No hemos pasado de la primera etapa
en la que intentamos comprender lo que se denomina como salud mental.
Sin importar la raza, cultura o clase social,
estos son problemas universales de salud.
Batallo con mi TOC.
Puedo pararme y lucir como alguien importante
mientras que por dentro me siento hecho pedazos.
Todos creen que enfermas, pero luego te curas.
Y no es así.
Dudo que haya alguien que no tenga un familiar inmediato
que esté padeciendo depresión, ansiedad o episodios traumáticos.
ESTA DEPRESIÓN ME DERROTA…
La buena noticia es que nunca es tarde para sanar.
Aquí puede venir gente hecha pedazos a estar hecha pedazos.
Es una gran oportunidad.
Solo se necesita buena disposición.
Todos cargan con algo.
Todos tienen una historia.
El yo que no ves
Mucha gente en todo el mundo
está sufriendo por cuestiones mentales, psicológicas o emocionales…
Sí.
…que quizá no haya reconocido,
en particular porque este año sin duda nos ha mostrado,
con un enorme espejo frente a nuestra humanidad…
- Sí. - …quiénes somos.
Así que sin importar qué problema tuviera uno antes de la COVID-19,
se acrecentó.
Así que creo que, para mucha gente,
el aislamiento y la soledad se han convertido en un problema serio.
Creo que es indudable que fue como poner un espejo frente al dolor
porque el dolor no se siente solo por perder a alguien.
El dolor se siente por la pérdida de cualquier cosa importante.
Como jóvenes que sufrieron por no tener su graduación del bachillerato
que tanto anhelaban.
- Por no estar con sus amigos. - Exacto.
Y por no poder llevar una vida como siempre se había hecho.
Así que este año ha determinado nuestra identidad como cultura
con un impacto que creo que muchos no han enfrentado.
Al principio se dijo que nos pegaba a todos por igual.
- Yo difiero. - No a todos por igual.
Porque quienes sufrían, ahora sufren más.
- Así es. - Supongo que en lo que estamos
de acuerdo en todo el mundo
es en que cada quien ha vivido una versión diferente de lo mismo.
Correcto. Así que los que se creen que han sido los efectos de la COVID-19,
se manifiestan de formas
que jamás habría podido imaginar quien de por sí pendía de un hilo
antes de que ocurriera.
Este año ha probado que el 99.9 %, si no es que el 100 % del mundo,
- ya ha padecido oficialmente… - Algún tipo de trauma.
- …algún tipo de trauma. - Sí.
O algún tipo de dolor o pérdida.
- Sí. - Oí a alguien decir:
"El dolor que no se transforma se transmite".
Y es básicamente proyección. ¿No?
Aquellos que sufren por un dolor comprensible,
por su propia educación, por su entorno,
por algo que les pasó, que vivieron o vieron
o por lo que sea, si no lo transforman, si no lo procesan,
acaba manifestándose de muchas formas que no se pueden controlar ni prever.
Queda sin resolverse y nos carcome por dentro,
pero uno no se da cuenta. Y mira, esto es…
Yo soy de los primeros en reconocerlo.
Para empezar, tenía temor cuando empecé a tomar terapia. Temor de perder…
¿Cuándo llegaste a terapia?
- Hace cuatro años. - Cuatro años es algo reciente.
Sí, pero cuatro años de terapia
para alguien que nunca pensó que llegaría a necesitar o a tomar terapia,
es… es mucho tiempo.
El entorno en el que estaba tampoco me alentaba a ventilarlo.
Como que ahí se reprimía.
¿Y qué te hizo pensar que la necesitabas?
El pasado. Buscar reconciliarme con el pasado.
Durante muchísimos años, ni siquiera pensé en eso.
No me aferraba a eso. No me percaté de su existencia.
Siempre quise ser normal.
COLEGIO WETHERBY
En vez de ser "príncipe Harry", ser "Harry" a secas.
Era una vida desconcertante.
Por desgracia, cuando pienso en mi mamá,
lo primero que me viene a la mente es el mismo recuerdo, una y otra vez.
Asegurado en el auto, con el cinturón de seguridad,
con mi hermano también en el auto,
y mi madre conduciendo, perseguida por tres, cuatro, cinco bicimotos,
con paparazzi.
Y las lágrimas siempre le impedían conducir.
No teníamos protección.
Un sentimiento que siempre resurge es el de impotencia.
Ser muy joven. Ser hombre, pero demasiado joven para ayudar a una mujer.
En este caso, a tu madre.
Y eso pasaba a diario.
- Ya basta. Gracias. - Bien.
¿Nos da una foto linda?
A diario hasta su muerte.
Seguimos la evolución en París…
31 DE AGOSTO DE 1997
…del choque que dejó malherida a la princesa Diana.
Y al parecer, Dodi al-Fayed murió.
Pudo haber paparazzi involucrados,
fotógrafos que seguían a la princesa.
Según algunos informes, iban en una motocicleta
que pudo haber causado el choque.
Cuando me quitaron a mi mamá a mis 12 años,
justo antes de cumplir los 13,
yo no quería la vida.
Compartí el dolor de la muerte de mi madre con el mundo entero.
Lo que más recuerdo yo
es el sonido de los cascos de los caballos sobre el pavimento.
A lo largo de Mall, el camino de ladrillo rojo.
En ese momento, ambos estábamos en shock.
Sentía como que estaba fuera de mi cuerpo,
caminando y haciendo lo que se esperaba de mí.
Mostrando la décima parte de la emotividad que mostraban todos los demás.
Carlos.
Pensaba: "Es mi mamá. Ustedes ni la conocieron".
William.
Mientras hablabas…
Voy a tratar de no derramar lágrimas,
pero mientras tú hablabas, yo pensaba
que, quizá quienes admirábamos y queríamos a tu madre
a la distancia, procesamos su muerte más que ustedes.
Sin duda.
Me enojó mucho lo que le pasó
y el hecho de que no… de que no se hizo ninguna justicia.
No se hizo nada.
Los mismos que la persiguieron al túnel
la fotografiaron muriendo en el asiento trasero de ese auto.
Cuando siento la furia, quisiera tomar por asalto las tiendas de abarrotes.
Tomar todas esas revistas nefastas y quemarlas en una fogata.
INDIGNACIÓN ANTE FOTO DE DIANA AGONIZANDO
DEBERÍA DARLES VERGÜENZA
No quiero pensar en ella
porque si pienso en ella,
saldrá a relucir el hecho de que no puedo revivirla.
Y me pondrá triste. ¿Para qué pensar en algo triste?
¿Qué caso tiene pensar en alguien que perdiste y que nunca recuperarás?
Así que simplemente decidí no hablar del tema.
- ¿Alguien en tu entorno hablaba del tema? - No, nadie.
Veo que lo planearon muy bien.
Después vino aquel período, de no sé cuántos años, en el que tenía
la cabeza en la arena, los oídos tapados y seguí.
Si me preguntaban… Ya lo he dicho.
Si preguntaban: "¿Cómo estás?", decía: "Bien".
Nunca feliz ni triste. "Bien" a secas era la respuesta fácil.
Pero mi estado mental era bastante malo.
Cada vez que me ponía traje y corbata y debía desempeñar mi papel,
me decía algo como: "Bueno, a poner buena cara.
Mírate al espejo. Bien, vamos".
Antes de salir, ya estaba muy sudado. Mi ritmo cardíaco…
Iba en estado de alerta de supervivencia. Ataques de pánico, ansiedad severa.
Así que desde que tuve 28 hasta llegar como a mis 32 años,
fue una pesadilla en mi vida.
Me ponía muy tenso cada vez que subía al auto
y cada vez que veía una cámara.
¿Qué se sentía?
Empezaba a sudar.
Sentía que mi temperatura corporal
era dos o tres grados más alta que la de los demás.
Me convencía de que mi cara estaba tan roja
que los demás podían ver cómo se sentía.
Pero nadie sabía por qué, y me avergonzaba.
Tú solo te lo crees
y luego piensas que todos te miran.
Con una gota de sudor sientes que tienes muy sudada toda la cara.
Sudaba a mares. Y no dejaba de pensar:
"Ay, qué vergüenza. ¿Qué están pensando de mí?
No tengo la menor idea. No puedo decirles".
Sin importar adónde fuera ni con quién me encontrara,
sentía mi energía totalmente agotada. Detectaba las emociones ajenas.
Hasta toparme con alguien que sudaba más que yo,
me detenía para hablar con esa persona
y me sentía calmado. Entonces ya podía continuar.
Estaba dispuesto a beber. A drogarme.
Estaba dispuesto a probar con cualquier cosa que me hiciera sentir
menos mal de lo que me sentía.
Pero poco a poco me di cuenta de que aunque no bebía de lunes a viernes,
bien podía beberme lo que se bebe en una semana
en un solo día en viernes o sábado por la noche.
Y veía que estaba bebiendo no porque lo disfrutara,
sino para intentar esconder algo.
¿Sabías, en la época en la que hacías eso,
que intentabas esconder algo?
No. No estaba consciente de eso.
Y es que era mi… mi cerebro despertando mi instinto de supervivencia.
Pero nunca lo supe. ¿Cómo iba a saberlo?
En mis diez años en el ejército fui más feliz que nunca.
Sin duda.
Porque podía usar el mismo uniforme que los demás.
Tuve el mismo entrenamiento que los demás.
Empecé desde abajo como todos los demás.
No recibí un tratamiento especial por ser quien soy.
¡Jo, jo! Eso es.
Fue cuando me sentí más normal que nunca
y de hecho, cuando fui más joven, nunca me sentí más a gusto
que en Afganistán, lejos de los medios de comunicación.
Pero iba a tener que lidiar con mi pasado porque por dentro albergaba ira.
Cuando me acercaba a los 30, empecé a preguntarme cosas como:
"¿Realmente debería estar aquí?".
Entonces, de pronto me dije: "No puedes seguir ocultándote de esto".
En mi familia decían: "Sigue el juego y tu vida será más llevadera".
Pero hay mucho de mi mamá en mí.
Siento como si… yo estuviera al margen del sistema,
pero a la vez estancado ahí.
La única forma de liberarte y escapar
es decir la verdad.
He sido chef toda mi vida.
Cuando era niño, todos sabían que sería chef.
¿Qué tal? Soy el chef Rashad, fundador de Black Food Collective.
Monté Black Food Collective en 2017. Nuestro primer evento fue AfroTech.
¿Podrían ayudarles todos a descargar lo de su camioneta?
- ¿Cómo va la conferencia? - Bien.
Que no hagan la fila aquí.
En la industria gastronómica faltan empresarios negros.
Soy el chef Rashad, quien montó todo esto.
EL CAMPEÓN DE CHOPPED
La comida puede sentar en una mesa a gente de toda condición social.
- Toma, nene. - Se lo agradezco.
Siempre decían: "Hay dos opciones: que seas chef o… o pastor".
Nuestra misión es crear y expandir estos negocios
mostrándoles que pueden generar riqueza
dentro de su comunidad y su familia
para mantenerla de por vida.
Siempre que hablo en público,
me dicen: "Dios, lo que dijiste fue muy poderoso".
Yo digo: "Ese no soy yo".
Ese no es Rashad.
Me enseñaron muy bien a usar máscaras.
Así que puedo pararme ahí y lucir como alguien importante
y esbozar una sonrisa y positivo,
mientras que por dentro me siento hecho pedazos.
Hubo detalles de mi infancia que me afectaron mucho.
Cuando era muy muy pequeño, la policía hizo una redada en mi casa
y mi papá fue preso.
Recuerdo que iba a verlo a la cárcel.
Desde mi infancia he visto muchas cosas.
Tengo amigos adictos a las drogas. Que caminan por ahí hablando solos.
Tengo…
Hay mucha gente, hombres negros que conozco
menores y mayores que yo que lidian con…
o que no lidian con nada.
Así que cuando los veo…
Cuando los veo, me veo a mí mismo.
Los problemas de salud mental representan en la población en general…
VOZ: JEFE DE INVESTIGACIÓN
…un gran estigma para los afectados.
Y lo irónico es que dudo que haya alguien que no tenga un familiar inmediato
que esté padeciendo directamente
depresión, ansiedad, farmacodependencia o algún trauma.
Quizá un 80 % de la población padezca alguna de esas cuatro dolencias.
Nadie vacila ni un poco
para hablar del cáncer de su hijo y de que buscará un tratamiento.
Pero le avergüenza decir: "Mi hijo tiene depresión
y debo buscarle un tratamiento".
Así que a nuestra sociedad aún le falta mucho.
Me infundieron inseguridad
por hacerme oír, por ser honesto al respecto.
"No hables". "No digas eso". "No, cálmate". "Ay, no, hablas de más".
Traté mi depresión y mi ansiedad y luego mi pasión por cocinar se esfumó.
Por completo.
En 2018, gané en Chopped.
Chef Rashad Armstead, es el campeón de Chopped.
Saboree la victoria por un instante antes de depositar sus 10 000 en el banco.
Gracias.
Ni siquiera vi mi episodio de Chopped.
Recuerdo el dolor que sentía cuando participaba en ese programa.
En un año, mi vida ha cambiado por completo.
Me divorcié, cerré dos restaurantes, no tengo auto.
No soy sujeto a crédito.
Para decirlo desde el punto de vista de un hombre negro,
intentas hacer muchas de las cosas correctas que,
según la gente, es lo que debes hacer,
como debes ser, como debes actuar
y como debes vivir, supuestamente,
ajeno al trasfondo velado que existe.
Según la agencia de alquiler de autos, me parezco
a un hombre con una tarjeta de crédito falsa.
Me detuvieron unos minutos por ser negro.
Este tipo se estacionó mal. Súbelo a Facebook.
Fue un momento. No hay por qué subirlo.
Así me protejo pues, que llame a la policía…
Que llame a la policía porque alguien
se estaciona un momento, es enfermizo.
- Sí, al rato será una horda. - Sobre todo porque…
Y a veces hace que quieras rendirte.
Hace que quieras luchar con más ganas.
Pero no deja de ser algo que te hace sentir que debes,
que debes encontrar una luz de esperanza entre tanta penumbra.
En la comunidad negra
nos enseñan hace años a ir a la iglesia, a acudir a Dios,
y que todo va a salir bien.
La terapia representa un tabú en la comunidad negra.
No se acostumbra.
Así que tuve que reprimir todo.
Y ahora lidio con depresión y ansiedad. A veces estoy al borde del suicidio.
Nunca en mi vida sentí una carga tan grande.
Como si llevara pesas a cuestas.
Porque a diario me esfuerzo por aferrarme a la vida.
Me pongo así y digo:
"Bien, sigue adelante. No te rindas, sigue".
Resurgen recuerdos de mi infancia.
Y el miedo me paraliza.
Pero en este momento debo seguir adelante porque, si no,
¿qué rayos voy a hacer?
Me siento un hámster que corre en la rueda.
Corro y corro sin moverme un ápice.
No sabía que tomar terapia sería tan estresante.
Miles, millones de cosas me pasan por la cabeza.
Y es que…
Sobre todo por lo que me costó pararme hoy.
Fue de esos días en que fue un desafío
despertarme y dar el primer paso fuera de la cama.
Porque era como si todo mi ser me dijera:
"Mueve la cita. Haz esto y aquello.
Debes hacer eso y quedarte en cama. Te mereces descansar".
Y demás ideas alentadoras.
Pero… tuve que luchar contra todo eso.
He aprendido que si hablas de ciertas cosas, cobran vida.
Cosas de las que a veces procuro no hablar
y procuro guardarme.
Y en terapia debes ventilarlas si en verdad quieres hacerlo bien.
Así que me resulta incómodo.
Pues, sí, fue… Sin duda fue intenso,
pero a la vez…
De algunas de las cosas que…
De algunas de las situaciones que le conté, ella dijo:
"Guau. Todas esas son señales de alerta muy muy obvias".
Despertó en mí sentimientos encontrados.
Cielos.
Tanto así que si no soy honesto con la situación en la que estoy,
si no soy consciente de todo por lo que estoy pasando,
si trato de mentir sobre eso o si trato de ocultarlo,
se volverá peligrosa mi situación. No más máscara que lo oculte.
Quitarme la máscara será la única forma de liberarme de esto.
La salud mental es tan importante como la del cuerpo.
Aprender a usar el cerebro como músculo… Sé que no es un músculo, pero usarlo así…
Igual que cuidamos nuestra salud física…
- Sí. - …debemos cuidar nuestra salud mental.
No son independientes. Lo sabemos. Están intrínsecamente ligadas.
Pero en toda la sociedad y todo el mundo,
el estigma y demás con lo que se le relaciona,
la salud mental se deja de lado y es, además, la lesión invisible.
Y tanto lo que no podemos ver como lo que no podemos entender,
nos asusta.
Y es difícil poder hablar de algo
que posiblemente muchos no sientan.
Así. Ahora un corto.
Eso es, así. ¡Abajo!
¡Baja la barbilla!
Estoy a seis meses de las Olimpíadas.
Soy tercer lugar en la clasificación mundial y a todos me ven con ojos de…
de que vaya a Tokio y además gane el oro.
En el cuadrilátero, con un solo golpe que dé en toda la pelea, gana.
Y… siento que es una obra maestra.
…la campeona: ¡Virginia Fuchs!
De niña decía: "No tengo ninguna enfermedad". "No estoy enferma".
Sube las manos.
En la secundaria, me volví anoréxica.
Empezó porque me puse a dieta y luego se convirtió en algo más intenso
y me gustaron los resultados.
A tal grado que bajé tanto de peso
que los médicos y mis padres temían que llegara
al extremo de causarme la muerte o de matarme de hambre.
Y me hospitalizaron para tratarme.
Ya ahí, los médicos descubrieron
que lo que en realidad me provocó anorexia
fue una enfermedad cuyas siglas son TOC.
CIUDAD OLÍMPICA - EE. UU.
ORGULLOSA SEDE DEL BOXEO EN EE. UU.
Cuando estoy en Colorado Springs con el cuarto para mí sola,
a veces lo siento como una prisión.
LIMPIAR ZAPATOS DE BOXEO
DIENTES LIMPIAR
Es como si mi TOC se apoderara de mí.
No hay nadie más.
Y puedo estar limpiando hasta las 5:00 de la madrugada.
Necesito mis zapatos para entrenar, pero solo puedo usarlos si están limpios.
Lavo mis zapatos a menudo porque, en mi mente,
la suela está muy contaminada.
Y odio la sensación de usarlos sucios.
Ay, demonios.
Y pues,
el zapato me tocó el brazo.
Así que debo ir a lavarme las manos.
Es lo que llamo un círculo vicioso:
me pongo a limpiar algo y en el proceso me ensucio.
Luego voy a limpiarme.
Bien. Necesito mi jabón.
Creí tardar diez minutos, pero…
Pero como decía, cuando esto pasa, todo se altera.
A menudo, si el jabón no cae en mi mano como debe caer,
no se limpia como yo quiero.
Siento que necesito dos jabones para limpiarme.
Repito, no sé por qué, pero eso dicta mi cerebro.
Ahí me tocó el zapato.
Como me tocó la muñeca, intento lograr
que caiga en mi muñeca como si… Como me tocó.
Así que…
Y es que el TOC es como una trampa.
Me repito: "Detente", pero no puedo. No logro salir del ciclo de la limpieza.
Y aunque quiera salir, parar…
Ya casi.
…mi mente dice: "No, una vez más. No, una vez más".
En mi mente, si no me lavo las manos como debe ser,
una sensación muy incómoda recorre mi cuerpo que es como
tener pensamientos confusos y los músculos tensos.
Simplemente no puedes pensar con claridad.
Y no cede.
Pasé la mayor parte de mi vida ocultándolo.
Y eso me hizo sentir más insegura.
Yo me desagradaba.
Lo oculté tanto tiempo por temor a la crítica y a pasar por bicho raro.
Revelarlo me ha ayudado a entenderlo mejor.
Lo digo y preguntan: "¿Por qué lo haces?", y me hace pensar: "De veras, ¿por qué?".
Y me pone a pensar por qué lo hago y cuando entiendo por qué, digo:
"Ah. Ya veo".
- Sí. - ¿Ves?
¿Ves lo que estás haciendo? ¿Ya viste?
Mi cinta protectora no debe tocar el piso.
A mis compañeros no les importa, hacen…
Se vendan mientras toca el piso.
Yo, en cambio, hago: "¡Ay, no!".
Si Derwin me la quita, nos aseguramos de que no toque el piso.
Por fin aprendió cómo hacerlo. La pone sobre su hombro.
Tardó mucho en aprender, pero ya sabe hacerlo.
El piso es como si fuera lava. Lava que contamina.
Eso digo yo.
Y a mi TOC, a diferencia de otras personas que lo padecen
y les aterroriza enfermar y morir,
no le afecta ese temor. No pensaba: "Ay, tengo su sangre en la boca.
Enfermaré y moriré". Eso no era lo que me preocupaba.
Mi temor es más bien
a la sensación asquerosa y de suciedad que me hace sentir alguien sucio.
El TOC consiste en pensamientos recurrentes
que causan angustia, ansiedad o temor…
VOZ DE: PSICÓLOGA CLÍNICA
…y conductas repetitivas que se supone que deben reducir esa angustia.
Existen muchos tipos de TOC.
Los más comunes que se padecen son de orden y de simetría,
o de hacer las cosas a la perfección.
Con el TOC de contaminación, el temor es al asco.
La sensación de asco es tan desagradable
que resulta intolerable y perdurable,
y el objetivo de realizar los rituales es acabar con la sensación desagradable.
Siempre he podido
evitar que mi TOC afecte mi boxeo.
Pero este último febrero fue totalmente distinto.
Dormí, como mucho, dos horas en tres días.
Si algo en el gimnasio me tocaba la piel,
iba a limpiarme, pero… me lavaba justo en la parte
que había tocado el piso dos segundos.
Me lavaba una parte pequeña por media hora y luego iba a lavar ropa.
Pero como no se lavaba bien,
debía lavarla un par de veces más.
Así se intensificó.
El mero proceso de meterme a la regadera empeoró cada vez más.
Llegó a tomar una hora.
Pasé de usar una esponja para un baño en regadera a usar unas diez por baño.
Cinco barras de jabón por baño. Vaciaba dispensadores de jabón líquido.
Dos dispensadores por baño.
Y dejé de comer por no tener tiempo de bajar a la cafetería.
Debía ducharme para la próxima práctica.
Era tal mi ansiedad por relajarme que en el proceso
mis músculos se tensaban y aceleraba
tanto la respiración que era como ejercitarme.
Como si me ejercitara las 24 horas del día salvo por una hora que dormía.
Pasar tres días sin dormir te hace delirar y nubla tu juicio.
Y la tercera noche me quedé estancada en ese ciclo.
No dejo de lavarme y no cambia nada.
Mi impulso por limpiarme no cambia
y mi comportamiento acabó por frustrarme.
Me gritaba a mí misma: "¡Basta ya!".
Lloraba pensando: "¿Por qué no puedo parar?".
Caminaba impaciente de aquí para allá.
Con muchos altibajos.
No sabía qué hacer, solo me quedé estancada en esa trampa.
Ya no podía boxear. Tampoco podía socializar.
Pensaba: "Ya no podrás seguir viviendo".
Porque si haces el intento de vivir,
quedarás estancada en esa trampa.
Para entonces estaba tan agotada que acabé berreando histéricamente.
Caí al piso.
Y fue cuando pensé: "Necesito ayuda urgentemente
antes de que sea demasiado tarde".
¿Qué otras palabras has oído
que se relacionen al estigma de la salud mental?
- Locura. - Locura.
- Enloquecer. - Enloquecer.
- Descontrolarse. - Desquiciarse.
Tener un colapso nervioso.
- Sí. - Ese estigma
de que te etiqueten como "el otro"
me parece lo más grave en cuanto a salud mental.
Mira por cuántos años mucha gente intenta ocultárselo a su propia familia
sin querer que nadie se entere.
Y si tus padres evaden el tema y tus amigos no quieren recordártelo,
es muy lógico que pienses: "Un momento,
puedo ser producto de mi crianza".
Sí. Al igual que cualquier persona que ha guardado un secreto,
que ha vivido avergonzada, dejando que ese,
dejando que el silencio dé pie a ese estigma autoimpuesto
y traspase la barrera de la vergüenza que siente uno de sí mismo.
Reconoces que, cuando cuentas la historia,
permite no solo que los demás te vean de otra forma,
sino que tú te veas de otra forma y acabes ayudando a muchos otros.
Por eso adoro esos momentos de "ah, claro" así como poder compartir historias
que permiten que la gente se vea reflejada en alguien más.
Y siempre que veo que alguien como Lady Gaga
lo revela y habla del tema,
sé que es fantástico porque eso permite que la gente piense:
"Ah, ¿tú? ¿Incluso tú con todo lo que tienes y todos tus privilegios?".
Así que el objetivo que perseguimos es lograr que la gente lo exprese.
¡Un aplauso para la incomparable Lady Gaga!
Cuando vi a Oprah y tuvimos aquella charla…
Hay una crisis de salud mental.
¿Y la medicación te ha ayudado?
La medicación me ha ayudado muchísimo.
Y después, fue a verme a mi camerino.
Te mostraste muy vulnerable, muy sincera, muy genuina…
Y lloramos y nos abrazamos.
Sentí que estaba en compañía de alguien con quien estaba segura.
Pasé momentos muy difíciles con mis pensamientos
y sigo en el proceso de mejorar.
Y… trato de hacer lo posible por ayudar a otros con esa experiencia
en vez de simplemente, no sé, aislarlo y hacer como que nunca pasó.
No puedes descifrar, no
No puedes descifrar mi gesto de póquer
Me conoce como nadie más
Pensé que mi salud mental había flaqueado cuando era pequeña.
Me automutilaba cuando era pequeña.
Tuve experiencias personales con el abuso
y me cuesta mucho trabajo expresar,
de forma que me parezca seguro para gente muy joven
o incluso para mayores, por qué cualquiera se automutilaría.
Creo que esos impulsos, según yo,
se manifestaron por la necesidad de mostrar mi sufrimiento interno.
Escucha
"THE BITTER END" 20 DE ENERO DE 2006
Mi ambición es de lo más enfermiza
Tenía 19 años…
EN VIVO
…y trabajaba en la farándula,
y entonces un productor me dijo:
"Quítate la ropa".
Y yo dije que no.
Y me fui.
Y… me dijeron que destruirían toda mi música.
Y no dejaban…
No dejaban de pedirme lo mismo hasta que me paralicé y solo…
No… Ni siquiera me acuerdo.
Y no diré su nombre.
Entiendo el movimiento Me Too.
Y entiendo que hubo quienes se sintieron muy bien haciéndolo,
pero yo no.
No quiero volver a enfrentarme a esa persona nunca.
LADY GAGA REVELA TEPT SOBREVIVIÓ A VIOLACIÓN DE ADOLESCENTE
Este sistema está lleno de abuso y peligros.
"SUFRÍ MUCHOS TRAUMAS, PERO SOBREVIVÍ Y SEGUÍ ADELANTE".
Años después fui al hospital. Trajeron un psiquiatra.
Dije: "Quiero un médico de verdad.
¿Qué hace un psiquiatra aquí? No siento el cuerpo".
Primero me embargó el dolor.
Luego quedé paralizada.
Y después de eso pasé semanas y semanas sintiéndome mal
y me di cuenta de que era el mismo dolor que sentí
cuando la persona que me violó me botó en una esquina, embarazada.
En casa de mis padres.
Porque estaba vomitando.
Y tenía náuseas.
Porque abusaron de mí.
Pasé meses encerrada en un estudio.
LADY GAGA DESCRIBE SUS SÍNTOMAS DE TEPT:
'SIENTO ESPASMOS EN TODO EL CUERPO'
Quiero
tener la oportunidad de decirles a quienes me ven que seco mis lágrimas ahora.
Y sigo con mi vida. Como… ¿Ven?
Así… Abro los ojos. Me enseñaron a hacer esto.
Desplazas los hombros. Abres los ojos.
Te ayuda a regular.
Y sé dónde estoy. Estoy en el sótano de mi oficina.
Y…
Puedes recuperarte de cosas como esa.
Pero cuando…
Cuando te pega muy duro,
puede cambiarte.
Yo tuve una crisis psicótica contundente.
Y durante un par de años, no fui la chica de siempre.
LADY GAGA CANCELA GIRA MUNDIAL JOANNE POR 'MUCHO DOLOR'
Cuando siento dolor, me siento…
CANCELA FECHAS POR DOLOR DE FIBROMIALGIA
…como me sentí luego de mi violación.
Me hicieron muchas resonancias magnéticas y escaneos
y no me… no encontraron nada.
Pero tu cuerpo recuerda.
No podía sentir nada.
VEHÍCULO DE CORTESÍA
Disociaba.
Es como si tu cerebro se desconectara.
Y no sabes por qué nadie más entra en pánico,
pero tú estás en un estado alterado de paranoia extrema.
Se vuelve algo muy real
sentir que hay una nube negra
que te sigue adondequiera que vas
y te repite que no vales nada y que deberías morir.
Entonces yo gritaba y me golpeaba con la pared.
¿Y saben por qué no es bueno automutilarse ni golpearse contra la pared
ni hacerse nada autoinfligido?
Porque te hace sentir peor.
Crees que te hará sentir mejor
porque le muestras a alguien: "Estoy sufriendo",
pero no ayuda.
Siempre aconsejo: "Díselo a alguien, no se lo muestres a alguien".
Y la razón por la cual creo que desde entonces me automutilé hace poco
es que el proceso de sanación de mi salud mental
ha tenido una lenta…
Una lenta mejoría.
Además,
aunque tenga seis meses maravillosos,
con una sola vez que se detone,
me siento mal.
Y "sentirme mal" significa
querer mutilarme, pensar en el suicidio y preguntarme si alguna vez lo haré.
Aprendí todas las formas
de sacarme de eso.
Todo empezó a cambiar poco a poco. Tomó dos años y medio.
¿Qué hacías entonces?
Me gané un Oscar®.
- Genial. - Nadie sabía.
Lady Gaga, Mark Ronson,
Anthony Rossomando y Andrew Wyatt.
Muchas gracias.
Le agradezco mucho a la Academia este maravilloso honor.
A quienquiera que nos ve y esté sufriendo
quiero decirle, primero, que es muy importante
que se rodee de al menos una persona que lo valide.
Que te "valide" significa que sea alguien que te crea,
que te estime y que te diga que tu dolor importa
y que es real.
Luego le diría
que existe la manera de autorregularse.
- ¡Hola! - Hola.
¿Cómo estás?
- Hola. ¿Cómo estás? - ¿Cómo te sientes?
Si me concentro
y digo: "Bien, voy a despertarme,
voy a hacer ya sea algo de terapia, cimentación o dar gracias
y luego moveré mi cuerpo y comeré
y haré lo que sé que es saludable para mí".
Tocaré piano. Cantaré un poco.
Lavaré mis dientes. Me aseguraré de ducharme.
Y todo, consciente. Si hago suficientes de estas técnicas una tras otra,
si no claudico y me digo: "Stefani, sé valiente.
Debes ser más valiente. Respirar es valiente. Es más valiente continuar",
continúo y, en un abrir y cerrar de ojos, acabo en mi jardín trasero
y me digo: "Bien, estoy de vuelta".
Creo en comer todo el día.
Creo que es muy importante para el cerebro.
Así que yo… diría que la considero una técnica.
La nutrición.
Digo "nutrición" mientras le pongo más salsa picante a mi brócoli.
¿Sigue siendo nutrición si tu brócoli se ve…
…así?
Le pongo salsa picante a todo.
No es normal.
Es muy interesante la línea que separa mi proceder.
Y es que, de hecho, por un lado siento que quiero mutilarme
y por el otro, muy estrechamente asociado, siento que no quiero.
Todos creen que hay solo un lado, y que es igual que cuando
un virus te ataca y enfermas, pero luego te curas.
Y no es así.
No es así de simple y, de hecho, creo que eso engaña a la gente.
Engaña a la gente porque luego se siente muy frustrada.
Me pasó. Te frustras solo.
"¿Por qué yo no mejoro? ¿Qué pasa conmigo?".
Y ¿sabes qué? No pasa nada contigo.
Aunque sí hay algo que te impide pensar con claridad.
Y eso es algo que hay que atender
y, además, no es fácil.
Este ha sido un año interesante.
Pasé por un divorcio. Perdí mi negocio.
Padecí COVID.
Pasé de dormir en el sofá de mi tía…
DIOSES #YO SOY KING - DESDE 1987
SOY EL HERMANO MÁS OSCURO
…y de ser indigente, estar en la ruina, sin dinero,
a haber llegado, a fuerza de trabajar,
a volver a tener mi propia casa y mantenerme.
Me hizo sentir muy agradecido.
Tenía que volver aquí a Oakland para volver a trabajar.
RECETARIO DE SARAH RAWLS
Cocinamos para unas 750 personas por semana.
La terapia ha sido difícil porque hubo un momento en que no podía pagarla.
Así que tuve que buscar otras formas de seguir con mi sanación.
Y ayudar en el Black Food Collective, ayudar a esos negocios,
fue una parte muy importante de mi proceso de sanación.
Y desempacar todas esas cajas
trajo consigo altibajos anímicos.
Debí desempacar muchas de las cosas con las que no quería lidiar.
Volví a mi ciudad natal durante la primera parte de la cuarentena.
No sabía cómo comunicarme con mi familia y decirles
exactamente qué tan grave eran mi depresión y mi ansiedad.
Porque a veces no encuentro las palabras para expresarlo.
Y quiero expresarlo, pero no encuentro las palabras correctas
para que ellos comprendan lo que quiero decir.
Y de cierta forma se colaron al interior de la burbuja en la que yo estaba.
Lo cual me alegra porque a veces yo acabo estando
tan ensimismado en mi propio mundo que no veo hacia afuera.
¿Calientas tu aceite?
- Quisiera grasa de pollo. - Sé hacerlo.
- Se hace con eso. - No.
¿No habías comido eso? ¿Ves?
- Es pereza. - No lo creo.
¿Sí?
- ¿Qué? - Que me enseñe
a asar sin ahumarme.
Lo único que me salvó de niño fueron mi mamá y mi papá.
Mi mamá es la única de sus hermanas que no se divorció.
Vivió cosas que habrían devastado casi a cualquiera.
Mira eso. Sí.
Rashad era sensible y extrovertido.
Siempre era el líder.
Incluso siendo un niño muy pequeño.
A veces se vuelve algo introvertido
y habla poco.
Cuando era algo menor, de adolescente, vi que eso le pasaba poco.
Pero le afloró con todo después de que se casó.
Fue cuando me di cuenta de que todo hizo efecto.
Y le fue muy mal. Fueron tiempos difíciles.
Muy difíciles.
Por mucho que intentara aparentar o fingir porque conozco a mi hijo.
Estaba sufriendo. Y mucho.
Fue como si la vida de pronto se hubiera vuelto una locura
a tal grado que me acabó llevando
al punto de quedar estancado.
La ansiedad aumentó diez veces.
Todos los días, pero no podía esperar sentado que pasara el ataque de ansiedad.
Debía seguir operando en pleno ataque.
Debía seguir operando en plena depresión.
Y a veces no logras encontrar las palabras
o no sabes elegir las palabras para comunicarte bien.
Sí.
Cuando atravesaba momentos muy muy malos,
sentía casi como si estuviera preso.
Y no pudiera salir.
- Sí. - Lo sé.
- Sí. - Yo lo percibí.
- Sí, y lo sabíamos. - Yo lo percibí.
Y me daba cuenta de que se estaba complicando.
Cuando empezó a pasar por eso, yo no estuve muy presente.
Hablaba con él,
pero poco porque quería darle su espacio y que supiera que estábamos bien
y que, como hombre que es, hay cosas que tiene que hacer.
Y nosotros debíamos dejarlo actuar.
Pero nunca quiero que ustedes sientan que son…
Que nada de lo que hicieron
estuvo mal ni que se sientan culpables por nada porque no…
No fue por eso. No fueron ustedes.
Fue por todo lo demás, por todos los demás
que llegaban a arruinarlo todo.
Quedé atrapado en ciertas cuestiones
y entonces no supe reconocer lo que fue para ustedes.
No me di cuenta de que gran parte de eso
tuvo un gran impacto en ustedes.
- Un enorme impacto. - Sé que así fue.
Pero sabes que ahora te apoyamos.
Así que te quiero.
Pase lo que pase, cuentas conmigo.
Las familias son esenciales en la recuperación de muchos.
Y una familia cariñosa que puede aprender…
VOZ: DIRECTOR MÉDICO
ALIANZA NACIONAL DE TRASTORNOS MENTALES
…y resuelva problemas es indispensable.
Pero si tienen una familia abierta a aprender
y a no hacerlos sentir avergonzados por su vulnerabilidad,
sino a trabajar con ustedes,
los resultados pueden ser extraordinarios.
No hay que preguntar: "¿Qué pasa?",
sino qué fue lo que pasó que hizo que esa persona
desarrollara ese tipo de comportamiento recurrente o constante.
Pues, ese eslogan o como quieras llamarlo…
- Sí. - …quedó grabado en mi mente.
- "¿Qué te pasó?". - Siempre que algo pasa…
Incluso cuando yo soy el receptor de odio y virulencia,
recuerdo eso porque…
- "¿Qué te pasó?". - ¿Qué te pasó?
¿Qué les pasó a ellos?
Porque "¿qué te pasó?" no es acusatorio.
Es como decir: "Dime, ¿qué pasó?" en vez de: "¿Qué pasa contigo?".
Y he visto que es igual para todos.
Lo único que me sigue haciendo llorar,
en mis seis décadas de vida, es reconocer lo que pasó
cuando llegué a vivir a Milwaukee del condado de Attala, Misisipi,
siendo que nunca en mi vida había estado sin mi abuela,
de pronto me suben a un auto, me mandan a Milwaukee
y me dicen que no volveré a ver a mi abuela
y que pasaría a vivir con mi madre, una madre a quien ni siquiera conocía.
Porque fue parte de la famosa Gran Migración
de negros que se mudaron al norte dejando a los niños con las abuelas.
Mi madre era huésped en una pensión de una mujer de clase media
y de piel tan clara que podía pasar por blanca.
En cuanto entré supe, de inmediato,
que no le agradé por mi color de piel.
Y esa primera noche, no me dejó entrar a la casa.
Y había un pequeño vestíbulo en el porche que daba a la calle.
Y tuve que dormir ahí afuera en un sofá.
Y mi madre,
que tenía otra hija…
Fue cuando conocí a mi media hermana.
Ella no me defendió.
No dijo: "No, mi hija debe entrar a la casa".
Y en ese instante
en el que mi madre dijo: "Entonces, tú vas a dormir aquí afuera"…
…supe que estaba sola.
Hoy en The Oprah Winfrey Show
reuniremos alumnos con su maestra favorita,
muchos de los cuales no se ven hace diez, 20 o incluso 30 años.
Pero antes quiero hablarles de mi maestra favorita.
¿Quieren verme llorar? Fueron mis maestras quienes me salvaron.
¿Mary Duncan?
¡Sra. Duncan!
De haber tenido una clase llena de alumnos como Oprah,
no habría cabido de felicidad.
Durante muchos años de mi vida,
fue solo ahí donde me sentí realmente querida.
Y por esa razón fue que por muchos años quise ser maestra.
Para poder darles a otros niños lo que mis maestras me habían dado a mí.
Si quiero tanto a la Sra. Duncan es porque sacó lo mejor de mí.
Ese año supe que podía llegar a ser alguien.
Ella simplemente me hizo sentir importante
y creo que todos los niños deben tener la autoestima alta.
Y yo siempre, gracias a usted, sentí que podía conquistar el mundo.
Porque la conexión con cualquier persona que te tiene cariño
hace toda la diferencia.
Para mí fueron mis maestras.
Y por eso sé que la escuela es tan importante.
La educación no puede salvarlo a uno, pero puede ser un desahogo.
Así que para mí fue un gran desahogo
y me ayudó a desarrollar
autoestima y valía, de lo cual carecía en mi casa.
Carecía por completo.
Por completo.
20 DE AGOSTO DE 2006
Las traje aquí a todas para decirles
que formarán parte de la primera promoción de la Academia Oprah Winfrey…
ACADEMIA OPRAH WINFREY DE LIDERAZGO PARA NIÑAS
MEYERTON, SUDÁFRICA
En 2007 fundé en Sudáfrica la Academia Oprah Winfrey de liderazgo
para niñas que tenían la voluntad, pero no los medios.
A las primeras dos promociones yo las elegí cuidadosamente.
Fui a aldeas y distritos segregados
para elegir a niñas que albergaran la ambición
de querer tener una mejor vida.
Damas y caballeros,
las hijas de la Academia Oprah Winfrey de liderazgo para niñas.
Pero en la primera semana de clases,
noté un comportamiento raro en algunas de las niñas.
Pensé: "¿Qué les pasa a estas niñas? No pueden concentrarse".
Así que llamé al Dr. Bruce Perry
y él me dijo: "Tus niñas están traumatizadas.
Están acostumbradas a tal caos que su cerebro no logra asimilar
estar en un lugar donde tienen paz, educación y apoyo".
Entonces yo no entendía la depresión.
No nos habían enseñado a lidiar con trauma, trastornos mentales,
depresión ni ansiedad.
Cada año vuelvo para impartir la materia Principios de Vida.
Me basaba en el libro La liberación del alma de Michael Singer.
Habla de las espinas que todos llevamos encajadas.
Cosas que pasaron en la vida de uno que se encubrieron, que se reprimieron,
que no se abordaron
y que hacen que uno acabe en situaciones que no se puede explicar.
Y es solo que se frota la espina.
Así que, ¿cuál es la espina que hay que sacar de tu cuerpo?
La primera niña dijo: "Mi espina es enojo.
Tengo mucho enojo".
En esta clase hay 72 niñas.
"Tengo mucho enojo".
Dijo: "Porque cuando tenía cuatro años,
intenté decirle a mi abuela que mi tío me hacía cosas.
Y ella respondió: 'Niña, ¿qué dices? Él es tu tío'.
Me ignoró. Y cuando tenía siete años, mi tío me violó".
Y agregó…
…"Cada vez que voy a casa…
…tengo que estar con ese tío.
Y mi abuela lo sabe.
Y no hubo nada que pudiera hacer.
Así que estoy muy enojada".
Se hace silencio porque nadie puede creer que lo hubiera dicho en voz alta.
Yo dije: "Pues, no eres la única niña con esa historia.
Te apuesto a que no eres la única niña que tiene esa historia.
Y me gustaría que cualquier otra niña de esta clase…
…con esa historia se pare.
Y quiero que salgan en su defensa.
Defenderla a ella es defenderse ustedes porque su abuela no la defendió.
¿Quién se va a parar en apoyo?
Pero solo quiero que se paren si saben de qué habla
y tienen una historia similar".
Y en esa clase de 20… de 72 niñas, se pararon 24.
A mis nueve, diez, 11 y 12 años,
me violó mi primo de 19 años.
Yo no sabía lo que era la violación.
Mucho menos conocía el término.
No tenía idea de qué era el sexo. No tenía la menor idea…
No sabía de dónde venían los bebés.
Ni siquiera sabía qué me pasaba.
Y guardé ese secreto.
Y…
…es algo que simplemente acepté.
Que una niñita no está a salvo…
…en un mundo lleno de hombres.
Nadie sale ileso de superar traumas del desarrollo.
Uno puede superarlos y encontrar el rumbo,
pero en el proceso sin duda habrá dolor…
VOZ: JEFE DE INVESTIGACIÓN
…cicatrices y desafíos.
Y creo que es muy importante que la gente entienda
que todo el mundo lleva algo consigo.
Que todos cargan con algo. Simplemente ignoramos qué sea.
Por eso es tan importante, al tratar salud mental,
conocer la historia de la persona.
Que la historia se cuente,
que la persona pueda decir en voz alta: "Esto fue lo que me pasó",
es crucial.
Yo no cuento esta historia por beneficio propio.
Porque, francamente, cuesta contarla.
Me hace sentir mucha vergüenza.
¿Cómo le explico a la gente que tengo privilegios, dinero
y poder, y que aun así soy infeliz?
Digo, ¿cómo explicas eso?
Lo importante para mí es que no vine a contarles mi historia
para que lloren por mí. No, gracias.
Sino para que le abran su corazón a alguien.
Porque ya pasé por ahí y otros necesitan ayuda.
Así que poder hablarlo con ustedes es parte de mi sanación.
Ya no tengo miedo.
Porque no me da miedo decir: "Pues sí, sufro de depresión.
Sí, sufro de ansiedad,
y hay momentos en los que no tengo ganas de hacer nada.
Y hay momentos en los que siento enojo y tristeza
y me pongo demasiado sentimental. Todo lo anterior.
Todo eso me define. Y puedo sentir todo eso.
Pero ¿qué creen? Me alegra haber sentido eso".
Creo que quienquiera que reconozca sus problemas de salud mental
es como un superhéroe.
Que algo te haya pasado a ti
no significa que tus hijos ni nadie más tengan que pasar por lo mismo que tú.
Sé que es mi responsabilidad y mi deber romper ese ciclo.
Subtítulos: Ana G. González Meade