Og nå over til løselig fiber
som vi finner i nydelige matvarer som sopp,
bygg og havre, som vi har her.
Når vi spiser disse matvarene,
gir fiberen i dem en større metthetsfølelse.
Stemmer det?
Det er riktig.
Jeg elsker at riktig mat kan gjøre mer for oss
enn de usunne alternativene.
Den gode metthetsfølelsen
et sunt og godt måltid kan gi. Elsker det.
Det er et villedende uttrykk.
Løselig fiber gjør at tarmen tømmes saktere
og gir fastere avføring.
Der har vi det ordet igjen.
Du kan ikke snakke om fiber uten å nevne avføring.
Nemlig. Takk til Letty McDougall, som er klinisk ernæringsfysiolog
og har lært oss hvordan vi kan gjøre magen glad med sunt kosthold.
Tilbake til dere.
Takk!
Sheila. Ikke tenk mer på det.
-Vi visste at fiber ville bli vanskelig. -Ikke klandre deg selv.
Det gjør jeg ikke. Dr. McDougall hadde et viktig budskap.
-Hun er svært kunnskapsrik. -Noen er akademiske.
-TV er ikke noe for dem. -Men du passer på TV.
-Det er sikkert. -Takk.
Da glemmer vi fiberdama og sikter oss inn mot neste ukes innslag.
Vi tenker: "Treningsstudioet er det nye sjekkestedet."
-Vi liker den ideen. -Ja, det vet jeg.
-Virkelig. -Det vet jeg.
Men jeg foretrekker dynamisk oppvarming for å forhindre skader.
-Ideen min. -Vi vet det, men...
Tretti sekunder!
Deilig med møter i reklamepausen. De er korte.
Flott at vi fikk snakket om enslige på trening. Gleder meg til å se det.
Kan ikke motstå Det jeg har så lyst på
Men ikke tenk på det Jeg synder ikke
Med rik og nydelig smak
Så rik, så rik
Men midjen holder seg slank
Figure 8
Så rik og god, Figure 8
OK, videre til torsdagens skolemat. Sandwicher. Peanøttsmør og syltetøy.
De ligger på midterste hylle i kjøleskapet.
Hvordan er hun egentlig, denne Kelly Kilmartin?
-For søren, Ernie. -Hva?
Du må høre på meg når jeg snakker, OK?
-Ikke snakk til meg som... -Jeg prøver å forklare...
Som om jeg er en av ungene.
Jeg har laget mat til hele uken jeg skal være borte.
Fint om du kan ta en pause fra det du gjør, og ta deg tid til å se det.
Takk. Jeg ba ikke om det, men takk.
Jeg liker marsalakyllingen din...
Du elsker marsalakyllingen min. Du våger ikke å si noe annet.
Ja da, men vi overlevde da du var i L.A.
Det var tre overnattinger! Dette er fem.
Jeg tror ikke du helt forstår omfanget.
Du er nervøs for turen til L.A. med Kelly.
Dette er toppligaen. Kanskje jeg skal bli med?
Adela kan passe tvillingene noen dager.
Fem dager. Det er nesten en hel uke. Jeg må hele tiden gjenta det.
Du liker ikke å være alene. Det kan du vel innrømme?
Du savner Sheila.
Ernie! Du trenger ikke å løse dette eller hjelpe meg.
Jeg ber deg bare høre etter. Kan du vennligst gjøre det?
Jeg har kjøpt kjøttpålegg i tilfelle du får lyst på.
Men jeg har lagd porsjoner, så du ikke spiser alt med en gang.
Og jeg har ikke glemt frokost. Den er i skapet.
Kom igjen, Ern. Følg med!
Flott time. Takk, dere.
Hvordan er resten av dagen?
Til timene kl. 14.15 og 17.30 er det venteliste.
Klapp deg selv på skulderen.
Og jeg har satt av 45 minutter til å signere bamser
-til de kreftsyke barna. -OK, takk.
Og hvis du vil prate om
-det som skjedde med Greta... -Nei.
Ja.
Og jeg regner med at du har sett den?
Figure 8-reklamen? Jeg hatet den. Hater henne.
Vi trenger ikke å hate noen.
Slankekaker er ikke min greie. Og jeg er ingen sanger.
Det kunne du vært.
Kan du finne litt stoff til meg om treningsstudioer med sjekkestemning?
Har ikke du kjæreste?
-Det er til et Wake Up San Diego-innslag. -Å, ja. Beklager.
-Åpen eller lukket? -Lukket.
Jeg er fan. Nei, jeg er besatt. Antakelig på grensen til ildsjel.
Når det gjelder løping?
Ja, det hadde jeg aldri trodd, men nå er det...
Det er en del av meg. Å løpe fritt i verden.
Blir du ikke sliten?
Det er det beste.
Jeg vil starte en ordning for vanskeligstilt ungdom.
Et løpeprogram.
Kan de ikke bare løpe hvis de vil?
Ja, det skulle man tro.
Men...
Den systemiske urettferdigheten griper om seg...
Bare glem det. Det var den nyfrelste som snakket.
Beklager. Hva med deg?
Har du noe du tror på eller føler sterkt for?
Jeg mener virkelig at folk ikke burde få eie slanger.
Oi. OK. Ja. Klart svar.
Jeg vet ikke helt. Jeg...
Det er ikke så mye jeg er lidenskapelig opptatt av.
Ikke som du.
Var det derfor du ba meg ut?
Ja.
Og så liker jeg rumpa di.
Så hyggelig.
Jeg tror vi må snakke om elefanten i restauranten.
Sheila. Sheila er elefanten.
Det ville hun ikke likt å høre. Selv om hun ville latt som hun ikke brydde seg.
Jeg syns bare ikke at det at du jobber med ekskona mi...
-Jeg jobber for henne. -For, ja.
Uansett syns jeg ikke det bør hindre oss i å treffe hverandre.
I privat sammenheng.
Hva syns du?
Jeg er nok helt enig.
Og vi trenger ikke å snakke om det. Henne.
Men det vil jeg nok.
Jeg også. Iblant.
Hun venter ikke med å date. Så hvorfor skal du gjøre det?
Ja. Det stemmer.
Det er dette jeg elsker her.
Hva er dette?
Peker du på meg?
Ja, deg.
OK.
-OK. Oi. -Dette klarer du!
Hei, jenta mi.
-Jeg ser at du fremdeles er sur. -Bra. Det er jeg.
Jeg burde ikke antatt at jeg visste hva du trengte.
Verken medisinsk eller psykologisk.
-Er det sånn du gjør bot? -Jeg vil hjelpe.
Som ektemann og far.
Du fortjener slik hjelp.
Jeg har tatt fri hele dagen. Fra nå til badetid skal jeg ta meg av Grace.
Og du kan gjøre hva du vil imens. Det er din egentid.
Hun skal til Dr. Gilchrist i dag, John.
Jeg vet det. Kl. 11.30. Jeg har skrevet ned adresse og telefonnummer.
Så dette vil du?
Ja. Men for deg. Jeg vil gjøre det for deg.
Ringer du fra Dr. Gilchrist hvis det er noe galt?
Ja. Nyt stillheten og slapp av.
Om så bare for en kort stund. Jeg kan ta babyen nå.
-OK. -Det går bra.
Ja. Jeg har kontroll.
OK.
Ønsk meg lykke til.
Ja, jeg elsker å trene.
Jeg mener... Åpenbart.
Ikke sant? Jeg trodde jeg nettopp sa det.
Jo. Jeg spurte faktisk hvorfor du liker å trene.
Ja, det gjorde du visst.
Faen.
Mitch, du sa du møtte kjæresten din her.
Er det sosiale ved treningen viktig for deg?
Hvis du intervjuer meg på TV, får du meg vel ikke til høres ut som en dust?
-Nei. -For jeg var på nyhetene en gang,
og de fikk meg til å høres ut som en dust.
Absolutt ikke.
For jeg er mange ting.
Jeg spiser mye kjøtt. Det er sunt.
Jeg elsker magnesium før jeg legger meg. Stå opp, hive innpå litt kreatin.
Kan ikke motstå Det jeg har så lyst på
Men ikke tenk på det Jeg synder ikke
Med rik og nydelig smak
Så rik, så rik
Men midjen holder seg slank
Figure 8
Så rik, så god, Figure 8
Er du med?
-Ja da... Nei, jeg... Ja. -Takk.
La oss ta en kort pause.
-Vi tar en pause. Ja. -Ja.
Elendige ideer gir elendige resultater.
Ja vel. Hvorfor ba du meg komme innom?
Jeg vet ikke.
For å kunne føle at jeg er bedre enn dette,
og gi deg en grunn til å tro meg?
Jeg skal si deg en ting.
Du er feit.
Ikke på en søt måte. På en stygg måte.
Du har tynne armer og en stor, feit ræv.
Hva?
-Hva sa du nå? -Hørte du meg ikke?
Jeg... Beklager, jeg ble bare... Jeg ble distrahert.
Jeg tenkte... Hva? Kan du bare gjenta det?
Du er utvilsomt bedre enn dette.
Å. Ja. Ja, det var det jeg syntes du sa.
OK, vi må inn igjen.
-Så hvordan var det i går? -To sekunder tok det før du spurte.
Hvordan gikk det?
Det var hyggelig, faktisk.
Hva heter hun? Hvilken klasse går hun i?
OK.
Hadde hun innetid, eller er ikke foreldrene så strenge?
Det er ikke morsomt. Og ikke riktig.
Det er en rimelig tanke.
Jaså? At jeg var på date med en tenåring og nå er kriminell?
-Du er ikke kriminell, men du er en kødd. -Så fint at du skiller på det.
Du dater bare kvinner du kan kontrollere. Eller manipulere.
Førsteårsstudenter, barnevakter...
Kunne jeg kontrollere Nicole Maura?
Nei. Hun var fem år eldre, og hun kysset meg.
Jeg mente barnevakter du har leid inn. Klinte du med Nicole Maura?
Vi kysset en gang, ja. Men "klinte" høres mye bedre ut.
Så si det gjerne på den måten.
-Du føler deg truet av sterke kvinner. -Nei.
Det er ikke verdens verste ting.
Det betyr bare at du neppe drikker margarita med noen som er ferdig utviklet.
Jeg fersket Maya i å smøre tannkrem i skrittet.
-Hva? -Hun sa det prikket.
Hun har rett. Jeg tenkte bare du ville vite det.
Men du trenger mer tannkrem. Og Ritz-kjeks.
Hei, klar for skolen, lille venn?
-Ja. Tante Debbie skal kjøre meg. -Det er klart.
Ja.
Hun er 37, bare så du vet det.
Hun heter Alma
og er arkitekt fra Andalucía i Spania.
-Der Picasso kommer fra. -Det er så trist.
Og hun har to barn. Ni og elleve. Det er alderen deres, ikke navnene.
Og hun er livredd for slanger.
-OK. -Hvem er det?
Ingen du kjenner.
Nå drar vi.
Tannkrem.
Hvor mye veide Grace da hun ble født, Mr. Breem?
Det vet jeg ikke.
Litt under det vi ønsker. Hvor mye klarer hun å spise uten å gulpe?
Beklager. Mener du melk?
Ja.
Melk. Som jeg trodde. Jeg vet ikke eksakt hvor mye.
Dette liker jeg ikke i det hele tatt.
Jeg hadde et flott møte med Moe Crittenden og margarinfolkene.
De så kakereklamen og elsket den, så klart.
Det gjorde alle. Men...
Jeg måtte smøre dem for å få til dette møtet...
Jeg ville ikke snakket om smør med margarinfolkene.
Den var god, Rusty.
-Hva syns du? -Å, jeg vet ikke...
Jeg vet ikke helt hva jeg skal si. Er det en underdel også?
-Selvsagt er det en underdel også. -Hele denne jobben er en underdel.
Der er du god igjen, Rusty. Så glad du kunne komme.
Faen.
Shortsen måtte legges opp for den var altfor lang.
Ja, det blir litt vanskelig å konsentrere seg.
Har du vurdert barneprogram?
Margarinfolkene syns det ville vært bra
om du lagde et sånt opplæringsprogram med hånddukker.
Så kommer du nærmere deres merkevarefamilie.
Nei til barneprogram. Små medspillere, små lønnsslipper.
Du hørte hva sjefen sa.
Kelly, her handler det ikke om det du får betalt nå.
Tenk på hvordan det ser ut i enden.
Nei! Jeg hørte det. OK.
Jeg er flau. Denne gangen tok jeg den.
Det virker veldig fornuftig.
Men...
Ja.
Jeg kommer med Ms. Kilmartins shorts.
Dette er edelt arbeid. Takk.
Og spesialleveransen hennes.
Trodde dette var veldedighetsarbeid.
Rusty lærte meg dette for lenge siden. Man skal alltid ha betaling i forskudd.
"For hva kan de gjøre da? Spille inn programmet uten deg?"
Det er bare god forretningssans.
Å, søren. Jeg tok dem på bak frem.
Det er det som gjør deg søt. Det og rumpa di.
Fest både foran og bak.
Det får deg til å våkne.
-Er datteren min syk? Er det det du... -Nei, hun er helt frisk.
Mr. Breem, vet du hvilken blodtype du har?
Ja, det er 0.
Og det er du sikker på?
Helt og holdent.
Samme som din kone. Og Graces blodtype er AB.
Er det uheldig?
Det er verken bra eller dårlig. Det er bare...
Det må være en feil.
Både du og din kone har type 0, og da vil barnet også ha type 0.
Mr. Breem, jeg ringer bare av respekt, mann til mann,
for å fortelle deg at det er biologisk umulig at du er jentas far.
Jeg har ingen interesse av å blande meg inn i noe ekteskapelig. Jeg bare...
Ringte av respekt. Mann til mann.
Det stemmer.
Ja, takk.
Jeg burde feiret fem måneder
uten overspising eller stemmer i hodet.
Jeg vet det. Skulle, ville, kunne.
Men jeg var så flink, og så... Jeg vet ikke.
Stemmene var ikke der mer.
Men så forandret de seg
og fikk et annet uttrykk.
Og begynte å trenge seg på på en annen måte.
Jeg overspiste på treningsmessen.
Figure 8?
Ja. Ja, nettopp.
Jeg vet ikke. Jeg trodde jeg kunne takle det, og så...
Den rike og gode smaken.
-Men midjen holder seg slank -Er dere...
Kan ikke motstå Det jeg har så lyst på
Men ikke tenk på det Jeg synder ikke
Med rik og nydelig smak
Så rik, så rik
Men midjen holder seg slank
Figure 8
Så rik, så god, Figure 8
Er det noe du vil dele med oss i dag, Sheila?
Og velkommen tilbake.
Klokken er 13 over her i San Diego,
og det betyr at det er tid for alles treningsekspert
Sheila D. Rubin.
Sheila, du kan rapportere at treningsstudioer,
som er mer populære enn noen gang, er det nye stedet der enslige møtes.
Mange sier det er mer populært enn å gå på bar. Fortell mer, Sheila.
Det vil jeg helst få slippe, men takk for introen, Stew.
Er det Dick eller Stew?
Jeg glemte hva du het. Samme det.
Jeg skal ikke snakke om enslige som møtes på trening
for... Det er dumt, og jeg vil ikke.
Men jeg skal bruke sendetiden min til å snakke om noe mer...
noe mer...
Jeg har noe annet jeg vil si.
Det må ut. Hvis jeg ikke sier noe, er jeg redd...
Jeg kan eksplodere.
Jeg har slitt med spiseforstyrrelsen bulimi siden jeg var tenåring.
Og det ble ikke noe bedre da jeg giftet meg.
Eller da jeg fikk barn.
Men det ble bedre da jeg oppdaget treningen.
Det hjalp meg ut av destruktive tanker og ga meg kontakt med kroppen.
Og det åpnet en dør til en ny og sunnere livsstil.
Jeg begynte i behandling, jobbet hardt og ble mye bedre.
Sunnere. Lykkeligere.
Til og med håpefull.
Og det fører meg til det jeg helst vil snakke om i dag.
Som er hvor mye jeg hater selve grunntanken
bak Hartman Foods' "slankekake" Figure 8.
Det fins ikke slankekaker.
Og det fins ikke snarveier til et nytt liv.
Det er en løgn.
En vakker og fristende løgn
som selges til dere av en vakker og fristende løgner.
Og jeg vet ikke hva dere tenker, men jeg er lei av å bli løyet for.
Møkk lei av det.
Hvis det er én ting jeg er sikker på, og det er kanskje det eneste,
så er det at et sunt og lykkelig liv ikke er lett.
Det kommer sakte, men sikkert med hardt arbeid og vilje.
Men det fins hjelp og håp.
Og hvis dere vil vite mer, kan dere ta kontakt med meg på Body by Sheila.
Postboks 89, San Diego, California, 92101.
-Hallo? -Hva er det du holder på med?
Greta. Trodde ikke vi var på talefot.
Du skylder meg i det minste en forklaring
på hva du tror du holdt på med på TV i morges.
Jeg gjorde det jeg ville selv.
Nettopp.
-Der er vi enige. -Det var ikke planlagt.
-Jeg måtte bare være ærlig. -Selvfølgelig.
Så modig av deg.
Ikke tenk på at du angrep Kelly og meg. Dette finner hun seg ikke i.
Er dette den nye jobben din? Å overbringe Kellys trusler?
Hun vet ikke at jeg snakker med deg. Jeg gjør det...
Jeg gjør dette som en tidligere venn.
Så modig av deg.
Jeg...
-Jeg er lei for det hvis jeg... -Det er du ikke.
Men det blir du snart.
Tekst: Trine Haugen