Wir stehen noch ganz am Anfang,
psychische Gesundheit zu verstehen.
Unabhängig von Ethnie, Kultur oder sozialer Klasse,
psychische Probleme sind universal.
Ich kämpfe mit meiner Zwangsstörung.
Ich setze mir die passendste Maske auf,
aber innerlich fühle ich mich total kaputt.
Alle glauben, man ist krank und wird gesund.
Aber so ist es nicht.
Niemand ist wohl mehr als ein Familienmitglied entfernt
von jemandem, der an Depression, Ängsten und Traumata leidet.
DIE DEPRESSION NAGT AN MIR…
Das Gute ist, dass es für Heilung nie zu spät ist.
Hier dürfen Gebrochene hinkommen und gebrochen sein.
Wir haben eine große Chance.
Wir müssen nur am richtigen Ort sein.
Jeder trägt eine Bürde.
Jeder hat eine Geschichte.
Das Ich, das du nicht siehst
Viele Menschen auf der ganzen Welt
erfahren mentalen, psychologischen, emotionalen Schmerz…
Ja.
…den manche verdrängen mögen,
insbesondere weil dieses Jahr der Menschheit
einen Spiegel vorgehalten und uns gezeigt hat…
-Ja. -…wer wir sind.
Was immer ein Problem vor COVID-19 war,
wuchs sich plötzlich aus.
Daher ist für viele Menschen
Isolation und Einsamkeit zu einem ernsten Problem geworden.
Auch Trauer spiegelt sich.
Trauer folgt nicht nur auf den Verlust eines Menschen.
Trauer ist der Verlust von all dem, was uns wichtig ist.
Jugendliche waren traurig, weil die Schulabschlussfeier ausfiel,
von der sie geträumt hatten.
-Sie vermissten ihre Freunde. -Genau.
Plötzlich brach das gewohnte Leben weg.
Dieses Jahr hat unsere menschliche Kultur auf eine Art und Weise geprägt,
mit der sich viele noch gar nicht auseinandergesetzt haben.
Anfangs hieß es, die Pandemie sei ein Gleichmacher.
-Weit gefehlt. -Das ist sie nicht.
Die Notleidenden leiden noch mehr.
-Richtig. -Die wohl einzig wahre
globale Aussage könnte sein,
dass jeder ein und dasselbe auf individuelle Weise erfahren hat.
Richtig. Die Auswirkungen von COVID-19 auf die Menschen
werden sich
auf ungeahnte Weisen zeigen
bei jenen, die schon zu kämpfen hatten, bevor es über uns hereinbrach.
Dieses Jahr hat klar bewiesen, dass 99,9 %, wenn nicht 100 % der Menschen
-offiziell erfahren haben… -Was ein Trauma ist.
…was ein Trauma ist.
Oder Trauer oder Verlust.
-Ja. -Jemand sagte:
"Schmerz, der nicht umgewandelt wird, wird übertragen."
Gemeint ist im Grunde Projektion.
die verletzt sind, nachvollziehbar verletzt sind
durch ihre Erziehung, ihr Umfeld,
ihre Erfahrungen und Erlebnisse, egal was,
wenn sie diese Verletzungen nicht umwandeln und verarbeiten,
brechen sie sich in allen möglichen Formen Bahn,
die unkontrollierbar sind.
Es ist Unbewältigtes, das uns innerlich zerfrisst.
Man nimmt es selbst kaum wahr. Und es…
Ich bin einer der Ersten, die dem zustimmen können.
Ich hatte zunächst Angst vor der Therapie. Angst vor dem Verlust…
Wann hast du angefangen?
-Vor vier Jahren. -Also noch gar nicht so lange.
Ja, aber vier Jahre Therapie
sind für jemanden, der glaubte, nie eine zu brauchen oder zu machen,
eine sehr lange Zeit.
Auch mein Umfeld ermutigte mich kaum dazu, darüber zu reden.
So etwas wurde verschwiegen.
Was war der Auslöser dazu?
Die Vergangenheit. Die Heilung von der Vergangenheit.
Viele Jahre lang dachte ich an so etwas nicht.
Es war mir einfach nicht bewusst.
Ich wollte immer normal sein.
WETHERBY-SCHULE
Nicht "Prinz Harry", sondern nur "Harry".
Das Leben war verwirrend.
Wenn ich an meine Mutter denke,
überlagert ein Bild leider immer und immer wieder alles andere.
Ich sitze angeschnallt im Autositz, mein Bruder neben mir auf der Rückbank.
Meine Mutter sitzt am Steuer und wird von drei, vier, fünf Mopeds
mit Paparazzi verfolgt.
Sie kann kaum fahren vor lauter Tränen.
Es gab keinen Schutz.
Ein Gefühl, das immer mit hochkommt, ist die Hilflosigkeit.
Zu jung zu sein. Als Mann zu jung zu sein, um einer Frau helfen zu können.
In dem Fall meiner Mutter.
Das wiederholte sich täglich.
-Das reicht. Danke. -Okay.
Bekommen wir ein schönes Foto?
Bis zu ihrem Todestag.
Wir verfolgen das Geschehen bei Paris…
31. AUGUST 1997
…wo Prinzessin Diana einen schweren Autounfall hatte.
Ihr Partner Dodi al-Fayed ist offenbar tot.
Auch einige Paparazzi könnten in den Unfall verwickelt sein.
Sie verfolgten die Prinzessin auf Motorrädern,
was den Crash mit verursacht haben könnte.
Mir wurde meine Mum genommen, als ich zwölf war,
kurz vor meinem 13. Geburtstag.
Ich wollte dieses Leben nicht.
Ich wollte die Trauer um meine Mutter nicht mit der ganzen Welt teilen.
Am lebhaftesten erinnere ich mich
an das Klappern der Pferdehufe auf dem Asphalt.
Auf der Mall, der ziegelroten Prachtstraße.
Wir standen beide unter Schock.
Es war, als stünde ich neben mir.
Ich lief mit und tat, was von mir erwartet wurde.
Ich zeigte ein Zehntel der Gefühle, die alle anderen zeigten.
Charles.
Ich dachte: "Das ist meine Mum. Ihr kennt sie nicht mal."
William.
Als ich dir zuhörte…
Ich kämpfe gerade gegen die Tränen…
Aber beim Zuhören kam mir der Gedanke,
dass diejenigen von uns, die deine Mutter aus der Ferne verehrten,
ihren Tod wahrscheinlich aktiver verarbeiteten als du.
Zweifelsohne.
Ich war so wütend auf das, was mit ihr geschehen war,
und darauf, dass es keine Gerechtigkeit gab.
Gar keine.
Diejenigen, die sie im Tunnel verfolgt hatten,
fotografierten nun, wie sie auf der Rückbank im Sterben lag.
In meiner Wut würde ich am liebsten alle Kioske plündern
und all die sensationslüsternen Magazine verbrennen.
EMPÖRUNG ÜBER FOTO DER STERBENDEN DIANA
SCHÄMT EUCH
Ich will nicht an sie denken.
Denn wenn ich das tue,
denke ich immer auch, dass ich sie nicht zurückbringen kann,
was mich traurig macht. Wozu also daran denken?
Wozu an jemanden denken, den du für immer verloren hast?
Ich entschied, nicht darüber zu reden.
-Sprach irgendjemand um dich herum davon? -Niemand.
Du hast es offenbar sorgsam geplant.
In dieser Phase, die wer weiß wie viele Jahre andauerte,
steckte ich den Kopf in den Sand und machte weiter.
Wurde ich gefragt… Ich sagte es schon mal.
Auf die Frage: "Wie geht's?", antwortete ich: "Gut."
Weder froh noch traurig, nur "gut"… Die Standardantwort.
Aber mental ging es mir schlecht.
Wenn ich in den Anzug schlüpfte und meine Rolle spielte,
sagte ich mir: "Okay, Pokerface aufsetzen."
Blick in den Spiegel und los.
Ich schwitzte heftig, mein Herz raste…
Die typische Kampf-oder-Flucht-Reaktion. Panikattacken, heftige Beklemmung.
Im Alter zwischen 28 und vielleicht 32 Jahren
erlebte ich einen echten Albtraum.
Ich bekam jedes Mal Panik, wenn ich in ein Auto stieg
oder eine Kamera sah.
Wie fühlte es sich an?
Ich schwitzte heftig.
Als hätte meine Körpertemperatur
zwei Grad über der aller Anwesenden gelegen.
Ich redete mir ein, ich sei hochrot im Gesicht
und jeder könne sehen, wie es mir ging.
Ohne zu wissen, warum. Das war mir peinlich.
Ich redete es mir ein
und glaubte, alle würden mich anstarren.
Ein Schweißtropfen vermittelte das Gefühl, als zerliefe das ganze Gesicht.
Ich schwitzte und dachte gleichzeitig:
"Wie peinlich. Was denken die Leute von mir?
Sie haben keine Ahnung. Ich kann es nicht sagen."
Jeder Besuch, jede Begegnung
kostete mich all meine Energie. Ich erspürte die Gefühle anderer.
Wenn jemand mehr schwitzte als ich,
hielt ich an und konnte mit ihm reden.
Das beruhigte mich, und ich konnte weitergehen.
Ich war empfänglich für Alkohol und Drogen.
Für alles, was das unangenehme Gefühl, das ich hatte, lindern konnte.
Mir dämmerte jedoch, dass ich zwar von Montag bis Freitag kein Alkohol trank,
aber dass ich dann alles auf einmal
an einem Freitag- oder Samstagabend konsumierte.
Und ich trank nicht aus Genuss,
sondern um etwas auszublenden.
War dir damals bewusst,
dass es aus diesem Grund geschah?
Nein, das lief unterbewusst ab.
Mein Verstand war im Kampfmodus.
Aber das war mir nicht klar. Woher auch?
Die zehn Jahre in der Armee waren die schönsten meines Lebens.
Zweifelsohne.
Ich trug die gleiche Uniform wie alle anderen.
Ich absolvierte die gleiche Ausbildung.
Ich fing von null an wie alle anderen.
Es gab keine Sonderbehandlung für mich.
Jawoll.
Ich fühlte mich als normaler Mensch.
Und am allerwohlsten fühlte ich mich in jungen Jahren
in Afghanistan, weit weg von den Medien.
Aber ich musste an meiner Wut über die Vergangenheit arbeiten.
Mit Ende 20 begann ich mich zu fragen:
"Gehöre ich wirklich hierher?"
Da wurde mir klar, dass ich es frontal angehen musste.
Meine Familie riet mir: "Spiel mit, das macht dir das Leben leichter."
Aber ich trage viel von meiner Mum in mir.
Ich fühle mich wie… außerhalb des Systems
und gleichzeitig in ihm gefangen.
Die einzige Möglichkeit, sich zu befreien, ist, die Wahrheit zu sagen.
Ich war mein Leben lang Koch.
Schon früh war klar, dass ich einer werden würde.
Hallo, ich bin Koch Rashad, der Gründer von Black Food Collective.
Ich gründete es 2017. Unser erstes Event war AfroTech.
Können bitte alle mit anpacken, um den Lkw zu entladen?
-Wie läuft die Konferenz? -Gut.
Hier wollen wir keine Schlange.
Der Lebensmittelindustrie fehlen von Schwarzen geführte Firmen.
Ich bin Koch Rashad, der Organisator.
KOCH RASHAD
Essen führt die unterschiedlichsten Menschen zusammen.
-Hier, mein Lieber. -Vielen Dank.
Es hieß immer: "Entweder du wirst Koch oder… Prediger."
Wir wollen diese Unternehmen gründen und fördern,
indem wir aufzeigen, dass sie Wohlstand
in der Gemeinschaft und Familie generieren
und den Lebensunterhalt sichern.
Jedes Mal, wenn ich vor Leuten rede,
höre ich: "Mann, das waren starke Worte."
Ich sage dann: "Das bin nicht ich."
Das ist nicht Rashad.
Ich bin ein Meister der Maske.
Ich suche mir die passendste heraus, setze sie auf,
lächle und… positiv.
Aber innerlich fühle ich mich total kaputt.
Erlebnisse in meiner Kindheit haben bei mir tiefe Spuren hinterlassen.
Als ich klein war, stellte die Polizei unser Haus auf den Kopf,
und mein Dad kam ins Gefängnis.
Ich erinnere mich an Besuche dort.
Ich habe damals viel miterlebt.
Ich habe Freunde, die Drogen nehmen
oder herumlaufen und mit sich selbst reden.
Ich kenne… viele Menschen, Schwarze Männer,
älter und jünger als ich, die sich mit…
Die sich vielmehr mit nichts auseinandersetzen.
Wenn ich sie betrachte…
Wenn ich sie betrachte, dann sehe ich mich.
Im Allgemeinen werden…
STIMME VON DR. BRUCE PERRY
…psychisch Kranke stigmatisiert.
Die Ironie ist, dass wohl niemand mehr als ein Familienmitglied entfernt
von jemandem ist, der an Depression,
Ängsten und Traumata leidet oder drogenabhängig ist.
All diese vier Dinge zusammengenommen, machen bestimmt 80 % der Bevölkerung aus.
Niemand würde zögern,
über die Krebserkrankung seines Kindes und die Therapie zu reden.
"Mein Kind ist wegen Depression in Therapie",
ist vielen dagegen unangenehm.
Wir haben als Gesellschaft noch einen weiten Weg vor uns.
Man wollte mich verunsichern,
weil ich deutliche Worte fand und sie laut aussprach.
"Sei still." "Sag das nicht." "Beruhige dich."
"Nein, du redest zu viel."
Durch die Depression und Angstzustände verlor ich meine Leidenschaft fürs Kochen.
Komplett.
Im Jahr 2018 gewann ich Chopped.
Koch Rashad Armstead, Sie sind Chopped-Champion.
Kosten Sie Ihren Sieg einen Moment aus, bevor Sie die 10.000 $ kassieren.
Danke.
Ich sah mir meine Chopped-Folge nicht an.
Ich weiß noch, wie sehr ich während dieser Serie litt.
Innerhalb eines Jahres hat sich mein Leben komplett verändert.
Eine Scheidung, die Schließung zweier Restaurants. Kein Auto.
Hoch in den Miesen.
Aus der Sicht eines Schwarzen Mannes ist es so,
dass du dich bemühst, alles richtig zu machen,
alle Erwartungen daran zu erfüllen, wie du zu sein und dich zu verhalten hast,
wie du dein Leben gestalten sollst,
ohne zu wissen, dass es eine Gegenströmung gibt.
Die Autovermietung sagte, ich würde auf die Beschreibung
eines Kreditkartenbetrügers passen.
Ich wurde kurz verhaftet, weil ich Schwarz bin.
Sie parken unerlaubt. Zeigen Sie es auf Facebook.
Für zwei Sekunden. Facebook ist unnötig.
Das dient mir zum Schutz, denn dass Sie
die Polizei rufen, weil jemand zwei Sekunden falsch parkt, ist krank.
-Ja. Sonst machen es alle. -Insbesondere weil…
Manchmal möchte man aufgeben.
Manchmal möchte man sich umso heftiger wehren.
Aber letztlich kommst du nicht drum herum,
dir einen Hoffnungsschimmer in dieser… Dunkelheit zu suchen.
Schwarze werden
seit jeher von Schwarzen ermahnt, sich der Kirche und Gott zuzuwenden,
dann würde alles gut werden.
Therapie ist ein Tabu in der Schwarzen Gemeinschaft.
Das tun wir nicht.
Ich musste also damit brechen.
Jetzt arbeite ich an meiner Depression und Panik.
Mich überkommen Selbstmordgedanken.
Das heftigste Gefühl meines Lebens.
Es lastet auf einem wie ein Stein.
Ich absolviere buchstäblich eine Art Marathonlauf.
Ich… denke dabei:
"Okay, halt durch, halt durch, halt durch."
Kindheitserinnerungen kommen hoch,
und die Angst lähmt mich.
Aber ich muss weitermachen, denn wenn ich es nicht tue,
was soll dann werden?
Ich fühle mich wie in einem Hamsterrad.
Ich laufe, ohne vorwärtszukommen.
Ich fahre zur Therapie. Nervenaufreibender, als gedacht.
Mir gehen Millionen Dinge durch den Kopf.
Es ist einfach…
Mir ist das Aufstehen heute schwergefallen.
Es war eine große Herausforderung,
aufzuwachen und einen Fuß vor den anderen zu setzen.
Meine innere Stimme sagte:
"Verschiebe den Termin. Tu dies, tu das.
Bleib einfach liegen, du hast dir Ruhe verdient",
und all das Gesäusel.
Aber… ich musste stärker sein.
Dinge, die ausgesprochen werden, haben ein Eigenleben.
Es gibt Dinge, über die ich nicht rede, die ich niemandem mitteile.
In der Therapie muss ich das tun, wenn sie was bringen soll.
Das ist mir unangenehm.
Ja, es war sehr intensiv,
aber auch…
Einiges von dem, was ich…
Bei einigen Situationen, die ich schilderte, sagte sie:
"Wow. Das sind alles knallrote Warnsignale."
So viele verschiedene Gefühle kamen hoch. Mann.
Wenn ich jetzt nicht ehrlich sage, wo ich stehe,
wenn ich nicht allem nachspüre, was ich gerade durchmache,
wenn ich versuche, zu lügen oder alles zu kaschieren,
dann… könnte es gefährlich werden.
Die Maske muss ab.
Ich kann mich nur befreien, wenn ich diese Maske ablege.
Geistige Gesundheit ist genauso wichtig wie körperliche.
Das Hirn wie einen Muskel zu trainieren, auch wenn es keiner ist.
So wie wir uns um physische Gesundheit kümmern…
-Genau. -…sollten wir uns auch
um die mentale sorgen.
Sie existieren nicht unabhängig, sondern sind eng verflochten.
Aber in unserer Gesellschaft, weltweit,
mit all den Stigmata, die ihr anhaften,
vernachlässigen wir unsere Psyche. Es ist die unsichtbare Wunde.
Dinge, die wir weder sehen noch verstehen,
machen uns Angst.
Und… Es ist schwer, über etwas zu sprechen,
das vielleicht viele gar nicht nachempfinden können.
Gut. Jetzt ein Jab.
Weiter so, weiter. Bleib unten!
Kinn runter!
Noch sechs Monate bis zur Olympiade.
Ich liege weltweit auf Platz drei.
Von mir wird erwartet,
dass ich in Tokio Gold hole.
Im Ring kann sie in einem Kampf
mit einem Schlag den Sieg holen.
Das ist wie… ein Meisterwerk.
…Champion,
Virginia Fuchs!
Als Kind sagte ich: "Ich habe nichts.
Ich bin nicht krank."
Hände oben halten.
Als Jugendliche war ich magersüchtig.
Es begann mit einer Diät, die immer strikter wurde.
Mir gefiel das Ergebnis.
Ich verlor so viel Gewicht,
dass die Ärzte und meine Eltern fürchteten,
ich würde mich zu Tode hungern. Ich wurde also stationär behandelt.
Dabei stellten die Ärzte fest,
dass die wahre Ursache meiner Anorexie
eine Zwangsstörung war.
OLYMPIASTADT
STOLZE HEIMAT DES US-BOXSPORTS
Bewohne ich dieses Zimmer in Colorado Springs allein,
fühlt es sich manchmal wie ein Gefängnis an.
BOXSCHUHE SAUBERMACHEN
ZÄHNE SÄUBERN DER…
Meine Zwangsstörung hat freie Bahn.
Es ist niemand sonst da.
Manchmal putze ich bis 5 Uhr morgens.
Meine Boxschuhe müssen fürs Training blitzsauber sein.
Ich putze meine Schuhe ständig, weil in meiner Vorstellung
die Sohlen geradezu kontaminiert sind.
Ich hasse es, dreckige Schuhe anzuziehen.
Mist.
Darum…
Der Schuh hat meinen Arm berührt. Ich muss mir die Hände waschen.
Das meine ich mit Teufelskreis.
Wenn ich mich beim Putzen schmutzig mache, muss ich mich waschen.
Okay. Ich brauche meine Seife.
Ich hatte zehn Minuten geschätzt, aber…
Ich sage mir immer, wenn das passiert, dann ändert das alles.
Oft muss die Seife auf eine bestimmte Art auftreffen,
sonst wird es nicht so sauber, wie ich es möchte.
Ich muss oft zwei verschiedene Seifen benutzen.
Keine Ahnung, warum, aber mein Gehirn diktiert es mir.
Da hat mich der Schuh berührt.
Am Handgelenk. Ich versuche, die Seife
da auftreffen zu lassen, wo er mich berührt hat.
Also…
Eine Zwangsstörung ist wie eine Falle.
Ich will innehalten, aber es geht nicht. Ich bin in einem Waschzyklus gefangen.
Ich will zwar ausbrechen…
Fast geschafft.
…aber mein Gehirn sagt: "Nein, noch mal. Nein, noch mal."
Wenn ich mir nicht richtig die Hände wasche,
überkommt mich ein allgemeines Unwohlsein.
Mein Verstand ist benebelt, meine Muskeln verkrampfen sich.
Ich… kann einfach nicht klar denken.
Es hört nicht auf.
Ich habe es immer verborgen.
Das hat mich nur noch unsicherer gemacht.
Ich mochte mich nicht.
Ich hatte Angst, von den Menschen als Freak abgestempelt zu werden.
Seit ich offen darüber rede, wächst mein Verständnis.
Ich höre oft: "Warum tust du das?"
Dann überlege ich: "Tja, warum?"
Es zwingt mich zum Nachdenken, und wenn ich die Antwort habe, sage ich:
"Okay."
-Ja. -Siehst du?
Siehst du, was du tust? Siehst du es?
Meine Boxbandagen dürfen den Boden nicht berühren.
Meinen Teamkollegen ist das egal…
Beim Wickeln schleift alles auf dem Boden. Ich dagegen rufe: "Nein!"
Wenn Derwin mir die Bandagen abnimmt, ist er vorsichtig.
Er hat Verständnis und legt sie sich über die Schulter.
Es hat gedauert, aber er hat's kapiert.
Der Boden ist Lava. Kontaminierende Lava.
So nenne ich das.
Viele Menschen mit einer Zwangsstörung, mit Angst vor Verunreinigung,
fürchten sich vor Krankheit und Tod.
Das tue ich nicht. Ich denke nicht: "Das Blut meiner Gegnerin
wird mich krank machen, ich werde sterben." Nein.
Ich fürchte mich eher davor,
dass ich mich durch das Ekelgefühl selbst wie ein Ekel fühle.
Zwangsstörungen sind wiederkehrende Gedanken,
die Verzweiflung, Beklemmung, Angst…
STIMME VON DR. ANGELA SMITH KLINISCHE PSYCHOLOGIN
…und ein repetitives Verhalten auslösen, das Erleichterung verschaffen soll.
Es gibt Zwangsstörungen aller Art.
Sie betreffen hauptsächlich Ordnung und Symmetrie
oder übersteigerte Korrektheit.
Beim Reinlichkeitszwang geht es um Angst vor Ekel.
Das Ekelgefühl ist schier unerträglich und dauert eine gefühlte Ewigkeit an.
Die Zwangshandlungen sollen es vertreiben.
Ich konnte meine Zwangsstörung
immer vom Boxen trennen.
Doch letzten Februar änderte sich das.
Ich schlief in drei Tagen höchstens zwei Stunden.
Wenn im Boxstudio etwas meine Haut berührte,
wusch ich mich, aber…
Ich wusch die kleine Stelle,
die zwei Sekunden den Boden berührt hatte,
vielleicht ganze 30 Minuten lang.
Ich stellte die Waschmaschine an, aber irgendetwas passte mir nicht,
also ließ ich sie mehrmals laufen.
Es eskalierte immer mehr.
Beim Duschen wurde es immer schlimmer. Es dauerte jetzt eine Stunde.
Ich benutzte zum Duschen einen Schwamm.
Plötzlich brauchte ich pro Duschvorgang zehn.
Außerdem fünf Stück Seife
und zwei der großen Duschgelflaschen.
Ich aß nichts. Dazu blieb gar keine Zeit. Ich musste vorm nächsten Training duschen.
Ich suchte dieses Gefühl so angestrengt, dass sich dabei
meine Muskeln verkrampften und ich so schwer atmete wie im Training.
In einem 24/7-Training mit nur einer Stunde Schlaf zwischendurch.
Wer drei Tage nicht schläft, kann nicht mehr klar denken.
In der dritten Nacht war ich komplett darin gefangen.
Ich wiederholte immer dasselbe, aber der Reinlichkeitszwang blieb.
Das war extrem frustrierend.
Ich schrie mich selbst an: "Hör auf!"
Ich weinte. "Warum kann ich nicht aufhören?"
Ich rannte hin und her.
Total fahrig.
Ich steckte hilflos in dieser Falle.
"Du kannst nicht mehr boxen oder unter Leute gehen.
Du kannst nicht mehr leben."
Denn wenn du versuchst, zu leben,
gerätst du nur wieder in die Falle.
Ich war erschöpft und fing hysterisch an zu weinen.
Ich fiel zu Boden.
Da wurde mir klar: "Ich brauche dringend Hilfe,
und zwar sofort, bevor es zu spät ist."
Welche stigmatisierenden Wörter
hört man in Verbindung mit psychischer Erkrankung?
-Verrückt. -Ja.
-Durchgeknallt. -Ja.
-Nicht bei Verstand. -Meschugge.
Ja. Nervenzusammenbruch.
-Ja. -Dieses Stigma,
als "der andere" abgestempelt zu werden,
ist das ultimative Stigma für psychisch Kranke.
Sieh dir nur an, wie viele Jahre
es die Leute vor der Familie verbergen,
damit es niemand erfährt.
Und wenn es bei deinen Eltern und Freunden kein Thema ist,
gibt es keinen Anlass, zu sagen: "Moment,
ich bin das Produkt meiner Erziehung."
Ja. Und jeder, der schon mal ein Geheimnis hatte
oder sich geschämt hat
und das Schweigen zum Stigma werden ließ,
musste diese Barriere der Scham durchbrechen.
Und wenn man die eigene Geschichte teilt,
erlaubt das nicht nur anderen, einen anders wahrzunehmen.
Man selbst sieht sich anders
und kann am Ende vielen helfen.
Ich liebe diese Aha-Momente
und das Weitergeben erlebter Geschichten,
die es Menschen erlauben, sich in anderen wiederzufinden.
Jedes Mal, wenn ich jemanden wie Lady Gaga
offen darüber sprechen höre,
begeistert mich das, weil dadurch viele erkennen:
"Du? Selbst du, trotz allem, was du hast und was dich umgibt?"
Das Ziel ist also, dass die Menschen damit an die Öffentlichkeit gehen.
Bitte begrüßen Sie die einzigartige Lady Gaga!
Als Oprah und ich dieses Gespräch führten…
Psyche kennt Krisen.
Und dir haben Medikamente geholfen?
Ja, enorm. Ich meine…
Sie kam danach in meine Garderobe.
Du warst so verletzlich, so ehrlich, so authentisch…
Wir weinten und umarmten uns.
Ich fühlte mich in ihrer Gegenwart sicher.
Ich habe eine schlimme Zeit im Kopf durchgemacht,
die ich immer noch verarbeite.
Und…
Ich versuche, mit dieser Erfahrung anderen zu helfen,
statt es lediglich
zu verdrängen und zu schauspielern.
Kann nicht lesen
Nein, er kann mein Pokerface nicht lesen
Sie kennt mich wie niemand sonst
Meine psychischen Probleme
gehen bis in meine Kindheit zurück.
Da ritzte ich mich.
Ich habe Missbrauch am eigenen Körper erlebt.
Mir fällt es ungeheuer schwer, über das Ritzen
auf eine Weise zu sprechen, auf die ich bei jungen
und auch älteren Zuhörern keinen Schaden anrichte.
Ich glaube, dass das Verlangen danach
bei mir dadurch bedingt war, den Schmerz nach außen tragen zu wollen.
Hör zu
20. JANUAR 2006
Ich habe den krassesten Ehrgeiz
Ich war 19 Jahre alt
und arbeitete im Musikgeschäft,
als ein Produzent zu mir sagte:
"Zieh dich aus."
Ich habe Nein gesagt.
Und bin gegangen.
Und…
Dann hieß es, sie würden meine Aufnahmen zerstören.
Sie hörten nicht auf…
Sie baten mich wieder und wieder, bis ich erstarrte und…
Ich… erinnere mich nicht mal.
Ich werde seinen Namen nicht nennen.
Ich verstehe die Me-Too-Bewegung
und dass sie manchen Leuten Genugtuung verschafft,
aber ich will…
Ich will diese Person nie wiedersehen.
LADY GAGA REDET ÜBER PTBS NACH SEXUELLEM ÜBERGRIFF
Dieses System fördert Missbrauch.
"ICH WURDE TRAUMATISIERT… ABER ICH MACHTE WEITER."
Jahre später, im Krankenhaus, holten sie einen Psychiater.
Ich sagte: "Ich will einen richtigen Arzt.
Wozu ein Psychiater? Ich spüre meinen Körper nicht."
Zuerst hatte ich Schmerzen am ganzen Körper.
Dann war alles komplett taub.
Dann war ich viele, viele, viele Wochen lang krank.
Mir ging auf, dass ich den gleichen Schmerz spürte wie damals,
als mich mein Vergewaltiger schwanger an einer Ecke aussetzte.
Bei meinem Elternhaus.
Weil ich mich erbrach.
Und krank war.
Weil ich missbraucht
und monatelang im Studio festgehalten worden war.
LADY GAGA BESCHREIBT IHRE PTBS-SYMPTOME:
'MEIN GANZER KÖRPER KRAMPFT'
Ich will
den Zuschauern sagen, dass ich jetzt meine Tränen trocknen
und weitermachen kann. Seht ihr?
Wie…
Ich öffne die Augen. Man riet mir,
die Schultern zurückzurollen. Augen auf.
Das reguliert.
Ich orientiere mich. Ich bin im Keller meines Büros.
Und…
Man kann solche Dinge überwinden.
Aber wenn es…
Wenn man Schlimmes erlebt,
kann es… kann es… kann es einen verändern.
Ich erlitt… einen psychotischen Zusammenbruch.
Ich war einige Jahre lang
nicht mehr dieselbe Person.
LADY GAGA BRICHT JOANNE WORLD TOUR 'WEGEN SCHMERZEN' AB
Wenn ich Schmerzen habe…
LADY GAGA CANCELT WEGEN FIBROMYALGIE
…fühle ich mich wie nach der Vergewaltigung.
Ich hatte zahllose MRTs und Untersuchungen.
Sie können… Sie finden nichts.
Aber…
Dein Körper vergisst nicht.
Ich war total gefühllos.
ZUBRINGER
Ich distanzierte mich.
Als würde das Gehirn abschalten.
Du begreifst nicht, warum niemand sonst Panik hat,
während du dich in einem Zustand extremer Paranoia befindest.
Es ist ein ganz reales Gefühl,
von dieser schwarzen Wolke
überallhin verfolgt zu werden,
die dir sagt, dass du wertlos bist und sterben solltest.
Ich schrie und warf mich gegen die Wand.
Aber warum ist weder ritzen gut
noch sich gegen die Wand zu werfen
oder sich selbst zu verletzen?
Weil es alles schlimmer macht.
Man erhofft sich dadurch Linderung,
weil man anderen signalisiert: "Hey, ich leide."
Es hilft nicht.
Ich rate immer: "Sprich mit jemandem, zeig es ihm nicht."
Ich glaube, der Grund dafür, dass ich bis vor Kurzem geritzt habe,
ist, dass mein psychischer Heilungsprozess
wie ein langsames
Erheben war.
Und
selbst wenn ich sechs tolle Monate habe,
braucht es nur einen Auslöser, um mich wieder
schlecht zu fühlen.
Und damit meine ich,
mich ritzen wollen, Selbstmordgedanken, Zweifel daran, ob ich es je schaffe.
Ich habe alle Methoden gelernt,
um mich davon zu befreien.
Die Veränderung kam langsam im Laufe von zweieinhalb Jahren.
Was geschah in der Zeit?
Ich gewann einen Oscar.
-Toll. -Niemand wusste es.
Lady Gaga, Mark Ronson,
Anthony Rossomando und Andrew Wyatt.
Vielen Dank.
Vielen Dank an die Academy für diese wunderbare Ehre.
Jedem Zuschauer zu Hause, der leidet,
möchte ich sagen, dass es wichtig ist,
mindestens eine Person zu haben, die einen anerkennt.
Mit "anerkennen" meine ich jemanden, der einem glaubt,
der sich um einen sorgt, der deinen Schmerz ernst nimmt
und als real erkennt.
Dann würde ich sagen,
es gibt eine Möglichkeit, den Schmerz zu regulieren.
-Hi! -Hey.
Hallo.
-Hi. Wie geht's? -Wie geht es dir?
Wenn ich sage:
"Okay, ich wache auf.
Ich mache ein wenig Therapie, meditiere und sage Danke,
dann treibe ich Sport, esse etwas
und tue alles, was gesund für mich ist."
Ich spiele Klavier. Ich singe.
Ich putze mir die Zähne. Ich dusche.
Ganz bewusst. Jeder Schritt.
Wenn ich das lange genug hintereinander mache
und mir sage: "Stefani, sei mutig.
Du musst mutiger sein. Zu atmen
und weiterzumachen, ist mutiger",
stehe ich plötzlich im Garten
und denke: "Okay. Okay. Ich bin zurück."
Ich bin ein Fan
mehrerer Mahlzeiten am Tag.
Das ist sehr wichtig fürs Gehirn.
Ich betrachte das
als eine Fähigkeit.
Gesunde Ernährung.
Und kippe mir dabei scharfe Soße über meinen Brokkoli.
Ist das noch gesund, wenn dein Brokkoli aussieht
wie das hier?
Ich kippe scharfe Soße über alles.
Nicht normal.
Ich bewege mich auf einer interessanten Linie.
Der Wunsch danach, mich zu ritzen,
und der Wunsch, es nicht zu tun, liegen ganz nah beieinander.
Alle glauben, es sei ein gradliniger Prozess,
wie bei einem Virus. Man ist krank und wird gesund.
Aber so ist es nicht.
So ist es überhaupt nicht.
Diese Vorstellung ist sogar eine Falle.
Eine Falle, weil sie die Menschen frustriert.
Ich war auch frustriert.
"Warum geht es nicht voran? Was stimmt nicht mit mir?"
Aber wisst ihr was? Mit euch stimmt alles.
Irgendetwas zündet nur nicht richtig.
Das müsst ihr im Blick haben.
Und der Prozess ist nicht einfach.
Dieses Jahr ist interessant.
Eine Scheidung. Eine Geschäftsaufgabe.
Und dann COVID.
Ich habe auf dem Sofa meiner Tante geschlafen…
GÖTTER #ICH BIN KÖNIG - GEGR 1987
…war obdachlos, pleite, hatte kein Geld
und habe mich wieder hochgearbeitet…
Ich habe eine eigene Wohnung und kann wieder für mich sorgen.
Es hat mich sehr dankbar gemacht.
Ich musste zurück nach Oakland, um arbeiten zu können.
Wir kochen jede Woche für 750 Personen.
Die Therapie war schwierig, weil ich sie mir nicht mehr leisten konnte.
Ich musste Wege finden, auch ohne sie zu genesen.
Den Unternehmen im Black Food Collective zu helfen,
war ein wichtiger Bestandteil meines Heilungsprozesses.
All diese Kisten auszupacken,
war eine emotionale Achterbahnfahrt.
Ich musste vieles auspacken, das ich am liebsten verdrängt hätte.
Ich wohnte zu Beginn der Quarantäne wieder zu Hause.
Ich wusste nicht, wie ich meiner Familie mitteilen sollte,
wie schlimm die Depression und die Angstzustände waren.
Manchmal finde ich nicht die richtigen Worte, um es auszudrücken.
Ich will es sagen, aber ich finde keine Worte,
damit sie mich richtig verstehen.
Aber sie zwangen sich in meine kleine Welt hinein,
worüber ich froh bin, denn manchmal
bin ich so sehr darin gefangen, dass ich außerhalb davon nichts wahrnehme.
Machst du das Öl heiß?
-Wir bräuchten Hühnerfett. -Ich kann das.
-So geht es aber richtig. -Nein.
Nie probiert? Siehst du?
-Nachlässig. -Ich weiß nicht.
Ja?
-Was? -Du musst
mir beibringen, rauchfrei zu grillen.
Als ich aufwuchs, waren meine Eltern der sichere Hafen.
Nur meine Mom ist noch verheiratet, von all ihren Schwestern.
Was sie erlebt hat, hätte viele aus der Bahn geworfen.
Seht euch das an. Ja, ja, ja.
Rashad war sensibel und extrovertiert.
Er war immer der Anführer.
Schon als Kind.
Manchmal wird er etwas still.
Wortkarg.
Als er jünger war, als Teenager, zeichnete es sich ab,
aber nach seiner Hochzeit brach es dann voll durch.
Da traf es ihn mit voller Wucht.
Und es war schlimm. Es war eine dunkle Zeit.
Eine sehr dunkle Zeit.
So sehr er auch versuchte, es zu verbergen. Ich kenne meinen Sohn.
Er litt. Er litt enorm.
Das Leben spielte plötzlich verrückt,
und zwar so sehr, dass ich… wie gefangen war.
Die Angst wuchs um das Zehnfache.
Täglich, aber ich konnte
die Panikattacken nicht nur abwarten. Ich musste währenddessen weitermachen.
Ich musste während der Depression weitermachen.
Manchmal fehlen einem die Worte
oder die richtigen Worte, um sich mitzuteilen.
Ja.
In ganz, ganz schlimmen Momenten
kam ich mir vor wie im Gefängnis.
Und ich kam nicht raus.
-Ja. -Ja.
-Ja. -Ich habe das gespürt.
-Ja. Wir wussten es. -Ich habe es gespürt.
Ich konnte sehen, wie sehr er zu kämpfen hatte.
Als alles begann, war ich… Ich war nicht sehr präsent.
Ich sprach zwar mit ihm,
aber auch nicht allzu oft,
weil ich ihm signalisieren wollte: "Alles okay,
du musst… na ja,
du bist ein Mann. Tu, was du tun musst."
Wir zogen uns zurück.
Ihr sollt auf keinen Fall denken,
dass ihr irgendetwas
falsch gemacht habt, oder Schuldgefühle haben, denn…
Das war es nicht. Überhaupt nicht.
Es war alles andere, das ganze Drumherum,
das hineinspielte und alles kaputt gemacht hat.
In gewissen Situationen gefangen gewesen zu sein
und euch damals nicht wirklich Rechnung getragen zu haben…
Mir war nicht bewusst, dass vieles davon
so große… Auswirkungen auf euch hatte.
-Sehr große. -Das weiß ich jetzt.
Aber wir sind jetzt für dich da.
Du weißt, dass ich dich lieb habe.
Egal, was du durchmachst, ich bin für dich da.
Die Familie hat im Heilungsprozess eine Schlüsselfunktion.
Eine liebevolle, lernwillige Familie…
STIMME VON KEN DUCKWORTH LEITENDER ARZT
…die Probleme löst, ist eine unverzichtbare Ressource.
Bei Familien, die lernwillig sind
und Verletzlichkeit nicht bloßstellen,
sondern bereit sind, einen zu begleiten,
kann das Ergebnis bemerkenswert sein.
Nicht: "Was stimmt nicht?" Falsche Frage.
Es geht darum, was die Ursache dafür ist, dass ein Mensch
dieses anhaltende oder ständige Verhalten an den Tag legt.
Dieser Slogan oder wie immer du es nennen willst…
-Ja. -…ist jetzt in meinem Kopf.
-"Was ist dir passiert?" -Wenn was passiert…
Selbst wenn Hass und Gift gegen mich versprüht werden,
denke ich… kommt es mir in den Sinn, denn…
-"Was ist dir passiert?" -Ja.
Was ist ihnen passiert?
Denn "Was ist dir passiert?" ist nicht beschuldigend.
Sondern: "Sag, was… was ist passiert?", statt: "Was stimmt nicht mit dir?"
Ich finde, das trifft auf jeden zu.
Das Einzige, was mich noch weinen lässt
mit über 60, ist die Erinnerung
an meinen Umzug nach Milwaukee von Attala County, Mississippi.
Ich war zuvor noch nie von meiner Großmutter getrennt gewesen.
Und plötzlich saß ich in einem Auto in Richtung Milwaukee
und hörte: "Du siehst deine Großmutter nie wieder.
Du wohnst jetzt bei deiner Mutter."
Ich kannte meine Mutter kaum.
Sie war im Zuge der Great Migration ausgewandert,
bei der auf dem Weg nach Norden die Kinder bei der Großmutter blieben.
Sie wohnte zur Untermiete bei einer mittelständischen,
hellhäutigen, fast weißen Frau.
Als ich das Haus betrat, war mir sofort klar,
dass sie mich wegen meiner Hautfarbe ablehnte.
In dieser allerersten Nacht
ließ sie mich nicht ins Haus.
Es hatte einen Eingangsbereich, der zur Straße hin zeigte.
Dort musste ich auf einem Sofa schlafen.
Und meine Mutter,
die noch ein Kind hatte…
Damals lernte ich meine Halbschwester kennen.
…trat nicht für mich ein
und sagte: "Nein, mein Kind gehört ins Haus."
In dem Moment,
als sie zu mir sagte: "Tja, dann musst du eben draußen schlafen"…
…wusste ich, ich war allein.
In The Oprah Winfrey Show
gibt es heute Wiedersehen mit Lieblingslehrern.
Manche Begegnungen liegen 10, 20 oder sogar 30 Jahre zurück.
Doch zunächst stelle ich Ihnen meine Lieblingslehrerin vor.
Mich rührt bis heute, dass meine Lehrer mich gerettet haben.
Mary Duncan?
Mrs. Duncan!
Hätte ich ein Klassenzimmer voller Schüler wie Oprah gehabt,
hätte ich wie auf Wolken geschwebt.
So viele Jahre meines Lebens
war das der einzige Ort, an dem ich mich geliebt fühlte.
Darum wollte ich so lange selbst Lehrerin werden.
Um Kindern etwas von dem zurückzugeben, was meine Lehrer mir gegeben hatten.
Ich liebe Mrs. Duncan so, weil sie das Beste in mir hervorgebracht hat.
Ich erkannte, dass aus mir was werden konnte.
Sie schenkte mir Selbstvertrauen.
Ich finde, alle Kinder sollten ihren Selbstwert erkennen.
Ich hatte, dank Ihnen, immer das Gefühl, die Welt erobern zu können.
Denn die Verbindung zu jemandem, dem man wirklich wichtig ist,
macht einen himmelweiten Unterschied.
Für mich waren es meine Lehrer.
Darum weiß ich, wie wichtig Schule ist.
Ausbildung kann dich nicht retten, aber sie kann befreiend wirken.
Für mich war Schule eine große Befreiung,
weil ich dort…
…die Wertschätzung empfing, die ich zu Hause nicht bekam.
Kein bisschen.
Nichts.
20. AUGUST 2006
Ich habe euch hierher eingeladen, um euch zu sagen,
dass ihr die allererste Jahrgangsstufe
der Oprah Winfrey…
MEYERTON, SÜDAFRIKA
2007 eröffnete ich die Oprah Winfrey Leadership Academy
für Mädchen, die lernbegierig waren, aber denen die Mittel fehlten.
Die ersten beiden Jahrgänge wählte ich eigenhändig aus.
Ich reiste durch Dörfer und Townships
und wählte Mädchen aus, die… in denen der Ehrgeiz brannte,
etwas aus ihrem Leben zu machen.
Meine Damen und Herren,
die Töchter der Oprah Winfrey Leadership Academy for Girls.
Aber in der ersten Schulwoche
fielen einige Schülerinnen durch seltsames Verhalten auf.
"Was ist mit diesen Mädchen los?
Sie können sich nicht konzentrieren."
Ich rief Dr. Bruce Perry an.
Er sagte: "Die Mädchen sind traumatisiert.
Sie sind absolutes Chaos gewöhnt, sodass ihr Gehirn nicht verarbeiten kann,
an einem Ort der Ruhe, Fürsorge und Unterstützung zu sein."
Ich verstand damals Depression nicht.
Wir waren nicht vorbereitet auf Traumata, psychische Erkrankungen,
Depressionen und Angstzustände.
Ich lehre dort jedes Jahr einen Kurs, der "Leben 101" heißt.
Ich arbeite mit Michael Singers Buch The Untethered Soul.
Er spricht über Dornen, die wir mit uns herumtragen.
Dinge, die uns zustoßen, aber zugedeckt und unterdrückt werden.
Dinge, die unverarbeitet bleiben
und einen in scheinbar unerklärliche Situationen bringen.
Da reiben wir uns an den Dornen.
Welcher Dorn muss bei dir herausgezogen werden?
Das erste Mädchen antwortete: "Mein Dorn ist Wut.
Ich bin so wütend."
In einem Jahrgang mit 72 Mädchen.
"Ich bin so wütend.
Denn als ich vier Jahre alt war,
sagte ich meiner Großmutter, dass mein Onkel mich missbraucht.
Sie antwortete: 'Das kann nicht sein. Er ist dein Onkel.'
Sie ignorierte mich. Mit sieben vergewaltigte er mich dann."
Und sie sagte…
"Jedes Mal, wenn ich heimfahre…
…muss ich diesen Onkel sehen.
Und meine Großmutter weiß Bescheid.
Aber ich konnte nichts dagegen tun.
Und das macht mich so wütend."
Totenstille. Niemand konnte glauben, dass sie es laut ausgesprochen hatte.
Ich sagte: "Du bist mit dieser Geschichte nicht allein.
Ich wette mit dir, dass du damit nicht allein bist.
Ich bitte jedes andere Mädchen in diesem Raum aufzustehen…
…das so was erlebt hat.
Steht für sie auf. Damit steht ihr auch für euch auf,
denn wenn ihre Großmutter es nicht tat, wer soll es dann tun?
Ich möchte, dass nur die aufstehen, die dieses Schicksal teilen
und Ähnliches berichten können."
Von 20… Von 72 Mädchen insgesamt sind 24 aufgestanden.
Mit neun, zehn, elf und zwölf Jahren
wurde ich von meinem 19-jährigen Cousin vergewaltigt.
Ich wusste nichts über Vergewaltigung. Ich kannte das Wort nicht.
Ich wusste nicht, was Sex ist. Ich hatte keine Ahnung…
Ich wusste weder, wo Babys herkommen, noch was mit mir geschah.
Ich wahrte das Geheimnis.
Und…
…ich habe es einfach akzeptiert.
Dass kein Mädchen sicher ist…
…in einer Welt voller Männer.
Niemand übersteht ein Trauma während der Entwicklung unbeschadet.
Man kann einen Weg finden, es zu überwinden,
aber es wird immer schmerzhaft sein.
STIMME VON DR. BRUCE PERRY
Es gibt Narben und Hürden.
Ich finde es wichtig,
dass jeder begreift,
dass alle Menschen etwas mit sich herumtragen.
Jeder hat eine Bürde. Wir kennen sie nur nicht.
Darum ist es bei psychisch Kranken so wichtig,
ihre Geschichte zu kennen.
Das Erzählen der Geschichte,
in der Lage zu sein, zu sagen: "Das ist mir passiert",
ist entscheidend.
Ich erzähle meine Geschichte nicht aus Eigennutz.
Denn es fällt mir ehrlich gesagt schwer.
Ich schäme mich.
Wie erkläre ich, dass ich reich, privilegiert
und einflussreich, aber todunglücklich bin?
Wie soll das gehen?
Ich erzähle meine Geschichte nicht, weil ich beweint werden will. Kein Bedarf.
Aber öffne dein Herz für andere.
Ich weiß, wovon ich rede. Die Menschen brauchen Hilfe.
Teil meines Heilungsprozesses ist es, mit dir zu reden.
Ich habe keine Angst mehr.
Ich fürchte mich nicht mehr davor, meine Depression einzugestehen.
Ja, ich habe Angstzustände
und erlebe Momente, in denen ich lustlos bin,
in denen ich wütend und traurig bin, und all das in übertriebenem Maße.
Das alles bin ich. Ich spüre all das.
Aber ich bin froh, es gespürt zu haben.
Menschen, die offen mit ihren psychischen Problemen umgehen,
sind für mich Superhelden.
Wenn du Schlimmes erlebt hast,
heißt das nicht, dass dein Kind oder jemand anders
das Gleiche durchmachen muss.
Es ist meine Pflicht, diesen Teufelskreis zu durchbrechen.
Untertitel von: Nicole Magnus