1 00:00:07,757 --> 00:00:08,677 Una volta, 2 00:00:08,758 --> 00:00:12,928 in un copione lessi questa battuta: "Se non ho ricordi, sono mai esistito?" 3 00:00:13,096 --> 00:00:14,756 Mi è sempre rimasta impressa. 4 00:00:21,271 --> 00:00:23,571 I ricordi dovrebbero essere indelebili. 5 00:00:25,567 --> 00:00:28,187 Ci plasmano e ci rendono le persone che siamo oggi. 6 00:00:32,157 --> 00:00:34,117 Bel colpo, figliolo. Bravo. 7 00:00:34,367 --> 00:00:35,617 Il pensiero… 8 00:00:36,202 --> 00:00:39,082 che non sarò in grado di ricordarmi delle mie esperienze, 9 00:00:39,164 --> 00:00:42,544 di mia moglie o dei miei figli, 10 00:00:43,209 --> 00:00:45,999 rappresenta, forse, la mia più grande paura. 11 00:00:49,340 --> 00:00:53,140 Di recente, ho ricevuto una notizia che mi ha fatto riflettere molto 12 00:00:53,219 --> 00:00:54,259 su tutto questo. 13 00:00:57,515 --> 00:01:00,805 Quando ho iniziato a informarmi su come vivere meglio e più a lungo, 14 00:01:01,519 --> 00:01:03,649 il dott. Peter Attia, un esperto del campo… 15 00:01:04,314 --> 00:01:07,404 -Come va? -…mi ha sottoposto a una serie di esami. 16 00:01:08,651 --> 00:01:10,201 -Come ti senti, oggi? -Bene. 17 00:01:10,820 --> 00:01:14,120 Dunque, ti abbiamo fatto fare un check-up completo 18 00:01:14,199 --> 00:01:16,449 e tutte le analisi del sangue possibili, 19 00:01:16,618 --> 00:01:20,248 sottoponendo ogni tuo singolo gene a scrupolosi controlli. 20 00:01:20,705 --> 00:01:23,745 E, nel complesso, i tuoi esami sono perfetti. 21 00:01:24,125 --> 00:01:26,995 Guardandoti dall'esterno, mi pare evidente 22 00:01:27,128 --> 00:01:29,298 che ti prendi molta cura di te stesso. 23 00:01:29,839 --> 00:01:32,679 Tuttavia, ci sono alcuni valori che richiedono attenzione. 24 00:01:33,468 --> 00:01:34,508 Ok. 25 00:01:34,636 --> 00:01:37,006 Alcuni dei test genetici che abbiamo condotto, 26 00:01:37,138 --> 00:01:41,428 con lo scopo di individuare la proteina APOE, 27 00:01:41,893 --> 00:01:44,733 hanno portato alla luce una rarissima combinazione, 28 00:01:45,063 --> 00:01:48,323 determinata dalla presenza di due copie di APOE4, 29 00:01:48,775 --> 00:01:51,275 ereditate rispettivamente dai tuoi genitori. 30 00:01:52,028 --> 00:01:53,358 Cosa comporta, di preciso? 31 00:01:53,446 --> 00:01:57,696 Un rischio maggiore di sviluppare il morbo di Alzheimer. 32 00:02:01,663 --> 00:02:02,833 Maggiore di quanto? 33 00:02:03,790 --> 00:02:06,630 Probabilmente, tra le otto e le dieci volte maggiore 34 00:02:06,876 --> 00:02:09,496 rispetto alla media. 35 00:02:10,672 --> 00:02:11,802 Capisco. Ok. 36 00:02:13,967 --> 00:02:15,257 Ecco… 37 00:02:16,177 --> 00:02:18,807 come dire, di base, credi di essere immortale, 38 00:02:18,888 --> 00:02:22,978 soprattutto quando sei giovane. Finché, all'improvviso, ti viene detto: 39 00:02:23,101 --> 00:02:25,601 "Questa cosa può metterti fuori gioco". 40 00:02:25,687 --> 00:02:29,147 È stata una batosta. Lì per lì, mi ha spiazzato. 41 00:02:32,986 --> 00:02:36,316 So che è difficile immaginarlo, ma… 42 00:02:37,866 --> 00:02:41,946 io credo che facendo tutto ciò che è in nostro potere, 43 00:02:42,245 --> 00:02:45,995 riusciremmo a far rientrare i tuoi valori nella media. 44 00:02:46,499 --> 00:02:47,499 Certo. 45 00:02:47,584 --> 00:02:52,094 Anzi, ti rivelo una cosa a cui penso crederai soltanto più avanti: 46 00:02:52,589 --> 00:02:55,049 avere questo gene, per te, è una benedizione. 47 00:02:55,216 --> 00:02:57,296 Perché mi motiverà a… 48 00:02:57,427 --> 00:03:01,967 Sì, ti spingerà a mobilitarti oggi. 49 00:03:02,056 --> 00:03:04,426 Quasi tutti i tuoi coetanei non ci penserebbero 50 00:03:04,601 --> 00:03:07,481 -se non intorno ai 50 o 60 anni. -Certo. 51 00:03:10,440 --> 00:03:15,150 Per la maggior parte della mia vita, mi sono preso grande cura 52 00:03:15,278 --> 00:03:19,698 della mia salute e del mio benessere, ricercando soluzioni, come dire, 53 00:03:19,824 --> 00:03:21,914 che rafforzassero le mie difese. 54 00:03:22,827 --> 00:03:26,157 Ma non mi sono mai concentrato sulla salute del mio cervello. 55 00:03:29,209 --> 00:03:31,339 Questa notizia cambia le carte in tavola. 56 00:03:39,260 --> 00:03:43,010 Questo test valuta le funzioni del lobo frontale 57 00:03:43,139 --> 00:03:44,849 e quelle di pianificazione. 58 00:03:44,933 --> 00:03:47,103 Prima mi guardi e poi mi copi. 59 00:03:47,310 --> 00:03:48,810 Ok? Iniziamo. 60 00:03:49,187 --> 00:03:52,067 Ecco perché sto incontrando la dott.ssa Sharon Sha, 61 00:03:52,148 --> 00:03:53,478 una rinomata neurologa. 62 00:03:55,902 --> 00:03:57,112 Aspetti. Un attimo. 63 00:03:57,403 --> 00:03:59,203 Era così? Me lo faccia rivedere. 64 00:04:03,076 --> 00:04:06,076 Penso che, come tutti, voglio preservare la mia memoria 65 00:04:06,162 --> 00:04:10,042 il più a lungo possibile. Senza, come dire, finire in un angolo, 66 00:04:10,166 --> 00:04:12,496 incapace di agire, ecco. 67 00:04:12,752 --> 00:04:15,212 Sì. È evidente che godi di ottima salute, 68 00:04:15,380 --> 00:04:18,930 ma dopo i 30 anni il nostro cervello inizia a degenerare. 69 00:04:19,050 --> 00:04:22,970 Raggiunge il suo picco quando siamo giovani e ventenni. 70 00:04:23,179 --> 00:04:27,099 Per questo dobbiamo rafforzarlo e preservarlo il più possibile. 71 00:04:27,267 --> 00:04:29,807 Non puoi decidere di farlo dopo i 60. 72 00:04:29,894 --> 00:04:31,194 Certo. 73 00:04:31,479 --> 00:04:33,269 L'Alzheimer, come altre malattie, 74 00:04:33,398 --> 00:04:37,148 si sviluppa 15-20 anni prima che insorga la sua sintomatologia. 75 00:04:37,360 --> 00:04:39,450 Seguo una dieta sana e mi alleno molto, 76 00:04:39,904 --> 00:04:44,374 ma in quali altri modi posso promuovere la salute del mio cervello? 77 00:04:44,617 --> 00:04:47,407 -Ci vuole tempo per allenare il fisico… -Sì. 78 00:04:47,537 --> 00:04:50,077 …e ce ne vuole altrettanto per allenare il cervello. 79 00:04:50,164 --> 00:04:54,504 Le connessioni neuronali possono essere stimolate da nuove sfide, 80 00:04:54,711 --> 00:04:57,511 per implementare la cosiddetta "plasticità cerebrale" 81 00:04:57,672 --> 00:05:00,592 e migliorare così le funzioni cognitive. 82 00:05:01,050 --> 00:05:03,430 Perciò, ti presenteremo una sfida nuova 83 00:05:03,511 --> 00:05:06,471 per mettere seriamente alla prova il tuo cervello. 84 00:05:15,481 --> 00:05:19,241 Per aiutarlo a preservare la sua memoria, voglio che stacchi la spina… 85 00:05:19,319 --> 00:05:20,449 DOTT.SSA SHARON J. SHA NEUROLOGA 86 00:05:22,155 --> 00:05:27,865 …metta in standby la tecnologia e si addentri nella natura selvaggia. 87 00:05:31,289 --> 00:05:32,789 Che vista mozzafiato, eh? 88 00:05:34,000 --> 00:05:36,790 Scatta una foto mentale di questo panorama. 89 00:05:40,465 --> 00:05:44,135 Senza distrazioni, cellulare o GPS, 90 00:05:44,385 --> 00:05:47,755 Chris dovrà immergersi nella natura che lo circonda… 91 00:05:49,807 --> 00:05:54,597 ed esplorare l'entroterra sfruttando soltanto il suo cervello. 92 00:05:59,192 --> 00:06:02,032 Cavolo, non ci vuole nulla a perdersi da queste parti. 93 00:06:02,236 --> 00:06:05,816 Fortuna che sei qui. Io sono disorientato. Mi sono già perso. 94 00:06:08,868 --> 00:06:12,998 E siccome il contatto sociale è fondamentale per le funzioni cognitive, 95 00:06:13,539 --> 00:06:16,669 il suo amico, l'artista Otis Hope Carey, andrà con lui. 96 00:06:18,920 --> 00:06:22,470 L'ideale sarebbe accamparci laggiù, ai piedi di quella cascata. 97 00:06:22,715 --> 00:06:24,175 Tenete a mente dove si trova. 98 00:06:28,679 --> 00:06:30,639 Lì, concluderemo la nostra scarpinata. 99 00:06:30,765 --> 00:06:32,305 -Laggiù? -Sì. 100 00:06:32,600 --> 00:06:34,520 Come ci arriveremo? 101 00:06:35,478 --> 00:06:38,228 È come un campo di addestramento per il suo cervello, 102 00:06:38,356 --> 00:06:40,266 un modo per inaugurare una routine 103 00:06:40,358 --> 00:06:42,358 che ne preservi la sua salute. 104 00:07:12,348 --> 00:07:17,398 LIMITLESS CON CHRIS HEMSWORTH 105 00:07:20,690 --> 00:07:24,860 EPISODIO 5 - MEMORIA 106 00:07:26,946 --> 00:07:30,236 LE NAZIONI DEI DUNGHUTTI, ANAIWAN E GUMBAYNGGIRR 107 00:07:32,910 --> 00:07:36,250 INFORMIAMO GLI ABORIGENI E GLI ISOLANI DELLO STRETTO DI TORRES 108 00:07:36,330 --> 00:07:38,040 CHE IL PROGRAMMA PUÒ CONTENERE 109 00:07:38,166 --> 00:07:40,956 IMMAGINI, REGISTRAZIONI E VIDEO DI UNA PERSONA DECEDUTA. 110 00:07:45,339 --> 00:07:48,629 Vi do il benvenuto nelle Nazioni dei Dunghutti, 111 00:07:48,718 --> 00:07:51,138 Anaiwan e Gumbaynggirr, 112 00:07:51,762 --> 00:07:54,272 in cui convivono tre tribù. 113 00:08:02,648 --> 00:08:05,488 Questa è la madrepatria ancestrale del mio amico Otis. 114 00:08:06,986 --> 00:08:10,196 Per tanti anni, abbiamo sognato di venire a esplorarla. 115 00:08:11,991 --> 00:08:15,331 Quando Sharon ha parlato di un'avventura nella natura selvaggia, 116 00:08:15,745 --> 00:08:17,655 sapevo sarebbe stato il luogo ideale. 117 00:08:21,250 --> 00:08:24,500 A renderlo particolarmente adatto per il nostro viaggio 118 00:08:25,213 --> 00:08:29,933 è il fatto che, in questa parte del mondo, si intrecciano paesaggio e memoria. 119 00:08:31,093 --> 00:08:35,223 Corpo, mente e spirito. 120 00:08:40,186 --> 00:08:41,516 Mi chiamo Otis Hope Carey 121 00:08:41,604 --> 00:08:44,904 e vengo dalle Nazioni del Gumbaynggirr e del Bundjalung. 122 00:08:48,778 --> 00:08:52,738 Gli indigeni abitano l'Australia da oltre 60.000 anni. 123 00:08:52,823 --> 00:08:56,743 Per questo motivo, abbiamo un lungo legame con Madre Terra. 124 00:09:01,207 --> 00:09:05,707 Secondo la cultura delle Prime Nazioni, pietre, acqua, vento e cielo 125 00:09:05,836 --> 00:09:09,586 conservano in sé una memoria. 126 00:09:11,676 --> 00:09:13,966 Perciò, se ci sediamo e ci mettiamo in ascolto, 127 00:09:14,679 --> 00:09:17,309 possiamo sentire la voce dei nostri antenati. 128 00:09:21,852 --> 00:09:24,022 Ci auguriamo che, durante questo viaggio, 129 00:09:24,188 --> 00:09:27,358 ascoltiate la voce della nostra Terra, che comunica con voi. 130 00:09:27,775 --> 00:09:30,895 Ascoltate i suoni di questo mondo con le vostre stesse orecchie, 131 00:09:30,987 --> 00:09:32,567 non con quelle degli altri. 132 00:09:33,573 --> 00:09:36,033 Osservate questo mondo con i vostri stessi occhi, 133 00:09:37,410 --> 00:09:39,200 non con quelli degli altri. 134 00:09:40,746 --> 00:09:44,036 Mentre gli Anziani ci danno il permesso di esplorare la loro Terra, 135 00:09:44,125 --> 00:09:45,455 uno di loro ci dice: 136 00:09:45,710 --> 00:09:47,040 "Ascolta con le tue orecchie… 137 00:09:50,464 --> 00:09:52,054 "e osserva con i tuoi occhi". 138 00:09:53,593 --> 00:09:55,303 "Rimani fedele a te stesso." 139 00:09:57,680 --> 00:10:01,640 E ha davvero colpito nel segno, 140 00:10:01,809 --> 00:10:05,689 toccandomi nel profondo. È una splendida sensazione. 141 00:10:08,316 --> 00:10:09,726 Nei prossimi due giorni, 142 00:10:09,817 --> 00:10:11,817 Chris e Otis dovranno percorrere 143 00:10:12,028 --> 00:10:14,238 migliaia di ettari di terreni selvaggi. 144 00:10:15,573 --> 00:10:21,003 Bene. Dunque, partiremo da qui e prenderemo questo sentiero, giusto? 145 00:10:22,079 --> 00:10:24,749 Ma la sfida mentale è già iniziata 146 00:10:25,249 --> 00:10:28,089 stabilendo e memorizzando il percorso. 147 00:10:28,753 --> 00:10:30,803 Poi percorriamo questo crinale, giusto? 148 00:10:31,297 --> 00:10:32,377 Sì. 149 00:10:33,758 --> 00:10:35,588 Per iniziare, si dirigeranno a nord, 150 00:10:35,676 --> 00:10:37,966 attraversando l'aperta campagna e le foreste. 151 00:10:38,888 --> 00:10:41,468 Dalla cima della cascata, raggiungiamo il torrente 152 00:10:41,557 --> 00:10:43,227 e, poi, da che parte andiamo? 153 00:10:44,185 --> 00:10:45,685 Raggiungiamo il fiumicello 154 00:10:45,895 --> 00:10:48,055 e cambiamo direzione per dirigerci a valle. 155 00:10:49,565 --> 00:10:53,565 Devono trovare un fiume che presenti una serie di cascate, 156 00:10:54,111 --> 00:10:55,661 per raggiungere il luogo 157 00:10:55,738 --> 00:10:57,908 dove potrebbero trascorrere la notte. 158 00:10:58,658 --> 00:11:03,658 Dunque, per il secondo giorno, partiremo dal campo per dirigerci a nord. 159 00:11:03,829 --> 00:11:05,409 Hai una foto qui, no? 160 00:11:05,539 --> 00:11:06,709 C'è un sentiero o… 161 00:11:07,041 --> 00:11:08,581 No, dovremo crearlo noi. 162 00:11:09,835 --> 00:11:13,755 Infine, affronteranno una salita ripida per raggiungere la loro destinazione: 163 00:11:14,423 --> 00:11:15,803 Wrights Lookout. 164 00:11:17,051 --> 00:11:19,641 Ok, rivediamo il percorso: foresta, crinale, cascata, 165 00:11:19,720 --> 00:11:21,470 foresta, crinale, cascata. 166 00:11:21,639 --> 00:11:24,179 Poi, saliamo verso l'aperta campagna… 167 00:11:27,269 --> 00:11:29,439 e ci perderemo sicuramente per colpa mia. 168 00:11:31,107 --> 00:11:32,607 Bene. Menomale che ci sei tu. 169 00:11:35,444 --> 00:11:39,454 Ma prima che si mettano in viaggio, ci resta da fare un'ultima cosa. 170 00:11:40,366 --> 00:11:41,446 Qui i cellulari. 171 00:11:42,535 --> 00:11:43,535 Ok. Prego. 172 00:11:44,620 --> 00:11:47,500 Grazie e grazie. Non ne avete altri? 173 00:11:51,168 --> 00:11:53,088 -Ecco l'ultimo. -Me li hai dati tutti. 174 00:11:53,587 --> 00:11:56,087 Ne ho un altro. Eccolo qui. 175 00:11:58,092 --> 00:11:59,552 Per chi sarà più difficile? 176 00:12:00,177 --> 00:12:04,057 Forse, per Otis. È sempre attaccato al cellulare, quindi… 177 00:12:05,391 --> 00:12:07,181 sarà durissima. Dico bene, amico? 178 00:12:07,351 --> 00:12:08,521 Buona fortuna. 179 00:12:27,371 --> 00:12:28,661 Sta per piovere. 180 00:12:35,546 --> 00:12:37,586 Stiamo andando nella direzione giusta? 181 00:12:39,049 --> 00:12:41,839 Quando ci si perde, la soluzione migliore è camminare. 182 00:12:53,105 --> 00:12:56,435 È un po' più difficile, ora che il sole è totalmente sparito. 183 00:12:58,027 --> 00:13:01,157 Dov'è che il cielo appare più limpido? 184 00:13:01,322 --> 00:13:02,452 Laggiù. 185 00:13:02,865 --> 00:13:06,235 Quello o è il sole o un'astronave che vi si sta dirigendo. 186 00:13:06,994 --> 00:13:09,754 Se il nord e l'ovest sono questi, proseguiamo di qua. 187 00:13:10,247 --> 00:13:11,247 Mi sa di sì. 188 00:13:12,208 --> 00:13:13,248 Andiamo, amico. 189 00:13:17,546 --> 00:13:21,836 C'è una ragione molto specifica per cui li ho mandati "allo sbaraglio", 190 00:13:21,967 --> 00:13:24,087 senza dispositivi con cui orientarsi. 191 00:13:25,095 --> 00:13:26,305 Allora, che pensi? 192 00:13:26,388 --> 00:13:28,848 Sembra che la gola si trovi di qua. 193 00:13:29,600 --> 00:13:30,850 Sì, credo di sì. 194 00:13:34,897 --> 00:13:37,817 Capire quale direzione imboccare 195 00:13:37,942 --> 00:13:41,572 è una delle attività più complesse che il nostro cervello può svolgere. 196 00:13:42,321 --> 00:13:45,031 Saliamo lungo il crinale, seguiamo il corso d'acqua, 197 00:13:45,115 --> 00:13:47,485 arriviamo alle cascate e svoltiamo a sinistra. 198 00:13:47,618 --> 00:13:50,498 -Bene. -E ha luogo in una regione del cervello 199 00:13:50,663 --> 00:13:53,583 che influenza come processiamo lo spazio che ci circonda. 200 00:13:53,666 --> 00:13:55,036 Si chiama "ippocampo" 201 00:13:55,167 --> 00:13:57,377 ed è il centro di elaborazione della memoria. 202 00:13:57,628 --> 00:13:58,918 MEMORIA - L'IPPOCAMPO 203 00:13:59,004 --> 00:14:02,804 L'ippocampo è una piccola struttura a forma di cavalluccio marino. 204 00:14:04,218 --> 00:14:08,008 È localizzato in entrambi gli emisferi celebrali 205 00:14:08,806 --> 00:14:11,556 ed è una sorta di mappa che contiene i nostri ricordi 206 00:14:11,642 --> 00:14:13,642 e le chiavi per accedervi. 207 00:14:13,769 --> 00:14:16,019 LAUREA - PRIMA AUTO - PRIMO FIGLIO GAMBA ROTTA - LEZIONI DI SURF 208 00:14:16,146 --> 00:14:20,026 Con l'età, l'ippocampo si restringe ed è una delle prime aree colpite 209 00:14:20,150 --> 00:14:22,490 da morbi come quello di Alzheimer. 210 00:14:24,613 --> 00:14:27,583 Ma se lo stimoliamo con questo genere di attività, 211 00:14:27,783 --> 00:14:32,003 l'ippocampo cresce in salute, si instaurano ulteriori connessioni 212 00:14:32,079 --> 00:14:33,959 e nascono nuove cellule celebrali. 213 00:14:34,999 --> 00:14:38,209 Secondo gli scienziati, più l'ippocampo è in salute, 214 00:14:38,419 --> 00:14:42,509 più aumenta la possibilità di prevenire il declino cognitivo legato all'età. 215 00:14:47,219 --> 00:14:49,759 Abbandonare il navigatore per orientarsi da solo 216 00:14:49,847 --> 00:14:53,097 è un'abitudine che Chris può tranquillamente instaurare. 217 00:14:53,517 --> 00:14:56,057 È un modo semplice per stimolare il suo cervello, 218 00:14:56,729 --> 00:14:59,729 preservandone forza e resilienza. 219 00:15:00,733 --> 00:15:02,783 Ok, sarà quasi mezzogiorno. 220 00:15:03,027 --> 00:15:04,187 Immagino di sì. 221 00:15:04,945 --> 00:15:07,695 Nord, est, sud, ovest. 222 00:15:08,198 --> 00:15:10,578 Siccome quello è il nord, procediamo di qua. 223 00:15:14,163 --> 00:15:15,253 Ecco il fiume. 224 00:15:16,081 --> 00:15:17,171 Ah, sì. 225 00:15:17,625 --> 00:15:20,535 Secondo me, ci stiamo avvicinando alla meta. 226 00:15:25,507 --> 00:15:27,507 Accidenti. Sono sabbie mobili. 227 00:15:27,968 --> 00:15:30,388 Sembra la scena delle Paludi della Tristezza 228 00:15:30,512 --> 00:15:33,102 del film La storia infinita. Te lo ricordi? 229 00:15:33,265 --> 00:15:35,385 -No. -Non l'hai mai visto? 230 00:15:35,559 --> 00:15:37,599 -No, non credo. -Otis. 231 00:15:37,728 --> 00:15:41,358 Da bambino, non guardavo molto la tv. Ti ricordi quei vecchi televisori 232 00:15:41,440 --> 00:15:43,530 dotati di antenna regolabile? 233 00:15:44,026 --> 00:15:45,396 -Sì. -Ne avevamo uno. 234 00:15:45,486 --> 00:15:47,566 Non era tanto questione di regolarla, 235 00:15:47,655 --> 00:15:50,865 quanto di trovare il luogo esatto in cui piazzare il televisore. 236 00:15:51,700 --> 00:15:52,830 Sì. E poi… 237 00:15:53,577 --> 00:15:56,287 A papà dicevo: "Non sederti lì o la tv impazzisce!" 238 00:15:56,372 --> 00:15:57,252 Sì. 239 00:16:07,675 --> 00:16:10,295 Mi rende nostalgico stare a contatto con la natura. 240 00:16:13,639 --> 00:16:17,139 Così lontano dalle metropoli, dalle città e dal mondo civilizzato. 241 00:16:19,228 --> 00:16:21,938 Quando penso ad alcuni dei miei primi ricordi, 242 00:16:22,356 --> 00:16:24,436 che mi hanno reso l'uomo che sono oggi… 243 00:16:24,525 --> 00:16:26,815 Quelli, voglio conservarli per sempre. 244 00:16:30,406 --> 00:16:34,076 Sono cresciuto nel Territorio del Nord, in un posto completamente sperduto 245 00:16:34,159 --> 00:16:36,829 e distante quattro ore e mezza dalla città più vicina. 246 00:16:37,121 --> 00:16:39,711 Faceva talmente caldo che andavo in giro scalzo. 247 00:16:39,790 --> 00:16:45,340 In pratica, trascorrevamo le giornate stando all'aria aperta. 248 00:16:51,385 --> 00:16:52,755 Il mio primo ricordo? 249 00:16:54,388 --> 00:16:56,678 Ero molto piccolo. Avrò avuto quattro anni. 250 00:16:58,809 --> 00:17:05,189 Mi ricordo che papà stava andando a prendere qualcuno all'aeroporto, 251 00:17:05,315 --> 00:17:07,775 che, in pratica, era un'enorme pista polverosa 252 00:17:07,860 --> 00:17:09,240 nel cuore dell'entroterra. 253 00:17:13,532 --> 00:17:16,332 Sono uscito a cercarlo e ho camminato a lungo. 254 00:17:20,956 --> 00:17:23,916 Mi ricordo il caldo secco, arido. 255 00:17:26,628 --> 00:17:29,548 Mi ricordo la sabbia rossa che si depositava dappertutto, 256 00:17:30,299 --> 00:17:32,299 su pelle, capelli, vestiti. 257 00:17:34,845 --> 00:17:38,135 E mi ricordo che sentivo di avere i piedi in fiamme. 258 00:17:41,810 --> 00:17:45,650 Ero in lacrime. Non sapevo dove fosse finito papà. 259 00:17:47,691 --> 00:17:50,191 Finché, all'improvviso, è sbucato all'orizzonte. 260 00:17:52,946 --> 00:17:57,486 Era ovviamente in preda al panico. Si stava chiedendo cosa ci facessi 261 00:17:58,327 --> 00:18:00,657 nel cuore del nulla, a girovagare tutto solo. 262 00:18:03,791 --> 00:18:08,341 All'epoca, non avevo chiara né la situazione né la sua preoccupazione. 263 00:18:10,672 --> 00:18:13,432 Ma mi ricordo quel senso di calore e sicurezza 264 00:18:13,926 --> 00:18:17,176 che ho provato quando mi ha stretto a lui. 265 00:18:25,854 --> 00:18:28,194 -Continuiamo a salire? -Sì. 266 00:18:29,483 --> 00:18:31,693 È come fare i gradini sullo StairMaster. 267 00:18:42,621 --> 00:18:44,211 -Hai sete? -Sì. 268 00:18:44,581 --> 00:18:45,921 -Beviamo. -Ok. 269 00:19:19,158 --> 00:19:20,198 Che bellezza. 270 00:19:22,578 --> 00:19:24,538 Di solito, scatteresti una foto. 271 00:19:25,998 --> 00:19:29,748 Non baderesti ai suoni, ma solo all'immagine sul tuo schermo. 272 00:19:30,085 --> 00:19:31,085 Già. 273 00:19:33,338 --> 00:19:36,428 È fantastico sentirsi presenti, senza avere distrazioni. 274 00:19:37,176 --> 00:19:39,506 I tuoi sensi, come olfatto, tatto e udito, 275 00:19:40,095 --> 00:19:43,135 sono amplificati. 276 00:19:49,563 --> 00:19:52,823 Non è un caso che si senta più presente a se stesso. 277 00:19:54,401 --> 00:19:56,991 Il cervello umano si è evoluto a contatto con la natura. 278 00:19:59,114 --> 00:20:01,244 E alcuni studi dimostrano come mai 279 00:20:01,366 --> 00:20:04,196 questo contatto ci rigeneri dall'interno. 280 00:20:09,249 --> 00:20:11,879 La ricerca suggerisce che in un contesto urbano… 281 00:20:13,712 --> 00:20:18,972 i modelli visivi creati dall'uomo, i rumori intrusivi e le distrazioni, 282 00:20:19,218 --> 00:20:22,258 perché siano elaborati, richiedano grandi quantità di energia. 283 00:20:22,387 --> 00:20:24,507 CERVELLO POSTERIORE ATTIVITÀ ALFA - ENERGIA 284 00:20:25,390 --> 00:20:27,940 Dunque, la memoria, la capacità di problem solving 285 00:20:28,060 --> 00:20:31,310 e la concentrazione ne risentono notevolmente. 286 00:20:32,564 --> 00:20:33,944 CARICO DI LAVORO MENTALE 287 00:20:36,568 --> 00:20:40,068 Secondo la scienza, i nostri cervelli elaborano più facilmente 288 00:20:40,197 --> 00:20:42,907 le immagini e i suoni legati alla natura. 289 00:20:44,201 --> 00:20:46,251 Invece di subire un sovraccarico, 290 00:20:46,662 --> 00:20:49,672 le nostre abilità cognitive si rigenerano al 100%. 291 00:20:55,170 --> 00:20:56,380 E non finisce qui. 292 00:20:56,922 --> 00:21:00,012 Stare a contatto con la natura diminuisce i livelli di stress, 293 00:21:00,092 --> 00:21:02,932 riducendo i fattori di rischio e promuovendo la longevità. 294 00:21:03,595 --> 00:21:06,675 Anzi, è dimostrato che passeggiare al parco per 20 minuti, 295 00:21:06,890 --> 00:21:08,430 senza controllare il cellulare, 296 00:21:08,517 --> 00:21:11,187 abbassi significativamente i livelli di cortisolo, 297 00:21:11,270 --> 00:21:12,900 l'ormone dello stress. 298 00:21:15,899 --> 00:21:17,689 -Vuoi farci strada tu? -Ci sto. 299 00:21:17,818 --> 00:21:21,148 E se mi propongo io, invece? Se scivolo, non fa nulla. 300 00:21:21,405 --> 00:21:24,195 Sarebbe un grosso problema doverti portare in braccio! 301 00:21:24,324 --> 00:21:26,454 Intendevo proprio questo. Tu hai più forza. 302 00:21:34,835 --> 00:21:36,375 Otis è davvero in gamba. 303 00:21:40,048 --> 00:21:43,388 Ha un gran senso dell'umorismo ed è una persona molto umana. 304 00:21:46,054 --> 00:21:47,144 Otis! 305 00:21:47,806 --> 00:21:50,426 -Aiutami! -Però! Sei caduto con grazia. 306 00:21:50,726 --> 00:21:51,806 Devo ammetterlo. 307 00:21:55,022 --> 00:21:58,442 Ed è anche un artista di talento. 308 00:22:02,696 --> 00:22:05,736 Tu ritrai panorami dall'alto, giusto? 309 00:22:06,783 --> 00:22:08,123 Sì, perlopiù sì. 310 00:22:09,036 --> 00:22:11,746 Potremmo definirla un'arte "topografica". 311 00:22:15,125 --> 00:22:17,955 Includo molti simboli tradizionali 312 00:22:18,879 --> 00:22:22,919 ma, come dire, ne ammorbidisco le forme per renderli più espressivi, 313 00:22:24,551 --> 00:22:28,351 senza dimenticare la loro origine e il loro significato più profondo. 314 00:22:31,516 --> 00:22:36,356 Parto dalle opere tradizionali, realizzate migliaia e migliaia di anni fa, 315 00:22:37,272 --> 00:22:39,192 e le rivisito in chiave moderna, 316 00:22:39,441 --> 00:22:43,571 provando a reinterpretarle sotto una luce nuova. 317 00:22:46,114 --> 00:22:48,454 Nelle mie opere, ogni linea, ogni punto… 318 00:22:49,618 --> 00:22:52,948 così come ogni pietra, fiume o albero, 319 00:22:53,580 --> 00:22:54,920 custodisce una memoria. 320 00:22:59,044 --> 00:23:01,674 Chris, essendo nato e cresciuto in una terra popolata 321 00:23:01,755 --> 00:23:06,585 da un'ampia comunità indigena, comprende il frutto della mia arte. 322 00:23:07,844 --> 00:23:13,274 E credo sia proprio per questo che andiamo così tanto d'accordo. 323 00:23:15,185 --> 00:23:16,725 Dovevamo comprare una canoa. 324 00:23:17,729 --> 00:23:19,109 Meglio: una tavola da surf. 325 00:23:24,736 --> 00:23:27,856 Trascorrere tempo in compagnia è un toccasana per il cervello. 326 00:23:28,865 --> 00:23:31,535 Siamo animali sociali: interagire con il prossimo 327 00:23:31,660 --> 00:23:36,750 ci incoraggia a imparare, ci ispira, ci apre nuove prospettive sul mondo. 328 00:23:40,252 --> 00:23:44,052 Ma quando siamo isolati dagli altri, il rischio di sviluppare la demenza 329 00:23:44,172 --> 00:23:47,472 aumenta di circa il 50%. 330 00:23:48,885 --> 00:23:52,505 Tra tutte le strade da imboccare per preservare la nostra longevità, 331 00:23:53,056 --> 00:23:56,226 quella della socialità è forse la più importante. 332 00:23:58,520 --> 00:24:02,020 Dunque, procedendo di qua dovremmo raggiungere la nostra meta, no? 333 00:24:02,691 --> 00:24:05,991 Sì, ci accamperemo ai piedi della cascata. 334 00:24:14,286 --> 00:24:15,906 Ci troviamo in cima alla cascata 335 00:24:17,456 --> 00:24:20,666 e Otis mi sta indicando dove potremmo accamparci. 336 00:24:26,256 --> 00:24:29,426 Ma nessuno di noi riesce a trovare un modo per arrivarci. 337 00:24:29,759 --> 00:24:31,509 Così, c'è una sola soluzione. 338 00:25:00,332 --> 00:25:01,332 Cavolo! 339 00:25:10,467 --> 00:25:12,087 Mai sentito più vivo di così! 340 00:25:14,888 --> 00:25:17,058 Beh, ora mi sento molto più lucido 341 00:25:17,641 --> 00:25:19,231 e mi viene da pensare: 342 00:25:19,643 --> 00:25:22,653 "Spero che, anche da vecchio, continuerò a tuffarmi a bomba". 343 00:25:24,814 --> 00:25:28,364 Da quando ho ricevuto gli esiti, penso molto a come sarà invecchiare 344 00:25:28,610 --> 00:25:30,700 e a come cambierà la mia vita. 345 00:25:33,698 --> 00:25:36,278 Forse, apprendere di essere un soggetto a rischio, 346 00:25:36,535 --> 00:25:38,995 non avrebbe dovuto stupirmi più di tanto. 347 00:25:42,290 --> 00:25:45,670 Mio nonno è affetto dal morbo di Alzheimer. 348 00:25:47,087 --> 00:25:48,127 Ecco… 349 00:25:48,922 --> 00:25:53,762 negli ultimi anni ha manifestato una progressiva perdita di memoria. 350 00:25:57,639 --> 00:26:00,309 È difficile perché, quando riacquista lucidità, 351 00:26:00,392 --> 00:26:04,652 si preoccupa perché riconosce i volti e comprende la situazione in cui si trova. 352 00:26:04,771 --> 00:26:07,901 È una prospettiva che mette i brividi, che fa paura. 353 00:26:14,030 --> 00:26:20,410 Nei ricordi più vividi che ho di lui, ce ne stiamo seduti tutti in garage. 354 00:26:25,542 --> 00:26:28,842 E lui ci aiuta a costruire degli oggetti di legno… 355 00:26:31,506 --> 00:26:32,546 come spade… 356 00:26:34,593 --> 00:26:38,563 pistoline e mini-fucili da gioco. 357 00:26:42,642 --> 00:26:46,152 Aveva la pazienza di un santo mentre martellavamo facendo baccano 358 00:26:46,229 --> 00:26:48,519 e segavamo il legno combinando un macello. 359 00:26:52,402 --> 00:26:56,242 Sono davvero grato per gli splendidi ricordi… 360 00:26:57,407 --> 00:27:02,157 che ho di quest'uomo amorevole e di buon cuore. 361 00:27:07,042 --> 00:27:09,172 È una persona splendida. 362 00:27:17,927 --> 00:27:20,807 Quindi, tuo nonno soffre di Alzheimer? 363 00:27:21,056 --> 00:27:25,846 Sì. Vedi, non si ricorda di noi, 364 00:27:26,019 --> 00:27:29,689 dei suoi nipoti, ma neppure dei suoi stessi figli. 365 00:27:29,939 --> 00:27:34,489 Si dimentica di conoscerli. Ecco, è una cosa che ti spezza il cuore. 366 00:27:35,570 --> 00:27:40,780 Ti preoccupa l'idea che potrebbe accadere anche a te? 367 00:27:42,410 --> 00:27:45,870 Come nella maggior parte dei casi, o ti rinchiudi nelle tue paure 368 00:27:45,955 --> 00:27:48,625 o trovi la motivazione per superarle 369 00:27:48,708 --> 00:27:52,748 e fai tutto il possibile per ribaltare i pronostici, ecco. 370 00:27:52,879 --> 00:27:54,839 Il significato sta proprio qui, no? 371 00:27:55,006 --> 00:28:00,096 Nel prendere quante più misure preventive volte a proteggere la salute del cervello. 372 00:28:00,303 --> 00:28:03,643 Emani un'energia più positiva di quella che irradieresti 373 00:28:03,765 --> 00:28:06,515 chiedendoti a quante e-mail ti tocca rispondere 374 00:28:06,601 --> 00:28:10,231 o se il tuo prossimo film farà successo e tu verrai di nuovo scritturato. 375 00:28:20,031 --> 00:28:23,581 Dopo una giornata faticosa, abbiamo deciso di darci la buonanotte. 376 00:28:24,703 --> 00:28:29,003 Ma a prescindere da quanto sia stanco, spesso trovo difficile staccare la spina. 377 00:28:29,874 --> 00:28:33,174 Durante il nostro incontro, il dott. Attia ha voluto concentrarsi 378 00:28:33,253 --> 00:28:35,173 sulle mie abitudini di sonno. 379 00:28:40,343 --> 00:28:42,723 Parlami delle tue abitudini di sonno. 380 00:28:42,804 --> 00:28:44,894 Sono buone o… 381 00:28:45,223 --> 00:28:48,233 Non proprio. Mi sveglio spesso durante la notte. 382 00:28:48,393 --> 00:28:51,563 Come racconta mia madre, mi succedeva anche da piccolo. 383 00:28:51,730 --> 00:28:54,860 Quando calava la notte e arrivava l'ora di andare a letto, 384 00:28:54,941 --> 00:28:58,991 le mie preoccupazioni e i miei sensi di colpa si amplificavano. 385 00:28:59,112 --> 00:29:01,572 Sentivo di aver sbagliato, mi impensierivo. 386 00:29:01,990 --> 00:29:05,080 E, come dire, non ho perso questa abitudine. 387 00:29:06,119 --> 00:29:09,249 Ciò che inficia la qualità del tuo sonno 388 00:29:09,330 --> 00:29:12,580 sembra perlopiù essere un prodotto dalla nostra "mente scimmia". 389 00:29:12,792 --> 00:29:16,302 Mi riferisco alle nevrosi e al tuo rimuginio mentale. 390 00:29:17,046 --> 00:29:22,296 Dormire non è un'azione passiva compiuta a livello inconscio. 391 00:29:22,802 --> 00:29:27,102 Al contrario: mentre dormiamo, il cervello si rigenera attivamente. 392 00:29:27,432 --> 00:29:30,352 Nel tuo caso, Chris, che sei un soggetto ad alto rischio, 393 00:29:30,477 --> 00:29:32,597 la qualità del sonno è fondamentale. 394 00:29:32,771 --> 00:29:35,981 Sappiamo che una singola notte insonne 395 00:29:36,232 --> 00:29:41,072 causa un accumulo di tossine nel cervello, che predispongono gli individui 396 00:29:41,154 --> 00:29:42,494 a sviluppare l'Alzheimer. 397 00:29:42,614 --> 00:29:45,874 Un sonno di qualità procura eccezionali benefici nel breve periodo, 398 00:29:46,075 --> 00:29:49,575 ma protegge efficacemente anche dalle patologie croniche. 399 00:29:53,416 --> 00:29:58,086 Ecco come funziona: mentre dormiamo, i "rifiuti" accumulati durante la giornata 400 00:29:58,213 --> 00:30:01,473 vengono lavati via da un dispositivo di smaltimento, 401 00:30:01,633 --> 00:30:03,223 chiamato "sistema glinfatico". 402 00:30:05,011 --> 00:30:08,641 Tuttavia, con l'avanzare dell'età, soprattutto se non si dorme a dovere, 403 00:30:08,848 --> 00:30:10,978 questo sistema si indebolisce. 404 00:30:12,352 --> 00:30:14,982 I rifiuti tossici si accumulano a una velocità tale 405 00:30:15,104 --> 00:30:18,234 per cui diventa dura smaltirli. Questi intasano i processi… 406 00:30:20,985 --> 00:30:23,565 causando infiammazioni e portando, potenzialmente, 407 00:30:23,655 --> 00:30:24,945 a sviluppare l'Alzheimer. 408 00:30:25,198 --> 00:30:29,328 IL MORBO DI ALZHEIMER 409 00:30:31,287 --> 00:30:36,167 Già da ora, Chris può agire per migliorare la durata e la qualità del suo sonno. 410 00:30:36,292 --> 00:30:37,632 DOTT. PETER ATTIA MEDICO DELLA LONGEVITÀ 411 00:30:37,710 --> 00:30:42,170 Può instaurare delle semplici abitudini, regolando il suo orologio biologico, 412 00:30:42,382 --> 00:30:44,552 riducendo lo stress per dormire meglio 413 00:30:44,676 --> 00:30:46,796 e ignorando le notifiche e-mail o social. 414 00:30:47,929 --> 00:30:50,179 In questo momento, per lui è facile farlo, 415 00:30:50,306 --> 00:30:53,306 ma speriamo che, al suo rientro, adottare queste misure 416 00:30:53,518 --> 00:30:57,558 porterà a risultati positivi, promuovendo il suo benessere cognitivo. 417 00:30:59,399 --> 00:31:03,569 Ma questo non è l'unico aspetto su cui dovrebbe continuare a lavorare. 418 00:31:07,532 --> 00:31:08,622 Bene. Bravo. 419 00:31:08,700 --> 00:31:12,080 In realtà, molte delle abitudini che ha già instaurato 420 00:31:12,537 --> 00:31:15,537 possono aiutarlo a prevenire future patologie cerebrali. 421 00:31:15,957 --> 00:31:17,167 Vai così! 422 00:31:17,584 --> 00:31:20,424 Digiunando periodicamente e seguendo una dieta 423 00:31:20,545 --> 00:31:22,045 a base di pesce e verdure, 424 00:31:22,380 --> 00:31:26,380 Chris contrasta la senescenza cellulare che può causare il morbo di Alzheimer. 425 00:31:27,010 --> 00:31:28,600 Non so se ridere o piangere. 426 00:31:30,805 --> 00:31:33,465 Anche cercare di ridurre i suoi livelli di stress 427 00:31:33,558 --> 00:31:35,888 dovrebbe aiutarlo a preservare la memoria. 428 00:31:36,477 --> 00:31:39,557 Ed è stato dimostrato che un calo o un aumento drastico 429 00:31:39,689 --> 00:31:43,069 della temperatura corporea riduce il rischio di sviluppare il morbo. 430 00:31:49,782 --> 00:31:51,832 Come hai dormito? C'era molta umidità. 431 00:31:52,076 --> 00:31:54,536 È stato bellissimo, con lo scroscio di sottofondo. 432 00:31:55,997 --> 00:31:58,417 -Mi ha cullato. -Già. 433 00:32:00,627 --> 00:32:03,667 È il secondo giorno. Dopo questa dormita riposante, 434 00:32:03,755 --> 00:32:04,835 mi sento rigenerato. 435 00:32:11,137 --> 00:32:14,597 So che sono stato lontano dalla tecnologia soltanto per un giorno 436 00:32:14,807 --> 00:32:18,687 ma, a livello mentale, riscontro già maggiore calma e lucidità. 437 00:32:19,646 --> 00:32:21,606 Non vedo l'ora di ciò che mi aspetta. 438 00:32:22,023 --> 00:32:24,573 Sai in che direzione andremo oggi? 439 00:32:25,860 --> 00:32:27,530 Proseguiamo verso nord-ovest? 440 00:32:29,197 --> 00:32:30,277 È ancora nuvoloso? 441 00:32:30,531 --> 00:32:32,661 Credo che il sole farà capolino più tardi. 442 00:32:33,284 --> 00:32:38,334 Spero che arriveremo al Wrights Lookout in tempo per assistere al corroboree. 443 00:32:41,793 --> 00:32:43,843 La nostra meta 444 00:32:43,962 --> 00:32:48,092 è un luogo di ritrovo molto speciale per le comunità indigene locali. 445 00:32:48,633 --> 00:32:51,553 Qui, nel passato, avveniva un incontro tra più nazioni. 446 00:32:53,763 --> 00:32:56,813 Di che evento si tratta, di preciso? A cosa assisteremo? 447 00:32:57,058 --> 00:32:59,558 Durante il corroboree, le tre Nazioni si incontrano 448 00:32:59,644 --> 00:33:02,984 per danzare insieme, condividere la propria saggezza 449 00:33:03,064 --> 00:33:06,194 -e onorare la nostra Terra. -Capisco. 450 00:33:07,402 --> 00:33:10,532 Per sentirci legati a tutto ciò che ci circonda. 451 00:33:11,072 --> 00:33:14,032 Sì, assolutamente. L'ultimo ritrovo risale al secolo scorso, 452 00:33:14,117 --> 00:33:16,407 perciò sarà un evento molto speciale, 453 00:33:16,494 --> 00:33:21,254 estremamente intenso e rigenerante per le nostre anime. 454 00:33:25,169 --> 00:33:26,629 La salita si fa più ripida. 455 00:33:30,049 --> 00:33:31,339 Sei attrezzato? 456 00:33:33,428 --> 00:33:34,548 Faccio un tentativo. 457 00:33:39,350 --> 00:33:42,940 Il secondo giorno porta con sé una sfida diversa per Chris. 458 00:33:44,981 --> 00:33:46,361 Per raggiungere la meta, 459 00:33:46,566 --> 00:33:49,526 lui e Otis dovranno scalare una montagna. 460 00:34:01,456 --> 00:34:03,876 Per quanto si tratti di una prova fisica, 461 00:34:04,250 --> 00:34:06,380 è anche un esercizio mentale. 462 00:34:11,966 --> 00:34:14,086 -Sembri nel tuo habitat naturale. -Sì. 463 00:34:15,219 --> 00:34:17,809 Con quei muscoli, riusciresti a portarmi in braccio. 464 00:34:21,684 --> 00:34:22,894 Quando ci alleniamo, 465 00:34:22,977 --> 00:34:26,477 l'organismo rilascia una sostanza che nutre il cervello… 466 00:34:27,982 --> 00:34:30,902 promuovendo la crescita e il benessere dei neuroni. 467 00:34:33,571 --> 00:34:35,661 -Ci stiamo avvicinando. -Ci siamo quasi. 468 00:34:36,074 --> 00:34:40,044 E molti studi dimostrano che praticare sport dopo i 40 anni 469 00:34:40,244 --> 00:34:42,834 può ridurre le probabilità di sviluppare l'Alzheimer 470 00:34:43,039 --> 00:34:45,289 di quasi il 50%. 471 00:34:48,377 --> 00:34:52,377 Affrontare una sfida tanto fisica quanto mentale si sta dimostrando 472 00:34:52,507 --> 00:34:54,837 uno strumento estremamente potente 473 00:34:55,259 --> 00:34:56,639 nella lotta alla demenza… 474 00:34:58,554 --> 00:35:00,104 anche con l'avanzare dell'età. 475 00:35:03,309 --> 00:35:08,899 MAGDEBURGO - GERMANIA 476 00:35:13,778 --> 00:35:17,488 Mia madre è morta cinque anni fa. 477 00:35:19,200 --> 00:35:25,080 Purtroppo, era affetta da demenza. 478 00:35:26,499 --> 00:35:29,089 Sì, non mi abbandona il pensiero 479 00:35:29,168 --> 00:35:32,048 che, Dio non voglia, potrebbe accadere anche a me. 480 00:35:34,507 --> 00:35:36,587 Uno, due, tre, quattro. 481 00:35:38,344 --> 00:35:42,274 Ogni settimana, la settantenne Gudrun frequenta un corso di ballo. 482 00:35:47,270 --> 00:35:50,110 Ci sono volte in cui sento di non avere più 483 00:35:50,231 --> 00:35:52,321 la stessa energia di 30 anni fa. 484 00:35:54,652 --> 00:35:55,992 Ma, tutto sommato, 485 00:35:56,070 --> 00:35:57,490 sono abbastanza in forma. 486 00:36:05,830 --> 00:36:08,880 Questa, tuttavia, non è una lezione di ballo qualsiasi: 487 00:36:08,958 --> 00:36:10,418 è uno studio scientifico… 488 00:36:11,836 --> 00:36:14,956 il cui obiettivo è scoprire se una disciplina come il ballo 489 00:36:15,047 --> 00:36:18,927 può apportare più benefici al cervello rispetto alla classica attività fisica. 490 00:36:20,094 --> 00:36:22,724 Ballando si imparano movimenti complessi. 491 00:36:22,805 --> 00:36:24,675 PROF. NOTGER MÜLLER CENTRO MALATTIE NEURODEGENERATIVE 492 00:36:24,765 --> 00:36:27,265 Non è un'attività ripetitiva come la pedalata. 493 00:36:28,186 --> 00:36:33,646 Noi pensiamo che questo tipo di ballo promuova le funzioni cognitive, 494 00:36:33,816 --> 00:36:38,736 perché include una serie combinata di sfide tanto fisiche quanto mentali. 495 00:36:44,452 --> 00:36:47,582 La scienza ha scoperto che il cervello umano è in grado 496 00:36:47,747 --> 00:36:51,917 di crescere e sviluppare nuove connessioni anche in tarda età. 497 00:36:55,421 --> 00:36:57,471 Vi farò da cavia! 498 00:36:58,132 --> 00:37:01,342 La squadra di Notger vuole determinare quanto sia efficace, 499 00:37:01,552 --> 00:37:04,512 in questi termini, il loro programma. 500 00:37:06,349 --> 00:37:08,519 Cercano riscontri positivi registrati 501 00:37:08,768 --> 00:37:11,058 nell'area dell'ippocampo. 502 00:37:13,147 --> 00:37:18,067 Mostrami la parte frontale dell'ippocampo. 503 00:37:24,533 --> 00:37:27,163 Qui, è aumentato di volume. 504 00:37:28,454 --> 00:37:29,874 Molto bene. 505 00:37:35,002 --> 00:37:37,962 Abbiamo tirato un sospiro di sollievo. Secondo i risultati, 506 00:37:38,089 --> 00:37:40,719 ballare promuove efficacemente 507 00:37:40,800 --> 00:37:43,470 le funzioni e le strutture cognitive. 508 00:37:44,303 --> 00:37:49,313 Ci auguriamo davvero che questa disciplina aiuti a prevenire, 509 00:37:49,392 --> 00:37:51,232 in futuro, nuovi casi di demenza. 510 00:37:54,480 --> 00:37:57,110 Questi esiti sorprendenti riguardano tutto il gruppo, 511 00:37:58,025 --> 00:38:01,275 che ha registrato una crescita di volume maggiore 512 00:38:01,570 --> 00:38:04,320 rispetto a chi svolge allenamenti "convenzionali". 513 00:38:06,158 --> 00:38:09,748 Sono rimasta molto sorpresa dal risultato. 514 00:38:11,205 --> 00:38:13,825 Perciò, mi viene da darmi una pacca sulla spalla, 515 00:38:13,958 --> 00:38:15,578 come a dire: "Ben fatto". 516 00:38:24,051 --> 00:38:26,141 Dopo alcune ore, 517 00:38:26,262 --> 00:38:30,222 eccoci finalmente giunti a un passo dalla meta. 518 00:38:32,226 --> 00:38:34,096 -Proseguo di qua? -Sì. 519 00:38:47,992 --> 00:38:49,292 Ci abbiamo azzeccato? 520 00:38:57,710 --> 00:38:58,880 -Ben fatto. -Bel lavoro. 521 00:38:59,003 --> 00:39:00,053 Bel lavoro. 522 00:39:02,882 --> 00:39:07,852 Ce l'abbiamo fatta, senza l'aiuto di cellulari, GPS o mappe, 523 00:39:09,305 --> 00:39:11,555 ma con la sola forza del nostro cervello, 524 00:39:11,640 --> 00:39:15,060 che, per millenni, ha permesso all'uomo di esplorare il mondo. 525 00:39:15,561 --> 00:39:16,811 Arriviamo da laggiù. 526 00:39:17,605 --> 00:39:20,145 -Abbiamo fatto molta strada. -Senza dubbio. 527 00:39:20,316 --> 00:39:22,316 Vedi le cose da una prospettiva diversa. 528 00:39:28,783 --> 00:39:31,493 Mentre osservo quanta strada abbiamo percorso 529 00:39:32,203 --> 00:39:34,083 e ammiro questo panorama mozzafiato, 530 00:39:34,538 --> 00:39:37,538 penso a ciò che gli Anziani ci hanno detto prima di partire. 531 00:39:38,459 --> 00:39:42,379 "Ascoltate con le vostre orecchie e osservate con i vostri occhi." 532 00:39:44,131 --> 00:39:45,881 E non fa una piega: 533 00:39:46,384 --> 00:39:50,304 se isoliamo le fonti di disturbo per diventare un tutt'uno con la natura, 534 00:39:50,721 --> 00:39:51,811 vivremo meglio. 535 00:39:55,351 --> 00:39:56,851 Sono stati due lunghi giorni, 536 00:39:58,604 --> 00:40:03,234 ma siamo arrivati in tempo per unirci al ritrovo: il corroboree. 537 00:40:16,288 --> 00:40:21,088 Da parte di tutte e tre le Nazioni, vi invito a danzare con noi. 538 00:40:22,336 --> 00:40:23,336 -Certo. Grazie. -Sì. 539 00:40:24,880 --> 00:40:27,130 -Non sono un ballerino provetto. -Tranquillo! 540 00:40:27,508 --> 00:40:30,048 Ecco, pensavo sarei stato un semplice spettatore. 541 00:40:31,554 --> 00:40:33,684 E, ora, mi sento davvero teso. 542 00:40:51,407 --> 00:40:53,907 -Vai a sinistra e a destra. -Sinistra e destra. 543 00:40:53,993 --> 00:40:57,583 Giù, giù, spalla, spalla. 544 00:40:57,955 --> 00:40:58,995 Bene. 545 00:40:59,373 --> 00:41:02,543 Mi ambiento subito, perché ci accolgono tutti a braccia aperte 546 00:41:02,626 --> 00:41:04,666 e ci incoraggiano a partecipare. 547 00:41:19,310 --> 00:41:21,270 E quando mi giro per guardare Otis… 548 00:41:23,814 --> 00:41:27,074 inizio a capire cosa rappresenti per lui… 549 00:41:31,614 --> 00:41:33,324 l'incontro di queste tre Nazioni. 550 00:41:35,534 --> 00:41:41,464 Sento di avere controllo sulla mia vita, sento di appartenere a questo luogo. 551 00:41:42,750 --> 00:41:47,670 Ci siamo riuniti per riportare in vita nei ricordi e nei racconti terreni 552 00:41:47,796 --> 00:41:49,466 i nostri antenati. 553 00:41:52,176 --> 00:41:57,556 Non sto soltanto creando dei nuovi e bellissimi ricordi… 554 00:42:00,935 --> 00:42:04,935 ma li sto anche condividendo con Chris, con cui potremo rievocarli 555 00:42:05,064 --> 00:42:06,234 negli anni a venire. 556 00:42:11,695 --> 00:42:13,235 All'inizio di questo percorso, 557 00:42:13,322 --> 00:42:15,662 temevo che, in futuro, avrei perso la memoria. 558 00:42:19,411 --> 00:42:23,171 Ma ora, ho capito che dipende tutto da me. 559 00:42:26,835 --> 00:42:30,375 La ricetta medica è semplice. Devo mangiare sano e dormire bene. 560 00:42:31,632 --> 00:42:34,722 Devo mettermi alla prova, imbarcandomi in nuove esperienze, 561 00:42:35,052 --> 00:42:37,012 immergendomi nella natura, 562 00:42:37,638 --> 00:42:40,598 lontano dalle distrazioni e dallo stress della vita moderna. 563 00:42:42,851 --> 00:42:45,771 E, soprattutto, devo condividerle con le persone a me care. 564 00:42:49,900 --> 00:42:52,570 Non serve prendere alcuna medicina amara. 565 00:42:54,947 --> 00:42:57,277 Sono tutte esperienze che amo a prescindere. 566 00:42:58,909 --> 00:43:00,539 Che voglio fare più spesso. 567 00:43:01,996 --> 00:43:05,366 E spero non solo di vivere una vita più serena e gratificante, 568 00:43:06,208 --> 00:43:10,838 rendendo felice la mia famiglia e i miei amici, come ha fatto mio nonno… 569 00:43:12,673 --> 00:43:15,883 ma di creare insieme a loro nuovi e preziosi ricordi, 570 00:43:16,218 --> 00:43:18,388 che mi accompagneranno per tutta la vita. 571 00:44:21,659 --> 00:44:23,659 Sottotitoli: Noemi Zucca