"صباح الخير يا (سان دييغو)"
ننتقل الآن إلى الألياف القابلة للذوبان
التي نجدها في مأكولات شهية مثل الفطر،
أو الشعير أو الشوفان الذي نراه هنا.
حين نهضم هذه المأكولات،
تطيل الألياف الموجودة فيها الشعور بالشبع.
هل هذا صحيح؟
هذا كلام دقيق.
أحب أن المأكولات المناسبة تساعدنا أكثر
ولمدة أطول مقارنةً بالبدائل غير الصحية.
إنه ذاك الشعور المألوف بالشبع والرضا
الذي تمنحنا إياه وجبة صحية ودسمة. أحب ذلك!
ذاك التعبير مضلل!
الألياف القابلة للذوبان تؤخر إفراغ المعدة…
وتجعل البراز أكثر كثافة.
ها هي تلك الكلمة مجدداً.
لا يمكن التحدث عن الألياف من دون ذكر البراز.
بالفعل. نشكر "ليتي ماكدوغال"،
وهي مختصة تغذية عيادية من مستشفى "شارب ميموريال"
تعلّمنا كيف نحصل على معدة سليمة وسعيدة عبر تناول طعام صحي.
نعود إليكم!
حسناً، أوقفوا التصوير!
"شيلا". اسمعي، لا تشغلي نفسك.
نعم، لطالما كانت الألياف موضوعاً صعباً.
لا تلومي نفسك.
لا ألوم نفسي.
الدكتورة "ماكدوغال" هي… كانت تنقل رسالة مهمة جداً.
- وهي خبيرة جداً و… - يلتزم بعض الأشخاص بالدراسات.
- لا يحبون التلفاز. - وأنت من محبي التلفاز.
- هذا مؤكد. - شكراً.
حسناً. لننس سيدة الألياف،
اتفقنا؟ ونركّز على فقرة الأسبوع المقبل.
ما زلنا نفكّر في فكرة، "النوادي الرياضية هي حانات العازبين الجديدة."
نحب هذه الفكرة كثيراً.
أجل، أعرف.
- نحبها جداً. - أعرف ذلك.
لكنني أحب فكرة التحمية الديناميكية لتجنّب الإصابات عند ممارسة الرياضة.
- فكرتي. - نعرف ذلك، لكن…
تبقى 30 ثانية!
لا شيء أفضل من اجتماع خلال استراحة إعلانات
لأن نهايته دائماً قريبة.
يسرّني أننا تحدّثنا عن فقرة النوادي الرياضية للعازبين.
أتوق لأراها تُنفذ.
"لا يمكنني أن أنكر ما أشتهيه فعلاً
لكنني سأوقفكم لأنني لا أسيء التصرف
ذاك المذاق الغني والسلس
غني جداً
لا يزيد من عرض خصري
مقاس 8
غني جداً وشهي، مقاس 8
غني جداً وشهي، مقاس 8"
"(مقاس 8)"
"(كيلي كيلمارتن)"
ننتقل إلى غداء الخميس. الغداء المدرسي. شطائر. زبدة الفستق والمربّى.
ستكون شطائر زبدة الفستق والمربّى في الثلاجة على الرف الأوسط.
كيف هي في الواقع؟ المدعوة "كيلي كيلمارتن"؟
- تباً يا "إيرني". - ماذا؟
أريدك أن تنتبه لما أقوله، اتفقنا؟
- رباه! أيمكنك ألّا تكلّميني كأنني… - أحاول أن أشرح لك…
كأنني أحد الأطفال؟
أعددت الوجبات مسبقاً للأسبوع كلّه الذي سأغيب فيه.
لذا سأكون ممتنة إذا أوقفت ما تفعله قليلاً
وخصصت دقيقة من وقتك وانتبهت لذلك.
شكراً. لم أطلب منك ذلك لكن شكراً لك.
بقدر ما أحب طبق الدجاج…
أنت تحب طبق الدجاج الذي أعدّه فعلاً. إياك أن تقول إنك لا تحبّه.
أحبّه، لكننا صمدنا خلال رحلتك الأخيرة إلى "لوس أنجلوس". سنكون بخير.
غبت 3 ليال! سأغيب 5 ليال هذه المرة.
لا أظن أنك تستوعب تأثير هذا الأمر فعلاً.
حسناً، أنت متوترة بسبب الرحلة إلى "لوس أنجلوس" مع "كيلي". صحيح؟
تلعبين مع لاعبين كبار. اسمعي، ما رأيك بأن أرافقك؟
تستطيع "أديلا" الاعتناء بالتوأم لأيام.
5 أيام. أي أسبوع تقريباً. أكرر لك ذلك باستمرار.
لا تحبين أن تبقي بمفردك. اعترفي بذلك على الأقل، اتفقنا؟
أنت تفتقدين صديقتك "شيلا".
"إيرني"! لا أريدك أن تصلح الوضع ولا أن تصلحني!
أريدك أن تصغي وحسب.
أيمكنك أن تفعل ذلك من فضلك؟
أحضرت لك شرائح لحم باردة إضافية لتأكلها ليلاً إذا أردت وجبة سريعة.
لكنني قسّمتها إلى حصص منفردة لكي لا تأكلها كلّها بسرعة.
ولم أنس أمر الفطور. إنه في الخزانة.
هيا! "إيرن"، ركّز معي!
حصة رائعة! شكراً لكم!
ماذا لديّ في بقية بعد الظهر؟
لحصّتي الـ2:15 والـ5:30، لدينا لائحة انتظار.
لذا لا بد من تهنئتك.
وحجزت لك 45 دقيقة لتوقّعي على الدببة المحشوة،
- للأطفال المصابين السرطان. - حسناً، شكراً.
إذا أردت التحدث عن…
- عما حصل بينك وبين "غريتا"… - لا أريد.
…أنا… نعم.
وأفترض أنك رأيته؟
إعلان "مقاس 8"؟ لقد كرهته. أكرهها.
لا داعي لأن نكره أحداً.
لم أحب كعكات الحمية الغذائية أساساً، وأنا لست مغنية.
أراهن أنك تستطيعين الغناء.
أيمكنك أن تجري بحثاً عن النوادي الرياضية وفرص لقاء العازبين؟
ألا تواعدين أحداً؟
هذا لفقرة في "صباح الخير يا (سان دييغو)".
صحيح. آسفة. نعم.
- هل أبقيه مفتوحاً أم أغلقه؟ - أغلقيه.
أنا معجب. لا، أنا متفان.
قد أكون أشبه بمهووس أكثر.
بالجري؟
أجل. لم أتوقع ذلك إطلاقاً، لكن الآن…
أصبحت هذه هويتي. أجري بحرية في العالم.
ألا تتعب؟
هذا الجزء الأفضل.
أفكر في إطلاق برنامج مساعدة لليافعين الأقل حظوة.
برنامج للجري. الآن.
ألا يمكنهم أن يجروا ببساطة إذا أرادوا ذلك؟
هذا ما تظنينه، أليس كذلك؟
لكن…
إن الطبيعة المتشعبة والثابتة للتفاوت الكبير…
انسي الأمر. هذا شغف المهتدين حديثاً.
آسف. ماذا عنك؟
هل ثمة شيء تؤمنين به جداً أو تدعمينه جداً؟
أومن بشدة أنه يجب ألّا يُسمح للناس باقتناء أفاع.
حسناً. أجل. سألت وحصلت على جوابي.
أظن أنني لا أعرف. أنا…
لست شغوفة بأمور كثيرة.
لست مثلك.
ألهذا السبب فكرت في دعوتي لنخرج معاً؟
أجل.
وتعجبني مؤخرتك.
جميل! هذا جميل.
أظن أن علينا التحدث عن الفيل في المقصف أو الموضوع الذي يشغلنا.
"شيلا". "شيلا" هي الفيل.
لن يعجبها هذا التشبيه.
ستدّعي أنها لا تهتم.
لا أظن أن عملك مع زوجتي السابقة…
- لدى. أعمل لديها. - لدى. نعم.
في أي حال، لا أظن أنه سيكون لذلك أي تأثير على علاقتنا.
علاقتنا الشخصية.
ما رأيك؟
أجل. أظن أنني أوافقك الرأي.
وليس علينا أن نتحدث عن الأمر. عنها.
لكنني سأرغب في ذلك على الأرجح.
أنا أيضاً. أجل. أحياناً.
فهي لم تتردد في المواعدة، فلم تتردد أنت؟
صحيح. هذا صحيح.
لهذا أحب هذا المكان.
ما هذا؟
هل يشير إليّ؟
نعم، أنت.
حسناً.
- حسناً! عجباً! - ستنجح في ذلك!
مرحباً يا فتاة.
أعرف أنك ما زلت مستاءة.
جيد. أنا مستاءة.
ما كان يجب أن أتجرأ وأفترض أنني أعرف ما الذي تحتاجين إليه.
طبياً أو نفسياً.
أهكذا تكفّر عن ذنبك؟
أريد أن أساعدك.
كزوج وكأب.
تستحقين تلك المساعدة.
تفرّغت طوال اليوم. من الآن وحتى موعد الاستحمام،
سأكون مسؤولاً عن "غرايس".
ويمكنك أن تفعلي ما تريدينه خلال هذا الوقت. هذا الوقت لك.
لديها فحص طبي في عيادة الطبيب "غيلكريست" اليوم يا "جون".
أعرف، في الـ11:30.
دوّنت العنوان ورقم الهاتف.
أتريد أن تفعل هذا؟
أجل، لكن أجلك. أريد أن أفعل هذا لأجلك.
هل ستتصل بي من العيادة في حال حدوث أي مشكلة؟
سأفعل. استمتعي بالهدوء والراحة.
ولو كان ذلك لوقت قصير.
حسناً. أنا مستعد للطفلة الآن.
- حسناً. - لا بأس.
أجل. سأهتم بها.
حسناً.
تمنّي لي التوفيق.
أجل، أحب ممارسة الرياضة.
أعني… هذا واضح.
صحيح؟ ظننت أنني قلت ذلك للتو.
لقد فعلت. في الواقع، سألتك لماذا تحب ممارسة الرياضة.
صحيح.
تباً.
إذاً يا "ميتش"، قلت إنك التقيت حبيبتك هنا.
هل الناحية الاجتماعية من ممارسة الرياضة مهمة بالنسبة إليك؟
إذا وافقت على أن تجري معي مقابلة أمام الكاميرا،
فلن تظهريني كالغبي، صحيح؟
- لا. - لأنني ظهرت في الأخبار مرة،
وجعلوني أظهر كالمغفل!
طبعاً لا.
لأنني أتميز بأمور كثيرة.
آكل الكثير من اللحوم. وهذا مفيد للإنسان.
أحب تناول المغنيزيوم قبل النوم. أنهض وأتناول بعض الكرياتين.
"لن أنكر ما الذي أشتهيه
لكنني سأوقفكم لأنني لا أسيء التصرف
ذاك المذاق الغني والسلس
غني جداً
لا يزيد من عرض خصري
مقاس 8
غني جداً وشهي، مقاس 8
غني جداً وشهي، مقاس 8"
أتفهمين كلامي؟
- أجل. أنا فعلاً… لا، أنا… أجل. - شكراً لك.
لنأخذ استراحة لـ5 دقائق.
- لنأخذ استراحة. أجل. - أجل.
فكرة سيئة تولّد نتائج سيئة.
حسناً. لماذا طلبت مني المجيء؟
لا أعرف.
لأصدق أنني أفضل من هذا،
وسيكون لديك سبب لتصدقني؟
سأخبرك شيئاً.
أنت سمينة، اتفقنا؟
ليست سمنة ظريفة. بل سمنتك بشعة!
ذراعاك نحيلتان ومؤخرتك كبيرة وسمينة.
ماذا؟
ماذا قلت؟
ألم تسمعيني؟
آسفة. لقد تشتّت تفكيري.
كنت أفكر… ماذا؟ أيمكنك أن تكرر كلامك؟
أنت أفضل من هذا بكلّ تأكيد.
نعم.
أجل، هذا ما ظننت أنك قلته.
حسناً، يجب أن نعود إلى العمل.
كيف كانت ليلة البارحة؟
أشكرك لأنك انتظرت ثانيتين قبل أن تسألي.
كيف كانت؟
في الواقع، كانت لطيفة.
ما اسمها؟ في أي صف؟
حسناً.
هل عليها العودة في وقت محدد، أم أن والديها متساهلان؟
هذا ليس طريفاً، كما أنه ليس دقيقاً.
حسناً، أظن أنه افتراض معقول.
حقاً؟ أنني خرجت في موعد مع مراهقة وأنني مجرم؟
حسناً، لست مجرماً، لكنك حقير.
يا لهذه الموهبة! تستطيعين التمييز بين الأمرين.
لا تواعد سوى نساء يمكنك التحكّم بهنّ.
أو على الأقل التلاعب بهنّ.
مثل طالبات السنة الأولى والحاضنات…
هل تحكمت يوماً بـ"نيكول مورا"؟
لا، كانت أكبر مني بـ5 سنوات وهي التي قبّلتني.
قصدت حاضنات يعملن لديك.
هل تبادلت القبل مع "نيكول مورا" من ثانوية "هيلكريست"؟
قبّلتني مرة، نعم. لكن تعبير "تبادل القبل" يبدو مثيراً أكثر.
لذا، أجل. استخدمي هذا المصطلح.
تخشى النساء القويات وذوات القناعة.
لا.
اسمع، هذا ليس أسوأ ما في العالم.
لكن هذا يعني أنك لن تخرج لشرب المارغريتا
مع أحد مكتمل النمو.
وجدت "مايا" تضع معجون الأسنان في مهبلها.
- ماذا؟ - قالت إنها شعرت بحرقة.
إنها محقة. ليست مشكلة، لكن ظننت أنه يجب أن تعرف.
لكن تحتاج إلى معجون أسنان. وبسكويت مالح.
أهلاً! أمستعدة للذهاب إلى المدرسة يا صغيرة؟
- نعم. أريد أن تصطحبني العمة "ديبي". - كما تريدين يا فتاة!
نعم.
لعلمك، إنها في الـ37.
واسمها "ألما".
وهي مهندسة من "الأندلس"، "إسبانيا".
- مسقط رأس "بيكاسو". - هذا محزن!
ولديها طفلان، في التاسعة والـ11. هذان عمرهما وليس اسميهما.
وتخشى الأفاعي.
- حسناً. - من هذه؟
لا تعرفينها.
هيا، لنذهب يا حبيبتي.
معجون أسنان.
والآنسة "غرايس" هذه كانت…
كم كانت تزن عند الولادة يا سيد "بريم"؟
لا أعرف. لا.
ما زالت دون الوزن المثالي،
لكن ما كمية الطعام التي تبتلعها؟
آسف. أتقصد الحليب؟
نعم.
حليب. هذا ما ظننته.
لا أعرف الكثير عن الكمية.
لا يعجبني هذا إطلاقاً.
"(كلاش أوف ذا تي في تايتانز) (كيلي كيلمارتن)"
كان الاجتماع ممتازاً
مع "مو كريتندن" وشركة السمن.
رأوا إعلان الكعكات وأعجبهم طبعاً.
لقد أعجب الجميع. لكن…
كان عليّ أن أتزلّقهم كثيراً لتحديد اجتماع، لذا…
لما قلت "تزلّق" في حديثي مع جماعة السمن.
دعابة طريفة يا "راستي"!
- ما رأيك؟ - لا…
لا أعرف ما هو رأيي. هل من قطعة سفلية؟
طبعاً ثمة قطعة سفلية.
تباً! هذا الدور كلّه سفلي!
دعابة طريفة أخرى يا "راستي". يسرّني وجودك هنا!
تباً!
أنتظر أن يحضروا لي السروال بعد أن يقصّروه.
لأنه كان طويلاً جداً.
أجل، حسناً. يصعب عليّ أن أركّز.
هل فكرت في تقديم برامج للأطفال؟
تظن شركة السمن أنها ستكون فكرة رائعة
إذا قدّمت برنامجاً تعليمياً مع الدمى للأطفال.
أجل، فهذا سيقرّبك أكثر من مجموعة ماركاتهم.
لن نقدّم برامج الأطفال. ممثلون غير مشهورين ورواتب صغيرة.
سمعت المدير!
يا "كيلي"، لا يتعلق الأمر بالدفعة المسبقة، صحيح؟
بل ما يهم هو المزايا والأرباح المؤخَرة.
لا! لقد سمعت ذلك! حسناً.
أنا محرجة. فهمت. تمالكت نفسي في الوقت المناسب.
يبدو لي هذا منطقياً جداً.
لكن…
أجل.
أحضرت سروال الآنسة "كيلمارتن".
أنت خارق! شكراً لك!
وطلبيتها الخاصة.
ظننت أنه عمل خيري.
علّمني "راستي" هذا منذ وقت طويل.
أطلب راتبي مقدّماً دائماً.
"فما عساهم يفعلون"؟
- هل سيقدّمون البرنامج من دونك؟" - "هل سيقدّمون البرنامج من دونك؟"
كما ترين، هكذا تتمّ الأعمال الناجحة.
تباً! ارتديته بالمقلوب.
لهذا أنت ظريفة.
هذا ومؤخرتك!
حفلة في المقدمة وحفلة في المؤخرة!
هذا كفيل بإيقاظك!
هل ابنتي مريضة؟ ألهذا أنت…
لا، إنها بخير.
سيد "بريم"، هل تعرف ما هي زمرة دمك؟
أجل. "أو".
وهل أنت متأكد؟
نعم.
مثل زوجتك. وزمرة دم "غرايس" هي "إيه بي".
هل هذا سيئ؟
هذا ليس ما في الأمر، لكن…
لا بد أنه خطأ.
زمرة دمك ودم زوجتك "أو"، مما يعني أن زمرة الدم الطفلة ستكون "أو".
سيد "بريم"، أتصل بك من باب اللياقة، من رجل إلى آخر،
لأخبرك أنه من المستحيل بيولوجياً أن تكون أب تلك الطفلة.
لا أريد أن أتورط في أي مشاكل زوجية. لكن…
اتصلت من باب اللياقة. من رجل إلى آخر.
صحيح.
نعم، شكراً لك.
يجب أن أحتفل بمرور 5 أشهر
من دون أي نوبات أو أصوات مزعجة.
أعرف. كان يجب، كنت سأفعل، لاستطعت.
لكنني كنت أحقق تقدّماً، وفجأة، لا أعرف.
لم تكن الأصوات موجودة،
ثم تغيرت.
وتغيّر شكلها.
وبدأت أسمعها بشكل مختلف.
تعرضت لنوبة أخرى في معرض اللياقة.
"مقاس 8"؟
أجل. هذه هي.
فكرت… لا أعرف. أنه يمكنني السيطرة عليها ثم…
ذاك المذاق الغني والسلس.
- "لا يزيد من عرض خصري" - هل أنتنّ…
"لا يمكنني أن أنكر ما أشتهيه فعلاً
لكنني سأوقفكم لأنني لا أسيء التصرف
ذاك المذاق الغني والسلس
غني جداً
لن يزيد من عرض خصري
مقاس 8
غني جداً وشهي، مقاس 8
غني جداً وشهي، مقاس 8"
أتريدين أن تشاركينا شيئاً اليوم يا "شيلا"؟
وأهلاً بكم من جديد.
مرّت 13 دقيقة هنا في "سان دييغو"،
وهذا يعني أن الوقت حان لننتقل إلى خبيرة اللياقة محبوبة الجميع،
"شيلا د. روبن".
"شيلا"، عرفت أنك ستخبريننا اليوم عن النوادي الرياضية
التي زادت شعبيتها أكثر من أي وقت
وأصبحت الملتقيات الرائجة الجديدة العازبين.
يقول الكثيرون إنها تفوقت على الحانات. أخبرينا المزيد يا "شيلا".
أفضّل ألّا أفعل. لكن أشكرك على المقدمة يا "ستو".
هل اسمك "ديك"؟ أو "ستو"؟
أنا… نسيت اسمك. لا يهم.
لن أتحدّث عن لقاء العازبين في النوادي الرياضية،
لأن… هذا غباء ولا أريد ذلك.
لكنني سأستغل فقرتي على الهواء لأتحدث عن شيء أكثر…
شيء أكثر…
أريد أن أقول شيئاً آخر.
يجب أن أقول ذلك. إن لم أفعل، فأشعر بأنني…
قد أنفجر!
أنا أعاني اضطراباً في الأكل، "الشره المرضي العصبي"،
منذ أن كنت مراهقة.
ولم تتحسن حالتي حين تزوجت.
ولا حين أصبحت أماً.
لكن تحسّنت حالتي حين اكتشفت التمارين الرياضية
التي أبعدتني عن أفكاري المدمرة وجعلتني أركّز على جسدي،
ولقد فتح ذلك الباب لأسلوب حياة جديد وصحي.
بحثت عن علاج والتزمت بمسيرة التعافي،
وتحسنت كثيراً.
تحسنت صحتي وأصبحت أكثر سعادة.
حتى إنه بات لديّ أمل.
وبهذا أصل إلى الموضوع الذي أفضّل التحدّث عنه اليوم.
وهو مدى كرهي للمفهوم الكامل
لـ"هارتمان فودس" وكعكات الحمية الغذائية المعروفة باسم "مقاس 8".
لا وجود لكعكات حمية غذائية.
ولا وجود لطريق مختصر لتحقيق أسلوب حياة جديد.
هذا كذب.
كذبة جميلة جداً ومغرية
تروّج لها كاذبة جميلة جداً ومغرية.
ولا أعرف رأيكم، لكنني سئمت الكذب.
سئمته وتعبت منه.
إن كنت متأكدة من شيء ما، وقد يكون الشيء الوحيد الأكيد،
فهو أن تحقيق حياة صحية وسعيدة ليس بأمر سهل.
هذا يتحقق ببطء ويتطلب جهداً وإصراراً.
لكن المساعدة موجودة والأمل موجود.
وإن أردتم معرفة المزيد، اتصلوا بي،
في "بادي باي شيلا".
صندوق البريد 89، "سان دييغو"، "كاليفورنيا"، 92101.
- مرحباً؟ - ما الذي فعلته؟
"غريتا". لم أظن أنك تكلّمينني.
أظن أنك مدينة لي بشرح على الأقل،
عما تظنين أنك فعلته على التلفاز صباح اليوم.
فعلت ما أردت أن أفعله.
ها قد اعترفت.
- ما زلت كما أنت. - لم أخطط لذلك.
لم أكن أعرف ما الذي سأقوله.
- لكن أردت أن أكون صادقة لمرة. - صدقت فعلاً.
يا لشجاعتك!
لا يهم أنك استهدفتنا أنا و"كيلي" في خلال ذلك.
لن تسمح بذلك.
هل هذه وظيفتك الجديدة؟ أن تنقلي تهديدات "كيلي"؟
لا تعرف أنني أكلّمك. أنا أفعل هذا…
أفعل هذا بصفتي صديقة سابقة.
يا لشجاعتك!
أنا…
- آسفة إذا… - لست آسفة.
لكنك ستتأسفين.
ترجمة "موريال ضو"