DETTE PROGRAMMET INNEHOLDER AKTIVITETER MED HØY RISIKO
UTFØRT I KONSULTASJON
MED MEDISINSK FAGFOLK IKKE PRØV DETTE UTEN EKSPERTISE TIL STEDE
DET NORSKE ARKTIS
Vi tenkte vi skulle gå igjennom planen med deg, Chris,
så du får en røff ide om hva du begir deg ut på.
Den største risikoen er egentlig jo lenger tid du oppholder i vannet,
øker risikoen enormt. Hvis du presser deg forbi det punktet
der du bør komme deg opp av vannet, øker risikoen for at du kan dø.
Jepp.
Som du forstår,
er sikkerhetsgruppen litt bekymret for hva jeg skal gjøre.
Jeg også.
Det er her vi slår den på, ok?
Jeg har blitt overtalt til å svømme i åpent vann...
Bra.
...i Arktis.
Legg din vilje på havet.
To minutter! To minutter!
Er det en ting jeg virkelig hater...
er det kulde.
Hvorfor gjør jeg dette? Hvorfor gjør jeg dette?
FIRE DAGER TIDLIGERE
-Spesiell endring i naturen. -Episke omgivelser.
Ingen mango som faller ned fra trærne her!
Ja.
Som en del av mitt mål om å leve lenger, har jeg byttet ut varmen i Australia
med det frosne nord.
Og med på turen, har jeg disse spøkefuglene.
Min yngre bror Liam, og min eldre bror Luke.
Da jeg inviterte dem med for å henge på stranden,
var det nok ikke dette de så for seg.
Ikke for hard på kløtsjen.
Jeg kan ikke føle gulvet. Disse støvlene er litt tjukke.
Vi har latt den verste sjåføren kjøre.
-Hvorfor kjører Chris? -Tuller du?
Jeg er den beste sjåføren.
Vi er her med en mann som sier ekstreme temperaturer faktisk
er bra for meg. Idrettsforsker, Ross Edgley.
Det blir ikke bedre enn dette, gjør det?
Jeg mener, som et treningsfelt, som en sportslab...
Jeg er i mitt element.
Jeg vet ikke hvor komfortabel jeg er med det!
Ross Edgley er en av de best trente personer på denne planeten.
Den typen som tar alt til det ytterste.
Han er den eneste i verden til å svømme hele veien rundt Storbritannia.
Han gjorde det på 157 dager.
Men så tar han det enda lenger...
som å svømme i iskaldt vann.
Jeg tror vi mennesker virkelig trives best i motgang.
ROSS EDGLEY IDRETTSFORSKER
Du lærer om fysiologien din, du lærer om mentaliteten din...
og det er nå teorier om når du utsetter kroppen din for ekstreme temperaturer
som kan det hjelpe deg å leve lenger.
Og derfor sa jeg ja til å bli med på denne arktiske opplevelsen.
Ross liker kanskje kulde men jeg er mer pysete.
Ikke for varmt, ikke for kaldt, jeg foretrekker midt i mellom.
Og du tror det å være i behagelig temperatur
er det beste for helsen på lang sikt.
Men ny vitenskap sier at ekstrem kulde og ekstrem varme...
kan tvinge kroppen til å forbedre sitt forsvar...
IMMUNFORSVAR
...bedre immuniteten...
som kan redusere risikoen for sykdom, og kanskje forlenge levetiden din.
Så, på tide med litt seriøs sjokkterapi.
Etter 3 dager med trening, vil Chris prøve en svømmetur i det kalde vannet
som vil teste kroppen hans til den absolutte grensen.
To hundre og femti meter over en beinkald ishavsfjord,
i bare en badebukse og et smil.
Hvis han tåler det, så kanskje vil han begynne å like kulde...
og la det bli en del av livet hans.
EPISODE 2 SJOKK
Så hvordan takler den australske fysiologien din dette?
Den er i fullstendig sjokk akkurat nå. Ørene mine brekker snart av kulde.
De er som istapper og jeg er litt bekymret.
TRE DAGER TIL ARKTISK SVØMMING INNLEDENDE EKSPONERING
Dette er hvor vi starter.
Ja.
Og jeg vil du skal iføre deg badebukse, gå inn,
og jeg vil du skal oppleve kulden i sin råeste form.
-Ja. -Tenk på det som en dåp.
Det er hva vi gjør. Du må forstå
hva som foregår inni kroppen. Så...
Den vet den vil fryse om ett sekund.
-Ja. -Ja, dette er det.
Ja, Dette er det. Nei. Det vil bli et sjokk for kroppen.
Jeg skal ikke lyve.
-Ja. -Jeg er ærlig med deg.
For å forberede svømmeturen, det første er at Chris går helt under vann.
Problemet er at det kalde vannet utløser noen kraftige overlevelsesmekanismer.
Men om du trener for issvømming, jobbe disse faktisk mot deg.
Jeg må få Chris til å forstå hvordan disse reaksjonene føles,
og deretter begynne å temme dem.
En av de første tingene vi skal oppleve
er denne gisperefleksen. Kroppen går i grunnen bare...
Er akkurat det. Du vil gispe, helt normalt. Det er...
-Det er bare en overlevelses-taktikk. -Normalt.
-Ja. -Ja.
-Når stoppeklokken.. -Ja.
...når vi er igang, ikke gjør noen feil,
vi startet i utgangspunktet klokken på hypotermi,
og for å si det rett ut, bevissthet og døende.
Og si: "Farvel, livet." Ja. Ok.
Ja. Kom igjen!
Før vi lar Chris hoppe i det åpne vannet,
vil jeg se om han klarer seg igjennom det første sjokket
og holde ut i noen minutter her inne i havnen.
Tror jeg den varmblodige australien kan gjøre det? Jeg vet ikke.
Ja, det er en super idé!
-Kom igjen. -Følg meg.
Greit.
-Det er det. Pust, pust. -Jøsses.
Bra. Skikkelig bra.
-Pust. -Wow!
Okay, sånn ja. Sånn ja. Så det er den gisperefleksen.
Du vet, den hyperventileringen. Kontroller den. Kontroller den.
Ikke la meg mobbe deg.
Overlevelses-taktikk, kroppen din sier: "kom opp!" Men overhør den.
-Hvordan føles det? -Iskaldt.
-Ok. -Ja.
Føles som jeg brenner.
Ok, pust! Vi er på ett minutt. Så, hva skjer?
-Nå er vi over den gisperefleksen. -Nei, vi er ikke det.
-Fortsatt? -Er ikke over den!
-Noen glemte å slå på varmvannet. -Herregud!
Om det ikke var ille nok,
Luke og Liam, og vår venn Mick, sitter på førsterad.
Sommersvømming?
-Hei! -Ja, gutta!
Herregud!
Hvorfor inviterte jeg dem?
Hvordan går det?
Det er fantastisk, så varmt her.
Hvor liten er den nå?
Hva ville du sagt om jeg sa: "La oss dykke ansiktet under?"
Ok, kom igjen.
Jøsses. Wow!
-Fryktelig idé. -Jeg er imponert.
Jeg tror jeg vi har bevist poenget mitt. Kan vi komme opp?
-Vent, gi meg 30 sekunder til. -Hva?
Kjenner du blodet forsvinner fra armer og ben?
Jeg kjenner all slags smerter.
-Så, kjapp test. -Ja.
-Rask fingerferdighets-test for meg. -Ja.
-Hvordan? -Føles som...
-Hvor raskt kan du bevege dem? -nåler!
Shit.
-Vi er på... -Perfekt.
...to minutter, 50.
-Prat til meg. Hvordan føler du deg? -Føles som jeg dør.
Ok...
Det gjør du sannsynligvis.
-Kom deg opp! -Nei, gi meg 30 sekunder til.
-Ikke kom opp. -Slutt!
-Fem minutter. -Bare 30 til.
Vi er ferdig, supert. Veldig bra.
Klarer ikke å komme opp.
-Kom igjen. -Jeg kan ikke...
-Kom igjen. -Du klarer det.
Hendene mine har ingen følelse.
Kom igjen, gjør push-ups, Chris! Ja.
Herregud, er det et håndkle her?
Jeg har det. Her.
-Hva er det håndkleet? -Hva gjør du...
Verdens minste håndkle.
-Det er ok, det er en varm vind. -Herregud. Wow.
Femti-års stormen kommer inn, folkens, vi må komme oss i sikkerhet!
For å komme seg trygt etter sjokket, må vi få Chris til sin kjernetemperatur
gradvis tilbake til normalen.
Tærne mine.
Kom igjen, hold det gående.
-Ja, bra. -Sånn ja.
Ok, på tre.
-Fingrene mine eksisterer ikke nå. -Det går bra.
Det var det vanskeligste jeg noen gang har gjort. Jeg er ok, langt på vei...
-det var... -Det var kjempefint.
...det mest forferdelige.
Du vet når du angrer på øyeblikk i karrierer din?
Dette var én, Ross.
Wow! Det var noe annet.
Å være så kald er bare så intenst.
Og jeg føler jeg er utenfor min komfortsone
lenger enn jeg noen gang har vært.
-Kan jeg gi den en klem? -Armene mine er kalde.
Armene mine fryser.
-Tusen takk, -Vær så god.
Fingeren oppi der. Koker det? Ja?
Ingen aning.
Det var en kamp.
Og ut i åpent vann, vil det bare bli vanskeligere.
For å ha noen sjans til å svømme, må Chris begynne å temme disse følelsene.
Og det er forskere som tror at ved å kontrollere kroppens respons
til kulde kan også ha store helsemessige fordeler på sikt.
38 ÅR
Når jeg blir eldre, er det finurlig å se frem til at mitt innebygde
forsvarssystem vil fungere kjapt .
Gjennom hele kroppens blodårer, er det en uønsket bølge av immunceller
som kan forårsake ødeleggelse rundt...
og gjøre mer skade enn nytte.
Resultatet av nedbrytning i vevet og organet kalles "inflammasjon."
Og det er de største dødsårsaker i den moderne verden,
HJERTESYKDOM DIABETES
Men det er en teori om å få ned våre reaksjoner på kulde...
som kan hjelpe ved å tilbakestille det immunsystemet som går ut av kontroll,
og redusere risikoen av dødelige sykdommer for eldre.
Så jeg må lære å kjenne den iskalde smerten,
og jeg ser nok ikke fordelene av det på mange år?
Fantastisk.
Heldigvis er det en annen side som kan slå inn mye tidligere.
Etter at Johanna Nordblad knuste leggen i en sykkel ulykke,
grodde bruddene hennes, men smerten stoppet aldri.
Det føltes som ild i beinene mine.
Jeg kunne ikke sove.
Benet mitt hadde vært smertefullt i tre år.
Jeg var klar til å prøve hva som helst.
Vanlige medisiner hjalp ikke.
Så legene kom med et radikalt alternativ.
En ny behandling, basert på teorien om at kaldt vann kan forvrenge smertesignaler
før de når hjernen.
Når jeg la benet i vannet
for første gang siden ulykken, sluttet det å gjøre vondt.
Tårene rant, og jeg gråt.
Johanna fikk livet sitt tilbake...
men hun stoppet ikke der.
Hun var allerede en fridykker...
men å gjøre det i de frosne innsjøene...
har gjort at hun ikke bare tåler kulden,
men hun liker den.
Behandlingen tok bort frykten min for kulde.
Om du holder deg rolig, kan du være i mye lenger.
Det har brakt mer enn bare smertelindring.
Ved å svømme i kaldt vann, blir du sjeldnere syk.
Jeg føler meg sunnere og full av energi.
Riktig dose med sjokk kan forsterke evnen din til å kjempe mot infeksjoner.
Og du trenger ikke være en isdykker.
Et studie viser at folk som skrur på kaldt vann de siste 30 sekunder
av deres daglige dusj, har neste 30 prosent mindre sykedager.
Det er ganske imponerende.
Det er bra å være utenfor din komfortsone.
Åpne sinnet ditt,
Omfavn følelsen av kulde.
Jo flere fordeler som kommer frem i lyset, finner folk sine egne måter
å utnytte ekstreme temperaturer.
Og når vi tar treningen min til neste nivå,
har Ross kommet med den perfekte måten å lokke meg tilbake i vannet.
Den ene tingen han vet jeg ikke kan motstå.
TO DAGER TIL ARKTISK SVØMMING UTVIDET EKSPONERING
Det er absolutt vakkert, men hjernen din tenker,
"Hva skjer her? Hvorfor går vi ned til vannet,
"trasker gjennom snøen?"
Du vil føle deg levende etter dette.
I Australia, surfer jeg mye, men å gå ut i disse forholdene...
nei, det er kjipt..
Heldigvis, har jeg min gode kompis her.
Tre-ganger verdensmester, Mick Fanning, Han er her for å holde meg i rute.
Komme til et sted som dette,
er en så annerledes opplevelse enn hva vi er vant til.
Ja.
-Det er så lett hjemme, ikke sant? -Ja.
Du har shorts, det er varmt, du kan parkere rett ved stranden.
Men her, må du tenke på å holde deg varm, du må tenke på
å komme deg gjennom de bølgene og ...
Med elementene bare så rå og ekte,
du må nullstille under disse forholdene.
Ellers ender du opp på...
-en stein der et sted... -Ja.
La oss komme igang, skal vi?
VANN TEMP 3°C
Jeg vil at Chris skal oppleve en lengre eksponering.
Under disse forholdene, vil en halv time i bare badebukser ta livet av han.
Dette er test av våtdrakten.
Mens han stadig kjøles ned vil han oppleve et betydelig tap av
muskelstyrke, og hans koordinering vil avta.
Jeg holder meg varm med Liam og Luke.
Hva gjør de?
Jeg vil se om Chris kan klare seg, og holde seg mobil.
La oss se hvor vanskelig det er å padle?
Greit, kom igjen. Der går Mick.
Wow!
Lite løft på slutten. Episk!
Jeg begynte å surfe da jeg var ti år gammel.
ingen dårlig besettelse å ha.
Dette er som å være på en annen planet.
En ganske brutal opplevelse.
Din tur! Hopp på.
Det er Chris.
Gå frem! Gå for det!
Ja!
Ja, kompis!
Det er faktisk en sving! Faktisk en god bølge!
Det er supert!
Jeg er ikke imponert over surfingen hans...
-Ja. -...men det var ganske imponerende.
I starten, føler du deg som en vinner.
-Alt ok? -Det er vanskelig å svømme.
Men til slutt... begynner du å bli så kald.
De er langt ute nå.
Det er så ekstremt der ute.
Jeg kan merke det suger krefter ut av armene mine.
Det er vanskeligere å manøvrere.
Jeg er ute av balanse...
og jeg føler meg ganske sårbar på dette punket.
Han tar en pause.
Herregud.
-Jeg tror han er... -Han ble overrasket over den.
Herregud.
Det er skikkelig iskaldt.
Og nå har jeg fått nok.
Hvordan var det?
Skikkelig intenst.
-Skremmende? -Ja.
Stormen kom tilbake og det begynte å hagle,
kunne ikke se bølgene.
-Haglet traff meg i øyet. -Ja.
-Det er et helt annet... -Har lagt merke til det ...
-Ikke sant? -isvind. Kjente...
-det der ute også? -Absolutt. Ja.
-Ja. På slutten, fant jeg ingen bølger... -Ja.
...jeg begynte å bli kaldere.
Og når du blir kald, gjør det vondt, korrekt?
Ja. Det var...Føltes som kniver i fingrene og tærne dine.
Generelt sett ville du sikkert gjort alt du kan for å unngå
-å surf nå, men... -Ja.
...hatten av for dere, gutta.
Det var ganske vilt der ute.
Den type kulde er helt latterlig og noe jeg aldri har gjort før.
Så tanken på å gå ut og svømme uten alt det utstyret og våtdrakten
og så videre...
har blitt en virkelig...
intens, skummel virkelighet.
Jeg tror Chris fortjener en pause fra kulden.
Og her oppe, er det en annen måte å forlenge levetiden.
På den andre enden av temperaturskalaen.
Ross har koblet meg opp med en levetid ekspert, dr. Peter Attia.
Greit.
Det er intenst.
Men Peter er overbevist om at regelmessig badstue kan forsterke min helse på sikt.
Nå som vi nettopp har kommet inn hit, la meg ta pulsen din Chris.
Greit.
Du har rundt 64 slag i minuttet.
Men vi øker temperaturen opp til omtrent
-nitti grader... -Ja.
...Celsius.
Så la oss se hvor du er om noen minutter.
Jeg må nok venne meg til denne varmen.
Ja, vi er ukomfortable akkurat nå fordi vi er varme.
Og som svar til det, prøver kroppene våre å avkjøle oss.
-Ja. -Og så, det pumper hardere
så hjerte ditt kan raskt få blodet til utsiden av kroppen din.
Og akkurat som trening kan hjelpe med hjerte- og karsykdommer,
tror jeg badstue har en rekke av disse fordelene også.
-Som en treningsøkt. -Ja nettopp.
Ja, du er rundt 135 nå.
Omtrent det dobbelte som da vi startet.
Det... -Det viser hvordan
-gunstig stress er, korrekt? -Ja.
Jeg mener, stresse kroppen på alle måter
er...Det tvinger oss til å tilpasse og utvikle og endre.
Vel, vi bare...Kroppen vår vil holde seg innen en viss temperatur skala.
Akkurat nå pusher vi oss selv langt utenfor komfortsonen.
Og i prosessen av tilpasning, beskytter kroppen vår mot økt
produksjon av disse spesielle molekylene som heter "Heat-Shock proteins"
som er ekstremt effektive i kampen mot sykdom.
Jeg liker å tro jeg ser sunn ut på utsiden.
INNE I EN MENNESKECELLE CELLEN
Men på innsiden, dypt inn i cellene mine, er det mye molekylært søppel opphopet
fra aldring og slitasje. Hamstring av hva alt søppel kan bli til problemer...
DEMENS HJERTESYKDOM
når jeg blir eldre.
KREFT
Men denne varmen i badstuen ber kroppen min om en rensing...
varmesjokk proteiner.
Og disse bittesmå heltene fikser opp i søppelet
og gir cellene mine en skikkelig vårrengjøring.
Ved å øke pulsen og slippe varmesjokk proteiner,
og bli så varm kan gjøre underverker.
De to stedene hvor badstue har mest nytte
er i kardiovaskulær sykdom, hvor det angir en reduksjon på 50 prosent
i fare for å dø, og Alzheimers sykdom, hvor det handler om
-66/67 prosent reduksjon. -Wow.
Ja, dette overgår praktisk talt enhver medisin vi kan forestille oss.
Utrolig.
Det er bare å ta hyppig badstue, fyrt opp til rundt 76 grader Celsius.
Det er den type resept jeg kan håndtere.
Men akkurat nå...
har jeg noen uferdige saker med kulden.
EN DAG TIL ARKTISK SVØMMING GJENTATT EKSPONERING
Ja, gutter, hvordan har vi det?
-Wow. -Det er det jeg sier, kompis.
Med svømming nært forestående, slipper man ikke unna trening.
-Pønsker du på noe? -Jeg bare tenkte...
Jeg er ærlig, nå er vi her.
Jeg bare...Jeg tror ikke det er noe som er for mye akklimatisering.
Jeg tror vi bare må få det så kald som mulig, så ofte som mulig.
Kom igjen!
Greit. Greit.
Alle brødrene og vennene mine har ledd av meg så langt.
Så, det er på tide å betale tilbake.
Ross sier at hver gang jeg kjenner kulde vil det bli lettere.
Og her er nok en type arktisk tortur.
-Vi setter igang. -Kom igjen.
Vi kommer.
Broren min og jeg, vi elsker litt meningsløs konkurranse.
Så vi gir alt.
-Greit, kom igjen, -La oss gjøre det.
Ta ham. Hvor skal han med den?
Jeg må bruke musklene mine i kulda...
... og beholde koordinasjonen.
Prøve ihvertfall.
Og ifølge Ross, repetisjon av dette...
vil tilslutt ødelegge kroppens motstand mot kulde.
Ja!
-Jøsses. -Hvordan føler vi oss, gutter?
-Jeg.... -Jeg følte jeg skulle spy.
-For meg er det som absolutt smerte. -Ja.
Gjør trening for dette noe forskjell?
Vel, det er... Jeg vet ikke om det blir mindre ukomfortabelt eller du er bare
mer kjent med å være ukomfortabel, og jeg føler at jeg har gjort det
-noen ganger, du er som "ok..." -Ja.
-"...det er hva det er." Men... -Ja.
Jeg vet ikke om det er en enorm endring i kroppen min
fordi den er fortsatt ukomfortabel...
-Ja. -Fortsatt ganske utrolig.
-Ja. -Det er...Takk.
Ja, jeg tror det å gjøre ting som gjør vondt, er en fordel, korrekt?
Det å teste seg, gjøre ting som...
-Ja. -...er vanskelige.
Du vet? Virkelig pushe utover grensen for hva du tenker
-er mulig. Og det... -Ja. Og en mental ting
når du har lært opp hjernen din, må du endre mening for å
"Nei. Jeg må bare finne en vei igjennom dette."
Ja,
Du vet, fortsette og ikke gi opp.
Ja. Du vil få alle muligheter til å leve lenger,
-sunnere, lykkeligere liv. -Ja.
Og også ikke bare leve lenger, men leve lenger og sterkere.
Spesielt å ha barn, du vil kunne leke med barnebarna
-og fortsatt være aktiv og... -Ja.
...og løpe rundt i snøen, og hoppe i havet. Korrekt?
-Den emosjonelle styrken... -En følelse av prestasjon
-ved å gjøre det. -Ja.
Bare belønningen for faktisk å løpe gjennom snøen og stupe uti det...
-Ja. -tre grader vannet...
-Jeg tror det... - løpe tilbake.
Ja. Og jeg tror der er noe i hva Ross sier om bare...
Vi er blitt altfor komfortable i alt...
-Ja. -temperaturen i huset,
-klærne våre. Vi er ikke vant... -Ja.
...noe ubehag. Og det første ubehag er virkelig
et emosjonelt svar på at kroppen din prøver å ta vare på seg selv.
Du vet, kroppen har mye mer i tanken...
-Ja. -...og du må bare komme forbi det.
Ja.
Jeg antar det er lett å snakke om å like kulden
i et varmt bad.
I virkeligheten, denne svømmeturen vil ta det til neste nivå.
For å være ærlig, det er et ganske skremmende prosjekt.
Men for et samfunn i Japan, hvor det faktum at kulde er skremmende
er hele poenget og gir fordeler som går utover det fysiske.
Inn i fjellene
kan du teste kapasiteten din for alle slags lidelser.
KANSAI REGIONEN, JAPAN
For å bli en Shugendo munk kreves det år med trening.
For noen er det er ny start.
Som for Mr. Shinbo, som ble med i ordenen etter hans kone døde.
Jeg så ikke meningen med å leve lenger.
Jeg led.
Så møtte jeg Shugendo.
Idag, for første gang,
møter Mr. Shinbo en virkelig skremmende test...
fossen...
Friskt fra et snøområde fosser smeltevannet ned
så kaldt at det kan gi deg hjertesvikt...
For å bestå, må han tåle den iskalde vannmassen...
helt til hans herre er fornøyd.
Effekten av det kalde vannet...
er som et elektrisk sjokk.
Sett deg selv i en situasjon hvor du føler frykt.
Det er testen.
Det er en historie om babyål.
Hvis du legger et rovdyr som en steinbit i tanken...
sier de at flere av de unge ålene vil overleve.
Mennesker utmerker seg også i motgang.
Det er det vi prøver å oppnå.
Jeg har opplevd store traumer,
men gjennom disse testene, har jeg forsonet meg med fortiden.
Hvis jeg møtte mitt yngre jeg, ville jeg si,
"Det kommer til å gå bra."
Selv om du møter lidelser,
vil det bli bra.
Jeg vet at ekstreme temperaturer kan bidra til å bekjempe fysisk tilbakegang.
Men gjennom et langt liv, vil det alltid være mentale utfordringer.
Shugendo-ritualene viser om man konfronterer frykt
og tåler kulde kan man bygge en sterkere tankegang.
Å gjøre det med slik fokus og ynde...
er virkelig inspirerende.
SVØMMEDAGEN
Hva om du ikke klarer det?
-Du må komme å hente meg! -Jeg går ikke i.
-Du vet at det snør nå? -Ja, det snør.
-Lykke til, -Takk.
Spennende.
Ja.
-Jeg tror jeg må være gal.. -Ja.
Utfordringen min er å komme til bøyen.
To hundre og tjueåtte meter i iskaldt vann.
Jeg vet hvorfor jeg er her.
Utfordre ekstreme forhold kan hjelpe meg med å bekjempe betennelse,
håndtere smerte og styrke immunforsvaret.
Det kan bidra til å bedre inne i cellene, og også forbedre mitt mentale velvære.
Så på tide å komme igang, hoppe i det.
Og Ross er bak...
Her er vi.
Jeg må innrømme jeg er nervøs til tross for all treningen,
er dette nå et ukjent territorium... og mye kan gå galt.
-Hei, gutter. -Hei.
-Hei kompis. -Hvordan går det? Jeg er Tom.
-Jeg er Ross. Hallo. -Hvordan går det? Alt ok?
Hei, kompis, alt ok?
Ja!
Så, når du svømmer, vil du ha en flytebøye knyttet til deg.
Om noen problemer, så kan du selvsagt bare ta tak i den.
-Ja. -Må vi har den eller... hva?
Ja, jeg mener...Og spesielt med issvømming.
Det betyr bare om noe går helt galt og du går under,
-er du fast... -Ja.
...så kan vi finne deg, tar tak i flåten.
Selvsagt, dette vil bli vanskeligere enn noe du har gjort før
og musklene dine vil bli helt stive, kalde, og du mister koordineringen.
Når du kommer opp av vannet, vil vi ikke du varmes opp for fort,
fordi lemmene dine kommer til å ha mye kaldt blod i,
og hvis alt forsvinner raskt tilbake til hjertet ditt,
kan det forårsake betydelige problemer.
Så vi må varme deg opp sakte og gradvis.
Vær så snill, ikke gjør noen feil. Det er en brutal svømmetur.
Du kommer til å gispe etter luft i motvind.
Det kommer bokstavelig talt rett ned i løpet.
Så du kommer til å skyve ivei, gisperefleks.
"Å herregud, hva skjer?" Så hvis jeg plutselig sier,
"Nå kommer du ut." Tro meg. Det er for din egen sikkerhet.
Hvis du overegger dette, hvis du presser deg selv forbi det punktet
må du opp, det er en reell risiko for at du kan dø.
Ja.
-Herifra. -Her?
Ja. Korrekt.
Det er der vi slår den på nå, ok?
Jeg mener, selv med alle disse tingene på plass og alle disse menneskene her.
Jeg er skikkelig nervøs.
Det er mye vær på vei inn,
det er mye sjø og vind.
Det er skikkelig iskaldt.
Du vet, virkeligheten setter virkelig inn nå.
To minutter! To minutter!
Jeg vil bare ha kontrollert og rolig aggresjon.
Så når du går inn, føler du deg så selvsikker
i hvert enkelt svømmetak. Overkomme gisperefleksen.
Der går du.
La oss komme igang. Kom igjen!
-Kompis! -Ja, Chris.
Været blir verre for hvert sekund.
Ja,
Ja. Vinden blir sterkere, ti knop mer nå.
-Ja, det er helt vilt. -Det er det.
Brødrene mine er der. De heier på meg.
Så jeg må bare gjøre det.
Ganske så nervøs nå.
Spenning... er skremmende.
Men den største motivasjonen av alt...
er at det ikke er kampen mot kulde...
det er en mulighet til å slå tilbake mot døden og sykdommer.
En kamp mot det tiden kan gjøre med meg.
Fokuser på pusten din og fysiologien din vil følge!
Han setter igang!
Det umiddelbare sjokket er så intenst.
Det er mye kaldere enn noen gang tidligere.
Alt jeg tenker på er: "Få dette overstått så fort som mulig."
Og jeg tar av.
-Nesten der, kompis! -Kom igjen, Chriso!
Kom igjen, kompis!
Han gjør det veldig bra! Han holder god fart.
-Ja. -Ja han er helt rå.
Men etter ti svømmetak... det brenner, det gjør vondt.
Hodet mitt sprenges.
Kroppen min skriker, "Dette er galskap. Hva gjør du?"
Kom igjen, Chris. Kom igjen! Pust!
Kom igjen! En arm etter den andre. Bare fokuser på det.
En arm etter den andre.
Og den verste isingen i hodet starter,
og jeg begynner å bli skikkelig kald.
-Han sakker ned. -Å, nei!
Kom igjen, fortsett.
Helt plutselig, føles armene og bena mine som blyballonger.
Jeg er helt ute av balanse. Og jeg føler meg paralysert.
Chris, kom igjen. Vær hos meg. Fokus!
Det var to stemmer som var veldig intense og høye.
Den ene sa til meg: "Du kommer til å dø."
-Kom igjen, kompis! -Kom igjen.
Men den andre stemmen sa..."Ikke på tale!"
Kom igjen, Chris!
Og plutselig, finner du noe ukjent i deg.
Så jeg blokkerer alt ute og sier til meg selv...
"Bare kom deg ut."
Bra! Kom igjen!
Kjør på!
Det er ånden å ha!
Fokus! Kjør på, kjemp.
Siste ti. Siste ti. Snart ferdig. Ferdig!
-Ja! Ja! -Han klarte det!
Ja, stor gutt!
Ja, ja, ja!
Du er helt rå.
-Ja, Christo! -Ja!
Ja!!
Klarte det!
Kom igjen, kom igjen.
-Jeg er helt svimmel. -Skjønner.
Har vi hansker? Har vi noen hansker?
-Gi meg hansker. -Kom igjen, sitt ned.
Kom, sitt her.
Sitt ned.
Aldri følt noe slikt før, en så fysisk og følelsesmessig utfordring
over en så kort, konsentrert tidsperiode.
Ja!
Det er en opplevelse som vil være med meg for alltid.
Du gjorde absolutt alt jeg bad deg om.
Du gjorde det, og litt til.
Det fikk meg til å tenke på hvor komfortable vi er blitt nå for tiden,
og at vi er langt dyktigere til å gjøre ting
vi tror er umulige.
Chris, kamera var ikke på. Vi må gjøre det på nytt, kompis.
Jeg gjør det aldri igjen!
Vi glemte å sett i filmen.
Ja, kompis!
Vi har en mulighet til å leve lenger, bedre.
Gruppeklem!
-Ja! -Du klarte det!
Utfordre kroppen min med ekstreme temperaturer...kan hjelpe meg å komme dit.
-De skal tine meg. -Ja
-Ja. -Ja.
Jeg vet kroppen min kan takle det...
og jeg er sikker på at magien jobber dypt inni cellene mine.
-Sees i Karibien. -Overvintret.
-Jeg har overvintret, er tilpasset. -Har overvintret. Ja!
Ja!
-For en opplevelse. -Bra jobbet.
-For en tid å være i live. -Ja.
Og kulden plaget meg aldri uansett.
Å BYGGE SJOKK INN I HANS RUTINE, PLANLEGGER CHRIS:
Herregud. Nå er vi igang.
ISBAD TIDLIG MORGEN TRE GANGER I UKEN
REGELMESSIG 20 MINUTTER BADSTUE RUNDT 79°C
KALDT VANN DE SISTE 30 SEKUNDER AV HVER DUSJ
Tekst: Cathrin Andersen