1
00:00:10,802 --> 00:00:14,639
{\an8}皮膚保養品廣告
沒有放大特寫鏡頭是有原因的

2
00:00:14,723 --> 00:00:18,268
{\an8}就算有
也只是這種素顏的動畫示意圖

3
00:00:19,269 --> 00:00:22,689
{\an8}近距離看皮膚的真實情況
可能會讓人感到不安

4
00:00:25,275 --> 00:00:26,901
{\an8}那是什麼？

5
00:00:28,945 --> 00:00:32,490
就連最完美的皮膚表面也崎嶇不平

6
00:00:33,074 --> 00:00:36,244
油溝縱橫交錯，並佈滿了毛髮

7
00:00:37,162 --> 00:00:38,913
在這片奇怪的土地上

8
00:00:39,414 --> 00:00:40,790
甚至有怪獸出沒

9
00:00:42,000 --> 00:00:46,421
科學家相信
每個成年人臉上都有這些毛囊蟲

10
00:00:47,255 --> 00:00:50,967
你的臉部毛囊裡
很可能現在就有一些毛囊蟲

11
00:00:51,760 --> 00:00:53,428
而且牠們並不孤單

12
00:00:53,970 --> 00:00:58,099
我們的皮膚滿是大量的細菌、黴菌

13
00:00:58,641 --> 00:01:00,727
甚至有微型病毒

14
00:01:01,436 --> 00:01:03,396
這不會造成有害的感染

15
00:01:03,897 --> 00:01:07,025
事實上，我們需要許多這些微型過客

16
00:01:07,108 --> 00:01:08,526
來保持皮膚健康

17
00:01:09,778 --> 00:01:13,156
{\an8}但皮膚保養品公司的說法截然不同

18
00:01:13,239 --> 00:01:17,869
{\an8}他們主張人的皮膚需要大量的產品

19
00:01:17,952 --> 00:01:20,872
-史上第一瓶防粉刺潔面乳
-玻尿酸精華液

20
00:01:20,955 --> 00:01:23,750
-緊緻護膚霜
-洗面乳和面膜二合一

21
00:01:23,833 --> 00:01:26,211
{\an8}補水是健康皮膚的基礎

22
00:01:26,294 --> 00:01:28,963
五分鐘後醒來，皮膚變年輕…

23
00:01:31,299 --> 00:01:34,552
我們能夠相信所有這些產品
都能達到承諾的效果嗎？

24
00:01:35,178 --> 00:01:38,473
要得到健康美麗的皮膚
有什麼秘訣嗎？

25
00:01:38,556 --> 00:01:40,558
我們從皮膚開始

26
00:01:40,642 --> 00:01:43,311
從醫生的角度仔細看看皮膚

27
00:01:43,394 --> 00:01:46,523
她的皮膚很漂亮，讓我很驚豔

28
00:01:47,023 --> 00:01:51,402
保持皮膚乾淨，就較不容易染上疾病

29
00:01:51,486 --> 00:01:53,780
我的皮膚看起來清爽健康

30
00:01:53,863 --> 00:01:55,990
這是因為我很注重基礎清潔

31
00:01:56,074 --> 00:01:57,784
從下巴到耳朵

32
00:01:57,867 --> 00:02:00,203
從鼻孔到太陽穴

33
00:02:00,286 --> 00:02:02,705
健康的皮膚就是美麗的皮膚

34
00:02:03,206 --> 00:02:08,044
劇名：你的皮膚

35
00:02:08,920 --> 00:02:12,715
關於皮膚
專家都想讓你知道的一件事就是…

36
00:02:12,799 --> 00:02:14,134
皮膚是人體最大的器官

37
00:02:14,217 --> 00:02:15,885
人體最大的器官

38
00:02:15,969 --> 00:02:17,011
人體最大的器官

39
00:02:17,095 --> 00:02:21,349
皮膚是免疫系統的第一道防線
也是最佳防線

40
00:02:21,891 --> 00:02:24,519
我喜歡用磚牆來比喻

41
00:02:25,186 --> 00:02:26,855
假設細胞是磚塊

42
00:02:26,938 --> 00:02:29,607
我們的天然油脂就是水泥

43
00:02:29,691 --> 00:02:31,442
這道牆，也就是皮膚表皮

44
00:02:31,526 --> 00:02:34,112
大約每個月完全重建一次

45
00:02:34,237 --> 00:02:35,989
新的細胞在下層形成

46
00:02:36,072 --> 00:02:38,741
並逐漸到達表面脫落

47
00:02:39,409 --> 00:02:43,246
你看到的毛孔，其實是毛囊的開口

48
00:02:43,329 --> 00:02:46,791
毛孔幾乎無處不在
不只是看起來毛髮濃密的地方

49
00:02:47,333 --> 00:02:52,172
{\an8}附著在毛囊上的腺體會分泌出
一種稱為皮脂的油性蠟狀物質

50
00:02:52,255 --> 00:02:55,383
{\an8}這能幫助滋潤皮膚並酸化皮膚

51
00:02:56,134 --> 00:02:59,220
皮膚酸鹼值不是中性的，其實接近5

52
00:02:59,304 --> 00:03:02,098
弱酸性的環境不容易滋生有害的細菌

53
00:03:02,182 --> 00:03:04,475
如果這道保護牆被破壞了

54
00:03:04,559 --> 00:03:07,645
外界物質或細菌就更容易入侵皮膚

55
00:03:08,146 --> 00:03:10,398
這時，免疫系統會發揮作用

56
00:03:10,481 --> 00:03:12,442
皮膚會發紅發癢

57
00:03:12,525 --> 00:03:16,738
{\an8}而這群免疫細胞會偵測並攻擊入侵者

58
00:03:16,821 --> 00:03:20,408
{\an8}當然還有皮膚最顯著的特徵

59
00:03:21,492 --> 00:03:24,204
就是這些以皮膚為家的小小生物

60
00:03:26,664 --> 00:03:28,791
在人類進化前的數十億年

61
00:03:28,875 --> 00:03:31,711
微生物已遍及地球的每個角落

62
00:03:31,794 --> 00:03:33,213
從北極冰河

63
00:03:33,296 --> 00:03:34,923
到硫磺泉

64
00:03:35,006 --> 00:03:37,467
甚至海底的火山口

65
00:03:38,635 --> 00:03:40,428
當皮膚出現的時候

66
00:03:40,511 --> 00:03:43,139
微生物只不過多了一個
可定殖的棲息地

67
00:03:43,223 --> 00:03:46,976
皮膚其實有上千億種細菌、黴菌

68
00:03:47,060 --> 00:03:49,437
病毒、原蟲

69
00:03:49,520 --> 00:03:51,272
甚至還有小昆蟲

70
00:03:51,356 --> 00:03:55,360
皮膚不同環境之間的差異非常顯著

71
00:03:56,361 --> 00:03:58,446
臉部是油膩的沼澤

72
00:03:59,322 --> 00:04:01,908
腋下是黑暗潮濕的叢林

73
00:04:02,700 --> 00:04:05,328
前臂則是乾燥的疏林草原

74
00:04:06,454 --> 00:04:08,164
你的皮膚微生物群

75
00:04:08,248 --> 00:04:11,251
最開始是在出生時形成的

76
00:04:16,923 --> 00:04:18,591
你的皮膚突然充滿了

77
00:04:18,675 --> 00:04:20,635
你母親的微生物群

78
00:04:20,718 --> 00:04:23,346
這就形成了一種水泥地基

79
00:04:23,429 --> 00:04:26,099
會跟著你一輩子

80
00:04:27,350 --> 00:04:29,727
你的微生物群會隨著你的成長
繼續發展

81
00:04:29,811 --> 00:04:31,980
受你的經歷塑造

82
00:04:32,730 --> 00:04:36,693
這跟你的居住環境、是否有寵物

83
00:04:37,568 --> 00:04:41,072
跟誰住在一起
以及跟誰經常互動有關

84
00:04:41,781 --> 00:04:44,492
我們每個人的微生物群都很獨特

85
00:04:45,910 --> 00:04:47,996
科學家在過去的幾十年中

86
00:04:48,079 --> 00:04:50,331
不斷研究各微生物
居住在身體的哪個部位

87
00:04:50,415 --> 00:04:54,335
現在他們正試圖弄清楚
所有這些微生物的功能

88
00:04:55,378 --> 00:04:58,298
枯草桿菌存在於我們的腳趾之間

89
00:04:58,381 --> 00:05:01,301
以我們汗液中
一種叫做白胺酸的化合物為食

90
00:05:01,384 --> 00:05:04,262
也是腳臭和汗味的來源

91
00:05:04,345 --> 00:05:09,600
我們為什麼會想跟這種
會產生惡臭的微生物共同演化呢？

92
00:05:09,684 --> 00:05:11,644
事實證明，這種芽孢桿菌

93
00:05:11,728 --> 00:05:15,106
是一種非常有效的黴菌感染抑制劑

94
00:05:15,732 --> 00:05:18,318
我們的腳產生的白胺酸多得不合理

95
00:05:18,401 --> 00:05:22,071
簡直就像我們的身體
在為這些細菌佈置盛宴

96
00:05:22,155 --> 00:05:24,741
反過來
枯草桿菌能避免我們得到香港腳

97
00:05:24,824 --> 00:05:27,035
{\an8}接著是表皮葡萄球菌

98
00:05:27,118 --> 00:05:29,871
{\an8}表皮葡萄球菌分佈在全身不同部位

99
00:05:29,954 --> 00:05:31,831
對，我們很愛表皮葡萄球菌

100
00:05:32,498 --> 00:05:34,334
表皮葡萄球菌可以召集免疫細胞群

101
00:05:34,417 --> 00:05:37,628
讓我們的傷口癒合並對抗感染

102
00:05:37,712 --> 00:05:40,506
表皮葡萄球菌也能殺死病原細菌

103
00:05:41,090 --> 00:05:42,592
抗生素也做得到這點

104
00:05:44,469 --> 00:05:47,472
但往往也會一併消滅益菌

105
00:05:47,555 --> 00:05:50,308
而且某些病原體
開始對這些藥物產生抗藥性

106
00:05:50,391 --> 00:05:53,102
這是一種全球性的可怕趨勢

107
00:05:53,186 --> 00:05:54,771
尤其是在醫院裡

108
00:05:55,480 --> 00:05:59,275
茱莉亞吳的實驗室
正對一種表皮菌進行基因工程改造

109
00:05:59,359 --> 00:06:02,862
攻擊一種最常見的抗生素抗藥性細菌

110
00:06:02,945 --> 00:06:04,864
就像專門搜索和摧毀的機器人

111
00:06:04,947 --> 00:06:09,994
這種強化表皮菌只會在
察覺到某種病原體時發動攻擊

112
00:06:10,078 --> 00:06:13,206
然後產生一種
類似凝汽油劑的物質為反應

113
00:06:15,875 --> 00:06:17,794
最後，科學家認為

114
00:06:17,877 --> 00:06:22,215
細菌會訓練我們的免疫系統分清敵友

115
00:06:22,298 --> 00:06:25,426
讓我們的身體只會對
真正有害的東西做出反應

116
00:06:25,968 --> 00:06:29,347
我們不知道少了微生物群
人類會變得怎麼樣

117
00:06:29,430 --> 00:06:31,474
因為從來沒有無菌人的存在

118
00:06:33,059 --> 00:06:34,644
但我們確實有無菌的…

119
00:06:35,228 --> 00:06:36,312
老鼠

120
00:06:36,896 --> 00:06:39,857
這些老鼠從沒有接觸過活的微生物

121
00:06:39,941 --> 00:06:41,567
完全與世隔絕

122
00:06:42,151 --> 00:06:45,571
結果這些老鼠身上出現了
各種各樣的缺陷

123
00:06:46,072 --> 00:06:49,826
{\an8}少了生命早期的微生物訓練營
牠們的免疫系統變得

124
00:06:49,909 --> 00:06:51,077
{\an8}很困惑

125
00:06:51,160 --> 00:06:52,912
{\an8}也可能會忽略真正的威脅

126
00:06:52,995 --> 00:06:55,373
{\an8}而對無害物質反應過度

127
00:06:55,456 --> 00:06:57,542
{\an8}甚至會攻擊自己的細胞

128
00:06:57,625 --> 00:07:00,670
現在的孩子在較無菌的環境中長大

129
00:07:00,753 --> 00:07:05,216
越來越多的孩童得到
免疫系統過度活躍產生的病症

130
00:07:05,299 --> 00:07:07,051
濕疹、過敏

131
00:07:07,135 --> 00:07:08,719
氣喘、花粉熱

132
00:07:08,803 --> 00:07:10,388
這些病症直線上升

133
00:07:10,471 --> 00:07:12,640
但在艾美許人社區卻不是這樣

134
00:07:12,723 --> 00:07:14,559
科學家報告說，艾美許人的孩童

135
00:07:14,642 --> 00:07:17,520
氣喘和過敏率驚人地低

136
00:07:17,603 --> 00:07:19,939
艾美許人小孩通常有很多兄弟姊妹

137
00:07:20,022 --> 00:07:21,732
花很多時間在戶外

138
00:07:21,816 --> 00:07:26,779
房子旁邊往往會有馬厩
飼養許多不同動物

139
00:07:26,863 --> 00:07:29,282
他們能接觸到許多不同的微生物

140
00:07:29,365 --> 00:07:33,327
這似乎有助於他們發展
訓練有素的免疫系統

141
00:07:33,411 --> 00:07:35,204
皮膚要健康的秘訣

142
00:07:35,288 --> 00:07:38,624
一部分來自照顧好你的微生物群

143
00:07:38,708 --> 00:07:43,421
幾千年來，人類幾乎完全沒有
干擾自己身上的微生物群

144
00:07:43,504 --> 00:07:46,299
直到人類創造出文明

145
00:07:47,049 --> 00:07:50,261
在世界各地，人類開始用水清洗皮膚

146
00:07:50,344 --> 00:07:52,555
通常作為宗教儀式的一部分

147
00:07:53,264 --> 00:07:55,641
隨著越來越多人湧入城市

148
00:07:56,225 --> 00:07:59,479
傳染性疾病
以前所未有的方式迅速蔓延

149
00:08:00,396 --> 00:08:01,981
在19世紀中葉

150
00:08:02,064 --> 00:08:04,066
科學家發現了罪魁禍首

151
00:08:04,692 --> 00:08:05,902
細菌

152
00:08:07,111 --> 00:08:10,907
我們最早發現的一些微生物
都是對人體有害的

153
00:08:10,990 --> 00:08:14,368
霍亂大流行在全球造成數百萬人死亡

154
00:08:14,952 --> 00:08:18,039
瘟疫消滅了歐洲近三分之一的人口

155
00:08:18,623 --> 00:08:19,499
在美國

156
00:08:19,582 --> 00:08:23,211
結核病佔所有死亡人數的四分之一

157
00:08:23,294 --> 00:08:27,548
所以人開始想
或許我們應該把這些東西洗掉

158
00:08:27,632 --> 00:08:30,885
多世紀以來
我們使用不同形式的肥皂

159
00:08:30,968 --> 00:08:32,386
主要用來洗滌衣物

160
00:08:32,470 --> 00:08:36,974
而現在，公共衛生官員開始鼓勵人
經常使用肥皂清潔皮膚

161
00:08:39,310 --> 00:08:43,940
這個做法的目的
是為了減少病原體的數量

162
00:08:44,023 --> 00:08:47,276
這就是人用肥皂清洗身體的原因

163
00:08:47,777 --> 00:08:50,780
在20世紀早期
有一段肥皂大流行時代

164
00:08:52,865 --> 00:08:55,701
當時有美容肥皂、沐浴肥皂

165
00:08:55,785 --> 00:08:57,119
健康肥皂

166
00:08:57,203 --> 00:09:00,289
這些肥皂基本上都是同一種產品

167
00:09:00,373 --> 00:09:02,124
富豪使用的豪華肥皂

168
00:09:02,208 --> 00:09:05,336
價格較高，但功用相同

169
00:09:05,419 --> 00:09:09,382
肥皂成了一種名牌商品
隨之而來的則是廣告

170
00:09:09,465 --> 00:09:13,594
肥皂製造商開創了
沿用至今的行銷手段

171
00:09:14,303 --> 00:09:16,722
像是請明星代言

172
00:09:16,806 --> 00:09:20,643
這位是女權運動的先驅
伊麗莎白凱迪斯坦頓

173
00:09:21,644 --> 00:09:22,937
{\an8}這則廣告

174
00:09:23,020 --> 00:09:24,564
描繪著煽情的擁抱

175
00:09:24,647 --> 00:09:26,440
具挑逗性的廣告標語

176
00:09:26,524 --> 00:09:30,528
是史上第一則
證明性感行銷成功的廣告

177
00:09:31,404 --> 00:09:35,032
這些商品賣的其實是一種優越感

178
00:09:35,116 --> 00:09:37,618
不管是種族優越

179
00:09:37,702 --> 00:09:38,995
還是階級優越

180
00:09:40,621 --> 00:09:43,624
肥皂廣告經常使用
帶有種族歧視意味的漫畫

181
00:09:43,708 --> 00:09:46,294
描繪深膚色的人外表骯髒的形象

182
00:09:47,211 --> 00:09:50,756
或將他們塑造成野蠻人
需要肥皂的文明洗禮

183
00:09:51,507 --> 00:09:53,301
肥皂跟美有直接的關聯

184
00:09:53,384 --> 00:09:54,844
美麗的皮膚

185
00:09:54,927 --> 00:09:56,304
一定是白的

186
00:09:56,387 --> 00:10:00,016
基本上，如果人有某種
根深蒂固的不安全感

187
00:10:00,099 --> 00:10:03,936
肥皂製造業就會利用這點
並提供解決方案

188
00:10:04,020 --> 00:10:06,772
肥皂會改變你的人生

189
00:10:06,856 --> 00:10:08,983
你會更容易被社會接受

190
00:10:09,066 --> 00:10:11,902
還說肥皂會讓妳容光煥發
幫助妳找到好老公

191
00:10:12,778 --> 00:10:16,741
肥皂公司也用科學用詞
來支持他們的說法

192
00:10:17,366 --> 00:10:22,204
他們贊助和製作日間廣播劇
向家庭主婦宣傳肥皂

193
00:10:23,205 --> 00:10:25,916
而且這些“肥皂劇”很快就上了電視

194
00:10:26,917 --> 00:10:29,754
象牙肥皂的製造商是
《指路明燈》的製作公司

195
00:10:29,837 --> 00:10:31,797
該劇直到2009年才停播

196
00:10:32,298 --> 00:10:35,801
由象牙肥皂贊助
全世界最有名的肥皂

197
00:10:35,885 --> 00:10:37,345
到20世紀中葉

198
00:10:37,428 --> 00:10:41,182
至少在富裕國家
每個人都經常使用肥皂

199
00:10:41,265 --> 00:10:45,561
而且他們每天都用肥皂清潔全身

200
00:10:46,187 --> 00:10:48,189
{\an8}肥皂是很簡單的化學物質

201
00:10:48,272 --> 00:10:51,692
{\an8}可以洗去文明社會積累的污垢

202
00:10:51,776 --> 00:10:55,363
會刺激皮膚的化學物質
像是污染和化妝品

203
00:10:55,446 --> 00:10:58,240
還有致病細菌

204
00:10:58,324 --> 00:11:01,369
使用肥皂清洗的習慣救了很多條命

205
00:11:01,452 --> 00:11:04,705
但肥皂也將保護牆上的水泥沖刷掉了

206
00:11:04,789 --> 00:11:06,499
破壞了皮膚的防禦力

207
00:11:06,582 --> 00:11:08,292
而且由於肥皂的成分很基本

208
00:11:08,376 --> 00:11:10,628
它能改變皮膚的酸鹼度

209
00:11:11,128 --> 00:11:14,965
過度清潔和過度清洗
會妨礙皮膚發揮應有的功能

210
00:11:15,049 --> 00:11:18,552
這樣做會擾亂皮膚的化學成分
皮膚的油脂也不一樣了

211
00:11:18,636 --> 00:11:22,807
假設皮膚油脂
是你的微生物生態系統生長的土壤

212
00:11:22,890 --> 00:11:25,434
當它被破壞後，再長回來的

213
00:11:25,518 --> 00:11:27,061
已經失去平衡了

214
00:11:28,771 --> 00:11:32,775
幾十年前，人不知道
過度使用肥皂會有這些潛在的問題

215
00:11:32,858 --> 00:11:36,070
當時，人只注意到使用肥皂
可能會讓皮膚覺得乾癢

216
00:11:36,612 --> 00:11:39,240
而業界也找到了解決辦法

217
00:11:39,323 --> 00:11:41,242
{\an8}肥皂會讓皮膚變乾

218
00:11:41,325 --> 00:11:44,078
{\an8}但多芬讓妳一邊洗臉，一邊滋潤肌膚

219
00:11:44,704 --> 00:11:47,331
多芬肥皂有保濕滋潤功能

220
00:11:47,415 --> 00:11:50,126
這引入了全新的概念

221
00:11:50,209 --> 00:11:52,586
也就是說你可能需要其他產品

222
00:11:52,670 --> 00:11:55,548
來抵消肥皂所產生的不適

223
00:11:55,631 --> 00:11:57,258
需要另一項產品的概念

224
00:11:57,341 --> 00:12:00,970
為各式各樣的產品打開了大門

225
00:12:01,053 --> 00:12:02,805
不只是肥皂

226
00:12:02,888 --> 00:12:04,140
在1968年

227
00:12:04,223 --> 00:12:07,017
倩碧推出了護膚三部曲

228
00:12:07,101 --> 00:12:10,312
聲稱這三個步驟如同刷牙般重要

229
00:12:10,396 --> 00:12:13,065
有些舊肥皂製造商發展多角化經營

230
00:12:13,149 --> 00:12:15,234
成了國際的企業巨擘

231
00:12:16,068 --> 00:12:18,404
還有生力軍加入市場

232
00:12:18,487 --> 00:12:20,614
美容界出現一枚震撼彈

233
00:12:20,698 --> 00:12:23,826
韓國美妝品牌進入西方世界

234
00:12:23,909 --> 00:12:26,203
所有人都為之瘋狂

235
00:12:26,287 --> 00:12:28,247
{\an8}（韓國美妝正夯）

236
00:12:28,330 --> 00:12:29,665
（東方的美麗承諾）

237
00:12:29,749 --> 00:12:30,583
（韓國製造）

238
00:12:30,666 --> 00:12:31,625
（首爾美妝之旅）

239
00:12:31,709 --> 00:12:33,252
（向東看齊）

240
00:12:34,003 --> 00:12:38,090
韓式十步保養程序
是我很多年前發明的

241
00:12:38,174 --> 00:12:40,551
大約在2015年左右

242
00:12:40,634 --> 00:12:42,428
我開始看到

243
00:12:42,511 --> 00:12:45,681
越來越多人談論韓國美妝的風潮

244
00:12:45,765 --> 00:12:47,391
近幾十年來

245
00:12:47,475 --> 00:12:51,437
南韓一直想增加文化產品的出口

246
00:12:51,520 --> 00:12:52,688
韓劇

247
00:12:53,355 --> 00:12:54,482
韓國流行音樂

248
00:12:55,232 --> 00:12:57,109
以及韓國美妝

249
00:12:57,818 --> 00:13:00,696
在韓國，皮膚保養是最重要的

250
00:13:00,780 --> 00:13:02,448
韓國人很重視皮膚保養

251
00:13:02,531 --> 00:13:07,161
甚至比化妝或時尚更重要

252
00:13:07,244 --> 00:13:08,579
他們很聰明

253
00:13:08,662 --> 00:13:13,626
他們用了很多品牌
以前沒有考慮使用的原料

254
00:13:13,709 --> 00:13:14,835
（綠茶）

255
00:13:14,919 --> 00:13:15,961
（火山灰）

256
00:13:16,045 --> 00:13:17,004
（蝸牛黏液）

257
00:13:17,087 --> 00:13:18,255
（豬皮膠原蛋白）

258
00:13:18,339 --> 00:13:20,216
（蜂毒）

259
00:13:20,299 --> 00:13:21,425
（海星萃取液）

260
00:13:21,509 --> 00:13:22,426
（驢奶）

261
00:13:22,510 --> 00:13:26,764
科學家還在研究這些原料是否有效
對皮膚能產生什麼效果

262
00:13:26,847 --> 00:13:30,351
但韓國美妝產品
整體而言得到了熱烈的評價

263
00:13:30,434 --> 00:13:32,228
這些產品做得很好

264
00:13:32,311 --> 00:13:34,313
而且價格也不貴

265
00:13:35,564 --> 00:13:39,109
如果你是皮膚保養的新手
想開始保養皮膚

266
00:13:39,193 --> 00:13:42,863
我會建議從幾個簡單的步驟開始

267
00:13:42,947 --> 00:13:46,367
假如你有使用防曬油
化妝品或鬚後水

268
00:13:46,450 --> 00:13:49,036
一天結束後就必須把這些東西洗掉

269
00:13:49,119 --> 00:13:51,580
現在市面上有很多肥皂的替代品

270
00:13:51,664 --> 00:13:54,041
像是合成洗面乳和潔顏油

271
00:13:54,124 --> 00:13:57,545
這些產品不會過度洗刷
這道保護牆的水泥，然而…

272
00:13:57,628 --> 00:14:01,173
對皮膚造成損傷的洗面乳
還是多得驚人

273
00:14:01,257 --> 00:14:04,844
洗完臉後
通常皮膚的酸鹼值會變得不太正常

274
00:14:04,927 --> 00:14:07,429
因此化妝水就派上用場了

275
00:14:08,013 --> 00:14:10,975
通常化妝水會使皮膚達到健康的酸度

276
00:14:11,058 --> 00:14:13,185
就像皮脂的自然功能一樣

277
00:14:14,520 --> 00:14:17,648
保濕護膚品也有助於修復潔面的傷害

278
00:14:17,731 --> 00:14:20,526
使用保濕護膚品的目的在於
補充被洗掉的油脂

279
00:14:21,068 --> 00:14:24,154
有些保濕護膚品的成份
甚至與我們的天然油脂相似

280
00:14:25,155 --> 00:14:27,783
你年輕時可能不需要去角質

281
00:14:27,867 --> 00:14:30,786
皮膚會很自然地新陳代謝

282
00:14:30,870 --> 00:14:32,162
隨著年紀越大

283
00:14:32,246 --> 00:14:35,666
皮膚細胞的更新速度就越慢

284
00:14:35,749 --> 00:14:38,002
皮膚會開始變得很暗沉

285
00:14:38,085 --> 00:14:42,631
所以年紀大一點後，40歲以上
就可能要每星期去角質一次

286
00:14:44,466 --> 00:14:46,886
還有琳瑯滿目的抗痘產品

287
00:14:46,969 --> 00:14:49,680
要記得，你的皮膚滿是毛囊

288
00:14:49,763 --> 00:14:52,558
而毛囊有可能會被
老廢角質細胞的皮脂阻塞

289
00:14:53,309 --> 00:14:56,395
{\an8}如果阻塞物被封閉在皮層下
就是白頭粉刺

290
00:14:56,478 --> 00:14:59,398
{\an8}接觸到空氣就會氧化變黑

291
00:14:59,481 --> 00:15:00,357
（黑頭）

292
00:15:00,441 --> 00:15:02,735
{\an8}細菌也有可能在這些阻塞物中生長

293
00:15:02,818 --> 00:15:05,362
{\an8}結果引來免疫細胞對感染做出反應

294
00:15:05,446 --> 00:15:07,448
{\an8}老廢細胞開始累積

295
00:15:07,531 --> 00:15:09,867
就變成了痘痘裡面的白色東西

296
00:15:10,534 --> 00:15:13,537
我們仍然不完全了解
導致痘痘形成的所有因素

297
00:15:13,621 --> 00:15:15,873
遺傳 、荷爾蒙、細菌

298
00:15:15,956 --> 00:15:18,876
我們用在臉上的所有產品
以及這些產品的交互作用

299
00:15:19,460 --> 00:15:22,087
皮膚科醫生也對飲食的影響爭論不休

300
00:15:22,171 --> 00:15:24,757
看來油膩的食物不是問題

301
00:15:24,840 --> 00:15:26,467
但含糖食物可能會有不良影響

302
00:15:27,009 --> 00:15:30,888
有一件事是可以確定的
痘痘不是因為皮膚不乾淨造成的

303
00:15:30,971 --> 00:15:34,350
我青春期的時候痘痘問題很嚴重

304
00:15:34,433 --> 00:15:36,226
我那時候以為

305
00:15:36,310 --> 00:15:39,355
只要我每天用肥皂洗臉洗三遍

306
00:15:39,438 --> 00:15:43,901
我就可以擺脫
這些導致我皮膚長痘痘的微生物

307
00:15:43,984 --> 00:15:48,030
顯然，那麼做結果讓我皮膚變得更糟

308
00:15:48,822 --> 00:15:51,325
有些科學家認為治療痘痘的最佳方法

309
00:15:51,408 --> 00:15:53,827
可能是在皮膚上增加細菌

310
00:15:53,911 --> 00:15:57,206
建立平衡、健康的微生物群

311
00:15:59,917 --> 00:16:02,628
抗衰老這個詞…

312
00:16:05,089 --> 00:16:06,215
很有問題

313
00:16:06,298 --> 00:16:09,218
這個詞自然而然讓人覺得

314
00:16:09,301 --> 00:16:13,514
長皺紋是一件不好的事

315
00:16:13,597 --> 00:16:17,101
變老是應該的，這是生命的自然過程

316
00:16:17,768 --> 00:16:20,562
{\an8}在皮膚表皮下，有一層更厚的真皮層

317
00:16:20,646 --> 00:16:24,316
{\an8}是由膠原蛋白和彈性纖維
這類的蛋白質組成的

318
00:16:24,400 --> 00:16:27,569
當皮膚被拉伸時
這個矩陣結構有助皮膚彈回原形

319
00:16:28,195 --> 00:16:30,906
隨著年齡增加，皮膚製造的
膠原蛋白和彈性纖維也越少

320
00:16:30,990 --> 00:16:33,367
也就是為什麼會有皺紋產生

321
00:16:33,951 --> 00:16:36,578
某些因素會加速這個過程

322
00:16:36,662 --> 00:16:38,706
毒素、污染

323
00:16:38,789 --> 00:16:41,917
還有會導致癌症的陽光紫外線

324
00:16:42,001 --> 00:16:45,170
這些細胞產生的黑色素

325
00:16:45,254 --> 00:16:47,172
能阻擋某些射線

326
00:16:47,256 --> 00:16:49,633
皮膚的黑色素越多，膚色就越黑

327
00:16:49,717 --> 00:16:53,429
這道額外的保護措施
似乎減緩了深色皮膚的老化過程

328
00:16:53,512 --> 00:16:55,055
但我們還是需要擦防曬乳

329
00:16:55,139 --> 00:16:59,101
因為我們仍然會受到
太陽紫外線的影響

330
00:16:59,184 --> 00:17:01,270
大部分其他的抗衰老成份

331
00:17:01,353 --> 00:17:03,772
都沒有很多證據支持

332
00:17:03,856 --> 00:17:08,986
唯一真正經過仔細研究
而得到科學證明的

333
00:17:09,069 --> 00:17:11,155
是A酸和A醇

334
00:17:11,905 --> 00:17:14,241
這些成份能刺激皮膚產生膠原蛋白

335
00:17:14,324 --> 00:17:18,203
但會刺激皮膚，孕婦不該使用

336
00:17:20,247 --> 00:17:23,834
總的來說
你的皮膚本身的功能就已經很棒了

337
00:17:23,917 --> 00:17:27,463
所以要盡量避免使用或過度使用
會傷害皮膚的產品

338
00:17:28,047 --> 00:17:31,467
許多去角質磨砂膏和刺激性泡沫肥皂

339
00:17:31,550 --> 00:17:33,469
都能損壞這道保護牆

340
00:17:33,552 --> 00:17:35,929
{\an8}要使用弱酸性洗面乳

341
00:17:36,013 --> 00:17:38,390
{\an8}如果你很擔心自己的皮膚狀況

342
00:17:38,474 --> 00:17:41,935
可以諮詢皮膚科醫生
也許有治療方法能改善問題

343
00:17:42,019 --> 00:17:44,688
但別太在意那一兩顆痘痘

344
00:17:44,772 --> 00:17:48,275
臉上必須光滑無瑕的想法

345
00:17:48,358 --> 00:17:49,818
其實是人為的

346
00:17:49,902 --> 00:17:55,908
美妝業界有辦法
把不屬於實際病況的異常歸類成病態

347
00:17:55,991 --> 00:18:00,621
長痘痘不一定代表有問題

348
00:18:01,538 --> 00:18:03,540
跟一個世紀前一樣

349
00:18:03,624 --> 00:18:07,127
現今的保養品廣告
也很愛用科學的畫面和用語

350
00:18:07,211 --> 00:18:09,963
最近風行的關鍵詞是益生菌和益菌生

351
00:18:10,631 --> 00:18:14,009
{\an8}這些產品聲稱能增強皮膚的微生物群

352
00:18:14,093 --> 00:18:19,098
我們沒有證據證明
這些產品本身有任何幫助

353
00:18:19,681 --> 00:18:20,766
但在某個方面

354
00:18:20,849 --> 00:18:23,811
美妝業界看似徹底改變了

355
00:18:23,894 --> 00:18:28,190
我們現在看廣告可能會相信

356
00:18:28,273 --> 00:18:32,194
美容護膚業的包容性很強

357
00:18:32,820 --> 00:18:34,822
但那都只是表面工夫

358
00:18:35,447 --> 00:18:38,367
我採訪過很多品牌

359
00:18:38,450 --> 00:18:40,828
他們開發產品的過程中

360
00:18:40,911 --> 00:18:42,746
從最初的概念發想

361
00:18:42,830 --> 00:18:45,124
到最後真正上架

362
00:18:45,207 --> 00:18:47,417
在那整個過程中

363
00:18:47,501 --> 00:18:51,380
參與的都只有白種人

364
00:18:52,881 --> 00:18:55,717
多芬在2017年發布這則廣告時

365
00:18:56,385 --> 00:18:59,304
讓某些人聯想起早期的負面印象

366
00:18:59,388 --> 00:19:02,224
多芬後來道歉並撤下廣告

367
00:19:02,307 --> 00:19:04,393
{\an8}但是多芬的母公司聯合利華

368
00:19:04,476 --> 00:19:08,188
{\an8}銷售專門美白皮膚的產品

369
00:19:08,272 --> 00:19:10,274
不少知名品牌

370
00:19:10,357 --> 00:19:13,152
都研發出美白霜

371
00:19:13,235 --> 00:19:15,237
也已銷售這些產品多年

372
00:19:15,988 --> 00:19:18,407
喬治佛洛伊德死後

373
00:19:18,490 --> 00:19:22,536
世界各地都發起了抗議活動

374
00:19:22,619 --> 00:19:25,330
但那些品牌沒有把產品下架

375
00:19:25,914 --> 00:19:27,541
只是改名而已

376
00:19:27,624 --> 00:19:29,459
這根本沒有解決任何問題

377
00:19:29,543 --> 00:19:31,003
這傳達了什麼信息？

378
00:19:31,086 --> 00:19:33,172
皮膚越白越好

379
00:19:35,174 --> 00:19:38,177
{\an8}我們一直從廣告聽到
要有更白皙、乾淨

380
00:19:38,260 --> 00:19:40,554
{\an8}滋潤、有光澤、零毛孔的皮膚

381
00:19:40,637 --> 00:19:43,515
要達到這個目標
我們就需要使用更多產品

382
00:19:44,266 --> 00:19:48,353
我們在皮膚上用了太多產品

383
00:19:48,437 --> 00:19:50,522
如果少幾個步驟會更健康

384
00:19:50,606 --> 00:19:52,566
那何必搞得那麼複雜呢？

385
00:19:52,649 --> 00:19:54,902
我基本上只用水

386
00:19:55,402 --> 00:19:59,281
不過我會洗手，我很樂意用肥皂洗手

387
00:19:59,364 --> 00:20:02,618
但我身體的其他部分我只用水清洗

388
00:20:02,701 --> 00:20:07,497
我已經習慣了這種感覺
我的身體也似乎逐漸適應了

389
00:20:08,207 --> 00:20:09,958
天啊，我告訴你

390
00:20:10,042 --> 00:20:12,961
那我絕對沒辦法，完全不行

391
00:20:13,045 --> 00:20:15,172
我覺得我的皮膚會抓狂

392
00:20:15,255 --> 00:20:19,218
我不認為所有皮膚都需要15種產品

393
00:20:19,301 --> 00:20:22,804
但我也不認為所有皮膚
都只需要三種產品

394
00:20:23,597 --> 00:20:27,517
要記得
使用產品不是影響皮膚的唯一方法

395
00:20:27,601 --> 00:20:30,896
皮膚其實是我們整體健康的指標

396
00:20:30,979 --> 00:20:34,650
我們的睡眠方式、飲食習慣
壓力有多大

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00:20:35,234 --> 00:20:38,570
補充水分、運動、從事戶外活動

398
00:20:38,654 --> 00:20:42,366
這些因素都會影響你的皮膚的情況

399
00:20:42,449 --> 00:20:46,286
有很多不同的方法
可以好好地照顧皮膚

400
00:20:46,370 --> 00:20:48,956
正確的方法不一而足

401
00:20:49,039 --> 00:20:50,582
你是一個獨特的個體

402
00:20:50,666 --> 00:20:52,626
你和你的微生物群共同演化

403
00:20:52,709 --> 00:20:57,631
護膚保養可以是
挖掘自己獨特之處的有趣管道

404
00:20:57,714 --> 00:20:59,049
而且…

405
00:21:01,843 --> 00:21:04,263
正常其實有很多形式