1
00:00:08,071 --> 00:00:10,532
אנחנו רק בשלבים הראשונים

2
00:00:10,615 --> 00:00:15,328
של הניסיון להבין את הדבר הזה שאנחנו מכנים "בריאות הנפש".

3
00:00:15,411 --> 00:00:18,164
למה משנה הגזע, התרבות או המעמד שלך,

4
00:00:18,248 --> 00:00:20,583
בעיות נפשיות הן בעיות אוניברסליות.

5
00:00:21,251 --> 00:00:22,919
אני נלחמת בתסמונת טורדנית-כפייתית.

6
00:00:23,002 --> 00:00:25,213
אני יכול לקום וללבוש את מיטב המסכות,

7
00:00:25,296 --> 00:00:29,092
אבל בפנים אני מרגיש מפורק לגמרי.

8
00:00:29,801 --> 00:00:32,219
כולם חושבים שאת נהיית חולה ואז את מבריאה.

9
00:00:32,302 --> 00:00:34,097
זה פשוט לא ככה.

10
00:00:34,180 --> 00:00:37,767
אני חושב שכל אדם נמצא במרחק של קרוב משפחה אחד

11
00:00:37,850 --> 00:00:42,856
ממישהו שסובל מדיכאון, חרדה, טראומה.

12
00:00:42,939 --> 00:00:44,816
- הדיכאון הזה מכניע אותי... -

13
00:00:44,899 --> 00:00:47,861
החדשות הטובות הן שאף פעם לא מאוחר מדי כדי להבריא.

14
00:00:50,321 --> 00:00:53,867
לכאן אנשים שבורים יכולים לבוא,

15
00:00:55,910 --> 00:00:57,745
ולהיות שבורים.

16
00:00:57,829 --> 00:01:00,164
אתה רק צריך להיות במקום הנכון.

17
00:01:01,541 --> 00:01:03,918
כל אחד סוחב איתו מטען כלשהו.

18
00:01:04,002 --> 00:01:06,212
לכל אחד יש סיפור.

19
00:01:12,135 --> 00:01:14,596
אנשים רבים בכל העולם

20
00:01:14,679 --> 00:01:20,226
חווים סוג כלשהו של כאב נפשי, פסיכולוגי, רגשי...

21
00:01:20,310 --> 00:01:21,311
כן.

22
00:01:21,394 --> 00:01:23,062
שאולי אינם מכירים בקיומו,

23
00:01:23,146 --> 00:01:29,569
במיוחד משום שהשנה הזאת הראתה לנו

24
00:01:29,652 --> 00:01:32,447
במראה גדולה שהציבה מול האנושיות שלנו...

25
00:01:32,530 --> 00:01:34,282
כן. -מי אנחנו.

26
00:01:34,365 --> 00:01:39,913
ולכן כל מה שהיה בעייתי בחייך לפני מגפת הקורונה,

27
00:01:39,996 --> 00:01:43,124
התעצם.

28
00:01:43,208 --> 00:01:45,668
לכן, אני חושבת, אצל אנשים רבים,

29
00:01:45,752 --> 00:01:49,839
בידוד ובדידות נהיו בעיה קשה.

30
00:01:50,423 --> 00:01:55,970
אני חושבת שהיא ללא ספק הציבה מראה מול אבל,

31
00:01:56,054 --> 00:01:59,265
כי אבל הוא לא רק על אובדן של מישהו.

32
00:01:59,349 --> 00:02:03,019
אבל הוא גם על אובדן של כל דבר חשוב.

33
00:02:03,102 --> 00:02:08,148
ולכן ילדים התאבלו על שנמנע מהם לסיים את לימודי התיכון

34
00:02:08,232 --> 00:02:09,526
כמו שחשבו שזה יהיה.

35
00:02:09,609 --> 00:02:12,153
להיות עם חבריהם. -להיות עם חבריהם.

36
00:02:12,237 --> 00:02:15,365
ואי היכולת לחיות את החיים המוכרים להם.

37
00:02:15,448 --> 00:02:20,828
ולכן השנה הזאת עיצבה את זהותנו כחברה

38
00:02:20,912 --> 00:02:24,040
בדרכים שאנשים רבים עדיין לא התמודדו איתן.

39
00:02:24,123 --> 00:02:26,668
בתחילת המגפה אנשים אמרו שהיא משווה בין אנשים.

40
00:02:26,751 --> 00:02:28,962
אני חולק על כך מכול וכול. -היא לא משווה.

41
00:02:29,045 --> 00:02:31,256
האנשים שסבלו לפניה סובלים יותר עכשיו.

42
00:02:31,339 --> 00:02:33,675
זה נכון. -אני מניח שהדבר היחיד

43
00:02:33,758 --> 00:02:35,260
שאפשר להסכים עליו, בכל העולם,

44
00:02:35,343 --> 00:02:39,556
הוא שכולם חוו גרסה שונה של אותו דבר.

45
00:02:39,639 --> 00:02:44,561
נכון. ולכן הרעיון של מה שהקורונה עשתה לאנשים...

46
00:02:45,770 --> 00:02:48,273
יתגלה בדרכים...

47
00:02:49,899 --> 00:02:51,401
שאיש לא דמיין.

48
00:02:51,484 --> 00:02:54,529
אם גם קודם התאמצת להחזיק מעמד ולהתמודד,

49
00:02:54,612 --> 00:02:56,239
גם לפני פרוץ המגפה.

50
00:02:56,322 --> 00:03:01,452
השנה הזאת ללא ספק הוכיחה ש-99.9 אחוז, אם לא 100 אחוז מאיתנו,

51
00:03:01,536 --> 00:03:05,582
עכשיו רשמית חוו... -סוג כלשהו של טראומה.

52
00:03:05,665 --> 00:03:06,958
סוג כלשהו של טראומה. -כן.

53
00:03:07,041 --> 00:03:09,002
או סוג כלשהו של אבל או של אובדן.

54
00:03:09,085 --> 00:03:11,546
כן. -שמעתי מישהו אומר,

55
00:03:11,629 --> 00:03:15,383
"כאב שאינו משנה צורה, מועבר הלאה."

56
00:03:15,466 --> 00:03:17,385
וזו בעצם השלכה, נכון?

57
00:03:17,468 --> 00:03:22,724
אנשים שסובלים, וסובלים בצדק,

58
00:03:22,807 --> 00:03:24,976
בגלל הילדות שעברו, הסביבה שלהם,

59
00:03:25,059 --> 00:03:27,520
מה שקרה להם, הדברים שנחשפו אליהם, הדברים שראו.

60
00:03:27,604 --> 00:03:31,399
מה שלא יהיה, אם לא תשנה לזה את הצורה, אם לא תעבד את זה,

61
00:03:31,482 --> 00:03:34,652
בסופו של דבר זה יצא בדרכים שונות

62
00:03:34,736 --> 00:03:36,487
שאין לך שליטה בהן, ואין לדעת מתי.

63
00:03:36,571 --> 00:03:39,699
זה נשאר לא פתור וזה אוכל אותנו מבפנים.

64
00:03:39,782 --> 00:03:42,827
אבל אתה לא מודע לזה. וזה...

65
00:03:42,911 --> 00:03:45,830
אני מהראשונים שמכירים בכך.

66
00:03:45,914 --> 00:03:50,418
ראשית, היה בי פחד כשהתחלתי ללכת לטיפול. פחד לאבד...

67
00:03:50,501 --> 00:03:52,045
מתי התחלת לקבל טיפול?

68
00:03:52,128 --> 00:03:55,465
לפני ארבע שנים. -ארבע שנים זה די לאחרונה.

69
00:03:55,548 --> 00:03:57,091
כן, אבל ארבע שנות טיפול

70
00:03:57,175 --> 00:04:02,013
בשביל אדם שמעולם לא העלה בדעתו שהוא יזדקק או ילך לטיפול,

71
00:04:02,096 --> 00:04:04,098
זה הרבה זמן.

72
00:04:04,182 --> 00:04:07,977
לא חייתי בסביבה שעודדה לדבר על זה.

73
00:04:08,061 --> 00:04:09,812
זה הושתק.

74
00:04:09,896 --> 00:04:12,315
אז מה הביא אותך לחשוב שאתה זקוק לזה?

75
00:04:14,192 --> 00:04:16,653
העבר. לרפא את עצמי מהעבר.

76
00:04:20,031 --> 00:04:24,661
- הארי -

77
00:04:26,996 --> 00:04:30,208
שנים רבות לא חשבתי על זה בכלל.

78
00:04:32,293 --> 00:04:35,046
לא נאחזתי בזה. לא הייתי מודע לזה.

79
00:04:45,598 --> 00:04:47,642
תמיד רציתי להיות נורמלי.

80
00:04:47,725 --> 00:04:48,893
בית הספר ות'רבי -

81
00:04:48,977 --> 00:04:53,106
לא "הנסיך הארי", אלא פשוט להיות "הארי".

82
00:04:55,024 --> 00:04:56,818
החיים שלי היו מבלבלים.

83
00:04:59,654 --> 00:05:01,698
אבל למרבה הצער, כשאני חושב על אמי,

84
00:05:01,781 --> 00:05:05,743
הדבר הראשון שעולה בדעתי הוא תמיד אותו דבר.

85
00:05:10,123 --> 00:05:13,167
חגורה במכונית, חגורת הבטיחות בהצלבה,

86
00:05:13,251 --> 00:05:15,378
כשגם אחי במכונית,

87
00:05:15,461 --> 00:05:21,301
ואמי נוהגת, ואחריה רודפים שלושה, ארבעה, חמישה קטנועים

88
00:05:21,384 --> 00:05:23,511
רכובים ע"י צלמי פפראצי.

89
00:05:23,595 --> 00:05:26,556
היא לא הייתה מסוגלת לנהוג בגלל הדמעות.

90
00:05:26,639 --> 00:05:28,558
לא הייתה הגנה.

91
00:05:31,102 --> 00:05:34,314
אחד הרגשות שעולה בי תמיד הוא חוסר האונים.

92
00:05:34,397 --> 00:05:39,319
העובדה שהייתי צעיר מדי. שהייתי גבר, אבל צעיר מדי כדי לעזור לאישה.

93
00:05:39,402 --> 00:05:40,862
במקרה הזה, אימא שלך.

94
00:05:42,197 --> 00:05:43,615
וזה קרה מדי יום ביומו.

95
00:05:56,044 --> 00:05:58,338
זה מספיק. תודה. -בסדר.

96
00:05:58,421 --> 00:06:00,173
אפשר תמונה יפה, בבקשה?

97
00:06:13,686 --> 00:06:15,563
מדי יום ביומו עד יום מותה.

98
00:06:15,647 --> 00:06:18,191
אנו ממשיכים לעקוב אחרי ההתפתחויות בפריז...

99
00:06:18,274 --> 00:06:19,275
- 31 באוגוסט 1997 -

100
00:06:19,359 --> 00:06:21,778
שם הנסיכה דיאנה נפצעה קשה בתאונת דרכים.

101
00:06:21,861 --> 00:06:23,947
בן לווייתה, דודי אל-פאייד, נהרג.

102
00:06:24,030 --> 00:06:26,241
ייתכן שצלמי פפראצי היו מעורבים בתאונה,

103
00:06:26,324 --> 00:06:28,368
צלמים שעקבו אחרי הנסיכה.

104
00:06:28,451 --> 00:06:30,745
מתברר, לדברי כמה כתבים, רכבו על אופנוע,

105
00:06:30,828 --> 00:06:32,914
וייתכן שבאופן כלשהו זה תרם לתאונה.

106
00:06:34,123 --> 00:06:36,501
כשאימא שלי נלקחה ממני בגיל 12,

107
00:06:36,584 --> 00:06:38,670
קצת לפני יום הולדתי ה-13,

108
00:06:38,753 --> 00:06:40,588
לא רציתי את החיים.

109
00:06:42,715 --> 00:06:48,638
לחלוק את האבל על מות אמי עם העולם.

110
00:06:51,307 --> 00:06:53,059
הדבר שזכור לי יותר מכול

111
00:06:53,142 --> 00:06:56,855
היה קול פרסות הסוסים על המדרכה.

112
00:06:56,938 --> 00:06:59,649
לאורך "המול", כביש הלבנים האדומות.

113
00:06:59,732 --> 00:07:01,860
בשלב הזה, שנינו היינו בהלם.

114
00:07:05,363 --> 00:07:08,241
הייתי כאילו מחוץ לגוף שלי

115
00:07:08,324 --> 00:07:11,160
ופשוט הלכתי בתלם ועשיתי מה שציפו ממני.

116
00:07:12,328 --> 00:07:18,293
חשפתי עשירית מהרגשות ששאר הציבור הפגין.

117
00:07:18,960 --> 00:07:20,670
צ'רלס.

118
00:07:20,753 --> 00:07:23,339
אמרתי, "זו אימא שלי. אתם בכלל לא הכרתם אותה."

119
00:07:23,423 --> 00:07:25,633
ויליאם.

120
00:07:25,717 --> 00:07:27,427
ובזמן שדיברת...

121
00:07:27,510 --> 00:07:29,721
אשתדל לא לדמוע כאן...

122
00:07:29,804 --> 00:07:32,015
אבל בזמן שדיברת, חשבתי לעצמי,

123
00:07:32,098 --> 00:07:35,476
שאלה מאיתנו שהעריצו ואהבו את אימא שלך מרחוק,

124
00:07:35,560 --> 00:07:40,690
כנראה עיבדו את אובדנה יותר ממך.

125
00:07:40,773 --> 00:07:41,941
ללא ספק.

126
00:07:42,734 --> 00:07:45,653
כעסתי כל כך על מה שקרה לה

127
00:07:45,737 --> 00:07:50,074
ועל העובדה שאיש לא נתן את הדין.

128
00:07:50,158 --> 00:07:52,076
לא יצא מזה כלום.

129
00:07:53,620 --> 00:07:56,289
אותם אנשים שרדפו אחריה לתוך המנהרה

130
00:07:56,372 --> 00:08:00,543
צילמו אותה גוססת על המושב האחורי של המכונית.

131
00:08:01,294 --> 00:08:05,882
ברגעי הכעס שלי, בא לי לפשוט על כל חנויות המכולת.

132
00:08:05,965 --> 00:08:09,135
לפשוט על כל העיתונים הנוראיים האלה ולהדליק מדורה גדולה.

133
00:08:09,219 --> 00:08:10,511
- זעזוע מתמונה של דיאנה גוססת -

134
00:08:10,595 --> 00:08:12,680
- תתביישו לכם -

135
00:08:12,764 --> 00:08:14,432
אני לא רוצה לחשוב עליה,

136
00:08:14,515 --> 00:08:16,142
כי אם אני חושב עליה,

137
00:08:16,226 --> 00:08:19,604
זה יזכיר לי את העובדה שאני לא יכול להחזיר אותה.

138
00:08:19,687 --> 00:08:22,440
זה רק יעציב אותי. מה הטעם לחשוב על משהו עצוב?

139
00:08:22,524 --> 00:08:24,150
מה הטעם לחשוב על

140
00:08:24,234 --> 00:08:26,736
מישהו שאיבדת ושלעולם לא תקבל בחזרה?

141
00:08:26,819 --> 00:08:30,198
פשוט החלטתי לא לדבר על זה.

142
00:08:30,281 --> 00:08:33,993
מישהו דיבר על זה בסביבתך? -אף אחד לא דיבר על זה.

143
00:08:38,248 --> 00:08:40,333
תכננת את זה בקפידה, אני רואה.

144
00:08:41,041 --> 00:08:44,963
אחרי אותה תקופה של לא יודע כמה שנים, זה היה פשוט

145
00:08:45,046 --> 00:08:47,840
הראש בחול, אצבעות באוזניים, פשוט להמשיך בחיים.

146
00:08:47,924 --> 00:08:49,842
אם אנשים אמרו... אמרתי את זה בעבר.

147
00:08:49,926 --> 00:08:52,637
אם שאלו אותי, "מה שלומך?" הייתי עונה, "בסדר."

148
00:08:52,720 --> 00:08:56,057
אף פעם לא מאושר, אף פעם לא עצוב. רק בסדר. "בסדר" הייתה התשובה הקלה.

149
00:08:58,351 --> 00:09:01,771
אבל הייתי על הפנים מבחינה נפשית.

150
00:09:01,855 --> 00:09:05,358
בכל פעם שלבשתי חליפה ועניבה והייתי צריך לשחק את התפקיד,

151
00:09:05,441 --> 00:09:08,403
זה היה כזה, "טוב, פרצוף עצוב."

152
00:09:08,486 --> 00:09:10,196
תסתכל בראי. "טוב, קדימה."

153
00:09:10,280 --> 00:09:12,824
עוד לפני שיצאתי מהבית הייתי רטוב מזיעה. הדופק שלי...

154
00:09:12,907 --> 00:09:18,496
הייתי במצב של "להילחם או לברוח". התקפי חרדה, לחץ כבד.

155
00:09:18,580 --> 00:09:23,042
בין גיל 28 ל-32 כנראה

156
00:09:23,126 --> 00:09:25,587
הייתה תקופה מסויטת בחיי.

157
00:09:27,130 --> 00:09:30,508
אני מת מפחד בכל פעם שאני נכנס למכונית

158
00:09:30,592 --> 00:09:32,760
ובכל פעם שאני רואה מצלמה.

159
00:09:33,219 --> 00:09:34,429
איך הרגשת?

160
00:09:34,512 --> 00:09:35,972
פשוט התחלתי להזיע.

161
00:09:36,055 --> 00:09:37,932
הרגשתי כאילו חום הגוף שלי

162
00:09:38,016 --> 00:09:40,643
גבוה בשתיים או שלוש מעלות מכל שאר הנוכחים.

163
00:09:41,811 --> 00:09:44,689
שכנעתי את עצמי שהפנים שלי סמוקים

164
00:09:44,772 --> 00:09:47,150
ולכן כולם יכולים לראות איך אני מרגיש.

165
00:09:47,233 --> 00:09:49,777
אבל אף אחד לא יודע למה. כך שזה היה מביך.

166
00:09:49,861 --> 00:09:51,404
אתה לא מפסיק לחשוב על זה,

167
00:09:51,487 --> 00:09:54,073
ואז אתה כזה, "כולם מסתכלים עליי."

168
00:09:54,157 --> 00:09:58,369
אגל אחד של זיעה ואתה מרגיש כאילו כל הפנים שלך נוזלים.

169
00:10:00,747 --> 00:10:03,291
פשוט מזיע. ובראש שלי מתרוצצות המחשבות,

170
00:10:03,374 --> 00:10:06,461
"זה כל כך מביך. מה הם חושבים עליי?

171
00:10:06,544 --> 00:10:09,297
אין להם מושג. אסור לי לספר להם."

172
00:10:10,798 --> 00:10:13,718
בכל מקום שאני הולך אליו, כל פעם שאני פוגש משהו,

173
00:10:13,801 --> 00:10:16,221
האנרגיה הזאת מתנקזת ממני.

174
00:10:16,304 --> 00:10:17,847
קולט רגשות של אנשים אחרים.

175
00:10:17,931 --> 00:10:20,808
בסוף הייתי נתקל במישהו שמזיע יותר ממני,

176
00:10:20,892 --> 00:10:23,311
והייתי עוצר כדי שאוכל לדבר איתו,

177
00:10:23,394 --> 00:10:26,397
והכול היה נרגע, ואז יכולתי להמשיך.

178
00:10:27,649 --> 00:10:29,984
הייתי מוכן לשתות, הייתי מוכן לצרוך סמים.

179
00:10:30,068 --> 00:10:33,988
הייתי מוכן לנסות לעשות את הדברים שהפיגו במקצת

180
00:10:34,072 --> 00:10:36,491
את מה שהרגשתי.

181
00:10:36,574 --> 00:10:42,539
אבל בהדרגה התחוור לי שנכון, לא שתיתי בין יום שני ליום שישי,

182
00:10:42,622 --> 00:10:45,917
אבל כנראה שתיתי כמות של שבוע שלם

183
00:10:46,000 --> 00:10:48,545
ביום אחד בשישי או שבת בערב.

184
00:10:48,628 --> 00:10:51,673
מצאתי את עצמי שותה לא משום שאני נהנה מזה

185
00:10:51,756 --> 00:10:53,716
אלא משום שניסיתי להסוות משהו.

186
00:10:53,800 --> 00:10:56,886
בזמן שעשית את זה, ידעת

187
00:10:56,970 --> 00:10:59,097
שאתה מנסה להסוות משהו?

188
00:10:59,180 --> 00:11:01,224
לא. בכלל לא הייתי מודע.

189
00:11:02,850 --> 00:11:07,188
המוח שלי אמר לי שאני במלחמה.

190
00:11:08,314 --> 00:11:10,859
אבל לא ידעתי. למה שאדע?

191
00:11:13,111 --> 00:11:16,030
הזמנים המאושרים בחיי היו עשר השנים שלי בצבא.

192
00:11:16,990 --> 00:11:18,157
ללא ספק.

193
00:11:19,200 --> 00:11:22,203
כי יכולתי ללבוש את אותם מדים שכולם לבשו.

194
00:11:23,037 --> 00:11:25,039
הייתי צריך לעבור את אותה הכשרה שכולם עברו.

195
00:11:25,123 --> 00:11:27,584
התחלתי מלמטה כמו כולם.

196
00:11:27,667 --> 00:11:31,296
לא קיבלתי יחס מיוחד בגלל מי שאני.

197
00:11:32,380 --> 00:11:33,756
הנה זה.

198
00:11:33,840 --> 00:11:36,134
שם הרגשתי הכי נורמלי,

199
00:11:36,217 --> 00:11:39,762
ובעצם, כשהייתי צעיר, הכי נוח הרגשתי

200
00:11:39,846 --> 00:11:43,099
כשהייתי באפגניסטן, הרחק מהתקשורת.

201
00:11:45,727 --> 00:11:50,481
אבל הייתי צריך להתמודד עם העבר שלי בשלב מסוים, כי היה שם כעס.

202
00:11:54,485 --> 00:11:58,489
בסוף שנות ה-20 שלי התחלתי לשאול שאלות כמו,

203
00:11:58,573 --> 00:12:00,241
"האם אני באמת אמור להיות כאן?"

204
00:12:01,826 --> 00:12:05,788
ואז פתאום התחלתי לחשוב, "אתה לא יכול להמשיך להתחבא מזה."

205
00:12:06,623 --> 00:12:10,460
בני משפחתי אמרו, "פשוט תשחק את המשחק וחייך יהיו קלים יותר."

206
00:12:11,544 --> 00:12:15,465
אבל יש בי המון מאימא שלי.

207
00:12:17,050 --> 00:12:22,430
אני מרגיש כאילו אני... מחוץ למערכת,

208
00:12:22,513 --> 00:12:24,224
אבל עדיין תקוע שם.

209
00:12:26,976 --> 00:12:29,520
הדרך היחידה להשתחרר ולצאת מזה

210
00:12:29,604 --> 00:12:31,105
היא לומר את האמת.

211
00:12:31,189 --> 00:12:36,861
- רשאד -

212
00:12:36,945 --> 00:12:39,197
כל חיי הייתי שף.

213
00:12:40,490 --> 00:12:43,243
בילדותי כולם ידעו שאהיה שף.

214
00:12:44,369 --> 00:12:47,413
מה שלומכם? אני שף רשאד. אני המייסד של "בלאק פוד קולקטיב".

215
00:12:47,497 --> 00:12:51,626
הקמתי את "בלאק פוד קולקטיב" ב-2017. האירוע הראשון שלנו היה "אפרו-טק".

216
00:12:52,293 --> 00:12:55,630
אפשר לקבל את העזרה של כולם, בבקשה, ולפרוק את המשאית שלהם?

217
00:12:55,713 --> 00:12:57,257
איך הולך בוועידה היום? -טוב.

218
00:12:57,340 --> 00:12:58,925
לא כדאי שאנשים יעמדו בתור כאן.

219
00:12:59,008 --> 00:13:00,885
דבר אחד שחסר בתעשיית המזון

220
00:13:00,969 --> 00:13:02,345
הוא עסקי מזון בבעלות שחורים.

221
00:13:02,428 --> 00:13:04,722
אני שף רשאד. אני זה שמארגן את כל זה.

222
00:13:04,806 --> 00:13:06,182
- זוכה "צ'ופד" השף רשאד -

223
00:13:06,266 --> 00:13:09,894
אוכל יכול להושיב אנשים מכל שדרות החיים סביב שולחן אחד.

224
00:13:09,978 --> 00:13:11,855
בבקשה, מותק. -תודה. אני מעריך אותך.

225
00:13:11,938 --> 00:13:16,609
פעם נהגו לומר, "אתה תהיה שף או כומר."

226
00:13:16,693 --> 00:13:19,487
המשימה שלנו היא להקים ולפתח את העסקים האלה

227
00:13:19,571 --> 00:13:21,906
בכך שנראה להם שהם יכולים להרוויח כסף

228
00:13:21,990 --> 00:13:24,075
בתוך הקהילה והמשפחה שלהם

229
00:13:24,158 --> 00:13:25,702
שיקיים אותם כל החיים.

230
00:13:27,287 --> 00:13:30,081
בכל פעם שאני עומד מול אנשים ומדבר,

231
00:13:30,164 --> 00:13:33,334
אומרים לי, "בחיי, היה חזק מאוד הנאום שלך."

232
00:13:34,711 --> 00:13:37,005
ואני עונה, "זה לא אני."

233
00:13:39,382 --> 00:13:41,092
זה לא רשאד.

234
00:13:43,595 --> 00:13:45,847
לימדו אותי היטב איך ללבוש מסכות.

235
00:13:45,930 --> 00:13:49,017
אז אני קם ולובש את מיטב המסכות

236
00:13:49,100 --> 00:13:53,313
ומעלה חיוך על הפנים ו... חיוביות,

237
00:13:53,396 --> 00:13:57,734
אבל בפנים אני מרגיש מפורק לגמרי.

238
00:13:59,777 --> 00:14:04,490
דברים קטנים בילדותי השפיעו עליי בגדול.

239
00:14:04,574 --> 00:14:08,119
כשהייתי קטן מאוד המשטרה פשטה על הבית שלנו,

240
00:14:08,203 --> 00:14:10,788
ואבא שלי נשלח לכלא.

241
00:14:12,332 --> 00:14:15,043
אני זוכר שהלכתי לבקר אותו בכלא.

242
00:14:15,960 --> 00:14:19,047
בילדותי ראיתי הרבה דברים.

243
00:14:19,130 --> 00:14:21,049
יש לי חברים שמכורים לסמים.

244
00:14:21,132 --> 00:14:23,468
יש לי חברים שמסתובבים ומדברים עם עצמם.

245
00:14:23,551 --> 00:14:24,552
יש לי...

246
00:14:25,637 --> 00:14:29,891
כל האנשים האלה, הגברים השחורים שאני מכיר,

247
00:14:29,974 --> 00:14:32,810
מבוגרים וצעירים, שמתעסקים ב...

248
00:14:34,562 --> 00:14:36,731
או לא מתעסקים בכלום.

249
00:14:38,650 --> 00:14:40,652
אז כשאני מסתכל עליהם...

250
00:14:44,489 --> 00:14:47,867
כשאני מסתכל עליהם, אני רואה אותי.

251
00:14:54,332 --> 00:14:58,086
לציבור הרחב יש הרבה סטיגמות...

252
00:14:58,169 --> 00:14:59,170
- ד"ר ברוס פרי -

253
00:14:59,254 --> 00:15:00,296
- צ'יילד טראומה אקדמי -

254
00:15:00,380 --> 00:15:02,215
על אנשים שמתמודדים עם בעיות נפשיות.

255
00:15:02,298 --> 00:15:08,054
האירוניה היא שאני חושב שכל אדם נמצא במרחק של קרוב משפחה אחד

256
00:15:08,137 --> 00:15:10,390
ממישהו שסובל

257
00:15:10,473 --> 00:15:14,102
מדיכאון, חרדה, התמכרות ותלות, טראומה.

258
00:15:14,185 --> 00:15:18,731
ארבעת הדברים האלה ביחד כנראה חלים על 80 אחוז מהאוכלוסייה.

259
00:15:19,607 --> 00:15:22,277
אנשים לא יהססו

260
00:15:22,360 --> 00:15:26,114
לומר שלילד שלהם יש סרטן ושהוא הולך לקבל טיפול.

261
00:15:26,197 --> 00:15:28,825
אבל הם מתביישים לומר, "לילד שלי יש דיכאון,

262
00:15:28,908 --> 00:15:30,827
ואני צריך לקחת אותו לטיפול."

263
00:15:31,327 --> 00:15:34,080
אני חושב שלחברה שלנו יש עוד דרך ארוכה.

264
00:15:35,582 --> 00:15:37,375
גרמו לי לחוש חוסר ביטחון

265
00:15:37,458 --> 00:15:40,712
ולא לדבר על זה, לא להיות גלוי לב.

266
00:15:41,421 --> 00:15:43,590
"תהיה בשקט." "אל תגיד את זה." "לא, תירגע."

267
00:15:43,673 --> 00:15:45,550
"לא, אתה מדבר יותר מדי."

268
00:15:47,135 --> 00:15:52,056
אחרי שהתמודדתי עם דיכאון וחרדה, איבדתי את כל אהבתי לבישול.

269
00:15:52,140 --> 00:15:53,850
היא התפוגגה לגמרי.

270
00:15:53,933 --> 00:15:54,851
- צ'ופד -

271
00:15:54,934 --> 00:15:56,519
ב-2018 ניצחתי ב"צ'ופד".

272
00:15:57,270 --> 00:15:59,814
שף רשאד ארמסטד, אתה המנצח של "צ'ופד".

273
00:16:00,398 --> 00:16:05,195
קח לך רגע להתענג על הניצחון לפני שאתה לוקח 10,000 דולר לבנק.

274
00:16:05,278 --> 00:16:06,571
תודה.

275
00:16:06,654 --> 00:16:09,240
אפילו לא צפיתי בפרק שלי ב"צ'ופד".

276
00:16:09,324 --> 00:16:13,578
אני זוכר באיזה סבל הייתי בתקופה של התוכנית.

277
00:16:14,537 --> 00:16:18,291
בתוך שנה החיים שלי התהפכו לגמרי.

278
00:16:18,374 --> 00:16:23,254
התגרשתי, סגרתי שתי מסעדות, לא הייתה לי מכונית.

279
00:16:23,338 --> 00:16:24,797
האשראי על הפנים.

280
00:16:24,881 --> 00:16:28,092
מנקודת המבט של גבר שחור,

281
00:16:28,176 --> 00:16:31,930
אתה מנסה לעשות כל כך הרבה מהדברים הנכונים,

282
00:16:32,013 --> 00:16:34,265
הדברים שאומרים לך שאתה אמור לעשות

283
00:16:34,349 --> 00:16:37,018
ושאתה אמור להיות ואיך אתה אמור להתנהג,

284
00:16:37,101 --> 00:16:39,270
ואיך אתה אמור לחיות,

285
00:16:39,354 --> 00:16:42,482
בלי לדעת שיש שם זרם נסתר.

286
00:16:42,565 --> 00:16:45,276
בסוכנות השכרת הרכב אמרו שאני מתאים לתיאור

287
00:16:45,360 --> 00:16:47,403
של גבר שהשתמש בכרטיס אשראי מזויף.

288
00:16:48,154 --> 00:16:50,865
עצרו אותי לכמה דקות משום שאני שחור.

289
00:16:50,949 --> 00:16:53,201
האיש הזה חונה בצורה לא חוקית. תעלה את זה לפייסבוק.

290
00:16:53,284 --> 00:16:55,495
חניתי שתי שניות. אני לא צריך להעלות לפייסבוק.

291
00:16:55,578 --> 00:16:58,164
זה בשביל להגן על עצמי, כי להתקשר למשטרה...

292
00:16:58,248 --> 00:17:00,625
להתקשר למשטרה בגלל מישהו

293
00:17:00,708 --> 00:17:03,086
שחנה שתי שניות זה חולני.

294
00:17:03,169 --> 00:17:06,004
גם אחד זה נחיל. -במיוחד כי...

295
00:17:06,089 --> 00:17:08,383
לפעמים זה מדרבן אותך להרים ידיים.

296
00:17:09,133 --> 00:17:12,387
זה מדרבן אותך להילחם ביתר שאת.

297
00:17:13,388 --> 00:17:16,265
אבל זה עדיין אחד מהדברים האלה שאתה צריך...

298
00:17:16,349 --> 00:17:19,851
אתה צריך למצוא תקווה בחשכה הזאת.

299
00:17:22,938 --> 00:17:24,440
בקהילה השחורה,

300
00:17:25,274 --> 00:17:29,779
שנים חינכו אותנו ללכת לכנסייה, לדבר על זה עם אלוהים

301
00:17:30,613 --> 00:17:32,323
והכול יהיה בסדר.

302
00:17:34,158 --> 00:17:37,954
טיפול נפשי הוא בגדר טאבו בקהילה השחורה.

303
00:17:38,037 --> 00:17:39,122
אנחנו לא עושים את זה.

304
00:17:40,790 --> 00:17:42,375
לכן הייתי צריך להדחיק הכול.

305
00:17:43,877 --> 00:17:46,462
עכשיו אני מתמודד עם דיכאון וחרדה.

306
00:17:47,714 --> 00:17:49,465
לפעמים אני אובדני.

307
00:17:50,341 --> 00:17:52,844
ההרגשה הכי כבדה שחוויתי בחיי.

308
00:17:53,469 --> 00:17:55,305
הרגשתי כאילו יש עליי משקולות.

309
00:17:55,930 --> 00:17:58,933
כי אני מתהלך כאן ומנסה להחזיק מעמד.

310
00:17:59,559 --> 00:18:00,977
אני ככה.

311
00:18:01,060 --> 00:18:03,730
"בסדר, רק תמשיך, תמשיך, תמשיך."

312
00:18:04,480 --> 00:18:06,316
עולים זיכרונות ילדות.

313
00:18:07,066 --> 00:18:09,527
והפחד פשוט משתק אותי.

314
00:18:11,529 --> 00:18:15,200
אבל אני חייב להמשיך ללכת עכשיו, כי אם לא אמשיך ללכת,

315
00:18:15,283 --> 00:18:16,868
מה לעזאזל אעשה?

316
00:18:18,161 --> 00:18:20,413
אני מרגיש כמו אוגר שרץ בגלגל.

317
00:18:21,664 --> 00:18:23,750
אני רץ, רץ, רץ ולא מגיע לשום מקום.

318
00:18:30,882 --> 00:18:33,593
בדרך לטיפול. לא ידעתי שזה יהיה כל כך מורט עצבים.

319
00:18:35,929 --> 00:18:38,389
אלף, מיליון דברים עוברים לי בראש עכשיו.

320
00:18:38,473 --> 00:18:39,474
רק...

321
00:18:41,768 --> 00:18:44,437
במיוחד כי היה לי קשה כל כך לצאת מהמיטה הבוקר.

322
00:18:44,520 --> 00:18:47,106
זה היה אחד מהימים האלה שבהם זה אתגר בשבילי

323
00:18:47,190 --> 00:18:50,527
להתעורר ולהניח רגל אחת לפני השנייה.

324
00:18:51,611 --> 00:18:54,030
כי כל דבר קרא לי ואמר לי,

325
00:18:54,113 --> 00:18:56,199
"תדחה למועד אחר. פשוט תעשה את זה.

326
00:18:56,282 --> 00:18:59,911
תעשה את זה ותישאר במיטה ומגיע לך לנוח."

327
00:18:59,994 --> 00:19:01,663
כל הדברים הטובים האלה.

328
00:19:02,163 --> 00:19:04,916
אבל... הייתי צריך להתגבר על כל זה.

329
00:19:07,794 --> 00:19:10,880
למדתי שכשאתה אומר דברים מסוימים, אתה מפיח בהם חיים.

330
00:19:10,964 --> 00:19:14,259
דברים שאני משתדל לא לדבר עליהם

331
00:19:14,342 --> 00:19:15,802
ולא לשתף אותם.

332
00:19:18,304 --> 00:19:19,722
בטיפול, תצטרך לשתף אותם

333
00:19:19,806 --> 00:19:21,975
אם אתה רוצה לעשות את זה כמו שצריך.

334
00:19:22,809 --> 00:19:24,394
לא נוח לי עם זה.

335
00:19:30,650 --> 00:19:33,111
כן, זה היה אינטנסיבי מאוד,

336
00:19:33,194 --> 00:19:34,404
אבל זה היה...

337
00:19:35,738 --> 00:19:37,365
חלק מהדברים שאני...

338
00:19:37,448 --> 00:19:40,535
חלק מהמצבים שסיפרתי לה עליהם, היא רק אמרה,

339
00:19:42,161 --> 00:19:43,204
"וואו.

340
00:19:43,288 --> 00:19:46,958
כולם דגלים אדומים גדולים מאוד."

341
00:19:50,003 --> 00:19:52,171
וזה העלה המון רגשות שונים.

342
00:19:53,006 --> 00:19:54,007
אוי.

343
00:19:58,344 --> 00:20:02,140
זה הגיע לידי כך שאם לא אהיה כן לגבי המצב שלי,

344
00:20:02,223 --> 00:20:05,560
אם לא ארגיש את כל מה שעובר עליי עכשיו,

345
00:20:05,643 --> 00:20:09,105
אם אנסה לשקר בקשר לזה או להסוות את זה,

346
00:20:09,189 --> 00:20:11,566
זה יהיה מסוכן.

347
00:20:11,649 --> 00:20:13,067
המסכה צריכה לרדת.

348
00:20:13,151 --> 00:20:16,779
רק כך אוכל להשתחרר מזה, אם אסיר את המסכה.

349
00:20:19,657 --> 00:20:21,659
בריאות המוח שלך חשובה לא פחות

350
00:20:21,743 --> 00:20:23,161
משאר איברי הגוף.

351
00:20:24,078 --> 00:20:25,830
היכולת לתרגל אותו כמו שריר...

352
00:20:25,914 --> 00:20:28,458
אני יודע שהמוח הוא לא שריר, אבל היכולת לתרגל אותו...

353
00:20:28,541 --> 00:20:31,419
באותה מידה שאנחנו מתמקדים בבריאות הגופנית שלנו...

354
00:20:31,502 --> 00:20:33,254
נכון. -אנחנו צריכים להתמקד...

355
00:20:33,338 --> 00:20:34,547
בבריאות הנפשית שלנו.

356
00:20:34,631 --> 00:20:38,384
הן לא דברים נפרדים. אנחנו יודעים את זה. הן מחוברות ללא התר.

357
00:20:38,468 --> 00:20:40,845
אבל בחברה כולה, בעולם כולו,

358
00:20:40,929 --> 00:20:43,348
עם הסטיגמות וכל שאר הדברים שנקשרים לזה,

359
00:20:43,431 --> 00:20:47,936
בריאות הנפש נשארת מאחור, אבל היא גם הפציעה הבלתי נראית.

360
00:20:48,019 --> 00:20:51,314
והדברים שאיננו יכולים לראות, הדברים שאיננו יכולים להבין

361
00:20:51,397 --> 00:20:52,398
מפחידים אותנו.

362
00:20:53,483 --> 00:20:57,570
וקשה למצוא את הדרך לדבר על משהו

363
00:20:57,654 --> 00:21:00,949
שאולי הרבה אנשים לא מרגישים.

364
00:21:02,200 --> 00:21:04,661
זהו. עכשיו אגרוף קדמי.

365
00:21:06,746 --> 00:21:08,665
יופי, יופי. תישארי למטה.

366
00:21:09,791 --> 00:21:11,167
סנטר למטה.

367
00:21:11,251 --> 00:21:14,212
יש לי חצי שנה עד האולימפיאדה.

368
00:21:14,295 --> 00:21:16,172
אני מדורגת שלישית בעולם עכשיו,

369
00:21:16,256 --> 00:21:19,008
וכולם מצפים ממני ש...

370
00:21:19,092 --> 00:21:21,302
לא רק אסע לטוקיו אלא גם אזכה בזהב.

371
00:21:23,137 --> 00:21:25,348
כשהיא בזירה, היא יכולה לעבור קרב שלם,

372
00:21:25,431 --> 00:21:27,600
ואז להעיף אגרוף ולנצח.

373
00:21:28,560 --> 00:21:30,436
וזו יצירת מופת.

374
00:21:30,520 --> 00:21:32,272
- וירג'יניה פוקס, כריסטינה קרוז -

375
00:21:32,355 --> 00:21:33,690
האלופה,

376
00:21:33,773 --> 00:21:37,694
וירג'יניה פוקס.

377
00:21:41,281 --> 00:21:42,282
- ג'יני -

378
00:21:44,492 --> 00:21:47,245
כשהייתי קטנה אמרתי, "אין לי מחלה."

379
00:21:47,328 --> 00:21:48,663
וגם, "אני לא חולה."

380
00:21:49,706 --> 00:21:51,040
תרימי את הידיים.

381
00:21:52,709 --> 00:21:54,711
בחטיבת הביניים נהייתי אנורקטית.

382
00:21:54,794 --> 00:21:59,299
זה התחיל בסתם דיאטה ואז זה נעשה אינטנסיבי יותר,

383
00:21:59,382 --> 00:22:01,050
ואהבתי את התוצאות.

384
00:22:03,011 --> 00:22:05,638
עד הרגע שהורדתי כל כך הרבה משקל,

385
00:22:05,722 --> 00:22:08,308
שהרופאים והוריי חששו שאגיע למצב

386
00:22:08,391 --> 00:22:11,603
שאהרוג את עצמי או ארעיב את עצמי למוות.

387
00:22:11,686 --> 00:22:13,438
אז הם אשפזו אותי לטיפול.

388
00:22:15,023 --> 00:22:17,942
הרופאים שם גילו

389
00:22:18,026 --> 00:22:21,029
שמה שבאמת גורם לאנורקסיה

390
00:22:21,112 --> 00:22:24,866
זה מחלה בשם הפרעה טורדנית-כפייתית.

391
00:22:27,035 --> 00:22:28,703
- קולורדו ספרינגס, העיר האולימפית -

392
00:22:28,786 --> 00:22:30,622
- הבית של האגרוף בארה"ב -

393
00:22:36,669 --> 00:22:40,048
כשאני כאן בקולורדו ספרינגס ויש לי חדר פרטי משלי,

394
00:22:40,131 --> 00:22:42,300
לפעמים החדר הוא כמעט כמו בית סוהר.

395
00:22:42,383 --> 00:22:43,718
- לנקות את נעלי האגרוף -

396
00:22:43,801 --> 00:22:45,386
- שיניים - לנקות -

397
00:22:45,470 --> 00:22:48,014
עכשיו ההפרעה הטורדנית-כפייתית שלי יכולה להשתלט.

398
00:22:48,097 --> 00:22:49,515
אין אף אחד אחר.

399
00:22:51,517 --> 00:22:56,314
ואני יכולה להמשיך לנקות עד חמש בבוקר.

400
00:22:58,274 --> 00:23:00,026
אני צריכה את נעלי האגרוף לאימונים,

401
00:23:00,109 --> 00:23:02,278
אבל לא אוכל לנעול אותן אם אינן נקיות.

402
00:23:03,029 --> 00:23:06,783
אני שוטפת את הנעליים שלי הרבה, כי בתודעה שלי,

403
00:23:07,492 --> 00:23:09,494
הסוליות שלהן כל כך מזוהמות.

404
00:23:11,454 --> 00:23:14,165
אז, אני שונאת להרגיש שאני נועלת נעליים מלוכלכות.

405
00:23:15,750 --> 00:23:16,751
אוף, לעזאזל.

406
00:23:17,377 --> 00:23:18,378
אז...

407
00:23:19,879 --> 00:23:21,548
הנעל נגעה לי בזרוע.

408
00:23:21,631 --> 00:23:23,716
אז עכשיו אלך לשטוף את הידיים.

409
00:23:23,800 --> 00:23:25,802
זה מה שאני קוראת מעגל קסמים.

410
00:23:25,885 --> 00:23:28,721
כשאני מנקה משהו, תוך כדי התהליך אני מתלכלכת.

411
00:23:29,556 --> 00:23:31,391
ואז אני הולכת לנקות את עצמי.

412
00:23:37,564 --> 00:23:40,400
אני צריכה את הסבון שלי.

413
00:23:50,368 --> 00:23:52,120
חשבתי שזה ייקח עשר דקות, אבל...

414
00:23:52,203 --> 00:23:54,497
אני תמיד אומרת לעצמי, כשדבר כזה קורה,

415
00:23:54,581 --> 00:23:56,082
וזה משנה הכול.

416
00:24:01,087 --> 00:24:06,009
הרבה פעמים הסבון צריך ליפול על היד שלי בדרך מסוימת, או...

417
00:24:07,510 --> 00:24:10,471
או שהיא לא תהיה נקייה כמו שאני רוצה.

418
00:24:14,100 --> 00:24:16,853
אני צריכה להשתמש בשני סוגי סבון כדי להיות נקייה.

419
00:24:17,729 --> 00:24:20,481
שוב, אני לא יודעת למה, אבל המוח שלי אומר לי ככה.

420
00:24:21,733 --> 00:24:23,234
כאן הנעל נגעה בי.

421
00:24:24,152 --> 00:24:26,362
נגעה במפרק כף היד, אז אני משתדלת

422
00:24:26,446 --> 00:24:29,282
שהסבון ייפול על המפרק ככה... במקום שהיא נגעה.

423
00:24:33,494 --> 00:24:34,787
אז...

424
00:24:34,871 --> 00:24:37,498
הפרעה טורדנית-כפייתית היא כמו מלכודת.

425
00:24:37,582 --> 00:24:39,417
"תפסיקי," אני חוזרת ואומרת. ואני לא יכולה.

426
00:24:39,500 --> 00:24:41,920
זה כאילו שאני לכודה במעגל של ניקיון.

427
00:24:42,712 --> 00:24:44,631
ואף שאני רוצה לצאת, אני רוצה להפסיק...

428
00:24:45,465 --> 00:24:46,466
כמעט סיימתי.

429
00:24:46,549 --> 00:24:50,136
המוח שלי אומר, "לא, עוד פעם אחת. לא, עוד פעם אחת."

430
00:24:50,845 --> 00:24:54,015
אם לא אשטוף את הידיים כמו שצריך,

431
00:24:54,641 --> 00:24:57,936
יש לי תחושה מאוד לא נוחה בגוף,

432
00:24:58,436 --> 00:25:01,523
התודעה מתערפלת, השרירים נמתחים.

433
00:25:02,857 --> 00:25:05,151
את לא יכולה לחשוב כמו שצריך.

434
00:25:05,568 --> 00:25:06,861
וזה לא נפסק.

435
00:25:09,697 --> 00:25:12,200
רוב חיי הסתרתי את זה.

436
00:25:12,283 --> 00:25:16,621
וזה פגע בביטחון העצמי שלי.

437
00:25:17,455 --> 00:25:18,665
לא אהבתי את עצמי.

438
00:25:20,124 --> 00:25:22,293
הסתרתי את זה המון זמן כי חשבתי שישפטו אותי

439
00:25:22,377 --> 00:25:24,212
ויחשבו שאני תימהונית.

440
00:25:25,964 --> 00:25:28,716
החשיפה עזרה לי להבין את זה יותר.

441
00:25:28,800 --> 00:25:30,718
כשאני מספרת לאנשים, הם שואלים למה.

442
00:25:30,802 --> 00:25:32,804
ואז גם אני תוהה, למה אני עושה את זה.

443
00:25:32,887 --> 00:25:36,766
ואז אני נאלצת לחשוב למה אני עושה את זה, וכשאני מבינה למה, אני חושבת,

444
00:25:36,849 --> 00:25:37,934
"אה, בסדר."

445
00:25:38,017 --> 00:25:39,602
כמובן. -ראית את זה?

446
00:25:40,144 --> 00:25:42,981
ראית מה את עושה?

447
00:25:43,064 --> 00:25:45,567
אני לא אוהבת שהתחבושות נוגעות ברצפה.

448
00:25:46,359 --> 00:25:48,653
לחבריי לקבוצה לא אכפת. הם כזה... פששש!

449
00:25:48,736 --> 00:25:50,488
חובשים את הידיים והכול נוגע ברצפה.

450
00:25:50,572 --> 00:25:52,949
ואני כזה, "אוי! לא!"

451
00:25:53,032 --> 00:25:56,536
או כשדרווין מסיר את התחבושות שלי, אנחנו מוודאים שהן לא ייגעו ברצפה.

452
00:25:56,619 --> 00:25:59,747
הוא למד, סוף סוף. הוא מניח אותן על הכתפיים שלו.

453
00:25:59,831 --> 00:26:02,834
לקח לו זמן ללמוד, אבל עכשיו הוא יודע.

454
00:26:03,376 --> 00:26:06,254
הרצפה היא כמו לבה. לבה מזהמת.

455
00:26:06,337 --> 00:26:08,131
זה מה שאני אומרת.

456
00:26:10,174 --> 00:26:14,095
העניין עם ההפרעה שלי הוא שהרבה אנשים עם פחד מזיהום

457
00:26:14,178 --> 00:26:17,891
בעצם פוחדים לחלות ולמות.

458
00:26:17,974 --> 00:26:19,392
זה לא בהכרח הפחד שלי.

459
00:26:19,475 --> 00:26:21,477
החשש שלי לא היה, "אוי, הדם שלה בפה שלי.

460
00:26:21,561 --> 00:26:23,146
אני אדבק במחלה כלשהי ואמות."

461
00:26:23,229 --> 00:26:24,647
זה לא מה שהדאיג אותי.

462
00:26:24,731 --> 00:26:26,608
הפחד שלי הוא יותר

463
00:26:26,691 --> 00:26:31,112
תחושת הלכלוך והגועל שגורמת לי שארגיש כמו אדם מגעיל ומלוכלך.

464
00:26:33,781 --> 00:26:36,409
הפרעה טורדנית-כפייתית היא מחשבות חוזרות ונשנות

465
00:26:36,492 --> 00:26:38,494
שגורמות למצוקה, חרדה או פחד...

466
00:26:38,578 --> 00:26:40,496
- ד"ר אנג'לה סמית, פסיכולוגית קלינית -

467
00:26:40,580 --> 00:26:44,667
והתנהגויות חוזרות ונשנות שמטרתן להפחית את המצוקה.

468
00:26:46,377 --> 00:26:48,630
יש סוגים רבים של הפרעה טורדנית-כפייתית.

469
00:26:48,713 --> 00:26:52,133
המוכר ביותר הוא הצורך בסדר וסימטריה,

470
00:26:52,217 --> 00:26:54,302
או שדברים יהיו בדיוק כמו שצריך.

471
00:26:54,928 --> 00:26:58,848
בהפרעת זיהום טורדנית-כפייתית הפחד הוא מגועל.

472
00:27:04,354 --> 00:27:07,607
תחושת הגועל היא כל כך לא נעימה,

473
00:27:07,690 --> 00:27:10,235
היא בלתי נסבלת, היא תימשך לנצח.

474
00:27:10,318 --> 00:27:15,740
ומטרת הטקסים היא להיפטר מההרגשה הלא נוחה הזאת.

475
00:27:20,245 --> 00:27:22,872
תמיד הצלחתי

476
00:27:22,956 --> 00:27:25,792
למנוע מההפרעה הטורדנית-כפייתית לחלחל לעיסוק שלי באגרוף.

477
00:27:26,626 --> 00:27:29,295
אבל פברואר האחרון היה שונה לגמרי.

478
00:27:30,630 --> 00:27:33,424
במשך שלושה ימים ישנתי אולי שעתיים.

479
00:27:34,133 --> 00:27:36,844
הייתי בחדר הכושר ומשהו נגע לי בעור,

480
00:27:36,928 --> 00:27:38,846
הייתי הולכת לשטוף אותו, אבל...

481
00:27:38,930 --> 00:27:40,932
לא שטפתי נקודה אחת קטנה

482
00:27:41,015 --> 00:27:43,726
שנגעה ברצפה במשך שתי שניות.

483
00:27:43,810 --> 00:27:46,020
שטפתי נקודה אחת קטנה במשך חצי שעה,

484
00:27:46,104 --> 00:27:48,439
ואז הלכתי ועשיתי כביסה.

485
00:27:48,523 --> 00:27:50,191
אבל הכביסה לא יצאה טוב,

486
00:27:50,275 --> 00:27:52,318
אז נאלצתי לכבס שוב כמה פעמים.

487
00:27:52,402 --> 00:27:53,903
כך זה הסלים.

488
00:27:54,529 --> 00:27:58,741
כל תהליך הכניסה למקלחת הלך והחמיר.

489
00:27:58,825 --> 00:28:00,076
הוא נמשך שעה שלמה.

490
00:28:00,743 --> 00:28:02,996
בעבר השתמשתי בספוג אחד במקלחת,

491
00:28:03,079 --> 00:28:05,623
וכעת התחלתי להשתמש בעשרה ספוגים למקלחת אחת.

492
00:28:05,707 --> 00:28:07,292
חמישה סבונים במקלחת אחת.

493
00:28:07,375 --> 00:28:10,128
חיסלתי בקבוקים גדולים של ג'ל רחצה,

494
00:28:10,211 --> 00:28:12,005
חיסלתי שניים כאלה במקלחת אחת.

495
00:28:12,088 --> 00:28:15,216
גם הפסקתי לאכול, כי לא היה לי זמן לרדת לקפיטריה.

496
00:28:15,300 --> 00:28:17,594
הייתי צריכה להתקלח לפני האימון הבא.

497
00:28:18,469 --> 00:28:21,681
חיפשתי את ההרגשה הזאת חזק כל כך, שתוך כדי התהליך

498
00:28:21,764 --> 00:28:24,350
השרירים שלי התכווצו והייתי...

499
00:28:24,434 --> 00:28:27,103
התנשפתי חזק כל כך, שזה היה כמעט כמו אימון.

500
00:28:27,186 --> 00:28:31,524
זה היה כאילו התאמנתי 24 שעות בלי הפסקה עם שעת שינה אחת.

501
00:28:32,901 --> 00:28:33,985
את לא ישנה שלושה ימים,

502
00:28:34,068 --> 00:28:36,321
את מתחילה להזות, לא יכולה לחשוב בבהירות.

503
00:28:36,404 --> 00:28:40,283
ובלילה השלישי פשוט נתקעתי בזה.

504
00:28:41,784 --> 00:28:43,870
פשוט עשיתי את זה ללא הפסקה וזה לא השתנה.

505
00:28:43,953 --> 00:28:45,914
תחושת ההתנקות לא השתנתה,

506
00:28:45,997 --> 00:28:48,625
ונהייתי מתוסכלת מאוד מעצמי.

507
00:28:48,708 --> 00:28:50,793
צעקתי על עצמי, "תפסיקי כבר!"

508
00:28:50,877 --> 00:28:53,254
בכיתי. "אוי, אלוהים, למה אני לא יכולה להפסיק?"

509
00:28:53,338 --> 00:28:55,965
צעדתי כה וכה בחדר.

510
00:28:56,466 --> 00:28:57,717
הייתי מאוד לא שקטה.

511
00:28:57,800 --> 00:29:01,221
לא ידעתי מה לעשות. הייתי תקועה במלכודת הזאת.

512
00:29:01,304 --> 00:29:04,224
עכשיו לא תוכלי להתאגרף. לא תוכלי להיות עם חברים.

513
00:29:04,307 --> 00:29:06,893
חשבתי לעצמי, "עכשיו לא תוכלי לחיות."

514
00:29:06,976 --> 00:29:09,187
כי אם תקומי ותנסי לחיות,

515
00:29:09,270 --> 00:29:11,272
תילכדי במלכודת הזאת ולא תצאי ממנה.

516
00:29:12,649 --> 00:29:16,402
בשלב הזה הייתי מותשת, צרחתי בהיסטריה.

517
00:29:16,903 --> 00:29:18,905
נפלתי לרצפה.

518
00:29:19,739 --> 00:29:23,409
ואז עברה בי המחשבה, "אני זקוקה לעזרה רצינית,

519
00:29:23,493 --> 00:29:27,205
וכדאי שאעשה את זה עכשיו לפני שיהיה מאוחר מדי."

520
00:29:33,044 --> 00:29:35,213
אילו מילים אחרות שמעת

521
00:29:35,296 --> 00:29:39,175
בהקשר של הסטיגמה סביב בריאות הנפש?

522
00:29:39,259 --> 00:29:40,426
משוגע. -משוגע.

523
00:29:40,510 --> 00:29:41,928
איבד את זה. -איבד את זה.

524
00:29:42,011 --> 00:29:43,846
לא שולט בעצמו. -אתה פסיכי.

525
00:29:43,930 --> 00:29:45,515
כן. התמוטטות עצבים.

526
00:29:45,598 --> 00:29:49,352
כן. -הסטיגמה של...

527
00:29:50,728 --> 00:29:53,648
להיות מתויג כ"האחר"...

528
00:29:53,731 --> 00:29:56,651
זה השיא, אני חושבת, בכל הקשור לבריאות הנפש.

529
00:29:56,734 --> 00:29:58,778
תראה כמה שנים

530
00:29:58,862 --> 00:30:01,197
אנשים ניסו להסתיר את זה מהמשפחות שלהם

531
00:30:01,281 --> 00:30:03,449
ורצו שאף אחד לא ידע.

532
00:30:03,533 --> 00:30:05,368
ואם הוריך לא רוצים לדבר על זה

533
00:30:05,451 --> 00:30:06,995
ולחבריך אסור להזכיר לך את זה,

534
00:30:07,078 --> 00:30:09,372
אז אין סיבה שתגיד, "רגע אחד,

535
00:30:09,455 --> 00:30:11,624
אולי אני תוצר של החינוך שקיבלתי."

536
00:30:11,708 --> 00:30:16,087
וכל מי ששמר סוד,

537
00:30:16,170 --> 00:30:18,464
חי בבושה, אפשר ל...

538
00:30:19,382 --> 00:30:23,803
אפשר לשתיקה ליצור את הסטיגמה עליך

539
00:30:24,345 --> 00:30:27,682
ושבר את מחסום הבושה למענך.

540
00:30:28,266 --> 00:30:30,935
אתה מכיר בכך ששיתוף הסיפור שלך

541
00:30:31,519 --> 00:30:35,023
מאפשר לא רק לאחרים לראות אותך באופן אחר

542
00:30:35,106 --> 00:30:36,774
אלא אתה רואה את עצמך אחרת

543
00:30:36,858 --> 00:30:38,776
ובסוף אתה עוזר לכל כך הרבה אנשים.

544
00:30:38,860 --> 00:30:40,987
אני אוהבת את רגעי ה"א-הה" האלה

545
00:30:41,070 --> 00:30:43,948
ואת היכולת לשתף סיפורים

546
00:30:44,032 --> 00:30:47,994
שמאפשרים לאנשים לראות את עצמם במישהו אחר.

547
00:30:48,077 --> 00:30:51,706
וכל פעם שאני רואה מישהו כמו ליידי גאגא

548
00:30:51,789 --> 00:30:53,791
מדבר על זה בגילוי לב,

549
00:30:53,875 --> 00:30:57,337
אני יודעת שזה דבר גדול, כי זה מאפשר לאנשים לומר,

550
00:30:57,420 --> 00:31:02,050
"מה, את? אפילו את, עם כל מה שנחשפת ואת עדיין נחשפת אליו?"

551
00:31:02,133 --> 00:31:06,221
זו המטרה כאן, לעודד אנשים לדבר על זה בקול.

552
00:31:06,721 --> 00:31:12,602
קבלו בבקשה את האחת שאין שנייה לה, ליידי גאגא.

553
00:31:18,233 --> 00:31:21,653
כשראיתי את אופרה וקיימנו את השיחה ההיא...

554
00:31:21,736 --> 00:31:22,737
- #Oprahs2020VisionTour -

555
00:31:22,820 --> 00:31:24,322
בריאות הנפש היא משבר.

556
00:31:25,281 --> 00:31:27,992
טיפול תרופתי עזר לך?

557
00:31:28,076 --> 00:31:30,078
טיפול תרופתי עזר לי המון. כלומר...

558
00:31:30,161 --> 00:31:33,873
ולאחר מכן כשהיא נכנסה איתי לחדר.

559
00:31:33,957 --> 00:31:37,794
היית כל כך פגיעה, היית כל כך כנה, כל כך אמיתית.

560
00:31:37,877 --> 00:31:40,213
ושתינו בכינו והתחבקנו.

561
00:31:41,172 --> 00:31:45,009
הרגשתי שאני נמצאת בחברה של מישהי שמשרה ביטחון.

562
00:31:46,261 --> 00:31:50,265
עברתי תקופה ממש מטורפת בראש שלי

563
00:31:50,348 --> 00:31:52,308
שאני עדיין עובדת עליה.

564
00:31:52,392 --> 00:31:53,393
ו...

565
00:31:54,269 --> 00:31:58,189
אני משתדלת לוודא שאתן משהו בחזרה לחברה בזכות הניסיון הזה

566
00:31:58,273 --> 00:31:59,524
במקום פשוט,

567
00:32:00,233 --> 00:32:02,402
לא יודעת, להדחיק אותו ולהעמיד פנים.

568
00:32:03,236 --> 00:32:05,238
לא יודע לקרוא את...

569
00:32:05,321 --> 00:32:08,950
"לא, הוא לא יודע לקרוא את פני הפוקר שלי

570
00:32:09,033 --> 00:32:10,869
היא תפסה אותי כמו אף אחד אחר"

571
00:32:13,037 --> 00:32:16,791
- סטפני -

572
00:32:17,792 --> 00:32:19,377
חשבתי שהבריאות הנפשית שלי

573
00:32:19,460 --> 00:32:21,546
היא בעיה כשהייתי צעירה.

574
00:32:21,629 --> 00:32:23,798
נהגתי לחתוך את עצמי כשהייתי ממש צעירה.

575
00:32:25,466 --> 00:32:30,138
עברתי חוויות של התעללות...

576
00:32:31,139 --> 00:32:34,893
וקשה לי מאוד לנסח את זה

577
00:32:35,518 --> 00:32:38,646
באופן שאני מרגישה שיהיה בטוח לאנשים צעירים לשמוע,

578
00:32:38,730 --> 00:32:42,442
או אפילו לאנשים מבוגרים, לשמוע למה אנשים חותכים את עצמם.

579
00:32:43,568 --> 00:32:47,030
אני מאמינה שהדחפים האלה, אצלי,

580
00:32:47,113 --> 00:32:51,117
נבעו מצורך שלי להראות את הכאב שבפנים.

581
00:32:51,201 --> 00:32:52,577
"הקשיבו"

582
00:32:52,660 --> 00:32:54,746
- מועדון "ביטר אנד" - 20 בינואר 2006 -

583
00:32:54,829 --> 00:32:58,833
"יש לי שאיפה חולנית"

584
00:33:02,253 --> 00:33:04,505
הייתי בת 19...

585
00:33:04,589 --> 00:33:05,673
- סטפני בשידור חי -

586
00:33:05,757 --> 00:33:09,969
ועבדתי בתחום,

587
00:33:10,678 --> 00:33:12,847
ומפיק אחד אמר לי...

588
00:33:14,474 --> 00:33:15,808
"תתפשטי."

589
00:33:17,644 --> 00:33:18,978
סירבתי.

590
00:33:20,897 --> 00:33:22,106
והלכתי משם.

591
00:33:23,399 --> 00:33:24,400
ו...

592
00:33:25,735 --> 00:33:28,905
הם אמרו לי שישרפו את כל המוזיקה שלי.

593
00:33:31,658 --> 00:33:32,951
והם לא הפסיקו...

594
00:33:37,705 --> 00:33:41,125
הם לא הפסיקו לבקש ממני ואני פשוט קפאתי ואני...

595
00:33:46,047 --> 00:33:48,007
אני אפילו לא זוכרת.

596
00:33:54,722 --> 00:33:56,766
ולא אנקוב בשמו.

597
00:33:58,685 --> 00:34:00,478
אני מבינה את תנועת "מי טו".

598
00:34:00,562 --> 00:34:04,899
אני מרגישה שאנשים מסוימים חשו מאוד בנוח עם זה,

599
00:34:04,983 --> 00:34:06,317
ואני לא.

600
00:34:08,111 --> 00:34:11,030
אני לא רוצה לעמוד מול האיש הזה שוב לעולם.

601
00:34:11,113 --> 00:34:12,448
- ליידי גאגא מגלה שסובלת מפוסט טראומה -

602
00:34:12,532 --> 00:34:13,950
- בעקבות תקיפה מינית בנעוריה -

603
00:34:14,033 --> 00:34:17,120
המערכת הזאת כל כך מתעללת וכל כך מסוכנת.

604
00:34:17,202 --> 00:34:18,454
- "עברתי טראומות שונות -

605
00:34:18,537 --> 00:34:19,789
- אך שרדתי והמשכתי בחיי." -

606
00:34:19,872 --> 00:34:22,876
כעבור שנים, הלכתי לבית החולים. קראו לפסיכיאטר.

607
00:34:23,459 --> 00:34:25,545
ביקשתי, "תביאו לי רופא אמיתי."

608
00:34:27,296 --> 00:34:30,925
שאלתי, "למה יש פה פסיכיאטר? אני לא מרגישה את הגוף."

609
00:34:31,008 --> 00:34:33,928
בהתחלה הרגשתי כאב בכל הגוף.

610
00:34:34,012 --> 00:34:35,680
ואז איבדתי כל תחושה.

611
00:34:37,390 --> 00:34:43,354
לאחר מכן הייתי חולה במשך שבועות על שבועות,

612
00:34:43,438 --> 00:34:47,233
וגיליתי שזה אותו כאב שהרגשתי

613
00:34:47,901 --> 00:34:51,821
כשהאדם שאנס אותי הוריד אותי בהיריון בפינת הרחוב.

614
00:34:52,947 --> 00:34:54,574
ליד בית הוריי.

615
00:34:55,700 --> 00:34:57,118
כי הקאתי.

616
00:34:58,203 --> 00:34:59,287
והייתה לי בחילה.

617
00:35:00,413 --> 00:35:01,748
כי עברתי התעללות.

618
00:35:01,831 --> 00:35:04,250
הייתי כלואה באולפן חודשים ארוכים.

619
00:35:09,881 --> 00:35:12,425
- ליידי גאגא מתארת את תסמיני הפוסט טראומה שלה -

620
00:35:12,508 --> 00:35:14,093
- כל הגוף מתחיל לפרכס -

621
00:35:14,177 --> 00:35:15,929
אני רוצה להיות...

622
00:35:16,512 --> 00:35:21,309
מסוגלת לספר לכל הצופים שאני מנגבת את הדמעות עכשיו.

623
00:35:21,392 --> 00:35:23,269
ואני ממשיכה בחיי. את רואה?

624
00:35:23,353 --> 00:35:24,687
כאילו...

625
00:35:24,771 --> 00:35:26,481
פותחת את העיניים. לימדו אותי לעשות כך.

626
00:35:26,564 --> 00:35:29,442
מגלגלים את הכתפיים לאחור. פותחים את העיניים.

627
00:35:29,526 --> 00:35:30,777
זה עוזר לווסת.

628
00:35:32,111 --> 00:35:36,032
אני יודעת איפה אני. אני במרתף המשרד שלי.

629
00:35:37,534 --> 00:35:38,535
ו...

630
00:35:39,494 --> 00:35:41,913
אפשר לחזור מדברים כאלה.

631
00:35:41,996 --> 00:35:43,331
אבל כשזה...

632
00:35:43,831 --> 00:35:45,667
כשזה מכה ממש חזק...

633
00:35:47,085 --> 00:35:49,754
זה יכול... זה יכול לשנות אותך.

634
00:35:49,837 --> 00:35:53,174
היה לי משבר פסיכוטי שלם.

635
00:35:53,716 --> 00:35:56,761
ובמשך כמה שנים,

636
00:35:56,844 --> 00:35:59,681
לא הייתי אותה אישה.

637
00:36:02,350 --> 00:36:03,560
- ליידי גאגא עוצרת סיבוב ההופעות -

638
00:36:03,643 --> 00:36:04,686
- עקב "כאבים קשים" -

639
00:36:04,769 --> 00:36:06,771
מה שאני מרגישה כשאני מרגישה כאב...

640
00:36:06,855 --> 00:36:08,314
- ליידי גאגא מבטלת הופעות בגלל כאבים -

641
00:36:08,398 --> 00:36:10,400
זה מה שהרגשתי אחרי שנאנסתי.

642
00:36:10,984 --> 00:36:13,820
עברתי המון בדיקות אם-אר-איי וסריקות.

643
00:36:13,903 --> 00:36:15,738
ולא מוצאים כלום.

644
00:36:16,281 --> 00:36:17,282
אבל...

645
00:36:18,867 --> 00:36:20,368
הגוף זוכר.

646
00:36:22,996 --> 00:36:24,998
לא יכולתי להרגיש כלום.

647
00:36:25,623 --> 00:36:28,710
- שירות הסעות -

648
00:36:28,793 --> 00:36:30,628
התנתקתי.

649
00:36:32,630 --> 00:36:34,716
זה כאילו שהמוח שלך נכבה.

650
00:36:36,301 --> 00:36:38,845
ואת לא מבינה למה אף אחד אחר לא נבהל,

651
00:36:38,928 --> 00:36:43,099
אבל את במצב של פרנויה מוגברת.

652
00:36:45,977 --> 00:36:48,271
זה דבר אמיתי מאוד,

653
00:36:48,354 --> 00:36:51,482
להרגיש כאילו ענן שחור

654
00:36:51,566 --> 00:36:54,444
הולך אחרייך לכל מקום,

655
00:36:54,527 --> 00:36:57,530
אומר לך שאת לא שווה כלום ושאת צריכה למות.

656
00:36:57,614 --> 00:37:02,327
נהגתי לצרוח ולהטיח את עצמי בקיר.

657
00:37:03,161 --> 00:37:05,038
את יודעת למה לא טוב לחתוך את עצמך?

658
00:37:05,121 --> 00:37:07,248
יודעת למה לא טוב להטיח את עצמך בקיר?

659
00:37:07,332 --> 00:37:09,250
יודעת למה לא טוב לפגוע בעצמך?

660
00:37:09,334 --> 00:37:11,169
כי אחרי זה את מרגישה עוד יותר רע.

661
00:37:11,669 --> 00:37:13,796
את חושבת שתרגישי יותר טוב

662
00:37:13,880 --> 00:37:16,633
כי את מראה למישהו, "היי, תראה, אני סובלת."

663
00:37:16,716 --> 00:37:17,717
זה לא עוזר.

664
00:37:18,259 --> 00:37:22,680
אני תמיד אומרת לאנשים, "תספרו למישהו. אל תראו למישהו."

665
00:37:23,806 --> 00:37:29,437
ואני מאמינה שהסיבה לכך שחתכתי את עצמי עד לא מזמן

666
00:37:29,520 --> 00:37:33,650
היא שתהליך הריפוי של בריאותי הנפשית

667
00:37:33,733 --> 00:37:37,320
היה איטי...

668
00:37:38,530 --> 00:37:39,822
עלייה איטית.

669
00:37:40,323 --> 00:37:41,324
ו...

670
00:37:42,909 --> 00:37:46,329
גם אם עוברים עליי שישה חודשים מעולים...

671
00:37:48,122 --> 00:37:53,711
כל מה שצריך זה טריגר אחד כדי...

672
00:37:55,213 --> 00:37:56,297
להרגיש רע.

673
00:37:57,048 --> 00:37:59,425
וכשאני אומרת "להרגיש רע," אני מתכוונת

674
00:37:59,509 --> 00:38:04,264
שאני רוצה לחתוך את עצמי, חושבת על המוות, תוהה אם אעשה את זה פעם.

675
00:38:06,766 --> 00:38:08,393
למדתי את כל השיטות

676
00:38:08,893 --> 00:38:10,562
להוציא את עצמי מזה.

677
00:38:13,481 --> 00:38:16,651
הכול התחיל להשתנות לאט. זה נמשך שנתיים וחצי.

678
00:38:17,443 --> 00:38:19,445
מה עשית בתקופה הזאת?

679
00:38:19,529 --> 00:38:21,281
זכיתי באוסקר.

680
00:38:22,574 --> 00:38:24,117
מעולה. -אף אחד לא ידע.

681
00:38:24,200 --> 00:38:26,160
ליידי גאגא, מארק רונסון...

682
00:38:26,244 --> 00:38:28,872
אנתוני רוסומנדו ואנדרו וייאט.

683
00:38:30,498 --> 00:38:32,000
המון תודה לכם.

684
00:38:33,167 --> 00:38:36,713
המון תודה לאקדמיה על הכבוד הנפלא הזה.

685
00:38:37,255 --> 00:38:40,049
כל מי שנמצא בבית עכשיו וסובל,

686
00:38:40,133 --> 00:38:42,343
הייתי רוצה קודם כול לומר שחשוב מאוד

687
00:38:42,427 --> 00:38:45,597
שתקיפו את עצמכם לפחות באדם אחד שמתקף אתכם.

688
00:38:45,680 --> 00:38:49,100
כשאני אומרת "מתקף" זה אומר מישהו שמאמין לכם,

689
00:38:49,183 --> 00:38:52,687
שאכפת לו מכם ושאומר לכם שלכאב שלכם יש משמעות

690
00:38:52,770 --> 00:38:54,147
ושהוא אמיתי.

691
00:38:55,690 --> 00:38:56,858
ואז הייתי אומרת

692
00:38:56,941 --> 00:39:00,028
שיש דרך לווסת את עצמך.

693
00:39:01,738 --> 00:39:03,114
היי. -היי.

694
00:39:03,198 --> 00:39:04,574
מה שלומך?

695
00:39:04,657 --> 00:39:07,076
היי. מה שלומך? -איך אתה מרגיש?

696
00:39:07,827 --> 00:39:09,204
אם אני מתמקדת,

697
00:39:09,287 --> 00:39:11,956
ואומרת, "טוב, אני אתעורר.

698
00:39:12,040 --> 00:39:15,376
אעשה טיפול או קרקוע או הכרת טובה,

699
00:39:15,460 --> 00:39:17,629
ואני אזיז את הגוף ואני אוכל

700
00:39:17,712 --> 00:39:20,298
ואני אעשה דברים שאני יודעת שטובים לי."

701
00:39:20,381 --> 00:39:22,342
אנגן בפסנתר, אשיר קצת.

702
00:39:22,425 --> 00:39:25,136
אצחצח שיניים. אקפיד להתקלח.

703
00:39:25,220 --> 00:39:27,138
הכול באופן מודע.

704
00:39:27,222 --> 00:39:29,724
אם אבצע מספיק מהמיומנויות האלה ברצף,

705
00:39:29,807 --> 00:39:33,394
אם פשוט אמשיך ואומר לעצמי, "סטפני, תהיי אמיצה."

706
00:39:33,478 --> 00:39:35,480
את צריכה להיות אמיצה יותר. לנשום זה אמיץ,

707
00:39:35,563 --> 00:39:37,273
להמשיך זה עוד יותר אמיץ.

708
00:39:37,357 --> 00:39:41,277
ואז אני קמה ובלי לשים לבד אני עומדת בחצר שלי

709
00:39:41,361 --> 00:39:45,073
ואני אומרת, "טוב. טוב. חזרתי."

710
00:39:46,324 --> 00:39:47,659
אני מאמינה ב...

711
00:39:48,660 --> 00:39:50,203
אכילה לאורך כל היום.

712
00:39:50,286 --> 00:39:53,373
אני חושבת שזה חשוב מאוד למוח.

713
00:39:53,957 --> 00:39:55,708
לכן הייתי מחשיבה את זה

714
00:39:57,168 --> 00:39:58,169
למיומנות.

715
00:40:01,130 --> 00:40:02,131
תזונה.

716
00:40:03,841 --> 00:40:06,803
תזונה, כשאני שופכת רוטב חריף על הברוקולי שלי.

717
00:40:07,804 --> 00:40:11,266
זו עדיין תזונה אם הברוקולי שלך נראה...

718
00:40:12,267 --> 00:40:13,518
ככה?

719
00:40:14,727 --> 00:40:16,479
אני שופכת רוטב חריף על כל דבר.

720
00:40:17,230 --> 00:40:18,314
זה לא נורמלי.

721
00:40:19,691 --> 00:40:22,527
מה שמעניין במיוחד הוא הקו הדק שאני הולכת עליו.

722
00:40:22,610 --> 00:40:26,030
ההרגשה שאני רוצה לחתוך את עצמי

723
00:40:26,114 --> 00:40:29,576
וההרגשה שלא קרובות מאוד זו לזו.

724
00:40:31,661 --> 00:40:33,746
כולם חושבים שזה צריך להיות קו ישר

725
00:40:33,830 --> 00:40:36,207
ושזה כמו, את יודעת,

726
00:40:36,291 --> 00:40:39,335
כשכולם נדבקים בנגיף, את נהיית חולה ואז את מבריאה.

727
00:40:39,419 --> 00:40:40,837
זה לא ככה.

728
00:40:40,920 --> 00:40:42,714
זה פשוט לא ככה,

729
00:40:42,797 --> 00:40:45,300
ואני חושבת שזה מפיל אנשים בפח.

730
00:40:45,383 --> 00:40:49,012
זה מפיל אנשים בפח כי הם נהיים נורא מתוסכלים.

731
00:40:49,095 --> 00:40:50,805
כך קרה לי. את נהיית מתוסכלת מעצמך.

732
00:40:50,889 --> 00:40:53,766
"למה מצבי לא משתפר? מה לא בסדר בי?"

733
00:40:54,642 --> 00:40:58,605
ואת יודעת מה? הכול בסדר בך.

734
00:40:58,688 --> 00:41:01,566
אבל יש משהו שלא עובד כמו שצריך.

735
00:41:02,066 --> 00:41:04,402
ולמשהו הזה צריך לשים לב

736
00:41:04,485 --> 00:41:06,487
וזה לא קל.

737
00:41:08,781 --> 00:41:12,493
רשאד -

738
00:41:12,577 --> 00:41:15,330
השנה הזאת הייתה שנה מעניינת.

739
00:41:16,039 --> 00:41:18,291
עברתי גירושים, עברתי אובדן של העסק שלי.

740
00:41:18,374 --> 00:41:19,459
עברתי את הקורונה.

741
00:41:21,544 --> 00:41:23,546
המעבר משינה על הספה של דודה שלי...

742
00:41:23,630 --> 00:41:25,173
- #אני מלך נוסד ב-1987 -

743
00:41:25,256 --> 00:41:26,257
- אני האח הכהה -

744
00:41:26,341 --> 00:41:28,760
אחרי שנאלצתי להיות חסר בית, מרושש, בלי כסף,

745
00:41:28,843 --> 00:41:31,721
למצב שבו אני מפלס את דרכי בחזרה ל...

746
00:41:31,804 --> 00:41:35,350
עכשיו יש דירה משלי ושוב אני יכול לדאוג לעצמי.

747
00:41:35,433 --> 00:41:37,268
לכן אני מאוד, מאוד אסיר תודה.

748
00:41:38,061 --> 00:41:41,314
נאלצתי לחזור לאוקלנד כי הייתי צריך לחזור לעבודה.

749
00:41:41,397 --> 00:41:42,607
- ספר הבישול של שרה רולס -

750
00:41:42,690 --> 00:41:45,026
אנחנו מבשלים לכ-750 איש בשבוע.

751
00:41:46,277 --> 00:41:50,114
הטיפול היה די קשה, כי בשלב מסוים לא היה לי כסף לשלם עליו.

752
00:41:50,198 --> 00:41:55,203
אז הייתי צריך למצוא דרכים אחרות כדי להמשיך להבריא.

753
00:41:55,286 --> 00:41:59,749
והעזרה ב"בלאק פוד קולקטיב", עזרה לעסקים הללו,

754
00:41:59,832 --> 00:42:04,837
זה היה חלק עצום בתהליך הריפוי שלי.

755
00:42:06,172 --> 00:42:09,092
פריקת כל הארגזים האלה,

756
00:42:09,175 --> 00:42:11,678
זו הייתה סערת רגשות מטורפת שהתרחשה שם.

757
00:42:12,470 --> 00:42:16,057
הייתי צריך לפרוק דברים רבים שלא התחשק לי להתמודד איתם.

758
00:42:17,183 --> 00:42:21,020
חזרתי הביתה בחלק הראשון של הסגר.

759
00:42:21,104 --> 00:42:24,023
לא ידעתי איך לתקשר עם המשפחה שלי ולספר להם

760
00:42:24,107 --> 00:42:28,194
עד כמה חמורים הדיכאון והחרדה.

761
00:42:28,278 --> 00:42:32,031
כי לפעמים אני לא מוצא את המילים כדי לומר את זה.

762
00:42:32,115 --> 00:42:36,160
אני רוצה לומר את זה, אבל אני לא מוצא את המילים הנכונות ל...

763
00:42:36,244 --> 00:42:39,330
כך שהם יוכלו לקלוט את מה שאני אומר.

764
00:42:39,414 --> 00:42:44,752
אבל באופן מסוים הם כן הכניסו את עצמם לבועה שלי.

765
00:42:44,836 --> 00:42:48,006
ואני שמח שעשו את זה כי לפעמים אני נהיה כל כך

766
00:42:48,506 --> 00:42:52,969
מסוגר בעולם הקטן שלי, שאני לא מסוגל לראות מחוצה לו.

767
00:43:00,351 --> 00:43:01,811
את רוצה לחמם את השמן עכשיו?

768
00:43:01,895 --> 00:43:03,813
חבל שאין שומן עוף מטוגן. -אני יודעת להכין.

769
00:43:03,897 --> 00:43:05,440
כך אמורים לעשות את זה. -לא.

770
00:43:05,523 --> 00:43:07,901
אף פעם לא אכלת מזה? רואה?

771
00:43:07,984 --> 00:43:09,777
מחפפת. -אני לא בטוחה בעניין הזה.

772
00:43:09,861 --> 00:43:10,862
באמת?

773
00:43:11,446 --> 00:43:12,906
מה אמר? -תלמד אותי

774
00:43:12,989 --> 00:43:16,367
לצלות בשר על האש בלי להסריח מעשן.

775
00:43:18,036 --> 00:43:21,581
בילדותי, אמי ואבי היו גלגל ההצלה שלי.

776
00:43:23,541 --> 00:43:26,336
אימא שלי היא היחידה מכל האחיות שלה שעדיין נשואה.

777
00:43:26,836 --> 00:43:29,839
היא עברה דברים שאנשים אחרים היו נשברים מהם.

778
00:43:31,090 --> 00:43:33,801
תראה את זה. כן.

779
00:43:34,552 --> 00:43:36,888
רשאד היה רגיש וחברותי.

780
00:43:37,430 --> 00:43:39,390
הוא תמיד היה המנהיג.

781
00:43:39,474 --> 00:43:40,475
גם כילד קטן,

782
00:43:40,558 --> 00:43:42,435
הוא תמיד הנהיג את החבורה.

783
00:43:42,518 --> 00:43:44,479
לפעמים הוא נהיה קצת שתקן...

784
00:43:45,813 --> 00:43:47,315
לא מדבר יותר מדי.

785
00:43:47,899 --> 00:43:52,487
כשהוא היה צעיר יותר, בילדות, וראיתי את זה בגיל ההתבגרות.

786
00:43:52,570 --> 00:43:56,699
אבל זה ממש התפרץ אחרי שהוא התחתן.

787
00:43:56,783 --> 00:43:59,619
ואז שמתי לב שהכול מתחיל להשפיע עליו.

788
00:44:00,370 --> 00:44:03,164
זה היה רע מאוד. תקופה אפלה.

789
00:44:03,665 --> 00:44:04,958
זו הייתה תקופה אפלה מאוד.

790
00:44:05,041 --> 00:44:09,128
ולא משנה איזה פרצוף הוא עשה או איך ניסה להיראות, אני מכירה את הבן שלי.

791
00:44:10,672 --> 00:44:13,258
הוא סבל. הוא סבל מאוד.

792
00:44:13,841 --> 00:44:17,428
זה היה כאילו החיים השתגעו,

793
00:44:17,845 --> 00:44:20,390
והם היו משוגעים עד כדי כך שהביאו אותי

794
00:44:20,974 --> 00:44:24,435
למצב שהייתי תקוע.

795
00:44:25,061 --> 00:44:28,898
החרדה הייתה גדולה פי עשרה.

796
00:44:28,982 --> 00:44:30,817
כל יום, אבל לא יכולתי...

797
00:44:31,276 --> 00:44:33,778
לא יכולתי אפילו לשבת ולתת להתקף להתרחש.

798
00:44:33,862 --> 00:44:36,030
הייתי צריך להמשיך לתפקד בזמן ההתקף.

799
00:44:36,114 --> 00:44:38,783
הייתי צריך להמשיך לתפקד כשהדיכאון התרחש.

800
00:44:38,867 --> 00:44:42,078
לפעמים פשוט אין לך מילים

801
00:44:42,161 --> 00:44:45,582
או שאתה לא מוצא את המילים הנכונות כדי לתקשר באופן נכון.

802
00:44:45,665 --> 00:44:46,666
כן.

803
00:44:46,749 --> 00:44:49,544
באותם רגעים קשים,

804
00:44:50,169 --> 00:44:52,297
הרגשתי כמעט כאילו אני בכלא.

805
00:44:58,761 --> 00:45:00,263
ולא יכולתי לצאת מזה.

806
00:45:03,474 --> 00:45:04,809
כן. -נכון.

807
00:45:06,144 --> 00:45:08,563
כן. -הרגשתי את זה.

808
00:45:08,646 --> 00:45:10,899
כן. הרגשנו את זה. ידענו. -אני הרגשתי.

809
00:45:12,442 --> 00:45:15,612
וראיתי שזה נעשה קשה.

810
00:45:16,821 --> 00:45:20,241
כשהוא רק התחיל לסבול מזה, לא הייתי... לא הייתי בסביבה הרבה.

811
00:45:20,325 --> 00:45:22,285
דיברתי איתו...

812
00:45:23,369 --> 00:45:25,788
אבל לא כל כך הרבה

813
00:45:25,872 --> 00:45:28,499
כי השתדלתי לתת לו פרטיות וליידע אותו שאנחנו בסדר

814
00:45:28,583 --> 00:45:29,792
ואתה צריך ל...

815
00:45:29,876 --> 00:45:31,961
אתה גבר, אתה צריך לעשות מה שאתה צריך לעשות.

816
00:45:32,045 --> 00:45:34,047
לכן אנחנו לוקחים צעד אחורה.

817
00:45:34,130 --> 00:45:37,383
אבל אני לא רוצה שתרגישו שאתם...

818
00:45:38,468 --> 00:45:40,303
שמהלך כלשהו שעשיתם...

819
00:45:41,471 --> 00:45:44,807
היה שגוי או שתרגישו אשמים במשהו, כי זה...

820
00:45:46,476 --> 00:45:48,853
זה לא היה זה. זה לא היה בגללכם.

821
00:45:48,937 --> 00:45:51,523
זה היה כל שאר הדברים, כל שאר האנשים בסביבה

822
00:45:51,606 --> 00:45:55,485
שפשוט באו ועשו בלגן.

823
00:45:57,111 --> 00:45:59,489
כיוון שנקלעתי למצבים מסוימים

824
00:45:59,572 --> 00:46:04,994
ולא זיהיתי אתכם באותם ימים.

825
00:46:05,078 --> 00:46:08,039
לא הבחנתי בכך שרבים מהדברים האלה...

826
00:46:08,748 --> 00:46:12,001
הייתה להם השפעה גדולה עליכם.

827
00:46:12,085 --> 00:46:14,587
גדולה מאוד. -אני יודע.

828
00:46:15,838 --> 00:46:18,424
אבל אתה יודע שאנחנו כאן איתך עכשיו.

829
00:46:19,509 --> 00:46:21,511
אתה יודע שאני אוהב אותך.

830
00:46:22,387 --> 00:46:25,682
לא משנה מה אתה עובר, אני כאן איתך.

831
00:46:29,978 --> 00:46:33,773
משפחת הן גורם מהותי בשיקום של רוב האנשים.

832
00:46:34,315 --> 00:46:36,442
משפחה אוהבת שיכולה ללמוד...

833
00:46:36,526 --> 00:46:38,152
- קן דקוורת' רופא ראשי -

834
00:46:38,236 --> 00:46:39,654
- הברית הלאומית לטיפול במחלות נפש -

835
00:46:39,737 --> 00:46:42,490
ולפתור בעיות היא משאב חיוני.

836
00:46:44,242 --> 00:46:46,870
אם המשפחה שלך פתוחה ללמוד

837
00:46:47,370 --> 00:46:50,707
ולא לבייש אותך בגלל הפגיעות שלך

838
00:46:50,790 --> 00:46:53,418
אלא עובדת יחד איתך,

839
00:46:54,085 --> 00:46:56,713
התוצאות יכולות להיות מרשימות מאוד.

840
00:46:59,507 --> 00:47:02,010
"מה לא בסדר?" היא לא השאלה הנכונה.

841
00:47:02,093 --> 00:47:06,180
אלא מה קרה שגרם לאותו אדם

842
00:47:06,264 --> 00:47:10,977
לנקוט סוג זה של התנהגות עיקשת או עקבית.

843
00:47:11,060 --> 00:47:14,189
משפט המפתח הזה, איך שתרצי לקרוא לזה...

844
00:47:14,272 --> 00:47:16,191
כן. -כעת מוטבע במוח שלי.

845
00:47:16,274 --> 00:47:18,610
"מה קרה לך?" -בכל פעם שקורה משהו.

846
00:47:18,693 --> 00:47:23,114
אפילו כשאני זה שחוטף את השנאה והארס,

847
00:47:23,198 --> 00:47:25,617
אני זוכר את זה כי...

848
00:47:25,700 --> 00:47:27,285
"מה קרה לך?" -מה קרה לך?

849
00:47:27,368 --> 00:47:28,369
מה קרה להם?

850
00:47:28,453 --> 00:47:31,581
כי "מה קרה לך?" זה לא משפט מאשים.

851
00:47:31,664 --> 00:47:37,712
זה "תגיד לי, מה קרה לך?" במקום "מה לא בסדר בך?"

852
00:47:37,795 --> 00:47:41,299
ואני חושבת שזה חל על כולם.

853
00:47:43,593 --> 00:47:46,554
הדבר היחיד שעד היום הזה גורם לי לבכות,

854
00:47:46,971 --> 00:47:50,058
אחרי שישה עשורי חיים, הוא ההכרה...

855
00:47:50,141 --> 00:47:51,643
- אופרה -

856
00:47:51,726 --> 00:47:55,897
כשעברתי למילווקי ממחוז אטאלה, מיסיסיפי,

857
00:47:56,606 --> 00:47:59,943
ולראשונה בחיי הייתי רחוקה מסבתי.

858
00:48:00,735 --> 00:48:07,617
פתאום מכניסים אותי למכונית ושולחים אותי למילווקי

859
00:48:08,034 --> 00:48:10,912
ואומרים לי, "יותר לא תראי את סבתא שלך.

860
00:48:11,538 --> 00:48:13,581
את הולכת לגור עם אימא שלך,"

861
00:48:13,665 --> 00:48:15,542
אימא שבקושי הכרתי.

862
00:48:16,209 --> 00:48:18,795
כי אימא שלי הייתה חלק מההגירה הגדולה

863
00:48:18,878 --> 00:48:22,757
צפונה של אנשים שהשאירו את הילדים עם הסבתות שלהם.

864
00:48:24,759 --> 00:48:28,096
אימא שלי התאכסנה בבית של אישה ממעמד הביניים,

865
00:48:28,179 --> 00:48:31,099
שעורה היה בהיר מאוד ויכולה הייתה להיחשב לבנה.

866
00:48:32,141 --> 00:48:35,979
ברגע הראשון שנכנסתי מיד ידעתי

867
00:48:36,813 --> 00:48:38,898
שהיא לא אוהבת אותי בגלל צבע עורי.

868
00:48:38,982 --> 00:48:41,317
ובלילה הראשון

869
00:48:42,151 --> 00:48:43,528
היא לא הרשתה לי להיכנס לבית.

870
00:48:44,904 --> 00:48:50,034
בכניסה לבית הייתה מרפסת קטנה שהייתה חשופה לרחוב.

871
00:48:50,118 --> 00:48:52,495
הייתי צריכה לישון שם על ספה.

872
00:48:52,579 --> 00:48:54,038
ואימא שלי...

873
00:48:55,582 --> 00:48:57,000
שהייתה לה בת נוספת...

874
00:48:57,625 --> 00:48:59,669
זו הייתה הפעם הראשונה שפגשתי את אחותי למחצה...

875
00:49:01,421 --> 00:49:02,547
לא נאבקה בשבילי,

876
00:49:02,630 --> 00:49:05,216
לא אמרה, "לא, הבת שלי צריכה להיכנס הביתה."

877
00:49:06,009 --> 00:49:07,719
ובאותו רגע

878
00:49:08,428 --> 00:49:12,140
שאימא שלי אמרה, "טוב, אז שם את הולכת לישון, בחוץ,"

879
00:49:14,142 --> 00:49:15,768
ידעתי שאני לבד.

880
00:49:16,936 --> 00:49:18,396
היום ב"תוכנית של אופרה וינפרי"

881
00:49:18,479 --> 00:49:20,732
נפגיש אנשים עם המורים האהובים עליהם ביותר,

882
00:49:20,815 --> 00:49:24,485
שחלקם לא ראו זה את זה עשר, 20 ואפילו 30 שנה.

883
00:49:24,569 --> 00:49:27,488
אבל קודם אני רוצה לספר לכם על המורה האהובה ביותר עליי.

884
00:49:28,072 --> 00:49:31,075
רוצים שאתחיל לבכות? המורים שלי הם שהצילו אותי.

885
00:49:31,159 --> 00:49:32,368
מרי דנקן?

886
00:49:33,745 --> 00:49:35,705
גב' דנקן.

887
00:49:46,341 --> 00:49:50,511
אילו הייתה לי כיתה מלאה בתלמידים כמו אופרה,

888
00:49:50,595 --> 00:49:52,639
הייתי בעננים.

889
00:49:52,722 --> 00:49:56,434
שנים רבות בחיי

890
00:49:56,517 --> 00:49:59,395
זה היה המקום היחיד שהרגשתי בו אהובה.

891
00:50:02,148 --> 00:50:06,402
ומסיבה זו שנים רבות רציתי להיות מורה.

892
00:50:07,153 --> 00:50:11,741
כדי שאוכל לתת לילדים אחרים מה שהמורים שלי נתנו לי.

893
00:50:11,824 --> 00:50:16,371
הסיבה שאהבתי כל כך את גב' דנקן היא שהיא חשפה את הטוב שבי.

894
00:50:16,454 --> 00:50:19,040
זו הייתה שנה שבה קלטתי שאני יכולה להיות מישהו.

895
00:50:19,123 --> 00:50:21,834
בזכותה הרגשתי חשובה,

896
00:50:21,918 --> 00:50:25,713
ואני חושבת שכל הילדים צריכים לחוות תחושה של ערך עצמי.

897
00:50:25,797 --> 00:50:30,176
ובזכותך תמיד הרגשתי שאני יכולה לכבוש את העולם.

898
00:50:30,260 --> 00:50:35,098
כי לחיבור עם מישהו שאכפת לו ממך

899
00:50:35,181 --> 00:50:37,475
יש השפעה אדירה.

900
00:50:37,559 --> 00:50:39,394
אצלי זה היה המורים שלי.

901
00:50:39,477 --> 00:50:42,689
ולכן אני יודעת עד כמה בית הספר הוא חשוב.

902
00:50:42,772 --> 00:50:46,776
השכלה לא יכולה להציל אתכם, אבל היא יכולה להקל עליכם.

903
00:50:47,485 --> 00:50:51,030
ולכן בשבילי זו הייתה הקלה גדולה

904
00:50:51,573 --> 00:50:53,241
כי זה יצר...

905
00:50:55,869 --> 00:50:59,205
תחושה שיש לי ערך ושאני שווה משהו שבבית לא הרגשתי כלל.

906
00:51:00,081 --> 00:51:01,249
לא הרגשתי כלל.

907
00:51:02,458 --> 00:51:03,585
כלום.

908
00:51:03,668 --> 00:51:05,753
20 באוגוסט 2006 -

909
00:51:05,837 --> 00:51:08,298
הבאתי אתכן הנה היום כדי לומר לכן

910
00:51:08,381 --> 00:51:11,634
שאתן תהיו חלק מהכיתה הראשונה

911
00:51:11,718 --> 00:51:12,844
באקדמיה למנהיגות...

912
00:51:14,554 --> 00:51:15,847
- האקדמיה למנהיגות לבנות של אופרה וינפרי -

913
00:51:15,930 --> 00:51:17,015
- מיירטון, דרום אפריקה -

914
00:51:17,098 --> 00:51:23,187
ב-2007 פתחתי את האקדמיה למנהיגות של אופרה וינפרי בדרום אפריקה

915
00:51:23,271 --> 00:51:28,151
בשביל בנות שהיה להן רצון ולא היו להן אמצעים.

916
00:51:30,486 --> 00:51:33,948
שתי הכיתות הראשונות בבית הספר נבחרו אישית על ידי.

917
00:51:34,032 --> 00:51:37,911
ביקרתי בכפרים ובעיירות,

918
00:51:37,994 --> 00:51:42,457
בחרתי בנות שבערה בהן האש

919
00:51:42,540 --> 00:51:44,709
של תשוקה להצליח בחייהן.

920
00:51:44,792 --> 00:51:46,377
גבירותיי ורבותיי,

921
00:51:46,461 --> 00:51:50,882
בנות האקדמיה למנהיגות לבנות של אופרה וינפרי.

922
00:51:50,965 --> 00:51:53,718
אבל בשבוע הראשון ללימודים

923
00:51:53,801 --> 00:51:58,848
הבחנתי בהתנהגויות מוזרות אצל חלק מהבנות.

924
00:51:58,932 --> 00:52:00,975
תהיתי, "מה לא בסדר עם בנות האלה?

925
00:52:01,059 --> 00:52:03,394
"הן לא יכולות להתרכז, לא יכולות להתמקד."

926
00:52:03,478 --> 00:52:06,898
אז התקשרתי לד"ר ברוס פרי

927
00:52:06,981 --> 00:52:11,819
והוא אמר לי, "לילדות שלך יש טראומה.

928
00:52:12,820 --> 00:52:18,576
הן הורגלו לכזה כאוס, שמוחן לא מסוגל להתמודד

929
00:52:18,660 --> 00:52:22,997
עם סביבה של רוגע וטיפוח ותמיכה."

930
00:52:24,499 --> 00:52:26,751
באותם ימים לא הבנתי מהו דיכאון.

931
00:52:27,919 --> 00:52:33,967
לא היינו ערוכים להתמודד עם הטראומה או עם מחלת הנפש,

932
00:52:34,759 --> 00:52:36,928
הדיכאון, החרדה.

933
00:52:41,849 --> 00:52:45,562
אחת לשנה אני חוזרת לשם ואני מלמדת קורס בשם "מבוא לחיים".

934
00:52:47,981 --> 00:52:52,068
נעזרתי בספרו של מייקל סינגר "רוח משוחררת".

935
00:52:52,151 --> 00:52:55,280
הוא מדבר על הקוצים שכולנו נושאים בגופנו.

936
00:52:56,197 --> 00:53:00,743
דברים שקרו לכם בחיים שטויחו והודחקו,

937
00:53:00,827 --> 00:53:02,996
שלא טיפלתם בהם,

938
00:53:03,079 --> 00:53:07,166
שקלעו אתכם למצבים שאתם לא מצליחים להבין איך הם קרו.

939
00:53:07,250 --> 00:53:09,586
פשוט הקוץ התקהה.

940
00:53:10,169 --> 00:53:13,882
אז מהו הקוץ שצריך לשלוף מבשרכם?

941
00:53:14,549 --> 00:53:18,011
הנערה הראשונה אמרה, "הקוץ שלי הוא כעס.

942
00:53:18,970 --> 00:53:21,556
יש בי כל כך הרבה כעס."

943
00:53:22,473 --> 00:53:24,475
זו הייתה כיתה של 72 בנות.

944
00:53:24,559 --> 00:53:26,144
"יש בי כל כך הרבה כעס."

945
00:53:26,769 --> 00:53:29,105
היא אמרה, "כי כשהייתי בת ארבע...

946
00:53:30,523 --> 00:53:33,943
ניסיתי לספר לסבתא שלי שהדוד שלי מתעסק איתי.

947
00:53:36,070 --> 00:53:39,616
והיא אמרה, 'ילדה, על מה את מדברת? הוא דוד שלך.'

948
00:53:40,200 --> 00:53:43,912
היא התעלמה ממני. וכשהייתי בת שבע הדוד שלי אנס אותי."

949
00:53:45,705 --> 00:53:46,956
והיא אמרה...

950
00:53:53,004 --> 00:53:54,672
"בכל פעם שאני הולכת הביתה...

951
00:53:57,091 --> 00:53:58,801
אני עדיין צריכה להיות עם הדוד הזה.

952
00:54:01,054 --> 00:54:03,473
וסבתא שלי יודעת.

953
00:54:05,433 --> 00:54:07,560
ואני לא יכולה לעשות כלום בעניין.

954
00:54:07,644 --> 00:54:10,271
ואני כועסת כל כך."

955
00:54:12,190 --> 00:54:17,612
השתררה דממה כי אף אחת לא יכלה להאמין שהיא אמרה את זה בקול רם.

956
00:54:19,030 --> 00:54:22,200
אמרתי, "אז ככה, את לא היחידה שיש לה סיפור כזה.

957
00:54:23,034 --> 00:54:26,412
אני מוכנה להתערב איתך שאת לא היחידה שיש לה סיפור כזה.

958
00:54:26,913 --> 00:54:30,416
ואני רוצה שכל נערה בחדר הזה...

959
00:54:34,420 --> 00:54:36,172
שיש לה סיפור כזה, שתקום.

960
00:54:39,175 --> 00:54:41,135
ואני רוצה שתתמכו בה,

961
00:54:41,928 --> 00:54:44,055
ובתמיכתן בה אתן תומכות בעצמכן,

962
00:54:44,138 --> 00:54:46,099
כי סבתא שלה לא תמכה בה.

963
00:54:46,182 --> 00:54:47,934
מי יתמוך בה?

964
00:54:48,017 --> 00:54:51,604
אבל אני רוצה שתקומו רק אם אתן יודעות על מה היא מדברת

965
00:54:52,105 --> 00:54:54,357
ויש לכן סיפור דומה."

966
00:54:54,858 --> 00:55:00,613
בכיתה של 72 תלמידות, 24 קמו.

967
00:55:05,368 --> 00:55:08,371
בגיל תשע ועשר ו-11 ו-12...

968
00:55:09,789 --> 00:55:13,084
אנס אותי בן דודי בן ה-19.

969
00:55:15,670 --> 00:55:17,755
לא ידעתי מה זה אונס.

970
00:55:18,590 --> 00:55:21,050
בטח שלא הכרתי את המילה.

971
00:55:21,134 --> 00:55:24,470
לא היה לי מושג מה זה סקס. לא היה לי מושג...

972
00:55:24,554 --> 00:55:26,514
לא היה לי מושג מאיפה באים תינוקות.

973
00:55:26,598 --> 00:55:28,558
אפילו לא ידעתי מה קורה לי.

974
00:55:31,603 --> 00:55:33,146
ושמרתי את הסוד.

975
00:55:38,735 --> 00:55:39,903
ו...

976
00:55:44,115 --> 00:55:45,992
פשוט השלמתי עם זה.

977
00:55:49,370 --> 00:55:51,873
שנערה אינה מוגנת...

978
00:55:56,586 --> 00:55:58,046
בעולם מלא גברים.

979
00:56:02,800 --> 00:56:06,971
לא יוצאים מטראומה התפתחותית ללא פגע.

980
00:56:07,597 --> 00:56:11,476
אפשר להתגבר ולמצוא את הדרך שלך,

981
00:56:11,559 --> 00:56:13,686
אבל לאורך הדרך יהיה כאב...

982
00:56:13,770 --> 00:56:14,812
- ד"ר ברוס פרי -

983
00:56:14,896 --> 00:56:15,897
- צ'יילד טראומה אקדמי -

984
00:56:15,980 --> 00:56:17,524
ויהיו צלקות ויהיו אתגרים.

985
00:56:18,149 --> 00:56:20,151
ואני חושב שחשוב מאוד

986
00:56:20,235 --> 00:56:21,528
שאנשים יבינו,

987
00:56:21,611 --> 00:56:24,072
שכל אחד סוחב איתו משהו.

988
00:56:24,531 --> 00:56:28,493
לכל אחד יש מטען. אנחנו פשוט לא יודעים מהו.

989
00:56:29,327 --> 00:56:31,871
ולכן חשוב כל כך כשעוסקים בבריאות הנפש,

990
00:56:31,955 --> 00:56:33,957
להכיר את הסיפור של המטופל.

991
00:56:35,792 --> 00:56:37,377
האפשרות לספר את הסיפור,

992
00:56:37,460 --> 00:56:41,714
לומר בקול רם, "זה מה שקרה לי,"

993
00:56:42,757 --> 00:56:44,342
היא חיונית.

994
00:56:45,760 --> 00:56:49,097
אני לא מספרת את הסיפור הזה למען טובתי האישית.

995
00:56:50,265 --> 00:56:52,475
כי האמת היא שקשה לספר אותו.

996
00:56:53,226 --> 00:56:55,144
אני מתביישת בו מאוד.

997
00:56:56,271 --> 00:56:59,899
איך אסביר לאנשים שיש לי פריבילגיות, יש לי כסף,

998
00:56:59,983 --> 00:57:02,569
יש לי כוח ואני אומללה?

999
00:57:02,652 --> 00:57:04,362
איך עושים את זה?

1000
00:57:05,238 --> 00:57:08,533
מה שבאמת חשוב לי, לא באתי לספר לך את הסיפור שלי

1001
00:57:08,616 --> 00:57:10,827
משום שאני רוצה שיבכו עליי. אני בסדר.

1002
00:57:12,912 --> 00:57:15,123
אבל פתחו את הלב שלכם לזולת.

1003
00:57:15,707 --> 00:57:18,501
כי אני אומרת לך שאני עברתי את זה ואנשים צריכים עזרה.

1004
00:57:20,962 --> 00:57:25,717
זה חלק מהריפוי שלי, היכולת לדבר איתך.

1005
00:57:32,181 --> 00:57:34,058
אני כבר לא פוחד.

1006
00:57:35,518 --> 00:57:39,314
כי אני לא פוחד לומר, כן, יש לי דיכאון.

1007
00:57:40,273 --> 00:57:41,941
כן, יש לי חרדה,

1008
00:57:42,859 --> 00:57:45,862
ויש לי רגעים כאלה שלא בא לי לעשות כלום.

1009
00:57:47,155 --> 00:57:49,908
ויש לי רגעים כאלה שאני מתעצבן ואני נהיה עצוב

1010
00:57:49,991 --> 00:57:52,452
ואני נהיה רגשני מדי, יש לי מכל זה.

1011
00:57:53,453 --> 00:57:56,539
זה אני כולי שם. אני מרגיש את זה עד הטיפה האחרונה.

1012
00:57:57,040 --> 00:57:59,751
אבל אני שמח שהרגשתי את זה.

1013
00:58:00,501 --> 00:58:04,214
אני חושב שאנשים שמכירים בקשיים הנפשיים שלהם,

1014
00:58:04,297 --> 00:58:05,840
הם באמת גיבורי-על.

1015
00:58:06,758 --> 00:58:09,093
אם עברת משהו,

1016
00:58:09,177 --> 00:58:12,222
זה לא אומר שהילדים שלך או שכל אחד אחר

1017
00:58:12,305 --> 00:58:13,890
צריך לעבור את מה שאתה עברת.

1018
00:58:15,642 --> 00:58:19,771
אני יודע שזו אחריותי וחובתי לעצור את המעגל הזה.

1019
00:59:30,508 --> 00:59:32,510
תרגום כתוביות: גלית אקסלרד