1
00:00:06,047 --> 00:00:11,587
"이 프로그램은
의료 전문가의 자문 아래"

2
00:00:11,761 --> 00:00:18,691
"엄중한 감독을 받고 실행한
고위험 활동을 포함합니다"

3
00:00:19,144 --> 00:00:21,234
셋, 둘, 하나, 액션!

4
00:00:24,357 --> 00:00:25,817
토르를 연기하면서

5
00:00:26,526 --> 00:00:28,776
평소보다 확실히 많은
음식을 섭취했어요

6
00:00:30,238 --> 00:00:31,488
한 끼에 거의 1,000칼로리예요

7
00:00:31,698 --> 00:00:33,068
아이스크림

8
00:00:34,534 --> 00:00:35,584
육즙이 흐르는 커다란 스테이크

9
00:00:35,869 --> 00:00:37,079
바로 여기에 들어가죠

10
00:00:37,328 --> 00:00:41,038
햄버거, 팟타이, 파스타, 갈비

11
00:00:41,332 --> 00:00:47,092
소시지빵, 피자, 케이크
도넛, 핫도그

12
00:00:47,881 --> 00:00:50,431
음식 앞에서
전 한 마리 굶주린 사냥개예요

13
00:00:53,261 --> 00:00:54,551
덜 까탈스럽지만요

14
00:00:56,181 --> 00:00:58,851
무얼 먹느냐가
중요한 건 알고 있었지만

15
00:00:58,933 --> 00:01:02,193
제가 몰랐던 건 이거예요
건강하게 오래 살고 싶다면

16
00:01:02,270 --> 00:01:04,310
뭘 먹으면 가장 좋으냐면

17
00:01:05,106 --> 00:01:06,066
아무것도예요

18
00:01:06,983 --> 00:01:08,033
완전 아무것도요

19
00:01:08,818 --> 00:01:12,568
"호주 바이런베이"

20
00:01:14,365 --> 00:01:16,445
적어도 이 남자는 그렇게 말하죠

21
00:01:17,577 --> 00:01:20,327
장수 전문가
피터 아티아 박사입니다

22
00:01:22,415 --> 00:01:23,995
- 고마워요
- 이게 마지막 식사예요

23
00:01:24,501 --> 00:01:25,631
우리의 마지막 저녁 식사죠

24
00:01:28,630 --> 00:01:32,050
더 오래 잘 살려는 탐색의
다음 단계를 위해서

25
00:01:32,467 --> 00:01:35,047
아티아 박사는 제게 단식을 하래요

26
00:01:35,261 --> 00:01:40,891
기본적으로 나흘 동안
물과 0칼로리를 섭취하는 거예요

27
00:01:42,310 --> 00:01:45,230
고마워요

28
00:01:45,605 --> 00:01:46,645
감사합니다

29
00:01:49,025 --> 00:01:50,065
좋아요

30
00:01:52,987 --> 00:01:56,487
마지막으로 든든하게 먹고
시작해서 다행이에요

31
00:01:56,825 --> 00:01:58,785
양상추 여섯 조각과 당근 한 개죠

32
00:02:01,412 --> 00:02:02,292
나도 같이 단식할 거예요

33
00:02:02,497 --> 00:02:03,537
- 그래요?
- 네

34
00:02:03,748 --> 00:02:05,828
다른 사람과 같이하면
훨씬 수월하거든요

35
00:02:06,042 --> 00:02:07,172
- 그래서요
- 잘됐네요

36
00:02:07,252 --> 00:02:10,552
- 같이 고통받겠네요
- 네, 그럴 거예요

37
00:02:10,880 --> 00:02:13,220
전에도 하루 정도는
굶은 적 있어요

38
00:02:15,009 --> 00:02:18,469
전 끼니를 놓치면
꽤 까칠해지는 것 같아요

39
00:02:20,473 --> 00:02:23,143
행복감이 사라지는 건 분명하죠

40
00:02:24,269 --> 00:02:27,359
꽤 긴 시간인데
왜 나흘이죠? 왜…

41
00:02:27,772 --> 00:02:29,022
왜 더 길게 안 하냐고요?

42
00:02:29,607 --> 00:02:32,607
나흘 동안 하면 좋은 점이 뭐죠?
왜 꼭 나흘이에요?

43
00:02:32,777 --> 00:02:35,357
사나흘이 적당한데요

44
00:02:35,488 --> 00:02:38,658
그 정도 기간이면 충분히

45
00:02:38,783 --> 00:02:43,793
우리 몸이 영양소의 부재와
상호작용하는 법을 바꿀 수 있죠

46
00:02:43,913 --> 00:02:47,423
- 시스템을 초기화한다고나 할까요
- 그래요?

47
00:02:47,834 --> 00:02:49,544
내가 버틸 수 있을까요?

48
00:02:49,669 --> 00:02:52,379
많은 사람이 하는 걸 봤을 텐데

49
00:02:52,589 --> 00:02:54,379
첫 시도에 성공하나요?

50
00:02:54,674 --> 00:02:56,934
장담하건대 앞으로 나흘 동안

51
00:02:57,010 --> 00:03:01,640
무기력함을 느끼는 때가 올 거예요
아니면…

52
00:03:01,723 --> 00:03:03,103
- 눈물이 나거나요?
- 네

53
00:03:03,391 --> 00:03:05,811
- 감정적으로 굴고요
- 짜증 내고 까칠해지든지요

54
00:03:07,020 --> 00:03:08,730
근데 생각해 보면

55
00:03:08,938 --> 00:03:11,188
오늘날의 삶은

56
00:03:11,274 --> 00:03:14,444
무한한 음식에 둘러싸여 있어요

57
00:03:14,569 --> 00:03:17,859
세끼를 먹고
그사이에 간식까지 먹는 건

58
00:03:17,947 --> 00:03:21,447
인류에게
비교적 최근 들어 생긴 일이에요

59
00:03:21,534 --> 00:03:22,584
그렇죠

60
00:03:23,036 --> 00:03:26,366
우리 조상은 언제나
음식 섭취 없이 며칠이고 보냈어요

61
00:03:26,497 --> 00:03:29,537
그럴 필요가 있었을 뿐 아니라
굶으면서도

62
00:03:29,834 --> 00:03:32,304
나가서 사냥을 할 능력이 있었죠

63
00:03:35,673 --> 00:03:40,353
네, 다 먹었어요
작은 당근 한 조각 빼고요

64
00:03:42,347 --> 00:03:43,767
마지막 양상추 조각
안 먹을 거예요?

65
00:03:44,098 --> 00:03:46,478
디저트는요?
우리 디저트는 먹어요?

66
00:03:46,809 --> 00:03:48,139
아뇨

67
00:03:49,229 --> 00:03:53,189
제 생애 가장 힘든 나흘이 될지도
모른다는 생각이 들더군요

68
00:03:58,071 --> 00:03:59,161
"피터 아티아 박사
장수 의사"

69
00:03:59,280 --> 00:04:00,570
솔직히 크리스가 고전할 것 같아요

70
00:04:01,366 --> 00:04:05,036
전 주기적 단식을 수년간 해오면서

71
00:04:05,245 --> 00:04:07,865
핵심은 바쁘게 지내는 데
있다는 걸 알게 됐어요

72
00:04:08,706 --> 00:04:13,376
그래서 허기로부터 신경을 돌릴
적절한 과제를 생각해 냈죠

73
00:04:14,045 --> 00:04:15,795
크리스가 자기 조상이 한 일을
따라 했으면 좋겠어요

74
00:04:16,506 --> 00:04:18,006
다음 먹거리를 직접 사냥하는 거죠

75
00:04:19,342 --> 00:04:23,142
육지가 아닌 바다에서요

76
00:04:29,769 --> 00:04:33,519
우리 계획은
음식 없이 나흘을 보낸 후

77
00:04:35,525 --> 00:04:37,355
그레이트배리어리프에 가는 겁니다

78
00:04:43,116 --> 00:04:45,026
폐에 공기를 가득 머금고

79
00:04:52,000 --> 00:04:56,960
작살로 무장해서
해저로 10m를 잠수한 후

80
00:04:58,464 --> 00:04:59,474
물고기를 찾을 겁니다

81
00:05:01,467 --> 00:05:03,007
그러니 부담감은 전혀 없죠

82
00:05:05,972 --> 00:05:10,272
크리스 헴스워스: 리미트리스

83
00:05:10,685 --> 00:05:11,685
너무 고마워요, 피터

84
00:05:12,061 --> 00:05:16,111
"3화: 단식"

85
00:05:17,400 --> 00:05:21,570
"단식 1일 차"

86
00:05:21,696 --> 00:05:25,116
오늘이 단식 첫날이야
잠은 잘 잤어

87
00:05:25,241 --> 00:05:29,451
거의 7시간 정도 잤는데
단식에 관한 꿈을 꿨어

88
00:05:29,537 --> 00:05:31,537
아직 단식도 안 시작했는데
이상했지

89
00:05:31,998 --> 00:05:34,328
애들 아침으로 베이컨과 달걀을
차려줬는데 좀 혹하긴 했어

90
00:05:34,459 --> 00:05:39,129
근데 아직 이런 말은 이르지만
지금은 나흘 단식을 깰 만한

91
00:05:39,297 --> 00:05:42,087
큰 위협은 느껴지지 않아

92
00:05:42,675 --> 00:05:44,635
개는 치워두려고
혹시 모르니까…

93
00:05:46,846 --> 00:05:49,596
개가 통닭으로 보이기 시작하겠지?

94
00:05:50,266 --> 00:05:53,766
그래, 아니, 얘는 안 잡아먹어
불가피하지 않으면

95
00:05:54,479 --> 00:05:56,729
처음엔 기분이 괜찮을 거예요

96
00:05:56,856 --> 00:05:59,396
마지막 식사에서 얻은 에너지를
사용하니까요

97
00:06:00,109 --> 00:06:03,569
근데 그 에너지가 고갈되면
훨씬 고역일 거예요

98
00:06:04,238 --> 00:06:06,028
그래도 버텨내면 좋겠어요

99
00:06:06,574 --> 00:06:10,164
크리스의 수명 연장에
영향을 미칠 일 중에서

100
00:06:10,703 --> 00:06:13,713
주기적인 단식이
효과가 높을 수 있거든요

101
00:06:18,836 --> 00:06:20,836
제가 먹는 음식엔
포도당이 들어있습니다

102
00:06:22,965 --> 00:06:26,045
제 몸속 수많은 세포를
먹일 연료죠

103
00:06:29,180 --> 00:06:31,770
하지만 그 외에도
포도당을 먹는 것이 있습니다

104
00:06:33,351 --> 00:06:34,481
바로 좀비 세포예요

105
00:06:35,520 --> 00:06:39,190
쓸모를 다하고도 남아있는
오래되고 손상된 세포죠

106
00:06:40,191 --> 00:06:42,031
독성 쓰레기를 내뿜어서

107
00:06:43,569 --> 00:06:46,359
이 좀비 세포는
건강한 세포에 영향을 미칩니다

108
00:06:47,156 --> 00:06:49,026
노화를 촉진하죠

109
00:06:51,452 --> 00:06:53,452
탈모와 주름부터

110
00:06:53,538 --> 00:06:54,578
"탈모, 주름"

111
00:06:54,705 --> 00:06:55,995
관절염, 암, 치매의 발병까지
전부요

112
00:06:56,082 --> 00:06:59,672
"관절염, 암, 치매"

113
00:06:59,836 --> 00:07:01,796
하지만 과학자들이 알아내길

114
00:07:01,963 --> 00:07:05,343
우리가 단식을 통해
포도당 공급을 차단하면

115
00:07:05,967 --> 00:07:10,597
좀비 부대는 에너지를 잃고
힘을 잃게 됩니다

116
00:07:14,100 --> 00:07:17,100
장기적 이득을 위한
단기적 고통입니다

117
00:07:17,228 --> 00:07:18,978
저처럼 음식을 좋아하는 사람에겐

118
00:07:19,480 --> 00:07:20,980
상당한 고통이죠

119
00:07:21,107 --> 00:07:25,567
"단식 14시간째"

120
00:07:26,779 --> 00:07:30,239
- 그래, 나 배고파
- 우린 실패할 거야

121
00:07:31,742 --> 00:07:34,252
여기서 '우리'는
저와 제 절친들이에요

122
00:07:36,205 --> 00:07:38,825
제가 해낼 수 있게 해줄
사람이 있다면 이 친구들이죠

123
00:07:38,958 --> 00:07:42,878
저랑 같이 단식을 하기로 해줘서
너무 고마워요

124
00:07:43,171 --> 00:07:45,301
크리스랑 고등학교 친구예요

125
00:07:45,548 --> 00:07:47,548
- 네
- 초등학교도요

126
00:07:47,758 --> 00:07:49,338
- 전 에런이고, 얘는 루크예요
- 네

127
00:07:49,635 --> 00:07:51,005
지금은 크리스를 위해 일해요

128
00:07:51,095 --> 00:07:53,965
- 돈 받고 친구 하죠
- 네, 잠도 자고요

129
00:07:54,056 --> 00:07:55,926
- 잠도 자, 맞아
- 우린 작은 가족 같아요

130
00:07:56,058 --> 00:07:57,438
작은 가족요

131
00:07:57,643 --> 00:07:59,233
정신적으로 좀 도와주면 좋지

132
00:08:00,229 --> 00:08:02,109
너희 끝까지 할 거야?
에런, 넌 나흘 해야지

133
00:08:02,190 --> 00:08:03,190
- 그래
- 그래

134
00:08:03,274 --> 00:08:05,074
- 아니야!
- 안 돼, 시도해 봐

135
00:08:05,151 --> 00:08:06,281
그래, 시도해 볼게

136
00:08:09,071 --> 00:08:10,201
얘는 먹는 거 엄청 좋아해요

137
00:08:10,281 --> 00:08:11,571
크리스가 나한테
가장 크게 화낸 건

138
00:08:11,657 --> 00:08:14,537
내가 런던에서 사 준 스테이크가
너무 작았을 때예요

139
00:08:15,036 --> 00:08:17,656
절 거의 때려죽이려 했죠
스테이크가 요만했거든요

140
00:08:17,788 --> 00:08:20,498
이런 식이었죠, '내 덩치를 봐
저딴 스테이크는 왜 사 줘?'

141
00:08:20,583 --> 00:08:22,173
쟤는 나흘 못 버텨요

142
00:08:26,088 --> 00:08:27,798
웃기네

143
00:08:27,924 --> 00:08:29,974
우린 몇 시간이 아니라
며칠이 지나야 먹을 수 있어

144
00:08:30,051 --> 00:08:33,511
퇴근해서 스파게티 한 대접
때릴 수 있는 게 아니라고

145
00:08:35,556 --> 00:08:36,846
파스타는 잊어요

146
00:08:37,058 --> 00:08:41,898
운이 좀 따라준다면 다음 식사는
크고 촉촉한 생선이에요

147
00:08:42,438 --> 00:08:46,278
"뉴사우스웨일스 로키크리크"

148
00:08:47,068 --> 00:08:49,358
만약 제가 물고기 사냥 담당이라면

149
00:08:50,321 --> 00:08:52,201
다이빙을 제대로 훈련해야 해요

150
00:08:53,991 --> 00:08:57,541
그래서 놀라운 재능을 지닌 사람을
피터가 소개해 줬습니다

151
00:08:59,580 --> 00:09:03,500
제가 짧게 시연할게요
시작은 숨을 크게 내쉬어요

152
00:09:06,295 --> 00:09:07,625
세상에

153
00:09:19,892 --> 00:09:21,022
엄청 늘어났네요

154
00:09:21,102 --> 00:09:22,352
- 네
- 놀라워요

155
00:09:25,273 --> 00:09:28,863
태냐 스트리터는
경이로운 숨 참기 능력자입니다

156
00:09:31,237 --> 00:09:33,607
프리 다이빙 세계 챔피언에
10번이나 등극했죠

157
00:09:36,492 --> 00:09:39,412
놀랍게도 6분이나
숨을 참을 수 있습니다

158
00:09:43,165 --> 00:09:48,295
보통 사람은
흉부의 위쪽으로 숨을 쉬는데

159
00:09:48,421 --> 00:09:51,051
그러면 혈액에
산소가 많이 공급되지 못해요

160
00:09:51,173 --> 00:09:53,933
폐 하부의 용량이 더 크거든요

161
00:09:54,218 --> 00:09:58,218
복부의 긴장을 풀지 않으면
그 용량을 활용할 수 없어요

162
00:09:58,723 --> 00:10:03,233
기본적으로 숨을 들이쉬면서
배를 내미는 걸 습득하는 거죠

163
00:10:18,326 --> 00:10:21,196
- 좋아요, 기분이 어때요?
- 기록 세울 준비 됐어요

164
00:10:21,495 --> 00:10:22,535
해봅시다

165
00:10:31,547 --> 00:10:34,007
저기 있는 주황색이 목표예요?

166
00:10:34,216 --> 00:10:36,926
- 네, 왕복으로요
- 저기까지 50m 정도 돼요?

167
00:10:37,011 --> 00:10:38,971
- 아뇨, 100m요
- 그래요?

168
00:10:39,555 --> 00:10:40,885
물에 들어가면
폐소 공포증 느끼겠는데요

169
00:10:41,682 --> 00:10:44,272
네, 꽤 어두워서
안내선을 묶어뒀어요

170
00:10:44,560 --> 00:10:47,730
당신의 심신이 뭐로 만들어져 있나
파악할 기회죠

171
00:10:48,189 --> 00:10:49,189
네, 두고 보자고요

172
00:10:57,573 --> 00:10:58,823
좋아요, 준비되면 가요, 크리스

173
00:11:10,628 --> 00:11:15,928
시야가 상당히 나빴고
바로 폐가 타들어 갔어요

174
00:11:27,561 --> 00:11:31,901
머릿속에서 산소가 부족하다며
포기하라고 합니다

175
00:11:36,612 --> 00:11:38,492
전 그 소리를 무시하려 합니다

176
00:11:38,781 --> 00:11:41,951
생각보다 많은 산소가
제 폐에 있는 걸 아니까요

177
00:11:47,915 --> 00:11:49,825
지금쯤이면 분명 다 왔을 거예요

178
00:11:56,340 --> 00:11:58,340
- 거의 반쯤 왔어요
- 아니에요

179
00:12:00,010 --> 00:12:02,470
- 근처도 못 갔어요
- 20m, 얼마나 왔죠?

180
00:12:03,472 --> 00:12:04,812
20m도 못 온 거 같은데요

181
00:12:06,308 --> 00:12:07,178
네, 좀 실망이네요

182
00:12:08,936 --> 00:12:13,266
알고 보니
무려 27초나 잠수했더군요

183
00:12:17,570 --> 00:12:21,910
사실 제 프리 다이빙 실력이
비효율적이고 쓸모없어서 놀랐어요

184
00:12:22,324 --> 00:12:24,664
육지에서 몇 분간
숨을 참을 수 있는 건 아는데

185
00:12:24,785 --> 00:12:29,115
물속에서 발을 차며
산소와 에너지를 소모하니까

186
00:12:29,206 --> 00:12:31,496
완전 얘기가 다르더군요

187
00:12:33,127 --> 00:12:35,957
저녁거리를 위한 다이빙이
생각보다 힘들 수도 있겠어요

188
00:12:39,008 --> 00:12:40,048
음식 얘기가 나와서 말인데…

189
00:12:42,553 --> 00:12:47,223
"단식 22시간째"

190
00:12:50,060 --> 00:12:51,440
브로콜리를
좋아하지도 않는데 말이죠

191
00:13:04,325 --> 00:13:06,115
해야 할 숙제가 있지만

192
00:13:07,161 --> 00:13:09,461
하루를 구분할 끼니가 빠지니까

193
00:13:09,538 --> 00:13:12,708
시간이 느리게만 가는 것 같습니다

194
00:13:19,048 --> 00:13:23,678
저녁 시간이 다 되었는데
기분이 최악이네요

195
00:13:25,638 --> 00:13:27,968
꽤 어지럽고

196
00:13:28,098 --> 00:13:32,228
완전 기운 없는 데다
무진장 배고파요

197
00:13:37,441 --> 00:13:42,321
"단식 2일 차"

198
00:13:42,822 --> 00:13:45,452
피곤해요, 잠을 잘 못 잤어요

199
00:13:45,574 --> 00:13:48,744
너무 배고파서 자주 깼고…

200
00:13:50,371 --> 00:13:53,251
고갈된 기분이에요
음식이 고갈됐죠

201
00:13:53,332 --> 00:13:56,962
에너지가 고갈된 것처럼
되게 김빠진 느낌이에요

202
00:13:57,336 --> 00:14:00,706
이제 이렇게 요리하니까
배고프네요

203
00:14:02,800 --> 00:14:03,970
왜 못 먹어요?

204
00:14:04,176 --> 00:14:05,296
먹으면 안 되거든

205
00:14:06,011 --> 00:14:07,471
얼마 동안요, 아빠?

206
00:14:07,930 --> 00:14:09,010
나흘

207
00:14:09,598 --> 00:14:10,638
왜요?

208
00:14:10,724 --> 00:14:15,774
이 맛있고 바삭한 베이컨과 달걀에
전혀 안 흔들려요

209
00:14:19,692 --> 00:14:23,782
물만 마시는 단식의 이틀째 날은
특히 더 힘듭니다

210
00:14:24,154 --> 00:14:30,374
왜냐하면 간과 근육에 저장된
몸속 포도당의 주요 비축분이

211
00:14:30,536 --> 00:14:34,076
급속하게 고갈되거든요
그 결과로

212
00:14:34,164 --> 00:14:36,384
크리스는 상당한 피로감을 느끼고
정신이 혼미해집니다

213
00:14:37,251 --> 00:14:40,091
그래도 괜찮다는 걸
이해하는 게 중요해요

214
00:14:40,629 --> 00:14:43,049
단식을 주기적으로 하는 사람은

215
00:14:43,132 --> 00:14:46,972
배고픔을 느끼지 않을 뿐 아니라
오히려 강해지거든요

216
00:14:49,305 --> 00:14:53,595
"탄자니아 에야시계곡"

217
00:15:00,816 --> 00:15:01,816
얘…

218
00:15:01,901 --> 00:15:02,901
빗나갔잖아

219
00:15:05,863 --> 00:15:06,913
잘 들어, 아들

220
00:15:07,031 --> 00:15:09,911
목표물을 맞히지 못하면

221
00:15:10,075 --> 00:15:11,115
마을 사람들이 굶어

222
00:15:12,244 --> 00:15:13,294
다시 해봐

223
00:15:16,373 --> 00:15:17,713
최선을 다할게요, 아빠

224
00:15:18,375 --> 00:15:19,875
그래, 잘했어

225
00:15:20,836 --> 00:15:23,206
이사피리는
하드자 부족의 일원입니다

226
00:15:28,636 --> 00:15:29,846
사냥꾼이죠

227
00:15:33,098 --> 00:15:34,848
배고파

228
00:15:34,975 --> 00:15:36,805
먹을 게 떨어졌어

229
00:15:37,353 --> 00:15:39,153
그래, 알았어

230
00:15:39,229 --> 00:15:40,979
내일 사냥에 나가서

231
00:15:41,190 --> 00:15:45,070
커다란 걸 잡아 올게

232
00:15:48,280 --> 00:15:53,080
허기는 이곳 삶의 일부예요

233
00:15:54,078 --> 00:15:55,118
며칠을 굶을 때도 있죠

234
00:15:56,455 --> 00:15:57,825
그래도 두렵지 않아요

235
00:15:58,582 --> 00:16:01,172
굶어 죽지 않으리란 걸 아니까요

236
00:16:05,005 --> 00:16:06,545
봐, 저기에서 사냥하자

237
00:16:07,383 --> 00:16:09,643
돌아서 옆으로 들어가

238
00:16:14,598 --> 00:16:15,848
배가 고프면

239
00:16:18,268 --> 00:16:19,598
사냥을 더 잘해요

240
00:16:24,817 --> 00:16:28,147
하드자 부족 같은 사람들은
며칠을 굶고도

241
00:16:28,237 --> 00:16:30,607
사냥할 기운을 낼 수 있습니다

242
00:16:31,740 --> 00:16:33,830
봐, 작은영양이 변을 봤어

243
00:16:34,493 --> 00:16:38,043
왜냐하면 단식을 하고
음식 섭취를 멈추면…

244
00:16:38,330 --> 00:16:40,790
근처에 있는 것 같아

245
00:16:42,001 --> 00:16:44,671
몸의 초능력이 드러나거든요

246
00:16:46,213 --> 00:16:49,633
음식이 풍부하면
우리 몸은 넘치는 에너지를

247
00:16:49,717 --> 00:16:53,547
피부 아래와 내장 주위에
지방의 형태로 저장합니다

248
00:16:54,972 --> 00:17:00,852
음식이 부족할 땐
그 지방을 간으로 보내죠

249
00:17:05,816 --> 00:17:09,396
그곳에서 지방은 케톤이라 불리는
대체 연료로 바뀝니다

250
00:17:10,070 --> 00:17:13,740
이 케톤이 응급 동력을 제공하죠

251
00:17:14,033 --> 00:17:18,003
우리 몸뿐 아니라
우리 뇌를 위해서도요

252
00:17:24,626 --> 00:17:26,336
에너지 증대 효과와 더불어

253
00:17:26,462 --> 00:17:29,592
케톤은 정신 집중력도
높이는 것 같습니다

254
00:17:32,134 --> 00:17:35,644
보고 듣는 능력만이 아니라

255
00:17:37,181 --> 00:17:39,221
주변 사물을 감지하는 능력도
고조시키죠

256
00:17:42,311 --> 00:17:44,441
평소엔 감지하지 못하는 것을
감지해요

257
00:17:46,940 --> 00:17:49,190
케톤 생산량이 솟구칩니다

258
00:17:51,862 --> 00:17:54,742
사냥꾼에게
가장 필요할 때에 맞추어서요

259
00:17:56,408 --> 00:17:57,738
작은영양이 저기에 있어

260
00:18:01,497 --> 00:18:03,167
가까이 다가갈수록

261
00:18:05,250 --> 00:18:08,750
자연에 예민하게 반응해요

262
00:18:10,464 --> 00:18:12,514
사냥감만이 유일한 목표죠

263
00:18:37,032 --> 00:18:38,492
맞아, 작은영양이야

264
00:18:39,201 --> 00:18:40,741
우리가 잡았어!

265
00:18:51,839 --> 00:18:53,799
모두 행복해해요

266
00:18:55,092 --> 00:18:56,432
제가 고기를 가지고 돌아가면요

267
00:19:00,848 --> 00:19:02,348
우리 아이들과

268
00:19:04,143 --> 00:19:05,563
아내들이 행복해하죠

269
00:19:05,769 --> 00:19:06,979
모두 행복해요

270
00:19:09,648 --> 00:19:12,318
음식이 부족할 때 케톤은
하드자 부족원의 사냥을 돕습니다

271
00:19:15,070 --> 00:19:17,740
분명 저도 제 케톤이
필요할 거예요

272
00:19:18,115 --> 00:19:20,445
이틀 후에 생선을 잡으려면요

273
00:19:23,579 --> 00:19:24,869
조금 따끔해요

274
00:19:28,500 --> 00:19:32,210
"단식 39시간째"

275
00:19:32,337 --> 00:19:33,547
별로 안 아팠어요

276
00:19:35,174 --> 00:19:37,764
두 가지 계량기로
케톤을 확인할 거예요

277
00:19:39,386 --> 00:19:40,426
"케톤 0.8
케톤 1.0"

278
00:19:40,512 --> 00:19:41,392
둘 다 1 정도네요

279
00:19:41,471 --> 00:19:43,141
시간이 갈수록 수치가 오를 거예요

280
00:19:43,473 --> 00:19:45,233
- 내 몸에 더 많아졌다고요?
- 네

281
00:19:45,309 --> 00:19:46,519
내가 더 생산해 내고 있어요?

282
00:19:46,685 --> 00:19:49,145
바로 그거예요
실은 10배가량 되죠

283
00:19:50,689 --> 00:19:52,319
- 그건 꽤 낮은 수치고요
- 그렇군요

284
00:19:52,816 --> 00:19:56,606
오늘이나 내일쯤
변화를 볼 수 있으면 좋겠네요

285
00:19:56,778 --> 00:19:59,908
- 2를 넘어서 3에 들어서면
- 네

286
00:19:59,990 --> 00:20:02,950
'매트릭스' 속에
들어간 느낌이 들고

287
00:20:03,076 --> 00:20:04,536
- 주변이 달리 보일 거예요
- 네

288
00:20:04,953 --> 00:20:06,373
좀비 세포는요?

289
00:20:06,455 --> 00:20:08,865
지금 내 몸이
좀비 세포를 없애고 있을까요?

290
00:20:09,166 --> 00:20:10,876
없애기 시작하고 있죠, 네

291
00:20:10,959 --> 00:20:15,459
그건 케톤으로의 변화와
맞물려 있다고 생각해요

292
00:20:15,797 --> 00:20:19,587
그러니까 몸이 상황에
적응하기 시작하면서

293
00:20:19,760 --> 00:20:21,300
우선순위를 뒤바꾸어서

294
00:20:21,428 --> 00:20:23,638
좀비 세포를
쓰러뜨리길 바라야죠

295
00:20:24,014 --> 00:20:25,064
좋아요

296
00:20:27,893 --> 00:20:32,653
좀비와의 전쟁이 시작됐지만
케톤 증가는 아직이에요

297
00:20:34,024 --> 00:20:37,574
다이빙 연습을 더 하러 갈 참이라
좀 걱정이 되네요

298
00:20:38,487 --> 00:20:42,777
이 에너지로 수영할 수 있을지
모르겠어, 말하는 능력이…

299
00:20:43,533 --> 00:20:46,753
확 줄고 있거든
너희는 기분이 어때?

300
00:20:47,329 --> 00:20:50,079
그래, 좀 오락가락하지 않아?

301
00:20:50,165 --> 00:20:53,415
- 완전 롤러코스터야
- 이건 진짜 감정의 롤러코스터야

302
00:20:54,294 --> 00:20:57,054
지금은 신났지만
오늘 밤엔 가라앉는 때가 올 거야

303
00:20:59,216 --> 00:21:04,806
"골드코스트
그리피스대 수영 센터"

304
00:21:06,515 --> 00:21:09,305
또다시 피터, 태냐와 훈련합니다

305
00:21:11,311 --> 00:21:13,561
이번엔 수중 하키예요

306
00:21:22,114 --> 00:21:24,034
물고기 잡는 데
도움이 될 거라는군요

307
00:21:24,950 --> 00:21:26,740
- 안녕하세요
- 네, 잘 지냈어요?

308
00:21:27,202 --> 00:21:30,332
제가 단식에서 신경을 끄는 데
도움이 될 거로 생각해요

309
00:21:33,166 --> 00:21:34,956
근데 소용이 없네요

310
00:21:36,461 --> 00:21:39,171
단식하며 지치고 배고플 때
달리 뭐가 하고 싶죠?

311
00:21:39,506 --> 00:21:40,966
새로운 스포츠를 배워요

312
00:21:41,717 --> 00:21:45,717
수중 하키가 싫은 건 아니에요
멋지지만 지금은

313
00:21:46,013 --> 00:21:47,183
그냥 먹고 싶을 뿐이에요

314
00:21:56,481 --> 00:21:59,531
힘들겠지만 작살 낚시에는
상당한 도움이 될 거예요

315
00:21:59,651 --> 00:22:00,941
에너지가 폭발하는
순간이 오거든요

316
00:22:01,111 --> 00:22:02,071
- 그건…
- 네

317
00:22:02,154 --> 00:22:03,664
언제 잠수해야 할지 모르니까

318
00:22:03,780 --> 00:22:04,990
엄청 효율적으로 움직여야 해요

319
00:22:05,240 --> 00:22:06,240
- 알았어요
- 알았죠?

320
00:22:06,408 --> 00:22:07,578
네

321
00:22:07,826 --> 00:22:09,116
피터는 홍팀입니다

322
00:22:12,205 --> 00:22:14,285
전 청팀 7번이죠

323
00:22:16,293 --> 00:22:19,383
제 단식 단짝들은 치어리더고요

324
00:22:25,218 --> 00:22:28,218
전쟁터로 떠나는 아들을
보는 기분이에요, 긴장되네요

325
00:22:28,847 --> 00:22:30,427
- 되게 불안해요
- 여기가 걱정이에요

326
00:22:30,515 --> 00:22:31,635
이게 없으면…

327
00:22:31,725 --> 00:22:33,845
- 일감 떨어지니까요
- 일감 떨어지죠

328
00:22:34,061 --> 00:22:35,521
- 우린 진짜…
- 얼굴 살펴줘요

329
00:22:35,604 --> 00:22:37,364
얼굴은 손대지 말아줘요

330
00:22:43,987 --> 00:22:45,407
시작이 좋지 않아요

331
00:22:48,742 --> 00:22:50,242
완전 당하고 있네요

332
00:22:51,161 --> 00:22:56,381
숨을 참는 것도 일이지만
그 와중에 밀쳐지고

333
00:22:56,541 --> 00:22:58,001
떠밀리고 휘둘리기까지 하면

334
00:22:58,085 --> 00:23:00,705
완전 얘기가 달라져요
엄청 빡세죠

335
00:23:07,094 --> 00:23:08,894
산소가 갈급합니다

336
00:23:16,937 --> 00:23:19,767
저 퍽이 물고기라면
근처에도 못 가겠어요

337
00:23:29,324 --> 00:23:30,584
잘했어요, 피터

338
00:23:31,201 --> 00:23:32,291
멋진 골이에요

339
00:23:36,039 --> 00:23:39,039
하프타임입니다
참도 빨리 오네요

340
00:23:43,505 --> 00:23:45,215
- 어때요?
- 지쳐요

341
00:23:45,382 --> 00:23:47,512
- 알아요
- 방법을 찾으려 하고 있어요

342
00:23:47,592 --> 00:23:50,432
언제 에너지를 아끼고
언제 다이빙을 할지요

343
00:23:50,554 --> 00:23:52,564
- 퍽이 다가올 때 다이빙하고…
- 네

344
00:23:52,639 --> 00:23:53,889
- 물속에서 기다리지 않고요
- 네

345
00:23:54,057 --> 00:23:55,677
- 맞아요
- 퍽이 올 때 산소가 모자라니까요

346
00:23:55,767 --> 00:23:56,807
네, 기다리지 말아요

347
00:23:56,977 --> 00:23:58,437
필요한 산소는 충분해요

348
00:23:58,562 --> 00:23:59,602
- 정신 문제예요
- 네

349
00:23:59,729 --> 00:24:01,149
이제 체력은 정신력이에요

350
00:24:01,523 --> 00:24:02,693
- 그렇죠
- 알았죠?

351
00:24:02,816 --> 00:24:05,686
길게, 천천히
심호흡해 봐요

352
00:24:08,155 --> 00:24:09,235
입으로요

353
00:24:13,743 --> 00:24:15,253
- 기분이 나아요?
- 기분 좋아요

354
00:24:15,537 --> 00:24:16,787
네, 좋았어요

355
00:24:19,624 --> 00:24:20,504
그래요

356
00:24:33,138 --> 00:24:35,968
하프타임 지도 때문인지
다른 것 때문인지 모르겠지만

357
00:24:37,851 --> 00:24:40,231
느낌이 좀 달라졌어요

358
00:24:46,026 --> 00:24:47,686
공기를 향한 갈급함이 줄었습니다

359
00:24:51,323 --> 00:24:52,873
물속에서
더 효율적으로 변한 것 같고요

360
00:24:55,452 --> 00:24:57,542
주변 선수들을 더 의식하게 됐어요

361
00:24:59,414 --> 00:25:00,924
퍽을 향한 집중력도 높아졌고요

362
00:25:06,505 --> 00:25:09,795
에너지가
살짝 솟구치는 게 느껴져요

363
00:25:11,510 --> 00:25:12,800
딱…

364
00:25:15,180 --> 00:25:16,350
점수 낼 정도로요

365
00:25:35,784 --> 00:25:37,494
- 기분 어때요?
- 지금은 괜찮아요

366
00:25:37,577 --> 00:25:38,907
- 네
- 경기하기 전보다

367
00:25:39,287 --> 00:25:40,537
- 훨씬 좋아졌어요
- 저도요

368
00:25:40,664 --> 00:25:41,674
네, 왜죠?

369
00:25:42,082 --> 00:25:44,212
지금 케톤을
더 만들어내는 것 같아요

370
00:25:44,334 --> 00:25:46,294
몸에서 생산량을 늘리려고
노력하고 있죠

371
00:25:46,419 --> 00:25:47,799
- 말하자면…
- 사냥하는 줄 아는군요

372
00:25:47,879 --> 00:25:48,919
- 바로 그거예요
- 네

373
00:25:49,005 --> 00:25:50,465
'쟤들 사냥한다
먹을 걸 구하고 있어'

374
00:25:51,716 --> 00:25:53,506
한두 시간 후에 좀 처져도

375
00:25:53,593 --> 00:25:55,223
- 놀랍지 않을 거예요
- 네

376
00:25:55,345 --> 00:25:56,845
몸이 깨달을 거니까요

377
00:25:57,013 --> 00:25:58,433
'음식이 안 들어왔어
좀 실망이네'

378
00:25:58,598 --> 00:26:01,138
그러고는 생산량이
조금 줄어들겠죠

379
00:26:07,107 --> 00:26:08,777
저건 도움이 안 되네요
안 그래요?

380
00:26:09,317 --> 00:26:10,857
맙소사

381
00:26:12,279 --> 00:26:14,659
기분 좀 나아지나 했더니…

382
00:26:14,781 --> 00:26:16,411
일부러 저러는 거예요

383
00:26:16,491 --> 00:26:18,371
익숙한 기분이 돌아왔어요

384
00:26:18,910 --> 00:26:20,250
다시 배가 고파졌어요

385
00:26:21,371 --> 00:26:24,081
그래도 절친들이
함께 단식하긴 하니까요

386
00:26:24,499 --> 00:26:25,749
걔들은 절대 날 실망시키지 않아요

387
00:26:36,386 --> 00:26:39,676
"단식 45시간째"

388
00:26:39,973 --> 00:26:42,023
- 안녕, 크리스!
- 안녕!

389
00:26:43,226 --> 00:26:44,226
무슨…

390
00:26:44,603 --> 00:26:47,363
미안, 우린 포기야
이거 되게 맛있다

391
00:26:47,731 --> 00:26:49,021
너희…

392
00:26:49,774 --> 00:26:51,194
와서 한 쪽 먹어, 친구

393
00:26:51,318 --> 00:26:53,028
딱 2분 전에 그랬거든

394
00:26:53,194 --> 00:26:55,324
'친구들이 함께해서
너무 힘이 나요'

395
00:26:55,447 --> 00:26:58,827
'지금은 기분이 처지고
안 좋거든요'

396
00:26:58,908 --> 00:27:01,578
그러다가도 친구들이 웃으니까
나도 힘내야지 했는데

397
00:27:01,745 --> 00:27:05,245
'우린 함께니까' 하면서
그게 3분 전이었어

398
00:27:05,957 --> 00:27:07,287
맛이 별로라고 하고 싶은데

399
00:27:07,375 --> 00:27:09,165
솔직히 최고로 맛있어

400
00:27:10,045 --> 00:27:12,255
- 단식하는 거 아니었어요?
- 내 말이 그 말이에요

401
00:27:12,422 --> 00:27:13,802
둘 다 단식했었어요
그래서 내가…

402
00:27:14,924 --> 00:27:15,974
냄새나 좀 맡아 봐

403
00:27:16,468 --> 00:27:17,468
알았어

404
00:27:17,594 --> 00:27:20,224
난 진짜로 두 사람이
잘 버틸 거로 생각했어요

405
00:27:20,388 --> 00:27:23,478
그러려고 했는데 이 밀크셰이크가
세상 맛있더라고요

406
00:27:23,933 --> 00:27:25,603
- 힘내라
- 맙소사

407
00:27:26,478 --> 00:27:28,808
피자 냄새나
냄새나니까 떨어져 있을래

408
00:27:31,733 --> 00:27:36,453
"단식 3일 차"

409
00:27:38,490 --> 00:27:42,450
죽이네요, 내 절친들은 내뺐고
피터가 예상한 것처럼

410
00:27:42,577 --> 00:27:47,247
기분을 띄워줬던 케톤도 사라져서
기분이 구려요

411
00:27:47,624 --> 00:27:50,594
네, 오늘이 사흘째예요

412
00:27:51,211 --> 00:27:54,381
되게 지치고
어젯밤엔 별로 못 잤어요

413
00:27:54,464 --> 00:27:56,054
수면 상태가
점점 더 나빠지는 것 같아요

414
00:27:56,174 --> 00:27:58,844
어젯밤은 진짜 힘들었거든요
애들 저녁 차려줬는데

415
00:27:58,927 --> 00:28:05,387
엄청 맛있는 양고기구이랑
채소, 과일과…

416
00:28:06,351 --> 00:28:08,351
초콜릿브라우니도
어디선가 본 것 같아요

417
00:28:09,312 --> 00:28:15,362
몇 번이나 애들 손에서
음식을 낚아채고 싶었어요

418
00:28:15,485 --> 00:28:18,315
계단을 오르고
복도를 걸으면 꽤 힘이 빠져요

419
00:28:18,446 --> 00:28:20,946
호흡이 가빠지는 것 같아요

420
00:28:21,991 --> 00:28:24,991
근데 셋째 날이니까…

421
00:28:26,996 --> 00:28:28,036
거의 다 왔다고 봐야죠

422
00:28:28,164 --> 00:28:32,214
아직 12시 48…

423
00:28:32,335 --> 00:28:34,665
머리도 안 굴러가네요

424
00:28:35,213 --> 00:28:36,303
모르겠어요

425
00:28:38,758 --> 00:28:40,338
미쳐가고 있어요

426
00:28:42,137 --> 00:28:46,767
"단식 64시간째"

427
00:28:54,941 --> 00:28:59,321
운동해서 케톤을 다시 뿜으려는데
아무것도 안 느껴져요

428
00:29:09,122 --> 00:29:12,832
진짜, 진짜 배고프다는 말
제가 했던가요?

429
00:29:18,214 --> 00:29:21,594
크리스가 전혀 유쾌하지 않은
경험으로 여기는 것 같아요

430
00:29:22,302 --> 00:29:25,972
하지만 단식의 중요한 부분은
단식의 이유를 이해하는 겁니다

431
00:29:26,639 --> 00:29:28,849
그게 버티는 핵심이죠

432
00:29:29,142 --> 00:29:32,732
단식 뒤에 있는
동기에 집중하는 거예요

433
00:29:33,938 --> 00:29:36,518
장점 중 하나는
당신에게 가족이 있다는 거예요

434
00:29:36,649 --> 00:29:38,279
- 네
- 가족과 얼마나

435
00:29:38,359 --> 00:29:42,489
행복한지 보고
거기에 집중하면

436
00:29:42,614 --> 00:29:43,994
- 내 생각엔…
- 네

437
00:29:44,407 --> 00:29:48,287
당신에게
가장 중요한 사람들 눈을

438
00:29:48,369 --> 00:29:49,409
바라봐도 돼요

439
00:29:49,621 --> 00:29:52,501
네, 물론이죠
그 동기가 마음에 드네요

440
00:29:52,582 --> 00:29:55,342
먹을 것을 향한 생각을
멈추게 해주는 건 뭐든지…

441
00:29:55,877 --> 00:29:57,587
지금은 꽤 도움이 되니까요

442
00:29:59,297 --> 00:30:02,587
크리스에게 생애 첫 단식을

443
00:30:02,759 --> 00:30:06,099
나흘이나 하자는 건
엄청난 요구예요

444
00:30:13,686 --> 00:30:15,856
그래도 계속해 줘야 해요

445
00:30:18,024 --> 00:30:21,194
왜냐하면 사흘 동안
음식 없이 지내고 나면

446
00:30:21,861 --> 00:30:26,121
엄청난 생화학적 변화가
일어난다고 생각하거든요

447
00:30:26,866 --> 00:30:29,446
상당한 장수 혜택을
가져오는 변화죠

448
00:30:33,540 --> 00:30:36,630
제 몸의 노화를 불러일으키는
해로운 좀비 세포 기억하죠?

449
00:30:37,043 --> 00:30:39,803
걔들만 손보는 게 아니에요

450
00:30:40,421 --> 00:30:43,721
건강한 세포 안에도
손상이 일어나 있어요

451
00:30:44,551 --> 00:30:47,351
하지만 과학자들은
정제할 음식이 없으면

452
00:30:47,595 --> 00:30:50,305
이런 세포가 회복 모드에
들어간다고 생각해요

453
00:30:50,890 --> 00:30:55,560
손상을 고치고, 쓰레기를 치우고
미리 문제의 싹을 자르죠

454
00:30:58,731 --> 00:31:01,941
좀비들을 억제하고
나머지 세포를 최고 상태로 만들면

455
00:31:03,069 --> 00:31:07,029
더 건강하고 긴 미래가 보입니다

456
00:31:08,199 --> 00:31:13,079
과학계는 단식의 장수 효과를
이제야 이해하기 시작했어요

457
00:31:14,414 --> 00:31:17,634
실은 수천 년 동안
단식을 중심에 두고 수행한

458
00:31:17,750 --> 00:31:21,670
문화와 종교를
따라잡고 있을 뿐이죠

459
00:31:23,298 --> 00:31:27,548
"에티오피아 암하라 지역"

460
00:31:29,637 --> 00:31:31,677
날이 좋네

461
00:31:34,851 --> 00:31:38,981
은퇴한 교사 토데소와 그의 가족은
부활절을 기리기 위해

462
00:31:39,063 --> 00:31:40,323
교회로 걸어갑니다

463
00:31:42,775 --> 00:31:45,855
아빠, 다 왔어요?

464
00:31:47,071 --> 00:31:48,571
아니, 아직이야

465
00:31:49,282 --> 00:31:54,452
하지만 교회는 사흘 걸리는 거리의
성도 곤다르에 있죠

466
00:31:56,664 --> 00:31:57,924
지쳤어?

467
00:31:58,082 --> 00:31:59,382
네, 지쳤어요

468
00:32:00,001 --> 00:32:02,301
지치지 마, 힘을 내

469
00:32:04,297 --> 00:32:08,127
힘든 순례길 위에서
가족은 아무것도 먹지 않습니다

470
00:32:09,802 --> 00:32:13,222
단식은 우리에게 아주 중요해요

471
00:32:13,765 --> 00:32:17,225
조상 때부터 내려온 전통이죠

472
00:32:17,727 --> 00:32:18,897
신께 가까워지려고 단식합니다

473
00:32:20,438 --> 00:32:21,478
둘 다 빨리 와

474
00:32:21,606 --> 00:32:23,016
도착하면 너무 행복할 것 같아

475
00:32:27,820 --> 00:32:30,870
딸 헬렌은 처음으로
부모님과 동행합니다

476
00:32:31,532 --> 00:32:35,332
첫날이 가장 힘들었어요

477
00:32:36,329 --> 00:32:38,289
너무 지쳤죠

478
00:32:43,670 --> 00:32:47,510
뇌에서 그러더군요
'할 수 있어'

479
00:32:48,049 --> 00:32:51,549
근데 위에서는 이랬어요
'음식 내놔!'

480
00:32:52,971 --> 00:32:55,721
그들은 단식을 통해
신께 가까워질 뿐 아니라

481
00:32:56,766 --> 00:32:59,226
건강상의 이익도 본다고 믿습니다

482
00:33:00,812 --> 00:33:04,442
아버지는 75세지만
아주 튼튼하셔요

483
00:33:05,274 --> 00:33:07,154
아프신 걸 본 적이 없어요

484
00:33:08,277 --> 00:33:11,737
아버지 말로는 단식 덕분이래요

485
00:33:16,119 --> 00:33:19,119
전 7살에 단식을 시작했어요

486
00:33:20,081 --> 00:33:22,171
68년 동안 계속해 왔죠

487
00:33:24,085 --> 00:33:27,045
제 건강을 유지해 줍니다

488
00:33:31,592 --> 00:33:37,602
전 흔한 감기에도 걸린 적 없고

489
00:33:38,516 --> 00:33:41,936
다른 병치레도 한 적 없어요

490
00:33:43,813 --> 00:33:45,523
봐, 산만 넘으면 곤다르야

491
00:33:45,648 --> 00:33:46,648
보여요

492
00:33:46,774 --> 00:33:47,904
어서 가자

493
00:33:52,238 --> 00:33:53,318
향냄새가 나

494
00:33:59,871 --> 00:34:03,421
에티오피아 정교회 신자는
부활절에만 단식하는 게 아닙니다

495
00:34:04,751 --> 00:34:09,551
실은 1년에 250일까지
단식 기간을 지키죠

496
00:34:10,089 --> 00:34:13,629
변화를 주어 실행하는데
전혀 먹지 않을 때도 있고

497
00:34:13,926 --> 00:34:17,256
먹는 양과 때를
절제할 때도 있습니다

498
00:34:18,556 --> 00:34:20,976
온갖 냄새가 나요
음식이 너무 많아요

499
00:34:22,143 --> 00:34:24,103
곤다르는 놀라운 곳이에요

500
00:34:26,898 --> 00:34:31,318
단식법엔 여러 가지가 있어요
셀 수 없이 많은 프로토콜이 있죠

501
00:34:31,819 --> 00:34:34,699
하지만 한 가지
공통점이 있다는 걸 잊지 마세요

502
00:34:35,073 --> 00:34:38,033
섭취하는 칼로리를
줄이는 것입니다

503
00:34:38,534 --> 00:34:42,294
영양 과다인 사람이
넘치는 세상에서

504
00:34:42,705 --> 00:34:47,165
단식은 우리가 어떻게 더 오래
건강히 살 수 있는지 결정하기에

505
00:34:47,460 --> 00:34:48,500
필수적인 부분입니다

506
00:34:53,883 --> 00:34:58,763
단식을 하는 제가 자랑스러워요

507
00:35:00,807 --> 00:35:02,807
매년 할 거예요

508
00:35:04,435 --> 00:35:07,765
눈 감는 날까지
단식을 이어갈 겁니다

509
00:35:18,116 --> 00:35:20,406
1년에 250일 단식이라니

510
00:35:23,121 --> 00:35:26,171
이런 생각이 들더군요
'물론 24시간은 더 버틸 수 있어'

511
00:35:27,333 --> 00:35:28,213
'아닌가?'

512
00:35:30,336 --> 00:35:33,126
고생하고 있어요

513
00:35:36,467 --> 00:35:39,297
배를 타고 그레이트배리어리프의
입수 지점으로 가고 있어요

514
00:35:43,307 --> 00:35:45,807
기운 나게 할 케톤이 절실합니다

515
00:35:46,310 --> 00:35:49,480
"단식 70시간째"

516
00:35:49,814 --> 00:35:52,324
아까…

517
00:35:53,693 --> 00:35:55,443
1시간 전쯤
에너지가 급증했었어요

518
00:35:55,570 --> 00:35:58,700
잘됐다고 생각했었는데 지금은…

519
00:36:09,959 --> 00:36:13,499
"단식 4일 차"

520
00:36:15,381 --> 00:36:19,641
"그레이트배리어리프 헤론섬"

521
00:36:21,304 --> 00:36:24,474
때가 됐습니다
단식 마지막 날이에요

522
00:36:24,640 --> 00:36:27,810
저와 피터를 위해 제가
저녁거리를 잡아야 하는 날이죠

523
00:36:27,894 --> 00:36:30,234
잘못될 일 있겠어요?

524
00:36:31,189 --> 00:36:32,689
오늘 아침 기분은 어때요?

525
00:36:33,691 --> 00:36:37,241
많이 지쳤어요, 기운이 별로 없고
막 침대에서 일어난 기분이에요

526
00:36:37,361 --> 00:36:41,201
직접 못 느낄지 몰라도
미세한 수준으로 들어가면

527
00:36:41,407 --> 00:36:43,407
몸속에서 전쟁이 벌어지고 있어요

528
00:36:43,534 --> 00:36:45,704
착한 편이 전쟁에서 이기고 있죠

529
00:36:46,996 --> 00:36:49,246
그게 우리가
단식을 하는 진짜 이유예요

530
00:36:49,373 --> 00:36:50,423
네

531
00:36:50,875 --> 00:36:52,335
좋아요, 뭐가 나오나 봅시다

532
00:36:54,712 --> 00:36:56,092
그러니까 더 오래 살 수는 있는데

533
00:36:57,089 --> 00:37:00,179
지금은 오늘 하루를
날 수 있을지 모르겠어요

534
00:37:04,013 --> 00:37:06,643
다시 말해줘요
어제 제 케톤 수치는 얼마였죠?

535
00:37:07,058 --> 00:37:09,478
어젠 약 1이었어요

536
00:37:12,980 --> 00:37:14,520
- 지금은 거의 2네요
- 네

537
00:37:14,649 --> 00:37:17,739
- 케톤이 3에 가까워지면…
- 네

538
00:37:17,902 --> 00:37:19,402
스위치가 제대로 켜져요

539
00:37:19,570 --> 00:37:22,320
물에 들어가면
수치가 솟구칠 것 같아요

540
00:37:23,241 --> 00:37:26,201
부담 주고 싶지는 않은데
나 배고파요

541
00:37:26,953 --> 00:37:29,753
난 작살로 낚지 못하는데
당신은 낚을 수 있는 걸 보니

542
00:37:31,290 --> 00:37:34,090
당신이 해내줘야 해요
많은 게 걸렸어요

543
00:37:34,210 --> 00:37:35,250
- 네
- 우리 둘에게요

544
00:37:35,503 --> 00:37:38,713
- 먹을 게 걸렸다는 줄 알았어요
- 네

545
00:37:42,885 --> 00:37:45,005
많은 게 걸린 건
오늘만이 아닙니다

546
00:37:45,846 --> 00:37:48,266
피터 말에 따르면 단식을 하면서

547
00:37:48,349 --> 00:37:50,729
제가 좀비 세포와 싸우고
건강 세포를 재정비한다고 합니다

548
00:37:51,686 --> 00:37:54,186
그게 더 길고 건강한 삶을
의미할 수 있고요

549
00:37:56,190 --> 00:37:59,400
근데 일단 물고기를 잡아야겠어요

550
00:38:02,321 --> 00:38:03,701
- 승선을 환영합니다
- 고마워요

551
00:38:06,450 --> 00:38:07,660
기운이 나면 말이죠

552
00:38:10,413 --> 00:38:12,003
지금 케톤이 나오면 좋겠는데요

553
00:38:16,127 --> 00:38:19,587
크리스의 케톤 수치가 올랐어요
우리가 바라던 바죠

554
00:38:20,423 --> 00:38:23,883
아직 크리스는 못 느끼지만
수중 하키를 했을 때처럼

555
00:38:24,802 --> 00:38:29,352
사냥하려 노력하면
몸속의 진화적 적응력이 향상해서

556
00:38:29,432 --> 00:38:31,392
필요한 힘을 줄 거예요

557
00:38:32,643 --> 00:38:37,193
"단식 92시간째"

558
00:38:37,315 --> 00:38:40,025
- 다리 스트레칭해요, 알아요
- 완전 어지러워요

559
00:38:47,033 --> 00:38:48,533
머릿속이 정말 뿌옇습니다

560
00:38:50,745 --> 00:38:52,825
모든 것에 약간 무관심해졌죠

561
00:38:54,915 --> 00:38:58,625
피터가 줄곧 말하던 것처럼
에너지가 넘칠 줄 알았는데

562
00:39:02,882 --> 00:39:04,182
소식이 없더군요

563
00:39:06,969 --> 00:39:10,809
무리하지 말아요
정신을 잃거나 소위 말하는

564
00:39:10,890 --> 00:39:12,890
운동 제어 능력을
상실할 가능성이 실재해요

565
00:39:14,310 --> 00:39:17,150
네, 그러면 어떤 증상을 느끼면

566
00:39:17,438 --> 00:39:21,528
후퇴한다고
백기를 흔들어야 하나요?

567
00:39:23,152 --> 00:39:27,412
완전히 공허하고 끝난 기분과

568
00:39:27,573 --> 00:39:31,333
머리가 흔들리고
손이 떨리는 기분에는

569
00:39:31,452 --> 00:39:33,542
아주 미묘한 차이가 있어요

570
00:39:33,746 --> 00:39:36,576
의식을 잃을 땐
아무것도 못 느끼고

571
00:39:36,749 --> 00:39:38,039
아무것도 기억하지 못할 거예요

572
00:39:38,417 --> 00:39:41,297
내가 당신을 봤는데
얼굴에서 끝난 게 보이면

573
00:39:41,837 --> 00:39:44,257
아무리 의욕이 넘친다고 해도
끝난 일이니까 나올 거예요

574
00:39:44,423 --> 00:39:45,593
물론이죠

575
00:39:47,134 --> 00:39:49,304
어떤 기분인지 알려주고
너무 무리하지 말아요

576
00:39:49,970 --> 00:39:51,350
- 배고파요
- 알아요

577
00:40:10,116 --> 00:40:11,156
벌써 지쳤어요

578
00:40:13,035 --> 00:40:14,195
좋아요, 갈 시간입니다

579
00:40:23,671 --> 00:40:25,091
네, 입수했어요

580
00:40:46,819 --> 00:40:48,699
몸속에 산소가
충분하다는 걸 알지만

581
00:40:51,031 --> 00:40:55,541
올려다보니
배가 아득히 멀어 보이더군요

582
00:40:57,705 --> 00:40:59,575
집중력이 전부 사라진 기분이에요

583
00:41:00,875 --> 00:41:03,625
갑자기 숨 쉬고자 하는 욕구가
들끓었죠

584
00:41:09,925 --> 00:41:11,005
기분 어때요?

585
00:41:12,720 --> 00:41:14,260
네, 잠수하고 이렇게 생각했어요

586
00:41:14,388 --> 00:41:15,928
'빨리 숨 쉬어야 해'

587
00:41:16,015 --> 00:41:17,265
힘이 쏙 빠지며

588
00:41:17,433 --> 00:41:19,273
- 절대 못 하겠다 싶더군요
- 네

589
00:41:21,145 --> 00:41:25,645
너무 지쳐요
피터가 약속한 에너지 증대가…

590
00:41:26,734 --> 00:41:27,824
없었어요

591
00:41:31,572 --> 00:41:34,242
잠시 후 다시 입수합니다

592
00:41:48,756 --> 00:41:51,626
이번엔 느낌이 조금 다르더군요

593
00:41:54,136 --> 00:41:56,886
잠수하는데
바다를 이해하는 기분이 들어요

594
00:41:59,308 --> 00:42:00,518
모든 소리를 들을 수 있죠

595
00:42:03,604 --> 00:42:05,234
시간이 느려진 것 같아요

596
00:42:10,694 --> 00:42:12,664
에너지가 솟구치는 게
느껴지기 시작하고요

597
00:42:17,284 --> 00:42:20,004
그때 물고기가 보이더군요

598
00:42:40,266 --> 00:42:41,676
잘했어요, 해냈어요

599
00:42:41,934 --> 00:42:45,774
한 마리 잡았어요
피터, 당신 저녁이에요

600
00:42:46,021 --> 00:42:48,271
이야, 죽이는데요

601
00:42:49,858 --> 00:42:51,438
훌륭해요

602
00:42:52,695 --> 00:42:53,945
크리스가 아주 멋지더군요

603
00:42:55,114 --> 00:42:56,284
아주 좋아 보였어요

604
00:43:02,621 --> 00:43:05,621
사냥 후에 수치를 또 쟀는데
에너지가 올라서

605
00:43:05,958 --> 00:43:08,918
케톤이 거의 3에 다다랐더군요

606
00:43:09,670 --> 00:43:12,720
그러니 효과가 있었어요
과학이 옳았죠

607
00:43:24,476 --> 00:43:25,596
수확이 나쁘지 않죠?

608
00:43:26,020 --> 00:43:27,190
끝내주는 생선이에요

609
00:43:28,022 --> 00:43:29,442
냄새도, 비주얼도 끝내주네요

610
00:43:29,773 --> 00:43:32,613
근데 지금은
채소만 먹어도 행복할 거 같아요

611
00:43:32,693 --> 00:43:35,783
- 채소뿐이라면요
- 내 말이요, 짠!

612
00:43:36,488 --> 00:43:38,618
모든 기대와 서사가 쌓여서

613
00:43:38,824 --> 00:43:40,164
첫 한 입을 먹으면

614
00:43:40,242 --> 00:43:43,332
잘못을 저지르는 듯한
죄책감이 들 것 같았죠

615
00:43:46,749 --> 00:43:49,629
지금껏 했던 단식 중단 식사보다
훨씬 훌륭할 것 같아요

616
00:43:52,588 --> 00:43:54,918
- 누가 먼저 먹어요?
- 생선을 잡은 사람요

617
00:43:56,216 --> 00:43:58,796
생각했던 것처럼
음식에 뛰어들진 않았어요

618
00:44:00,262 --> 00:44:01,262
비현실적이에요

619
00:44:05,184 --> 00:44:09,524
의식 같았고
중요하고 특별했죠

620
00:44:24,286 --> 00:44:25,746
웃어야 할지
울어야 할지 모르겠어요

621
00:44:27,289 --> 00:44:29,829
생애 최고의 한 끼였던 것 같아요

622
00:44:33,128 --> 00:44:35,458
단식 후 첫 끼를 먹을 때

623
00:44:35,589 --> 00:44:38,929
아주 작은 후회감이 일고는 해요

624
00:44:39,051 --> 00:44:41,471
이런 생각이 들죠
'하루 더 할 수는 없었을까?'

625
00:44:41,720 --> 00:44:42,810
그런 느낌 있어요?

626
00:44:44,139 --> 00:44:47,809
- 아뇨, 콩알만큼도 없어요
- 전혀요?

627
00:44:47,893 --> 00:44:48,893
- 전혀요
- 그렇군요

628
00:44:50,437 --> 00:44:51,477
전혀 아니에요

629
00:44:53,482 --> 00:44:57,112
지금 천국에 있거든요

630
00:45:02,658 --> 00:45:03,738
끝내주네요

631
00:45:07,788 --> 00:45:09,458
건배하고 싶군요

632
00:45:10,457 --> 00:45:12,917
이 생선을 내어준 바다를 위하여

633
00:45:13,877 --> 00:45:17,257
나흘간 날 단식하게 만든
당신을 위해서도요

634
00:45:17,381 --> 00:45:18,761
정말 고마워요

635
00:45:19,425 --> 00:45:23,045
난 90살의 당신과
당신이 놀아줄 증손주들을 위해

636
00:45:23,178 --> 00:45:24,298
건배할게요

637
00:45:24,888 --> 00:45:25,888
건배

638
00:45:33,897 --> 00:45:37,027
다 끝났습니다
음식 없이 나흘 나기

639
00:45:37,192 --> 00:45:39,402
포기하지 않았죠
또 할 거냐고요?

640
00:45:40,738 --> 00:45:43,118
이런 말 하는 게 믿기지 않지만
할 거예요

641
00:45:43,782 --> 00:45:46,492
지금부터 단식을
삶의 일부로 만들고 싶어요

642
00:45:47,745 --> 00:45:50,365
신나게 먹는 우리 좀 봐

643
00:45:50,789 --> 00:45:53,919
친구들이랑 외식하지
않을 거라는 소리는 아니에요

644
00:45:56,712 --> 00:46:01,762
굶주린 사냥개처럼
메뉴에 있는 전부를 먹겠죠

645
00:46:03,469 --> 00:46:04,339
너무 뜨거워!

646
00:46:04,511 --> 00:46:05,801
분명 그럴 거예요

647
00:46:13,854 --> 00:46:18,034
"단식을 루틴에 넣기 위한
크리스의 계획"

648
00:46:18,150 --> 00:46:21,150
"일주일에 적어도 3번
오전 식사 피하기"

649
00:46:33,665 --> 00:46:37,415
"한 달에 1번
24시간 단식하기"

650
00:46:47,346 --> 00:46:51,096
"1년에 1번
나흘 단식… 할지도 모름"

651
00:46:52,768 --> 00:46:55,518
그냥 보는 거야
아무것도 안 먹어

652
00:47:17,751 --> 00:47:19,751
자막: 윤혜원