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Eu não tinha noção da minha vida quando mais jovem.
Eu estava meio perdido.
Então, eu bebia demais,
várias garrafas, e fumava muita erva.
Aí, comecei a tomar ácido.
Aos 16 anos, perdi a namorada.
Ela teve overdose com ácido e cometeu suicídio.
Continuei na mesma. Cheguei ao ponto, com 21 anos,
de passar três dias sozinho no meu apartamento,
cheirando coca como um louco, e quase morri.
Engoli um saco inteiro, achei que a polícia estava vindo.
Comecei a alucinar e fiquei à beira da morte.
A partir disso,
vi que não sabia o que estava acontecendo na minha vida.
Eu não entendia. Aí parei com as drogas e virei vegetariano.
Não que todos devam ser vegetarianos,
mas isso foi a reviravolta na minha vida.
pois foi a primeira vez na vida
em que tive consciência do que eu enfiava no corpo.
Não tinha sentido fazer juicing
pra encher a cara no dia seguinte.
Abri vários restaurantes vegetarianos e veganos,
além de um hotel vegano. Estou com esses negócios saudáveis.
Quero ajudar as pessoas e parei com as drogas.
Não faço isso, não faço assado.
Fiz todas essas outras coisas,
parecia que tinha me viciado em trabalho.
Podemos fazer tudo dessa forma.
Talvez ainda tenha drama,
já que ele é amigo de alguns funcionários.
Sempre vai ter essas coisas, não importa o quê.
E depois que ela assinar?
Ela me disse que não...
Parei com as outras coisas, comecei a trabalhar como um louco
e me tornei bem-sucedido.
Mas ainda acordava no meio da noite,
direto pro pronto-socorro, com o coração palpitando.
Eu tinha ansiedade e ataques de pânico.
E não sabia o que era.
Às vezes, eu acordava no meio da noite,
e o medo me dominava,
ao ponto de meu coração palpitar.
E nem dava pra nem falar, o rosto formigava, ficava dormente,
eu sentia uma tensão em todo o corpo.
Sei lá, parecia que eu estava morrendo.
Foi assim que essa jornada começou.
Eu estava muito confuso, pois...
eu tinha muito medo. Por outro lado,
eu estava garantido, pois tinha tudo
que me ensinaram a ter pra me sentir seguro.
Eu tinha uma casa e um bom emprego,
estava ganhando dinheiro, então isso não fazia sentido.
Eu não entendia o que estava acontecendo.
Pra sentir essas coisas, mesmo tendo tudo
que eu achava que eu deveria ter.
Então, temos viajado o mundo inteiro nos últimos dois anos
pra que eu entenda melhor quem sou.
Mas foi um baita desafio pra mim.
Ainda é. Afinal, é preciso foco
e dedicação.
É preciso uma enorme vontade pra fazer isso.
CIDADE DE NOVA YORK
UM ANO DEPOIS
QUINTA AVENIDA
CAFETERIA
Que bom que você voltou bem.
PAI DE JAMES
Foram tantos lugares...
É.
Um longo caminho. Uma longa viagem.
Você não faria?
Acho que não.
Acho que não há nada eu queira ver
pra justificar tanto tempo no avião.
E os filhotes de panda?
Eu iria ao Busch Gardens, onde é fácil vê-los.
E se formos amanhã ver os filhotes de panda?
Acho que não.
Quando eu trabalhava, sentia que havia algo errado.
Eu não sabia o que era, sei lá.
E essa viagem...
me ajudou a entender melhor.
Fazendo ioga na Índia,
meditação, todas essas coisas,
comecei a descobrir o que estava acontecendo.
-Por que me olha assim? -Acho que está me zoando.
-Mas tudo bem. -Como assim?
Você está me zoando.
-Por que... -Então se encontrou na Índia.
É isso o que está dizendo?
Não é me encontrar ou algo assim.
-É ver... -Tudo está no lugar agora?
Agora que você foi pra Índia, Nepal...
Está tudo certinho agora? Sente-se bem?
Não é tão difícil passar um mês na Índia
praticando ioga e se sentindo bem.
Sendo você mesmo, passando um tempo com o pessoal de lá,
sem se preocupar muito.
Você não está trabalhando. Está longe de tudo.
Tudo é legal e muito mais fácil,
mas é mais difícil chegar em casa e falar com seu pai.
Com sua mãe, com os amigos.
Você tenta explicar pelo que está passando,
o que você aprendeu no Oriente, e isso é um desafio.
Como falo praticamente todas as semanas,
somos uma espécie social,
e nossa maior motivação na vida,
desde o início, é criar um elo com os outros.
Sobrevivemos simplesmente...
JOSH KORDA PROFESSOR E CONSELHEIRO BUDISTA
...porque, na infância, criamos laços com os adultos
que cuidarão de nós até chegarmos à idade
na qual podemos sobreviver sem cuidado e apoio constantes.
Os principais
componentes neurais do cérebro, desde o nascimento,
são para estabelecer esses vínculos.
E isso acontece quando olhamos
nos olhos de alguém:
nossos pais, cuidadores, outros adultos,
nos mostramos a eles e expressamos
o estado em que estamos, usando as emoções.
Se você estiver cansado, frustrado,
triste, solitário, vulnerável,
você expressa fisiologicamente isso.
Quando não nos sentimos cuidados,
amados, amparados, esses são os maiores traumas da infância.
Acreditamos que essas emoções negativas
sejam uma parte horrível de nós mesmos
que queremos evitar.
E a chave para nos acalmar,
para nos regular de volta a um estado de calma,
é essa experiência de ser visto por alguém
que terá empatia e atenderá essas necessidades.
Acho que medo, raiva e ansiedade,
do ponto de vista bioquímico básico, são sinais.
Sinal é comunicação.
Comunicação é uma tentativa de criar uma comunhão,
um elo, uma unidade.
Suponho que as pessoas fiquem com medo ou com raiva
porque não são ouvidas.
Não necessariamente em nível individual.
Mas acho que um aspecto do espírito...
RUSSELL BRAND COMEDIANTE E ESCRITOR
...está sendo negligenciado.
E ignorar isso causa medo.
Olá, James. Aqui é a Zelda.
Tenho horário para você às 14h.
Espero que dê para você. Me avise. Tchau.
Descobri que ansiedade é uma grande coisa pra mim,
mas acho que nunca dei
a atenção necessária a ela.
ZELDA HALL PSICÓLOGA E TERAPEUTA INTEGRATIVA
Venho investigando, e também pelo trabalho com você,
sinto que muito disso vem da minha infância,
mas tenho isso até hoje.
E estou um pouco confuso,
pois, na viagem, ouvi coisas diferentes
de pessoas diferentes, sabe?
Será que tenho que voltar à raiz de cada coisinha na minha vida
que possa ter causado ansiedade?
Na minha infância, por exemplo? Ou basta só deixar
a ansiedade tomar conta quando chegar e apenas senti-la?
Muita gente me pergunta isso na terapia.
Preciso fuçar cada coisinha da minha infância
pra mudar o que está me dando problemas?
Não precisa.
Mas precisa averiguar quando ela aparecer.
Quando você fica com as coisas por um tempo,
se você se permitir estar presente com elas,
então você nota algo
que quer ser abordado.
Aí, sim, é útil lidar com aquilo.
É um bom momento para fazer isso com outra pessoa.
Alguém guiar você nisso
para te deixar seguro com a situação.
Talvez queira tentar um pouco agora.
-Podemos. -É?
Vamos...
Respire fundo umas vezes.
Confirme se você quer
realmente fazer isso agora.
Para garantir que é o certo a fazer agora.
Aqui. Agora. Esta situação.
Quer mesmo tentar agora?
-Quero. -Tudo bem.
Que beleza.
Essa piscina é deles.
Está no quintal da casa deles,
e é muito legal.
Agora vamos entrar.
Se entrevistássemos
todas as sete bilhões de pessoas no mundo
e perguntássemos:
"O que você realmente quer da vida?"
Haveria várias respostas, como mais dinheiro, mais saúde...
RUPERT SPIRA PROFESSOR DE NÃO DUALISMO
...uma relação íntima, uma família, uma casa mais legal.
Mas se perguntássemos: por que você quer mais dinheiro,
uma casa melhor ou uma relação íntima?
Elas diriam: "Porque acho que me fará feliz."
Em outras palavras, todos procuram a felicidade acima de tudo.
Não há nada superior à felicidade.
E o modo de todos buscarem a felicidade
é adquirindo alguma experiência objetiva.
Um objeto, uma substância, um estado de espírito,
uma atividade, um relacionamento íntimo, uma família, etc.
Muitas pessoas, em algum momento da vida,
começam a suspeitar de que a felicidade que elas buscam
nunca virá com uma experiência objetiva.
Essa é a loucura
da qual grande parte da humanidade sofre.
Na verdade,
acho que minha ansiedade está surgindo.
Certo.
O rosto está formigando um pouco e...
Todos querem ser felizes, não só de forma superficial.
Queremos nos sentir parte de algo,
cada um de nós, seja este corpo, esta mente,
esta Terra, algum lugar.
Queremos nos sentir
parte de algo maior do que nosso senso limitado de quem somos.
SHARON SALZBERG PROFESSORA E ESCRITORA DE MEDITAÇÃO
Mas o que nos ensinam?
Não é fácil de descobrir.
Temos que nos separar de todos os condicionamentos,
olhar e dizer:
"É aqui que reside a felicidade."
Vivemos em uma sociedade rigidamente controlada e estruturada,
que tenta nos deprimir e nos transformar
em meros veículos de produção e consumo.
GRAHAM HANCOCK ESCRITOR
É o que nos exigem ser na configuração atual.
O medo e o desejo provocam ação.
Fazem você sair do presente.
TEMEI A DEUS
Se você está sempre com medo,
ligar a TV, olhar o celular,
ver terror, morte, câncer, guerra, fome
e depois desejo...
E depois ser constantemente inundado com belas imagens
de sexo da sua preferência.
E isso é muito difícil.
Parece você está sendo...
Sua cultura dá choques na minha consciência,
enviando sinais nada úteis.
Consumismo e capitalismo, não é coincidência, é?
É onde todos nós chegamos.
É o que todos nós geramos com a nossa consciência.
Era disso que todos participávamos.
E vários de nós achamos difícil
de se recusar a participar.
Vou sair do Facebook. Do Google.
Nem o celular eu vou ter.
Não vou tentar ganhar dinheiro.
Só vou sentar calmamente à beira do rio e respirar.
Me sentar lá um pouquinho e respirar.
Isso se eu não quisesse ver quem ligou enquanto eu estava respirando.
Parece que...
Tudo o que faço e gosto de fazer,
compulsivamente em geral...
Tudo é tipo...
Pra que eu não tenha que sentir...
Isso.
É isso. Está tudo bem.
Tente não explicar demais.
Permita-se sentir, James. Está tudo bem.
Quanto mais você se permitir ter esse sentimento,
mais fácil fica.
Só tem uma área
sobre a qual todo ser humano tem poder:
são as escolhas e decisões que tomamos
sobre nossa própria vida.
Você tem tempo suficiente.
Você tem 70, 80, 90 anos, se tiver sorte.
Talvez mais neste planeta, talvez menos.
A vida é um elemento aleatório,
mas você tem tempo para fazer mudanças na vida.
Mesmo sendo um único indivíduo
operando na sociedade,
se escolhermos o certo ao invés do errado,
a luz ao invés da escuridão,
o amor invés do medo,
isso afeta todos os outros.
E se várias pessoas mudarem a si mesmas,
mudaremos o mundo.
CENTRO DE IOGA
SRI PREM BABA MESTRE ESPIRITUAL
Quais ferramentas o ajudaram na vida?
Uns 20 ou 25 anos atrás,
o que você usou na vida pra curar as coisas dentro de si?
Comecei a passar mais tempo em silêncio, me questionando.
Sinto que muito dos meus problemas
eram relacionados ao medo.
Medo se não ser bom o suficiente, por exemplo.
Fazer tantas coisas diferentes que eu me via fazendo,
criando várias empresas,
procurando o reconhecimento de que eu era bom o suficiente pra mim.
E só recentemente vi
que não preciso de nenhum reconhecimento vindo de fora de mim.
Que talvez tenha como me sentir bom o suficiente aqui dentro,
ao ponto de não precisar fazer nada pra que os outros sintam isso.
Ao ponto de eu sentir isso em mim mesmo, de ser pleno em mim mesmo.
A ansiedade está bem agora?
O que está acontecendo?
Não, eu fui... Quer dizer,
está melhor, com certeza.
Pois parece que,
na minha juventude, querendo ir bem na escola
e nos esportes, fazer de tudo,
essa coisa do sonho americano. Ter que crescer,
juntar dinheiro,
ter carros.
Usar sapatos iguais aos do vizinho.
Sabe? Você entende perfeitamente.
Algumas delas são válidas.
Se não frequentar a escola e não tirar boas notas,
não arranja um bom emprego.
É consequência.
Seja o que for, é muita pressão em nós.
Na velhice, você não precisa disso, sabe?
Você vê que não precisa mais dessa pressão da sociedade.
Você faz as próprias escolhas.
Então, fiz uma viagem para...
Essas coisas geraram ansiedade na minha vida.
Quando mais jovem, eu ficava bêbado com os amigos.
Fumei maconha. Não sei quantas vezes, mas fumei.
Não tinha ansiedade. Eu nem sabia que eu fazia por causa disso.
Mas agora eu sei...
Como descobriu que tinha ansiedade?
Quando essa ansiedade apareceu?
Do nada. Tive ataques de pânico quando morei na Europa.
Em Bali, fui ao pronto-socorro umas vezes
porque meu coração estava com arritmia,
e eu não sentia o rosto.
Eu às vezes ligava pra mamãe e parava no acostamento da rodovia,
eu tinha uns 20, 21 anos.
Eu nem conseguia falar.
Sou careta. E nunca tive ansiedade.
Posso resolver essa ansiedade, ainda restam uns 10%?
Ou é a mão direita, ou o pé esquerdo. Qual você prefere?
-Vai curar isso? -É o fim da sua ansiedade.
Se acordar, terá se curado.
Vai dizer: "Não quero mais essa merda. A ansiedade sumiu."
Está tudo bem.
Mas antes não era, sabe? Agora está melhorando.
-É algo que você deveria... -Vai melhorar.
Após uns dez milhões de quilômetros, sabe?
Sei.
Em vez de enxergar apenas como a loucura exterior,
comece a enxergar isso como sofrimento, entendeu?
Pois vemos isso em nós mesmos, vemos o sofrimento...
JOSEPH GOLDSTEIN PROFESSOR E ESCRITOR DE MEDITAÇÃO
...que a ganância e o desejo,
o querer, o ódio e o medo
estão dominando o mundo.
Já vimos isso nas nossas próprias mentes,
e vemos, compreendemos o sofrimento disso.
Claro que se pode fazer um ótimo trabalho
para aliviar e regular os sintomas do sofrimento.
Mas, e a causa?
Qual é a causa subjacente desses problemas?
FELICIDADE ALÉM DO PENSAMENTO
UM GUIA PRÁTICO PARA O DESPERTAR POR GARY WEBER
Acho que, como espécie, temos que ver que o problema tem solução.
Tem como parar nosso sofrimento.
GARY WEBER ESCRITOR E PALESTRANTE DE NÃO DUALISMO
Temos que descobrir a raiz do sofrimento.
E se olharmos bem,
veremos que essa nossa crença egoica
vem de algum software
que nós mesmos geramos há 75 mil anos
e que foi muito útil na época.
Agora, não funciona mais.
Pegamos emprestado dos chimpanzés há seis milhões de anos.
Atravessamos seis milhões de anos, menos 75 mil anos,
e havia outras quatro espécies como nós,
muito competitivas, correndo por aí.
E perguntamos: "O que faremos?"
De alguma forma, desenvolvemos uma ideia, uma maneira de dizer:
"Lógica simbólica."
Posso representar isto desenhando isso.
E se eu apontar para isso, você saberá: "Isso é isto aqui."
Pode parecer simples, mas é bastante coisa,
porque, então, há um você, um sujeito, e um objeto aqui
ao qual você pode se referir,
e podemos falar sobre outras coisas
de maneira complicada.
Então, há 75 mil anos desenvolvemos esse sujeito
se relacionando com um objeto com essa linguagem simbólica.
A partir daí, plantamos esse "eu".
Esse "eu" está aí.
E está envolvido em tudo que ocorre.
É comum em toda a nossa espécie.
Quando aprendemos isso,
dominamos tudo.
As outras quatro espécies sumiram.
E não era pra termos vencido.
Havia espécies maiores, mais fortes, com cérebros mais desenvolvidos.
Era pra ter nos derrotado. Mas não. Nós as varremos da Terra.
Mas, ao mesmo tempo, acabamos saindo disso
e dissemos: "Vamos controlar o pacote." E assim foi.
Com esse conhecimento, a lógica simbólica, e a estrutura do "eu",
esse software, que não passa disso,
limpamos o planeta, para o bem ou para o mal,
e agora esse é nosso problema.
Temos uma estrutura egoica que você acha em todo lugar.
Há um grande ego sentado lá.
E é ele que está executando o processo
e estragando tudo.
Nós nos perdemos na experiência objetiva.
Nos permitimos a ficar imersos e,
portanto, aparentemente limitados pela experiência objetiva.
E isso é o que achamos que somos.
Achamos que somos um pacote
de pensamentos, imagens, sentimentos, lembranças, atividades, relacionamentos.
A maioria das pessoas está tão envolvida na própria experiência
que nem percebe,
ou ignora ou esquece o eu essencial dela.
E não nos enxergarmos
é ignorarmos o elemento essencial da nossa experiência.
O que há para ele fazer?
Para parar de tentar pôr um fim ao sofrimento dele,
procurando alterar as atividades, os relacionamentos, etc.
Mas para investigar quem ele realmente é
e para começar com isso, exige alguma exploração.
As causas primárias do sofrimento podem ser descritas de várias maneiras.
Diferentes tradições espirituais a descrevem de formas diferentes,
mas essa percepção do ego
pode ser chamada de ignorância básica.
Onde criamos essa noção,
esse senso do self, do "eu",
profundamente condicionado e habituado.
AMOR 100% GARANTIDO
É isto...
Mas é uma construção.
E, claro, o processo meditativo
é ver que essa mesma noção é ilusória.
E há um significado convencional
para o sentido do self e do "eu", e ele tem um uso.
Mas também tem um perigo.
Pois enquanto houver essa visão,
o que fazemos quanto ao senso do self?
Tentamos satisfazê-lo, nós o defendemos, alimentamos, julgamos.
Fazemos de tudo.
Mas a meditação nos leva a um nível mais profundo,
em que perguntamos: "O que realmente chamamos de self?"
E quando olhamos mais fundo,
vemos os elementos que o constituem.
E isso é útil nessa hora, pois não estamos tão apegados
a essa ideia, ao conceito do self.
Quanto mais nos desapegamos do egocentrismo,
que é o que o ego realmente significa.
Há um centro do self ao redor do qual gravitamos, sabia?
Quando enxergamos isso,
a expressão natural desse insight é a compaixão,
é conexão, é amor.
Meu pai era muito rígido.
Nada era bom o bastante. Tinha sempre que fazer melhor.
Tinha que marcar mais gols, acertar mais home runs.
Melhorar sempre.
De certa forma, isso foi lindo,
pois tive sucesso financeiro e material
e realizei muitas coisas.
Mas sinto que, de alguma forma...
estou sendo atraído pelo completo oposto.
Essa parte egoica de mim é forte e poderosa.
Foi alimentada nos últimos 34 anos da minha vida.
Continua sendo alimentada,
ficando cada vez mais forte,
falando que preciso disso e daquilo.
E foi difícil ver
que isso estava causando muito estresse na minha vida,
pois eu estava deixando me levar
por essa corrida para ter mais coisas.
O que eu realmente quero ouvir e entender
é a parte do sofrimento. Eu sofro, para ser honesto.
Tipo, eu tenho...
-Não sei se é todo dia ou semana. -Sei.
Varia, não há um momento específico,
-mas eu tenho ansiedade. Eu sinto medo. -Sei.
Às vezes, parece que minha mente controla minha vida.
Totalmente fora de controle.
O que fazer para me livrar disso?
Podemos tentar a autoinvestigação.
Ramana Maharishi, talvez o sábio do século 20,
disse: "Procure o 'eu'."
Pergunte sem parar: "Quem sou eu?"
Na filosofia ocidental,
só uma ou duas pessoas investigaram a possibilidade
de questionar o eu.
Os orientais fizeram isso.
-Onde estou? -Tipo meditar sobre isso,
fazer disso o meu mantra?
Sim, mas não é um mantra!
O objetivo é ficar bem curioso.
Já não basta dizer, se não quisermos sofrer,
para não fazermos o que nos faz sofrer?
Não, é ainda mais fundamental do que isso.
É como resolver desconstruir o sofredor.
Sem o sofredor, não há sofrimento.
Há infinitos prazeres, possibilidades,
desejos e pensamentos.
Mas há apenas um eu,
pois em todo pensamento,
todo desejo, toda ausência, tem um "eu".
E para continuar indo após esse "eu",
ignore as narrativas.
Apenas volte para: "O que é esse 'eu'?
Onde está esse 'eu'?" Quando pergunto? "Onde está o James?"
"Ele está sentado aqui."
"Não, mas onde está o James?"
"O James está em algum lugar aqui."
"Não está, não."
E você continua observando e perguntando: "Onde está o James?"
E descobre que o James não é real.
Toda vez que o James, que você conhece alguém,
uma pessoa diferente, você fala com o Mark
ou com a Ana,
é um James diferente nessas duas situações.
Você observa com cuidado e vê
que são dois James diferentes.
Se você se observar no decorrer de um dia,
verá vários James.
E o que significa isso?
Qual é a importância do James,
sendo que há um monte deles?
Qual deles acreditamos ser real?
Se você entrar num scanner
e olhar o cérebro, poderá dizer:
"Não encontramos o James em lugar nenhum."
Podemos encontrar muitos James,
mas esse James é apenas uma entidade ad hoc criada
como ondas de energia passando pelo córtex.
Podemos mostrar cientificamente que não há nenhum James.
Então, de acordo com tudo isso, quem é o James? Quem sou eu?
A pergunta é essa.
Você só é agora.
Você não está se tornando agora.
Você só é agora. Não há passado.
Só há este momento.
Seja. Não é "serei presente agora".
Não, você simplesmente está ali.
Apenas o estado de ser.
Não há um ser. Só o estado de ser.
É difícil não avaliar a experiência de forma quase estética,
se é que você me entende.
Mesmo tendo a ideia de uma boa meditação.
Eles sempre dizem:
"Boa meditação não existe."
Não dizem? E você pensa:
"Sei o que eu quero: a cessação do self."
Quero...
"O êxtase. Não houve nada por um tempo."
Pois, em algum nível, sabemos: "Eu juntei isto aqui."
Não é quem eu sou realmente.
Fite o espelho por um tempo,
e você se apavora, tenha tomado ácido ou não.
E você acaba pensando: "Quem está olhando pra mim agora?"
Quem é esse? Onde está a distinção?
Esse é o processo de autoinvestigação.
Eu começaria falando: "Conte-me de você."
E provavelmente a pessoa começa
com algo tipo: "Sou professor de escola."
Eu imediatamente diria: "Não.
Você nem sempre foi professor
e provavelmente não será para sempre."
Quero saber sobre você.
Pode me falar sobre você?
E a pessoa pode dizer:
"Tenho 34 anos."
Eu falaria mais uma vez: "Você nem sempre teve 34 anos.
Você ainda era você mesmo aos 13 anos."
Então, a sua pessoa não pode ter uma idade específica.
Então presumo, é claro,
que essa pessoa entendeu, é muito fácil de entender.
Nada extraordinário, nada místico, nada espiritual,
apenas convidei a pessoa
a ir cada vez mais fundo no senso dela mesma,
no senso do seu ser.
O que ela passou a vida chamando de "eu".
Essa pessoa pode então se referir a alguma sensação corporal.
Mais uma vez, eu salientaria que as sensações corporais
mudam inúmeras vezes durante o dia,
quem dirá em toda a vida.
Nenhuma experiência real do corpo é inerente.
No início, ela descreveria pensamentos, sentimentos e atividades.
Mas à medida que a conversa continuasse,
haveria períodos de silêncio cada vez mais longos,
enquanto ela procura algo
na própria experiência para poder dizer:
"Isso me acompanha quando sonho,
quando durmo profundamente, não importa o que eu sinta.
Me acompanha seja qual for minha idade ou a circunstância na qual me encontro."
Então, ela teria dificuldade para dar um nome a isso.
O que na nossa experiência se qualifica como "eu"?
Obviamente, nenhum pensamento, sentimento, sensação corporal,
atividade ou relacionamento se qualifica como "eu",
pois essas coisas estão sempre indo e voltando.
A autoinvestigação começa
com essa procura da atenção lá atrás.
Não sou meus pensamentos.
Sou o que está ciente deles.
Não sou meus sentimentos, sou o que está ciente deles.
Voltamos todo o caminho até chegarmos simplesmente ao que eu sou.
O único elemento que permanece conosco o tempo todo
é o nosso ser essencial ou nosso ser autoconsciente essencial.
Em algum momento, reconhecemos isso.
Sou pura consciência.
Esse é o reconhecimento da nossa verdadeira natureza.
E muitas vezes perdemos contato com nosso eu essencial,
que não é um pensamento, sentimento, atividade ou relação,
e é, acima de tudo, inerentemente pacífico e incondicionalmente pleno.
Em outras palavras, é onde achamos paz e felicidade em nós.
Mas a maioria de nós ignora isso
ou se esqueceu em favor do conteúdo objetivo da nossa experiência.
Então o sofrimento é uma ilusão?
É.
Muito bom.
Não é real.
Mas parece bem real.
Parece real.
-Confunde a gente... -É.
Então...
O cultivo do silêncio e a autoinvestigação
são formas de se desconectar da mente?
São formas de contornar a mente
-para se desidentificar com ela? -É.
Esse é o principal objetivo.
Eu estava na Índia até pouco tempo,
estudando com um guru sensacional,
um professor espiritual,
tivemos uma conversa incrível, e ele disse...
Em um momento, entendi que,
com o sofrimento e esse "eu",
ou o ego e a separação,
tudo isso é uma ilusão.
Entendi isso em um nível,
mas quando tenho um ataque de ansiedade ou,
-sei lá... -Isso não basta.
...não parece ilusão pra mim.
Não consigo respirar.
Se isso é falso...
Ainda fico um pouco confuso sobre isso.
Se o James tem pensamentos ruins,
problemáticos, de ansiedade, de medo, pensamentos traumáticos,
isso é um tipo de pensamento.
Você sente a diferença, sente isso,
e você sente: "Acho melhor filmarmos à tarde,
ou pela manhã ou amanhã."
Esse pensamento é diferente de:
"Nossa, que fiasco horrível."
"Que coisa terrível, minha única empresa está falindo."
Você sente outra coisa com isso.
E esses pensamentos são o sofrimento?
Os que causam os problemas?
É a sua definição de sofrimento?
Isso.
Se esses pensamentos forem silenciosos,
e 99% dos pensamentos das pessoas são assim,
os pensamentos ruins.
Se você os silenciar, liberará uma enorme largura de banda.
Tudo isso... Agora isto está quieto aqui.
Não há nada acontecendo, está quieto.
E você acha que ainda sofre com essas coisas?
Ansiedade, medo, separação?
-Tudo isso que está falando? -Não.
Então, você não sofre com nada na vida?
Você sabe como conseguiu? Ou...
Fiz uma autoinvestigação.
Investiguei quem sou, o que sou...
E funcionou.
Você pode observar seus pensamentos.
Pode ver todos eles se desenrolarem. Todos teriam um "eu" neles.
Parte do que faço, dessa prática,
é se livrar dos apegos,
pois são eles que geram o "eu".
Eles trabalham juntos. Eu quero este chá verde.
Tenho que tomar chá verde. Senão: "Nossa, me sinto péssimo."
Basta desconstruir todos esses apegos
para ter a motivação de seguir em frente,
pois ao começar a desmontar o James, encontra-se muita resistência.
São as histórias do James sobre isso e aquilo.
Muitas lembranças e traumas antigos,
e há maneiras de passar por eles.
Olhe para eles e pergunte: "Onde está o James aí?"
Olhe seus apegos: "Por que tenho apego a isso?"
Tem um James apegado ao carro,
à reputação, à história ou seja o que for.
E você diz: "Tudo isso faz parte do James."
Você pode acabar com todos.
Mas tem que decidir: "Isso é sério.
"Não posso comprar outro carro,
arranjar outra namorada, farrear mais.
Tenho que consertar isso de alguma forma.
Eu sou o responsável por essa confusão."
Todo mundo tem que sentir isso e mudar.
Senão, o navio afunda.
O Titanic afunda.
Como consertamos isso?
Se você primeiro reconhecer que não precisa sofrer e depois falar:
"Que se foda." Perdoe o linguajar.
"Não quero mais sofrer.
Cansei de sofrer.
Isso tem que parar."
-Você precisa sofrer? -Não.
Essa parte é importante.
Ao chegar a esse ponto, você fará qualquer coisa para se libertar.
Mas precisa chegar lá.
Isso é...
Acho que cheguei a esse ponto...
O quanto você está disposto a renunciar?
Aceite, libere, renove.
Mas não falamos "renunciar".
Mas para mim foi quando renunciei tudo.
Eu estava totalmente preso.
Totalmente.
Completamente.
Eu não via sentido em fazer nada.
Você não tem que entender agora.
Isso virá mais tarde.
Está tudo bem.
Sinto muita coisa no rosto agora.
É como um formigamento...
Sei.
Pode não ser a situação ideal para fazer isso.
Não faça se achar que não deva,
mas permita-se emitir algum som.
Isso mesmo.
É difícil, mas tente não controlar.
Libere o som o máximo que puder.
Mesmo que seja só um pouquinho.
CAFETERIA
É algo novo pra mim.
Não aprendemos isso na juventude.
Não ensinam na escola.
Não é o que ensinaram na igreja e tudo mais.
É uma coisa diferente.
Conheci umas pessoas nessa viagem à Índia.
Um professor, um cara em Nova York, e eles disseram que,
aprendendo essas coisas, a estar mais presente
e coisas assim, eles nunca ficam com raiva.
Não tomam más decisões...
Isso é um processo.
Ninguém nasce assim.
Com certeza, não... Talvez nasçamos assim,
e acontecem coisas na vida que nos fazem mudar.
Não acho que nascemos uns babaquinhas.
É um comportamento aprendido, você aprende a ser babaca
e então aprende, desaprende, sei lá.
Foi muito interessante, isso é certo.
Também fui ao Peru. Quer saber o que fiz lá?
Você falou. Tinha os monges e tudo mais, né?
Não eram monges no Peru. Eram os xamãs.
Nós bebemos...
Passamos um mês na selva peruana,
e tem uma coisa chamada Ayahuasca.
-Já ouviu falar? -Não.
Eles pegam um cipó...
que cresce acima do solo, como uma videira,
pegam uma folha de outra planta,
tem uns sacerdotes, e à noite você se senta
numa sala com 12 pessoas...
-E você toma? -...e você toma.
-Só você? E eles te observam? -Não.
Todos tomam.
Fazem experiências em você.
Não fizeram experiências. Foi uma loucura.
mas comecei a ter aquele ataque de pânico de beber.
Fiquei chorando, tremendo, e nem tinha tomado o negócio.
Aí tomei.
Eu não teria bebido. Teria fingido.
Eu teria falado: "Pois é..."
Eu não teria bebido nada.
É, mas parecia que eu estava lutando contra isso,
e na quarta vez que bebi...
Ficamos lá por um mês, e fiz isso cinco vezes.
-Bebeu o suco cinco vezes? -É.
Mas na quarta vez senti...
Vi que eu estava lutando contra essa coisa
que eles chamam de remédio.
São como médicos, na verdade,
e isso é um remédio natural que "Deus" lhes revelou.
É o que dizem.
Mas algumas pessoas saem de lá sem depressão nem ansiedade,
tem pessoas suicidas que vão, e isso as ajuda.
Pode ajudar pessoas a resolver problemas.
Acho que realmente me ajudou, pois me senti tipo...
Muita da ansiedade que eu tinha
era por eu tentar controlar as coisas.
Estar sempre no controle de tudo na minha vida.
E com coisa assim, não tem como estar no controle.
É difícil porque no início você surta,
porque o corpo, a mente e todas essas coisas,
não dá pra fazer nada. Você está fora de controle.
Teve sorte de não se mijar todo na frente daquelas pessoas.
Eu ouvia todas essas coisas dos professores e gurus,
das pessoas que vi, de como o sofrimento é uma ilusão,
de que isso não existe.
Mas eu ainda estava sofrendo.
Então, quis tomar Ayahuasca
e trabalhar com esse remédio pra acessar aquele lugar em mim mesmo
onde o sofrimento não existisse mais.
Quando você começa a analisar sua vida,
começa a questionar a natureza da realidade.
Qual é a natureza da verdade?
E parece que há mais de uma resposta para essa pergunta.
Isto não é só realidade.
Quem está por trás dos "eus"?
Quando penso comigo mesmo: "Quem é o 'eu', e quem é 'eu mesmo'?"
Como ter uma experiência simultaneamente subjetiva e objetiva
na minha consciência?
Quem está falando lá dentro, e quem está ouvindo?
São pelo menos duas pessoas
em cada mente humana.
Chegando à superfície de todas as sombras
e todas as mentiras e voltar ao senso do que é a verdade
e como saber isso.
Talvez haja mais do que a realidade em forma de game show que me vendem,
e eles descobrem.
E quando descobrem,
ficam perplexos porque isso não está na capa do The New York Times.
ALEX GREY ARTISTA VISIONÁRIO
Mas é a coisa mais importante que já aconteceu com eles.
Meu nome é Jose Lopez Sanchez em espanhol.
Em Shipibo, é "Saliman".
"Saliman" significa "um mensageiro".
Alguém que leva uma mensagem às pessoas nessa estrada espiritual.
Uma mensagem por meio dos "Icaros" e do remédio Ayahuasca.
A Ayahuasca é um remédio sensacional,
conhecido há séculos
e fabricado na Amazônia
a partir da combinação de dois elementos.
Tem o cipó e a folha.
Com a combinação dois dois em um chá,
o DMT fica oralmente ativo.
DMT é um dos mais potentes agentes psicoativos já descobertos
e vem a ser
um neurotransmissor natural em todo mundo.
Muitas pessoas vêm tomar o remédio sem saber o que a planta é.
Outros vêm por curiosidade,
porque o Ayahuasca os faz alucinar.
E acho isso muito importante, pois essas pessoas vêm à Amazônia...
JOSE LÓPEZ SÁNCHEZ CURANDEIRO DE AYAHUASCA
...para tomar o remédio, e isso muda a ideologia delas.
Nem é só pra ganhar poder,
mas encontrar amor dentro de si.
Mas se alguém vive amargo,
irritado,
pensando só em dinheiro
e trabalho,
onde nossos filhos se encaixam nisso?
Como vamos conhecer o amor
se não o cultivarmos?
Isso é o que vejo nas pessoas que vêm
participar das cerimônias Ayahuasca.
A maioria sai com uma forma completamente diferente de pensar,
de viver, em harmonia dentro de si.
É bom entender que é um caminho.
Não é só um remédio que tomamos ou ingerimos
para resolver nossos problemas.
Em várias formas ficamos desmembrados, desconectados...
MATTHEW WATHERSTON FUNDADOR DO TEMPLO DO CAMINHO DA LUZ
...deslocados como resultado de um trauma.
Agora vemos no Ocidente que nosso sistema médico
não sabe abordar a raiz
das questões crônicas que enfrentamos, tipicamente no nível psicoemocional.
A epidemia de depressão, da ansiedade e do estresse
que vemos no mundo moderno
não está sendo abordada pelo nosso sistema médico.
A Ayahuasca e a tradição que a rodeia
nos oferecem uma oportunidade de abordar as raízes
do estresse, da depressão e da ansiedade.
E faz isso fundamentalmente derrubando as barreiras, os bloqueios,
as dificuldades, os traumas por que já passamos
e acumulamos na vida, para expurgá-los, limpá-los.
Quando os purificarmos, nos vemos
capazes de viver de forma muito mais autêntica.
Com um senso de presença, de coerência,
um fluxo, além de vínculos na nossa vida.
Então a Ayahuasca, em poucas palavras,
nos faz lembrar quem somos.
Esquecemos quem somos porque nos prendemos
às condições, aos padrões e aos programas
que nos foram apresentados, muitas vezes na infância,
e que nos afastam da nossa presença e autenticidade.
com tanto medo fazendo
Libere!
Ninguém deveria entrar nessa sagrada experiência por diversão.
Não tem nada a ver com isso.
É um trabalho pessoal profundo e geralmente muito complicado.
Se você estiver pronto para esse trabalho, pode ser transformatório.
O que a Ayahuasca vai te mostrar
é a verdade nua e crua sobre você mesmo,
além do impacto positivo ou negativo, ou um pouco dos dois,
que você tem no mundo.
Você vai receber essa mensagem de forma alta e clara.
Mais cedo ou mais tarde,
na primeira ou na décima sessão,
vai atingir você como um foguete.
Uma experiência Ayahuasca intensa
é como as corredeiras
que você pega na sua imaginação.
Você passa por uma dimensão após a outra,
e ninguém aguenta isso.
Como não tem como controlar, o melhor é se deixar levar
e se orientar para o mais...
profundo centro da sua alma.
Ao abrir a porta para o reino além do reino material,
você abre para tudo que tem lá dentro.
Deixe sair tudo o que vier.
Está tudo bem.
É isso.
Vou arriscar um palpite aqui.
Acho que tem um pouco de controle aí.
Faz algum sentido?
Sim, sinto isso.
Como é?
-Sim. -É.
Certo...
O que acontece quando falo isso, James?
Sinto mais emoções surgindo.
Deixe-as vir.
Dê espaço a elas.
É seguro sentir seu coração.
Posso estar errada, mas sinto algo
querendo colocar esse grito para dormir.
Silencie isso.
Não faça tanto barulho.
Isso faz sentido?
Faz.
Então...
-Também sinto algo físico... -É, muitos...
Não, é tipo...
Posso me livrar disso,
na verdade, me faz bem...
-Ótimo. -...me livrar do...
Deixar sair...
Faça isso mais um pouco e tente emitir algum som com ele.
Isso mesmo.
Ótimo.
Isso.
Saia do caminho, tem algo aí.
Tem algo aí, e se você sair do caminho,
essa coisa vai passar
em várias cores e sabores, todos os tipos de permutações.
Você tem que estar absolutamente presente.
Tem que mergulhar nisso. Tem que se entregar.
Acho que há apenas uma unidade continuamente se comunicando consigo.
O infinito está se expressando através do temporal,
entre nossa consciência, a sua e a minha,
nós somos um só.
Sei lá, parceiro.
Não sei o que faremos. Por sorte, você não vive tanto tempo.
É legal só zoar, pois nada disso é real.
É uma pequena cortina,
você aparece atrás dela, vê que tudo é bobagem,
fecha a cortina e volta a se preocupar com a morte.
Quanto tempo falta agora?
Uns 50 ou 60 anos no máximo.
Aí vamos pra cova.
Estive no Peru há pouco tempo.
Fiquei um mês no meio da Amazônia,
e trabalhamos com o povo Shipibo.
Tivemos cerimônias Ayahuasca bem intensas.
Foi a primeira vez na vida que experimentei Ayahuasca.
Foi um lugar bem intenso para tomar
pela primeira vez.
E, na primeira noite, eu fiquei relaxado
e não aproveitei a experiência.
Na segunda noite, tomei muito mais e,
antes mesmo de tomar, já estava com ataques de ansiedade.
Antes mesmo de tomar, já era puro pânico.
Então, descobri que estava
tentando controlar algo.
Tentando controlar o remédio, eu não queria me soltar.
E pensei: "O que estou fazendo, porra?"
Eu estava no Peru, na selva,
tomando Ayahuasca e tentando controlar algo
que não dá pra controlar.
Pensei isso
e então me soltei completamente, tipo...
-Ótimo insight. -Tudo.
-Sei. -E tudo mudou.
Acho que até me desapeguei da vida.
Me lembro de pensar:
"Se isto é a morte, e estou morrendo agora,
Estou tranquilo."
O que foi importante pra mim, pois sempre tive medo de morrer,
e senti como se tivesse morrido em algum nível...
-Uau. -...mas tudo bem.
E eu só... Sabe?
Mas você tinha chegado ao ponto de entregar a vida,
nessa forma limitada, ao grande fluxo,
e isso está além do seu controle.
Deixar o controlador morrer
e entrar em contato com o Grande Controlador.
-Entendeu? -Mas eu ainda sofro
com a ansiedade na minha vida.
Sinto que ela vem
e faço a mesma coisa, começo a controlar:
"O que está acontecendo, que sentimento é esse?
O que está surgindo em mim?"
E o que você acabou de dizer faz muito sentido. Talvez eu tenha...
que tratar isso como fiz com a Ayahuasca e,
de alguma forma, me desapegar dos meus sentimentos.
Em vez de tentar controlá-los, talvez.
Exatamente. Você ainda estava lá após se entregar.
Certo?
Você ainda estava lá, identificando-se
com aquela testemunha que ainda está lá,
sempre, entende?
Não importa o que aconteça no exterior.
Em primeiro lugar, temos que admitir que estamos lidando
com um gigantesco mistério.
O que viemos fazer aqui, o melhor que pudermos,
em uma ou em várias vidas, é explorar esse mistério
e tentar entender para que serve toda esta magia,
pois certamente é uma coisa mágica,
uma coisa encantada,
viver neste universo,
neste belo planeta.
Onde vejo a luz é um despertar da consciência.
As pessoas em todo o mundo estão acordando para esse fato fundamental
de que não somos nossos joelhos e ombros,
não somos nossos crânios. Somos a nossa consciência.
O efeito mais transformador desse reconhecimento
é nos colocar em contato com o lugar da felicidade em nós mesmos
e dar um fim à impossível e irrealizável busca
pela felicidade na experiência objetiva.
Não significa necessariamente que paramos de desejar
atividades e relações,
mas não as desejamos para achar a felicidade nelas.
Nós as desejamos para expressar,
comemorar ou compartilhar a felicidade ou a paz que já sentimos.
Nunca tomei psicodélicos. Ainda sou virgem nisso.
Vamos resolver isso agora. Aliás, tenho um LSD...
Todos com quem trabalho já tomaram de tudo.
Sou o único virgem.
Mas ainda procuro um canal.
-Pela meditação... -Sei.
-...praticando ioga. -É, mas...
Só quero saber os diferentes métodos que você usou pra acabar com o sofrimento.
Pode até ser...
O cerne disso é: como desconstruímos esse "eu"?
Quando você se entrega completamente, isso acontece.
Assim.
Quantas pessoas estão cientes...
-Isso é possível. -...do que é que...
Que coisa é essa à qual podemos ter acesso?
Isso mesmo.
E todos já sentiram isso em algum momento na vida.
Todos, em algum lugar, já tiveram um...
Aí some.
Não foi causado por um orgasmo ou algo assim...
Foi uma janelinha
em algum outro espaço, aí: "O que é isso?
E rapidamente o cérebro, fortemente condicionado, rechaça:
"Não preste atenção no homem atrás da tela."
Tire isso do caminho.
Mas se você reconhecer, pode ter isso.
Essa janelinha que você teve, esse pequeno...
O que é isso?
Isso é real.
Você pode ficar nesse estado de êxtase, transcendente,
feliz o tempo todo.
E ficar lá, enquanto a vida continua.
Estes corpos ainda seguem comportamentos.
Mas, na verdade, dentro deles há uma vasta quietude.
Você ainda pega o café e o chá,
move-os pela mesa e tudo o mais.
Mas, na verdade,
o que acontece dentro não tem nada a ver com isso.
O corpo ainda faz o que deve fazer.
Mas, na verdade, você já foi muito além disso.
Você enxerga que tudo é um sonho.
Nada disso é real.
Você está num lugar totalmente diferente.
Você não está mais lá.
Estar aqui agora,
para apenas estar lá.
Não há passado, literalmente.
Não há recordação do que aconteceu há dez segundos.
Há apenas o agora
e o agora.
E agora.
É um mundo totalmente diferente.
Você sente a bem-aventurança.
Pois ela...
passa por você.
Agora estou tentando descobrir
como silenciar minha mente,
não ser controlado por pensamentos nem deixar que as emoções me controlem.
Ser quem sou, e não fingir ser outra pessoa, sabe?
Quando crianças, temos que agir de uma maneira
para que os professores gostem de nós, os pais fiquem felizes conosco,
para que a sociedade funcione. Entende?
Não podemos ser nós mesmos.
Então fingimos ser outra coisa
que achamos que os outros querem que sejamos.
E essa ideia em si
nos faz sofrer, e nem percebemos isso.
Isso nos impede de atingirmos todo nosso potencial.
Entende?
E pelo que aprendi
viajando pelo mundo,
falando com essas pessoas geniais, inteligentes, esses cientistas,
pessoas de diferentes religiões,
a forma de consertar tudo isso é apenas estar no momento.
Estar presente.
Isso resume tudo, e sou dos que gostam de resumir.
Você pode tentar, te dou uns CDs.
Você pode ouvir e ver.
Se você diz que está sempre presente,
vai ser fácil.
Estou presente quando é importante.
O que não é importante?
Estou aqui visitando você, para mim, é importante estar
-no momento, certo? -Eu não...
Além disso, não vi como a vida é importante.
É. Passa rápido.
-É. -Passa muito rápido.
Mas você falou em estar presente quando é algo importante.
E eu pergunto: o que não é importante?
-Sei lá, algo... -Tudo é importante.
-Cada minuto é um bênção. -É.
Você se vira. Cave seu pequeno círculo e se vire.
Não se muda o que os outros pensam, fazem ou sentem. Isso é certo.
-Não quero isso. -Parei de ver
o noticiário e ler o jornal há muito tempo,
pois não dá pra mudar as notícias.
Mas as notícias podem mudar você.
Não há nada a fazer com o que acontece no jornal das oito.
Mas é melhor irmos embora. Eles vão...
-Quer ir ao jazz mais tarde? -Com certeza.
-Ver jazz e tomar ginger ale. -Sair pro jazz. Isso.
-Toranja. -Suco de toranja.
Gosto disso à noite.
Algo com toranja e abacaxi.
Parece uma bebida. Pra você zoar
com o suco de abacaxi.
Às vezes, peço um guarda-chuvinha.
É.
Você tem que comer.
Precisa comer um bife grande. Pare de zoar.
Coma um bife grande. Acabe logo com isso.
Não vou comer bife.
Deixe de ser vegano por um mês.
Não. Estou nessa há uns oito anos.
Saboreie um bife.
É isso.
-Sem bife. -No Texas Cattleman.
Você também tentou ser vegetariano.
Eu sei.
Por um ano, certo?
É, um ano e meio.
Mas vou voltar.
Só preciso parar, comer frango por umas semanas
e depois parar com o frango.
Ou pode começar com peixe...