DETTE PROGRAMMET INNEHOLDER AKTIVITETER MED HØY RISIKO UTFØRT UNDER STRENGT TILSYN
OG I KONSULTASJON MED MEDISINSK FAGFOLK
Tre, to, en. Action!
Da jeg spilte Thor,
spiste jeg absolutt mer mat enn normalt.
Hvert måltid var tusen kalorier.
Iskrem.
Store saftige biffer.
Går rett in her.
Burgere, pad thai, pasta, ribbe.
Pølsehorn, pizza. Kake, donuts, pølser.
Når det gjelder mat er jeg sulten som en hund.
Bare mindre kresen.
Jeg vet at hva jeg putter i kroppen er viktig,
men det jeg ikke vet er at det beste jeg kan spise
om jeg ønsker å leve lenge og ha et sunt liv er ingenting.
Absolutt ingenting.
Det er hva denne karen sier Dr. Peter Attia, spesialist i regenerativ medisin.
-Dette er vårt siste måltid. -Tusen takk
Vårt siste måltid.
For det neste trinn i min søken på å leve lenger og bedre,
er at han vil han jeg skal faste. Det er rett og slett vann
og null kalorier i fire dager.
Tusen takk. Tusen hjertelig takk.
Tusen takk.
Korrekt.
Godt jeg fikk startet dette med et solid siste måltid.
Seks salatbiter og en gulrot.
Jeg gjør det med deg.
-Skal du? -Og... Ja.
Det er mye lettere å gjøre dette sammen med noen.
-Så... -Ok, bra.
-Bra, vi skal lide sammen. -Ja, det vil vi.
Jeg har gått uten mat én hel dag før.
Jeg blir ganske så grinete om jeg går glipp av et måltid.
Absolutt skadelig for mitt... mitt humør og lykke.
Det er en ganske lang tid, hvorfor 4 dager? Hvorfor ikke...
Hvorfor ikke lenger?
Jeg mener, hva er fordelen med fire dager? Hvorfor det tallet?
Tre til fire dager er sannsynligvis den tidsperioden som trengs
for å endre hvordan kroppen din fungerer uten
næringsstoffer, for å gjøre en slags omstart
-på systemet ditt. -Virkelig?
Tror du jeg vil klare å gjøre dette?
Med din erfaring, du ser mange
som gjøre det for første gang, lykkes de?
I de neste fire dagene, er det ingen tvil,
at det vil bli perioder hvor du føler deg sløv eller...
-Tårer? -Ja.
-Emosjonell. -Litt gretten, sur, hva som helst.
Men, du vet, om du tenker på det,
denne idéen som vi lever i idag
hvor vi er omringet av ubegrenset tilgang til mat
og vi kan spise 3 måltider og snacks mellom dem, det er et...
det er et relativt nytt fenomen for oss mennesker.
Korrekt.
Våre forfedre ville gått dager uten mat,
og ikke bare gjorde de det, de hadde evnen til å...
gå i sulteperiode, faktisk gå ut og jakte.
Ok, jeg er ferdig. Jeg har ikke noe igjen, bortsett fra en liten gulrot.
Skal du spise den siste salat biten?
Hva med dessert? Får vi dessert eller ikke?
Nei.
Når jeg tenker på det, kan dette bli de fire vanskeligste dagene i mitt liv.
DR. PETER ATTIA REGENERATIV MEDISIN
Jeg tror Chris vil synes dette blir vanskelig.
Jeg har gjort periodisk faste i mange år og ved å gjøre det
har jeg funnet ut at nøkkelen er å holde seg opptatt.
Jeg har tenkt på en helt passende utfordring
for å distrahere Chris bort fra sulten. Jeg vil han skal gjøre som sine forfedre.
Han skal jakte på sitt neste måltid.
Men ikke på land. På havet.
Så planen er, etter fire dager uten mat...
skal vi dra til the Great Barrier Reef.
Jeg skal være bevæpnet med en lunge av luft...
og en harpun, jeg skal prøve å dykke 30 fot til havbunnen...
og lete etter fisk. Så ikke noe press i det hele tatt.
Takk så mye, Pete.
EPISODE 3 FASTE
FØRSTE DAG UTEN MAT
Dette er dag én av faste. Jeg sov godt, hadde omtrent
syv...syv timer. Jeg drømte om faste,
som var merkelig siden jeg ikke fastet.
Lagde egg og bacon til barna, det var litt fristende,
men...det er tidlig, jeg føler ingen trussel
på dette tidspunktet til å avbryte min fire dagers faste.
Jeg skal kvitte meg med hunden, i tilfelle han...
Hunden vil se ut som en grillet kylling eller noe slikt.
Ja, ja. Nei, vi vil ikke spise deg, om vi ikke måtte.
I starten vil Chris føle seg fin. Energien vil avta
fra hans siste måltid. Når det er borte, vil han føle seg mye verre.
Jeg skal få han til å fortsette med dette,
på grunn av alt vi kan gjøre for å påvirke Chris´ levetid,
periodisk faste kan være en av de mer effektive metoder.
Maten min inneholder glukose.
Maten som mater trillioner av sunne celler i kroppen min.
Men glukose mater også noe annet... zombiceller.
Gamle, skadede celler som har blitt igjen på overtid.
Ved å spy ut giftslam ødelegger zombiene de friske cellene,
og fremskynder aldringsprosessen.
Alt fra hårtap og rynker...
HÅRTAP RYNKER
...leddgikt, kreft og demens.
LEDDGIKT KREFT DEMENS
Hva forskere har kommet frem til er når vi faster og kutter ut
glukose,
sulter zombiene av energi som tapper dem for deres styrke.
Det er langsiktig gevinst for kortsiktig smerte. For en matelsker som meg,
mye smerte.
14 TIMER UTEN MAT
-Ja, jeg er sulten. -Vi kommer ikke til å klare det.
Med "vi" mener jeg meg og mine beste kompiser.
Om noen kan hjelpe meg gjennom dette, kan de. Jeg er så glad
og takknemlig for at de vil faste med meg.
Vi er kompiser fra ungdomsskolen...
-Ja. -... barneskolen til Chris.
-Jer er Aaron. Dette er Luke. -Jepp.
Og nå jobber vi for Chris.
-Så vi er betalte venner egentlig. -Ja. Med fordeler.
-Med fordeler, og ja... -Vi er en liten familie.
Vi er en liten familie.
Ha litt moral støtte kan være bra.
Gjør du det hele tiden? Aaron, du tar fire dager.
-Ja. -Ja.
-Nei! -Nei du skal prøve.
Ja, jeg skal prøve.
Han elsker mat.
Det sinteste han har vært, var da jeg kjøpte en altfor
liten biff én gang, i London.
Han slo nesten til meg fordi den var så liten og han var vill,
"Se jeg er stor. Hvorfor kjøpte du den til meg?"
Seriøst, han kan ikke klare fire dager.
Jeg sprekker. Vi er fire dager unna fra å spise, ikke timer.
Vi kan ikke gå hjem og spise en store tallerken spaghetti.
Glem pasta, vårt neste måltid, om vi er heldige, er en stor, saftig fisk.
Men om jeg skal være den utpekte fiskeren,
trenger jeg litt seriøs dykketrening.
Så Peter har koblet meg opp med en som har fantastiske ferdigheter.
Jeg skal gi deg en kort demo. Jeg starter med et stort utpust.
Wow.
Stor utvidelse der.
-Ok. -Det var utrolig.
Tanya Streeter er et fenomen som holder pusten.
Hun er ti ganger verdensmester i fridykking...
og kan holde pusten for utrolige seks minutter.
Det vi som et gjennomsnittlig menneske gjør er å puste i den øverste delen
av brystet, men du får ikke mye oksygen til blodet på den måten.
Det er en større kapasitet i nedre del av lungen din
og du får ikke tilgang til det med mindre du slapper av i magen.
Du lærer å holde magen ut mens du puster inn.
-Greit, hvordan føler du deg? -Klar for å sette noen rekorder.
La oss gjøre det.
Er det målet, den orange tingen der?
-Jepp, dit og tilbake. -Hvor langt er det, omtrent femti meter?
-Nei, omtrent 100 meter. -Er det?
Ganske klaustrofobisk under der.
Ja, Vi koblet opp en retningslinje, ganske mørkt der,
men da kan jeg se hva du er
laget av, mentalt og fysisk.
Ok, vi får se.
Greit, når du er klar, Chris.
Det var dårlig sikt og lungene mine begynner å brenne.
Hodet mitt sa jeg skulle gi opp og jeg har ikke mer luft i lungene.
Jeg prøver å overgå det
og jeg vet det er mer oksygen i lungene mine
enn jeg tror.
Og jeg må være fremme nå.
-Neste halvveis. -Jeg tror ikke det.
-Ikke i nærheten. -Tjue meter. Hvor mange meter var det?
Jeg tror ikke du klarte 20 engang.
Jeg er litt skuffet.
Viser seg, jeg var under hele 27 sekunder.
Jeg er faktisk overrasket over hvor ineffektiv og ubrukelig
mine fridykkingsevner er.
Jeg vet jeg kan holde pusten i noen minutter på land, men i vannet,
når du sparker fra og bruker opp luften og energien, er det...
en helt annen ting.
Dykke etter middag blir vanskeligere enn jeg trodde.
Snakker om mat...
22 TIMER UTEN MAT
Jeg liker ikke engang brokkoli.
Jeg trodde jeg hadde hjemmelekse...
uten måltider for å markere dagen... tiden bare drar seg ut.
Det er nesten tid for middag, og dette er det verste jeg har følt.
Føler meg ganske ør i hodet, super svak og utrolig sulten.
ANDRE DAG UTEN MAT
Jeg er trøtt. Jeg sov dårlig. Jeg våknet og følte meg skikkelig sulten
og så...
jeg...føler meg tom, tom på mat.
Nesten som jeg er tom for energi. Føler meg helt flat.
Steke dette. Jeg er sulten.
Hvorfor kan du ikke spise?
Fordi jeg ikke skal spise.
For hvor lenge da, pappa?
Fire dager.
Hvorfor?
Det frister ikke engang med disse deilig, sprø bacon og egg.
Andre dagen av vannbasert faste er en utrolig vanskelig dag.
Grunnen er at kroppens primære reserve er glukose,
som man finner i leveren og i musklene,
blir raskt brukt opp. Resultatet av dette er
at Chris føler seg trøtt og ør...
Det er viktig for han å forstå at dette er ok,
fordi det er noen som gjør dette rutinemessig
og ikke bare sulter de, men de trives faktisk med det.
Hei...
Du bommet...
Hør,
om du ikke treffer målet,
har ikke landsbyen mat.
Prøv igjen.
Jeg skal gjøre mitt beste pappa...
Bra.
Isafiri er medlem at Hadza stammen.
Han er jeger.
Vi er sultne,
og vi har ikke mer mat.
Greit.
Jeg skal jakte imorgen.
Jeg vil fange noe stort.
Være sulten er en del av livet her. Av og til
spiser vi ikke på dager.
Men vi er ikke redde,
jeg vet at vi ikke vil sulte.
Se, vi bør jakte der...
Kom over her.
Å være sulten...
gjør meg enda mer sulten.
Selv etter dager uten mat, har folk som Hadza
energi til å jakte...
Se, antilopen har bæsjet.
...når man faster, og når man stopper å spise...
Jeg tror han er nær.
Avsløres kroppens superkraft.
Når man har rikelig med mat, lagrer kroppen overflødig energi
i form av fett under huden og rundt de indre organer.
Når det er mangel på mat, sendes fettet til leveren...
hvor det blir omgjort til en alternativ drivstoff kilde kalt ketone.
Og det er disse ketonene som gir nødproviant.
Ikke bare for kroppen men også for hjernen.
Sammen med en energi-boost,
ser det ut som ketonene skjerper det mentale fokuset.
Øker muligheten til å se, høre...
og føle ting i området...
som vi normalt ikke ville ha klart.
Og kentoneproduksjonen øker...
kun når en jeger trenger det mest.
Antilopen er der...
Når du kommer nærmere,
blir hjernen din oppmerksom på viltet.
Dyret er ditt eneste mål.
Ja, det er en antilope.
Vi fikk den!
Alle er glade,
når jeg kommer hjem med kjøtt.
Barna våre
og konene våre er glade.
Alle er glade.
Ketone hjelper Hadza-jakten når det er mangel på mat.
Jeg er sikker på at jeg trenger noe ketones for meg selv
om jeg skal fange en fisk om to dager,
Lite stikk her.
39 TIMER UTEN MAT
Gjorde ikke så vondt.
Jeg sjekker ketonen på to ulike målere.
De er enig om en ting, og over tid, vil dette øke.
-Er det flere av dem i systemet mitt? -Ja.
Eller produserer jeg mer?
Eksakt. Rundt ti ganger mer.
-Og det er ganske lavt. -Korrekt.
Men forhåpentligvis idag, imorgen er når vi begynner å se den overgangen
-hvor du kommer over... -Ja.
...to og opptil tre, det er da du begynner
å føle som om du er i Matrix, Du ser ting
-litt forskjellig. -Ja
Og hva med zombicellene?
Tror du at kroppen min kvitter seg med dem da?
Du er i starten på det da, ja.
Jeg tror det kommer samtidig med overgangen til ketoner,
og kroppen begynner å tilpasse seg til hva som foregår
begynner den å omprioritere
og forhåpentligvis, kvitter seg med dem.
Bra.
Krigen mot zombier har begynt, men ingen økning av ketoner ennå.
Noe som er litt bekymringsfullt siden jeg skal ha mer dykketrening.
Kan ikke si jeg svømmer i energi. Jeg er... Min evne til å snakke er...
Raskt nedadgående. Hvordan går det?
Det går litt opp og ned, ikke sant?
-Definitivt en berg-og-dalbane. -Det er som...
En berg-og-dalbane av følelser.
For øyeblikket er jeg på topp, men ikveld en gang
vil jeg være langt nede.
Så nok en trening med Peter og Tanya.
Denne gangen, undervannshockey.
De sier det vil hjelpe meg å fange fisk...
-Hei, folkens, -Hvordan går det?
De tror også det kan hjelpe så jeg ikke tenker på fasten.
Det fungerer ikke.
Hva annet vil du gjøre når du faster, er trøtt og sulten?
Lære en ny sport.
Ingenting imot hockey under vann, men akkurat nå,
vil jeg bare spise.
Det er røft der nede, men det er faktiskt veldig bra
for harpunfiske. Det er som et plutselig energiutbrudd.
-Det er... -Ja.
Du aner ikke når du må dykke,
så du må være super effektiv.
-Ok. -Greit?
Ja.
Peter spiller for de røde.
Jeg for de blå. Nummer syv.
Og mine faste kompiser, heiagjengen.
Føles som jeg ser på sønnen som er klar for kamp eller noe. Jeg er nervøs.
-Jeg er engstelig. -Bekymret...
Jeg er bekymret for det fordi uten...
-Vi har ingen jobb. -...Vi har ingen jobb, så...
-Vi må. -Pass på ansiktet hans.
Ikke rør ansiktet hans, vær så snill.
Det startet ikke så bra.
Oh!
-Han får julig. -Wow.
Holde pusten er én ting, men gjøre det mens du blir presset
og dyttet, og kastet rund, og så...
det er bare en helt annen ting. Ganske intens.
Mitt behov for luft er overveldende.
Om den pucken var en fisk, ville jeg ikke kommet i nærheten.
Oh!
Bra gjort, Peter.
Bra mål!
Halv tid, og det var på tide.
-Hvordan går det? -Det er slitsomt.
-Jeg vet det. -Bare prøv å trene,
du vet, når du skal spare energi, og når du skal dykke, og sørg for
-å dykke når pucken kommer... -Ja.
...i motsetning til å vente... -Ja. Nei!
... når den kommer dit, er ingenting igjen.
-Ja. Ikke vent. -Men...
Du har all den oksygen du trenger.
-Det er det mentale. -Ja.
Utholdenheten din blir viktig.
-Sikkert. Ja. -Ok?
Prøv å ta noen lange, rolige, dype pust. Så...
Gjennom munnen.
-Føler du deg bedre? -Jeg føler meg fin.
Ok, bra.
Ok.
Jeg vet ikke om det er pauseinstruksjonen
eller noe annet... men jeg føler meg litt annerledes.
Behovet for luft er ikke så viktig.
Jeg føler meg mer effektiv i vannet.
Mer bevisst på de andre spillerne.
Jeg er fokusert på pucken.
Jeg kjenner en liten bølge av energi...
Akkurat nok...
til å skåre.
-Hvordan føler du deg? -Jeg er ok nå.
-Ja. -Mye bedre enn jeg gjorde
-før vi spilte. -Jeg også.
Ja. Hvorfor er det slik?
Jeg tror vi produserer mer ketoner for øyeblikket,
kroppene våre prøver å øke produksjonen.
-Det er... -Den tror vi jakter.
-Eksakt, det er som... -Ja.
..."Hei,, de jakter. Det kommer mat."
Jeg blir ikke overrasket om en time eller to,
-føler vi oss verre. -Ja.
Den vil forstå,
"Vi har ikke fått mat. Sviktet,"
Og så, på en måte, vil produksjonsnivået
senkes litt.
Det hjelper ikke, gjør det?
For guds skyld.
Akkurat da jeg begynte å føle meg litt bedre...
-Oh. -De gjør det med vilje.
En familiær følelse kommer tilbake.
Nå er jeg sulten igjen.
I det minste faster beste kompisene mine med meg.
Og de har aldri sviktet meg.
45 TIMER UTEN MAT
-Hei, Chris! -Hei!
Hva...
Beklager, kompis, vi kunne ikke gjøre det. Dette er så godt.
Er du...
Kom og ta et stykke.
For to minutter siden "Det hjelper at kompisene
gjør dette sammen med meg, jeg er som...
Jeg følger meg skikkelig sløv." "Føler meg dårlig."
Men så, "Oh, egentlig, de ler, og jeg må fortsette."
"Vi er alle med på dette." Det var for tre minutter siden.
Jeg vil si ikke bra,
men det beste noensinne.
-Hva, jeg trodde du fastet? -Det var det jeg sa.
Begge fastet. Jeg sa til dem...
Bare lukt på dette.
Kult.
Jeg må si, jeg trodde dere skulle holde ut.
Jeg skulle, men dette er den beste milkshaken jeg noen gang har smakt.
-Lykke til. -Herregud.
Jeg kan lukte pizza. Jeg går. Jeg lukter det.
TREDJE DAG UTEN MAT
Bestekompisene mine skuffet meg akkurat som Peter forutsa,
ketone oppmuntringen er borte, og jeg føler meg forferdelig.
Ok, så dette er dag tre.
Føler meg ganske svak. Sov dårlig sist natt.
Jeg føler at søvnen blir verre og verre.
I går kveld var veldig vanskelig, gi middag til barna.
De hadde nydelig, stekt lam, og grønnsaker, og frukt, og...
og jeg så sjokolade brownie der også.
Ved flere anledninger, tenkte jeg på å rive maten
ut av hendene på dem. Føler meg ganske svak når
jeg går opp trappene, går ned hallen, jeg føler det er vanskelig å puste.
Men du vet, dag tre, og...
jeg er snart i mål.
Bare tolv, 48,
jeg vet ikke, klarer ikke å tenkte. Jeg...
Vet ikke.
Jeg går fra vettet.
64 TIMER UTEN MAT
Jeg prøver å få ketonene i gang igjen ved å trene, men jeg føler ingenting.
Og nevnte jeg at jeg er skikkelig, skikkelig sulten?
Jeg tror ikke Chris syns dette er et fornøyelig eksperiment.
En stor del av faste er at man forstår hvorfor man gjør det.
Det er nøkkelen for å tolerere det.
Klare å fokusere på motivasjonen bak fasten.
En av fordelene er at du har familie.
-Ja. -Da kan du se
hvor mye du liker det, og det er ankerpunktet,
-Jeg tror... -Ja.
Du kan faktisk se dem i øynene til de som betyr
mest for deg.
Ja, sikkert. Jeg liker den motivasjonen.
Hva som helst som får meg til å ikke tenke på mat er...
en god ting nå, så...
Be Chris om å faste i fire dager første gang han faster er enormt.
Men jeg må få han til å fortsette nå.
Når et menneske går tre dager uten mat,
mener vi noen bemerkelsesverdige biokjemiske endringer skjer
som gir et betydelig lengre liv.
Husker du de giftige zombi-cellen som elder kroppen min?
De er ikke det eneste tingene som blir behandlet.
Selv inni mine sunne celler er det slitasje.
Men forskere tror at uten mat å behandle,
kan disse cellen endres til reparasjonsmodus,
fikse skader, rydde opp i søppel, ta tak i eventuelle problemer.
Med zombiene i sjakk og resten av meg i tipp topp stand,
ser fremtiden sunnere ut og også lenger.
Forskere begynner bare nå å forstå fordelene av faste for
lenger levetid.
Faktisk tar vi bare etter med kulturer og religioner
som har hatt fasten i sentrum av deres praksis årtusener.
Idag er det en vakker dag.
Todesso, en pensjonert lærer, og hans familie feirer påske
ved å gå til kirken.
Pappa, er vi snart fremme?
Nei, ikke ennå.
Men kirken er tre dager unna i den hellige byen Gondar.
Er du trøtt?
Ja, jeg er trøtt.
Ikke vær trøtt, vær sterk.
Under deres slitsomme pilegrimsreise, spiser ikke familien noen ting.
Faste er veldig viktig for oss,
det er en tradisjon vi har fra våre forfedre. Vi faster
for å være nær Gud.
Kom igjen dere to.
Blir så glad når vi er fremme.
Helen er med foreldrene sine for første gang.
Den første dagen var den vanskeligste.
Jeg var så svak.
Hodet mitt sa til meg: "Du kan gjøre dette."
Men magen min sa: "Gi meg mat!"
Faste tar dem nærmere Gud,
de tror det bringer dem helsefordeler.
Selv om min far er 75 år gammel, er han veldig sterk.
Jeg har aldri sett ham syk.
Han sverger til faste.
Jeg begynte å faste da jeg var syv.
Og jeg har gjort det i 68 år.
Det holder meg frisk.
Jeg har aldri blitt påvirket av en vanlig forkjølelse,
eller annen sykdom.
Se, Gondar er rett over det fjellet.
Jeg kan se det...
Kom igjen.
Jeg kan lukte røkelse.
Påske er ikke den eneste tiden etiopisk ortodokse kristne faster.
Faktisk observerer de opp til 250 fastedager i året,
hvor de varierer sin praksis, noen ganger spiser de ingenting,
og andre, begrenset hvor mye eller når de spiser.
Alle luktene. Så mye mat.
Gondar er et fantastisk sted.
Det er mange måter å gå frem for å faste. Det er et utall protokoller.
Men husk, de har alle én ting til felles.
De reduserer antall kalorier vi inntar.
Og i en verden hvor så mange av oss er overernært,
er dette en vesentlig del av hvordan vi kan leve lenger,
sunnere liv.
Jeg er veldig stolt av meg selv for å gjøre denne fasten.
Jeg vil gjøre det hvert år.
Jeg vil stoppe å faste den dagen jeg dør.
To hundre og femti fastedager i året.
Får meg til å tenke: "Jeg kan gå 24 timer til...kan jeg?"
Strever, jeg strever
jeg er på fergen til vår dykkebase i the Great Barrier Reef...
og jeg kunne trenge en keton oppmuntring.
70 TIMER UTEN MAT
Jeg hadde et lite, som...
for en time siden, et lite energiutbrudd.
Jeg tenkte:"Dette går bra." Nå...
FJERDE DAG UTEN MAT
Så det er det. Siste dag med faste, og dagen jeg skal fange middag
til meg og Peter. Hva kan gå galt?
Hvordan føler du deg denne morgenen?
Ganske svak. Ganske liten energi. Føles som jeg nettopp ramlet ut av sengen.
Du vet, selvom du ikke føler det, på et mikroskopisk nivå,
inni kroppen din, er det en krig som pågår.
Og den krigen blir vunnet av de gode.
Og det er den virkelige grunnen til at vi gjør dette.
Ja.
Ok, la oss se.
Så, jeg kan leve lenger, men akkurat nå,
er jeg usikker om jeg kommer igjennom dagen.
Minn meg på, hvor... hva var ketonenivåene mine igår?
Igår var det omtrent én.
-Nå er det nesten på to. -Ja.
-Når ketonene nærmer seg tre... -Ja.
...er når bryteren snur.
Så fort du er i vannet, tror jeg det kommer til å øke.
Ikke noe press, men jeg er sulten.
Og siden jeg ikke kan fange en fisk med spyd og du kan,
må du komme deg igjennom dette. Innsatsen er høy...
-Ja. -...for oss begge.
-Alt jeg hørte var "biff". Den spiselige. -Ja.
Innsatsen er høy, og ikke bare for idag.
Ved å faste, sier Peter at jeg kjemper
imot zombicellene og reparerer de friske.
Og det kan bety et lenger, sunnere liv.
Men først, må jeg fange den fisken.
-Velkommen ombord. -Tusen takk.
Om jeg bare kan finne litt energi. Jeg kunne trenge noen ketoner nå.
Chris' ketonenivå har økt, og det er hva vi ønsker.
Jeg vet han ikke kjenner det ennå, men akkurat som i undervannshockey,
kommer jaktinnsatsen til å øke disse tilpasningene
i kroppen hans, gi han det ekstra han trenger.
92 TIMER UTEN MAT
-Strekk leggene. -Gjorde meg skikkelig svimmel.
Jeg føler meg veldig svak...
og fraværende fra alt.
Jeg forventet meg en flom av energi som han har snakket om.
Merker ikke det.
Ikke overdriv. Blackout, eller hva vi viser til
er at tap av kontroll, er... er veldig ekte.
Så hva er symptomene som...
gjør at jeg må overgi meg?
Det er et fint skille mellom å føle seg helt tom og ferdig,
og følelse av at hodet rister
og hendene dine skjelver litt.
Om det er blackout, føler du ingen ting i det hele tatt
og du vil ikke huske noe.
Så om jeg tar en titt på deg og ser at du er ferdig,
det spiller ingen rolle hvor dreven du er, du er ferdig.
Greit.
La meg vite hvordan du føler deg og ikke press.
-Jeg er sulten. -Jeg vet det.
Jeg er utslitt alt.
Ok, sett igang.
Ok, jeg er i.
Jeg vet jeg har nok oksygen i kroppen...
men jeg ser opp og båten virker langt unna.
Jeg føler jeg mister all fokus,
og den plutselige trangen for å puste er overveldende.
Hvordan føler du deg?
Jeg gikk ned der
og så: "Jeg må puste snart,"
og følte jeg meg veldig svak.
-"Jeg klarer aldri å gjøre dette." -Ja.
Jeg føler meg så trøtt. Og energi-boosten Peter lovet meg...
kom ikke,
Etter et kort øyeblikk, prøvde jeg igjen.
Men denne gangen, begynte jeg å føle meg litt annerledes.
Mens jeg gikk ned, tunet jeg inn til havet.
Jeg kan høre hver lyd.
Tiden gikk saktere.
Og jeg begynte å kjenne energien...
Så, så jeg en fisk.
Bra jobbet. Du klarte det.
Fikk én. Peter, middagen din.
Fin én.
Bra jobbet.
Han så bra ut.
Du ser bra ut.
Vi gjorde en test til etter jakten, og bølgen av energi,
viste seg at mine ketoner hadde skutt opp til nesten tre.
Så det virket. Vitenskapen virket.
Ikke noe dårlig fangst?
Flott fangst.
Den lukter godt, ser god ut.
Vet du, jeg hadde blitt glad for å spise grønnsaker nå
-om det var alt vi hadde. -Jeg vet. Boom!
Det er all den forventningen og spenningen, føltes nesten skyldig
eller som jeg gjorde noe galt da jeg skulle ta den første biten.
Dette vil bli det beste "slutt-på-fasten" måltidet jeg noen sinne har hatt.
-Så, hvem spiser først? -Han som fanget fisken.
Vi slukte den ikke som forventet.
Det er unaturlig.
Seremonien og... en viktig og spesiell.
Vet ikke om jeg skal le eller gråte.
Det var det beste måltidet jeg noen gang har hatt.
Noen ganger når jeg spiser mitt første måltid etter en faste, angrer
jeg litt. Og jeg tenker: "Skulle jeg ha klart én dag til?"
Føler du det slik?
-Nei.... ikke det minste. -Ikke noe?
-Nei, ingenting. -Nei.
Absolutt ikke.
Akkurat nå er jeg i himmelen.
Det er fantastisk.
Jeg vil utføre en skål.
Til havet som mater oss med fisk.
Til deg, som fikk meg til å lide gjennom fire dagers faste
og som likte det tilslutt.
Utbringer en skål til deg som 90 åring og de barnebarna dine
som du vil leke med.
Skål.
Det er det, fire dager, ingen mat. Sprakk ikke. Vil jeg gjøre det igjen?
Kan ikke tro jeg sier dette, men ja.
Fra nå av vil jeg faste deler av livet mitt.
Se på oss.
Det betyr ikke at jeg aldri vil gå ut med...
en gjeng venner.
Og spise alt som er på menyen, som en utsultet hund.
Det er så varmt!
Jeg vil gjøre det.
FOR Å BYGGE FASTE INN I HANS RUTINE, PLANLEGGER CHRIS Å:
UNNGÅ Å SPISE FØR MIDDAG MINST 3 GANGER I UKEN
GÅ 24 TIMER UTEN MAT ÉN GANG I MÅNEDEN
FAST FOR FIRE DAGER, ÉN GANG I ÅRET.... KANSKJE
Jeg bare ser på. Jeg spiser ingenting.
Tekst: Cathrin Andersen