Nos encontramos en las primeras fases
de intentar entender esto que llamamos salud mental.
Da igual tu raza, cultura o clase social,
los problemas de salud mental son universales.
Estoy luchando con mi TOC.
Puedo ponerme mi mejor máscara,
pero por dentro me siento totalmente destrozado.
La gente cree que te enfermas y te curan.
No es así.
Dudo que nadie esté muy lejos en su familia
de alguien que sufra depresión, ansiedad, trauma.
ESTA DEPRESIÓN ME DERROTA…
La buena noticia es que nunca es tarde para curarse.
Aquí es donde puede venir la gente rota y estar rota.
Tenemos una gran oportunidad.
Solo necesitas estar en el lugar correcto.
Todo el mundo tiene una carga.
Todo el mundo tiene una historia.
Lo que no ves de mí
Muchísima gente en el mundo
sufre algún tipo de enfermedad mental, psicológica, emocional…
Sí.
…que tal vez no ha reconocido,
sobre todo, porque este año sin duda nos ha puesto
un espejo enorme delante de nuestra humanidad…
- Sí. - …de quiénes somos.
De forma que cualquier cosa que fuera un problema antes de la COVID,
se ha magnificado.
Pienso que para muchas personas
el aislamiento y la soledad se han convertido en un problema serio.
En mi opinión, ha colocado un espejo delante del duelo,
porque el duelo no es solo perder a alguien.
El duelo es la pérdida de algo que importa.
Los jóvenes sufrían por no celebrar su graduación en el instituto
que llevaban planeando.
- Estar con sus amigos. - Sí, estar con sus amigos.
Y no poder vivir la vida como la conocemos.
Así que este año ha dado forma a quiénes somos como civilización
de muchas maneras que mucha gente aún no ha asimilado.
Al principio decían que nos puso al mismo nivel.
- No estoy de acuerdo. - No ha sido así.
Quienes ya sufrían ahora sufren más.
- Exacto. - Creo que en lo único
en lo que estamos de acuerdo
es que todos hemos experimentado una versión distinta de lo mismo.
Correcto. La idea de lo que la COVID le ha hecho a la gente…
…irá apareciendo de una forma
que no imaginábamos
si ya estabas intentando aguantar y salir adelante
antes de que esto pasara.
Este año ha demostrado que el 99,9 %, si no el 100 % de nosotros,
- ahora ha experimentado de forma oficial… - Algún tipo de trauma.
- …algún trauma. - Sí.
O algún tipo de dolor o de pérdida.
- Sí. - Oí decir a alguien:
"El dolor que no se transforma se transmite".
Básicamente, es la proyección. ¿No?
Las personas que están heridas, que tienen razones para estar heridas,
por su educación, su entorno,
lo que les ha pasado, a lo que han estado expuestos,
sea lo que sea, si no lo transforman, si no lo procesan,
al final acaba saliendo de maneras muy distintas
que no controlan ni saben cuándo.
Queda pendiente y nos devora por dentro.
Pero no te das cuenta. Mira, esto es…
Soy de las primeras personas en reconocerlo.
Primero, cuando fui a terapia tenía miedo. Miedo de perder…
¿Cuándo empezaste a ir?
- Hace cuatro años. - Hace cuatro años es muy reciente.
Sí, pero cuatro años de terapia
para alguien que nunca pensó que necesitara hacer terapia
es mucho tiempo.
Tampoco estaba en un entorno donde me animaran a hablar del tema.
Estaba como enterrado.
Vale, ¿y qué te hizo pensar que la necesitabas?
El pasado. Quería curarme del pasado.
Durante muchísimos años, ni me lo planteé.
No me aferraba a ello. Es que no era consciente.
Siempre quise ser normal.
A diferencia del "príncipe Harry", solo quería ser "Harry".
Era una vida desconcertante.
Por desgracia, si pienso en mi madre,
lo primero que me viene a la mente es lo mismo y se repite una y otra vez.
Sentado en el coche, con el cinturón puesto,
con mi hermano en el coche
y mi madre conduciendo perseguida por cuatro o cinco motos
con paparazzi.
Y siempre era incapaz de conducir porque lloraba.
No había protección.
La sensación que tengo siempre es la de impotencia.
Ser muy pequeño. Ser un chico, pero muy pequeño para ayudar a una mujer.
En este caso, tu madre.
Y eso pasaba todos los días.
- Ya basta. Gracias. - Vale.
Una foto bonita, por favor.
Cada día hasta que murió.
Seguimos las últimas noticias de París.
31 DE AGOSTO, 1997
La princesa Diana ha sufrido un accidente de tráfico.
Su acompañante, Dodi al-Fayed, ha muerto.
Hay algunos paparazzi implicados,
fotógrafos que seguían a la princesa.
Según los informes, iban en una moto
y fueron responsables del accidente.
Cuando me arrebataron a mi madre a los 12 años,
justo antes de cumplir los 13,
no quería llevar esa vida.
Compartir el dolor por la muerte de mi madre con el mundo.
Lo que más recuerdo
es el sonido de los cascos de los caballos por la calzada.
A lo largo de Mall, la carretera de adoquines rojos.
Ahí los dos estábamos en shock.
Parecía que estaba fuera de mi cuerpo
y caminaba haciendo lo que se esperaba de mí.
Mostraba una décima parte de la emoción que todos los demás mostraban.
Carlos.
Decía: "Es mi madre. Vosotros no la conocíais".
Guillermo.
Mientras hablabas…
Voy a intentar no llorar ahora.
Pero, mientras hablabas, estaba pensando
que quienes la admirábamos y la queríamos desde la distancia
seguramente procesamos mejor su muerte que tú mismo.
Sin duda alguna.
Estaba furioso por lo que le pasó
y por el hecho de que no se hiciera justicia en absoluto.
No se hizo nada.
La misma gente que la persiguió en el túnel
le hicieron fotos muriendo en el asiento trasero del coche.
En un momento de rabia, me gustaría saquear todas las tiendas.
Coger todas esas revistas horribles y hacer una hoguera.
RABIA POR FOTO DE DIANA MORIBUNDA
DEBERÍA DAROS VERGÜENZA
No quería pensar en ella,
porque si pensaba en ella,
eso me recordaría el hecho de que no puedo recuperarla.
Me pondría triste. ¿Para qué pensar en algo triste?
¿Qué sentido tiene pensar
en alguien que has perdido y que no volverá?
Y decidí no hablar de ello.
- ¿Alguien de tu entorno hablaba de ello? - Nadie hablaba de ello.
Veo que lo habéis planeado muy bien.
Después de ese periodo extraño, fueron no sé ni cuántos años
de esconder la cabeza, taparme los oídos y trabajar.
Si preguntaban… Esto ya lo he dicho.
Si preguntaban: "¿Cómo estás?". Decía: "Bien".
Ni feliz ni triste. Solo bien. "Bien" era la respuesta fácil.
Pero, mentalmente, estaba muy confundido.
Cuando me ponía un traje y una corbata y tenía que cumplir mi papel,
decía: "Vale. Cara de póker". Me miraba al espejo: "Bien. Vamos".
Antes de salir, estaba sudando. Mi corazón iba a mil.
Entraba en modo lucha o huida. Ataques de pánico, ansiedad aguda.
Desde los 28 hasta los 32, tal vez,
fue un periodo de pesadilla en mi vida.
Se me helaba la sangre cada vez que subía a un coche
y cada vez que veía una cámara.
¿Qué se sentía?
Empezaba a sudar.
Notaba que mi temperatura corporal
era dos o tres grados más alta que la de los demás.
Me convencía de que tenía la cara roja
y, por tanto, todos veían cómo me sentía,
pero nadie sabía por qué. Eso me avergonzaba.
Te metes eso en la cabeza
y piensas que todos te están mirando.
Una gotita de sudor y crees que tienes la cara empapada en sudor.
Solo sudaba. Y en mi cabeza solo pensaba:
"Qué vergüenza. ¿Qué pensarán de mí?
No saben nada. No puedo decírselo".
Dondequiera que iba, cada vez que conocía a alguien,
parecía que me absorbían toda esa energía. Detectando la emoción en los demás.
Por fin, me encontraba con alguien que sudaba más que yo
y me paraba, podía hablar con esa persona,
me tranquilizaba y podía continuar.
Estaba dispuesto a beber, a drogarme.
Estaba dispuesto a hacer cosas que me hicieran sentir menos
aquello que sentía.
Pero poco a poco me di cuenta… Vale, no bebía de lunes a viernes,
pero bebía la cantidad de una semana
en un día, un viernes o un sábado por la noche.
Me encontré bebiendo, no porque disfrutara,
sino porque intentaba ocultar algo.
¿Sabías en el momento en que hacías eso
que intentabas ocultar algo?
No. No era consciente de ello.
Era mi cerebro diciéndome que estaba peleando.
Pero no lo sabía. ¿Por qué iba a saberlo?
La época más feliz de mi vida fueron los diez años en el ejército.
Sin dudarlo.
Porque tenía que llevar el mismo uniforme que los demás.
Tenía que hacer el mismo entrenamiento.
Empecé desde abajo, como los demás.
No hubo un tratamiento especial por ser quien era.
¡Oh! Ahí está.
Ahí fue donde me sentí normal
y, de hecho, en mi juventud, donde más a gusto me sentí
fue en Afganistán, lejos de los medios.
Pero tenía que lidiar con mi pasado porque había rabia ahí.
A los veintitantos, empecé a hacer preguntas:
"¿Debería estar aquí?".
Y, de repente, empecé a decir: "No puedes esconderte de esto".
Mis familiares decían: "Sigue el juego y la vida será más fácil".
Pero hay muchísimo de mi madre en mí.
Me siento como si estuviera fuera del sistema,
pero sigo atrapado ahí.
La única forma de liberarte y escapar
es diciendo la verdad.
He sido cocinero toda la vida.
De pequeño, todos sabían que iba a ser cocinero.
Hola, soy el chef Rashad, fundador de Black Food Collective.
Fundé Black Food Collective en 2017. Nuestro primer evento fue AfroTech.
¿Podemos echar todos una mano a descargar su camión?
- ¿Qué tal la conferencia? - Bien.
Que no hagan cola aquí.
Si falta algo en la restauración
son negocios de gente negra.
Soy el chef Rashad, he montado todo esto.
CAMPEÓN DE CHOPPED
La comida atrae a gente de todas las clases sociales a una mesa.
- Aquí tienes, cariño. - Gracias.
Siempre decían: "Serás cocinero o predicador".
Nuestra misión es crear y fomentar estos negocios
demostrando que pueden generar riqueza
en su comunidad y en su familia
y ser su sustento en la vida.
Cuando me pongo delante de la gente y hablo,
dicen: "Madre mía. Lo que has dicho tiene mucha fuerza".
Yo digo: "Ese no soy yo".
Ese no es Rashad.
Me enseñaron muy bien a llevar una máscara.
Puedo levantarme, vestirme y ponerme la mejor máscara,
sonreír y ser positivo,
pero por dentro me siento totalmente destrozado.
Algunas pequeñeces de mi infancia me afectaron profundamente.
Cuando era niño, la policía hizo una redada en casa
y mi padre fue a prisión.
Recuerdo ir a visitarlo a la cárcel.
De niño he visto muchas cosas.
Tengo amigos adictos a las drogas,
otros van por ahí hablando solos.
Tengo…
…a toda esta gente, a estos hombres negros que conozco,
que son mayores y menores que yo que están soportando…
…o no están soportando nada.
Y cuando los miro…
Cuando los miro, me veo a mí.
La población en general tiene muchos estigmas…
VOZ DEL DR. BRUCE PERRY INVESTIGADOR SENIOR
…hacia quienes sufren un problema mental.
Y lo irónico es que dudo que nadie esté muy lejos en su familia
de alguien que sufra
depresión, ansiedad, abuso y dependencia de sustancias, trauma.
Coge esas cuatro cosas y seguramente abarcarás al 80 % de la población.
La gente no se lo piensa dos veces
para decir que su hijo tiene cáncer y que recibirá tratamiento.
Pero les avergüenza decir: "Mi hijo tiene depresión
y tengo que llevarlo a tratamiento".
Nos queda un largo camino en la sociedad.
Hicieron que me sintiera inseguro de verbalizar, ser sincero sobre el tema.
"Cállate". "No digas eso". "No, cálmate".
"No, hablas demasiado".
Tras soportar la depresión y la ansiedad, he perdido la pasión por cocinar.
Ha desaparecido por completo.
En 2018, gané Chopped.
Chef Rashad Armstead, eres el campeón de Chopped.
Saborea la victoria durante un segundo antes de llevarte 10 000 dólares al banco.
Gracias.
No he visto mi episodio de Chopped.
Recuerdo cuánto sufría mientras participaba en ese programa.
En un año, mi vida ha cambiado totalmente.
Me he divorciado, he cerrado dos restaurantes, no tengo coche,
mi saldo da pena.
Hablando desde el punto de vista de un hombre negro,
intentas hacer muchas de las cosas correctas
que te dicen que debes hacer,
cómo debes ser, cómo debes actuar
y cómo debes vivir,
sin saber que hay un trasfondo.
El del alquiler de coches dijo que mi descripción encajaba
con la de un hombre que usaba tarjeta falsa.
Me detuvieron un par de minutos porque soy negro.
Este tío aparcó de forma ilegal. Ponlo en Facebook.
Dos segundos. No tengo que subirlo.
Esto es para protegerme porque si llama a la policía…
Si llama a la policía porque una persona
aparcó dos segundos es de locos.
- Sí. Con uno, llega una multitud. - Sobre todo porque…
A veces te dan ganas de rendirte.
Te dan ganas de atacar con más fuerza.
Pero sigue siendo una de esas cosas donde tienes
que encontrar esperanza en esta oscuridad.
En la comunidad negra,
nos han enseñado durante años a ir a la iglesia, a hablar con Dios
y todo saldrá bien.
La terapia es un tabú dentro de la comunidad negra.
No hacemos eso.
Así que tuve que tragármelo.
Ahora sufro depresión y ansiedad.
A veces pienso en el suicidio.
La sensación más pesada que he tenido.
Parecía que llevaba pesas encima.
Porque me paseo por aquí intentando aguantar.
Me pongo así:
"Vale. Sigue caminando, sigue, no pares".
Me vienen recuerdos de la niñez.
Y el miedo me paraliza.
Pero tengo que seguir adelante porque si no lo hago ahora,
¿qué carajo voy a hacer?
Me siento como un hámster en una rueda.
Corro, pero no voy a ninguna parte.
Voy a terapia. No sabía que me pondría nervioso.
Me pasan por la cabeza un millón de cosas.
Solo…
Porque esta mañana me ha costado salir de la cama.
Ha sido uno de esos días en los que suponía un reto
despertarme y poner un pie delante del otro.
Porque en mi cabeza solo escuchaba:
"Cambia la cita. Haz esto. Haz aquello.
Deberías hacer esto y quedarte en la cama. Te mereces descansar".
Y todas esas cosas buenas.
Pero tuve que echar a un lado todo eso.
He aprendido que cuando verbalizas algunas cosas, les das vida.
Cosas de las que a veces intento no hablar
e intento no compartir.
En terapia, debes compartirlo si quieres recuperarte.
Es muy incómodo para mí.
Sí, sin duda alguna ha sido intenso,
pero ha sido…
Algunas de las cosas que yo…
Algunas de las situaciones que le contaba, ella decía:
"Vaya.
Son señales de alerta importantes".
He sentido muchas emociones distintas.
Vaya.
Estoy en un punto donde si no soy sincero con mi situación,
si no siento todo por lo que estoy pasando ahora mismo,
si intento mentir sobre eso o intento ocultarlo,
llegaré a una situación peligrosa.
Debo quitarme la máscara.
Si me quito la máscara, es la única forma de liberarme de esto.
Tu salud mental es tan importante como la de tu cuerpo.
Entrenar al cerebro como a un músculo…
Sé que es un músculo, pero poder entrenarlo…
Igual que nos preocupamos por nuestra salud física…
- Cierto. - …deberíamos preocuparnos
por la salud mental.
No están separadas. Ya lo sabemos. Están unidas de forma intrínseca.
Pero en la sociedad, en el mundo,
con el estigma y todo lo que se le asocia,
la salud mental se deja a un lado, pero también es la herida invisible.
Y las cosas que no podemos ver y las que no entendemos nos asustan.
Y cuesta muchísimo hablar de algo
que, a lo mejor, mucha gente no siente.
Eso es. Ahora un directo.
Ahí lo tienes. ¡Agáchate!
Baja la barbilla.
Estoy a seis meses de las Olimpiadas.
Soy la tercera del mundo
y todos tienen la mirada puesta en mí porque…
No solo por ir a Tokio, sino por el oro.
Puede subirse al ring, lanzar un puñetazo y ganar el combate.
Eso me parece una obra maestra.
…campeona,
¡Virginia Fuchs!
De niña decía: "No tengo ninguna enfermedad.
No estoy enferma".
Sube las manos.
En secundaria tuve anorexia.
Empezó con una dieta, luego se intensificó
y me gustaron los resultados.
Llegué a un punto donde perdí tanto peso
que a los médicos y a mis padres les preocupaba
que me matara de hambre yo misma.
Me hospitalizaron para tratarme.
Allí los médicos descubrieron
que lo que estaba causando la anorexia
era una enfermedad que padecía llamada TOC.
CIUDAD OLÍMPICA DE EE. UU.
ORGULLOSA CUNA DEL BOXEO EN EE. UU.
Cuando estoy en Colorado Springs y tengo un cuarto para mí,
a veces puede convertirse en una prisión.
LIMPIAR ZAPATILLAS DE BOXEO
DIENTES LIMPIAR
Como si mi TOC se adueñara de todo.
No hay nadie más.
Y puedo quedarme limpiando hasta las cinco de la mañana.
Necesito mis zapatillas para entrenar, pero no me las pongo si no están limpias.
Limpio mucho mis zapatillas porque, en mi cabeza,
la suela está muy contaminada.
Odio la sensación de ponerme zapatos sucios.
Mierda.
Pues…
…la zapatilla me ha tocado el brazo.
Voy a lavarme las manos.
Esto es lo que llamo círculo vicioso.
Cuando limpio algo, en el proceso me ensucio.
Y voy a lavarme.
Vale. Necesito mi jabón.
Pensé que tardaría diez minutos…
Siempre me lo digo, cuando pasan estas cosas, lo cambia todo.
Muchas veces el jabón debe caer en mi mano de una forma determinada o…
O no se limpia como yo quiero.
Tengo que usar dos jabones distintos para limpiarme.
No sé por qué, pero mi cerebro me lo dice.
Ahí me tocó la zapatilla.
Me tocó en la muñeca y estoy intentando
que caiga en la muñeca de la misma forma que me tocó.
Bueno…
El problema del TOC es que es una trampa.
Me repito: "Para", pero no puedo.
Estoy atrapada en este ciclo de limpieza.
Y aunque quiero salir, quiero parar…
Ya casi está.
…mi cerebro dice: "No, otra vez".
Pienso que si no me lavo las manos de forma adecuada,
tengo esa sensación incómoda en el cuerpo
donde se te nubla la mente y los músculos se tensan.
No puedes pensar con propiedad.
Y no se detiene.
Me he pasado casi toda la vida ocultándolo
y eso me hacía sentir más insegura.
Yo no me gustaba.
Lo oculté porque creía que me juzgarían y pensarían que era un bicho raro.
Exponerlo me ha ayudado a entenderlo más.
Al contarlo, me dicen: "¿Por qué lo haces?"
y pienso: "¿Por qué lo hago?".
Tengo que pensar por qué lo hago y cuando descubro por qué, digo:
"Ah, vale".
- Sí. - ¿Ves?
¿Ves lo que estás haciendo?
No me gusta que las vendas toquen el suelo.
A mis compañeros les da igual. Hacen…
Se envuelven las manos. Todo por el suelo. Mientras que yo: "¡No!".
Cuando Derwin me quita las vendas, nos aseguramos de que no tocan el suelo.
Por fin lo ha aprendido. Se las pone en el hombro.
Ha tardado en aprenderlo, pero ahora lo sabe.
El suelo es lava. Lava de contaminación.
Es lo que digo.
Este es el problema de mi TOC. Mucha gente con miedo a la contaminación
puede sentir miedo a enfermar y morir.
Ese no es mi miedo.
No decía: "Tengo sangre suya en la boca. Voy a enfermar y morir".
Eso no me preocupaba.
Mi miedo es más bien
que la sensación de suciedad y asco me hace sentir sucia y asquerosa.
Un TOC son pensamientos recurrentes
que causan angustia, ansiedad o miedo…
VOZ DE LA DRA. ANGELA SMITH PSICÓLOGA CLÍNICA
…y conductas repetitivas con la intención de reducir esa angustia.
Hay muchos tipos de TOC.
Estamos más familiarizados con los del orden y la simetría,
o la necesidad de hacer las cosas bien.
En el TOC de la contaminación, el miedo es el asco.
Esa sensación de asco es muy desagradable,
es intolerable, inacabable
y los rituales tienen la intención de librarse de esa sensación incómoda.
Siempre he sido capaz
de no dejar que mi TOC se interponga en mi boxeo.
Pero en febrero fue muy diferente.
Pasé tres días en los que dormí tal vez dos horas.
Estaba en el gimnasio y si algo me tocaba la piel,
iba a lavarme, pero…
…estaba limpiando una pequeña zona
que había tocado el suelo solo dos segundos.
Me lavé esa zona durante 30 minutos
y luego fui a hacer la colada.
Pero la ropa no estaba bien
y tuve que lavarla un par de veces.
Y todo fue a más.
El proceso de meterme en la ducha empeoró cada vez más.
Ahora tardaba una hora.
Usaba una esponja para cada ducha
y empecé a usar diez esponjas por ducha.
Cinco pastillas de jabón por ducha.
Compraba botes grandes de gel de ducha.
Gastaba dos por ducha.
No comía, porque no tenía tiempo para bajar a la cafetería.
Tenía que ducharme antes del entrenamiento.
Buscaba esa sensación con tanta ansia que, al hacerlo,
mis músculos se tensaban y yo estaba…
…respirando tan fuerte que parecía el entrenamiento.
Parecía que entrenaba todos los días sin parar con una hora de sueño.
Si no duermes tres días, deliras, no piensas con claridad.
Y la tercera noche, me quedé atrapada en ese proceso.
Lo hacía sin parar y no cambiaba.
La sensación de estar limpia no cambiaba y me sentía muy frustrada.
Decía: "¡Para!". Me gritaba a mí misma.
Llorando. Pensaba: "¿Por qué no puedo parar?".
Y caminaba de un lado a otro.
De un modo errático.
No sé qué hacer. Estoy atrapada en esta trampa.
Ahora no podré boxear, no podré socializar.
Pensaba: "Ahora no podrás vivir.
Porque si te levantas e intentas vivir,
caerás en esa trampa y no saldrás".
Estaba muy agotada y empecé a gritar histérica.
Me caí al suelo.
Y fue entonces cuando dije: "Necesito ayuda de verdad,
y será mejor que lo haga ya antes de que sea tarde".
¿Qué otras palabras has escuchado
cuando se trata del estigma sobre la salud mental?
- Loco. - Loca.
- Chalada. - Chalado.
- Has perdido el juicio. - Estás majara.
Sí. Crisis nerviosa.
- Sí. - Ese estigma de…
…que te etiqueten "lo otro"
es lo peor, creo yo, cuando se trata de salud mental.
Fíjate cuántos años
la gente ha tratado de ocultarlo en su familia
y no querían que nadie lo supiera.
Si tus padres no quieren hablar de ello ni tus amigos recordártelo,
no hay motivo para que digas: "Un momento.
Tal vez soy el producto de mi educación".
Sí. Y todo el mundo que ha guardado un secreto,
que ha vivido con vergüenza, que ha dejado
que el silencio cree el estigma para ti,
y tú mismo rompes la barrera de la vergüenza.
Reconoces que cuando compartes la historia,
eso permite no solo que otra gente te vea de forma distinta,
sino que tú te ves diferente
y acabas ayudando a mucha más gente.
Me encantan esos momentos eureka
y poder compartir historias
que permiten a la gente verse en otra persona.
Cada vez que veo a alguien como Lady Gaga
salir y hablar de ello,
sé que es fantástico, porque permite que la gente diga:
"¿Tú? ¿Incluso tú, con todo lo que tienes y a lo que estás expuesta?".
Ese es nuestro objetivo, que la gente lo haga público.
¡Demos la bienvenida a la incomparable Lady Gaga!
Cuando vi a Oprah y tuvimos aquella conversación…
La salud mental es una crisis.
¿Y la medicación te ha ayudado?
Me ha ayudado muchísimo.
…y después, ella volvió al camerino conmigo…
Eras tan vulnerable, tan sincera, tan auténtica…
…las dos lloramos y nos abrazamos,
sentí que estaba en compañía de una persona que era segura.
Pasé una época muy horrible en mi cabeza
que aún estoy solucionando.
Y…
…estoy intentando asegurarme de que aporto algo con esa experiencia
en vez de simplemente,
no sé, guardármelo y fingir.
No puede leer mi
No puede leer mi cara de póker
Ella me pone más que nadie
Creía que mi salud mental
era un problema cuando era muy joven.
Me hacía cortes de adolescente.
Yo misma sufrí abusos
y me cuesta una barbaridad expresarlo
de una forma que considere segura para los jóvenes
o incluso gente mayor que escuchan por qué alguien querría cortarse.
Creo que esos deseos, en mi caso,
procedían de una necesidad de mostrar el daño que llevaba dentro.
Escucha
20 DE ENERO DE 2006
Tengo la ambición más perversa
Tenía 19 años…
STEFANI EN CONCIERTO
…ya trabajaba en la industria musical
y un productor me dijo:
"Desnúdate".
Y dije que no.
Y me marché.
Y…
…me dijo que iba a destruir toda mi música.
Y no dejó…
No dejó de pedírmelo, entonces me quedé inmóvil y…
Ni siquiera lo recuerdo.
Y no diré su nombre.
Entiendo el movimiento Me Too.
Entiendo que alguna gente se sintiera muy cómoda con esto,
pero yo no.
No quiero volver a ver a esa persona nunca más.
LADY GAGA ADMITE TENER TEPT TRAS UNA AGRESIÓN SEXUAL DE JOVEN
Este sistema es muy abusivo y muy peligroso.
"HE SUFRIDO MUCHOS TIPOS DE TRAUMA, PERO HE SOBREVIVIDO".
Años después, fui al hospital y trajeron a un psiquiatra.
Dije: "Traigan a un médico de verdad.
¿Por qué hay un loquero aquí? No siento mi cuerpo".
Primero, sentí un dolor integral.
Luego, me quedé paralizada.
Después, estuve enferma durante muchísimas semanas
y me di cuenta de que era el mismo dolor que sentí
cuando la persona que me violó me dejó en una esquina embarazada.
En casa de mis padres.
Porque estaba vomitando.
Y mareada.
Porque habían abusado de mí.
Estuve encerrada en un estudio durante meses.
LADY GAGA DESCRIBE LOS SÍNTOMAS DE SU TEPT:
"TODO MI CUERPO SUFRE UN ESPASMO"
Quiero ser
capaz de decirles a los espectadores que ahora me seco las lágrimas.
Y sigo adelante. Como si… ¿Ves?
Como…
Abro los ojos. Me enseñaron esto.
Giras los hombros hacia atrás. Abres los ojos.
Te ayuda a regular.
Sé dónde estoy. Estoy en el sótano de mi oficina.
Y…
Puedes recuperarte de cosas así.
Pero cuando…
…sufres un trauma muy fuerte,
puede cambiarte.
Sufrí un brote psicótico bestial.
Y durante un par de años,
no fui la chica de siempre.
CANCELA SU GIRA MUNDIAL DEBIDO A "DOLOR AGUDO"
Cuando siento dolor…
CANCELA CONCIERTOS POR FIBROMIALGIA
…es el mismo que después de la violación.
Me han hecho muchísimas resonancias y escáneres
y no encuentran nada.
Pero…
…tu cuerpo lo recuerda.
No sentía nada.
VEHÍCULO DE CORTESÍA
Lo disocié.
Es como si tu cerebro se desconectara.
No sabes por qué nadie más siente pánico,
pero tú estás en un estado máximo de paranoia.
Es algo muy real
sentir que hay una nube negra
que te sigue vayas donde vayas,
diciéndote que no vales nada y que deberías morir.
Yo solía gritar y lanzarme contra la pared.
¿Y sabes por qué no es bueno cortarte, lanzarte contra la pared
ni tampoco autolesionarte?
Porque te hace sentir peor.
Crees que te vas a sentir mejor
porque le demuestras a alguien: "Eh, mira, estoy sufriendo".
No ayuda.
Siempre le digo a la gente: "Cuéntaselo a alguien. No se lo demuestres".
El motivo por el que creo que me he cortado hace poco
es porque el proceso de curación de mi salud mental
ha sido lento…
Un ascenso lento.
Y…
…aunque tenga seis meses magníficos,
solo hace falta un desencadenante para…
…sentirme mal.
Y con "sentirme mal", me refiero
a querer cortarme, pensar en morir, preguntarme si voy a hacerlo.
He aprendido todos los métodos
para salir de ahí.
Poco a poco, todo empezó a cambiar. Tardé dos años y medio.
¿Qué estabas haciendo?
Gané un Óscar.
- Genial. - Nadie lo sabía.
Lady Gaga, Mark Ronson,
Anthony Rossomando y Andrew Wyatt.
Muchísimas gracias.
Muchas gracias a la Academia por este maravilloso honor.
Quienes estáis en casa ahora sufriendo,
quiero deciros que es muy importante
que os rodeéis de al menos una persona que os valore.
Cuando digo "que te valore" significa alguien que crea en ti,
que se preocupe por ti y te diga que tu dolor importa
y que es real.
Luego os diría
que hay una forma de regularse.
- ¡Hola! - Hola.
¿Cómo estás?
- Hola, ¿qué tal? - ¿Cómo te encuentras?
Si me concentro
y digo: "Vale, voy a despertarme.
Voy a hacer terapia, a conectar con la Tierra o a dar las gracias
y voy a mover el cuerpo, voy a comer
y haré las cosas que sé que son sanas para mí".
Tocar el piano, cantar un poco.
Me cepillaré los dientes, me daré una ducha.
Conscientemente, todo.
Si hago muchas de estas cosas seguidas,
si sigo adelante y digo: "Stefani, sé valiente.
Debes ser más valiente. Es valiente respirar.
Más aún seguir adelante".
Sigo así y antes de darme cuenta, estoy en mi jardín
y digo: "Vale. Bien. He vuelto".
Creo en…
…comer todo el día.
Creo que es muy importante para tu cerebro.
Esto lo considero
una habilidad.
La nutrición.
Hablo de nutrición mientras le pongo más salsa picante al brócoli.
¿Sigue siendo nutritivo si el brócoli tiene…
…esta pinta?
Le pongo salsa picante a todo.
No es normal.
Lo interesante es la línea por la que camino.
Las ganas de cortarme
y las ganas de no hacerlo van muy a la par.
La gente cree que debe ser una línea recta y que es simplemente
como coger un virus, enfermas y te curan.
No es así.
No es así para nada
y creo que eso atrapa a la gente.
Atrapa a la gente porque se siente muy frustrada.
Me pasó. Te sientes frustrada.
"¿Por qué no mejoro? ¿Qué pasa conmigo?".
¿Y sabes qué? No te pasa nada malo.
Pero hay algo que no piensa con claridad.
Es algo a lo que debes prestar atención
y, además, no es nada fácil.
Este ha sido un año interesante.
Me he divorciado, he perdido mi negocio, he vivido la COVID.
He pasado de dormir en el sofá de mi tía…
DIOSES #SOY EL REY - DESDE 1987
…de no tener casa y estar arruinado
a esforzarme para volver a…
Ahora tengo una casa y puedo cuidar de mí mismo otra vez.
Me hizo sentir muy agradecido.
Tuve que regresar a Oakland porque tenía que volver a trabajar.
LIBRO DE COCINA DOWN TO EARTH
Cocinamos para unas 750 personas a la semana.
La terapia ha sido difícil porque al final no podía pagarla.
Tuve que buscar otras formas para seguir curándome.
Y ayudar en Black Food Collective, ayudar a estos negocios,
fue una parte muy importante en mi proceso de curación.
Abrir todas esas cajas
fue una montaña rusa emocional.
Tuve que sacar muchas cosas con las que no quería tratar.
Volví a casa durante la primera parte de la cuarentena.
No sabía cómo comunicarme con mi familia y decirles
lo grave que eran la depresión y la ansiedad.
Porque a veces no encuentro las palabras para expresarlo.
Quiero decirlo, pero no encuentro las palabras correctas
para que comprendan lo que estoy diciendo.
Pero se obligaron a entrar en mi burbuja.
Cosa que agradezco, porque a veces
me meto tanto en mi propio mundo que no veo más allá de él.
¿Calentamos el aceite?
- Ojalá hubiera grasa de pollo. - Sé hacerlo.
- Así es como se hace. - No.
¿No lo has hecho así? ¿Ves?
- Perezosa. - No lo sabía.
¿En serio?
Tienes que enseñarme
a hacer una barbacoa sin quedarme oliendo a humo.
De niño, mi madre y mi padre eran lo único que me salvaba.
Mi madre es la única de las hermanas que sigue casada.
Pasó por situaciones que destrozarían a mucha gente.
Mira qué pinta. Sí.
Rashad era sensible y extrovertido.
Siempre era el líder.
Incluso de pequeño guiaba al resto.
A veces es un poco callado.
No habla mucho.
Cuando era pequeño, noté algo en su adolescencia.
Pero todo salió después de casarse.
Ahí me di cuenta de que todo empezó a aflorar.
Y fue muy grave. Fue una época oscura.
Una época muy oscura.
Daba igual la actitud que mostrara, porque conozco a mi hijo.
Estaba sufriendo. Sufría terriblemente.
Parecía que la vida se había vuelto loca
y fue una locura hasta dónde me llevó,
a un punto en el que estaba atrapado.
La ansiedad se multiplicó por diez.
Cada día, pero no podía…
No podía sentarme y que me diera el ataque de ansiedad.
Tenía que seguir mientras sufría el ataque.
Tenía que seguir mientras sufría la depresión.
Y a veces no tienes las palabras
o no encuentras las palabras correctas para expresarlo bien.
Sí.
Cuando se producía uno de esos momentos malísimos,
parecía que estaba en una prisión.
Y no podía salir de ella.
- Ya. - Lo sé.
- Sí. - Y yo lo notaba.
- Sí, lo notamos. Lo sabíamos. - Lo sentía.
Y me di cuenta de que se estaba complicando un poco.
Cuando empezó a pasar por eso, yo no estuve tan presente.
Hablaba con él,
pero no hablábamos demasiado
porque intentaba darle espacio y decirle que no pasaba nada
y que él necesitaba
hacer lo que tenía que hacer, era un hombre.
Nosotros lo apoyábamos.
Pero jamás quise que pensarais
que cualquier cosa que hicierais
estaba mal o que os sintierais culpables de algo porque…
No era eso. No era por vosotros.
Era todo lo demás, la gente que me rodeaba
que llegaba para ponerlo todo patas arriba.
Me vi metido en ciertas situaciones
y no fui del todo consciente de lo que os sucedía en el pasado.
No me di cuenta de que muchas de esas cosas
tuvieron un gran impacto en vosotros.
- Muy grande. - Sé que fue así.
Pero sabes que ahora estamos aquí a tu lado.
Sabes que te quiero.
Pases por lo que pases, estoy aquí.
La familia es esencial en la recuperación para mucha gente.
Y una familia cariñosa que sabe entender…
VOZ - DIRECTOR MÉDICO, ALIANZA NACIONAL SOBRE ENFERMEDADES MENTALES
…y resolver problemas es un recurso indispensable.
Pero si tienes una familia abierta a aprender
y a no avergonzarte por una vulnerabilidad,
sino a trabajar a tu lado,
los resultados obtenidos son espectaculares.
"¿Qué te pasa?" no es la pregunta correcta.
Es qué ha pasado para hacer que esa persona
tenga esa conducta persistente o consistente.
Ese eslogan, o como quieras llamarlo…
- Sí. - …está en mi cerebro.
- "¿Qué te pasó?". - Cuando pasa algo, cuando…
Incluso cuando soy el receptor del odio y las críticas,
recuerdo eso porque…
- "¿Qué te pasó?". - Eso es.
¿Qué les pasó a ellos?
Porque "¿qué te pasó?" no es acusatorio.
Significa: "Dime, ¿qué pasó?", en vez de: "¿Qué pasa contigo?".
Y creo que es aplicable a todo el mundo.
Lo único que todavía me hace llorar a día de hoy,
habiendo vivido seis décadas, es reconocer
cuando me mudé a Milwaukee desde el condado de Attala, Misisipi,
y nunca había estado lejos de mi abuela.
De repente, me meten en un coche, me mandan a Milwaukee
y me dicen que no volveré a ver a mi abuela.
Que ahora viviré con mi madre,
una madre que ni siquiera conocía.
Porque ella participó en la gran emigración
que se fue al norte y dejó a sus hijos con las abuelas.
Mi madre se alojaba en la casa de una mujer de clase media
con la piel muy clara que podía pasar por una mujer blanca.
La primera vez que entré, supe al instante
que no le gustaba por el color de mi piel.
Y la primera noche,
no me dejó entrar en la casa.
Había un pequeño vestíbulo en el porche que estaba expuesto a la calle
y tuve que dormir allí en un sofá.
Y mi madre,
que tenía otra hija…
Ahí conocí a mi media hermana.
No me apoyó,
no dijo: "No, mi hija entra en la casa".
Y en ese instante
en que mi madre dijo: "Vale, pues aquí fuera es donde vas a dormir",
supe que estaba sola.
Hoy en el Show de Oprah Winfrey
reuniremos a personas con su docente favorito,
algunos no se han visto en diez, 20 o 30 años.
Pero, primero, os hablaré de mi profesora favorita.
¿Quieres que llore? Mis profesoras me salvaron.
¿Mary Duncan?
¡Señora Duncan!
Si hubiera tenido una clase llena de estudiantes como Oprah,
habría sido muy afortunada.
Durante muchos años de mi vida,
es el único lugar donde me sentí querida de verdad.
Y es la razón por la que durante años quise ser docente.
Poder darles a otros niños y otras niñas lo que me habían dado mis profesoras.
Quiero tanto a la señora Duncan porque ella sacó lo mejor de mí.
Fue el año que supe que podía ser alguien.
Ella me hizo sentir importante
y los niños y las niñas necesitan sentir autoestima.
Y siempre, gracias a usted, supe que podía comerme el mundo.
Porque conectar con alguien que se preocupa por ti
lo cambia todo.
Para mí, fueron mis profesoras.
Y por eso sé que el colegio es muy importante.
La educación no puede salvarte, pero puede aliviarte.
Y, para mí, fue un gran alivio
para crear
la valía y la estima que no sentía en casa.
No sentía ninguna.
Ninguna.
20 DE AGOSTO DE 2006
Hoy os he traído a todas para deciros
que formaréis parte de la primera clase
de la Academia de…
MEYERTON, SUDÁFRICA
En 2007, abrí la Academia de Liderazgo Oprah Winfrey en Sudáfrica
para niñas que tenían las ganas, pero no los medios.
Las dos primeras clases de la escuela las elegí yo a dedo.
Fui a aldeas y pueblos
eligiendo a niñas que tenían el fuego en su interior
para aspirar a algo mejor en la vida.
Señoras y señores,
las hijas de la Academia de Liderazgo Oprah Winfrey para Niñas.
Pero la primera semana de clase,
notaba conductas extrañas en algunas de las niñas.
Decía: "¿Qué les pasa a estas niñas?
No pueden concentrarse, ni centrarse".
Así que llamé al doctor Bruce Perry
y me dijo: "Tus niñas sufren un trauma.
Se han acostumbrado a tanto caos que su cerebro no puede soportar
estar en un espacio de calma, educación y apoyo".
No entendía la depresión en ese momento.
No estábamos preparados para lidiar con el trauma o enfermedades mentales,
la depresión, la ansiedad.
Cada año voy a dar una clase llamada Introducción a la vida.
Usaba el libro de Michael Singer Alma en libertad.
Habla de las espinas que todos tenemos.
Cosas que te han ocurrido en la vida, pero que se taparon, se reprimieron,
de las que no te ocupaste
y que te llevan a situaciones que no sabes cómo han ocurrido.
Es que la espina se ha clavado más.
¿Cuál es la espina que necesitas que te saquen?
La primera niña dijo: "Mi espina es la ira.
Siento mucha ira".
Era una clase de 72 niñas.
"Siento mucha ira".
Dijo: "Porque cuando tenía cuatro años,
intenté decirle a mi abuela que mi tío me tocaba.
Y ella dijo: 'Niña, pero ¿qué dices? Es tu tío'.
Me ignoró. Y cuando tenía siete años, mi tío me violó".
Y dijo…
"Cada vez que voy a casa…
…aún tengo que estar con ese tío.
Y mi abuela lo sabe.
Y no puedo hacer nada al respecto.
Y estoy furiosa".
Hubo silencio porque nadie podía creerse que lo dijera en voz alta.
Dije: "Bien, no eres la única niña que tiene esa historia.
Te aseguro que no eres la única niña que tiene esa historia.
Y me gustaría que se levantase cualquier niña de esta clase…
…con esa historia.
Y quiero que lo haga para apoyarla.
Y al hacerlo, se apoyará a sí misma,
porque su abuela no la apoyó.
¿Quién la apoyará?
Pero solo quiero que os levantéis si sabéis de qué está hablando
y tenéis una historia parecida".
En esta clase de 20… De 72 niñas, se levantaron 24.
A los nueve, diez, 11 y 12 años,
me violó mi primo de 19 años.
Yo no sabía lo que era violar.
Te aseguro que no conocía la palabra.
No tenía ni idea de qué era el sexo. No tenía ni idea…
No sabía de dónde venían los bebés.
No sabía ni qué me estaba pasando.
Y guardé ese secreto.
Y…
…es algo que acepté.
Que una niña no está a salvo…
…en un mundo lleno de hombres.
El trauma del desarrollo no se supera indemne.
Puedes superarlo y encontrar tu camino,
pero a lo largo de tu vida habrá dolor…
VOZ DEL DR. BRUCE PERRY INVESTIGADOR SENIOR
…cicatrices y desafíos.
Y creo que algo muy importante que la gente debe entender
es que todo el mundo carga con algo.
Todo el mundo tiene una carga, pero no sabemos cuál.
Es importante al trabajar con enfermedades mentales
conocer la historia de esa persona.
Contar la historia,
ser capaz de decir en voz alta: "Esto es lo que me pasó",
es vital.
No cuento esta historia por mi propio bien.
Porque, sinceramente, me cuesta contarla.
Siento mucha vergüenza.
¿Cómo explico que tengo privilegios, que tengo dinero,
que tengo poder y me siento desdichada?
¿Cómo lo haces?
Lo que me importa es que no te estoy contando mi historia
porque quiero que lloren por mí. Estoy bien.
Pero ábrele tu corazón a alguien.
Porque he pasado por eso y la gente necesita ayuda.
Y eso forma parte de mi curación, poder hablar contigo.
Ya no tengo miedo.
Porque no tengo miedo de decir: "Sí, tengo depresión.
Sí, tengo ansiedad
y tengo esos momentos donde no tengo ganas de nada.
Tengo esos momentos donde me enfado y me pongo triste
y me emociono demasiado. Sufro todo eso".
Ese soy yo. Siento todo eso.
Pero ¿sabes qué? Me alegra haberlo sentido.
Creo que la gente que admite sus problemas mentales
son superhéroes.
Si has pasado por algo,
no significa que tus hijos o que todos los demás
tengan que pasar por lo mismo.
Sé que mi responsabilidad y mi deber es romper ese círculo.
Subtítulos: Ascen Martín Díaz