नहीं है और आपको नहीं पता यह कब होगा।

64
00:03:36,571 --> 00:03:39,699
और वह अनसुलझा है, और वह, वह हमें अंदर से खाता जाता है।

65
00:03:39,782 --> 00:03:42,827
पर आप यह समझ नहीं पाते। और देखो, यह...

66
00:03:42,911 --> 00:03:45,830
मैं यह पहचानने वाले पहले लोगों में से होऊँगा।

67
00:03:45,914 --> 00:03:50,418
पहले तो, मेरे अंदर एक डर था जब मैं सबसे पहले थेरेपी के लिए गया। डर था कहीं खो...

68
00:03:50,501 --> 00:03:52,045
तुमने थेरेपी कब शुरू की?

69
00:03:52,128 --> 00:03:55,465
-चार साल हो गए। -चार साल तो हाल ही की बात लगती है।

70
00:03:55,548 --> 00:03:57,091
पर चार साल की थेरेपी

71
00:03:57,175 --> 00:04:02,013
एक ऐसे व्यक्ति के लिए जिसने कभी सोचा नहीं था कि वह थेरेपी लेना चाहेगा या लेगा,

72
00:04:02,096 --> 00:04:04,098
यह... यह काफ़ी लंबा समय है।

73
00:04:04,182 --> 00:04:07,977
मैं ऐसे वातावरण में भी नहीं था जहाँ ऐसी बात करने के लिए आपको प्रोत्साहित किया जाए।

74
00:04:08,061 --> 00:04:09,812
उसे जैसे, एक तरह से, दबा दिया जाता था।

75
00:04:09,896 --> 00:04:12,315
अच्छा, तो तुम्हें क्यों लगा तुम्हें इसकी ज़रूरत है।

76
00:04:14,192 --> 00:04:16,653
मेरा अतीत। अपने अतीत से उबर कर ठीक होने के लिए।

77
00:04:20,031 --> 00:04:24,661
हैरी

78
00:04:26,996 --> 00:04:30,208
कई सालों तक, मैंने इस बारे में सोचा तक नहीं था।

79
00:04:32,293 --> 00:04:35,046
ऐसा नहीं कि मैं उसे दबा कर बैठा था। मैं तो उससे अनभिज्ञ था।

80
00:04:45,598 --> 00:04:47,642
मैं हमेशा सामान्य होना चाहता था।

81
00:04:47,725 --> 00:04:48,893
वैदरबी स्कूल

82
00:04:48,977 --> 00:04:53,106
"राजकुमार हैरी" के बजाय केवल "हैरी।"

83
00:04:55,024 --> 00:04:56,818
वह बहुत पेचीदा ज़िंदगी थी।

84
00:04:59,654 --> 00:05:01,698
पर, दुर्भाग्यवश, जब भी मैं अपनी माँ के बारे में सोचता हूँ,

85
00:05:01,781 --> 00:05:05,743
दिमाग़ में आने वाली पहली चीज़ बार-बार एक ही चीज़ होती है।

86
00:05:10,123 --> 00:05:13,167
कार में सीट बेल्ट से बँधे,

87
00:05:13,251 --> 00:05:15,378
और कार में मेरा भाई भी साथ में,

88
00:05:15,461 --> 00:05:21,301
और मेरी माँ गाड़ी चलाती हुईं, चार-पाँच मोपेड हमारा पीछा करती हुईं,

89
00:05:21,384 --> 00:05:23,511
जिन पर पैपराज़ी बैठे हैं।

90
00:05:23,595 --> 00:05:26,556
और फिर हमेशा आँसुओं के कारण वह गाड़ी नहीं चला पाती थीं।

91
00:05:26,639 --> 00:05:28,558
कोई सुरक्षा नहीं थी।

92
00:05:31,102 --> 00:05:34,314
एक चीज़ जो मुझे हमेशा महसूस होती है, वह है लाचारी की भावना।

93
00:05:34,397 --> 00:05:39,319
बहुत छोटा होना। एक लड़का होना पर एक महिला की मदद करने के लिए बहुत छोटा होना।

94
00:05:39,402 --> 00:05:40,862
इस मामले में, जो तुम्हारी माँ है।

95
00:05:42,197 --> 00:05:43,615
और यह चीज़ हर रोज़ होती थी।

96
00:05:56,044 --> 00:05:58,338
-बस, बहुत हो गया। धन्यवाद। -ठीक है।

97
00:05:58,421 --> 00:06:00,173
हमें एक अच्छी सी तस्वीर लेने देंगी, कृपया?

98
00:06:13,686 --> 00:06:15,563
हर रोज़ जब तक उनकी मृत्यु नहीं हुई।

99
00:06:15,647 --> 00:06:18,191
हम पेरिस से आने वाली ख़बरों के साथ लगातार बने हुए हैं...

100
00:06:18,274 --> 00:06:19,275
31 अगस्त, 1997

101
00:06:19,359 --> 00:06:21,778
...जहाँ एक कार दुर्घटना में राजकुमारी डायना गंभीर रूप से घायल हो गई हैं।

102
00:06:21,861 --> 00:06:23,947
पता चला है, उनके साथी, डोडी अल-फ़ायद की मृत्यु हो गई है।

103
00:06:24,030 --> 00:06:26,241
शायद इस दुर्घटना में कुछ पैपराज़ी भी शामिल थे,

104
00:06:26,324 --> 00:06:28,368
फ़ोटोग्राफ़र जो डायना का पीछा कर रहे थे।

105
00:06:28,451 --> 00:06:30,745
कुछ ख़बरों के मुताबिक पता चला है, वे लोग मोटरसाइकिल पर थे,

106
00:06:30,828 --> 00:06:32,914
और इस दुर्घटना का कारण शायद वे भी हो सकते हैं।

107
00:06:34,123 --> 00:06:36,501
जब मेरी माँ मुझसे 12 साल की उम्र में छिन गईं,

108
00:06:36,584 --> 00:06:38,670
मेरे 13वें जन्मदिन से एकदम पहले,

109
00:06:38,753 --> 00:06:40,588
मुझे वह ज़िंदगी नहीं चाहिए थी।

110
00:06:42,715 --> 00:06:48,638
सारी दुनिया के साथ अपनी माँ की मौत का गम बाँटना।

111
00:06:51,307 --> 00:06:53,059
मेरे लिए, जो चीज़ मुझे सबसे ज़्यादा याद है,

112
00:06:53,142 --> 00:06:56,855
वह था सड़क पर घोड़ों की टापों की आवाज़।

113
00:06:56,938 --> 00:06:59,649
मॉल के साथ, लाल ईंटों वाली सड़क पर।

114
00:06:59,732 --> 00:07:01,860
इस समय तक, हम दोनों गहरे सदमे में थे।

115
00:07:05,363 --> 00:07:08,241
ऐसा लग रहा था जैसे मैं अपने शरीर से बाहर था

116
00:07:08,324 --> 00:07:11,160
और बस साथ में चलता हुआ वह कर रहा था जो मुझे कहा जा रहा था।

117
00:07:12,328 --> 00:07:18,293
जितना जज़्बा बाकी लोग दिखा रहे थे, उसका दसवाँ हिस्सा दिखाता हुआ।

118
00:07:18,960 --> 00:07:20,670
चार्ल्स।

119
00:07:20,753 --> 00:07:23,339
मेरा कहना था, "यह मेरी माँ हैं। तुम तो इनसे कभी मिले भी नहीं हो।"

120
00:07:23,423 --> 00:07:25,633
विलियम।

121
00:07:25,717 --> 00:07:27,427
और जब तुम बोल रहे थे...

122
00:07:27,510 --> 00:07:29,721
मैं कोशिश करूँगी, मेरी आँखों से आँसू ना निकलें...

123
00:07:29,804 --> 00:07:32,015
पर जब तुम बोल रहे थे, मैं सोच रही थी,

124
00:07:32,098 --> 00:07:35,476
हममें से वे लोग जो तुम्हारी माँ के प्रशंसक थे और दूर से उन्हें प्यार करते थे,

125
00:07:35,560 --> 00:07:40,690
उन्होंने शायद तुमसे ज़्यादा उनकी मौत पर चिंतन किया।

126
00:07:40,773 --> 00:07:41,941
बिल्कुल सही।

127
00:07:42,734 --> 00:07:45,653
उनके साथ जो हुआ, उसे लेकर मैं इतना गुस्से में था

128
00:07:45,737 --> 00:07:50,074
और इस चीज़ पर कि कोई... कोई न्याय नहीं हुआ।

129
00:07:50,158 --> 00:07:52,076
उसके बारे में कुछ नहीं किया गया।

130
00:07:53,620 --> 00:07:56,289
वही लोग जिन्होंने उस सुरंग में उनका पीछा किया था,

131
00:07:56,372 --> 00:08:00,543
उन्होंने ही उस कार की पिछली सीट पर उनकी मरते हुए की तस्वीरें खींची।

132
00:08:01,294 --> 00:08:05,882
जब मुझे गुस्सा आता है, मेरा मन करता है उन सारी दुकानों को लूट लूँ।

133
00:08:05,965 --> 00:08:09,135
उन सारी घटिया पत्रिकाओं को लाकर उनका बड़ा सा ढेर बना उनमें आग लगा दूँ।

134
00:08:09,219 --> 00:08:10,511
मरती हुई डायना की तस्वीर पर नाराज़गी

135
00:08:10,595 --> 00:08:12,680
तुम्हें शर्म आनी चाहिए

136
00:08:12,764 --> 00:08:14,432
मैं उनके बारे में सोचना नहीं चाहता,

137
00:08:14,515 --> 00:08:16,142
क्योंकि अगर मैं उनके बारे में सोचूँगा,

138
00:08:16,226 --> 00:08:19,604
तो मुझे फिर याद आएगा कि मैं उन्हें वापस नहीं ला सकता।

139
00:08:19,687 --> 00:08:22,440
वह मुझे केवल उदास करेगा। उदास चीज़ों के बारे में सोचने का क्या फ़ायदा?

140
00:08:22,524 --> 00:08:24,150
उस इन्सान के बारे में सोचने का

141
00:08:24,234 --> 00:08:26,736
क्या फ़ायदा जिसे आपने खो दिया है और अब कभी वापस नहीं पाएँगे?

142
00:08:26,819 --> 00:08:30,198
और मैंने तय किया मैं इस बारे में बात नहीं करूँगा।

143
00:08:30,281 --> 00:08:33,993
-तुम्हारे आसपास कोई इसकी बात कर रहा था? -कोई इसकी बात नहीं करता था।

144
00:08:38,248 --> 00:08:40,333
तुमने बड़े ध्यान से सब तय किया है, मैंने देखा।

145
00:08:41,041 --> 00:08:44,963
वह जो कुछ भी था, उस समय के बाद, कितने साल तक बस ऐसा था, जैसे,

146
00:08:45,046 --> 00:08:47,840
आँख, कान सब बंद करके रखो और आगे बढ़ते जाओ।

147
00:08:47,924 --> 00:08:49,842
जैसे कि, अगर लोग कहते... मैंने यह पहले भी बताया है।

148
00:08:49,926 --> 00:08:52,637
अगर लोग कहते, "तुम कैसे हो?" तो मेरा जवाब होता, "ठीक हूँ।"

149
00:08:52,720 --> 00:08:56,057
ना ख़ुश, ना दुखी। बस ठीक। "ठीक हूँ" मेरा... "ठीक हूँ" आसान जवाब था।

150
00:08:58,351 --> 00:09:01,771
पर मानसिक तौर पर मैं बहुत अशांत था।

151
00:09:01,855 --> 00:09:05,358
हर बार जब मैं सूट और टाई पहनता था और मुझे वह किरदार निभाना पड़ता था

152
00:09:05,441 --> 00:09:08,403
और, एक तरह से, जैसे, बस यह सोचता था, "हाँ, गंभीर चेहरा बनाओ।"

153
00:09:08,486 --> 00:09:10,196
आईने में देखो। "हाँ, ठीक है। चलो चलें।"

154
00:09:10,280 --> 00:09:12,824
घर से निकलने से पहले ही, मैं पसीने से तरबतर हो जाता था। मेरे दिल की धड़कन...

155
00:09:12,907 --> 00:09:18,496
मैं करो या मरो वाली हालत में होता था। पैनिक अटैक, ज़बरदस्त चिंता।

156
00:09:18,580 --> 00:09:23,042
तो, 28 वर्ष से लेकर लगभग 32 वर्ष तक की उम्र का समय

157
00:09:23,126 --> 00:09:25,587
मेरे जीवन में एक भयानक दुःस्वप्न की तरह था।

158
00:09:27,130 --> 00:09:30,508
हर बार जब मुझे कार में कहीं जाना होता था या जब भी मुझे कैमरा दिखता था,

159
00:09:30,592 --> 00:09:32,760
मैं बुरी तरह घबरा जाता था।

160
00:09:33,219 --> 00:09:34,429
उस समय कैसा महसूस होता था?

161
00:09:34,512 --> 00:09:35,972
मुझे पसीना आने लगता था।

162
00:09:36,055 --> 00:09:37,932
मुझे ऐसा लगता था जैसे मेरे शरीर का तापमान

163
00:09:38,016 --> 00:09:40,643
कमरे में मौजूद बाकी सब लोगों से दो-तीन डिग्री ज़्यादा गरम है।

164
00:09:41,811 --> 00:09:44,689
मैं अपने आपको यक़ीन दिला लेता था कि मेरा चेहरा एकदम लाल है,

165
00:09:44,772 --> 00:09:47,150
और इसलिए हर कोई देख सकता है मैं क्या महसूस कर रहा हूँ।

166
00:09:47,233 --> 00:09:49,777
पर किसी को नहीं पता होगा क्यों। तो मुझे शर्म आती थी।

167
00:09:49,861 --> 00:09:51,404
तुम्हारे दिमाग़ में वह विचार बैठ जाता है

168
00:09:51,487 --> 00:09:54,073
और फिर तुम्हें लगता है, जैसे, सब लोग मुझे ही देख रहे हैं।

169
00:09:54,157 --> 00:09:58,369
पसीने की एक बूँद ऐसे लगती है जैसे पसीने की धाराएँ बह रही हों।

170
00:10:00,747 --> 00:10:03,291
पसीने से तरबतर। और फिर, मेरे दिमाग़ में बस चलता रहता था,

171
00:10:03,374 --> 00:10:06,461
"यह कितना शर्मनाक है। यह लोग मेरे बारे में क्या सोच रहे होंगे?

172
00:10:06,544 --> 00:10:09,297
इन्हें कुछ नहीं पता। मैं इन्हें कुछ बता नहीं सकता।"

173
00:10:10,798 --> 00:10:13,718
जहाँ भी मैं जाता था, जब भी किसी से मिलता था,

174
00:10:13,801 --> 00:10:16,221
ऐसा लगता था जैसे मेरे शरीर से जान निकल रही है।

175
00:10:16,304 --> 00:10:17,847
दूसरे लोगों की भावना को महसूस करना।

176
00:10:17,931 --> 00:10:20,808
आख़िरकार, मुझे कोई मिलता था जिसे मुझसे भी ज़्यादा पसीना आ रहा होता था,

177
00:10:20,892 --> 00:10:23,311
और मैं रुक कर उनसे बात कर पाता था,

178
00:10:23,394 --> 00:10:26,397
और फिर सब शांत हो जाता था, और फिर मैं आगे बढ़ पाता था।

179
00:10:27,649 --> 00:10:29,984
मैं शराब पीने के लिए तैयार था। मैं ड्रग्स लेने के लिए तैयार था।

180
00:10:30,068 --> 00:10:33,988
मैं ऐसी कोई भी चीज़ करने के लिए तैयार था जो मेरी इन भावनाओं को

181
00:10:34,072 --> 00:10:36,491
कम महसूस करवाए।

182
00:10:36,574 --> 00:10:42,539
पर धीरे-धीरे मुझे एहसास हुआ कि मैं सोमवार से शुक्रवार चाहे नहीं पी रहा था

183
00:10:42,622 --> 00:10:45,917
पर मैं पूरे सप्ताह की शराब की मात्रा

184
00:10:46,000 --> 00:10:48,545
एक ही दिन में, शुक्रवार या शनिवार की रात को पी जाता था।

185
00:10:48,628 --> 00:10:51,673
और मैं इसलिए नहीं पीता था क्योंकि मुझे मज़ा आता था,

186
00:10:51,756 --> 00:10:53,716
बल्कि इसलिए क्योंकि मैं किसी चीज़ को छिपाना चाहता था।

187
00:10:53,800 --> 00:10:56,886
जब तुम यह कर रहे थे, क्या तुमको पता था

188
00:10:56,970 --> 00:10:59,097
कि तुम कुछ छिपाने की कोशिश कर रहे हो?

189
00:10:59,180 --> 00:11:01,224
नहीं। मुझे उसका कोई एहसास नहीं था।

190
00:11:02,850 --> 00:11:07,188
जो कि मेरा दिमाग़ मुझे बता रहा था कि मेरा युद्ध चल रहा है

191
00:11:08,314 --> 00:11:10,859
पर मुझे यह पता नहीं था। मुझे क्योंकर यह पता होगा?

192
00:11:13,111 --> 00:11:16,030
मेरे जीवन के सबसे ख़ुशगवार दिन सेना में मेरे दस साल थे।

193
00:11:16,990 --> 00:11:18,157
निस्संदेह।

194
00:11:19,200 --> 00:11:22,203
क्योंकि मुझे वही वर्दी पहननी होती थी जो बाकी सब पहनते थे।

195
00:11:23,037 --> 00:11:25,039
मुझे बाकी सब की तरह ही ट्रेनिंग करनी होती थी।

196
00:11:25,123 --> 00:11:27,584
बाकी सब की तरह मैंने सबसे नीचे से शुरुआत की।

197
00:11:27,667 --> 00:11:31,296
मैं जो था, उसके कारण मेरे साथ कोई विशेष व्यवहार नहीं हुआ।

198
00:11:32,380 --> 00:11:33,756
यह कर लिया।

199
00:11:33,840 --> 00:11:36,134
वहीं मैंने सबसे अधिक सामान्य महसूस किया,

200
00:11:36,217 --> 00:11:39,762
और, दरअसल, अपनी युवावस्था में, सबसे अधिक शांति मैंने महसूस की

201
00:11:39,846 --> 00:11:43,099
अफ़गानिस्तान में, जहाँ पर कोई मीडिया नहीं था।

202
00:11:45,727 --> 00:11:50,481
पर मुझे अपने अतीत का सामना तो करना ही था क्योंकि मेरे मन में बहुत गुस्सा भरा था।

203
00:11:54,485 --> 00:11:58,489
सत्ताइस-अठाइस वर्ष की आयु तक, मेरे मन में सवाल उठने शुरू हो गए थे,

204
00:11:58,573 --> 00:12:00,241
"क्या मुझे सच में यहाँ होना चाहिए?"

205
00:12:01,826 --> 00:12:05,788
और तब मैं अचानक सोचने लगा, "तुम सारा समय इससे बचकर नहीं रह सकते।"

206
00:12:06,623 --> 00:12:10,460
परिवार के लोगों ने कहा, "जैसा चलता आया है, करते रहो, तुम्हारी ज़िंदगी आसान रहेगी।"

207
00:12:11,544 --> 00:12:15,465
पर मुझमें मेरी माँ का बहुत सा अंश है।

208
00:12:17,050 --> 00:12:22,430
मुझे ऐसा लगता है जैसे मैं इस सारे सिस्टम से बाहर हूँ,

209
00:12:22,513 --> 00:12:24,224
पर फिर भी इसमें कैद हूँ।

210
00:12:26,976 --> 00:12:29,520
उसमें से निकल कर स्वयं को आज़ाद करने का एकमात्र तरीका है

211
00:12:29,604 --> 00:12:31,105
सच बोल देना।

212
00:12:31,189 --> 00:12:36,861
रशाद

213
00:12:36,945 --> 00:12:39,197
मैं अपनी पूरी ज़िंदगी शेफ़ रहा हूँ।

214
00:12:40,490 --> 00:12:43,243
जब मैं बड़ा हो रहा था, तब सबको पता था कि मैं शेफ़ बनूँगा।

215
00:12:44,369 --> 00:12:47,413
कैसे हैं आप लोग? मैं शेफ़ रशाद हूँ। मैं ब्लैक फ़ूड कलेक्टिव का संस्थापक हूँ।

216
00:12:47,497 --> 00:12:51,626
मैंने ब्लैक फ़ूड कलेक्टिव सन् 2017 में शुरू किया। हमारा पहला इवेंट एफ़्रो टेक था।

217
00:12:52,293 --> 00:12:55,630
कृपया सब लोग यहाँ आकर ट्रक से सामान उतारने में मदद करेंगे?

218
00:12:55,713 --> 00:12:57,257
-आज की कॉन्फ़्रेंस कैसी चल रही है? -अच्छी है।

219
00:12:57,340 --> 00:12:58,925
यहाँ लोगों को खड़े मत होने देना।

220
00:12:59,008 --> 00:13:00,885
एक चीज़ जिसकी खाद्य उद्योग में कमी है,

221
00:13:00,969 --> 00:13:02,345
वह है अश्वेत लोगों के खाने के व्यवसाय।

222
00:13:02,428 --> 00:13:04,722
मैं हूँ शेफ़ रशाद। यह सब मैं ही स्थापित कर रहा हूँ।

223
00:13:04,806 --> 00:13:06,182
"चॉप्ड" विजेता शेफ़ रशाद

224
00:13:06,266 --> 00:13:09,894
खाना हर तरह के लोगों को एक साथ ला सकता है।

225
00:13:09,978 --> 00:13:11,855
-यह लो। -धन्यवाद। आभारी हूँ।

226
00:13:11,938 --> 00:13:16,609
लोग हमेशा कहते थे, "तुम या तो शेफ़ बनोगे या कोई उपदेशक।"

227
00:13:16,693 --> 00:13:19,487
हमारा ध्येय है, ऐसे कामों को शुरू करवा कर उन्हें आगे बढ़ाना,

228
00:13:19,571 --> 00:13:21,906
उन्हें यह दिखा कर कि वे अपने परिवार और समुदाय के लिए

229
00:13:21,990 --> 00:13:24,075
वास्तव में इतनी दौलत कमा सकते हैं

230
00:13:24,158 --> 00:13:25,702
कि ज़िंदगी भर उनका गुज़ारा चल सके।

231
00:13:27,287 --> 00:13:30,081
जब भी मैं लोगों के सामने जाकर कुछ बोलता हूँ,

232
00:13:30,164 --> 00:13:33,334
लोग कहते हैं, "बाप रे। यह कितना ज़बरदस्त था, जो तुमने कहा।"

233
00:13:34,711 --> 00:13:37,005
मैं कहता हूँ, "वह मैं नहीं हूँ।"

234
00:13:39,382 --> 00:13:41,092
वह रशाद नहीं है।

235
00:13:43,595 --> 00:13:45,847
मुझे अपने चेहरे पर मुखौटे लगाना बहुत अच्छी तरह सिखाया गया था।

236
00:13:45,930 --> 00:13:49,017
तो मैं बढ़िया तैयार होकर बड़े से बड़े लोगों को मुस्कराते हुए

237
00:13:49,100 --> 00:13:53,313
मिल सकता हूँ, उनके साथ बातें कर सकता हूँ,

238
00:13:53,396 --> 00:13:57,734
पर अंदर से बिल्कुल टूटा हुआ महसूस कर सकता हूँ।

239
00:13:59,777 --> 00:14:04,490
मेरे बचपन की छोटी-छोटी चीज़ों ने मुझ पर बहुत असर डाला।

240
00:14:04,574 --> 00:14:08,119
जब मैं बहुत छोटा था, पुलिस ने हमारे घर पर छापा मारा

241
00:14:08,203 --> 00:14:10,788
और मेरे पिता को जेल में डाल दिया गया।

242
00:14:12,332 --> 00:14:15,043
मुझे उन्हें जेल में मिलने जाना याद है।

243
00:14:15,960 --> 00:14:19,047
बड़े होने के दैरान, मैंने बहुत कुछ देखा है।

244
00:14:19,130 --> 00:14:21,049
मेरे कुछ दोस्तों को नशे की लत है।

245
00:14:21,132 --> 00:14:23,468
मेरे कुछ दोस्त हैं, जो ख़ुद से ही बातें करते घूमते हैं।

246
00:14:23,551 --> 00:14:24,552
मेरे साथ...

247
00:14:25,637 --> 00:14:29,891
यह सब लोग... मेरी जान-पहचान के यह अश्वेत आदमी

248
00:14:29,974 --> 00:14:32,810
जो मुझसे छोटे या बड़े हैं और सामना कर रहे हैं...

249
00:14:34,562 --> 00:14:36,731
या किसी चीज़ का सामना कर ही नहीं रहे।

250
00:14:38,650 --> 00:14:40,652
तो जब मैं उन्हें देखता हूँ...

251
00:14:44,489 --> 00:14:47,867
जब मैं उन्हें देखता हूँ, मुझे अपना चेहरा नज़र आता है।

252
00:14:54,332 --> 00:14:58,086
समाज के लोग आज भी मानसिक स्वास्थ्य की समस्याओं से जूझते...

253
00:14:58,169 --> 00:14:59,170
डॉ. ब्रूस पैरी की आवाज़

254
00:14:59,254 --> 00:15:00,296
सीनियर फ़ैलो चाइल्डट्रॉमा अकैडमी

255
00:15:00,380 --> 00:15:02,215
...लोगों को कलंक की नज़र से देखते हैं।

256
00:15:02,298 --> 00:15:08,054
और विडंबना यह है कि मुझे नहीं लगता ऐसा कोई भी व्यक्ति होगा

257
00:15:08,137 --> 00:15:10,390
जिसके परिवार का कोई ना कोई सदस्य

258
00:15:10,473 --> 00:15:14,102
डिप्रेशन, चिंता, नशे की लत या मानसिक आघात से पीड़ित नहीं होगा।

259
00:15:14,185 --> 00:15:18,731
आप यह चार चीज़ें लो लो, और शायद 80 प्रतिशत लोग इनमें मिल जाएँगे।

260
00:15:19,607 --> 00:15:22,277
लोग यह कहने से पहले दो बार नहीं सोचेंगे

261
00:15:22,360 --> 00:15:26,114
कि उनके बच्चे को कैंसर है और वह उसका इलाज कराने जाएँगे।

262
00:15:26,197 --> 00:15:28,825
पर उन्हें यह कहने में शर्मिंदगी महसूस होती है, "मेरे बच्चे को डिप्रेशन है,

263
00:15:28,908 --> 00:15:30,827
और मुझे उसे इलाज के लिए लेकर जाना है।"

264
00:15:31,327 --> 00:15:34,080
तो मुझे लगता है हमारे समाज को अभी बहुत लंबा रास्ता तय करना है।

265
00:15:35,582 --> 00:15:37,375
मुझे असुरक्षित महसूस करवाया जाता था

266
00:15:37,458 --> 00:15:40,712
कि मैं उसके बारे में बोलता हूँ, खुल कर उसके बारे में बताता हूँ।

267
00:15:41,421 --> 00:15:43,590
"चुप रहो।" "यह मत बोलो।" "नहीं, शांत हो जाओ।"

268
00:15:43,673 --> 00:15:45,550
"अरे, नहीं, तुम बहुत बोलते हो।"

269
00:15:47,135 --> 00:15:52,056
डिप्रेशन और चिंता झेलने के बाद, मेरा खाना बनाने का शौक़ ख़त्म हो गया है।

270
00:15:52,140 --> 00:15:53,850
वह पूरी तरह गायब ही हो गया है।

271
00:15:53,933 --> 00:15:54,851
चॉप्ड

272
00:15:54,934 --> 00:15:56,519
सन् 2018 में, मैंने "चॉप्ड" जीता।

273
00:15:57,270 --> 00:15:59,814
शेफ़ रशाद आर्मस्टेड, आप "चॉप्ड" के विजेता हैं।

274
00:16:00,398 --> 00:16:05,195
बैंक में 10,000 डॉलर लेकर जाने से पहले एक मिनट रुक कर अपनी जीत का मज़ा लीजिए।

275
00:16:05,278 --> 00:16:06,571
धन्यवाद।

276
00:16:06,654 --> 00:16:09,240
मैंने अपनी "चॉप्ड" की कड़ी देखी तक नहीं।

277
00:16:09,324 --> 00:16:13,578
मुझे याद है वह शो करने के दौरान मैं कितने दर्द में था।

278
00:16:14,537 --> 00:16:18,291
एक साल में, मेरी तमाम ज़िंदगी पूरी तरह बदल गई है।

279
00:16:18,374 --> 00:16:23,254
मेरा तलाक हुआ, दो रेस्तोरां बंद हुए। कार चली गई।

280
00:16:23,338 --> 00:16:24,797
मेरे क्रेडिट का बुरा हाल था।

281
00:16:24,881 --> 00:16:28,092
एक अश्वेत आदमी के दृष्टिकोण से कहूँ तो,

282
00:16:28,176 --> 00:16:31,930
तुम इतनी सारी सही चीज़ें करने की कोशिश कर रहे हो

283
00:16:32,013 --> 00:16:34,265
जो कि तुम्हें कहा जाता है तुम्हें करनी चाहिए,

284
00:16:34,349 --> 00:16:37,018
और जैसा तुम्हें होना चाहिए और जैसा तुम्हें बरताव करना चाहिए

285
00:16:37,101 --> 00:16:39,270
और जिस तरीके से तुम्हें रहना चाहिए,

286
00:16:39,354 --> 00:16:42,482
बिना यह जाने कि कोई अन्तर्भाव भी है।

287
00:16:42,565 --> 00:16:45,276
कार किराए पर देने वाले लोगों ने कहा कि मेरा हुलिया एक ऐसे आदमी से

288
00:16:45,360 --> 00:16:47,403
मिलता है जो नकली क्रेडिट कार्ड इस्तेमाल करता है।

289
00:16:48,154 --> 00:16:50,865
कुछ मिनटों के लिए मुझे रोक कर रखा गया क्योंकि मैं अश्वेत हूँ।

290
00:16:50,949 --> 00:16:53,201
इस आदमी ने अवैध ढंग से गाड़ी खड़ी की है। इसे फ़ेसबुक पर डालो।

291
00:16:53,284 --> 00:16:55,495
दो सेकंड के लिए खड़ी की है। फ़ेसबुक पर डालने की ज़रूरत नहीं।

292
00:16:55,578 --> 00:16:58,164
यह मेरी सुरक्षा के लिए है क्योंकि तुम्हारा पुलिस बुलाना...

293
00:16:58,248 --> 00:17:00,625
तुम्हारा एक आदमी के लिए पुलिस बुलाना

294
00:17:00,708 --> 00:17:03,086
क्योंकि उसने दो सेकंड के लिए गाड़ी खड़ी की, घटियापन है।

295
00:17:03,169 --> 00:17:06,004
-हाँ। एक से शुरू होकर ही भीड़ बनती है। -ख़ासकर क्योंकि...

296
00:17:06,089 --> 00:17:08,383
और उससे कई बार सब छोड़ देने की इच्छा होती है।

297
00:17:09,133 --> 00:17:12,387
कभी इच्छा होती है, और ज़ोर से मुक़ाबला करो।

298
00:17:13,388 --> 00:17:16,265
मगर यह फिर भी ऐसी चीज़ों में से है जहाँ तुम्हें...

299
00:17:16,349 --> 00:17:19,851
तुम्हें इस अंधेरे में आशा की किरण ढूँढनी ही होगी।

300
00:17:22,938 --> 00:17:24,440
अश्वेत समुदाय में,

301
00:17:25,274 --> 00:17:29,779
हमें सालों से सिखाया गया है, चर्च जाओ, सब कुछ ईश्वर को सौंप दो,

302
00:17:30,613 --> 00:17:32,323
और सब कुछ ठीक हो जाएगा।

303
00:17:34,158 --> 00:17:37,954
अश्वेत समुदाय में थेरेपी को वर्जित कर्म मानते हैं।

304
00:17:38,037 --> 00:17:39,122
हम वह सब नहीं करते।

305
00:17:40,790 --> 00:17:42,375
तो मुझे सब कुछ अपने अंदर दबा लेना पड़ा।

306
00:17:43,877 --> 00:17:46,462
अब मैं डिप्रेशन और चिंता से जूझ रहा हूँ।

307
00:17:47,714 --> 00:17:49,465
कई बार आत्महत्या करने का मन करता है।

308
00:17:50,341 --> 00:17:52,844
मेरे जीवन का सबसे भारी एहसास।

309
00:17:53,469 --> 00:17:55,305
ऐसा लगता था मेरे ऊपर काफ़ी बोझ है।

310
00:17:55,930 --> 00:17:58,933
क्योंकि मैं सच में हिम्मत जुटा कर रखने की कोशिश करता था।

311
00:17:59,559 --> 00:18:00,977
मेरी हालत ऐसी होती थी।

312
00:18:01,060 --> 00:18:03,730
"अच्छा, ठीक है। बस आगे बढ़ते रहो, बढ़ते रहो।"

313
00:18:04,480 --> 00:18:06,316
बचपन की यादें उभर आती हैं।

314
00:18:07,066 --> 00:18:09,527
और मैं डर से जैसे सुन्न पड़ जाता हूँ।

315
00:18:11,529 --> 00:18:15,200
पर मुझे आगे बढ़ते जाना है क्योंकि अगर मैं आगे नहीं बढ़ता रहा,

316
00:18:15,283 --> 00:18:16,868
तो मैं करूँगा क्या?

317
00:18:18,161 --> 00:18:20,413
मुझे ऐसा लगता है जैसे मैं ट्रेडमिल पर भाग रहा हूँ।

318
00:18:21,664 --> 00:18:23,750
जैसे मैं भागता जा रहा हूँ पर कहीं पहुँच नहीं रहा।

319
00:18:30,882 --> 00:18:33,593
थेरेपी के लिए जाना। मुझे नहीं पता था यह इतना तनावपूर्ण होगा।

320
00:18:35,929 --> 00:18:38,389
इस समय मेरे दिमाग़ में हज़ारों, लाखों चीज़ें चल रही हैं।

321
00:18:38,473 --> 00:18:39,474
बस...

322
00:18:41,768 --> 00:18:44,437
ख़ासकर क्योंकि आज सुबह बिस्तर से निकलना ही मेरे लिए बहुत मुश्किल था।

323
00:18:44,520 --> 00:18:47,106
यह उन कुछ दिनों में से था जब मेरे लिए जाग कर

324
00:18:47,190 --> 00:18:50,527
एक-एक कदम उठाना ही जैसे चुनौती होती है।

325
00:18:51,611 --> 00:18:54,030
क्योंकि हर चीज़ जैसे पुकार रही थी... मुझे कह रही थी,

326
00:18:54,113 --> 00:18:56,199
"अपना आज का कार्यक्रम बदल लो। बस यह करो। वह करो।

327
00:18:56,282 --> 00:18:59,911
तुम यह कर लो और बिस्तर में ही रहो और तुम्हें आराम करने का हक़ है।"

328
00:18:59,994 --> 00:19:01,663
और इस तरह की सारी अच्छी चीज़ें।

329
00:19:02,163 --> 00:19:04,916
पर... मुझे उस सब को भूल कर आगे बढ़ना था।

330
00:19:07,794 --> 00:19:10,880
मैंने सीख लिया है कि जब तुम कुछ चीज़ें बोलते हो, तो उन्हें संभव बना देते हो।

331
00:19:10,964 --> 00:19:14,259
ऐसी चीज़ें जिनके बारे में मैं कभी-कभी कोशिश करता हूँ, बात ना करूँ

332
00:19:14,342 --> 00:19:15,802
और ना ही दूसरों से सांझा करूँ।

333
00:19:18,304 --> 00:19:19,722
थेरेपी में, तुम्हें वह सब बताना होता है

334
00:19:19,806 --> 00:19:21,975
अगर तुम्हें वह वाक़ई सही तरीके से करना है।

335
00:19:22,809 --> 00:19:24,394
तो मैं उसमें बहुत असहज हो जाता हूँ।

336
00:19:30,650 --> 00:19:33,111
हाँ, वह, वह वाक़ई काफ़ी ज़ोरदार था,

337
00:19:33,194 --> 00:19:34,404
पर वह...

338
00:19:35,738 --> 00:19:37,365
बस कुछ चीज़ें जो मैं...

339
00:19:37,448 --> 00:19:40,535
कुछ स्थितियाँ जो मैं उसको बता रहा था, उसकी प्रतिक्रिया थी...

340
00:19:42,161 --> 00:19:43,204
"बाप रे।

341
00:19:43,288 --> 00:19:46,958
यह तो सच में गंभीर चेतावनियाँ हैं।"

342
00:19:50,003 --> 00:19:52,171
इस सबसे कितनी तरह की भावनाएँ उमड़ आईं।

343
00:19:53,006 --> 00:19:54,007
अरे, यार।

344
00:19:58,344 --> 00:20:02,140
अब यह उस स्तर तक पहुँच चुका है जहाँ अगर मैंने सब कुछ ईमानदारी से नहीं बताया,

345
00:20:02,223 --> 00:20:05,560
अगर मैंने वह सब महसूस नहीं किया जो अभी कर रहा हूँ,

346
00:20:05,643 --> 00:20:09,105
अगर मैंने उसके बारे में झूठ बोलने की या उसे छिपाने की कोशिश की,

347
00:20:09,189 --> 00:20:11,566
वह बहुत ख़तरनाक स्थिति हो जाएगी।

348
00:20:11,649 --> 00:20:13,067
उस मुखौटे को उतरना ही होगा।

349
00:20:13,151 --> 00:20:16,779
यही एकमात्र तरीका है मेरे आज़ाद होने का, अगर मैं यह मुखौटा उतार फेंकूँ।

350
00:20:19,657 --> 00:20:21,659
तुम्हारे दिमाग़ का स्वास्थ्य भी उतना ही

351
00:20:21,743 --> 00:20:23,161
महत्वपूर्ण है जितना तुम्हारे शरीर का।

352
00:20:24,078 --> 00:20:25,830
उसे एक माँसपेशी की तरह प्रशिक्षित कर पाना...

353
00:20:25,914 --> 00:20:28,458
मैं जानता हूँ दिमाग़ माँसपेशी नहीं है पर उसे प्रशिक्षित कर पाना...

354
00:20:28,541 --> 00:20:31,419
हम अपने शारीरिक स्वास्थ्य पर जितना ध्यान देते हैं...

355
00:20:31,502 --> 00:20:33,254
-सही है। -...उतना ही ध्यान हमें...

356
00:20:33,338 --> 00:20:34,547
मानसिक स्वास्थ्य पर देना चाहिए।

357
00:20:34,631 --> 00:20:38,384
यह दोनों अलग नहीं हैं। हम यह जानते हैं। यह आंतरिक रूप से जुड़े हुए हैं।

358
00:20:38,468 --> 00:20:40,845
पर सारे समाज में, सारी दुनिया में,

359
00:20:40,929 --> 00:20:43,348
इसके साथ जो कलंक और बाकी सब जुड़ा हुआ है,

360
00:20:43,431 --> 00:20:47,936
मानसिक स्वास्थ्य जैसे पीछे छूट जाता है, पर यह एक अदृश्य चोट भी है।

361
00:20:48,019 --> 00:20:51,314
और जो चीज़ें हम देख नहीं पाते या समझ नहीं पाते,

362
00:20:51,397 --> 00:20:52,398
उनसे हमें डर लगता है।

363
00:20:53,483 --> 00:20:57,570
और ऐसी किसी चीज़ के बारे में बात कर पाना मुश्किल है

364
00:20:57,654 --> 00:21:00,949
जो, शायद, बहुत से लोग महसूस नहीं करते।

365
00:21:02,200 --> 00:21:04,661
बिल्कुल ठीक। अब घूँसा मारो।

366
00:21:06,746 --> 00:21:08,665
ठीक कर रही हो। नीचे रहो!

367
00:21:09,791 --> 00:21:11,167
ठोड़ी नीचे!

368
00:21:11,251 --> 00:21:14,212
मेरे ओलम्पिक जाने में छः महीने बचे हैं।

369
00:21:14,295 --> 00:21:16,172
इस समय मैं दुनिया में नंबर तीन पर हूँ,

370
00:21:16,256 --> 00:21:19,008
और सब लोग मुझसे आशा लगा कर बैठे हैं...

371
00:21:19,092 --> 00:21:21,302
कि मैं ना केवल टोक्यो जाऊँगी बल्कि स्वर्ण पदक लाऊँगी।

372
00:21:23,137 --> 00:21:25,348
उसे रिंग में देखो तो, उसकी लड़ाई लंबी जा सकती है,

373
00:21:25,431 --> 00:21:27,600
फिर बस एक घूँसा मार कर उसे जीत सकती है।

374
00:21:28,560 --> 00:21:30,436
और यह जैसे... मुझे यह एक मास्टरपीस की तरह लगता है।

375
00:21:30,520 --> 00:21:32,272
वर्जीनिया फ़ूक्स क्रिस्टीना क्रूज़

376
00:21:32,355 --> 00:21:33,690
...विजेता,

377
00:21:33,773 --> 00:21:37,694
वर्जीनिया फ़ूक्स!

378
00:21:41,281 --> 00:21:42,282
जिन्नी

379
00:21:44,492 --> 00:21:47,245
जब मैं छोटी थी, मैं कहती थी, "मुझे कोई बीमारी नहीं है।"

380
00:21:47,328 --> 00:21:48,663
कि, "मैं बीमार नहीं हूँ।"

381
00:21:49,706 --> 00:21:51,040
अपने हाथ ऊपर करो।

382
00:21:52,709 --> 00:21:54,711
स्कूल के दौरान, मैं ऐनोरेक्सिक हो गई।

383
00:21:54,794 --> 00:21:59,299
इसकी शुरुआत तो केवल डाइटिंग से शुरू हुई, पर फिर यह अधिक तीव्र बन गया

384
00:21:59,382 --> 00:22:01,050
और मुझे उसके नतीजे बहुत अच्छे लगे।

385
00:22:03,011 --> 00:22:05,638
स्थिति वहाँ तक पहुँची कि मेरा वज़न इतना कम हो गया,

386
00:22:05,722 --> 00:22:08,308
मेरे डॉक्टरों और माता-पिता को चिंता हो गई कि कहीं मैं

387
00:22:08,391 --> 00:22:11,603
आत्महत्या ना कर लूँ या ख़ुद को भूखा ना मार लूँ।

388
00:22:11,686 --> 00:22:13,438
तो उन्होंने मुझे हस्पताल में दाखिल कर दिया।

389
00:22:15,023 --> 00:22:17,942
वहाँ पर डॉक्टरों ने पता लगाया

390
00:22:18,026 --> 00:22:21,029
कि ऐनोरेक्सिया का वास्तविक कारण है

391
00:22:21,112 --> 00:22:24,866
कि उसे ओसीडी नामक बीमारी है।

392
00:22:27,035 --> 00:22:28,703
कोलोरैडो स्प्रिंग्स ओलम्पिक सिटी यूएसए

393
00:22:28,786 --> 00:22:30,622
यूएसए बॉक्सिंग का गर्वित घर

394
00:22:36,669 --> 00:22:40,048
जब मैं यहाँ कोलोरैडो स्प्रिंग्स में इस कमरे में अकेली होती हूँ,

395
00:22:40,131 --> 00:22:42,300
कभी-कभी यह कमरा एक जेल की तरह लग सकता है।

396
00:22:42,383 --> 00:22:43,718
बॉक्सिंग के जूते साफ़ करो

397
00:22:43,801 --> 00:22:45,386
दाँत साफ़

398
00:22:45,470 --> 00:22:48,014
ऐसा होता है जैसे मेरा ओसीडी अब पूरी तरह हावी हो सकता है।

399
00:22:48,097 --> 00:22:49,515
यहाँ और कोई नहीं है।

400
00:22:51,517 --> 00:22:56,314
और मैं सुबह पाँच बजे तक सफ़ाई करने में ही फँस सकती हूँ।

401
00:22:58,274 --> 00:23:00,026
ट्रेनिंग के लिए मुझे अपने बॉक्सिंग के जूते चाहिए

402
00:23:00,109 --> 00:23:02,278
पर मैं वो तब तक नहीं पहन सकती जब तक वो साफ़ ना हों।

403
00:23:03,029 --> 00:23:06,783
मैं अपने जूते बार-बार धोती हूँ क्योंकि, मेरे दिमाग़ में,

404
00:23:07,492 --> 00:23:09,494
ये नीचे से इतने संदूषित हैं।

405
00:23:11,454 --> 00:23:14,165
तो, मुझे गंदे जूते पहनने बहुत बुरे लगते हैं।

406
00:23:15,750 --> 00:23:16,751
लानत है।

407
00:23:17,377 --> 00:23:18,378
तो...

408
00:23:19,879 --> 00:23:21,548
जूता मेरी बाँह से छू गया।

409
00:23:21,631 --> 00:23:23,716
तो अब मुझे जाकर अपने हाथ धोने पड़ेंगे।

410
00:23:23,800 --> 00:23:25,802
तो दुष्चक्र से मेरा यह मतलब है।

411
00:23:25,885 --> 00:23:28,721
जब मैं कुछ साफ़ करती हूँ, तो उस दौरान मैं मैली हो जाती हूँ।

412
00:23:29,556 --> 00:23:31,391
और फिर मैं जाकर ख़ुद को साफ़ करती हूँ।

413
00:23:37,564 --> 00:23:40,400
अच्छा। मुझे मेरा साबुन चाहिए।

414
00:23:50,368 --> 00:23:52,120
तो मुझे लगा इसमें दस मिनट लगेंगे, पर...

415
00:23:52,203 --> 00:23:54,497
फिर से, मैं हमेशा ख़ुद से कहती हूँ, जब ऐसा कुछ होता है,

416
00:23:54,581 --> 00:23:56,082
तो सब कुछ बदल जाता है।

417
00:24:01,087 --> 00:24:06,009
बहुत बार, मेरे हाथों पर साबुन एक ख़ास तरीके से गिरना चाहिए नहीं तो...

418
00:24:07,510 --> 00:24:10,471
नहीं तो यह वैसे साफ़ नहीं होगा जैसे मैं करना चाहती हूँ।

419
00:24:14,100 --> 00:24:16,853
मुझे लगता है साफ़ होने के लिए दो अलग-अलग तरह के साबुन चाहिए।

420
00:24:17,729 --> 00:24:20,481
फिर कहूँगी, मुझे नहीं पता क्यों, पर मेरा दिमाग़ मुझसे यह कहता है।

421
00:24:21,733 --> 00:24:23,234
यहाँ पर जूता मुझसे छुआ था।

422
00:24:24,152 --> 00:24:26,362
मेरी कलाई पर छुआ तो मैं इसे अपनी कलाई पर

423
00:24:26,446 --> 00:24:29,282
ऐसे डालने की कोशिश कर रही हूँ... जहाँ... जैसे उसने मुझे छुआ था।

424
00:24:33,494 --> 00:24:34,787
तो...

425
00:24:34,871 --> 00:24:37,498
ओसीडी के साथ चक्कर यह है, कि यह एक जाल की तरह है।

426
00:24:37,582 --> 00:24:39,417
"बस करो," मैं ख़ुद से कहती हूँ। पर नहीं कर पाती।

427
00:24:39,500 --> 00:24:41,920
ऐसा लगता है जैसे मैं इस सफ़ाई के चक्र में कैद हूँ।

428
00:24:42,712 --> 00:24:44,631
हालाँकि मैं बाहर निकलना चाहती हूँ, इसे रोकना चाहती हूँ...

429
00:24:45,465 --> 00:24:46,466
बस, लगभग हो गया।

430
00:24:46,549 --> 00:24:50,136
...मेरा मन कहता है, "नहीं, बस एक बार और। एक बार और।"

431
00:24:50,845 --> 00:24:54,015
मेरे साथ क्या होता है, कि अगर मैं अपने हाथ ठीक तरीके से नहीं धोती,

432
00:24:54,641 --> 00:24:57,936
तो मुझे अपने शरीर में कुछ बहुत अजीब सा महसूस होता है जिसमें

433
00:24:58,436 --> 00:25:01,523
तुम्हारा दिमाग़ धुँधला जाता है, तुम्हारी माँसपेशियाँ तन जाती हैं।

434
00:25:02,857 --> 00:25:05,151
तुम बस... तुम्हारा दिमाग़ ठीक तरह काम नहीं करता।

435
00:25:05,568 --> 00:25:06,861
और यह बंद नहीं होता।

436
00:25:09,697 --> 00:25:12,200
मैंने अपनी ज़्यादातर ज़िंदगी यह छिपा कर रखा।

437
00:25:12,283 --> 00:25:16,621
और उससे मैं ज़्यादा असुरक्षित महसूस करती थी।

438
00:25:17,455 --> 00:25:18,665
मैं ख़ुद को पसंद नहीं करती थी।

439
00:25:20,124 --> 00:25:22,293
मैंने इसे इतनी देर तक छिपाया क्योंकि मैंने सोचा लोग राय बना लेंगे

440
00:25:22,377 --> 00:25:24,212
और वे सोचेंगे कि मैं कोई पागल हूँ।

441
00:25:25,964 --> 00:25:28,716
इसके बारे में बता कर मैं इसे ज़्यादा अच्छी तरह समझ पाई हूँ।

442
00:25:28,800 --> 00:25:30,718
जब मैं लोगों को बताती हूँ, वे पूछते हैं, "तुम ऐसा करती क्यों हो?"

443
00:25:30,802 --> 00:25:32,804
और उससे मैं सोचती हूँ, "हँ। मैं ऐसा क्यों करती हूँ?"

444
00:25:32,887 --> 00:25:36,766
तो फिर मुझे सोचना पड़ता है मैं यह क्यों करती हूँ, फिर जब समझ पाती हूँ क्यों,

445
00:25:36,849 --> 00:25:37,934
तो कहती हूँ, "अच्छा।"

446
00:25:38,017 --> 00:25:39,602
-ज़रूर। -तुमने ये देखा?

447
00:25:40,144 --> 00:25:42,981
तुमने देखा तुम क्या कर रही हो?

448
00:25:43,064 --> 00:25:45,567
मुझे पसंद नहीं कि मेरे रैप ज़मीन से छू जाएँ।

449
00:25:46,359 --> 00:25:48,653
मेरी टीम के सब सदस्य, वे परवाह नहीं करते। वे बस करते हैं...

450
00:25:48,736 --> 00:25:50,488
अपने हाथों पर लपेट रहे हैं। सब ज़मीन छू रहा है।

451
00:25:50,572 --> 00:25:52,949
जबकि मेरा हाल होता है, "नहीं!"

452
00:25:53,032 --> 00:25:56,536
या जब डर्विन मेरे रैप निकालता है, हम ध्यान रखते हैं यह ज़मीन को ना छुएँ।

453
00:25:56,619 --> 00:25:59,747
वह आख़िरकार, सीख गया है। और उन्हें अपने कंधे पर रख लेता है।

454
00:25:59,831 --> 00:26:02,834
कुछ समय लगा उसे सीखने में पर अब उसे पता है।

455
00:26:03,376 --> 00:26:06,254
ज़मीन लावे की तरह है। संदूषण का लावा।

456
00:26:06,337 --> 00:26:08,131
मैं तो यही कहती हूँ।

457
00:26:10,174 --> 00:26:14,095
और मेरे ओसीडी का चक्कर यह है, बहुत से लोग जो संदूषण से डरते हैं,

458
00:26:14,178 --> 00:26:17,891
असल में उनका डर बीमार होकर मरने के बारे में भी हो सकता है।

459
00:26:17,974 --> 00:26:19,392
ज़रूरी नहीं कि मेरा डर भी यही हो।

460
00:26:19,475 --> 00:26:21,477
मुझे यह चिंता नहीं थी, "हे भगवान, उसका खून मेरे मुँह में चला गया।

461
00:26:21,561 --> 00:26:23,146
मुझे कुछ हो जाएगा, बीमार पड़कर मर जाऊँगी।"

462
00:26:23,229 --> 00:26:24,647
मुझे इसकी चिंता नहीं थी।

463
00:26:24,731 --> 00:26:26,608
मेरा डर ज़्यादा यह है

464
00:26:26,691 --> 00:26:31,112
कि उस गंदे, घृणित एहसास से मुझे लगता है मैं गंदी, घृणित इन्सान हूँ।

465
00:26:33,781 --> 00:26:36,409
ओसीडी होता है बार-बार आपके दिमाग़ में एक जैसे विचार आना

466
00:26:36,492 --> 00:26:38,494
जो कारण बनते हैं आपकी परेशानी, घबराहट या डर...

467
00:26:38,578 --> 00:26:40,496
डॉ. एंजला स्मिथ, क्लिनिकल साइकॉलोजिस्ट की आवाज़

468
00:26:40,580 --> 00:26:44,667
...और बार-बार दोहराए जाने वाले बरताव का जो उस परेशानी को कम करने के लिए किए जाते हैं।

469
00:26:46,377 --> 00:26:48,630
ओसीडी कई प्रकार की होती है।

470
00:26:48,713 --> 00:26:52,133
लोगों को सबसे अधिक आदत होती है तरतीब और संतुलन की,

471
00:26:52,217 --> 00:26:54,302
या चीज़ें बिल्कुल सही तरीके से होने की।

472
00:26:54,928 --> 00:26:58,848
संदूषण ओसीडी के साथ, डर होता है घृणा का।

473
00:27:04,354 --> 00:27:07,607
यह घृणा की भावना इतनी बुरी होती है,

474
00:27:07,690 --> 00:27:10,235
कि यह बरदाश्त से बाहर है, ख़त्म ही नहीं होती,

475
00:27:10,318 --> 00:27:15,740
और यह सारी क्रियाएँ इस अप्रिय भावना से पीछा छुड़ाने के लिए की जाती हैं।

476
00:27:20,245 --> 00:27:22,872
अपने ओसीडी को अपनी बॉक्सिंग में

477
00:27:22,956 --> 00:27:25,792
ना घुसने देने में मैं हमेशा सफ़ल रही हूँ।

478
00:27:26,626 --> 00:27:29,295
पर पिछली फरवरी बिलकुल अलग थी।

479
00:27:30,630 --> 00:27:33,424
तीन दिन तक, मैं दो घंटे से ज़्यादा नहीं सोई।

480
00:27:34,133 --> 00:27:36,844
मैं जिम में होती थी और कुछ मेरी त्वचा को छू जाता था,

481
00:27:36,928 --> 00:27:38,846
और मैं जाकर उसे धोती थी, पर...

482
00:27:38,930 --> 00:27:40,932
मैं उस छोटी सी जगह को भी धो रही थी

483
00:27:41,015 --> 00:27:43,726
जिससे ज़मीन दो सेकंड के लिए छू गई थी।

484
00:27:43,810 --> 00:27:46,020
मैं एक छोटी सी जगह को शायद 30 मिनट के लिए धोती थी

485
00:27:46,104 --> 00:27:48,439
और फिर जाकर कपड़े धोने लगती थी।

486
00:27:48,523 --> 00:27:50,191
पर कपड़े ठीक नहीं धुलते थे

487
00:27:50,275 --> 00:27:52,318
तो दो-तीन बार मुझे कपड़े धोने पड़ते थे।

488
00:27:52,402 --> 00:27:53,903
और ऐसे यह बढ़ता गया।

489
00:27:54,529 --> 00:27:58,741
नहाने की सारी प्रक्रिया बद से बदतर होती चली गई।

490
00:27:58,825 --> 00:28:00,076
अब मुझे पूरा घंटा लगता था।

491
00:28:00,743 --> 00:28:02,996
पहले मैं एक बार नहाने के लिए केवल एक स्पंज इस्तेमाल करती थी,

492
00:28:03,079 --> 00:28:05,623
पर अब मैं एक बार नहाने के लिए दस-दस स्पंज इस्तेमाल करने लगी।

493
00:28:05,707 --> 00:28:07,292
एक बार नहाने के लिए साबुन की पाँच टिक्कियाँ।

494
00:28:07,375 --> 00:28:10,128
शावर जेल की बड़ी-बड़ी बोतलें ख़त्म करने लगी।

495
00:28:10,211 --> 00:28:12,005
एक बार नहाने में दो बोतलें ख़त्म कर देती थी।

496
00:28:12,088 --> 00:28:15,216
मैं खा भी नहीं रही थी क्योंकि मेरे पास कैफ़े में जाकर खाने का समय नहीं था।

497
00:28:15,300 --> 00:28:17,594
मुझे अगले अभ्यास से पहले नहाना होता था।

498
00:28:18,469 --> 00:28:21,681
मैं उस एहसास को इतने ज़ोर से ढूँढ रही थी कि वह सब करने के दौरान,

499
00:28:21,764 --> 00:28:24,350
मेरी माँस-पेशियाँ कस जातीं, और मैं...

500
00:28:24,434 --> 00:28:27,103
इतनी तेज़ साँस ले रही थी कि जैसे मैं कसरत कर रही हूँ।

501
00:28:27,186 --> 00:28:31,524
वह ऐसे था जैसे मैं चौबीसों घंटे कसरत कर रही हूँ, बिना रुके केवल एक घंटा सोकर।

502
00:28:32,901 --> 00:28:33,985
तुम तीन दिन तक सोए नहीं हो,

503
00:28:34,068 --> 00:28:36,321
तुम्हें मतिभ्रम होने लगता है, कुछ सोच नहीं पाते।

504
00:28:36,404 --> 00:28:40,283
और उस तीसरी रात, मैं बस उसी में फँस गई।

505
00:28:41,784 --> 00:28:43,870
मैं लगातार वही करती जा रही हूँ और वह बदल नहीं रहा।

506
00:28:43,953 --> 00:28:45,914
ख़ुद को साफ़ करने का वह एहसास बदल नहीं रहा,

507
00:28:45,997 --> 00:28:48,625
और मैं ख़ुद से ही बहुत परेशान हो गई।

508
00:28:48,708 --> 00:28:50,793
मैं कह रही थी, "बस बंद करो!" ख़ुद पर चिल्ला रही थी।

509
00:28:50,877 --> 00:28:53,254
रो रही थी। सोच रही थी, "हे भगवान, मैं रुक क्यों नहीं पा रही?"

510
00:28:53,338 --> 00:28:55,965
और मैं आगे-पीछे चक्कर काट रही थी।

511
00:28:56,466 --> 00:28:57,717
बस ऐसे ही इधर-उधर।

512
00:28:57,800 --> 00:29:01,221
मुझे समझ नहीं आ रहा था क्या करूँ। मैं बस इस जाल में फँस गई थी।

513
00:29:01,304 --> 00:29:04,224
अब तुम बॉक्सिंग नहीं कर पाओगी। किसी से मिल-जुल नहीं पाओगी।

514
00:29:04,307 --> 00:29:06,893
मुझे लगा, "अब तुम जीवित नहीं रह पाओगी।"

515
00:29:06,976 --> 00:29:09,187
क्योंकि अगर तुमने उठ कर जीने की कोशिश की,

516
00:29:09,270 --> 00:29:11,272
तो तुम उस जाल में फँस जाओगी और बाहर नहीं निकल पाओगी।

517
00:29:12,649 --> 00:29:16,402
इस समय तक मैं इतना थक गई कि मैं ज़ोर-ज़ोर से रो रही थी।

518
00:29:16,903 --> 00:29:18,905
मैं ज़मीन पर जैसे गिर सी गई।

519
00:29:19,739 --> 00:29:23,409
और उस समय मैंने सोचा, "मुझे किसी की मदद लेनी ही होगी,

520
00:29:23,493 --> 00:29:27,205
और बेहतर होगा वह मैं अभी करूँ इससे पहले कि बहुत देर हो जाए।"

521
00:29:33,044 --> 00:29:35,213
मानसिक स्वास्थ्य के कलंक से संबंधित

522
00:29:35,296 --> 00:29:39,175
आपने और कौन से शब्द सुने हैं?

523
00:29:39,259 --> 00:29:40,426
-पागल। -पागल।

524
00:29:40,510 --> 00:29:41,928
-दिमाग़ खराब हो गया है। -दिमाग़ खराब हो गया।

525
00:29:42,011 --> 00:29:43,846
-ख़ुद को संभाल नहीं सकता। -दिमाग़ ठीक नहीं है।

526
00:29:43,930 --> 00:29:45,515
हाँ। नर्वस ब्रेकडाउन।

527
00:29:45,598 --> 00:29:49,352
-हाँ। -यह "अलग" है...

528
00:29:50,728 --> 00:29:53,648
का ठप्पा लगने का कलंक

529
00:29:53,731 --> 00:29:56,651
शायद सबसे भयंकर है, जब मानसिक स्वास्थ्य की बात आती है।

530
00:29:56,734 --> 00:29:58,778
देखो ज़रा कितने सालों से

531
00:29:58,862 --> 00:30:01,197
लोगों ने इसे अपने परिवार वालों से भी छुपाने की कोशिश की है

532
00:30:01,281 --> 00:30:03,449
और चाहा है यह किसी को पता ना चले।

533
00:30:03,533 --> 00:30:05,368
और अगर तुम्हारे माँ-बाप इसकी बात नहीं करते

534
00:30:05,451 --> 00:30:06,995
और तुम्हारे दोस्त तुम्हें इसकी याद नहीं दिला सकते,

535
00:30:07,078 --> 00:30:09,372
तो तुम्हारे पास कोई कारण नहीं यह कहने का, "रुको ज़रा।

536
00:30:09,455 --> 00:30:11,624
हो सकता है, यह मेरे पालन-पोषण का नतीजा हो।"

537
00:30:11,708 --> 00:30:16,087
हाँ। और वह हर व्यक्ति जिसने इसे राज़ रखा,

538
00:30:16,170 --> 00:30:18,464
शर्मिंदगी में जीया, उस

539
00:30:19,382 --> 00:30:23,803
उस चुप्पी को तुम्हारा कलंक बनने दिया

540
00:30:24,345 --> 00:30:27,682
और अपने लिए उस चुप्पी की सीमा तोड़ ली।

541
00:30:28,266 --> 00:30:30,935
तुम समझते हो कि जब तुम इस कहानी को दूसरे लोगों को सुनाते हो,

542
00:30:31,519 --> 00:30:35,023
उससे ना केवल दूसरे लोग तुम्हें अलग तरीके से देख पाते हैं

543
00:30:35,106 --> 00:30:36,774
बल्कि तुम भी ख़ुद को अलग तरीके से देखते हो

544
00:30:36,858 --> 00:30:38,776
और बहुत सारे अन्य लोगों की मदद कर पाते हो।

545
00:30:38,860 --> 00:30:40,987
तो मुझे वह "आहा" वाले क्षण बहुत पसंद हैं,

546
00:30:41,070 --> 00:30:43,948
और ऐसी कहानियाँ दूसरों के साथ सांझा कर पाना

547
00:30:44,032 --> 00:30:47,994
जिससे लोग ख़ुद को किसी और में देख पाते हैं।

548
00:30:48,077 --> 00:30:51,706
और जब भी मैं लेडी गागा जैसे किसी व्यक्ति को देखती हूँ,

549
00:30:51,789 --> 00:30:53,791
उठ कर इसके बारे में बात करते हुए,

550
00:30:53,875 --> 00:30:57,337
मुझे पता है यह बहुत अच्छी बात है, क्योंकि इससे लोग कहते हैं,

551
00:30:57,420 --> 00:31:02,050
"अरे, तुम? तुम भी, जबकि कितना कुछ तुम्हारे पास है और देखने को मिलता है?"

552
00:31:02,133 --> 00:31:06,221
तो यहाँ हमारा ध्येय है, कि हम लोगों से इसके बारे में बात करवाएँ।

553
00:31:06,721 --> 00:31:12,602
कृपया स्वागत कीजिए बेमिसाल लेडी गागा का!

554
00:31:18,233 --> 00:31:21,653
जब मैं ओपरा से मिली और हमने वो बातें कीं...

555
00:31:21,736 --> 00:31:22,737
हैशओपराज़2020विज़नटूर

556
00:31:22,820 --> 00:31:24,322
मानसिक स्वास्थ्य संकट में है।

557
00:31:25,281 --> 00:31:27,992
तो इलाज से आपको मदद मिली?

558
00:31:28,076 --> 00:31:30,078
इलाज से मुझे बहुत मदद मिली। मेरा मतलब...

559
00:31:30,161 --> 00:31:33,873
और उसके बाद, वह मेरे साथ कमरे में वापस आई।

560
00:31:33,957 --> 00:31:37,794
तुम इतनी संवेदनशील थीं, इतनी सच्ची थीं, इतनी स्वाभाविक थीं...

561
00:31:37,877 --> 00:31:40,213
और हम दोनों रो रहे थे, एक-दूसरे को गले लगा रहे थे।

562
00:31:41,172 --> 00:31:45,009
मुझे लगा मैं किसी ऐसे व्यक्ति के साथ हूँ जो सुरक्षित है।

563
00:31:46,261 --> 00:31:50,265
मैंने ऐसा समय बिताया है जब मेरे दिमाग़ का बहुत बुरा हाल था

564
00:31:50,348 --> 00:31:52,308
और मुझे अब भी उस पर काम करना पड़ता है।

565
00:31:52,392 --> 00:31:53,393
और...

566
00:31:54,269 --> 00:31:58,189
मैं कोशिश कर रही हूँ कि अपने अनुभव से दूसरों को कुछ सिखा सकूँ,

567
00:31:58,273 --> 00:31:59,524
बजाय इसके कि,

568
00:32:00,233 --> 00:32:02,402
पता नहीं, उसे छिपा कर मैं नाटक करती फिरूँ।

569
00:32:03,236 --> 00:32:05,238
नहीं पढ़ सकता, नहीं पढ़ सकता

570
00:32:05,321 --> 00:32:08,950
नहीं, वह मेरा भावहीन चेहरा नहीं पढ़ सकता

571
00:32:09,033 --> 00:32:10,869
मुझे उसके जितना कोई पसंद नहीं

572
00:32:13,037 --> 00:32:16,791
स्टेफ़नी

573
00:32:17,792 --> 00:32:19,377
मेरा मानसिक स्वास्थ्य, मैंने सोचा,

574
00:32:19,460 --> 00:32:21,546
एक समस्या थी जब मैं बहुत छोटी थी।

575
00:32:21,629 --> 00:32:23,798
जब मैं बहुत छोटी थी, ख़ुद को काट लेती थी।

576
00:32:25,466 --> 00:32:30,138
दुर्व्यवहार के साथ मेरे अपने अनुभव रहे...

577
00:32:31,139 --> 00:32:34,893
और मेरे लिए ऐसे तरीके से इसे बता पाना बहुत मुश्किल है

578
00:32:35,518 --> 00:32:38,646
जिससे मुझे लगे कि युवा लोगों के लिए सुनना सुरक्षित है

579
00:32:38,730 --> 00:32:42,442
या बड़े लोगों के लिए भी सुनना ठीक है कि कोई ख़ुद को क्यों काटेगा।

580
00:32:43,568 --> 00:32:47,030
मेरा मानना है कि मेरी वह तीव्र इच्छाएँ इसलिए पैदा होती थीं

581
00:32:47,113 --> 00:32:51,117
क्योंकि मैं अपने अंदर की तक़लीफ़ दिखाना चाहती थी।

582
00:32:51,201 --> 00:32:52,577
सुनो

583
00:32:52,660 --> 00:32:54,746
द बिटर एंड 20 जनवरी 2006

584
00:32:54,829 --> 00:32:58,833
मेरी बहुत घटिया अभिलाषा है

585
00:33:02,253 --> 00:33:04,505
मैं 19 वर्ष की थी...

586
00:33:04,589 --> 00:33:05,673
स्टेफ़नी लाइव

587
00:33:05,757 --> 00:33:09,969
...और मैं इस क्षेत्र में काम कर रही थी,

588
00:33:10,678 --> 00:33:12,847
और एक निर्माता ने मुझसे कहा...

589
00:33:14,474 --> 00:33:15,808
"अपने कपड़े उतारो।"

590
00:33:17,644 --> 00:33:18,978
और मैंने मना कर दिया।

591
00:33:20,897 --> 00:33:22,106
और मैं वहाँ से चली आई।

592
00:33:23,399 --> 00:33:24,400
और...

593
00:33:25,735 --> 00:33:28,905
उन्होंने मुझे कहा वे मेरा सारा संगीत जला देंगे।

594
00:33:31,658 --> 00:33:32,951
और वे रुके नहीं...

595
00:33:37,705 --> 00:33:41,125
उन्होंने मुझसे यह कहना बंद नहीं किया और फिर मैं बस जड़ हो गई और मैं बस...

596
00:33:46,047 --> 00:33:48,007
मुझे नहीं... मुझे याद भी नहीं है।

597
00:33:54,722 --> 00:33:56,766
और मैं उसका नाम नहीं बताऊँगी।

598
00:33:58,685 --> 00:34:00,478
मैं यह मी टू आंदोलन समझती हूँ।

599
00:34:00,562 --> 00:34:04,899
मैं समझती हूँ कि कुछ लोग इसे बहुत सहजता से कर पाए

600
00:34:04,983 --> 00:34:06,317
पर मैं नहीं कर सकती।

601
00:34:08,111 --> 00:34:11,030
मैं उस आदमी का चेहरा फिर कभी देखना नहीं चाहती।

602
00:34:11,113 --> 00:34:12,448
लेडी गागा ने किशोरावस्था के दौरान यौन आक्रमण सहने के बाद

603
00:34:12,532 --> 00:34:13,950
पीटीएसडी से ग्रसित होने के बारे में बताया

604
00:34:14,033 --> 00:34:17,120
यह व्यवस्था इतनी अत्याचारपूर्ण और ख़तरनाक है।

605
00:34:17,202 --> 00:34:18,454
"मुझे कई तरीके के आघात सहने पड़े हैं...

606
00:34:18,537 --> 00:34:19,789
पर मैं जीवित रही और मैं आगे बढ़ती रही।"

607
00:34:19,872 --> 00:34:22,876
कई साल बाद मैं हस्पताल गई। वे एक मनोरोग चिकित्सक को ले आए।

608
00:34:23,459 --> 00:34:25,545
मैंने कहा, "मेरे लिए एक असली डॉक्टर को लेकर आओ।"

609
00:34:27,296 --> 00:34:30,925
मैंने कहा, "मनश्चिकित्सक क्यों आया है? मुझे अपना शरीर महसूस नहीं हो रहा।"

610
00:34:31,008 --> 00:34:33,928
पहले मुझे तेज़ दर्द हुआ।

611
00:34:34,012 --> 00:34:35,680
फिर मैं सुन्न हो गई।

612
00:34:37,390 --> 00:34:43,354
और फिर उसके बाद मैं कई हफ़्तों तक बीमार रही,

613
00:34:43,438 --> 00:34:47,233
और मैंने महसूस किया कि यह दर्द वैसा ही था जैसा तब था जब

614
00:34:47,901 --> 00:34:51,821
गर्भवती होने पर मुझे वह व्यक्ति एक कोने पर छोड़ गया था जिसने मेरा बलात्कार किया था,

615
00:34:52,947 --> 00:34:54,574
मेरे माता-पिता के घर के पास।

616
00:34:55,700 --> 00:34:57,118
क्योंकि मुझे उल्टियाँ हो रही थीं।

617
00:34:58,203 --> 00:34:59,287
और मैं बीमार थी।

618
00:35:00,413 --> 00:35:01,748
क्योंकि मेरा शोषण किया गया था।

619
00:35:01,831 --> 00:35:04,250
मुझे महीनों तक एक स्टूडियो में कैद रखा गया था।

620
00:35:09,881 --> 00:35:12,425
लेडी गागा बताती हैं कि उनके पीटीएसडी के लक्षण कैसे महसूस होते हैं:

621
00:35:12,508 --> 00:35:14,093
'मेरा सारा शरीर ऐंठ जाता है'

622
00:35:14,177 --> 00:35:15,929
मैं चाहती हूँ...

623
00:35:16,512 --> 00:35:21,309
कि यह देखने वाले सब लोगों को मैं बता सकूँ कि अब मैं अपने आँसू सुखा लेती हूँ।

624
00:35:21,392 --> 00:35:23,269
और आगे बढ़ जाती हूँ। ऐसे... देखा आपने?

625
00:35:23,353 --> 00:35:24,687
ऐसे...

626
00:35:24,771 --> 00:35:26,481
अपनी आँखें खोलती हूँ। ऐसा करना मुझे सिखाया गया था।

627
00:35:26,564 --> 00:35:29,442
अपने कंधे पीछे की ओर घुमाओ। अपनी आँखें खोलो।

628
00:35:29,526 --> 00:35:30,777
तुम्हें नियंत्रण करने में मदद करता है।

629
00:35:32,111 --> 00:35:36,032
पता है, मुझे पता है मैं कहाँ हूँ। मैं अपने ऑफ़िस के बेसमेंट में हूँ।

630
00:35:37,534 --> 00:35:38,535
और...

631
00:35:39,494 --> 00:35:41,913
तुम ऐसी चीज़ों के बाद भी वापस आ सकते हो।

632
00:35:41,996 --> 00:35:43,331
पर जब यह...

633
00:35:43,831 --> 00:35:45,667
जब यह तुम्हें बहुत बड़ा झटका देता है...

634
00:35:47,085 --> 00:35:49,754
यह तुम्हें बदल सकता है।

635
00:35:49,837 --> 00:35:53,174
मैं अपना दिमाग़ी संतुलन खो बैठी थी।

636
00:35:53,716 --> 00:35:56,761
और कुछ सालों तक,

637
00:35:56,844 --> 00:35:59,681
मैं वही लड़की नहीं थी।

638
00:36:02,350 --> 00:36:03,560
लेडी गागा ने बाकी बचा जोएन विश्व टूर रद्द किया

639
00:36:03,643 --> 00:36:04,686
'तेज़ दर्द' के कारण

640
00:36:04,769 --> 00:36:06,771
दर्द होने पर मुझे जैसा महसूस होता है...

641
00:36:06,855 --> 00:36:08,314
लेडी गागा ने फाइब्रोमायल्जिया दर्द के कारण टूर की डेट्स रद्द कीं

642
00:36:08,398 --> 00:36:10,400
...वैसा मुझे मेरा बलात्कार होने के बाद महसूस हुआ था।

643
00:36:10,984 --> 00:36:13,820
मेरे ढेरों एमआरआई और स्कैन हो चुके हैं।

644
00:36:13,903 --> 00:36:15,738
उन्हें नहीं... उन्हें कुछ नहीं मिलता।

645
00:36:16,281 --> 00:36:17,282
पर...

646
00:36:18,867 --> 00:36:20,368
तुम्हारा शरीर याद रखता है।

647
00:36:22,996 --> 00:36:24,998
मुझे कुछ महसूस नहीं हो रहा था।

648
00:36:25,623 --> 00:36:28,710
सौजन्य वाहन

649
00:36:28,793 --> 00:36:30,628
मैंने ख़ुद को सबसे अलग कर लिया।

650
00:36:32,630 --> 00:36:34,716
ऐसे था जैसे मेरे दिमाग़ ने काम करना बंद कर दिया।

651
00:36:36,301 --> 00:36:38,845
और तुम्हें समझ नहीं आता कि और कोई घबरा क्यों नहीं रहा,

652
00:36:38,928 --> 00:36:43,099
पर तुम अत्यं... जैसे संविभ्रम की अत्यंत बुरी दशा में हो।

653
00:36:45,977 --> 00:36:48,271
वह सच में, बहुत वास्तविक चीज़ है,

654
00:36:48,354 --> 00:36:51,482
ऐसा महसूस करना कि एक काला बादल

655
00:36:51,566 --> 00:36:54,444
तुम्हारे पीछे-पीछे हर जगह आ रहा है,

656
00:36:54,527 --> 00:36:57,530
और कह रहा है कि तुम बिल्कुल बेकार हो और तुम्हें मर जाना चाहिए।

657
00:36:57,614 --> 00:37:02,327
और मैं चीखती-चिल्लाती थी और दीवारों से टकराती फिरती थी।

658
00:37:03,161 --> 00:37:05,038
और पता है ख़ुद को काटना क्यों अच्छा नहीं है?

659
00:37:05,121 --> 00:37:07,248
दीवारों से ख़ुद को टकराना क्यों अच्छा नहीं है?

660
00:37:07,332 --> 00:37:09,250
ख़ुद को नुकसान पहुँचाना क्यों अच्छा नहीं है?

661
00:37:09,334 --> 00:37:11,169
क्योंकि इससे तुम्हें बदतर महसूस होता है।

662
00:37:11,669 --> 00:37:13,796
तुम्हें लगता है तुम्हें बेहतर महसूस होगा

663
00:37:13,880 --> 00:37:16,633
क्योंकि तुम किसी को दिखा रहे हो कि, "अरे, देखो, मैं तक़लीफ़ में हूँ।"

664
00:37:16,716 --> 00:37:17,717
उससे कोई फ़ायदा नहीं होता।

665
00:37:18,259 --> 00:37:22,680
मैं हमेशा लोगों से कहती हूँ, "किसी को बताओ। किसी को दिखाओ नहीं।"

666
00:37:23,806 --> 00:37:29,437
और मैंने जो हाल ही में काटा है, मेरे विचार में उसका कारण है

667
00:37:29,520 --> 00:37:33,650
कि मेरे मानसिक स्वास्थ्य की हालत में सुधार की प्रक्रिया

668
00:37:33,733 --> 00:37:37,320
बहुत धीरे...

669
00:37:38,530 --> 00:37:39,822
बहुत धीरे-धीरे आगे बढ़ी है।

670
00:37:40,323 --> 00:37:41,324
और...

671
00:37:42,909 --> 00:37:46,329
चाहे छः महीने बहुत बढ़िया गुज़र जाएँ...

672
00:37:48,122 --> 00:37:53,711
केवल एक बार कोई कारण होने की ज़रूरत है और तुम्हारी हालत...

673
00:37:55,213 --> 00:37:56,297
फिर खराब हो जाती है।

674
00:37:57,048 --> 00:37:59,425
और जब मैं कहती हूँ "खराब हो जाती है," उससे मेरा मतलब है

675
00:37:59,509 --> 00:38:04,264
काटने की इच्छा होना, मरने का सोचना, यह सोचना कि क्या मैं कभी ना कभी यह करूँगी।

676
00:38:06,766 --> 00:38:08,393
मैंने ख़ुद को उससे बाहर निकालने के लिए

677
00:38:08,893 --> 00:38:10,562
तमाम तरीके सीखे।

678
00:38:13,481 --> 00:38:16,651
वह सब धीरे-धीरे बदलने लगा। उसमें ढाई साल लगे।

679
00:38:17,443 --> 00:38:19,445
उस दौरान आप क्या कर रही थीं?

680
00:38:19,529 --> 00:38:21,281
मैंने एक ऑस्कर जीता।

681
00:38:22,574 --> 00:38:24,117
-बढ़िया। -किसी को नहीं पता था।

682
00:38:24,200 --> 00:38:26,160
लेडी गागा, मार्क रॉन्सन

683
00:38:26,244 --> 00:38:28,872
एन्थनी रॉसोमांडो और एन्ड्रयू वायट।

684
00:38:30,498 --> 00:38:32,000
बहुत बहुत धन्यवाद।

685
00:38:33,167 --> 00:38:36,713
इस शानदार सम्मान के लिए अकादमी का बहुत बहुत धन्यवाद।

686
00:38:37,255 --> 00:38:40,049
वे सब जो इस समय घर पर हैं और कष्ट सह रहे हैं,

687
00:38:40,133 --> 00:38:42,343
सबसे पहले तो मैं कहना चाहूँगी कि यह बहुत ज़रूरी है

688
00:38:42,427 --> 00:38:45,597
कि तुम्हारे आसपास कम से कम एक व्यक्ति ऐसा होना चाहिए जो तुम्हारा समर्थन करता है।

689
00:38:45,680 --> 00:38:49,100
"समर्थन करता है" से मेरा मतलब है ऐसा व्यक्ति जो तुम पर भरोसा करता है,

690
00:38:49,183 --> 00:38:52,687
तुम्हारी परवाह करता है और तुमसे कहता है कि तुम्हारा कष्ट महत्वपूर्ण है

691
00:38:52,770 --> 00:38:54,147
और वह सच्चा है।

692
00:38:55,690 --> 00:38:56,858
फिर मैं कहूँगी

693
00:38:56,941 --> 00:39:00,028
कि ख़ुद को नियंत्रित करने का कोई ना कोई तरीका ज़रूर होता है।

694
00:39:01,738 --> 00:39:03,114
-हैलो! -हैलो।

695
00:39:03,198 --> 00:39:04,574
कैसे हो तुम?

696
00:39:04,657 --> 00:39:07,076
-हैलो। तुम कैसी हो? -कैसा लग रहा है तुम्हें?

697
00:39:07,827 --> 00:39:09,204
अगर मैं ध्यान केंद्रित करूँ,

698
00:39:09,287 --> 00:39:11,956
और मैं सोचूँ, "अच्छा, मैं जागूँगी।

699
00:39:12,040 --> 00:39:15,376
मैं थोड़ी थेरेपी करूँगी या ग्राउंडिंग करूँगी या आभार व्यक्त करूँगी

700
00:39:15,460 --> 00:39:17,629
और मैं अपना शरीर हिलाऊँगी और कुछ खाऊँगी

701
00:39:17,712 --> 00:39:20,298
और वह सब चीज़ें करूँगी जो मुझे पता है मेरे लिए गुणकारी हैं।"

702
00:39:20,381 --> 00:39:22,342
मैं पियानो बजाऊँगी। थोड़ा-बहुत गाऊँगी।

703
00:39:22,425 --> 00:39:25,136
अपने दाँतों पर ब्रश करूँगी। याद से नहाऊँगी।

704
00:39:25,220 --> 00:39:27,138
ध्यान देकर, हर काम करूँगी।

705
00:39:27,222 --> 00:39:29,724
अगर मैंने यह पर्याप्त काम लगातार कर लिए,

706
00:39:29,807 --> 00:39:33,394
अगर मैं बस आगे बढ़ती रही और ख़ुद से कहती रही, "स्टेफ़नी, बहादुर बनो।"

707
00:39:33,478 --> 00:39:35,480
तुम्हें बहादुर बनना होगा। साँस लेना बहादुरी है।

708
00:39:35,563 --> 00:39:37,273
आगे बढ़ते रहना बहादुरी है।

709
00:39:37,357 --> 00:39:41,277
और फिर मैं आगे बढ़ती जाती हूँ और कुछ ही समय में, मैं अपने आंगन में खड़ी होती हूँ

710
00:39:41,361 --> 00:39:45,073
और मैं कहती हूँ, "अच्छा। ठीक है। मैं स्वस्थ हो गई हूँ।"

711
00:39:46,324 --> 00:39:47,659
मेरा मानना है कि हमें...

712
00:39:48,660 --> 00:39:50,203
पूरा दिन खाते रहना चाहिए।

713
00:39:50,286 --> 00:39:53,373
मेरे विचार में यह तुम्हारे दिमाग़ के लिए बहुत ज़रूरी है।

714
00:39:53,957 --> 00:39:55,708
तो मैं इसे एक,

715
00:39:57,168 --> 00:39:58,169
कौशल समझूँगी।

716
00:40:01,130 --> 00:40:02,131
पोषण।

717
00:40:03,841 --> 00:40:06,803
पोषण, जबकि मैं अपनी ब्रॉक्ली पर और तीखा सॉस डाल रही हूँ।

718
00:40:07,804 --> 00:40:11,266
क्या यह अभी भी पोषक है अगर तुम्हारी ब्रॉक्ली...

719
00:40:12,267 --> 00:40:13,518
ऐसी दिखे?

720
00:40:14,727 --> 00:40:16,479
मैं हर चीज़ पर तीखा सॉस डालती हूँ।

721
00:40:17,230 --> 00:40:18,314
यह सामान्य नहीं है।

722
00:40:19,691 --> 00:40:22,527
दिलचस्प चीज़ है वह धार जिस पर मैं चलती हूँ।

723
00:40:22,610 --> 00:40:26,030
यह सच में ऐसा महसूस होना कि मैं ख़ुद को काटना चाहती हूँ

724
00:40:26,114 --> 00:40:29,576
और महसूस होना कि मैं यह नहीं चाहती, दोनों दरअसल बहुत क़रीब हैं।

725
00:40:31,661 --> 00:40:33,746
सभी सोचते हैं यह एक सीधी दिशा में चलेगा

726
00:40:33,830 --> 00:40:36,207
और यह वैसा ही है

727
00:40:36,291 --> 00:40:39,335
जैसे किसी को वायरस ने पकड़ा, तुम बीमार पड़े और फिर ठीक हो गए।

728
00:40:39,419 --> 00:40:40,837
पर पता है, इसमें ऐसा नहीं होता।

729
00:40:40,920 --> 00:40:42,714
इसमें ऐसा बिल्कुल नहीं होता,

730
00:40:42,797 --> 00:40:45,300
और दरअसल, मुझे लगता है इसी से लोग फँस जाते हैं।

731
00:40:45,383 --> 00:40:49,012
लोग फँस जाते हैं क्योंकि वे बेहद निराश हो जाते हैं।

732
00:40:49,095 --> 00:40:50,805
मैं हो गई थी। तुम स्वयं से निराश हो जाते हो।

733
00:40:50,889 --> 00:40:53,766
"मैं ठीक क्यों नहीं हो रही? मेरे साथ क्या गड़बड़ है?"

734
00:40:54,642 --> 00:40:58,605
और पता है क्या? तुम्हारे साथ कोई गड़बड़ नहीं है।

735
00:40:58,688 --> 00:41:01,566
पर कुछ है जो ठीक से काम नहीं कर रहा।

736
00:41:02,066 --> 00:41:04,402
और उस पर तुम्हें ध्यान देना होगा

737
00:41:04,485 --> 00:41:06,487
और, साथ ही, यह आसान नहीं है।

738
00:41:08,781 --> 00:41:12,493
रशाद

739
00:41:12,577 --> 00:41:15,330
यह साल काफ़ी दिलचस्प रहा है।

740
00:41:16,039 --> 00:41:18,291
मेरा तलाक हुआ। मेरा व्यवसाय चौपट हो गया।

741
00:41:18,374 --> 00:41:19,459
कोविड से गुज़रना पड़ा।

742
00:41:21,544 --> 00:41:23,546
मेरी आँटी के सोफ़े पर सोने से लेकर...

743
00:41:23,630 --> 00:41:25,173
गॉड्स हैशआइ ऐम किंग - स्थापित 1987

744
00:41:25,256 --> 00:41:26,257
"आइ ऐम द डार्कर ब्रदर"

745
00:41:26,341 --> 00:41:28,760
...बिल्कुल बेघर होना, कंगाल होना, कोई पैसा ना होना,

746
00:41:28,843 --> 00:41:31,721
और फिर वापस मेहनत करके...

747
00:41:31,804 --> 00:41:35,350
अब मेरे पास अपना घर है और मैं फिर से अपना ख़्याल रख सकता हूँ।

748
00:41:35,433 --> 00:41:37,268
इससे मैं बहुत, बहुत आभारी महसूस करता हूँ।

749
00:41:38,061 --> 00:41:41,314
मुझे यहाँ वापस ओकलैंड आना पड़ा क्योंकि मुझे फिर से काम करना था।

750
00:41:41,397 --> 00:41:42,607
साराह रॉल्स "डाउन टू अर्थ कुक बुक"

751
00:41:42,690 --> 00:41:45,026
हम हर सप्ताह क़रीब 750 लोगों के लिए खाना बना रहे हैं।

752
00:41:46,277 --> 00:41:50,114
थेरेपी थोड़ी मुश्किल रही है क्योंकि एक समय ऐसा था, मेरे पास उसके लिए पैसे नहीं थे।

753
00:41:50,198 --> 00:41:55,203
तो मुझे ठीक होना जारी रखने के लिए अलग तरीके ढूँढने पड़े।

754
00:41:55,286 --> 00:41:59,749
और ब्लैक फ़ूड कलेक्टिव में मदद करना, इन व्यवसायों में मदद करना,

755
00:41:59,832 --> 00:42:04,837
मेरे ठीक होने की प्रक्रिया का एक बहुत बड़ा हिस्सा था।

756
00:42:06,172 --> 00:42:09,092
और इन सारे बक्सों को खोलना,

757
00:42:09,175 --> 00:42:11,678
मेरी भावनाओं को ऊपर-नीचे करने के लिए काफ़ी था।

758
00:42:12,470 --> 00:42:16,057
मुझे बहुत सा ऐसा सामान खोलना पड़ा जिसका मैं सामना नहीं करना चाहता था।

759
00:42:17,183 --> 00:42:21,020
मैं क्वारंटाइन के पहले हिस्से के दौरान घर वापस गया।

760
00:42:21,104 --> 00:42:24,023
मुझे समझ नहीं आ रहा था अपने परिवार को यह कैसे बताऊँ

761
00:42:24,107 --> 00:42:28,194
कि मुझे कितना ज़्यादा डिप्रेशन और चिंता है।

762
00:42:28,278 --> 00:42:32,031
क्योंकि कभी-कभी मुझे यह कहने के लिए शब्द नहीं मिलते।

763
00:42:32,115 --> 00:42:36,160
मतलब मैं बताना चाहता हूँ पर मुझे सही शब्द नहीं मिलते

764
00:42:36,244 --> 00:42:39,330
जिससे वह समझ सकें जो मैं कहना चाह रहा हूँ।

765
00:42:39,414 --> 00:42:44,752
पर वे एक तरह से ज़बरदस्ती मेरे बुलबुले में घुस ही आए।

766
00:42:44,836 --> 00:42:48,006
जिसकी मुझे ख़ुशी है कि उन्होंने ऐसा किया क्योंकि कई बार

767
00:42:48,506 --> 00:42:52,969
मैं अपनी ही छोटी सी दुनिया में इतना खो जाता हूँ कि बाहर का कुछ नहीं देख पाता।

768
00:43:00,351 --> 00:43:01,811
आप तेल अभी गरम करना चाहती हैं?

769
00:43:01,895 --> 00:43:03,813
-काश हमारे पास भुने चिकन का तेल होता। -मुझे यह करना आता है।

770
00:43:03,897 --> 00:43:05,440
-इसे ऐसे ही बनाया जाता है। -नहीं।

771
00:43:05,523 --> 00:43:07,901
आपने यह पहले कभी नहीं खाया? देखा?

772
00:43:07,984 --> 00:43:09,777
-ढीले पड़ रहे हो। -मुझे ऐसा नहीं लगता।

773
00:43:09,861 --> 00:43:10,862
सच में?

774
00:43:11,446 --> 00:43:12,906
-क्या कहा इसने? -तुम्हें मुझे सिखाना पड़ेगा

775
00:43:12,989 --> 00:43:16,367
कि अपने ऊपर धुआँ आने दिए बिना बार्बेक्यू कैसे करते हैं।

776
00:43:18,036 --> 00:43:21,581
बड़े होते समय, मेरी माँ और मेरे पिता ही मेरे जीवन में एकमात्र अच्छी चीज़ थे।

777
00:43:23,541 --> 00:43:26,336
अपनी सारी बहनों में केवल मेरी माँ हैं जो अब तक विवाहित हैं।

778
00:43:26,836 --> 00:43:29,839
उन्होंने कुछ ऐसी चीज़ें सही हैं जो ज़्यादातर लोगों को तोड़ देतीं।

779
00:43:31,090 --> 00:43:33,801
यह देखो। हाँ।

780
00:43:34,552 --> 00:43:36,888
रशाद संवेदनशील और मिलनसार था।

781
00:43:37,430 --> 00:43:39,390
यह हमेशा से लीडर बनकर रहता था।

782
00:43:39,474 --> 00:43:40,475
जब यह छोटा था,

783
00:43:40,558 --> 00:43:42,435
तब भी सबका नेता बनकर घूमता था।

784
00:43:42,518 --> 00:43:44,479
कभी-कभी यह थोड़ा चुप सा हो जाता है...

785
00:43:45,813 --> 00:43:47,315
ज़्यादा बात नहीं करता।

786
00:43:47,899 --> 00:43:52,487
जब यह छोटा था, बड़ा हो रहा था, मैंने किशोरावस्था में यह थोड़ा देखा था

787
00:43:52,570 --> 00:43:56,699
पर इसकी शादी के बाद यह पूरी तरह बाहर आ गया।

788
00:43:56,783 --> 00:43:59,619
तब मैंने देखा कि सब कुछ असर डालने लगा है।

789
00:44:00,370 --> 00:44:03,164
और इसकी हालत बहुत खराब थी। वह बुरा समय था।

790
00:44:03,665 --> 00:44:04,958
वह बहुत बुरा समय था।

791
00:44:05,041 --> 00:44:09,128
चाहे यह कुछ भी जताने या दिखाने की कोशिश करता, क्योंकि मैं अपने बेटे को जानती हूँ।

792
00:44:10,672 --> 00:44:13,258
यह कष्ट में था। यह बहुत ज़्यादा कष्ट में था।

793
00:44:13,841 --> 00:44:17,428
ऐसा लगा जैसे ज़िंदगी पूरी घूम गई है,

794
00:44:17,845 --> 00:44:20,390
और वह इतनी बुरी तरह घूमी कि मैं जैसे,

795
00:44:20,974 --> 00:44:24,435
मैं जैसे उसमें कैद होकर रह गया।

796
00:44:25,061 --> 00:44:28,898
मुझे दस गुना ज़्यादा चिंता होती थी।

797
00:44:28,982 --> 00:44:30,817
हर रोज़, पर मैं बस...

798
00:44:31,276 --> 00:44:33,778
मैं बस बैठकर अटैक के ख़त्म होने का इंतज़ार भी नहीं कर सकता था।

799
00:44:33,862 --> 00:44:36,030
मुझे अटैक होने के दौरान ही अपना काम करते रहना होता था।

800
00:44:36,114 --> 00:44:38,783
डिप्रेशन होने के दौरान अपना काम करते रहना होता था।

801
00:44:38,867 --> 00:44:42,078
और कई बार आपके पास शब्द नहीं होते

802
00:44:42,161 --> 00:44:45,582
या आपको सही शब्द नहीं मिलते कि इसके बारे में ठीक तरह बता सकें।

803
00:44:45,665 --> 00:44:46,666
हाँ।

804
00:44:46,749 --> 00:44:49,544
जब मैं उन बहुत, बहुत बुरे क्षणों से गुज़र रहा होता था

805
00:44:50,169 --> 00:44:52,297
तो ऐसा लगता था मानो मैं जेल में हूँ।

806
00:44:58,761 --> 00:45:00,263
और मैं उससे बाहर नहीं निकल पाता था।

807
00:45:03,474 --> 00:45:04,809
-हाँ। -मैं जानती हूँ।

808
00:45:06,144 --> 00:45:08,563
-हाँ। -मुझे वह महसूस हुआ था।

809
00:45:08,646 --> 00:45:10,899
-हाँ, हमें वह महसूस हुआ था। हमें पता था। -मुझे वह महसूस हुआ था।

810
00:45:12,442 --> 00:45:15,612
और मुझे दिख रहा था कि हालत खराब हो रही है।

811
00:45:16,821 --> 00:45:20,241
जब शुरुआत में इसके साथ यह सब होना शुरू हुआ, मैं इसके साथ ज़्यादा नहीं होती थी।

812
00:45:20,325 --> 00:45:22,285
मैं इससे बात करती थी...

813
00:45:23,369 --> 00:45:25,788
पर बहुत ज़्यादा बात नहीं करती थी

814
00:45:25,872 --> 00:45:28,499
क्योंकि मैं इसे ख़ुद उससे निपटने का समय देकर इसे बता रही थी कि हमें

815
00:45:28,583 --> 00:45:29,792
फ़र्क नहीं पड़ता और तुम्हें,

816
00:45:29,876 --> 00:45:31,961
तुम मर्द हो, तुम्हें जो करना है वह तो करना ही है।

817
00:45:32,045 --> 00:45:34,047
तो हम थोड़ा पीछे हट गए।

818
00:45:34,130 --> 00:45:37,383
पर मैं नहीं चाहता कि आप लोगों को ऐसा लगे कि आपके कारण...

819
00:45:38,468 --> 00:45:40,303
आप लोगों ने कुछ ऐसा किया...

820
00:45:41,471 --> 00:45:44,807
जो ग़लत था या आप लोग इस सबके लिए ख़ुद को कसूरवार समझें क्योंकि ऐसा...

821
00:45:46,476 --> 00:45:48,853
ऐसा कुछ भी नहीं था। यह आपके कारण नहीं हुआ।

822
00:45:48,937 --> 00:45:51,523
यह बाकी सब चीज़ों के कारण था, और आसपास के बाकी सब लोग

823
00:45:51,606 --> 00:45:55,485
जो मुझ पर असर डाल कर सब कुछ ख़राब कर रहे थे।

824
00:45:57,111 --> 00:45:59,489
गुज़रे समय में कुछ ऐसे हालातों में फँसना

825
00:45:59,572 --> 00:46:04,994
और तुम लोगों को ठीक तरह जान ना पाना।

826
00:46:05,078 --> 00:46:08,039
यह समझ नहीं पाया कि वह बहुत कुछ,

827
00:46:08,748 --> 00:46:12,001
उसने तुम लोगों पर बहुत ज़्यादा असर डाला।

828
00:46:12,085 --> 00:46:14,587
-बहुत ज़्यादा। -मुझे पता है उसने डाला।

829
00:46:15,838 --> 00:46:18,424
पर तुम्हें पता है कि अब तुम्हारे लिए हम हैं यहाँ।

830
00:46:19,509 --> 00:46:21,511
तो, तुम्हें पता है, मैं तुम्हें प्यार करता हूँ।

831
00:46:22,387 --> 00:46:25,682
जो भी तुम्हारे साथ हो, मैं तुम्हारे लिए यहाँ हूँ।

832
00:46:29,978 --> 00:46:33,773
ज़्यादातर लोगों के ठीक होने में परिवारों का एक अहम हिस्सा होता है।

833
00:46:34,315 --> 00:46:36,442
और एक प्यार करने वाला परिवार जो सीख सकता है...

834
00:46:36,526 --> 00:46:38,152
केन डकवर्थ, चीफ़ मेडिकल ऑफ़ीसर की आवाज़

835
00:46:38,236 --> 00:46:39,654
मानसिक बीमारी के लिए राष्ट्रीय गठबंधन

836
00:46:39,737 --> 00:46:42,490
...और समस्याएँ सुलझा सकता है, एक अत्यावश्यक सहारा है।

837
00:46:44,242 --> 00:46:46,870
पर अगर आपके पास ऐसा परिवार है जो खुले मन से सीखने के लिए तैयार है

838
00:46:47,370 --> 00:46:50,707
और आपकी कमज़ोरी के लिए आपको शर्मिंदा नहीं करता

839
00:46:50,790 --> 00:46:53,418
बल्कि आपके साथ काम करता है,

840
00:46:54,085 --> 00:46:56,713
तो उसके आपको बहुत उत्कृष्ट नतीजे मिल सकते हैं।

841
00:46:59,507 --> 00:47:02,010
"क्या गड़बड़ है?" सही नहीं है। यह सही सवाल नहीं है।

842
00:47:02,093 --> 00:47:06,180
बल्कि उस व्यक्ति के साथ ऐसा क्या हुआ

843
00:47:06,264 --> 00:47:10,977
कि उसका इस तरह का हठी या निरंतर एक जैसा व्यवहार है।

844
00:47:11,060 --> 00:47:14,189
तो यह नारा, या जो भी तुम इसे कहना चाहो...

845
00:47:14,272 --> 00:47:16,191
-हाँ। -...अब मेरे दिमाग़ में जम गया है।

846
00:47:16,274 --> 00:47:18,610
-"तुम्हारे साथ क्या हुआ?" -जब भी कुछ होता है, जब भी...

847
00:47:18,693 --> 00:47:23,114
चाहे मुझे नफ़रत और गालियों की बौछार ही क्यों ना मिल रही हो,

848
00:47:23,198 --> 00:47:25,617
मैं यह याद रखता हूँ क्योंकि...

849
00:47:25,700 --> 00:47:27,285
-"तुम्हारे साथ क्या हुआ?" -तुम्हारे साथ क्या हुआ?

850
00:47:27,368 --> 00:47:28,369
उनके साथ क्या हुआ?

851
00:47:28,453 --> 00:47:31,581
क्योंकि "तुम्हारे साथ क्या हुआ? यह सवाल दोष नहीं दे रहा।

852
00:47:31,664 --> 00:47:37,712
यह कहता है, "बताओ मुझे, क्या हुआ?" बजाय इसके कि "तुममें क्या गड़बड़ है?"

853
00:47:37,795 --> 00:47:41,299
और मैंने देखा है कि यह हर किसी पर लागू होता है।

854
00:47:43,593 --> 00:47:46,554
एकमात्र चीज़ जो मुझे आज के दिन भी रुला देती है,

855
00:47:46,971 --> 00:47:50,058
जीवन के छः दशक गुज़र जाने के बाद भी, वह है यह एहसास...

856
00:47:50,141 --> 00:47:51,643
ओपरा

857
00:47:51,726 --> 00:47:55,897
...जब मैं सबसे पहले अटाला काउंटी, मिसिसीपी से मिलवॉकी गई थी,

858
00:47:56,606 --> 00:47:59,943
और उससे पहले कभी अपनी नानी से अलग नहीं रही थी।

859
00:48:00,735 --> 00:48:07,617
और अचानक से मुझे एक कार में बिठा कर मिलवॉकी भेज दिया जाता है

860
00:48:08,034 --> 00:48:10,912
और बताया जाता है कि तुम अब कभी अपनी नानी से नहीं मिलोगी।

861
00:48:11,538 --> 00:48:13,581
और अब तुम अपनी माँ के साथ रहोगी,

862
00:48:13,665 --> 00:48:15,542
ऐसी माँ जिसे मैं जानती तक नहीं थी।

863
00:48:16,209 --> 00:48:18,795
और... क्योंकि मेरी माँ उस विशाल प्रवसन का हिस्सा थी

864
00:48:18,878 --> 00:48:22,757
जो उत्तर की ओर गए थे और अपने बच्चों को नानियों के पास छोड़ गए थे।

865
00:48:24,759 --> 00:48:28,096
मेरी माँ एक मध्यम-वर्गीय, बहुत हल्के रंग वाली,

866
00:48:28,179 --> 00:48:31,099
जिसे श्वेत समझा जा सकता था, महिला के घर किराए पर रहती थी।

867
00:48:32,141 --> 00:48:35,979
पहला क्षण जब मैं उसके घर पहुँची, मुझे तुरंत पता चल गया

868
00:48:36,813 --> 00:48:38,898
कि मेरी त्वचा के रंग के कारण उसे मैं पसंद नहीं आई।

869
00:48:38,982 --> 00:48:41,317
और उस पहली रात को ही

870
00:48:42,151 --> 00:48:43,528
उसने मुझे घर में नहीं आने दिया।

871
00:48:44,904 --> 00:48:50,034
और एक छोटा सा बरामदा था जो सड़क की ओर था।

872
00:48:50,118 --> 00:48:52,495
और मुझे वहाँ बाहर सोफ़े पर सोना पड़ा।

873
00:48:52,579 --> 00:48:54,038
और मेरी माँ...

874
00:48:55,582 --> 00:48:57,000
जिनका एक और बच्चा था...

875
00:48:57,625 --> 00:48:59,669
वह पहली बार था कि मैं अपनी सौतेली बहन से मिली...

876
00:49:01,421 --> 00:49:02,547
मेरे लिए खड़ी नहीं हुईं,

877
00:49:02,630 --> 00:49:05,216
उन्होंने नहीं कहा, "नहीं, मेरी बेटी घर में ज़रूर आएगी।"

878
00:49:06,009 --> 00:49:07,719
और उस क्षण में

879
00:49:08,428 --> 00:49:12,140
जब मेरी माँ ने कहा, "ठीक है, फिर, तुम यहीं सोओगी, यहाँ बाहर,"

880
00:49:14,142 --> 00:49:15,768
मैं समझ गई कि मैं अकेली हूँ।

881
00:49:16,936 --> 00:49:18,396
आज ओपरा विन्फ़्रे शो पर

882
00:49:18,479 --> 00:49:20,732
हम लोगों को उनकी पसंदीदा टीचर से फिर से मिलवाएँगे,

883
00:49:20,815 --> 00:49:24,485
कुछ ऐसे भी जिन्होंने एक-दूसरे को दस, बीस, यहाँ तक कि तीस सालों से नहीं देखा।

884
00:49:24,569 --> 00:49:27,488
पर पहले, मैं आपको अपनी पसंदीदा टीचर के बारे में बताना चाहूँगी।

885
00:49:28,072 --> 00:49:31,075
आप चाहते हैं मैं रोना शुरू कर दूँ? मुझे बचाने वाली मेरी टीचरें ही थीं।

886
00:49:31,159 --> 00:49:32,368
मैरी डंकन?

887
00:49:33,745 --> 00:49:35,705
श्रीमती डंकन!

888
00:49:46,341 --> 00:49:50,511
अगर मेरी क्लास में सारे ओपरा जैसे विद्यार्थी होते,

889
00:49:50,595 --> 00:49:52,639
तो मैं ख़ुशी के मारे हवा में तैर रही होती।

890
00:49:52,722 --> 00:49:56,434
मेरे जीवन के कितने साल,

891
00:49:56,517 --> 00:49:59,395
केवल वही एक जगह थी जहाँ मुझे लगा मुझे प्यार मिलता है।

892
00:50:02,148 --> 00:50:06,402
और यही कारण है कि क्यों मैं इतने सालों तक टीचर बनना चाहती थी।

893
00:50:07,153 --> 00:50:11,741
कि मैं बाकी बच्चों को वह दे सकूँ जो मेरी टीचरों ने मुझे दिया था।

894
00:50:11,824 --> 00:50:16,371
श्रीमती डंकन से मैं इतना प्यार इसलिए करती हूँ कि यह मेरा सर्वश्रेष्ठ पहलू बाहर लाईं।

895
00:50:16,454 --> 00:50:19,040
यह वह साल था जब मुझे जैसे पता चल गया था कि मैं कुछ बन सकती हूँ।

896
00:50:19,123 --> 00:50:21,834
इन्होंने मुझे महत्वपूर्ण महसूस करवाया,

897
00:50:21,918 --> 00:50:25,713
और मुझे लगता है सब बच्चों में स्वाभिमान की भावना होनी चाहिए।

898
00:50:25,797 --> 00:50:30,176
और मैं हमेशा आपके कारण महसूस करती थी कि मैं सारी दुनिया का सामना कर सकती हूँ।

899
00:50:30,260 --> 00:50:35,098
क्योंकि किसी भी ऐसे इन्सान के साथ संबंध जो आपकी परवाह करता है,

900
00:50:35,181 --> 00:50:37,475
बहुत अंतर लाता है।

901
00:50:37,559 --> 00:50:39,394
मेरे लिए, वह मेरी टीचरें थीं।

902
00:50:39,477 --> 00:50:42,689
और इसीलिए मुझे पता है कि स्कूल कितना महत्वपूर्ण है।

903
00:50:42,772 --> 00:50:46,776
शिक्षा आपको बचा नहीं सकती पर यह आपको राहत दे सकती है।

904
00:50:47,485 --> 00:50:51,030
तो मेरे लिए यह बहुत बड़ी राहत थी

905
00:50:51,573 --> 00:50:53,241
और इसने मेरे अंदर...

906
00:50:55,869 --> 00:50:59,205
मान और महत्व पैदा किया जो मुझे अपने घर में बिल्कुल महसूस नहीं होता था।

907
00:51:00,081 --> 00:51:01,249
बिल्कुल महसूस नहीं होता था।

908
00:51:02,458 --> 00:51:03,585
ज़रा सा भी नहीं।

909
00:51:03,668 --> 00:51:05,753
20 अगस्त, 2006

910
00:51:05,837 --> 00:51:08,298
मैं आज यहाँ आप सब को लाई हूँ यह बताने के लिए

911
00:51:08,381 --> 00:51:11,634
कि आप हिस्सा बनेंगी उसकी पहली क्लास का जिसका नाम है

912
00:51:11,718 --> 00:51:12,844
ओपरा विन्फ़्रे...

913
00:51:14,554 --> 00:51:15,847
ओपरा विन्फ़्रे लीडरशिप अकैडमी फ़ॉर गर्ल्स

914
00:51:15,930 --> 00:51:17,015
मायरटन, दक्षिण अफ़्रीका

915
00:51:17,098 --> 00:51:23,187
सन् 2007 में, मैंने दक्षिण अफ़्रीका में ओपरा विन्फ़्रे लीडरशिप अकैडमी

916
00:51:23,271 --> 00:51:28,151
शुरू की, उन लड़कियों के लिए जिनके पास इच्छा तो थी पर साधन नहीं थे।

917
00:51:30,486 --> 00:51:33,948
उस स्कूल की पहली दो कक्षाएँ, उन्हें मैंने ख़ुद चुना था।

918
00:51:34,032 --> 00:51:37,911
मैं अलग-अलग गाँवों और शहरों में गई

919
00:51:37,994 --> 00:51:42,457
और ऐसी लड़कियाँ चुनीं जिनके अंदर अपनी ज़िंदगी को बेहतर

920
00:51:42,540 --> 00:51:44,709
बनाने के लिए कुछ भी कर गुज़रने की लालसा थी।

921
00:51:44,792 --> 00:51:46,377
देवियों और सज्जनों,

922
00:51:46,461 --> 00:51:50,882
ओपरा विन्फ़्रे लीडरशिप अकैडमी फ़ॉर गर्ल्स की लड़कियाँ।

923
00:51:50,965 --> 00:51:53,718
पर स्कूल के पहले ही सप्ताह में

924
00:51:53,801 --> 00:51:58,848
कुछ लड़कियाँ मुझे अजीब बरताव करती दिखीं।

925
00:51:58,932 --> 00:52:00,975
ऐसा लग रहा था, "इन लड़कियों को हुआ क्या है?

926
00:52:01,059 --> 00:52:03,394
"ये ध्यान नहीं दे रहीं, इनका चित्त नहीं लग रहा।"

927
00:52:03,478 --> 00:52:06,898
तो मैंने डॉ. ब्रूस पैरी को बुलाया

928
00:52:06,981 --> 00:52:11,819
और उन्होंने मुझे कहा, "तुम्हारे बच्चे सदमे में हैं।

929
00:52:12,820 --> 00:52:18,576
उन्हें इतनी उथल-पुथल की आदत है कि एक शांत, प्रोत्साहित करने वाली,

930
00:52:18,660 --> 00:52:22,997
सहारा देने वाली जगह को उनका दिमाग़ समझ ही नहीं पा रहा है।"

931
00:52:24,499 --> 00:52:26,751
उस समय तक मुझे डिप्रेशन समझ नहीं आता था।

932
00:52:27,919 --> 00:52:33,967
हम सदमे या मानसिक बीमारी, डिप्रेशन, चिंता को

933
00:52:34,759 --> 00:52:36,928
संभाल पाने के लिए तैयार नहीं थे।

934
00:52:41,849 --> 00:52:45,562
हर साल मैं वापस जाती हूँ और लाइफ 101 नामक एक कोर्स पढ़ाती हूँ।

935
00:52:47,981 --> 00:52:52,068
मैं माइकल सिंगर की किताब, "द अनटेदर्ड सोल" इस्तेमाल कर रही थी।

936
00:52:52,151 --> 00:52:55,280
उसमें वह उन काँटों की बात करते हैं जो हम सब उठाए घूमते हैं।

937
00:52:56,197 --> 00:53:00,743
कुछ ऐसी चीज़ें जो आपके जीवन में हुईं जिन्हें ढाँप दिया गया, दबा दिया गया,

938
00:53:00,827 --> 00:53:02,996
जिनके बारे में आपने सोचने की कोशिश नहीं की,

939
00:53:03,079 --> 00:53:07,166
जिनके कारण आप ऐसी स्थितियों में फँस जाते हो जो समझ नहीं आता ऐसा क्यों हुआ।

940
00:53:07,250 --> 00:53:09,586
बात बस इतनी सी होती है वह काँटा कहीं रगड़ खा जाता है।

941
00:53:10,169 --> 00:53:13,882
तो तुम्हारे लिए वह कौन सा काँटा है जिसे निकाले जाने की ज़रूरत है?

942
00:53:14,549 --> 00:53:18,011
पहली लड़की ने कहा, "मेरा काँटा है गुस्सा।

943
00:53:18,970 --> 00:53:21,556
मेरे अंदर कितना गुस्सा भरा हुआ है।"

944
00:53:22,473 --> 00:53:24,475
वह 72 लड़कियों की क्लास थी।

945
00:53:24,559 --> 00:53:26,144
"मेरे अंदर कितना गुस्सा भरा हुआ है।"

946
00:53:26,769 --> 00:53:29,105
उसने कहा, "क्योंकि जब मैं चार साल की थी...

947
00:53:30,523 --> 00:53:33,943
मैंने अपनी नानी को बताने की कोशिश की कि मेरे अंकल मेरे साथ ग़लत हरकतें कर रहे हैं।

948
00:53:36,070 --> 00:53:39,616
और उन्होंने मुझे कहा, 'लड़की, क्या बोल रही हो? वह तुम्हारे अंकल हैं।'

949
00:53:40,200 --> 00:53:43,912
उन्होंने अनसुना कर दिया। सात साल की उम्र में, मेरे अंकल ने मेरा बलात्कार किया।"

950
00:53:45,705 --> 00:53:46,956
और उसने कहा...

951
00:53:53,004 --> 00:53:54,672
"हर बार जब मैं घर जाती हूँ...

952
00:53:57,091 --> 00:53:58,801
मुझे अभी भी उन अंकल के साथ रहना पड़ता है।

953
00:54:01,054 --> 00:54:03,473
और मेरी नानी को पता है।

954
00:54:05,433 --> 00:54:07,560
और मैं उस बारे में कुछ नहीं कर पाई।

955
00:54:07,644 --> 00:54:10,271
और मैं बहुत गुस्से में हूँ।"

956
00:54:12,190 --> 00:54:17,612
वहाँ सन्नाटा था क्योंकि कोई यक़ीन नहीं कर पा रहा था कि उसने यह सच में बोल दिया था।

957
00:54:19,030 --> 00:54:22,200
मैंने कहा, "तुम इकलौती लड़की नहीं हो जिसकी ऐसी कहानी है।

958
00:54:23,034 --> 00:54:26,412
मैं शर्तिया कह सकती हूँ तुम इकलौती लड़की नहीं हो जिसकी ऐसी कहानी है।

959
00:54:26,913 --> 00:54:30,416
और मैं चाहूँगी कि इस कमरे में कोई भी और लड़की...

960
00:54:34,420 --> 00:54:36,172
जिसकी ऐसी कहानी हो, वह खड़ी हो जाए।

961
00:54:39,175 --> 00:54:41,135
और मैं चाहती हूँ तुम इसका समर्थन करने के लिए खड़ी हो।

962
00:54:41,928 --> 00:54:44,055
क्योंकि जब तुम इसका समर्थन करोगी, तो अपना समर्थन करोगी,

963
00:54:44,138 --> 00:54:46,099
क्योंकि इसकी नानी ने इसका समर्थन नहीं किया।

964
00:54:46,182 --> 00:54:47,934
कौन इसके लिए खड़ा होगा?

965
00:54:48,017 --> 00:54:51,604
पर मैं चाहती हूँ तुम केवल तभी खड़े होना अगर तुम समझती हो यह क्या कह रही है

966
00:54:52,105 --> 00:54:54,357
और तुम्हारे पास भी एक ऐसी ही कहानी है।

967
00:54:54,858 --> 00:55:00,613
उस 20... 72 लड़कियों की क्लास में, चौबीस लड़कियाँ खड़ी हो गईं।

968
00:55:05,368 --> 00:55:08,371
नौ और दस और 11 और 12 वर्ष की उम्र में...

969
00:55:09,789 --> 00:55:13,084
मेरे 19 वर्षीय कज़िन ने मेरा बलात्कार किया था।

970
00:55:15,670 --> 00:55:17,755
मुझे नहीं पता था बलात्कार क्या होता है।

971
00:55:18,590 --> 00:55:21,050
इस शब्द तक की कोई जानकारी नहीं थी मुझे।

972
00:55:21,134 --> 00:55:24,470
मुझे नहीं पता था सेक्स क्या होता है। मुझे बिल्कुल नहीं...

973
00:55:24,554 --> 00:55:26,514
मुझे बिल्कुल नहीं पता था बच्चे कैसे पैदा होते हैं।

974
00:55:26,598 --> 00:55:28,558
मुझे यह भी नहीं पता था मेरे साथ क्या हो रहा था।

975
00:55:31,603 --> 00:55:33,146
और मैंने वह राज़ ही रखा।

976
00:55:38,735 --> 00:55:39,903
और...

977
00:55:44,115 --> 00:55:45,992
मैंने उसे बस स्वीकार कर लिया।

978
00:55:49,370 --> 00:55:51,873
कि एक लड़की सुरक्षित नहीं है...

979
00:55:56,586 --> 00:55:58,046
इस आदमियों से भरी दुनिया में।

980
00:56:02,800 --> 00:56:06,971
विकासात्मक आघात होने पर आप उससे सकुशल बच कर नहीं निकल सकते।

981
00:56:07,597 --> 00:56:11,476
आप उससे गुज़र कर अपने लिए रास्ता खोज सकते हो,

982
00:56:11,559 --> 00:56:13,686
पर रास्ते में दर्द अवश्य मिलेगा...

983
00:56:13,770 --> 00:56:14,812
डॉ. ब्रूस पैरी की आवाज़

984
00:56:14,896 --> 00:56:15,897
सीनियर फ़ैलो चाइल्डट्रॉमा अकैडमी

985
00:56:15,980 --> 00:56:17,524
...और उसके निशान भी रहेंगे और चुनौतियाँ भी आएँगी।

986
00:56:18,149 --> 00:56:20,151
और मुझे लगता है लोगों के लिए

987
00:56:20,235 --> 00:56:21,528
यह समझना बहुत ज़रूरी है

988
00:56:21,611 --> 00:56:24,072
कि हर व्यक्ति कुछ उठाकर चल रहा है।

989
00:56:24,531 --> 00:56:28,493
हर किसी पर कोई ना कोई बोझ है। बस, हमें पता नहीं है वह क्या है।

990
00:56:29,327 --> 00:56:31,871
और इसीलिए जब आप किसी भी तरह का मानसिक स्वास्थ्य का काम करते हैं

991
00:56:31,955 --> 00:56:33,957
तो बहुत ज़रूरी है आपको उस व्यक्ति की कहानी पता हो।

992
00:56:35,792 --> 00:56:37,377
उस कहानी को बताना,

993
00:56:37,460 --> 00:56:41,714
उसे ऊँची कह पाना कि, "मेरे साथ यह हुआ था,"

994
00:56:42,757 --> 00:56:44,342
अत्यंत महत्वपूर्ण है।

995
00:56:45,760 --> 00:56:49,097
मैं यह कहानी अपने फ़ायदे को लिए नहीं सुनाती।

996
00:56:50,265 --> 00:56:52,475
क्योंकि, सच कहूँ तो यह बताना बहुत मुश्किल है।

997
00:56:53,226 --> 00:56:55,144
मुझे इसे लेकर बहुत शर्मिंदगी होती है।

998
00:56:56,271 --> 00:56:59,899
यह चीज़ मैं लोगों को कैसे समझाऊँ कि मेरे पास सुविधाएँ हैं, पैसा है,

999
00:56:59,983 --> 00:57:02,569
मेरे पास ताक़त है और फिर भी मैं दुखी हूँ?

1000
00:57:02,652 --> 00:57:04,362
मतलब, तुम यह कैसे कर पाओगे?

1001
00:57:05,238 --> 00:57:08,533
मुझे सरोकार वास्तव में इससे है कि मैं अपनी कहानी आपको इसलिए नहीं बता रही

1002
00:57:08,616 --> 00:57:10,827
कि मैं चाहती हूँ कोई मेरे लिए आँसू बहाए। मैं ठीक हूँ।

1003
00:57:12,912 --> 00:57:15,123
पर आप किसी और के लिए अपना दिल खोल सकते हैं।

1004
00:57:15,707 --> 00:57:18,501
क्योंकि मैं बता रही हूँ मैं इससे गुज़र चुकी हूँ और लोगों को मदद की ज़रूरत है।

1005
00:57:20,962 --> 00:57:25,717
तो यह मेरे ठीक होने का हिस्सा है, कि मैं आपसे बात कर पा रही हूँ।

1006
00:57:32,181 --> 00:57:34,058
मुझे अब डर नहीं लगता।

1007
00:57:35,518 --> 00:57:39,314
क्योंकि मुझे यह कहने में कोई डर नहीं कि हाँ, मुझे डिप्रेशन होता है।

1008
00:57:40,273 --> 00:57:41,941
हाँ, मुझे घबराहट होती है,

1009
00:57:42,859 --> 00:57:45,862
और ऐसे पल आते हैं जब मेरी कुछ करने की इच्छा नहीं होती।

1010
00:57:47,155 --> 00:57:49,908
ऐसे पल आते हैं जब मुझे बहुत गुस्सा आता है और मैं उदास हो जाता हूँ

1011
00:57:49,991 --> 00:57:52,452
और ज़्यादा भावुक हो जाता हूँ, यह सब होता है मेरे साथ।

1012
00:57:53,453 --> 00:57:56,539
यह पूरी तरह मैं हूँ। मैं यह सब शिद्दत से महसूस करता हूँ।

1013
00:57:57,040 --> 00:57:59,751
पर पता है क्या, मुझे ख़ुशी है मैंने यह महसूस किया।

1014
00:58:00,501 --> 00:58:04,214
मुझे लगता है जो लोग अपने मानसिक स्वास्थ्य के संघर्ष को स्वीकार करते हैं

1015
00:58:04,297 --> 00:58:05,840
वे सुपरहीरोज़ की तरह हैं।

1016
00:58:06,758 --> 00:58:09,093
अगर तुमने कुछ झेला है,

1017
00:58:09,177 --> 00:58:12,222
तो इसका मतलब यह नहीं कि तुम्हारे बच्चों या बाकी सब को भी

1018
00:58:12,305 --> 00:58:13,890
वही सब झेलना पड़े जो तुमने झेला है।

1019
00:58:15,642 --> 00:58:19,771
मैं जानता हूँ कि उस चक्र को तोड़ना मेरी ज़िम्मेदारी और मेरा कर्त्तव्य है।

1020
00:59:30,508 --> 00:59:32,510
उपशीर्षक अनुवादक: मृणाल अग्रवाल